"Açar" özünü tənzimləmə metodunun mahiyyəti
Xasai Əliyev XX əsrin 80-ci illərinin əvvəllərində astronavtları sıfır cazibə qüvvəsinə uyğunlaşdırma metodlarının işlənməsi ilə məşğul idi. Tədqiqat zamanı artıq kosmosa səyahət edən bir qrup astronavt, yaşadıqları çəkisizliyin duyğularını xatırladaraq, əllərində yüngüllük, reflekslərini "qalxma" hiss etdilər.
Bundan əlavə, bu cür məşqlər zamanı nəzarət qruplarında insanlar baş ağrıları, stres və yorğunluq hiss etdilər. H.Əliyev bu məlumatı dünya xalqlarının ritual ənənələri ilə müqayisə etdi və belə nəticəyə gəldi ki, hərəkətləri məcazi təmsil ilə birləşdirmək insanın psixofizioloji özünü tənzimləməsində heyrətamiz fürsətlərə yol açır.Sonralar Əliyev metodu tariximizin çox kədərli anlarında təcili yardım kimi istifadə olundu: isti nöqtələrdə və ölkə daxilindəki ekstremal vəziyyətlərdə.
X.Əliyev başda olmaqla bir qrup mütəxəssis şəhərimizə müdafiə müəssisəsinə gəlmiş, lakin mülki əhali üçün bir neçə kurs keçirmişdir. 
Əliyev metodunu mənimsəməyin təəssüratları.
Şəfa metodlarını öyrənəndə Əliyev sistemində özünü tənzimləmə kurslarına baş vurdum . Dərslərdən əvvəl, bir insanın metodu mənimsəməsinin asan olacağı üç keyfiyyət barədə soruşdular. Onlarda var idim.
- Bir xəyalda uçmağı xəyal etdim.
- Uzun bir müddət ərzində "ikinci bir külək" keçirdim.
- Vaxtında həyəcan olmadan oyandım.
Bizə bir adla birləşən usta təlimləri təklif edildi."Özünü tənzimləmə ulduzu."
"Əllərin Levitasiyası" - Bu məşq ən çox bəyənildi, dərhal çıxdı və təəccübləndi. Ayağa qalxmaq, əllərinizi aşağı salmaq, gözlərinizi yummaq və özlərini qaldırdıqlarını xəyal etmək, sanki çəki qazanmaq və yüngül olmaq, çəkisiz olmaq lazım idi. Və belə oldu - əllər asanlıqla qalxdı, sanki sıfır çəkisi ilə. Bu duyğu görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün məşqlərdən başlayanlara təsadüf etdi..) Xasai Əliyevin kitablarında metodun bütün məşqləri haqqında daha ətraflı məlumat oxumağı tövsiyə edirəm.
Kurslara gecikdim və təklif olunan 10-un 3-cü dərsə gəldim. Və dərhal gəmidən topa keçdi. Ev sahibi dərsin əvvəlində əllərimizin taxta olduğunu təklif etdi ... Bundan sonra razılığını bildirən iki nəfərin əlləri uzun, nazik iynələrlə vuruldu. Bu insanların zərər çəkdiyinə dair qan yox idi.
Özünü tənzimləmə metodundan istifadə təcrübəm.
Psixoloq olandan sonra Əliyev metodunu fərdi və qrup işlərində tətbiq etdim. Bir nümunə verəcəm.
Məktəb kurikulumunun inkişafı ilə bağlı problemləri olan bir qrup birinci sinif şagirdləri ilə “Əl atma” adlı məşq etdim. Sonra "Sərbəst hərəkət et və ya açarınızı tapın" məşqindən istifadə etdim. Və məşqlərin sonunda fəvvarə qələmlərini götürməyi və adını və soyadını yazmağı təklif etdi. İki birinci sinif şagirdi dərhal əvvəlkindən daha yaxşı məktub yaza bildilər. Əvvəla, uşaqlar çətin bir tapşırıqdan əvvəl sıxışma, narahatlıq hissini götürdülər və uğurlu yazmağın açarı olan gözlər və əl arasında koordinasiya düzəldildi.
Yetkin övladları ilə münasibətləri ilə bağlı ciddi bir narahatlıq keçirən bir qadının (dediyi kimi, özünə son verməsi) mənfi hissləri atması, vəziyyətinə diqqət etməsi və problemi məqsədyönlü şəkildə yaşamağa diqqət etməməsi çox vacib idi. "Sarsıntı" və "Görüşmə Əlləri" məşqlərini etdi. Bu manipulyasiyalar ona daha özünə inamlı olmağa və psixosomatik simptomlardan azad olmağa kömək etdi.
Açar metod, müşahidələrimə görə, uzun müddət bədənin ehtiyacları nəzərə alınmadığı zaman da yaxşı kömək edir. Sağlamlıq üçün çox yaxşı olmayan kompüterlərdə, qapalı vəziyyətdə, gözlərin, onurğanın içində çox vaxt keçiririk. Belə bir həddindən artıq yüklənmənin nəticələrinin qarşısını almaq əsas metodun edə biləcəyi şeydir. Əliyevin özünü tənzimləməsi, özünün avtoşünaslıq arsenalına etibarlı şəkildə daxil edilə bilər.Vahid yanaşma Bu vəziyyətdə, özünü inkişaf etdirmək, planların icrası və gündəlik həyat vəzifələrini həll etmək imkanlarımızı bir daha artırır.
Stressli vəziyyətlərə tez-tez girmək məcburiyyətindəsiniz? Bunu hiss edə bilməzsiniz, ancaq hər hansı bir əsəb gərginliyi rifahınıza, iş qabiliyyətinizə, münasibətinizə və digər xüsusiyyətlərinizə iz qoyur. İnsan fəaliyyətinin bütün sahələrində yaşamağınıza və özünü həyata keçirməyinizə mane olan daxili maneələr və sıxaclar yaranmağa başlayır. Xasai Əliyevin "açar" üsulu bu "səbirlərdən" yaxa qurtarmağa kömək etməyə çağırılır.
Açar nədir?
Tədqiqatçı astronavtların həddindən artıq uçuş şəraitinə uyğunlaşması üzərində işləyərkən Xasai Əliyevin "Açar" metodu ortaya çıxdı. Sıfır cazibə qüvvəsi altında ekstremitələrin refleks vəziyyətini öyrənən Əliyev belə nəticəyə gəldi ki, qol və ayaqların levitasiyası əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa və bədəni tamamilə rahatlamağa kömək edir. Bundan əlavə, mənəvi və fiziki yorğunluq hissi yox olur.
Əliyevin gördüyü işin nəticəsi Açar metoddur. Bu, ideoreflex texnikasına əsaslanan məşqlər toplusudur. Bir gün dərslərə 20 dəqiqədən çox olmamaq məcburiyyətində qalacaq. Nəticə stresin aradan qaldırılması, fiziologiya və zehni proseslər arasındakı harmoniya, qorxuların aradan qaldırılması olacaqdır. Bundan əlavə, müntəzəm olaraq məşq edərək bəzi gizli mənbələri aşkar edə bilərsiniz.
Metodun inkişafı və sınanması Kosmonavt Tədris Mərkəzində aparıldı. Yu.A.Qaqarin. Sonradan Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edildi. Xasai Əliyevin "Açar" metodunun bütün dünyada analoqu yoxdur. Hərəkət sürətinə görə, terror aktları və fövqəladə hallar nəticəsində yaranan stresdən uşaqları və böyükləri çıxarmaq üçün istifadə olunur. Ənənəvi psixologiyanın gücsüz olduğu yerdə Açar təsirli olur.
Metodun əsas üstünlükləri
Hasay Əliyevin elmi, tədqiqat və praktik işində açar metod həlledici rol oynayır. Bu kimi danılmaz üstünlüklərə malikdir:
- insanın inamlı və müvəffəq olmasına, habelə fövqəladə hallarda özünü idarə etməsinə imkan verən daxili sıxaclardan tez bir zamanda azad olur;
- tez bir zamanda qərar verməyə və hətta özünüzdə yaradıcı qaynaqları kəşf etməyə imkan verən zehni qabiliyyətləri inkişaf etdirir;
- fiziki və zehni bir xarakter daşıyan yük daşımağı asanlaşdırır;
- işdən ayrılmağı və ya əsas fəaliyyətin bir qövsünü tələb etmədən, stressdən sonra tez bir zamanda sağalmanı təmin edir;
- tez və səylə bir düşüncə vəziyyətinə girməyə imkan verir.
Tətbiq sahəsi
Xayai Əliyevin Açar metodunun əhəmiyyətini qiymətləndirmək üçün onun tətbiqi sahəsinə baxmağa dəyər. Bunlar aşağıdakı sahələrdir:
- psixoterapiyada, ənənəvi metodlar istədiyiniz nəticəni gətirmədikdə;
- fərdi inkişaf proqramlarında komplekslərdən xilas olmaq və;
- konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq və əlverişli psixoloji iqlim yaratmaq məqsədi ilə təhsildə;
- istehsalda, yeni fəaliyyətlərin inkişaf müddətini azaltmaq üçün;
- psixoloji maneələri aradan qaldırmaq üçün yaradıcılıqda;
- optimal fiziki hazırlığı qorumaq və bərpa proseslərini sürətləndirmək üçün idmanda;
- kişilərarası münasibətləri normallaşdırmaq üçün işçi qüvvəsində.
Açar metodun tətbiq oluna biləcəyi başqa bir sahə göz müalicəsidir. Hasai Əliyev qapalı göz qapaqları ilə məşqlər etməyi tövsiyə edir (və ya ən azı yarısı endirilib). Bu, yalnız sinir sistemini deyil, həm də görmə aparatını rahatlamağa imkan verir ki, bu da vaxt keçdikcə funksiyalarının bərpasına səbəb olur.
Əl yetişdirmə
Xasai Əliyevin "Açar" metodunu öyrənsə, bir insanın qarşısında çox sayda fürsətin açıla biləcəyinə inanılır. Məşqlər yaxşıdır, çünki dayanarkən, oturarkən və hətta yatarkən də edilə bilər. İlk hiylə "əllərin ayrılması" dır.
Başınızı düz tutmalı və silahları önünüzə çəkmədən, uzatmalısınız. İndi istirahət etməlisən, gözlərini yum. Əllərinizi dağıtmaq üçün bir əmr verin. Bu hərəkət əzələ gərginliyi olmadan iradənin səyi ilə baş verməlidir. Zehni görüntü kömək edə bilər.
Əlbəttə ki, yeni başlayanlara mexaniki qollar istehsal etməyə icazə verilir. Ancaq istədiyiniz vəziyyətə çatmaq üçün məntiqi və praktik düşünməyə məcbur edən daxili maneələri aradan qaldırmaq lazımdır. Buna yalnız düşüncələri "söndürmək" deyil, həm də optimal bədən mövqeyini tapmaqla nail olmaq olar.
Bu texnika sizə verilmirsə, onda güclü sinir klipləriniz var. Vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün əllərinizlə bir neçə sadə məşq etməyə dəyər və sonra yenidən cəhd edin. Ancaq dövrləri çox çəkməməlisən. Qəbul sizə kömək etməyibsə, ertəsinə keçin.
Əl barmağı
Xasai Əliyevin "Açar" metodunu sınamaq istəyirsinizsə, məşqlər sizə çətin görünməyəcək. İkinci texnika əvvəlki texnikanın əksidir. Hər şeyi eyni şəkildə etmək lazımdır, yalnız əllərin parçalanmasına ehtiyac yoxdur, ancaq bir araya gətirilir.
Bir neçə cəhddən sonra məşq sizə kömək etmirsə, birincisinə qayıdın. Bu, bədəndə və zehndə bəzi daxili əlaqələrin qurulmasına kömək edəcəkdir. Qollarınızı idarə etməyə çalışarkən alternativ məşqlər edin
Metodun sizə təslim olmağa başladığını hiss edirsinizsə, lakin müəyyən bir yerdə hərəkətlər dondurulursa, onları əzələ səyləri ilə bir az itələyə bilərsiniz. Yoruldunuzsa, təhsilinizi davam etdirməyə özünüzü məcbur etməyin. Əllərinizi aşağı salın və rahatlayın.
Əl levitasiyası
Daxili maneələr və sıxaclar varsa, bu üsullar bunu göstərməyə kömək edəcəkdir. Hasai Əliyev Astronavtları müşahidə edərək Açar metodu inkişaf etdirdi və buna görə də bütün fəndlər sıfır cazibə vəziyyətinə girmək istədiyiniz kimi görünür.
Üçüncü məşqə başlamaq üçün imtina etməlisiniz. Gözlər qapalı və ya əllərdən birinin əlinə yönəldilə bilər. Özünüzü elə qurun ki, o, kortəbii olaraq qalxmağa başlayır. Özünüzə belə bir quraşdırma soruşmaq üçün özünüzü bir astronavt xəyal edin. Əlləriniz istəmədən havada ayrıca uçuşduqda, təsəvvürünüzdə çəkisizlik şəkillərini çəkin.
Bir çıxartma vəziyyətinə gələ bilməsəniz də, bu məşqin faydasız olduğunu bildirmir. Bu, narahatlıqdan qurtulmağa kömək edəcək bir oyun kimi bir şeydir.
Uçuş
Metodologiyanın mahiyyətini tam anlamırsınızsa, Həsən Əliyev sizə "Kəşfiyyat sorğusu" video portalında bəzi məlumatlar verəcəkdir. Açar metod sizi ağırlıqsızlıq və levitasiya vəziyyətinə gətirmək üçün hazırlanmışdır və buna görə uçuş kimi bir şey hiss etməlisiniz.
Bu məşq əvvəlki birinin məntiqi davamıdır. Bir əlinizi havaya "qaldırmağı" bacardıqdan sonra ikinci "buraxın". Bacaklarınızı havada uçurmaq üçün özünüzü yerdən yuxarı gəzən bir quş düşünün. Təsəvvürünüzü tərk edərək, hiss və stresdən azad edəcək yeni bir sensasiya əldə edə bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, "Uçuş" kompleksin əsas məşqidir. Bu daxili sərbəstlik əldə etməyə imkan verir. Bu texnikanı əvvəlcə mənimsədikdən sonra sizə qeyri-adi görünəcək eyforiya kimi bir şey hiss edəcəksiniz. Buna baxmayaraq, bu xoş hal tezliklə sizə tanış olacaqdır.
Öz-özünə salınma
Xasay Əliyevin "Açar" özünütənzimləmə metodu, levitasiyadan avtomatik bədən vibrasiyasına tədricən keçidi nəzərdə tutur. Bu bədənə bir növ zorakı təsir deyil, insan rahatlandıqda meydana gələn tamamilə təbii bir prosesdir. Bu vəziyyətdə əllər "sıfır çəkisi" vəziyyətində qala bilər və ya aşağıya endirilə bilər.
Bu vəziyyətə yalnız istirahət sayəsində nail ola bilmirsinizsə, yenidən vizual görüntülərə müraciət edə bilərsiniz. Özünüzü küləkdə dalğalanan bir ağac və ya sap kimi təsəvvür edin. Əgər ideomotor texnikalar vasitəsi ilə bir sehr yarada bilməmisinizsə, ilk neçə dəfə özünüzə mexaniki bir impuls verə bilərsiniz.
Məşq zamanı vəziyyəti uşağın beşikdə olduğu və ya bir yelləncəkdə gəzən vəziyyəti ilə müqayisə etmək olar. Bu vəziyyətdə koordinasiya kimi bir şeylə qarşılaşacaqsınız. Daxili nüvə, sabitliyi itirmədən rahat, salınan bir vəziyyətdə qalmağınıza kömək edir. Buna dərhal nail olmaq mümkün deyil, lakin müntəzəm məşqlər sayəsində yıxılmağı öyrənəcəksiniz.
Baş hərəkətləri
Baş üçün Açar sistemində bir məşq var. Bunu həm ayaqda, həm də oturan vəziyyətdə edə bilərsiniz. Vəziyyətin əhəmiyyəti yoxdur, rahat olmalısınız. Başınızı ixtiyari olaraq rahat bir mövqe tutmasına imkan verən boynunuzu mümkün qədər rahatlayın. İndi bütün zehni səyləriniz onu istənilən istiqamətə yönəltməyə yönəldilməlidir. Bu texnika işləmirsə, başınıza yüngül mexaniki bir impuls verməyə çalışın. Eyni zamanda, hərəkətlər heç bir ritm və ardıcıllıqla xarakterizə edilməməlidir.
Vücudunuzu dinləyərək əzələlərin rahatlaşa biləcəyi anı hiss edəcəksiniz və baş müstəqil hərəkət etməyə davam edəcəkdir. Buna nail olmaq üçün ağrı nöqtələrinin ətrafında gedəcək bir ox qoymağa çalışın. Baş optimal dönüş nöqtəsinə çatdıqda yalnız bədəni deyil, həm də emosional və zehni rahatlama hiss edəcəksiniz. Bu mövqeni axtarmağı asanlaşdırmaq üçün gözü qabıqlarını istifadə etməyə dəyər.
Təlimləri necə bitirmək olar
Özünü tənzimləmə təcrübəsinə başlamazdan əvvəl Xasai Əliyevin kitablarını oxumaq tövsiyə olunur. Açar metod yalnız bir transa necə girməyi öyrənməyi deyil, həm də ondan necə düzgün çıxmağın yolunu izah edir. Öyrənməli olduğunuz əsas şey özünüzü hiss etməkdir. Bu yalnız bədənə deyil, şüur \u200b\u200bvə bilinçaltılara da aiddir.
Özünü tənzimləmə vəziyyətindən çıxmaq üçün sadəcə bunu istəməlisən. Ancaq bəzən bədənin yalnız istirahətə ehtiyacı olduğu olur. Özünüzə bir neçə dəqiqə daha rahatlıq versəniz yaxşıdır. Eyni zamanda, özünüzü yenidən qurduğunuzda, tutqun düşüncələrinizin və problemlərinizin sizə qayıtmayacağına fikir verməlisiniz. Təsəvvür edin ki, güclə və canlılıqla dolursunuz, başınız aydın və yeni fikirlərlə doludur.
Vizual şəkillər yalnız bir transa girməyə deyil, həm də ondan çıxmağa kömək edir. Özünüzü "oyanmağa" məcbur edə bilmirsinizsə, canlılıq və fəaliyyətlə əlaqəli olduğunuzu təsəvvür etməyə başlayın. Bəziləri üçün bu zəngli saatın zəngidir, kimsə üçün bir fincan güclü qəhvə, kimisi üçün sərin duşdur. Şüurunu bərpa edərək dərhal aktiv işə başlamamalısınız. Bir xəyaldan sonra olduğu kimi bir az oturun, uzan. Hətta yüngül məşqlər edə bilərsiniz.
"Həqiqət anı" nın gəldiyini necə başa düşmək olar?
Hasai Əliyevin məşhurlaşdığı inkişaf "Açar" üsuludur. Daxili həkim, iddia edir ki, hər insanda yaşayır. Bununla birlikdə özünüzü stresdən qurtarmaq üçün hansı vəziyyətə gəlməli olduğunuzu başa düşməlisiniz.
Sessiya bitdikdən sonra rahat oturmalı və mümkün qədər rahatlamalısınız. Bu vəziyyətdə gözlər tədricən bağlanmalıdır (amma güclə deyil). Bu baş verdikdə, başınızda müəyyən bir boşluq hissi keçirəcəksiniz. İçində nə pis, nə də yaxşı fikir ola bilməz. Bu, yeni enerjinin toplanmasına təkan verən tamdır.
Ders müddəti
Təlim kursu ümumiyyətlə 5 gün ərzində aparılır. Hər gün yuxarıda göstərilən məşqləri hazırlamaq üçün təxminən yarım saat sərf etməlisiniz. Bu zaman özünü tənzimləmə üçün lazımi bacarıqları inkişaf etdirmək üçün kifayət olmalıdır.
Sonra 20 dəqiqə davam edən gündəlik tam məşqlərə başlaya bilərsiniz. Təlimləri ardıcıl olaraq yerinə yetirə, həm də istədiyi kimi birləşdirə bilərsiniz. Dərsin gedişi daxili hisslərinizə və fiziki rifahınıza əsaslanaraq müstəqil şəkildə tənzimlənməlidir.
Bir məşqə daxil edilən elementlərin sayı vəziyyətdən asılı ola bilər. Beləliklə, adi bir gündə istirahət üçün 1-2 məşq kifayətdir. Yaşamağınıza səbəb olan bir məsuliyyətli bir hadisə ilə qarşılaşsanız, bu kifayət etməyəcəkdir. Təlim hərtərəfli və adi haldan daha uzun olmalıdır.
Heç bir şey olmazsa
Dinclik və enerji artımı arzusunda olan bir çox insan, Əliyev Hasai Magomedoviçin təklif etdiyi sistemi sınamağa müvəffəq oldu. Bir başlanğıc üçün "Açar" üsulu dərhal nəticə verə bilməz. Əvvəllər meditasiya təcrübəsi ilə qarşılaşmamısınızsa, hər şeyi sıfırdan öyrənməli olacaqsınız ki, bu da bir az vaxt aparacaq. Gərgin məşqdən sonra heç bir şey dəyişməzsə, bədəninizdə bəzi gizli problemlərin olması mümkündür. Aşağıdakı tədbirlərə ehtiyacınız ola bilər:
- tıxanan amilləri müəyyən etməyə kömək edəcək psixoloji məsləhət, ağlınıza "oturan";
- osteokondroz və ya anormal intrakranial təzyiqin aşkarlanması üçün tibbi müayinə;
- depressiyanı, habelə narahatlıq hisslərini yatırtmaq üçün psixoterapiya;
- əl terapiyası;
- problemli sahələrin masajı; refleksoloji.
Metodologiya, doktor Əliyevin elmi kəşflərinə, xüsusən psixi və bədənin əvvəllər nəzarətsiz fəaliyyətlərini idarə etməyə imkan verən "Beyinin yeni modeli" üzərində qurulmuşdur.
ƏSASidarə olunan reflekslərə əsaslanaraq - "İdeoloji-refleks qəbulları."İçəri girir Sinxrometr Xasay Əliyev– bir insanın hərəkətlərini hazırkı vəziyyəti ilə sinxronizasiya edən yeni bir üsul sinfi: Açar, Sinxro-gimnastika, Açar-2, Açar-3.Bu üsullar xidmət edir tez stresdən azad olmaq üçün , fövqəladə hallara qarşı aktiv olaraq artan stresə davamlılıq. Tez və aşkar nəticələr verirlər. sağlamlıq yaxşılaşdırılması yaradıcı potensialın açıqlanması, şəfa və özünü müalicə etmək, üstünlük təşkil edən nevroz və psixosomatik xəstəliklərin müalicəsinin və reabilitasiyasının qarşısını alır.
Özünü Tənzimləmə metodu Açar Hasay Əliyevvə - uzun istirahət üçün boş vaxtı olmayanlar, habelə tənbəl və əlil insanlar üçün bir tapıntı. Çünki Açar istənilən təlim və ya məşq vaxtını xeyli azaldır.
Xasay Əliyevin açarı - insanın zehni və ya fiziki imkanlarının astanasında işlədiyi şəraitdə ən təsirli olur.
Açar metodun qeydləri və nailiyyətləri kitabıHasay Əliyev özünüzə açar
Açar metod əvvəlcə gənc həkim - psixoterapevt və refleksoloq Xasay Əliyev tərəfindən bioloji aktiv nöqtələrin reaksiyasına təmasda olmamaq üçün yaradılmışdır. Beləliklə, onun ilk ixtirası "Siqnal refleksologiyası" metodu ortaya çıxdı. Perspektivli bir alimin işi mütəxəssislərin diqqətini cəlb etdi və 1980-ci ilin əvvəllərində Kosmonavt Tədris Mərkəzinə dəvət edildi. Yu.A.Qaqarin. Xasay Əliyevin “açar” üsulu Astronavtda yer şəraitində çəkisizliyin vəziyyətini modelləşdirmək, stressi və həddindən artıq yükü aradan qaldırmaq üzrə təcrübələr zamanı formalaşmağa başladı. Kəşfçi, avtomatik təlim və psixoterapiyanın üstünlüklərini vurğuladı və birləşdirdi, yüksək keyfiyyət yaratdı insanın özünü tənzimləməsinin yeni metodu - çəkisizliyin vəziyyətini modelləşdirmək, stressi və həddən artıq yükü aradan qaldırmaq üçün. Bu işə ehtiyac, orbitdə hipnoz altında olan pilotların özünü idarə edə bilməməsi ilə əlaqədar idi. Doktor Xasai Əliyevin əsas metodu Bu, Kosmonavt Təlim Mərkəzinin Elmi-Texniki Şurasında hazırlanmış bir qrup sınananların təsirlərini nümayiş etdirərək bildirildi və kosmik sənayesi mütəxəssisləri, həkimlər və psixoloqlar tərəfindən təsdiq edildi. Beləliklə, özünü tənzimləmə Açar üsulu var idi.
Əliyevin açar metodunun adını testerlər - adına Mərkəzin kosmonavtları veriblər Yu.A.Qaqarin.
Əliyev: 2017-ci ildə əsas metod 37 illik yubileyini qeyd etdi.
Bu gün Əliyevin açarı təkmilləşdirilmişdir. Əsasən "Açar Stress İdarəetmə" mövzusuna aid bəzi bölmələr bu günə qədər bağlı qalır. Mövcud olduğu dövrdə texnikadan kosmik və hərbi sahələrdə güc strukturlarının və xüsusi təyinatlı qüvvələrin psixoloqlarını, eləcə də Ümumrusiya sənaye müəssisələrinin direktorları klubunun üzvlərini və ölkənin yüksək rəhbərlərini, terror hücumları və fövqəladə hallardan təsirlənmiş böyüklər və uşaqları yetişdirmək üçün istifadə edilmişdir. Metod Açar Xasai Əliyev məşqləri və müəllifin bilikləri ölkənin bir sıra ən böyük elmi-tədqiqat institutlarında sınaqdan keçirilmiş, bir sıra müdafiə müəssisələrində - operatorlar arasında görmə yorğunluğunu azaltmaq üçün tətbiq olunmuşdur - mikroavtobuslar, enerji sektorunda fəaliyyətlərinin etibarlılığı üçün dispetçerlər yetişdirmək üçün, onlar peşəkar idman növlərində istifadə edilmişdir.
Əliyev açarı1987-ci ildə SSRİ Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilmiş və SSRİ Təhsil Nazirliyi tərəfindən stress və yorğunluğun profilaktik olaraq azaldılması, insanın stresə qarşı dözümlülüyünün profilaktik artması və öyrənmə, təlim və bərpa proseslərinin optimallaşdırılması üçün tövsiyə edilmişdir. Hal-hazırda həyat açarı, uğurun açarı, sağlamlığın açarı olan texnologiya mövcuddur. Əslində Əliyev metodu özünün açarıdırməhdudiyyətsiz yaradıcılıq qabiliyyətinə və böyük ehtiyat insan qabiliyyətlərinə, müstəqil yüksək nəticələrə nail olmaq.
Rusiyada və dünyanın digər ölkələrində - Əliyev açarı artıq 10 milyona yaxın insan tərəfindən istifadə olunur. Sadəliyi və effektivliyi səbəbindən metoda maraq durmadan artır.
Əliyev Hasay Magomedoviç Əsas metod - Bu təkcə stresdən azad olmaq deyil, həm də stresin idarə olunması, enerjisinin sağlamlıq və arzu olunan məqsədlər üçün istifadəsidir. ƏSAS 2- çağırılan sinxrometr sinifinin ikincisi Stress tramplin . Ancaq ilk KEY sahibi olanlara onu öyrənməyə icazə verilir. Stress idarəetmə texnikasının ustası təlim keçmiş təhlükəsizlik işçiləri, Müdafiə Nazirliyi, Daxili İşlər Nazirliyi, Fövqəladə Hallar Nazirliyi. Əliyev metodunu tətbiq etməklə bacarıqlar gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir, həlledici anda dərhal və ətraf mühitdən asılı olmayaraq, döyüş bölgəsi və ya təcili vəziyyətdədir. Təsadüfi deyil ki, Kizlyar, Kaspiysk, Essentuki, Moskva və Beslan bölgəsindəki hücumların qurbanlarını normal həyata qaytarmış doktor Əliyevdir. Kurskda batmış sualtı qayığı qaldıran mütəxəssislər yetişdirdi. Əliyevin açarı həm uğur qazanmağın açarını tapmağa kömək etdi, həm də futbolçular, xokkeyçilər, yaxtmenlər, güləşçilər, şahmatçılar, eləcə də iri biznes nümayəndələri üçün öz sahələrində çempion olmağa kömək etdi.
Böyük idmançı, sənətkar, yazıçı, alim, siyasətçi kəşf edin; sinir-əzələ sıxaclarını çıxarın, düşüncə, qorxu, kompleks stereotiplərindən qurtulun; həmçinin nevroz və psixosomatik pozğunluqların həb, anesteziya, bədənin müalicəsi və cavanlaşması, stresdən azad olmaq, daxili dinclik və azadlıq olmadan müalicəsi - bütün bunlar Əliyev açar üsuludur.
Sinxron gimnastika məşq açarı - Tamam Kurslar master-klasslar və Xasay Əliyevin Kitabları rəsmi müəllifdə almaq daha yaxşıdır.
Əliyev Açar Məşq - Bu, minimum stress, avtomatik olaraq stresdən azad olmağa imkan verən unikal video-refleks üsullardır. Təcrübələrin mövzusundan asılı olmayaraq, özünü tənzimləmə rejiminə səbəb olan idarə olunan bir vəziyyətə girin. Bu yeni bir müəllif hüquqları " Sayı ilə seçmə prinsipi"Sadə hərəkətlər vasitəsilə - bədənin psixo-fizioloji özünü tənzimləməsinin baş verdiyi xüsusi bir vəziyyətə aparan məşqlər. Mürəkkəb elmi terminlərə baxmayaraq açar metod çox sadədir. Bir adam sadə məşqlər kompleksindən ən yüngül və rahat hərəkətləri seçir - Sinxro-gimnastika, hərəkətlərin hazırkı daxili vəziyyəti ilə sinxronlaşdırılmasına əsaslanır. Bu, doktor Xasay Əliyevin "Fərdi uyğunluq meyarı" adlı kəşf etdiyi dünyada ilkdir.
Xasai Əliyevin Açar Metodu, Ginnesin Rekordlar Kitabı ilə əlaqəli Rusiya Rekordlar və Nailiyyətlər Kitabında yer alan stres və yorğunluğu, gərginliyi və əksinə, səfərbərliyi aradan qaldırmağın ən asan və sürətli yoludur.
Xasai Əliyev Məşqinin Açar Metodu bir neçə üsul dəsti daxildir. Birinciləri boşalma, blokların çıxarılması, möhkəmlik üçün kömək edir. Sonuncu xüsusi bir dövlət - "özünü tənzimləmə rejimi", rahatlama, mütləq sülh, nirvanaya səbəb olmaq üçün bir vasitə kimi xidmət edir. Bunun köməyi ilə psixo-fizioloji vəziyyətinizi idarə etmək, daxili maneələri aradan qaldırmaq mümkündür. Bədənin eczanəsini işə salmaq, stressi aradan qaldırmaq və təbii ki, yaradıcı potensialı artırmaq, bədən ehtiyatlarını və psixikanı həll olunan problemlərlə əlaqələndirməklə bərpa, müalicə, xəstəliklərdən şəfa!
Əliyevin özünü tənzimləmə üçün əsas təlimləri və ya vədeo-refleks resepsiyası hərəkətlər və ya bir orqanizmin məcazi təmsilçiliyinə cavab olaraq avtomatik olaraq meydana gələn başqa bir reaksiya.
İdeoreflexiv üsullar zehni və fizioloji prosesləri sinxronlaşdırır, yəni ağıl və bədən arasında əlaqə yaradır. Buna görə stres rahatlaşır və bir insanın əvvəllər əlçatmaz funksiyaları idarə edə biləcəyi "Özünü tənzimləmə rejimi" açılır. Məsələn, psixoloji maneələri aradan qaldırın, motivasiyalarınızı idarə edin, əvvəlcədən gözlənilmədən yalnız fövqəladə vəziyyətlərə daxil edilmiş ehtiyatları daxil edin. Metod "Açar" sinxronizasiya məşqlərini əzələlərin mexaniki səyləri olmadan etmək lazımdır - güclü iradəli bir komanda, düşüncə gücü. Klassik versiyada adları aldılar:
- 1. "Əl ayrılığı"
- 2. "Əl barmağı"
- 3. "Əl Levitasiyası / Uçuş"
- 4. "Bədən salınımları"(" qatar minmək, uşağın hərəkət xəstəliyi ")
- 5. "Baş hərəkətləri"(bir dairədə yavaş fırlanma)
Bu proqram çalışır: 5 əsas məşq metodu əvvəl Açar stress testi, sıxlıq / boşalma vəziyyətini təyin etməyə xidmət edir. Bu "Müvəffəqiyyət Göstəricisi" dir. Bir insan kobudluq edərsə, obsesif düşüncələrə, qorxulara qapılırsa və stresə tutulursa - əlləri "getməyəcək", tək "uçmaq" olmaz. Xüsusilə tələbə ustanın və ya sertifikatlı mütəxəssis tələbələrin iştirakı olmadan texnikanı öz-özünə öyrənirsə, dərhal istədiyiniz effekti əldə edə bilmirsiniz və əsas metodun işləmədiyini düşünürsünüz.
Hər şey işləyir - dəfələrlə yoxlanılır! Bölməni oxumağa dəyər əsas metod rəylərikimi görünə bilər ki, bu, bütün xəstəlikləri sağaltmaq üçün sehrli bir panacea - doktor Xasai Magomedoviç Əliyev tərəfindən kəşf edilən insanın təbii təbiətinə əsaslanan elmi metod yoxdur.
Açar metoduna görə sinxro-gimnastika
Əsas metodun mahiyyəti - Maksimum boşalma əldə etmək mümkün olan ən rahat və xoş məşqləri müəyyənləşdirin. Sonra Synchro-gimnastikanın video-refleks hərəkətlərinə qayıdın və xüsusi bir vəziyyətə gəlin. Klassik versiyada əsas texnikalar cəmi açar 5 məşq metodu:
- "Qamçı",
- "Kayakçı",
- "Döşəməsiz"(iplik)
- "İrəli - geri"(əyilmək və əyilmək)
- "Yüngül rəqs"(xüsusi məşq).
Açar əsasında axtarış edərək fərdi seçim üçün bir çox əlavə məşq var. Bunları yaxınlarınız əvəz edə bilər, ancaq bir mütəxəssisin rəhbərliyi altında.
Sinxro-gimnastika - Xasai Əliyev Açar Məşq. Açarı demək olar ki, hər kəs öyrənə bilər. Birdən, Əliyev metodundan çox çətinlik çəkmədən aşağıdakı məşqləri mənimsəyərək sağlamlığınız, sevinciniz və uğurunuzun açarını tapdığınıza məmnuniyyətlə etiraf edirsiniz. Bunlara Açar sözünə görə tək permutasiya metodu da deyilir, bu da seçmə metodudur - saymaqla. Beləliklə, ideoreflex hərəkətləri çox təsirli deyilsə, bunun səbəbini tapmaq lazımdır. Bunu etmək üçün: "Diaqnostik Skan"- 30 saniyə ərzində təkrar hərəkətlər şəklində seçdiyiniz istənilən fiziki məşqlər.
a) baş səviyyəsində (məs: fırlanma, meyl)
b) çiyin səviyyəsində
c) itburnu səviyyəsində
d) bacaklar səviyyəsində
Ən asan olduğu ortaya çıxan hərəkətlər seçimi ilə.
Şəbəkədə çox miqdarda material toplanmasına baxmayaraq
Açarı özümə verdim. Özünü tənzimləmə metodu Açar. Və ya başqa bir şəkildə - SYNCHROMODOD. Hərəkətləri bir insanın mövcud fərdi vəziyyəti ilə sinxronlaşdırmağa və buna görə sürətli nəticələr verməyə əsaslanan yeni bir metod sinfi.
Sizə gərginliyin və rifahın yaranmasına səbəb olan Key Stress Testini təqdim etdim və bu işləmirsə, azad etmə üsulları Sinxro-gimnastikadır və işləmirsə, Yeni Prinsiplər, Fərdi məşqlərin seçilməsi qaydaları və tez istifadə etdiyiniz fərdi uyğunluq meyarları özünüz üçün fərdi tövsiyələr seçin.
Dərhal sınayırsınız, nəticəni dərhal alırsınız - rahatlıq hissi!
AMMA bəlkə bir şey işləməyə başlayır, amma nəsə olmur Uğursuzluğa yönəlməyin, amma nə olacağını axtarın!
Və buna görə təəccüblü təsir - ilk dəfə!
Stressdən qurtula, uça, ilham ala bilərsiniz.
Bir şey səhvdirsə, bu kitabı yenidən oxuyun. Və hansı səhifə olursa olsun. Birincisindən - geriyə və ya arxadan - öndən mümkündür.
Dərhal hər hansı bir səhifəni açın.
Hər yerdən oxuyun.
Və sonra yenə hər yerdən.
Fərq etməz - ən əsası - vəziyyətinizi necə idarə edəcəyinizi hələ də öyrənirsiniz.
Bu xüsusi bir kitabdır.
Bu kitab xüsusi bir şəkildə yazılmışdır.
Bu kitab sizə əvvəlcə yaşamağınız üçün lazım olanları verəcəkdir.
Çünki xüsusi bir dövləti əhatə edən xüsusi qəbullar, prinsiplər, qaydalar, nümunələr var.
İstirahət, bərpa, uçuş, ilham, cavanlaşma, yaradıcılıq üçün bu şərt lazımdır.
Dərhal nəyin aydın və ya çox aydın olmadığının fərqi yoxdur, amma hər şey bir neçə dəqiqədən sonra aydınlaşacaqdır.
Sadəcə göz atırsınız, bir az başa düşmək istədiyiniz gözlənilməz bir hekayə kimi cəhd edə bilməzsiniz, asanlıqla oxuya bilərsiniz.
Və tələsməyin.
Eyni, hər şey yaxşı olacaq.
Məsələn, indi sətirləri oxuyursan və heç nə başa düşmürsən. Bu vacib deyil. Bir müddətdən sonra onlara qayıdacaqsınız və orada yazılanlar sizə bildiriləcəkdir.
Buna görə gərginləşdirməyin. Tənbəl oxumaq.
Bu qeyri-adi xüsusi kitab.
Bu kitab sanki özü işləyir.
Bu kitab sizə bütün həyatınız üçün lazım olanları verir.
Bu kitab sizə yeni prinsiplər, qaydalar və metodlar təqdim edir
rahatlıq, əhval-ruhiyyə nümunələri. Bu kitabı oxuduğunuz zaman sizinlə nə baş verəcəyini görəcəksiniz.
Sizə stadion və uşaq oyuncaqları verdim! Açar 2 - gərginlik zirvələri və fəaliyyət fraqmentlərinin modelləşdirilməsi, bu 21-ci əsrdir! Bu heç yerdə heç olmamışdı. Yazılarda və videolarda Açarın bənzərsiz prinsipləri və qaydaları verdim, fərdi hərəkətlərin seçilməsində özünəməxsus bir meyar verdim, əlinizdə hər şey var, dostlar, qalanı yalnız Skype-da mümkündür
Mənə yazdılar -
Rəqs etməyi sevirəm, diskotekaya gedirəm, musiqi oynayıram, rəqs edirəm və stresdən azad olun!
Bir filmdə gördüm ki, bir qız necə məşhur rəqs edir, müxtəlif hərəkətlər edir, nəfəs alır !!! Bu kimi stress aradan qaldırıla bilərmi?
CAVABIM - Təşəkkürlər, Cool \u003d əgər hərəkətlər haqqında danışırıqsa, onda özünüzə uyğun olanları seçib bir neçə dəqiqə ərzində diskotekasiz evdə edə bilərsiniz - bu fərdi Sinxro-gimnastika olacaq, nə edəcəyinizi düşünməyiniz şərtdir. Düşünürəm və stresdən azad olanda - bu hərəkətləri davam etdirərək, arxa planda xəyal edin ki, daha sonra stresdən azad olun və müxtəlif problemləri bu hərəkətlər olmadan daha yaxşı həll edə bilərsiniz. Açar 2 - Bu diskotekadan özünü tənzimləmə bacarıqlarına keçiddir, çünki musiqi olmadan rəqs etmək, yəni simulyasiya edilmiş fəaliyyət hissələrini (ümumiyyətlə həyatda stresdən azad edən) etmək olar və bu, bu fəaliyyət olmadan stresdən azad olmaq bacarıqlarını inkişaf etdirir. rəqs üçün vaxt və yer olmadıqda (Açar 2 element)
Mən sizə bir stadion və bütün oyuncaqlar otağını verdim, onları "cibinizdə" aparın və böyük əmanət ehtiyacınız olduqda istifadə edin "dedi. Madam 2-ci hissənin prinsiplərini və qaydalarını verərək sevinclə dedim.
Çünki skype-da prinsipləri və qaydaları necə başa düşdüyünü öz gözlərimlə gördüm və gözlərim önündə onsuz da "oyuncaq" oynamış və körpəni qucağına sarsıtmış, hula-halqa bükmüş və sevimli mahnılarını səsləndirmişəm - və özünü narahatlıq yükündən azad etdi. və daha gənc, o dövrdə olduğu kimi - əslində ...
İndiki vaxt açarın köməyi ilə bir insanın özü ilə nə edə biləcəyi hansı möcüzədir? Məhz - 21-ci əsr!
Bu qaydaları və texnikanı Skype olmadan - rəy nəzarəti olmadan vermək çətindir.
Ancaq həqiqətən ehtiyacı olanlar, son ismarıclarımı və videolarımı gəzərək bir mozaika kimi parçaları yığaraq gizli açar 2-i tapacaqlar.
Mən on illərdir axtarıram və sizə fürsət verirəm - təklifçi yazılarım. Buna görə də bu sirri açmağınız asan olacaq.
Bu gizli işarə və düşünməyə ilham verin. Nə var!