Uczą się sztuki masażu w taki sam sposób, jak inne umiejętności, takie jak gra na instrumencie muzycznym. Na początku może się to wydawać trudne, ale stopniowo zdobywając doświadczenie i praktykę, zrozumiesz, że wszystko nie jest takie trudne. Im więcej uczysz się masażu, tym szybciej poprawisz swoje umiejętności.
Przed rozpoczęciem treningu praktycznego zapoznaj się z głównymi grupami i technikami ruchów masujących: na przykład w grupie ruchów uderzeniowych wyróżnia się metodę uderzania, w grupie ruchów ugniatających metoda ugniatania lub prasowania. Następnie naucz się nazwy każdej techniki i niezbędnych ruchów, aby ją ukończyć.
Ruchy masująceróżnią się techniką wykonania: niektóre są łatwiejsze, inne bardziej skomplikowane.
Za każdym razem, gdy uczysz się w praktyce nowego ruchu, wykonuj go w kilku etapach, jakbyś rozwijał go w serii następujących po sobie kroków. Ćwicz każdy krok na manekinie, aż będziesz pewien, że wszystko robisz poprawnie, a następnie połącz je, aby wykonać pełny ruch. Na kursach masażu materiał jest ustrukturyzowany, aby pomóc Ci postępować zgodnie z tą metodą krok po kroku, a towarzyszą mu instrukcje dla każdego ruchu masażu. Po perfekcyjnym opanowaniu techniki ruchu możesz już skupić się na optymalizacji prędkości, głębokości i rytmu ruchu.
Pamiętaj: regularnie ćwicząc, rozwijasz siłę i umiejętność opanowania.
Musisz mieć wystarczającą wiedzę, aby wyjaśnić pacjentom korzyści płynące z masażu.
Praca masażysty jest bezpośrednio związana ze zdrowiem i zasady bezpieczeństwa. Przestrzeganie ich pomoże Tobie, Twoim współpracownikom i pacjentom uniknąć problemów. Poniżej znajdują się główne kryteria regulujące działania masażysty, takie jak wymagania sanitarne i higieniczne dotyczące organizacji miejsca pracy, a także instrukcje dotyczące przestrzegania środków bezpieczeństwa przeciwpożarowego i udzielania pierwszej pomocy.
Wymagania higieniczne obejmują przestrzeganie niezbędnych środków bezpieczeństwa, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się możliwych infekcji. Pamiętaj, że masażysta powinien zawsze mieć schludny wygląd: czysty szlafrok, przycięte paznokcie i dokładnie umyte ręce przed i po każdej sesji masażu.
W miejscu masażu dla każdego pacjenta wymagana jest czysta pościel i ręczniki. Pacjent musi przestrzegać higieny osobistej: wziąć prysznic przed masażem lub przynajmniej umyć te części ciała, które będą masowane. Przypomnij mu, że przed rozpoczęciem kursu ważne jest poddanie się badaniu lekarskiemu i zgłoszenie wszelkich zidentyfikowanych przeciwwskazań.
Aby zbudować ciepłe i pełne zaufania relacje z każdym pacjentem, masażysta musi być towarzyski, uważny i uprzejmy. Lepiej jest prowadzić rejestr i szczegółowy opis każdej konsultacji w specjalnym dzienniku, a przed rozpoczęciem sesji masażu uzyskać pisemną zgodę pacjenta. Następnie stwórz najlepsze warunki do masażu.
Czy warto przypomnieć, że każdy masażysta musi dobrze znać anatomię i fizjologię człowieka, aby mieć jasny obraz wpływu masażu na ciało.
Studiując anatomię konkretnej części ciała, możesz utrwalić wiedzę podczas ćwiczeń praktycznych. Na przykład, aby lepiej wyobrazić sobie strukturę skóry osoby, podczas masażu spróbuj delikatnie pociągnąć skórę i wykonać nacięcie w umyśle.
Pod skórą znajduje się warstwa podskórna: Jaki on jest
Poniżej znajdują się mięśnie: czy możesz nadać im nazwę i powiedzieć, jak działają?
Pod mięśniami - kości i stawy: potrafisz nazwać każdą kość i staw?
Masując nogę, pamiętaj o jej strukturze i mentalnie powiedz:
Nazwa kości i stawów nogi.
Nazwa każdego mięśnia. Zwróć uwagę, gdzie są najbardziej miękkie części, które można masować z większą siłą i które łatwiej ugniatać, skręcać i relaksować niż części bardziej umięśnione. Nazwa i lokalizacja węzłów chłonnych.
Masaż zwykle nie wpływa na przepływ krwi w tętnicach, ponieważ jest regulowany przez skurcze serca, chociaż w niektórych przypadkach podczas masażu może wystąpić niewielki wzrost ciśnienia krwi. Ale krążenie krwi w żyłach powierzchownych wzrasta i limfa przyspiesza przez naczynia limfatyczne.
Zajrzyj do podręcznika anatomii przed i po masażu. Znacznie bardziej wydajna jest praca, łącząc teorię z praktyką.
Oceniając pracę, będziesz musiał nazwać, określić pozycję i działanie określonych powierzchniowych mięśni.
Zdecydowanie musisz wiedzieć, jaką funkcję spełnia ta lub ta część ciała i jak wpłynie na to masaż.
Studiując kurs anatomii, czytaj notatki, wstawiaj własne notatki dotyczące kluczowych punktów, zadawaj sobie pytania i sprawdzaj się, odpowiadając na nie.
W artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo wykonywać masaż. Wiele osób jest zainteresowanych tym problemem, ale nie wiedzą, gdzie szukać szczegółowych i poprawnych informacji. Artykuł został napisany w celach edukacyjnych, dlatego lepiej jest wziąć udział w specjalnych kursach i uzyskać ważną wiedzę od ust profesjonalistów. Rozważymy główne punkty i zwrócimy uwagę na masaż różnych części ciała.
Krótka historia
Zacznijmy od krótkiej historii. Tak więc badacze wciąż nie mogą dojść do wspólnego punktu widzenia na temat tego, gdzie i kiedy powstał masaż. Niemożliwe jest przypisywanie jej „wynalazkom” niektórych ludzi, ponieważ na całym świecie techniki te rozwijały się prawie jednocześnie. Istnieją dowody na to, że ludzie z wysp Oceanu Spokojnego stosowali techniki masażu, co oznacza, że \u200b\u200bbyli dostępni dla ludów prymitywnych. Najczęściej stosowanym masażem był w Indonezji, gdzie był stosowany do leczenia lokalnego lub ogólnego. Rzymscy żołnierze stosowali różne metody fizycznego oddziaływania na ciało po bitwach, aby nie było żadnych siniaków i innych śladów. W starożytnych Chinach istniały szkoły dla lekarzy, w których masaż był jednym z przedmiotów niezbędnych do nauki. Wspomina się także w pismach medycznych Hipokratesa i Awicenny.
Kiedy przyszło chrześcijaństwo, ludzie zapomnieli, jak prawidłowo masować, ponieważ ta technika była uważana za pogańską i była eliminowana pod każdym względem. Trzeba powiedzieć, że przez długi czas po tych wydarzeniach masaż nie był uważany za dyscyplinę zasługującą na szczególną wiedzę naukową.
Później został opracowany przez takich naukowców i lekarzy, jak Peter-Heinrich Ling, profesor Mozengeil itp.
Zasady
Jak więc masować? W tym celu należy nie tylko doskonale opanować wszystkie techniki i wiedzieć, kiedy każda z nich jest odpowiednia, ale także poznać zasady, które stanowią podstawę masażu. Rozważ podstawowe zasady:
- Wszystkie ruchy powinny być skierowane na przewód limfatyczny. Na przykład plecy należy masować od kręgosłupa do boków, klatki piersiowej - od brzucha do pachy, bioder - od kolan do pachwiny. Z żołądkiem pracuj tylko zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Sutki i obszar węzłów chłonnych nigdy nie są masowane ani u mężczyzn, ani u kobiet.
- Aby masaż był jak najbardziej skuteczny, wszystkie mięśnie muszą być rozluźnione.
- Każdy odbiór jest powtarzany od 5 do 8 razy.
- Reguła naprzemiennych agresywnych i spokojnych sztuczek.
- Podczas ekspozycji ból nie powinien wystąpić. Siła nacisku mięśnia powinna odpowiadać jego tonowi.
- Możesz przeprowadzić procedurę za pomocą tkaniny lub bielizny, ale większy efekt będzie podczas pracy z nagim ciałem. W takim przypadku temperatura powietrza nie powinna być niższa niż 20 stopni.
- Aby stymulować krążenie krwi, masaż rozpoczyna się od dużych części ciała. Ponadto przyczynia się to do pompowania limfy z kończyn.
- Przed rozpoczęciem sesji osoba powinna wziąć prysznic lub wytrzeć wilgotnym ręcznikiem. Różne oleje służą do poprawy poślizgu dłoni, a także do relaksu osoby. W takim przypadku proszki można stosować, jeśli dłonie masażysty pocą się, a pacjent ma zbyt dużo włosów.
- Profesjonalista powinien pracować wyłącznie z czystymi rękami. Nie powinny mieć bransoletek, pierścionków itp. Zaleca się pracę obiema rękami, aby obciążenie było równomierne. W takim przypadku ciało pacjenta powinno znajdować się na odpowiedniej wysokości.
- Oddzielnie rytm i tempo ruchu należy dobierać w zależności od celu masażysty. Aktywne ruchy tonizują układ nerwowy, umiarkowana intensywność harmonizuje i równoważy, a słabe i wolne mają działanie relaksujące i uspokajające.
- Przejście między technikami ekspozycji powinno być płynne, ale bez przerw.
Przeanalizowaliśmy podstawowe zasady, które kierują każdym profesjonalistą.
Przyjęcia
Wiedząc, jak prawidłowo masować w oparciu o podstawy, porozmawiajmy o technikach ekspozycji. Jest ich kilka, ale każdy z nich można rozłożyć na kilka podgatunków. Tradycyjnie uważamy, że najważniejsze jest zrozumienie, jak prawidłowo masować w domu.
Każda osoba, wykonująca masaż nieprofesjonalnie, w taki czy inny sposób, stosuje przyjęte techniki. Jest ich 8, z czego 2 są pomocnicze. Te ostatnie są wykorzystywane jako dodatkowa dźwignia wpływu w celu osłabienia lub wzmocnienia efektu podstawowych technik.
Pierwsza sztuczka, na którą spojrzymy, to głaskanie. Zaczyna się i kończy procedura. Procedura jest wykonywana lekkimi ruchami dłoni. Aby prawidłowo przeprowadzić odbiór, cztery palce muszą być szczelnie zamknięte, a duży jest odłożony na maksimum. Musisz także wiedzieć, że głaskanie może być spiralne, prostoliniowe i połączone. Efekt spirali maksymalnie rozluźnia osobę, a połączone ruchy przyczyniają się do usuwania stresu fizycznego i psychicznego. Ponadto podczas głaskania usuwa się martwą warstwę naskórka, poprawia się oddychanie skóry, koloryt i elastyczność skóry, zwiększa się odpływ krwi żylnej i limfy, ustępuje napięcie nerwowe, ból i skurcze ustępują.
Drugą metodą jest ściskanie, które odbywa się za pomocą krawędzi dłoni. Palce są lekko zgięte i umieszczone w poprzek masowanego obszaru. Aby wzmocnić efekt, dłonie układa się jeden na drugim. Już ma wpływ nie tylko na skórę, ale także na tkankę tłuszczową, warstwę powierzchniową mięśni i tkanek łącznych. Zastosowanie techniki usuwa obrzęki, poprawia procesy metaboliczne w tkankach. W takim przypadku ciało tonizuje, centralny układ nerwowy jest stymulowany. Taki masaż jest często stosowany przez sportowców przed ważnymi zawodami.
Trzecią techniką jest ugniatanie. Jest w głównym masażu, więc prawie połowa czasu jest mu poświęcana. W takim przypadku mięsień jest albo ustalony, albo rozciągnięty, a po zgięciu. Odbiór ma silny wpływ na tkankę podskórną i układ mięśniowy człowieka. Metabolizm jest wzmocniony, co przyczynia się do wzrostu tkanki mięśniowej. Odbiór ma działanie tonizujące.
Kojące triki
Potrząsanie to technika stosowana tylko w przypadku maksymalnego rozluźnienia mięśni. Łagodzi stres, uspokaja układ nerwowy, stymuluje odpływ krwi i limfy, doskonale zwalcza zmęczenie mięśni i pomaga przywrócić siłę. Mimo tych wszystkich właściwości bardzo lubimy sportowców.
Tarcie jest techniką stosowaną w prawie wszystkich rodzajach masażu. Pozwala złagodzić ból i przywrócić funkcjonalność stawów po urazach lub przeciążeniach. Silnie wpływa na ścięgna, więzadła, stawy i powięź. Odbiór znacznie zwiększa ruchomość stawów, zapobiega powstawaniu złogów. Specjaliści preferują szlifowanie kołowe i prostoliniowe, które wykonuje się opuszkami palców.
Teraz wiemy już dokładnie, jak prawidłowo masować, stosując podstawowe techniki oddziaływania na ludzkie ciało.
Ruchy lecznicze
Istnieją trzy rodzaje ruchów medycznych:
- Prowadzony z oporem, gdy masażysta musi pokonać lekki świadomy opór pacjenta.
- Ruchy pasywne wykonywane w najbardziej zrelaksowanym stanie z maksymalną amplitudą. Takie ruchy zwiększają elastyczność mięśni, ich wydajność.
- Aktywne ruchy, które aktywują układ nerwowy i przyczyniają się do przywrócenia i wzmocnienia układu mięśniowego. Można je wykonać niezależnie.
Twarz
Jak masować dziecko?
Główną zasadą jest powierzenie tej procedury profesjonalistom. Osobie dorosłej jest znacznie trudniej skrzywdzić, ponieważ jej ciało jest kształtne i silne. Kości i stawy dzieci są zbyt wrażliwe, więc jeden zły ruch może być szkodliwy. Rodzice, którzy sami wykonują masaż, biorą udział w specjalnych kursach lub otrzymują pełne informacje od lekarza, który umożliwia samodzielne ćwiczenia. Działając intuicyjnie lub zgodnie z informacjami pochodzącymi z niezweryfikowanych źródeł, to samo, co wkładanie doświadczenia w swoje dziecko.
Z drugiej strony nie zawsze ma się ochotę odwiedzić profesjonalnego masażystę. Być może nie ma potrzeby głębokiego masażu. Jednocześnie chcę się zrelaksować bez wychodzenia z domu. Opanowanie podstaw technologii masażu jest łatwe. Efekt takiego masażu z pewnością będzie daleki od profesjonalnej opcji. Ale jako lekka wersja w domu jest dość skuteczna.
Podstawowe zasady masażu pleców w domu
- Masaż jest naprzemiennością niektórych technik w danej sekwencji.
- Każdy masaż jest w pełni powtarzany co najmniej 3 razy.
- Masaż odbywa się bez przerw, w tym zmiany technik.
- Mięśnie pleców są masowane, a nie kręgosłup.
- Przyłożona siła jest zmniejszona w szyi i na początku kręgosłupa piersiowego (C4-D2).
- To samo dotyczy nerek i serca.
- Kierunek masażu przebiega od odcinka lędźwiowego do ramion i szyi.
- Masaż nie powinien być bolesny. Jeśli występuje ból, konieczne jest zmniejszenie przyłożonej siły lub przerwanie procedury.
Szybki rytm (ponad 60 ruchów na minutę) działa stymulująco.
Powolny rytm (do 30 ruchów na minutę) rozluźnia układ nerwowy.
Przeciwwskazane w:
- przewlekłe choroby serca i płuc
- procesy zapalne
- podwyższona temperatura
- masowane zmiany skórne
Przygotowanie
Przed wykonaniem masażu pleców w domu należy wykonać czynności przedmasażowe, w tym przygotowanie pokoju, masażysty i masaż. 
Masaż odbywa się w zaciemnionym pomieszczeniu o temperaturze powietrza 21-23 ° C.
Ręce masażysty powinny być czyste obciętymi paznokciami.
Masowani powinni wziąć prysznic przed rozpoczęciem.
Jeśli to możliwe, masaż odbywa się bez użycia kremów i olejków. Należy je jednak mieć pod ręką na wypadek, gdyby bez dodatkowego zwilżenia ruchy były postrzegane jako niewygodne.
Stanowią podczas zabiegu: nie leżą na brzuchu. Głowa nie obraca się na bok i znajduje się w zwykłej pozycji, gdy patrzymy do przodu. Aby to zrobić, pod czołem umieszcza się poduszkę. Poduszki są również umieszczane pod klatką piersiową i żołądkiem. Poduszki mają w tym przypadku zaabsorbować siłę, która bez nich może powodować dyskomfort. Ręce leżą wzdłuż ciała, lekko zgięte w łokciach.
1. głaskanie
Najprostszą techniką jest głaskanie.
- Spędź w wolnym rytmie.
- Głaskanie nie wymaga dużego wysiłku.
- Ręce powinny ślizgać się po skórze bez przesuwania.
- Stopień nacisku należy zmienić podczas przesuwania: wzmocnij w bardziej gęstych obszarach, zmniejsz go przeciwnie.
Na załączonych zdjęciach widać prawidłową pozycję dłoni podczas masażu pleców w domu.
Powierzchowne
Powierzchowne głaskanie - zaczyna się od najbardziej miękkiego masażu. Uspokaja i relaksuje, przygotowuje ciało do dalszych manipulacji. Dłonie są proste, przesuwają się od dolnej części pleców do łopatek i ramion, schodzą po bokach, a następnie powtarzają się ponownie.
Mieszkanie
Po powierzchownym odbiorze przechodzą na planar. Pozycja rąk jest taka sama, wzrasta siła nacisku i zmienność ruchów. Można to wykonać jedną lub dwiema rękami. Ogólny wektor ruchu jest skierowany w górę. Ruchy mogą być spiralne, okrągłe, wzdłuż lub w poprzek.
Głęboko
Głębokie głaskanie logicznie trwa płasko. Różni się tym, że wkładasz dodatkowy wysiłek, przykładając do siebie masażystę. Te same ruchy są wykonywane w tym samym kierunku, przy różnym stopniu nacisku.
Zapierające dech w piersiach
Odbiór, głaskanie ostatniego bloku. Odbywa się to obiema rękami z kciukiem ułożonym na boku i połączonym ze sobą przez resztę. Pędzel zakrywa plecy od kręgosłupa w przeciwnym kierunku. Szybuj bez nadmiernej siły.
Bez pauzy przejdź do następnego bloku technik.
2. Tarcie
W przeciwieństwie do głaskania podczas wcierania, dłonie nigdy nie ślizgają się po skórze, ale zawsze przesuwają się i przesuwają w stosunku do leżących pod nią tkanek. Prowadzi to do wzmożonych procesów metabolicznych i ogrzewania, poprawia elastyczność i ruchliwość mięśni.
- Szlifowanie odbywa się energicznie (60 lub więcej ruchów na minutę).
- Odbywa się w dowolnym kierunku.
- Opóźnienia w jednym miejscu przez ponad 10 sekund są niedozwolone.
- Wykonuje się je zgiętymi palcami w paliczkach z podparciem kciuka lub podstawy dłoni.
Okrągły
Odbywa się to przez końcowe paliczki palców poprzez okrągłe przemieszczenie skóry. Zmieniając kąt między palcami a plecami, można zwiększyć lub zmniejszyć siłę nacisku. Również w tym celu używane są ciężarki z drugiej ręki.
Grzebień
Bardziej metoda ugniatania. Jest to wykonywane przez drugą falangę zgiętych palców spoczywających na kciuku. Przemieszczenie skóry może być okrągłe lub spiralne. Jeśli istnieją ku temu podstawy, można to przeprowadzić za pomocą obciążników. Po zakończeniu i przed przystąpieniem do cięcia wykonujemy kilka technik głaskania.
Piłowanie
Tarcie w trakcie jego wykonywania powoduje wzrost dynamiki. Piłowanie to intensywny sposób działania na skórę, przygotowujący do kolejnego ugniatania. Proste dłonie są równoległe do siebie w odległości 2-3 cm, skóra między dłońmi tworzy wałek. Cięcie odbywa się w różnych kierunkach jednocześnie obiema dłońmi. Zapewnia doskonałe ocieplenie skóry.
3. Ugniatanie
Ugniatanie jest głównym składnikiem masażu, dla którego przeprowadzono wcieranie i głaskanie. Pod względem zawartości mięśni ugniatanie jest symulacją pracy fizycznej w jej pasywnej formie.
Schematycznie ugniatanie można podzielić na trzy kolejne elementy:
- Mocowanie dłoni na masowanym obszarze
- Ściśnięcie skóry obiema dłońmi
- Toczenie, kruszenie
- Tempo masażu wynosi do 60 ruchów na minutę.
- Unikaj zsuwania się dłoni i szczypania skóry palcami.
- Metoda wykonywania ruchów jest płynna.
- Odbywa się to w dowolnym kierunku, od ścięgien po mięśnie.
- Konsekwentnie bez przeskakiwania z jednej sekcji do drugiej.
- Aby utrzymać efekt, konieczne jest zwiększenie intensywności ugniatania z każdą procedurą.
Wzdłuż ugniatania odbywa się wzdłuż włókien mięśniowych. Szczotki wykonują ruchy jednokierunkowe, poruszające się wzdłuż osi mięśnia.
Zagniatanie pieprzu jest częściej stosowaną techniką masażu pleców w domu. Kciuki są umieszczone po jednej stronie zgiętego mięśnia, reszta po drugiej. Szczotki znajdują się w pewnej odległości od siebie. Przemieszczenie (toczenie, kruszenie) odbywa się w różnych kierunkach: jedną ręką - do siebie, drugą - do siebie.
Możliwe jest wykonanie wersji ważonej jedną ręką za pomocą drugiej ręki.
4. Wibracje
Drgania o małej amplitudzie mają znaczący efekt przywspółczulny, spowalniając tętno i obniżając ciśnienie krwi. Polega na zadawaniu przerywanych ruchów opuszkami palców, krawędzi dłoni, grzbietu palców, pięści.
- Unikaj w sercu i nerkach.
- Na jednej stronie nie powinno trwać dłużej niż 10 sekund.
- Siła efektu zależy od kąta między powierzchnią kontaktu dłoni i plecami masowanej osoby: największy efekt osiąga się pod kątem prostym.
- Podczas używania obu rąk pociągnięcia są stosowane naprzemiennie.
- Odbywa się to dzięki energii pędzla, zgięcie łokcia nie jest zaangażowane.
Siekanie
Odbywa się to na krawędzi dłoni wzdłuż mięśni obiema rękami na przemian. Odległość między dłońmi wynosi 3 cm, tempo ruchu jest szybkie (około 100 uderzeń na minutę).
Bobbing
Odbywa się to za pomocą zaciśniętej pięści lub tyłu pędzla.
Stukanie
Uderzenia wykonuje się z przodu dłoni palcami połączonymi ze sobą w postaci „łodzi”. Poduszka powietrzna utworzona między plecami a dłonią zapobiega nieprzyjemnym wrażeniom masowanej osoby bez wpływu na skuteczność działania.
Miejsce
Jest wytwarzany przez paliczki zgiętych palców. Ruchy są jak uderzenie w bębny. Nie ma dużego napięcia. Wymaga intensywności. Kończy blok wibracyjny i aktywną fazę masażu.
Zakończenie
Cykl masażu kończy się tym, co zaczął - głaskaniem, które łagodzi rozgrzaną skórę pleców, normalizuje krążenie krwi i przepływ limfy, przywraca świadomość do otaczającej rzeczywistości.
Tabela Przybliżony czas spędzony na każdej z jednostek masażu pleców w domu.
Obejrzyj wideo z lekcji masażu pleców w domu.
Masaż klasyczny to doskonały sposób leczenia i zapobiegania wielu chorobom. Za pomocą prawidłowego wdrożenia podstawowych technik można pozbyć się bólu, zrostów, obrzęków, aktywować krążenie krwi, wyeliminować dolegliwości kosmetyczne i znormalizować proces regeneracji tkanek. Możesz przywrócić witalność, zdolność do pracy i wzmocnić stawy bez przyjmowania leków.
Podstawowe zasady
Masaż klasyczny powstał w XIX wieku, jego podstawowe zasady opracowali rosyjscy klinicyści. Podczas masażu ruchy powinny być łagodne, chwytając dużą powierzchnię. W trakcie masażu siła oddziaływania na obszar powinna wzrosnąć, a na końcu znów wymagane są delikatne ruchy głaskania. To właśnie ten wpływ na ludzkie ciało zapewnia najlepszy dopływ krwi do wszystkich warstw tkanek.
Główną zasadą podczas masażu klasycznego jest wykonywanie ruchów masujących w kierunku ścieżek limfatycznych, od obrzeża do węzła chłonnego. Klasyczny masaż rozpoczyna się od rozgrzania ciała, a następnie stopniowo zaczyna masować małe obszary.
Podczas masażu klasycznego wykonywane są techniki, które mają zarówno mechaniczny, jak i refleksyjny wpływ na ludzkie ciało.
Stosują masaż klasyczny w celach profilaktycznych w przypadku różnych chorób, w celu zachowania zdolności do pracy przez długi czas, w celu ogólnego uzdrowienia ciała.
Masaż klasyczny polega na masowaniu pleców, nóg, ramion, klatki piersiowej i innych części ciała.
Masaż klasyczny pozwala pacjentowi poczuć świeżość i uzyskać doskonałe zdrowie. A powodem tego jest poprawione funkcjonowanie wszystkich narządów ciała i ustanie napięcia w mięśniach.
Doświadczony masażysta przywróci prawidłowy ton wszystkich mięśni pacjenta, wytwarzając klasyczny masaż. W przypadku tego rodzaju masażu pacjent całkowicie się rozluźnia, a masaż, stymulując procesy krążenia krwi, przywraca mu pełną aktywność życiową.
Masaż klasyczny usuwa toksyny z organizmu, rozkłada tłuszcze i aktywuje metabolizm substancji w ciele. W takim przypadku stan skóry znacznie się poprawia, mięśnie stają się bardziej elastyczne dosłownie po kilku sesjach masażu.
Ponieważ masaż klasyczny aktywuje naturalne zdolności ludzkiego ciała, umożliwia to przywrócenie pracy narządów wewnętrznych.
Również masaż klasyczny pomaga w chorobach stawów. Ponadto przy pomocy masażu klasycznego można wyleczyć choroby układu nerwowego i układu trawiennego, ten rodzaj masażu pomaga poprawić proces oddechowy, koryguje problemy układu mięśniowo-szkieletowego.
Masaż klasyczny pomaga znacznie szybciej zregenerować się po urazach; pomaga pacjentowi ze zwiększonym obciążeniem ciała i umysłu.
Klasyczna technika masażu
1. Każdy masaż zawsze zaczyna się od głaskania. Powinien być wykonywany dłonią przy stałym nacisku o niskiej intensywności, a ruchy dłoni masażysty są kierowane w kierunku najbliższych dużych węzłów chłonnych. Głównym celem głaskania jest rozgrzanie skóry i struktur podskórnych, aby przygotować je na bardziej intensywne metody ekspozycji.
2. Po głaskaniu następuje pocieranie - wykonywane przez dłoń, kostki, kciuki lub krawędź dłoni. Pocieranie wykonuje się z wyczuwalnym naciskiem na skórę osoby masowanej u progu wrażliwości na ból, celem jest oddziaływanie na skórę i głębokie tkanki.
Istnieje wiele opcji wdrożenia tej techniki - powierzchowne i głębokie, kleszcze i spirale, grzebieniowe i uciskane dwiema rękami.
3. Po zmieleniu przystępujemy do ugniatania. Zasadniczo tę technikę w przypadku masażu terapeutycznego i sportowego strefy pleców, kończyn i kołnierza można nazwać główną pod względem głębokości i intensywności ekspozycji. Naszym zadaniem jest chwytanie i rozciąganie głęboko umięśnionych mięśni i tkanek rękami, zwiększanie ich ruchliwości, poprawianie odpływu krwi żylnej i drenażu limfatycznego.
Ugniatanie jest trudną techniką, nie można uczyć się na odległość, ponieważ masażysta musi określać stan włókien mięśniowych opuszkami palców. Ugniatanie mięśni powinno odbywać się na rozluźnionych mięśniach, a gdy są one napięte, warto rozluźnić je, głaszcząc i pocierając.
4. Wibracje - ostatnia metoda głównej fazy masażu. Odbywa się to poprzez potrząsanie, uderzanie i klepanie ciała masowanego. Celem jest stymulacja aparatu nerwowo-mięśniowego i głębokich receptorów, wzmacniając procesy dopływu krwi do tkanek.
Sekwencja masażu
Aby uzyskać skuteczny masaż i osiągnąć pożądany efekt terapeutyczny, konieczne jest przestrzeganie sekwencji ruchów masażu
- z tyłu
- tylna powierzchnia lewej nogi
- tylna powierzchnia prawej nogi
- pacjent przewraca się
- przednia powierzchnia prawej nogi
- przednia powierzchnia lewej nogi
- lewa ręka
- prawa ręka
- brzuch
- strefa kołnierza szyjnego
- głowa
Ta kolejność jest standardem, według którego należy wykonywać procedury masażu. Ale w każdym razie czas, który spędzasz na każdej części ciała, zależy wyłącznie od indywidualnych potrzeb konkretnego pacjenta. Co najważniejsze, należy zauważyć, że masaż wpływa na wszystkie obszary ciała, i przeznacz równą ilość czasu na prawą i lewą część: oznacza to, że prawą nogę należy masować dokładnie tak samo jak lewą. To samo dotyczy rąk. Pacjent nie powinien mieć wrażenia, że \u200b\u200bjakaś część ciała nie została właściwie przetworzona.
Klasyczny masaż twarzy - technika
Czas trwania jednej sesji wynosi od 5 do 15 minut, co zależy głównie od grubości i wrażliwości skóry. Im cieńszy materiał, tym mniej czasu zajmuje masaż. Zwykle zalecany jest kurs 15 lub 50 sesji, między którymi należy zachować odstęp od 1 do 2 dni. Ale liczba procedur, które można przeprowadzić w domu sama, nikt nie ograniczy. Możesz to zrobić na przykład po kąpieli przed pójściem spać.
Zasady
Najważniejsze, aby nie zaszkodzić skórze, musisz przestrzegać zasad masażu:
- prowadzić sesję tylko na oczyszczonej i rozgrzanej skórze, z ciepłymi rękami;
- tylko delikatne i delikatne ruchy - bez silnych nacisków, pociągnięć, szarpnięć, zwrotów akcji itp .;
- możesz skierować dłonie ściśle wzdłuż linii masażu, pomysłowość nie jest tu potrzebna; - konieczne jest użycie olejku lub kremu do smarowania skóry.
Linie do masażu
Ruchy można wykonywać w następujących kierunkach:
- od kącików ust do płatka ucha;
- od środka podbródka wokół obwodu dolnej szczęki - do płatka ucha;
- od dolnej części skrzydeł nosa do górnej części małżowiny usznej;
- od górnej części skrzydeł nosa do górnej części ucha;
- wzdłuż dolnej krawędzi orbity, od zewnętrznego kącika górnej powieki do wewnętrznej;
- pod brwą, od punktu powyżej wewnętrznego kącika oka - do zewnętrznego kącika;
- od podstawy nosa, powyżej brwi, do skroni;
- z tego samego punktu powyżej łuków brwiowych i świątyń;
- od podstawy nosa do linii włosów;
- podstawą nosa jest jego czubek;
- od tylnej części nosa wzdłuż jego bocznych powierzchni do policzka.
Efekty klasycznego masażu twarzy
Regularny masaż twarzy pozwala:
- zapobiegać zmarszczkom;
- zwiększyć odcień skóry;
- poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny;
- zwiększyć kształt oka i objętość warg;
- zacisnąć skórę na czole, policzkach i brodzie;
- usuń obrzęk z oczu;
- znacznie odmładza skórę twarzy;
- poprawić stan zębów;
- poprawić wzrok;
- poprawić cerę;
- rozgrzej mięśnie, jednocześnie sprawiając, że skóra i mięśnie będą miękkie i wrażliwe.
Przeciwwskazania
Pomimo faktu, że klasyczna technika masażu ma wyraźny efekt terapeutyczny, masaż klasyczny ma wiele przeciwwskazań:
- Ostre procesy zapalne
- Choroby skóry
- Choroby krwi
- Ropne procesy
- Zapalenie układu limfatycznego
- Nowotwory różnego pochodzenia
- Niewydolność płuc, serca, nerek
- Choroba HIV
1. Aby zapewnić pacjentowi wygodną pozycję (jeśli to możliwe, zapewnij mu poduszki i tym podobne).
2. Skoncentruj się i dostrój umysł tylko do masażu.
3. Stwórz obronę („Wszystko tam pozostaje lub wraca do tego, skąd przyszedł”), łącząc wyobraźnię (lekka osłona, leżąca ósemka).
4. Wniknąć w świat uczuć osoby masowanej (na przykład poprzez wyrównywanie rytmu oddychania).
Postawa i pozycja
W zależności od tego, czy pacjent leży na podłodze, czy na masażu otomana, będziemy go masować w pozycji siedzącej lub stojącej. W obu przypadkach ważne jest, abyśmy sami zajęli wygodną pozycję, w której zawsze możemy wyprostować się i schylić bez żadnego wysiłku. Podczas pracy na podłodze wszystko zależy od tego, czy siedzisz prawidłowo podczas masażu na otomanie - od jego wysokości i montażu (dlatego preferowane są stabilne, ale łatwo zmieniające się otomany). Sposób siedzenia, pozowania i pozycji zostanie omówiony w rozdziałach poświęconych niektórym rodzajom masażu kamieniami szlachetnymi. W każdym razie uzyskamy przewagę, jeśli zaczniemy masaż, zajmując pozycję pośrodku, aby móc ponownie powrócić do pierwotnej pozycji.
Sprawdź zatem na samym początku: czy zajmujesz pozycję, w której możesz pozostać przez długi czas. Oczywiście niektóre pozycje podczas masażu początkowo wydają się niezwykłe, ale coś można poprawić, korygując pozycję ciała, a to oszczędza dużo energii!
Technika masażu
Specjalna technika masażu - chwytanie rąk, specjalne ruchy i użycie kamieni - oczywiście różni się znacznie w zależności od rodzaju prezentowanego masażu, w zależności od obszarów, na które wpływają. Ogólnie jednak należy powiedzieć, że wiele metod jest mniej męczących i sprawia więcej przyjemności, jeśli pozwolimy, aby całe nasze ciało uczestniczyło w nich. Spróbuj wykonać dodatkowo małe ćwiczenie: Usiądź przy stole i pchnij dwoma kciukami na krawędzi stołu. Zrób to najpierw, wykorzystując siłę ramion i napinając mięśnie. Ruch będzie jak palant i zareaguje w twoim ciele. Znaczący przepływ energii nie powstanie, a wkrótce zmęczysz się. Teraz popchnij kciuki za krawędź stołu, przesuwając ciężar całego ciała tam iz powrotem. Mięśnie ramion tylko się trzymają, ale same nie wywierają nacisku. Ponadto ruch staje się bardziej harmonijny, ciśnienie stopniowo wzrasta i maleje, powstaje w tobie przepływ energii, co praktycznie nie powoduje napięcia. Czy różnica nie jest namacalna? 
Czy masujemy bardzo delikatnymi ruchami, jak na przykład podczas masażu energetycznego ciała, czy dociskamy ręce wystarczająco mocno, ponieważ podczas masażu za pomocą piłki zawsze musimy starać się upewnić, że ruch pochodzi z całego ciała, a także przechyla się do przodu i do tyłu użyj grawitacji.
Dotyczy to nie tylko masażu! W życiu codziennym ruchy tego typu pomogą nam uniknąć zmęczenia, napięcia, bólu i wielu dolegliwości. Jeśli dodatkowo koordynujemy ruch i oddychanie, poczujemy się jeszcze łatwiej i lepiej. Wydychaj podczas ruchu, zwłaszcza gdy naciskasz, chwytasz lub zaczynasz się poruszać. W ten sposób pozbędziesz się na przykład bólu kręgosłupa, a nawet będziesz w stanie łatwo otworzyć mocno zakręcone korki! Podczas masażu zaoszczędzisz dużo energii, a cały proces będzie postrzegany jako przyjemniejszy. Wdychaj, gdy puścisz lub przerwiesz swój ruch.
Chociaż nie każda technika masażu na to pozwala, tylko jedna, w której istnieją rytmy „chwytania” i „puszczania” (ale niech też będą delikatne), ten rytm oddychania jest dużą pomocą. Po wykształceniu nawyku oddychanie w ten sposób zachodzi samoistnie (nawet w zwykłym życiu).
Uwaga!
Kiedy masujemy kogoś po raz pierwszy, technika masażu wymaga dużej uwagi. To jest całkowicie normalne! Zawsze zwracaj uwagę na samopoczucie osoby, którą masujesz. Wyraz twarzy, oddychanie, mimowolne ruchy, hałas w jelitach (często oznaka relaksu) oraz, oczywiście, dźwięki i wypowiedzi dadzą ci znać, jak masować. Ta informacja zwrotna jest ważna, aby sprawdzić, czy jesteśmy na „właściwej ścieżce”. Im lepiej opanujesz technikę masażu poprzez intensywniejszy trening, tym więcej czasu pozostanie na obserwację pacjenta.
Możliwe reakcje
Masaż uwalnia, a wszystko, co uwalnia, czasami również coś powoduje. Oczywiście uspokajamy się, gdy dzięki masażowi kamieniami szlachetnymi przychodzi tylko relaks i dobre samopoczucie. Czasami jednak powinieneś najpierw pozbyć się ciężaru zmartwień, które uniemożliwiają równowagę psychiczną. Dlatego nie bójcie się jęków, westchnień, a nawet płaczu! Sam masaż, który powoduje takie reakcje, często przynosi największą ulgę. Jeśli zauważysz napięty wyraz twarzy lub inne objawy złego samopoczucia, spokojnie zapytaj, jaki jest tego powód.
Płacz jest czymś pozytywnym, ponieważ przynosi ulgę! Proszę go nie „udusić” wyimaginowanymi pocieszeniami. Pozostań lepiej po prostu „całkowicie tutaj” i zrób miejsce. Pozwalając sobie rozpłakać się, możesz znaleźć spokój ...
„Dobry moment”
Tak zwany „dobry moment” jest podstawową zasadą! Taki „dobry moment” może nadejść krótko przed końcem masażu kamieni szlachetnych, który pierwotnie planowałeś. Mężczyzna w twoich ramionach nagle zaczyna wzdychać, promieniować radością, być może nawet śmiać się z ulgą i wreszcie cieszyć się błogością. Czy w tej chwili można zrobić coś „jeszcze lepszego”? Raczej nie! Dlatego najlepiej zatrzymać masaż. Zakończ masaż miejsca, które ćwiczysz (na przykład drugą nogę, jeśli już wykonałeś masaż jednej nogi), ale następnie zakończ masaż kamieniami szlachetnymi. W końcu stan, w którym wykonasz masaż, zostanie zabrany przez pacjenta lub pacjenta. A dlaczego nie powinna być najpiękniejsza?
Jeśli minął już ten „dobry moment”, radość pacjenta znika, a nastrój znów spada, a następnie po zakończeniu jakiejkolwiek części masażu możesz zapytać: „Gdzie było najlepsze miejsce?” Często wystarczą tylko wspomnienia, a wrażenia powracają. Jeśli tak się nie stanie, powinieneś ponownie zapytać: „Czy masuję tutaj ponownie?” Jeśli odpowiedź brzmi: „Och tak!”, To z reguły krótki masaż tego obszaru wystarcza, aby odtworzyć „dobry moment”. Jeśli odpowiedź brzmi inaczej: „Nie, lepiej kontynuuj!”, To kontynuuj masaż. Jeśli przyzwyczaisz się do świata uczuć osoby wykonującej masaż i pozostaniesz przy nim mentalnie, a gdy będziesz miał wątpliwości, nie boisz się zapytać o jego samopoczucie, to jesteś na dobrej drodze do „dobrego momentu”.
Zakończ w „dobrej chwili”
„Dobry moment” można po prostu zdefiniować jako „poprawę stanu początkowego”. To oczywiście w większości przypadków dalekie jest od tego, co nazywało się szczęściem powyżej! Czasami są to tylko małe kroki, które możemy wykonać poprzez masaż. A jednak każde ulepszenie, małe lub duże, już jest sukcesem! W każdym razie osiągnięto „udany moment”, a następnie, gdy zdaje się, że masaż kamieniami szlachetnymi trwa w nieskończoność ...
Zakończenie masażu kamieniami szlachetnymi
1. Bycie blisko pacjenta, monitorowanie go i pytania dotyczące dobrego samopoczucia. Oczyszczenie mostu i czas na pojawiające się potrzeby.
2. Wymiana otrzymanej energii (w razie potrzeby za pomocą wyobraźni).
3. Pozbycie się energii zgromadzonej w powietrzu: „Wróć do czasu jej powstania lub bądź wolny!”
4. Informacje zwrotne i rozmowa na temat masażu (tylko na prośbę pacjenta). 
5 Świadome wyjście z „roli masażysty” i powrót do życia. Powinieneś opuścić lub posprzątać pokój.
6. Czyszczenie kamieni szlachetnych pod bieżącą wodą i ametystem.
Oczyszczanie kamieni szlachetnych
Zużyte klejnoty należy oczyścić z otrzymanej energii i informacji. Aby to zrobić, trzymaj je przez minutę lub dłużej pod bieżącą wodą i pocieraj mocno palcami. Przekonasz się, że powierzchnia kamieni, która początkowo wydawała się nieco „mydlana”, a następnie wywiera większy opór, pocierając palec nie ślizga się już tak łatwo jak wcześniej. Sugeruje to, że otrzymana energia zniknęła. Następnie usuń kamienie z wody i umieść je na druzie lub kawałku ametystu. Ametyst uwalnia kamienie od ostatnich „obcych” informacji, a za kilka godzin twoje klejnoty znów będą „świeże i nowe” - do następnej procedury.
Możliwości i granice
Proszę nie masować kamieniami szlachetnymi, jeśli nie jesteś w formie lub w złym humorze! Jak już wspomniano, podczas masażu wpływają nie tylko nasze dłonie, ale także nasze myśli i nastroje. W takich sytuacjach lepiej wybrać sposoby, w których twój wpływ nie jest tak silny, na przykład kładzenie kamieni. Podczas masażu kamieniami szlachetnymi zawsze powinieneś pozostać neutralny, po prostu obserwując i robiąc wszystko, co możliwe dla pacjenta. Ponadto, jeśli sam nie jesteś gotowy do masażu lub podstawowe warunki nie są odpowiednie, nie pozwól namówić cię do masażu, w przeciwnym razie istnieje niebezpieczeństwo, że wynik będzie niezadowalający dla obu stron.
31.10.2012 50/13009