"Anahtar" öz düzenleme yönteminin özü
XX yüzyılın 80'li yıllarının başlarında Khasai Aliyev, astronotları sıfır yerçekimine uyarlamak için yöntemlerin geliştirilmesi ile uğraştı. Araştırma sırasında, zaten uzaya seyahat eden bir grup astronot, yaşadıkları ağırlıksızlık hissini hatırlayarak ellerinde hafiflik, refleks “yükseliş” hissetti.
Ayrıca, bu tür egzersizler sırasında kontrol gruplarında insanlar baş ağrısı, stres ve yorgunluk yaşadı. H. Aliyev, bu bilgileri dünya halklarının ritüel gelenekleriyle karşılaştırdı ve hareketleri mecazi bir temsil ile birleştirmenin, bir kişinin psikofizyolojik öz-düzenlemesinde inanılmaz olasılıklara yol açtığı sonucuna vardı.Aliyev’in yöntemi daha sonra tarihimizin çok üzücü anlarında acil yardım olarak kullanıldı: sıcak noktalarda ve ülke çapında aşırı durumlarda.
Aliyev başkanlığındaki bir grup uzman, şehre bir savunma teşkilatına geldi, ancak sivil nüfus için çeşitli kurslar verdi. 
Aliyev yöntemine hakim olma izlenimleri.
İyileştirme yöntemleri okuduğumda Aliyev sistemi üzerinde öz-düzenleme kursları aldım . Derslerden önce, bir kişinin yöntemde ustalaşmasının kolay olacağı üç nitelik sordular. Onları hazır bulundurdum.
- Bir rüyada uçmayı hayal ettim.
- Uzun vadede "ikinci bir rüzgar" yaşadım.
- Alarm olmadan doğru zamanda uyandım.
Tek bir isimle birleşen ustalık alıştırmalarına teklif edildik."Öz-denetimin yıldızı."
“Ellerin havaya kaldırılması” - Bu egzersiz en çok sevildi, hemen çıktı ve şaşırdı. Ayağa kalkmak, ellerinizi indirmek, gözlerinizi kapatmak ve kendilerini kilo alıyor ve hafif olmadan sanki yükseldiklerini hayal etmek gerekiyordu. Ve böylece oldu - eller sıfır yerçekiminde gibi kolayca yükseldi. Bu his, görmeyi geri getirmek için egzersizlerden gelenlerle çakıştı..) Khasai Aliyev'in kitaplarındaki yöntemin tüm alıştırmaları hakkında daha ayrıntılı olarak okumanızı tavsiye ederim.
Kurslara geç kaldım ve sunulan 10 dersin 3. dersine geldim. Ve hemen gemiden topa çıktı. Ev sahibi dersin başında ellerimizin ahşap olduğunu öne sürdü ... Ondan sonra, rızalarını ifade eden iki kişi uzun, ince iğneler ile ellerinden delindi. Kan yoktu, bu insanların yaralandığına dair hiçbir işaret yoktu.
Öz-düzenleme yöntemini kullanma deneyimim.
Psikolog olduktan sonra, bireysel ve grup çalışmalarında Aliyev yöntemini uyguladım. Bir örnek vereceğim.
Okul müfredatının geliştirilmesinde sorun yaşayan bir grup birinci sınıf öğrencisi ile “Kalkış Eller” alıştırmasını yaptım. Sonra “Serbest hareketler veya Anahtarınızı bul” alıştırmasını kullandım. Ve egzersizlerin sonunda dolma kalem almayı ve adını ve soyadını yazmayı teklif etti. İlk iki sınıf öğrencisi hemen öncekinden daha iyi mektup yazabildi. Her şeyden önce, çocuklar zor bir görevden önce kelepçeyi, endişeyi çıkardılar ve başarılı yazmanın anahtarı olan gözler ve el arasında bir koordinasyon ayarı yapıldı.
Yetişkin çocuklarıyla ilişkiler hakkında güçlü bir endişesi olan bir kadının (söylediği gibi, kendine bir son verdi), olumsuz duyguları atması, durumuna dikkat etmesi ve problemi amaçsızca yaşamaya odaklanmaması önemlidir. “Sallayarak” ve “El Ele Gelmek” alıştırmasını yaptı. Bu manipülasyonlar daha kendine güvenmesine ve psikosomatik semptomları hafifletmesine yardımcı oldu.
Gözlemlerime göre, Anahtar yöntem, vücudun ihtiyaçları uzun süre göz ardı edildiğinde de iyi yardımcı olur. Bilgisayarlarda, iç mekanlarda, gözlerin zorlanmasında, omurgada çok fazla zaman harcıyoruz, bu da sağlık için çok iyi değil. Böyle bir aşırı yüklenmenin sonuçlarını önlemek, Anahtar yönteminin yapabileceği şeydir. Aliyev’in öz düzenlemesi, otomatik eğitim cephaneliğine güvenle dahil edilebilir.Bütünleşik yaklaşım Bu durumda, kendini geliştirme, planların uygulanması ve günlük yaşam görevlerini çözme fırsatlarımızı bir kez daha arttırıyor.
Ne sıklıkla stresli durumlara girmeniz gerekir? Bunu fark etmeyebilirsiniz, ancak herhangi bir sinir gerilimi refahınız, çalışma kapasiteniz, tutumunuz ve diğer özellikleriniz üzerinde bir iz bırakır. İçsel engeller ve kelepçeler oluşmaya başlar, bu da kendinizi insan faaliyetinin tüm alanlarında yaşamanızı ve gerçekleştirmenizi önler. Khasai Aliyev'in “Anahtar” yöntemi, bu “prangalardan” kurtulmak için çağrılmaktadır.
Anahtar nedir?
Khasai Aliyev'in "Anahtar" yöntemi, araştırmacı astronotların aşırı uçuş koşullarına uyarlanması üzerinde çalışırken ortaya çıktı. Sıfır yerçekimi altında uzuvların refleks durumunu inceleyen Aliyev, kolların ve bacakların havalanmasının sinir gerginliğini hafifletmeye ve vücudu tamamen rahatlatmaya yardımcı olduğu sonucuna vardı. Ayrıca, ahlaki ve fiziksel yorgunluk hissi ortadan kalkar.
Aliyev'in yaptığı çalışmanın sonucu Anahtar yöntemdi. Bu, ideorefleks tekniklerine dayalı bir dizi alıştırmadır. Bir gün 20 dakikadan fazla olmayan derslere harcamak zorunda kalacak. Sonuç, stresin ortadan kaldırılması, fizyoloji ve zihinsel süreçler arasındaki uyum, korkuların ortadan kaldırılması olacaktır. Ayrıca, düzenli egzersiz yaparak, bazı gizli kaynakları keşfedebilirsiniz.
Yöntemin geliştirilmesi ve test edilmesi Cosmonaut Eğitim Merkezi'nde gerçekleştirildi. Yu.A. Gagarin. Daha sonra Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandı. Khasai Aliyev'in "Anahtar" yönteminin tüm dünyada benzerleri yoktur. Eylem hızı nedeniyle, çocukları ve yetişkinleri terörist saldırılardan ve acil durumlardan kaynaklanan stresden çıkarmak için kullanılır. Geleneksel psikolojinin güçsüz olduğu yerlerde bile, Anahtar etkilidir.
Yöntemin ana avantajları
Hasay Aliyev'in bilimsel, araştırma ve pratik çalışmalarında Anahtar yöntem çok önemli bir rol oynamaktadır. Böyle tartışılmaz avantajları var:
- acil durumlarda kendini kontrol etmenin yanı sıra, bir kişinin kendine güvenen ve başarılı olmasını sağlayan dahili kelepçeleri hızla giderir;
- hızlı kararlar vermenize ve hatta kendinizdeki yaratıcı kaynakları keşfetmenize izin veren zihinsel yetenekleri geliştirir;
- fiziksel ve zihinsel nitelikte yüklerin taşınmasını kolaylaştırır;
- işten ayrılma veya ana faaliyetin bir arkını gerektirmeden stres sonrası hızlı iyileşme sağlar;
- hızlı ve zahmetsizce bir meditasyon durumuna girmenizi sağlar.
Uygulama alanı
Khayai Aliyev’in Anahtar yönteminin önemini değerlendirmek için, uygulamanın kapsamına bakmaya değer. Bunlar aşağıdaki alanlardır:
- psikoterapide, geleneksel yöntemler istenen sonucu getirmediğinde;
- kişisel gelişim programlarında komplekslerden kurtulmak ve;
- eğitimde, konsantrasyonu iyileştirmek ve uygun bir psikolojik iklim yaratmak için;
- üretimde, yeni faaliyetlerin gelişim süresini azaltmak;
- yaratıcılıkta psikolojik engelleri kaldırmak;
- sporda optimal fiziksel uygunluğu korumak ve iyileşme süreçlerini hızlandırmak;
- kişilerarası ilişkileri normalleştirmek için işgücünde.
Anahtar yönteminin uygulanabileceği bir başka alan da göz tedavisidir. Hasai Aliyev, kapalı göz kapaklarıyla (veya en az yarı indirilmiş) egzersiz yapılmasını önerir. Bu, sadece sinir sistemini değil, aynı zamanda zaman içinde işlevlerinin restorasyonuna yol açan görsel aparatı gevşetmenize izin verir.
El yetiştiriciliği
Khasai Aliyev'in "Anahtar" yöntemini öğrenirse, bir insanın önünde birçok fırsatın açılabileceğine inanılmaktadır. Egzersizler iyidir çünkü ayakta dururken, otururken ve hatta uzanırken yapılabilirler. İlk hile "ellerin ayrışması" dır.
Başınızı düz tutmanız ve kollarınızı zorlamadan önünüzde uzanmanız gerekir. Şimdi rahatlamanız, gözlerinizi kapatmanız gerekiyor. Zihinsel olarak ellerinizi dağıtmak için bir emir verin. Bu eylem, herhangi bir kas gerginliği olmadan irade çabasıyla gerçekleşmelidir. Zihinsel bir görüntü yardımcı olabilir.
Tabii ki, yeni başlayanların mekanik kollar üretmesine izin verilir. Bununla birlikte, istenen duruma ulaşmak için, mantıklı ve pratik olarak düşünmenizi sağlayan iç engelleri kaldırmanız gerekir. Bu sadece düşünceleri “kapatarak” değil, aynı zamanda optimal vücut pozisyonunu da bularak elde edilebilir.
Bu teknik size verilmezse, güçlü sinir klipleriniz vardır. Durumu hafifletmek için ellerinizle birkaç basit egzersiz yapmaya değer ve sonra tekrar deneyin. Ama çok uzun döngülere girmemelisiniz. Resepsiyon size yenilmediyse, bir sonrakine geçin.
El ayak
Khasai Aliyev'in "Anahtar" yöntemini denemek istiyorsanız, egzersizler sizin için zor görünmeyecektir. İkinci teknik bir öncekinin tam tersidir. Her şeyin tamamen aynı şekilde yapılması gerekir, sadece ellerin ayrıştırılmasına gerek kalmaz, bir araya getirilir.
Birkaç denemeden sonra egzersiz size yenilmezse, ilkine tekrar dönün. Bu, beden ve zihin içinde bazı iç bağlantıların kurulmasına yardımcı olacaktır. Kollarınızı kontrol etmeye çalışırken alternatif egzersizler
Yöntemin size yenilmeye başladığını düşünüyorsanız, ancak belirli bir yerde hareketler donarsa, bunları kas çabasıyla hafifçe itebilirsiniz. Yorgunsanız, çalışmalarınıza devam etmek için kendinizi zorlamayın. Ellerinizi indirin ve rahatlayın.
El kaldırma
Dahili bariyerleriniz ve kelepçeleriniz varsa, bu teknikler bunu göstermeye yardımcı olacaktır. Hasai Aliyev, astronotları gözlemleyerek Anahtar yöntemini geliştirdi ve bu nedenle tüm hileler sıfır yerçekimi durumuna girmek istediğiniz gibi görünüyor.
Üçüncü egzersize başlamak için pes etmelisiniz. Gözler kapatılabilir veya ellerden birinin eline yönlendirilebilir. Kendinizi, kendiliğinden yükselmeye başlayacak şekilde ayarlayın. Kendinize böyle bir kurulum sormak için kendinize bir astronot hayal edin. Uzuvlar istemeden havada havada uçtuğunda hayal gücünüzde ağırlıksız resimler çizin.
Havaya yükselme durumuna ulaşamasanız bile, bu egzersizin nafile olduğu anlamına gelmez. Bu, endişelerden kaçmanıza yardımcı olacak bir oyun gibi bir şey.
uçuş
Metodolojinin özünü tam olarak anlamadıysanız, Hasai Aliyev size "İstihbarat Sorgulama" video portalı hakkında bilgi verecektir. Anahtar yöntem sizi ağırlıksızlık ve havaya yükselme durumuna getirmek için tasarlanmıştır ve bu nedenle bir uçuş gibi hissetmelisiniz.
Bu alıştırma bir öncekinin mantıksal devamıdır. Bir elinizi havaya "kaldırmayı" başardıktan sonra ikincisini "serbest bırakın". Uzuvlarınızı havada süzmek için, kendinizi yerden yükselen bir kuş hayal edin. Hayal gücünüzü serbest bırakarak, sizi duygu ve stresden kurtaracak yeni bir sansasyon elde edebilirsiniz.
"Uçuş" un kompleksin ana egzersizi olduğunu belirtmek gerekir. İçsel özgürlük kazanmanızı sağlayan şey budur. Bu tekniğe ilk hakim olduktan sonra, size sıra dışı görünen öfori gibi bir şey hissedeceksiniz. Bununla birlikte, bu hoş durum yakında size tanıdık gelecek.
kendini salınım
Khasay Aliyev’in “Anahtar” öz-düzenleme yöntemi, havaya yükselmeden otomatik vücut titreşimlerine kademeli bir geçişi ima eder. Bu vücut üzerinde bir tür şiddetli etki değil, bir insanla rahatladığında ortaya çıkan tamamen doğal bir süreçtir. Bu durumda, eller "sıfır yerçekimi" durumunda kalabilir veya alçaltılabilir.
Bu duruma sadece rahatlama ile ulaşamazsanız, tekrar görsel görüntülere başvurabilirsiniz. Kendinizi rüzgarda sallanan bir ağaç veya sap olarak düşünün. Eğer ideomotor tekniklerle bir kıpırdamaya neden olamadıysanız, ilk birkaç kez kendinize mekanik bir dürtü verebilirsiniz.
Egzersiz sırasındaki durum, çocuğun beşiği aldığı veya salıncakta kimin sürdüğü ile karşılaştırılabilir. Bu durumda, koordinasyon gibi bir şeyle karşılaşacaksınız. İç çekirdek, stabiliteden ödün vermeden rahat ve salınımlı bir konumda kalmanıza yardımcı olur. Bu hemen elde edilemez, ancak düzenli eğitim ile düşmemeyi öğreneceksiniz.
Kafa hareketleri
Anahtar sisteminde kafa için bir egzersiz var. Hem ayakta hem de oturarak gerçekleştirebilirsiniz. Durum önemli değil, rahat olmalısın. Boynunuzu olabildiğince gevşetin, başınızın keyfi olarak rahat bir pozisyon almasını sağlayın. Şimdi tüm zihinsel çabalarınız onu herhangi bir yöne çevirmeye yönlendirilmelidir. Bu teknik işe yaramazsa, kafanıza hafif bir mekanik dürtü vermeyi deneyin. Aynı zamanda, hareketler herhangi bir ritim veya dizi ile karakterize edilmemelidir.
Vücudunuzu dinleyerek, kasların gevşeyebileceği anı hissedeceksiniz ve baş bağımsız olarak hareket etmeye devam edecektir. Bunu başarmak için, ağrı noktalarının etrafında gidecek bir eksen ayarlamaya çalışın. Baş optimum dönüm noktasına ulaştığında, sadece bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel rahatlama hissedeceksiniz. Bu pozisyonu aramayı kolaylaştırmak için gelişigüzel dönmesi gereken göz küreleri kullanmaya değer.
Egzersizler nasıl bitirilir
Öz düzenleme uygulamasına başlamadan önce Khasai Aliyev'in kitaplarını okumanız tavsiye edilir. Anahtar yöntem sadece bir transa nasıl girileceğini öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda ondan nasıl çıkacağını da açıklar. Öğrenmeniz gereken en önemli şey kendinizi hissetmektir. Bu sadece beden için değil, bilinç ve bilinçaltı için de geçerlidir.
Öz-denetim durumundan çıkmak için, sadece istemeniz gerekir. Ancak bazen vücudun dinlenmeye ihtiyacı olur. Kendinize birkaç dakika daha gevşetmeniz uygun olur. Aynı zamanda, bilinci geri kazandığınızda, kasvetli düşüncelerinizin ve sorunlarınızın size geri dönmeyeceği gerçeğine kendinizi ayarlamalısınız. Güç ve canlılık dolu olduğunuzu ve kafanızın net ve yeni fikirlerle dolu olduğunu hayal edin.
Görsel görüntüler sadece bir transa girmeye değil, aynı zamanda ondan kurtulmaya da yardımcı olur. Kendinizi “uyanmaya” zorlayamazsanız, canlılık ve etkinlikle nelerin ilişkilendirildiğini hayal etmeye başlayın. Bazıları için, bu bir çalar saatin çalmasıdır, biri için güçlü bir kahve, biri için serin bir duş. Bilincini geri kazanmış olan kişi hemen aktif çalışmaya başlamamalıdır. Biraz otur, bir rüyadan sonra olduğu gibi ger. Hafif egzersizler bile yapabilirsiniz.
"Gerçek anının" geldiğini nasıl anlayabilirim?
Hasai Aliyev'in meşhur olduğu gelişme "Anahtar" yöntemdir. İç doktorun her insanda yaşadığını iddia ediyor. Bununla birlikte, stresden kurtulmanıza yardımcı olmak için hangi duruma gelmeniz gerektiğini anlamanız gerekir.
Seans bittikten sonra rahatça oturmanız ve olabildiğince rahatlamanız gerekir. Bu durumda, gözler yavaş yavaş kapanmalıdır (ancak zorla değil). Bu olduğunda, kafanızda belirli bir boşluk hissi olacaktır. İçinde ne kötü ne de iyi düşünceler olacak. Bu, yeni enerji birikimine ivme kazandıran bütündür.
Kurs süresi
Eğitim kursu genellikle 5 gün içinde yapılır. Her gün yukarıdaki egzersizleri yapmak için yaklaşık yarım saat harcamalısınız. Bu süre, öz düzenleme için gerekli becerileri geliştirmek için yeterli olmalıdır.
Daha sonra 20 dakika süren günlük tam zamanlı antrenmanlara başlayabilirsiniz. Egzersizleri sırayla gerçekleştirebilir ve kendi takdirinize göre birleştirebilirsiniz. Dersin seyri, içsel hislerinize ve fiziksel iyiliğinize göre bağımsız olarak ayarlanmalıdır.
Bir antrenmana dahil edilen elemanların sayısı duruma bağlı olabilir. Yani, tipik bir günde, rahatlamak için 1-2 egzersiz yeterlidir. Deneyimlemenize neden olan sorumlu bir olayla karşı karşıyaysanız, bu yeterli olmayacaktır. Eğitim kapsamlı ve normalden daha uzun olmalıdır.
Hiçbir şey olmazsa
Huzur ve enerji dalgalanması hayal eden birçok insan, Aliyev Hasai Magomedovich'in sunduğu sistemi denemeyi başardı. Yeni başlayanlar için "Anahtar" yöntemi hemen sonuç vermeyebilir. Daha önce hiç meditatif uygulamalarla karşılaşmadıysanız, her şeyi sıfırdan öğrenmek zorunda kalacaksınız, ki bu biraz zaman alacaktır. Zor bir antrenmandan sonra hiçbir şey değişmezse, vücudunuzda bazı gizli problemler olabilir. Aşağıdaki önlemlere ihtiyacınız olabilir:
- engelleme faktörlerini tanımlamaya yardımcı olacak psikolojik danışma, zihninizde "oturmak";
- osteokondroz veya anormal kafa içi basıncını tespit etmek için tıbbi muayene;
- depresyonun yanı sıra endişe duygularını bastırmak için psikoterapi;
- manuel terapi;
- sorunlu alanların masajı; refleksoloji.
Metodoloji Dr. Aliyev'in, özellikle de ruhun ve bedenin daha önce kontrolsüz işlevlerini kontrol etmeyi sağlayan “Beynin Yeni Modeli” nin bilimsel keşiflerine dayanmaktadır.
ANAHTARkontrollü reflekslere dayalı - "İdeo-refleks alımları."O girer Senkrometre Khasay Aliyev– bir kişinin eylemlerini mevcut durumu ile senkronize eden yeni bir yöntem sınıfı: Anahtar, Senkro-jimnastik, Anahtar-2, Anahtar-3.Bu yöntemler hızlı stres giderici acil durumlara karşı proaktif olarak stres direncini arttırır. Hızlı ve açık sonuçlar verirler. sağlık gelişimi ve yaratıcı potansiyelin ortaya çıkması, iyileşme ve kendi kendini iyileştirme, baskın nevroz ve psikosomatik hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesi.
Özdenetim Yöntemi Anahtar Hasay Aliyevve - uzun rekreasyon aktiviteleri, tembel ve engelli insanlar için boş vakti olmayanlar için bir bulgu. Çünkü Anahtar herhangi bir eğitim veya öğretimin süresini önemli ölçüde azaltır.
Khasay Aliyev'in anahtarı - bir kişinin zihinsel veya fiziksel yeteneklerinin eşiğinde çalıştığı durumlarda en etkilidir.
Kayıt yöntemi ve Anahtar yöntemin başarılarıHasay Aliyev Kendiniz için anahtar
Anahtar Yöntem aslen genç bir doktor - psikoterapist ve refleksolog Khasay Aliyev tarafından biyolojik olarak aktif noktaların reaksiyonunun temassız dahil edilmesi için yaratılmıştır. Böylece ilk buluşu “Sinyal refleksolojisi” yöntemi ortaya çıktı. Gelecek vaat eden bir bilim insanının çalışmaları uzmanların dikkatini çekti ve 1980 başlarında Kozmonot Eğitim Merkezi'ne davet edildi. Yu.A. Gagarin. Khasay Aliyev’in “Anahtar” Yöntemi karasal koşullarda bir astronottaki ağırlıksızlık durumunu modelleme, stres ve aşırı yüklenmenin üstesinden gelme deneyleri sırasında oluşmaya başladı. Keşfedici, otomatik eğitim ve psikoterapinin avantajlarını vurguladı ve birleştirdi, yüksek kalite yarattı yeni insan özdenetim yöntemi - ağırlıksızlık durumunun modellenmesi, stresin ve aşırı yüklenmenin üstesinden gelmek için. Bu çalışmaya duyulan ihtiyaç, yörüngedeki hipnoz altında pilotların öz kontrolünün imkansızlığından kaynaklanıyordu. Dr. Khasai Aliyev'in Temel Yöntemi Formüle edilmiş, Kozmonot Eğitim Merkezi Bilimsel ve Teknik Konseyi'nde bir grup eğitimli test edicinin etkilerini gösteren bir raporla rapor edilmiş ve uzay endüstrisi uzmanlarından, doktorlardan ve psikologlardan onay almıştır. Yani bir öz-düzenleme Anahtarı yöntemi vardı.
Aliyev’in Anahtar yönteminin adı test kullanıcıları tarafından sorulmuştur - Merkezin kozmonotları Yu.A. Gagarin.
Aliyev: 2017'deki Anahtar yöntem 37. yıldönümünü kutladı.
Bugün Aliyev’in Anahtarı geliştirildi. Başlıca “Anahtar Stres Yönetimi” konusunu ele alan bazı bölümler bu güne kadar kapalı kalsa da. Varlığı sırasında, yöntem, uzay ve askeri alanlarda, güç yapıları ve özel kuvvetlerin psikologlarının yanı sıra All-Russian Sanayi İşletmeleri Kulübü üyeleri ve ülkenin üst düzey liderleri, yetişkinler ve terörist saldırılardan ve acil durumlardan etkilenen çocuklar yetiştirmek için kullanıldı. Yöntem Anahtar Khasai Aliyev egzersizleri ve yazarın bilgi birikimi, ülkenin en büyük araştırma enstitülerinde test edildi, operatörler - mikro montajlar, görsel sektördeki faaliyetlerin güvenilirliğini sağlamak için görevlileri eğitmek için görsel yorgunluğu azaltmak için bir dizi savunma işletmesinde tanıtıldı, profesyonel sporlarda kullanıldı.
Aliyev Anahtarı1987 yılında SSCB Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandı ve SSCB Eğitim Bakanlığı tarafından stres ve yorgunluğun profilaktik olarak azaltılması, insan stres toleransındaki önleyici artış ve öğrenme, eğitim ve iyileşme süreçlerinin optimizasyonu için önerildi. Şu anda, yaşamın anahtarını, başarının anahtarını, sağlığın anahtarını - açan teknoloji mevcuttur. aslında Aliyev’in yöntemi kendi anahtarıdır: sınırsız yaratıcı yeteneklere ve devasa insan yeteneklerine, yüksek sonuçların bağımsız olarak elde edilmesine.
Rusya'da ve dünyanın diğer ülkelerinde - Aliyev’in Anahtarı zaten yaklaşık 10 milyon kişi tarafından kullanılıyor. Sadeliği ve etkinliği nedeniyle, yönteme olan ilgi giderek artmaktadır.
Aliyev Hasay Magomedovich Anahtar yöntem - Bu sadece stres giderici değil, aynı zamanda stres yönetimi, enerjisinin sağlık yararına kullanımı ve istenen hedeflerdir. ANAHTAR 2- denilen senkrometre sınıfının ikincisi Stres Sıçrama Tahtası . Ancak sadece ilk ANAHTAR'a sahip olanların çalışmasına izin verilir. Stres yönetimi tekniği ustası eğitimli güvenlik görevlileri, Savunma Bakanlığı, İçişleri Bakanlığı, Acil Durumlar Bakanlığı. Aliyev’in yöntemini dahil ederek, beceriler gerginliği hafifletmeye yardımcı olur, savaş alanı veya acil durum olsun, neredeyse anında ve çevreye bakılmaksızın belirleyici bir anda toplanır. Kızaryar, Kaspiysk, Essentuki, Moskova ve Beslan'daki saldırıların kurbanlarının normal hayatına dönen Dr. Aliyev olması tesadüf değil. Batık denizaltı Kursk'u yetiştiren uzmanlar yetiştirdi. Aliyev’in Anahtarı da futbolcuların, hokey oyuncularının, yatçıların, güreşçilerin, satranç oyuncularının yanı sıra büyük işletmelerin temsilcileri için başarının anahtarını bulmaya ve işte şampiyon olmaya yardımcı oldu.
Büyük atlet, sanatçı, yazar, bilim adamı, politikacı keşfedin; nöromüsküler kelepçeleri çıkarın, düşünce, korku, komplekslerin klişelerinden kurtulun; nevroz ve psikosomatik bozuklukların hapsız, şifa, anestezi, vücudun tedavisi ve gençleşmesi, stres rahatlaması, iç huzur ve özgürlük - iyileşmesi - hepsi Aliyev Anahtar yöntemidir.
Sync Jimnastik Egzersiz Anahtarı - Tamamlandı kurslar yüksek lisans dersleri ve Khasay Aliyev'in kitapları resmi yazar satın almak daha iyi.
Aliyev Anahtar Alıştırması - Bu, stresi otomatik olarak gidermenizi sağlayan minimal bir eylem, benzersiz ideo-refleks teknikleridir. Deneyimlerin temasına bakılmaksızın kendi kendini düzenleme moduna neden olan kontrollü bir duruma girin. Bu yeni bir telif hakkıdır " Numaralandırma ile seçim ilkesi"Basit eylemlerle - vücudun psiko-fizyolojik kendi kendini düzenlemesinin gerçekleştiği özel bir duruma yol açan egzersizler. Karmaşık bilimsel terimlere rağmen, anahtar yöntem çok basit. Bir kişi en hafif ve rahat eylemleri basit bir egzersiz kompleksinden seçer - Senkro-jimnastik, hareketlerin mevcut iç durumla senkronizasyonuna dayanır. Bu, Dr. Khasay Aliyev'in "Bireysel uyumun ölçütü" tarafından keşfedilen dünyada bir ilk.
Khasai Aliyev'in Temel Yöntemi, stres ve yorgunluğu, gerginliği ve aksine, Guinness Rekorlar Kitabı ile ilişkili Rus Kayıt ve Başarılar Kitabında listelenen seferberliği rahatlatmanın en kolay ve en hızlı yoludur.
Khasai Aliyev Egzersizin Temel Yöntemi birkaç teknik seti içerir. Birincisi özgürleşmeye, blokların çıkarılmasına, gerginliğe yardımcı olur. İkincisi, özel bir durumu teşvik etmek için bir araç görevi görür - “öz düzenleme modu”, gevşeme, mutlak barış, nirvana. Bunun yardımıyla, psiko-fizyolojik durumunuzu kontrol etmek, iç engelleri aşmak mümkündür. İyileşme, tedavi, vücudun eczanesini açarak rahatsızlıklardan iyileşme, stresi hafifletme ve elbette yaratıcı potansiyeli artırma, vücut kaynaklarını ve ruhunu çözülen sorunlara bağlama!
Aliyev’in öz-denetim için kilit alıştırmaları veya vedeo-refleks alımları, bir organizmanın mecazi temsiline yanıt olarak otomatik olarak meydana gelen hareketleri veya başka bir reaksiyonudur.
İdeorefleksif teknikler zihinsel ve fizyolojik süreçleri senkronize eder, yani zihin ve beden arasında bir bağlantı oluşturur. Bu nedenle, stres hafifletilir ve bir kişinin önceden erişilemeyen fonksiyonları kontrol edebileceği "Öz-düzenleme modu" açılır. Örneğin, psikolojik engelleri kaldırın, motivasyonlarınızı yönetin, daha önce sadece acil durumlarda öngörülemeyen şekilde dahil edilen rezervleri ekleyin. Yöntem "Anahtar" senkronizasyon egzersizleri kas mekanik çaba - güçlü iradeli bir ekip, düşünce gücü olmadan yapılmalıdır. Klasik versiyonda, isimleri aldılar:
- 1. "El sapması"
- 2. "El ayak"
- 3. "El Kaldırma / Uçuş"
- 4. "Vücut salınımları"(" trene binmek, çocuğun hareket hastalığı ")
- 5. "Kafa hareketleri"(daire içinde yavaş dönüş)
Bu programı çalıştırmak: 5 anahtar egzersiz yöntemi öncesinde Anahtar stres testi, sıkılık / kurtuluş durumunu belirlemeye yarayan. Bu bir "Başarı Göstergesi" dir. Eğer bir kişi zincirlenirse, takıntılı düşüncelere, korkulara daldırılırsa ve stres tarafından esir tutulursa - elleri “uçmayacak”, elleri “gitmeyecek”. Özellikle öğrenci, yüksek lisans veya sertifikalı uzman öğrencilerin katılımı olmadan tekniği kendi başına öğrenirse, istenen etkiyi hemen elde edemez ve anahtar yöntemin işe yaramadığını düşünemezsiniz.
Her şey çalışıyor - tekrar tekrar kontrol! Bölümü okumaya değer anahtar yöntemi yorumlar, bu tüm hastalıkları iyileştirmek için sihirli bir her derde deva gibi görünebilir - Dr. Khasai Magomedovich Aliyev tarafından keşfedilen insanın doğal doğasına dayanan bilimsel bir yöntem yoktur.
Anahtar yöntemine göre senkro-jimnastik
Anahtar yöntemin özü - maksimum kurtuluşa ulaşmanın mümkün olduğu en konforlu ve zevkli alıştırmaları belirlemek. Sonra Synchro-jimnastiklerin ideo-refleks hareketlerine dönün ve özel bir duruma ulaşın. Klasik versiyondaki temel teknikler anahtar 5 egzersiz yöntemi:
- "Hlost",
- "kayakçı",
- "Humpty Dumpty"(İplik)
- "İleri git - geri git"(bükme ve bükme)
- "Hafif dans"(özel egzersiz).
Anahtar temelinde arama yaparak bireysel seçim için birçok ek alıştırma vardır. Bunları sevdiklerinizle değiştirebilir, ancak bir uzmanın rehberliğinde.
Senkro-jimnastik - Khasai Aliyev Anahtar Egzersizi. Neredeyse herkes Anahtarı öğrenebilir. Aniden, Aliyev’in yöntemine göre aşağıdaki alıştırmalarda çok zorlanmadan, sağlık, sevinç ve başarı için anahtarınızı bulduğunuzu sevinçle kabul ediyorsunuz. Ayrıca Anahtar'a göre tek permütasyon yöntemi de denir, aynı zamanda bir seçim yöntemidir - numaralandırma ile. Dolayısıyla, ideorefleks hareketleri çok etkili değilse, sebebini bulmanız gerekir. Bunu yapmak için: "Teşhis Tarama"- 30 saniye boyunca tekrarlanan hareketler şeklinde seçtiğiniz herhangi bir fiziksel egzersiz.
a) kafa seviyesinde (örn. rotasyon, eğimler)
b) omuz seviyesinde
c) kalça seviyesinde
d) bacak seviyesinde
En kolay olduğu ortaya çıkan hareketlerin bir seçimi ile.
Ağda çok miktarda malzeme birikmesine rağmen
Sana Anahtarı kendime verdim. Öz düzenleme yöntemi Anahtar. Veya başka bir şekilde - SYNCHROMODOD. Eylemleri bir kişinin mevcut bireysel durumu ile senkronize etmeye ve böylece hızlı sonuçlar vermeye dayalı yeni bir yöntem sınıfı.
Size gerginlik ve refah durumuna neden olan Anahtar Stres Testi'ni sundum ve işe yaramazsa, kurtuluş yöntemleri Senkro-jimnastiktir ve işe yaramazsa, Yeni İlkeler, bireysel egzersiz seçme kuralları ve kendiniz için bireysel hileler toplayın.
Hemen deneyin, sonucu hemen elde edin - rahatlama hissi!
AMA belki bir şey çalışmaya başlar, ama bir şey olmaz. Arızaya odaklanmayın, ama ne olduğuna bakın!
Ve böylece çarpıcı etki - ilk kez!
Stresi azaltabilir, uçabilir, ilham alabilirsiniz.
Ve bir şeyler yanlışsa, bu kitabı yeniden okuyun. Ve hangi sayfa olursa olsun. İlk - arkadan veya arkadan öne doğru mümkündür.
Herhangi bir sayfayı hemen açın.
Her yerden okuyun.
Ve sonra tekrar her yerden.
Önemli değil - en önemlisi - durumunuzu nasıl yöneteceğinizi hala öğreniyorsunuz.
Bu özel bir kitap.
Bu kitap özel bir şekilde yazılmıştır.
Bu kitap size önce yaşamak için ihtiyacınız olanı verecektir.
Çünkü özel bir durum içeren özel Resepsiyonlar, İlkeler, Kurallar, Örnekler vardır.
Dinlenme, iyileşme, uçuş, ilham, gençleştirme, yaratıcılık için bu koşula ihtiyacınız var.
Neyin net olduğu veya çok net olmadığı önemli değil, ancak her şey birkaç dakika içinde netleşecek.
Biraz anlamak istediğiniz beklenmedik bir hikaye gibi sadece göz atıp deneyemezsiniz, kolayca okuyamazsınız.
Ve acele etme.
Hepsi aynı, her şey iyi olacak.
Örneğin, şimdi satırları okuyorsunuz ve hiçbir şey anlamıyorsunuz. Bu önemli değil. Bir süre sonra onlara geri döneceksiniz ve orada yazılanlar size açıklanacak.
Bu nedenle, zorlamayın. Tembel okuyun.
Bu sıradışı özel kitap.
Bu kitap sanki kendi başına çalışıyor.
Bu kitap size tüm hayatınız için ihtiyacınız olanı verir.
Bu kitap size Yeni İlkeler, Kurallar ve Teknikler sunuyor
kolaylığı, ruh hali örnekleri. Bu kitabı okuduğunuzda size ne olduğunu göreceksiniz.
Sana bir stadyum ve çocukluk oyuncakları verdim! Anahtar 2 - gerilim zirveleri ve aktivite parçalarının modellenmesi, bu 21. yüzyıl! Bu hiç bir yerde olmadı. Yazılarda ve videolarda Anahtarın benzersiz ilkelerini ve kurallarını verdim, bireysel eylemleri seçmek için benzersiz bir kriter verdim, ellerinizde, arkadaşlarınızda her şey var, gerisi zaten sadece Skype'ta mümkün
Bana yazdılar -
Dans etmeyi severim, diskoya giderim, müzik çalar, dans ederim ve stres rahatlar!
Bir filmde ünlü bir kızın nasıl dans ettiğini, çeşitli hareketler yaptığını, nefes kesici olduğunu gördüm !!! Stres böyle giderilebilir mi?
CEVAP - teşekkürler, Cool \u003d hareketlerden bahsediyorsak, kendiniz için uygun olanları seçebilir ve birkaç dakika boyunca herhangi bir disko olmadan evde yapabilirsiniz - bu, ne düşündüğünüzü düşünmeniz şartıyla bireysel bir Synchro-jimnastik olacak. Bence ve stres rahatladığında - tam orada, bu hareketlere devam ederken, onların arka planına karşı hayal edin, böylece stresi azaltabilir ve bu hareketler olmadan çeşitli sorunları daha iyi çözebilirsiniz. Anahtar 2 - Bu bir diskodan öz düzenleme becerilerine bir geçiştir, çünkü ortaya çıkıyor, müzik olmadan dans etmek, yani simüle edilmiş aktivite parçaları (genellikle yaşamdaki stresi hafifletmek) ve bu, bu aktivite olmadan stresi azaltmak için beceriler geliştiriyor, örneğin, dans için zaman ve yer olmadığında (Anahtar 2 elemanı)
Size bir stadyum ve bir oyuncak odası verdim, onları "cebinizde" taşıyın ve ihtiyaç duyduğunuzda kullandım, büyük tasarruflar - Sevinçle söyledim, Madam'a Bölüm 2'nin prensiplerini ve kurallarını verdim.
Çünkü skype üzerinde kendi gözlerimle ilkeleri ve kuralları nasıl anladığını gördüm ve gözlerimden önce zaten paten "oynadı" ve bebeği kollarında salladı, bir hula-hoop bükdü ve en sevdiği şarkıları söyledi - ve endişe yükünden kurtuldu. ve daha genç, hayattaki gibi - aslında ...
Artık bir kişinin Key 2'nin yardımıyla istediği zaman kendisiyle yapabileceği ne tür bir mucizedir? Kesinlikle - 21. yüzyıl!
Ancak bu kuralları ve teknikleri Skype olmadan geri bildirim kontrolü olmadan vermek benim için zor.
Ancak, gerçekten ihtiyaç duyanlar, bir mozaik gibi, son gönderilerim ve videolarımda dolaşarak parçaları toplayacak ve Gizli Anahtar 2'yi keşfedecekler.
On yıllardır arıyordum ve size fırsat veriyorum - müstehcen gönderilerim. Bu nedenle, bu sırrı açmanız daha kolay olacaktır.
Bırakın bu sır çağıralım ve düşünmeniz için size ilham verin. Ne için var!