• に公開 2018/03/21
• Pengembangan keterampilan pengaturan diri dengan metode "Kunci" dilakukan dalam kondisi yang dekat dengan yang nyata.
  Anda tidak dapat mengecualikan kebisingan dan gangguan lainnya, gunakan posisi tubuh yang tidak nyaman untuk bersantai.
  Ini adalah keunggulan kuat dari "Kunci" dibandingkan dengan metode lain, karena hasil pekerjaan yang membutuhkan kondisi "rumah kaca" kemudian sulit untuk diterapkan dalam kehidupan nyata.
    Metode "Kunci" sederhana dan mudah digunakan, memungkinkan siapa saja untuk menggunakannya dalam ritme kehidupan modern untuk menyelesaikan berbagai tugas sehari-hari dan profesional, terutama dalam kondisi aktivitas yang intens, terutama pada orang dengan profesi berbahaya dan kreatif.
  Keunikan dari teknik-teknik utama adalah bahwa mereka menghilangkan stres secara otomatis, terlepas dari penyebab stres dan sikap mereka.
  Mereka didasarkan pada penemuan refleks yang dikendalikan secara ilmiah, bebas dari rasa takut, kompleks dan stereotip, menyebabkan koordinasi proses mental dan fisiologis, menerjemahkan sikap psikologis menjadi dominan fisiologis.
  Oleh karena itu, metode "Kunci" memungkinkan Anda untuk dengan cepat mencapai tujuan yang diinginkan, berguna untuk kesehatan dan efektivitas pribadi.
  Tugas yang dapat diselesaikan menggunakan metode Kunci:
    Tingkatkan kesehatan secara keseluruhan, meredakan sakit kepala, memulihkan gangguan tidur.
    Tingkatkan kepercayaan diri pada waktu yang tepat, misalnya, sebelum kencan yang mengasyikkan, pembedahan, melahirkan.
    Untuk membuat tulang belakang lebih fleksibel, perbaiki postur, gaya berjalan, dan gambar.
    Kurangi kelelahan dan cepat kembalikan kekuatan mental dan fisik, bahkan tanpa meninggalkan tempat kerja.
    Harmoniskan hubungan dalam keluarga dengan orang lain.
    Singkirkan kebiasaan buruk atau tidak perlu dengan lebih cepat.
    Singkirkan gangguan neurotik dan penyakit psikosomatik
    Untuk menemukan antusiasme dalam diri sendiri - yang sebelumnya tidak diketahui atau hilang setelah kejadian yang tidak menyenangkan.
    Kendalikan ketakutan Anda secara cerdas dalam situasi apa pun.
    Cepat menghilangkan stres, tenang, memulihkan harmoni yang hilang dengan diri sendiri dan dunia.
    Pertahankan kejernihan pikiran dan kepercayaan diri dalam situasi kritis.
  Konten:
  01 - Membuka situs web komentar / video / MeExZiQTGA0 / ビ デ オ .html
  02 - “Bantu dirimu” bukan hanya slogan situs / video / OWv5riT0oSo / ビ デ オ .html
  03 - Situs web Enemies of Vigor and Health / video / q0BSUlKgP3Y / ビ デ オ .html
  04 - Situs web Internal Doctor Technique / video / ZTfk6G625SQ / ビ デ オ .html
  05 - Model baru situs otak / video / VQ48gzx5HiM / ビ デ オ .html
  06 - situs web "Star of Self-Regulation" / video / jTOaGN16FJo / ビ デ オ .html
  07 - situs web "Moment of Truth" / video / dRCoyK8ugdU / ビ デ オ .html
  08 - Instalasi yang benar - setengah jalan menuju situs web / video / kQ0V1XiklaQ / ビ デ オ .html yang sukses
  09 - Kami pulih lebih cepat / video / 7yeqpGfdnBw / ビ デ オ .html
  10 - Apakah lebih baik menjadi situs web / video yang sehat / ApcYqUb-PSg / ビ デ オ .html
  11 - Bangunlah! .Html
  12 - Tidur nyenyak dan cukup tidur! .Html
  13 - “Saya tidak takut vaksinasi, jika saya membutuhkannya, saya akan menyuntik diri saya sendiri” atau situs web teknik anestesi / video / x2lLv8nDv6c / ビ デ オ .html
  14 - Tentang Ini .... html
  15 - Kesehatan untuk Anda! .Html

Komponen utama.

1. Gerakan ideomotor terbimbing (menyebabkan koordinasi proses mental dan fisiologis).

2. Sikap psikologis terprogram yang berkemauan keras (diwujudkan melalui kondisi pengaturan diri).

Komponen tambahan adalah umum.

1. Latihan fisik.

2. Latihan "Pindai" untuk pembebasan.

Komponen tambahan bersifat khusus (psikologis dan medis).

Konseling psikologis; diagnosa medis; psikokoreksi; koreksi manual; pijat, pijat titik akupunktur; refleksologi akupunktur sesuai dengan resep khusus, dll., tergantung pada masalah psikologis dan fisiologis yang didiagnosis saat mengajarkan Kunci.

Jumlah komponen yang terlibat dalam prosedur pengaturan diri juga diatur tergantung pada ketegangan awal dengan bantuan tes "sesak" dan berkurang ketika keterampilan pengaturan diri dikembangkan.

Dengan memilah tiga teknik dasar (atau teknik yang Anda buat menggunakan prinsip automatisme ideomotor), temukan teknik yang paling sesuai untuk Anda.

Teknik ideomotor dasar:

1) merentangkan tangan: bayangkan lengan yang direntangkan di depan Anda mulai menyimpang dengan mulus ke samping tanpa usaha otot, seolah-olah secara otomatis.

2) perataan tangan: bayangkan gerakan mereka yang terbalik;

3) mengangkat lengan, lengan: Bayangkan lengan Anda yang lebih rendah mengapung, seperti, misalnya, seorang astronot dengan gravitasi nol.

Jika Anda tidak berhasil dalam salah satu teknik ideomotor, maka Anda "dijepit".

Hubungkan komponen tambahan, lakukan latihan pembebasan biasa dengan bantuan latihan fisik apa pun, dan sekarang periksa diri Anda lagi untuk "sesak" - ulangi teknik ideomotor.

Jika triknya mulai berhasil - keseimbangan internal telah dipulihkan.

Teknik ideomotor terbimbing adalah metode pemantauan dan kontrol negara berdasarkan umpan balik. Jadi, memeriksa diri Anda untuk "ketat" dan membebaskan diri Anda, Anda belajar untuk mengelola negara Anda.

Terhadap latar belakang teknik ideomotor, dimungkinkan untuk menyelesaikan berbagai masalah psikologis, membayangkan hasil yang diinginkan secara mental. Ini dapat merangsang peningkatan kesejahteraan, mengembangkan sifat-sifat karakter yang diinginkan, meningkatkan daya tahan terhadap stres, dll.

BAGAIMANA LEBIH BAIK UNTUK MENGHAPUS "CLAMPS" NERVO.

Kami ulangi bahwa teknik ideomotor yang lebih baik diperoleh beberapa kali berturut-turut.

Perhatian! Ketika tubuh mulai masuk ke mode osilasi diri, kami membantu ini, kami menemukan ritme osilasi diri yang harmonis "bolak-balik" atau "dalam lingkaran." Ini bisa melatih koordinasi. Tidak ada yang jatuh! Anda bisa meletakkan kaki lebih lebar! Anda bisa berdiri di dinding atau melakukannya sambil duduk.

FORMULIR KETENTUAN KETENTUAN DIRI DALAM TIGA TAHAP, SATU SETELAH SELAMA 30 MENIT

1. Pemilihan tombol 10 menit.

2. Pengaturan mandiri 10 menit.

3. Penyelesaian.

"Moment of Truth" 10 menit.

Perkiraan waktu yang diberikan, dapat disesuaikan secara individual.

Melalui trik-trik dari "Star of Self-Regulation" (sirkuit untuk memilih trik), pilih "Key to yourself."

Lima hari pertama Anda dapat melatih setiap hari atau setiap hari lainnya. Maka trik-trik ini tidak lagi dibutuhkan; keterampilan mengatur diri sendiri dikembangkan.

Dan menambahkan jumlah komponen atau pelatihan lengkap dapat dilakukan sesuka hati atau sesuai kebutuhan, jika tiba-tiba, misalnya, situasi yang bertanggung jawab menanti Anda dan ketegangan meningkat ketika kekuatan biasa Anda untuk menyelesaikan masalah ini tidak cukup.

Ini terdiri dari enam teknik dasar dan latihan yang Anda buat sendiri berdasarkan Kunci.

1. Perbedaan tangan.

2. Konvergensi tangan.

3. Pengangkatan tangan.

5. osilasi diri dari tubuh.

6. Gerakan kepala.

7. Resepsi dibuat oleh Anda.

Pengingat! Setiap kali, durasi pelatihan dapat dikurangi, dan setelah sekitar lima latihan dengan Kunci, keterampilan pengaturan diri sudah terbentuk.

Sudah selama pemilihan Kunci dan dalam mode pengaturan sendiri, Anda dapat melakukan STAGE OF REGULASI DIRI kedua. Pada tahap ini, Anda dapat menyelesaikan masalah psikologis Anda dan menerapkan berbagai kesehatan atau metode lain. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat menghubungi Pusat untuk perlindungan dari stres.

Resepsi dapat dilakukan berdiri, atau duduk, atau berbaring, karena lebih nyaman.

Berdiri lebih menarik, dan Anda bisa langsung melihat apa dan bagaimana hasilnya.

Ketika ini dilakukan sambil berdiri, segera pastikan efisiensi tinggi mereka, karena mereka memungkinkan Anda untuk mendapatkan keadaan yang nyaman (dan jika Anda ingin bersantai sangat dalam) tanpa memerlukan pose yang nyaman.

PENERIMAAN 1. "Divergensi tangan."

Jaga tangan Anda bebas di depan Anda. Pegang kepala Anda dengan nyaman dan berikan perintah mental ke tangan Anda sehingga mereka mulai menyimpang ke samping seolah-olah secara otomatis, tanpa usaha otot.

Pilih sendiri gambar yang nyaman yang membantu mencapai gerakan ini.

Bayangkan, misalnya, bahwa mereka saling tolak, seperti magnet unipolar saling tolak, atau mengambil beberapa gambar lainnya. Nyaman sekali. Anda bisa mulai dengan mengulurkan tangan dengan gerakan mekanis biasa, lalu ideomotor.

Agar kehendak Anda untuk "bekerja" dan tangan Anda mulai menyimpang, Anda perlu menghilangkan hambatan antara kehendak dan tubuh (membuat hubungan antara kesadaran dan tubuh), yaitu, menemukan keadaan keseimbangan internal dalam diri Anda.

Untuk melakukan ini, Anda perlu rileks secara internal, untuk merasa nyaman.

Mencoba menemukan dalam diri kita keadaan relaksasi internal, di mana gerakan ideomotor yang diinginkan diperoleh, kita belajar bagaimana mengelola keadaan kita dengan ini.

Jadikan lebih menyenangkan, pilah-pilah pilihan (miringkan atau tundukkan kepala Anda, ambil napas dalam-dalam atau hembuskan napas, tahan napas sejenak, dll.), Yang utama adalah menemukan perasaan nyaman batin ini, di mana kehendak Anda mulai memengaruhi otomatisasi gerakan. Implementasi gerakan ideomotor yang diinginkan akan menunjukkan bahwa keadaan yang diinginkan telah ditemukan. Kalau tidak, gerakan ini tidak akan berhasil.

Anda dapat melakukan ini dengan mata terbuka atau tertutup. Pilih betapa mudahnya.

Ini adalah cara yang sangat sederhana untuk memeriksa diri Anda dari "sesak": jika tangan Anda tetap tidak bergerak, maka Anda harus melakukan beberapa latihan fisik biasa untuk menghilangkan "klem" saraf, dan kemudian coba teknik ideomotor ini lagi.

Jika tangan Anda lelah, turunkan, goyang. Lalu coba lagi.

Jika tidak berhasil, jangan berlebihan, tetapi pergi ke metode lain.

PENERIMAAN 2. Konvergensi tangan.

Gerakan ideomotor didorong

Rentangkan tangan Anda dengan cara yang biasa, dan sekarang selaraskan gerakan mundur otomatisnya satu sama lain.

Mungkin teknik ini lebih mudah bagi Anda.

Jika penerimaan berhasil, ulangi beberapa kali. Ini mengembangkan keadaan yang diinginkan dari "komunikasi internal".

Setelah itu, terlepas dari apakah penerimaan ternyata atau tidak, coba lagi untuk membuat penerimaan langsung ke samping.

Kadang-kadang ketika melakukan gerakan-gerakan ini ada perasaan bahwa beberapa jenis kekuatan menarik lengan. Dimasukkannya sensasi tubuh fisik menunjukkan kedalaman timbulnya relaksasi mental dan pengembangan koneksi pikiran dan tubuh.

Divergensi dan konvergensi tangan harus diulang beberapa kali, mencapai seolah-olah kesinambungan gerakan.

Pada saat-saat ketika tangan tampak macet, Anda bisa sedikit mendorongnya. Atau tersenyum. Atau ambil nafas.

Senyum mengurangi stres. Ingat: dengan bantuan gerakan ideomotor Anda mencari perasaan ringan batin. Lakukan itu seperti tarian, seperti lagu. Ini adalah perburuan untuk kemudahan.

Mungkin Anda memiliki kondisi relaksasi batin yang diinginkan, tetapi tangan Anda lelah dan Anda tidak ingin membuat gerakan, kemudian turunkan tangan Anda dan tetap dalam keadaan itu untuk mengingatnya.

Seberapa sering Anda harus masuk ke dalam situasi yang penuh tekanan? Anda mungkin tidak memperhatikan hal ini, tetapi ketegangan saraf apa pun meninggalkan jejak pada kesejahteraan Anda, kapasitas kerja, sikap dan karakteristik lainnya. Hambatan dan klem internal mulai terbentuk, yang mencegah Anda hidup dan menyadari diri Anda dalam semua bidang aktivitas manusia. Metode "Kunci" Khasai Aliyev dipanggil untuk membantu menyingkirkan "belenggu-belenggu" ini.

Apa itu Kunci?

Metode "Kunci" dari Khasai Aliyev muncul ketika peneliti sedang mengerjakan adaptasi astronot dengan kondisi penerbangan yang ekstrem. Setelah mempelajari keadaan refleks anggota badan di bawah gravitasi nol, Aliyev sampai pada kesimpulan bahwa pengangkatan lengan dan kaki membantu meredakan ketegangan saraf dan benar-benar merilekskan tubuh. Selain itu, perasaan lelah moral dan fisik menghilang.

Hasil dari pekerjaan yang dilakukan Aliyev adalah metode Kunci. Ini adalah serangkaian latihan berdasarkan teknik ideoreflex. Sehari harus dihabiskan di kelas tidak lebih dari 20 menit. Hasilnya adalah penghapusan stres, keharmonisan antara fisiologi dan proses mental, penghapusan ketakutan. Selain itu, secara teratur berolahraga, Anda dapat menemukan beberapa sumber daya tersembunyi.

Pengembangan dan pengujian metode ini dilakukan di Cosmonaut Training Center. Yu.A. Gagarin. Itu kemudian disetujui oleh Departemen Kesehatan. Metode "Kunci" dari Khasai Aliyev tidak memiliki analog di seluruh dunia. Karena kecepatan tindakan, ini digunakan untuk menghilangkan anak-anak dan orang dewasa dari stres akibat serangan teroris dan situasi darurat. Bahkan ketika psikologi tradisional tidak berdaya, Kunci itu efektif.

Keuntungan utama dari metode ini

Dalam karya ilmiah, penelitian dan praktis Hasay Aliyev, metode Kunci memainkan peran penting. Ini memiliki keunggulan yang tak terbantahkan:

• cepat menghilangkan klem internal, yang memungkinkan seseorang untuk menjadi percaya diri dan sukses, serta mempertahankan kontrol diri dalam situasi darurat;
• meningkatkan kemampuan mental, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengambil keputusan dan bahkan menemukan sumber daya kreatif dalam diri Anda;
• membuatnya lebih mudah untuk membawa banyak sifat fisik dan mental;
• memberikan pemulihan cepat setelah stres, tanpa memerlukan pemisahan dari pekerjaan atau busur kegiatan utama;
• memungkinkan Anda dengan cepat dan mudah memasuki keadaan meditasi.

Bidang aplikasi

Untuk menilai pentingnya metode Kunci Khayai Aliyev, ada baiknya melihat lingkup penerapannya. Ini adalah area-area berikut:

• dalam psikoterapi, ketika metode tradisional tidak membawa hasil yang diinginkan;
• dalam program pengembangan pribadi untuk menyingkirkan kompleks dan;
• dalam pendidikan, untuk meningkatkan konsentrasi dan menciptakan iklim psikologis yang menguntungkan;
• dalam produksi, untuk mengurangi waktu pengembangan kegiatan baru;
• dalam kreativitas untuk menghilangkan hambatan psikologis;
• dalam olahraga untuk mempertahankan kebugaran fisik yang optimal dan mempercepat proses pemulihan;
• di dunia kerja untuk menormalkan hubungan interpersonal.

Area lain di mana metode Kunci dapat diterapkan adalah perawatan mata. Hasai Aliyev merekomendasikan melakukan latihan dengan kelopak mata tertutup (atau setidaknya setengah diturunkan). Ini memungkinkan Anda untuk bersantai tidak hanya sistem saraf, tetapi juga peralatan visual, yang seiring waktu mengarah pada pemulihan fungsinya.

Pembiakan tangan

Diyakini bahwa banyak peluang dapat terbuka di hadapan seseorang jika ia mempelajari metode "Kunci" Khasai Aliyev. Latihan itu baik karena bisa dilakukan sambil berdiri, duduk, dan bahkan berbaring. Trik pertama adalah "divergensi tangan."

Anda harus menjaga kepala tetap lurus, dan lengan terentang di depan Anda, tanpa melelahkannya. Sekarang Anda perlu rileks, tutup mata Anda. Secara mental berikan perintah pada tangan Anda untuk dibubarkan. Tindakan ini harus terjadi dengan upaya kemauan tanpa ketegangan otot. Citra mental dapat membantu.

Tentu saja, pemula diperbolehkan untuk membuat lengan mekanis. Namun, untuk mencapai kondisi yang diinginkan, Anda harus menghilangkan hambatan internal yang membuat Anda berpikir logis dan praktis. Ini dapat dicapai tidak hanya dengan "mematikan" pikiran, tetapi juga dengan menemukan posisi tubuh yang optimal.

Jika teknik ini tidak diberikan kepada Anda, maka Anda memiliki klip saraf yang kuat. Untuk meringankan kondisi ini, ada baiknya melakukan beberapa latihan sederhana dengan tangan Anda, lalu coba lagi. Tetapi Anda tidak harus bersepeda terlalu lama. Jika penerimaan belum menyerah kepada Anda, lanjutkan ke yang berikutnya.

Jari kaki

Jika Anda ingin mencoba metode "Kunci" Khasai Aliyev, latihan itu tidak akan terasa sulit bagi Anda. Teknik kedua adalah kebalikan dari yang sebelumnya. Semuanya perlu dilakukan dengan cara yang sama, hanya tangan yang tidak perlu dipisahkan, tetapi disatukan.

Jika setelah beberapa upaya latihan tidak menyerah kepada Anda, kembalilah ke yang pertama lagi. Ini akan membantu membangun beberapa koneksi internal dalam tubuh dan pikiran. Latihan alternatif sambil mencoba mengendalikan lengan Anda

Jika Anda merasa bahwa metode ini sudah mulai menyerah pada Anda, tetapi di tempat tertentu gerakannya membeku, Anda dapat sedikit mendorongnya dengan upaya berotot. Jika Anda lelah, jangan memaksakan diri untuk melanjutkan studi. Turunkan tangan Anda dan rileks.

Pengangkatan tangan

Jika Anda memiliki penghalang internal dan klem, teknik ini akan membantu menunjukkan hal ini. Hasai Aliyev mengembangkan metode Kunci dengan mengamati para astronot, dan karenanya semua trik terlihat seperti Anda ingin beralih ke gravitasi nol.

Untuk memulai latihan ketiga, Anda harus menyerah. Mata dapat ditutup atau diarahkan ke tangan salah satu tangan. Atur diri Anda sehingga dia mulai bangkit secara spontan. Untuk bertanya pada diri sendiri instalasi seperti itu, bayangkan diri Anda seorang astronot. Gambarlah imajinasi Anda tentang bobot ketika anggota tubuh terbang terpisah di udara tanpa sadar.

Bahkan jika Anda gagal mencapai keadaan melayang, ini tidak berarti bahwa latihan itu sia-sia. Ini seperti permainan yang akan membantu Anda melepaskan diri dari kekhawatiran.

Penerbangan

Jika Anda tidak sepenuhnya memahami esensi dari metodologi ini, Hasai Aliyev akan memberi Anda beberapa informasi tentang portal video "Interogasi Intelijen". Metode kunci dirancang untuk membawa Anda ke kondisi tanpa bobot dan pengangkatan, dan karenanya Anda harus merasakan sesuatu seperti penerbangan.

Latihan ini merupakan kelanjutan logis dari yang sebelumnya. Segera setelah Anda berhasil "mengangkat" satu tangan ke udara, lalu "lepaskan" yang kedua. Untuk membuat anggota badan Anda melayang di udara, bayangkan diri Anda seekor burung yang melayang di atas tanah. Dengan melepaskan imajinasi Anda, Anda bisa mendapatkan sensasi baru yang akan membebaskan Anda dari perasaan dan stres.

Perlu dicatat bahwa "Penerbangan" adalah latihan utama kompleks. Adalah hal yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan kebebasan batin. Setelah terlebih dahulu menguasai teknik ini, Anda akan merasakan sesuatu seperti euforia, yang akan terasa tidak biasa bagi Anda. Namun demikian, keadaan yang menyenangkan ini akan segera menjadi akrab bagi Anda.

Osilasi diri

Metode pengaturan mandiri Khasay Aliyev menyiratkan transisi bertahap dari pengangkatan menjadi getaran tubuh otomatis. Ini bukan semacam efek kekerasan pada tubuh, tetapi proses yang sepenuhnya alami yang terjadi pada seseorang ketika dia santai. Dalam hal ini, tangan mungkin tetap dalam kondisi "gravitasi nol" atau mungkin diturunkan.

Jika Anda tidak dapat mencapai kondisi ini hanya melalui relaksasi, Anda dapat kembali menggunakan gambar visual. Bayangkan diri Anda seperti pohon atau batang yang bergoyang tertiup angin. Jika Anda tidak dapat menyebabkan goyangan melalui teknik ideomotor, beberapa kali pertama Anda dapat memberi diri Anda dorongan mekanis.

Keadaan selama latihan dapat dibandingkan dengan kondisi di mana si anak dibuai atau yang sedang mengayun. Dalam hal ini, Anda akan menemukan hal seperti koordinasi. Inti batin membantu Anda tetap dalam posisi yang santai dan berosilasi tanpa kehilangan stabilitas. Ini tidak dapat dicapai dengan segera, tetapi melalui pelatihan reguler, Anda akan belajar untuk tidak jatuh.

Gerakan kepala

Ada latihan dalam sistem kunci untuk kepala. Anda bisa melakukannya sambil berdiri dan duduk. Situasi tidak masalah, Anda harus merasa nyaman. Relakskan leher Anda sebanyak mungkin, biarkan kepala Anda secara sewenang-wenang mengambil posisi yang nyaman. Sekarang semua upaya mental Anda harus diarahkan untuk membuatnya berbalik ke arah mana pun. Jika teknik ini tidak berhasil, coba beri kepala Anda dorongan mekanis ringan. Pada saat yang sama, gerakan tidak boleh dicirikan oleh ritme atau urutan apa pun.

Dengan mendengarkan tubuh Anda, Anda akan merasakan momen ketika otot bisa rileks, dan kepala akan terus bergerak secara mandiri. Untuk mencapai ini, cobalah untuk mengatur sumbu yang akan mengelilingi titik-titik sakit. Ketika kepala mencapai titik balik optimal, Anda tidak hanya akan merasakan tubuh, tetapi juga relaksasi emosional dan mental. Untuk memudahkan pencarian posisi ini, ada baiknya menggunakan bola mata, yang harus diputar secara serampangan.

Cara menyelesaikan latihan

Sebelum memulai praktik pengaturan diri, disarankan untuk membaca buku-buku Khasai Aliyev. Metode kunci tidak hanya melibatkan belajar bagaimana memasuki trans, tetapi juga menjelaskan bagaimana cara keluar darinya dengan benar. Hal utama yang harus Anda pelajari adalah merasakan diri sendiri. Ini berlaku tidak hanya pada tubuh, tetapi juga pada kesadaran dan alam bawah sadar.

Untuk keluar dari pengaturan diri sendiri, Anda hanya perlu menginginkannya. Tetapi kadang-kadang terjadi bahwa tubuh hanya perlu istirahat. Tidak apa-apa jika Anda memberi diri Anda beberapa menit relaksasi lagi. Pada saat yang sama, Anda harus menyesuaikan diri dengan kenyataan bahwa ketika Anda sadar kembali, pikiran dan masalah Anda yang suram tidak akan kembali kepada Anda. Bayangkan bahwa Anda penuh dengan kekuatan dan vitalitas, dan kepala Anda jernih dan penuh dengan ide-ide baru.

Gambar visual membantu tidak hanya untuk memasuki trans, tetapi juga untuk keluar dari situ. Jika Anda tidak bisa memaksakan diri untuk "bangun," mulailah membayangkan apa yang telah Anda kaitkan dengan semangat dan aktivitas. Bagi sebagian orang, ini adalah dering jam alarm, untuk seseorang itu secangkir kopi kental, untuk seseorang itu adalah mandi air dingin. Setelah sadar kembali, seseorang seharusnya tidak segera mulai bekerja aktif. Duduklah sedikit, regangkan, seperti setelah mimpi. Anda bahkan dapat melakukan latihan ringan.

Bagaimana memahami bahwa "momen kebenaran" telah tiba?

Perkembangannya, berkat Hasai Aliyev menjadi terkenal, adalah metode "Kunci". Dokter batin, katanya, hidup pada setiap orang. Namun demikian, untuk menghilangkan stres, Anda perlu memahami kondisi apa yang harus Anda hadapi.

Setelah akhir sesi, Anda perlu duduk dengan nyaman dan rileks sebanyak mungkin. Dalam hal ini, mata secara bertahap harus ditutup (tetapi tidak dengan paksa). Ketika ini terjadi, Anda akan merasakan perasaan hampa di kepala Anda. Tidak akan ada pikiran buruk atau baik di dalamnya. Ini adalah yang lengkap yang memberikan dorongan untuk akumulasi energi baru.

Durasi kursus

Kursus pelatihan biasanya dilakukan dalam 5 hari. Setiap hari Anda harus menghabiskan sekitar setengah jam untuk berolahraga di atas. Waktu ini harus cukup untuk mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk pengaturan diri.

Kemudian Anda dapat memulai latihan penuh waktu harian yang berlangsung 20 menit. Anda dapat melakukan latihan secara berurutan, serta menggabungkannya sesuai kebijaksanaan Anda. Jalannya pelajaran perlu disesuaikan secara mandiri, berdasarkan pada perasaan batin dan kesejahteraan fisik Anda.

Jumlah elemen yang termasuk dalam latihan mungkin tergantung pada situasinya. Jadi, pada hari-hari biasa, 1-2 latihan sudah cukup untuk relaksasi. Jika Anda menghadapi peristiwa yang bertanggung jawab yang menyebabkan Anda mengalami, ini tidak akan cukup. Pelatihan harus komprehensif dan lebih lama dari biasanya.

Jika tidak ada yang terjadi

Banyak orang, memimpikan ketenangan pikiran dan gelombang energi, berhasil mencoba sistem yang ditawarkan Aliyev Hasai Magomedovich. Metode "Kunci" untuk pemula mungkin tidak langsung menghasilkan. Jika Anda belum pernah mengalami praktik meditasi, Anda harus belajar semuanya dari awal, yang akan memakan waktu. Jika setelah latihan keras tidak ada perubahan, ada kemungkinan ada beberapa masalah tersembunyi di tubuh Anda. Anda mungkin perlu langkah-langkah berikut:

• konsultasi psikologis, yang akan membantu mengidentifikasi faktor pemblokiran, "duduk" di pikiran Anda;
• pemeriksaan medis untuk mendeteksi osteochondrosis atau tekanan intrakranial abnormal;
• psikoterapi untuk menekan depresi, serta perasaan cemas;
• terapi manual;
• pijat area yang bermasalah; pijat refleksi.

Masing-masing metode berikut dapat dengan cepat menghilangkan stres dan menyebabkan keadaan swa-regulasi pada sekitar 30% populasi dunia.

Untuk menguasai KUNCI, siapa pun dapat mengembangkan algoritma khusus yang disebut "Sirkuit untuk pelatihan dengan KUNCI", yang terdiri dari sekelompok teknik, pengujian berturut-turut yang memungkinkan siapa saja untuk menemukan kunci individu mereka sendiri untuk pengaturan sendiri.

Fenomena keadaan "penyatuan antara pikiran dan tubuh" (bahasa Sansekerta disebut "yoga" dalam bahasa India kuno) dicapai dengan bantuan gerakan ideoreflex yang terkontrol dalam waktu minimal.

Terhadap latar belakang pelatihan dengan KUNCI, Anda dapat menetapkan tujuan yang berbeda untuk diri sendiri, atau memecahkan berbagai masalah, misalnya, memikirkan apa yang membuat mereka lebih dekat.

Pengingat:   dengan bantuan gerakan ideoreflex yang terkontrol, Anda dapat dengan cepat:

1) periksa diri Anda apakah ada masalah;

2) uji penyempitan pada orang lain;

3) menentukan dalam diri mereka sendiri (dan orang lain) tingkat sugestibilitas;

4) menghilangkan stres dalam diri sendiri (dan orang lain);

5) termasuk dalam diri mereka sendiri (dan orang lain) relaksasi mental untuk rehabilitasi dan implementasi sikap kehendak yang diinginkan;

6) untuk belajar (atau mengajar orang lain) keterampilan pengaturan diri (kemampuan untuk menerima pada saat yang tepat untuk diri sendiri, bahkan tanpa resepsi, keadaan yang diinginkan berubah, misalnya, untuk meningkatkan daya tahan terhadap stres, rehabilitasi, mobilisasi);

7) melakukan diagnosa;

8) menggabungkan teknik ideoreflex yang dipandu dengan metode lain, misalnya, pendidikan, kesehatan atau medis, untuk meningkatkan efektivitasnya dan mengurangi durasi kursus, mengembangkan keterampilan.

Gerakan ideoreflex yang dipandu adalah teknik dasar dari KUNCI, tetapi mereka bukan tujuan itu sendiri, itu adalah mekanisme pemicu, yang utama adalah menghilangkan kekakuan dan relaksasi yang terjadi selama ini. Terhadap latar belakang ini, Anda mempraktikkan keterampilan mobilisasi.

Jika selama upaya untuk melakukan gerakan ideoreflex tidak terjadi (misalnya, karena osteochondrosis tulang belakang leher, ketika tangan lebih mudah lebih rendah daripada tetap rileks di depan Anda), tetapi relaksasi dimulai, tugas selesai. Anda dapat bersantai atau bekerja, tergantung pada tugasnya.

Pelatihan dan rehabilitasi utama dapat dilakukan tanpa kondisi nyaman yang diperlukan, dalam posisi yang nyaman dan tidak nyaman, dengan kebisingan dan tanpa kebisingan.

Sorotan teknologi

Ingat aturan pembelajaran yang baru, orisinal, dan menarik: "Lakukan apa yang berhasil (yang segera memberi hasil), dan buang apa yang tidak berhasil."

Ingat prinsip pemilihan teknik individu ini alih-alih prinsip tradisional pelatihan - ulangi teknik sampai berhasil.

Perhatian!

Hasil yang diinginkan - keadaan nyaman emansipasi dan cahaya batin, perasaan jernih di kepala dan vitalitas, kepercayaan diri - dapat terjadi:

Selama gerakan ideoreflex yang dipandu;

Beberapa saat setelah selesainya resepsi.

Perhatian! Efek samping!

Jika Anda mencoba melakukan teknik ideoreflex, maka ini merangsang mekanisme refleksisasi otak harmonisasi untuk memulai. Karena itu, walaupun triknya tidak berhasil sepenuhnya, pastikan untuk memperhatikan: kondisi Anda akan meningkat dari jam ke jam, itu akan menjadi hari atau malam yang indah!

Gudang peluang untuk mengembangkan keterampilan pengaturan diri terdiri dari komponen dasar dan tambahan.

Komponen utama

1. Gerakan ideoreflex yang dipandu (menyebabkan koordinasi proses mental dan fisiologis).

2. Sikap psikologis terprogram yang berkemauan keras (diwujudkan melalui kondisi pengaturan diri).

Komponen tambahan adalah umum

1. Latihan fisik.

2. Latihan "Pindai" untuk pembebasan.

Komponen tambahan khusus (psikologis dan medis)

Konseling psikologis; diagnosa medis; psikokoreksi; koreksi manual; pijat, titik-titik akupunktur pijat; refleksologi akupunktur sesuai dengan resep khusus, dll., tergantung pada masalah psikologis dan fisiologis yang didiagnosis selama pelatihan KUNCI.

Jumlah komponen yang terlibat dalam prosedur pengaturan diri juga diatur tergantung pada ketegangan awal dengan bantuan tes untuk kesedihan dan berkurang ketika keterampilan pengaturan diri dikembangkan.

Dengan memilah tiga teknik dasar (atau teknik yang Anda buat menggunakan prinsip automatisme refleks), temukan teknik yang paling sesuai untuk Anda.

Teknik ideoreflex dasar:

1) merentangkan tangan: bayangkan lengan yang direntangkan di depan Anda mulai menyimpang dengan mulus ke samping tanpa usaha otot, seolah-olah secara otomatis;

2) perataan tangan: bayangkan gerakan mereka yang terbalik;

3) mengangkat lengan: Bayangkan lengan Anda yang lebih rendah mengapung, seperti, misalnya, seorang astronot dengan gravitasi nol.

Jika Anda tidak berhasil dalam salah satu teknik ideoreflex, maka Anda dijepit.

Hubungkan komponen tambahan - lakukan latihan pembebasan yang biasa menggunakan latihan fisik apa pun, dan sekarang periksa diri Anda lagi untuk mencari keketatan - ulangi teknik ideoreflex.

Jika triknya mulai berhasil - keseimbangan internal telah dipulihkan.

Resepsi ideoreflex yang dipandu adalah kontrol umpan balik dan teknik kontrol keadaan. Jadi, memeriksa diri Anda karena terjepit dan membebaskan, Anda belajar untuk mengelola kondisi Anda.

Terhadap latar belakang resepsi ideoreflex, adalah mungkin untuk menyelesaikan berbagai masalah psikologis, membayangkan hasil yang diinginkan secara mental. Ini dapat merangsang peningkatan kesejahteraan, mengembangkan sifat-sifat karakter yang diinginkan, meningkatkan daya tahan terhadap stres, dll.

Cara terbaik untuk menghilangkan klem saraf

Kami mengulangi teknik ideoreflex yang lebih baik diperoleh beberapa kali berturut-turut.

Perhatian! Ketika tubuh mulai masuk ke mode osilasi diri, kami membantu ini, kami menemukan ritme osilasi diri yang harmonis "bolak-balik" atau "dalam lingkaran." Ini bisa melatih koordinasi. Tidak ada yang jatuh! Anda bisa meletakkan kaki lebih lebar! Anda bisa berdiri di dinding atau melakukannya sambil duduk. Keterampilan pengaturan diri dibentuk dalam tiga tahap, satu demi satu selama 30 menit.

1. Pilihan utama - 10 menit.

2. Pengaturan sendiri - 10 menit.

3. Penyelesaian. "Moment of Truth" - 10 menit.

Perkiraan waktu yang diberikan, dapat disesuaikan secara individual.

Melalui trik-trik dari "Star of Self-Regulation" (sirkuit untuk memilih trik), ambil KUNCI untuk diri sendiri.

Lima hari pertama Anda dapat melatih setiap hari atau setiap hari lainnya. Maka trik-trik ini tidak lagi dibutuhkan; keterampilan mengatur diri sendiri dikembangkan.

Dan menambahkan jumlah komponen atau pelatihan lengkap dapat dilakukan sesuka hati atau sesuai kebutuhan, jika tiba-tiba, misalnya, situasi yang bertanggung jawab menanti Anda dan ketegangan meningkat ketika kekuatan biasa Anda untuk menyelesaikan masalah ini tidak cukup.

Ini terdiri dari enam teknik dasar dan latihan yang Anda buat sendiri berdasarkan prinsip KUNCI.

1. Perbedaan tangan.

2. Konvergensi tangan.

3. Pengangkatan tangan.

5. osilasi diri dari tubuh.

6. Gerakan kepala.

7. Resepsi dibuat oleh Anda.

Pengingat!   Setiap kali, durasi latihan dapat dikurangi, dan setelah sekitar lima latihan dengan KUNCI, keterampilan mengatur diri sendiri terbentuk.

Sudah selama pemilihan KUNCI dan dalam mode pengaturan diri sendiri, Anda dapat melakukan tahap kedua - pengaturan diri. Pada tahap ini, Anda dapat menyelesaikan masalah psikologis dan menerapkan berbagai kesehatan atau metode lain. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat menghubungi Pusat untuk perlindungan dari stres.

Resepsi dapat dilakukan berdiri, atau duduk, atau berbaring, karena lebih nyaman. Berdiri lebih menarik, dan Anda bisa langsung melihat apa dan bagaimana hasilnya. Ketika Anda melakukan latihan sambil berdiri, segera pastikan efisiensinya yang tinggi, karena mereka memungkinkan Anda untuk mendapatkan kondisi yang nyaman (dan jika Anda mau, bahkan sangat sangat rileks) tanpa memerlukan pose yang nyaman.

Pegang tangan Anda dengan bebas di depan Anda. Pegang kepala Anda dengan nyaman dan berikan perintah mental ke tangan Anda sehingga mereka mulai menyimpang ke samping seolah-olah secara otomatis, tanpa usaha otot.

Pilih untuk ini gambar yang nyaman yang membantu untuk mencapai gerakan ini.

Gerakan Ideoreflex Terpandu “Divergence of Hands”

Bayangkan, misalnya, bahwa tangan Anda saling tolak, karena magnet unipolar saling tolak, atau mengambil beberapa gambar lainnya. Anda dapat memulainya dengan merentangkan tangan dengan gerakan mekanis biasa, lalu menyebarkannya secara refleks.

Agar keinginan Anda untuk bekerja dan tangan Anda mulai menyimpang, Anda perlu menghilangkan hambatan antara keinginan dan tubuh (membuat hubungan antara kesadaran dan tubuh), yaitu, menemukan keadaan keseimbangan internal.

Untuk melakukan ini, Anda perlu rileks secara internal, untuk merasa nyaman.

Mencoba menemukan dalam diri kita keadaan relaksasi internal, di mana kita mendapatkan gerakan ideoreflex yang diinginkan, kita belajar bagaimana mengelola keadaan kita dengan ini.

Lakukan sesuka Anda, pilah-pilah pilihan (memiringkan atau menundukkan kepala, menarik napas panjang atau menghembuskan napas, menahan napas sejenak, dll.), Yang utama adalah menemukan perasaan nyaman batin ini, di mana kehendak Anda mulai memengaruhi otomatisasi gerakan. Implementasi gerakan ideoreflex yang diinginkan akan menunjukkan bahwa keadaan yang diinginkan telah ditemukan. Kalau tidak, gerakan ini tidak akan berhasil.

Anda dapat melakukan ini dengan mata terbuka atau tertutup. Pilih betapa mudahnya.

Ini adalah cara yang sangat sederhana untuk memeriksa diri Anda keras kepala: jika tangan Anda tetap tidak bergerak, maka Anda harus melakukan beberapa latihan fisik biasa untuk menghilangkan klem saraf, dan kemudian coba teknik ideoreflex ini lagi.

Jika tangan Anda lelah, turunkan, goyang. Lalu coba lagi.

Jika tidak berhasil, jangan berlebihan, tetapi pergi ke metode lain.

Rentangkan tangan Anda dengan cara yang biasa, dan sekarang selaraskan gerakan mundur otomatisnya satu sama lain.

Mungkin teknik ini akan lebih mudah bagi Anda.

Jika penerimaan berhasil, ulangi beberapa kali. Ini mengembangkan keadaan yang diinginkan dari "komunikasi internal".

Setelah itu, terlepas dari apakah penerimaannya atau tidak, coba lagi untuk membuat penerimaan pertama - tangan ke samping.

Gerakan Ideoreflex Terpandu, Mengumpulkan Tangan

Kadang-kadang ketika melakukan gerakan-gerakan ini ada perasaan bahwa beberapa jenis kekuatan menarik lengan. Dimasukkannya sensasi tubuh fisik menunjukkan kedalaman timbulnya relaksasi mental dan pengembangan koneksi pikiran dan tubuh.

Divergensi dan konvergensi tangan harus diulang beberapa kali, mencapai seolah-olah kesinambungan gerakan.

Pada saat-saat ketika tangan tampak macet, Anda bisa sedikit mendorongnya. Atau tersenyum. Atau ambil nafas.

Senyum mengurangi stres. Ingat: dengan bantuan gerakan refleks Anda mencari perasaan ringan batin. Lakukan itu seperti tarian, seperti lagu. Ini adalah perburuan untuk kemudahan.

Mungkin Anda memiliki kondisi relaksasi batin yang diinginkan, tetapi tangan Anda lelah dan Anda tidak ingin membuat gerakan, kemudian turunkan tangan Anda dan tetap dalam keadaan itu untuk mengingatnya.

Tangan ke bawah. Anda dapat melihat tangan, maka itu harus dilakukan dengan sangat erat, atau tutup mata Anda. Carilah betapa mudahnya itu. Tetapi jangan mengarahkan mata Anda ke samping, jika tidak, Anda akan kehilangan keadaan harmonis yang akan datang, kontak internal dengan diri Anda sendiri. Tune in, sehingga tangan mulai naik, "pop up."

Ingat bagaimana para astronot di gravitasi nol "melontarkan" lengan dan kaki mereka?

Teknik "pengangkatan tangan" ini dapat terjadi segera atau segera setelah yang sebelumnya. Atau setelah pemanasan.

Jika tidak berhasil, belah lagi tangan Anda dan satukan tangan Anda, lalu coba angkat tangan lagi.

Gerakan ideoreflex dipandu "Levitasi" dari lengan

Setelah berkenalan dengan trik ini, Anda akan tertarik dari waktu ke waktu untuk memeriksa diri Anda: apakah tangan Anda akan terangkat atau tidak. Ini seperti permainan menghilangkan stres adiktif baru.

Maka Anda dapat mengontrol stres tanpa bantuan teknik-teknik ini.

Ketika tangan mulai muncul, ada banyak sensasi baru dan menyenangkan. Untuk pertama kalinya, perasaan ini begitu tak terduga sehingga tanpa sadar menyebabkan senyum.

Jika resepsi tidak berhasil, Anda perlu mencari gerakan lain.

Dan jika teknik tersebut didapat setelah teknik lain, teknik tersebut harus diulangi lagi.

Dan kemudian, ketika Anda melakukan apa yang Anda dapatkan, apa yang tidak Anda dapatkan sebelumnya akan mulai bekerja.

Jika tangan mulai "pop up", maka setelah beberapa detik, berikan kesempatan untuk "pop-up" yang sama untuk tangan kedua.

Biarkan tangan Anda muncul. Biarkan mereka naik seperti sayap.

Bantu diri Anda dengan representasi figuratif yang menyenangkan. Bayangkan, misalnya, bahwa lengan adalah sayap! Sayap membawamu!

Anda tinggi, tinggi di atas bumi!

Langit cerah! Menuju matahari yang hangat!

Biarkan nafas terbuka. Biarkan diri Anda bernapas dengan bebas.

Biarkan diri Anda merasakan kondisi penerbangan.

Ini adalah perasaan yang luar biasa yang sering kita lewatkan di Bumi.

Ini adalah kondisi kebebasan batin!

Gerakan ideoreflex yang dikendalikan "Penerbangan"

Anda dapat mengingat perasaan terbang dalam mimpi atau sensasi menyenangkan lainnya yang terkait dengan kegembiraan emansipasi.

Latihan Penerbangan adalah latihan inti KUNCI.

Itu mengembangkan pengalaman kebebasan batin.

Dengarkan gelombang kekuatan dan kesehatan segar, memimpikannya.

Untuk pertama kalinya, perasaan kebebasan ini dapat membanjiri Anda, menyebabkan euforia, tetapi kemudian perasaan inspirasi yang menggembirakan ini menjadi kebiasaan, moderat, dan kepercayaan diri dengan setiap latihan menjadi bagian alami dari esensi Anda.

Saat melakukan teknik KUNCI bersama dengan relaksasi, fenomena osilasi diri tubuh biasanya terjadi. Ini wajar - ketika seseorang santai, dia berayun.

Dengan osilasi diri dari tubuh, tangan dapat diturunkan dan hanya mengayun pada gelombang biorhythm yang selaras ini, seperti anak yang berayun di ayunan.

Gerakan ideoreflex terpandu "Osilasi tubuh"

Ketika Anda menemukan ritme Anda, goyangan tubuh menjadi indah, harmonis.

Mata bisa ditutup atau dibiarkan terbuka: betapa menyenangkan.

Teknik berosilasi mandiri ini melatih dan berkoordinasi.

Seseorang dengan koordinasi internal yang baik lebih tahan terhadap stres, kurang rentan terhadap pengaruh eksternal, memiliki pemikiran yang lebih mandiri, menemukan jalan keluar dalam situasi yang paling sulit lebih cepat. Oleh karena itu, latihan yang bertujuan untuk mengembangkan koordinasi juga membentuk resistensi terhadap stres.

Jika fenomena osilasi diri tubuh tidak terjadi sebagai akibat dari teknik ideoreflexive, Anda dapat memulai tubuh ini bergoyang secara sengaja, sedikit mendorong tubuh, karena lebih menyenangkan, misalnya bolak-balik atau dalam gerakan melingkar.

Pada saat yang sama, Anda dapat menurunkan lengan, melipatnya di dada, atau memegangnya sesuka Anda.

Setelah beberapa kali pengulangan, latihan ini mulai berhasil dengan mudah.

Hal utama adalah menemukan ritme getaran yang menyenangkan. Ini adalah ritme dari mana seseorang tidak ingin pergi, karena pada saat yang sama klip saraf dikeluarkan.

Pada saat yang sama, ketegangan gugup dihilangkan dan perasaan kedamaian spiritual dan fisik yang dalam, keseimbangan internal muncul, pikiran mulai mengalir dengan lancar dan tenang, tanpa "memukul" kita.

Terhadap latar belakang ini, bahkan hal-hal yang paling kompleks dengan mudah dan tenang dipikirkan, dan masalah psikologis yang parah secara alami diselesaikan.

Mari kita ingat, misalnya: ibu dari seorang anak menidurkan dengan ayunan seperti itu, ayunan berirama seperti itu sering muncul pada orang selama sholat, sehingga ia mengayunkan kami di kereta, di dalam mobil.

Tidak ada yang jatuh. Tetapi jika Anda takut terjatuh, Anda bisa meletakkan kaki lebih lebar atau berdiri dengan punggung menempel di dinding, sofa.

Jika kehilangan koordinasi terjadi selama gerak, maka dengan pelatihan dengan teknik yang sama, terjadi peningkatan koordinasi. Untuk melakukan ini, pada saat-saat ketika Anda mungkin sedang hanyut, berikan dorongan ini bentuk yang indah. Ini mudah dilakukan melalui upaya kehendak kecil.

Begitu juga kemampuan untuk mengontrol keadaan seseorang dengan bantuan upaya kehendak.

Anda bisa mengingat tariannya. Terjemahkan gerakan Anda dalam bentuk harmonis yang menyenangkan bagi Anda.

Segera ketakutan itu akan hilang. Ketakutan akan relaksasi ini selalu ada di dalam diri kita dan secara implisit mengarahkan hidup kita, dan dengan bantuan pelatihan seperti itu, Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda dapat bersantai dalam-dalam dan tidak jatuh ke mana pun! Dan ketakutan akan jatuh menghilang.

Dan seseorang yang takut untuk jatuh, dan seseorang yang tidak lagi takut untuk jatuh, sudah menjadi orang yang sama sekali berbeda, garis nasib berubah menjadi lebih baik.

Berdiri atau duduk, kita menundukkan kepala kita, mengendurkan leher kita, atau menyandarkan kepala kita ke belakang jika itu lebih menyenangkan, dan mengingat kembali pengalaman dengan gerakan ideoreflex tangan, kita menyebabkan putaran ideoreflex kepala ke arah yang nyaman.

Jika ini tidak berhasil, putar kepala kita secara mekanik seperti yang kita suka, dalam ritme yang menyenangkan. Ini adalah ritme di mana Anda ingin melanjutkan gerakan, dan ketegangan leher melemah.

Anda dapat menemukan momen ketika Anda bisa melepaskan kepala Anda, seolah-olah, dan kemudian menjadi ideoreflex dan secara otomatis. Hal ini diperlukan untuk melewati titik-titik yang menyakitkan atau stres, dan jika mereka terwujud secara aktif, area yang menyakitkan ini harus dipijat dengan ringan.

Gerakan Ideoreflex Terpandu “Gerakan Kepala”

Ketika Anda menemukan titik balik yang menyenangkan selama gerakan kepala, di mana Anda terkadang ingin membiarkan kepala Anda pada saat itu, Anda harus memperbaiki posisi ini. Titik balik yang menyenangkan adalah titik relaksasi.

Ini akrab bagi Anda dari kehidupan sehari-hari: di saat-saat keletihan atau pemikiran yang dalam, misalnya, Anda juga menundukkan kepala atau condong ke depan atau ke samping, karena lebih nyaman, dan duduk diam, rileks, menatap kosong di depan Anda, seolah-olah berada di titik yang tidak terlihat.

Anda dapat membantu diri sendiri dalam menemukan relaksasi dan dengan bantuan gerakan bola mata, horizontal atau vertikal. Lihat betapa bagusnya.

Saran yang berguna.   Anda dapat mendekati implementasi gerakan ideoreflex dengan gerakan mekanis biasa, yang diperoleh dengan upaya minimal dan yang dapat diulang tanpa kelelahan, seolah tanpa henti. Lakukan gerakan sukarela sewenang-wenang atau latihan fisik. Dengarkan diri Anda, cari tahu mana yang akan mudah Anda ulangi tanpa kelelahan.

Coba otomatisasi sekarang.

Atau santai saja. Tunggu beberapa detik. Dengarkan tubuh. Buka atau tutup mata Anda, mana yang lebih bagus.

Dan sekarang dorong tangan Anda ke gerakan yang biasa, ingat, misalnya, bagaimana Anda berenang ... Atau mungkin Anda lebih menyenangkan untuk mengingat bermain biola ... Atau - tenis ... Atau - bermain ski ... Atau - mendayung dengan kayak ... Dan kemudian beralih ke teknik ideoreflexive.

INGAT! Sangat mudah untuk keluar dari pengaturan diri: hanya berharap untuk itu.

Tetapi jika Anda ingin tetap dalam kondisi ini selama beberapa menit lagi, tetap disini. Jadi ini diperlukan oleh tubuh. Dan Anda harus keluar dari istirahat ini, setelah mengetahui fakta bahwa kepalanya jernih, dan di dalam tubuh perasaan kekuatan dan semangat segar.

Anda dapat mengingat, misalnya, apa yang biasanya menyegarkan Anda. Secangkir kopi, shower kontras, perjalanan ski. Regangkan, lakukan beberapa gerakan yang menyegarkan. Dan Anda akan merasa segar dan terjaga, seperti di pagi hari setelah mimpi, bahkan jika ada seharian kerja keras di belakang Anda.

Jalan keluar semacam itu harus dilakukan ketika suasana hati yang ceria diperlukan; jangan lakukan sebelum waktu tidur, jika tidak Anda akan dapat bekerja lagi sebagai "pada shift kedua".

Bagi mereka yang ingin menghilangkan insomnia, tidak perlu berlatih KUNCI sebelum waktu tidur. Efek penyembuhan peraturannya selama pelatihan pendidikan dan rehabilitasi juga akan meningkatkan kualitas tidur malam.

Tetapi jika Anda melakukan trik sebelum tidur, maka ketika Anda keluar dari pengaturan diri sendiri, mendengarkan tidur yang menyenangkan, keluar dari prosedur dengan perasaan santai, dengan tidur siang, dengan keinginan untuk tidur.

Kesimpulan Momen kebenaran

Dalam 2-3 hari pertama pelatihan setelah melakukan resepsi ideoreflex, Anda harus duduk dan hanya duduk selama beberapa menit secara pasif, seolah-olah netral (rahasia dari teknologi ini adalah Anda tidak harus menutup mata dengan segera, tetapi hanya jika mereka menutup diri).

Dalam hal ini, ada perasaan kekosongan di kepala.

Ini adalah keadaan rehabilitasi (sebagai mode reboot di komputer) di mana terjadi penurunan psikologis dan akumulasi kekuatan baru.

Dan sekarang kita siap untuk kesegaran!

Jika teknik ideoreflexive tidak diperoleh, latihan berikut perlu ditambahkan sebelum atau di antara mereka.

1. Latihan apa saja.

2. Latihan "Pindai" untuk pembebasan:

1) 30 detik - setiap putaran kepala yang berulang dalam irama yang menyenangkan;

2) 30 detik - setiap gerakan berulang pada tingkat bahu dalam irama yang menyenangkan;

3) 30 detik - setiap gerakan berulang "dari pinggul" dalam irama yang menyenangkan;

4) 30 detik - setiap gerakan berulang pada tingkat kaki dalam irama yang menyenangkan;

5) ulangi gerakan pembebasan yang ditemukan lagi.

Sekarang, lakukan trik ideoreflexional lagi.

Jika resepsi refleks masih tidak berfungsi, maka mungkin Anda perlu:

1) konsultasi psikologis, khususnya, koreksi "pola harapan", identifikasi sikap memblokir bawah sadar;

2) diagnosa medis dengan identifikasi, khususnya, tanda-tanda tekanan intrakranial, osteochondrosis;

3) koreksi psikoterapi, mengatur, khususnya, perasaan cemas, elemen depresi;

4) koreksi manual (psikolog, jangan lupa tentang fisiologi!);

5) pijatan atau pijatan sendiri pada titik "feng chi" di belakang kepala, yang meredakan kejang pembuluh darah otak dan meningkatkan aliran keluar vena (teknik khusus dilakukan 10 menit sebelum prosedur pelatihan pendidikan dan rehabilitasi);

6) pijatan yang merilekskan atau pijatan sendiri pada leher di area yang paling membuat stres (teknik khusus, dilakukan 10 menit sebelum prosedur pelatihan pendidikan dan rehabilitasi);

7) pijat refleksi (teknik khusus).

Pelatihan pendidikan dan rehabilitasi yang dijelaskan dengan KUNCI sebaiknya dilakukan dalam waktu lima hari selama 30 menit pada waktu yang tepat. Pada saat yang sama, keterampilan pengaturan diri dikembangkan dan resistensi terhadap stres meningkat secara signifikan.

Setelah lima hari, Anda sudah dapat menggunakan, jika diinginkan, baik rangkaian pelatihan lengkap, atau komponen individualnya, yaitu teknik ideoreflexive (Anda hanya dapat mengingat efeknya), pada waktu yang tepat untuk diri Anda sendiri.

Jumlah komponen yang terlibat diatur tergantung pada kerumitan tugas dan kondisi kesehatan awal.

Jadi, misalnya, jika Anda memiliki hari yang penting besok, rapat, ujian, dan Anda sangat bersemangat, dan penggunaan satu atau dua teknik kunci ideoreflektif tidak segera memberikan efek emansipasi dan kepercayaan diri, Anda harus mengingat pelatihan yang lebih lengkap: lakukan latihan pemanasan, ulangi ideoreflex trik, dll.

Bagi mereka yang terlibat dalam latihan fisik, penting untuk memasukkan teknik refleks ide di antara latihan.

Teknik-teknik utama bermanfaat untuk dikombinasikan dengan pijat, refleksologi, fisioterapi.

Ini memberikan ini dan prosedur serupa lainnya dan melakukan daya tarik tambahan dan secara kualitatif meningkatkan efektivitasnya.

KUNCI meningkatkan ketersediaan dan efektivitas pelatihan, pelatihan, program rehabilitasi dengan tajam.

SEKARANG SEMUA YANG ANDA AKAN LEBIH BAIK UNTUK MENERIMA!

Psikolog! Jangan lupakan fisiologi!

Jangan mencoba menyelesaikan semua masalah hanya dengan metode psikologis, seseorang adalah makhluk spiritual dan fisik dua bagian. Anda dapat bekerja dengan seorang remaja selama berjam-jam, membebaskannya dari gangguan psikologis selama pelajaran atau gagap, dan dia mungkin memiliki perhatian, tangannya sering dingin dan hidungnya, dia mungkin memiliki dystonia vegetatif-vaskular atau peningkatan tekanan intrakranial. Oleh karena itu, lebih baik untuk melakukan pijatan ringan pada leher untuk meningkatkan aliran darah vena dan memintanya untuk melakukan pemanasan ringan dari latihan fisik yang paling sederhana. Dan kemudian metode psikologis akan mulai membuahkan hasil.

Ada prosedur pendahuluan khusus yang dilakukan di zona pertempuran selama rehabilitasi setelah ledakan, yang memberikan hasil dengan kecemasan dan ketakutan yang tinggi, meredakan ketegangan saraf dan perasaan kaku.

JADI, PROSEDUR KOMFORTIASI.

Inilah yang segera memberi efek.

Ini sangat membantu.

Anda bisa melakukannya sendiri, tetangga, istri atau suami, anak.

Anda dapat membantu orang lain dengan menggunakan volume elemen yang lebih besar, menambahkannya dari "arsenal komponen". Pada saat yang sama, Anda akan belajar merapikan kesehatan Anda dengan cepat.

Saat melatih spesialis, saya mendemonstrasikan prosedur sebagai berikut. Saya sarankan agar Anda datang kepada saya dan duduk di kursi untuk seseorang yang merasa lebih buruk daripada siapa pun yang sakit kepala, yang tidur nyenyak, yang bereaksi hari ini untuk mengganti pakaian, dan yang tegang.

Setelah 10 menit prosedur, di mana hanya jari dan penjelasan saya yang terlibat, pasien mencatat bahwa kesehatan dan suasana hatinya membaik secara dramatis.

Kepala, kata, menjadi jelas, ketegangan menghilang.

Kondisi yang sangat menyenangkan, katanya, akan selalu seperti itu! Saya meminta semua orang untuk memperhatikan wajah dan matanya.

Wajah mengambil ekspresi "kesejahteraan", senyum muncul, dan jika awalnya ada tanda-tanda asimetri fungsional dalam ketegangan otot-otot wajah, sekarang wajah menjadi lebih simetris, dan mata ...

Perhatian khusus harus diberikan kepada mata. Mata menjadi jernih dan bersinar.

Saya mengusulkan untuk melihat ke cermin. Ya, kata pasien, beberapa kecerahan dan juiciness telah muncul.

Semua ini karena aliran darah otak telah membaik, kejang pembuluh otak telah berkurang.

Sebelumnya, saya katakan, gadis-gadis untuk ini, sebelum pertemuan, mereka membenamkan belladonna di mata.

Ini adalah lelucon, bantuan dalam perkuliahan.

Pada akhir prosedur, satu atau dua dosis dengan mengembangbiakkan atau mengangkat tangan.

Ini adalah keahlian, puncak dari prosedur, yang secara kualitatif meningkatkan efek dari setiap pijatan, akupunktur, olahraga, dan yang paling penting, berfungsi untuk mengkonsolidasikan efek untuk waktu yang lebih lama dari biasanya.

Dan yang paling penting adalah memungkinkan Anda mereproduksi secara independen efek yang diperoleh tanpa prosedur.

Dengan prosedur kenyamanan, Anda dapat memulai pelatihan pertama dengan KUNCI.

1. Pijat titik simetris "feng chi" di bagian belakang kepala selama sekitar 3 menit (titik-titik ini dan lainnya akan memberi tahu Anda ahli refleksi).

2. Pijat leher ringan - 2-5 menit (untuk aliran darah dan peningkatan aliran darah vena).

3. Pijat titik he-gu simetris di punggung tangan selama sekitar 3 menit.

4. Pembibitan atau pencampuran tangan dalam 2-5 menit (efeknya akan terjadi terlepas dari apakah teknik ideoreflexive telah atau tidak).

5. Duduk pasif selama 2-3 menit. Datanglah kenyamanan.

Anda sekarang dapat menambahkan, jika perlu, ke prosedur kenyamanan metode lain yang membantu Anda, misalnya, latihan pernapasan, menggunakan aplikator Kuznetsov, dll. Setelah membangun hubungan metode ini dengan teknik ideoreflektif terkontrol, efektivitas prosedur meningkat, dan menjadi mungkin untuk mereproduksi efek prosedur menggunakan beberapa hanya resepsi, dan kemudian tanpa mereka.

Mengapa Anda membutuhkan KUNCI untuk pengaturan diri?

- Saya ingin keseimbangan batin saya, yaitu, kondisi yang nyaman, dipertahankan terlepas dari keadaan yang tidak nyaman. Saya ingin membantu homeostasis, jadi untuk berbicara.

- Dan bagaimana menurut Anda: di sini Anda mendaki gunung, misalnya, dan jantung Anda mulai berdetak lebih keras, tekanan darah naik - apakah baik atau buruk untuk menjaga keseimbangan internal? Homeostasis?

- Mungkin, perlu untuk memadamkan detak jantung ini dan kenaikan tekanan darah ini.

- Sebaliknya, keseimbangan internal Anda, homeostasis Anda, yaitu, keteguhan lingkungan internal tubuh, dipertahankan dengan cara ini, dengan bantuan reaksi perlindungan tubuh - dengan meningkatkan tekanan darah, meningkatkan denyut jantung. Jadi tubuh, memobilisasi sumber dayanya, mempertahankan keseimbangan internalnya.

- Jadi, jika Anda gemetar dalam dingin dan berkeringat karena panas, Anda tidak perlu mengatasinya, tetapi untuk memperkuat reaksi ini? Lalu, di manakah ketenangan itu?

- Kontrol diri berbeda! Inilah saatnya kami membantu tubuh mengatasi masalah dengan lebih cepat dan lebih baik! Dan karena itu, pergi ke dokter gigi, misalnya, akan menjadi kesalahan untuk mengatakan kepada diri sendiri bahwa tidak akan ada rasa sakit, bahwa Anda tidak memiliki sensitivitas rasa sakit!

- Bagaimana itu? Tapi aku benar-benar ingin mengendalikan diriku, agar tidak takut, untuk bisa menghilangkan rasa sakit! Apa yang Anda butuhkan untuk menginspirasi diri sendiri sehingga tidak ada rasa sakit?

- Dalam hal apa pun, Anda perlu merespons secara memadai, yaitu, seperti yang diminta alam, dan membantu alam untuk mengatasi masalah! Jika, misalnya, tubuh mulai tegang dengan rangsangan, adrenalin dilepaskan, maka perlu untuk membantu tubuh, dan tidak untuk memadamkan mobilisasi pelindung internal ini.

- Bagaimana itu?

- Saya perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa semakin banyak stres - semakin banyak kekuatan! Saya akan mengatasi rasa sakit! Dan bukan sebaliknya, bahwa tidak akan ada rasa sakit. Karena dengan pemasangan yang tidak memadai, bahkan rasa sakit sekecil apa pun dapat menyebabkan syok, karena kenyataan akan bertentangan dengan suasana hati internal.

- Mengapa, lalu, turunkan suhu jika terjadi penyakit, oleskan lembaran dingin, dll.?

- Ini dilakukan hanya ketika suhu melampaui 39 ° C, ketika protein sudah menggulung, dan sebelum itu, Anda tidak pernah bisa menurunkan suhu, karena itu melawan infeksi. Dengan mengurangi kenaikan suhu tubuh yang protektif, kami dengan demikian menghilangkan perlindungan tubuh. Ini sering terjadi dalam kasus-kasus lain ketika kita sendiri (atau bahkan dokter), tanpa segera memahami esensi penyakit, sedang terburu-buru menghapus sindrom reaksi perlindungan tubuh, percaya bahwa ini adalah penyakit, dan dengan demikian memperburuk penyakit itu sendiri.

- Jadi apa yang Anda sarankan? Bagaimana cara menyesuaikan keadaan yang sulit secara psikologis? Percayalah bahwa saya tidak menanggapi apa pun, atau apa?

"Bagaimana kamu tidak bereaksi?" Perlu merespons dengan tepat! Jika Anda tegang, oleh karena itu, perlu mendengarkan, dan bukan sebaliknya! Perlu untuk meningkatkan kapasitas reaksi perlindungan, saya harus mengatakan pada diri sendiri bahwa semakin banyak kesulitan, semakin banyak kekuatan! Kemudian "stres akan berlalu tanpa stres." Anda perlu mengambil rangsangan stres kepada sekutu Anda, dan jangan melawannya! Anda perlu menyesuaikan dengan cara ini: apa yang mencegah Anda membantu Anda; ketakutan, misalnya, meningkatkan kekuatan Anda! Dan tidak perlu melawan rasa takut. Kalau tidak, Anda akan kehilangan kekuatan dan Anda tidak akan mendapatkan hasilnya!

- Nah, kamu memberi! Apa prinsip-prinsip aikido? Mengambil kekuatan lawan menjadi sekutu?

"Tapi itu benar!"

- Bagaimana ini dilakukan dalam praktek?

- Saya akan memberikan contoh yang menarik. Saya terlibat dalam diagnosa thermal imaging. Menggunakan imager termal, saya menentukan bagian mana dari hidung orang yang lebih hangat. Ternyata kedua bagian permukaan hidung memiliki suhu yang berbeda, yang berkisar hingga 1,5 ° C, tergantung pada kondisi orang tersebut. Efek asimetri suhu ini diketahui oleh semua orang yang terlibat dalam diagnostik pencitraan termal. Tetapi dalam kasus ini, seperti yang mereka katakan, kasus ini membantu - pasien memiliki tekanan darah tinggi, dan saya memutuskan untuk membuat keseimbangan - untuk membawa keseimbangan: untuk menghangatkan bagian yang lebih dingin dari permukaan hidung untuk menyamakan perbedaan suhu antara belahan kiri dan kanan hidung dan dengan demikian mencoba mengurangi tekanan.

"Jadi apa?"

- Tekanan semakin melonjak!

- Itu intinya. Dan ketika saya memanaskannya setengah lebih hangat dari permukaan hidung, maka tekanannya menurun. Karena, ternyata, sebagai respons terhadap peningkatan tingkat tekanan darah arteri, mekanisme peningkatan aliran darah dalam tubuh telah bekerja lebih keras, dan itu disertai dengan peningkatan suhu setengah permukaan hidung. Dan karena itu, membantu mekanisme meningkatkan aliran darah ini dengan "memanaskan" bagian yang lebih hangat dari permukaan hidung, saya menciptakan keseimbangan - saya menurunkan tingkat tekanan darah pasien. Dan awalnya saya berpikir sesuai dengan stereotip umum bahwa untuk menciptakan keseimbangan, Anda perlu memanaskan setengah bagian permukaan hidung yang lebih dingin.

- Fantastis!

- Tepat! Akibatnya, saya membantu banyak orang mengatasi stres dan keadaan tubuh yang terganggu, misalnya, ketika cuaca berubah atau sakit kepala, dengan satu sendok teh dan bahkan melalui telepon.

- Bagaimana itu?

- Di sini, misalnya, seorang teman memanggil dan berkata: "Tolong! Saya sekarat! Saya butuh pesawat, tapi kepala saya pecah, dystonia, saya tidak bisa berjalan! "Saya menyarankan kepadanya:" Ambil satu sendok teh, masukkan ke dalam segelas air panas, lalu ketuk telapak tangan Anda beberapa kali sehingga tidak terbakar, dan letakkan di sebelah kiri. setengah dari permukaan hidung sehingga panas tidak masuk ke mata, tetapi ke titik antara bagian lunak dan keras dari setengah kiri permukaan hidung, di atas sayap hidung. Ada tempat seperti itu. Dan Anda perlu menghangatkan dengan panas yang menyenangkan selama sekitar 6-7 menit. Selama waktu ini, sendok akan dingin beberapa kali, jadi beberapa kali Anda perlu menurunkannya ke dalam segelas air panas, ketuk telapak tangan Anda lagi agar tidak membakar diri sendiri, dan menaruhnya lagi. "

- Dan mengapa tepatnya ke bagian kiri permukaan hidung?

"Karena dia tidak memiliki perangkat saya untuk menentukan bagian mana dari permukaan hidung yang lebih hangat, tetapi menurut statistik, bagian kiri biasanya lebih hangat." Saya menggambarkan fenomena ini dalam jurnal "Fisiologi Manusia" dari Akademi Ilmu Pengetahuan Uni Soviet sepuluh tahun yang lalu: tekanan darah menjadi normal, bahkan berkurang hingga 40 unit, seolah-olah Anda menerima injeksi dibazole secara intravena. Sementara ambulans sedang bepergian, Anda cukup mengambil "sendok Dr. Aliyev" dan menempelkannya ke hidung Anda.

- Dan semuanya berjalan?

- Rahasianya adalah bukan pada saat pemanasan, tetapi sekitar 15 menit setelah pemanasan.

- Wow! Hanya sendok hangat!

- Tentu saja, tidak hanya tekanan darah diatur, tetapi juga membantu dengan sakit kepala, meningkatkan keadaan psiko-vegetasi! Semuanya sederhana ketika Anda mengerti apa, bagaimana dan kapan melakukannya! Karena itu, tidak perlu melakukan ini tanpa pandang bulu.

- Bagaimana persiapan anti-stres untuk situasi penuh tekanan yang akan datang dilakukan dengan menggunakan KUNCI?

- Tapi bagaimana ...

Jika Anda tegang dengan rasa takut, merasa terkekang, lebih baik mengatasinya. Adalah perlu untuk "menggulir" ketakutan ini dengan cepat - saring lebih banyak lagi, ini membantu meredakan ketegangan dan membebaskan keinginan.

Pelatihan khusus untuk meningkatkan resistensi terhadap stres yang akan datang adalah sebagai berikut.

Anda menggunakan tombol dan bersantai, dan dengan latar belakang keadaan santai, bayangkan secara mental apa yang menyebabkan rasa takut.

Amati respons ketegangan (detak jantung, kekakuan otot, perubahan pernapasan, dll.). Terhadap latar belakang keadaan santai, reaksi stres ini didiagnosis lebih jelas, seperti pada sistem koordinat.

Sekarang Anda menghilangkan stres respons ini dengan latihan fisik biasa, hilangkan rasa takut ini dengan pijat leher hangat.

Kemudian, ketika ketegangan mereda, dan Anda telah memulihkan keadaan yang nyaman, penuh dengan kekuatan dan energi, ulangi gambar yang menyebabkan ketegangan.

Dan lagi, hilangkan stres dengan latihan pemanasan.

Jika ada ketegangan yang muncul (atau saat reseksi refleks tidak diperoleh), Anda perlu menghirup dan menghembuskan napas. Ulangi ini beberapa kali. Jadi keterampilan dibentuk untuk menghilangkan stres dengan inhalasi dan pernafasan.

Dalam kehidupan biasa, orang menghilangkan ketegangan. Tetapi setelah menggunakan elemen ini selama pelatihan dengan KUNCI, efektivitas inspirasi dan kedaluwarsa sebagai sarana perlindungan terhadap stres meningkat.

Setelah 2-3 pengulangan latihan seperti itu dalam pelatihan dengan KUNCI, gambar stimulus berhenti menyebabkan respons stres yang tidak diinginkan tidak hanya selama pelatihan, tetapi juga dalam kehidupan nyata.

Stabilitas psikologis Anda telah meningkat. Selain itu, Anda akan melihat bahwa Anda menjadi tidak terlalu lelah dan lebih berhasil mengatasi berbagai situasi stres, kuasai diri Anda lebih cepat.

Metode pelatihan dalam sistem KUNCI ini disebut "pelatihan anti-stres", yang harus dilakukan bersamaan dengan elemen-elemen prosedur kenyamanan, memulai pelatihan dengan maksud bahwa sebagai hasil dari pelatihan sensasi kekuatan, kepenuhan kekuatan dan energi akan muncul.

Seseorang menjadi seseorang, mengatasi kesulitan dengan martabat.

Metode adalah "kelanjutan" seseorang.

Ini adalah metode yang ditemukan oleh orang-orang dengan semangat asli kebebasan batin, yang, melalui pekerjaan mereka, mencoba untuk mengatasi hambatan yang menghambat kebebasan ini.

Penemuan ini kemudian digunakan oleh orang lain.

Sebagai contoh, teman saya Igor Chizhikov, yang telah kita bicarakan, menciptakan teknik yang brilian untuk menetapkan artikulasi dalam mengajar bahasa asing.

Kemudian saya perhatikan bahwa artikulasi awalnya sejak lahir tampaknya agak lemah, dan dia “menyelaraskannya”, menciptakan metodologi pengajaran untuk orang lain. Kita perlu melihat bagaimana dia mengajar: dia bersinar, seperti murid-muridnya, karena pada saat menggunakan teknik mereka dibebaskan secara internal dan mudah dan cepat belajar melalui upaya yang dikombinasikan dengan kesenangan.

Saya dilahirkan bebas. Ketika dia masih kecil, dia melihat awan dan bermimpi, dan kehidupan di depan tampak besar dan indah, yang paling penting, pikirnya, tumbuh segera!

Tapi kita ingat hal lain: bagaimana kita berdiri, misalnya, di sudut dan berpikir: Aku akan mati, maka kamu akan tahu!

Kebebasan batin saya terkendala oleh ketegangan saraf awal, dan saya menciptakan metode yang membantu seseorang mengelola kondisinya.

Anda tahu kebebasan Anda ketika Anda menginginkan sesuatu. Dan jika Anda hidup tanpa aspirasi dan keinginan, ada lebih dari cukup kebebasan di sekitar.

Begitu Anda menginginkan sesuatu, Anda langsung menemui kesulitan. Dan sepanjang hidup Anda, Anda belajar untuk mengatasinya.

Ada banyak orang yang tahu bagaimana melakukan ini.

Tetapi hanya mengatasi rintangan dengan martabat, sebagai pribadi, Anda menjadi pribadi, dan sebagai hasilnya - bahagia.

Karena Anda merasa bahwa ketika Anda mencoba dengan jujur, tidak ada yang akan menghakimi Anda, hanya, mungkin, Dia.

Jadi, Anda mendapatkan kebebasan Anda.

“Kelahiran adalah penderitaan, hidup adalah penderitaan, kematian adalah penderitaan,” kata Sang Buddha, dan sepanjang hidupnya ia mencari nirwana - suatu kondisi khusus di mana seseorang terbebas dari nafsu dan kecanduan duniawi.

Untuk waktu yang lama orang-orang tidak mengerti apa artinya ini, dan mencoba mencari nirwana dengan cara kekerasan terhadap diri mereka sendiri: mereka melakukan penebusan dosa, membuat diri mereka kelaparan, bahkan berusaha untuk tidak bernapas, dll.

Kemajuan pemikiran, yang dimulai dari kehausan seseorang akan kebebasan, akhirnya mengarah ke tahap ketika menjadi jelas bahwa tidak mungkin untuk mencapai kebahagiaan total dengan meneguhkan nilai-nilai spiritual dengan menyangkal nilai-nilai material - kekerasan terhadap sifat tubuh.

Kebahagiaan membutuhkan keseimbangan.

Pemahaman ini memungkinkan untuk menyadari bahwa untuk membebaskan diri dari kecanduan, seseorang tidak boleh "membunuh" tubuh seseorang demi kebebasan roh, tetapi mencapai keselarasan tubuh dan jiwa. Dan kemudian kecanduan menghilang dengan sendirinya, secara alami, tanpa kekerasan terhadap diri mereka sendiri.

Kemudian mereka masih tidak tahu bahwa keadaan nirvanik ini dapat diperoleh dengan segera jika seseorang menemukan tindakan yang sesuai dengan keadaan otak saat ini, misalnya, dengan menghitung teknik sesuai dengan prinsip KUNCI. Mereka tidak tahu saat itu, karena pada masa Buddha teknologi seperti itu belum ada.

Sekarang, ketika kriteria untuk pemilihan teknik individu ini terbuka, alat untuk bekerja sendiri menjadi tersedia untuk semua orang.