Imparano l'arte del massaggio allo stesso modo di qualsiasi altra abilità, come suonare uno strumento musicale. All'inizio questo può sembrare difficile, ma gradualmente acquisendo esperienza e pratica, capirai che tutto non è così difficile. Più impari il massaggio, più velocemente migliorerai le tue abilità.
Prima di iniziare l'allenamento pratico, studia i principali gruppi e tecniche di movimenti di massaggio: ad esempio, nel gruppo di movimenti di percussione, il metodo di percussione si distingue, nel gruppo di movimenti di impasto, il metodo di impastare o premere. Quindi impara il nome di ogni tecnica e il movimento necessario per completarla.
Movimenti di massaggiodifferiscono nella tecnica di esecuzione: alcuni sono più facili, altri sono più complicati.
Ogni volta che impari in pratica un nuovo movimento, eseguilo in più fasi, come se lo espandessi in una serie di passaggi consecutivi. Pratica ogni passo sul manichino fino a quando non sei sicuro di fare tutto correttamente, quindi combinali per completare il movimento completo. Nei corsi di massaggio, il materiale è strutturato per aiutarti a seguire questo metodo passo-passo ed è accompagnato da istruzioni per ogni movimento di massaggio. Una volta che hai imparato perfettamente la tecnica del movimento, puoi già concentrarti sull'ottimizzazione della velocità, della profondità e del ritmo del movimento.
Ricorda: praticando regolarmente, sviluppi forza e gioco di prestigio.
È necessario disporre di conoscenze sufficienti per spiegare i benefici del massaggio ai pazienti.
Il lavoro di un massaggiatore è direttamente correlato alla salute e regole di sicurezza. La conformità con loro aiuterà voi, i vostri colleghi e pazienti ad evitare problemi. Di seguito sono riportati i criteri principali che regolano le attività di un massaggiatore, come i requisiti sanitari e igienici per l'organizzazione di un posto di lavoro, nonché le istruzioni per l'osservazione delle misure di sicurezza antincendio e la fornitura di pronto soccorso.
I requisiti di igiene comprendono il rispetto delle misure di sicurezza necessarie per prevenire la diffusione di possibili infezioni. Ricorda che il massaggiatore dovrebbe sempre avere un aspetto pulito: un abito pulito, unghie tagliate e mani lavate in modo pulito prima e dopo ogni sessione di massaggio.
Nella sala massaggi sono richiesti lenzuola e asciugamani puliti per ogni paziente. Il paziente deve osservare l'igiene personale: fare una doccia prima di un massaggio o almeno lavare le parti del corpo che verranno massaggiate. Ricordargli che prima di iniziare il corso è importante sottoporsi a una visita medica e segnalare eventuali controindicazioni identificate.
Per costruire una relazione calda e fiduciosa con qualsiasi paziente, il massaggiatore deve essere socievole, attento e premuroso. È meglio tenere un registro e una descrizione dettagliata di ogni consultazione in un giornale speciale e, prima di iniziare una sessione di massaggio, ottenere il consenso scritto del paziente. Successivamente, crea le migliori condizioni per il massaggio.
Vale la pena ricordare che ogni massaggiatore deve conoscere bene l'anatomia e la fisiologia umana per avere una chiara idea dell'effetto del massaggio sul corpo.
Studiando l'anatomia di una particolare parte del corpo, puoi consolidare la conoscenza durante gli esercizi pratici. Ad esempio, per immaginare meglio la struttura della pelle di una persona, durante il massaggio, cerca di tirare leggermente la pelle e di fare un'incisione mentale su di essa.
Sotto la pelle è lo strato sottocutaneo: Com'è?
Sotto sono i muscoli: puoi dare loro un nome e dire come funzionano?
Sotto i muscoli - ossa e articolazioni: puoi nominare ogni osso e articolazione?
Massaggia la gamba, ricorda la sua struttura e dì mentalmente:
Il nome delle ossa e delle articolazioni della gamba.
Il nome di ciascun muscolo. Nota dove sono le parti più morbide, che possono essere massaggiate con più forza e che sono più facili da impastare, torcere e rilassare rispetto alle parti più muscolose. Il nome e la posizione dei linfonodi.
Il massaggio di solito non influenza il movimento del sangue nelle arterie, poiché è regolato dalle contrazioni cardiache, sebbene in alcuni casi durante il massaggio possa verificarsi un leggero aumento della pressione sanguigna. Ma la circolazione sanguigna nelle vene superficiali aumenta e la linfa accelera attraverso i vasi linfatici.
Dai un'occhiata al libro di testo di anatomia prima e dopo il massaggio. È molto più efficiente lavorare collegando la teoria alla pratica.
Valutando il lavoro, ti verrà richiesto di nominare, determinare la posizione e l'azione di specifici muscoli superficiali.
Devi assolutamente sapere quale funzione svolge questa o quella parte del corpo e come il massaggio lo influenzerà.
Quando studi un corso di anatomia, leggi le note, inserisci le tue note sui punti chiave, poniti delle domande e mettiti alla prova rispondendole.
Nell'articolo, parleremo di come eseguire correttamente il massaggio. Molti sono interessati a questo problema, ma non sanno dove cercare informazioni dettagliate e corrette. L'articolo è stato scritto a scopo didattico, quindi è meglio seguire corsi speciali e ottenere importanti conoscenze dalle labbra dei professionisti. Prenderemo in considerazione i punti principali e presteremo attenzione al massaggio di diverse parti del corpo.
Breve storia
Cominciamo con un racconto. Quindi, i ricercatori non possono ancora arrivare a un punto di vista comune su dove e quando il massaggio ha avuto origine. È impossibile attribuirlo alle "invenzioni" di un certo popolo, poiché in tutto il mondo queste tecniche si sono sviluppate quasi contemporaneamente. È stato dimostrato che le persone delle isole dell'Oceano Pacifico hanno usato tecniche di massaggio, il che significa che erano accessibili alle popolazioni primitive. Il massaggio più utilizzato è stato in Indonesia, dove è stato utilizzato per il trattamento locale o generale. I soldati di Roma usarono vari metodi di impatto fisico sul corpo dopo le battaglie, in modo che non ci fossero lividi e altre tracce. Nell'antica Cina c'erano scuole per medici in cui il massaggio era una delle materie necessarie per studiare. Menzione si trova anche negli scritti medici di Ippocrate e Avicenna.
Quando arrivò il cristianesimo, le persone dimenticarono come massaggiare correttamente, perché questa tecnica era considerata pagana ed era sradicata in ogni modo. Va detto che per molto tempo dopo questi eventi, il massaggio non è stato considerato una disciplina che merita una conoscenza scientifica speciale.
Successivamente è stato sviluppato da scienziati e medici come Peter-Heinrich Ling, il professor Mozengeil, ecc.
Le regole
Quindi, come massaggiare? Per questo, è necessario non solo padroneggiare perfettamente tutte le tecniche e sapere quando ognuna di esse è appropriata, ma anche conoscere le regole che gettano le basi per il massaggio. Considera le regole di base:
- Tutti i movimenti devono essere diretti verso il tratto linfatico. Ad esempio, la schiena dovrebbe essere massaggiata dalla colonna vertebrale ai lati, il torace - dall'addome all'ascella, ai fianchi - dalle ginocchia all'inguine. Con lo stomaco lavorare solo in senso orario.
- I capezzoli e l'area dei linfonodi non vengono mai massaggiati né negli uomini né nelle donne.
- Affinché il massaggio sia il più efficace possibile, tutti i muscoli devono essere rilassati.
- Ogni ricezione viene ripetuta da 5 a 8 volte.
- La regola di alternare trucchi aggressivi e calmi.
- Durante l'esposizione, non dovrebbe verificarsi dolore. La forza di premere il muscolo dovrebbe corrispondere al suo tono.
- È possibile eseguire la procedura attraverso un panno o biancheria intima, ma un effetto maggiore sarà quando si lavora con un corpo nudo. In questo caso, la temperatura dell'aria non deve essere inferiore a 20 gradi.
- Al fine di stimolare la circolazione sanguigna, il massaggio inizia con ampie parti del corpo. Inoltre, ciò contribuisce al pompaggio della linfa dagli arti.
- Prima dell'inizio della sessione, una persona dovrebbe fare una doccia o pulire con un asciugamano umido. Vari oli sono usati per migliorare lo scivolamento delle mani e per rilassare una persona. In questo caso, le polveri possono essere utilizzate se le mani del massaggiatore stanno sudando e il paziente ha troppi capelli.
- Un professionista dovrebbe lavorare esclusivamente con le mani pulite. Non dovrebbero avere bracciali, anelli, ecc. È preferibile lavorare con due mani in modo che il carico sia uniforme. In questo caso, il corpo del paziente deve essere ad un'altezza adeguata.
- Separatamente, il ritmo e il ritmo del movimento dovrebbero essere selezionati in base all'obiettivo del massaggiatore. I movimenti attivi tonificano il sistema nervoso, l'intensità moderata si armonizza e l'equilibrio, e i deboli e lenti hanno un effetto rilassante e calmante.
- La transizione tra le tecniche di esposizione dovrebbe essere regolare, ma senza pause.
Abbiamo esaminato le regole di base che guidano ogni professionista.
ricevimenti
Sapendo come massaggiare correttamente in base alle basi, parliamo di tecniche di esposizione. Ce ne sono alcuni, ma ognuno può essere scomposto in alcune sottospecie in più. Per tradizione, considereremo la cosa più importante per capire come massaggiare adeguatamente a casa.
Ogni persona, facendo un massaggio non professionale, in un modo o nell'altro, usa le tecniche accettate. Ce ne sono 8, di cui 2 ausiliari. Questi ultimi vengono utilizzati come ulteriore leva di influenza per indebolire o migliorare l'effetto delle tecniche di base.
Il primo trucco che vedremo è accarezzare. Inizia e termina la procedura. La procedura viene eseguita con leggeri movimenti delle mani. Per eseguire correttamente la ricezione, quattro dita devono essere ben chiuse e quella grande è messa da parte al massimo. Devi anche sapere che l'accarezzamento può essere a spirale, rettilineo e combinato. L'effetto a spirale rilassa la persona il più possibile e i movimenti combinati contribuiscono alla rimozione dello stress fisico e mentale. Inoltre, durante l'accarezzamento, lo strato morto dell'epidermide viene rimosso, la respirazione cutanea, il tono della pelle e l'elasticità vengono migliorati, il deflusso del sangue venoso e della linfa viene migliorato, la tensione nervosa passa, il dolore e i crampi scompaiono.
Il secondo metodo è la spremitura, che viene eseguita utilizzando i bordi del palmo. Le dita sono leggermente piegate e situate attraverso l'area massaggiata. Per migliorare l'effetto, le mani sono impilate l'una sull'altra. Esiste già un effetto non solo sulla pelle, ma anche sui tessuti adiposi, sullo strato superficiale dei muscoli e dei tessuti connettivi. L'uso della tecnica rimuove l'edema, migliora i processi metabolici nei tessuti. In questo caso, il corpo viene in tono, il sistema nervoso centrale viene stimolato. Tale massaggio viene spesso utilizzato dagli atleti prima di importanti competizioni.
La terza tecnica è impastare. È nel massaggio principale, quindi quasi la metà del tempo gli viene data. In questo caso, il muscolo è fisso o allungato e dopo è flesso. La ricezione ha un forte effetto sul tessuto sottocutaneo e sul sistema muscolare umano. Il metabolismo è migliorato, il che contribuisce alla crescita del tessuto muscolare. La ricezione ha un effetto tonico.
Trucchi rilassanti
L'agitazione è una tecnica che viene utilizzata solo in caso di massimo rilassamento muscolare. Allevia lo stress, calma il sistema nervoso, stimola il deflusso di sangue e linfa, combatte perfettamente l'affaticamento muscolare e aiuta a ripristinare la forza. Per tutte queste proprietà amiamo molto gli atleti.
Lo sfregamento è una tecnica utilizzata in quasi tutti i tipi di massaggio. Ti consente di alleviare il dolore e ripristinare la funzionalità delle articolazioni dopo lesioni o sovraccarichi. Colpisce fortemente tendini, legamenti, articolazioni e fascia. La ricezione aumenta significativamente la mobilità delle articolazioni, previene il verificarsi di depositi. I professionisti preferiscono la rettifica circolare e rettilinea, che viene eseguita con la punta delle dita.
Quindi, ora sappiamo esattamente come massaggiare correttamente, usando le tecniche di base per influenzare il corpo umano.
Movimenti curativi
Esistono tre tipi di movimenti medici:
- Condotto con resistenza, quando il massaggiatore deve superare la resistenza cosciente alla luce del paziente.
- Movimenti passivi eseguiti nello stato più rilassato con la massima ampiezza. Tali movimenti aumentano l'elasticità muscolare, le loro prestazioni.
- Movimenti attivi che attivano il sistema nervoso e contribuiscono al ripristino e al rafforzamento del sistema muscolare. Possono essere eseguiti in modo indipendente.
persona
Come massaggiare un bambino?
La regola principale è affidare questa procedura a un professionista. È molto più difficile per un adulto fare del male, poiché il suo corpo è modellato e forte. Le ossa e le articolazioni dei bambini sono troppo sensibili, quindi una mossa sbagliata può essere dannosa. I genitori che eseguono il massaggio da soli seguono corsi speciali o ricevono informazioni complete da un medico che consente l'esercizio indipendente. Agire in modo intuitivo o in base a informazioni provenienti da fonti non verificate equivale a fare esperienza con il bambino.
D'altra parte, non c'è sempre il desiderio di visitare un massaggiatore professionista. Forse non è necessario un massaggio profondo. Allo stesso tempo, voglio rilassarmi senza uscire di casa. Padroneggiare le basi della tecnologia di massaggio è facile. L'effetto di un tale massaggio sarà certamente tutt'altro che un'opzione professionale. Ma come una versione leggera a casa, è abbastanza efficace.
Regole di base per il massaggio alla schiena a casa
- Il massaggio è l'alternanza di alcune tecniche in una determinata sequenza.
- Ogni massaggio viene ripetuto completamente almeno 3 volte.
- Il massaggio viene eseguito senza pause, incluso un cambio di tecnica.
- I muscoli della schiena sono massaggiati, non la colonna vertebrale.
- Nel collo e all'inizio della colonna vertebrale toracica (C4-D2), la forza applicata è ridotta.
- Lo stesso vale per i reni e il cuore.
- La direzione del massaggio va dal lombare alle spalle e al collo.
- Il massaggio non dovrebbe essere doloroso. Se è presente dolore, è necessario ridurre la forza applicata o interrompere la procedura.
Il ritmo veloce (oltre 60 movimenti al minuto) ha un effetto stimolante.
Un ritmo lento (fino a 30 movimenti al minuto) rilassa il sistema nervoso.
Controindicato in:
- malattie croniche del cuore e dei polmoni
- processi infiammatori
- temperatura elevata
- lesioni cutanee massaggiate
formazione
Prima di eseguire il massaggio alla schiena a casa, è necessario eseguire misure pre-massaggio, compresa la preparazione della stanza, il massaggiatore e il massaggio. 
Il massaggio viene effettuato in una stanza buia con una temperatura dell'aria di 21-23 ° C.
Le mani del massaggiatore devono essere pulite con le unghie tagliate.
Il massaggiato dovrebbe fare la doccia prima di iniziare.
Se possibile, il massaggio viene eseguito senza l'uso di creme e oli. Tuttavia, dovrebbero essere tenuti a portata di mano nel caso in cui, senza ulteriore bagnatura, i movimenti vengano percepiti come non confortevoli.
Posa durante la procedura: non sdraiato sullo stomaco. La testa non gira di lato ed è nella sua posizione normale quando guardiamo avanti. Per fare questo, un cuscino viene posizionato sotto la fronte. I cuscini sono anche posizionati sotto il torace e lo stomaco. Lo scopo dei cuscini in questo caso è quello di assorbire la forza che può causare disagio senza di loro. Le mani giacciono lungo il corpo, leggermente piegate ai gomiti.
1. Accarezzare
La tecnica più semplice è accarezzare.
- Trascorrere a un ritmo lento.
- Accarezzare non richiede molto sforzo.
- Le mani devono scivolare sulla pelle senza spostarla.
- Il grado di pressione dovrebbe essere cambiato durante lo scorrimento: rinforzare in aree più dense, ridurlo al contrario.
Nelle foto di accompagnamento è possibile vedere la posizione corretta delle mani quando si massaggia la schiena a casa.
superficie
Accarezzamento superficiale: il massaggio più morbido inizia con questo. Calma e rilassa, prepara il corpo a ulteriori manipolazioni. I palmi delle mani sono diritti, spostandosi dalla parte bassa della schiena alle scapole e alle spalle, scendendo lungo i lati e poi ripetendo di nuovo.
planare
Dopo una ricezione superficiale, passano al piano. La posizione delle mani è la stessa, aumentano la forza di pressione e la variabilità dei movimenti. Può essere eseguito con una o due mani. Il vettore di movimento generale è diretto verso l'alto. I movimenti possono essere a spirale, circolari, lungo o attraverso la schiena.
profondo
La carezza profonda continua logicamente piatta. Si differenzia dando ulteriore sforzo applicando un massaggiatore una mano sull'altra. Gli stessi movimenti sono fatti nella stessa direzione, con vari gradi di pressione.
avvolgere
Ricezione, il blocco finale accarezzando. Viene eseguito con entrambe le mani con il pollice appoggiato su un lato e collegato tra loro dal resto. Il pennello copre la schiena dalla colonna vertebrale nella direzione opposta da essa. Scivola senza forza eccessiva.
Senza mettere in pausa, vai al prossimo blocco di tecniche.
2. Sfregamento
In contrasto con l'accarezzare durante lo sfregamento, le mani non scivolano mai sulla pelle, ma si spostano sempre e si spostano rispetto ai tessuti sottostanti. Porta ad un aumento dei processi metabolici e del riscaldamento, migliora l'elasticità e la mobilità muscolare.
- La macinatura viene eseguita vigorosamente (60 o più movimenti al minuto).
- Si svolge in qualsiasi direzione.
- Non sono consentiti ritardi in un punto per più di 10 secondi.
- Vengono eseguiti con le dita piegate nelle falangi con supporto sul pollice o sulla base della mano.
circolare
È effettuato dalle falangi terminali delle dita dallo spostamento circolare della pelle. Modificando l'angolo tra le dita e la parte posteriore, è possibile aumentare o diminuire la forza di pressione. Anche a questo scopo i pesi vengono applicati con la seconda mano.
una a forma di pettine
Più metodo di impasto. Viene eseguito dalla seconda falange di dita piegate appoggiate sul pollice. Lo spostamento della pelle può essere circolare o a spirale. Se ci sono motivi per questo, può essere eseguito con i pesi. Dopo aver terminato e prima di procedere alla segatura, eseguiamo diverse tecniche di carezzatura.
legno dolce
Lo sfregamento nel corso della sua esecuzione continua ad aumentare la dinamica. La segatura è una modalità di azione intensiva sulla pelle, preparando per la successiva impastatura. Le mani dritte sono parallele tra loro a una distanza di 2-3 cm, la pelle tra i palmi forma un rullo. La segatura viene eseguita in diverse direzioni con entrambi i palmi contemporaneamente. Fornisce un eccellente riscaldamento della pelle.
3. Impastare
L'impastamento è il componente principale del massaggio, per il quale sono stati effettuati sfregamenti e accarezzamenti. In termini di contenuto muscolare, l'impastare è una simulazione del lavoro fisico nella sua forma passiva.
L'impasto schematico può essere diviso in tre componenti consecutive:
- Riparare i palmi dell'area massaggiata
- Spremere la pelle con entrambi i palmi
- Rotolando, schiacciando
- Il ritmo del massaggio è fino a 60 movimenti al minuto.
- Evita di scivolare le mani e pizzicare la pelle con le dita.
- Il metodo di fare i movimenti è fluido.
- Viene eseguito in qualsiasi direzione dai tendini ai muscoli.
- Coerentemente senza saltare da una sezione all'altra.
- Per mantenere l'effetto, è necessario aumentare l'intensità dell'impastamento con ogni procedura.
L'impastamento longitudinale viene effettuato lungo le fibre muscolari. I pennelli eseguono movimenti unidirezionali, muovendosi lungo l'asse del muscolo.
L'impasto del pepe è una tecnica di massaggio alla schiena più utilizzata a casa. I pollici sono posizionati su un lato del muscolo flesso, il resto sull'altro. I pennelli si trovano a una distanza dal palmo dell'altro. Lo spostamento (rotolamento, schiacciamento) viene effettuato in diverse direzioni: con una mano - verso te stesso, con l'altra - da te stesso.
È possibile eseguire una versione ponderata con una mano con l'aiuto di una seconda mano.
4. Vibrazione
Le vibrazioni di piccola ampiezza hanno un significativo effetto parasimpatico, rallentando la frequenza cardiaca e abbassando la pressione sanguigna. Consiste nell'infliggere colpi intermittenti con la punta delle dita, il bordo del palmo, il dorso delle dita, il pugno.
- Evitare nel cuore e nei reni.
- Su un sito non dovrebbe durare più di 10 secondi.
- La forza dell'effetto dipende dall'angolo tra la superficie di contatto della mano e il dorso della persona che viene massaggiata: l'effetto più grande si ottiene ad angolo retto.
- Quando si utilizzano entrambe le mani, i tratti vengono applicati alternativamente.
- Viene eseguito a causa dell'energia della spazzola, la curva del gomito non è coinvolta.
mod
Viene eseguito dal bordo del palmo lungo i muscoli alternativamente con entrambe le mani. La distanza tra i palmi è di 3 cm Il tempo di movimento è veloce (circa 100 battiti al minuto).
effleurage
È fatto con un pugno chiuso o il dorso del pennello.
picchiettare
I colpi sono fatti dalla parte anteriore del palmo con le dita collegate tra loro sotto forma di una "barca". Un cuscino d'aria formato tra la schiena e il palmo previene le spiacevoli sensazioni della persona massaggiata senza compromettere l'efficacia dell'effetto.
spot
È fatto da falangi di dita piegate. I movimenti sono come battere il colpo alla batteria. Non ha molta tensione. Richiede intensità. Termina il blocco vibratorio e la fase attiva del massaggio.
completamento
Il ciclo di massaggio termina con quello che è iniziato: accarezzare, che lenisce la pelle riscaldata della schiena, normalizza la circolazione sanguigna e il flusso linfatico, restituisce coscienza alla realtà circostante.
Tabella. Il tempo approssimativo trascorso su ciascuna delle unità di massaggio alla schiena a casa.
Guarda un video di una lezione di massaggio alla schiena a casa.
Il massaggio classico è un modo eccellente per trattare e prevenire molte malattie. Con l'aiuto della corretta attuazione delle tecniche di base, è possibile eliminare il dolore, le aderenze, l'edema, attivare la circolazione sanguigna, eliminare i disturbi cosmetici e normalizzare il processo di rigenerazione dei tessuti. Puoi ripristinare vitalità, capacità lavorativa e rafforzare le articolazioni senza assumere farmaci.
Principi di base
Il massaggio classico ebbe origine nel diciannovesimo secolo, i suoi principi di base furono sviluppati dai clinici russi. Per il massaggio, i movimenti dovrebbero essere morbidi, catturare una grande superficie. Nel mezzo del massaggio, la forza di influenza sull'area dovrebbe aumentare e, alla fine, sono di nuovo necessari movimenti di carezzevolezza. È questo effetto sul corpo umano che fornisce il miglior apporto di sangue a tutti gli strati di tessuti.
La regola principale durante il massaggio classico è fare movimenti di massaggio nella direzione dei percorsi linfatici, dalla periferia al linfonodo. Un massaggio classico inizia con il riscaldamento del corpo, quindi inizia gradualmente a massaggiare piccole aree.
Con il massaggio classico, vengono eseguite tecniche che hanno effetti sia meccanici che riflessi sul corpo umano.
Usano il massaggio classico con uno scopo profilattico contro un'ampia varietà di malattie, per preservare la loro capacità lavorativa a lungo e per migliorare la salute generale del corpo.
Con un massaggio classico, vengono massaggiati la schiena, le gambe, le braccia, il torace e altre parti del corpo.
Il massaggio classico consente al paziente di sentire freschezza e di ottenere una salute eccellente. E la ragione di ciò è il miglioramento del funzionamento di tutti gli organi del corpo e la cessazione della tensione nei muscoli.
Un massaggiatore esperto restituirà a tutti i muscoli del paziente il tono giusto, producendo un massaggio classico. Con questo tipo di massaggio, il paziente si rilassa completamente e il massaggio, stimolando i processi di circolazione sanguigna, riporta il paziente alla piena attività della vita.
Il massaggio classico rimuove le tossine dal corpo, scompone i grassi e attiva il metabolismo delle sostanze nel corpo. In questo caso, le condizioni della pelle migliorano significativamente, i muscoli diventano letteralmente più elastici dopo diverse sessioni di massaggio.
Poiché il massaggio classico attiva le capacità naturali del corpo umano, ciò consente di ripristinare il lavoro degli organi interni.
Inoltre, il massaggio classico aiuta con le malattie articolari. Inoltre, con l'aiuto del massaggio classico, è possibile curare le malattie del sistema nervoso e dell'apparato digerente, questo tipo di massaggio aiuta a migliorare il processo respiratorio, corregge i problemi del sistema muscolo-scheletrico.
Il massaggio classico aiuta a recuperare molto più velocemente dopo le lesioni; aiuta il paziente ad aumentare lo stress sul corpo e sulla mente.
Tecnica di massaggio classico
1. Qualsiasi massaggio inizia sempre con carezze. Dovrebbe essere eseguito con il palmo della mano con una pressione costante di bassa intensità e i movimenti della mano del massaggiatore sono diretti verso i linfonodi grandi più vicini. Lo scopo principale di accarezzare è riscaldare la pelle e le strutture sottocutanee, per prepararle a metodi di esposizione più intensivi.
2. Dopo l'accarezzatura, segue lo sfregamento - eseguito dal palmo, dalle nocche, dai pollici o dal bordo del palmo. Lo sfregamento viene eseguito con una pressione tangibile sulla pelle della persona che viene massaggiata alla soglia della sensibilità al dolore, l'obiettivo è quello di influenzare la pelle e i tessuti profondi.
Esistono molte opzioni per implementare questa tecnica: superficiale e profonda, pinze e spirali, a pettine e con pressione con due mani.
3. Dopo la macinazione, si procede all'impasto. In linea di principio, questa tecnica nel caso del massaggio terapeutico e sportivo della zona della schiena, degli arti e del colletto può essere definita la principale in termini di profondità e intensità di esposizione. Il nostro compito è catturare e allungare muscoli e tessuti localizzati in profondità con le mani, aumentarne la mobilità, migliorare il deflusso venoso del sangue e il drenaggio linfatico.
L'impastare è una tecnica difficile, è impossibile imparare da remoto, perché il massaggiatore deve determinare lo stato delle fibre muscolari con la punta delle dita. L'impasto dovrebbe essere fatto su muscoli rilassati e, nel caso in cui siano tesi, vale la pena di ottenere un rilassamento accarezzando e sfregando.
4. Vibrazione: l'ultimo metodo della fase principale del massaggio. Viene eseguito scuotendo, colpendo e picchiettando sul corpo del massaggiato. L'obiettivo è la stimolazione dell'apparato neuromuscolare e dei recettori profondi, rafforzando i processi di afflusso di sangue ai tessuti.
Sequenza di massaggi
Per un massaggio efficace e per ottenere l'effetto terapeutico desiderato, è indispensabile seguire la sequenza dei movimenti del massaggio
- la parte posteriore
- superficie posteriore della gamba sinistra
- superficie posteriore della gamba destra
- il paziente si ribalta
- superficie frontale della gamba destra
- superficie frontale della gamba sinistra
- mano sinistra
- mano destra
- pancia
- zona del collo cervicale
- la testa
Questo ordine è lo standard in base al quale eseguire le procedure di massaggio. Ma in ogni caso, il tempo che dedichi a ciascuna parte del corpo dipende esclusivamente dalle esigenze individuali del singolo paziente. Ancora più importante, è necessario osservare che il massaggio interessa tutte le aree del corpo e allocare una quantità uguale di tempo alle parti destra e sinistra: significa che la gamba destra deve essere massaggiata esattamente allo stesso modo della sinistra. Lo stesso vale per le mani. Il paziente non dovrebbe avere la sensazione che una parte del corpo non sia stata adeguatamente elaborata.
Massaggio classico del viso - tecnica
La durata di una sessione va da 5 a 15 minuti, determinata principalmente dallo spessore e dalla sensibilità della pelle. Più sottile è il tessuto, meno tempo ci vuole per massaggiare. Di solito, viene prescritto un corso di 15 o 50 sessioni, tra le quali dovrebbe essere osservato un intervallo da 1 a 2 giorni. Ma, il numero di procedure che possono essere eseguite a casa da solo, nessuno limiterà. Puoi farli, ad esempio, dopo un bagno, prima di andare a letto.
Le regole
La cosa principale è non danneggiare la pelle, è necessario seguire le regole del massaggio:
- condurre una sessione solo sulla pelle pulita e riscaldata, con le mani calde;
- solo movimenti delicati e delicati - nessuna forte pressione, trazione, strappi, colpi di scena e simili;
- puoi dirigere i palmi delle mani rigorosamente lungo le linee di massaggio, non è necessaria l'ingegnosità qui; - è necessario utilizzare olio o crema per lubrificare la pelle.
Linee di massaggio
I movimenti possono essere effettuati nelle seguenti direzioni:
- dagli angoli della bocca al lobo dell'orecchio;
- dalla metà del mento attorno alla circonferenza della mascella inferiore - al lobo dell'orecchio;
- dalla parte inferiore delle ali del naso alla parte superiore del padiglione auricolare;
- dalla parte superiore delle ali del naso alla parte superiore dell'orecchio;
- lungo il bordo inferiore dell'orbita, dall'angolo esterno della palpebra superiore a quello interno;
- sotto il sopracciglio, da un punto sopra l'angolo interno dell'occhio - all'angolo esterno;
- dalla base del naso, sopra le sopracciglia, alle tempie;
- dallo stesso punto sopra gli archi e i templi superciliari;
- dalla base del naso fino all'attaccatura dei capelli;
- la base del naso è la sua punta;
- dalla parte posteriore del naso lungo le sue superfici laterali alla guancia.
Gli effetti del classico massaggio facciale
Il massaggio facciale regolare ti consente di:
- prevenire le rughe;
- aumentare il tono della pelle;
- migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico;
- aumentare la forma degli occhi e il volume delle labbra;
- stringere la pelle della fronte, delle guance e del mento;
- rimuovere il gonfiore dagli occhi;
- ringiovanire in modo significativo la pelle del viso;
- migliorare le condizioni dei denti;
- migliorare la vista;
- migliorare la carnagione;
- riscalda i muscoli, mentre rende la pelle e i muscoli morbidi e sensibili.
Controindicazioni
Nonostante il fatto che la tecnica di massaggio classico abbia un pronunciato effetto terapeutico, il massaggio classico ha una serie di controindicazioni:
- Processi infiammatori acuti
- Malattie della pelle
- Malattie del sangue
- Processi purulenti
- Infiammazione del sistema linfatico
- Neoplasie di varie origini
- Insufficienza polmonare, cardiaca, renale
- Malattia da HIV
1. Per fornire al paziente una posizione comoda (se possibile, fornirgli cuscini e simili).
2. Concentrare e perfezionare la mente solo per il massaggio.
3. Crea una difesa ("Tutto rimane lì o ritorna da dove proviene") collegando l'immaginazione (copertura della luce, una figura sdraiata otto).
4. Per penetrare nel mondo dei sentimenti della persona che viene massaggiata (ad esempio, livellando il ritmo della respirazione)
Posizione e posizione
A seconda che il paziente sia sdraiato sul pavimento o su un pouf da massaggio, lo massaggeremo mentre è seduto o in piedi. In entrambi i casi, è importante che noi stessi occupiamo una posizione comoda in cui possiamo sempre raddrizzarci e piegarci senza alcuno sforzo. Quando lavori sul pavimento, tutto dipende dal fatto che tu sia seduto correttamente, durante il massaggio sul pouf - dalla sua altezza e installazione (sono quindi preferibili pouf stabili, ma facilmente riorganizzati). Le modalità di seduta, posa e posizione saranno discusse nei capitoli dedicati a determinati tipi di massaggio con pietre preziose. In ogni caso, avremo un vantaggio se iniziamo il massaggio, prendendo una posizione al centro, in modo da poter tornare di nuovo alla sua posizione originale.
Controlla quindi all'inizio: occupi una posizione in cui puoi rimanere a lungo. Certo, alcune posizioni durante il massaggio inizialmente sembrano insolite, ma qualcosa può essere migliorato correggendo la posizione del corpo e questo consente di risparmiare molta energia!
Tecnica di massaggio
La speciale tecnica di massaggio - presa della mano, movimenti speciali e l'uso di pietre - ovviamente, differisce in modo significativo nei tipi di massaggio presentati, a seconda delle aree che stanno interessando. In generale, tuttavia, si dovrebbe dire che molti metodi sono meno stancanti e più divertenti se permettiamo a tutto il nostro corpo di parteciparvi. Prova a completare, inoltre, un piccolo esercizio: siediti al tavolo e spingi due pollici sul bordo del tavolo. Fallo prima, usando la forza delle tue braccia e stringendo i muscoli. Il movimento sarà come un coglione e risponderà nel tuo corpo. Non si verificherà un significativo flusso di energia e presto ti stancherai. Ora spingi i pollici sul bordo del tavolo, muovendo avanti e indietro il peso di tutto il corpo. I muscoli delle braccia reggono solo, ma loro stessi non esercitano pressione. Inoltre, il movimento diventa più armonioso, la pressione aumenta e diminuisce gradualmente, un flusso di energia sorge anche in te, che praticamente non crea tensione. La differenza non è tangibile? 
Massaggiamo con movimenti molto delicati, come, ad esempio, durante un massaggio energetico del corpo, o premiamo abbastanza forte le mani, come durante un massaggio con una palla, dobbiamo sempre cercare di assicurarci che il movimento provenga da tutto il corpo e quando ci si piega in avanti e indietro, usa la gravità.
E questo vale non solo per il massaggio! Nella vita di tutti i giorni, movimenti di questo tipo ci aiuteranno a evitare affaticamento, tensione, dolore e molti disturbi. Se coordiniamo ulteriormente il movimento e la respirazione, ci sentiremo ancora più facili e migliori. Espira mentre ti muovi, specialmente quando premi, afferri o inizi a muoverti. Quindi, ti libererai, ad esempio, del dolore alla colonna vertebrale o sarai anche in grado di aprire facilmente tappi a vite! Durante il massaggio, grazie a questo, risparmierai molta energia e l'intero processo sarà percepito come più piacevole. Inspira quando lasci andare o interrompi il movimento.
Sebbene non tutte le tecniche di massaggio lo consentano, solo una in cui vi sono ritmi di "presa" e "lasciarsi andare" (ma sia anche delicata), questo ritmo di respirazione è di grande aiuto. Dopo che l'abitudine si è formata, la respirazione effettuata in questo modo avviene da sola (anche nella vita ordinaria).
Attenzione!
Quando massaggiamo qualcuno per la prima volta, la tecnica di massaggio richiede molta attenzione. Questo è del tutto normale! Presta sempre attenzione al benessere della persona che stai massaggiando. Espressione facciale, respiro, movimenti involontari, rumore nell'intestino (spesso un segno di rilassamento) e, naturalmente, suoni e detti ti faranno sapere come massaggiare. Questo feedback è importante per vedere se siamo sulla "strada giusta". Migliore sarà la padronanza della tecnica di massaggio attraverso un allenamento più intenso, più tempo resterà per osservare il paziente.
Possibili reazioni
Il massaggio libera, e tutto ciò che libera, a volte provoca anche qualcosa. Certo, ci calmiamo quando, grazie al massaggio con pietre preziose, arrivano solo relax e benessere. Tuttavia, a volte dovresti prima sbarazzarti del carico di preoccupazioni, che impedisce l'equilibrio mentale. Pertanto, non aver paura dei gemiti, dei sospiri o persino del pianto! Solo il massaggio che provoca tali reazioni porta spesso il massimo sollievo. Se noti che appaiono un'espressione facciale tesa o altri segni di malessere, allora chiedi con calma qual è la ragione.
Piangere è una cosa positiva, perché porta sollievo! Per favore, non "strangolarlo" con consolazioni immaginarie. Stai meglio solo "completamente qui" e fai spazio. Permettendo a te stesso di scoppiare in lacrime, puoi trovare la pace ...
"Buon momento"
Il cosiddetto "buon momento" è una regola essenziale! Un tale "buon momento" potrebbe arrivare poco prima della fine del massaggio con pietre preziose che avevi pianificato inizialmente. L'uomo tra le tue braccia inizia improvvisamente a sospirare, irradiare di gioia, forse anche ridere di sollievo, e finalmente godersi la felicità. È possibile fare qualcosa di "ancora meglio" in questo momento? Quasi! Pertanto, è meglio interrompere il massaggio. Termina il massaggio dell'area che stavi praticando (ad esempio, l'altra gamba, se hai già massaggiato una gamba), quindi finisci il massaggio con pietre preziose. Dopotutto, la condizione in cui completi il \u200b\u200bmassaggio verrà eliminata dal tuo paziente o paziente. E perché non dovrebbe essere il più bello?
Se hai già passato questo "buon momento", la gioia del tuo paziente scompare e il tuo umore cala di nuovo bruscamente, quindi dopo aver completato qualsiasi parte del massaggio potresti chiedere: "Dov'era il posto migliore?" Spesso sono sufficienti solo i ricordi e le sensazioni ritornano di nuovo. Se ciò non accade, dovresti chiedere di nuovo: "Massaggio di nuovo qui?" Se la risposta è: "Oh sì!", Quindi, di regola, un breve massaggio di quest'area è abbastanza per riprodurre il "buon momento". Se la risposta suona diversamente: "No, meglio continuare!", Quindi continui il massaggio. Se ti abitui al mondo dei sentimenti di una persona che sta facendo massaggi e stai mentalmente con lui, e quando hai dubbi, non hai paura di informarti sul suo benessere, allora sei sulla buona strada per un "buon momento".
Termina in un "buon momento"
Un "buon momento" può essere semplicemente definito come un "miglioramento rispetto allo stato iniziale". Questo, ovviamente, nella maggior parte dei casi, è lontano da quello che è stato chiamato felicità sopra! A volte questi sono solo piccoli passi che possiamo fare attraverso il massaggio. Eppure, ogni miglioramento, piccolo o grande, è già un successo! Un "momento di successo" è stato raggiunto, in ogni caso, e poi, quando il massaggio con pietre preziose sembra continuare all'infinito ...
Completamento del massaggio con pietre preziose
1. Essere vicini al paziente, monitorarlo e domande sul benessere. Cancellare il ponte e il tempo per i bisogni emergenti.
2. Scambio di energia ricevuta (se necessario, usando l'immaginazione).
3. Sbarazzarsi dell'energia che si è accumulata nell'aria: "Torna al tempo della sua creazione o sii libero!"
4. Feedback e parlare di massaggio (solo su richiesta del paziente). 
5 Un'uscita consapevole dal "ruolo di massaggiatore" e ritorno alla vita. Dovresti lasciare o pulire la stanza.
6. Pulizia di pietre preziose sotto l'acqua corrente e sull'ametista.
Pietre preziose detergenti
Le gemme usate devono essere pulite dell'energia e delle informazioni ricevute. Per fare ciò, tienili per un minuto o più sotto l'acqua corrente e strofinali saldamente con le dita. Scoprirai che la superficie delle pietre, che all'inizio sembrava un po '"insaponata", quindi esercita una maggiore resistenza, sfregando il dito non scivola più facilmente di prima. Ciò suggerisce che l'energia ricevuta è scomparsa. Quindi rimuovere le pietre dall'acqua e posizionarle su un druso o un pezzo di ametista. Ametista libera le pietre dalle ultime informazioni "estranee" e in poche ore le tue gemme saranno di nuovo "nuove e fresche" - per la prossima procedura.
Opportunità e confini
Si prega di non massaggiare con pietre preziose se non si è in forma o di cattivo umore! Come già accennato, durante il massaggio, non solo le nostre mani, ma anche i nostri pensieri e stati d'animo influenzano. In tali situazioni, è meglio scegliere i modi in cui la tua influenza non è così forte, ad esempio posando pietre. Durante il massaggio con pietre preziose, dovresti sempre rimanere neutrale, solo guardando e facendo tutto il possibile per il tuo paziente. Inoltre, se tu stesso non sei pronto per il massaggio o le condizioni di base non sono adatte, non lasciarti convincere a massaggiare, altrimenti c'è il pericolo che il risultato non sia soddisfacente per entrambe le parti.
31.10.2012 50/13009