Čo je to fínsky kúpeľ. Výhody fínskej sauny pre ľudské telo Výhody fínskej sauny pre ľudské telo

S množstvom výhod ruského kúpeľa má jeho fínsky náprotivok svoje vlastné výhody. K jeho tvorbe je potrebné pristupovať dôkladne a jasne, aby nedošlo k chybám v návrhu a konštrukcii. Zvážte vlastnosti fínskych kúpeľov a výber kachlí.

Čo je to?

Fínske aj ruské kúpele sú podriadené jednej úlohe: sú určené na čistenie tela a relaxáciu v pokojnom prostredí. Škandinávska tradícia však znamená, že vzduch v kúpeľni by sa mal zohriať na 70 - 100 stupňov, pričom jeho vlhkosť nesmie byť vyššia ako 20%. Táto kombinácia pomôže cítiť skutočné potešenie, zbaví sa fyzickej únavy, ľahko vyčistí póry pokožky a otvorí ich.

Na rozdiel od ruštiny

Fínsky kúpeľ je najteplejším a najsuchším spomedzi všetkých národných analógov budov. Jej obvyklý stav je zahrievanie na 90 - 100 stupňov. Nemali by ste sa báť akýchkoľvek negatívnych dôsledkov. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, nízka vlhkosť vám umožní bezpečne preniesť takýto účinok. Ruský prístup je iný: vzduch v takej miestnosti je vlhký. Sedí alebo leží na horných policiach, nezohreje sa viac ako 80 stupňov. Nie je nič prekvapujúce, vlhkosť a teplota v kúpeľoch by mali byť nepriamo úmerné.

Ak ohrev vzduchu vo fínskom kúpeli dosiahne bod varu a vlhkosť stúpne na 25% (iba o 1–4 viac ako je maximálna povolená hodnota), nevyhnutne sa objavia popáleniny slizníc. A ak sa podmienky ukážu ako horšie, pomoc bude poskytnutá príliš neskoro, potom je možné získať popáleniny pľúc, môže dôjsť k fatálnemu výsledku. Z tohto dôvodu by kamene nemali byť napojené vo fínskom kúpeli, pokiaľ to nie sú mikroskopické dávky na zlepšenie predávaného vzduchu alebo potreba dať mu nejakú arómu. Najmenšia chyba môže zvýšiť vlhkosť na kritickú, život ohrozujúcu hodnotu.

Funkcie zariadenia

Aby ste zaručili špeciálne parametre fínskeho kúpeľa, musíte to urobiť podľa nezvyčajnej schémy (nie ako ruskej). Kamene nie sú umiestnené vo vnútri pece, sú umiestnené na jej povrchu. Výsledkom je, že sa miestnosť zahreje skôr, ale rýchlejšie sa tiež ochladzuje. Rúry samotné sú tiež rôzne. Ruská tradícia predpokladá ohrievače, v ktorých spaľuje tuhé palivo. Škandinávsky prístup sa spolieha na elektrické ložiská.

Paul

Saunu začnú vybavovať od podlahy, potom prejdú na strop, posledná etapa pracuje so stenami. Je nepraktické zdobiť podlahu drevom: hnije príliš rýchlo. Iba pre zriedkavo navštevované kúpele je možné uprednostniť drevené podlahy a potom len od tých najodolnejších voči účinkom vody a horúcich hornín. Najčastejšie si ako podlahovú krytinu vyberte dlaždicu, nalejte pod ňu betónový podklad. Cez jamu je voda presmerovaná do odlievacej rúrky (otvor by mal mať sklon 1 - 2 stupne).

Dlaždice slinku sú lepšie ako keramické odrody, nekĺzajú ani keď sú mokré. Steny a stropy sú prevažne obložené. Lípa dodáva atraktívnu ružovkastú farbu, dobre aromatizuje miestnosť, je celkom odolná. Abashi (tvrdé drevo) je drahé, neobsahuje však ani jedno vrecko na uzol alebo decht. Toto drevo je relatívne ľahké a pri horúcom ohni nespáli pokožku. Cédrový masív má aj svoje výhody. Tieto zahŕňajú:

ľahkosť obrábania;
nulové riziko hnitia a upchatia hubou;
príjemný vzhľad a luxusná aróma;
liečivé vlastnosti.

Neodporúča sa používať smrekovec: obsahuje príliš veľa živíc, ktoré počas odparovania vytvárajú na tele zvýšenú záťaž. Aspen je relatívne lacný a schopný vydržať mnoho rokov, čo nám umožňuje považovať ho za slušné riešenie v ekonomickej triede.

Steny a vetranie

Steny sú často upravené kanadským a baltským smrekom. Pri výbere dreva sa odporúča používať oblasti, ktoré neobsahujú živičné inklúzie. Približne jedna šestina celého odrodového stromu je vhodná na prácu a iba z dolnej časti kmeňa, s výnimkou kométu. Tepelne upravené drevo je lepšie pre steny, jeho životnosť sa výrazne zvyšuje.

Nech sa v saune použije akýkoľvek strom, jeho vlastnosti sa môžu prejaviť len pri kvalitnom splnení ďalších požiadaviek na konštrukciu. Medzi nimi patrí vetranie dôležitým miestom. Je to logický krok, keď sa používa systém typu bastu, pretože fínsky kúpeľ musíte vetrať až v momente, keď sa zohreje. Vyfukovaná pec udržuje cirkuláciu vzduchu počas celého postupu. V najmenej horúcich miestnostiach, ktoré môžete robiť s jednoduchou prirodzenou cirkuláciou vzduchu, to stačí na udržanie príjemnej mikroklímy.

Výber pece

Ak chcete navštíviť parný kúpeľ priniesol iba radosť, musíte si vybrať ten správny sporák do sauny. Väčšinou elektrické ohrievače sú vyrobené z nehrdzavejúcej alebo galvanizovanej ocele vysokej kvality. Z tohto dôvodu sú environmentálne a sanitárne ukazovatele štruktúr vždy na vysokej úrovni. Takéto kachle môžu rýchlo zohriať vzduch a ovládať ich pomocou diaľkových ovládačov (vstavané alebo oddelené). Je potrebné venovať pozornosť verziám, v ktorých je zabudovaný parný generátor, ktorý umožňuje neobmedzovať sa na tradičný fínsky režim (bude možné naparovať, ako v ruskom kúpeli).

Pokiaľ ide o výrobcov, prvé riadky v poradí sú produkty od: Helo, Harvia, Sawo, Kvalita výrobkov týchto troch spoločností je stabilná a zapojenie popredných dizajnérov vám umožňuje vytvoriť jedinečný vzhľad. Ak je cieľom vybrať kachle na drevo, musíte sa zamerať na výrobky z drahých ocelí, ktoré obsahujú značné množstvo chrómu. Vďaka tejto prísade sa vzory vyznačujú zvýšenou odolnosťou voči teplu, slúžia veľmi dlho a nespôsobujú zlyhanie spotrebiteľov.

firma "Castor" Vyrába telá pecí s hrúbkou 0,5 - 0,8 cm a zariadenie je schopné dosiahnuť účinnosť 70% (podľa pravidiel úpravy). Môžu vážne súťažiť s výrobkami vyrobenými pod značkou "Harvey"ktorých spaľovacie komory sú z liatiny a telo je vyrobené z viacvrstvovej ocele. Emisie plynných odpadov sú o 80% nižšie (poteší milovníkov životného prostredia).

Kachle pre fínsky kúpeľ by mali byť vybavené konvekčným obalom. Iba takéto zariadenie vám umožňuje zabezpečiť potrebnú rýchlosť ohrevu vzduchu. Musí neustále obiehať, inak nie je možné zachovať samotný režim, ktorý oslavoval fínske kúpele. Aby sa predišlo popáleniu a oslabeniu tvrdého žiarenia, používatelia majú dva spôsoby: inštaláciu špeciálnych mriežok naplnených kameňmi okolo sporákov, ako aj obloženie celého povrchu tela starostlivo vybranými kamennými doskami.

projekty

Projekt musí byť zostavený nevyhnutne, neexistujú žiadne maličkosti. Fínsky sudový kúpeľný dom je možné vyrobiť aj vlastnými rukami. Najprv musíte vybrať dosky (smrek alebo borovica šírka 9 cm a hrúbka 4,5 cm). Vo väčšine prípadov sú rozmery v rozsahu od 250 do 400 - 450 cm, presná veľkosť je určená požadovanou kapacitou konštrukcie. Ako základ sa musia použiť silné ihličnaté nosníky spojené s najvyššou pevnosťou. Pri pokládke podlahy musíte vytvoriť mierny svah, pomocou ktorého bude voda lepšie odtekať.

Nezabudnite zabezpečiť otvory pre vstup elektrických vodičov. Vo fínskych kúpeľoch sa častejšie používa strecha z bitúmenových šindľov, ktorá je pripevnená klincami a prilepená vo vnútri. Je dôležité myslieť na hydroizoláciu a dodatočnú dekoráciu strechy zvnútra tak, aby vyzerala atraktívnejšie. Nestačí však len pripraviť kvalitný projekt, musíte si vybrať kvalitný lúč, pretože pokusy o úsporu materiálov sa premenia na ďalšie problémy. Pokiaľ ide o krásu, mali by ste sa zamerať na svoj vlastný vkus.

Jemnosti stavby

Vybudovanie sauny s terasou nie je také ťažké. Strecha môže byť vyrobená z dvoch nerovných svahov, vnútornej izolácie. Pre štruktúry 7,65 x 7,65 m2. m by sa malo zamerať na tieto parametre:

flexibilné zastrešenie;
autonómne vykurovanie;
parná miestnosť a umývanie;
pridelenie toalety a odpočívárne;
samostatná technická miestnosť;
nadácia s plytkým prehĺbením typu pásky (cez pieskový vankúš);
obkladanie podstavca a komína prírodným kameňom;
zatváracie vetracie otvory s ozdobnými mriežkami;

Hlavným konštrukčným materiálom je lepený lúč s leštenou vonkajšou stranou. Ako izolačný materiál sa používajú kotúče z minerálnej vlny (10 cm hrubé). Pri tepelnej izolácii stropu a stien prania si parné miestnosti vyberajú hliníkovú fóliu. V ostatných miestnostiach nie je potrebné vytvárať stropy: úspešne sa nahrádzajú krokvami. Toto rozhodnutie pomôže zväčšiť priestor vo vani a urobiť ho originálnym. Podlaha je vyrobená z prírodného dreva, výnimkou je iba umývanie, kde vykonáva plnú tepelne izolovanú podlahu na báze penového betónu.

Postaviť fínsky kúpeľný dom v dome nie je o nič horšie ako v autonómnej verzii. Bude však potrebné vytvoriť parný kúpeľ menšej veľkosti, ako je obvyklé, pretože by mal udržiavať teplotu po dlhú dobu a nemal minúť veľa paliva. Pec sa bude musieť neustále a intenzívne ohrievať, čo je zlé pre jej výkon a životnosť. Vo väčšine prípadov je kúpeľ v dome nie viac ako 6 metrov štvorcových. m. Ak je parná komora správne vybavená, bude ju možné navštíviť súčasne 3 až 4 osoby.

Strop je umiestnený vo výške približne 200 cm: to vám umožní zachovať optimálny pomer s dverami. Horné police by mali byť asi 1 m pod stropom, spodné police sa to už snažia urobiť. Sauna v dome je vždy vyrobená bez okien, ako osvetľovacie zariadenia sa používajú nástenné svietniky. Niektorí návrhári odporúčajú zvoliť systémy podsvietenia určené na uvoľnenie nervového systému. Steny sa najlepšie vytvárajú z dreva alebo guľatiny. Pre stropy sa vyberajú lúče s nevýznamným prierezom, umiestnené od seba vo vzdialenosti 0,65 - 0,85 m. Podlaha v domácej saune sa obvykle skladá z troch vrstiev:

bitúmenová plsť;
cementové potery;
dlaždice alebo keramické dlaždice.

Pri výbere dlaždíc musíte venovať pozornosť skutočnosti, že kĺzajú čo najmenej. Ak to chcete urobiť, pri nákupe je potrebné vybrať materiál s protišmykovou úpravou, ktorý sa líši drsnou alebo mierne razenou textúrou povrchu. Otvor kapoty je o 0,3 m nižší ako je výška stropu. Prívod studeného vzduchu musí byť usporiadaný proti výstupu. Bez ohľadu na to, sauna zabudovaná do domu vám nedovolí používať bazén. Pre neho jednoducho neexistuje vhodné miesto. Ak však kachle používajú zlé kamene, nepomôže ani podlaha ani vetranie.

jade;
diabas;
malinový kremenec;
sopečná hornina.

Na zjednodušenie práce si môžete kúpiť úplne hotový fínsky kúpeľ, ktorý je vyrobený z vertikálneho lúča a dreveného panelu s tepelnou a parnou izoláciou. Veľkosť typického bloku však nie je vždy vhodná pre konkrétny dom.

Výhody a bezpečnosť

Nestačí len postaviť a vybaviť fínsku saunu: parná komora tohto druhu vyžaduje neobvyklé ošetrenie. Nemôžete používať metly, môžete len tak sedieť a relaxovať. Medové masky, pílingy a zvlhčovače pre pokožku sú prijateľné, ale nič viac. Ak na brezovú metlu aplikujete jemný úder, môžete spôsobiť popálenie pokožky.

Návštevníci fínskych kúpeľov sa zvyčajne sprchujú bez mydla a iných čistiacich prostriedkov a keď vstúpia do parnej miestnosti, sadnú si a relaxujú. Prvý beh je obmedzený na maximálne 5 minút, a to aj pre zdravých a fyzicky silných ľudí. Tento čas nemôžete brať ako druh normy. Ak sa negatívne pocity objavili skôr, je čas okamžite opustiť parnú miestnosť a ísť do šatne. V prvých minútach musíte stáť pod chladnou sprchou alebo sa ponoriť do bazéna.

Od staroveku zohrával kúpeľný dom v ľudskom živote dôležitú úlohu. Tam si môžete oddýchnuť, vykonávať obvyklé rituály, len pokojne chatovať, diskutovať o správach. Teraz je sauna miestom, kde sa vykonávajú všetky procedúry, pretože časom čiastočne nahradila ruský kúpeľ. Mnohí stále nechápu, čo je sauna a ako sa líši od vane.

Vymedzenie pojmu „sauna“

Fínska sauna vo fínčine znamená „kúpeľ“, v poslednej dobe je toto slovo pevne zakorenené v ruštine, angličtine a poľštine. V tejto miestnosti, ktorá je obyčajne čalúnená drevom, sa nachádza veľká kamenná pec, ktorá zohreje až 120 stupňov. Teplo v saune sa získava z veľmi horúcich kameňov v tejto peci. Vo Fínsku, predchodcovi sauny, je rituál návštevy tohto miesta posvätný. Verí sa, že uzdravuje nielen telo, ale aj dušu.

Pozostávajú z niekoľkých miestností - šatne, sprchy, samotnej parnej miestnosti a spoločenskej miestnosti. V relaxačnej miestnosti sa môžete ochladiť, dať si čaj a stýkať sa. Teraz je mnoho sáun vybavené bazénmi. Aby bol liečebný účinok parnej komory výraznejší, musíte v ňom urobiť niekoľko návštev.

Ako sa odlišuje sauna od vane?

Mnoho zapálených svetrov nevie, hlavný rozdiel spočíva v tom, že páry v nich sú odlišné. V ruskom kúpeli používajú parní muži vlhkú paru, ktorá sa vytvára nalievaním vody na kachle alebo kamene. Sauna je suchá, teplý vzduch, minimálna teplota v nej je 90 stupňov a vlhkosť vzduchu sa pohybuje od 3 do 8%. Ak vlhkosť v saune prekročí 25%, môžeme povedať, že daná osoba je vo vani. K poteniu v saune nedochádza skutočne kvôli vlhkosti, ale kvôli vysokej teplote vzduchu.

Teplota v ruskom kúpeli nie je vyššia ako 70 stupňov Celzia, čo je oveľa nižšia teplota ako v saune.

Ďalším rozdielom ruských kúpeľov je to, že v miestnosti sú nádrže so studenou a teplou vodou, takže tu prebiehajú umývacie postupy. Sauna je miestnosť, v ktorej je iba para, všetko ostatné sa vykonáva vonku. Ako je uvedené vyššie, v mnohých saunách sú bazény, v ruských kúpeľoch nie sú k dispozícii.

Nie je možné si predstaviť ruský kúpeľ bez, ale v saune nie je toto potešenie k dispozícii. Z veľmi horúceho suchého vzduchu sa kefa jednoducho rozpadne.

Čo sú sauny?

Popularita sáun rastie a spolu s tým rastie aj ich rozmanitosť. Aký druh sáun nebol vymyslený - všetko závisí iba od fantázie a kreativity ich tvorcov:

Saunový stan - kamene sa zahrievajú na ulici, na oheň a pomocou železnej vedra sa prenesú do stredu stanu do predtým vykopanej diery.
Butterfly-sauna je nový typ parnej miestnosti, ktorej rodiskom je Japonsko. Výhodou tejto myšlienky je, že veľká drevená nádoba, v ktorej sa nachádza kachle, ktorá ohrieva vodu, sa dá prepravovať kdekoľvek. Takú saunu si môžete vziať so sebou, ak sa náhle cítite ako v parnom kúpeli.
Ľadová sauna - recenzie naznačujú popularitu tohto typu parnej miestnosti. Tvorí sa z ľadu až do hrúbky pol metra. Vnútri sú nainštalované drevené police a strecha je zo smreku. Je zrejmé, že po zahriatí v tomto návrhu sa začína tvoriť hustá hmla. Takúto saunu môžete použiť v silných mrazoch až päťdesiatkrát.

Aké procedúry je možné vykonávať v saune?

Je známe, že ľudia chodia do sauny nielen pre potešenie, ale aj na terapeutické účely. Prostredníctvom otvorených pórov pod vplyvom pary sa telo čistí od toxínov a škodlivých látok. Preto sa v saune vykonávajú najúčinnejšie kozmetické procedúry.

Najskôr sa koža vyčistí drhnutím a potom sa aplikujú rôzne masky. Po tom bude pokožka vyzerať svieža a zdravá. Na zúženie pórov používa mnoho žien prírodné prísady - uhorky, citróny alebo ovsené vločky.

Veľmi dobrá sauna pomáha v boji s nadváhou. Na tento účel sa úspešne používajú obaly s bielym ílom alebo medom. Po zabalení je možné naparenú pokožku masírovať praním kávy - akýkoľvek krém zmiešajte s lyžičkou mletej kávovej zrná a potom použite zvlhčovač.

Táto sauna je efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť celulitídy. V takýchto prípadoch sa zvyčajne používa modrá hlina alebo iná kozmetika, ktoré pomáhajú v boji proti „pomarančovej kôre“.

Okrem kozmetických procedúr sa v saune môžete venovať aj niekoľkým rekreačným aktivitám. Napríklad masáž. Pri použití akéhokoľvek éterického oleja musíte správne trieť chrbticu a kĺby, pomôže vám to zbaviť sa ischias a osteochondrózy.

Návštevné pravidlá

Miesto, kde si môžete oddýchnuť a zlepšiť svoje zdravie, je fínska sauna. Bohužiaľ, nie každý vie, ako sa kúpať, aby sa bavilo a relaxovalo, a čo, bohužiaľ, zobral so sebou.

Ak chcete navštíviť saunu, musíte si priniesť gumové papuče, špeciálny klobúk, tenkú plachtu, sprchový gél alebo mydlo a osušku. Pred vstupom do parného kúpeľa si musíte vziať teplú sprchu, pomôže to chrániť pokožku pred vyschnutím a položte na hlavu plstený klobúk, aby ste zabránili úpalom.

Najprv by ste mali sedieť na spodnej polici parnej miestnosti, ľahnúť si na chrbát a relaxovať. V tejto polohe nestrávte dlhšie ako 10 minút, potom pomaly vstaňte, minútu sadnite, choďte von a osprchujte sa. Po prvom zákroku sa odporúča odpočívať 15 - 20 minút, vypiť čaj alebo vodu a potom zopakovať hovor.

Celkový čas strávený v parnej miestnosti závisí od zdravia a pohody osoby. Ak sa srdcový rytmus stáva častejším, čas strávený v horúcej miestnosti sa môže skrátiť.

Čo by sa nemalo robiť v saune?

Aby ste sa v saune cítili dobre, je potrebné vyhnúť sa nasledujúcim činnostiam:

ihneď po jedle choďte do sauny;
konzumovať alkoholické nápoje - to vyvoláva vazodilatáciu, spôsobuje ďalšie zaťaženie tela a môže byť spojené s rôznymi nepriaznivými dôsledkami;
fajčenie v interiéri;
po parnej miestnosti si dajte teplú sprchu;
sedieť na úplne hornej poličke a dotýkať sa hlavy stropu;
choďte do bazéna bez sprchy.

Návšteva fínskej sauny dáva človeku príležitosť relaxovať, relaxovať a obnoviť vitalitu.

"Najskôr postavte kúpeľ, potom dom" - hovorí fínska ľudová múdrosť. Sauna vo Fínsku je skutočne súčasťou kultúry a národnej tradície. Je to kvôli podnebiu. Dnes priemerná fínska rezidentka navštívi saunu dvakrát týždenne. Konajú sa tu stretnutia priateľov, rodinné oslavy a dokonca aj firemné večierky. To, čo odlišuje fínsky kúpeľ od ruského, a ako ho správne navštíviť, by mal vedieť každý.

Čo je fínska sauna

Fínsky kúpeľ v klasickej verzii sa objavil asi pred 2000 rokmi. Táto inštitúcia bola určená nielen na vykonávanie hygienických postupov, ale aj na komunikáciu s priateľmi, kolegami a príbuznými. Sauna môže zjednotiť alebo navždy vyraziť ľudí.

Progenitormi klasickej fínskej sauny boli ruské a írske kúpele. Fíni viedli kočovný životný štýl po dlhú dobu, požičiavali si užitočné zručnosti a vedomosti od iných národov. Sauna bola dlho mobilná a vyzerala ako stan. Bola inštalovaná pri jazere alebo rieke. Úlohou pece bola táborák, ktorý sa vo vnútri choval. Neskôr sa stan premenil na stacionárnu budovu, drevený dom. Keď sa v parnej miestnosti uvoľnil dym, sauna sa „utopila“. Niektoré fínske sauny sú dnes nadšené.

Klasická fínska sauna trochu pripomína obvyklé ruské kúpele. Jedná sa o malý drevený dom na brehu jazera alebo rieky. Je postavená drevená sauna. Používajú sa iba ihličnaté stromy, iba ich tupá časť. To zaisťuje správnu mikroklímu a zabraňuje uvoľňovaniu živice z dreva. Smrek a borovica sú preferované. Ale nedávno sa olše a lipa začali stretávať. Všetky interiérové \u200b\u200bdekorácie sauny (lavičky, vane, police) sú vyrobené z tvrdého dreva. Takéto drevo má nízku tepelnú vodivosť. To pomáha chrániť návštevníkov pred nepríjemnými popáleninami. Ako rúra sa používa otvorený ohrievač. Kamene sú umiestnené vonku, rovnomerne zahrieva miestnosť. Vlhkosť v tomto prípade nepresahuje povolené limity.

Fínska sauna je menej vlhká. To umožňuje tráviť viac času v parnej miestnosti. Ľahšie znášajú starší ľudia a deti.

Moderná fínska sauna sa nachádza nielen v osobitne postavenej miestnosti, ale môže byť aj súčasťou obytnej budovy, kancelárie, kúpeľného centra. Mnoho obyvateľov SNŠ však mylne prijíma švédske kúpele („Bastu“) pre fínsku saunu. Jedná sa o kompaktnú kabínu, ktorú je možné nainštalovať aj v malom byte. Vo Švédsku je miniatúrny kúpeľný dom takmer v každej domácnosti. Je vyrobená z dreva. Parná miestnosť je vybavená presklenými dverami. Teplota vo švédskej saune je nižšia ako vo fínskej parnej miestnosti a kolíše okolo 80 - 85 stupňov, vlhkosť 10 - 20%. Používa sa nielen ako domáca alternatíva k kúpeľom, ale aj v kozmetických salónoch, malých fitness centrách.

Teplota vo fínskej saune

Fínska sauna je miestom s vysokou teplotou a nízkou vlhkosťou. Hodnoty vlhkosti sa tu pohybujú od 10 do 15%. V tomto prípade môže teplota v miestnosti dosiahnuť 130 stupňov. Telo sa postupne zahreje a pot sa uvoľňuje výhradne kvôli vysokej teplote v miestnosti. Napriek vysokej teplote kvôli nízkej vlhkosti vzduchu môžete zostať v saune oveľa dlhšie ako vo vlhkej parnej miestnosti.

Fínsky kúpeľ: výhody a poškodzuje

Pri popise fínskej sauny sa nedá spomenúť iba jej účinok na ľudské telo. Predpokladá sa, že pravidelné návštevy sauny pomáhajú očistiť telo. Procedúra odstraňuje toxíny, toxíny, omladzuje telo. Kvalitný kúpeľný proces sa stane pomocným opatrením na čistenie tela pomocou rôznych doplnkov výživy, vitamínov a čistiacich koktailov. Trosky a toxíny sa hromadí v tele a môžu ovplyvniť stav pokožky, vlasov a pohody.

UPOZORNENIE! Pečeň v podstate odstraňuje všetky škodlivé látky z tela. V prípade poruchy tohto tela kúpeľný dom nepomôže očistiť sa.

Návšteva sauny má však pozitívny vplyv nielen na pohodu, ale aj na vzhľad. K tomu dochádza z nasledujúcich dôvodov:

Vystavenie vysokým teplotám uvoľňuje všetky svaly. Tkaniny sa stávajú pružnými a pružnými. Z tohto dôvodu športovci radi navštevujú kúpeľný dom.
Krvný obeh krvi a lymfy v tele sa zvyšuje. Pravidelné návštevy sauny pomôžu zbaviť sa opuchov, aj keď sa problém už mnoho rokov trápi.
Horúca sauna je účinnou prevenciou proti prechladnutiu, SARS a chrípke.
Lekári odporúčajú návštevu sauny pre ľudí s niektorými ochoreniami pľúc a dýchacích ciest: bronchitída, sínusitída, bronchiálna astma.
Pomáha ľuďom trpiacim bolesťou kĺbov, poruchami pohybového aparátu.
Kvôli teplotným rozdielom sa zvyšuje prietok krvi. Prispieva to k aktívnej obnove pokožky. Stáva sa fit a pružná. Ak kombinujete paru s hlbokým čistením, môžete sa natrvalo zbaviť problému upchatých pórov a akné.

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam sauny môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Nemôžete navštíviť kúpeľný dom pri chorobách, ktoré sú v akútnych štádiách: teplota, horúčka alebo akékoľvek zápalové procesy, to všetko chorobu len zhorší. Milovníci kozmetických služieb by tiež mali odmietnuť horúcu paru. Teplo fínskej sauny zruší všetky náklady na „kozmetické injekcie“, plnivá a kolagénové vlákna. Droga môže stratiť svoje vlastnosti, začne migrovať cez tvár (telo), uvoľňuje toxické látky.

Pravidlá pre návštevu fínskej parnej miestnosti

Nemôžete pochopiť Finna bez návštevy sauny. Ale predtým, ako tam pôjdete, mali by ste poznať niektoré jemnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa trápnym situáciám:

Pozvanie do sauny je znakom hlbokého rešpektu. Nie je akceptované odmietnutie. Dôvod by mal byť veľmi dobrý.
Fínska sauna nemá žiadne sexuálne konotácie. Fíni môžu nasiaknuť nahými cudzími ľuďmi. Veria, že nahé telo je prirodzené a nikoho neobťažuje. Mnoho ľudí však nezdieľa takéto oslobodené názory na nahotu. Preto nikto neodsúdi osobu, ktorá sa rozhodla obliecť si plavky alebo sa zabaliť do uteráka.
Fíni nepijú alkohol v parnej miestnosti. Môže to spôsobiť zranenia a nepriaznivo ovplyvniť telo. Sviatok sa spravidla koná po parnej miestnosti.
V spoločnosti priateľov alebo kolegov prudko stúpajú muži a ženy, členovia rodiny - spolu. Je to však voliteľné pravidlo. Priorita sa zvyčajne dohodne vopred.
V saune nie je obvyklé používať aromatické oleje, kadidlo, svetlá a ďalšie krásne dekoratívne prvky. V tradičnom kúpeľnom dome vládne súmrak. Voní výlučne z dreva, metiel z brezy alebo borievky.
Fínska sauna je známa suchou parou. Neexistujú však žiadne pravidlá pre pridávanie vody do kameňov. Deje sa tak v závislosti od osobných preferencií účastníkov.

kontraindikácie

Milovníci suchej pary veria, že veľká väčšina ľudí môže navštíviť fínsku parnú miestnosť. Výnimkou sú dojčatá a ľudia s chorobami kardiovaskulárneho systému. Zoznam kontraindikácií je, žiaľ, rozsiahlejší. Tieto zahŕňajú:

onkologické choroby;
mentálne poruchy;
kardiovaskulárna patológia;
zápal mozgových ciev;
kŕčové žily, krvné zrazeniny;
všetky druhy plesňových infekcií;
akékoľvek ochorenie v akútnom štádiu sprevádzané horúčkou a horúčkou.

Dôležité! Pre ľudí, ktorých koža je náchylná na kupiózu, je tiež kontraindikovaná sauna. Vysoké teploty zhoršujú stav pokožky, vyvolávajú šírenie červenej cievnej siete.

záver

Fínsky kúpeľ je miestom, kde sa môžete dobre zabaviť, zabudnite na starosti z posledného dňa. Obyvatelia Fínska zbytočne nepovažujú toto miesto za svoju národnú hrdosť. Vaňa pomáha udržiavať zdravie tela, dobrú náladu a dobrú náladu po mnoho rokov.

Pôvodný ruský kúpeľný dom, taký milovaný a známy, má svoje analógie aj v iných krajinách.

Turecké hamamy, japonské sento, staroveké rímske kúpele - všetky sú jedinečnými kúpeľmi a majú svoje starodávne tradície. Najbližšou fínskou saunou je nielen dizajn a účel, ale aj duchová analógia.

Popularita sáun vo Fínsku je spôsobená rovnakými dôvodmi ako Rusko, ktorého hlavným dôvodom je, samozrejme, drsné podnebie.

Užitočné informácie:

Takzvané „fínske kúpele“ v Rusku majú so skutočnou fínskou saunou málo spoločného. Fínska sauna v ruštine je mimoriadne suchá miestnosť s neuveriteľne horúcim vzduchom (1 000 С - 1400)), horúcim suchým vzduchom. Kombinácia vysokej teploty a suchého vzduchu robí takúto parnú miestnosť pohodlnejšou a menej únavnou pre ľudské telo. Fíni sa však tiež radi vzdajú parku a kúpajú sa v parnom kúpeli s metlou ako Rusi, a to samozrejme robí tieto kúpele podobnými.

História sauny

Moderné fínske sauny sú kombináciou tradičných suchých rímskych kúpeľov a mokrého ruského vidieckeho kúpeľa. Oddelené sauny sú, tak ako za starých čias, postavené výlučne z dreva, hlavne ihličnanov (borovica, smrek).

Majú najmodernejšiu tepelnú, vodnú a vodotesnú izoláciu a vykonávajú sa na pevnom základe. Elektrické kachle sa stále viac používajú v saunách, ktoré poskytujú potrebnú úroveň tepla, ale mnohí Fíni sú stále presvedčení, že skutočnou saunou je výlučne sauna s kamennými sporákmi.

Rovnako ako ruské kúpele, sauna má aj šatňu a parný kúpeľ. Okrem toho verejné sauny upravili usporiadanie tradičnej voľne stojacej fínskej sauny a teraz projekt fínskych kúpeľov môže pozostávať nielen z šatne a parnej miestnosti, ale môže tiež zahŕňať samostatnú práčovňu.

Miestnosť skutočnej fínskej sauny by nemala byť príliš veľká. Parná miestnosť s veľkosťou 5 - 6 m2 je dosť pre obyčajnú rodinu. Bytové sauny, ktoré mnohí Fíni majú vo svojich obydliach, niekedy viac pripomínajú najbežnejšie skrine ako plná parná miestnosť. Sauny sa stavajú tak rýchlo a ľahko ako ruské alebo kovové kúpele.

Zaujímavé! Spolu s elektrickými sporákmi sú stále bežné fínske kachle na drevo. Skúsení milovníci drevenej sauny môžu cítiť aj drevo, z ktorého bolo zápachom pripravené drevo spaľujúce v peci.

Správanie v saune

Pre Fínov je návštevou sauny celý rituál, zvláštny rituál. Násilná zábava, pitie alkoholu, hluk, stravovanie a kričanie v saune pod prísnym zákazom. "Hnev a nenávisť vyhoria v saune," hovorí fínska ľudová múdrosť z nejakého dôvodu. Tam by ste mali relaxovať so svojím telom a dušou, oddýchnuť si od zhonu sveta okolo vás.

Rada milenca sauny: Keď idete do sauny v saune, mali by byť vlasy suché, je vhodné ich zabaliť do uteráka. V žiadnom prípade by ste nemali namočiť vlasy - to môže spôsobiť úpal. Telo by sa malo tiež utrieť dosucha.

Sauna, rovnako ako všetky ostatné národné kúpele, má vlastné pravidlá správania. Prichádzajúce nie sú okamžite vyliezť na najvyššiu policu. Najprv musíte svoje telo pripraviť na vysoké teploty - zahriať sa, trochu sa potiť. Keď si telo zvykne na podmienky, môžete sa vydať do parku a vydať sa na parný kúpeľ pomocou brezy.

Je nežiaduce zostať v parnej miestnosti dlhšie ako 10 minút. Po návšteve parnej sauny v saune je potrebné sa osviežiť potápaním v chladnom bazéne alebo jazere.

Rady milenca sauny: Pri vstupe do parnej miestnosti položte na lavicu uterák. To sa musí urobiť nielen z dôvodov zabezpečenia správnej úrovne hygieny, ale aj preto, aby nedošlo k popáleniu. Dokonca aj drevené lavičky vo fínskej saune sa môžu zahriať na horiace teplo.

Rovnako ako pred návštevou ruského kúpeľa, pred vstupom do sauny by ste nemali jesť ani piť alkohol - to môže mať nepriaznivý vplyv na pohodu človeka a viesť k nepredvídateľným následkom.

Účinok sauny na telo

Sauna je výkonný liečebný prostriedok, ktorý Fíni používajú po stáročia na liečenie rôznych chorôb. Liečivý účinok fínskej sauny sa vysvetľuje stimulačným účinkom vdychovaného horúceho vzduchu.

Keď je vzduch v tele, zahrieva sliznice, aktivuje ich prísun krvi a zrýchľuje metabolizmus. Póry kože sa otvárajú a vďaka silnému diaforickému účinku sa uvoľňuje značné množstvo toxínov.

Sauna aktivuje kardiovaskulárny systém, uvoľňuje nervovosvalový systém, aktivuje ochranné funkcie tela a podporuje chudnutie a boj proti celulitíde.

Rady milenca sauny: Pred návštevou sa poraďte so svojím lekárom. Suchý vzduch pri vysokej teplote má množstvo kontraindikácií a môže prispieť k zhoršeniu niektorých chorôb.

Kontraindikácie pri návšteve:

vysoký krvný tlak (stupne 3 a 4);
chronické zápalové ochorenie obličiek;
epilepsia a iné choroby, ktorých priebeh je sprevádzaný záchvatmi;
akútne vírusové a zápalové ochorenia;
ochorenie štítnej žľazy.

neisto

ako

Fínska sauna je sestrou ruských kúpeľov, ich predkom je rovnaká zrubová sála, vyhrievaná v čiernej farbe. V posledných rokoch sa v našej krajine stalo módnym a prestížnym navštevovaním takýchto zariadení, tešením z pary, horením horúcich kameňov a následným hádzaním do snehu alebo do studenej vody. Vybudovanie kúpeľného domu s využitím fínskej technológie je pomerne zložitá úloha, ktorá si vyžaduje určité materiálové náklady a dostupnosť času. Než začnete stavať, musíte mať jasnú predstavu o tom, čo chcete nakoniec dosiahnuť.

Sauna v živote Fínov

Pre začiatočníkov by som chcel povedať legende, odkiaľ sauna pochádza podľa samotných Fínov. Akonáhle strecha fínskeho domu unikla počas daždivého jesene a kvapky vody padli na horúce kamene krbu. Odparením voda naplnila ubytovanie príjemnou parou a ľuďom, ktorým sa to veľmi páčilo. Tak sa objavil prvý fínsky kúpeľ.

Sauna je slovo Sami a fínskych jazykov. Tradícia návštevy sauny vznikla pred 2000 rokmi a je hlboko zakorenená v národnom spôsobe života. Najstaršími saunami boli jamy vykopané na svahoch a pokryté kameňmi vyhrievanými na jednej strane.

Postupom času sa táto technológia zlepšila a sauna sa zmenila na štvorhranný drevený dom so sporákom bez rúrky a hlinenou podlahou, ktorý slúžil súčasne ako jednoduchá obývacia izba a kúpeľňa. Kachle sa zahrievali, v dôsledku čoho bola miestnosť naplnená dymom, ktorý čoskoro zanechal zvláštny zápach a zvetraný.

Pôvod fínskej sauny je vidiecky, ale postupne sa táto inštitúcia stala súčasťou mestského života. Prvé mestské sauny sa objavili vo dvore pred domom, potom v bytových domoch a samostatných domoch s terasami. Vo väčšine miest sa začali objavovať aj všeobecné alebo verejné sauny. Sauna zohrala vo fínskom rodinnom živote obrovskú úlohu: väčšina žien sa narodila v sterilných saunách pred tridsiatymi rokmi minulého storočia

Dnes vo Fínsku existuje viac ako 2 milióny sáun, ktoré sa môžu postarať o 5,3 milióna ľudí. Sauna pre Fínov je stále posvätným miestom, kde vládne mier, nemôžete piť alkohol, zisťovať vzťah a hádať sa, pretože podľa Fínov „para hnevá“. Fíni veria, že ak nenavštívite saunu, nebudete čistí a nezbavíte sa špiny a nevoľností!

Mechanizmus pôsobenia fínskej sauny

Fínska sauna sa nazýva suchý tepelný kúpeľ, v ktorom má vzduch vysokú teplotu 90 - 110 stupňov Celzia a nízku vlhkosť - takmer 10 - 25%. Je to kvôli nízkej vlhkosti vzduchu, ktorú je teplo ľahšie tolerovať ako v ruskom kúpeli a tureckom hammame. Sauna poskytuje úplnú relaxáciu tela a ducha, posilňuje imunitný systém, zlepšuje emocionálny stav, zlepšuje výkon.

Fyziologický mechanizmus kúpeľov podľa fínskej technológie spočíva vo vyhrievaní tela, aby sa prehĺbilo potenie, keď sa vlhkosť z povrchu pokožky vďaka suchému vzduchu a vysokej teplote aktívne odparuje a chráni ju pred prehriatím. Aktivácia tohto mechanizmu je zodpovedná za dobrý terapeutický výsledok, stimuluje činnosť potných žliaz a termoregulačné funkcie tela. Výsledkom je uvoľňovanie toxínov spolu s potom. A drevo, z ktorého je sauna vyrobená, iba zvyšuje terapeutický účinok návštevy na ľudské zdravie.

Po naparení v saune je dôležitým a povinným postupom ochladenie tela. Najčastejšie používané sprchy, prírodný rybník alebo bazén. Telo stavia teplotu do extrémnych podmienok. Takýto „stres“ zvyšuje imunitnú obranu tela a vedie určitý tréning kardiovaskulárneho systému. Návšteva fínskej sauny sa odporúča najviac raz týždenne.

Výhody fínskej sauny

Horúci vzduch privádza prúd krvi do pokožky a svalov, čo pomáha zmierniť depresiu a stres. Pretože vzduch v ňom je horúci a suchý, je veľmi prospešný pre pľúca a priedušky. Výhody sauny pocítite samozrejme iba vtedy, ak sú všetky jej výhody využívané striedmo, pri zohľadnení telesných signálov. Inak, najmä ak trávite priveľa času v horúcej parnej miestnosti alebo nadmerne ochladzujete nadmerne po nej, potom sa môžete celkom vážne zraniť.

Pravidelné návštevy fínskej sauny zlepšujú metabolizmus tela a pomáhajú schudnúť. Dospelý človek pri jednej návšteve stráca v dôsledku veľkého množstva potu 0,5 - 2 kg as ním aj jeho produktov rozpadu, kyseliny mliečnej a mnohých toxínov. Pri niektorých chorobách, ktoré sú spojené so zhoršeným krvným tlakom a dýchaním, chorobami osteoartikulárneho systému a obličiek, zraneniami, výronmi a dislokáciami, je návšteva kúpeľa neoddeliteľnou súčasťou hlavného liečebného cyklu.

Ak chcete navštíviť fínsku saunu, musíte dodržiavať určité pravidlá. Prvá a najdôležitejšia vec na pochopenie je sprcha bez mydla. Hlavu nesmiete navlhčiť, aby nedošlo k jej prehriatiu. Najlepšie je ležať v parnej miestnosti na spodnej polici, celkom uvoľnené svaly. Ak máte smäd, potom šálka bylinného čaju vyrobeného z medovky, ríbezle, šípky, jahôd a hloh pomôže uhasiť smäd. Po návšteve parnej miestnosti by sa mal zabezpečiť odpočinok najmenej tridsať minút.

Výstavba fínskej sauny

Poďme však na výstavbu a inštaláciu fínskej sauny. Stavba budovy je zodpovednou úlohou, ktorá netoleruje úspory stavebných materiálov a vyžaduje seriózny prístup. Ak chcete stavať túto budovu odolnú a kvalitnú, postupujte podľa nižšie uvedených pravidiel.

Fínske plánovanie sauny

Skutočný fínsky kúpeľ je malý, o čom svedčia aj fotografie fínskej sauny. Dôvodom sú národné tradície - prísť do parnej miestnosti s malou spoločnosťou až pre 3 osoby alebo jednotlivo. Dokonca aj veľké fínske rodiny v saune umývajú samostatne a nie spoločne: muži sú oddelení od žien. Preto sa buduje parná miestnosť s rozlohou 5 až 10 metrov štvorcových. A celý kúpeľ je asi 30 - 40 metrov štvorcových. Pre fínske sauny sú charakteristické ich nízke stropy: štandardné projekty zabezpečujú výšku iba 2,1 metra, takže môžete používať dvere štandardných rozmerov.

Ale fínsky kúpeľný dom máme ruskú úpravu, takže najčastejšie sa parná miestnosť vykonáva o niečo viac - blízko 15 metrov štvorcových. Okrem toho je sprchovací kút alebo práčka vyrobená z minimálnej veľkosti - asi 5 metrov štvorcových, ale zvyšok je zvyčajne kombinovaný s šatňou, predsieň a šatňou. Aby ste zabrali ešte menej užitočnú plochu vane, je potrebné nainštalovať elektrický sporák Kamenka.

Stavebné materiály

Konštrukcia fínskeho kúpeľa, ktorú urobíte sami, je veľmi svedomitá. Steny môžu byť vyrobené z tehly, dreva alebo kameňa. Ale doslova vaše zdravie závisí od výberu drevín pre vnútorné obloženie. Napríklad borovica opláštiaca priestor s hobľovanou doskou bez toho, aby sa vytvorila vrstva bariéry proti parám, bude škodlivá pre zdravie, pretože dovolenkári budú vdychovať dechtové výpary. Ideálnou možnosťou pre nástenný lúč je fínsky polárny smrek.

Na opláštenie stien sauny sa zvyčajne používa podšívka z listnatého dreva - breza, osika a lipa. Hlavnou výhodou tohto materiálu je jeho schopnosť odolávať vysokým teplotám. V žiadnom prípade nevystrihujte steny plastom! Takýto materiál môže byť vážne ovplyvnený teplom. Panely MDF nie sú vhodné, pretože nie sú tiež schopné odolávať vysokým teplotám. A pre vybavenie šatne je vhodný akýkoľvek druh dreva.

Keďže fínska sauna je malá stavba, základ pre ňu môže byť vyrobený z takmer akéhokoľvek materiálu, počnúc vystuženým betónom a končiacim troskami z cementu. Podklad môže byť tiež vyrobený z kamenných alebo tehlových stĺpikov, ktoré sú umiestnené v rohoch sauny. Ak návrh fínskeho kúpeľného domu obsahuje veľkú budovu, potom je zvyčajné položiť ďalšie stĺpce medzi rohy konštrukcie.

Rám a steny sauny

Keď už hovoríme o montáži stien sauny, treba poznamenať, že môžu byť vyrobené z trámov alebo vyrobené pomocou rámu. Vonkajší obklad stien je vhodné prekrývať tak, aby bola miestnosť spoľahlivo chránená pred vlhkosťou a vetrom, a tým aj pred vznikom húb. Pred inštaláciou rámu a opláštenia stien určite umiestnenie vykurovacieho telesa. Odporúča sa umiestniť pod neho držiak, takže tento postup je potrebný.

Rám fínskej sauny musí byť pevný, pretože štruktúra môže zničiť vysoká teplota. Za týmto účelom môžete lúč namontovať vertikálne vo vzdialenosti pol metra od seba. Rám je spojený samoreznými skrutkami. Izolácia sa vkladá do buniek prepravky, ktoré sú miniplatkami alebo minerálnou vlnou. Tieto materiály nepotrebujú ďalšie upevnenie, preto ich použitie šetrí peniaze a čas. Na tejto vrstve je pripevnená teplo odrážajúca fólia.

Strop a podlaha

Strop parnej miestnosti fínskej sauny je vyrobený z trámov, ktoré majú prierez 60 - 80 milimetrov, spolu so spojivom z lipovej dosky. Lúče sa vyrežú na korunu guľatiny a popruh rámu. Prípustná vzdialenosť medzi lúčmi je asi 60 - 100 centimetrov. Pri stavbe sauny je potrebné pamätať na tepelnú izoláciu, pretože usporiadanie týchto miestností by malo zaistiť najvyššiu možnú tesnosť pri optimálnej výmene vzduchu. Horné podlažie je vyparené a tepelnoizolačná vrstva stropu by mala byť jeden a polkrát vyššia ako na stenách vane, pretože teplota je vždy vyššia v hornej časti sauny.

Podlaha je najchladnejším miestom v saune. Drevené podlahy zostávajú vždy mokré, čo spôsobuje, že lúč je v priebehu času klzký a vydáva zápach vlhkosti. Preto je vhodnejšie vybaviť betónovú podlahu keramickou dlaždicou vo fínskom kúpeľnom dome. Ako poter položte pod poter vrstvu bitúmenovej plsti. Aby sa predišlo nohám sveteru v priebehu procedúr, je obvyklé položiť na podlahu drevené podlahy alebo hrubé rohože.

Lavičky a police

Vytvorte police a lavice z osiky alebo brezy. Lamely pripevnite malou medzerou spolu s nehrdzavými skrutkami alebo klincami. Klobúky sú potopené na strome do hĺbky 5 až 7 milimetrov, aby sa predišlo popáleniu rekreantov.

Police by mali byť široké najmenej 60 centimetrov a umiestnené nad sebou, aby sa minimalizoval priestor v miestnosti. Posledná polica je umiestnená vo výške 105 centimetrov od stropu, aby bola vhodne umiestnená dokonca aj v polohe na sedenie. Navyše, pre ešte väčšie pohodlie, sú malé stojany na nohy umiestnené pod soláriom. Pri navrhovaní budovy musíte tiež zabezpečiť malé okno na osvetlenie.

Dvere a okná

Vo fínskej saune môžu byť nainštalované sklenené alebo drevené dvere. Najlepšie je však uprednostniť druhú možnosť, pretože strom bude mať miestnosť uzavretú. Izolujte drevené dvere, ako je opísané vyššie. Medzery medzi dverami a rámom by mali byť položené plsťou. Ak je k dispozícii predsieň, je možné dvere inštalovať priamo do parnej miestnosti bez tepelnej izolácie. Rukoväť na vnútornej strane je drevená.

Ak nie je celá miestnosť v miestnosti obsadená parnou miestnosťou, môžete si vytvoriť okná v budove ukážkou videa o fínskom kúpeľnom dome. Ak je okno určené na prirodzené osvetlenie alebo vetranie, v tomto prípade by nemalo byť umiestnené príliš vysoko, aby sa znížili tepelné straty. Veľkosť takéhoto okna by nemala byť pôsobivá - maximálne 500 - 700 milimetrov.

Vetranie v saune

Pri inštalácii sauny nezabudnite zabezpečiť vetranie. Začnite s použitým materiálom. Ako je uvedené vyššie, na obklady stien nepoužívajte ihličnaté drevo. V opačnom prípade sa uvoľnená živica zašpiní. Na tento účel zoberte listnatý strom. Zakryte hlavy skrutiek, ktoré spájajú rám, tmelom, pretože sa môžete na horúcom kove zraniť. Nenechávajte medzeru medzi doskami.

Para by sa mala vykonávať so špeciálnym vetraním, aby sa zabránilo riziku spálenia kyslíka. Vzduch v parnej miestnosti sa neustále pohybuje a vetranie bude optimálne, keď sa vzduch vezme z relaxačnej miestnosti, potom sa zahrieva v peci a ochladzuje sa v parnej miestnosti a výtok sa organizuje v relaxačnej miestnosti, v práčovni alebo na ulici.

Takéto požiadavky, ktoré sú kladené na ventilačný systém, nútia vývojárov vyvinúť fínsky kúpeľný systém, v rámci ktorého sa vytvára nútená cirkulácia vzduchu. V tomto prípade je obvyklé inštalovať vetrací kanál v parnej miestnosti špeciálnym spôsobom: zahriaty vzduch by mal stúpať na strop bez prekážok, kde sa bude postupne ochladzovať, zostupovať do výfukového potrubia, ktoré sa nachádza pod spodnou lavicou, za pár ležadiel. Cirkulácia vykonávaná týmto spôsobom môže zvýšiť účinnosť celého systému a poskytnúť vynikajúce vykurovanie parnej miestnosti s viacúrovňovou teplotou.

Ak ste nezabezpečili vetranie, môžete to urobiť z zvlnenia so záverom vzduchu z miestnosti a jeho výfukom. Odporúča sa skryť elektrické vedenie v kovových zvlneniach alebo káblových kanáloch a najlepšie zo všetkých - pod kožu. Pred dokončením parnej miestnosti musí byť na rám nainštalované osvetlenie. Zároveň sa oplatí kúpiť žiarovky uzavretého typu, nezabudnite však, že v takejto miestnosti je zvýšená vlhkosť.

Kachle

Pokiaľ ide o výber kachlí, všetko sa rozhoduje výlučne podľa vkusu majiteľa, jeho finančných možností a preferencií. Kachle na drevo si môžete kúpiť, ak môžete v saune pravidelne poskytovať palivové drevo a ak to umožňuje veľkosť parnej miestnosti. Väčšina vývojárov však uprednostňuje elektrický ohrievač.

Takéto zariadenie je vybavené systémom cirkulácie vzduchu, ktorý zaisťuje rovnomerné vykurovanie parnej miestnosti. Pri výbere ohrievača sa odporúča vychádzať z objemu miestnosti s oddelenými posteľami. Malo by sa pamätať na to, že jeden kilowatt energie je dostatočný na kvalitný ohrev 1 meter kubického priestoru. Preto, ak je objem parnej miestnosti 15 metrov kubických, mala by byť kapacita kachlí 12 kilowattov.

Elektrický ohrievač alebo kachle by mali byť inštalované tak, aby boli čo možno najvhodnejšie vzhľadom na police a aby návštevníci neboli vystavení riziku popálenia. Okrem toho musíte starostlivo izolovať steny a strop vašej sauny. Nezáleží na tom, v ktorom rohu bude vykurovacie teleso umiestnené. V každom prípade musí byť chránený zábradlím alebo klietkou kvôli dodatočnej ochrane.

Para sa vytvára vo fínskej saune nalievaním vody na horúce kamene kachlí. Ak vezmeme do úvahy, že postupy vyžadujú minimálnu vlhkosť vzduchu, potom by sa mala zvýšiť iba na uľahčenie dýchania, a preto nie je potrebná inštalácia parného generátora, a to len v situáciách, keď sa parná miestnosť bude periodicky prepínať do ruského režimu kúpeľa.

Teraz ste sa naučili, ako vybudovať fínsky kúpeľ. Fínske sauny, ktoré majú stáročnú históriu a sú skutočne považované za posvätné miesto vo svojej vlasti, sa v poslednom čase medzi Rusmi stávajú čoraz obľúbenejšími. A túto skutočnosť nie je ťažké vysvetliť, pretože v takej miestnosti teplota vzduchu ľahko stúpa na 120 stupňov Celzia, čo pomáha očistiť ľudské telo od toxínov a toxínov, a teda aj jeho regenerácie.