Complessa stella dell'autoregolazione Hasai Aliyev. Sinhrometod. Stella suprema dell'autodisciplina: la chiave. Tecniche di base del riflesso

L'essenza del metodo di autoregolazione "chiave"

Khasai Aliyev nei primi anni '80 del XX secolo era impegnato nello sviluppo di metodi per adattare gli astronauti a gravità zero. Durante la ricerca, un gruppo di astronauti che avevano già viaggiato nello spazio, ricordando le sensazioni dell'assenza di gravità che avevano sperimentato, sentirono la leggerezza nelle loro mani, la loro "ascesa" riflessa.

Inoltre, nei gruppi di controllo durante tali esercizi, le persone hanno manifestato mal di testa, stress e affaticamento. H. Aliyev ha confrontato queste informazioni con le tradizioni rituali dei popoli del mondo e ha concluso che combinare i movimenti con una rappresentazione figurativa porta a sorprendenti possibilità nell'autoregolazione psicofisiologica di una persona.Il metodo di Aliyev è stato successivamente utilizzato come assistenza di emergenza in momenti molto tristi della nostra storia: in luoghi caldi e in situazioni estreme in tutto il paese.

Un gruppo di specialisti guidato da Kh. Aliyev è arrivato nella nostra città in un'impresa di difesa, ma ha tenuto diversi corsi per la popolazione civile.

Impressioni sulla padronanza del metodo Aliyev.

Ho studiato corsi di autoregolazione sul sistema Aliyev quando ho studiato i metodi di guarigione . Prima delle lezioni, chiedevano tre qualità in cui sarebbe facile per una persona padroneggiare il metodo. Li avevo disponibili.

Ho sognato di volare in un sogno.
A lungo ho avuto un "secondo vento".
Svegliato al momento giusto senza sveglia.

Ci hanno offerto esercizi di master, uniti da un nome."Stella dell'autoregolazione."

"Levitazione delle mani" - Questo esercizio è stato molto apprezzato, si è rivelato subito e sorpreso. Era necessario alzarsi, abbassare le mani, chiudere gli occhi e immaginare che si sollevassero, come se ingrassassero e diventassero leggeri, senza peso. E così accadde: le mani si alzavano facilmente, come se fossero a gravità zero. Questo sentimento coincideva con quelli che derivavano da esercizi per ripristinare la vista..) Consiglio vivamente di leggere più in dettaglio tutti gli esercizi del metodo nei libri di Khasai Aliyev.

Ero in ritardo per i corsi e sono arrivato alla terza lezione su 10 offerti. E immediatamente preso dalla nave alla palla. L'ospite ha suggerito all'inizio della lezione che le nostre mani sono in legno ... Successivamente, due persone che hanno espresso il loro consenso sono state trafitte tra le mani con aghi lunghi e sottili. Non c'era sangue, nessun segno che queste persone fossero ferite.

La mia esperienza nell'uso del metodo di autoregolazione.

Essendo diventato uno psicologo, ho applicato il metodo Aliyev nel lavoro individuale e di gruppo. Farò un esempio.

Con un gruppo di alunni di prima elementare che hanno problemi con lo sviluppo del curriculum scolastico, ho condotto l'esercizio "Take-Off Hands". Quindi ho usato l'esercizio "Movimenti liberi o Trova la tua chiave". E alla fine degli esercizi, si offrì di prendere le penne stilografiche e scrivere il suo nome e cognome. Due alunni della prima elementare sono stati immediatamente in grado di scrivere lettere meglio di prima. Prima di tutto, i bambini si sono tolti la morsa, l'ansia prima di un compito difficile, e c'è stato un adattamento del coordinamento tra gli occhi e la mano, che è la chiave per una scrittura riuscita.

Era importante per una donna che aveva una forte preoccupazione per le relazioni con i suoi figli adulti (come diceva, poneva fine a se stessa), per eliminare le emozioni negative, prestare attenzione alle sue condizioni e non concentrarsi sul vivere senza problemi il problema. Ha ottenuto l'esercizio "Agitazione" e "Mani che incontrano". Queste manipolazioni l'hanno aiutata a diventare più sicura di sé e ad alleviare i sintomi psicosomatici.

Il metodo chiave, secondo le mie osservazioni, aiuta anche quando i bisogni del corpo sono stati ignorati per lungo tempo. Trascorriamo troppo tempo al computer, al chiuso, nella tensione degli occhi, nella colonna vertebrale, che non è molto buona per la salute. Prevenire le conseguenze di un tale sovraccarico è ciò che il metodo Key può fare. L'autoregolazione di Aliyev può essere tranquillamente inclusa nel suo arsenale di auto-allenamento.Approccio integrato In questo caso, aumenta ancora una volta le nostre opportunità di autosviluppo, attuazione di piani e risoluzione di attività quotidiane.

Quanto spesso devi entrare in situazioni stressanti? Potresti non notarlo, ma qualsiasi tensione nervosa lascia un'impronta sul tuo benessere, capacità lavorativa, atteggiamento e altre caratteristiche. Iniziano a formarsi barriere e morsetti interni, che ti impediscono di vivere e di realizzare te stesso in tutte le sfere dell'attività umana. Il metodo "chiave" di Khasai Aliyev è chiamato per aiutare a sbarazzarsi di questi "ceppi".

Cos'è una chiave?

Il metodo "chiave" di Khasai Aliyev è apparso mentre il ricercatore stava lavorando all'adattamento degli astronauti a condizioni di volo estreme. Dopo aver studiato lo stato riflesso degli arti a gravità zero, Aliyev è giunto alla conclusione che la levitazione delle braccia e delle gambe aiuta ad alleviare la tensione nervosa e rilassa completamente il corpo. Inoltre, la sensazione di affaticamento morale e fisico scompare.

Il risultato del lavoro svolto da Aliyev fu il metodo chiave. Questa è una serie di esercizi basati su tecniche ideoreflesse. Una giornata dovrà trascorrere in lezioni non più di 20 minuti. Il risultato sarà l'eliminazione dello stress, l'armonia tra fisiologia e processi mentali, l'eliminazione delle paure. Inoltre, esercitandoti regolarmente, puoi scoprire alcune risorse nascoste.

Lo sviluppo e il test del metodo sono stati effettuati presso il Centro di addestramento Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Successivamente è stato approvato dal Ministero della Salute. Il metodo "chiave" di Khasai Aliyev non ha analoghi in tutto il mondo. A causa della velocità dell'azione, viene utilizzato per rimuovere bambini e adulti dallo stress derivante da attacchi terroristici e situazioni di emergenza. Anche dove la psicologia tradizionale è impotente, la chiave è efficace.

I principali vantaggi del metodo

Nel lavoro scientifico, di ricerca e pratico di Hasay Aliyev, il metodo chiave svolge un ruolo cruciale. Ha tali vantaggi indiscutibili:

allevia rapidamente i morsetti interni, il che consente a una persona di avere fiducia e successo, oltre a mantenere l'autocontrollo in situazioni di emergenza;
migliora le capacità mentali, che ti consente di prendere rapidamente decisioni e persino scoprire risorse creative in te stesso;
rende più facile trasportare carichi di natura fisica e mentale;
fornisce un rapido recupero dopo lo stress, senza richiedere una separazione dal lavoro o un arco dell'attività principale;
ti permette di entrare rapidamente e senza sforzo in uno stato di meditazione.

Campo di applicazione

Per valutare il significato del metodo chiave di Khayai Aliyev, vale la pena esaminare l'ambito della sua applicazione. Queste sono le seguenti aree:

in psicoterapia, quando i metodi tradizionali non portano il risultato desiderato;
nei programmi di sviluppo personale per sbarazzarsi di complessi e;
nell'istruzione, al fine di migliorare la concentrazione e creare un clima psicologico favorevole;
nella produzione, per ridurre i tempi di sviluppo di nuove attività;
nella creatività per rimuovere le barriere psicologiche;
negli sport per mantenere una forma fisica ottimale e accelerare i processi di recupero;
nella forza lavoro per normalizzare le relazioni interpersonali.

Un'altra area in cui è possibile applicare il metodo Key è il trattamento degli occhi. Hasai Aliyev raccomanda di eseguire esercizi con le palpebre chiuse (o almeno metà abbassate). Ciò consente di rilassare non solo il sistema nervoso, ma anche l'apparato visivo, che nel tempo porta al ripristino delle sue funzioni.

Allevamento manuale

Si ritiene che molte opportunità possano aprirsi davanti a una persona se impara il metodo "Chiave" di Khasai Aliyev. Gli esercizi sono buoni perché possono essere eseguiti stando in piedi, seduti e persino sdraiati. Il primo trucco è la "divergenza delle mani".

Devi tenere la testa dritta e le braccia distese davanti a te, senza sforzarle. Ora devi rilassarti, chiudere gli occhi. Dai mentalmente alle mani il comando di disperdere. Questa azione deve avvenire mediante uno sforzo di volontà senza alcuna tensione muscolare. Un'immagine mentale può aiutare.

Naturalmente, i principianti possono produrre bracci meccanici. Tuttavia, al fine di raggiungere lo stato desiderato, è necessario rimuovere le barriere interne che ti fanno pensare in modo logico e pratico. Ciò può essere ottenuto non solo "spegnendo" i pensieri, ma anche trovando la posizione corporea ottimale.

Se questa tecnica non ti viene data, allora hai fermagli nervosi forti. Per alleviare la condizione, vale la pena fare alcuni semplici esercizi con le mani, quindi riprovare. Ma non dovresti andare in cicli troppo a lungo. Se la ricezione non è stata interrotta, passare alla successiva.

Punta della mano

Se vuoi provare il metodo "Key" di Khasai Aliyev, gli esercizi non ti sembreranno difficili. La seconda tecnica è l'opposto della precedente. Tutto deve essere fatto allo stesso modo, solo le mani non dovranno essere separate, ma unite.

Se dopo diversi tentativi l'esercizio non ti soccombe, torna di nuovo al primo. Ciò contribuirà a stabilire alcune connessioni interne nel corpo e nella mente. Esercizi alternativi durante il tentativo di controllare le braccia

Se ritieni che il metodo abbia iniziato a soccombere a te, ma a un certo punto i movimenti si bloccano, puoi leggermente spingerli con uno sforzo muscolare. Se sei stanco, non forzarti a continuare gli studi. Abbassa le mani e rilassati.

Levitazione manuale

Se hai barriere e morsetti interni, queste tecniche ti aiuteranno a dimostrarlo. Hasai Aliyev ha sviluppato il metodo Key osservando gli astronauti, e quindi tutti i trucchi sembrano voler entrare in uno stato di gravità zero.

Per iniziare il terzo esercizio, devi arrenderti. Gli occhi possono essere chiusi o diretti alla mano di una delle mani. Preparati in modo che inizi a sollevarsi spontaneamente. Per chiederti una simile installazione, immagina di essere un astronauta. Disegna nella tua immaginazione immagini di assenza di gravità quando gli arti volano via involontariamente nell'aria.

Anche se non riesci a raggiungere uno stato di levitazione, ciò non significa che l'esercizio sia stato inutile. Questo è qualcosa come un gioco che ti aiuterà a fuggire dalle preoccupazioni.

volo

Se non capisci pienamente l'essenza della metodologia, Hasai Aliyev ti fornirà alcune informazioni sul portale video "Intelligence Interrogation". Il metodo chiave è progettato per portarti in uno stato di assenza di gravità e levitazione, e quindi dovresti sentire qualcosa come un volo.

Questo esercizio è una continuazione logica del precedente. Non appena sei riuscito a "sollevare" una mano in aria, quindi "rilascia" la seconda. Per far volare gli arti in aria, immagina un uccello che si libra da terra. Lasciando andare la tua immaginazione, puoi ottenere una nuova sensazione che ti alleggerirà di sentimenti e stress.

Vale la pena notare che "Flight" è l'esercizio principale del complesso. È ciò che ti consente di ottenere la libertà interiore. Dopo aver imparato questa tecnica, sentirai qualcosa di simile all'euforia, che ti sembrerà insolita. Tuttavia, questo stato piacevole ti diventerà presto familiare.

auto-oscillazione

Il metodo "chiave" di autoregolazione di Khasay Aliyev implica una transizione graduale dalla levitazione alle vibrazioni automatiche del corpo. Questo non è un qualche tipo di effetto violento sul corpo, ma un processo completamente naturale che si verifica con una persona quando è rilassato. In questo caso, le mani possono rimanere in uno stato di "gravità zero" o possono essere abbassate.

Se non riesci a raggiungere questo stato solo attraverso il rilassamento, puoi ricorrere di nuovo a immagini visive. Immagina te stesso come un albero o uno stelo che ondeggia nel vento. Se non sei stato in grado di provocare un dondolio attraverso le tecniche ideomotorie, le prime volte puoi darti un impulso meccanico.

Lo stato durante l'esercizio può essere confrontato con quello in cui il bambino è cullato o che sta cavalcando su un'altalena. In questo caso, ti imbatterai in qualcosa di simile al coordinamento. Il nucleo interno ti aiuta a rimanere in una posizione rilassata e oscillante senza perdere stabilità. Questo non può essere raggiunto immediatamente, ma attraverso un allenamento regolare, imparerai a non cadere.

Movimenti della testa

Esiste un esercizio nel sistema chiave per la testa. Puoi eseguirlo sia in piedi che seduto. La situazione non importa, dovresti essere a tuo agio. Rilassa il collo il più possibile, permettendo alla testa di assumere arbitrariamente una posizione comoda. Ora tutti i tuoi sforzi mentali dovrebbero essere diretti a farla girare in qualsiasi direzione. Se questa tecnica non funziona, prova a dare alla tua testa un leggero impulso meccanico. Allo stesso tempo, i movimenti non dovrebbero essere caratterizzati da alcun ritmo o sequenza.

Ascoltando il tuo corpo, sentirai il momento in cui i muscoli possono essere rilassati e la testa continuerà a muoversi in modo indipendente. Per raggiungere questo obiettivo, prova a impostare un asse che gira attorno ai punti di dolore. Quando la testa raggiunge il punto di svolta ottimale, sentirai non solo un rilassamento fisico, ma anche emotivo e mentale. Per facilitare la ricerca di questa posizione, vale la pena usare i bulbi oculari, che dovrebbero ruotare a casaccio.

Come finire gli esercizi

Prima di iniziare la pratica dell'autoregolazione, si consiglia di leggere i libri di Khasai Aliyev. Il metodo chiave non implica solo imparare a entrare in trance, ma spiega anche come uscirne correttamente. La cosa principale che devi imparare è sentirti. Questo vale non solo per il corpo, ma anche per la coscienza e il subconscio.

Per uscire dallo stato di autoregolamentazione, devi solo volerlo. Ma a volte capita che il corpo abbia solo bisogno di riposo. Va bene se ti concedi qualche altro minuto di relax. Allo stesso tempo, devi sintonizzarti sul fatto che quando riacquisti coscienza, i tuoi pensieri e problemi cupi non torneranno a te. Immagina di essere pieno di forza e vitalità e che la tua testa sia chiara e piena di nuove idee.

Le immagini visive aiutano non solo a entrare in trance, ma anche a uscirne. Se non riesci a forzarti a "svegliarti", inizia a immaginare cosa hai associato con vigore e attività. Per alcuni, questo è il suono di una sveglia, per qualcuno è una tazza di caffè forte, per qualcuno è una bella doccia. Avendo ripreso conoscenza, non si dovrebbe iniziare immediatamente il lavoro attivo. Siediti un po ', allungati, come dopo un sogno. Puoi persino fare esercizi leggeri.

Come capire che il "momento della verità" è arrivato?

Lo sviluppo, grazie al quale Hasai Aliyev è diventato famoso, è il metodo "chiave". Il dottore interiore, afferma, vive in ogni persona. Tuttavia, per aiutarti a liberarti dallo stress, devi capire a quale condizione dovresti arrivare.

Dopo la fine della sessione devi sederti comodamente e rilassarti il \u200b\u200bpiù possibile. In questo caso, gli occhi dovrebbero chiudersi gradualmente (ma non con la forza). Quando ciò accade, avrai una certa sensazione di vuoto nella tua testa. Non ci saranno né cattivi né buoni pensieri in esso. Questo è quello completo che dà slancio all'accumulo di nuova energia.

Durata del corso

Il corso di formazione si svolge generalmente entro 5 giorni. Ogni giorno dovresti passare circa mezz'ora a elaborare gli esercizi di cui sopra. Questa volta dovrebbe essere sufficiente per sviluppare le competenze necessarie per l'autoregolamentazione.

Quindi puoi iniziare allenamenti quotidiani a tempo pieno della durata di 20 minuti. Puoi eseguire gli esercizi in sequenza, nonché combinarli a tua discrezione. Il corso della lezione deve essere adattato in modo indipendente, in base ai tuoi sentimenti interiori e al tuo benessere fisico.

Il numero di elementi inclusi in un allenamento può dipendere dalla situazione. Quindi, in una giornata tipica, 1-2 esercizi sono sufficienti per il relax. Se stai affrontando un evento responsabile che ti fa provare, questo non sarà sufficiente. La formazione dovrebbe essere completa e più lunga del solito.

Se non succede nulla

Molte persone, sognando la tranquillità e un'ondata di energia, sono riusciti a provare il sistema che offre Aliyev Hasai Magomedovich. Il metodo "Chiave" per un principiante potrebbe non cedere immediatamente. Se non hai mai incontrato pratiche meditative, dovrai imparare tutto da zero, il che richiederà del tempo. Se dopo un duro allenamento non cambia nulla, è possibile che ci siano alcuni problemi nascosti nel tuo corpo. Potresti aver bisogno delle seguenti misure:

consulenza psicologica, che aiuterà a identificare i fattori di blocco, "sedendosi" nella tua mente;
una visita medica per rilevare l'osteocondrosi o la pressione intracranica anormale;
psicoterapia per sopprimere la depressione, così come i sentimenti di ansia;
terapia manuale;
massaggio delle aree problematiche; riflessologia.

La metodologia si basa sulle scoperte scientifiche del Dr. Aliyev, in particolare il "Nuovo modello del cervello", che consente di controllare funzioni precedentemente incontrollate della psiche e del corpo.

CHIAVEbasato su riflessi controllati - "Ricevimenti Ideo-riflessi".Entra Sincrometro Khasay Aliyev– una nuova classe di metodi che sincronizza le azioni di una persona con il suo stato attuale: Chiave, ginnastica sincronizzata, chiave 2, chiave 3.Questi metodi servono per un rapido sollievo dallo stress , aumentando in modo proattivo la resistenza allo stress alle emergenze. Danno risultati rapidi e ovvi. miglioramento della salute e la divulgazione del potenziale creativo, la guarigione e l'autoguarigione, la prevenzione del trattamento e la riabilitazione delle nevrosi e delle malattie psicosomatiche prevalentemente.

Metodo di autoregolazione Key Hasay Aliyeve - una scoperta per coloro che non hanno tempo libero per lunghe attività ricreative, nonché per i più pigri e le persone con disabilità. Perché la chiave riduce significativamente il tempo di qualsiasi allenamento o allenamento.

La chiave di Khasay Aliyev - è più efficace nelle condizioni in cui una persona lavora al limite delle sue capacità mentali o fisiche.

Libro dei registri e risultati del metodo chiave

Hasay Aliyev Chiave per te

Metodo chiave è stato originariamente creato da un giovane medico - psicoterapeuta e riflessologo Khasay Aliyev per l'inclusione senza contatto della reazione di punti biologicamente attivi. Così apparve la sua prima invenzione, il metodo della "Riflessologia del segnale". Il lavoro di uno scienziato promettente ha attirato l'attenzione degli specialisti e all'inizio del 1980 è stato invitato al Centro di addestramento Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Il metodo "chiave" di Khasay Aliyev ha iniziato a formarsi durante gli esperimenti sulla modellizzazione dello stato di assenza di gravità in un astronauta in condizioni terrestri, superando lo stress e il sovraccarico. Lo scopritore ha messo in evidenza e combinato i vantaggi dell'auto-allenamento e della psicoterapia, creato di alta qualità nuovo metodo di autoregolazione umana - per modellare lo stato di assenza di gravità, superare lo stress e il sovraccarico. La necessità di questo lavoro era dovuta all'impossibilità di autocontrollo dei piloti sotto ipnosi in orbita. Metodo chiave del Dr. Khasai Aliyev È stato formulato, riportato al Consiglio scientifico e tecnico del Centro di formazione Cosmonaut con una dimostrazione degli effetti di un gruppo di tester addestrati e ha ricevuto l'approvazione da esperti del settore spaziale, medici e psicologi. Quindi c'era un metodo di autoregolazione Chiave.

Il nome del metodo chiave di Aliyev è stato richiesto dai tester: i cosmonauti del Centro che prendono il nome Yu.A. Gagarin.

Aliyev: il metodo Key nel 2017 ha segnato il 37 ° anniversario.

Oggi la chiave di Aliyev è stata migliorata. Anche se alcune sezioni, che trattano principalmente dell'argomento "Key Stress Management", rimangono tuttora chiuse. Durante la sua esistenza, la tecnica è stata utilizzata nel campo spaziale e militare per formare psicologi di strutture di potere e forze speciali, nonché membri del club di direttori delle imprese industriali e leader senior del paese, adulti e bambini colpiti da attacchi terroristici ed emergenze. Metodo chiave esercizi di Khasai Aliyev e il know-how dell'autore è stato testato in alcuni dei più grandi istituti di ricerca del paese, implementato in un certo numero di imprese di difesa per ridurre l'affaticamento visivo tra gli operatori: i microassiemi, nel settore energetico per addestrare i dispacciatori per l'affidabilità delle loro attività, sono stati utilizzati negli sport professionistici.

Chiave AliyevÈ stato approvato dal Ministero della Salute dell'URSS nel 1987 e raccomandato dal Ministero della Pubblica Istruzione dell'URSS per la riduzione profilattica dello stress e dell'affaticamento, l'aumento preventivo della tolleranza allo stress umano e l'ottimizzazione dei processi di apprendimento, formazione e recupero. Attualmente è disponibile la tecnologia che apre la chiave della vita, la chiave del successo, la chiave della salute. infatti Il metodo di Aliyev è la chiave di se stesso: a illimitate capacità creative e enormi riserve umane, al raggiungimento indipendente di risultati elevati.

In Russia e in altri paesi del mondo, la chiave di Aliyev è già utilizzata da circa 10 milioni di persone. A causa della sua semplicità ed efficacia, l'interesse per il metodo sta crescendo costantemente.

Metodo chiave Aliyev Hasay Magomedovich - Non si tratta solo di alleviare lo stress, ma anche di gestire lo stress, l'uso della sua energia a beneficio della salute e gli obiettivi desiderati. TASTO 2- il secondo della classe del sincrometro chiamato Trampolino di stress . Ma solo coloro che possiedono la prima CHIAVE sono autorizzati a studiarla. Maestro della tecnica di gestione dello stress addetti alla sicurezza addestrati, Ministero della difesa, Ministero degli affari interni, Ministero delle emergenze. Incorporando il metodo di Aliyev, le abilità aiutano ad alleviare la tensione, si raccolgono in un momento decisivo quasi istantaneamente e indipendentemente dall'ambiente, che si tratti di un campo di battaglia o di un'emergenza. Non è un caso che sia stato il dottor Aliyev a riportare alla vita normale le vittime degli attacchi di Kizlyar, Kaspijsk, Essentuki, Mosca e Beslan. Ha addestrato specialisti che hanno allevato il sottomarino affondato Kursk. E la chiave di Aliyev ha anche aiutato a trovare la chiave del successo e diventare campioni nel loro campo di giocatori di calcio, giocatori di hockey, velisti, lottatori, giocatori di scacchi, nonché rappresentanti di grandi aziende.

Scopri il grande atleta, artista, scrittore, scienziato, politico; rimuovere i morsetti neuromuscolari, sbarazzarsi di stereotipi di pensiero, paura, complessi; così come la guarigione della nevrosi e dei disturbi psicosomatici senza pillole, anestesia, trattamento e ringiovanimento del corpo, sollievo dallo stress, pace interiore e libertà - tutto questo è il metodo Aliyev Key.

Chiave per esercizi di sincronizzazione della ginnastica - Completa corsi masterclass e libri di Khasay Aliyev meglio comprare nell'autore ufficiale.

Esercizio chiave Aliyev - Questa è un'azione minima, tecniche uniche di ideo-riflesso che ti permettono di alleviare lo stress automaticamente. Entra in uno stato controllato che provoca una modalità di autoregolazione, indipendentemente dal tema delle esperienze. Questo è un nuovo copyright " Il principio di selezione per enumerazione"Attraverso semplici azioni - esercizi che portano a uno stato speciale in cui si verifica l'autoregolazione psicofisiologica del corpo. Nonostante termini scientifici complessi, il metodo chiave è molto semplice. Una persona seleziona le azioni più leggere e comode da un complesso di semplici esercizi - Sincro-ginnastica, basato sulla sincronizzazione dei movimenti con lo stato interno corrente. Questo è il primo al mondo scoperto dal Dr. Khasay Aliyev "Criterio per la conformità individuale".

Il metodo chiave di Khasai Aliyev è il modo più semplice e veloce per alleviare lo stress e la fatica, la tensione e, se lo si desidera, al contrario, la mobilitazione, che è elencata nel Libro dei record e dei risultati russi associato al Guinness dei primati.

Il metodo chiave dell'esercizio Khasai Aliyev includere diverse serie di tecniche. I primi aiutano per emancipazione, rimozione di blocchi, tenuta. Quest'ultimo serve come strumento per indurre uno stato speciale: "modalità di autoregolazione", rilassamento, pace assoluta, nirvana. Con l'aiuto di questo, è possibile controllare il tuo stato psicofisiologico, superare le barriere interne. Recupero, trattamento, guarigione da disturbi accendendo la farmacia del corpo, alleviando lo stress e, naturalmente, aumentando il potenziale creativo, collegando le risorse del corpo e la psiche ai problemi risolti!

Gli esercizi chiave di Aliyev per l'autoregolamentazione o ele ricezioni de-reflex sono movimenti o un'altra reazione di un organismo che si verifica automaticamente in risposta alla sua rappresentazione figurativa.

Le tecniche ideoreflessive sincronizzano i processi mentali e fisiologici, cioè creano una connessione tra la mente e il corpo. Pertanto, lo stress viene alleviato e viene aperta la "Modalità di autoregolazione" in cui una persona può controllare funzioni precedentemente inaccessibili. Ad esempio, rimuovi le barriere psicologiche, gestisci le tue motivazioni, includi riserve che in precedenza erano imprevedibilmente incluse solo in situazioni di emergenza. Metodo Gli esercizi di sincronizzazione "chiave" devono essere eseguiti senza sforzo meccanico muscolare: una squadra volitiva, il potere del pensiero. Nella versione classica, hanno ricevuto i nomi:

1. "Divergenza delle mani"
2. "Punta della mano"
3. "Levitazione / volo della mano"
4. "Oscillazioni del corpo"(" cavalcando un treno, cinetosi di un bambino ")
5. "Movimenti della testa"(rotazione lenta in un cerchio)

Esecuzione di questo programma: 5 metodi di allenamento chiave preceduto da Key stress test, che serve a determinare lo stato di tenuta / emancipazione. Questo è un "indicatore di successo". Se una persona è incatenata, immersa in pensieri ossessivi, paure ed è tenuta prigioniera dallo stress, le sue mani "non andranno", figuriamoci "volare". Soprattutto se lo studente apprende la tecnica da solo senza la partecipazione del master o dei suoi studenti specialisti certificati, potresti non ottenere immediatamente l'effetto desiderato e pensare che il metodo chiave non funziona.

Tutto funziona - controllato ripetutamente! Vale la pena leggere la sezione recensioni di metodi chiave, può sembrare che questa sia una panacea magica per curare tutte le malattie - non esiste un metodo scientifico basato sulla natura naturale dell'uomo, scoperto dal Dr. Khasai Magomedovich Aliyev.

Sincro-ginnastica secondo il metodo Key

L'essenza del metodo chiave - identificare gli esercizi più comodi e divertenti con i quali è possibile ottenere la massima emancipazione. Quindi torna ai movimenti ideo-riflessi della ginnastica sincronica e raggiungi uno stato speciale. Le tecniche di base nella versione classica sono totali metodo di esercizio chiave 5:

"Hlost",
"sciatore",
"Humpty Dumpty"(Spinning)
"Vis in avanti - indietro"(non piegarsi e piegarsi)
"Danza leggera"(esercizio speciale).

Esistono molti esercizi aggiuntivi per la selezione individuale effettuando una ricerca sulla base della chiave. Possono essere sostituiti dai tuoi cari, ma sotto la guida di uno specialista.

Ginnastica sincronizzata - Esercizio chiave di Khasai Aliyev.

Quasi tutti possono imparare la chiave. All'improvviso, riconosci con gioia di aver trovato la chiave per la salute, la gioia e il successo, avendo padroneggiato i seguenti esercizi senza troppe difficoltà secondo il metodo di Aliyev. Sono anche chiamati il \u200b\u200bmetodo della singola permutazione secondo la Chiave, è anche un metodo di selezione - per enumerazione. Quindi, se i movimenti ideoreflex non sono molto efficaci, è necessario scoprirne il motivo. Per fare questo: "Scansione diagnostica"- qualsiasi esercizio fisico di vostra scelta sotto forma di movimenti ripetuti per 30 secondi.

a) a livello della testa (ad es. rotazione, inclinazioni)

b) a livello delle spalle

c) a livello dei fianchi

d) a livello delle gambe

Con una selezione di movimenti che si sono rivelati i più facili.

Nonostante il fatto che una grande quantità di materiale si sia accumulata nella rete

Ti ho dato la chiave per me. Metodo di autoregolazione Chiave. O in un altro modo - SYNCHROMODOD. Una nuova classe di metodi basata sulla sincronizzazione delle azioni con lo stato individuale attuale di una persona e quindi dando risultati rapidi.

Ti ho presentato il Key Stress Test, che provoca un rilascio di tensione e uno stato di benessere e, se non funziona, i metodi di emancipazione sono la ginnastica sincronica e, se non funziona, i Nuovi Principi, le Regole per la selezione di singoli esercizi e i Criteri per la conformità individuale, che ti consentono di utilizzare rapidamente raccogli trucchi individuali per te stesso.

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Mi hanno scritto -
Mi piace ballare, vado in discoteca, ascolto musica, ballo e lo stress è alleviato!
Ho visto in un film come una ragazza balla notoriamente, fa vari movimenti, mozzafiato !!! Lo stress può essere rimosso in questo modo?

LA MIA RISPOSTA - grazie, Cool \u003d se stiamo parlando di movimenti, allora puoi scegliere quelli che sono giusti per te e farlo a casa senza discoteca per alcuni minuti - questa sarà una ginnastica sincronizzata individuale, a condizione che tu pensi a cosa Penso, e quando lo stress viene alleviato, proprio lì, continuando questi movimenti, sogna sullo sfondo che puoi alleviare lo stress e risolvere meglio vari problemi senza questi movimenti. Chiave 2 - Questa è una transizione da una discoteca alle abilità di autoregolazione, perché, a quanto pare, si può fare ballare senza musica, cioè frammenti di attività simulati (che di solito alleviano lo stress nella vita), e questo sviluppa abilità per alleviare lo stress senza questa attività, ad esempio, quindi, quando non c'è tempo e spazio per ballare (elemento chiave 2)

Ti ho dato uno stadio e un'intera stanza di giocattoli, li porto con te in tasca e li uso quando hai bisogno di grandi risparmi ”, dissi gioiosamente, dando a Madame i principi e le regole della Parte 2.
Perché ho visto con i miei occhi su skype come ha compreso i principi e le regole, e davanti ai miei occhi ha già "giocato" pattinato, scosso il bambino tra le braccia, attorcigliato un hula-hoop e cantato le sue canzoni preferite - e si è liberata dal carico di preoccupazioni e, più giovane, come era nella vita allora - in effetti ...
Che tipo di miracolo è che una persona può ora fare con se stessa con l'aiuto di Key 2 in qualsiasi momento? Esatto - 21 ° secolo!
Ma è difficile per me dare queste regole e tecniche senza Skype, senza controllo del feedback.
Tuttavia, coloro che ne hanno davvero bisogno lo raccoglieranno in pezzi, come un mosaico, camminando attraverso i miei ultimi post e video, e scopriranno la chiave segreta 2.
Sono decenni che cerco e ti do l'opportunità - i miei post suggestivi. Pertanto, questo segreto sarà più facile da aprire.
Lascia che questo segreto inviti e ti ispiri a pensare. C'è per cosa!