جوهر طريقة التنظيم الذاتي "المفتاح"
كان خصي علييف في أوائل الثمانينيات من القرن العشرين منخرطًا في تطوير أساليب لتكييف رواد الفضاء مع درجة الجاذبية. خلال البحث ، شعرت مجموعة من رواد الفضاء الذين سافروا بالفعل إلى الفضاء ، متذكرين أحاسيس انعدام الوزن التي عانوا منها ، بخفة في أيديهم ، وانعكاسهم "الصعود".
علاوة على ذلك ، في مجموعات التحكم خلال هذه التمارين ، عانى الناس من الصداع والإجهاد والتعب. حاء علييف قارن هذه المعلومات مع التقاليد الطقوسية لشعوب العالم وخلص إلى أن الجمع بين الحركات والتمثيل المجازي يؤدي إلى إمكانيات مذهلة في التنظيم الذاتي الفسيولوجي للشخص.تم استخدام طريقة Aliyev فيما بعد كمساعدة طارئة في لحظات حزينة من تاريخنا: في المناطق الساخنة وفي الحالات القصوى في جميع أنحاء البلاد.
وصلت مجموعة من المتخصصين برئاسة خ. علييف إلى مدينتنا في مؤسسة دفاعية ، لكنهم أجروا عدة دورات للسكان المدنيين. 
انطباعات اتقان طريقة علييف.
حصلت على دورات التنظيم الذاتي على نظام علييف عندما درست طرق الشفاء . قبل الفصول الدراسية ، سألوا عن ثلاث صفات سيكون من السهل على الشخص إتقانها. كان لديهم المتاحة.
- حلمت الطيران في المنام
- خلال فترة طويلة كان لدي "ريح ثانية".
- استيقظت في الوقت المناسب دون إنذار.
لقد عرضنا على إتقان التمارين ، متحدون باسم واحد."نجمة التنظيم الذاتي".
"رفع الأيدي" - كان هذا التمرين محبوبًا للغاية ، واتضح على الفور وفاجأ. كان من الضروري الاستيقاظ ، وخفض يديك ، وتغمض عينيك وتخيل أنهم يرتفعون ، وكأنهم يكتسبون الوزن ويصبحون خفيفين ، دون وزن. وحدث ذلك - رفعت الأيدي بسهولة ، كما لو كانت في درجة انعدام الجاذبية. تزامن هذا الشعور مع تلك التي كانت من التمارين لاستعادة الرؤية..) أوصي بشدة بقراءة المزيد من التفاصيل حول جميع تمارين الأسلوب في كتب خصي علييف.
لقد تأخرت عن الدورات التدريبية وحصلت على الدرس الثالث من أصل 10. وحصلت على الفور من السفينة إلى الكرة. اقترح المضيف في بداية الدرس أن أيدينا خشبية ... وبعد ذلك ، تم اختراق شخصين عبرا عن موافقتهما من خلال أيديهما بإبر طويلة وخفيفة. لم يكن هناك دم ، ولا توجد علامات على إصابة هؤلاء الأشخاص.
تجربتي في استخدام طريقة التنظيم الذاتي.
بعد أن أصبحت طبيبة نفسية ، طبقت طريقة علييف في العمل الفردي والجماعي. سأقدم مثالا.
مع مجموعة من طلاب الصف الأول الذين يعانون من مشاكل في تطوير المناهج الدراسية ، قمت بإجراء تمرين "Take-Off Hands". ثم استخدمت التمرين "حركات حرة ، أو ابحث عن مفتاحك". وفي نهاية التدريبات ، عرضت أن تأخذ الأقلام النافورة وتكتب اسمها الأول والأخير. تمكن اثنان من طلاب الصف الأول على الفور من كتابة رسائل أفضل من ذي قبل. بادئ ذي بدء ، خلع الأطفال المشبك والقلق قبل مهمة صعبة ، وكان هناك تعديل في التنسيق بين العينين واليد ، والذي هو مفتاح الكتابة الناجحة.
كان من المهم بالنسبة للمرأة التي لديها اهتمام قوي بالعلاقات مع أطفالها البالغين (كما قالت ، وضع حد لنفسها) ، للتخلص من المشاعر السلبية ، والانتباه إلى حالتها ، وعدم التركيز على تجربة المشكلة دون هدف. حصلت على التمرين "هز" و "لقاء الأيدي". ساعدتها هذه التلاعبات على أن تصبح أكثر ثقة بالنفس وتخفف من الأعراض النفسية الجسدية.
الطريقة الأساسية ، وفقًا لملاحظاتي ، تساعد أيضًا بشكل جيد عندما يتم تجاهل احتياجات الجسم لفترة طويلة. إننا نقضي الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر ، في الداخل ، في إجهاد العين ، العمود الفقري ، وهو ليس جيدًا جدًا للصحة. ما يمكن أن تفعله طريقة المفتاح هو منع عواقب مثل هذا الحمل الزائد. يمكن تضمين التنظيم الذاتي لـ Aliyev بأمان في ترسانته من التدريب التلقائي.نهج متكامل في هذه الحالة ، يزيد مرة أخرى من فرصنا في تطوير الذات وتنفيذ الخطط وحل مهام الحياة اليومية.
كم عدد المرات التي يجب عليك الوصول إليها في المواقف العصيبة؟ قد لا تلاحظ ذلك ، لكن أي توتر عصبي يترك بصمة على رفاهيتك وقدرتك على العمل وموقفك وخصائص أخرى. تبدأ الحواجز والمشابك الداخلية في التكون ، مما يمنعك من العيش وإدراك نفسك في جميع مجالات النشاط البشري. طريقة "المفتاح" في خصي علييف تسمى للمساعدة في التخلص من هذه "الأغلال".
ما هو المفتاح؟
ظهرت طريقة "المفتاح" في خصي علييف أثناء عمل الباحث على تكييف رواد الفضاء لظروف الطيران القاسية. بعد دراسة الحالة الانعكاسية للأطراف تحت درجة انعدام الجاذبية ، توصل علييف إلى أن رفع الذراعين والساقين يساعد في تخفيف التوتر العصبي وإرخاء الجسم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يختفي الشعور بالتعب الأخلاقي والجسدي.
كانت نتيجة العمل الذي قام به علييف هي الطريقة الأساسية. هذه مجموعة من التمارين تعتمد على تقنيات ideoreflex. يجب أن ينفق يوم على الفصول لا تزيد عن 20 دقيقة. وستكون النتيجة القضاء على التوتر ، والانسجام بين علم وظائف الأعضاء والعمليات العقلية ، والقضاء على المخاوف. بالإضافة إلى ذلك ، ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك اكتشاف بعض الموارد المخفية.
تم تطوير واختبار الطريقة في مركز تدريب رواد الفضاء. يو ايه جاجارين تمت الموافقة عليه لاحقًا من قبل وزارة الصحة. الطريقة "الرئيسية" في خصي علييف ليس لها نظائرها في العالم كله. بسبب سرعة الحركة ، يتم استخدامه لإزالة الأطفال والكبار من الإجهاد الناتج عن الهجمات الإرهابية وحالات الطوارئ. حتى عندما يكون علم النفس التقليدي عاجزًا ، فإن المفتاح فعال.
المزايا الرئيسية لهذه الطريقة
في العمل العلمي والبحثي والعملي لـ Hasay Aliyev ، تلعب الطريقة الأساسية دورًا مهمًا. لديها مزايا لا جدال فيها:
- يخفف سريعًا من المشابك الداخلية ، التي تتيح للشخص أن يكون واثقًا وناجحًا ، بالإضافة إلى الحفاظ على ضبط النفس في حالات الطوارئ ؛
- يحسن القدرات العقلية ، مما يتيح لك اتخاذ القرارات بسرعة وحتى اكتشاف الموارد الإبداعية في نفسك ؛
- يسهل حمل الكثير من الطبيعة الجسدية والعقلية ؛
- يوفر الشفاء السريع بعد الإجهاد ، دون الحاجة إلى الانفصال عن العمل أو قوس النشاط الرئيسي ؛
- يسمح لك بإدخال حالة التأمل بسرعة وبدون عناء.
مجال التطبيق
من أجل تقييم أهمية الطريقة الرئيسية لخياط علييف ، يجدر النظر في نطاق تطبيقها. هذه هي المجالات التالية:
- في العلاج النفسي ، عندما الأساليب التقليدية لا تجلب النتيجة المرجوة ؛
- في برامج التنمية الشخصية للتخلص من المجمعات و ؛
- في التعليم ، من أجل تحسين التركيز وخلق مناخ نفسي مواتية ؛
- في الإنتاج ، لتقليل وقت تطوير أنشطة جديدة ؛
- في الإبداع لإزالة الحواجز النفسية ؛
- في الرياضة للحفاظ على اللياقة البدنية المثلى وتسريع عمليات الانتعاش ؛
- في القوى العاملة لتطبيع العلاقات الشخصية.
مجال آخر حيث يمكن تطبيق الأسلوب الرئيسي هو علاج العين. يوصي Hasai Aliyev بأداء تمارين مع الجفون المغلقة (أو على الأقل خفض نصف). يتيح لك هذا الاسترخاء ليس فقط الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا الجهاز البصري ، والذي يؤدي بمرور الوقت إلى استعادة وظائفه.
تربية اليد
ويعتقد أن الكثير من الفرص يمكن أن تفتح أمام أي شخص إذا تعلم طريقة "مفتاح" لخساي علييف. تعتبر التمارين جيدة لأنها يمكن إجراؤها أثناء الوقوف والجلوس وحتى الاستلقاء. الخدعة الأولى هي "تباعد الأيدي".
أنت بحاجة إلى الحفاظ على رأسك مستقيماً وذراعيك ممددين أمامك ، دون إجهادهما. أنت الآن بحاجة إلى الاسترخاء ، وتغمض عينيك. أعط عقلك يديك أمر لتفريق. يجب أن يحدث هذا الإجراء بجهد من الإرادة دون أي توتر عضلي. قد تساعد الصورة الذهنية.
بالطبع ، يُسمح للمبتدئين بإنتاج أسلحة ميكانيكية. ومع ذلك ، من أجل تحقيق الحالة المطلوبة ، تحتاج إلى إزالة الحواجز الداخلية التي تجعلك تفكر بشكل منطقي وعملي. يمكن تحقيق ذلك ليس فقط عن طريق "إيقاف تشغيل" الأفكار ، ولكن أيضًا عن طريق إيجاد موقع الجسم الأمثل.
إذا لم يتم إعطاء هذه التقنية لك ، فأنت لديك مقاطع عصبية قوية. لتخفيف الحالة ، يجدر القيام ببعض التمارين البسيطة بيديك ، ثم حاول مرة أخرى. لكن يجب ألا تذهب في دورات طويلة جدًا. إذا لم يستسلم لك الاستقبال ، تابع إلى التالي.
يد اصبع القدم
إذا كنت ترغب في تجربة طريقة "المفتاح" في خصي علييف ، فإن التمارين لن تبدو صعبة عليك. الأسلوب الثاني هو عكس سابقتها. كل شيء يجب القيام به بنفس الطريقة ، لن تحتاج سوى اليدين إلى أن يتم فصلهما ، ولكنهما معاً.
إذا لم يستسلم لك التمرين بعد عدة محاولات ، عد إلى الأول مرة أخرى. هذا سيساعد على تأسيس بعض الروابط الداخلية في الجسم والعقل. تمارين بديلة أثناء محاولة التحكم في ذراعيك
إذا شعرت أن الطريقة بدأت تستسلم لك ، ولكن في مكان معين تجمدت الحركات ، يمكنك دفعها قليلاً بجهد عضلي. إذا كنت متعبا ، لا تجبر نفسك على مواصلة دراستك. خفض يديك والاسترخاء.
رفع اليد
إذا كان لديك حواجز ومشابك داخلية ، فستساعد هذه التقنيات في إظهار ذلك. قام Hasai Aliyev بتطوير الطريقة الأساسية من خلال مراقبة رواد الفضاء ، وبالتالي فإن كل الحيل تبدو وكأنها تريد الدخول في حالة انعدام الجاذبية.
لبدء التمرين الثالث ، عليك الاستسلام. يمكن إغلاق العينين أو توجيههما إلى يد إحدى اليدين. قم بضبط نفسك حتى تبدأ في الانتفاضة تلقائيًا. لكي تسأل نفسك مثل هذا التثبيت ، تخيل نفسك رائد فضاء. ارسم صورك التخيلية من انعدام الوزن عندما تنفصل الأطراف عن بعضها البعض في الهواء بشكل لا إرادي.
حتى لو فشلت في تحقيق حالة من الرفع ، فإن هذا لا يعني أن التمرين كان بلا جدوى. هذه لعبة تشبه لعبة تساعدك على الهروب من المخاوف.
طيران
إذا كنت لا تفهم تمامًا جوهر المنهجية ، فسوف يقدم لك Hasai Aliyev بعض المعلومات على بوابة الفيديو "Intelligence Interrogation". تم تصميم طريقة Key كي تجلب لك حالة من انعدام الوزن والارتفاع ، وبالتالي يجب أن تشعر بشيء مثل الرحلة.
هذا التمرين هو استمرار منطقي للتمرين السابق. بمجرد أن تمكنت من "رفع" يد واحدة في الهواء ، ثم "تحرير" الثانية. لجعل أطرافك ترتفع في الهواء ، تخيل نفسك طائرًا يحوم فوق الأرض. من خلال التخلي عن خيالك ، يمكنك الحصول على إحساس جديد من شأنه أن يخفف من مشاعرك وتوترك.
تجدر الإشارة إلى أن "الرحلة" هي التمرين الرئيسي للمجمع. هذا هو الذي يسمح لك لاكتساب الحرية الداخلية. بعد أن أتقنت هذه التقنية لأول مرة ، ستشعر بشيء مثل النشوة ، والتي سوف تبدو غير عادية بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة السارة سوف تصبح مألوفة لك قريبا
التذبذب الذاتي
تتضمن طريقة "المفتاح" التي وضعها خاساي علييف للتنظيم الذاتي انتقالًا تدريجيًا من الرفع إلى الاهتزازات التلقائية للجسم. هذا ليس نوعًا من التأثير العنيف على الجسم ، ولكنه عملية طبيعية تمامًا تحدث مع الشخص عندما يرتاح. في هذه الحالة ، قد تظل الأيدي في حالة "الجاذبية الصفرية" أو قد تنخفض.
إذا لم تتمكن من تحقيق هذه الحالة إلا من خلال الاسترخاء ، يمكنك اللجوء مرة أخرى إلى الصور المرئية. تخيل نفسك كشجرة أو ساق يتأرجح في مهب الريح. إذا لم تكن قادرًا على التسبب في تذبذب من خلال التقنيات الحركية ، في المرات الأولى التي يمكنك فيها منح نفسك دفعة ميكانيكية.
يمكن مقارنة الحالة أثناء التمرين بالحالة التي يكون فيها الطفل مهدودًا أو الذي يركب على الأرجوحة. في هذه الحالة ، سوف تصادف شيء مثل التنسيق. يساعدك النواة الداخلية على البقاء في وضع مريح ومتذبذب دون فقد الاستقرار. لا يمكن تحقيق ذلك على الفور ، ولكن من خلال التدريب المنتظم ، سوف تتعلم عدم السقوط.
حركات الرأس
هناك تمرين في نظام المفتاح للرأس. يمكنك القيام به على حد سواء الدائمة والجلوس. الوضع لا يهم ، يجب أن تكون مريحة. استرخِ عن رقبتك قدر الإمكان ، واسمح لرأسك باتخاذ وضع مريح. الآن يجب أن توجه كل ما تبذلونه من جهود العقلية في جعل دورها في أي اتجاه. إذا لم تنجح هذه التقنية ، فحاول إعطاء رأسك دفعة ميكانيكية خفيفة. في الوقت نفسه ، يجب ألا تتميز الحركات بأي إيقاع أو تسلسل.
من خلال الاستماع إلى جسمك ، ستشعر بالوقت الذي يمكن فيه استرخاء العضلات ، وسيستمر الرأس في الحركة بشكل مستقل. لتحقيق ذلك ، حاول تعيين محور يتغلب على نقاط الألم. عندما يصل الرأس إلى نقطة التحول المثلى ، لن تشعر بالراحة الجسدية فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالاسترخاء العاطفي والعقلي. لتسهيل البحث عن هذا الموقف ، يجدر استخدام مقل العيون ، والتي يجب أن تدور بشكل عشوائي.
كيفية الانتهاء من التدريبات
قبل البدء في ممارسة التنظيم الذاتي ، يوصى بقراءة كتب خصي علييف. لا تتضمن الطريقة الأساسية فقط تعلم كيفية إدخال نشوة ، ولكن أيضًا توضح كيفية الخروج منها بطريقة صحيحة. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتعلمه هو أن تشعر بنفسك. هذا لا ينطبق فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على الوعي واللاوعي.
من أجل الخروج من حالة التنظيم الذاتي ، عليك فقط أن ترغب في ذلك. لكن في بعض الأحيان يحدث أن الجسم يحتاج فقط للراحة. لا بأس إذا أعطيت نفسك بضع دقائق من الاسترخاء. في الوقت نفسه ، يجب أن تضبط نفسك على حقيقة أنه عندما تستعيد وعيك ، فإن أفكارك ومشاكلك القاتمة لن تعود إليك. تخيل أنك مليء بالقوة والحيوية ، وأن رأسك واضح ومليء بالأفكار الجديدة.
الصور المرئية لا تساعد فقط على الدخول في نشوة ، ولكن أيضًا للخروج منها. إذا لم تستطع إجبار نفسك على "الاستيقاظ" ، فابدأ في تخيل ما ارتبطت به بنشاط ونشاط. بالنسبة للبعض ، هذا هو رنين المنبه ، بالنسبة لشخص ما هو فنجان من القهوة القوية ، وبالنسبة لشخص ما فإنه دش بارد. بعد استعادة الوعي ، لا ينبغي للمرء أن يبدأ على الفور العمل النشط. الجلوس قليلا ، وتمتد ، كما بعد الحلم. يمكنك حتى القيام بتمارين خفيفة.
كيف نفهم أن "لحظة الحقيقة" قد وصلت؟
التطور ، الذي أصبح حساي علييف مشهورًا به ، هو الأسلوب "Key". الطبيب الداخلي ، كما يزعم ، يعيش في كل شخص. ومع ذلك ، لمساعدة نفسك على التخلص من التوتر ، تحتاج إلى فهم الشرط الذي يجب أن تأتي إليه.
بعد نهاية الجلسة ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مريح والاسترخاء قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يجب إغلاق العينين تدريجياً (ولكن ليس بالقوة). عندما يحدث هذا ، سيكون لديك شعور معين بالفراغ في رأسك. لن تكون هناك أفكار سيئة أو جيدة. هذا هو الكامل الذي يعطي قوة دفع لتراكم الطاقة الجديدة.
مدة الدورة
تتم الدورة التدريبية عادة في غضون 5 أيام. كل يوم يجب أن تقضي حوالي نصف ساعة في التدريبات المذكورة أعلاه. يجب أن تكون هذه المرة كافية لتطوير المهارات اللازمة للتنظيم الذاتي.
ثم يمكنك أن تبدأ التدريبات اليومية بدوام كامل لمدة 20 دقيقة. يمكنك القيام بالتمارين بالتتابع ، وكذلك الجمع بينها وفقًا لتقديرك. يجب تعديل مسار الدرس بشكل مستقل بناءً على مشاعرك الداخلية ورفاهك البدني.
عدد العناصر المدرجة في التمرين قد يعتمد على الموقف. لذلك ، في يوم نموذجي ، 1-2 تمارين كافية للاسترخاء. إذا كنت تواجه حدثًا مسؤولًا يسبب لك الخبرة ، فلن يكون هذا كافيًا. يجب أن يكون التدريب شاملاً وأطول من المعتاد.
إذا لم يحدث شيء
تمكن الكثير من الناس ، الذين يحلمون براحة البال وزيادة الطاقة ، من تجربة النظام الذي يقدمه علييف هاساي ماجوميدوفيتش. قد لا تسفر طريقة "المفتاح" للمبتدئين على الفور. إذا لم تكن قد واجهت من قبل ممارسات تأملية ، فسيتعين عليك تعلم كل شيء من البداية ، الأمر الذي سيستغرق بعض الوقت. إذا لم يتغير شيء بعد التدريب الشاق ، فمن المحتمل أن تكون هناك بعض المشاكل الخفية في جسمك. قد تحتاج إلى التدابير التالية:
- الاستشارة النفسية ، والتي سوف تساعد على تحديد عوامل الحجب ، "الجلوس" في عقلك ؛
- فحص طبي للكشف عن هشاشة العظام أو الضغط داخل الجمجمة غير الطبيعي ؛
- العلاج النفسي لقمع الاكتئاب ، وكذلك مشاعر القلق ؛
- العلاج اليدوي.
- تدليك المناطق المشكلة ؛ التفكير.
تعتمد المنهجية على الاكتشافات العلمية للدكتور علييف ، ولا سيما "النموذج الجديد للدماغ" ، والذي يسمح بالتحكم في وظائف النفس والجسم التي لم يتم التحكم فيها من قبل.
KEYبناء على ردود الفعل التي تسيطر عليها - "إيديو رد الفعل الاستقبال."يدخل سينشروميتر خاساي علييف– فئة جديدة من الأساليب التي تزامن تصرفات الشخص مع حالته الحالية: Key، Synchro-gymnastics، Key-2، Key-3.هذه الأساليب تخدم لتخفيف التوتر السريع ، زيادة استباقية مقاومة الإجهاد لحالات الطوارئ. أنها تعطي نتائج سريعة وواضحة. تحسين الصحة والكشف عن الإمكانات الإبداعية ، والشفاء والشفاء الذاتي ، والوقاية من العلاج وإعادة التأهيل في الغالب العصاب والأمراض النفسية الجسدية.
طريقة التنظيم الذاتي Hasay Aliyev- اكتشاف لأولئك الذين ليس لديهم وقت فراغ للقيام بأنشطة ترفيهية طويلة ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الكسل والأشخاص ذوي الإعاقة. لأن المفتاح يقلل بشكل كبير من وقت أي تدريب أو تدريب.
مفتاح Khasay Aliyev - هو الأكثر فعالية في الحالات التي يعمل فيها الشخص على وشك قدراته العقلية أو البدنية.
كتاب من سجلات وإنجازات الطريقة الرئيسيةHasay Aliyev مفتاح لنفسك
الطريقة الرئيسية تم إنشاؤه في الأصل من قبل طبيب شاب - أخصائي العلاج النفسي وعلم الانعكاسات خاساي علييف لإدراج عدم الاتصال رد فعل من النقاط النشطة بيولوجيا. لذلك ظهر اختراعه الأول ، طريقة "انعكاس الإشارة". جذبت أعمال عالم واعد انتباه المتخصصين ، وفي أوائل عام 1980 دعيت إلى مركز تدريب رواد الفضاء. يو ايه جاجارين طريقة "مفتاح" لخساي علييف بدأت تتشكل خلال التجارب على نمذجة حالة انعدام الوزن في رائد فضاء في الظروف الأرضية ، والتغلب على الإجهاد الزائد. سلط المستكشف الضوء على مزايا التدريب التلقائي والعلاج النفسي ، حيث تم الجمع بين الجودة العالية طريقة جديدة للتنظيم الذاتي للإنسان - لنمذجة حالة انعدام الوزن ، والتغلب على التوتر والحمل الزائد. كانت الحاجة إلى هذا العمل بسبب استحالة ضبط النفس للطيارين تحت التنويم المغناطيسي في المدار. الطريقة الرئيسية للدكتور خصي علييف تمت صياغتها ، وتم الإبلاغ عنها في المجلس العلمي والتقني لمركز تدريب رواد الفضاء مع عرض لآثار مجموعة من الفاحصين المدربين ، وحصلت على موافقة من خبراء صناعة الفضاء والأطباء وعلماء النفس. لذلك كان هناك طريقة مفتاح التنظيم الذاتي.
تمت المطالبة باسم طريقة مفتاح علييف من قبل المختبرين - رواد الفضاء في المركز الذي سمي على اسم يو ايه جاجارين
علييف: احتفل الأسلوب الرئيسي في عام 2017 بالذكرى ال 37.
تم تحسين مفتاح علييف اليوم. على الرغم من أن بعض الأقسام ، التي تتعامل بشكل رئيسي مع موضوع "Key Stress Management" ، تظل مغلقة حتى يومنا هذا. خلال وجودها ، استخدمت هذه التقنية في المجالين الفضائي والعسكري لتدريب علماء النفس على هياكل السلطة والقوات الخاصة ، وكذلك أعضاء في نادي عموم روسيا لمديري المؤسسات الصناعية وكبار القادة في البلاد ، والبالغين والأطفال المتضررين من الهجمات الإرهابية والطوارئ. طريقة تمارين خصي علييف الرئيسية وتم اختبار خبرة المؤلف في عدد من أكبر معاهد البحوث في البلاد ، والتي تم تنفيذها في عدد من المؤسسات الدفاعية لتقليل التعب البصري بين المشغلين - التجمعات الدقيقة ، في قطاع الطاقة لتدريب المرسلين على موثوقية أنشطتهم ، تم استخدامها في الرياضات الاحترافية.
علييف كيتمت الموافقة عليه من قبل وزارة الصحة في الاتحاد السوفياتي في عام 1987 وأوصت به وزارة التعليم في الاتحاد السوفياتي من أجل الحد من الإجهاد والتعب الوقائي ، والزيادة الوقائية في تحمل الإجهاد البشري ، وتحسين عمليات التعلم والتدريب والانتعاش. حاليًا ، تتوفر التكنولوجيا التي تفتح مفتاح الحياة ومفتاح النجاح ومفتاح الصحة. في الواقع طريقة علييف هي مفتاح نفسه: لقدرات إبداعية غير محدودة وقدرات بشرية احتياطي ضخمة ، لتحقيق مستقل لنتائج عالية.
في روسيا وبلدان أخرى في العالم - يستخدم مفتاح علييف بالفعل من قبل حوالي 10 ملايين شخص. بسبب بساطته وفعاليته ، ينمو الاهتمام بالطريقة بشكل مطرد.
علييف Hasay Magomedovich مفتاح الطريقة - هذا ليس فقط تخفيف التوتر ، ولكن أيضا إدارة الإجهاد ، واستخدام طاقتها لصالح الصحة والأهداف المرجوة. مفتاح 2- الثانية من فئة التزامن دعا الإجهاد سبرينجبورد . ولكن فقط أولئك الذين يمتلكون المفتاح الأول يُسمح لهم بدراسته. ماجستير في إدارة الإجهاد ضباط الأمن المدربين، وزارة الدفاع ، وزارة الشؤون الداخلية ، وزارة الطوارئ. من خلال دمج طريقة علييف ، تساعد المهارات في تخفيف التوتر ، وتتجمع في لحظة حاسمة على الفور تقريبًا وبغض النظر عن البيئة ، سواء كانت ساحة معركة أو حالة طوارئ. ليس من قبيل الصدفة أن الدكتور علييف هو الذي عاد إلى الحياة الطبيعية ضحية الهجمات في كيزليار ، كاسبييسك ، إسنتوكي ، موسكو ، وبسلان. قام بتدريب المتخصصين الذين رفعوا غواصة كورسك. وساعد Aliyev's Key أيضًا في العثور على مفتاح النجاح ويصبح بطلاً في مجال الأعمال التجارية للاعبي كرة القدم ولاعبي الهوكي واليخوت والمصارعين ولاعبي الشطرنج ، بالإضافة إلى ممثلي الشركات الكبرى.
اكتشاف الرياضي العظيم ، الفنان ، الكاتب ، العالم ، السياسي ؛ إزالة المشابك العصبية والعضلية ، والتخلص من الصور النمطية للتفكير والخوف والمجمعات ؛ بالإضافة إلى الشفاء من العصاب والاضطرابات النفسية الجسدية دون حبوب التخدير والتخدير والعلاج وتجديد شباب الجسم ، وتخفيف التوتر ، والسلام الداخلي والحرية - كل هذا هو أسلوب Aliyev مفتاح.
مزامنة الجمباز ممارسة مفتاح - كاملة الدورات فصول الماجستير والكتب من قبل خصي علييف الأفضل أن تشتري في المؤلف الرسمي.
علييف مفتاح التمرين - هذا هو الحد الأدنى من الإجراءات ، تقنيات فريدة من نوعها ideo-reflex التي تسمح لك لتخفيف التوتر تلقائيا. أدخل حالة خاضعة للتحكم تؤدي إلى وضع التنظيم الذاتي - بغض النظر عن موضوع التجارب. هذه حقوق نشر جديدة " مبدأ الاختيار عن طريق التعداد"من خلال أفعال بسيطة - تمارين تؤدي إلى حالة خاصة يحدث فيها التنظيم الذاتي الفسيولوجي للجسم. على الرغم من المصطلحات العلمية المعقدة ، الطريقة الرئيسية هي بسيطة جدا. يختار الشخص الإجراءات الأكثر راحة وراحة من مجموعة من التمارين البسيطة - الجمباز المتزامن ، بناءً على تزامن الحركات مع الحالة الداخلية الحالية. هذا هو الأول في العالم الذي اكتشفه الدكتور خصي علييف "معيار الامتثال الفردي".
الطريقة الأساسية لخساي علييف هي أسهل وأسرع طريقة لتخفيف التوتر والإرهاق والتوتر ، وعلى العكس من ذلك ، التعبئة ، المدرجة في كتاب السجلات والإنجازات الروسي المرتبط بكتاب غينيس للأرقام القياسية.
الطريقة الرئيسية لممارسة خصي علييف تشمل عدة مجموعات من التقنيات. أولها مساعدة للتحرر ، وإزالة كتل ، وضيق. هذا الأخير بمثابة أداة لإحداث حالة خاصة - "وضع التنظيم الذاتي" ، والاسترخاء ، والسلام المطلق ، السكينة. بمساعدة هذا ، من الممكن التحكم في حالتك النفسية الفسيولوجية للتغلب على الحواجز الداخلية. الانتعاش والعلاج والشفاء من الأمراض عن طريق تشغيل صيدلية الجسم ، وتخفيف التوتر ، وبطبيعة الحال ، زيادة الإمكانات الإبداعية ، وربط موارد الجسم والنفسية إلى المشاكل التي يجري حلها!
تمارين علييف الرئيسية للتنظيم الذاتي أو وتعتبر الاستقبالات اللاإرادية المنعكسة حركات أو تفاعلًا آخر لكائن حي يحدث تلقائيًا استجابةً لتمثيله المجازي.
تقنيات Ideoreflexive مزامنة العمليات العقلية والفسيولوجية ، أي إنشاء اتصال بين العقل والجسم. لذلك ، يتم تخفيف الضغط وفتح "وضع التنظيم الذاتي" والذي يمكن للشخص من خلاله التحكم في الوظائف التي يتعذر الوصول إليها سابقًا. على سبيل المثال ، قم بإزالة الحواجز النفسية ، وقم بإدارة دوافعك ، وقم بتضمين احتياطيات لم يتم تضمينها مسبقًا في حالات الطوارئ. يجب القيام بتمارين مزامنة الأسلوب "Key" دون بذل جهد ميكانيكي في العضلات - فريق قوي الإرادة ، قوة التفكير. في الإصدار الكلاسيكي ، تلقوا الأسماء:
- 1. "تباعد اليد"
- 2. "يد اصبع القدم"
- 3. "رفع اليد / الطيران"
- 4. "ذبذبات الجسم"(" ركوب قطار ، دوار الحركة للطفل ")
- 5. "حركات الرأس"(دوران بطيء في دائرة)
تشغيل هذا البرنامج: 5 طريقة ممارسة الرئيسية يسبقه اختبار الإجهاد الرئيسي، والذي يعمل على تحديد حالة الضيق / التحرر. هذا هو "مؤشر النجاح". إذا كان الشخص مقيداً بالأغلال ومغمورًا بأفكار هاجس ومخاوف ، وأُسر رهينة الإجهاد ، فإن يديه "لن يذهبا" ، ناهيك عن "الطيران". خاصة إذا تعلم الطالب هذه التقنية من تلقاء نفسه دون مشاركة السيد أو طلابه المعتمدين المعتمدين ، فلا يحق لك على الفور تحقيق التأثير المطلوب وتعتقد أن الطريقة الأساسية لا تعمل.
كل شيء يعمل - فحص مرارا وتكرارا! يجدر قراءة القسم طريقة استعراض الرئيسية، قد يبدو أن هذا علاج سحري لعلاج جميع الأمراض - لا توجد طريقة علمية تعتمد على الطبيعة الطبيعية للإنسان ، اكتشفها الدكتور خصي ماجوميدوفيتش علييف.
تزامن الجمباز وفقا لطريقة مفتاح
جوهر الطريقة الرئيسية - تحديد أكثر التمارين المريحة والمتعة التي يمكن من خلالها تحقيق أقصى قدر من التحرر. ثم ارجع إلى حركات ideo-reflex لـ Synchro-gymnastics - وحقق حالة خاصة. التقنيات الأساسية في مجاميع الإصدار الكلاسيكي مفتاح 5 طريقة التمرين:
- "Hlost",
- "المتزحلق",
- "هامبتي دمبتي"(غزل)
- "فيس إلى الأمام - الى الوراء"(فك وثني)
- "رقص خفيف"(تمرين خاص).
هناك العديد من التمارين الإضافية للاختيار الفردي من خلال البحث على أساس المفتاح. يمكن استبدالهم بأحبائك ، ولكن تحت إشراف أخصائي.
Synchro-gymnastics - Khasai Aliyev Key Exercise. يمكن للجميع تقريبا تعلم المفتاح. فجأة ، أنت تقر بسعادة أنك وجدت مفتاحك للصحة والفرح والنجاح ، بعد أن أتقنت التدريبات التالية دون صعوبة كبيرة وفقًا لطريقة علييف. وتسمى أيضًا طريقة التقليب الفردي وفقًا للمفتاح ، وهي أيضًا طريقة للاختيار - عن طريق التعداد. لذلك ، إذا لم تكن حركات ideoreflex فعالة للغاية ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب. للقيام بذلك: "المسح التشخيصي"- أي تمارين بدنية من اختيارك في شكل حركات متكررة لمدة 30 ثانية.
أ) على مستوى الرأس (مثل الدوران ، الميل)
ب) على مستوى الكتف
ج) على مستوى الوركين
د) على مستوى الساقين
مع مجموعة مختارة من الحركات التي تبين أنها الأسهل.
على الرغم من حقيقة أن كمية هائلة من المواد قد تراكمت في الشبكة
أعطيتك المفتاح لنفسي. مفتاح التنظيم الذاتي. أو بطريقة أخرى - SYNCHROMODOD. فئة جديدة من الأساليب تعتمد على مزامنة الإجراءات مع الحالة الفردية الحالية للشخص ، وبالتالي إعطاء نتائج سريعة.
قدّمت لك اختبار الإجهاد الأساسي ، الذي يتسبب في حدوث توتر وحالة من الرفاهية ، وإذا لم ينجح ذلك ، فإن أساليب التحرر هي الجمباز المتزامن ، وإذا لم يفلح ذلك ، والمبادئ الجديدة ، وقواعد اختيار التمارين الفردية ، ومعايير الامتثال الفردي ، والتي تستخدمها بسرعة التقاط الحيل الفردية لنفسك.
يمكنك تجربتها على الفور ، وتحصل على النتيجة على الفور - شعور بالراحة!
ولكن ربما يبدأ شيء ما في العمل ، لكن لا يوجد شيء ما. لا تركز على الفشل ، ولكن ابحث عما يحدث!
وبالتالي فإن التأثير المذهل - أول مرة!
يمكنك تخفيف التوتر ، الطيران ، الحصول على الإلهام.
وإذا حدث خطأ ما ، فأعد قراءة هذا الكتاب. وبغض النظر عن الصفحة. إنه ممكن من الأول إلى الخلف أو من الخلف إلى الأمام.
افتح أي صفحة على الفور.
قراءة من أي مكان.
ثم مرة أخرى من أي مكان.
لا يهم - والأهم من ذلك - أنك لا تزال تتعلم كيفية إدارة حالتك.
هذا كتاب خاص
هذا الكتاب مكتوب بطريقة خاصة.
سوف يعطيك هذا الكتاب ما تحتاجه للعيش أولاً.
نظرًا لوجود استقبالات خاصة ومبادئ وقواعد وأمثلة تتضمن حالة خاصة.
أنت بحاجة إلى هذا الشرط للراحة ، الانتعاش ، الطيران ، الإلهام ، التجديد ، الإبداع.
لا يهم ما هو واضح على الفور أو غير واضح للغاية ، ولكن كل شيء سوف يصبح واضحا في بضع دقائق فقط.
أنت فقط تتصفح ، لا يمكنك المحاولة ، القراءة بسهولة ، مثل قصة غير متوقعة تريد أن تفهمها قليلاً.
ولا تتسرع.
كل نفس ، كل شيء سيكون على ما يرام.
على سبيل المثال ، أنت الآن تقرأ الخطوط ولا تفهم شيئًا. هذا غير مهم. بعد مرور بعض الوقت ستعود إليهم ، وسيتم الكشف عما كتبوه هناك.
لذلك ، لا تجهد. قراءة بتكاسل.
هذا كتاب خاص غير عادي.
هذا الكتاب يعمل كما لو كان في حد ذاته.
يمنحك هذا الكتاب ما تحتاجه طوال حياتك.
يمنحك هذا الكتاب مبادئ وقواعد وتقنيات جديدة
سهولة ، أمثلة على الحالة المزاجية. سترى ما يحدث لك عند قراءة هذا الكتاب.
أعطيتك ملعب وملعب طفولة! المفتاح 2 - نمذجة قمم الجهد وشظايا النشاط ، هذا هو القرن الحادي والعشرين! هذا لم يحدث في أي مكان. في المشاركات ومقاطع الفيديو التي أعطيتها مبادئ وقواعد فريدة من نوعها ، أعطيت معيارًا فريدًا لاختيار الإجراءات الفردية ، لديك كل شيء بين يديك وأصدقائك ، والباقي ممكن بالفعل فقط على Skype
لقد كتبوا لي -
أحب الرقص ، وأذهب إلى الديسكو ، والمسرحيات الموسيقية ، وأرقص ، وخفف التوتر!
لقد رأيت في فيلم كيف ترقص فتاة شهيرة ، وتقوم بحركات مختلفة ، لالتقاط الأنفاس !!! يمكن إزالة التوتر من هذا القبيل؟
إجابتي - شكرًا ، كوول \u003d إذا كنا نتحدث عن الحركات ، فيمكنك اختيار الحركات المناسبة لنفسك والقيام بها في المنزل دون أي ملهى ليلي لبضع دقائق - سيكون هذا الجمباز الفردي ، بشرط أن تفكر في ما أعتقد ، وعندما يتم تخفيف التوتر - هناك ، واستمرار هذه الحركات ، يحلم في الخلفية التي يمكنك من خلالها تخفيف الضغط وحل المشكلات المختلفة بدون هذه الحركات. المفتاح 2 - هذا هو الانتقال من الديسكو إلى مهارات التنظيم الذاتي ، لأنه ، كما اتضح ، يمكن القيام بالرقص بدون موسيقى ، وهذا هو ، شظايا النشاط المحاكاة (التي عادة ما تخفف من التوتر في الحياة) ، وهذا يطور المهارات لتخفيف التوتر دون هذا النشاط ، على سبيل المثال ، بعد ذلك ، عندما لا يكون هناك وقت ومكان للرقص (مفتاح 2 عنصر)
قلت لك بسرور ، لقد قدمت لك ملعبًا وغرفة ألعاب بأكملها ، واحملها معك في "جيبك" ، واستخدمها عندما تحتاج إلى مدخرات كبيرة "، فأعطت السيدة مدام مبادئ القسم 2 وقواعده.
لأنني رأيت بأم عيني على سكايب كيف تفهمت المبادئ والقواعد ، وقبل عيني كانت قد "غادرت" التزلج بالفعل ، وهزت الطفل بين ذراعيها ، وقامت بتجولها حولها ، وغنت أغنيتها المفضلة - وحررت نفسها من عبء المخاوف وأصغر سنا ، كما كان في الحياة بعد ذلك - في الواقع ...
ما نوع المعجزة التي يمكن للشخص فعلها الآن بنفسه بمساعدة المفتاح 2 في أي وقت؟ بالضبط - القرن الحادي والعشرين!
لكن من الصعب بالنسبة لي أن أقدم هذه القواعد والتقنيات دون استخدام Skype - دون التحكم في التعليقات.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحتاجون إليها حقًا سيجمعونها على شكل قطع ، مثل الفسيفساء ، ويمشون خلال آخر مشاركاتي ومقاطع الفيديو الخاصة بي ، وسيكتشفون المفتاح السري 2.
لقد كنت أبحث منذ عقود ، وأعطيك الفرصة - مشاركاتي الموحية. لذلك ، سيكون هذا السر أسهل لك.
دع هذا السر يلهمك ويلهمك للتفكير. هناك من أجل ماذا!