Ketakutan telah hadir dalam hidup kita selama ribuan tahun. Nenek moyang kita takut akan guntur dan kilat, takut pada binatang liar dan satu sama lain. Nuh, dalam ketakutan besar, naik ke bahtera. Kata "takut" ditemukan dalam Alkitab lebih dari empat ratus kali. Ketika bangsa-bangsa mulai berperang, dunia takut akan ekspansi konflik. Ketika tidak ada perang, kami takut perang itu akan pecah. Dan sisa waktu kita takut akan ribuan hal, besar dan kecil, serta diri kita sendiri, lingkungan dan situasi yang muncul dalam kehidupan kita sehari-hari.

Kami dilahirkan dengan hanya dua ketakutan: ketakutan akan jatuh dan takut akan suara keras. Ketakutan yang tersisa muncul dari diri kita sendiri. Ketakutan memiliki banyak samaran. Ada claustrophobia, takut ruang terbatas; agorafobia, takut ruang terbuka; aylurophobia, takut pada kucing; astrofobia, takut akan guntur dan kilat; hematofobia, takut akan darah; akrofobia, takut akan ketinggian; hidrofobia, takut air; noctophobia, takut akan gelap, dan akhirnya, fobia terburuk dari semuanya - takut gagal.

Ketakutan adalah emosi destruktif yang memberikan pukulan mematikan pada setiap upaya Anda untuk mendapatkan kepercayaan diri sepenuhnya. Jika Anda takut, Anda tidak dapat berpikir positif apa yang diperlukan untuk sukses.

SIAPKAN KESALAHAN ANDA, JANGAN ULANGI MEREKA

Dengan memusatkan perhatian Anda pada kegagalan, Anda akan gagal. Skenario kegagalan terus-menerus dilatih. Berapa kali sehari Anda berpikir tentang kegagalan dan kegagalan Anda? Apakah Anda menyebut diri Anda pecundang dalam percakapan dengan orang lain? Apakah Anda mendapati diri Anda berpikir: "Betapa kalahnya aku," "Aku tidak bisa melakukan apa pun seperti yang seharusnya," "Aku tidak cukup berpendidikan" atau "Aku tidak terlalu menarik"? Jenis pengulangan negatif ini, dikombinasikan dengan pendidikan yang dipelajari di masa kanak-kanak, membuat Anda merespons tantangan dan peluang terbesar dari orang-orang yang tak berdaya, "Aku tidak bisa!"

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut? Pola pikir positif akan mendorong Anda untuk mengatasi rasa takut. Kelegaan dari rasa takut dimulai dengan pendapat positif tentang diri Anda. Ketahuilah bahwa di dalam diri Anda ada Kekuatan yang dapat mengatasi segala sesuatu yang menghalangi jalan Anda. Gunakan afirmasi positif untuk memperkuat pendapat Anda sampai pikiran bawah sadar Anda menerimanya sebagai fakta, menempatkan rasa takut pada tempatnya.

Tahap selanjutnya adalah kesediaan untuk menemui kegagalan secara langsung. Sebelum memulai bisnis baru, tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang bisa terjadi dalam kasus terburuk?" Bersiaplah secara mental untuk kemungkinan kegagalan. Sangat penting untuk memisahkan kesiapan ini dari harapan. Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus menunggu kekalahan, karena dalam hal ini akan menjadi tak terhindarkan. Saya mengatakan bahwa jika Anda siap secara mental untuk yang terburuk, Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk membantu Anda berhasil mengatasi masalah yang paling sulit.

Kami mengkhawatirkan banyak hal, tetapi pada akhirnya turun ke hal-hal berikut: KAMI TIDAK HIDUP DI SAAT INI. Pikirkan itu! Anda hanya bisa khawatir jika Anda secara mental hidup di masa depan yang Anda idamkan atau takuti, atau di masa lalu di mana sesuatu telah mengganggu Anda sejauh ini. Jika Anda hidup di masa sekarang, maka kekhawatiran tidak mungkin terjadi. Misalnya, apakah Anda khawatir pada saat ini? Tentu tidak! Mengapa Ya, hanya karena Anda membaca buku ini, dan fokus Anda menghilangkan kecemasan. Pikiran tidak dapat memikirkan dua hal sekaligus.

Anda mengatasi rasa takut dan cemas jika Anda hidup di masa sekarang, dan bahkan lebih baik lagi - pada saat ini. Katakan saja pada diri Anda sendiri: "Beberapa menit, berjam-jam atau berhari-hari aku akan ...!" Buat pernyataan positif dan patuhi itu untuk jangka waktu tertentu. Lupakan masa depan yang datang nanti. Jika Anda menjalani hidup dalam beberapa bagian, kecemasan Anda akan dibatalkan.

Penting untuk memiliki selera humor. Humor adalah katup pengaman. Itu tidak memungkinkan Anda untuk menganggap diri Anda terlalu serius. Masalah dengan banyak orang adalah bahwa mereka menganggap hidup terlalu serius. Bahkan agama terlalu serius. Apa yang seharusnya menjadi pengalaman yang mencerahkan, menggairahkan, dan menginspirasi menjadi sarana untuk mengembangkan rasa bersalah yang kompleks. Membuat orang merasa tidak layak bisa dikontrol. Ini adalah situasi kecanduan yang sama. Tetapi Tuhan tentunya harus memiliki selera humor. Jika Anda melihat ikan landak atau landak, Anda akan dengan mudah setuju dengan ini. Dia menanamkan dalam diri kita rasa humor sehingga kita bisa menghilangkan ketegangan. Humor dalam tragedi. Dia membiarkan kita menertawakan ketakutan kita.

Lakukan apa yang paling Anda takuti. Lagi dan lagi, pahami apa yang membuat Anda takut, dan lambat laun ketakutan Anda akan hilang. Penggunaan rasa takut sebagai sarana perjuangan membantu untuk mendapatkan kepercayaan spiritual dan emosional.

Biasanya, ketakutan membutuhkan lebih banyak pikiran daripada tubuh. Jika Anda terlalu banyak berpikir dan mengabaikan tindakan, ketakutan akan muncul. Jalani kehidupan yang lebih aktif dan Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk khawatir. Jalan-jalan jauh untuk menghilangkan stres fisik. Aktivitas pikiran yang berlebihan dan aktivitas tubuh yang tidak memadai dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Bawalah buku untuk jalan-jalan. Temukan tempat yang tenang, duduk dan buka di mana saja. Pikiran bawah sadar Anda akan memandu Anda dengan benar. Baca satu atau dua halaman dan bawa pulang waktu Anda. Sepanjang jalan, pikirkan apa yang telah Anda baca, dan pikiran dan tubuh Anda akan bekerja dalam keseimbangan yang sempurna. Ketakutan dimulai ketika tidak ada keseimbangan. Prinsip ini diperhitungkan selama perkembangan fisik, tetapi benar-benar dilupakan selama perkembangan pikiran dan pencapaian keselarasan antara pikiran dan tubuh.

PERUBAHAN ADALAH DASAR PESANAN UNIVERSE

Klinik psikiatris penuh dengan pasien yang tidak dapat mengubah hidup mereka. Orang-orang ini menemukan berbagai cara untuk menghindari perubahan. Tetapi jika ada hal yang lebih abadi daripada kematian dan pajak, maka ini adalah keniscayaan dari perubahan. Tidak ada yang bisa melarikan diri dari mereka. Karena itu, kita harus belajar untuk menerima mereka dan berharap untuk melihatnya.

Intinya, perubahan adalah apa yang Anda inginkan. Anda ingin menjadi seseorang alih-alih bukan siapa-siapa. Anda ingin memiliki berat badan, berarti sesuatu dalam hidup ini. Anda menginginkan kecantikan: sampanye alih-alih bir, kemungkinan memiliki mobil alih-alih sepeda, rumah Anda sendiri, bukan apartemen atau kamar. Anda akan mendapatkan semua ini hanya jika Anda kehilangan rasa takut.

Perubahan berarti mengubah cara Anda berpikir. Ini juga merupakan keinginan untuk melepaskan apa yang ada, apa pun yang terjadi. Tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda. Meskipun buku ini akan memberi Anda nasihat, Anda harus bertindak.

PERUBAHAN DIMULAI DARI LAINNYA

Jangan salah. Jika Anda ingin menghancurkan penghalang yang Anda angkat, Anda harus memahami bahwa Anda ingin berbeda dari yang lain. Semua kepribadian yang luar biasa berbeda satu sama lain. Mereka berbeda dari mayoritas; oleh karena itu, mereka menonjol dengan latar belakang umum.

Anda harus berani dan berkata kepada diri sendiri: “Saya tidak ingin menjadi biasa-biasa saja. Saya berbeda. Saya adalah orang yang fantastis dengan masa depan yang fantastis. Hidup yang membosankan bukan untukku. “Ulangi pernyataan ini! Jangan tunggu sebentar, mulailah sekarang! Jika Anda sendirian, berdirilah dan berteriaklah dengan suara penuh! Jam berjalan dan waktu habis. Mulai sekarang, Anda harus berpikir, berbicara, dan bertindak positif, tidak membiarkan rasa takut gagal menguasai Anda.

Jika Anda merasa lelah dan malu, maka mungkin hidup Anda kurang dalam petualangan. Tidak ada yang lebih buruk daripada berguling-guling pada lusinan usang. Tidur di tempat tidur yang sama setiap malam, makan di restoran yang sama, bertemu orang yang sama, pergi bekerja dengan cara yang sama, melakukan hal yang sama setiap hari - benar-benar gila. Itu menghancurkan kreativitas; gaya hidup seperti itu akan cukup cepat membuat Anda mengetuk pintu ke psikiater. Orang-orang yang tertarik pada siklus ini adalah para tahanan pemikiran partisan yang saya sebutkan sebelumnya. Mereka adalah orang-orang yang mengatakan: "Suatu hari aku ..." Mereka adalah budak rutin yang takut akan perubahan sekecil apa pun.

Jika Anda bosan dengannya, ubah hidup Anda. Perubahan tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan orang lain atau kewalahan dengan rasa superioritas terhadap keluarga dan teman. Perubahan berarti menyatakan hak Anda untuk berbicara dan bertindak untuk diri sendiri dan melakukan apa yang diperlukan untuk kebahagiaan Anda. Konfusius mengenakannya dalam bentuk ini: "Mereka yang berada dalam kebahagiaan konstan harus dalam perubahan konstan." Kebahagiaan Anda bermanfaat bagi semua orang.

Langkah pertama adalah berhenti menolak perubahan. Belajarlah untuk bertemu dan menikmatinya. Cuacanya berubah. Perusahaan Anda sedang berubah. Komposisi pemerintah berubah. Hal yang sama terjadi dengan seluruh masyarakat. Segala sesuatu di sekitar terus berubah, jadi mengapa menolak perubahan? Mengapa tidak menjadi salah satu dari mereka yang mengatakan: "Mari kita lihat apa yang bisa diubah untuk memperbaiki situasi"?

Lakukan perubahan yang benar. Perubahan yang benar selalu positif. Mulailah dengan hal-hal kecil dan lanjutkan sampai perubahan menjadi gaya hidup Anda. Jangan berpegang teguh pada hal yang sama. Ganti furnitur ... ubah gaya pakaian Anda. Sesuatu yang lain Atur ulang hal-hal di kamar, apartemen atau rumah.

Apakah Anda mengerti bahwa Anda menentang ini? Jika demikian, berarti Anda, seperti orang "terbatas" lainnya, takut akan perubahan. Ingat: satu-satunya cara untuk mengatasi rasa takut adalah dengan melakukan apa yang paling Anda takuti. Jika Anda takut akan perubahan, maka Anda harus membuatnya!

Ubah gaya rambut atau rias wajah Anda. Cobalah makanan baru. Ubah gambar. Jika Anda tidak puas dengan penampilan Anda, konsultasikan dengan spesialis bedah plastik. Baca buku Dr. Maltz tentang psiko-cybernetics dan Anda akan belajar bagaimana ia berhasil mengubah kehidupan ribuan orang. Biarkan dia memberi tahu Anda penampilan mana yang tepat untuk Anda. Buat kagum diri sendiri dan teman-teman Anda dengan diri baru Anda.

Perubahan adalah kebiasaan. Seluruh hidup Anda didorong oleh kebiasaan. Sejak kecil Anda membiasakan diri dengan reaksi tertentu. Mengubah hidup Anda berarti mengubah kebiasaan Anda. Kadang-kadang bisa jadi tidak menyenangkan, tetapi masalah seperti itu berumur pendek.

Untuk menghilangkan keresahan, pikirkan manfaat utama yang akan Anda peroleh dari perubahan. Berfokuslah pada manfaat, bukan ketakutan dan dugaan kesulitan. Buat daftar manfaat perubahan dan tulis di selembar kertas. Baca daftar ini setiap hari dan pikirkan hal-hal baik yang akan membawa Anda berubah.

Lihatlah segala sesuatu yang terjadi pada Anda sebagai kesempatan untuk berubah menjadi lebih baik. Jika Anda dipindahkan ke pekerjaan baru, jika perusahaan atau departemen Anda tutup, jika pekerjaan Anda terputus, jika suami atau kekasih Anda meninggalkan Anda, jika Anda harus pindah ke tempat baru atau jika mobil Anda mogok, alih-alih putus asa, pikirkanlah kemungkinan konsekuensi positif. Jika Anda berhenti melawan, menerima perubahan dan mulai belajar pengalaman baru yang lebih positif, sesuatu yang baik akan terjadi pada Anda. Itu terjadi ketika Anda siap untuk perubahan.

Belajar menaklukkan rasa takut

Inilah yang disarankan oleh para psikolog untuk mengatasi ketakutan mereka.

Metode 1

Dapatkan sendiri buku catatan terpisah dan pada masa itu ketika Anda merasa takut akan fenomena kehidupan tertentu, tuliskan di dalamnya segala sesuatu yang entah bagaimana terhubung dengan rasa takut Anda: apa yang Anda lakukan, bagaimana orang lain bereaksi, dll. Juga tulis di dalamnya semua prestasi, kemenangan, dan kesuksesan Anda. Ketika Anda memiliki setidaknya koleksi kecil catatan yang dikumpulkan, Anda akan merasa cukup sukses.

Ketika bangun di pagi hari, pastikan untuk berpikir tentang prestasi Anda, tentang apa yang berhasil Anda capai, berapa banyak hambatan yang telah Anda atasi.

Jangan takut mengambil risiko! Anda tidak harus terus-menerus memikirkan masalah (jika muncul, semuanya sama tak terduga).

Metode 2

Kesalahan terbesar terletak pada melarikan diri dari ketakutan seseorang. Untuk menghilangkan rasa takut, Anda harus mengatasinya terlebih dahulu dari dalam. Untuk ini, penting untuk memahami apa yang sebenarnya membuat Anda takut, apa alasan untuk takut.

Latihan "tidur aktif" akan membantu dalam hal ini: sebelum tidur 5-10 menit, pikirkan tentang apa yang Anda sangat takuti. Ini diperlukan agar selama tidur Anda menggulir semua pengalaman Anda dan menyingkirkannya. Di pagi hari, apa yang Anda takutkan mungkin tidak tampak menakutkan sama sekali.

Anda dapat menggunakan satu latihan lagi: cobalah untuk menghilangkan rasa takut Anda. Mungkin dia tidak begitu tidak bisa dipahami dan misterius?

Metode 3

Mainlah seolah-olah.

Bayangkan setidaknya suatu hari Anda adalah pria pemberani. Bagaimana perasaanmu? Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda? Saksikan orang-orang pemberani. Bagaimana mereka berperilaku? Bagaimana mereka memecahkan masalah? Cobalah untuk menerapkan model perilaku mereka pada diri Anda sendiri. Dalam situasi tertentu, cobalah untuk bertindak bukan seperti yang Anda inginkan, tetapi sebagai orang yang berani akan bertindak. Cobalah untuk mempraktikkan perilaku berani di tempat di mana tidak ada yang mengenal Anda. Tetapi penting untuk tidak berlebihan. Keberanian yang berlebihan bisa menipu Anda.

Tentu saja, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Yang utama jangan malas dan kerjakan sendiri!

Tidak hanya anak-anak yang rentan mengalami kecemasan. Menurut statistik, lebih dari 20% populasi dunia mengalami berbagai keterbatasan dalam hidup mereka karena ketakutan. Munculnya fenomena ini dikaitkan dengan respons biologis kuno, dan pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut mulai ditanyakan kembali pada zaman kuno.

Para ahli mengatakan bahwa inklusi aktif kesadaran otak dapat mengatasinya. Tetapi hal pertama yang pertama.

Perumpamaan tentang rasa takut

Seorang pria berkeliaran di seluruh dunia. Di tengah jalan dia menemui wabah. Pria itu bertanya ke mana dia pergi. Kepada wabah itu menjawab bahwa dia pergi ke desa tetangga untuk menghancurkan seribu jiwa. Mereka putus, dan sebulan kemudian pertemuan mereka terjadi lagi. Pengadu memberi tahu wabah bahwa dia telah menipunya dan merenggut lima ribu nyawa. Tulah itu menjawab bahwa dia tidak berbohong, tetapi benar-benar mengambil seribu, semua orang mati tanpa partisipasinya, hanya karena ketakutan.

Orang takut ketinggian, kegelapan, mimpi buruk, kesepian, mengendarai mobil, terbang, dan banyak lagi yang Anda tidak bisa takuti. Mengapa Apa yang terjadi pada seseorang? Apa itu ketakutan? Apakah ada cara untuk mengatasi rasa takut?

Ketakutan - apa itu?

Ketakutan adalah kondisi internal yang disebabkan oleh bencana nyata atau yang dirasakan mengancam. Dari sudut pandang psikologi, itu dianggap sebagai emosi berwarna negatif.

Dalam hidup, ia bertemu setiap hari. Kita pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, mengunjungi toko-toko dan teater, di mana sesuatu yang dapat menakuti kita dapat terjadi, karena kita perlu melawan rasa takut dan apakah itu perlu?

Kita dilahirkan, kita mulai bernapas, menjerit, dan menjadi takut pada saat bersamaan. Fenomena ini telah menghantui kita sepanjang hidup kita. Dan bagi banyak orang itu membatasi kebebasan, meracuni hidup mereka, menghancurkan tubuh dan jiwa. Dan tidak ada yang merasakan perasaan ini. Tetapi tidak mengalami itu tidak mungkin.

Ada orang-orang unik di dunia yang tidak menyadari ketakutan atau kengerian. Tetapi ini adalah penyakit langka yang menyebabkan amigdala otak yang bertanggung jawab atas perasaan ini berhenti bekerja karena alasan yang tidak diketahui. Manusia tidak takut pada apa pun, bahkan kematian. Ini bukan hadiah atau kerugian, tetapi seseorang memiliki keberanian.

Jika Anda memikirkannya, ketakutanan tidak begitu baik, karena seseorang terpapar bahaya serius yang bahkan tidak dicurigainya, ia tidak tahu apa yang harus ditakuti, dan, oleh karena itu, tidak memikirkan cara menghadapi ketakutan.

Kondisi ini menghancurkan kita, tetapi pada saat yang sama memainkan peran positif, baik dalam kehidupan individu dan seluruh masyarakat. Ketakutan memperingatkan seseorang tentang bahaya, mengajarkan apa yang harus dihindari, yaitu memperingatkan.   Tetapi jika seseorang menutupi dirinya dengan gelombang, maka seseorang mungkin menyerah pada kepanikan.

Teknik Kontrol Ketakutan

Banyak psikolog berpendapat bahwa pertanyaan tentang bagaimana menghadapi rasa takut dapat diatasi dengan satu cara sederhana - untuk berhenti bahkan memikirkan cara mengatasi rasa takut, yaitu, berhenti melarikan diri. Sementara kita berpikir bahwa kita takut, kita, kehilangan energi, hanya memikirkan hal itu.

Misalnya, takut mengemudi adalah ketakutan yang umum, terutama di kalangan wanita. Mereka belum mulai lulus ujian, mereka sudah memikirkan bagaimana cara mengatasi rasa takut mengemudi. Jadi, mereka memprogram diri mereka sendiri pada ketakutan ini.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut? Ini sangat sederhana. untuk semua bantuan. Tidak ada keinginan untuk menunggu berjam-jam di angkutan umum, dan kemudian juga berdesak-desakan di dalamnya, sementara terus-menerus terlambat untuk rapat atau bekerja? Jadi, Anda perlu membuat hidup Anda lebih mudah dan belajar mengendarai mobil. Ini adalah satu-satunya hal untuk dipikirkan. Pikiran sibuk dengan motivasi, motivasi tidak meninggalkan ruang untuk pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut. Teknik ini bekerja dengan sempurna.

Dengarkan yang terbaik

90% orang yang menderita ketakutan mengatur diri mereka sendiri. Misalnya, banyak yang takut terbang. Mereka masih tidak tahu apa yang harus ditakuti, tetapi mereka sudah takut.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut jenis ini? Anda perlu membuat rencana penerbangan di dalam diri Anda, yaitu, apa yang dapat Anda lakukan dengan menarik selama penerbangan. Baca buku, cukup tidur, pada akhirnya, untuk kegiatan ini, Anda tidak akan melihat bagaimana Anda berada di tempat yang tepat. Ini akan menjadi cara mengatasi rasa takut yang tidak menyakitkan dan efektif.

Anda dapat membayangkan di dalam diri Anda seorang anak kecil yang ketakutan yang pasti Anda harus tenang. Emosi dan ingatan positif, representasi peri yang baik, yang menenangkan batin anak dan menunjukkan gambar-gambar indah - semua ini membutuhkan otak dan membantu mengatasi rasa takut.

Latihan pernapasan

Anda harus mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda benar-benar takut bahwa segala sesuatu dikompresi di dalam, menciptakan ketidaknyamanan. Bagaimana cara mengatasi rasa takut dan menghilangkan rasa tidak nyaman? Untuk menenangkan diri, Anda dapat fokus pada pernapasan, kembalikan.

Kemudian cobalah untuk melakukan tindakan dari tubuh ke pikiran. Untuk dengan sengaja membalikkan bahu Anda, mulailah memijat setiap titik, tidak perlu mengetahui teknik memijat, hanya memijat, sembari berfokus pada sensasi dalam tubuh.

Menyingkirkan dialog internal

Paling sering, suara hati kita membuat kita takut. Bagaimana cara mengatasi ketakutan yang muncul dari dialog internal? Suara ini tunduk pada kita, dan kita harus menggunakan kekuatan kita untuk itu. Dia dapat mengubah intonasinya atau membuatnya berbicara dengan berbisik atau terlalu cepat, dia bahkan dapat membuatnya berbicara dari jari kelingkingnya. Tidak mungkin menganggap serius suara seperti itu dan mengalahkan rasa takut akan menjadi mudah dan bahkan menyenangkan.

Imajinasi kita menarik kita dengan latar belakang keadaan yang sangat kecil, sehingga kita tidak selalu dapat memahami bagaimana menghadapi begitu banyak ketakutan, dia jauh lebih dari kita. Adalah perlu untuk secara mental menempatkan keadaan berbahaya dalam situasi yang tidak masuk akal.

Misalnya, buat situasi menjadi kecil, letakkan di panci dan tutup. Ini akan menjadi solusi yang menarik untuk pertanyaan bagaimana mengatasi rasa takut. Penting untuk percaya bahwa kita tahu cara mengatasi rasa takut, dan tidak peduli bagaimana kita melakukannya.

Teknik "kasus yang diingat"

Dari jenis ketakutan apa yang dialami seseorang tergantung pada bagaimana menghadapi rasa takut. Jika seseorang menyinggung Anda, Anda takut pada anjing, melakukan tindakan tidak menyenangkan dengan Anda, akibatnya, ada benjolan rasa takut di dalam diri Anda, informasi tentang yang Anda sadari dengan baik, yaitu, Anda tahu betul tentang sumber ketakutan, yang berarti bahwa pikiran bawah sadar menuliskan di beberapa blok memori dari kasus ini.

Tentu saja, situasi yang sama akan selalu membuat Anda takut. Bagaimana cara mengatasi ketakutan seperti itu? Anda hanya perlu membayangkan diri Anda di bioskop, di layar yang ada film tentang apa yang terjadi pada Anda. Adalah perlu untuk secara mental menggulung sudut kiri atas layar ke dalam tabung, setelah itu layar baru akan muncul, di mana tindakan yang hampir sama terjadi, tetapi dengan hasil yang sukses. Tiga kali berubah di alam bawah sadar, dengan demikian, tindakan buruk untuk positif atau bahkan lucu, Anda dapat menghapus peristiwa tidak menyenangkan dari ingatan Anda.

Ketika seseorang menertawakan sesuatu, tidak ada rasa takut, ia hanya muncul dalam situasi yang akut dan serius. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa sebuah cerita lucu telah ditulis dalam pikiran bawah sadar Anda alih-alih situasi yang mengerikan, dan pada kenyataannya, situasi seperti itu tidak lagi akan membuat Anda takut.

Keluar cepat dari kondisi tertekan

Ada banyak trik untuk mengatasi rasa takut. Mereka dapat ditekan, dibakar, ditranskode, Anda dapat bekerja dengan keyakinan. Ada satu trik yang bisa mengarah keluar dari keadaan horor sesaat. Anda hanya perlu mengingat apa itu. Ini adalah bola energi kecil yang muncul bahkan mungkin entah dari mana. Tujuan dari benjolan ini adalah satu - untuk membuat kondisi ini tidak terulang lagi.

Misalnya, Anda melihat kecelakaan, dan sekarang Anda takut masuk ke situasi yang sama, atau Anda takut dibiarkan tanpa makanan, karena begitu Anda mengalami kelaparan (ini berlaku untuk generasi tua yang mengalami kelaparan), Anda bisa takut akan masa depan, usia tua atau kematian. Kekhawatiran ini tidak selalu dibenarkan. Pikiran bawah sadar kita tidak membedakan antara peristiwa nyata dan apa yang dapat kita bayangkan.

Kita harus meyakinkan diri kita sendiri bahwa ketakutan itu tidak berbahaya, tetapi berguna, itu mengaktifkan jiwa kita, memobilisasi kita untuk melindungi diri kita dari bahaya. Dan jika dia sangat baik, maka Anda perlu berterima kasih padanya untuk fungsinya yang baik.

Setelah horor menguasai Anda, Anda harus memahami di mana ia berada di dalam tubuh. Anda perlu mencoba melokalkan tempat ini dan membayangkan gambarnya. Bahkan jika itu terlihat seperti benjolan abu-abu kotor. Anda perlu mengarahkan energi baik Anda ke benjolan ini dengan semua ucapan terima kasih atas perhatiannya. Ketakutan, dipenuhi dengan energi hangat, diubah menjadi kebalikannya. Di dalam diri Anda akan tampak tenang dan percaya diri.

Hormon ketakutan

Gejala kecemasan dan horor adalah sama untuk semua orang. Tetapi kita semua berperilaku berbeda dalam situasi kritis. Beberapa orang tahu bagaimana mengendalikan diri, yang lain memiliki pandangan ketakutan, sementara yang lain dekat dengan panik.

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa bahaya mengarah pada pelepasan dua hormon stres, seperti:

• Adrenalin (hormon kelinci), yang diproduksi pada hewan pengecut.

Ini melebarkan pembuluh otak, tetapi mempersempit pembuluh kulit. Kita terbiasa mendengar bahwa wajah menjadi abu-abu karena ketakutan. Dari ejeksi, denyut nadi menjadi lebih cepat, napas bertambah cepat. Orang tersesat dengan hormon "kelinci" yang dominan, kengerian membuat mereka menjadi pingsan. Orang tidak mengatasi rasa takut, tetapi menyerahkan diri pada nasib, dan sering kali nasib mereka berakhir dengan kegagalan.

• Norepinefrin (hormon singa) terutama diproduksi oleh predator dan tidak ada pada korbannya.

Hormon ini memiliki gejala yang sangat berbeda. Pembuluh itu mengembang, wajahnya berubah merah. Kehadiran hormon ini mencirikan stabilitas sistem saraf terhadap stres, menentukan stabilitas fisik dan mental tubuh. Tipe orang noradrenalin pada mesin mengatur pertarungan melawan rasa takut, mereka dapat langsung bergerak dalam situasi berbahaya, dengan mudah mengatasi mereka. Namun, mereka dapat melakukan tindakan seperti itu yang tidak selalu sesuai dengan ruang lingkup peluang.

Ketakutan itu baik karena memaksa kita untuk mencari sumber daya yang belum dijelajahi di dalam diri kita. Jadi dia ingat bahwa hari ini mustahil untuk menjadi penguasa situasi dengan serangkaian peluang yang kita miliki.

Karena itu, para ahli berdebat tentang bahaya dan manfaat dari fenomena ini, pengaruhnya yang merusak atau kreatif. Mereka berdebat tentang bagaimana menghadapi rasa takut dan apakah itu sepadan. Tidak ada yang bisa memberikan jawaban yang jelas untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Dan yang paling penting, tidak ada yang memecahkan misteri tentang bagaimana fenomena ini muncul ketika ia menetap di tubuh kita, apakah itu bawaan atau didapat.

Para peneliti melakukan percobaan di mana mereka menemukan bahwa anak-anak hingga satu tahun tidak takut pada gambar-gambar yang mengerikan, dan sudah pada anak-anak berusia dua tahun, gambar-gambar menakutkan itu mengkhawatirkan. Ternyata ketakutan itu datang kepada kita dengan pengalaman negatif yang kita terima dari dunia di sekitar kita.

Beberapa ketakutan universal manusia mungkin berasal dari pengalaman masa kanak-kanak, sementara yang lain adalah program pengalaman orang tua yang ditulis ulang yang disebut skrip, ketika program tersembunyi diwariskan.

Mengapa Kita Takut: Pentingnya Rasa Takut

Para psikolog mengatakan bahwa ketakutan adalah fenomena reaksi emosional akut yang disebabkan oleh peristiwa atau keadaan yang ada di dunia luar.

Selain itu, keadaannya bisa nyata dan tidak nyata, karenanya cara untuk mengatasi rasa takut dijelaskan. Sebagai akibatnya, dasar ini merupakan ancaman bagi keberadaan manusia, baik kondisi biologis maupun sosialnya.

Psikolog membedakan beberapa aspek ketakutan: ketakutan, ketakutan, ketakutan dan kengerian. Tetapi mereka semua dibagi menjadi faktor-faktor eksternal dan keadaan internal, yaitu, mereka bisa objektif atau subjektif.

Sebelum mencari tahu cara mengatasi rasa takut, perlu dipahami bahwa rasa takut adalah reaksi perlindungan konstan dari tubuh manusia, itu adalah peringatan kesadaran manusia mengenai situasi yang mengancam.

Dan mengalahkan rasa takut akan jauh lebih mudah jika kita menerimanya sebagai perlindungan. Tetapi ada situasi yang lebih serius ketika mengatasi rasa takut dimulai dengan pemahaman tentang akar masalahnya.

Ketakutan dalam kehidupan modern

Kita hidup di dunia informasi yang sangat kompleks. Dan jumlah informasi yang tidak nyata yang datang kepada kita hari ini sangat berbeda dari yang diterima orang di zaman Yesus Kristus. Kemudian, selama seluruh siklus hidup manusia, hanya enam peristiwa terjadi, ketika keputusan harus dibuat. Kita harus melakukan ini setiap hari, dan tidak sekali, dan pada saat yang sama melawan rasa takut.

Para ahli mengatakan bahwa secara psikologis dan biologis kita tidak berbeda dengan orang-orang di masa lalu. Oleh karena itu, sulit bagi kita untuk mengatasi banyak lingkungan eksternal, kita mengalami goncangan adaptasi, karena sangat sulit bagi kita untuk merampingkan aliran longsor dari informasi semantik dan emosional yang menimpa kita.

Sistem saraf kita masing-masing mengalami tekanan sehari-hari, sehingga psikolog dan psikoterapis dewasa ini dengan serius menjawab pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi rasa takut pada orang modern."

Psikoterapis Fritz Perls mengatakan bahwa sistem saraf harus mengunyah apa yang terjadi dalam hidup, kemudian menelannya dan mencernanya. Dengan demikian, semua ketakutan bukanlah informasi yang dikunyah atau ditelan.

Mitos Yunani kuno

Sejak zaman kuno, orang tahu bahwa fenomena ini memiliki sifat ganda. Orang Yunani kuno mengungkapkan pengetahuan ini dalam mitos Dewa Pan (dari sinilah kata "panik" berasal). Ia dilahirkan dengan anggota tubuh kambing, tanduk dan jenggot. Penampilannya menakutkan, tapi selain itu, dia berteriak keras, yang membuat orang takut. Pan pernah mengarahkan hadiah ini untuk selamanya, ia membuat takut pasukan Persia yang menyerang orang-orang Yunani, mereka tidak tahu bagaimana cara mengatasi rasa takut dan melarikan diri dengan pengecut.

Ini hanya mitos, tetapi dalam kenyataannya, para ilmuwan menguji sukarelawan untuk menjelajahi sifat dan efek dari fenomena ini pada mereka dalam situasi ekstrem. Mereka melakukan lompatan tinggi. Pada saat tes, sukarelawan mengaktifkan neuron di amandel otak. Ini disebut kecemasan.

Tubuh segera merespons fenomena tersebut. Kita semua tahu perasaan hati muncul dari dada kita, segera kita ingat bahwa ketakutan memiliki mata besar, tetapi pada kenyataannya murid berkembang. Selain itu, mulut kita mengering, karena aktivitas kelenjar pencernaan berkurang. Perasaan semacam itu hadir di dalam diri kita masing-masing, tetapi setiap orang memiliki perjuangan yang berbeda dengan rasa takut.

Teman-teman, kita semua tahu ketakutan. Mari kita bicara tentang kondisi yang tidak menyenangkan ini dan mencoba mencari cara untuk mengatasinya.

Pertama, Anda perlu memahami apa itu semua, cari tahu, seperti yang mereka katakan, apa yang dimakan dengan dan jenis hewan apa itu.

Apa itu ketakutan dan bagaimana cara mengatasinya

Ini adalah emosi. Ini adalah emosi manusia yang paling KUAT negatif. Lebih kuat dari gabungan semua yang lain. Tapi dari mana asalnya? Lagi pula, semua orang tahu bahwa sejak lahir, rasa takut secara praktis tidak diketahui oleh anak-anak. Mereka hanya takut jatuh dari ketinggian dan suara keras. Itu saja. Tetapi ini adalah ketakutan alami yang didasarkan pada naluri mempertahankan diri.

Semua sisa fobia kita dapatkan nanti, seperti yang mereka katakan, ke arah gerakan. Sebagai reaksi terhadap peristiwa tertentu. Dan akar dari semua ini adalah keyakinan negatif kita bahwa kita sendiri tidak mampu menghadapi kehidupan.

Singkatnya, itu sangat mengganggu kehidupan kita. Terutama mencapai tujuan Anda. Bahkan yang terkecil, belum lagi membuat langkah signifikan atau melakukan sesuatu yang luar biasa. Ketakutan adalah pembunuh Mimpi!Hanya satu hal yang membuat pemenuhan Mimpi tidak mungkin - ini adalah ketakutan akan kegagalan .

Paolo Coelho

Itu bisa dan harus diatasi dalam diri Anda.

Ada banyak cara, tetapi saya memilih 5 yang paling efektif.

Metode nomor 1 cara mengatasi rasa takut. Tanya jawab

Di sini Anda perlu mempersiapkan. Persiapan terdiri dari 2 tahap

1. Analisis terperinci
2. Visualisasi

Pada tahap pertama, hal terpenting adalah mengatasi rasa takut dan memahami apa yang Anda takuti. Untuk melakukan ini, jawab pertanyaan berikut:

1. Apa yang saya takutkan?
2. Kenapa saya takut?
3. Apakah rasa takut memiliki dasar yang nyata?
4. Apa yang saya takutkan lebih - untuk melakukannya atau tidak untuk dapat melakukannya?

Lakukan analisis terperinci atas ketakutan Anda dan hadapi kecemasan. Ini akan menjadi tindakan logis Anda. Dan meskipun emosi manusia lebih kuat dari logika, dan "membujuk diri sendiri" tidak selalu berhasil, namun, "pembekalan" adalah "persiapan artileri" yang baik sebelum pertempuran dengan emosi yang kuat ini.

Setelah kami memilah-milah rasa takut di rak, kami beralih ke tahap kedua - menyajikan situasi. Di sini kita akan mengalahkan rasa takut dengan senjatanya sendiri - emosi. Emosi akan membantu kita mengatasinya.

Di sini datang untuk menyelamatkan. Yang terpenting adalah sekarang Anda sudah tahu apa yang Anda takuti. Duduk dan mulai berulang kali   Gulirkan gambar-gambar layar internal ketakutan Anda, tempat Anda berhasil mengatasinya, misalnya, bagaimana Anda melakukan apa yang Anda takuti. Nalar tidak membedakan fiksi dari kenyataan dan akan menerima segalanya dengan nilai nominal! Dan sebuah gambar akan dicetak di alam bawah sadar Anda berulang kali mengatasi rasa takut!

Metode ini sangat efektif! Bahkan visualisasi lima menit sekali saja dapat menurunkan tingkat ketakutan Anda secara dramatis.

Metode nomor 2 cara menjadi tak kenal takut. BUAT KEPUTUSAN!

Terkadang, HANYA MENGAMBIL KEPUTUSAN dapat membuat Anda melakukan apa yang Anda takuti. Ketika Anda bertekad untuk melakukan sesuatu, ketakutan itu akan segera hilang. Seperti keraguan. Keraguan menimbulkan ketakutan, dan keputusan untuk bertindak menghilangkan keraguan, yang berarti menetralkannya. Tidak diragukan - tidak ada ketakutan! Membuat keputusan - ragu-ragu!

Mata takut, dan tangan sedang melakukan

Ketakutan membangkitkan emosi negatif dalam diri kita, dan KEPUTUSAN membentuk sikap positif dan termasuk yang positif. Emosi positif memunculkan rasa takut dan memberi kita kepercayaan diri dan kekuatan kita!

Pergi ke cermin, tatap matamu dan katakan dengan tegas: “Terlepas dari kenyataan bahwa aku takut, aku akan melakukannya! Bagaimanapun juga! ”

Metode nomor 3 cara mengatasi rasa takut Anda. MELAKUKANNYA!

Biasakan akting meskipun takut! Ingatlah bahwa ketakutan hanyalah reaksi normal terhadap upaya Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak biasa. Apa yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Tidak berbicara di depan umum, misalnya.

Ketakutan juga bisa muncul jika Anda menentang kepercayaan Anda. Sepanjang hidup kita, kita telah mengembangkan konsep kita sendiri, pandangan dunia kita sendiri. Dan ketika kita mencoba mengubah sesuatu dalam hidup kita, berbalik ke arah lain, kita harus meninggalkan "zona nyaman", dan ini secara otomatis menyebabkan ketakutan, keraguan dan rasa tidak aman.

Tidak ada dari kita yang dilahirkan dengan sukses. Dan tidak seorang pun dari masa kanak-kanak yang mengajarkan bagaimana menjadi. Karena itu, kita harus mengatasi rasa takut untuk memenuhi impian kita dan mencapai tujuan kita. Kita harus belajar bertindak, meski ada rasa takut. Aksi dan aksi lagi!

Anda maju - ketakutan tidak mengambil

Untuk mengatasi rasa takut, Anda harus berhenti melawannya. Kenali dan terima. Bagaimanapun, kita bukan pahlawan super. Katakan pada diri sendiri: “Ya, saya takut. Saya sangat takut. Tapi aku tetap akan melakukannya! ”

Ketika kita mengakui ketakutan kita, kita membunuh dua burung dengan satu batu. Pertama, dengan ini kita menghilangkan ketegangan internal dan menerima diri kita apa adanya. Keduaketika kita mengaku pada diri kita sendiri, rasa takut mulai merayakan kemenangannya dan berhenti bertindak atas kita. Dia semakin lemah! Dan di sini juga perlu untuk mulai bertindak. Dan segera!

Metode nomor 4 cara mengatasi rasa takut.   MENERIMA PILIHAN TERBURUK

Semuanya sangat sederhana di sini. Bayangkan skenario terburuk.

Tanyakan kepada diri sendiri: "Apa yang lebih buruk yang dapat terjadi pada saya jika saya melakukan ini?" Dan bayangkan gambar ini. Menjalaninya dan dipenuhi dengan emosi. Terima opsi ini dan biasakanlah.

Ulangi latihan ini beberapa kali dan Anda akan merasakannya menjadi lebih mudah bagi Anda. Ketakutan hilang dan kecemasan menghilang. Anda akan berhenti khawatir, tenang dan mulai berpikir jernih. Dan kemungkinan besar Anda akan mengerti bahwa ketakutan Anda berlebihan dan tidak semuanya begitu sedih. Jadi keberanian muncul.

Iblis tidak begitu mengerikan karena ia dilukis

Nah, jika rasa takut Anda tidak melakukan apa-apa dan Anda masih terus takut, maka kemungkinan besar ketakutan Anda beralasan dan ada baiknya mempertimbangkan apakah Anda harus mengambil langkah ini. Lagipula, ketakutan adalah reaksi perlindungan kita berdasarkan rasa mempertahankan diri.

Bagaimana cara mengetahui apakah rasa takut bisa dibenarkan?

Saya akan memberikan dua contoh.

• Anda sudah berusia di atas 30 dan Anda belum menikah. Anda memiliki seorang gadis yang Anda kencani dan ingin mengajukan penawaran. Tetapi Anda takut melakukannya, karena Anda belum pernah mengajukan penawaran sebelumnya. Kami mengajukan pertanyaan ajaib: "Apa hal terburuk yang bisa terjadi?" Jawabannya adalah Anda akan ditolak. Kami mengembangkan topik lebih jauh - ini berarti bahwa ini bukan jodoh saya, tetapi Semesta sedang mempersiapkan saya untuk bertemu dengan pria saya, hanya waktunya belum tiba. Segalanya, takut tidak peduli bagaimana yang terjadi.

• Anda memiliki tujuan - untuk belajar bermain ski. Tetapi Anda dibawa ke gunung yang sangat curam dan ditawari untuk turun. Secara alami, Anda takut. Pilihan terburuk adalah Anda memecahkan sesuatu untuk diri sendiri. Apalagi pilihannya cukup nyata. Anda dapat menerapkan metode di atas dan memulai keturunan. Anda akan segera berhenti menjadi takut. Tapi mungkin masuk akal untuk mulai mengemudi dari tempat yang lebih rendah, di mana tidak begitu berbahaya?

Ketakutan memiliki mata yang besar

Nilai validitas ketakutan Anda. Jika mereka cukup nyata dan memiliki "tanah padat" di bawah mereka, maka lebih baik mendengarkan mereka dan tidak mendapat masalah. Nah, jika skenario terburuk tidak menyebabkan emosi negatif yang kuat dalam diri Anda dan Anda bisa menerima itu, maka, seperti yang mereka katakan, teruskan lagunya!

Metode nomor 5 cara mengatasi rasa takut. PELATIHAN PERTAMA

Untuk rasa takut tidak pernah menghalangi Anda, Anda perlu memahami bahwa itu bukan masalah, tetapi TUJUAN TAKUT. Ketakutan dalam dirinya sendiri tidak berarti apa-apa dan tidak perlu takut! Orang-orang begitu takut kepadanya sehingga mereka secara praktis mengecualikan semua situasi dari kehidupannya di mana ia mungkin muncul. Alih-alih mengambil dan mengalahkannya sekali, dengan demikian memiskinkan hidup Anda dan membuatnya tidak menarik! Tapi ini jalan langsung dengan kemalangan.

Jadi, pada awalnya kita ditentukan dengan objek ketakutan.

Kemudian kita memulai pelatihan tanpa rasa takut.

Dia yang lebih berani lebih terang

Ketakutan (keberanian, keberanian) bisa dilatih. Sama seperti otot-otot di gym. Pertama Anda mengambil sedikit berat, bekerja dengannya, lalu beralih ke yang lebih banyak. Begitu pula dengan rasa takut.

Bagaimana mengatasi, misalnya, ketakutan berbicara di depan umum? Pertama, bicaralah pada diri sendiri. Kemudian di depan orang tua atau anak-anak. Kemudian kumpulkan teman-teman Anda dan “push the speech” di sana. Berbicara kepada 10 orang tidak menakutkan seperti halnya bagi audiens yang keseribu. Setelah Anda merasa nyaman dengan satu langkah, lanjutkan ke langkah berikutnya. Sampai Anda merasa nyaman.

Atau, misalnya, Anda adalah orang yang pemalu dan memiliki kontak yang buruk dengan orang asing. Kita akan pergi dengan cara yang sama. Untuk mengatasi rasa takut semacam ini pada diri Anda sendiri, mulailah dengan SMILE PASS. Anda akan melihat bahwa orang-orang membalas senyum Anda. Kemudian cobalah untuk menyapa, pertama-tama anggukan saja kepala Anda, dan kemudian katakan saja "Halo!" atau halo! Jangan takut, tidak ada yang akan memakanmu! Kemudian cobalah untuk memulai percakapan ringan, misalnya, dengan tetangga menggunakan transportasi umum atau mengantre untuk sesuatu. Secara bertahap, langkah demi langkah, Anda akan mengatasi rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang asing. Perlahan tapi pasti dia akan menjadi sia-sia dan Anda akan berubah menjadi orang yang sangat mudah bergaul!

Dalam bentuk terkompresi, semuanya terlihat seperti ini:

1. Cari tahu objek ketakutannya.
2. Hancurkan menjadi 5 ketakutan kecil.
3. Berlatih mengatasi rasa takut yang paling mudah.
4. Jika Anda tidak bisa mengatasinya, pecahkan menjadi beberapa.Bagaimana cara mengembangkan intuisi?

APAKAH ANDA SUDAH MENGETAHUI RAHASIA UTAMA PELAKSANAAN KEINGINAN?

   mengarang cerita tentang bagaimana seorang pahlawan dongeng mengatasi rasa takutnya dan membantu teman-temannya. menggambarkan keadaan batin, pikiran, perasaan pahlawan sebelum kemenangannya

lebih dari ketakutan dan setelah. namun, tolong, bel berbunyi, dan Katya tidak ingin pergi ke kelas, karena dia takut pada guru sejarah - seorang pria berjanggut tinggi. argumen Anda, ditangani oleh Kate, berkat ketakutannya yang berlalu.

atau kreativitas yang mendorongnya untuk kesulitan ini, kesulitan apa yang dia temui dalam cara membangun hidupnya, dengan menarik dan jelas mempersiapkan sebuah cerita tentang penemuan yang Anda buat dalam proses dalam percakapan dengan para pahlawan wawancara Anda

   1. Apakah pernyataan tentang hubungan industrial itu benar? A. Hubungan industrial dikaitkan dengan perolehan dan retensi kekuasaan. B.

Hubungan industrial terkait dengan produksi, distribusi, pertukaran dan konsumsi barang-barang vital.

1) hanya A benar 2) hanya B benar 3) keduanya benar 4) keduanya salah

2. Permintaan konsumen ditentukan

1) tingkat pendapatan individu

3) biaya produksi barang

2) sumber daya alam yang terbatas

4) kualitas tenaga kerja

3. Tujuan utama kegiatan ekonomi

1) biaya produksi lebih rendah

3) pencapaian kesetaraan sosial

2) memenuhi kebutuhan orang

4) peningkatan pendapatan individu

4. Jika pendapatan perusahaan lebih besar dari biayanya, maka perusahaan

1) mengurangi peralatan administrasi

3) meningkatkan harga produk

2) mengurangi produktivitas tenaga kerja

4) mendapat untung

5. Divisi utama dari sektor produksi adalah
1) toko 2) perusahaan 3) pelanggan 4) bank

5. Produsen barang utama dipertimbangkan

1) pertanian negara dan pertanian 2) bank dan pertukaran 3) perusahaan industri

4) supermarket

6. Peran konsumen

1) penjual dan pembeli 3) organisasi dan populasi, 2) pemilik dan karyawan 4) orang dewasa dan anak-anak.

7. Dalam ekonomi pasar, produsen dapat secara mandiri:

1) menentukan jenis pajak 3) menetapkan tunjangan sosial 2) menetapkan upah minimum 4) memutuskan apa dan bagaimana cara menghasilkan

8. Tanda ekonomi pasar adalah

1) dominasi kepemilikan negara 3) harga terpusat 2) perencanaan produksi direktif 4) persaingan produsen

9. Persaingan produsen dalam ekonomi pasar

1) berkontribusi pada pertumbuhan monopoli 3) menyeimbangkan permintaan dan penawaran 2) mengarah pada konsumsi yang lebih rendah 4) meningkatkan produksi

10. Sistem manajemen pasar beroperasi dalam kondisi 1) pengangguran rendah 3) pembagian kerja 2) permintaan konsumen yang tinggi 4) kepemilikan pribadi atas alat-alat produksi

11. Tujuan utama kegiatan ekonomi adalah

1) regulasi hubungan sosial 3) pengenalan teknologi baru 2) produksi barang-barang material 4) distribusi sumber daya alam

12. Dalam ekonomi pasar, tidak seperti ekonomi komando, produsen ditandai oleh 1) perilaku ekonomi bisnis 3) kepatuhan dengan etika tenaga kerja 2) kemandirian ekonomi 4) keinginan untuk meningkatkan keterampilan

13. Apakah penilaian tentang ekonomi perintah benar?

A. Ekonomi tim adalah sistem ekonomi di mana adat dan tradisi menentukan penggunaan sumber daya yang terbatas.

B. Ekonomi tim adalah sistem ekonomi di mana perencanaan terpusat produksi, distribusi dan konsumsi barang-barang material beroperasi 1) hanya A 2 benar) hanya B 3 benar 3) A dan B benar 4) Kedua penilaian salah

Bagian 2 (B)

1. Atur korespondensi antara elemen kolom kiri dan kanan: untuk setiap posisi yang diberikan pada kolom pertama, pilih posisi yang sesuai dari kolom kedua JENIS KARAKTERISTIK SISTEM EKONOMI

1) orang bebas dari kekuatan tradisi dan

A) pesanan tradisional "dari atas"

B) pasar

2) tenaga kerja manual banyak digunakan

B) tim

3) keputusan ekonomi dibuat oleh badan negara

4) sumber daya produksi berada dalam kepemilikan pribadi. Tulis huruf-huruf yang dipilih dalam tabel.

2. Temukan ketentuan terkait dengan alat-alat produksi dalam daftar di bawah ini dan tuliskan angka-angka yang ditunjukkan dengan urutan naik.

1) jalan

2) peralatan produksi

3) transportasi

4) taman negara

5) sumber daya energi

6) pantai kota

3. Baca teks yang menghilangkan serangkaian kata-kata di bawah ini. Pilih dari daftar kata yang ingin Anda sisipkan di tempat kesenjangan.

“_________ (1) membuka peluang secara mandiri, tanpa perintah dari ________ (2), dengan risiko Anda sendiri dan risiko memproduksi dan menjual barang-barang yang diperlukan. Pasar menghargai ________ (3). Pengusaha dapat berhasil, menguntungkan diri mereka sendiri dan _________ (4). " Kata-kata diberikan dalam kasus nominatif, ingat bahwa daftar kata-kata mengandung lebih dari yang dibutuhkan untuk mengisi kekosongan. Tuliskan jawabannya di tabel. A) negara B) kepemilikan negara C) tradisi D) masyarakat E) perusahaan E) ekonomi tim G) ekonomi pasar

Bagian 3 (C)

1. Menurut para ilmuwan, ekonomi pasar tidak terpikirkan tanpa persaingan. Persaingan, pada gilirannya, memiliki konsekuensi positif dan negatif. Isi tabel, yang menunjukkan mereka. Konsekuensi Persaingan Positif Negatif

2. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membuka perusahaan Anda sendiri, kegiatan apa yang akan Anda fokuskan? Benarkan pilihan Anda.