namai grožis

Metodas krūtų didinimui namuose. Kaip užsiauginti krūtis: patyrusių žmonių patarimai. Kokie yra būdai padidinti krūtis be operacijos?

09.12.2019

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip padidinti krūtis namuose. Kalbame apie įvairius metodus, vaistus, liaudies gynimo priemonės ir pratimai. Sužinosite, kokie produktai padės pasiekti norimą rezultatą, kokie drabužiai prisideda prie vizualinio pieno liaukų padidėjimo.

Daugelis merginų svajoja turėti didesnę krūtinę. Tačiau ne visi ryžtasi po plastikos chirurgo peiliu dėl baimės ar lėšų trūkumo.

Tarp ekspertų kyla nemažai nesutarimų, ar verta krūtų didinimui naudoti naminius metodus, kiek jie veiksmingi ir saugūs. Tačiau šimtametė patirtis, perduodama iš kartos į kartą, rodo, kad dėl norimų formų nereikia lįsti po skalpeliu.

Pagrindiniai krūtų padidinimo be operacijos būdai:

  • Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Tiesa, šis metodas duoda tik laikinus rezultatus, o baigus maitinimas krūtimi pieno liaukos sumažės ir praras formą. Ir ateityje klausimas vėl taps aktualus.
  • Tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis krūtys šiek tiek padidėja, o tai yra dėl pokyčių hormonų lygis. Šiuo metu organizmas ruošiasi nėštumui, o jei pastojimas neįvyksta, pieno liaukos grįžta į pradinį dydį.
  • Priaugus 2-3 papildomus kilogramus padidėja krūtys. Tačiau smarkiai numetus svorį, pieno liaukos ne tik susitrauks, bet ir praras formą. Negalima derinti griežta dieta ir vingiuotas.
  • Aktyvus ir reguliarus lytinis gyvenimas palankiai veikia moters lytinių organų gamybą, taip pat krūtų padidėjimą 2-3 cm.Intymios glamonės gerina kraujotaką pieno liaukose, o tai teigiamai veikia jų apimtį.

Jei aukščiau aprašyti metodai jums netinka, galite naudoti namų krūties padidinimo metodus, kurie apima:

  • specialūs mokymai ir masažai;
  • hormoninių vaistų vartojimas;
  • valgyti tam tikrus maisto produktus;
  • specialių drabužių naudojimas;
  • tradicinės medicinos naudojimas.

Masažas krūtų didinimui

Pagrindinė krūtų didinimo masažo paskirtis – pagerinti kraujotaką, ko pasekoje padidėja krūties mityba ir ji tampa didesnė.

Yra 4 efektyviausi masažo tipai. Jų įgyvendinimo indikacija yra apimties padidėjimas.

Kontraindikacijos:

  • padidėjęs odos jautrumas;
  • navikų buvimas;
  • pluoštinės ir cistinės formacijos.

Šalutinis poveikis pasireiškia kaip paraudimas, sudirginimas ir dermos suglebimas.

Vandens krūtinės masažas

Jei norite, galite naudoti kontrastinį dušą, kaitaliodami karštą ir šaltą vandenį 5-10 sekundžių.

Korekcinis krūtų masažas

Atlikite procedūrą naudodami riebų kremą arba specialų gelį 5 etapais:

  1. Trimis pirštais atlikite 2 minutes sukamuosius judesius per visą krūtinę, išskyrus spenelių sritį.
  2. Glostykite odą aukštyn nuo spenelių 2 minutes.
  3. Pirštų galiukais keletą minučių atlikite slankiojančius judesius nuo spenelių iki krūtų viršaus.
  4. Viena ranka suimkite už krūtinės, o kita pradėkite ją švelniai paglostyti.
  5. Pradėkite glostyti krūtis ir lengvai jas suimti.

Vakuuminis krūtų masažas

Seansą atlikite naudodami drėkinamąjį kremą arba specialų gelį, kurį pateikia vakuuminio priedo gamintojas. Visų gamintojų taikymo principas yra maždaug vienodas, nepaisant skirtingų mechanizmų:

  • Pritvirtinkite priedą prie krūtinės.
  • Naudodami siurblį pradėkite siurbti orą iš prietaiso.
  • Laikykite priedą ant kiekvienos krūties ketvirtį valandos.

Paspauskite kiekvieną tašką 5-7 sekundes 20 sekundžių intervalais.

Japoniškas krūtų masažas

Norint atlikti procedūrą, jums reikės kito asmens pagalbos. Užsiėmimo esmė yra paspausti tam tikrus taškus, kurie yra skirtingose ​​kūno vietose:

  • 8 taškai yra išilgai skydliaukės (po keturis iš abiejų pusių);
  • 6 taškai yra virš menčių (po 3 kiekvienoje pusėje);
  • 2 taškai virš raktikaulio, ant pečių.

Paspauskite kiekvieną tašką 5-7 sekundes su 20 sekundžių intervalu.

Hormoniniai vaistai

Hormoniniai vaistai, didinantys krūtis, turi fitoestrogeno, progesterono, prolaktino ir kt. Vaistą turi pasirinkti specialistas, nes netinkamai parinktas vaistas gali sukelti krūtų augimą. antsvorio ir kiti hormoniniai pokyčiai.

Žemiau kalbėsime apie pagrindinius hormoninius vaistus, galinčius padidinti krūtų apimtį.

Regulonas

Moteriškų lytinių hormonų analogų pagrindu sukurta kontraceptinė priemonė. Neleidžia prasidėti ovuliacijai ir spermatozoidams prasiskverbti į gimdą. Draudžiama vartoti šiais atvejais:

  • nėštumo metu;
  • žindymo laikotarpis:
  • nuo estrogenų priklausomi navikai;
  • su arterine hipertenzija;
  • sunkios kepenų ligos buvimas;
  • epilepsija;
  • dėl kraujavimo sutrikimų;
  • sunkios diabeto formos.

Janine

Šis vaistas yra Regulon analogas. Pagrindinė gaminio funkcija yra apsauga nuo nepageidaujamas nėštumas, bet tuo pačiu etinilestradiolis, esantis vaistuose, sulaiko organizme skysčius, kurie padidina pieno liaukų, juosmens ir klubų apimtis.

Kontraindikacijos vartoti:

  • žindymas;
  • nėštumas;
  • diabetas;
  • trombozė;
  • gimdos kraujavimas;
  • laikotarpis po menopauzės;
  • kepenų ir inkstų ligos;
  • tromboembolija.

Yarina

Populiari kontracepcija, pagrįsta gestagenu ir estrogenu. Be kontraceptinio poveikio, Yarina rekomenduojama vartoti esant medžiagų apykaitos sutrikimams riebaliniuose audiniuose ir patinimui.

Kontraindikacijos vartoti:

  • nėštumas;
  • žindymas;
  • diabeto komplikacijos;
  • sunki migrena;
  • trombozė.

Divigel

Kontraindikacijos:

  • embolija;
  • porfirija;
  • ūminės kepenų ligos;
  • nuo hormonų priklausomi navikai;
  • tromboembolija.

Bizanė

Sudėtingo veikimo tabletės, kurių pagrindinis komponentas yra gestagenas. Ši medžiaga keičia organizmo medžiagų apykaitą panašiai kaip nėštumo metu. Dėl to atsiranda krūtų padidėjimas.

Draudžiama vartoti, kai:

  • diabetas;
  • trombozė;
  • sunkios inkstų ir kepenų ligos;
  • nuo hormonų priklausomi piktybiniai navikai;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • galaktozės netoleravimas.

Šalutiniai poveikiai

Hormoninių vaistų vartojimas pieno liaukoms padidinti gali sukelti daugybę šalutiniai poveikiai tarp kurių:

  • menstruacijų nebuvimas iki nevaisingumo;
  • naviko vystymasis;
  • makšties, gimdos dydžio pokyčiai;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • sutrikusi kiaušidžių veikla;
  • nutraukus vaisto vartojimą, krūtinėje gali atsirasti cistų ir mazgų, susijusių su nauja organizmo pertvarka.

Vaistų vartojimo poveikis pastebimas tik tuo atveju, jei jie vartojami reguliariai. Nutraukus vaisto vartojimą, krūtys grįžta į pradinį dydį.

Krūtų didinimo produktai

Kai kurie maisto produktai gali turėti teigiamą poveikį krūtų padidėjimui. Taip yra dėl to, kad juose yra testosterono ir estrogeno, kurie yra atsakingi už pieno liaukų augimą. Tokie produktai yra sojos pupelės, rauginto pieno produktai ir pienas.

Jie vaidina svarbų vaidmenį šiuo klausimu. Dar senovėje merginos sumaldavo jas grūstuvėje, o paskui dėdavo į įvairius patiekalus. Be to, kai kurie kiti prieskoniai turi teigiamą poveikį krūtų augimui, įskaitant:

  • gvazdikas;
  • šalavijas;
  • Raudonieji dobilai;
  • čiobreliai;
  • ciberžolė;
  • pipirų.

Tarp pieno liaukų tūrį didinančių produktų pirmaujančias vietas užima žirniai ir pupelės. Ypač vertingos yra šparaginės pupelės, skaldyti žirniai ir lęšiai. Kasdien suvartokite jų 50–100 g, kad pagerintumėte savo formą ir pagerintumėte bendrą kūno būklę.

Daugumoje vaisių ir daržovių yra medžiagų, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesuose. Krūtų didinimui naudinga vartoti:

  • žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir raudonieji kopūstai, brokoliai;
  • mėlynės;
  • obuoliai;
  • braškių;
  • morkos;
  • burokėliai;
  • granatos.

Šiuose maisto produktuose yra daug antocianinų, kurie padeda organizmui kovoti su vėžinėmis ląstelėmis ir laisvaisiais radikalais. Galite padidinti savo krūtinę vartodami nesočiuosius riebalus, esančius silkėje, riešutuose, alyvuogėse ir sėklose.

Yra populiarus įsitikinimas, kad žalios tešlos valgymas padeda padidinti pieno liaukų tūrį. Bet tai netiesa Šis produktas gali sukelti tik virškinimo sutrikimus.

Pratimai krūtų didinimui

Svarbu pažymėti, kad krūtinė susideda ne tik iš raumeninio audinio, todėl norint išpumpuoti krūtinės raumenis, reikia dirbti daugiau nei padidėjus sėdmenims.

Naudingi ir veiksmingi pratimai:

  • Apšilimas. Sėdėkite ant kėdės tiesia nugara ir alkūnėmis remkitės į ją. Padėkite delnus priešais krūtinę ir suspauskite juos taip, lyg laužytumėte riešutą. Suspauskite delnus, tada įsitikinkite, kad abiejų krūtų apkrova yra vienoda. Kas 10 sekundžių atitraukite delnus nuo krūtinės penkiais cm.
  • Paimkite hantelius ir pradėkite imituoti slidinėjimą. Laikykite alkūnes kuo arčiau kūno ir perkelkite rankas nuo klubų iki krūtinės. Judesiai turi būti vienodi, be trūkčiojimų.
  • Kasdien darykite atsispaudimus. Šis pratimas tiesiogiai apkrauna krūtinės raumenis. Artėjant, kaitaliokite atstumus tarp rankų – nuo ​​artimiausio iki tolimiausio. Atsispaudimus atlikti gana sunku, todėl stenkitės atlikti bent 1 pakartojimą per rinkinį. Tuo pačiu metu stenkitės padidinti atsispaudimų skaičių 1 kartą per dieną.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti krūtis be operacijos

Liaudies gynimo priemonės krūtų padidėjimui

IN liaudies medicina Yra daug priemonių, kurios gali padidinti krūtų dydį. Visi užpilai ir nuovirai turi kontraindikacijų, su kuriomis pirmiausia turite susipažinti. Griežtai laikykitės rekomenduojamos dozės ir vartojimo trukmės. Taip pat būtina kreiptis į gydytoją.

Žemiau siūlome susipažinti su efektyviausiais.

Dedešvos šaknų nuoviras

Ingridientai:

  • sausos dedešvos gėlių šaknys - 3 šaukštai;
  • vanduo - 3 stiklinės.

Kaip gaminti: Dedešvas supilkite į puodą, įpilkite vandens ir padėkite ant ugnies. Užvirinkite, po ketvirčio valandos nukelkite nuo viryklės, perkoškite.

Kaip naudoti: Nuovirą gerti tris kartus per dieną, 0,3 stiklinės, 30 minučių prieš valgį. Taip pat rekomenduojama iš nuoviro daryti kompresus ir dėti juos ant krūtinės.

Rezultatas: Gėrimo kursas yra 1 mėnuo, po kurio reikia padaryti savaitės pertrauką ir pakartotinai vartoti. Nuoviro poveikis bus pastebimas tik reguliariai jį vartojant 6-12 mėnesių.

Apynių spurgų užpilas

Ingridientai:

  • apynių spurgai - 1 valgomasis šaukštas;
  • vanduo - 1 stiklinė.

Kaip gaminti: Apynių spurgus užpilkite verdančiu vandeniu, tada mišinį supilkite į termosą. Gerkite gėrimą visą naktį.

Kaip naudoti: Infuziją gerti tris kartus per dieną, 70 ml. Gėrimas yra gana kartaus, todėl prieš vartodami produktą atkreipkite dėmesį į tai.

Rezultatas: Gydymo kursas yra 3 savaitės, po to daroma 7 dienų pertrauka. Tikėtiną poveikį pamatysite po 3-6 mėnesių reguliaraus gėrimo vartojimo.

Vaistinė arbata su liepžiedžiais

Jei norite, vietoj liepų naudokite pelyną ar dilgėlę.

Ingridientai:

  • liepa - 1 šaukštelis;
  • vanduo - 1 stiklinė.

Kaip gaminti: Augalą užpilkite verdančiu vandeniu. Tada įdėkite indą su kompozicija į vandens vonią ir virkite 20 minučių. Uždenkite dangčiu, palikite 40 minučių, tada nukoškite.

Kaip naudoti: Gerkite po 70 ml tris kartus per dieną.

Rezultatas: Gydymo trukmė yra 30 dienų, po kurios daroma 7 dienų pertrauka. Arbatą gerkite 3 mėnesius, bet su viena žolele. Tada galite naudoti kitą augalą, o tada 3.

Receptas skanėstui iš medaus, riešutų ir citrinos

Ingridientai:

  • medus - 100 g;
  • riešutai - 100 g;
  • citrina - 100 g.

Kaip gaminti: Riešutus ir citriną perkiškite per mėsmalę. Įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.

Kaip naudoti: Valgykite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną. paruoštas mišinys šešis mėnesius.

Receptas užpilui su raudonėliais, apynių spurgais ir saldymedžio šaknimi

Ingridientai:

  • raudonėlis - 50 g;
  • apynių spurgai - 50 g;
  • vanduo - 1 stiklinė;
  • saldymedžio šaknis - 50 g.

Kaip gaminti: Sumaišykite augalus, tada užpilkite verdančiu vandeniu. Įdėkite mišinį į vandens vonią ketvirtį valandos, tada palikite dar 40 minučių.

Kaip naudoti: Gerkite po 70 ml infuzijos tris kartus per dieną mėnesį. Tada padarykite savaitės pertrauką ir pakartokite kursą.

Kaip padidinti krūtis su jodu

Internete galite rasti daug pagirtinų atsiliepimų apie pieno liaukų padidėjimą jodo pagalba. Jis turi būti naudojamas taip:

  • Paimkite vonią arba dušą ir kruopščiai išvalykite dekoltė bei krūtis.
  • Medvilniniu tamponu tolygiai užtepkite jodo juosteles ant krūtų, vengdami spenelių srities.
  • Leiskite jodui išdžiūti, tada užsidėkite liemenėlę iš natūralaus audinio.
  • Atlikite panašią procedūrą kartą per dieną.
  • Rezultatą pamatysite po 3 mėnesių reguliaraus produkto naudojimo.

Jodo vartojimo efektyvumas yra susijęs su padidėjusia kraujotaka. Tačiau ši technika turi daugybę kontraindikacijų.

Šalutinis poveikis yra alerginių reakcijų atsiradimas, odos išsausėjimas, o vartojant per daug jodo, galimi nudegimai. Ilgai vartojant vaistą, gali sutrikti skydliaukės veikla. Reguliarus individualus temperatūros padidėjimas naudojant jodo tinklelį gali sukelti navikų vystymąsi. Be to, griežtai draudžiama naudoti produktą iš karto nutraukus žindymą.

Vizualinis krūtų padidėjimas

Paprasčiausias ir saugiausias būdas padidinti krūtis yra naudoti specialius drabužius, kurie vizualiai padidina jūsų formą. Drabužių parduotuvėse galite rasti specialią drabužių liniją „Push-up“, įskaitant:

  • liemenėlės;
  • suknelės;
  • liemenės;
  • megztiniai;
  • palaidinės;
  • Megztiniai;
  • marškinėliai.

Liemenėlės iš Push-up serijos tapo labai populiarios. Pagal vizualinio pieno liaukų padidinimo metodą jie skirstomi į keturis tipus:

  • Su putplasčio kaušeliais – tinka kasdieniam nešiojimui. Puikiai pakelia krūtinę, tinka nešioti net po ploniausiais ir peršviečiamais drabužiais.
  • Su išimamais įdėklais - vidinėje dalyje yra specialios kišenės įdėklams. Šias ausines galima įsigyti atskirai arba jos jau yra įtrauktos. Tinka nešioti po drabužiais su maža ir gilia iškirpte.
  • Su silikoniniu užpildu - netrikdo formos lygumo ir gerai palaiko pieno liaukas. Silikonas dažnai naudojamas maudymosi kostiumėliuose, todėl paplūdimyje nereikės gėdytis dėl mažos krūtinės.
  • Korekcinė – rekomenduojama mažiausio krūtinės dydžiui. Specialus apatinio trikotažo putplasčio užpildas sukuria idealių suapvalintų gundančių formų iliuziją, todėl jautiesi labiau pasitikintis ir geidžiamas.

Rekomenduojame neturėti jokių kompleksų dėl savo krūtų dydžio. Atminkite, kad vyrai labiau myli ne dėl grožio, o dėl vidinis pasaulis. Tobulėkite save, nebijokite būti natūralūs, tada joks vyras negalės jūsų praeiti!

Nuo seno buvo tikima, kad moteris yra graži tada, kai myli save. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad reikia pasukti nosį ir nieko neklausyti. Raktas į grožį yra tinkama priežiūra už tavęs. Ši taisyklė galioja ir biusto grožiui.

Mažos krūtys jokiu būdu neturėtų būti nesaugumo ir nepasitenkinimo savimi priežastis, ypač sulaukus 15 metų. Tačiau daugelis dailiosios lyties atstovių vis dar užduoda sau klausimą: „Kaip padidinti krūtis namuose? Šis klausimas gali būti aktualus ir sulaukus 15, ir sulaukus 30. Tačiau jei moteris vis tiek nenori taikstytis su savo formomis, tuomet galite pabandyti įvairių būdų krūtų padidėjimas namuose.

Šiandien internete galite rasti tūkstančius įvairių pasiūlymų, kurie žada per savaitę padidinti pieno liaukas namuose. Tačiau ar galima jais pasitikėti? Be abejonės, yra nemažai veiksmingų biusto dydžio ir formos keitimo technikų, tačiau jų naudojimo efektas bus pastebimas ne iš karto.

Žinoma, biustą galite padidinti vos per kelias valandas operacijos pagalba, tačiau ne visi tam pasiruošę. Be to, ši procedūra negali garantuoti 100% teigiamo rezultato.

Taigi, krūtų padidėjimas namuose yra tikras, tuo įsitikino tūkstančiai moterų. Pažvelkime į galimybes, kaip padidinti krūtis namuose.

1 variantas: hormonų lygio subalansavimas

Visi žino, kad krūtys gali keistis menstruacijų išvakarėse ir nėštumo bei žindymo laikotarpiu. Šie pokyčiai atsiranda dėl atitinkamų hormoninių pokyčių moters organizme šiuo metu. Kokie hormonai tam turi įtakos?

Kokie hormonai veikia krūties augimą?

Estrogenas

Tai svarbiausias hormonas moters organizme. Šį hormoną kiaušidės pradeda gaminti brendimo metu (12-15 metų). Dėl to nuo šio proceso pradžios merginos kūnas tampa moteriškesnis, o formos – apvalesnės. Nepakankama estrogeno gamyba moters organizme gali lemti nepakankamą pieno liaukų augimą. Tačiau estrogeno perteklius taip pat sukelia krūtų formavimosi problemų. Štai kodėl taip svarbu pasiekti estrogenų gamybos pusiausvyrą moters organizme (sumažinti arba padidinti jo sintezę).

Ksenoestrogenas

Ši medžiaga savo molekuline struktūra labai panaši į tikrąjį estrogeną. Tačiau ksenoestrogenas blokuoja estrogeno darbą, jį pakeisdamas. Taigi ksenoestrogenas „apgauna“ organizmą, o tai veda prie nežymaus krūtų augimo ir kitų sutrikimų. Ši medžiaga susidaro dėl moters kūno poveikio plaukų dažams, buitinėms cheminėms medžiagoms, išmetamosioms dujoms ir plastikui. Jei sumažinsite neigiamų veiksnių poveikį aplinką ant kūno, tada ksenoestrogenų susidarys mažiau, o krūtys padidės.

Testosteronas

Progesteronas

Ši medžiaga laikoma „nėštumo hormonu“. Vaiko nešiojimas yra pats efektyviausias ir fiziologiškiausias būdas padidinti biustą namuose. Beje, krūtų padidėjimo poveikį nėščiosioms galima pastebėti jau nuo pirmos nėštumo savaitės. Progesteronas ir estrogenas organizme veikia kartu, tačiau tuo pat metu yra laikomi priešais. Per didelis vieno hormono kiekis moters kraujyje slopina kito gamybą.

Prolaktinas

Šis hormonas yra atsakingas už moters motinos pieno išsiskyrimą. Žindymo laikotarpiu krūtys gali žymiai padidėti. Įvairių masažo technikų ir žolelių kompresų ar nuovirų naudojimas skatina prolaktino sintezę ne nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Pagrindiniai taškai, turintys įtakos moters hormonų lygiui

Galite subalansuoti savo hormonų lygį šiais būdais:

  • Optimizuoti estrogeno kiekį kraujyje (sumažinti arba padidinti);
  • Sumažinti testosterono gamybos intensyvumą;
  • Padidėjęs prolaktino kiekis.

Norėdami subalansuoti moters hormonų lygį, galite naudoti vaistinius augalus su dideliu fitoestrogenų kiekiu, masažą ir dietas su ribotu saldumynu. Norėdami padidinti krūtų apimtį namuose, galite naudoti apynius, raudonuosius dobilus, saldymedį ir ožragę. Kai kuriais atvejais hormoninių vaistų vartojimas yra pagrįstas, tačiau visa tai turėtų būti vartojama tik prižiūrint gydytojui!

2 variantas: fizinis lavinimas

Norint pakeisti krūties dydį, specialių fizinių pratimų naudojimas yra bene saugiausias būdas. Tačiau reguliaraus jų naudojimo rezultatai gali būti pastebimi po 3-4 savaičių. Šiuo atveju naudojami statiniai ir dinaminiai pratimai, skirti lavinti krūtinės raumenis. Tokių krūvių poveikis ryškiausias 14-15 metų mergaitėms.

Šiame vaizdo įraše galite susipažinti su kai kurių krūtinės pratimų atlikimo technika:

Tačiau pernelyg intensyvus ir užsitęsęs fiziniai pratimai gali sukelti priešingą efektą. Taigi, su saikingais sportiniais krūviais galite padidinti krūtis, tačiau pernelyg varginantys pratimai gali tik sumažinti ir sugriežtinti.

3 variantas: subalansuota mityba

Tinkama mityba paveikia krūtų dydį dviem pagrindiniais būdais:

  • Pakankamas riebalinio audinio lygis krūtinės srityje;
  • Testosterono sekrecijos kontrolė.

Štai kodėl svarbu suprasti, kad naudojant svorio metimo dietą sumažinti krūtų dydį yra gana lengva. Visų pirma, metant svorį, sudeginamos riebalų sankaupos krūtinės audiniuose, o vėliau ir visame kūne.

Taigi, per griežta dieta ir staigus svorio kritimas gali žymiai sumažinti krūtų dydį. Tačiau turint visa tai, būtina atminti, kad cukraus perteklius maiste lemia testosterono lygio padidėjimą, o tai naudinga vyrams, o ne moterims. Padidėjęs lygis testosterono kiekis moters kūne gali žymiai sumažinti krūtinės dydį.

Subalansuota ir racionali mityba padės padaryti krūtis gražią, stangrią ir pilną. Su mitybos įpročiais susiję krūtinės didinimo metodai ypač aktualūs, kai merginoms yra 15 metų, nes tai daugumai jų yra krūtų augimo pikas.

Sulaukus 15 metų daug lengviau užsiauginti dideles ir patrauklias krūtis nei suaugus. Jei sumažinsite suvartojamo cukraus kiekį ir į savo racioną įtrauksite šviežių daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir pieno produktų, galite padidinti krūtinės dydį.

4 variantas: masažas

Paprastai, Skirtingos rūšys masažai naudojami norint išgauti tonizuotas ir stangrias krūtis. Tačiau masažas gali būti naudojamas ir kaip krūtinės didinimo priemonė, nes jis skatina prolaktino gamybą.

Taigi krūtys pradeda augti. Sulaukus 15 metų, šio biusto didinimo metodo rezultatai yra ryškiausi.

Kiti būdai padidinti krūtis namuose

Vis dar yra daugybė skirtingų metodų, kurie žada padidinti krūtų dydį kuo greičiau. Tai apima pieno liaukų tūrio didinimą jodu, vakuuminį, specialų kosmetika, garstyčios ir kt. Tačiau jūs turite suprasti, kad kai kurie metodai, pavyzdžiui, krūtų padidinimas jodu, gali sukelti nudegimus ir kitus kūno sutrikimus.

Taigi, kiekviena moteris pati nusprendžia, kaip padidinti savo biustą. Kai kurie žmonės pasitiki tik medicininiu požiūriu pagrįstais metodais, kiti tiki liaudiškų krūtų didinimo metodų veiksmingumu, o kai kurie yra pasirengę atlikti chirurginę intervenciją, kad įgyvendintų savo puoselėjamą troškimą.

Pranešimų peržiūros: 4

Tvirtos ir apvalios moteriškos krūtys – kiekvieno vyro svajonė ir jo merginų pavydas. Tačiau gamta nėra vienodai palanki visiems. O 2-3 krūtinės dydis dažnai tampa tik puoselėjama svajone. Nereikėtų kurti kompleksų ir menkinti savigarbą, geriau pasistenkite padidinti krūtis prieinamais būdais. Plastinė chirurgija, žinoma, duoda garantuotą rezultatą, tačiau dėl operacijos sunku apsispręsti, ji brangi. Be to, yra daug kontraindikacijų. Todėl geriau naudoti nechirurgines priemones, tokias kaip masažas, speciali dieta, fiziniai pratimai ir grietinėlės.

Kaip padidinti krūtis be operacijos

Moters biustas susideda iš pieno liaukos, apsuptos riebalinio audinio. Krūtinės raumuo eina nuo apatinio žandikaulio iki šonkaulių ir palaiko pieno liauką. Odos būklė taip pat turi įtakos jos tonusui. Pieno liaukos padidinti neįmanoma, todėl reikia stengtis padidinti odos elastingumą ir stiprinti raumenis.

Krūtys natūraliai padidėja nėštumo, žindymo laikotarpiu ir savaitę prieš menstruacijas. Tačiau po gimdymo krūties būklė net pablogėja. Buvęs elastingumas išnyksta, tūris mažėja. Todėl patarimai dėl krūtų didinimo bus naudingi visoms moterims.

Kaip padidinti krūtis naudojant liaudies gynimo priemones

Mūsų močiutės naudojo patikrintą natūralūs receptai biustui padidinti. Buvo užpilamos vaistažolės, turinčios daug estrogenų ir eterinių aliejų, po to 2-3 mėnesius gertos tinktūros.


Kiti populiarūs liaudies būdu kompresai naudojami krūtinės dydžiui padidinti.


Kompresų poveikis paremtas audinių kraujotakos didėjimu, jie sukelia limfos antplūdį. Dėl užpildymo padidėja krūtinės apimtis. Tačiau kompresus reikia dėti kasdien.

Krūtų didinimas jodu

Jodas padidina kraujotaką, dėl to padidės krūtinės apimtis. Šios procedūros poveikis labai individualus, viskas priklauso nuo konkretaus organizmo reakcijos į jodą. Kai kuriems žmonėms trūksta jodo, jis tiesiog įsigers į odą. Kitiems to užtenka ir norimas rezultatas bus pastebėtas.

Skystį reikia tepti medvilniniu tamponu, nubrėžiant lygiagrečias linijas. Jei nupiešite tinklelį arba užtepsite jį ant viso odos paviršiaus, galite smarkiai nudeginti. Šį vaistą reikia vartoti reguliariai bent mėnesį. Kai kurios merginos pastebi, kad jų krūtys padidėja 0,5–1 dydžiu.

Nepamirškite, kad jodas yra stiprus vaistas, galintis sukelti alergiją, nudegimus ir karščiavimą. Šio metodo nerekomenduojama naudoti, jei turite polinkį į vėžį ar mastopatiją. Be to, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų vengti naudoti jodą krūtinės padidėjimui.

Pratimai krūtų didinimui

Norėdami įkrauti, jums reikės 0,5-1 kg sveriančių hantelių arba mažų, užpildytų vandeniu. plastikiniai buteliai. Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 15-20 kartų.

  1. Rankų pirštai, pakelti iki krūtinės lygio, suglausti. 5 skaičiavimams reikia pabandyti atskirti rankas skirtingomis kryptimis. Pratimas apima pečių ir krūtinės raumenis.
  2. Delnai sujungti krūtinės vidurio lygyje, alkūnės išskėstos į skirtingas puses. 5 kartus delnai prispaudžiami vienas prie kito. Pratimai taip pat padeda padidinti krūtų tonusą.
  3. Pradinė padėtis: gulėti ant pilvo, rankos pečių lygyje. Tada pakeliu galvą aukštyn ir patraukiu viršutinę pečių juostą. Pratimas imituoja katės tempimą ir turi tonizuojantį poveikį visam kūnui.
  4. Pradinė padėtis – gulėjimas ant pilvo, rankos išskėstos, remtis į delnus. Atsispaudimai atliekami nuo grindų. Pradedantiesiems galite pasikliauti ne kojomis, o sulenktais keliais. Atsispaudimai maksimaliai apkrauna krūtinės raumenis.
  5. Pratimas baigiamas tempimo pratimu – klasikiniu mostu. Pažengę sportininkai tai atlieka stovėdami ant kulnų.

Kaip padidinti krūtis per savaitę

Jei jūsų laukia labai svarbus įvykis arba norite padaryti įspūdį naujam vaikinui lovoje, tuomet per savaitę naudodamiesi vakuuminiu masažu galite pasiekti tikrą krūtų padidėjimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama namų masažuokliams, o ne profesionaliems.

Netaupykite pinigų, apsilankykite grožio salone. Apmokytas darbuotojas specialiu aparatu atlieka vakuuminį masažą. Tam ant krūtinės dedami savotiški kaušeliai, kurių viduje vakuumas sukuria spaudimą, sukeldamas stiprią kraujotaką.

Biustas iš tikrųjų padidėja po 7-10 procedūrų, tačiau poveikis trunka neilgai.

Krūtų didinimas namuose: atsiliepimai

Alina, 21, Maskva: „Iš prigimties turiu 1 dydžio krūtis. Jo forma ir elastingumas toli gražu nėra idealus. Vartojau apynių tinktūrą 3 mėnesius, skonis šiek tiek kartaus, bet malonus gerti. Mane nustebino efektas, mano biustas padidėjo 3 cm. Teko pirkti naujus apatinius.“

Marina, 32, Krasnodaras: „Po nėštumo ir žindymo mano mažos krūtys visiškai nukaro. Nusprendžiau atlikti specialius pratimus ir masažą su vėsiu dušu. Patobulinimai akivaizdūs, krūtinė pakilo, oda tapo elastingesnė, net laikysena pagerėjo.

Alla, 24, Saratovas: „3 savaites tepiau krūtinę jodu. Pirmomis dienomis jaučiau nedidelį dilgčiojimą, bet paskui jis praėjo. Didelio padidėjimo nepastebėjau, bet mano krūtys šiek tiek išsipūtė.

Grikių dieta svorio metimui 7 dienas - meniu kiekvienai dienai

Šiame straipsnyje pakalbėsime apie grikių dietą lieknėjimui 7 dienas, pateiksime meniu kiekvienai dienai Sužinosite, kodėl grikiai buvo pasirinkti dietos pagrindu, kokia šio produkto vertė kūnas. Suprasite, kaip teisingai sudaryti meniu ir kokias kontraindikacijas jis turi. Grikių dieta...


Santykiai

Straipsnyje aptariame, kaip nustebinti savo vyrą. Sužinosite, kaip atgaivinti blėstančius santykius ir suteikti įvairovės. Suprasite, kokiais metodais reikėtų pasinaudoti, kad mylimas vyras vėl jumis susidomėtų. Kaip išlaikyti susidomėjimą santykiais po metų šeimos gyvenimas Sutuoktinių susidomėjimas vienas kitu pamažu blėsta. Buitiniai rūpesčiai, nuovargis po darbo, rutina neapleidžia...


Santykiai

Kaip suprasti, kad tikrai myli žmogų - 12 pagrindinių ženklų

Straipsnyje aptariame, kaip suprasti, kad tikrai mylite žmogų. Sužinosite, kokie objektyvūs gilių jausmų požymiai egzistuoja ir kaip jų nepainioti su įprasta meile ir įsimylėjimu. Suprasite, kokiais būdais galima patikrinti tikrąją meilę. Kaip suprasti, kad myli žmogų Visų pirma, reikia suprasti, kodėl...


Santykiai

Kaip pamiršti mylimą žmogų po išsiskyrimo – 10 būdų. Ką pataria psichologai

Straipsnyje aptariame, kaip visam laikui pamiršti mylimą žmogų po išsiskyrimo. Pakalbėsime apie praktiniai metodai Kad padėtume įveikti nuoširdų prieraišumą, duosime psichologų patarimų ir stengsimės aiškiai paaiškinti, kodėl neverta įsikibti į buvusius aukštus jausmus praradusį partnerį. Kodėl svarbu paleisti savo artimuosius?Brangiausias širdžiai žmogus iškrito iš meilės, apgavo ar išvyko. Šis skausmas nėra...


Santykiai

Apie ką kalbėti su vaikinu, kai pritrūksta apie ką kalbėti

Straipsnyje pasakojame, apie ką kalbėti su vaikinu, kai pritrūksta temų. Sužinosite, kokios temos įdomios stipriajai lyčiai, kaip palaikyti blėstantį pokalbį. Suprasite, apie ką neturėtumėte kalbėtis su vyrais, kad neatstumtumėte jų nuo savo visuomenės. Bendravimo su vaikinu paslaptys Pralinksminti damą juokeliais, linksmomis istorijomis...


Santykiai

Idealaus vyro savybės – sąrašas, į kurį verta atkreipti dėmesį

Straipsnyje aptariamos idealaus vyro savybės, sąrašas, apibūdinantis princą ant balto žirgo, herojaus įvaizdis, kurį moterys vaizduotėje piešia, laukdamos vienintelio. Kokias savybes jis turi? idealus vyras Kiekviena moteris turi savo nuomonę apie tai, koks turėtų būti jos svajonių vyras. Jas lemia auklėjimas, išsilavinimo lygis, socialinis...


Nutukimas

Dieta 3 laipsnio nutukimui - savaitinis meniu su receptais

Straipsnyje aptariame 3 stadijos nutukimo dietą. Sužinosite, kokios yra bendrosios gydomosios dietos taisyklės, kokių maisto produktų teks atsisakyti, o kokius valgyti kasdien. Mes jums pasakysime, kaip praleisti pasninko dienas ir paįvairinti savo menką mitybą. Bendrosios taisyklės dietos 3 laipsnio nutukimui Žmogaus kūnas sukurtas taip...

Nutukimas

Nutukimas ir nėštumas – gydymas, pasekmės besilaukianti mama ir kūdikis

Šiame straipsnyje mes kalbame apie nutukimą nėštumo metu. Sužinosite, kodėl kyla ši problema ir kaip ji pavojinga moterų ir vaikų sveikatai. Suprasite, kaip susidoroti su pertekliniu kūno svoriu. Nutukimo rūšys ir laipsniai nėštumo metu Nėštumo metu moters organizme greitai kaupiasi riebalai. Taip gamta rūpinasi...

Ko gero, krūtys yra ryškiausia mergaičių kūno dalis. Vyrai visada atkreipia į ją dėmesį, dailią krūtinę turinčios moterys lengviau renkasi aprangą, gali atskleisti dekoltė ir pan.

Ir apskritai bet kuri mergina nori turėti sodrų ir gražų biustą. Tačiau ne visi yra palaiminti tokia figūra, todėl daugelį domina klausimas: ar galima patiems pasidaryti biustą, ar kaip pasididinti krūtis namuose.

Kaip padidinti krūtis naudojant hormonus?

Žinoma, krūtų padidėjimas namuose yra įmanomas. Ir nebūtina iš karto griebtis drastiškų metodų, tokių kaip chirurgija.

Galite pradėti nuo hormonų bet tiesiog daryk tai jokiu būdu negalite to padaryti patys, todėl pirmiausia reikėtų užsirašyti pas endokrinologą, mamologą, taip pat ginekologą. Norint tiksliai žinoti savo sveikatos būklę, būtina atlikti pilną apžiūrą, taip pat reikės išlaikyti visus būtinus tyrimus. Hormoniniai vaistai – ne juokai, o netinkamai vartojami gali sukelti rimtų sveikatos problemų, todėl rizikuoti neverta.

Labai svarbu išstudijuoti konkretaus vaisto instrukcijas ir perskaityti visus punktus. Galų gale, kiekviena priemonė turi savo kontraindikacijas, atvejus, kai jo negalima vartoti, taip pat šalutiniai poveikiai. Be to, vartodami vaistą turite nuolat stebėti savo hormoninę būklę. Turite žinoti, kad biustas išlaikys savo lenktą formą tik tol, kol bus naudojami papildai.

Tikslui pasiekti naudojami specialūs tepalai, geriamos tabletės, kremai. Juose turėtų būti ne tik hormonų, bet ir augalų ekstraktų.

Pagrindiniai hormonai, atsakingi už tūrio didėjimą, yra estrogenas, prolaktinas ir progesteronas.

Be to, daugelis merginų tai pastebėjo imdamos kontracepcija, krūtinė taip pat pastebimai padidėja. Tokios tabletės vartojamos kasdien, dozavimo laikas taip pat turi būti toks pat.

Krūtų didinimo produktai

Žinoma, krūtis padidinti namuose naudojant vien priemones nėra lengva. Tačiau tinkamas maistas tikrai gali turėti teigiamos įtakos jūsų dydžiui. Čia verta prisiminti, kad biustas gali padidėti dėl hormonų, pavyzdžiui, hormonas estrogenas tiesiogiai veikia pieno liaukų augimą. Atitinkamai, sukūrę maisto produktų, kuriuose yra daug šio hormono, dietą, galite turėti teigiamą poveikį krūtų dydžiui.

Pagrindinis iš šių produktų yra sojos pupelės. Nedaug žmonių jį valgo, tačiau jis tikrai labai naudingas ir yra fitoestrogeno šaltinis.

Taip pat turėtumėte įtraukti į savo mitybą linų sėmenų, tai ne tik padės padaryti jūsų biustą patrauklesnį, bet ir turės teigiamos įtakos bendrai jūsų sveikatai.

Kai kuriuose prieskoniuose gausu ir natūralaus estrogeno, pvz. ciberžolė, dobilai.

APIE ankštiniai augalai Reikia nepamiršti, kad įrodyta, kad jie teigiamai veikia žarnyną ir kitus organus. Tai taip pat apima krūtinės apimties didėjimą, todėl pupeles ir žirnius turėtumėte valgyti reguliariai.

Riebalinis audinys, sudarantis biustą, taip pat turi tiesioginės įtakos dietos pasirinkimui. Padėkite čia sveikų riebalų, kurių yra avokaduose, silkėje, alyvuogėse.

Masažas krūtų didinimui

Jis naudingas bet kuriai kūno daliai, padeda išlaikyti odos tonusą ir palengvina daugelį problemų. Tos pačios savybės būdingos ir krūtinės masažui, nes jam šios procedūros reikia ne mažiau nei visiems kitiems. O tinkamas masažas gali turėti teigiamos įtakos krūtų padidėjimui.

Čia derėtų paklausti, kaip masažas gali padėti padidinti krūtis namuose? O norint atsakyti į šį klausimą reikia prisiminti biologiją ir šiek tiek pasigilinti į moters fiziologiją. Pieno liaukoje yra limfinės sistemos, liaukiniai audiniai ir kraujagyslės. Taigi paaiškėja, kad gražios, stangrios krūtys bus įmanomos tik tada, kai visi jos komponentai bus geros formos. Visų pirma, masažas turi ryškų limfodrenažinį poveikį, tai yra puikiai padeda pašalinti ar išvengti nepageidaujamų spūstis, jei tokių susidarė krūtinėje. Apleistoje būsenoje sąstingis gali sukelti žalingų pasekmių.

Krūtinės masažas taip pat pagerina kraujotaką šioje srityje, todėl padidėja krūtų apimtis. Žinoma, skirtumas nėra toks pastebimas, bet jis vis tiek yra. Krūtys tampa maždaug tokios pačios, kokios yra likus kelioms dienoms iki ovuliacijos, tai yra, prisipildo ir tampa didesnės.

Krūtinės oda yra labai plona, ​​todėl ji gali labai greitai prarasti savo grožį išvaizda, o masažas leis jums tai neutralizuoti. Dekoltė zona visada bus graži ir išpuoselėta, žinoma, jei masažuosite reguliariai ir teisingai.

Kokie judesiai naudojami masažo procese? Viskas labai paprasta: minkymas, trynimas, vibracija ir t.t. teigiamai veikia krūtis.

Kalbant apie masažą, skirtą krūtų didinimui, pastebėta, kad rezultatai atsiranda po šešių mėnesių kasdienių procedūrų, todėl norint pasiekti norimą rezultatą teks apsišarvuoti kantrybe. Tokių pratimų dėka organizmas pradės gaminti hormoną prolaktiną, kuris yra atsakingas už tūrinį, gražų biustą.

Taigi, kaip masažo seansais padidinti krūtis namuose? Prieš pradėdami procedūrą, turėtumėte gerai sušildyti rankas tiesiog trindami delnus. Jie turi gulėti ant krūtinės, o pirštai turi būti plačiai išskleisti. Toliau tereikia atlikti sukamuosius judesius. Jų skaičius tiesiogiai priklauso nuo efektyvumo, kai krūtys pradeda įgauti labiau išlenktas formas. Nereikia pamiršti ir dar vienos taisyklės: sukimasis į vidų skatina pilną biustas, sukimasis į išorę – atvirkščiai.

Kaukės krūtų didinimui

Kaukės taip pat padės pagerinti krūtinės formą. Čia pagrindiniai formų apvalinimo šaltiniai yra kaukių komponentai. Juose yra medžiagų, kurios gali šiek tiek pagerinti kraujotaką, o tai leidžia padidinti krūtinės apimtį. Žemiau pateikiami labiausiai paplitę ir sveiki receptai.

Norėdami paruošti pirmąją kaukę, jums reikės iš anksto džiovintų rožių žiedlapių, kurį reikės sutrinti iki miltelių. Tai galima padaryti naudojant įprastą kavos malūnėlį. Žiedlapius reikia sumaišyti su tiršta grietinėle santykiu 2:1, šį mišinį ant krūtinės palaikyti penkiolika minučių.

Šios kaukės veikliosios medžiagos yra: apyniai ir alijošius. Jums reikės vandens antpilo iš apynių, alavijo sulčių, apynių tinktūros ir kelių lašų eterinis aliejus citrina. Tai gali būti taikoma du kartus per dieną dešimt minučių. Nuskalauti būtina labai atsargiai, netempiant krūtų ir jų netraumuojant.

Paprasčiausias yra bulvių kaukė. Tačiau kaip tokios paprastos daržovės pagalba pasididinti krūtis namuose? Tai paprasta, išvirkite šakninę daržovę, iš jos pagaminkite tyrę ir leiskite šiek tiek atvėsti, tada įdėkite šaukštą riebios grietinėlės, šiek tiek medaus ir alyvuogių aliejaus. Kaukė turi būti laikoma penkiolika minučių.

Paprastai beveik visas kaukes, išskyrus pagamintą iš alavijo, reikia daryti bent du kartus per savaitę. Reguliarios procedūros duos pastebimų rezultatų, pagerės ir biusto būklė.

Pratimai krūtų didinimui

Jei atliekate paprastus pratimus, kuriuose dalyvauja krūtinės raumenys, galite pridėti nedidelį, gražų biustą. Be to, ištreniruoti raumenys leis neprarasti apvalios formos ir nenusmukti. Reguliarus pratimas yra raktas į sėkmę, kitaip raumenys atsipalaiduos ir atitinkamai nebus pasiektas norimas efektas. Tačiau vėlgi, jūs neturėtumėte tikėtis didelio krūtinės apimties padidėjimo, nes pratimai tonizuoja krūtinės raumenis, o ne pieno liaukas. Jie tik sustiprins raumeninį audinį, biustas taps elastingesnis, suapvalėjęs, šiek tiek padidės, bet, žinoma, ne vienu ar dviem dydžiais.

Išsamiau išsiaiškinkime, kaip namuose padidinti krūtis naudingais ir lengvas pratimas. Dažniausiai pratimams atlikti reikalingi hanteliai, sveriantys nuo 2 iki 7 kilogramų. Pirmiausia galite nusipirkti lengvesnius hantelius, o tada padidinti svorį.

Pirmasis pratimas vadinamas „Siena“

Norėdami užbaigti pratimą, jums reikės durų. Turite remtis nugara ant vieno stovo, o rankas ant kito. Dabar reikia spausti rankas ant stovo taip, lyg jį reikia pajudinti, o raumenys turi būti įtempti bent minutę. Turite atlikti bent tris metodus.

Antrasis pratimas „Malda“

Prispaudę nugarą į tvirtą ir lygią atramą, turite pakelti rankas iki krūtinės lygio, sujungdami delnus tarsi maldai. Spausdami delnus vienas prie kito, turite pasiekti krūtinės raumenų įtampą. Suspausti galima apie 10 sekundžių, tada kelias sekundes pailsėkite ir vėl pradėkite atlikti aprašytą veiksmą.

Trečias pratimas „Stojimasis atsispaudimas“

Turėtumėte atremti du delnus į sieną, o tada pradėti daryti vertikalius atsispaudimus. Spaudimas čia svarbus, kai pradeda įsitempti krūtinės raumenys. Nugara turi likti visiškai tiesi. Pratimas turėtų užtrukti dvi minutes.

Ketvirtasis pratimas „Slidininkas“

Dabar reikia paimti hantelius ir ištiesinti nugarą, rankomis reikia minutę imituoti slidininkų judesius. Tada atlikite dar kelis metodus.

Penktasis pratimas „Push-up“

Tai įprasti atsispaudimai, kuriuos galima daryti ant kelių arba tiesiomis kojomis. Kuo daugiau atsispaudimų darysite, tuo geriau, svarbiausia, kad jie būtų padaryti gerai, todėl patartina, kad pratimus stebėtų ir, jei reikia, judesius koreguotų kas nors iš išorės.

Kaip vizualiai padidinti krūtis?

Be kita ko, krūtis vizualiai galima padidinti dėl tinkamo apatinio trikotažo ar drabužių. Net nulinio dydžio merginos kartais gali atrodyti kaip krūtinės gražuolės.

Patikimiausias būdas, žinoma, yra apatiniai. Reikėtų rinktis push up liemenėlės, šios turi porolono sluoksnį, leidžiantį pakelti krūtis ir padidinti jas bent vienu dydžiu. Liemenėlę visada reikėtų rinktis itin atidžiai, nes neteisingai pasirinkus šią prekę galite sugadinti visą savo figūros išvaizdą.

Tačiau reikalas neapsiriboja apatiniais, nes biustas gali būti vizualiai patobulintas naudojant aksesuarus. Pavyzdžiui, merginoms su maža krūtine nerekomenduojama nešioti storų grandinėlių ar didelių karoliukų, nes jie biustas vizualiai dar labiau sumažins. Geriausia pirmenybę teikti subtiliems aksesuarams, kurie ne taip aiškiai atkreips dėmesį į šią kūno dalį.

Kalbant apie drabužius, gili iškirptė yra kontraindikuotina moterims, kurių krūtys yra kuklios. Jie turi pasirinkti drabužius, kurie turi draperijos, raukiniai arba didelis tūris išilgai iškirptės. Galima rinktis drabužius su daugybe detalių.

Jei vis dar neramina tema, kaip pasididinti krūtis namuose, atminkite, kad mažos krūtys nėra priežastis nusiminti, kartais jos atrodo daug geriau nei pilna biustas. Tačiau kartais galite griebtis mažų gudrybių, kad figūra būtų moteriškesnė.

kontempliatorius