그들은 악기 연주와 같은 다른 기술과 같은 방식으로 마사지 기술을 배웁니다. 처음에는 이것이 어려워 보일지 모르지만 점차적으로 경험과 연습을 얻으면 모든 것이 그렇게 어렵지 않다는 것을 이해할 것입니다. 마사지를 많이 배울수록 기술을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
실제 훈련을 시작하기 전에 마사지 운동의 주요 그룹과 기술을 연구하십시오. 예를 들어, 타격 운동 그룹에서 타격 방법은 반죽 운동 그룹에서 반죽 또는 프레스 방법으로 구별됩니다. 그런 다음 각 기술의 이름과이를 완료하는 데 필요한 운동을 학습하십시오.
마사지 운동실행 기술이 다릅니다. 일부는 더 쉽고 다른 것은 더 복잡합니다.
새로운 운동을 연습 할 때마다 일련의 연속적인 단계로 확장하는 것처럼 여러 단계로 수행하십시오. 모든 것을 올바르게하고 있다고 확신 할 때까지 마네킹에서 각 단계를 연습 한 다음 전체 동작을 완료하기 위해 이들을 결합하십시오. 마사지 과정에서이 자료는이 단계별 방법을 따르도록 구성되었으며 각 마사지 운동에 대한 지침이 함께 제공됩니다. 움직임 기술을 완벽하게 익힌 후에는 이미 움직임의 속도, 깊이 및 리듬을 최적화하는 데 집중할 수 있습니다.
기억하십시오 : 규칙적으로 연습하면 힘과 손이 가벼워집니다.
환자에게 마사지의 이점을 설명 할 수있는 충분한 지식이 있어야합니다.
마사지 치료사의 작업은 건강과 직접 관련이 있습니다. 안전 규칙. 이를 준수하면 귀하, 동료 및 환자가 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 다음은 작업장 구성을위한 위생 및 위생 요건과 같은 마사지 치료사의 활동을 규제하는 주요 기준과 화재 안전 조치를 준수하고 응급 처치를 제공하기위한 지침입니다.
위생 요건에는 감염 가능성을 예방하기 위해 필요한 안전 조치를 준수하는 것이 포함됩니다. 마사지 치료사는 항상 깔끔한 외양을 가져야한다는 것을 명심하십시오 : 각 마사지 세션 전후에 깨끗한 가운, 손질 된 손톱 및 깨끗하게 손을 씻으십시오.
마사지 장소에서는 환자마다 깨끗한 시트와 수건이 필요합니다. 환자는 개인 위생을 준수해야합니다. 마사지하기 전에 샤워를하거나 최소한 마사지 할 신체 부위를 씻으십시오. 코스를 시작하기 전에 건강 검진을 받고 금기 사항을 발견하는 것이 중요하다는 것을 상기하십시오.
환자와 따뜻하고 신뢰할 수있는 관계를 구축하려면 마사지 치료사가 사교적이고 세심하고 배려해야합니다. 마사지 세션을 시작하기 전에 환자의 서면 동의를 얻으려면 특별 저널에 각 상담에 대한 기록과 자세한 설명을 보관하는 것이 좋습니다. 그런 다음 마사지를위한 최상의 조건을 만드십시오.
마사지가 몸에 미치는 영향에 대한 명확한 아이디어를 얻으려면 모든 마사지 치료사가 인체 해부학과 생리학을 잘 알아야한다는 것을 상기 할 가치가 있습니다.
신체의 특정 부분의 해부학을 연구함으로써 실제 운동 중에 지식을 통합 할 수 있습니다. 예를 들어, 마사지하는 동안 사람의 피부 구조를 더 잘 상상하려면 피부를 약간 당기고 정신적으로 절개하십시오.
피부 아래에는 피하층이 있습니다. 그는 어때?
그 밑에는 근육이 있습니다. 그들에게 이름을 부여하고 그들이 어떻게 작동하는지 말할 수 있습니까?
근육 아래-뼈와 관절 : 각 뼈와 관절의 이름을 지정할 수 있습니까?
다리를 마사지하고 그 구조를 기억하고 정신적으로 말하십시오.
다리의 뼈와 관절의 이름.
각 근육의 이름. 가장 부드러운 부분은 더 많은 힘으로 마사지 할 수 있고 더 근육질의 부분보다 반죽, 비틀기 및 이완하기 쉬운 부분에 유의하십시오. 림프절의 이름과 위치.
마사지는 일반적으로 동맥의 혈액 이동에 영향을 미치지 않습니다심장 수축에 의해 조절되기 때문에 마사지 중에 약간의 혈압 상승이 발생할 수 있습니다. 그러나 표면 정맥의 혈액 순환이 증가하고 림프관을 통해 림프가 가속됩니다.
마사지 전후의 해부학 교과서를 살펴보십시오. 이론과 실제를 연결하여 작업하는 것이 훨씬 더 효율적입니다.
작업을 평가하면 특정 표면 근육의 이름과 위치, 동작을 결정해야합니다.
신체의 일부 또는 그 기능이 수행하는 기능과 마사지가 어떤 기능을 수행하는지 알아야합니다.
해부학 과정을 공부할 때는 노트를 읽고, 요점에 자신의 노트를 삽입하고, 스스로 질문을하고 답변을 통해 자신을 테스트하십시오.
이 기사에서는 마사지를 올바르게하는 방법에 대해 이야기합니다. 많은 사람들이이 문제에 관심이 있지만 상세하고 정확한 정보를 찾을 수있는 곳을 모릅니다. 이 기사는 교육 목적으로 작성되었으므로 전문 과정을 수강하고 전문가의 입술에서 중요한 지식을 얻는 것이 좋습니다. 우리는 요점을 고려하고 신체의 다른 부분의 마사지에주의를 기울일 것입니다.
연혁
짧은 이야기부터 시작하겠습니다. 따라서 연구자들은 마사지가 어디서 언제 시작되었는지에 대한 일반적인 견해를 여전히 찾을 수 없습니다. 전 세계에서 이러한 기술이 거의 동시에 개발 되었기 때문에 특정 사람들의 "발명"에 기인하는 것은 불가능합니다. 태평양 섬에서 온 사람들이 마사지 기술을 사용했다는 증거가 있는데, 이는 그들이 원시인들이 접근 할 수 있다는 것을 의미합니다. 가장 널리 사용되는 마사지는 인도네시아에서, 현지 또는 일반 치료에 사용되었습니다. 로마 군인들은 전투 후 몸에 다양한 물리적 충격을 가해 타박상이나 흔적이 없도록했습니다. 고대 중국에는 마사지를 공부하는 데 필요한 과목 중 하나 인 의사 학교가있었습니다. 히포크라테스와 아비 케나의 의학 저술에서도 언급이있다.
기독교가 왔을 때 사람들은 제대로 마사지하는 법을 잊어 버렸습니다.이 기술은 이교도로 간주되어 모든면에서 근절되었습니다. 이 사건 이후 오랜 시간 동안 마사지는 특별한 과학 지식이 필요한 훈련으로 간주되지 않았다고 말해야합니다.
나중에 그것은 Peter-Heinrich Ling, Mozengeil 교수 등과 같은 과학자와 의사에 의해 개발되었습니다.
규칙
그래서, 마사지하는 방법? 이를 위해서는 모든 기술을 완벽하게 숙달하고 각 기술이 적절한시기를 알아야 할뿐만 아니라 마사지의 기초를 마련하는 규칙을 알아야합니다. 기본 규칙을 고려하십시오.
- 모든 움직임은 림프관을 향해야합니다. 예를 들어 등은 척추에서 옆으로, 가슴은 복부에서 겨드랑이로, 엉덩이는 무릎에서 사타구니로 마사지해야합니다. 위는 시계 방향으로 만 작동합니다.
- 젖꼭지와 림프절 부위는 남성이나 여성에게 마사지되지 않습니다.
- 마사지가 가능한 한 효과적이기 위해서는 모든 근육이 이완되어야합니다.
- 각 수신은 5-8 회 반복됩니다.
- 공격적이고 차분한 트릭을 번갈아가는 규칙.
- 노출 중에는 통증이 발생하지 않아야합니다. 근육을 누르는 힘은 그 음색과 일치해야합니다.
- 천이나 속옷을 통해 절차를 수행 할 수 있지만 벗은 몸으로 작업 할 때 더 큰 영향을 미칩니다. 이 경우 공기 온도는 20도 이상이어야합니다.
- 혈액 순환을 촉진하기 위해 마사지는 신체의 큰 부분에서 시작됩니다. 또한 이것은 사지에서 림프를 펌핑하는 데 기여합니다.
- 세션을 시작하기 전에 샤워를하거나 젖은 수건으로 닦으십시오. 손의 미끄러짐을 개선하고 사람을 이완시키기 위해 다양한 오일이 사용됩니다. 이 경우 안마사의 손이 땀을 흘리고 분말이 너무 많은 경우 분말을 사용할 수 있습니다.
- 전문가는 깨끗한 손으로 만 일해야합니다. 팔찌, 반지 등이 없어야합니다. 하중이 균일하도록 두 손으로 작업하는 것이 좋습니다. 이 경우 환자의 몸은 적절한 높이에 있어야합니다.
- 별도로, 리듬과 운동 속도는 안마사의 목표가 무엇인지에 따라 선택되어야합니다. 활동적인 움직임은 신경계에 영향을 미치며, 적당한 강도의 조화와 균형을 이루며, 약하고 느린 것은 편안하고 차분한 효과가 있습니다.
- 노출 기술 사이의 전환은 매끄럽지 만 일시 중지되지 않아야합니다.
모든 전문가를 안내하는 기본 규칙을 조사했습니다.
리셉션
기본 사항에 따라 올바르게 마사지하는 방법을 알고 노출 기술에 대해 이야기합시다. 그중 몇 개는 없지만 각각 몇 가지 아종으로 분해 될 수 있습니다. 우리는 전통적으로 집에서 올바르게 마사지하는 방법을 이해하는 가장 중요한 것을 고려할 것입니다.
어떤 식 으로든 비전문적으로 마사지를하는 각 사람은 허용되는 기술을 사용합니다. 그중 8 개가 있으며 그 중 2 개는 보조입니다. 후자는 기본 기술의 효과를 약화 시키거나 향상시키기 위해 추가적인 영향의 수단으로 사용됩니다.
우리가 볼 첫 번째 요령은 쓰다듬 기입니다. 절차를 시작하고 종료합니다. 절차는 가벼운 손 움직임으로 수행됩니다. 수신을 올바르게 수행하려면 4 개의 손가락을 단단히 닫고 큰 손가락을 최대로 치워야합니다. 또한 스트로크는 나선형, 직선형 및 결합 형일 수 있음을 알아야합니다. 나선형 효과는 가능한 한 사람을 이완시키고 결합 된 움직임은 신체적 및 정신적 스트레스를 제거하는 데 기여합니다. 또한, 쓰다듬는 동안 표피의 죽은 층이 제거되고 피부 호흡, 피부 색조 및 탄력이 개선되고 정맥혈 및 림프의 유출이 향상되고 신경 긴장이 지나가고 통증과 경련이 사라집니다.
두 번째 방법은 압착이며, 손바닥의 가장자리를 사용하여 수행됩니다. 손가락이 약간 구부러져 마사지 부위에 있습니다. 효과를 높이기 위해 손이 서로 쌓여 있습니다. 피부뿐만 아니라 지방 조직, 근육의 표면층 및 결합 조직에도 이미 영향이 있습니다. 이 기술을 사용하면 부종을 제거하고 조직의 대사 과정을 개선합니다. 이 경우 몸이 어두워지고 중추 신경계가 자극됩니다. 이러한 마사지는 종종 중요한 경쟁 전에 선수가 사용합니다.
세 번째 기술은 반죽입니다. 그는 메인 마사지에 있으므로 시간의 거의 절반이 그에게 주어집니다. 이 경우 근육이 고정되거나 늘어나거나 구부러진 후에 근육이 고정됩니다. 리셉션은 피하 조직과 인간 근육 시스템에 강한 영향을 미칩니다. 신진 대사가 향상되어 근육 조직의 성장에 기여합니다. 리셉션에는 강장 효과가 있습니다.
진정 요령
떨림은 최대 근육 이완의 경우에만 사용되는 기술입니다. 스트레스를 완화하고 신경계를 진정시키고 혈액과 림프의 유출을 자극하며 근육 피로와 완벽하게 싸우고 힘을 회복시킵니다. 이 모든 속성에 대해 우리는 운동 선수를 매우 좋아합니다.
마찰은 거의 모든 유형의 마사지에 사용되는 기술입니다. 부상이나 과부하 후 통증을 완화하고 관절의 기능을 복원 할 수 있습니다. 힘줄, 인대, 관절 및 근막에 강하게 영향을 미칩니다. 리셉션은 관절의 이동성을 크게 증가시키고 예금의 발생을 방지합니다. 전문가들은 손끝으로 수행되는 원형 및 직선형 연삭을 선호합니다.
이제 우리는 인체에 \u200b\u200b영향을 미치는 기본 기술을 사용하여 올바르게 마사지하는 방법을 정확하게 알고 있습니다.
치유 운동
의료 운동에는 세 가지 유형이 있습니다.
- 마사지 치료사가 환자의 가벼운 의식 저항을 극복해야 할 때 저항으로 실시합니다.
- 최대 진폭으로 가장 편안한 상태에서 수동적 움직임이 수행됩니다. 이러한 움직임은 근육의 탄력과 성능을 향상시킵니다.
- 신경계를 활성화시키고 근육계의 회복과 강화에 기여하는 활동적인 움직임. 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
얼굴
아이를 마사지하는 방법?
주요 규칙은이 절차를 전문가에게 맡기는 것입니다. 몸이 튼튼하고 강하기 때문에 성인이 해를 입히기가 훨씬 더 어렵습니다. 어린이의 뼈와 관절은 너무 민감하므로 한 번의 잘못된 움직임은 해로울 수 있습니다. 마사지를하는 부모는 스스로 특별 과정을 수강하거나 독립적 인 운동을 할 수있는 의사로부터 완전한 정보를받습니다. 직관적으로 또는 확인되지 않은 출처의 정보에 따라 행동하는 것은 자녀에게 경험을주는 것과 같습니다.
반면에, 전문 마사지 치료사를 방문하려는 욕구가 항상있는 것은 아닙니다. 아마도 깊은 마사지가 필요하지 않습니다. 동시에 집을 떠나지 않고 휴식을 취하고 싶습니다. 마사지 기술의 기초를 익히는 것은 쉽습니다. 그러한 마사지의 효과는 확실히 전문적인 선택과는 거리가 멀 것입니다. 그러나 집에서 가벼운 버전으로, 그것은 매우 효과적입니다.
집에서 등 마사지에 대한 기본 규칙
- 마사지는 주어진 순서로 특정 기술을 대체하는 것입니다.
- 각 마사지는 3 번 이상 완전히 반복됩니다.
- 마사지는 기술 변경을 포함하여 일시 정지없이 수행됩니다.
- 척추가 아닌 등 근육이 마사지됩니다.
- 목과 흉추 (C4-D2)의 시작 부분에서 가해진 힘이 줄어 듭니다.
- 신장과 심장에도 동일하게 적용됩니다.
- 마사지 방향은 요추에서 어깨와 목까지입니다.
- 마사지는 고통스럽지 않아야합니다. 통증이 있으면 가해지는 힘을 줄이거 나 절차를 중단해야합니다.
빠른 리듬 (분당 60 회 이상의 움직임)은 자극 효과가 있습니다.
느린 리듬 (분당 최대 30 개의 움직임)은 신경계를 이완시킵니다.
금기 사항 :
- 심장과 폐의 만성 질환
- 염증 과정
- 고온
- 마사지 피부 병변
준비
집에서 마사지를 다시하기 전에 방 준비, 마사지 치료사 및 마사지를 포함한 사전 마사지 조치를 수행해야합니다. 
마사지는 21-23 ° C의 공기 온도로 어두운 방에서 이루어집니다.
안마사의 손은 잘린 손톱으로 깨끗해야합니다.
마사지는 시작하기 전에 샤워를해야합니다.
가능한 경우 크림과 오일을 사용하지 않고 마사지를 수행합니다. 그러나, 추가적인 습윤이없이 움직임이 편안하지 않은 것으로 인식 될 경우에 대비하여 보관해야합니다.
절차 중 포즈 : 뱃속에 누워 있지 않습니다. 머리는 옆으로 돌리지 않으며 앞으로 볼 때 일반적인 위치에 있습니다. 이를 위해 이마 아래에 베개가 놓여 있습니다. 베개는 가슴과 배 아래에도 배치됩니다. 이 경우 베개의 목적은 베개가 없어도 불편 함을 유발할 수있는 힘을 흡수하는 것입니다. 손은 팔꿈치에서 약간 구부러진 몸을 따라 놓여 있습니다.
1. 쓰다듬어
가장 간단한 기술은 쓰다듬 기입니다.
- 느린 리듬으로 보내십시오.
- 쓰다듬 기는 많은 노력이 필요하지 않습니다.
- 손은 피부를 움직이지 않고 미끄러 져 움직여야합니다.
- 미끄러질 때 압력의 정도를 변경해야합니다 : 더 밀집된 지역에서 강화하고 반대로 줄이십시오.
동반 된 사진에서 집에서 등 마사지를 할 때 손의 올바른 위치를 볼 수 있습니다.
피상적
피상적 인 스트로 킹-가장 부드럽고 마사지로 시작합니다. 그것은 진정시키고 긴장을 풀고 몸을 더 조작 할 수 있도록 준비시킵니다. 손바닥은 똑바로 허리에서 어깨 날과 어깨로 이동하고 옆으로 내려간 다음 다시 반복합니다.
플랫
피상 수신 후 평면으로 전환합니다. 손의 위치는 동일하며, 압력과 운동의 다양성이 증가합니다. 한 손 또는 두 손으로 수행 할 수 있습니다. 일반 모션 벡터가 지시됩니다. 움직임은 나선형, 원형, 등을 따라 또는 등을 가로 질러 나올 수 있습니다.
깊은
딥 스트로크는 논리적으로 계속 평평합니다. 안마사 한 손을 다른 손에 적용하여 추가 노력을 기울이는 것은 다릅니다. 압력의 변화에 \u200b\u200b따라 동일한 방향으로 동일한 움직임이 이루어집니다.
아슬 아슬한
리셉션, 마지막 블록 쓰다듬어. 엄지 손가락을 옆으로 눕히고 나머지는 서로 연결하여 양손으로 수행합니다. 브러시는 척추에서 반대 방향으로 등을 덮습니다. 과도한 힘을주지 않고 활공하십시오.
일시 중지하지 않고 다음 기술 블록으로 이동하십시오.
2. 문지르 기
문지르는 동안의 쓰다듬 기와는 달리 손은 결코 피부에 미끄러지지 않지만 항상 기본 조직을 기준으로 변위 및 이동합니다. 그것은 대사 과정과 난방을 증가시키고 탄력과 근육 이동성을 향상시킵니다.
- 분쇄는 활발하게 수행됩니다 (분당 60 회 이상의 움직임).
- 그것은 어느 방향 으로든 일어난다.
- 한 곳에서 10 초 이상 지연되는 것은 허용되지 않습니다.
- 그들은 엄지 또는 손 바닥을 지탱하면서 지골에서 구부러진 손가락으로 수행됩니다.
원형
그것은 피부의 원형 변위에 의해 손가락의 말단 지골에 의해 수행됩니다. 손가락과 등의 각도를 변경하면 압력을 높이거나 낮출 수 있습니다. 또한이 목적을 위해 초침으로 가중치가 적용됩니다.
빗 같은
더 반죽 방법. 엄지 손가락에 구부러진 손가락의 두 번째 지골에 의해 수행됩니다. 피부의 변위는 원형 또는 나선형 일 수있다. 이에 대한 근거가 있다면 무게로 수행 할 수 있습니다. 마무리 후 톱질을 진행하기 전에 몇 가지 치기 기술을 사용합니다.
톱질
실행 과정에서 문지르면 역학이 계속 증가합니다. 톱질은 피부에 집중적으로 작용하여 후속 반죽을 준비합니다. 똑바로 손은 2-3cm의 거리에서 서로 평행하며 손바닥 사이의 피부는 롤러를 형성합니다. 톱질은 동시에 두 손바닥으로 다른 방향으로 수행됩니다. 탁월한 피부 온난화를 제공합니다.
3. 반죽
반죽은 마사지의 주요 구성 요소이며 문지르 기와 쓰다듬 기가 수행되었습니다. 근육 함량의 관점에서, 반죽은 수동적 인 형태의 물리적 작업의 시뮬레이션입니다.
스키마 반죽은 세 가지 연속 구성 요소로 나눌 수 있습니다.
- 마사지 부위의 손바닥 고정
- 두 손바닥으로 피부 압박하기
- 롤링, 분쇄
- 마사지 속도는 분당 최대 60 회 운동입니다.
- 손으로 미끄러지거나 손가락으로 피부를 꼬 집지 마십시오.
- 움직임을 만드는 방법은 부드럽습니다.
- 그것은 힘줄에서 근육까지 모든 방향으로 수행됩니다.
- 한 섹션에서 다른 섹션으로 이동하지 않고 일관되게.
- 효과를 유지하려면 각 절차마다 반죽 강도를 증가시켜야합니다.
종 방향 반죽은 근육 섬유를 따라 수행됩니다. 브러시는 근육의 축을 따라 이동하면서 단방향으로 움직입니다.
후추 반죽은 집에서 더 많이 사용되는 등 마사지 기술입니다. 엄지는 구부러진 근육의 한쪽에, 나머지는 다른쪽에 배치됩니다. 브러쉬는 서로의 손바닥으로부터 떨어져 있습니다. 변위 (압연, 파쇄)는 다른 방향으로 수행됩니다 : 한 손으로-자신을 향하여, 다른 손으로-자신으로부터.
초침의 도움으로 한 손으로 가중치 버전을 수행 할 수 있습니다.
4. 진동
작은 진폭 진동은 부교감 효과가 현저하여 심박수를 늦추고 혈압을 낮 춥니 다. 그것은 손가락 끝, 손바닥 가장자리, 손가락 뒤, 주먹으로 간헐적으로 치는 스트로크로 구성됩니다.
- 심장과 신장에 피하십시오.
- 한 사이트에서 10 초 이상 지속되지 않아야합니다.
- 효과의 강도는 손의 접촉면과 마사지받는 사람의 등 사이의 각도에 따라 다릅니다. 가장 큰 효과는 직각으로 이루어집니다.
- 양손을 사용할 때 스트로크가 교대로 적용됩니다.
- 브러시의 에너지로 인해 수행되며 팔꿈치 굽힘은 포함되지 않습니다.
도마
그것은 양손으로 교대로 근육을 따라 손바닥의 가장자리에 의해 수행됩니다. 손바닥 사이의 거리는 3cm이며 이동 속도는 빠릅니다 (분당 약 100 회).
보빙
주먹을 꽉 쥐거나 브러시 뒷면으로 수행합니다.
태핑
손가락은“보트”형태로 서로 연결된 손가락으로 손바닥의 앞면에 의해 날려집니다. 등과 손바닥 사이에 형성된 에어 쿠션은 효과의 효과에 영향을 미치지 않으면 서 마사지 된 사람의 불쾌한 감각을 방지합니다.
스팟
구부러진 손가락의 지골에 의해 만들어집니다. 움직임은 드럼에서 샷을 때리는 것과 같습니다. 긴장이별로 없습니다. 강도가 필요합니다. 진동 차단 및 마사지의 활성 단계를 종료합니다.
완성
마사지주기는 시작한 것으로 끝납니다-쓰다듬어 : 등의 격렬한 피부를 진정시키고 혈액 순환과 림프 흐름을 정상화하고 의식을 주변 현실로 되돌립니다.
표. 집에서 각 등 마사지 장치에 소요되는 대략적인 시간입니다.
집에서 등 마사지 수업의 비디오를보십시오.
클래식 마사지는 많은 질병을 치료하고 예방하는 훌륭한 방법입니다. 기본 기술을 올바르게 구현하면 통증, 유착, 부종, 혈액 순환 활성화, 미용 질환 제거 및 조직 재생 과정을 정상화 할 수 있습니다. 약물을 복용하지 않고도 활력, 작업 능력을 회복하고 관절을 강화할 수 있습니다.
기본 원칙
고전 마사지는 19 세기에 시작되었으며 기본 원리는 러시아 임상의가 개발했습니다. 마사지의 경우 움직임이 부드럽고 표면이 넓어야합니다. 마사지 도중에는 해당 부위에 미치는 영향이 커지고 결국에는 부드러운 스트로크 운동이 다시 필요합니다. 인체에 미치는 영향은 모든 층의 조직에 최고의 혈액 공급을 제공합니다.
고전 마사지의 주된 규칙은 말초에서 림프절까지 림프 경로 방향으로 마사지 운동을하는 것입니다. 고전적인 마사지는 몸을 따뜻하게 한 다음 점차적으로 작은 부위를 마사지하기 시작합니다.
고전적인 마사지를 사용하면 인체에 기계적 및 반사 효과가있는 기술이 수행됩니다.
그들은 신체의 일반적인 치유를 위해 장기간의 작업 능력을 유지하기 위해 다양한 질병에 대한 예방 목적으로 고전적인 마사지를 사용합니다.
고전적인 마사지로 등, 다리, 팔, 가슴 및 기타 신체 부위가 마사지됩니다.
클래식 마사지를 통해 환자는 신선함을 느끼고 건강을 유지할 수 있습니다. 그리고 그 이유는 신체의 모든 기관의 기능이 향상되고 근육의 긴장이 끊어지기 때문입니다.
숙련 된 마사지 치료사는 환자의 모든 근육을 적절한 톤으로 되돌려 클래식 마사지를 제공합니다. 이 유형의 마사지를 사용하면 환자가 완전히 이완되고 혈액 순환 과정을 자극하는 마사지가 환자를 평생 활동으로 되돌립니다.
클래식 마사지는 신체에서 독소를 제거하고 지방을 분해하며 신체의 물질 대사를 활성화시킵니다. 이 경우 피부 상태가 크게 향상되고 여러 마사지 세션 후에 말 그대로 근육이 탄력적으로 변합니다.
클래식 마사지는 인체의 자연적인 능력을 활성화 시키므로 내부 장기의 작업을 복원 할 수 있습니다.
또한 고전적인 마사지는 관절 질환을 돕습니다. 또한 고전적인 마사지의 도움으로 신경계 및 소화 시스템의 질병을 치료할 수 있으며,이 유형의 마사지는 호흡 과정을 개선하고 근골격계의 문제를 해결합니다.
클래식 마사지는 부상 후 훨씬 빨리 회복하는 데 도움이되며 환자의 몸과 마음에 대한 스트레스가 높아지는 데 도움이됩니다.
클래식 마사지 기법
1. 모든 마사지는 항상 쓰다듬기로 시작합니다. 그것은 일정한 강도의 저압으로 손바닥에서 수행해야하며 마사지 치료사의 손의 움직임은 가장 가까운 큰 림프절을 향합니다. 쓰다듬 기의 주요 목적은 피부와 피하 구조물을 데우고 더 집중적 인 노출 방법을 준비하는 것입니다.
2. 쓰다듬은 후에는 손바닥, 너클, 엄지 손가락 또는 손바닥 가장자리가 문지릅니다. 문지르 기는 통증 민감도의 문턱에서 마사지를받는 사람의 피부에 압력을 가하여 수행되며, 목표는 피부와 깊은 조직에 영향을 미치는 것입니다.
이 기술을 구현하기위한 많은 옵션이 있습니다-표면과 깊은, 집게와 나선, 빗 모양 및 두 손으로 압력.
3. 분쇄 후 반죽을 진행합니다. 원칙적으로, 등, 팔다리 및 칼라 구역의 치료 및 스포츠 마사지의 경우 에이 기술은 노출의 깊이 및 강도 측면에서 주요이라고 할 수 있습니다. 우리의 임무는 손으로 깊숙이 위치한 근육과 조직을 포착하고 스트레칭하고, 이동성을 높이고, 정맥 혈액 유출과 림프 배수를 개선하는 것입니다.
반죽은 어려운 기술이며, 마사지 치료사는 손가락 끝으로 근육 섬유의 상태를 결정해야하기 때문에 원격으로 배울 수 없습니다. 반죽은 이완 된 근육에서 이루어져야하며, 긴장된 경우에는 쓰다듬고 문지르면 이완하는 것이 좋습니다.
4. 진동-마사지의 주요 단계의 마지막 방법. 그것은 마사지의 몸을 떨고, 치고, 가볍게 두드리는 것으로 수행됩니다. 목표는 신경 근육기구와 깊은 수용체의 자극으로 조직으로의 혈액 공급 과정을 강화시키는 것입니다.
마사지 순서
효과적인 마사지와 원하는 치료 효과를 얻으려면 마사지 동작 순서를 따라야합니다.
- 뒷면
- 왼쪽 다리의 뒷면
- 오른쪽 다리의 뒷면
- 환자 롤오버
- 오른쪽 다리의 앞면
- 왼쪽 다리의 앞면
- 왼손
- 오른손
- 배
- 자궁 경부 칼라 구역
- 머리
이 순서는 마사지 절차를 수행하는 표준입니다. 그러나 어쨌든 당신이 신체의 각 부분에 소비하는 시간은 전적으로 개별 환자의 개별 요구에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 마사지가 신체의 모든 영역에 영향을 미치고 오른쪽과 왼쪽 부분에 동일한 시간을 배분한다는 것을 관찰해야합니다. 즉, 오른쪽 다리가 왼쪽과 정확히 같은 방식으로 마사지되어야 함을 의미합니다. 손도 마찬가지입니다. 환자는 신체의 일부가 제대로 처리되지 않았다는 느낌이 없어야합니다.
클래식 얼굴 마사지-기술
한 세션의 지속 시간은 5 ~ 15 분이며, 주로 피부의 두께와 감도에 의해 결정됩니다. 직물이 얇을수록 마사지하는 데 걸리는 시간이 줄어 듭니다. 일반적으로 15 또는 50 세션이 처방되며 그 사이에 1 ~ 2 일 간격을 지켜야합니다. 그러나 집에서 혼자 수행 할 수있는 절차의 수는 아무도 제한하지 않습니다. 예를 들어 목욕 후 잠자리에 들기 전에 할 수 있습니다.
규칙
가장 중요한 것은 피부를 해치지 않는 것이므로 마사지 규칙을 따라야합니다.
- 따뜻한 손으로 깨끗하고 따뜻한 피부에서만 세션을 수행하십시오.
- 온화하고 온화한 움직임-강한 압력, 당김, 저크, 비틀림 등이 없습니다.
- 손바닥을 마사지 라인을 따라 엄격하게 지시 할 수 있으며 여기에는 독창성이 필요하지 않습니다 .- 피부에 윤활유를 바르려면 오일이나 크림을 사용해야합니다.
마사지 라인
다음과 같은 방향으로 움직일 수 있습니다.
- 입의 구석에서 lo 불까지;
- 턱 아래쪽에서 턱 아래까지-lo 불까지;
- 코의 날개의 바닥에서 귀의 꼭대기까지;
- 코 날개의 윗부분부터 귀의 윗부분까지;
- 위 눈꺼풀의 바깥 쪽 모서리에서 안쪽까지 궤도의 아래쪽 가장자리를 따라;
- 눈썹 안쪽, 눈 안쪽 모서리 위의 지점에서 바깥 쪽 모서리까지;
- 코 밑에서부터 눈썹 위, 사원까지;
- 동일한 아치와 사원 위의 같은 지점에서;
- 코의 바닥에서 헤어 라인까지;
- 코의 바닥은 끝입니다.
- 코 뒷면에서 측면을 따라 볼까지.
클래식 페이셜 마사지의 효과
정기적 인 얼굴 마사지로 다음을 할 수 있습니다.
- 주름 방지;
- 피부 색조를 증가시킵니다.
- 혈액 순환 및 림프 배수 개선;
- 눈 모양과 입술의 양을 늘리십시오.
- 이마, 뺨 및 턱의 피부를 조이십시오.
- 눈에서 붓기를 제거하십시오.
- 얼굴의 피부를 크게 젊어지게하십시오.
- 치아의 상태를 개선하십시오.
- 시력 향상;
- 안색 개선;
- 피부와 근육을 부드럽고 민감하게 만들면서 근육을 따뜻하게하십시오.
금기 사항
클래식 마사지 기술이 현저한 치료 효과를 가지고 있음에도 불구하고 클래식 마사지에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 급성 염증 과정
- 피부병
- 혈액 질환
- 화농성 과정
- 림프계 염증
- 다양한 기원의 신 생물
- 폐, 심장, 신부전
- HIV 질환
1. 환자에게 편안한 자세를 제공하려면 (가능한 경우 베개 등을 제공하십시오).
2. 마사지만으로 마음을 집중하고 미세 조정합니다.
3. 상상력 (가벼운 덮개, 누워있는 그림 8)을 연결하여 방어 (“모든 것이 거기에 있거나 원래 위치로 돌아옵니다”)를 만듭니다.
4. 마사지 받고있는 사람의 감정 세계에 침투하기 (예 : 호흡의 리듬을 평준화함으로써).
자세와 위치
환자가 바닥에 누워 있는지 또는 마사지 오토만에 있는지에 따라 앉거나 서있는 동안 마사지합니다. 두 경우 모두, 우리는 항상 노력없이 똑바로 펴고 구부릴 수있는 편안한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 바닥에서 작업 할 때, 그것은 오스만에서 마사지하는 동안 높이와 설치에 따라 올바르게 앉는 지 여부에 달려 있습니다 (안정적이지만 쉽게 재배치 된 오스만이 바람직합니다). 앉는 자세, 자세, 자세는 보석으로 특정 유형의 마사지에 관한 장에서 논의됩니다. 어쨌든 마사지를 시작하고 중심 위치를 취하면 원래 위치로 다시 돌아갈 수 있도록 이점을 얻을 수 있습니다.
그러므로 처음에 점검하십시오 : 당신은 오랫동안 머무를 수있는 위치를 차지하고 있습니까? 물론, 마사지 중 일부 위치는 처음에는 비정상적으로 보이지만 신체의 위치를 \u200b\u200b수정하여 무언가를 향상시킬 수 있으며, 이것은 많은 에너지를 절약합니다!
마사지 기술
특수 마사지 기술-손 잡기, 특수 움직임 및 돌 사용-물론 영향을받는 영역에 따라 제공되는 마사지 유형이 크게 다릅니다. 그러나 일반적으로 몸 전체가 참여할 수 있다면 많은 방법이 덜 피곤하고 더 즐거워 진다고합니다. 작은 운동을 추가하십시오. 테이블에 앉아서 테이블 가장자리에 두 엄지 손가락을 밀어 넣으십시오. 먼저 팔의 힘을 사용하고 근육을 강화하십시오. 움직임은 멍청이처럼 당신의 몸에 반응합니다. 상당한 에너지 흐름이 발생하지 않으며 곧 피곤할 것입니다. 이제 엄지 손가락을 테이블 가장자리로 밀고 몸무게를 앞뒤로 움직입니다. 팔의 근육은 붙잡지만 압력을 가하지는 않습니다. 또한 움직임이 조화롭게되고 압력이 점차 증가하고 감소하며 에너지 흐름이 발생하여 실제로 긴장을 유발하지 않습니다. 차이점이 보이지 않습니까? 
우리는 예를 들어 몸의 에너지 마사지 중에 매우 부드러운 움직임으로 마사지하거나 공을 사용하여 마사지하는 동안 손을 충분히 세게 누르십시오. 우리는 항상 몸 전체에서 움직임이 발생하고 앞뒤로 기울어 질 때마다 노력해야합니다. 중력을 사용하십시오.
그리고 이것은 마사지에만 적용되지 않습니다! 일상 생활 에서이 유형의 움직임은 피로, 긴장, 통증 및 많은 질병을 피하는 데 도움이됩니다. 우리가 운동과 호흡을 추가로 조정하면 더 쉽고 기분이 좋아질 것입니다. 움직일 때, 특히 누르거나, 움켜 쥐거나 움직일 때 숨을 내 쉰다. 따라서 척추의 통증을 제거하거나 단단히 조여진 플러그를 쉽게 열 수 있습니다! 마사지하는 동안이 덕분에 많은 에너지를 절약하고 전체 프로세스가 더 쾌적한 것으로 인식됩니다. 당신이 운동을 놓아 놓을 때 흡입하십시오.
모든 마사지 기술이이를 허용하지는 않지만 "잡기"및 "letting go"의 리듬이있는 (단, 부드럽게 놔두는) 리듬이있는 경우에만이 호흡 리듬이 큰 도움이됩니다. 습관이 형성된 후에는 이런 식으로 수행되는 호흡이 자체적으로 발생합니다 (일반적인 삶에서도).
주의!
우리가 누군가를 처음 마사지 할 때, 마사지 기술에는 많은주의가 필요합니다. 이것은 완전히 정상입니다! 마사지하는 사람의 건강에 항상주의하십시오. 얼굴 표정, 호흡, 비자발적 움직임, 내장의 소음 (이완의 징후), 물론 소리와 말로 마사지하는 방법을 알려줍니다. 이 피드백은 우리가“올바른 길”에 있는지 확인하기 위해 중요합니다. 더 강렬한 훈련을 통해 마사지 기술을 더 잘 익힐수록 환자를 관찰하는 데 더 많은 시간이 남습니다.
가능한 반응
마사지 해방과 해방하는 모든 것이 때로는 무언가를 유발합니다. 물론, 보석 마사지가있어 휴식과 웰빙 만이 올 때 진정합니다. 그러나 때로는 정신적 균형을 방해하는 걱정의 짐을 먼저 없애야합니다. 그러므로 신음, 한숨 또는 울음을 두려워하지 마십시오! 그러한 반응을 일으키는 마사지만이 종종 가장 큰 구호를 가져옵니다. 긴장된 표정이나 다른 불쾌한 증상이 보이면 그 이유가 무엇인지 침착하게 물어보십시오.
우는 것은 구호를 가져 오기 때문에 긍정적 인 것입니다! 상상의 위안으로 그를“살”지 마십시오. "완전히 여기에"있는 것이 좋습니다. 눈물을 흘리면 평화를 찾을 수 있습니다 ...
"좋은 순간"
소위 "좋은 순간"은 필수 규칙입니다! 이러한“좋은 순간”은 원래 계획했던 보석 마사지가 끝나기 직전에 올 수 있습니다. 당신의 팔에있는 남자는 갑자기 한숨을 쉬고, 즐겁게 기뻐하며, 어쩌면 안도감으로 웃으며, 행복을 누리게됩니다. 이 시점에서 "더 나은"일을 할 수 있습니까? 거의! 따라서 마사지를 중단하는 것이 가장 좋습니다. 연습 한 부위의 마사지를 마치고 (예를 들어 이미 한쪽 다리를 마사지 한 경우 다른 다리) 귀중한 돌로 마사지를 마무리하십시오. 결국, 마사지를 완료 한 상태는 환자 또는 환자에 의해 제거됩니다. 그리고 왜 가장 아름답 지 않아야합니까?
이“좋은 순간”을 이미 지났다면 환자의 기쁨이 사라지고 기분이 다시 급격히 떨어지며 마사지의 어느 부분을 마친 후에“가장 좋은 장소는 어디였습니까?”라고 물을 수 있습니다. 종종 기억만으로 충분하고 감각이 다시 돌아옵니다. 이런 일이 발생하지 않으면 다시 물어야합니다. "여기 다시 마사지합니까?" 대답이 "Oh yes!"이면 원칙적으로이 영역을 짧게 마사지하면 "좋은 순간"을 재현 할 수 있습니다. “아니요, 계속하세요!”라는 대답이 다른 경우에는 마사지를 계속하십시오. 당신이 마사지를하고있는 사람의 감정의 세계에 익숙해지고 정신적으로 그와 함께 있고, 의심이있을 때, 그의 행복에 대해 묻기를 두려워하지 않는다면, 당신은 "좋은 순간"으로 올바른 길을 가고 있습니다.
"좋은 순간"에 마무리
"좋은 순간"은 간단히 "초기 상태 개선"으로 정의 할 수 있습니다. 물론 이것은 대부분의 경우 위의 행복이라고 불리는 것과는 거리가 멀다! 때때로 이것은 우리가 마사지를 통해 취할 수있는 작은 단계입니다. 그럼에도 불구하고 작거나 큰 모든 개선은 이미 성공했습니다! "성공의 순간"은 어쨌든, 도달 한 후 보석 마사지가 무기한 계속되는 것처럼 보입니다 ...
보석 마사지 완료
1. 환자와 가까이 있고 그를 모니터링하며 건강에 대한 질문. 발생하는 요구에 대한 다리와 시간을 정리합니다.
2.받은 에너지의 교환 (필요한 경우 상상력을 사용하여).
3. 공중에 축적 된 에너지를 제거하기 : "창조 당시로 돌아가거나 자유 로워!"
4. 마사지에 대한 피드백과 대화 (환자의 요청이있는 경우에만). 
5 "마사지 치료사의 역할"에서 의식적으로 빠져 나와 생명으로 돌아갑니다. 방을 나가거나 청소해야합니다.
6. 흐르는 물과 자수정에서 보석을 청소합니다.
클렌징 보석
사용한 보석은받은 에너지와 정보를 청소해야합니다. 이렇게하려면 흐르는 물에 1 분 이상 걸고 손가락으로 단단히 문지릅니다. 당신은 처음에는 다소 "비누"인 것처럼 보이는 돌의 표면이 더 많은 저항력을 발휘하여 손가락을 더 이상 쉽게 미끄러지 듯 문지르지 않습니다. 이것은받은 에너지가 사라 졌음을 나타냅니다. 그런 다음 물에서 돌을 제거하여 드 루즈 나 자수정에 놓습니다. Amethyst는 마지막 "극단적 인"정보에서 석재를 제거하고 몇 시간 안에 보석이 "신선하고 새롭습니다"– 다음 절차를 위해.
기회와 경계
몸매가 좋지 않거나 기분이 좋지 않으면 보석으로 마사지하지 마십시오! 이미 언급했듯이, 마사지하는 동안 손뿐만 아니라 생각과 기분에도 영향을 미칩니다. 그러한 상황에서는 돌을 놓는 것과 같이 영향력이 강하지 않은 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 보석으로 마사지하는 동안 환자는 가능한 모든 것을보고 수행하기 만하면 항상 중립을 유지해야합니다. 또한, 자신이 마사지를 할 준비가되지 않았거나 기본 조건이 적절하지 않은 경우, 마사지하도록 설득하지 마십시오. 그렇지 않으면 결과가 두 당사자 모두 만족스럽지 않을 위험이 있습니다.
31.10.2012 50/13009