Korku binlerce yıldır hayatımızda mevcut. Atalarımız gök gürültüsü ve şimşekten, vahşi hayvanlardan ve birbirlerinden korkuyorlardı. Nuh büyük korkuyla gemisine bindi. “Korku” kelimesi İncil'de dört yüz kereden fazla bulunur. Milletler savaşmaya başladığında, dünya çatışmanın genişlemesinden korkuyor. Savaş olmadığında, bunun patlayabileceğinden korkuyoruz. Ve zamanın geri kalanında, büyük ve küçük binlerce şeyden, kendimizden, günlük yaşamımızda ortaya çıkan çevre ve durumlardan korkuyoruz.
Sadece iki korku ile doğduk: düşme korkusu ve yüksek seslerden korkma. Diğer korkuları kendimiz bulduk. Korkunun birçok küfü vardır. Klostrofobi, sınırlı alan korkusu vardır; agorafobi, açık alan korkusu; aylofobi, kedi korkusu; astrofobi, gök gürültüsü ve şimşek korkusu; hematofobi, kan korkusu; akrofobi, yükseklik korkusu; hidrofobi, su korkusu; noctophobia, karanlık korkusu ve son olarak, herkesin en kötü fobisi - başarısızlık korkusu.
Korku, kendine güvenme çabalarınızdan herhangi birine ölümcül bir darbe vuran yıkıcı bir duygudur. Korkarsanız, başarı için neyin gerekli olduğunu olumlu düşünemezsiniz.
HATALARINIZI SÖYLEYİN, ONLARI TEKRAR ETMEYİNDikkatinizi başarısızlığa odaklayarak kendinizi başarısızlığa mahkum edersiniz. Arıza senaryosu sürekli olarak prova ediliyor. Başarısızlık ve başarısızlığınız hakkında günde kaç kez düşünüyorsunuz? İnsanlarla yapılan konuşmalarda kendinize ezik mi diyorsunuz? Kendinizi “ne kaybeden olduğumu” düşünerek yakalar mısınız? “İstediğim şekilde hiçbir şey yapamam”, “Yeterince eğitilmiyorum” veya “Çok çekici değilim”? Bu tür olumsuz tekrarlama, çocuklukta öğrenilen yetiştirme ile birleştiğinde, çaresiz “Yapamam!” In en büyük zorluklarına ve fırsatlarına cevap vermenizi sağlar.
Korkudan nasıl kurtulurum? Olumlu bir zihniyet, korkunun üstesinden gelmenizi teşvik edecektir. Korkudan kurtulmak, kendiniz hakkında olumlu bir görüşle başlar. İçinizde, yolunuzu engelleyen her şeyin üstesinden gelebilecek bir Güç olduğunu bilin. Bilinçaltı zihniniz onları bir gerçek olarak kabul edene ve korkularını yerine koyana kadar düşüncelerinizi güçlendirmek için olumlu onaylar kullanın.
Bir sonraki aşama başarısızlıkla yüz yüze görüşme isteğidir. Yeni bir işe başlamadan önce kendinize şunları sorun: “En kötü durumda ne olabilir?” Olası bir başarısızlığa zihinsel olarak hazır olun. Bu hazır olma durumunu beklentiden ayırmak çok önemlidir. Yenilgiyi beklemeniz gerektiğini söylemiyorum, çünkü bu durumda kaçınılmaz hale gelecektir. Zihinsel olarak en kötüsüne hazırsanız, en zor problemlerle başarılı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak güvene sahip olacağınızı söylüyorum.
Çok endişeliyiz, ama sonunda aşağıdakilere iner: SUNUMDA YAŞAMAZIZ. Bir düşünün! Sadece arzu ettiğiniz veya korktuğunuz gelecekte veya bir şeyin sizi şimdiye kadar rahatsız ettiği geçmişte zihinsel olarak yaşıyorsanız endişelenebilirsiniz. Eğer şimdiki zamanda yaşıyorsanız, endişe imkansızdır. Örneğin, şu anda endişeli misiniz? Tabii ki hayır! Neden? Evet, sadece bu kitabı okuduğunuz ve odaklanmanız endişeyi ortadan kaldırdığı için. Zihin aynı anda iki şeyi düşünemez.
Eğer günümüzde ve daha da iyisi - şu an yaşıyorsanız, korku ve endişenin üstesinden gelirsiniz. Sadece kendinize şunu söyleyin: “Önümüzdeki birkaç dakika, saat veya gün ...…” Olumlu bir açıklama yapın ve belirli bir süre buna sadık kalın. Daha sonra gelecek geleceği unutun. Hayatı parçalar halinde yaşarsanız, endişeleriniz iptal edilecektir.
Bir espri anlayışı olması önemlidir. Mizah bir emniyet valfidir. Kendinizi çok ciddiye almanıza izin vermez. Birçok insanın sorunu, hayatı çok ciddiye almalarıdır. Din bile çok ciddidir. Aydınlatıcı, heyecan verici ve ilham verici bir deneyim olması gereken, bir suçluluk kompleksi geliştirmenin bir aracı haline gelir. İnsanları değersiz hissettirmek kontrol edilebilir. Bu aynı bağımlılık durumudur. Fakat Tanrı'nın kesinlikle bir espri anlayışı olmalıdır. Kirpi balığı ya da kirpi bakarsanız, bunu kolayca kabul edersiniz. Gerginliği giderebilmemiz için bize bir mizah duygusu verdi. Mizah trajedide. Korkularımıza gülmemize izin veriyor.
En çok korktuğun şeyi yap. Tekrar tekrar, sizi neyin korkuttuğunu kavrayın ve yavaş yavaş korkularınız kaybolacaktır. Korkunun bir mücadele aracı olarak kullanılması manevi ve duygusal güven kazanmaya yardımcı olur.
Tipik olarak, korku bedenden daha çok zihni alır. Çok fazla düşünür ve eylemi ihmal ederseniz, korku doğar. Daha aktif bir yaşam sürün ve endişelenmek için daha az zamanınız olacak. Fiziksel stresi azaltmak için uzun yürüyüşler yapın. Zihnin aşırı aktivitesi ve vücudun yetersiz aktivitesi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Yürüyüş için yanınıza bir kitap alın. Sakin bir yer bulun, oturun ve istediğiniz yerde açın. Bilinçaltı zihniniz size doğru şekilde rehberlik edecektir. Bir veya iki sayfa okuyun ve zamanınızı eve götürün. Yol boyunca okuduklarınızı düşünün, zihniniz ve bedeniniz mükemmel bir denge içinde çalışacaktır. Korku, dengenin olmadığı yerde başlar. Bu ilke fiziksel gelişim sırasında dikkate alınır, ancak zihnin gelişimi ve zihin ile beden arasındaki uyumun sağlanması sırasında tamamen unutulur.
DEĞİŞİM, EVRENİN SİPARİŞİNİN TEMELİDİRPsikiyatri klinikleri hayatlarını değiştiremeyen hastalarla doludur. Bu insanlar değişimden kaçınmak için farklı yollar icat ettiler. Ancak ölüm ve vergilerden daha değişmez bir şey varsa, bu değişimin kaçınılmazlığıdır. Kimse onlardan kaçamaz. Bu nedenle, onları kabul etmeyi öğrenmeli ve görmeyi dört gözle bekliyoruz.
Özünde, değişim istediğiniz şeydir. Hiç kimse olmak yerine birileri olmak istiyorsun. Kilo almak istiyorsun, bu hayatta bir şey ifade ediyorsun. Güzellik istiyorsun: bira yerine şampanya, bisiklet yerine araba, daire veya oda yerine kendi evine sahip olma olasılığı. Tüm bunları ancak korkuyu bırakırsanız alacaksınız.
Değişim, düşünme şeklinizi değiştirmek demektir. Ayrıca neyin, neyin olabileceğinden vazgeçme isteği de vardır. Kimse senin için yapmayacak. Bu kitap size tavsiyede bulunsa da, harekete geçmeniz gerekecek.
DİĞERDEN DEĞİŞİM BAŞLADIHata yapma. Kaldırdığınız engelleri yıkacaksanız, diğerlerinden farklı olmak istediğinizi anlamalısınız. Tüm olağanüstü kişilikler birbirinden farklıdır. Büyük çoğunluktan farklıdırlar; bu nedenle, genel arka plana karşı dururlar.
Cesur olmalısınız ve kendinize şunları söylemelisiniz: “Sıradanlık olmak istemiyorum. Ben farklıyım. Ben fantastik bir geleceği olan fantastik bir insanım. Sıkıcı bir hayat benim için değil. “Bu ifadeleri tekrarlayın! Bir dakika beklemeyin, şimdi başlayın! Eğer yalnızsan, ayağa kalk ve onları tam sesle bağır! Saat çalışıyor ve zaman azalıyor. Şu andan itibaren, başarısızlık korkusunun sizi ele geçirmesine izin vermemek, düşünmeli, konuşmalı ve olumlu davranmalısınız.
Yorgun ve utangaç hissediyorsanız, belki de hayatınız macerada eksiktir. İyi yıpranmış bir rut üzerinde yuvarlanmaktan daha kötü bir şey yoktur. Her gece aynı yatakta uyumak, aynı lokantalarda yemek yemek, aynı insanlarla tanışmak, aynı şekilde çalışmak, her gün aynı şeyi yapmak - çılgınlık. Yaratıcılığı yok eder; böyle bir yaşam tarzı hızlı bir şekilde psikiyatristin kapısını çalmanıza yetecek kadar hızlı olacaktır. Bu döngüye giren insanlar, daha önce bahsettiğim partizan düşünce mahkumlarıdır. Bunlar: “Güzel bir gün ben ...” diyenlerdir. Onlar en ufak bir değişiklikten korkan rutin kölelerdir.
Ondan bıktıysanız hayatınızı değiştirin. Değişim, başkalarını görmezden gelmeniz veya ailenize ve arkadaşlarınıza üstünlük duygusu ile bunalmanız gerektiği anlamına gelmez. Değişim, konuşma ve kendiniz için hareket etme ve mutluluğunuz için gerekli olanı yapma hakkınızı ilan etmek anlamına gelir. Konfüçyüs bunu şu biçimde giydirdi: "Sürekli mutluluk içinde olanlar sürekli değişmelidir." Mutluluğunuz herkese yarar sağlar.
İlk adım değişime direnmeyi durdurmaktır. Buluşmayı ve tadını çıkarmayı öğrenin. Hava değişiyor. Şirketiniz değişiyor. Hükümetin yapısı değişiyor. Aynı şey tüm toplum için de geçerlidir. Etraftaki her şey sürekli değişiyor, neden değişime direnelim? Neden “Durumu iyileştirmek için nelerin değişebileceğini görelim” diyenlerden biri olmuyorsunuz?
Doğru değişiklikleri yapın. Doğru değişiklikler her zaman olumludur. Küçük şeylerle başlayın ve değişiklikler hayatınızın tarzı haline gelene kadar devam edin. Aynı şeye yapışmayın. Mobilyaları değiştir ... kıyafet tarzını değiştir. Başka bir şey. Bir oda, daire veya evde işleri yeniden düzenleyin.
Buna karşı koyduğunuzu anlıyor musunuz? Eğer böyleyse, o zaman diğer “sınırlı” insanlar gibi değişikliklerden korkuyorsunuz demektir. Unutmayın: korkunun üstesinden gelmenin tek yolu en çok korktuklarınızı yapmaktır. Değişimden korkuyorsanız, onları yapmalısınız!
Saç veya makyajınızı değiştirin. Yeni yiyecekler deneyin. Görüntüyü değiştirin. Görünüşünüzden memnun değilseniz, plastik cerrahi uzmanına danışın. Dr. Maltz'ın psiko-sibernetik hakkındaki kitabını okuyun ve binlerce insanın hayatını nasıl değiştirdiğini öğreneceksiniz. Size hangi görünümün sizin için uygun olduğunu söylemesine izin verin. Kendinizi ve arkadaşlarınızı yeni benliğinizle şaşırtın.
Değişim bir alışkanlıktır. Tüm hayatınız alışkanlıklar tarafından yönlendirilir. Çocukluğunuzdan kendinizi belirli reaksiyonlara alıştınız. Hayatınızı değiştirmek alışkanlıklarınızı değiştirmek demektir. Bazen rahatsız edici olabilir, ancak bu tür sıkıntılar kısa ömürlüdür.
Hatalardan kurtulmak için, değişimden elde edeceğiniz nihai yararı düşünün. Korkular ve iddia edilen zorluklar değil, faydalara odaklanın. Değişimin faydalarını listeleyin ve bunları bir kağıda yazın. Bu listeyi her gün okuyun ve size değişime yol açacak iyi şeyleri düşünün.
Daha iyiye doğru değişme şansı olarak başınıza gelen her şeye bakın. Yeni bir işe nakledilirseniz, şirketiniz veya departmanınız kapanırsa, işiniz kesilirse, kocanız veya sevgiliniz sizi terk ederse, yeni bir yere taşınmanız gerekiyorsa veya arabanız bozulursa, umutsuzluk yerine, olası olumlu sonuçlar. Direnmeyi bırakırsanız, değişiklikleri kabul ederseniz ve yeni, daha olumlu bir deneyim öğrenmeye başlarsanız, size iyi bir şey olacaktır. Değişime hazır olduğunuzda olur.
Korkuyu fethetmeyi öğrenmek
Psikologların korkularıyla başa çıkmalarını tavsiye ettiği şey budur.
Yöntem 1
Kendinize ayrı bir not defteri alın ve belirli bir yaşam fenomeninden korktuğunuz o günlerde, korkunuzla bir şekilde bağlantılı olan her şeyi yazın: ne yaptınız, başkalarının nasıl tepki gösterdiğini vb. tüm başarılarınız, zaferleriniz ve başarılarınız. En azından küçük bir kayıt koleksiyonunuz olduğunda, oldukça başarılı bir insan hissedeceksiniz.
Sabah uyandığınızda, esaslarınızı, neyi başarmayı başardığınızı, kaç engelin üstesinden geldiğinizi düşünün.
Risk almaktan korkmayın! Sorunları sürekli olarak düşünmemelisiniz (eğer ortaya çıkarlarsa, hepsi aynı beklenmediktir).
Yöntem 2
En büyük hata kişinin korkularından kaçmaktır. Korkudan kurtulmak için önce içeriden aşmalısınız. Bunun için sizi tam olarak neyin korkuttuğunu, korkunun sebebinin ne olduğunu anlamak faydalıdır.
"Aktif uyku" egzersizi bu konuda yardımcı olacaktır: 5-10 dakika uyumadan önce, nelerden korktuğunuzu düşünün. Bu, uyku sırasında tüm deneyimlerinizi kaydırıp onlardan kurtulmanız için gereklidir. Sabah, korktuğunuz şey o kadar korkutucu görünmeyebilir.
Bir egzersiz daha yapabilirsiniz: korkunuzu çekmeye çalışın. Belki de o kadar anlaşılmaz ve gizemli değildir?
Yöntem 3
Sanki oynayın.
En az bir gün cesur bir adam olduğunuzu düşünün. Nasıl hissederdin? Farklı ne yapardın? Cesur insanları izle. Nasıl davranıyorlar? Sorunları nasıl çözüyorlar? Davranış modellerini kendinize uygulamaya çalışın. Belirli bir durumda, yaptığınız gibi değil, cesur bir insan gibi davranmaya çalışın. Kimsenin sizi tanımadığı bir yerde cesur davranışlar sergilemeye çalışın. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Aşırı cesaret size hile yapabilir.
Tabii ki söylemesi yapmaktan daha kolay. Önemli olan tembel olmak ve kendiniz üzerinde çalışmak değil!
Sadece çocuklar kaygı yaşamaya eğilimli değildir. İstatistiklere göre, dünya nüfusunun% 20'sinden fazlası korkuları nedeniyle hayatlarında çeşitli sınırlamalar yaşıyor. Bu fenomenin ortaya çıkışı eski bir biyolojik tepki ile ilişkilidir ve insanların korkuların üstesinden nasıl gelileceği sorusu eski zamanlarda geri sormaya başladı.
Uzmanlar, beyin bilincinin aktif olarak dahil edilmesinin buna karşı koyabileceğini söylüyor. Ama önce ilk şeyler.
Korku benzetmesi
Bir adam dünyayı dolaştı. Yolda veba ile tanıştı. Adam ona nereye gittiğini sordu. Veba, bin hayatı yok etmek için komşu bir köye gideceğini söyledi. Ayrıldılar ve bir ay sonra toplantıları tekrar yapıldı. Davacı vebaya onu kandırdığını ve beş bin can talep ettiğini söyledi. Veba, yalan söylemediğini, ancak gerçekten bin aldığını söyledi, diğer tüm insanlar katılımı olmadan öldü, sadece korkudan.
İnsanlar yükseklikten, karanlıktan, korkunç hayallerden, yalnızlıktan, araba kullanmaktan, sineklerden ve korkamayacağınız birçok şeyden korkarlar. Neden? Bir insana ne olur? Korku nedir? Korkunun üstesinden gelmenin yolları var mı?
Korku - nedir bu?
Korku, tehdit edici gerçek veya algılanan bir felaketin neden olduğu içsel bir durumdur. Psikoloji açısından, olumsuz renkli bir duygu olarak kabul edilir.
Hayatta her gün buluşuyor. İşe gidiyoruz, ev işleri yapıyor, dükkanları ve tiyatroları ziyaret ediyoruz, bizi korkutabilecek bir şey olabilir, çünkü korkuyla savaşmamız gerekiyor ve gerekli mi?
Doğduk, aynı zamanda nefes almaya, çığlık atmaya ve korkmaya başlıyoruz. Bu fenomen tüm yaşamımız boyunca bizi rahatsız etti. Ve birçok insan için özgürlüğü kısıtlar, hayatlarını zehirler, hem bedeni hem de ruhu yok eder. Ve kimse bu duyguyu hissetmiyor. Ama bunu yaşamamak imkansız.
Dünyada korku ya da dehşetin farkında olmayan eşsiz insanlar var. Ancak bu, bu duygudan sorumlu beynin amigdalasının bilinmeyen nedenlerle çalışmayı durdurması nedeniyle nadir görülen bir hastalıktır. İnsan hiçbir şeyden korkmaz, ölümden bile. Bu bir hediye ya da dezavantaj değil, ama bir kişinin korkusuzluğu var.
Bunu düşünürseniz, korkusuzluk o kadar iyi değildir, bir kişi şüphelenmediği ciddi tehlikelere maruz kaldığı için, ne korkacağını bilmez ve bu nedenle korkularla nasıl başa çıkılacağını düşünmez.
Bu durum bizi yok eder, ancak aynı zamanda hem bireyin hem de tüm toplumun hayatında olumlu roller oynar. Korku, bir kişiyi tehlikeye karşı uyarır, neyin önleneceğini öğretir, yani uyarır. Ancak bir kişi onu bir dalga ile kaplarsa, o zaman panik yapmayı başarabilir.
Korku Kontrol Teknikleri
Birçok psikolog, korkularla nasıl başa çıkılacağı sorusunun basit bir şekilde ele alınabileceğini iddia ediyor - korkunun üstesinden nasıl gelileceğini düşünmeyi bırakmak, yani kaçmayı bırakmak. Korktuğumuzu düşünürken, enerjimizi kaybederek sadece bunu düşünürüz.
Örneğin, sürüş korkusu, özellikle kadınlar arasında yaygın bir korkudur. Sınavı geçmeye henüz başlamadılar, zaten sürüş korkusunun üstesinden nasıl geleceğini düşünüyorlar. Böylece kendilerini bu korku üzerine programlıyorlar.
Korkunun üstesinden nasıl gelinir? Oldukça basit. tüm yardımlara. Toplu taşımalarda saatlerce beklemek ve sonra da toplantılara veya işe geç kalmak için geç saatlerde dolaşmak gibi bir istek yok mu? Bu yüzden hayatınızı kolaylaştırmanız ve nasıl araba süreceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Düşünülmesi gereken tek şey bu. Düşünceler motivasyonla meşgul, motivasyon korkunun üstesinden nasıl gelileceği sorusuna yer bırakmaz. Teknik kusursuz çalışıyor.
En iyisi için ayarlayın
Korku çeken insanların% 90'ı kendilerini kurdu. Örneğin, birçoğu uçmaktan korkuyor. Hala ne korkacaklarını bilmiyorlar, ama zaten korkuyorlar.
Bu tür korkunun üstesinden nasıl gelinir? Kendi içinizde bir uçuş planı oluşturmanız gerekir, yani bir uçuş sırasında ilginç yapabileceğiniz şey. Kitap okuyun, yeterince uyuyun, sonunda, bu aktiviteler için kendinizi doğru yerde nasıl bulduğunuzu fark etmeyeceksiniz. Bu, ağrısız ve korkunun üstesinden gelmek olacaktır.
Kendi içinde kesinlikle sakinleştirmen gereken küçük, korkmuş bir çocuk hayal edebilirsin. Olumlu duygular ve anılar, iç çocuğu sakinleştiren ve güzel resimler gösteren iyi bir peri temsili - tüm bunlar beyni alır ve korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Nefes egzersizleri
Kendinizi itiraf etmelisiniz ki, her şeyin içeride sıkıştırıldığından ve rahatsızlık yarattığından gerçekten korktunuz. Korkunun üstesinden gelmek ve rahatsızlıktan nasıl kurtulunur? Kendinizi rahatlatmak için nefes almaya odaklanabilir, geri yükleyebilirsiniz.
Sonra bedenden zihne eylemler yapmaya çalışın. Omuzlarınızı kasıtlı olarak çevirmek için herhangi bir noktaya masaj yapmaya başlayın, vücuttaki hislere odaklanırken masaj tekniğini bilmek, sadece masaj yapmak gerekli değildir.
İç diyalogdan kurtulmak
Çoğu zaman, iç sesimiz bizi korkutur. İç diyalogdan kaynaklanan korkunun üstesinden nasıl gelinir? Bu ses bize tabidir ve üzerindeki gücümüzü kullanmalıyız. Tonlamasını değiştirebilir veya fısıltıyla veya çok hızlı bir şekilde konuşmasını sağlayabilir, hatta küçük parmağından bile konuşmasını sağlayabilir. Böyle bir sesi ciddiye almak imkansızdır ve korkuyu yenmek kolay ve hatta eğlenceli hale gelecektir.
Hayal gücümüz bizi çok küçük koşulların arka planına çeker, bu yüzden her zaman bu kadar çok korkuyla nasıl başa çıkacağımızı anlayamayız, o bizden çok daha fazlasıdır. Zihinsel durumları zihinsel olarak saçma bir duruma sokmak gerekir.
Örneğin, durumu küçük yapın, bir tavaya yerleştirin ve kapağını kapatın. Bu, korkunun üstesinden nasıl gelileceği sorusuna ilginç bir çözüm olacaktır. Korkuyu nasıl aşacağımızı biliyoruz ve nasıl yaparsak yapalım.
Teknik “hatırlanan dava”
Bir insanın ne tür korkulardan yaşadığı, korkularla nasıl başa çıkacağına bağlıdır. Birisi sizi rahatsız ederse, bir köpekden korktuysanız, sizinle hoş olmayan bir eylem gerçekleştirdiniz, sonuç olarak, içinizde bir korku yumruğu vardı, hangi konuda iyi bildiğiniz, yani çok iyi bildiğiniz korkunun kaynağı hakkında, bilinçaltı zihnin bir blokta yazdığı anlamına gelir bu davanın hafızası.
Doğal olarak, benzer bir durum sizi her zaman korkutacaktır. Bu tür korkularla nasıl başa çıkılır? Kendinizi bir sinema salonunda hayal edin, ekranda ne olduğuna dair bir film var. Ekranın sol üst köşesini zihinsel olarak bir tüpe yuvarlamak gerekir, bundan sonra neredeyse aynı eylemlerin gerçekleştiği, ancak başarılı bir sonuçla yeni bir ekran görünecektir. Bilinçaltında üç kez değiştiğinden, pozitif veya hatta mizahi için kötü eylemler, hoş olmayan olayları hafızanızdan silebilirsiniz.
Bir kişi bir şeye güldüğünde korku olamaz; sadece akut ve ciddi bir durumda ortaya çıkar. Zamanla, bilinçaltı zihninizde korkunç bir durum yerine komik bir hikayenin yazıldığını göreceksiniz ve gerçekte böyle bir durum sizi korkutmayacak.
Bindirme durumundan hızlı çıkış
Korkularla çalışmanın birçok püf noktası var. Bastırılabilir, yakılabilir, kodlanabilir, inançlarla çalışabilirsiniz. Anlık korku durumundan çıkabilen bir numara var. Sadece ne olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Bu, belki de hiç bir yerden bile ortaya çıkmayan küçük bir enerji topudur. Bu yumruğun amacı birdir - bu durumu artık tekrarlamamak.
Örneğin, bir kaza gördünüz ve şimdi aynı duruma girmekten korkuyorsunuz veya yemeksiz kalmaktan korkuyorsunuz, çünkü açlık yaşadıktan sonra (bu, açlık yaşayan eski nesil için geçerlidir), gelecekten, yaşlılıktan veya ölümden korkabilirsiniz. Bu endişeler her zaman haklı değildir. Bilinçaltı zihnimiz gerçek olayları ve hayal edebileceğimiz şeyleri birbirinden ayırmaz.
Kendimizi korkunun zararlı olmadığı konusunda ikna etmeliyiz, ama yararlı, ruhumuzu aktive eder, bizi tehlikeden korumak için harekete geçirir. Ve eğer o kadar iyiyse, onun iyi işlevleri için ona teşekkür etmelisin.
Korku sizi ele geçirdiğinde, vücudun nerede olduğunu anlamanız gerekir. Bu yeri yerelleştirmeye çalışın ve imajını hayal edin. Kirli gri bir yumru gibi görünse bile. Bakımı için tüm minnettarlık sözleriyle iyi enerjinizi bu yumruya yönlendirmeniz gerekir. Sıcak enerjiyle dolu korku, tam tersine dönüşür. İçinde sakin ve kendine güven gibi görüneceksin.
Korku hormonları
Kaygı ve korku belirtileri herkes için aynıdır. Ancak kritik durumlarda hepimiz farklı davranıyoruz. Bazı insanlar kendilerini nasıl kontrol edeceklerini bilirler, diğerleri korkmuş bir görünüme sahipken, diğerleri paniğe yakındır.
Bilimsel çalışmalar, tehlikenin aşağıdaki gibi iki stres hormonunun salınmasına yol açtığını göstermiştir:
- Korkak hayvanlarda üretilen adrenalin (tavşan hormonu).
Beynin damarlarını genişletir, ancak cildin damarlarını daraltır. Yüzün korkuyla griye döndüğünü duymaya alışkınız. Ejeksiyonundan nabız hızlanır, nefes alma hızlanır. İnsanlar baskın hormon "tavşan" ile kaybolur, korku onları bir stupora yönlendirir. İnsanlar korkunun üstesinden gelmezler, ancak kendilerini kadere teslim ederler ve genellikle kaderleri başarısızlıkla sonuçlanır.
- Norepinefrin (aslanın hormonu) öncelikle yırtıcılar tarafından üretilir ve kurbanlarında yoktur.
Bu hormonun tamamen farklı semptomları vardır. Damarlar genişler, yüz kırmızıya döner. Bu hormonun varlığı sinir sisteminin strese karşı stabilitesini karakterize eder, vücudun fiziksel ve zihinsel stabilitesini belirler. Makinedeki noradrenalin tipi insanlar korkuya karşı bir mücadele düzenler, tehlikeli durumlarda anında harekete geçebilir, kolayca üstesinden gelebilirler. Ancak, her zaman fırsatların kapsamına uymayan bu tür eylemleri gerçekleştirebilirler.
Korku iyidir çünkü bizi içimizde keşfedilmemiş kaynaklar aramaya zorlar. Bu nedenle, bugün sahip olduğumuz fırsatlar kümesi ile durumun efendisi olmanın imkansız olduğunu hatırlıyor.
Bu nedenle, uzmanlar bu fenomenin tehlikeleri ve faydaları, yıkıcı etkisi veya yaratıcılığı hakkında tartışıyorlar. Korkuyla nasıl başa çıkılacağı ve buna değip değmeyeceği tartışıyorlar. Kimse bu sorulara kesin bir cevap veremez. Ve en önemlisi, doğuştan veya edinilmiş olsun, hiç kimse bu fenomenin bedenlerimize yerleştiğinde nasıl ortaya çıktığı gizemini çözmedi.
Araştırmacılar, bir yıla kadar çocukların korkunç resimlerden korkmadıklarını ve zaten iki yaşındaki çocuklarda korkutucu görüntülerin endişe verici olduğunu öğrendikleri bir deney yaptılar. Korkunun, etrafımızdaki dünyadan aldığımız olumsuz deneyimle bize geldiği ortaya çıkıyor.
Bazı evrensel insan korkuları çocukluk deneyimlerinden gelebilir, diğerleri ise gizli programlar devralındığında, komut dosyaları olarak adlandırılan ebeveyn deneyim programları yeniden yazılır.
Neden Korkuyoruz: Korkuların Önemi
Psikologlar, korkunun, dış dünyadaki olaylardan veya hüküm süren koşullardan kaynaklanan akut duygusal reaksiyon fenomeni olduğunu söylüyor.
Dahası, koşullar hem gerçek hem de gerçek dışı olabilir, bu nedenle korku ile başa çıkma yolları açıklığa kavuşturulmuştur. Bunun bir sonucu olarak, temel biyolojik ve sosyal durumu olan insanın varlığı için bir tehdittir.
Psikologlar korkunun çeşitli yönlerini ayırt eder: korkular, korkular, korkular ve dehşet. Fakat hepsi dış etkenlere ve içsel durumlara ayrılır, yani nesnel veya öznel olabilirler.
Korkunun üstesinden nasıl gelileceğini anlamadan önce, korkunun insan vücudunun sürekli koruyucu bir reaksiyonu olduğunu anlamak gerekir, tehdit edici bir durumla ilgili insan bilincinin bir uyarısıdır.
Ve eğer koruma olarak kabul edersek korkuyu yenmek çok daha kolay olacaktır. Ancak korkunun üstesinden gelmenin kök nedenini anlamasıyla başladığı daha ciddi durumlar vardır.
Modern yaşamdaki korkular
Çok karmaşık bir bilgi dünyasında yaşıyoruz. Bugün bize gelen bu gerçek dışı bilgi, insanların İsa Mesih döneminde aldığı bilgilerden oldukça farklı. Daha sonra, tüm insan yaşam döngüsü boyunca, kararların alınması gereken sadece altı olay meydana geldi. Bunu her gün yapmalıyız, bir kez değil, aynı zamanda korku ile savaşmalıyız.
Uzmanlar, psikolojik ve biyolojik olarak geçmiş çağlardan insanlardan farklı olmadığımızı söylüyorlar. Bu nedenle, dış ortamın yükleriyle başa çıkmak bizim için zor, bir adaptasyon şoku yaşıyoruz, çünkü üzerimize düşen semantik ve duygusal bilgi çığ akışını kolaylaştırmak son derece zor.
Her birimizin sinir sistemi günlük stres altındadır, bu yüzden psikologlar ve psikoterapistler bugün ciddi bir şekilde şu soruyu ele alıyor: "Modern bir insanda korkunun üstesinden nasıl gelinir?"
Psikoterapist Fritz Perls, sinir sisteminin hayatta olanları çiğnemesi, sonra yutması ve sindirmesi gerektiğini söyledi. Buna göre, tüm korkular çiğnenmez veya yutulmuş bilgi parçaları değildir.
Eski Yunan Efsanesi
Eski zamanlardan beri insanlar bu fenomenin ikili bir doğaya sahip olduğunu biliyorlar. Eski Yunanlılar bu bilgiyi tanrı Pan mitinde ifade ettiler (dolayısıyla "panik" kelimesi geldi). Keçi uzuvları, boynuzları ve sakalı ile doğdu. Görünüşü korkutucuydu, ama bunun yanı sıra, insanları dehşete düşüren yüksek sesle bağırdı. Pan bir zamanlar bu armağanı iyi yönetti, Yunanlılara saldıran Perslerin ordusunu dehşete düşürdü, korkunun üstesinden nasıl geleceğini bilmiyorlardı ve korkakça kaçtılar.
Bu sadece bir efsanedir, ancak gerçekte bilim adamları, bu fenomenin doğasını ve aşırı durumlar üzerindeki etkilerini araştırmak için gönüllüleri test ettiler. Yüksek sıçramalar yaptılar. Test sırasında gönüllüler beynin bademciklerinde nöronları aktive etti. Buna kaygı denir.
Vücut hemen fenomene cevap verir. Hepimiz göğsümüzden çıkan bir kalp hissini biliyoruz, korkunun büyük gözleri olduğunu hatırlıyoruz, ancak gerçekte öğrenciler genişliyor. Ek olarak, sindirim bezlerinin aktivitesi azaldıkça ağzımız kurur. Bu tür duygular her birimizde mevcuttur, ancak herkesin korku ile farklı bir mücadelesi vardır.
Arkadaşlar, hepimiz korkuyu biliyoruz. Bu hoş olmayan durum hakkında konuşalım ve nasıl üstesinden gelileceğini anlamaya çalışalım.
İlk önce ne hakkında olduğunu anlamanız, dedikleri gibi, ne ile yendiğini ve ne tür bir hayvan olduğunu bulmanız gerekir.
Korku nedir ve nasıl üstesinden gelinir
Bu duygu. Bu EN GÜÇLÜ negatif insani duygu. Diğerlerinden daha güçlü. Ama nereden geliyor? Sonuçta, herkes biliyor ki doğumdan itibaren korku neredeyse çocuklar tarafından bilinmiyor. Sadece yükseklikten ve yüksek seslerden düşmekten korkuyorlar. Hepsi bu. Ancak bu, kendini koruma içgüdüsüne dayanan doğal bir korkudur.
Geri kalan tüm fobilerimiz, daha sonra dedikleri gibi, hareket yönünde elde ederiz. Bazı olaylara tepki olarak. Ve tüm bunların kökü, kendimiz yaşamla baş edemediğimize dair olumsuz inançlarımızdır.
Kısacası, hayatımıza büyük ölçüde müdahale ediyor. Özellikle hedeflerinize ulaşın. En küçükler bile, önemli adımlar atmaktan veya olağanüstü bir şey yapmaktan bahsetmiyorum. Korku Rüya Katili!Sadece bir şey Rüya'nın yerine getirilmesini imkansız hale getirir - bu başarısızlık korkusu
.
Paolo Coelho Kendinizin üstesinden gelebilir ve üstesinden gelinmelidir.
1 numaralı yöntem korkunun üstesinden nasıl gelinir. bilgi alma
Burada hazırlanmalısın. Hazırlık 2 aşamadan oluşur
- Detaylı analiz
- görüntüleme
İlk aşamada, en önemli şey korku ile başa çıkmak ve korktuğunuzu anlamaktır. Bunu yapmak için aşağıdaki soruları cevaplayın:
- Ben neden korkuyorum?
- Neden korkuyorum?
- Korkunun gerçek bir temeli var mı?
- Daha fazla ne korkuyorum - bunu yapmak ya da yapamamak?
Korkularınızın ayrıntılı bir analizini yapın ve endişeye. Bunlar mantıksal eylemleriniz olacak. Her ne kadar insan duyguları mantıktan daha güçlü olsa da ve “kendinizi ikna etmek” her zaman işe yaramazsa da, yine de “bilgilendirme” bu güçlü duygu ile savaşmadan önce iyi bir “topçu hazırlığı” dır.
Raflardaki korkuyu çözdükten sonra, durumu sunan ikinci aşamaya geçiyoruz. Burada korkuyu kendi silahı - duygularıyla yeneceğiz. Duygular bunun üstesinden gelmemize yardımcı olacaktır.
İşte kurtarmaya geliyor. Asıl mesele şu ki, neden korktuğunu zaten biliyorsun. Arkanıza yaslanın ve başlayın birçok kez Korkularınızın iç ekran resimlerinde, üstesinden gelmeyi başardığınız yerde, örneğin korktuğunuz şeyi nasıl yaptığınızı kaydırın. Akıl, kurguyu gerçeklikten ayırmaz ve her şeyi nominal değerde kabul eder! Ve bilinçaltınıza bir resim basılacak defalarca korkunun üstesinden gelmek!
Yöntem çok etkilidir! Tek seferlik beş dakikalık bir görselleştirme bile korku düzeyinizi önemli ölçüde düşürebilir.
Yöntem 2 nasıl korkusuz olunur. KARAR VER!
Bazen, SADECE KARAR VERMEK, korktuğunuz şeyi yapmanızı sağlayabilir. Bir şey yapmaya kararlı olduğunuzda, korku derhal kaybolacaktır. Şüpheler gibi. Şüpheler korkuya neden olur ve hareket etme kararı şüpheleri ortadan kaldırır, yani nötralize eder. Şüphesiz - korku yok! Bir karar verdim - şüphe yok!
Gözler korkuyor ve eller yapıyor
Korku içimizde olumsuz duygular uyandırır ve KARAR olumlu bir tutum oluşturur ve olumlu olanları içerir. Olumlu duygular korkuyu dolduruyor ve bize kendimize ve güçlü yönlerimize güven veriyor!
Aynaya git, gözlerine bak ve kararlı bir şekilde söyle: “Korktuğum gerçeğine rağmen yapacağım! Elbette! ”
3 numaralı yöntem korkunuzun üstesinden nasıl gelinir. YAP!
Korkuya rağmen oyunculuğa alış! Korkunun, alışılmadık bir şey yapma girişiminize normal bir tepki olduğunu unutmayın. Daha önce hiç yapmadığın şey. Mesela halka açık konuşmadılar.
İnançlarınıza karşı gelirseniz korku da ortaya çıkabilir. Yaşamlarımız boyunca kendi konseptlerimizi, kendi dünya görüşümüzü geliştirdik. Ve hayatımızdaki bir şeyi değiştirmeye çalıştığımızda, farklı bir yöne döndüğümüzde, “konfor bölgesini” terk etmemiz gerekiyor ve bu otomatik olarak korku, şüphe ve güvensizliğe neden oluyor.
Hiçbirimiz başarılı doğmadık. Ve çocukluktan hiç kimse nasıl olacağını öğretmedi. Bu nedenle, hayallerimizi gerçekleştirmek ve hedeflerimize ulaşmak için korkuyu aşmamız gerekecek. Korkuya rağmen hareket etmeyi öğrenmemiz gerekecek. Eylem ve eylem yine!
İleri gidiyorsun - korku almıyor
Korkunun üstesinden gelmek için onunla savaşmayı bırakmalısın. Tanıyın ve kabul edin. Sonuçta, biz süper kahraman değiliz. Kendinize şunları söyleyin: “Evet, korkuyorum. Çok korkuyorum. Ama yine de yapacağım! ”
Korkularımızı itiraf ettiğimizde, bir taşla iki kuşu öldürürüz. ilk olarakbu şekilde iç gerilimi giderir ve kendimizi oldukları gibi kabul ederiz. ikinci olarakkendimize itiraf ettiğimizde korku zaferini kutlamaya başlar ve bize karşı hareket etmeyi bırakır. Güçsüzleşiyor! Ve burada da harekete geçmek gerekiyor. Ve hemen!
Yöntem numarası 4 korkunun üstesinden nasıl gelinir. EN KÖTÜ SEÇENEĞİ KABUL ET
Burada her şey çok basit. En kötü senaryoyu düşünün.
Kendinize sorun: “Bunu yaparsam başıma daha kötü ne olabilir?” Ve bu resmi hayal edin. Yaşayın ve duygularla dolu olun. Bu seçeneği kabul edin ve ona alışın.
Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın ve sizin için nasıl daha kolay hale geldiğini hissedeceksiniz. Korku kaybolur ve kaygı kaybolur. Endişelenmeyi bırakacak, sakinleşecek ve ayık düşünmeye başlayacaksınız. Ve büyük olasılıkla, korkunuzun abartıldığını ve her şeyin o kadar üzgün olmadığını anlayacaksınız. Böylece korkusuzluk ortaya çıkıyor.
Şeytan boyandığı kadar korkunç değil
Hiçbir yerde yapma korkunuz ve hala korkmaya devam ediyorsanız, büyük olasılıkla korkularınız iyi temelli ve bu adımı atmanız gerekip gerekmediğini düşünmeye değer. Sonuçta korku, kendini koruma hissine dayanan koruyucu tepkimizdir.
Korkunun haklı olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?
İki örnek vereceğim.
- Zaten 30 yaşın üzerindesiniz ve henüz evli değilsiniz. Çıktığın ve teklif vermek istediğin bir kız var. Ama bunu yapmaktan korkuyorsunuz çünkü daha önce hiç teklif vermediniz. Sihirli soruyu soruyoruz: “Bundan en kötüsü ne olabilir?” Cevap, reddedilmenizdir. Konuyu daha da geliştiriyoruz - bu benim ruh eşim değil, Evren benim adamımla buluşmam için hazırlanıyor, henüz zaman gelmedi. Her şey, nasıl olursa olsun korku.
- Bir hedefiniz var - kayak yapmayı öğrenmek. Ama çok dik bir dağa getirildiniz ve aşağı inmeyi teklif ettiniz. Doğal olarak korkuyorsunuz. En kötü seçenek kendiniz için bir şey kırmanızdır. Dahası, seçenek oldukça gerçek. Yukarıdaki yöntemleri uygulayabilir ve inişe başlayabilirsiniz. Korkmaktan hemen vazgeçeceksin. Ama belki de o kadar tehlikeli olmayan daha düşük bir yerden sürmeye başlamak mantıklıdır?
Korkunun büyük gözleri var
Korkularınızın geçerliliğini değerlendirin. Yeterince gerçekler ve altında “katı toprak” varsa, onları dinlemek ve sorun yaşamamak daha iyidir. Peki, en kötü senaryo sizin için güçlü olumsuz duygulara neden olmazsa ve onunla uzlaşabilirsiniz, o zaman dedikleri gibi, şarkıya devam edin!
Yöntem numarası 5 korkunun üstesinden nasıl gelinir. İLKÖĞRETİM EĞİTİMİ
Korku asla yolunda durmadı, bunun bir sorun değil, bir KORKU NESNESİ olduğunu anlamalısın. Kendi başına korku hiçbir şey ifade etmez ve korkmaya gerek yoktur! İnsanlar ondan o kadar korkuyorlar ki, hemen hemen tüm durumları hayatının ortaya çıkabileceği yerlerinden çıkarıyorlar. Onu almak ve bir kez yenmek yerine, hayatınızı fakirleştirmek ve ilgisiz hale getirmek yerine! Ama bu talihsiz bir yol.
Yani başlangıçta korku nesnesiyle kararlıyız.
Sonra korkusuzluk eğitimine başlıyoruz.
Daha cesur olan daha parlaktır
Korkusuzluk (cesaret, cesaret) eğitilebilir. Spor salonundaki kaslar gibi. Önce biraz kilo alıp onunla çalış, sonra daha fazlasına geç. Yani korkuyla.
Örneğin, topluluk önünde konuşma korkusunun üstesinden nasıl gelinir? İlk önce kendinizle konuşun. Sonra ebeveynlerin veya çocukların önünde. Sonra arkadaşlarınızı toplayın ve orada “konuşmayı zorlayın”. 10 kişiyle konuşmak binde bir seyirci kadar korkutucu değil. Bir adımda rahat olduğunuzda, bir sonraki adıma geçin. Kendinizi rahat hissedene kadar.
Veya, örneğin, utangaç bir insansınız ve yabancılarla zayıf temasınız var. Aynı şekilde gidiyoruz. Bu tür korkunun üstesinden gelmek için SMILE PASS ile başlayın. Bunun karşılığında insanların size gülümsediğini göreceksiniz. Sonra merhaba demeye çalışın, önce sadece başınızı sallayın ve sonra sadece “Merhaba!” Veya “Merhaba!” Deyin. Korkma, kimse seni yemez! Ardından, örneğin, toplu taşımadaki bir komşuyla veya bir şey için sıra ile hafif bir konuşma başlatmaya çalışın. Yavaş yavaş, adım adım, yabancılarla iletişim kurma korkusunu yeneceksiniz. Yavaş ama emin adımlarla boşa gidecek ve süper sosyal bir kişiye dönüşeceksiniz!
Sıkıştırılmış bir formda, her şey şöyle görünür:
- Korku nesnesini bulun.
- 5 küçük korkuya bölün.
- En kolay korkunun üstesinden gelin.
- Üstesinden gelemiyorsanız, birkaç taneye bölün.Sezgi nasıl geliştirilir?
ZENGİN TASARIMLARIN UYGULANMASININ TEMEL SEKRETERİNİ BİLİYOR MUSUNUZ?
korku ve sonrası. ve yine de, lütfen, çan çaldı ve Katya sınıfa gitmek istemiyor, çünkü bir tarih öğretmeninden korkuyor - uzun sakallı bir adam. korkunun geçtiği için kate tarafından ele alınan argümanlarınız.
ya da onu bu çeteye yönlendiren yaratıcılık, hayatını nasıl inşa edeceği konusunda karşılaştığı zorluklar, röportajınızın kahramanları ile konuşmalarda süreçte yaptığınız keşifler hakkında ilginç ve canlı bir hikaye hazırlıyor
1. Endüstri ilişkileri ile ilgili açıklamalar doğru mu? A. Endüstriyel ilişkiler, iktidarın kazanılması ve elde tutulması ile ilişkilidir. B.Endüstriyel ilişkiler, hayati malların üretimi, dağıtımı, değişimi ve tüketimi ile ilişkilidir.
1) sadece A doğrudur 2) sadece B doğrudur 3) ikisi de doğrudur 4) ikisi de yanlış
2. Tüketici talebi belirlenir
1) Bireysel gelir düzeyi
3) mal üretim maliyeti
2) sınırlı doğal kaynaklar
4) Emeğin Kalitesi
3. İktisadi faaliyetin ana hedefi
1) düşük üretim maliyetleri
3) toplumsal eşitliğin sağlanması
2) İnsanların ihtiyaçlarını karşılamak
4) Bireysel Gelir Artışı
4. Şirketin geliri maliyetlerinden yüksekse, o zaman şirket
1) idari aparatı azaltır
3) Ürün Fiyatlarını Artırır
2) İşgücü verimliliğini azaltır
4) Kâr Eder
5. Üretim sektörünün ana bölümleri
1) dükkanlar 2) firmalar 3) müşteriler 4) bankalar
5. ana mal üreticileri dikkate alınır
1) devlet çiftlikleri ve çiftlikleri 2) bankalar ve borsalar 3) sanayi kuruluşları
4) Süpermarketler
6. Tüketicilerin rolü
1) satıcılar ve alıcılar 3) kuruluşlar ve nüfus, 2) mal sahipleri ve çalışanlar 4) yetişkinler ve çocuklar.
7. Piyasa ekonomisinde, üretici bağımsız olarak şunları yapabilir:
1) vergi türlerini belirler 3) sosyal yardımlar atar 2) asgari ücreti belirler 4) ne ve nasıl üreteceğine karar verir
8. Piyasa ekonomisinin bir işareti
1) devlet mülkiyetinin üstünlüğü 3) merkezi fiyatlandırma 2) üretimin direktif planlaması 4) üreticilerin rekabeti
9. Piyasa ekonomisinde üreticilerin rekabeti
1) tekellerin büyümesine katkıda bulunur 3) talep ve arzı dengeler 2) düşük tüketime yol açar 4) üretimi artırır
10. Piyasa yönetim sistemi 1) düşük işsizlik 3) işbölümü 2) yüksek tüketici talebi 4) üretim araçlarının özel mülkiyeti altında çalışır.
11. İktisadi faaliyetin temel amacı;
1) sosyal ilişkilerin düzenlenmesi 3) yeni teknolojilerin tanıtılması 2) maddi malların üretimi 4) doğal kaynakların dağılımı
12. Piyasa ekonomisinde, komuta ekonomisinden farklı olarak, üretici 1) işin ekonomik yürütülmesi 3) iş ahlakına uygunluk 2) ekonomik bağımsızlık 4) becerileri geliştirme arzusu ile karakterize edilir.
13. Komuta ekonomisi hakkındaki yargılar doğru mu?
C. Takım ekonomisi, gelenek ve göreneklerin sınırlı kaynak kullanımını belirlediği ekonomik bir sistemdir.
B. Takım ekonomisi, maddi malların üretim, dağıtım ve tüketiminin merkezi planlamasının yapıldığı ekonomik bir sistemdir 1) sadece A 2 doğrudur) sadece B 3 doğrudur) A ve B doğrudur 4) her iki karar da yanlıştır
Bölüm 2 (B)
1. Sol ve sağ sütunların elemanları arasındaki yazışmaları ayarlayın: ilk sütunda verilen her konum için, ikinci sütundan karşılık gelen konumu seçin KARAKTERİSTİK EKONOMİK SİSTEM TÜRÜ
1) İnsanlar geleneğin gücünden özgürdür ve
A) "yukarıdan" geleneksel siparişler
B) Pazar
2) manuel emek yaygın olarak kullanılır
B) ekibi
3) ekonomik kararlar devlet organı tarafından alınır.
4) üretim kaynakları özel mülkiyetindedir Seçilen harfleri tabloya yazınız.
2. Üretim araçlarına ilişkin hükümleri aşağıdaki listeden bulun ve hangi sırayla belirtildiklerini artan sırada yazın.
1) yol
2) üretim ekipmanları
3) Nakliye
4) Kır Parkı
5) Enerji Kaynakları
6) Şehir Plajı
3. Aşağıdaki bir dizi kelimeyi atlayan metni okuyun. Boşlukların yerine eklemek istediğiniz sözcük listesinden seçim yapın.
“_________ (1), ________ (2) 'nin emirleri olmadan, kendi sorumluluğunuzda ve gerekli malları üretme ve satma riskinde bağımsız olarak fırsatlar açar. Piyasa ________ (3) değerini takdir ediyor. Girişimciler başarılı olabilir, hem kendileri hem de _________ (4) yararlanabilirler. ” Kelimeler nominatif durumda verilir, kelime listesinin boşlukları doldurmak için gerekenden fazlasını içerdiğini unutmayın. Cevabı tabloya yazın. A) devlet B) devlet mülkiyeti C) gelenekler D) toplum E) girişim E) takım ekonomisi G) piyasa ekonomisi
Bölüm 3 (C)
1. Bilim adamlarına göre, pazar ekonomisi rekabet olmadan düşünülemez. Rekabetin de olumlu ve olumsuz sonuçları vardır. Tabloyu doldurun, belirtin. Rekabet Sonuçları Olumlu Olumsuz
2. Kendi şirketinizi açma fırsatınız olsaydı, ne tür faaliyetlere odaklanırdınız? Seçiminizi gerekçelendirin.