جوهر روش خود تنظیم "کلید"
خسای علی اف در اوایل دهه 80 قرن XX مشغول توسعه روش هایی برای انطباق فضانوردان با گرانش صفر بود. در طی تحقیق ، گروهی از فضانوردان که قبلاً به فضا سفر کرده بودند ، با یادآوری احساسات بی وزنی که تجربه کرده بودند ، احساس سبکی در دستان خود کردند و "صعود" آنها را بازتاب دادند.
علاوه بر این ، در گروه های کنترل در حین انجام تمرینات ، افراد دچار سردرد ، استرس و خستگی شدند. ح. علی اف این اطلاعات را با سنت های آیینی مردمان جهان مقایسه کرد و به این نتیجه رسید که ترکیب حرکات با یک نمایش فیگوراتیو منجر به امکاناتی شگفت انگیز در خود تنظیم روانشناختی یک فرد می شود.بعداً در لحظات بسیار غم انگیز تاریخ ما از روش علیف بعنوان کمک اضطراری استفاده شد: در نقاط داغ و در شرایط شدید در سراسر کشور.
گروهی از متخصصان به سرپرستی خ.علیف وارد یک شرکت دفاعی در شهر ما شدند ، اما دوره های آموزشی بسیاری را برای مردم غیرنظامی برگزار کردند. 
برداشت از تسلط بر روش علی اف.
من هنگام مطالعه روش های بهبودی به دوره های خود تنظیم در سیستم علیف رسیدم . قبل از کلاسها ، آنها از سه ویژگی پرسیدند که در آن آسان است که فرد بتواند روش را تسلط دهد. من آنها را در دسترس داشتم.
- من در خواب آرزوی پرواز کردم.
- در طول مدت طولانی "باد دوم" داشتم.
- بدون زنگ در زمان مناسب از خواب بیدار شد.
به ما پیشنهاد شد که تمرینات خود را انجام دهیم ، با یک نام متحد."ستاره خود تنظیم".
"تسبیح دست" - این تمرین بیشتر از همه دوست داشت ، بلافاصله معلوم شد و شگفت زده شد. لازم بود که از خواب بلند شوید ، دستان خود را به سمت پایین بکشید ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که آنها خود را بالا می برند ، گویی وزن پیدا می کنند و سبک می شوند ، بدون وزن. و به همین ترتیب این اتفاق افتاد - دستها به راحتی بلند شدند ، گویی در جاذبه صفر هستند. این احساس همزمان با احساساتی بود که از تمرینات برای بازگرداندن بینایی برخوردار بودند..) من به شدت توصیه می کنم که در مورد کلیه تمرینات روش در کتب خسای علیف ، جزئیات بیشتری را بخوانید.
من برای دوره ها دیر کردم و از 10 پیشنهاد شده به درس 3 آمدم. و بلافاصله از کشتی به توپ رسید. میزبان در ابتدای درس پیشنهاد کرد که دستان ما چوبی باشد ... پس از آن دو نفر که ابراز رضایت کردند با سوزن های بلند و نازک از طریق دستانشان سوراخ شدند. خون وجود نداشت ، هیچ نشانه ای از آسیب دیدن این افراد نبود.
تجربه من در استفاده از روش خود تنظیم.
پس از روانشناسی شدن ، روش علیف را در کارهای فردی و گروهی به کار گرفتم. مثالی می زنم.
من با گروهی از دانش آموزان کلاس اول که در زمینه توسعه برنامه درسی مدرسه مشکلی ندارند ، تمرین "دست های برخیز" را انجام دادم. سپس از تمرین "حرکات آزاد ، یا یافتن کلید خود" استفاده کردم. و در پایان تمرینات ، او پیشنهاد داد كه قلم های چشمی را برداشته و نام و نام خانوادگی خود را بنویسید. دو کلاس اول بلافاصله توانستند بهتر از گذشته نامه بنویسند. اول از همه ، بچه\u200cها گنگ ، اضطراب را قبل از یک کار دشوار برداشته و تعدیل هماهنگی بین چشم و دست وجود داشت که این مهم کلید موفقیت در نوشتن است.
برای یک زن که نگرانی شدید در مورد روابط با فرزندان بزرگسالی خود داشت (از نظر او ، پایان دادن به خود) این مهم بود که احساسات منفی را کنار بگذارد ، به وضعیت او توجه کند و به تجربه بی هدف مسئله نپردازد. او تمرین "لرزش" و "ملاقات دست" را انجام داد. این دستکاری ها به او کمک کردند تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند و علائم روانی را تسکین دهد.
روش Key ، مطابق مشاهدات من ، هنگامی که نیازهای بدن برای مدت طولانی نادیده گرفته نشود ، به خوبی کمک می کند. ما زمان زیادی را در رایانه ها ، داخل خانه ، در فشار چشم ها ، ستون فقرات می گذرانیم که از نظر سلامتی چندان مناسب نیست. جلوگیری از عواقب چنین اضافه بار کاری است که روش Key می تواند انجام دهد. خودتنظیم آلیف را می توان با اطمینان در زرادخانه آموزش خودکار قرار داد.رویکرد یکپارچه در این حالت ، بار دیگر فرصتهای ما در خودسازی ، اجرای برنامه ها و حل وظایف زندگی روزمره را افزایش می دهد.
چند بار مجبور به ورود به موقعیتهای استرس زا هستید؟ ممکن است متوجه این موضوع نشوید ، اما هر تنشی عصبی اثری را در بهزیستی ، ظرفیت کار ، نگرش و سایر خصوصیات شما می گذارد. موانع و گیره های درونی شکل می گیرند که مانع از زندگی و تحقق خود در همه زمینه های فعالیت های انسانی می شوند. از روش "کلید" خسای علیف برای خلاص شدن از شر این "دستگیرها" خواسته شده است.
کلید چیست؟
روش "کلید" خسای علیف در حالی ظاهر شد که این محقق در حال کار بر روی سازگاری فضانوردان با شرایط شدید پرواز بود. علی اف با مطالعه وضعیت رفلکس اندام ها تحت فشار صفر ، به این نتیجه رسید که ترشح بازوها و پاها به تسکین تنش عصبی و آرامش کامل بدن کمک می کند. علاوه بر این ، احساس خستگی اخلاقی و جسمی از بین می رود.
نتیجه کارهایی که علی اف انجام داد روش اصلی بود. این مجموعه تمرینات مبتنی بر تکنیکهای ideoreflex است. یک روز باید بیش از 20 دقیقه در کلاس ها بگذرد. نتیجه آن حذف استرس ، هماهنگی بین فیزیولوژی و فرآیندهای ذهنی ، رفع ترس خواهد بود. علاوه بر این ، به طور منظم ورزش ، می توانید برخی از منابع پنهان را کشف کنید.
تدوین و آزمایش این روش در مرکز آموزش کیهان نورد انجام شد. یوآ گاگارین. متعاقباً توسط وزارت بهداشت تصویب شد. روش "کلید" خسای علی اف هیچ شباهتی در تمام دنیا ندارد. به دلیل سرعت عمل ، برای از بین بردن کودکان و بزرگسالان از استرس ناشی از حملات تروریستی و شرایط اضطراری استفاده می شود. حتی در جایی که روانشناسی سنتی بی قدرت باشد ، کلید مؤثر است.
مزایای اصلی روش
در کار علمی ، پژوهشی و عملی حسای علی اف ، روش Key نقش اساسی را ایفا می کند. چنین مزایای انکارناپذیری دارد:
- به سرعت از گیره های داخلی خلاص می شود ، که به فرد امکان اطمینان و موفقیت می دهد ، و همچنین می تواند خود را در مواقع اضطراری حفظ کند.
- توانایی های ذهنی را بهبود می بخشد ، که به شما امکان می دهد به سرعت تصمیم بگیرید و حتی منابع خلاق را در خود کشف کنید.
- حمل بارهای روحی و جسمی را آسان تر می کند.
- بهبودی سریع بعد از استرس ، بدون نیاز به جدایی از محل کار یا قوس فعالیت اصلی.
- به شما اجازه می دهد تا به سرعت و بدون دردسر وارد حالت مراقبه شوید.
زمینه کاربرد
برای ارزیابی اهمیت روش اصلی خیای علی اف ، ارزشمند است که دامنه کاربرد آن را جستجو کنید. این مناطق زیر است:
- در روان درمانی ، وقتی روش های سنتی نتیجه مطلوب را به همراه نمی آورند.
- در برنامه های توسعه شخصی برای خلاص شدن از شر مجتمع ها و
- در آموزش ، به منظور بهبود تمرکز و ایجاد یک فضای روانی مطلوب؛
- در تولید ، برای کاهش زمان توسعه فعالیتهای جدید.
- در خلاقیت برای رفع موانع روانی؛
- در ورزش برای حفظ آمادگی جسمانی بهینه و سرعت بخشیدن به روندهای بازیابی.
- در نیروی کار برای عادی سازی روابط بین فردی.
منطقه دیگری که می توان از روش Key استفاده کرد ، درمان چشم است. حسایی علی اف انجام تمریناتی را با پلک های بسته (یا حداقل نیمی از پایین) توصیه می کند. این به شما امکان می دهد نه تنها سیستم عصبی ، بلکه دستگاه بینایی را نیز آرام کنید ، که به مرور زمان منجر به ترمیم عملکردهای آن می شود.
پرورش دست
اعتقاد بر این است که اگر او روش "کلید" خسای علیف را یاد بگیرد ، می تواند در مقابل فرد باز شود. تمرینات خوب است زیرا می توان آنها را هنگام ایستادن ، و نشستن و حتی دراز کشیدن انجام داد. اولین ترفند "واگرایی دستها" است.
شما باید سر خود را صاف نگه دارید ، و بازوها را در مقابل خود قرار دهید ، بدون اینکه آنها را صاف کنید. حالا باید استراحت کنید ، چشمان خود را ببندید. از نظر ذهنی دستور پراکندگی را به دستان خود بدهید. این عمل باید با تلاش اراده و بدون هیچ گونه تنش عضلانی انجام شود. یک تصویر ذهنی ممکن است کمک کند.
البته مبتدیان مجاز به تولید بازوهای مکانیکی هستند. با این وجود ، برای رسیدن به وضعیت مطلوب ، باید موانع درونی را که باعث می شود منطقی و عملی فکر کنید ، بردارید. این امر می تواند نه تنها با خاموش کردن افکار ، بلکه با یافتن موقعیت بهینه بدن انجام شود.
اگر این تکنیک به شما داده نشده است ، پس کلیپ های عصبی قوی دارید. برای کاهش شرایط ، ارزش انجام چند تمرین ساده با دستان خود را دارد و سپس دوباره امتحان کنید. اما نباید خیلی طولانی در چرخه ها بروید. اگر پذیرایی به شما تسلیم نشده است ، به مرحله بعد بروید.
انگشت دست
اگر می خواهید روش "کلید" خسایی علی اف را امتحان کنید ، تمرینات برای شما دشوار به نظر نمی رسد. روش دوم برعکس روش قبلی است. همه چیز دقیقاً به همان روش انجام می شود ، فقط دست ها نیازی به جدا شدن ندارند ، بلکه گرد هم می آیند.
اگر بعد از چندین بار تمرین به شما تسلیم نشود ، دوباره به حالت اول برگردید. این به ایجاد برخی از اتصالات درونی در بدن و ذهن کمک می کند. تمرینات متناوب هنگام تلاش برای کنترل بازوها
اگر احساس می کنید که این روش برای شما تسلیم شده است ، اما در یک مکان مشخص حرکات یخ می زنند ، می توانید کمی با تلاش عضلانی آنها را فشار دهید. اگر خسته هستید ، خود را مجبور نکنید که ادامه تحصیل دهید. دستان خود را پایین آورده و استراحت کنید.
تجویز دست
اگر موانع و گیره های داخلی دارید ، این تکنیک ها به نشان دادن این امر کمک می کند. حسایی علی اف با مشاهده فضانوردان روش Key را تدوین کرد و بنابراین همه ترفندها به نظر می رسد که می خواهید به حالت جاذبه صفر برسید.
برای شروع تمرین سوم ، باید تسلیم شوید. چشم ها را می توان بسته یا به سمت دست یكی از دست ها هدایت كرد. خود را طوری تنظیم کنید که او شروع به بلند شدن خود به خود کند. برای اینکه از خودتان چنین نصبی را بپرسید ، خود را یک فضانورد تصور کنید. هنگامی که اندامها به طور غیرمستقیم در هوا از هم جدا می شوند ، تصور کنید که از وزن خود بی خیال شوید.
حتی اگر شما نتوانید به حالت اسقاط برسید ، این بدان معنی نیست که این تمرین بیهوده بوده است. این چیزی شبیه به یک بازی است که به شما کمک می کند از نگرانی ها فرار کنید.
پرواز
اگر جوهره روش شناسی را کاملاً درک نکنید ، در مورد پورتال ویدیویی "بازجویی اطلاعات" اطلاعاتی به شما می رسد Hasai Aliiyev. روش Key به گونه ای طراحی شده است که شما را در وضعیت بی وزنی و بارگیری قرار دهد ، بنابراین باید چیزی را مانند پرواز احساس کنید.
این تمرین ادامه منطقی تمرین قبلی است. به محض این که موفق شدید یک دست را به هوا بلند کرده و سپس دست دوم را رها کنید. برای اینکه اندام شما در هوا صعود کند ، خود را پرنده ای تصور کنید که بالای سطح زمین معلق است. با رها کردن تصورات خود می توانید یک احساس جدید به دست آورید که شما را از احساسات و استرس رهایی می بخشد.
شایان ذکر است که "پرواز" اصلی ترین تمرین این مجموعه است. این به شما امکان می دهد آزادی داخلی را بدست آورید. پس از تسلط برای اولین بار این تکنیک ، شما چیزی شبیه سرخوشی احساس خواهید کرد که برای شما غیر عادی به نظر می رسد. با این وجود به زودی این حالت دلپذیر برای شما آشنا می شود.
خود نوسان
روش "تنظیم" کلید خسای علیف حاکی از گذار تدریجی از ادرار به لرزش های خودکار بدن است. این نوعی تأثیر خشونت آمیز بر روی بدن نیست ، بلکه یک روند کاملاً طبیعی است که در هنگام آرامش فرد با او اتفاق می افتد. در این حالت ، دستها ممکن است در حالت "گرانش صفر" باقی بمانند یا ممکن است پایین بیایند.
اگر نمی توانید به این حالت فقط از طریق آرامش برسید ، می توانید دوباره به تصاویر بصری متوسل شوید. خود را مانند درخت یا ساقه\u200cای تصور کنید که در باد جاری است. اگر نتوانستید از طریق تکنیک های ایدئوموتور باعث ایجاد جادوگری شوید ، اولین باری که می توانید به خود انگیزه مکانیکی بدهید.
وضعیت حین تمرین را می توان با وضعیتی که کودک در آن گهواره است یا کسی که سوار بر نوسان است مقایسه کرد. در این حالت ، با مواردی مانند هماهنگی مواجه خواهید شد. هسته داخلی به شما کمک می کند بدون آرامش ثبات در یک موقعیت آرام و نوسان باشید. این کار را بلافاصله نمی توان به دست آورد ، اما با آموزش منظم ، یاد می گیرید که سقوط نکنید.
حرکات سر
در سیستم Key برای یک سر تمرین وجود دارد. می توانید هر دو حالت ایستاده و نشسته را انجام دهید. وضعیت فرقی نمی کند ، شما باید راحت باشید. گردنت را تا حد ممکن شل کنید و به سرتان اجازه دهید خودسرانه یک موقعیت راحت را بگیرد. اکنون باید تمام تلاشهای ذهنی شما در جهتگرداندن او به هر جهت باشد. اگر این روش کار نمی کند ، سعی کنید به ضربه سر مکانیکی سبک خود بدهید. در عین حال ، حرکات نباید با هر ریتم یا دنباله مشخص شوند.
با گوش دادن به بدن شما لحظه ای احساس می کنید که ماهیچه ها می توانند شل شوند و سر همچنان به طور مستقل حرکت می کند. برای دستیابی به این هدف ، سعی کنید محوری را تنظیم کنید که نقاط درد را به خود جلب کند. وقتی سر به نقطه عطف بهینه برسد ، نه تنها احساس آرامش جسمی ، بلکه آرامش عاطفی و روحی نیز خواهید داشت. برای تسهیل در جستجوی این موقعیت ، ارزش استفاده از تیرهای چشم را دارد که باید بصورت دورانی چرخانده شود.
چگونه تمرینات را تمام کنیم
قبل از شروع تمرین خود تنظیم ، توصیه می شود کتاب های خسایی علی اف را مطالعه کنید. روش Key نه تنها شامل یادگیری نحوه ورود به یک ترنس است ، بلکه نحوه صحیح خارج شدن از آن را نیز توضیح می دهد. اصلی ترین چیزی که شما باید یاد بگیرید این است که خود را احساس کنید. این نه تنها برای بدن بلکه در مورد آگاهی و ناخودآگاه صدق می کند.
برای خارج شدن از وضعیت خودتنظیم ، فقط باید آن را بخواهید. اما بعضی اوقات اتفاق می افتد که بدن فقط به استراحت نیاز دارد. اشکالی ندارد اگر چند دقیقه دیگر به شما آرامش دهید. در عین حال ، باید خود را تنظیم کنید که وقتی هوشیاری دوباره به دست می آورید ، افکار و مشکلات غمناک شما به شما باز نمی گردد. تصور کنید که شما پر از قدرت و نشاط هستید و سر شما پاک و پر از ایده های جدید است.
تصاویر بصری نه تنها برای ورود به یک ترنس بلکه به بیرون آمدن از آن کمک می کند. اگر نمی توانید خود را وادار به "بیدار شدن" کنید ، شروع به تصور کنید که با قدرت و فعالیت چه ارتباطی دارید. برای برخی ، این زنگ ساعت زنگ دار است ، برای کسی که یک فنجان قهوه قوی است ، برای کسی که یک دوش عالی است. با به دست آوردن دوباره آگاهی ، نباید سریعاً کار فعال را شروع کرد. کمی بنشینید ، کشش کنید ، مانند یک خواب. حتی می توانید تمرینات سبک انجام دهید.
چگونه بفهمیم که "لحظه حقیقت" فرا رسیده است؟
توسعه ، به لطف آن هاسایی علی اف معروف شد ، روش "کلید" است. او ادعا می کند که پزشک داخلی در هر فردی زندگی می کند. با این وجود ، برای اینکه بتوانید خود را از شر استرس خلاص کنید ، باید درک کنید که باید به چه شرایطی برسید.
بعد از پایان جلسه باید راحت بنشینید و تا حد امکان استراحت کنید. در این حالت ، چشم ها باید به تدریج بسته شوند (اما نه با زور). وقتی این اتفاق بیفتد ، احساس خالی خاصی از سر خود خواهید داشت. هیچ فکر بد و بدی در آن وجود نخواهد داشت. این کامل است که انگیزه ای برای تجمع انرژی جدید می دهد.
مدت دوره
دوره آموزشی معمولاً طی 5 روز انجام می شود. هر روز باید نیمی از ساعت را صرف تمرینات فوق کنید. این زمان باید به اندازه کافی باشد تا مهارت های لازم برای تنظیم خود را ایجاد کند.
سپس می توانید تمرین روزانه تمام وقت را به مدت 20 دقیقه شروع کنید. می توانید تمرینات را به صورت متوالی انجام دهید ، و همچنین آنها را به صلاح خود ترکیب کنید. دوره درس بر اساس احساسات درونی و بهزیستی جسمی شما باید مستقل تنظیم شود.
تعداد عناصر موجود در تمرین ممکن است به شرایط بستگی داشته باشد. بنابراین ، در یک روز معمولی ، 1-2 تمرین برای استراحت کافی است. اگر با یک رویداد مسئولانه روبرو هستید که باعث می شود تجربه شما شود ، این کافی نخواهد بود. آموزش باید جامع و طولانی تر از حد معمول باشد.
اگر اتفاقی نیفتد
بسیاری از مردم ، در خواب آرزوی آرامش و افزایش انرژی ، توانستند سیستمی را که علی اف هااسا ماگومدویویچ ارائه می دهد را امتحان کنند. روش "کلید" برای مبتدی ممکن است بلافاصله تسلیم نشود. اگر تا به حال با رویه های مراقبتی روبرو نشده اید ، باید همه چیز را از ابتدا بیاموزید ، که این کار مدتی طول می کشد. اگر بعد از تمرین سخت هیچ چیزی تغییر نکند ، ممکن است برخی از مشکلات پنهان در بدن شما وجود داشته باشد. ممکن است به اقدامات زیر نیاز داشته باشید:
- مشاوره روانشناختی ، که به شناسایی عوامل مسدودکننده کمک خواهد کرد ، "نشستن" در ذهن شما.
- معاینه پزشکی برای تشخیص پوکی استخوان یا فشار داخل جمجمه غیر طبیعی.
- روان درمانی برای سرکوب افسردگی و همچنین احساس اضطراب؛
- درمان دستی؛
- ماساژ مناطق مشکل دار؛ بازتاب شناسی
این متدولوژی براساس کشفیات علمی دکتر علی اف ، به ویژه "مدل جدید مغز" است که امکان کنترل عملکردهای قبلی کنترل نشده روان و بدن را فراهم می کند.
کلیدبر اساس رفلکس های کنترل شده - "پذیرش ایده های رفلکس."او وارد می شود سنکروم Khasay Aliyev– کلاس جدیدی از روشهای همگام سازی اقدامات شخص با وضعیت فعلی او: کلید ، ژیمناستیک سینکرو ، کلید-2 ، کلید -3.این روشها خدمت می کنند برای تسکین سریع استرس ، افزایش مقاومت در برابر استرس در برابر شرایط اضطراری. آنها نتایج سریع و واضحی را ارائه می دهند. بهبود سلامت و افشای پتانسیل های خلاقانه ، شفابخشی و بهبودی خود ، جلوگیری از معالجه و توانبخشی بیماریهای اعصاب و روان عمدتا.
روش خود تنظیم کلید حسایی علی افو - یافته ای برای کسانی که برای فعالیت های تفریحی طولانی و همچنین برای افراد تنبل و معلول وقت آزاد ندارند. از آنجا که کلید زمان تمرین و آموزش را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
کلید خسای علیف - در شرایطی که فرد در آستانه توانایی های ذهنی یا جسمی خود کار کند ، مؤثر است.
کتاب سوابق و دستاوردهای روش Keyحسای علیف کلید خودت باش
روش اصلی در ابتدا توسط یک پزشک جوان - رواندرمانگر و رفلکسولوژیک خسای علیف برای گنجاندن تماس با ما از واکنش نقاط بیولوژیکی فعال ایجاد شده است. بنابراین اولین اختراع او ظاهر شد ، روش "بازتاب شناسی سیگنال". کار یک دانشمند نوید توجه متخصصان را به خود جلب کرد و در اوایل سال 1980 او را به مرکز آموزش کیهان نوازی دعوت کرد. یوآ گاگارین. روش "کلید" خسای علی اف در طول آزمایشات در مدل سازی حالت بی وزنی در فضانورد در شرایط زمینی ، غلبه بر استرس و اضافه وزن شروع به شکل گیری کرد. این کاشف مزیت های آموزش خودکار و روان درمانی را برجسته و ترکیبی از آن دانست ، کیفیت بالایی را ایجاد کرد روش جدید تنظیم خود انسانی - برای مدل سازی وضعیت بی وزنی ، غلبه بر استرس و اضافه وزن. نیاز این کار به دلیل عدم امکان کنترل خود خلبانان تحت هیپنوتیزم در مدار بود. روش اصلی دکتر خسایی علی اف این فرمول ، با نمایشی از تأثیرات گروهی از آزمایش کنندگان آموزش دیده ، در شورای علمی و فنی مرکز آموزش کیهان شناسی تهیه و گزارش شد و از متخصصان صنعت فضایی ، پزشکان و روانشناسان نیز تأیید شد. بنابراین روشی برای تنظیم خود کلید وجود دارد.
نام متد Key Aliyev توسط آزمایش کنندگان صورت گرفت - کیهان فضایی مرکز که نام آن را گرفته است یوآ گاگارین.
علی اف: روش اصلی در سال 2017 ، 37 سالگی را مشخص کرد.
امروز کلید علی اف بهبود یافته است. اگرچه برخی بخش ها ، عمدتا با موضوع "مدیریت استرس کلیدی" سروکار دارند ، تا امروز بسته هستند. در طول وجود این تکنیک در زمینه های فضایی و نظامی برای آموزش روانشناسان ساختارهای نیرو و نیروهای ویژه و همچنین اعضای کلوپ روس روسها از بنگاههای صنعتی و رهبران ارشد کشور ، بزرگسالان و کودکان آسیب دیده از حملات تروریستی و موارد اضطراری استفاده شد. تمرینات کلیدی تمرین خسایی علی اف و دانش دانش نویسنده در تعدادی از بزرگترین مؤسسات تحقیقاتی کشور مورد آزمایش قرار گرفت ، که در تعدادی از شرکتهای دفاعی به منظور کاهش خستگی بینایی در بین اپراتورها - میکروآموزها معرفی شده است ، در بخش انرژی برای آموزش دیسپرس ها برای اطمینان از فعالیت های خود ، در ورزش حرفه ای مورد استفاده قرار گرفت.
علی اف کلیدیدر سال 1987 توسط وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی تأیید شد و از طرف وزارت آموزش اتحاد جماهیر شوروی برای پیشگیری از فشار استرس و خستگی ، افزایش پیشگیرانه تحمل استرس انسان و بهینه سازی فرآیند های یادگیری ، آموزش و بهبود توصیه شده است. در حال حاضر ، فن آوری که کلید زندگی را باز می کند ، کلید موفقیت ، کلید سلامتی است - در دسترس است. اساساً روش علیف کلید اصلی خودش است: به توانایی های خلاق نامحدود و قابلیت های ذخیره بزرگ انسانی ، تا دستیابی مستقل به نتایج عالی.
در روسیه و سایر کشورهای جهان - کلید "علیف" قبلاً توسط حدود 10 میلیون نفر استفاده می شود. به دلیل سادگی و اثربخشی آن ، علاقه به روش به طور پیوسته در حال رشد است.
روش علیف هاسای ماگومدویچ کلید - این نه تنها کاهش استرس بلکه مدیریت استرس ، استفاده از انرژی آن به سود سلامتی و اهداف مطلوب است. کلید 2- دوم کلاس سنکروم نامیده می شود استرس اسپرینگ . اما فقط کسانی که KEY اول را دارند ، مجاز به مطالعه آن هستند. استاد تکنیک مدیریت استرس افسران امنیتی آموزش دیده، وزارت دفاع ، وزارت امور داخله ، وزارت امور اضطراری. با استفاده از روش علی اف ، مهارت ها به رفع تنش کمک می کنند ، تقریباً بلافاصله و بدون در نظر گرفتن محیط ، خواه آن یک میدان نبرد باشد یا اضطراری ، در یک لحظه تعیین کننده جمع شود. تصادفی نیست که این دکتر علیف بود که قربانیان حملات در کیزلیار ، کاسپیسسک ، اسنتوکی ، مسکو و بسلان به زندگی عادی بازگشت. او متخصصانی را آموزش داد که زیر دریایی غرق شده Kursk را پرورش داده اند. و کلید علی اف نیز به یافتن کلید موفقیت و تبدیل شدن به قهرمانان در این زمینه به بازیکنان فوتبال ، بازیکن هاکی ، قایقرانی ها ، کشتی گیران ، شطرنج بازان و همچنین نمایندگان مشاغل بزرگ کمک کرد.
یک ورزشکار ، هنرمند ، نویسنده ، دانشمند ، سیاستمدار بزرگ را کشف کنید. گیره های عصبی عضلانی را برداشته و از کلیشه های تفکر ، ترس ، عقده خلاص شوید. و همچنین بهبودی از بیماری های عصبی و روانی بدون قرص ، بیهوشی ، درمان و جوان سازی بدن ، تسکین استرس ، آرامش درونی و آزادی - همه اینها روش اصلی علی اف است.
همگام سازی کلید ورزش ژیمناستیک - کامل است دوره ها کلاسهای کارشناسی ارشد و کتابهای Khasay Aliyev بهتر است در نویسنده رسمی خریداری کنید.
تمرین کلیدی علیف - این یک عمل حداقل ، تکنیک های منحصر به فرد ویدیو-رفلکس است که به شما امکان می دهد استرس را به طور خودکار کاهش دهید. بدون در نظر گرفتن مضمون تجربیات ، یک حالت کنترل شده را وارد کنید که باعث شیوه خودتنظیم شود. این یک حق چاپ جدید است " اصل انتخاب با شمارش"از طریق اقدامات ساده - تمریناتی که منجر به حالت ویژه ای می شود که در آن خود تنظیم روانشناختی بدن انجام می شود. با وجود اصطلاحات پیچیده علمی ، روش کلیدی بسیار ساده است. فرد سبک ترین و راحت ترین اقدامات را از مجموعه ای از تمرین های ساده - سینکرو-ژیمناستیک ، بر اساس هماهنگ سازی حرکات با وضعیت داخلی فعلی ، انتخاب می کند. این اولین بار در جهان است که توسط دکتر خسای علی اف "ملاک رعایت انضباط فردی" کشف شده است.
روش اصلی خسایی علی اف آسانترین و سریعترین راه برای رفع استرس و خستگی ، تنش و در صورت تمایل برعکس بسیج است که در کتاب رکوردهای و دستاوردهای روسی درج شده با کتاب رکوردهای گینس ذکر شده است.
روش اصلی تمرین خسایی علی اف شامل چندین مجموعه تکنیک است. اولین موارد برای رهایی ، از بین بردن بلوک ها ، محکم بودن کمک می کند. حالت دوم به عنوان ابزاری برای القای وضعیت خاص - "حالت خودتنظیم" ، آرامش ، آرامش مطلق ، نیروانا است. با کمک این امر می توان وضعیت روحی - فیزیولوژیکی شما را کنترل کرد ، بر موانع درونی غلبه کرد. ترمیم ، درمان ، بهبودی از بیماریها با روشن کردن داروخانه بدن ، رفع استرس و البته افزایش پتانسیل خلاقیت ، اتصال منابع بدن و روان به مشکلات حل شده!
اصلی ترین تمرینات علی اف برای تنظیم خود یا وپذیرش دئو رفلکس حرکات یا واکنش دیگری از ارگانیسم است که به صورت خودکار در پاسخ به بازنمایی تصویری آن رخ می دهد.
تکنیکهای ایده پردازی ، فرآیندهای ذهنی و فیزیولوژیکی را همزمان می کنند ، یعنی ارتباطی بین ذهن و بدن ایجاد می کنند. بنابراین ، استرس تسکین یافته و "حالت خودتنظیم" باز می شود که در آن فرد می تواند عملکردهای قبلی غیرقابل دسترسی را کنترل کند. به عنوان مثال ، موانع روانشناختی را بردارید ، انگیزه های خود را مدیریت کنید ، شامل ذخیره هایی باشید که قبلاً غیرقابل پیش بینی بودند فقط در مواقع اضطراری. تمرینات هماهنگ سازی روش "کلید" باید بدون تلاش مکانیکی عضلات انجام شود - یک تیم با اراده قوی ، قدرت فکر. در نسخه کلاسیک ، آنها اسامی را دریافت کردند:
- 1. "واگرایی دست"
- 2. "انگشت دست"
- 3. "تسویه حساب / پرواز"
- 4. "نوسانات بدن"(" سوار شدن به قطار ، بیماری حرکتی کودک ")
- 5. "حرکات سر"(چرخش آهسته در یک دایره)
اجرای این برنامه: 5 روش تمرین کلیدی مقدم بر تست استرس کلیدی، که برای تعیین وضعیت تنگی / رهایی است. این یک "شاخص موفقیت" است. اگر شخصی درگیر ، غرق در افکار وسواسی ، ترس و اسیر در اسارت باشد - دستان او "نمی رود" ، چه رسد به "پرواز". به خصوص اگر دانش آموز بدون مشارکت استاد یا دانشجویان متخصص معتبر خود این تکنیک را به تنهایی بیاموزد ، شما نمی توانید فوراً به نتیجه دلخواه برسید و فکر کنید که روش اصلی کارایی ندارد.
همه چیز کار می کند - بارها و بارها بررسی می شود! ارزش خواندن بخش را دارد بررسی روش اصلی، به نظر می رسد که این یک نوعی جادوی برای بهبود همه بیماری ها است - هیچ روش علمی مبتنی بر ماهیت طبیعی انسان وجود ندارد ، که توسط دکتر خسایی ماگومدویچ علی اف کشف شده است.
ژیمناستیک سینکرو-مطابق با روش Key
جوهر روش اصلی - راحت ترین و لذت بخش ترین تمریناتی را که با آنها امکان دستیابی به حداکثر رهایی وجود دارد ، شناسایی کنید. سپس به حرکات ویدئویی-رفلکس Synchro-ژیمناستیک بازگردید - و حالت خاصی کسب کنید. تکنیک های اساسی در نسخه کلاسیک جمع شده است 5 روش اصلی تمرین:
- "شلاق",
- "اسکی باز",
- "آدم دلپذیر"(چرخش)
- "بازدید به جلو - عقب"(جدا و خم شوید)
- "رقص سبک"(تمرین ویژه).
تمرین های اضافی زیادی برای انتخاب فردی با جستجو بر اساس کلید وجود دارد. آنها را می توان عزیزان شما جایگزین کرد ، اما تحت هدایت یک متخصص.
ژیمناستیک سینکرو - تمرین اصلی خسای علیف. تقریباً همه می توانند کلید را یاد بگیرند. ناگهان ، شما با خوشحالی تصدیق می کنید که کلید مهارت های سلامتی ، شادی و موفقیت را پیدا کرده اید ، بدون این که به سختی و مطابق روش علی اف تمرین های زیر را تسلط داشته باشید. آنها همچنین مطابق با کلید روش permutation single نامیده می شوند ، این نیز یک روش انتخاب است - به روش شمارش. بنابراین ، اگر حرکات Ideoreflex بسیار مؤثر نیست ، باید دلیل آن را دریابید. برای انجام این کار: "اسکن تشخیصی"- هرگونه تمرین بدنی مورد نظر خود را به صورت حرکات مکرر به مدت 30 ثانیه انجام دهید.
الف) در سطح سر (مثلاً چرخش ، تمایلها)
ب) در سطح شانه
ج) در سطح باسن
د) در سطح پاها
با انتخاب حرکاتی که به نظر می رسید ساده ترین است.
با وجود این که حجم عظیمی از مواد در شبکه انباشته شده است
من کلید را به خودم دادم. روش خود تنظیم کلید. یا به روش دیگری - SYNCHROMODOD. کلاس جدیدی از روشهای مبتنی بر هماهنگ سازی اقدامات با وضعیت فردی فعلی فرد و در نتیجه دادن نتایج سریع.
من آزمون استرس كليد را به شما ارائه دادم كه باعث آزاد شدن تنش و وضعيت بهزيستي مي شود ، و در صورتي كه كار نكرد ، روش هاي رهايش به صورت Synchro-ژيمناستيك است ، و اگر كار نكرد ، اصول جديد ، قوانين انتخاب تمرينات فردي و معيارهاي انطباق فردي ، از آنها به سرعت استفاده مي كنيد. ترفندهای فردی را برای خودتان انتخاب کنید.
شما آن را فوراً امتحان کنید ، نتیجه را فوراً دریافت می کنید - احساس تسکین!
اما شاید چیزی شروع به کار کند ، اما چیزی اینطور نیست. روی شکست تمرکز نکنید بلکه به دنبال چه اتفاقی باشید!
و بنابراین اثر قابل توجه - اولین بار!
می توانید استرس را برطرف کنید ، پرواز کنید ، از الهام بگیرید.
و اگر چیزی اشتباه است ، این کتاب را دوباره بخوانید. و مهم نیست که کدام صفحه است. از اول امکان پذیر است - عقب ، یا از عقب به جلو.
فوراً هر صفحه را باز کنید.
از هرجایی بخوانید
و بعد دوباره از هرجایی
مهم نیست - از همه مهمتر - شما هنوز یاد می گیرید که چگونه شرایط خود را مدیریت کنید.
این یک کتاب ویژه است.
این کتاب به روشی خاص نوشته شده است.
این کتاب آنچه را که برای اولین بار برای زندگی نیاز دارید به شما می دهد.
از آنجا كه دريافتها ، اصول ، قوانين ، مثالها خاص وجود دارد كه حالت ويژه را در بر مي گيرد.
شما به این شرایط برای استراحت ، بازیابی ، پرواز ، الهام ، جوان سازی ، خلاقیت نیاز دارید.
فرقی نمی کند که بلافاصله مشخص باشد یا خیلی واضح نیست ، اما همه چیز فقط طی چند دقیقه مشخص می شود.
شما فقط مرور می کنید ، نمی توانید امتحان کنید ، به راحتی بخوانید ، مانند یک داستان غیرمنتظره که می خواهید کمی آن را درک کنید.
و عجله نکنید.
به طور کلی ، همه چیز خوب خواهد بود.
به عنوان مثال ، شما اکنون خطوط را می خوانید و چیزی را نمی فهمید. این مهم نیست. بعد از مدتی به آنها باز خواهید گشت و آنچه در آنجا نوشته شده برای شما آشکار خواهد شد.
بنابراین ، صاف نکنید. تنبل بخوانید.
این کتاب ویژه غیرمعمول.
این کتاب مانند خودش کار می کند.
این کتاب آنچه را که برای کل زندگی خود لازم دارید به شما می دهد.
این کتاب به شما اصول ، قوانین و تکنیک های جدید می دهد
سهولت ، نمونه هایی از خلق و خوی. خواهید دید که با خواندن این کتاب چه اتفاقی برای شما می افتد.
من به شما استادیوم و اسباب بازی های کودکانه دادم! کلید 2 - مدل سازی قله های ولتاژ و قطعات فعالیت ، این قرن 21 است! این هرگز در جایی نبوده است. در پست ها و فیلم ها ، من به اصول و قوانین كلید منحصر به فرد دادم ، معیار منحصر به فرد برای انتخاب اقدامات فردی دادم ، شما همه چیز را در دست دارید ، دوستان ، بقیه از قبل فقط در اسكایپ امکان پذیر است
آنها برای من نوشتند -
من دوست دارم به رقص ، من به یک دیسکو می روم ، موسیقی بازی می کنم ، می رقصم و استرس تسکین می یابد!
من در یک فیلم دیدم که چگونه یک دختر معروف می رقصد ، حرکات مختلفی انجام می دهد ، نفس گیر !!! آیا می توان استرس را مانند آن برطرف کرد؟
پاسخ من - متشکرم ، باحال \u003d اگر ما در مورد حرکات صحبت می کنیم ، می توانید مواردی را انتخاب کنید که برای خودتان مناسب باشد و این کار را در خانه و بدون هیچ گونه دیسکو برای چند دقیقه انجام دهید - این یک مربی ژیمناستیک فردی خواهد بود ، به شرط اینکه در مورد آنچه فکر می کنید من فکر می کنم ، و هنگامی که استرس تسکین می یابد - درست در همان جا ، ادامه این حرکات ، رویای پیش زمینه آنها را ببینید که می توانید استرس خود را تسکین داده و مشکلات مختلف را بدون این حرکات حل کنید کلید دوم - این انتقال از دیسکو به مهارتهای خود تنظیم است ، زیرا معلوم می شود ، رقصیدن بدون موسیقی می تواند انجام شود ، یعنی قطعات فعالیتی شبیه سازی شده (که معمولاً استرس در زندگی را کاهش می دهد) ، و این مهارت هایی را برای رفع استرس بدون این فعالیت ایجاد می کند ، مثلاً ، هنگامی که هیچ زمان و مکانی برای رقص وجود ندارد (کلید اصلی 2)
من به شما یک استادیوم و یک اتاق اسباب بازی کامل دادم ، آنها را با خود در جیب خود ببرید و در صورت نیاز به پس انداز بزرگ ، از آنها استفاده کنید. »با خوشحالی گفتم با ارائه اصول و قوانین قسمت 2 به مادام.
از آنجا که من با چشمان خودم در اسکایپ دیدم که چگونه او اصول و قوانین را فهمیده است ، و قبل از چشمان من "اسکیت" را بازی کرده است و کودک را در آغوش او تکان دادم ، یک حلقه حلقه ای پیچید و آوازهای مورد علاقه اش را خواندم - و خودش را از بار نگرانی ها آزاد کرد. و ، جوان تر ، همانطور که در آن زمان زندگی بود - در واقع ...
این چه نوع معجزه ای است که یک فرد می تواند در هر زمان و با کمک Key 2 با خودش انجام دهد؟ دقیقا - قرن بیست و یکم!
اما ارائه این قوانین و تکنیک ها بدون اسکایپ - بدون کنترل بازخورد برای من دشوار است.
با این حال ، کسانی که واقعاً به آن احتیاج دارند ، آن را به صورت قطعاتی مانند موزائیک جمع آوری کرده و در آخرین پست ها و فیلم های من قدم می زنند و Secret Key 2 را کشف می کنند.
من ده ها سال است که به دنبال هستم ، و به شما فرصت می دهم - پست های پیشنهادی من. بنابراین ، این راز برای شما آسانتر خواهد شد.
بگذارید این راز بیان و الهام بخش شما باشد که فکر کنید. برای چه وجود دارد!