Сложна звезда на саморегулиране Хасай Алиев. Sinhrometod. Супернална звезда на саморегулирането

Същността на метода за саморегулация „Ключ“

Хасай Алиев в началото на 80-те години на XX век се занимава с разработването на методи за приспособяване на астронавтите към нулева гравитация. По време на изследването група астронавти, които вече са пътували в Космоса, припомняйки усещанията на безтегловността, които са преживели, усещаха лекота в ръцете си, рефлекторното им „изкачване“.

Освен това, в контролните групи по време на такива упражнения, хората са изпитвали главоболие, стрес и умора. Х. Алиев сравнява тази информация с обредните традиции на народите по света и заключава, че комбинирането на движенията с фигуративно представяне води до невероятни възможности в психофизиологичната саморегулация на човек.Методът на Алиев по-късно се използва като спешна помощ в много тъжни моменти от нашата история: в горещи точки и в екстремни ситуации в цялата страна.

Група специалисти начело с Х. Алиев пристигнаха в нашия град в предприятие за отбрана, но проведоха няколко курса за цивилното население.

Впечатления от овладяването на метода на Алиев.

Стигнах до курсове по саморегулация на системата на Алиев, когато изучавах лечебни методи . Преди уроците те попитаха за три качества, в които човек би бил лесен за овладяване на метода. Имах ги на разположение.

Мечтаех да летя насън.
По време на дълго бягане имах „втори вятър“.
Събудих се в точното време без аларма.

Предложиха ни да овладеем упражнения, обединени от едно име."Звезда на саморегулирането."

„Левитация на ръцете“ - Това упражнение се хареса най-много, оказа се веднага и изненада. Необходимо беше да станете, да спуснете ръцете надолу, да затворите очи и да си представите, че те сами се издигат, сякаш наддават на тегло и стават леки, без тежест. И така се случи - ръцете се вдигнаха лесно, сякаш в нулева гравитация. Това чувство съвпадна с тези, които бяха от упражнения за възстановяване на зрението..) Горещо препоръчвам да прочетете повече подробности за всички упражнения на метода в книгите на Хасай Алиев.

Закъснях за курсовете и стигнах до 3-ти урок от 10 предлагани. И веднага стигна от кораба до бала. Домакинът предложи в началото на урока ръцете ни да са дървени ... След това двама души, които изразиха съгласието си, бяха пробити през ръцете си с дълги тънки игли. Нямаше кръв, няма признаци, че тези хора са ранени.

Моят опит от използването на метода на саморегулация.

Ставайки психолог, прилагах метода на Алиев в индивидуална и групова работа. Ще дам пример.

С група първокласници, които имат проблеми с развитието на училищната програма, проведох упражнението „Ръце за излитане“. Тогава използвах упражнението „Свободни движения или Намерете вашия ключ.“ И в края на упражненията тя предложи да вземе химикалки и да напише името и фамилията си. Двама първокласници веднага успяха да напишат писма по-добре от преди. На първо място децата свалиха скобата, тревожността пред трудна задача и имаше настройка на координацията между очите и ръката, което е ключът към успешното писане.

Беше важно за една жена, която изпитваше силна загриженост за отношенията с възрастните си деца (както каза тя, сложи край на себе си), да изхвърли негативните емоции, да обърне внимание на състоянието си и да не се фокусира върху безцелно преживяване на проблема. Тя получи упражненията „Треперене“ и „Срещи с ръце“. Тези манипулации й помогнаха да стане по-уверена в себе си и облекчиха психосоматичните симптоми.

Методът Ключ според моите наблюдения също помага добре, когато нуждите на организма са пренебрегвани отдавна. Прекарваме твърде много време в компютри, на закрито, при напрежение на очите, гръбначния стълб, което не е много полезно за здравето. Предотвратяването на последиците от такова претоварване е това, което може да направи методът Key. Саморегулирането на Алиев може спокойно да бъде включено в арсенала му на автотренировки.Интегриран подход В този случай тя отново увеличава възможностите ни за саморазвитие, изпълнение на планове и решаване на ежедневни житейски задачи.

Колко често се налага да изпадате в стресови ситуации? Може да не забележите това, но всяко нервно напрежение оставя отпечатък върху вашето благополучие, работоспособност, отношение и други характеристики. Започват да се образуват вътрешни бариери и скоби, които ви пречат да живеете и да се реализирате във всички сфери на човешката дейност. Методът "Ключ" на Хасай Алиев е призван да помогне да се отървем от тези "окови".

Какво е ключ?

Методът "Ключ" на Хасай Алиев се появи, докато изследователят работи по адаптацията на астронавтите към екстремните полетни условия. Изследвайки рефлекторното състояние на крайниците под нулева гравитация, Алиев стигна до извода, че левитацията на ръцете и краката помага за облекчаване на нервното напрежение и напълно отпускане на тялото. Освен това изчезва усещането за морална и физическа умора.

Резултатът от работата, която Алиев направи, беше методът Ключ. Това е набор от упражнения, базирани на техники ideoreflex. Един ден ще трябва да прекарате в часове не повече от 20 минути. Резултатът ще бъде премахването на стреса, хармонията между физиологията и умствените процеси, премахването на страховете. Освен това, редовно спортувайки, можете да откриете някои скрити ресурси.

Разработката и тестването на метода се проведе в Центъра за обучение на космонавтите. Ю. А. Гагарин. Впоследствие той е одобрен от Министерството на здравеопазването. Методът "Ключ" на Хасай Алиев няма аналози в целия свят. Поради скоростта на действие, той се използва за отстраняване на деца и възрастни от стреса в резултат на терористични атаки и спешни ситуации. Дори там, където традиционната психология е безсилна, Ключът е ефективен.

Основните предимства на метода

В научната, изследователската и практическата работа на Хасай Алиев методът Ключ играе решаваща роля. Той има такива безспорни предимства:

бързо се освобождава от вътрешни скоби, което позволява на човек да бъде уверен и успешен, както и да поддържа самоконтрол в извънредни ситуации;
подобрява умствените способности, което ви позволява бързо да вземате решения и дори да откривате творчески ресурси в себе си;
улеснява пренасянето на товари от физически и психически характер;
осигурява бързо възстановяване след стрес, без да се изисква отделяне от работа или дъга от основната дейност;
ви позволява бързо и без усилие да влезете в състояние на медитация.

Област на приложение

За да се оцени значението на ключовия метод на Хая Алиев, си струва да разгледаме обхвата на приложението му. Това са следните области:

в психотерапията, когато традиционните методи не носят желания резултат;
в програми за личностно развитие, за да се отървете от комплекси и;
в образованието, за да се подобри концентрацията и да се създаде благоприятен психологически климат;
в производството, за да се намали времето за развитие на нови дейности;
в творчеството за премахване на психологическите бариери;
в спорта за поддържане на оптимална физическа годност и ускоряване на процесите на възстановяване;
в работната сила за нормализиране на междуличностните отношения.

Друга област, в която може да се приложи методът Ключ, е лечението на очите. Хасай Алиев препоръчва да се изпълняват упражнения със затворени клепачи (или поне наполовина спуснати). Това ви позволява да отпуснете не само нервната система, но и зрителния апарат, което с течение на времето води до възстановяване на функциите му.

Ръчно развъждане

Смята се, че много възможности могат да се отворят пред човек, ако научи метода „Ключ“ на Хасай Алиев. Упражненията са добри, защото могат да се изпълняват докато стоите, и седите, и дори легнете. Първият трик е „разминаването на ръцете“.

Трябва да държите главата си изправена и ръцете протегнати пред себе си, без да ги напрягате. Сега трябва да се отпуснете, затворете очи. Умствено дайте на ръцете си команда за разпръскване. Това действие трябва да се случи с усилие на волята без мускулно напрежение. Душевният образ може да помогне.

Разбира се, на начинаещите е разрешено да произвеждат механични оръжия. За да постигнете желаното състояние обаче, трябва да премахнете вътрешните бариери, които ви карат да мислите логично и практично. Това може да се постигне не само чрез "изключване" на мислите, но и чрез намиране на оптимална позиция на тялото.

Ако тази техника не ви е дадена, значи имате силни нервни клипове. За да облекчите състоянието, струва си да направите няколко прости упражнения с ръце и след това опитайте отново. Но не бива да ходите на цикли твърде дълго. Ако приемът не ви е поддал, продължете към следващото.

Пръстен пръст

Ако искате да опитате метода "Ключ" на Хасай Алиев, упражненията няма да ви се сторят трудни. Втората техника е обратна на предишната. Всичко трябва да се направи по абсолютно същия начин, само ръцете няма да е необходимо да се разделят, а да се събират.

Ако след няколко опита упражнението не се поддаде на вас, върнете се към първия отново. Това ще помогне да се установят някои вътрешни връзки в тялото и ума. Редувайте упражнения, докато се опитвате да контролирате ръцете си

Ако усетите, че методът е започнал да ви се поддава, но на определено място движенията замръзват, можете леко да ги натиснете с мускулни усилия. Ако сте уморени, не се насилвайте да продължите обучението си. Спуснете ръцете си и се отпуснете.

Левитация на ръцете

Ако имате вътрешни бариери и скоби, тези техники ще ви помогнат да покажете това. Хасай Алиев разработи метода Ключ, като наблюдава астронавтите и затова всички трикове изглеждат така, че искате да влезете в състояние на нулева гравитация.

За да започнете третото упражнение, трябва да се откажете. Очите могат да бъдат затворени или насочени към ръката на една от ръцете. Настройте се така, че тя да започне да се издига спонтанно. За да си зададете такава инсталация, представете си астронавт. Начертайте във въображението си снимки на безтегловност, когато крайниците неволно се разпадат във въздуха.

Дори да не успеете да постигнете състояние на левитация, това не означава, че упражнението е било безполезно. Това е нещо като игра, която ще ви помогне да избягате от притесненията.

полет

Ако не разбирате напълно същността на методологията, Хасай Алиев ще ви даде малко информация във видеопортала "Разследване на разузнаването". Методът Key е предназначен да ви доведе в състояние на безтегловност и левитация и затова трябва да почувствате нещо като полет.

Това упражнение е логично продължение на предишното. Щом успяхте да „повдигнете“ едната си ръка във въздуха, след това „освободете“ втората. За да накарате крайниците ви да се извисяват във въздуха, представете си птица, която виси над земята. Като пуснете въображението си, можете да получите ново усещане, което ще ви освободи от чувства и стрес.

Заслужава да се отбележи, че „Полетът“ е основното упражнение на комплекса. Именно той ви позволява да придобиете вътрешна свобода. След като усвоите първо тази техника, ще почувствате нещо като еуфория, което ще ви се струва необичайно. Независимо от това, това приятно състояние скоро ще ви стане познато.

самостоятелно трептене

„Ключовият“ метод на саморегулиране на Хасай Алиев предполага постепенен преход от левитация към автоматични вибрации на тялото. Това не е някакъв насилствен ефект върху тялото, а напълно естествен процес, който се случва с човек, когато той е отпуснат. В този случай ръцете могат да останат в състояние на "нулева гравитация" или да бъдат спуснати надолу.

Ако не можете да постигнете това състояние само чрез релаксация, отново можете да прибягвате до визуални образи. Представете си себе си като дърво или стъбло, което се люлее на вятъра. Ако не сте успели да предизвикате треперене чрез идеомоторни техники, първите няколко пъти можете да си подадете механичен импулс.

Състоянието по време на упражнението може да се сравни с това, при което детето е влюбено или което язди на люлка. В този случай ще се натъкнете на такова нещо като координация. Вътрешното ядро \u200b\u200bви помага да останете в спокойна, колебателна позиция, без да губите стабилност. Това не може да се постигне веднага, но чрез редовни тренировки ще се научите да не падате.

Движения на главата

В системата Key има упражнение за главата. Можете да го изпълнявате както стоящо, така и седнало. Ситуацията няма значение, трябва да ви е удобно. Отпуснете врата си колкото е възможно повече, позволявайки на главата си произволно да заеме удобно положение. Сега всичките ви умствени усилия трябва да бъдат насочени към това да я накарате да се обърне във всяка посока. Ако тази техника не работи, опитайте да подадете на главата си лек механичен импулс. В същото време движенията не трябва да се характеризират с никакъв ритъм или последователност.

Слушайки тялото си, ще усетите момента, в който мускулите могат да се отпуснат, а главата ще продължи да се движи независимо. За да постигнете това, опитайте се да зададете ос, която да обикаля точките на болка. Когато главата достигне оптималната повратна точка, ще почувствате не само телесна, но и емоционална и психическа релаксация. За да улесните търсенето на тази позиция, струва си да използвате очни ябълки, които трябва да се въртят случайно.

Как да завършим упражненията

Преди да започнете практиката на саморегулиране, се препоръчва да прочетете книгите на Хасай Алиев. Методът Ключ включва не само научаване как да въведете транс, но и обяснява как да излезете правилно от него. Основното, което трябва да научите, е да почувствате себе си. Това се отнася не само за тялото, но и за съзнанието и подсъзнанието.

За да излезете от състоянието на саморегулация, просто трябва да го искате. Но понякога се случва, че тялото просто се нуждае от почивка. Добре е, ако си позволите още няколко минути релакс. В същото време трябва да се настроите на факта, че когато възвърнете съзнанието, мрачните ви мисли и проблеми няма да се върнат към вас. Представете си, че сте пълни със сила и жизненост, а главата ви е чиста и пълна с нови идеи.

Визуалните изображения помагат не само за влизане в транс, но и за излизане от него. Ако не можете да се принудите да се „събудите“, започнете да си представяте какво свързвате с енергията и активността. За някои това е звъненето на будилник, за някого това е чаша силно кафе, за някой това е готин душ. Възвръщайки се в съзнание, човек не трябва веднага да започне активна работа. Седнете малко, протягайте се, както след сън. Можете дори да правите леки упражнения.

Как да разбера, че „моментът на истината“ е настъпил?

Развитието, благодарение на което Хасай Алиев стана известен, е методът „Ключ“. Вътрешният лекар, твърди той, живее във всеки човек. Независимо от това, за да си помогнете да се освободите от стреса, трябва да разберете в какво състояние трябва да стигнете.

След края на сесията трябва да седнете удобно и да се отпуснете колкото е възможно повече. В този случай очите трябва постепенно да се затварят (но не със сила). Когато това се случи, ще имате определено усещане за празнота в главата си. В него няма да има нито лоши, нито добри мисли. Това е пълният, който дава тласък за натрупването на нова енергия.

Продължителност на курса

Курсът на обучение обикновено се провежда в рамките на 5 дни. Всеки ден трябва да отделите около половин час, като работите с горните упражнения. Това време трябва да е достатъчно, за да се развият необходимите умения за саморегулация.

След това можете да започнете ежедневни тренировки на пълен работен ден с продължителност 20 минути. Можете да изпълнявате упражненията последователно, както и да ги комбинирате по ваша преценка. Ходът на урока трябва да се коригира независимо, въз основа на вътрешните ви чувства и физическото благополучие.

Броят елементи, включени в тренировка, може да зависи от ситуацията. И така, в един типичен ден, 1-2 упражнения са достатъчни за релаксация. Ако сте изправени пред отговорно събитие, което ви кара да преживеете, това няма да е достатъчно. Обучението трябва да бъде всеобхватно и по-дълго от обикновено.

Ако нищо не се случи

Много хора, мечтаещи за спокойствие и прилив на енергия, успяха да изпробват системата, която предлага Алиев Хасай Магомедович. Методът "Ключ" за начинаещ може да не се представи веднага. Ако никога досега не сте срещали медитативни практики, ще трябва да научите всичко от нулата, което ще отнеме известно време. Ако след усилено обучение нищо не се промени, е възможно в тялото ви да има някакви скрити проблеми. Може да се нуждаете от следните мерки:

психологическа консултация, която ще ви помогне да идентифицирате блокиращи фактори, "седнали" в ума ви;
медицински преглед за откриване на остеохондроза или анормално вътречерепно налягане;
психотерапия за потискане на депресията, както и чувство на безпокойство;
мануална терапия;
масаж на проблемните зони; рефлексология.

Методиката се основава на научните открития на д-р Алиев, по-специално „Новия модел на мозъка“, който позволява да се контролират по-рано неконтролирани функции на психиката и тялото.

KEYбазирани на контролирани рефлекси - „Идейно-рефлексни приеми.“Той влиза Синхрометър Хасай Алиев– нов клас методи, синхронизиращи действията на човек с неговото текущо състояние: Ключ, Синхро-гимнастика, Ключ-2, Ключ-3.Тези методи служат за бързо облекчаване на стреса , проактивно увеличаващи устойчивостта на стрес при спешни случаи. Те дават бързи и очевидни резултати. подобряване на здравето и разкриването на творчески потенциал, лекуване и самолечение, предотвратяване на лечение и рехабилитация на предимно неврози и психосоматични заболявания.

Ключ на метода за саморегулиране Хасай Алиеви - находка за тези, които нямат свободно време за дълги развлекателни дейности, както и за мързеливите и хората с увреждания. Защото Ключът значително намалява времето на всяко обучение или обучение.

Ключът на Хасей Алиев - е най-ефективен в условия, когато човек работи на ръба на умствените или физическите си възможности.

Книга с рекорди и постижения на метода Ключ

Хасай Алиев Ключ към себе си

Основен метод първоначално е създаден от млад лекар - психотерапевт и рефлексолог Хасай Алиев за безконтактно включване на реакцията на биологично активни точки. Така се появи първото му изобретение, методът на „сигнална рефлексология“. Работата на обещаващ учен привлича вниманието на специалистите и в началото на 1980 г. той е поканен в Центъра за обучение на космонавтите. Ю. А. Гагарин. Методът „Ключ” на Хасай Алиев започна да се оформя по време на експерименти по моделиране на състоянието на безтегловност при астронавт в земни условия, преодоляване на стрес и претоварване. Откривателят подчерта и комбинира предимствата на автотренинга и психотерапията, създавайки висококачествени нов метод за саморегулация на човека - за моделиране на състоянието на безтегловност, преодоляване на стрес и претоварване. Необходимостта от тази работа се дължи на невъзможността за самоконтрол на пилотите под хипноза в орбита. Ключов метод на д-р Хасай Алиев Той беше формулиран, докладван в Научно-техническия съвет на Центъра за обучение на космонавтите с демонстрация на ефектите на група обучени тестери и получи одобрение от експерти от космическата индустрия, лекари и психолози. Така че имаше метод на саморегулация Key.

Името на метода „Ключът на Алиев“ беше подканено от тестери - космонавти на Центъра, кръстен на Ю. А. Гагарин.

Алиев: Ключовият метод през 2017 г. отбеляза 37-годишнината.

Днес Ключът на Алиев е подобрен. Въпреки че някои раздели, които се занимават основно с темата „Управление на ключови стресове“, остават затворени и до днес. По време на своето съществуване техниката се използва в космическите и военните полета за обучение на психолози от силови структури и специални части, както и членове на Всеруския клуб на директорите на промишлени предприятия и висши ръководители на страната, възрастни и деца, засегнати от терористични атаки и извънредни ситуации. Метод Ключови упражнения Khasai Aliyev а ноу-хау на автора е тестван в редица най-големите научноизследователски институти на страната, реализиран в редица предприятия за отбрана за намаляване на зрителната умора сред операторите - микросглобки, в енергийния сектор за обучение на диспечери за надеждността на тяхната дейност, те са били използвани в професионалните спортове.

Алиев Ключтой е одобрен от Министерството на здравеопазването на СССР през 1987 г. и препоръчан от Министерството на образованието на СССР за профилактично намаляване на стреса и умората, превантивното повишаване на човешката стресова толерантност и оптимизиране на процесите на обучение, обучение и възстановяване. В момента технологията, която отваря ключът към живота, ключът към успеха, ключът към здравето - е налична. фактически Методът на Алиев е Ключът към себе си: до неограничени творчески способности и огромни резервни човешки възможности, до независимо постигане на високи резултати.

В Русия и други страни по света - Ключът на Алиев вече се използва от около 10 милиона души. Поради своята простота и ефективност, интересът към метода непрекъснато нараства.

Алиев Хасай Магомедович Ключов метод - Това е не само облекчаване на стреса, но и управление на стреса, използването на неговата енергия в полза на здравето и желаните цели. КЛЮЧ 2- извикана втора от класа на синхрометъра Стрес трамплин , Но само тези, които притежават първия КЛЮЧ, имат право да го изучават. Майстор на техниката за управление на стреса обучени служители по сигурността, Министерство на отбраната, Министерство на вътрешните работи, Министерство на извънредните ситуации. Чрез включването на метода на Алиев, уменията помагат да се освободи напрежението, да се съберат в решителен момент почти мигновено и независимо от средата, независимо дали става въпрос за бойно поле или за спешни случаи. Неслучайно д-р Алиев е върнал към нормалния си живот жертвите на атентатите в Кизляр, Каспийск, Есентуки, Москва и Беслан. Той обучаваше специалисти, които отгледаха потъналата подводница Курск. А Ключът на Алиев също помогна да намери ключа за успеха и да стане шампион в своята област на футболисти, хокеисти, яхтсмени, борци, шахматисти, както и представители на големи бизнеси.

Открийте великия спортист, художник, писател, учен, политик; премахнете нервно-мускулните скоби, отървете се от стереотипите на мислене, страх, комплекси; както и изцелението на неврози и психосоматични разстройства без хапчета, анестезия, лечение и подмладяване на тялото, облекчаване на стреса, вътрешен мир и свобода - всичко това е методът на Алиев Ключ.

Ключ за упражнения за синхронизация с гимнастика - завършен курсове майсторски класове и книги от Хасай Алиев по-добре да купите в официалния автор.

Алиев ключови упражнения - Това е минимално действие, уникални идеорефлексни техники, които ви позволяват да освободите стреса автоматично. Въведете контролирано състояние, което предизвиква режим на саморегулация - независимо от темата на преживяванията. Това е ново авторско право “ Принципът на подбор чрез изброяване„Чрез прости действия - упражнения, водещи до специално състояние, в което настъпва психофизиологичната саморегулация на тялото. Въпреки сложните научни термини, ключовият метод е много прост, Човек избира най-леките и удобни действия от комплекс от прости упражнения - Синхро-гимнастика, базирана на синхронизиране на движенията с текущото вътрешно състояние. Това е първият в света открит от д-р Хасай Алиев „Критерий за индивидуално спазване“.

Ключовият метод на Хасай Алиев е най-лесният и бърз начин за облекчаване на стреса и умората, напрежението и при желание, напротив, мобилизацията, която е включена в Руската книга на рекордите и постиженията, свързана с Книгата на рекордите на Гинес.

Ключовият метод на упражнението на Хасай Алиев включват няколко набора от техники. Първите помагат за еманципация, премахване на блокове, стягане. Последните служат като инструмент за предизвикване на специално състояние - „режим на саморегулация“, релаксация, абсолютен мир, нирвана. С помощта на това е възможно да контролирате психофизиологичното си състояние, да преодолеете вътрешните бариери. Възстановяване, лечение, изцеление от неразположения чрез включване на аптеката на тялото, облекчаване на стреса и, разбира се, увеличаване на творческия потенциал, свързване на ресурсите на тялото и психиката с проблемите, които се решават!

Основните упражнения на Алиев за саморегулация или идеорефлексните приеми са движения или друга реакция на организъм, която възниква автоматично в отговор на фигуралното му представяне.

Идеорефлексивните техники синхронизират умствените и физиологичните процеси, тоест създават връзка между ума и тялото. Следователно стресът се освобождава и се отваря „режимът на саморегулация“, в който човек може да контролира досега недостъпни функции. Например премахнете психологическите бариери, управлявайте мотивациите си, включете резерви, които преди това са били непредсказуемо включени само в извънредни ситуации. Метод "Ключови" синхронизиращи упражнения трябва да се правят без мускулни механични усилия - силен волеви екип, силата на мисълта. В класическата версия те получиха имената:

1. "Дивергенция на ръцете"
2. "Пръстен пръст"
3. "Левитация / Полет"
4. "Трептения на тялото"(" каране на влак, болест на детето ")
5. "Движения на главата"(бавно завъртане в кръг)

Изпълнение на тази програма: 5 ключови метода за упражнения предшествано от Ключов стрес тест, който служи за определяне на стегнатостта / еманципацията. Това е „показател за успех“. Ако човек е окован, потопен в натрапчиви мисли, страхове и е задържан от стрес, ръцете му „няма да отидат“, камо ли да „летят“. Особено, ако студентът научи техниката самостоятелно без участието на капитана или неговите сертифицирани специалисти студенти, може да не постигнете веднага желания ефект и да мислите, че ключовият метод не работи.

Всичко работи - проверява се многократно! Струва си да прочетете раздела ключови методи прегледи, може да изглежда, че това е вълшебна панацея за лечение на всички болести - няма научен метод, основан на естествената природа на човека, открит от д-р Хасай Магомедович Алиев.

Синхро-гимнастика според метода Key

Същността на ключовия метод - идентифицирайте най-удобните и приятни упражнения, с които е възможно да се постигне максимална еманципация. След това се върнете към идеорефлексните движения на Синхро-гимнастиката - и постигнете специално състояние. Основните техники в класическата версия са общо ключов метод на упражнение 5:

"Hlost",
"скиор",
"Смъртен Dumpty"(Предене)
"Вис напред - назад"(развиване и огъване надолу)
"Лек танц"(специално упражнение).

Има много допълнителни упражнения за индивидуален подбор чрез търсене на базата на Ключа. Те могат да бъдат заменени от вашите близки, но под ръководството на специалист.

Синхро-гимнастика - Хасай Алиев ключови упражнения.

Почти всеки може да научи Ключа. Внезапно с радост признавате, че сте намерили своя ключ към здравето, радостта и успеха, като усвоите следните упражнения без особени затруднения по метода на Алиев. Наричат \u200b\u200bсе още методът на единична пермутация според Ключа, това е и метод за подбор - чрез търсене. Така че, ако движенията на ideoreflex не са много ефективни, трябва да разберете причината. За да направите това: „Диагностично сканиране“- всякакви физически упражнения по ваш избор под формата на повтарящи се движения в продължение на 30 секунди.

а) на нивото на главата (например въртене, наклон)

б) на ниво рамо

в) на нивото на бедрата

г) на нивото на краката

С подбор от движения, които се оказаха най-лесните.

Въпреки факта, че в мрежата се е натрупало огромно количество материал

Дадох ви Ключа към себе си. Метод на саморегулация Ключ. Или по друг начин - SYNCHROMODOD. Нов клас методи, базирани на синхронизиране на действията с текущото индивидуално състояние на човек и следователно дава бързи резултати.

Представих ви Ключовия стрес тест, който предизвиква освобождаване на напрежението и състояние на благополучие, и ако не работи, методите на еманципация са Синхро-гимнастика, и ако тя не работи, Новите принципи, Правилата за избор на индивидуални упражнения и Критериите за индивидуално спазване, използвайки които бързо вземете индивидуални трикове за себе си.

Пробваш веднага, получаваш резултата веднага - усещане за облекчение!
НО може би нещо започва да работи, но нещо не. Не се фокусирайте върху провала, а потърсете какво се случва!
И така поразителният ефект - за първи път!

Можете да освободите стреса, да летите, да получите вдъхновение.
И ако нещо не е наред, препрочетете тази книга. И без значение на коя страница. Възможно е от първия - назад или отзад напред.
Отворете всяка страница веднага.

Четете отвсякъде.
И после пак отвсякъде.
Няма значение - най-важното - все пак се научите как да управлявате състоянието си.

Това е специална книга.
Тази книга е написана по специален начин.
Тази книга ще ви даде това, което трябва да живеете първо.
Тъй като има специални Приемания, Принципи, Правила, Примери, които включват специално състояние.
Имате нужда от това условие за почивка, възстановяване, полет, вдъхновение, подмладяване, креативност.

Няма значение какво е ясно или не е много ясно, но всичко ще стане ясно само след няколко минути.

Просто разглеждате, не можете да опитате, четете лесно, като неочаквана история, в която искате да разберете малко.
И не бързайте.
Все едно, всичко ще е наред.

Например, сега четете редовете и не разбирате нищо. Това не е важно. След известно време ще се върнете при тях и това, което е написано там, ще ви бъде разкрито.

Затова не се напрягайте. Прочетете мързеливо.
Тази необичайна специална книга.

Тази книга работи сякаш сама по себе си.
Тази книга ви дава това, от което се нуждаете през целия си живот.
Тази книга ви дава нови принципи, правила и техники
лекота, примери за настроение. Ще видите какво се случва с вас, когато прочетете тази книга.

Подарих ви стадион и детски играчки! Ключ 2 - моделиране на пикови напрежения и фрагменти от активност, това е 21 век! Това никога не се е случвало никъде. Дадох уникални принципи и правила на Ключа в публикации и видеоклипове, дадох уникален критерий за избор на отделни действия, имате всичко в ръцете си, приятели, останалото вече е възможно само в Skype

Писаха ми -
Обичам да танцувам, ходя на дискотека, свиря музика, танцувам и стресът е облекчен!
Видях във филм как едно момиче отлично танцува, прави различни движения, спиращи дъха !!! Може ли стресът да бъде премахнат така?

МОЯ ОТГОВОР - благодаря, готино \u003d ако говорим за движения, тогава можете да изберете онези, които са подходящи за себе си, и да го направите у дома без дискотека за няколко минути - това ще бъде индивидуална синхро-гимнастика, при условие, че мислите какво Мисля, и когато стресът е облекчен - точно там, продължавайки тези движения, мечтайте на техния фон, че след това можете да освободите стреса и по-добре да решите различни проблеми без тези движения. Ключ 2 - Това е преход от дискотека към умения за саморегулация, защото, оказва се, танци без музика могат да се правят, тоест симулирани фрагменти от активност (които обикновено облекчават стреса в живота) и това развива умения за облекчаване на стреса без тази дейност, например, тогава, когато няма време и място за танци (ключ 2 елемент)

Дадох ви стадион и цяла стая с играчки, носете ги със себе си в „джоба си“ и ги използвайте, когато се нуждаете от големи спестявания “, казах радостно, като дадох на мадам принципите и правилата на част 2.
Защото видях със собствените си очи по скайп как тя разбира принципите и правилата, а пред очите ми тя вече се „играеше“ с кънки на лед и разтърси бебето на ръце, завъртя хула-обръч и изпя любимите си песни - и тя се освободи от натоварването на тревогите и, по-млад, както беше в живота тогава - всъщност ...
Какво чудо е, че човек по всяко време може да направи със себе си с помощта на Key 2? Точно така - 21 век!
Но ми е трудно да дам тези правила и техники без Skype - без контрол на обратната връзка.
Обаче тези, които наистина се нуждаят от нея, ще я съберат на парчета, като мозайка, разхождайки се през последните ми публикации и видеоклипове и ще открият Secret Key 2.
Търся от десетилетия и ви давам възможност - моите предложения за публикации. Следователно тази тайна ще ви бъде по-лесна за отваряне.
Нека тази тайна ви привлича и вдъхновява да мислите. Има за какво!

Сложна звезда на саморегулиране Хасай Алиев. Sinhrometod. Супернална звезда на саморегулирането - ключът. Основни рефлексни техники