Sudėtinga savireguliacijos žvaigždė Hasai Alijevas. Sinchronometras. Supernaminė savireguliacijos žvaigždė - raktas. Pagrindinės refleksų metodikos

  „Pagrindinio“ savireguliacijos metodo esmė

XX amžiaus 80-ųjų pradžioje Khasai Alijevas užsiėmė astronautų pritaikymo nuliniam gravitacijai metodais. Tyrimo metu grupė kosmonautų, kurie jau keliavo į kosmosą, prisimindami patirtus nesvarumo pojūčius, pajuto lengvumą rankose, jų reflekso „kilimą“.

Be to, kontrolinėse grupėse tokių pratimų metu žmonės jautė galvos skausmą, stresą ir nuovargį. H. Alijevas palygino šią informaciją su pasaulio tautų ritualinėmis tradicijomis ir padarė išvadą, kad judesių derinimas su vaizdiniu vaizdavimu atveria nuostabias galimybes žmogaus psichofiziologinėje savireguliacijoje.Vėliau Alijevo metodas buvo naudojamas kaip skubioji pagalba labai liūdnais mūsų istorijos momentais: karštuose taškuose ir ekstremaliose situacijose visoje šalyje.

Specialistų grupė, vadovaujama Ch.Alijevas, atvyko į mūsų miestą gynybos įmonėje, tačiau vedė keletą kursų civiliams gyventojams.

Alijevo metodo įsisavinimo įspūdžiai.

Studijuodamas gydymo metodus patekau į Alijevo sistemos savireguliacijos kursus . Prieš pamokas jie klausė apie tris savybes, kuriomis remiantis žmogui būtų lengva įsisavinti metodą. Aš juos turėjau.

1. Svajojau sapnuoti skraidymą.
2. Ilgainiui turėjau „antrą vėją“.
3. Pabudau tinkamu laiku be žadintuvo.

Mums buvo pasiūlyta organizuoti pratybas, sujungtas vienu vardu.„Savireguliacijos žvaigždė“.

„Rankų levitacija“ -  Šis pratimas patiko labiausiai, pasirodė iškart ir nustebino. Reikėjo atsikelti, nuleisti rankas žemyn, užmerkti akis ir įsivaizduoti, kad jos kyla pačios, tarsi priauga svorio ir tampa lengvos, be svorio. Ir taip atsitiko - rankos pakilo lengvai, tarsi esant nulinei gravitacijai. Šis jausmas sutapo su tais, kurie buvo nuo pratimų regėjimui atkurti..) Labai rekomenduoju išsamiau perskaityti visus metodo pratimus Khasai Alijevo knygose.

Pavėlavau į kursus ir atėjau į 3-ą pamoką iš 10 siūlomų. Ir iškart pateko iš laivo į kamuoliuką. Šeimininkas pamokos pradžioje pasiūlė, kad mūsų rankos būtų medinės ... Po to du žmonės, kurie išreiškė sutikimą, buvo rankomis pradurti ilgomis plonomis adatomis. Nebuvo kraujo, jokių požymių, kad šie žmonės buvo sužeisti.

Mano patirtis naudojant savireguliacijos metodą.

Tapęs psichologu, Alijevo metodą pritaikiau individualiame ir grupiniame darbe. Pateiksiu pavyzdį.

Su grupe pirmokų, turinčių problemų dėl mokyklos ugdymo programos sudarymo, vedžiau pratybas „Pakilkite rankomis“. Tada aš pasinaudojau pratimu „Laisvi judesiai arba rask savo raktą“. O pratybų pabaigoje ji pasiūlė pasiimti plunksnakočius ir parašyti vardą ir pavardę. Du pirmieji greideriai iš karto sugebėjo parašyti laiškus geriau nei anksčiau. Pirmiausia vaikai prieš sunkią užduotį nuėmė spaustuką, nerimą, buvo pakoreguotas akių ir rankos koordinavimas, o tai yra raktas į sėkmingą rašymą.

Moteriai, kuriai labai rūpėjo santykiai su savo suaugusiais vaikais (kaip ji sakė, nutraukti save), buvo svarbu išlieti neigiamas emocijas, atkreipti dėmesį į jos būklę ir nesikoncentruoti į tikslingai patiriamą problemą. Ji atliko pratimą „Kratimas“ ir „Susitikimo rankos“. Šios manipuliacijos padėjo jai labiau pasitikėti savimi ir palengvinti psichosomatinius simptomus.

Key metodas, mano pastebėjimais, taip pat gerai padeda, kai ilgą laiką buvo ignoruojami kūno poreikiai. Mes per daug laiko praleidžiame prie kompiuterių, uždarose patalpose, ties akių patempimais, stuburu, o tai nėra labai naudinga sveikatai. Key metodas gali užkirsti kelią tokio perkrovimo padariniams. Alijevas savireguliaciją gali saugiai įtraukti į jo automatinių treniruočių arsenalą.Integruotas požiūris  Tokiu atveju tai dar kartą padidina mūsų galimybes tobulėti, įgyvendinti planus ir spręsti kasdienio gyvenimo užduotis.

Ar dažnai turite patekti į stresines situacijas? Galbūt to nepastebėsite, tačiau bet kokia nervinė įtampa palieka įspūdį apie jūsų savijautą, darbingumą, požiūrį ir kitas savybes. Pradės formuotis vidinės kliūtys ir spaustukai, kurie trukdo gyventi ir realizuoti save visose žmogaus veiklos srityse. Khasai Alijevo „raktų“ metodas yra skirtas padėti atsikratyti šių „pečių“.

Kas yra raktas?

Khasai Alijevo „rakto“ metodas pasirodė tyrinėtojui dirbant prie kosmonautų pritaikymo ekstremalioms skrydžio sąlygoms. Ištyręs galūnių refleksinę būseną esant nulinei gravitacijai, Alijevas padarė išvadą, kad rankų ir kojų levitacija padeda sumažinti nervinę įtampą ir visiškai atpalaiduoti kūną. Be to, dingsta moralinio ir fizinio nuovargio jausmas.

Darbo, kurį atliko Alijevas, rezultatas buvo „Key“ metodas. Tai pratimų rinkinys, paremtas ideoreflex metodais. Diena užsiėmimams turės praleisti ne daugiau kaip 20 minučių. Rezultatas bus streso pašalinimas, fiziologijos ir psichinių procesų harmonija, baimių pašalinimas. Be to, reguliariai mankštindamiesi galite atrasti keletą paslėptų šaltinių.

Metodo kūrimas ir testavimas buvo atliktas Kosmonautų mokymo centre. J. Gagarinas. Vėliau jį patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija. Khasai Alijevo metodas „Raktas“ neturi analogų visame pasaulyje. Dėl veikimo greičio jis naudojamas vaikams ir suaugusiesiems pašalinti nuo streso, kylančio dėl teroristinių išpuolių ir ekstremalių situacijų. Net ten, kur tradicinė psichologija yra bejėgė, raktas yra veiksmingas.

Pagrindiniai metodo pranašumai

Hasay Aliyev moksliniame, tiriamajame ir praktiniame darbe pagrindinis metodas vaidina lemiamą vaidmenį. Jis turi tokius neginčijamus pranašumus:

• greitai atleidžia vidinius spaustukus, o tai leidžia asmeniui būti pasitikinčiam savimi ir sėkmingai, taip pat išlaikyti savitvardą kritinėse situacijose;
• gerina protinius sugebėjimus, o tai leidžia greitai priimti sprendimus ir net atrasti savyje kūrybinius išteklius;
• palengvina fizinio ir psichinio pobūdžio krovinių gabenimą;
• užtikrina greitą atsigavimą po streso, nereikalaujant atsiriboti nuo darbo ar pagrindinės veiklos lanko;
• leidžia greitai ir be pastangų patekti į meditacijos būseną.

Taikymo sritis

Norint įvertinti Khayai Aliyevo pagrindinio metodo reikšmingumą, verta išnagrinėti jo taikymo sritį. Tai yra šios sritys:

• psichoterapijoje, kai tradiciniai metodai neduoda norimo rezultato;
• asmeninio tobulėjimo programose atsikratyti kompleksų;
• švietimo srityje, siekiant pagerinti susikaupimą ir sukurti palankų psichologinį klimatą;
• gamyboje - sutrumpinti naujos veiklos kūrimo laiką;
• kūrybiškai pašalinti psichologines kliūtis;
• sportuojant palaikyti optimalų fizinį pasirengimą ir pagreitinti atsigavimo procesus;
• darbo jėgoje normalizuoti tarpasmeninius santykius.

Kita sritis, kur galima taikyti Key metodą, yra akių gydymas. Hasai Alijevas rekomenduoja atlikti pratimus užmerktais akių vokais (arba bent jau per pusę nuleistais). Tai leidžia atsipalaiduoti ne tik nervų sistemai, bet ir regos aparatui, kuris laikui bėgant veda prie jo funkcijų atkūrimo.

Rankų auginimas

Manoma, kad daug galimybių gali atsirasti prieš žmogų, jei jis išmoks Khasai Aliyevo „rakto“ metodą. Pratimai yra geri, nes juos galima atlikti ir stovint, ir sėdint, ir net gulint. Pirmasis triukas yra „rankų išsiskyrimas“.

Galvą reikia laikyti tiesiai, o rankas priešais save ištiestas, nesitempiant. Dabar reikia atsipalaiduoti, užmerkti akis. Protingai duok savo rankoms komandą išsiskirstyti. Šis veiksmas turi būti atliekamas valios pastangomis ir be jokių raumenų įtempimų. Gali padėti psichinis vaizdas.

Žinoma, pradedantiesiems leidžiama gaminti mechaninius ginklus. Tačiau norint pasiekti norimą būseną, reikia pašalinti vidines kliūtis, verčiančias mąstyti logiškai ir praktiškai. Tai galima pasiekti ne tik „išjungiant“ mintis, bet ir surandant optimalią kūno padėtį.

Jei ši technika jums neduota, tuomet turite stiprius nervų spaustukus. Norėdami palengvinti būklę, verta atlikti keletą paprastų pratimų rankomis, tada pabandyti dar kartą. Tačiau nereikėtų per ilgai važinėti dviračiais. Jei priėmimas jums nepavyko, pereikite prie kito.

Rankos kojos

Jei norite išbandyti Khasai Aliyevo „rakto“ metodą, pratimai jums neatrodys sunkūs. Antroji technika yra priešinga ankstesnei. Viskas turi būti daroma lygiai taip pat, tik rankos nereikės dalinti, o sujungti.

Jei po kelių bandymų jums nepadės pratimas, vėl grįžkite į pirmąjį. Tai padės užmegzti kai kuriuos vidinius kūno ir proto ryšius. Alternatyvūs pratimai bandant valdyti rankas

Jei jaučiate, kad metodas jus pradėjo pasiduoti, tačiau tam tikroje vietoje judesiai sustingsta, galite juos šiek tiek pastumti raumenų pastangomis. Jei esate pavargęs, nepriverskite savęs tęsti studijų. Nuleiskite rankas ir atsipalaiduokite.

Rankų levitacija

Jei turite vidinių užtvarų ir spaustukų, šie būdai padės tai parodyti. Hasai Alijevas sukūrė „Key“ metodą stebėdamas astronautus, todėl visos gudrybės atrodo taip, kaip norisi patekti į nulio gravitacijos būseną.

Norėdami pradėti trečią pratimą, turite atsisakyti. Akys gali būti užmerktos arba nukreiptos į vienos rankos ranką. Pasistatykite taip, kad ji pradėtų kilti spontaniškai. Norėdami paklausti savęs apie tokią instaliaciją, įsivaizduokite save kaip astronautą. Savo vaizduotėje nubrėžkite nesvarumo paveikslėlius, kai galūnės netyčia sklando ore.

Net jei jums nepavyksta pasiekti levitacijos būklės, tai nereiškia, kad mankšta buvo beprasmė. Tai yra kažkas panašaus į žaidimą, kuris padės jums pabėgti nuo rūpesčių.

Skrydis

Jei iki galo nesuprantate metodikos esmės, Hasai Alijevas pateiks jums šiek tiek informacijos „Žvalgybos tardymo“ vaizdo portale. „Key“ metodas yra skirtas pritraukti jus į nesvarumo ir levitacijos būseną, todėl turėtumėte jaustis kaip skrydis.

Šis pratimas yra logiškas ankstesnio pratęsimas. Kai tik pavyko „pakelti“ vieną ranką į orą, tada „paleisti“ antrą. Kad jūsų galūnės pakiltų ore, įsivaizduokite sau paukštį, kuris kabo virš žemės. Paleidę savo fantaziją, jūs galite įgyti naują pojūtį, kuris atleis jus nuo jausmų ir streso.

Verta paminėti, kad „Skrydis“ yra pagrindinis komplekso pratimas. Būtent tai leidžia įgyti vidinės laisvės. Pirmą kartą įvaldę šią techniką, pajusite kažką panašaus į euforiją, kuri jums atrodys neįprasta. Nepaisant to, ši maloni būsena netrukus taps jums pažįstama.

Savęs virpesiai

Khasay Aliyevo „raktas“ savireguliacijos metodas reiškia laipsnišką perėjimą nuo levitacijos prie automatinės kūno vibracijos. Tai nėra kažkoks žiaurus poveikis kūnui, o visiškai natūralus procesas, kuris vyksta su žmogumi, kai jis atsipalaiduoja. Tokiu atveju rankos gali būti „nulio gravitacijos“ arba nuleisti žemyn.

Jei negalite pasiekti tokios būsenos tik atsipalaidavę, vėl galite griebtis vaizdinių vaizdų. Įsivaizduokite save kaip medį ar kotelį, kuris vingiuoja. Jei per ideomotorinius metodus nesugebėjote suktis, pirmuosius kelis kartus sau galite suteikti mechaninį impulsą.

Būsena pratybų metu gali būti palyginta su ta, kurioje vaikas yra lopšyje arba kuris važiuoja ant sūpynių. Tokiu atveju susidursite su tokiu dalyku kaip koordinavimas. Vidinis šerdis padeda atsipalaiduoti, svyruoti, neprarandant stabilumo. To negalima pasiekti iškart, tačiau reguliariai treniruodamiesi išmoksite nenukristi.

Galvos judesiai

„Key“ sistemoje yra pratimas galvai. Tai galite atlikti tiek stovėdami, tiek sėdėdami. Padėtis nesvarbi, jums turėtų būti patogu. Kiek įmanoma atpalaiduokite kaklą, leisdami sau galvai savavališkai užimti patogią padėtį. Dabar visos jūsų protinės pastangos turėtų būti nukreiptos į jos pasukimą bet kuria linkme. Jei ši technika neveikia, pabandykite duoti savo galva lengvą mechaninį impulsą. Tuo pačiu metu judesiams neturėtų būti būdingas joks ritmas ar seka.

Klausydamiesi savo kūno, pajusite momentą, kai raumenys galės atsipalaiduoti, o galva ir toliau judės savarankiškai. Norėdami tai pasiekti, pabandykite nustatyti ašį, kuri eis aplink skausmo taškus. Kai galva pasieks optimalų posūkio tašką, pajusite ne tik kūnišką, bet ir emocinį bei psichinį atsipalaidavimą. Norint palengvinti šios pozicijos paiešką, verta naudoti akių obuolius, kurie turėtų pasisukti atsitiktinai.

Kaip baigti pratimus

Prieš pradedant savireguliacijos praktiką, rekomenduojama perskaityti Khasai Aliyev knygas. „Key“ metodas apima ne tik mokymąsi įeiti į transą, bet ir paaiškina, kaip teisingai iš jo išlipti. Svarbiausia, ką turite išmokti, - jausti save. Tai taikoma ne tik kūnui, bet ir sąmonei bei pasąmonei.

Norint išeiti iš savireguliacijos būklės, reikia tiesiog to norėti. Tačiau kartais taip atsitinka, kad kūnui tiesiog reikia poilsio. Gerai, jei suteiksite sau dar kelias minutes atsipalaidavimo. Tuo pačiu turite nusiteikti sau, kad atgavus sąmonę niūrios mintys ir problemos jums nebegrįš. Įsivaizduokite, kad esate kupini jėgų ir gyvybingumo, o jūsų galva aiški ir kupina naujų idėjų.

Vaizdiniai vaizdai padeda ne tik patekti į transą, bet ir iš jo išbristi. Jei negalite priversti savęs „atsibusti“, pradėkite įsivaizduoti, kas jus sieja su energingumu ir aktyvumu. Vieniems tai yra žadintuvo skambėjimas, kitiems - puodelis stiprios kavos, kitiems - vėsus dušas. Atgavus sąmonę, nereikėtų iškart pradėti aktyvaus darbo. Šiek tiek sėsk, tempk, kaip po sapno. Jūs netgi galite atlikti lengvus pratimus.

Kaip suprasti, kad atėjo „tiesos momentas“?

Plėtra, kurios dėka Hasai Alijevas išgarsėjo, yra „rakto“ metodas. Vidinis gydytojas, jo teigimu, gyvena kiekviename žmoguje. Nepaisant to, norėdami atsikratyti streso, turite suprasti, kokia būsena jums turėtų būti.

Pasibaigus sesijai turite patogiai sėdėti ir kiek įmanoma pailsėti. Tokiu atveju akys turėtų palaipsniui užsidaryti (bet ne per jėgą). Kai tai atsitiks, jūsų galvoje bus tam tikras tuštumos jausmas. Jame nebus nei blogų, nei gerų minčių. Tai yra visavertis impulsas kaupti naują energiją.

Kurso trukmė

Treniruotės paprastai vyksta per 5 dienas. Kiekvieną dieną turėtumėte praleisti maždaug pusvalandį atlikdami aukščiau išvardintus pratimus. Šio laiko turėtų pakakti, kad būtų įgyti būtini savireguliavimo įgūdžiai.

Tuomet galite pradėti kasdienines 20 minučių trukmės treniruotes visu etatu. Jūs galite atlikti pratimus nuosekliai, taip pat derinti juos savo nuožiūra. Pamoka turi būti koreguojama savarankiškai, atsižvelgiant į vidinius jausmus ir fizinę savijautą.

Į treniruotę įtrauktų elementų skaičius gali priklausyti nuo situacijos. Taigi įprastą dieną poilsiui pakanka 1–2 pratimų. Jei susidursite su atsakingu įvykiu, dėl kurio jus patirsite, to nepakaks. Mokymai turėtų būti išsamūs ir ilgesni nei įprastai.

Jei nieko neatsitiks

Daugeliui žmonių, svajojantiems apie ramybę ir energijos antplūdį, pavyko išbandyti sistemą, kurią siūlo Alijevas Hasai Magomedovičius. „Raktų“ metodas pradedančiajam gali būti ne iš karto naudingas. Jei niekada anksčiau nesusidūrėte su meditacinėmis praktikomis, turėsite visko išmokti nuo nulio, o tai užtruks. Jei po sunkių treniruočių niekas nesikeičia, gali būti, kad jūsų kūne yra kokių nors paslėptų problemų. Jums gali prireikti šių priemonių:

• psichologinė konsultacija, padėsianti nustatyti blokuojančius veiksnius, „sėdintį“ jūsų galvoje;
• medicininė apžiūra osteochondrozei ar nenormaliam intrakranijiniam slėgiui nustatyti;
• psichoterapija depresijai ir nerimo jausmams slopinti;
• rankinė terapija;
• probleminių sričių masažas; refleksologija.

Metodika pagrįsta moksliniais dr. Alijevo atradimais, visų pirma, „Naujasis smegenų modelis“, kuris leidžia kontroliuoti anksčiau nekontroliuojamas psichikos ir kūno funkcijas.

PAGRINDINISpagrįstas kontroliuojamais refleksais -   "Ideo-reflekso priėmimai".Jis įeina   Sinchronometras Khasay Aliyev– nauja metodų, sinchronizuojančių žmogaus veiksmus su jo dabartine būkle, klasė: Raktas, Sinchroninė gimnastika, Raktas-2, Raktas-3.Šie metodai tarnauja greitam streso pašalinimui , aktyviai didindamas atsparumą stresui kritinėse situacijose. Jie duoda greitus ir akivaizdžius rezultatus. sveikatos gerinimas   ir kūrybinio potencialo atskleidimas, gydymas ir savęs gydymas, daugiausia neurozių ir psichosomatinių ligų gydymo ir reabilitacijos prevencija.

Savireguliacijos metodo raktas Hasay Aliyev- radinys tiems, kurie neturi laisvo laiko ilgiems rekreaciniams užsiėmimams, taip pat tinginiams ir žmonėms su negalia. Nes raktas žymiai sumažina bet kokio treniruotės ar treniruotės laiką.

Khasay Aliyev raktas - efektyviausias tokiomis sąlygomis, kai žmogus dirba ties savo protinėmis ar fizinėmis galimybėmis.

   Įrašų ir Key metodo pasiekimų knyga

Hasajus Alijevas Raktas į save

Pagrindinis metodas  iš pradžių buvo sukurtas jaunas gydytojas - psichoterapeutas ir refleksologas Khasay Aliyev, skirtas nekontaktiniam biologiškai aktyvių taškų reakcijos įtraukimui. Taigi pasirodė jo pirmasis išradimas, „Signalinės refleksologijos“ metodas. Perspektyvaus mokslininko darbas patraukė specialistų dėmesį ir 1980 m. Pradžioje jis buvo pakviestas į Kosmonautų mokymo centrą. J. Gagarinas. Khasay Aliyev metodas „raktas“  pradėjo formuotis eksperimento metu modeliuoti astronauto nesvarumo būseną sausumos sąlygomis, įveikiant stresą ir perkrovą. Atradėjas išryškino ir sujungė auto-treniruočių bei psichoterapijos pranašumus, sukūrė aukštos kokybės naujas žmogaus savireguliacijos metodas  - nesvarumo, streso ir perkrovos būklės modeliavimui. Šio darbo poreikį lėmė hipnozės metu esančių pilotų savikontrolės negalėjimas orbitoje. Khasai Aliyevo pagrindinis metodas Tai buvo suformuluota, pranešta Kosmonautų mokymo centro mokslinėje ir techninėje taryboje, demonstruojant apmokytų bandytojų grupės poveikį, ir gauta kosmoso pramonės ekspertų, gydytojų ir psichologų pritarimo. Taigi buvo savireguliacijos metodas Key.

„Alijevo rakto“ metodo pavadinimą paskatino bandytojai - centro pavadinto kosmonautai J. Gagarinas.

Alijevas: „Key“ metodas 2017 m. Minėjo 37-ąsias metines.

Šiandien Alijevo raktas buvo patobulintas. Nors kai kurie skyriai, daugiausia nagrinėjantys temą „Pagrindinio streso valdymas“, iki šiol yra uždari. Savo egzistavimo metu technika buvo naudojama kosminiuose ir kariniuose laukuose treniruoti jėgos struktūrų ir specialiųjų pajėgų psichologus, taip pat Viso Rusijos pramonės įmonių direktorių klubo narius ir vyresnius šalies vadovus, teroristinių išpuolių ir ekstremalių situacijų paveiktus suaugusius ir vaikus. Metodo pagrindiniai Khasai Aliyevo pratimai  o autoriaus žinios buvo išbandytos daugelyje didžiausių šalies tyrimų institutų, įgyvendintų daugelyje gynybos įmonių, siekiant sumažinti operatorių regimąjį nuovargį - mikrokomplektus, energetikos sektoriuje mokyti dispečerinius jų veiklos patikimumui, jie buvo naudojami profesionaliame sporte.

Alijevo raktasjis buvo patvirtintas SSRS sveikatos apsaugos ministerijos 1987 m. Ir rekomenduotas SSRS švietimo ministerijos profilaktiniam streso ir nuovargio mažinimui, prevenciniam žmonių streso tolerancijos didinimui ir mokymosi, treniruočių bei sveikimo procesų optimizavimui. Šiuo metu yra technologijos, kurios atveria raktą į gyvenimą, raktą į sėkmę, raktą į sveikatą. Iš esmės   Alijevo metodas yra raktas į save: neribotiems kūrybiniams sugebėjimams ir didžiulėms rezervinėms žmogaus galimybėms, savarankiškam aukštų rezultatų pasiekimui.

Rusijoje ir kitose pasaulio šalyse - „Alijevo raktą“ jau naudoja apie 10 milijonų žmonių. Dėl savo paprastumo ir efektyvumo, susidomėjimas šiuo metodu nuolat auga.

Aliyevo Hasay Magomedovičiaus rakto metodas  - Tai ne tik streso sumažinimas, bet ir streso valdymas, energijos sunaudojimas sveikatos labui ir norimų tikslų siekimas. 2 RAKTAS-   antra iš sinchronometrų klasės, vadinamos Streso tramplinas . Bet tik tiems, kurie turi pirmąjį raktą, leidžiama jo mokytis. Streso valdymo technikos meistras apmokyti apsaugos pareigūnai, Gynybos ministerija, Vidaus reikalų ministerija, Nepaprastųjų situacijų ministerija. Taikydami Alijevo metodą, įgūdžiai padeda sumažinti įtampą, lemiamu momentu susirenka beveik akimirksniu ir nepriklausomai nuo aplinkos, nesvarbu, ar tai būtų mūšio laukas, ar kritinė padėtis. Neatsitiktinai daktaras Alijevas sugrąžino į įprastą gyvenimą Kizlyaro, Kaspiysko, Essentuki, Maskvos ir Beslano teroro išpuolių aukas. Jis paruošė specialistus, iškėlusius nuskendusį povandeninį laivą „Kursk“. Alijevo raktas taip pat padėjo rasti sėkmės raktą ir tapti savo srities čempionais futbolininkams, ledo ritulininkams, buriuotojams, imtynininkams, šachmatininkams, taip pat stambių verslų atstovams.

Atraskite puikų sportininką, menininką, rašytoją, mokslininką, politiką; pašalinti neuromuskulinius spaustukus, atsikratyti mąstymo stereotipų, baimės, kompleksų; taip pat neurozės ir psichosomatinių sutrikimų gydymas be tablečių, anestezijos, kūno gydymo ir atjauninimo, streso palengvinimas, vidinė ramybė ir laisvė - visa tai yra Alijevo rakto metodas.

Sinchroninis gimnastikos pratimų klavišas - baigtas Kursai meistriškumo kursai ir Khasay Aliyev knygos  geriau pirkti oficialiame autoriuje.

Alijevo pagrindinė mankšta  - Tai yra minimalus veiksmas, unikalios ideoreflekso technikos, leidžiančios automatiškai pašalinti stresą. Įeikite į kontroliuojamą būseną, sukeliančią savireguliacijos režimą, nepriklausomai nuo išgyvenimų temos. Tai yra naujos autorių teisės “ Atrankos įskaitymo principas„Atliekant paprastus veiksmus - pratimus, vedančius į ypatingą būseną, kurioje vyksta psichofiziologinė kūno savireguliacija. Nepaisant sudėtingų mokslinių terminų, pagrindinis metodas yra labai paprastas. Žmogus pasirenka sau lengviausius ir patogiausius veiksmus iš paprastų pratimų komplekso - sinchroninės gimnastikos, paremto judesių sinchronizacija su esama vidine būsena. Tai pirmasis pasaulyje, kurį dr. Khasay Aliyev atrado „Asmens atitikimo kriterijus“.

Pagrindinis Khasai Alijevo metodas yra lengviausias ir greičiausias būdas sumažinti stresą ir nuovargį, įtampą, o, jei reikia, priešingai, mobilizacijos, kuris yra įtrauktas į Rusijos rekordų ir pasiekimų knygą, susijusią su Gineso rekordų knyga.

Pagrindinis Khasai Alijevo mankštos metodas apima keletą metodų rinkinių. Pirmieji padeda emancipacijai, blokų pašalinimui, sandarumui. Pastarosios yra įrankis, skatinantis ypatingą būseną - „savireguliavimo režimą“, atsipalaidavimą, absoliučią taiką, nirvaną. Pasitelkus tai įmanoma kontroliuoti savo psichofiziologinę būklę, įveikti vidinius barjerus. Atsigavimas, gydymas, gydymas nuo negalavimų įjungiant kūno vaistinę, malšinant stresą ir, žinoma, didinant kūrybinį potencialą, kūno resursus ir psichiką sujungiant su spręstomis problemomis!

Pagrindiniai Alijevo savireguliacijos pratimai  arba irdeorefleksiniai priėmimai yra judesiai arba kita organizmo reakcija, atsirandanti automatiškai reaguojant į vaizdinį jo atvaizdą.

Ideorefleksyvūs metodai sinchronizuoja psichinius ir fiziologinius procesus, tai yra, sukuria ryšį tarp proto ir kūno. Todėl palengvinamas stresas ir atidaromas „Savireguliacijos režimas“, kuriame žmogus gali valdyti anksčiau neprieinamas funkcijas. Pavyzdžiui, pašalinkite psichologines kliūtis, tvarkykite savo motyvaciją, įtraukite rezervus, kurie anksčiau buvo nenuspėjamai įtraukti tik į kritines situacijas. Metodo „Raktas“ sinchronizavimo pratimus reikia atlikti be raumenų mechaninių pastangų - stiprios valios komanda, minties galia. Klasikine versija jie gavo pavadinimus:

• 1. "Rankų divergencija"
• 2. "Rankos kojos"
• 3. "Rankinis levitacija / skrydis"
• 4. "Kūno virpesiai"(" važiavimas traukiniu, vaiko judėjimo liga ")
• 5. "Galvos judesiai"(lėtas sukimasis apskritime)

Vykdyti šią programą: 5 pagrindinių pratimų metodas  prieš kurį Pagrindinis streso testas, kuris naudojamas nustatyti sandarumo / emancipacijos būseną. Tai yra „sėkmės rodiklis“. Jei žmogus yra sukrėstas, panardintas į obsesines mintis, baimes ir jį laiko nelaisvėje nuo streso, jo rankos „neis“, jau nekalbant apie „skraidymą“. Ypač jei studentas išmoksta technikos savarankiškai, nedalyvaujant magistrantui ar jo sertifikuotiems specialistams, galite ne iškart pasiekti norimą efektą ir manyti, kad pagrindinis metodas neveikia.

Viskas veikia - patikrinta pakartotinai! Verta perskaityti skyrių pagrindinių metodų apžvalgos, gali atrodyti, kad tai yra stebuklinga panacėja nuo visų ligų išgydymo - nėra jokio mokslinio metodo, pagrįsto natūralia žmogaus prigimtimi, atrado gydytojas Khasai Magomedovičius Aliyevas.

Sinchroninė gimnastika pagal „Key“ metodą

Pagrindinio metodo esmė - išskirkite patogiausius ir maloniausius pratimus, su kuriais galima maksimaliai atsikratyti. Tada grįžkite į ideologinius refleksinius „Synchro-gymnastics“ judesius - ir pasiekite ypatingą būseną. Pagrindiniai metodai klasikinėje versijoje yra iš viso 5 pagrindinio pratimo metodas:

1. "Plakti",
2. "Slidininkas",
3. "Humpty Dumpty"(verpimas)
4. "Vis pirmyn - atgal"(sulenkite ir sulenkite)
5. "Lengvas šokis“(specialus pratimas).

Yra daugybė papildomų pratimų, skirtų individualiam pasirinkimui ieškant pagal raktą. Juos gali pakeisti jūsų artimieji, tačiau vadovaujant specialistui.

   Sinchroninė gimnastika - Khasai Aliyevo pagrindinė mankšta.

Beveik visi gali išmokti raktą. Staiga jūs džiaugsmingai pripažįstate, kad suradote savo sveikatos, džiaugsmo ir sėkmės raktą, puikiai įvaldę šiuos pratimus, naudodami Alijevo metodą. Jie taip pat vadinami vienos permutacijos metodu pagal raktą, tai taip pat yra atrankos metodas - surašant. Taigi, jei „ideoreflex“ judesiai nėra labai veiksmingi, turite išsiaiškinti priežastį. Norėdami tai padaryti: „Diagnostinis nuskaitymas“- bet kokie jūsų pasirinkti fiziniai pratimai, pakartojant 30 sekundžių judesius.

a) galvos lygyje (pvz., pasukimas, polinkiai)

b) pečių lygyje

c) klubų lygyje

d) kojų lygyje

Su pasirinktais judesiais, kurie pasirodė lengviausi.

Nepaisant to, kad tinkle susikaupė didžiulis kiekis medžiagos

Aš tau daviau raktą. Savireguliacijos metodas Raktas. Arba kitu būdu - SYNCHROMODOD. Nauja metodų klasė, pagrįsta veiksmų sinchronizavimu su esama individualia asmens būsena, todėl duodanti greitus rezultatus.

Aš jums pristačiau „Pagrindinio streso testą“, kuris sukelia streso pašalinimą ir savijautą, o jei jis neveikia, emancipacijos metodai yra sinchroninė gimnastika, o jei ji neveikia, nauji principai ir individualių pratimų parinkimo taisyklės bei individualaus atitikimo kriterijai, kuriais greitai naudojatės. rinkis individualius triukus sau.

Išbandysite iš karto, rezultatą gausite iškart - palengvėjimo jausmas!
  BET galbūt kažkas pradeda veikti, bet kažkas ne. Nekreipkite dėmesio į nesėkmes, bet ieškokite, kas nutiks!
  Taigi įspūdingas efektas - pirmą kartą!

Galite palengvinti stresą, skristi, semtis įkvėpimo.
  Ir jei kažkas negerai, tada perskaitykite šią knygą dar kartą. Ir nesvarbu, kuris puslapis. Tai įmanoma iš pirmo - atgal arba iš priekio.
  Iškart atidarykite bet kurį puslapį.

Skaitykite iš bet kur.
Ir tada vėl iš bet kur.
  Nesvarbu - svarbiausia - jūs vis tiek išmokstate valdyti savo būklę.

Tai yra ypatinga knyga.
  Ši knyga parašyta ypatingai.
  Ši knyga suteiks jums tai, ko jums reikia norint gyventi pirmiausia.
  Nes yra specialūs priėmimai, principai, taisyklės, pavyzdžiai, kuriuose yra ypatinga būsena.
  Ši sąlyga reikalinga poilsiui, pasveikimui, skrydžiui, įkvėpimui, atjaunėjimui, kūrybai.

Nesvarbu, kas iš karto aišku ar nelabai aišku, bet viskas paaiškės vos per kelias minutes.

Jūs tiesiog naršote, negalite bandyti, lengvai skaitote, kaip netikėta istorija, kurioje norite šiek tiek suprasti.
  Ir neskubėk.
  Vis tiek viskas bus gerai.

Pvz., Dabar jūs skaitote eiles ir nieko nesuprantate. Tai nėra svarbu. Po kurio laiko grįšite prie jų, ir tai, kas ten parašyta, jums bus atskleista.

Todėl netempkite. Skaitykite tingiai.
  Ši neįprasta ypatinga knyga.

Ši knyga veikia tarsi savaime.
  Ši knyga suteikia jums tai, ko jums reikia visam gyvenimui.
  Ši knyga pateikia jums naujus principus, taisykles ir metodus
  lengvumas, nuotaikos pavyzdžiai. Pamatysi, kas tau nutinka, kai skaitai šią knygą.

Daviau tau stadioną ir vaikiškų žaislų! 2 esmė - įtampos smailių ir aktyvumo fragmentų modeliavimas, tai XXI amžius! Niekada to niekur neįvyko. Aš pateikiau unikalius rakto principus ir taisykles žinutėse ir vaizdo įrašuose, pateikiau unikalų kriterijų, kaip pasirinkti atskirus veiksmus, viską turite savo rankose, draugai, visa kita jau įmanoma tik „Skype“

Jie man parašė -
  Man patinka šokti, aš einu į diskoteką, groju muziką, šokau, o stresas malšinamas!
  Filme mačiau, kaip viena mergina garsiai šoka, daro įvairius judesius, kvapą gniaužia !!! Ar stresą galima pašalinti tokiu būdu?

MANAS ATSAKYMAS - ačiū, šaunu \u003d jei mes kalbame apie judesius, tuomet galite pasirinkti sau tinkančius ir keletą minučių tai daryti namuose be jokios diskotekos - tai bus individuali „Synchro“ gimnastika, su sąlyga, kad jūs pagalvosite apie tai, ką Manau, ir kai stresas palengvėja - ten, tęsdami šiuos judesius, pagalvok apie jų fone, kad galėtum palengvinti stresą ir geriau išspręsti įvairias problemas be šių judesių. 2 klavišas - tai perėjimas nuo diskotekos prie savireguliacijos įgūdžių, nes paaiškėja, kad šokti galima ir be muzikos, tai yra, imituoti veiklos fragmentai (kurie paprastai palengvina stresą gyvenime), ir tai ugdo įgūdžius palengvinti stresą be šios veiklos, pavyzdžiui, tada, kai nėra laiko ir vietos šokiams (2 klavišo elementas)

Daviau tau stadioną ir visą kambarį žaislų, nešiokis juos su savimi „kišenėje“ ir naudok juos, kai tau reikia didelių santaupų “, - džiaugsmingai pasakiau madam, pateikdama madam 2 dalies principus ir taisykles.
  Kadangi aš savo akimis per „skype“ mačiau, kaip ji supranta principus ir taisykles, o prieš mano akis ji jau „žaislingai“ čiuožinėjo, šaukė kūdikiui į rankas, susukinėjo „hula-hoo“ ir dainavo mėgstamas dainas - ir ji išsivadavo iš rūpesčių krūvio. ir jaunesnis, koks buvo tada gyvenime - iš tikrųjų ...
  Koks stebuklas yra tai, kad žmogus dabar gali bet kada padaryti su savimi naudodamas 2 raktą? Tiksliai - XXI amžius!
  Bet man sunku pateikti šias taisykles ir metodus be „Skype“ - be grįžtamojo ryšio kontrolės.
  Tačiau tie, kuriems to labai reikia, surinks ją į gabalus, tarsi mozaiką, eidami per paskutinius mano įrašus ir vaizdo įrašus ir atras „Slaptą raktą 2“.
  Aš ieškojau dešimtmečių ir suteikiu jums galimybę - mano siūlomus pranešimus. Todėl šią paslaptį jums bus lengviau atidaryti.
  Tegul tai slepia ir įkvepia susimąstyti. Yra už ką!