शारीरिक शिक्षा पाठ में आचरण के बुनियादी नियम। शारीरिक शिक्षा पाठों में। कक्षाओं के बाद शारीरिक शिक्षा पाठों में सुरक्षा सावधानियाँ

कक्षा में छात्रों के लिए आचरण के नियम भौतिक संस्कृति

1. जिन छात्रों ने सुरक्षा निर्देश प्राप्त कर लिए हैं उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठों में भाग लेने की अनुमति है।
2. जिन छात्रों के पास डॉक्टर की मंजूरी (मुख्य और प्रारंभिक स्वास्थ्य समूह) है, उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठ लेने की अनुमति है।
3. छात्रों को पाठ के दौरान स्पोर्ट्सवियर पहनना और साफ स्पोर्ट्स जूते पहनना आवश्यक है। खेल वर्दी को जिम के तापमान और मौसम की स्थिति (बाहर व्यायाम करते समय) के अनुरूप होना चाहिए।
4. छात्र एक विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान - स्पोर्ट्स लॉकर रूम में कपड़े बदलते हैं।
5. स्पोर्ट्स लॉकर रूम में खिड़की की चौखट पर खड़ा होना, खिड़कियां खोलना, बेंच पर खड़ा होना, गंदगी फैलाना या अन्य छात्रों के प्रति अशिष्ट व्यवहार करना निषिद्ध है। यदि कोई संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है, तो छात्रों को शिक्षक को सूचित करना चाहिए।
6. स्पोर्ट्स लॉकर रूम में क़ीमती सामान छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उन्हें शारीरिक शिक्षा शिक्षक को सौंप दिया जाना चाहिए।
7. छूट प्राप्त विद्यार्थियों को कक्षा के साथ पाठ में भाग लेना होगा। उन्हें शिक्षक को दिखाना होगा चिकित्सकीय प्रमाणपत्ररिहाई के बारे में.
8. जब कक्षा की घंटी बजती है, तो छात्र जिम में एकत्रित हो जाते हैं। ऐसे मामलों में जहां कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं, छात्र शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ आए बिना परिसर नहीं छोड़ते हैं।
9. चबाना नहीं च्यूइंग गमशारीरिक शिक्षा पाठों में।
10. मोबाइल फ़ोन का उपयोग करना वर्जित है.
11. छात्रों को शिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाने या कक्षा में अभ्यास कर रहे अन्य छात्रों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
12. विद्यार्थियों को अन्य विद्यार्थियों के प्रति उचित व्यवहार करना आवश्यक है। यदि विद्यार्थियों के बीच टकराव की स्थिति उत्पन्न हो तो तुरंत शिक्षक से संपर्क करें।
13. पाठ के दौरान, छात्रों को केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो शिक्षक ने उन्हें करने की अनुमति दी है।
14. स्वयं व्यायाम (शैक्षणिक खेल, प्रतियोगिताएं आदि) करते समय, छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और कक्षाओं के स्थान को ध्यान में रखना चाहिए।
15. जिम एवं कोचिंग कक्ष में स्थित खेल उपकरण को स्वतंत्र रूप से ले जाना वर्जित है।
16. गेंदों (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, मेडिसिन) के साथ अभ्यास करते समय, छात्र को अन्य छात्रों को जानबूझकर चोट से बचाने के लिए गेंद के गिरने पर नियंत्रण रखना चाहिए।
17. खेल-कूद के दौरान विद्यार्थियों को अन्य खिलाड़ियों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है।
18. शिक्षक की अनुमति के बिना क्रॉसबार और दीवार की पट्टियों पर कोई भी व्यायाम करना निषिद्ध है।
19. इसे बास्केटबॉल हुप्स या बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर लटकाने की अनुमति नहीं है।
20. यदि आपको खेल उपकरण में कोई खराबी दिखे तो तुरंत शिक्षक को इसकी सूचना दें।
21. यदि कोई छात्र कक्षा के दौरान अस्वस्थ महसूस करता है, तो उसे तुरंत शारीरिक शिक्षा शिक्षक को सूचित करना चाहिए। वह शिक्षक को किसी चोट या खराब स्वास्थ्य के बारे में सूचित करने के लिए भी बाध्य है जो शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद प्रकट होता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। शारीरिक व्यायामअपने शरीर का विकास करें, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, आपको अधिक लचीला और मजबूत बनाएं। इसके अलावा, खेल गतिविधियों से मूड में सुधार होता है और टीम गेम से सौहार्द और आपसी सहयोग की भावना बढ़ती है।

✏ आपको शारीरिक शिक्षा कक्षा में विशेष खेल वर्दी में ही आना चाहिए।

कक्षाओं के स्थान (जिम, खेल मैदान, स्टेडियम, स्विमिंग पूल) और वर्ष के समय (शरद ऋतु, सर्दी, वसंत) के आधार पर खेलों का चयन करें।

वही वर्दी पहनकर आएं जो आपके स्कूल में स्वीकृत है (ट्रैकसूट, शॉर्ट्स, स्वेटपैंट, टी-शर्ट, जैकेट, आदि)।

खेल वर्दी आरामदायक और हल्की होनी चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनना सबसे अच्छा है जो गर्मियों में हवा को अच्छी तरह से गुजरने देते हैं और सर्दियों में गर्मी बरकरार रखते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपकी कलाई घड़ियाँ, गहने और हेयर क्लिप आपके साथ हस्तक्षेप न करें। यदि आपके पास है लंबे बाल, उन्हें हटा दें ताकि वे आपकी आंखों में न जाएं और आपको और दूसरों को परेशान न करें।

लॉकर रूम मेंशांति से व्यवहार करें, जल्दबाजी न करें, इधर-उधर न खेलें, शोर न करें। अपने कपड़े अच्छे से मोड़ो और कक्षा में जाओ। यदि आपके स्कूल में कक्षा के दौरान लॉकर रूम बंद नहीं है, तो कोशिश करें कि वहां पैसे या कीमती सामान न छोड़ें।

जिम क्लास के दौरानआपको बहुत चौकस, एकत्रित, केंद्रित और सावधान रहने की आवश्यकता है। आप तीव्रता से और तेज़ी से आगे बढ़ते हैं, इसलिए आपको दूसरों को चोट लगने और चोट लगने की सबसे अधिक संभावना है। अनुचित तरीके से किया गया व्यायाम आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और चोट लग सकती है।

✏चोट से बचने के लिए केवल वही व्यायाम करें और जो शिक्षक कहें और दिखाएं।

आपको किसी ऐसे छात्र के बहुत करीब नहीं होना चाहिए जो कोई व्यायाम कर रहा हो।

आपको गेंद, कूद रस्सी के साथ खेल और अभ्यास के साथ-साथ असमान सलाखों, रस्सी और अन्य खेल उपकरणों पर अभ्यास के दौरान बेहद सावधान रहने की आवश्यकता है।

टीम गेम के दौरान स्थापित नियमों का सख्ती से पालन करें।

यदि आप कक्षा से पहले या कक्षा के दौरान अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कृपया तुरंत अपने शिक्षक को सूचित करें। यदि आप देखते हैं कि आपका मित्र बीमार महसूस कर रहा है, तो तुरंत शिक्षक को बुलाएँ।

खेल मैदान पर आचरण के नियम

गर्म मौसम के दौरान, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आमतौर पर बाहर आयोजित की जाती हैं। यदि आपके शिक्षक ने आपसे कहा है कि आपकी शारीरिक शिक्षा कक्षा खेल के मैदान पर होगी, तो सुनिश्चित करें कि आप उचित खेल परिधान पहनें। सबसे अधिक संभावना है, यह लंबी पतलून और हल्के जैकेट के साथ एक ट्रैकसूट होगा। आप केवल टी-शर्ट पहनकर कक्षा में नहीं जा सकते, क्योंकि दौड़ने के बाद गर्मी लगने पर आपको सर्दी लग सकती है।

✏ खेल वर्दी आरामदायक, टिकाऊ, प्राकृतिक सामग्री से बनी होनी चाहिए।

खेल के मैदान में आएं और इसे केवल अपनी कक्षा के साथ, एक शिक्षक के साथ छोड़ें।

खेल के मैदान से बाहर न जाएं. यदि दो कक्षाएँ एक ही समय में खेल के मैदान पर पढ़ रही हों, तो दूसरी कक्षा के क्षेत्र में प्रवेश न करें।

व्यायाम करते समय सावधान रहें। कोशिश करें कि गिरें नहीं, अन्य विद्यार्थियों को धक्का न दें, या किसी नुकीली चीज़ पर पैर न रखें।

यदि पाठ में खेल उपकरण फेंकने जैसे व्यायाम करना शामिल है, तो बहुत सावधान रहें। सावधान रहें कि अन्य छात्रों को ऐसी वस्तु से न मारें और कोई सहपाठी आपको न मारे।

पूल में आचरण के नियम

आजकल, कई स्कूलों में स्विमिंग पूल हैं जहां शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। यदि स्कूल में स्विमिंग पूल नहीं है, तो अक्सर कक्षा किसी खेल परिसर में जाती है।

आमतौर पर बच्चों को पूल में शारीरिक शिक्षा का पाठ बहुत पसंद आता है। तैरना न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। यह बहुत आनंद और ख़ुशी लाता है।

आपमें से कई लोगों को तैरना, गोता लगाना, पानी में खेलना पसंद है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पूल बढ़े हुए खतरे का स्थान है।

✏ पानी में रहने के कारण आपको विशेष रूप से सावधान रहने और सुरक्षा उपायों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता होती है।

पूल में आपकी यात्रा इस पाठ की तैयारी के साथ शुरू होती है।

अगर आप घर से पूल पर जाते हैं तो कोशिश करें कि देर न करें। सबसे अधिक संभावना है, देर से आने वालों को पूल में जाने की अनुमति नहीं दी जाएगी।

पूल के लिए आवश्यक सभी चीजें पहले से ही इकट्ठा कर लें।

पूल में आपके पास ये होना चाहिए:

1) स्विमसूट या स्विमिंग चड्डी;

2) रबर टोपी;

3) तैराकी चप्पलें;

4) टेरी तौलिया;

5) साबुन के बर्तन में साबुन, स्पंज और शैम्पू (एक अलग बैग में);

6) जूते बदलना।

कक्षा शुरू होने से 2-3 घंटे पहले खाना न खाएं। जैसा कि कहा जाता है, भरे पेट तैरना बहुत अस्वास्थ्यकर होता है।

कीमती सामान और पैसे अपने साथ न ले जाएं और न ही अलमारी (लॉकर रूम) में छोड़ें। आपके पूल में एक विशेष स्थान हो सकता है जहाँ आप उन्हें छोड़ सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो कोशिश करें कि पूल के दिनों में अपने साथ बहुत सारा पैसा न ले जाएं या महंगे गहने न पहनें।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कृपया अपने शिक्षक को सूचित करें।

अपने दिल में मत खेलो, मत भागो, मत खेलो। गीले फर्श पर फिसलना और घायल होना बहुत आसान है।

पानी में रहते हुए आपको विशेष रूप से सावधान और सावधान रहने की जरूरत है।

✏ शिक्षक के आदेश के अनुसार ही पानी में प्रवेश करें और बाहर निकलें।

आप इधर-उधर नहीं खेल सकते, ज़ोर से चिल्ला नहीं सकते या शोर नहीं मचा सकते।

अपने सहपाठियों को पानी में न धकेलें।

एक दूसरे की ओर गोता मत लगाओ।

आप केवल शिक्षक के आदेश पर ही पूल के किनारे से गोता लगा सकते हैं।

दूसरे छात्रों को मत डुबाओ.

✏ यदि आपको वास्तव में मदद की ज़रूरत नहीं है तो आपको वयस्कों को मदद के लिए नहीं बुलाना चाहिए।

यदि आपका सहपाठी बीमार हो जाए और डूबने लगे, तो तुरंत शिक्षक को बुलाएँ।

✏ अगर आप डूबने लगें तो घबराएं नहीं, बल्कि पानी की सतह पर रहने की कोशिश करें और मदद मांगें।

पानी में रहते हुए केवल वही व्यायाम करें जिनके बारे में आपके शिक्षक आपको बताते हैं।

कोई भी खेल खेलते समय स्थापित नियमों का पालन करें।

पानी में, गर्म रहने और हाइपोथर्मिया से बचने के लिए लगातार हिलने-डुलने का प्रयास करें। यदि आपको गंभीर ठंड लग रही है, रोंगटे खड़े हो रहे हैं या रोंगटे खड़े हो रहे हैं, या होंठ नीले पड़ रहे हैं, तो आपको शिक्षक की अनुमति से पूल छोड़ देना चाहिए और गर्म पानी से स्नान करना चाहिए।

यदि आपको किसी भी कारण से पानी से बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो अपने शिक्षक से अनुमति मांगें।

तैराकी के बाद आपको गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। तौलिए से सुखाएं और हेअर ड्रायर से अपने बालों को सुखाएं। पूल के बाद बाहर जाने से पहले सुनिश्चित कर लें कि आपने गर्म कपड़े पहने हों।

स्कीइंग सुरक्षा नियम

यदि आपका पीई पाठ सर्दियों में स्की पर होता है, तो विशेष रूप से सावधान रहें, अन्यथा आप घायल हो सकते हैं। अतः वही करो जो गुरु कहे।

यदि आप स्की करना नहीं जानते हैं, तो शिक्षक के स्पष्टीकरण को बहुत ध्यान से सुनें।

अपने स्की पोल को आगे या किनारे की ओर न रखें। उन्हें उनके नुकीले सिरे से ऊपर उठाकर न उठाएं।

सुनिश्चित करें कि आपके स्की जूते, स्की और डंडे आपके आकार और ऊंचाई के लिए उपयुक्त हैं।

आपके कपड़े मौसम के अनुरूप होने चाहिए। यह एक ही समय में गर्म, हल्का और आरामदायक होना चाहिए। टोपी और दस्ताने पहनना न भूलें।

यदि आपका पाठ किसी पार्क या जंगल में होता है, तो कक्षा के साथ बने रहें और स्की ट्रैक पर बने रहें।

यदि आप किसी पहाड़ी से नीचे स्कीइंग कर रहे हैं, तो अपने पैरों को घुटनों से थोड़ा मोड़ें और अपने स्की डंडों को पीछे ले जाएँ।

✏ यदि आप स्कीइंग में अच्छे नहीं हैं या डरते हैं तो स्लाइड से नीचे न जाएं।

10. जब कक्षा की घंटी बजती है, तो छात्र जिम में एकत्रित हो जाते हैं। ऐसे मामलों में जहां कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं, छात्र शारीरिक शिक्षा शिक्षक के साथ आए बिना परिसर नहीं छोड़ते हैं।

13. छात्रों को शिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाने या कक्षा में अभ्यास कर रहे अन्य छात्रों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

14. छात्रों को अन्य छात्रों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है। यदि विद्यार्थियों के बीच टकराव की स्थिति उत्पन्न हो तो तुरंत शिक्षक से संपर्क करें।

15. पाठ के दौरान, छात्रों को केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो शिक्षक ने उन्हें करने की अनुमति दी है।

16. स्वयं व्यायाम (शैक्षणिक खेल, प्रतियोगिताएं आदि) करते समय, छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और कक्षाओं के स्थान को ध्यान में रखना चाहिए।

17. जिम और कोचिंग रूम में स्थित खेल उपकरण को स्वतंत्र रूप से ले जाना प्रतिबंधित है।

18. गेंदों (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, मेडिसिन) के साथ अभ्यास करते समय, छात्र को अन्य छात्रों को जानबूझकर चोट से बचाने के लिए गेंद के गिरने पर नियंत्रण रखना चाहिए।

19. खेल-कूद के दौरान विद्यार्थियों को अन्य खिलाड़ियों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है।

20. शिक्षक की अनुमति के बिना क्रॉसबार और दीवार की पट्टियों पर कोई भी व्यायाम करना निषिद्ध है।

21. इसे बास्केटबॉल हुप्स या बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर लटकाने की अनुमति नहीं है।

22. जब हॉल को दो समूहों (कक्षाओं) के लिए दो भागों में विभाजित किया गया हो तो छात्रों को हॉल के एक आधे से दूसरे हिस्से में जाते समय सावधान रहना चाहिए।

23. यदि आपको खेल उपकरण में कोई खराबी दिखे तो तुरंत इसकी सूचना शिक्षक को दें।

24. यदि किसी विद्यार्थी को कक्षा के दौरान अस्वस्थता महसूस होती है तो उसे तुरंत ऐसा करना चाहिए

इसकी सूचना शारीरिक शिक्षा शिक्षक को दें। वह शिक्षक को किसी चोट या खराब स्वास्थ्य के बारे में सूचित करने के लिए भी बाध्य है जो शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद प्रकट होता है।

25.कक्षा के बाद, नियमित रूप से और क्रम बनाए रखते हुए, तैयार होकर व्यवस्थित तरीके से निकलें।

26. रिहा किए गए लोगों को रिहाई के कारणों के बारे में शिक्षक को पहले से बताना होगा।पाठों में उपस्थिति अनिवार्य है.

शिक्षक एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 28

क्रास्नोडार क्षेत्र, तमन स्टेशन

एन
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, स्कूली बच्चों को जोखिम होता है, जिससे चोट लगने की आशंका रहती है, क्योंकि एक शारीरिक शिक्षा पाठ विभिन्न खेल उपकरणों और इन्वेंट्री के उपयोग में शामिल लोगों की उच्च शारीरिक गतिविधि में दूसरों से भिन्न होता है।

हालाँकि खेल की चोटें चोटों की समग्र संरचना में पहले स्थान पर नहीं हैं, तथापि, गंभीरता के मामले में वे सड़क यातायात चोटों के बाद दूसरे स्थान पर हैं। इसलिए, बचपन की चोटों (विशेषकर शारीरिक शिक्षा और खेल के दौरान) पर शारीरिक शिक्षा के सभी चरणों में निकटतम ध्यान, अध्ययन और निवारक उपायों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है।

बचपन की चोटों की रोकथाम सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है आधुनिक समाज, जिसे सबसे पहले, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सुरक्षा सावधानियों का पालन करके प्राप्त किया जाना चाहिए।

बुनियादी सुरक्षा नियम

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में.

छोटे स्कूली बच्चों के लिए निम्नलिखित उपलब्ध कराए गए हैं: सामान्य आवश्यकताएँशारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सुरक्षा सावधानियों पर, जिसके लिए शिक्षक को निम्नलिखित कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है:

शिक्षक की अनुमति के बाद हॉल में प्रवेश करें;

छात्र को सुरक्षा नियमों से परिचित होना चाहिए;

छात्रों को एक चेंजिंग रूम प्रदान करें (लड़कों के लिए अलग और लड़कियों के लिए अलग);

सुनिश्चित करें कि सभी छात्रों ने कपड़े बदल लिए हैं, लॉकर रूम को बंद कर दें;

लॉकर रूम में छात्र व्यवहार नियमों के अनुपालन की निगरानी करें;

शैक्षिक प्रक्रिया का सुरक्षित संचालन सुनिश्चित करना;

पाठ के स्थान का गहन निरीक्षण करें;

शारीरिक व्यायाम करते समय सुरक्षा उपाय प्रदान करें;

9. खेल उपकरणों की सेवाक्षमता, उपकरणों की स्थापना और बन्धन की विश्वसनीयता की जाँच करें;

यदि पर्याप्त प्राकृतिक रोशनी नहीं है, तो चालू करें प्रकाश;

जिम में व्यायाम करते समय आपातकालीन निकास की स्थिति की जाँच करें।

1. यह बात हर किसी को याद रखनी चाहिए!

शिक्षकों पर लागू होने वाले सुरक्षा नियमों के साथ-साथ बहुत कुछ स्वयं छात्रों के कार्यों पर भी निर्भर करता है।
1. जिम में, खेल के मैदान पर, छात्रों को केवल स्पोर्ट्सवियर में ही व्यायाम करना चाहिए। 2. शारीरिक शिक्षा और खेल कक्षाओं के दौरान छात्रों को घड़ियाँ, अंगूठियाँ या कंगन नहीं पहनने चाहिए। 3. खेल उपकरण पर व्यायाम शिक्षक की अनुमति से किया जाता है भौतिक संस्कृति। 4. व्यायाम करने से पहले अपनी मांसपेशियों को वार्मअप और वार्मअप करें। 5. एक-दूसरे को धक्का न दें, एक-दूसरे को ठोकर न मारें। 6. जूतों में बिना फिसलन वाले तलवे (स्नीकर, स्नीकर्स) होने चाहिए। 7. यदि आप दौड़ते समय अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो एक कदम उठाएं और फिर बैठ जाएं।

3. आरंभ करने से पहले सुरक्षा आवश्यकताएँ और कक्षाओं के दौरान जिम्नास्टिक.

2. क्रॉसबार की गर्दन को सूखे कपड़े से पोंछें और उस पर रेत डालें। 3
. क्रॉसबार के बन्धन की विश्वसनीयता, पोमेल घोड़े और बकरी के समर्थन के बन्धन और समानांतर सलाखों के लॉकिंग स्क्रू के बन्धन की जाँच करें। 4. जिमनास्टिक मैट को उन स्थानों पर रखें जहां उपकरण उतरते हैं ताकि उनकी सतह समतल हो। 5. किसी शिक्षक (शिक्षक) या उसके सहायक के साथ-साथ बिना बीमा के खेल उपकरण पर व्यायाम न करें। 6. छलांग लगाते और उतरते समय प्रक्षेप्य से आपके पैर की उंगलियों पर धीरे से उतरना पैर, लचीले ढंग से बैठे हुए। 7. प्रदर्शन करते समय उपकरण के करीब न खड़े हों अन्य छात्रों के लिए अभ्यास. 8. गीली हथेलियों से खेल उपकरण पर व्यायाम न करें।

4. खेल - कूद वाले खेल।

1. खेल खेल की कक्षाएं खेल के मैदानों और ऐसे आयामों के हॉल में आयोजित की जाती हैं जो खेल के नियमों की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।2. कक्षाएं शुष्क क्षेत्र पर होनी चाहिए। यदि खेल किसी हॉल में खेला जाता है, तो फर्श को साफ-सुथरा धोया और सुखाया जाना चाहिए3. अंगूठी, कंगन, झुमके या अन्य गहनों से खेलना मना है। नाखून छोटे काटने चाहिए.4. वार्म अप.5
. सभी नुकीली और उभरी हुई वस्तुओं को मैट से ढक दिया जाना चाहिए और बाड़ लगा दी जानी चाहिए।6. कक्षाओं के दौरान अनुशासन का कड़ाई से पालन करना, न्यायाधीश, शिक्षक, कोच और टीम कप्तान की आवश्यकताओं और निर्देशों का पालन करना आवश्यक है।7. सभी प्रतिभागियों को स्पोर्ट्सवियर (ट्रैकसूट, टी-शर्ट, शॉर्ट्स, स्नीकर्स, स्नीकर्स) में होना चाहिए।8. प्रशिक्षण खेल इन खेलों के नियमों के अनुसार आयोजित किये जाने चाहिए।9. कक्षाएं एक शिक्षक के मार्गदर्शन में संचालित की जानी चाहिए। 5. प्रशिक्षण से पहले और प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा आवश्यकताएँ स्की प्रशिक्षण. 3-4 मीटर की दूरी पर, कम से कम 30 मीटर की ढलान के साथ।

ढलान पर जाते समय, अपने स्की डंडों को आगे की ओर न रखें।

पहाड़ की तलहटी में मत रुकना, याद रखना कि एक कॉमरेड आपका पीछा कर रहा है.

7.बिना दस्तानों के सवारी न करें।

6. कक्षाओं से पहले और कक्षाओं के दौरान सुरक्षा आवश्यकताएँएथलेटिक्स.

1. बिना फिसलन वाले तलवों वाला ट्रैकसूट और स्पोर्ट्स जूते पहनें।2. लैंडिंग स्थल - जंपिंग पिट में रेत को सावधानी से ढीला करें और जांच लें कि रेत में कोई विदेशी वस्तु तो नहीं है।3
. फेंकने के लिए प्रक्षेप्य (चक्का, तोप का गोला, ग्रेनेड) को पोंछकर सुखा लें।4. वार्म अप.5. छोटी दूरी के लिए समूह शुरुआत के दौरान केवल अपनी लेन में ही दौड़ें।6. टकराव से बचने के लिए अचानक रुकने से बचें.7. ऊबड़-खाबड़, ढीली या फिसलन भरी जमीन पर न कूदें और कूदते समय अपने हाथों के बल जमीन पर न उतरें।8. फेंकने का अभ्यास करने से पहले देख लें कि फेंकने वाले क्षेत्र में कोई लोग हैं या नहीं।9. शिक्षक (शिक्षक) की अनुमति के बिना फेंकें नहीं, खेल उपकरण लावारिस न छोड़ें।10. फेंकने वाले के दाहिनी ओर न खड़े हों, फेंकने वाले क्षेत्र में न हों, शिक्षक की अनुमति के बिना प्रक्षेप्य के पास न जाएं।

7. पद्य में आचरण के नियम.

नियम स्पष्ट हो गये
लेकिन खेलना अभी भी खतरनाक है
चोट से बचाव के लिए,
वार्म-अप का सम्मान किया जाना चाहिए।

और
आप उपकरण का ख्याल रखें, तोड़ो या फाड़ो मत. इससे आपको फायदा होगा: पाठ मज़ेदार होगा!


में जैकेट, फर कोट और कोट कोई हमारे पास नहीं आता. गंदे जूतों में, दोस्तों, आप हमारे जिम में नहीं आ सकते!

एन
सख्ती से काम शुरू करें शिक्षक की अनुमति से. आपको पहले वार्मअप करने की आवश्यकता है। तुरंत "लड़ाई" में जल्दबाजी न करें!

बाकी सब जानते हैं: ताकि वे अपनी सीट से न उछलें, चिल्लाया नहीं, धक्का नहीं दिया और जब वे झगड़ते थे, तो वे लड़ते नहीं थे!

रात को बेहतर नींद के लिए, एक अच्छा सपना देख रहा हूँ हम आपको सैर करने की सलाह देते हैं एक अच्छी शाम को.

यदि आप कक्षा में आए, अपनी ज़ुबान पर ताला लगा लो. लेकिन चाबियाँ दूर मत छिपाओ, जहां आवश्यक हो, चुप न रहें.

कोई चबाना नहीं शारीरिक शिक्षा पाठों में च्युइंग गम चबाना।

लोक ज्ञान।

अपने सिर को ठंडा रखें, अपने पेट को भूखा रखें और अपने पैरों को गर्म रखें।निष्क्रिय जवानी - लम्पट बुढ़ापा।सिर सफ़ेद है, लेकिन आत्मा युवा है।स्वास्थ्य सोने से भी अधिक मूल्यवान है।स्वास्थ्य के बारे में मत पूछो, बल्कि चेहरे पर नज़र डालो।आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते.स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन.यदि आप स्वस्थ हैं तो आपको सब कुछ मिलेगा।यदि आप बीमार हैं तो इलाज कराएं, लेकिन यदि आप स्वस्थ हैं तो अपना ख्याल रखें।यदि आप अपना स्वास्थ्य खराब करते हैं, तो आप नये नहीं खरीद सकते!अधिक आगे बढ़ें और अधिक समय तक जीवित रहें!

पहेलियों की मैराथन

– हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने में क्या मदद मिलेगी? पहेलियों का अनुमान लगाओ.

बारिश गर्म और घनी है, ये बारिश आसान नहीं है. वह बादलों से रहित है, बादलों से रहित है। सारा दिन जाने को तैयार. इसमें दो पहिये हैं और फ्रेम पर काठी. नीचे दो पैडल हैं, वे उन्हें अपने पैरों से घुमाते हैं... क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं? इससे आपको मदद मिलेगी... एक महान एथलीट बनने के लिए, जानने के लिए बहुत कुछ है. और कौशल यहां मदद करेगा और ज़ाहिर सी बात है कि, … चिकना, सुगंधित, धोकर साफ़ कर देता है. हर किसी के पास एक होना जरूरी है। यह क्या है? मैं जंगलों में नहीं घूम रहा हूँ, और साफ बालों के लिए. और मेरे दांत लंबे हैं, भेड़ियों और भालुओं से भी ज्यादा। हमेशा हमारी मदद करता है सूर्य, वायु और... मैं अपनी जेब में लेट गया और पहरे पर दहाड़ने लगा, रोना-धोना और गंदा। भोर को उनके आँसुओं की धाराएँ बहेंगी, मैं नाक के बारे में नहीं भूलूंगा।

हम कामना करते हैं कि आप लोग सदैव स्वस्थ रहें!

लेकिन कठिनाई के बिना परिणाम प्राप्त करना असंभव है।

हमने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए इसके सभी रहस्य खोज लिए हैं।

सभी युक्तियों का पालन करें, और आपका जीवन आसान हो जाएगा!

"मैं पुष्टि करता हूँ"

स्कूल नंबर 1399 के प्रिंसिपल

___________द्झिजावद्ज़े एल.ए.

"______" सितंबर 2009

शारीरिक शिक्षा पाठों में आचरण के नियम और सुरक्षा सावधानियाँ।

1. जिन छात्रों ने सुरक्षा निर्देश पूरे कर लिए हैं उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठों में भाग लेने की अनुमति है।
2. जिन छात्रों के पास डॉक्टर की मंजूरी (मुख्य और प्रारंभिक स्वास्थ्य समूह) है, उन्हें शारीरिक शिक्षा पाठ लेने की अनुमति है।
3. छात्रों को कक्षाओं के दौरान स्पोर्ट्सवियर पहनना और साफ स्पोर्ट्स जूते पहनना आवश्यक है। खेल वर्दी को जिम के तापमान और मौसम की स्थिति (बाहर व्यायाम करते समय) के अनुरूप होना चाहिए।
4. छात्र एक विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान - स्पोर्ट्स लॉकर रूम - में कपड़े बदलते हैं।
5. स्पोर्ट्स लॉकर रूम में खिड़की की चौखट पर खड़ा होना, खिड़कियां खोलना, बेंचों पर खड़ा होना, गंदगी फैलाना या अन्य छात्रों के प्रति अशिष्ट व्यवहार करना निषिद्ध है। यदि कोई संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है, तो छात्रों को शिक्षक को सूचित करना चाहिए।
6. स्पोर्ट्स लॉकर रूम में क़ीमती सामान छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है; उन्हें छूट वाले छात्रों या शारीरिक शिक्षा शिक्षक को सौंप दिया जाना चाहिए।
7. छूट प्राप्त विद्यार्थियों को कक्षा के साथ कक्षा में उपस्थित होना होगा। उन्हें शिक्षक को रिहाई का मेडिकल प्रमाणपत्र दिखाना होगा।
8. जब कक्षा की घंटी बजती है, तो छात्र जिम में एकत्रित हो जाते हैं। जब कक्षाएं बाहर आयोजित की जाती हैं, तो छात्र तब तक कमरे से बाहर नहीं निकलते जब तक कि उनके साथ कोई शारीरिक शिक्षा शिक्षक न हो।
9. शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान च्युइंग गम चबाना प्रतिबंधित है।
10. मोबाइल फोन का उपयोग शिक्षक की अनुमति से किया जा सकता है।
11. छात्रों को पाठ पढ़ाने वाले शिक्षक या पाठ के दौरान अभ्यास कर रहे अन्य छात्रों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
12. छात्रों को अन्य छात्रों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक है। यदि विद्यार्थियों के बीच टकराव की स्थिति उत्पन्न हो तो तुरंत शिक्षक से संपर्क करें।
13. पाठ के दौरान, छात्रों को केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता होती है जो शिक्षक उन्हें करने की अनुमति देते हैं।
14. स्वयं व्यायाम (शैक्षणिक खेल, प्रतियोगिताएं आदि) करते समय, छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर, स्वास्थ्य की स्थिति और कक्षाओं के स्थान को ध्यान में रखना चाहिए।
15. जिम और कोचिंग रूम में स्थित खेल उपकरण को स्वतंत्र रूप से ले जाना प्रतिबंधित है।
16. गेंदों (टेनिस, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, मेडिसिन) के साथ अभ्यास करते समय, छात्र को अन्य छात्रों को जानबूझकर चोट से बचने के लिए गेंद के गिरने पर नियंत्रण रखना चाहिए।
17. खेल-कूद के दौरान विद्यार्थियों को अन्य खिलाड़ियों के प्रति सही व्यवहार करना आवश्यक होता है।
18. शिक्षक की अनुमति के बिना क्रॉसबार और दीवार की पट्टियों पर कोई भी व्यायाम करना निषिद्ध है।
19. बास्केटबॉल हुप्स और बास्केटबॉल बैकबोर्ड पर लटकने की अनुमति नहीं है।
20. शिक्षक की अनुमति के बिना गेट को हिलाना मना है।
21. जब हॉल को दो समूहों (कक्षाओं) के लिए दो भागों में विभाजित किया जाता है, तो छात्रों को हॉल के एक आधे से दूसरे हिस्से में जाते समय सावधान रहना चाहिए।
22. यदि आपको खेल उपकरण में कोई खराबी दिखती है, तो तुरंत शिक्षक को इसकी सूचना दें।
23. यदि कोई छात्र कक्षा के दौरान अस्वस्थ महसूस करता है, तो उसे तुरंत शारीरिक शिक्षा शिक्षक को सूचित करना चाहिए। वह शिक्षक को किसी चोट या खराब स्वास्थ्य के बारे में सूचित करने के लिए भी बाध्य है जो शारीरिक शिक्षा पाठ के बाद प्रकट होता है।