Ata mësojnë artin e masazhit në të njëjtën mënyrë si çdo aftësi tjetër, siç është luajtja e një instrumenti muzikor. Në fillim kjo mund të duket e vështirë, por duke fituar gradualisht përvojë dhe praktikim, do të kuptoni se gjithçka nuk është aq e vështirë. Sa më shumë të mësoni masazh, aq më shpejt do të përmirësoni aftësitë tuaja.
Para se të filloni stërvitjen praktike, studioni grupet kryesore dhe teknikat e lëvizjeve të masazhit: për shembull, në grupin e lëvizjeve goditëse, dallohet metoda e goditjes, në grupin e lëvizjeve të trazimit, metoda e trazimit ose shtypjes. Pastaj mësoni emrin e secilës teknikë dhe lëvizjen e nevojshme për ta përfunduar atë.
Lëvizjet e masazhitndryshojnë në teknikën e ekzekutimit: disa janë më të lehta, të tjerët janë më të komplikuara.
Sa herë që mësoni në praktikë një lëvizje të re, kryeni atë në disa faza, sikur ta zgjeroni atë në një seri hapash të njëpasnjëshëm. Praktikoni çdo hap në manekin derisa të jeni të sigurt se po bëni gjithçka në mënyrë korrekte, dhe më pas kombinojini ato për të përfunduar lëvizjen e plotë. Në kurset e masazhit, materiali është i strukturuar për t'ju ndihmuar të ndiqni këtë metodë hap pas hapi dhe shoqërohet me udhëzime për çdo lëvizje masazhi. Pasi të keni zotëruar teknikën e lëvizjes në mënyrë të përsosur, tashmë mund të përqendroheni në optimizimin e shpejtësisë, thellësisë dhe ritmit të lëvizjes.
Mos harroni: duke praktikuar rregullisht, ju zhvilloni forcë dhe mprehtësi të dorës.
Ju duhet të keni njohuri të mjaftueshme për të shpjeguar përfitimet e masazhit për pacientët.
Puna e një terapisti masazh lidhet drejtpërdrejt me shëndetin dhe rregullat e sigurisë. Pajtueshmëria me ta do t'ju ndihmojë ju, kolegët dhe pacientët tuaj për të shmangur telashet. Më poshtë janë kriteret kryesore që rregullojnë aktivitetet e një masazhisti, siç janë kërkesat sanitare dhe higjenike për organizimin e një vendi të punës, si dhe udhëzimet për respektimin e masave të sigurisë nga zjarri dhe ndihmën e parë.
Kërkesat e higjienës përfshijnë përputhjen me masat e nevojshme të sigurisë për të parandaluar përhapjen e infeksioneve të mundshme. Mos harroni se terapisti i masazhit duhet të ketë gjithnjë një pamje të zoti: një mantel të pastër, thonj të shkurtuar dhe duar të lara pastra para dhe pas çdo seance masazhi.
Në vendin e masazhit kërkohen çarçafë dhe peshqirë të pastër për secilin pacient. Pacienti duhet të respektojë higjenën personale: të bëjë dush para një masazhi, ose të paktën të lajë ato pjesë të trupit që do të masazhohen. Kujtoni atij që përpara se të filloni kursin është e rëndësishme që të bëni një ekzaminim mjekësor dhe të raportoni çdo kundërindikacion të identifikuar.
Për të ndërtuar një marrëdhënie të ngrohtë dhe besuese me çdo pacient, terapisti i masazhit duhet të jetë i shoqërueshëm, i vëmendshëm dhe i vëmendshëm. Shtë më mirë të ruani një procesverbal dhe një përshkrim të hollësishëm të secilit konsultë në një ditar të veçantë dhe, përpara se të filloni një seancë masazhi, të merrni pëlqimin me shkrim nga pacienti. Pas kësaj, krijoni kushtet më të mira për masazh.
A ja vlen të kujtojmë se çdo terapist masazh duhet ta njohë mirë anatominë dhe fiziologjinë njerëzore, në mënyrë që të ketë një ide të qartë për efektin e masazhit në trup.
Duke studiuar anatominë e një pjese të veçantë të trupit, mund të konsolidoni njohuritë gjatë ushtrimeve praktike. Për shembull, për të imagjinuar më mirë strukturën e lëkurës së një personi, gjatë masazhit, përpiquni të tërheqni pak lëkurën dhe të bëni një prerje mendore mbi të.
Nën lëkurë është shtresa nënlëkurore: Si është ai?
Nën muskujt janë: a mund t'u jepni atyre një emër dhe të tregoni si funksionojnë?
Nën muskujt - kockat dhe nyjet: a mund të përmendni secilën kockë dhe nyje?
Masazhimi i këmbës suaj, mbani mend strukturën e tij dhe thoni mendërisht:
Emri i eshtrave dhe nyjeve të këmbës.
Emri i secilit muskul. Vini re se ku janë pjesët më të buta, të cilat mund të masazhohen me më shumë forcë dhe të cilat janë më të lehta për tu gatuar, kthesë dhe relaksuar sesa pjesët më muskulore. Emri dhe vendndodhja e nyjeve limfatike.
Masazhi zakonisht nuk ndikon në lëvizjen e gjakut në arteriet, pasi rregullohet nga kontraktimet e zemrës, megjithëse në disa raste mund të ndodhë një rritje e lehtë e presionit të gjakut gjatë masazhit. Por qarkullimi i gjakut në venat sipërfaqësore ngrihet dhe limfatika përshpejtohet nëpër enët limfatike.
Shikoni librin shkollor të anatomisë para dhe pas masazhit. Shtë shumë më efikase të punosh duke e lidhur teorinë me praktikën.
Vlerësimi i punës, do t'ju kërkohet të emëroni, të përcaktoni pozicionin dhe veprimin e muskujve specifikë sipërfaqësorë.
Ju patjetër që duhet të dini se çfarë funksioni kryen kjo ose ajo pjesë e trupit dhe si do të ndikojë masazhi në të.
Kur studioni një kurs anatomie, lexoni shënimet, futni shënimet tuaja në pikat kryesore, bëni vetes pyetje dhe provoni veten duke u përgjigjur atyre.
Në artikull, ne do të flasim se si të bëjmë masazh saktë. Shumë janë të interesuar për këtë çështje, por nuk dinë se ku të kërkojnë informacion të detajuar dhe të saktë. Artikulli është shkruar për qëllime edukative, kështu që është më mirë të merrni kurse speciale dhe të merrni njohuri të rëndësishme nga buzët e profesionistëve. Ne do t'i shqyrtojmë pikat kryesore dhe do t'i kushtojmë vëmendje masazhit të pjesëve të ndryshme të trupit.
Histori e shkurtër
Le të fillojmë me një histori të shkurtër. Pra, studiuesit ende nuk mund të arrijnë në një këndvështrim të përbashkët se ku dhe kur ka origjinën masazhi. Shtë e pamundur t'i atribuohet "shpikjeve" të një populli të caktuar, pasi në të gjithë botën këto teknika janë zhvilluar pothuajse njëkohësisht. Ekzistojnë dëshmi se njerëzit nga ishujt e Oqeanit Paqësor përdorën teknika masazhesh, që do të thotë se ato ishin të arritshme për popujt primitivë. Masazhi më i përdorur ishte në Indonezi, ku u përdor për trajtim lokal ose të përgjithshëm. Ushtarët e Romës përdorën metoda të ndryshme të ndikimit fizik në trup pas betejave, në mënyrë që të mos ketë fryrje dhe gjurmë të tjera. Në Kinën e lashtë, kishte shkolla për mjekë në të cilët masazhi ishte një nga lëndët e nevojshme për studime. Përmendja gjendet gjithashtu në shkrimet mjekësore të Hipokratit dhe Avicenës.
Kur erdhi Krishterimi, njerëzit harruan si të masazhonin siç duhet, sepse kjo teknikë konsiderohej pagane dhe u zhduk në çdo mënyrë. Duhet thënë se për një kohë të gjatë pas këtyre ngjarjeve, masazhi nuk u konsiderua një disiplinë që meritonte njohuri të veçanta shkencore.
Më vonë ajo u zhvillua nga shkencëtarë dhe mjekë të tillë si Peter-Heinrich Ling, Profesor Mozengeil, etj.
Rregullat
Pra, si të masazhoni? Për këtë, është e nevojshme jo vetëm që të zotëroni të gjitha teknikat në mënyrë perfekte dhe të dini kur secila prej tyre është e përshtatshme, por edhe të njiheni me rregullat që vendosin themelet për masazh. Konsideroni rregullat themelore:
- Të gjitha lëvizjet duhet të drejtohen drejt traktit limfatik. Për shembull, kurrizi duhet të masazhohet nga shtylla kurrizore në anët, gjoksi - nga barku në sqetull, ijet - nga gjunjët në ijë. Me stomakun punoni vetëm në drejtim të akrepave të orës.
- Thithat dhe zona e nyjeve limfatike nuk masakrohen kurrë tek burrat ose gratë.
- Që masazhi të jetë sa më efektiv që të jetë e mundur, të gjithë muskujt duhet të jenë të relaksuar.
- Receptiondo pritje përsëritet nga 5 deri në 8 herë.
- Rregulli i alternimit të mashtrimeve agresive dhe të qetë.
- Gjatë ekspozimit, dhimbja nuk duhet të ndodhë. Forca e shtypjes së muskujve duhet të korrespondojë me tonin e saj.
- Ju mund ta kryeni procedurën përmes një leckë ose të brendshme, por një efekt më i madh do të jetë kur punoni me një trup të zhveshur. Në këtë rast, temperatura e ajrit nuk duhet të jetë më e ulët se 20 gradë.
- Për të stimuluar qarkullimin e gjakut, masazhi fillon me pjesë të mëdha të trupit. Përveç kësaj, kjo kontribuon në pompimin e limfave nga gjymtyrët.
- Para fillimit të seancës, një person duhet të marrë dush ose të fshijë me një peshqir të lagur. Vajra të ndryshme përdoren për të përmirësuar rrëshqitjen e duarve, si dhe për të relaksuar një person. Në këtë rast, pluhurat mund të përdoren nëse duart e masazhit janë djersitje, dhe pacienti ka shumë flokë.
- Një profesionist duhet të punojë ekskluzivisht me duar të pastra. Ata nuk duhet të kenë rrathë, unaza, etj Preferohet të punoni me dy duar në mënyrë që ngarkesa të jetë uniforme. Në këtë rast, trupi i pacientit duhet të jetë në një lartësi të përshtatshme.
- Më vete, ritmi dhe ritmi i lëvizjes duhet të zgjidhen varësisht se cili është qëllimi për masazhin. Lëvizjet aktive tonifikojnë sistemin nervor, me intensitet të moderuar harmonizohen dhe ekuilibrohen, dhe të dobët dhe të ngadaltë kanë një efekt relaksues dhe qetësues.
- Kalimi midis teknikave të ekspozimit duhet të jetë i qetë, por pa pauza.
Ne shqyrtuam rregullat themelore që udhëzojnë çdo profesionist.
pritjet
Duke ditur si të masazhojmë siç duhet bazuar në bazat, le të flasim për teknikat e ekspozimit. Ka pak prej tyre, por secila mund të dekompozohet në disa nën-specie të tjera. Ne, sipas traditës, do të shqyrtojmë gjënë më të rëndësishme për të kuptuar se si të masazhojmë siç duhet në shtëpi.
Secili person, duke bërë masazh në mënyrë joprofesionale, në një mënyrë apo tjetër, përdor teknikat e pranuara. Janë 8 prej tyre, nga të cilat 2 janë ndihmëse. Këto të fundit përdoren si një levë shtesë ndikimi për të dobësuar ose forcuar efektin e teknikave themelore.
Mashtrimi i parë që do të shikojmë është stroking. Fillon dhe mbaron procedura. Procedura kryhet me lëvizje të lehta të duarve. Në mënyrë që të kryhet saktë pritja, katër gishtat duhet të jenë të mbyllur fort, dhe një i madh është vendosur mënjanë në maksimum. Ju gjithashtu duhet të dini se stroking mund të jetë spirale, drejtvizore dhe e kombinuar. Efekti spiral e relakson personin sa më shumë që të jetë e mundur, dhe lëvizjet e kombinuara kontribuojnë në largimin e stresit fizik dhe mendor. Për më tepër, gjatë goditjes, shtresa e ngordhur e epidermës hiqet, frymëmarrja e lëkurës, toni i lëkurës dhe elasticiteti janë përmirësuar, rrjedhja e gjakut venoz dhe limfës është rritur, tensioni nervor kalon, dhimbja dhe ngërçet largohen.
Metoda e dytë është shtrydhja, e cila kryhet duke përdorur skajet e pëllëmbës. Gishtat janë pak të përkulur dhe ndodhen në të gjithë zonën e masazhuar. Për të rritur efektin, duart janë bërë pirg mbi njëra-tjetrën. Tashmë ka një efekt jo vetëm në lëkurë, por edhe në indin yndyror, shtresën sipërfaqësore të muskujve dhe indeve lidhës. Përdorimi i teknikës heq edemën, përmirëson proceset metabolike në inde. Në këtë rast, trupi vjen në ton, stimulohet sistemi nervor qendror. Një masazh i tillë shpesh përdoret nga atletët para garave të rëndësishme.
Teknika e tretë është gatimi. Ai është në masazhin kryesor, kështu që pothuajse gjysma e kohës i është dhënë. Në këtë rast, muskuli është i fiksuar, ose i shtrirë, dhe pasi të jetë i përkulur. Pritja ka një efekt të fortë në indin nënlëkuror dhe sistemin muskulor të njeriut. Përmirësohet metabolizmi, i cili kontribuon në rritjen e indeve të muskujve. Pritja ka një efekt tonik.
Truket qetësuese
Shkundja është një teknikë që përdoret vetëm në rast të relaksimit maksimal të muskujve. Ai lehtëson stresin, qetëson sistemin nervor, stimulon rrjedhjen e gjakut dhe limfës, lufton në mënyrë perfekte lodhjen e muskujve dhe ndihmon në rivendosjen e forcës. Për të gjitha këto prona ne jemi shumë të dashur për atletët.
Fërkimi është një teknikë që përdoret në pothuajse të gjitha llojet e masazhit. Kjo ju lejon të lehtësoni dhimbjen dhe të rivendosni funksionalitetin e nyjeve pas lëndimeve ose mbingarkesave. Ndikon fuqishëm në tendinat, ligamentet, nyjet dhe fascinë. Pritja rrit ndjeshëm lëvizshmërinë e nyjeve, parandalon shfaqjen e depozitave. Profesionistët preferojnë bluarje rrethore dhe drejtvizore, të cilat kryhen me majat e gishtave.
Pra, tani ne e dimë saktësisht se si të masazhojmë siç duhet, duke përdorur teknikat themelore për të ndikuar në trupin e njeriut.
Lëvizjet shëruese
Ekzistojnë tre lloje të lëvizjeve mjekësore:
- Kryer me rezistencë, kur terapisti për masazh duhet të kapërcejë rezistencën e lehtë të vetëdijshme të pacientit.
- Lëvizjet pasive të kryera në gjendjen më të relaksuar me amplituda maksimale. Lëvizje të tilla rritin elasticitetin e muskujve, performancën e tyre.
- Lëvizjet aktive që aktivizojnë sistemin nervor dhe kontribuojnë në restaurimin dhe forcimin e sistemit muskulor. Ato mund të kryhen në mënyrë të pavarur.
person
Si të masazhoni një fëmijë?
Rregulli kryesor është t'ia besojë këtë procedurë një profesionisti. Muchshtë shumë më e vështirë për një të rritur të dëmtojë, pasi trupi i tij është në formë dhe i fortë. Kockat dhe nyjet e fëmijëve janë shumë të ndjeshme, kështu që një veprim i gabuar mund të jetë i dëmshëm. Prindërit që bëjnë masazh vetë marrin kurse speciale ose marrin informacion të plotë nga një mjek që lejon ushtrime të pavarura. Të veprosh intuitivisht ose sipas informacioneve nga burime të pa verifikuara është e njëjtë me vendosjen e përvojës për fëmijën tënd.
Nga ana tjetër, nuk është gjithmonë një dëshirë për të vizituar një terapist profesionist masazh. Ndoshta nuk ka nevojë për masazh të thellë. Në të njëjtën kohë, unë dua të pushoj pa u larguar nga shtëpia. Masterizimi i bazave të teknologjisë së masazhit është i lehtë. Efekti i një masazhi të tillë sigurisht që do të jetë larg një opsioni profesional. Por si një version i lehtë në shtëpi, është mjaft i efektshëm.
Rregullat themelore për masazh mbrapa në shtëpi
- Masazhi është alternimi i teknikave të caktuara në një sekuencë të caktuar.
- Massagedo masazh përsëritet plotësisht të paktën 3 herë.
- Masazhi bëhet pa pauza, përfshirë ndryshimin e teknikave.
- Muskujt e shpinës masazhohen, jo kurrizi.
- Në qafë dhe fillimi i shpinës së kraharorit (C4-D2) forca e aplikuar zvogëlohet.
- E njëjta gjë vlen edhe për veshkat dhe zemrën.
- Drejtimi i masazhit është nga mesi deri në supet dhe qafën.
- Masazhi nuk duhet të jetë i dhimbshëm. Nëse dhimbja është e pranishme, është e nevojshme të zvogëloni forcën e aplikuar ose të ndaloni procedurën.
Ritmi i shpejtë (më shumë se 60 lëvizje në minutë) ka një efekt stimulues.
Një ritëm i ngadaltë (deri në 30 lëvizje në minutë) relakson sistemin nervor.
Kundërindikuar në:
- sëmundjet kronike të zemrës dhe mushkërive
- proceset inflamatore
- temperaturë e ngritur
- lezione të masazhuara të lëkurës
stërvitje
Para se të bëni masazh mbrapa në shtëpi, është e nevojshme të kryhen masa para masazhit, duke përfshirë përgatitjen e dhomës, terapistin masazh dhe masazhin. 
Masazhi bëhet në një dhomë të errësuar me temperaturën e ajrit 21-23 ° C.
Duart e masazhit duhet të jenë të pastra me thonjtë e prerë.
Masazhi duhet të bëjë dush para se të fillojë.
Nëse është e mundur, masazhi kryhet pa përdorimin e kremrave dhe vajrave. Sidoqoftë, ato duhet të mbahen pranë në rast se, pa u lagur shtesë, lëvizjet perceptohen si jo të rehatshme.
Paraqitni gjatë procedurës: shtrirë jo në stomak. Koka nuk kthehet në anën dhe është në pozicionin e saj të zakonshëm kur presim përpara. Për ta bërë këtë, një jastëk është vendosur nën ballë. Jastëkët gjithashtu vendosen nën gjoks dhe stomak. Qëllimi i jastëkëve në këtë rast është thithja e forcës që mund të shkaktojë siklet pa to. Duart shtrihen përgjatë trupit, pak të përkulura në bërryla.
1. Strokimi
Teknika më e thjeshtë është stroking.
- Kaloni në një ritëm të ngadaltë.
- Stroking nuk kërkon shumë përpjekje.
- Duart duhet të rrëshqasin në lëkurë pa e lëvizur atë.
- Shkalla e presionit duhet të ndryshohet kur rrëshqitni: përforconi në zona më të dendura, zvogëloni atë në të kundërt.
Në fotot shoqëruese mund të shihni pozicionin e saktë të duarve kur bëni masazh mbrapa në shtëpi.
sipërfaqe
Goditje sipërfaqësore - masa më e butë, fillon me të. Ajo qetësohet dhe qetësohet, përgatit trupin për manipulime të mëtejshme. Pëllëmbët janë drejt, duke lëvizur nga pjesa e poshtme e shpinës në tehe dhe shpatullat e shpatullave, zbresin poshtë anëve dhe pastaj përsërisin përsëri.
planare
Pas pritjes sipërfaqësore, ato kalojnë në planare. Pozicioni i duarve është i njëjtë, forca e presionit dhe ndryshueshmëria e lëvizjeve rriten. Mund të kryhet me njërën ose dy duar. Vektori i lëvizjes së përgjithshme drejtohet lart. Lëvizjet mund të jenë spirale, rrethore, përgjatë ose përtej shpinës.
thellë
Goditja e thellë logjikisht vazhdon e sheshtë. Ai ndryshon duke bërë përpjekje shtesë duke aplikuar një masazhues nga ana tjetër. Të njëjtat lëvizje bëhen në të njëjtin drejtim, me shkallë të ndryshme presioni.
përqafoj
Pritja, goditje e fundit e bllokut. Ajo kryhet me të dy duart me gishtin e madh të vendosur në anën dhe të lidhur së bashku nga pjesa tjetër. Furça mbulon pjesën e pasme nga shtylla kurrizore në drejtim të kundërt nga ajo. Rrëshqiteni pa forcë të tepruar.
Pa ndaluar, shkoni në bllokun tjetër të teknikave.
2. Fërkim
Në ndryshim nga goditja gjatë fërkimit, duart kurrë nuk rrëshqasin në lëkurë, por ato gjithmonë e zhvendosin dhe i zhvendosin në raport me indet themelore. Ajo çon në rritje të proceseve metabolike dhe ngrohje, përmirëson elasticitetin dhe lëvizjen e muskujve.
- Bluarja kryhet me forcë (60 ose më shumë lëvizje në minutë).
- Ai zhvillohet në çdo drejtim.
- Vonesat në një vend për më shumë se 10 sekonda nuk lejohen.
- Ato kryhen me gishta të përkulur në phalanges me mbështetje në gishtin e madh ose në bazën e dorës.
qarkore
Ajo kryhet nga phalanges terminale të gishtërinjve me zhvendosje rrethore të lëkurës. Duke ndryshuar këndin midis gishtërinjve dhe shpinës, mund të rritni ose ulni forcën e presionit. Gjithashtu për këtë qëllim peshat aplikohen me dorën e dytë.
a comb në formë
Më shumë metodë gatimi. Ajo kryhet nga falsifikimi i dytë i gishtërinjve të përkulur që mbështeten në gishtin e madh. Zhvendosja e lëkurës mund të jetë rrethore ose spirale. Nëse ka arsye për këtë, ajo mund të kryhet me pesha. Pasi të mbarojmë dhe para se të vazhdojmë të sharrojmë, bëjmë disa teknika stroking.
dru i butë
Fërkimi gjatë ekzekutimit të tij mban dinamikë në rritje. Qepja është një mënyrë intensive e veprimit në lëkurë, duke u përgatitur për zierje pasuese. Duart e drejta janë paralele me njëra-tjetrën në një distancë prej 2-3 cm .Lëkura midis pëllëmbëve formon një rul. Sawing është kryer në drejtime të ndryshme me të dy pëllëmbët në të njëjtën kohë. Siguron ngrohje të shkëlqyeshme të lëkurës.
3. Rrjet
Thithja e gjurit është përbërësi kryesor i masazhit, për të cilin është kryer fërkim dhe stroking. Për sa i përket përmbajtjes së muskujve, brumërat janë një simulim i punës fizike në formën e tij pasive.
Zierja skematike mund të ndahet në tre përbërës radhazi:
- Fiksimi i pëllëmbëve në zonën e masazhuar
- Shtrydhja e lëkurës me të dy pëllëmbët
- Rrokullisje, shtypje
- Ritmi i masazhit është deri në 60 lëvizje në minutë.
- Shmangni rrëshqitjen e duarve dhe pinch lëkurën me gishtat.
- Metoda e bërjes së lëvizjeve është e qetë.
- Isshtë realizuar në çdo drejtim nga tendonet tek muskujt.
- Në mënyrë të vazhdueshme, pa u hedhur nga një seksion në tjetrin.
- Për të ruajtur efektin, është e nevojshme të rritet intensiteti i gatimit me secilën procedurë.
Zierja gjatësore kryhet përgjatë fibrave të muskujve. Furçat bëjnë lëvizje të njëanshme, duke lëvizur përgjatë boshtit të muskujve.
Zierja e specave është një teknikë më e përdorur për masazh mbrapa në shtëpi. Gishtat e këmbës vendosen në njërën anë të muskujve fleksibël, pjesa tjetër në anën tjetër. Brushes janë të vendosura në një distancë nga pëllëmbë e njëri-tjetrit. Zhvendosja (petëzimi, shtypja) kryhet në drejtime të ndryshme: me njërën dorë - drejt vetes, me tjetrën - nga vetja.
Shtë e mundur të kryhet një version i peshuar me njërën dorë me ndihmën e një dore të dytë.
4. Dridhje
Dridhja e amplituda e vogël ka një efekt parasimpatik të rëndësishëm, duke ngadalësuar rrahjet e zemrës dhe ul presionin e gjakut. Ai konsiston në shkaktimin e goditjeve të përhershme me majat e gishtave, buzën e palmës, pjesën e prapme të gishtërinjve, grushtin.
- Shmangni në zemër dhe veshkat.
- Në një sit nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 sekonda.
- Fortësia e efektit varet nga këndi midis sipërfaqes kontaktuese të dorës dhe pjesës së pasme të personit që masazhohet: efekti më i madh arrihet me një kënd të drejtë.
- Kur përdorni të dy duart, goditjet aplikohen në mënyrë alternative.
- Ajo kryhet për shkak të energjisë së furçës, kthesa e bërrylit nuk është e përfshirë.
kollë e thatë
Ajo kryhet nga buza e pëllëmbës përgjatë muskujve me të dy duart në mënyrë alternative. Distanca midis pëllëmbëve është 3 cm. Tempo e lëvizjes është e shpejtë (rreth 100 rrahje në minutë).
effleurage
Bëhet me një grusht të grumbulluar ose me pjesën e pasme të furçës.
në kohën e duhur
Goditjet bëhen nga ana e përparme e pëllëmbës me gishta të lidhur me njëri-tjetrin në formën e një "varke". Një jastëk ajri i formuar midis shpinës dhe pëllëmbës parandalon ndjesitë e pakëndshme të personit të masazhuar pa ndikuar në efektivitetin e efektit.
vend
Isshtë bërë nga phalanges e gishtërinjve të përkulur. Lëvizjet janë si rrahja e goditjes në bateritë. Nuk ka shumë tension. Kërkon intensitet. Përfundon blloku i dridhjeve dhe faza aktive e masazhit.
përfundim
Cikli i masazhit përfundon me atë që filloi - stroking, e cila zbut lëkurën e ndezur të shpinës, normalizon qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën e limfave, e kthen vetëdijen në realitetin përreth.
Tabela. Koha e përafërt e kaluar në secilën prej njësive të masazhit të pasëm në shtëpi.
Shikoni një video të një mësimi masazh mbrapa në shtëpi.
Masazhi klasik është një mënyrë e shkëlqyeshme për të trajtuar dhe parandaluar shumë sëmundje. Me ndihmën e zbatimit të saktë të teknikave themelore, ju mund të heqni qafe dhimbjen, ngjitjen, edemën, aktivizoni qarkullimin e gjakut, eliminoni sëmundjet kozmetike dhe normalizoni procesin e rigjenerimit të indeve. Ju mund të rivendosni vitalitetin, kapacitetin e punës dhe forconi nyjet pa marrë ilaçe.
Parimet themelore
Masazhi klasik e ka origjinën në shekullin XIX, parimet e tij themelore u zhvilluan nga klinistët rusë. Për masazh, lëvizjet duhet të jenë të buta, duke kapur një sipërfaqe të madhe. Në mes të masazhit, forca e ndikimit në zonë duhet të rritet, dhe në fund, përsëri kërkohen lëvizje të buta goditje. Shtë ky efekt në trupin e njeriut që siguron furnizimin më të mirë të gjakut për të gjitha shtresat e indeve.
Rregulli kryesor gjatë masazhit klasik është të bëni lëvizje masazhi në drejtim të shtigjeve limfatike, nga periferia në nyjen limfatike. Një masazh klasik fillon me ngrohjen e trupit, dhe pastaj gradualisht fillojnë të masazhojnë zona të vogla.
Me masazh klasik, kryhen teknika që kanë si efekt mekanik, ashtu edhe refleks në trupin e njeriut.
Ata përdorin masazh klasik me një qëllim profilaktik për një sërë sëmundjesh, për ruajtjen e një kapaciteti pune të gjatë, për shërimin e përgjithshëm të trupit.
Me një masazh klasik masazhohen shpina, këmbët, krahët, gjoksi dhe pjesët e tjera të trupit.
Masazhi klasik lejon pacientin të ndjejë freski dhe të marrë shëndet të shkëlqyeshëm. Dhe arsyeja për këtë është funksionimi i përmirësuar i të gjitha organeve të trupit dhe ndërprerja e tensionit në muskuj.
Një terapist me përvojë masazhi do të kthejë të gjithë muskujt e pacientit në tonin e duhur, duke prodhuar një masazh klasik. Me këtë lloj masazhi, pacienti plotësisht relaksohet, dhe masazhi, duke stimuluar proceset e qarkullimit të gjakut, e kthen pacientin në aktivitet të plotë të jetës.
Masazhi klasik largon toksinat nga trupi, zbërthen yndyrnat dhe aktivizon metabolizmin e substancave në trup. Në këtë rast, gjendja e lëkurës përmirësohet ndjeshëm, muskujt bëhen më elastikë fjalë për fjalë pas disa seancash masazhi.
Meqenëse masazhi klasik aktivizon aftësitë natyrore të trupit të njeriut, kjo bën të mundur rikthimin e punës së organeve të brendshme.
Gjithashtu, masazhi klasik ndihmon me sëmundjet e kyçeve. Përveç kësaj, me ndihmën e masazhit klasik, sëmundjet e sistemit nervor dhe sistemit tretës mund të kurohen, ky lloj masazhi ndihmon për të përmirësuar procesin e frymëmarrjes, korrigjon problemet e sistemit muskulor.
Masazhi klasik ndihmon për tu rikuperuar shumë më shpejt pas lëndimeve; ndihmon pacientin me stres të shtuar në trup dhe mendje.
Teknika klasike e masazhit
1. Anydo masazh fillon gjithmonë me stroking. Duhet të kryhet me pëllëmbën e dorës tuaj me presion të vazhdueshëm me intensitet të ulët, dhe lëvizjet e dorës së terapistit masazh drejtohen drejt nyjeve limfatike më të afërta. Qëllimi kryesor i goditjes është ngrohja e lëkurës dhe strukturave nënlëkurore, përgatitja e tyre për metoda më intensive të ekspozimit.
2. Pas goditjes, fërkimi vijon - kryhet nga pëllëmba, kthetrat, gishti i madh ose buza e pëllëmbës. Fërkimi kryhet me presion të prekshëm në lëkurën e personit që masazhohet në pragun e ndjeshmërisë së dhimbjes, qëllimi është të prekni lëkurën dhe indet e thella.
Ekzistojnë shumë mundësi për zbatimin e kësaj teknike - sipërfaqësore dhe të thellë, percepte dhe spirale, me krehër dhe me presion me dy duar.
3. Pas bluarjes, ne vazhdojmë të ziejmë. Në parim, kjo teknikë në rastin e masazhit terapeutik dhe sportiv të zonës së shpinës, gjymtyrëve dhe jakës mund të quhet kryesore për sa i përket thellësisë dhe intensitetit të ekspozimit. Detyra jonë është që të kapim dhe shtrëngojmë muskujt dhe indet e vendosura thellë me duart tona, të rrisim lëvizshmërinë e tyre, të përmirësojmë rrjedhjen venoze të gjakut dhe kullimin limfatik.
Gjunjëzimi është një teknikë e vështirë, është e pamundur të mësosh nga distanca, sepse terapisti i masazhit duhet të përcaktojë gjendjen e fibrave të muskujve me majat e gishtave. Lidhja e gjurit duhet të bëhet në muskuj të relaksuar, dhe në rastin kur ata janë të tensionuar, ia vlen të arrihet relaksimi duke goditur dhe fërkuar.
4. Dridhja - metoda e fundit e fazës kryesore të masazhit. Ajo kryhet duke tundur, goditur dhe patting trupin e masazhuar. Qëllimi është stimulimi i aparatit neuromuskular dhe receptorëve të thellë, forcimi i proceseve të furnizimit me gjak në inde.
Sekuencë masazhi
Për një masazh efektiv dhe për të arritur efektin e dëshiruar terapeutik, është e domosdoshme të ndiqni sekuencën e lëvizjeve të masazhit
- shpina
- sipërfaqja e pasme e këmbës së majtë
- sipërfaqja e pasme e këmbës së djathtë
- pacienti rrotullohet
- sipërfaqja e përparme e këmbës së djathtë
- sipërfaqja e përparme e këmbës së majtë
- dora e majte
- dora e djathtë
- bark
- zona e qafës së qafës së mitrës
- koka
Ky rend është standardi me të cilin duhet të kryhen procedurat e masazhit. Por në çdo rast, koha që ju kaloni në secilën pjesë të trupit varet vetëm nga nevojat individuale të pacientit individual. Më e rëndësishmja, ju duhet të vëzhgoni se masazhi prek të gjitha zonat e trupit, dhe caktoni një kohë të barabartë në pjesët e djathta dhe të majta: do të thotë që këmbën e djathtë duhet të masazhohen në të njëjtën mënyrë si e majta. E njëjta gjë vlen edhe për duart. Pacienti nuk duhet të ketë ndjenjën se një pjesë e trupit nuk ishte përpunuar siç duhet.
Masazh klasik i fytyrës - teknikë
Kohëzgjatja e një seance është nga 5 deri në 15 minuta, e cila përcaktohet kryesisht nga trashësia dhe ndjeshmëria e lëkurës. Sa më i hollë të jetë pëlhura, aq më pak kohë kërkon masazh. Zakonisht, përcaktohet një kurs prej 15 ose 50 seanca, midis të cilave duhet të respektohet një interval prej 1 deri në 2 ditë. Por, numri i procedurave që mund të kryhen vetëm në shtëpi, askush nuk do të kufizojë. Ju mund t'i bëni ato, për shembull, pas një banjë, para se të shkoni në shtrat.
Rregullat
Gjëja kryesore nuk është të dëmtoni lëkurën tuaj, duhet të ndiqni rregullat e masazhit:
- zhvilloni një seancë vetëm në lëkurë të pastruar dhe të ngrohur, me duar të ngrohta;
- vetëm lëvizje të buta dhe të buta - pa presione të forta, tërheq, kërcime, kthesa dhe të ngjashme;
- mund t’i drejtoni pëllëmbët rreptësisht përgjatë vijave të masazhit, zgjuarsia nuk është e nevojshme këtu; - është e nevojshme të përdorni vaj ose krem \u200b\u200bpër të lubrifikuar lëkurën.
Linjat e masazhit
Lëvizjet mund të bëhen në drejtimet e mëposhtme:
- nga qoshet e gojës deri te veshi;
- nga mesi i mjekrës rreth perimetrit të nofullës së poshtme - deri në veshin;
- nga fundi i krahëve të hundës deri në majë të auricle;
- nga pjesa e sipërme e krahëve të hundës deri në pjesën e sipërme të veshit;
- përgjatë skajit të poshtëm të orbitës, nga këndi i jashtëm i qepallës së sipërme në pjesën e brendshme;
- nën vetull, nga një pikë sipër këndit të brendshëm të syrit - në këndin e jashtëm;
- nga baza e hundës, sipër vetullave, deri në tempuj;
- nga e njëjta pikë sipër harqeve dhe tempujve mbikëqyrës;
- nga baza e hundës deri në vijën e flokëve;
- baza e hundës është maja e saj;
- nga pjesa e prapme e hundës përgjatë sipërfaqeve të saj anësore deri në faqe.
Efektet e masazhit klasik të fytyrës
Masazh i rregullt i fytyrës ju lejon:
- parandaloni rrudhat;
- rrisin tonin e lëkurës;
- të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe kullimin limfatik;
- rrit formën e syve dhe vëllimin e buzëve;
- shtrëngoni lëkurën e ballit, faqeve dhe mjekrës;
- hiqni ënjtjen nga sytë;
- rinovojnë ndjeshëm lëkurën e fytyrës;
- përmirësimi i gjendjes së dhëmbëve;
- përmirësimi i shikimit;
- përmirësimi i fytyrës;
- ngrohni muskujt, ndërsa i bëni lëkurën dhe muskujt të butë dhe të ndjeshëm.
contraindications
Përkundër faktit se teknika klasike e masazhit ka një efekt të theksuar terapeutik, masazhi klasik ka një numër kundërindikimesh:
- Proceset akute inflamatore
- Sëmundjet e lëkurës
- Sëmundjet e gjakut
- Proceset purulente
- Inflamacioni i sistemit limfatik
- Neoplazmat me origjinë të ndryshme
- Dështimi pulmonar, kardiak, renal
- Sëmundja HIV
1. Për t'i siguruar pacientit një pozitë të rehatshme (nëse është e mundur, sigurojini atij jastëkë dhe të ngjashme).
2. Përqendroni dhe rregulloni mirë mendjen vetëm për masazh.
3. Krijoni një mbrojtje ("Gjithçka qëndron atje ose kthehet atje ku erdhi") duke lidhur imagjinatën (mbulesën e dritës, një figurë e tetë gënjeshtare).
4. Për të depërtuar në botën e ndjenjave të personit që masazhohet (për shembull, duke rrafshuar ritmin e frymëmarrjes).
Qëndrimi dhe pozicioni
Në varësi të faktit nëse pacienti është shtrirë në dysheme ose në një osman masazh, ne do ta masazhojmë atë gjatë uljes ose qëndrimit në këmbë. Në të dy rastet, është e rëndësishme që ne vetë të zotërojmë një pozitë të rehatshme në të cilën ne gjithmonë mund të drejtohemi dhe përkulemi pa asnjë përpjekje. Kur punoni në dysheme, gjithçka varet nga fakti nëse jeni ulur në mënyrë korrekte, gjatë masazhit në osman - në lartësinë dhe instalimin e tij (osmanët e qëndrueshëm, por rregullohen lehtësisht prandaj preferohen). Si të uleni, pozoni dhe pozicioni do të diskutohet në kapitujt kushtuar llojeve të caktuara të masazhit me gurë të çmuar. Në çdo rast, do të përfitojmë nëse fillojmë masazhin, duke marrë një pozicion në qendër, në mënyrë që të mund të kthehemi përsëri në pozicionin e tij origjinal.
Kontrolloni pra që në fillim: a keni ndonjë pozicion në të cilin mund të qëndroni për një kohë të gjatë. Sigurisht, disa pozicione gjatë masazhit fillimisht duken të pazakonta, por diçka mund të përmirësohet duke korrigjuar pozicionin e trupit, dhe kjo kursen shumë energji!
Teknika e masazhit
Teknika speciale e masazhit - kapja e duarve, lëvizjet speciale dhe përdorimi i gurëve - natyrisht, ndryshon ndjeshëm në llojet e masazhit të paraqitur, në varësi të zonave që prekin. Në përgjithësi, megjithatë, duhet të thuhet se shumë metoda janë më pak të lodhshme dhe më të këndshme nëse ne mundësojmë që i gjithë trupi ynë të marrë pjesë në to. Përpiquni të plotësoni, përveç kësaj, një ushtrim të vogël: Uluni në tryezë dhe shtyni dy gishtërinj në buzë të tryezës. Bëni këtë së pari, duke përdorur forcën e krahëve dhe duke forcuar muskujt tuaj. Lëvizja do të jetë si një hov dhe do të përgjigjet në trupin tuaj. Një rrjedhë e konsiderueshme e energjisë nuk do të lindë, dhe së shpejti do të lodheni. Tani shtyni gishtin e madh në buzë të tryezës, duke lëvizur peshën e tërë trupit përpara dhe mbrapa. Muskujt e krahëve mbajnë vetëm, por ata vetë nuk bëjnë presion. Përveç kësaj, lëvizja bëhet më harmonike, presioni gradualisht rritet dhe zvogëlohet, në ju lind gjithashtu një rrjedhë e energjisë, e cila praktikisht nuk krijon tension. A nuk është ndryshimi i prekshëm? 
A masazhojmë me lëvizje shumë të buta, si për shembull, gjatë një masazhi energjetik të trupit, apo shtypim duart mjaft fort, pasi gjatë një masazhi duke përdorur një top, gjithmonë duhet të përpiqemi të sigurohemi që lëvizja të vijë nga i gjithë trupi, dhe kur të mbështetemi përpara dhe prapa, përdorni gravitetin.
Dhe kjo vlen jo vetëm për masazh! Në jetën e përditshme, lëvizjet e këtij lloji do të na ndihmojnë të shmangim lodhjen, tensionin, dhimbjen dhe shumë sëmundje. Nëse përveç kësaj koordinojmë lëvizjen dhe frymëmarrjen, do të ndihemi edhe më lehtë dhe më mirë. Nxjerr gjatë lëvizjes, veçanërisht kur shtypni, rrëmbeni ose filloni të lëvizni. Kështu, ju do të shpëtoni, për shembull, nga dhimbja në shpinë ose madje do të jeni në gjendje të hapni lehtësisht priza me vidhos fort! Gjatë masazhit ju, falë kësaj, do të kurseni shumë energji dhe i gjithë procesi do të perceptohet si më i këndshëm. Thith kur lëshoni ose ndërpresni lëvizjen tuaj.
Edhe pse jo çdo teknikë e masazhit e lejon këtë, vetëm një ku ka ritme të "kapjes" dhe "lëshimit" (por le të jenë edhe të butë), ky ritëm i frymëmarrjes është një ndihmë e madhe. Pasi të formohet zakoni, frymëmarrja e kryer në këtë mënyrë ndodh vetë (edhe në jetën e zakonshme).
Warning!
Kur masazhojmë dikë për herë të parë, teknika e masazhit kërkon shumë vëmendje. Kjo është plotësisht normale! Gjithmonë i kushtoni vëmendje mirëqenies së personit që po masni. Shprehja e fytyrës, frymëmarrja, lëvizjet e pavullnetshme, zhurma në zorrët (shpesh një shenjë relaksimi) dhe, natyrisht, tingujt dhe deklaratat do t'ju bëjnë të dini se si të bëni masazh. Ky reagim është i rëndësishëm për të parë nëse jemi në "rrugën e duhur". Sa më mirë të zotëroni teknikën e masazhit përmes trajnimeve më intensive, aq më shumë kohë do të mbetet për të vëzhguar pacientin.
Reagimet e mundshme
Masazhi çliron, dhe gjithçka që çliron, nganjëherë shkakton edhe diçka. Sigurisht, ne qetësohemi kur, falë masazhit me gurë të çmuar, vijnë vetëm relaksim dhe mirëqenie. Sidoqoftë, ndonjëherë duhet të heqësh qafe ngarkesën e shqetësimeve, gjë që parandalon ekuilibrin mendor. Prandaj, mos kini frikë nga rënkimet, psherëtimat apo edhe të qani! Vetëm masazhi që shkakton reagime të tilla shpesh sjell lehtësimin më të madh. Nëse vini re se shfaqet një shprehje e tensionuar e fytyrës ose shenja të tjera të kequshqyerjes, atëherë me qetësi pyesni se cila është arsyeja.
E qara është një gjë pozitive, sepse sjell lehtësim! Ju lutemi mos e “mbytni” me ngushëllime imagjinare. Qëndroni më mirë vetëm "plotësisht këtu" dhe bëni vend për të. Lejoni veten të shpërthejnë në lot, ju mund të gjeni paqen ...
"Moment i mire"
I ashtuquajturi "moment i mirë" është një rregull thelbësor! Një "moment i mirë" i tillë mund të vijë pak para përfundimit të masazhit me gurë të çmuar që keni planifikuar fillimisht. Burri në krah papritmas fillon të psherëtisë, rrezatojë me gëzim, ndoshta edhe të qesh me lehtësim, dhe më në fund të shijojë lumturi. A është e mundur të bësh diçka "edhe më mirë" në këtë moment? Vështirë! Prandaj, është mirë që të ndaloni masazhin. Përfundoni masazhin e zonës që praktikonit (për shembull, këmbën tjetër, nëse tashmë keni masazh njërën këmbë), por më pas përfundojeni masazhin me gurë të çmuar. Në fund të fundit, gjendja në të cilën e kompletoni masazhin do të merret nga pacienti ose pacienti juaj. Dhe pse nuk duhet të jetë më e bukura?
Nëse tashmë keni kaluar këtë "moment të mirë", gëzimi i pacientit tuaj zhduket dhe humori juaj bie përsëri, atëherë pasi të keni përfunduar ndonjë pjesë të masazhit, mund të pyesni: "Ku ishte vendi më i mirë?" Shpesh, vetëm kujtimet janë të mjaftueshme, dhe ndjesitë kthehen përsëri. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë duhet të pyesni përsëri: "A po masazhoj përsëri këtu?" Nëse përgjigja është: "Oh po!", Atëherë, si rregull, një masazh i shkurtër i kësaj zone është mjaft i mjaftueshëm për të riprodhuar "momentin e mirë". Nëse përgjigja tingëllon ndryshe: "Jo, vazhdoni më mirë!", Atëherë vazhdoni masazhin. Nëse mësoheni me botën e ndjenjave të një personi që po bën masazh, dhe qëndroni mendërisht me të, dhe kur keni dyshime, nuk keni frikë të pyesni vetëm për mirëqenien e tij, atëherë ju jeni në rrugën e duhur për një "moment të mirë".
Përfundoni në një "moment të mirë"
Një "moment i mirë" mund të përkufizohet thjesht si "përmirësim i gjendjes fillestare". Kjo, natyrisht, në shumicën e rasteve, është larg nga ajo që u quajt lumturia më lart! Ndonjëherë këto janë vetëm hapa të vegjël që mund të bëjmë përmes masazhit. E megjithatë, çdo përmirësim, i vogël apo i madh, tashmë është një sukses! “Do moment është arritur një "moment i suksesshëm", dhe pastaj, kur masazhi me gurë të çmuar duket se do të vazhdojë pafundësisht ...
Përfundimi i masazhit gur i çmuar
1. Të jesh afër pacientit, të monitorosh atë dhe të bësh pyetje për mirëqenien. Pastrimi i urës dhe koha për lindjen e nevojave.
2. Shkëmbimi i energjisë së marrë (nëse është e nevojshme, duke përdorur imagjinatën).
3. Heqni qafe energjinë që është grumbulluar në ajër: "Kthehuni në kohën e krijimit të saj, ose jini të lirë!"
4. Reagime dhe biseda rreth masazhit (vetëm me kërkesë të pacientit). 
5 Një dalje e vetëdijshme nga "roli i një terapisti masazh" dhe kthimi në jetë. Ju duhet të largoheni ose pastroni dhomën.
6. Pastrimi i gurëve të çmuar nën ujë të rrjedhshëm dhe në ametist.
Pastrimi i gurëve të çmuar
Gurët e përdorur duhet të pastrohen nga energjia dhe informacioni i marrë. Për ta bërë këtë, mbajini ato për një minutë ose më gjatë nën ujë të rrjedhshëm dhe fërkojini fort me gishta. Do të zbuloni që sipërfaqja e gurëve, e cila në fillim dukej disi "sapun", më pas ushtron më shumë rezistencë, duke fërkuar gishtin e saj nuk rrëshqet më aq lehtë sa më parë. Kjo sugjeron që energjia e marrë është zhdukur. Pastaj hiqni gurët nga uji dhe vendosni ato në një gyp ose një copë ametisti. Ametisti çliron gurët nga informacioni i fundit "i jashtëligjshëm", dhe pas disa orësh gems tuaja do të jenë përsëri "të freskëta dhe të reja" - për procedurën tjetër.
Mundësitë dhe kufijtë
Ju lutemi mos masazhoni me gurë të çmuar nëse nuk jeni në formë ose me humor të keq! Siç u përmend tashmë, gjatë masazhit, jo vetëm duart, por edhe mendimet dhe disponimet tona ndikojnë. Në situata të tilla, është më mirë të zgjidhni mënyra në të cilat ndikimi juaj nuk është aq i fortë, për shembull, hedhja e gurëve. Gjatë masazhit me gurë të çmuar, gjithmonë duhet të qëndroni asnjanës, thjesht duke shikuar dhe bërë gjithçka të mundshme për pacientin tuaj. Gjithashtu, nëse vetë nuk jeni gati për masazh ose kushtet themelore nuk janë të përshtatshme, mos lejoni t'ju bindni të bëni masazh, përndryshe ekziston rreziku që rezultati të jetë jo i kënaqshëm për të dy palët.
31.10.2012 50/13009