الجميع يعرف هذا أفضل طريقةإن خسارة الوزن الزائد هي رياضة و التغذية السليمة. ولكن هذه عملية صعبة إلى حد ما، لأن الوجبات الغذائية غالبا ما تكون مصحوبة بانهيارات، وأحيانا لا يوجد ما يكفي من الوقت والطاقة للياقة البدنية. كيف تريد إنقاص وزنك وعدم حساب السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية؟ والمثير للدهشة أن مثل هذه الطريقة موجودة! قد لا يعطي نتيجة كبيرة للغاية، ولكن قبل يوم مهم، يكون قادرا تماما على إزالة 5-8 كيلوغرام. إنه على وشكحول الحمامات لفقدان الوزن.
على الإنترنت، من الأصدقاء والجدات، يمكنك سماع العديد من الوصفات لمثل هذه الحمامات. بعضها فعال للغاية، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يجعلك تشك. سنتحدث في هذه المقالة عن نهج متكامل يتكون من 12 إجراء، إجراء واحد في اليوم. يجب أن تؤخذ الحمامات في تسلسل واضح، والذي سيتم تقديمه أدناه. لا يجوز تخطيها أو زيادة الفاصل الزمني بين الحمامات أو على العكس من ذلك تقصيرها. فقط الالتزام الصارم بالقواعد يعطي النتائج.
ما التأثير الذي يجب أن تتوقعه؟
إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فستجد بعد شهر أن الميزان يظهر لك رقمًا يقل بمقدار 5-8 كجم عن الرقم السابق.
مجمع التجميل لمدة اثني عشر يومًا له تأثير جيد جدًا على الجلد. يصبح مخمليًا ولطيفًا وحريريًا.
سوف ينحسر السيلوليت، وسوف تصبح علامات التمدد غير مرئية.
تزيل الحمامات التعب تمامًا وتزيد من النغمة والمناعة وتحفز عملية التمثيل الغذائي.
ما هي مؤشرات وموانع للحمامات؟
الحمامات مفيدة للأشخاص الذين لا يتطلب وزنهم تغييرات كبيرة. على سبيل المثال، قد يروقون للفتيات اللاتي أنجبن مؤخرًا ويحلمن بالتخلص من الوزن الزائد المكتسب خلال أشهر الحمل. وفي الوقت نفسه، من الممكن التخلص من علامات تمدد الجلد و"قشر البرتقال".
يجب على أولئك الذين لا يشعرون بالرضا عن حالة بشرتهم أن يلقوا نظرة فاحصة على الاستحمام المجدد. بعد المجمع سوف يتحسن بشكل ملحوظ.
لا ينبغي الاستخفاف بالإجراءات، لأن لديهم عددا من موانع الاستعمال. دعونا قائمة:
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الحساسية للمكونات المستخدمة.
- فترة الحمل والرضاعة.
- أمراض جلدية.
- تفاقم الأمراض المزمنة.
- توسع الأوردة
تسلسل حمامات التخسيس ووصفاتها
دعونا نكرر مرة أخرى أنه لا يمكن تبديل أحواض الاستحمام، كما لا يمكن استبدالها بأخرى. لم يتم تطوير المجمع في يوم واحد ويأخذ في الاعتبار التأثير التدريجي على الجلد لمكون واحد على المكون السابق. لذا، وصفات الحمام بالترتيب الذي ينبغي أن تؤخذ به:
اليوم الأول
قومي بخلط كوب واحد من الخردل مع الماء في وعاء عميق حتى تحصلي على محلول شبه سائل. ضع الخليط في الماء المسكوب. لا يمكن أن تزيد مدة حمام الخردل عن عشر دقائق. بعد ذلك، اشطفيه في الحمام واتركيه تحت الأغطية لمدة نصف ساعة. الخردل يدفئ وينعم ويوحد لونه بشكل مثالي.
ثاني يوم
مزيج 150 جرام من القشدة الحامضة والملح. بشكل منفصل، حرك 100 غرام من العسل في لتر من الحليب الساخن. عندما يبرد الخليط الثاني، افركي الخليط الأول بخطوط دائرية على جميع أنحاء الجسم، ما عدا الوجه. بعد خمسة عشر دقيقة، أرسل محلول العسل إلى الحمام واستلقي هناك لمدة 25 دقيقة. بعد هذه الجلسة ستشعرين كيف أصبحت بشرتك مشدودة وناعمة. المكونان الأولان ينظفان، والثاني يغذيان بشكل مكثف.
اليوم الثالث
بعد وقبل السباحة بالصودا، من المهم عدم تناول الطعام أو الشراب لمدة ساعتين. صب 200 جرام من الصودا و300 جرام من الملح في ماء الاستحمام. بعد عشر دقائق، اخرج واستلقي تحت البطانية لمدة نصف ساعة. حمامات الصودا تعزز الانسحاب من السائل الزائدمن الأقمشة.
اليوم الرابع
حمام هوليوود
اخفقي بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الفانيليا في نصف كوب من أي غسول سائل للجسم أو الشعر. سوف تحصل على محلول رغوي يجب إرساله إلى الحمام تحته تيار قويماء. هذا الاستحمام ممتع للغاية، يمكنك الاستمتاع به لمدة نصف ساعة. الحمام يغذي البشرة جيدا
اليوم الخامس
حمام زهرة الزيزفون
يمكن شراء زهور الزيزفون من كشك الصيدلية على شكل مجموعة أو في أكياس. اغمره بالماء المغلي لمدة أربعين دقيقة وأرسله إلى الحمام. يجب ألا تتجاوز مدة الجلسة عشرين دقيقة. تأثير حمام الزيزفون مشابه لحمام الخردل - نفس تأثير الاحترار والتنغيم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
اليوم السادس
حمام النخالة
غرس كيلوغرام من النخالة في لترين من الحليب. ضعي ملعقة كبيرة من العسل في المحلول ثم ضعيه في الحمام. المدة ثلاثون دقيقة. يعتبر هذا الاستحمام بمثابة تجديد، لأنه بعد ذلك يصبح الجلد ناعما.
اليوم السابع
يستخدم هذا الحمام مستحلب زيت التربنتين. يجب شراؤها من الصيدلية. من المهم هنا معرفة ضغط دمك، ففي حالة ارتفاع ضغط الدم يستخدم مستحلب أصفر، وفي حالة انخفاض ضغط الدم يستخدم مستحلب أبيض. قم بإعداد الحمام حسب التعليمات باستخدام مستحلب زيت التربنتين.
اليوم الثامن
يخلط 50 جرام من مسحوق الصنوبر المباع في الصيدليات مع الماء ويوضع في الحمام. بعد عشرين دقيقة يمكن أن تنتهي الجلسة.
اليوم التاسع
عباءة إسبانية
لهذا الغلاف تحتاج إلى شراء أو خياطة قميص بأكمام. ستحتاج أيضًا إلى رداء لا تمانع في إفساده. غرس ملعقتين كبيرتين من زهور الزيزفون (مجموعة الزيزفون) في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبًا. اغمس القميص في المرق الناتج واعصره ثم ارتديه. ارمي رداءًا في الأعلى وازحف تحت بطانية من الصوف. عليك أن تكذب هكذا لمدة ساعتين تقريبًا. ثم اشطفيه بحمام دافئ.
اليوم العاشر
الاستحمام بمحلول فيتامين ليس له حد زمني. يتم ذلك بكل بساطة: اسكب لترًا من عصير الحمضيات في الماء الدافئ، وسيكون رائعًا إذا كان برتقاليًا. عند الاستمتاع بالفيتامينات، راقبي بشرتك بعناية، فالحمضيات هي أقوى مسببات الحساسية. إذا شعرت بالحكة والاحمرار، اخرج من الحمام.
اليوم الحادي عشر
سنستخدم الوصفة من اليوم الثاني هذا المساء. سيسمح للجلد بالراحة واكتساب القوة قبل الخطوة الأخيرة، وهي طريقة قوية إلى حد ما للتأثير على الأنسجة.
الأخير، اليوم الثاني عشر
يلتف المحظية
أصعب يوم. خلال النهار يجب أن لا تأكل أو تشرب كثيرا. وقبل الجلسة، اشرب ببطء 6 أكواب من الماء الساخن عصير ليمون. السماح بنصف ساعة بين النظارات. اشرب ببطء، ويفضل أن يكون ذلك من خلال القش.
ثم تمييع خل التفاحوالماء واحد لواحد وترطيب ورقة أو قميص (تلك التي تم استخدامها في الغلاف السابق) في المحلول. اعصريها وارتديها واستلقي تحت 2-3 بطانيات واستلقي هناك لمدة ساعة ونصف.
إذا كنت قد استوفيت تمامًا جميع شروط الاستحمام لفقدان الوزن، ففي صباح اليوم التالي سيكون وزنك أقل بمقدار 5 كيلوغرامات.
بعد الانتهاء من جميع الحمامات الـ 12، يمكنك أخذ استراحة لمدة ثلاثة أيام وتكرار ذلك.
حمامات التخسيس في الصور ومقاطع الفيديو
كل امرأة لديها الرغبة في أن تكون جميلة. لهذا الغرض، يتم استخدام ترسانة عديدة من الإجراءات التجميلية والتمارين الرياضية. تعتبر حمامات التخسيس طريقة فعالة وبأسعار معقولة للحفاظ على مرونة بشرة جسمك وتناسقها وإضفاء شكل مصقول على جسمك.
حمامات إنقاص الوزن ميسورة التكلفة وممتعة، ولا تتطلب مجهودًا بدنيًا. طريقة فقدان الوزن باستخدام الحمامات مناسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالارتياح بشكل خاص للتدريب الرياضي ويفضلون إنقاص الوزن بشكل مريح دون ضغوط غير ضرورية.
يجب تذكير أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بمساعدة الحمامات: يوصى بالجلوس في الحمام حتى الصدر، وتجنب مستوى الماء على خط القلب. في هذه الحالة لن تتلقى عضلة القلب حملاً حراريًا قويًا.
حمامات الملح لفقدان الوزن في المنزل
إجراءات الاستحمام بملح البحر تزيل رواسب الدهون وتؤثر على السيلوليت. يخفف ملح البحر التوتر بشكل مثالي بعد يوم عمل، ويريح الجسم، ويحسن القدرة الحركية للمفاصل. يصبح الجلد ناعمًا ومرنًا.
علبة ملح (500 جم) مذابة في الماء. استحم لمدة 20 دقيقة في درجة حرارة مريحة.
حمام الصودا لفقدان الوزن في المنزل
تحظى هذه الحمامات بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يفقدون الوزن. بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز) ليس من الصعب الشراء في أي متجر سعر معقول. تسمح لك حمامات الصودا بإزالة الوزن الزائد وتنظيف البشرة ومنع ظهور السيلوليت.
وصفة حمام الصودا الكلاسيكية
- تذوب علبة بيكربونات الصوديوم (200 جم) في 2 لتر من الماء الساخن جداً.
- يتم وضع محلول الصودا في حمام مائي عند درجة حرارة تتراوح بين 37-39 درجة.
- مدة إجراء الصودا 20 دقيقة.
- بعد الجلسة، لا يتم شطف الجسم ويتم لفه بملاءة أو بطانية لمدة ساعتين. من الأفضل تنفيذ الإجراء قبل النوم.
وصفة حمام الصودا مع ملح البحر والزيوت الأساسية
مزيج ملح البحر والصودا والزيوت الأساسية يعطي نتائج ممتازة في القضاء على التورم وتنعيم الجلد وتقليل حجم المناطق التي تعاني من مشاكل.
الزيوت الأساسية تثري البشرة بالمكونات الأساسية وتخلق رائحة عشبية فريدة من نوعها.
- يتم تخفيف 500 جرام من ملح البحر في الحمام.
- قم بإذابة 300 جرام من الصودا في 2-3 لترات من الماء الساخن، ثم صب السائل المركز في حمام به ملح مذاب.
- أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء: إكليل الجبل، والبرتقال المر، والجريب فروت، والعرعر، والليمون.
يتم تنفيذ حمامات الصودا كل يوم. تتكون دورة فقدان الوزن من 10 جلسات. بعد 2-3 أشهر، يمكنك تكرار إجراءات الحمام. تسمح لك هذه التقنية بخسارة ما يصل إلى 5-7 كجم من الوزن.
يجب أن نتذكر أن الصودا تساعد على تبييض البشرة، ويجب على الجمال الذين يحبون الدباغة الانتباه إلى هذا.
حمامات زيت التربنتين لفقدان الوزن في المنزل
ولأول مرة، استخدم الطبيب الروسي زالمانوف خصائص راتينج الزيوت العطرية الأشجار الصنوبريةفي علاج المرضى الذين يعانون من الأمراض المرتبطة بضعف فسيولوجيا الشعيرات الدموية.
في الوقت نفسه، قام الدكتور زالمانوف باكتشاف مثير: حمامات زيت التربنتين تسبب تجديد شباب الجسم، مما يقلل من عملية الشيخوخة. تم استخدام هذا الإنجاز لاحقًا في العلاج الصحي للمرضى.
حاليا، حصلت حمامات زلمانوف على ولادة جديدة. يتم استخدامها بنجاح في عيادات فقدان الوزن لتقليل الوزن وتحسين صحة المرضى.
حمام زيت التربنتين مع مستحلب أبيض
يُسكب المستحلب الأبيض في الحمام باستخدام كوب قياس وفقًا للتعليمات. يستمر الإجراء 15-20 دقيقة.
حمام زيت التربنتين مع مستحلب أصفر
يتم استكمال مستحلب زيت التربنتين الأصفر بحمض الأوليك وزيت الكافور. هذه التركيبة لها تأثير أكثر كثافة على الأنسجة. يتم تخفيف ملعقتين كبيرتين من المستحلب النهائي في 3 لترات من الماء الساخن وتخفيفهما بالماء في حمام عند درجة حرارة 38-40 درجة. يشبه إجراء الاستحمام التوصيات الموضحة أعلاه.
يعزز زيت التربنتين التصريف اللمفاوي والدورة الدموية ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل التورم. الإجراء له تأثير مفيد على الجسم: يتم تقليل الحجم وتنظيف الجلد وشده ويكتسب ظلًا صحيًا. يخفف الضغط النفسي والعاطفي ويتحسن النوم.
حمام الخردل لفقدان الوزن في المنزل
حمام الخردل يزيد من تدفق الدم، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي. تعتبر إجراءات حمام الخردل وسيلة وقائية ممتازة.
- يتم تخفيف مسحوق الخردل (200 جم) في كمية صغيرة من الماء الدافئ.
- يتم ملء الحمام ماء دافئمع درجة حرارة الجسم لطيفة.
- أضف لب الخردل.
ويجب أخذ حمام الخردل لمدة لا تزيد عن 10 دقائق لتجنب الإجهاد الحراري على القلب. يجب أن يصل مستوى الماء في الحمام إلى خط الأضلاع السفلية.
ثم يشطف الجسم بالماء ويغطى ملابس دافئة. الخردل يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي، يجب أن تتذكر ذلك.
حمامات لإنقاص الوزن في المنزل لمدة 12 يومًا
تم تصميم مجمع الحمام لحرق الدهون لفقدان الوزن لمدة 12 يومًا. يتم تنفيذ الإجراءات التي تتكون من حمامات مختلفة يوميًا بتسلسل معين. بعد هذا المجمع، لا يمكنك فقدان ما يصل إلى 10 كجم من الوزن فحسب، بل يمكنك أيضًا تحسين حالة بشرتك بشكل كبير.
1. حمام بالخردل
يتم تنفيذ حمام الخردل بالطريقة الموضحة أعلاه.
2. حمام كليوباترا
- يخلط لتر من الحليب الدافئ مع العسل (100 جم).
- يفرك الجسم بخليط محضر من الملح والقشدة الحامضة بنسب متساوية.
- بعد 20 دقيقة، اغسل خليط القشدة الحامضة والملح.
- يمتلئ الحمام بالماء عند درجة حرارة مريحة وتضاف كتلة الحليب والعسل.
- مدة الحمام حوالي نصف ساعة.
3. حمام الصودا
تم وصف طريقة إجراء حمامات الصودا أعلاه في هذه المقالة.
4. حمام هوليود
هذا العلاج المفضل للجسم لمدة نصف ساعة يترك بشرتك مشرقة ومخملية. يخفق نصف كوب من الصابون السائل مع ملعقة صغيرة من سكر الفانيليا وبيضة. يُسكب الخليط في حمام من الماء الدافئ.
5. حمام بزهر الزيزفون
يتم تخمير زهر الزيزفون حسب التعليمات. يضاف لتر من المنقوع إلى الحمام ويسترخي الجسم لمدة 20 دقيقة.
6. حمام النخالة
يعتبر الحمام المجدد لمدة نصف ساعة فعالاً للبشرة المتعبة والمترهلة. يتم طهي النخالة (1 كجم) على البخار مع لترين من الحليب. أضف 100 جرام من العسل إلى الخليط الدافئ وقم بإذابته في حمام من الماء الدافئ.
7. حمام زيت التربنتين زلمانوف
يتم تنفيذها وفقًا للطريقة الموضحة أعلاه.
8. حمام الصنوبر
نغمات ويشفي الجلد. يتم أخذ الحمام حسب التعليمات المرفقة مع خلاصة الصنوبر السائل أو الجاف.
9. إجراء "العباءة الإسبانية".
قم بتحضير زهور الزيزفون بكمية 2 لتر من التسريب. قميص قطن أو نسيج الكتانمغموسة في التسريب العشبي. نعصرها ونضعها على الجسم. لف نفسك في رداء الحمام لمدة ساعة
10. حمام فيتامين
يتم تنفيذ الإجراء مع عصائر الفاكهة والتوت. هذه الحمامات مريحة مع الحمضيات: البرتقال والجريب فروت. أضف 1 لتر من عصير الفاكهة أو التوت إلى ماء الاستحمام.
11. حمام كليوباترا
يتم أخذ الحمام حسب التعليمات الموضحة أعلاه.
12. تغليف المحظيات الفرنسيات
تتيح لك هذه التقنية إزالة 5 كيلوغرامات إضافية من الوزن. قبل الجلسة، يتم إجراء حقنة شرجية تطهيرية لتفريغ الأمعاء. يبدأ الإجراء بشرب ستة أكواب من الماء الساخن مع عصير الليمون أو خل التفاح (ملعقة صغيرة لكل كوب ماء).
يتم شرب المحلول بعد نصف ساعة من الزجاج السابق. يُحفظ القماش القطني أو القميص في خليط من خل التفاح والماء بالتساوي. يغطون الجسم ويلفونه. يستمر الإجراء ساعتين.
حمامات لإنقاص الوزن في المنزل، مراجعات
يعد فقدان الوزن من خلال إجراءات الاستحمام في المنزل بديلاً للجلسات الباهظة الثمن في صالونات السبا. هذا النوع من فقدان الوزن لديه العديد من المراجعات الإيجابية والحماسية. ولكن، بعد أن اخترت قرار فقدان الوزن بهذه الطريقة، يجب أن تتذكر أن فقدان الوزن سيكون أكثر فعالية مع الانتقال إلى صورة صحيةالحياة والتغذية السليمة.
كل شيء عن حمامات زيت التربنتين في الفيديو
جاءت حمامات التخسيس إلينا من روما القديمةواليونان.
اليوم أصبح هذا إجراء استرخاء شائعًا وممتعًا. فعالية هذه الحمامات لن تجعلك تنتظر طويلاً، فبعد الاستخدام الأول تتحسن عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
الحمامات الدافئة سوف تخفف التوتر وتتحسن بشكل عام الصحة النفسيةتغذية وتوحيد لون البشرة، مما يجعلها مرنة.
لاتخاذ مثل هذه الحمامات، لا تحتاج إلى اللجوء إلى خدمات المركز الصحي أو صالونات السبا باهظة الثمن، يمكنك تجربة مثل هذا النعيم في المنزل.
كيفية الاستحمام لانقاص الوزن؟
- لا تأكل قبل أو بعد الاستحمام.
- قبل الجلسة، قم بإحماء عضلاتك عن طريق القيام ببعض التمارين البدنية.
- خلال الجلسة، من المهم فرك الجلد وقرصه باستخدام طريقة التدليك.
- بعد الاستحمام ينصح بتنظيف البشرة.
- يتم أخذ هذه الحمامات حصريًا في وضعية الجلوس.
- إذا لاحظت أي أعراض غير سارة، أوقف الجلسة على الفور.
- درجة حرارة الماء للحمامات المضادة للسيلوليت تصل إلى 38 درجة مئوية، القاعدة المسموح بهاو20-30 درجة مئوية، الشيء الرئيسي هو أن تشعر بالراحة فيها.
- عند الانتهاء من الإجراء، يتم تطبيقه على الجسم، ثم تحتاج إلى لف نفسك برداء تيري سميك أو منشفة حمام. حار شاي أخضرسوف تعزز آثار الإجراء.
- استحم كل يومين أو يومين، بحد أقصى لمدة الجلسة 30 دقيقة.
- إذا كانت هناك جروح في الجسم.
- للدوالي.
- لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- لأمراض الأعضاء الأنثوية.
- أثناء الحمل؛
- أثناء الحيض
- لارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم.
- مع ارتفاع الحرارة
- بارد؛
- بعد شرب المشروبات الكحولية.
حمامات فعالة في المنزل: 10 وصفات لإنقاص الوزن
في عصرنا الحديث، هناك وفرة من الوصفات لإجراءات المياه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد في بضع خطوات. دعونا ننظر إلى بعض منهم بالتفصيل.
حمامات الصودا
تعمل حمامات الصودا على تنظيف المسام، وتنعيم المناطق الخشنة من الجلد، وزيادة صلابة الجلد ومرونته، كما أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومزيلة للاحتقان ومهدئة.
للحصول على حمامات صودا الخبز لتحقيق أقصى قدر من الفوائد، تحتاج إلى:
- املأ حوض الاستحمام إلى منتصفه بالماء؛
- اغمر نفسك في حوض استحمام بدرجة حرارة 36-37 درجة مئوية، ثم أضف الماء الساخن تدريجياً حتى يصل مقياس الحرارة إلى 38-39 درجة مئوية.
- تذوب في كمية صغيرة من الماء الساخن وتصب في الحمام.
- بعد الجلسة، امسحي جسمك بمنشفة الحمام واستلقي على السرير لمدة 40-60 دقيقة. من الأفضل أن تأخذ مثل هذا الحمام في الليل.
- التزم بدورة العلاج، 20 دقيقة كل يوم، 10-15 جلسة.
ستعزز الموسيقى الهادئة الممتعة والشموع المضاءة تأثير الاستحمام.
مثل هذه الجلسات ستشكل فرحة لك بعد أيام العمل الشاقة، فهي ستخفف من التوتر والتعب الذي تراكم طوال اليوم!
وصفة إنشاء مثل هذه الحمامات بسيطة: قم بتخفيف 500 جرام من الصودا في وعاء به ماء ساخن واسكبه في الحمام. حمامك جاهز!
حمامات الملح
ملح البحر مشهور و علاج فعاليساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتقليل وزن الجسم. المعادن التي يحتوي عليها: السيليكون، الكبريت، البوتاسيوم، المغنيسيوم، اليود، وهو مركب لشفاء الجسم بأكمله.
يهدف الكالسيوم إلى التحسن الجهاز العصبييمنع المغنيسيوم تفاعلات الحساسية ويزيد من عمليات التمثيل الغذائي. البروم له تأثير مهدئ وله تأثير مفيد على حالة الجلد. اليود ينظف الأوعية الدموية وله تأثير مضاد للميكروبات.
يمكن استبدال ملح البحر بالبيسكوفيت أو الملح العادي.
ستكون حمامات الملح بمثابة إضافة جيدة للتدريب واتباع نظام غذائي صحي.
تحضير حمام الملح:
- قم بإذابة 500 جرام من الملح في الماء.
- درجة حرارة الماء لمثل هذه الإجراءات هي 36-37 درجة مئوية. الماء عند درجة حرارة تصل إلى 30 درجة مئوية يزيد من درجة حرارة الماء الساخن ويريح العضلات ويدفئها.
- إذا رغبت في ذلك، تتم إضافة الزيوت العطرية، وسوف تعزز تأثير مكافحة السيلوليت. أنسب الزيوت هي زيوت الحمضيات.
- لا تستغرق هذه العملية أكثر من 20 دقيقة، ويمكن تكرارها كل يومين أو يومين، بحد أقصى 15 جلسة.
عند الانتهاء من إجراء الاسترخاء، جفف جسمك جيدًا واسترح تحت بطانية لمدة نصف ساعة. بعد الإجراء الأول، سوف تفقد 0.5 كجم من الوزن.
حمام بالملح والصودا
مجتمعة، يكون للصودا والملح تأثير مزدوج، فهو يجدد وينظف، ويزيل أيضًا النفايات والسموم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال.
تحضير حمام الصودا والملح في المنزل:
- امزج 200 جرام من الصودا مع 300 جرام من الملح وأضفها إلى الحمام.
- مدة الجلسة حوالي 10 دقائق؛
- بعد ذلك، تناول الشاي الأخضر الساخن أو الماء العادي.
حمامات زيت التربنتين
تُعرف أيضًا باسم حمامات زلمانوف، وهي مناسبة لأي كائن حي ولها تأثير مفيد عليه.
مثل هذه الحمامات لها تأثير مضاد للالتهابات وتستعيد جهاز المناعة بعد المرض.
إذا كنت تلتزم بقواعد إجراءات صارمة، فمن الممكن تقليل ما يصل إلى 15 كجم في نصف عام.
يُباع زيت التربنتين في أي كشك صيدلية باللونين الأصفر والأبيض - تسمى الحمامات "أصفر" و "أبيض".
قواعد أخذ حمامات زيت التربنتين لفقدان الوزن في المنزل:
- يتم أخذ الحمامات بالتناوب، أولاً باللون الأبيض، ثم باللون الأصفر، أو العكس.
- إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، فإن الحمامات البيضاء ممنوعة منعا باتا.
- إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، فلا يجب عليك الاستحمام باللون الأصفر.
- الحمامات المختلطة مناسبة لأي ضغط.
وصفة لتحضير حمام زلمانوف:
- للحصول على حمام مختلط، تحتاج إلى خليط من 5/5 مل من المحلول الأصفر والمستحلب الأبيض؛
- بالنسبة للحمامات البيضاء أو الصفراء، تحتاج إلى 10 مل من المحلول أو المستحلب لكل حمام، وإذا لزم الأمر، يمكن زيادة التركيز؛
- يجب زيادة درجة حرارة الماء أثناء تناوله، بدءاً من 36-37 درجة مئوية، ويمكن زيادتها إلى 4 درجات مئوية (النهج الفردي)؛
- جرعات المحاليل ومدة الإجراء فردية أيضًا.
مبادئ أخذ حمامات زيت التربنتين:
- لأغراض وقائية، ستصل الدورة إلى 10 إجراءات.
- تتراوح مدة العلاج من 24 إلى 30 جلسة ويتم إجراؤها 2-3 مرات في الأسبوع.
- في الآونة الأخيرة، ظهرت حمامات زيت التربنتين العشبية للبيع.
- مدة الجلسة الأولى تصل إلى 5 دقائق.
- درجة حرارة الماء 35-36 درجة مئوية. قبل الإجراء يوصى بتليين المناطق الحميمة من الجسم بالفازلين لتجنب الحرق.
- بعد 3-7 دقائق من البقاء في الحمام، يجب أن تشعر بالوخز والحرقان في أجزاء مختلفة من الجسم، ويحدث أنه لا يوجد شيء على الإطلاق، ثم في المرة القادمة قم بزيادة جرعة المحلول بمقدار 5 مل.
- أفضل وقت للقيام بهذه الإجراءات هو قبل النوم.
- بعد الإجراءات، شرب الكثير من السوائل.
- بعد الإجراءات، قد لا يتوقف الإحساس بالحرقان، وهذا رد فعل طبيعي على التركيز الصحيح للمادة.
- قد يظهر زيادة في النبض في بعض مناطق الجسم، فلا تنزعج، فهذا يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في الأماكن التي كان فيها ركود.
- قد يستمر التعرق لمدة 1.5-2 ساعة بعد العملية، ويوصى بلف نفسك برداء أو ملاءة سميكة والاستلقاء على السرير.
موانع حمامات زيت التربنتين:
- المرضى الذين يعانون من الأمراض الحادة.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- للأورام.
حمام المغنيسيا
تتمتع المغنيسيا بخصائص مطهرة وليس لها أي آثار جانبية تقريبًا. يمكن شراء المغنيسيا لفقدان الوزن من أي صيدلية.
في إجراء واحد يمكنك خسارة كيلوغرامين أو أكثر من وزنك.
ضع في اعتبارك أنه مع إطلاق منتجات النفايات أيضًا مادة مفيدةوبعد ذلك يظهر التعب والنعاس وفقدان الشهية. لا تخطط لأحداث مهمة في يوم هذه الإجراءات.
المغنيسيا له تأثير مفيد على الحالة العامةالشخص، سيخففك لاحقًا من الرغبة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى الأبد.
مبدأ أخذ حمامات المغنيسيوم:
- لأخذ مثل هذا الحمام، حرر 40-50 دقيقة من وقتك.
- اختر درجة حرارة الماء الأكثر راحة لك.
- أضف المغنيسيوم إلى حمامك.
- إن الاستحمام بأملاح إبسوم سوف يجدد احتياطيات المغنيسيوم في جسمك.
- أثناء الاستحمام، احمي شعرك من المحلول الملحي عن طريق لفه بالمنشفة.
- يمكنك إضافة 1-2 ملعقة كبيرة إلى كل شيء. الصودا أو 1 ملعقة صغيرة. الزنجبيل المطحون، الزيوت العطرية، زهور اللافندر، البابونج أو أوراق النعناع.
- من المفيد تناول شاي الأعشاب أثناء العملية.
- أطفئ الأضواء وأشعل الشموع وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة.
- في نهاية الجلسة، افرك جسمك بمنشفة لتعزيز تحفيز الليمفاوية وإزالة السموم.
احتياطات:
- تأكد من أن الأعشاب التي تضيفها إلى حمامك ليست سامة.
- عند استخدام الزيوت العطرية، اقرأ تعليمات الاستخدام الخاصة بها.
حمام الخردل
تعمل حمامات الخردل على تنشيط الجسم بالكامل. تجدر الإشارة إلى أنه بعد الإجراءات الأولى يصبح الجلد ناعمًا وحريريًا بشكل ملحوظ، ويعود الجهاز العصبي إلى طبيعته، وتتحسن الدورة الدموية.
مثل هذه الحمامات لا تسبب أي ضرر عملياً إلا في حالات خاصة. يجب عليك الالتزام بالقواعد العامة للاستحمام لإنقاص الوزن والموضحة في بداية المقال.
تحضير حمام الخردل:
- قم بإذابة 100-200 جرام من الخردل الجاف في كمية صغيرة من الماء (حتى قوام القشدة الحامضة)، ثم أضف الخليط إلى الحمام وحركه.
- درجة حرارة الماء تصل إلى 38 درجة مئوية.
- قبل الاستحمام، قومي بتليين المناطق الحساسة من الجسم بالفازلين لتجنب الانزعاج.
- سيستغرق الإجراء حوالي 7 دقائق، وكرر الجلسات اللاحقة كل يومين.
- انتبه إلى رد فعل الجسم أثناء الإجراءات.
- إذا كانت عيناك حساسة للخردل، فقم بتغطية الحمام بغطاء سميك.
- في نهاية الجلسة، اغسل الخردل من الجسم تحت دش دافئ، وامسحه حتى يجف، ولفه بحرارة.
حمامات البيشوفيت
ستساعدك حمامات البيشوفيت على خسارة 0.5 كجم من الوزن في الأيام الأولى من الاستخدام، كما ستحسن بشكل كبير حالة بشرتك وعلامات التمدد والتجاعيد.
حمامات البيشوفيت مناسبة بشكل خاص لما يلي:
- أمراض المفاصل (التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، هشاشة العظام)؛
- اضطرابات الجهاز العصبي.
- التهاب الجهاز البولي التناسلي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
مميزات حمامات البيشوفيت المنزلية:
- أضف 250 جرام من ملح البيشوفيت إلى 100 لتر من الماء. يجب أن تغمر نفسك في الماء فقط بعد أن يذوب الملح تمامًا.
- مدة الجلسة المسموح بها هي حوالي 20 دقيقة بعد أخذ حمام دافئ.
- يجب أن تكون يقظًا بشأن صحتك، إذا لاحظت أي مظاهر، أوقف الإجراء على الفور.
- يوصى بأخذ حمامات البيشوفيت كل يومين، لمدة إجمالية تبلغ 20 جلسة.
حمامات الخل
مقاتل ممتاز ضد الدهون الزائدة.
بفضل آثاره المعقدة، يمكنك خسارة حوالي كيلوغرامين خلال أسبوع واحد فقط. كما أن المكافأة سيكون لها تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم.
- يبدأ الإجراء وينتهي بالاستحمام.
- بعد ذلك، تحتاج إلى إضافة 1 لتر من الخل 9٪ أو 300-500 مل من الخل محلي الصنع إلى الحمام.
- درجة حرارة الماء 38 درجة مئوية.
- مدة هذه الحمامات 15 دقيقة.
- بعد ذلك، استحم، وارتدي رداءً دافئًا واذهب إلى السرير.
حمامات بالزيوت الأساسية
الحمامات تخلص جسمك من السموم بسرعة وفعالية الدهون الزائدة، السوائل، السيلوليت.
تعتبر ثمار الحمضيات وزيوت الصنوبر العطرية وزيوت الزيتون وإكليل الجبل والبرغموت وما إلى ذلك مناسبة تمامًا لمثل هذه الإجراءات.
وصفات لصنع الحمامات العطرية:
- أضف 5-10 قطرات من الزيت العطري إلى نصف كوب من الحليب الدافئ
- أضف الزيت العطري إلى علبة واحدة من الصودا، ثم قم بإذابة الصودا فيها الماء الساخنواسكبه في الحمام.
- حمام عطري "ضد الإجهاد". 30 جرامًا من زيت الزيتون أو زيت اللوز، و8 قطرات من زيت اللافندر واليوسفي، وأضيفي 16 قطرة من مانوكا إلى نفس الخليط، واسكبي كل هذا في 500 جرام من الملح. لحمام واحد هناك 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من المواد الخام لا أكثر لتجنب حروق الجلد.
- حمام عطري مغذي. قم بغلي 30 جرامًا من زهور الآذريون في الماء لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم أضف 3 ملاعق كبيرة إلى المغلي. ملاعق كبيرة من العسل ثم نسكبها كلها في الحمام ونضيف 300 جرام من الملح.
لا ينبغي أن تأخذ الحمامات العطرية إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو سرطانية.
حمامات باردة
الحمامات الباردة تقوي جهاز المناعة بشكل مثالي، وتأثيرها يساوي تأثير الدش المتباين.
كما أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية، وزيادة ضغط الدم، وتحفيز عمليات التدفئة الطبيعية للجسم أثناء نوبات البرد، مما يحمي الشخص من انخفاض حرارة الجسم.
قواعد أخذ الحمامات الباردة:
- لا ينصح بالغطس على الفور في الحمام، يجب أن تبدأ الإجراء بالتدليك البارد، والانتقال تدريجيا إلى حمامات القدم.
- إذا كنت تقوم بمثل هذه الحمامات لأول مرة، فيجب أن تكون درجة حرارة الماء 25 درجة مئوية على الأقل، ومع الحمامات اللاحقة يجب خفض درجة الحرارة بمقدار درجتين.
- مدة الإجراء لا تؤثر على النتيجة.
- قبل الاستحمام، قم بإحماء عضلاتك عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- بعد الإدارة فمن المهم أيضا ممارسة الإجهاد، الركض أو القفز.
- بعد الاستحمام، الامتناع عن قضاء وقت طويل في الخارج لمدة ساعة.
- يتم أخذ الحمامات الباردة في الصباح، في الشتاء - مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، في الصيف - 2-3 مرات في الأسبوع.
ونتيجة لذلك، فإن مثل هذه الإجراءات تضيف القوة وتحسن الحالة المزاجية. مثل هذه الحمامات سوف تنقذك من الاعتماد على الطقس والمشي أثناء النوم، لأن... تصلب يهيئ الجسم لمختلف الاختبارات المناخية وغيرها.
المراقبة قواعد عامةمن خلال أخذ هذه الحمامات سوف تتجنب العواقب السلبية لجسمك.
تمارين لفقدان الوزن في الحمام
تعتبر بعض أحدث التدريبات الرياضية لفقدان الوزن الجمباز المائي أو التمارين الرياضية المائية.
يتم إجراء الفصول مباشرة في الماء، مثل هذه التمارين تجلب الجسم إلى المعلمات المثالية في غضون وقت، وتجعل البشرة ناعمة ومرنة، وكذلك تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية.
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء لمثل هذا التدريب 34 درجة مئوية، وفي الدورات اللاحقة يمكن خفضها إلى 20 درجة مئوية.
أنواع التمارين لإجراءات الحمام:
- أولاً، انقع نفسك في الماء لتريح عضلاتك وتتمتع بسلوك إيجابي.
- في وضع الاستلقاء، مع الإمساك بجانب حوض الاستحمام، قم بتمارين ثني وتمديد الساق، 10 مرات في 2-3 مجموعات.
- في وضع أفقي، ارفعي ساقك وثبتيها بيديك عند منطقة الركبة واسحبيها نحوك. يجب أن يتم نفس الشيء مع الساق الأخرى، 6 مرات في نهجين.
- أثناء الجلوس، أمسك الجانب الأيمن من حوض الاستحمام بيدك اليمنى واسحبه نحوك. افعل نفس الشيء على الجانب الأيسر.
- متكئًا بقدميك على حواف حوض الاستحمام، وارفع جسمك إلى سطح الماء، 10 مرات في تمريرتين.
- في وضع أفقي، اسحب رئتين ممتلئتين من الهواء، بينما تسحب معدتك إلى الداخل، وتحبس أنفاسك لفترة أطول، سوف تساعد الجسم على الاسترخاء أكثر. نضمن لك أسبوعين من هذه التمارين والحصول على معدة مسطحة.
- أثناء الجلوس، انحني أولاً إلى جانب أو آخر، للوصول إلى أصابع قدميك.
نسخة فيديو للتمارين في الحمام:
التمارين في الماء محظورة:
- النوى.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- النساء الحوامل.
- في وجود أمراض النساء وأي التهابات أخرى.
- التطبيقات؛
- توسع الأوردة
حمامات التخسيس لن تخلصك من الوزن الزائد فحسب، بل ستوفر لك أيضًا متعة ممتعة ومريحة. سوف يمنحون الثقة والحيوية والقوة ويخففون التوتر والتعب.
من المهم أن نتذكر أن إجراءات الاستحمام ليست كافية لتحقيق فقدان الوزن السريع، لتسريع هذه العملية، تحتاج إلى التحول إلى نمط حياة صحي والتغذية المناسبة.
أحب نفسك وجسمك، وتكون صحية!
إلى الأمام إلى النحافة!
هل تريد إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي؟ هل تحتاج إلى المساعدة والدعم المعنوي في طريقك إلى جسم صحي ونحيف؟
إذن دعنا نتعرف :) اسمي داريا خيمتشينكو وأنا مؤلفة المشروع وأخصائية تغذية معتمدة بدوام جزئي.
لن تصدق ذلك، ولكن رحلتك التي تبدو عادية إلى الحمام قد تكون لها نتائج مماثلة لرحلتك إلى المنتجع الصحي! سنخبرك في هذه المقالة بكيفية استخدام الأعشاب والزيوت المختلفة لتحويل قوامك! حمامات لإنقاص الوزن وحمامات للتخلص من علامات التمدد وحمامات للسيلوليت! هذا وأكثر من ذلك بكثير في مقالتنا!
حمامات لفقدان الوزن في المنزل
كيفية الاستحمام لفقدان الوزن في المنزل
ماذا يعني لك الاستحمام؟ هذا، كقاعدة عامة، الاسترخاء، المتعة، العلاج بالروائح... وبالنسبة لجسمك - الحمل العلاجي، حيث يتم حرق الدهون، وامتصاص السيلوليت، وتشديد الجلد وتحسين مرونته.
لكي تلاحظي تأثير الحمامات على إنقاص الوزن، عليك القيام بهذه الإجراءات بانتظام، مرتين على الأقل، ويفضل 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 15-20 دقيقة. ومع نهاية الشهر الأول ستكون النتيجة كما يقولون "في وجهك"!
عند الاستحمام لفقدان الوزن، يجب أن يكون الماء أكثر دفئا، حوالي 38-40 درجة. أثناء الاستحمام، أضف الماء الساخن للوصول إلى درجة الحرارة الأصلية.
مهم!عند الاستحمام لفقدان الوزن، ما عليك سوى النزول إلى الماء حتى صدرك: لا تحتاج إلى التعمق أكثر، لأن الحمل على القلب سيزداد.
من ومتى لا ينبغي الاستحمام لفقدان الوزن؟
لا يجب عليك الاستحمام لإنقاص الوزن:
- في الأيام الحرجة؛
- أثناء الحمل؛
- في درجات حرارة مرتفعة.
- عند الضغط المنخفض.
- لالتهاب الضرع.
- للأورام الليفية الرحمية وغيرها من العمليات الضخمة.
- للصرع.
- إذا كان لديك مرض القلب.
التدليك أثناء الاستحمام لفقدان الوزن في المنزل
الهدف من الحمام لفقدان الوزن هو تسخين الأنسجة تحت الجلد، وتمدد الأوعية الدموية فيها، وتعبئة الدهون وفقًا لذلك. ولجعل هذه العملية أكثر نشاطا، يمكننا أن ننصحك بالجمع بين التدليك الخفيف وحمام التخسيس.
طرق التدليك لإنقاص الوزن في المنزل:
- قم بتدليك جسمك بحركات تمسيد ناعمة باتجاه صدرك. يمكن القيام بذلك بيديك أو بمنشفة أو قفاز مضاد للسيلوليت أو فرشاة خاصة. ويجب أن يتم ذلك بتسلسل محدد بوضوح، وهو: الرقبة، الذراعين، الصدر، الظهر، البطن، الساقين، الأرداف، منطقة الحوض)؛
- يمكنك استخدام ما يسمى بتقنية التدليك الدائري. تحتاج إلى التحرك في اتجاه عقارب الساعة: يجب معالجة ذراعيك من اليدين إلى الكتفين، والصدر - من المنتصف إلى الجانبين، والساقين - من أصابع القدم إلى الوركين، والمعدة - حول السرة، والرقبة - من الشعر إلى الكتفين. يُنصح بالمشي بهذه الطريقة على جميع أنحاء جسمك 2-3 مرات.
كيفية تعزيز تأثير الحمام لفقدان الوزن
- قبل الاستحمام، اغسل نفسك أولاً بجل الاستحمام أو الصابون. يساعد ذلك على إزالة الطبقة الدهنية الواقية من سطح الجلد، وبالتالي يكون تأثير حمام التخسيس أقوى.
- لكي يكون تأثير حمام فقدان الوزن أقوى، بعد الاستحمام، لا تتدحرج في الحمام أو تجفف نفسك. سيكون الوضع المثالي هو ارتداء رداء طويل والذهاب إلى السرير، وبالتالي فإن الزيوت التي تضيفها إلى حمام فقدان الوزن الخاص بك ستعمل على تنشيط حرق الدهون أثناء النوم.
الاستحمام وممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن في المنزل
حتى أن هناك شيئًا مثل التدريب المائي المنزلي. هذا إجراء رائع لمكافحة السيلوليت وحرق الدهون!
للتدريب المائي، يجب عليك إذابة حوالي نصف كيلو من ملح البحر في الماء، أو يمكنك استبداله بـ 2 كجم (حوالي 4 عبوات) من ملح الطعام الخشن العادي.
تحتاج إلى وضع شيء ما تحت رأسك، على سبيل المثال منشفة تيري. قم بطيها عدة مرات.
تمارين للتدريب المائي المنزلي:
- أمسك حواف حوض الاستحمام بيديك. ارفع ساقيك المستقيمتين واحدة تلو الأخرى.
- ارفع ساقيك المستقيمتين بزاوية قائمة على جسمك، وثنيهما عند الركبتين واسحبهما نحو معدتك.
- تمرين "المقص". ارفعي ساقيك مسافة 15-20 سم من الأسفل، وبالقدر الذي يسمح به حمامك، قومي أولاً بوضعهما فوق بعضهما ثم باعدهما عن بعضهما البعض.
- استلق على جانبك وارفع ساقك المستقيمة إلى أقصى حد ممكن. بعد 10 مصاعد، اقلب إلى الجانب الآخر وكرر نفس التمرين مع الساق الأخرى.
- متكئًا على يديك، ارفع جذعك بعيدًا عن الحمام، ثم عد إلى وضع البداية.
وصفات الاستحمام لخسارة الوزن في المنزل
حمام للتخسيس “النحافة”
سيساعد الحمام الذي يحتوي على تركيبة من الزيوت العطرية الجسم على الحرق بشكل أسرع الدهون تحت الجلد، سوف يشد جلد المناطق التي تعاني من مشاكل، ويقلل من ظهور السيلوليت، ويجعل علامات التمدد أقل وضوحًا. يمكنك رؤية التركيبات الخاصة بهذا الحمام في الجدول أدناه.
قم بخلط الكمية المطلوبة من الزيت العطري مع المستحلب، وبهذه الكمية يمكنك استخدام ملعقتين كبيرتين من العسل، وغطاءين من رغوة الاستحمام، الحبوب(تحتاج إلى تعليقها في كيس من القماش من الصنبور بحيث يتدفق من خلالها تيار من الماء لملء الحمام)، 50 جرام من مصل اللبن.
| مشكلة | تركيبات الحمام الأساسية لفقدان الوزن |
الوزن الزائد |
|
| السيلوليت |
|
| علامات التمدد |
|
حمام التخسيس "زهرة الزيزفون"
يحظى ما يسمى بحمام الزيزفون لفقدان الوزن بشعبية كبيرة بين النساء. الزيزفون علاج ممتاز لفقدان الوزن. لأنه يعزز التعرق ويزيل السموم والسوائل الزائدة من الجسم. حمام الزيزفون لفقدان الوزن له أيضًا تأثير مفيد على الجلد، وهو أيضًا جيد جدًا.
يتم استخدام كل شيء في الزيزفون لتحضير مغلي - البذور والبراعم واللحاء والزهور والأوراق. خذ ثلاثمائة جرام من الزيزفون (يمكنك تجفيفه)، صب 5 لترات من الماء، وغليها. يختتم ويترك لينقع لمدة ثلاثين دقيقة. بعد مرور الوقت، سلالة. يمكنك الاستحمام.
يُسكب المرق الناتج في حمام من الماء الدافئ ويُحرَّك حتى يتم توزيع المرق بالتساوي. يجب ألا يستمر الاستحمام أكثر من 15 دقيقة، دائمًا قبل النوم. لا يتم أخذ حمام الزيزفون لفقدان الوزن أكثر من مرة واحدة كل سبعة أيام. إذا كنت تحب الاستحمام يوميًا، يمكنك استبدال النباتات مثل الهندباء والقراص والموز والبابونج. باستخدام نفس طريقة التحضير ووقت الاستحمام.
حمام لإنقاص الوزن "نسيم الخردل"
أضف الماء الدافئ إلى وعاء عميق. أضف حوالي كوب من الخردل إلى الوعاء وحركه جيدًا. بمجرد حصولك على تناسق متجانس للخردل، اسكب محتوياته في الحمام الدافئ المجهز مسبقًا. مدة الاستحمام بالخردل تصل إلى 10 دقائق. بعد ذلك، عليك أن تأخذي حماماً دافئاً لغسل الخردل من جسمك. ثم، دون تجفيف نفسك، ارتدي رداء تيري واذهب إلى السرير.
حمام لإنقاص الوزن "سر كليوباترا"
في 1 لتر من الحليب المسلوق تحتاج إلى إذابة حوالي 100 جرام من العسل. أثناء تبريد الحليب والعسل، افركي مزيجًا من 150 جرامًا من القشدة الحامضة و150 جرامًا من الملح على جسمك وذراعيك وساقيك ورقبتك بحركة دائرية. بعد 15-20 دقيقة، اشطفي التركيبة من جسمك أثناء الاستحمام، واملئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ، وأضيفي إليه الحليب والعسل المُجهز مسبقًا. يتم أخذ هذا الحمام، الذي يعمل على توحيد لون البشرة وشدها بشكل مثالي، لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة.
حمام التخسيس "الصودا"
مزيج 200 غرام. ملح الطعام و 300 غرام. طبخ وتصب في الحمام بالماء الدافئ. خذ حمام الصودا لفقدان الوزن لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
حمام لإنقاص الوزن "حنان هوليوود"
اخلطي نصف كوب من الشامبو المعتدل (يمكنك استخدام جل الاستحمام للبشرة الحساسة) وبيضة واحدة وملعقة صغيرة من الفانيليا. يجب سكب الرغوة الناتجة ببطء تحت الماء الجاري في الحمام. يمكنك أخذ حمام Hollywood Tenderness لمدة نصف ساعة.
حمام التخسيس "النخالة"
يجب تخمير 1 كجم من النخالة في 2 لتر من الحليب مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل. صب الخليط الناتج في الحمام. يعتبر حمام النخالة لإنقاص الوزن من أفضل الحمامات المضادة للشيخوخة، فهو ينعش ويشد البشرة بشكل مثالي، ولا ينبغي أن يستغرق أكثر من نصف ساعة.
حمام التخسيس "التربنتين"
حمامات زيت التربنتين التي تزيد من مرونة الجلد بشكل ملحوظ بعد الاستخدام الأول. وهي مصنوعة على أساس مستحلب لحمامات زيت التربنتين المشتراة من الصيدلية. يجب عليك اتباع التعليمات الخاصة بالمستحلب حسب نوع ضغط الدم لديك. وينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالاستحمام المعتمد على زيت التربنتين الأصفر، بينما زيت التربنتين الأبيض مناسب لأصحاب ضغط الدم الطبيعي أو المنخفض. مثل هذه الصحة العامة إجراءات المياهمن بين أشياء أخرى، فهو أيضًا علاج ممتاز لتقوية جهاز المناعة. بناءً على المستحلب الذي تم اختياره وفقًا لنوع ضغط الدم لديك، يمكنك تحضير ما يصل إلى 50 خيارات مختلفةالحمامات المنزلية لفقدان الوزن في المنزل.
حمام التخسيس “منشط الصنوبر”
لتحضير حمام الصنوبر لفقدان الوزن، تحتاج إلى إذابة 50-70 جرامًا من مسحوق الصنوبر في الماء (يمكن شراء مستخلصات الصنوبر السائلة والصلبة (قوالب أو أقراص) من الصيدلية). خذ هذا الحمام لمدة 15-20 دقيقة.
التفاف لفقدان الوزن "العباءة الاسبانية"
من أجل صنع هذا الغلاف أثناء الحمامات المنزلية لفقدان الوزن في المنزل، تحتاج إلى خياطة قميص قطني طويل مبسط بأكمام طويلة وواسعة. يجب أن تبدأ باللف فقط بالأمعاء المطهرة. قم بتحضير شاي الزيزفون (ملعقتين كبيرتين) مع لتر واحد من الماء المغلي، ثم يجب أن ينقع المرق لمدة ساعة. ضع القميص ("العباءة") في المرق لمدة 10 دقائق، ثم اعصره وارتديه، ولف نفسك برداء إضافي، ولف نفسك ببطانية صوفية. من الضروري البقاء في هذه الحرارة لأطول فترة ممكنة، ولكن ليس أكثر من ساعتين
حمام لإنقاص الوزن "فيتامين عطري"
هذا حمام منشط وممتع جيدًا. سوف تحتاج إلى صب 1 لتر من العصير، ويفضل أن يكون برتقاليا، في حمام دافئ. مدة أخذ هذا الحمام غير محدودة، وعندما يبرد يمكنك إضافة الماء الساخن. ومع ذلك، كن حذرا، من الممكن حدوث رد فعل تحسسي خفيف في شكل تهيج - الجلد في الماء سوف يسبب حكة قليلا، في هذه الحالة، توقف عن الاستحمام.
التفاف التخسيس "المحظية الفرنسية"
سيتطلب هذا الغلاف رباطة جأش منك: في يوم الغلاف، لا يمكنك الأكل أو الشرب. يتم التغليف باستخدام أمعاء نظيفة باستخدام حقنة شرجية أو ملين. قبل التغليف، اشربي 6 أكواب من الماء الساخن من خلال ماصة (ببطء) مع عصير الليمون، كل كوب تالٍ بعد نصف ساعة من الزجاج السابق. إذا كنت تعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب واحد بدلا من الليمون أو مجرد استخدام الماء الساخن النظيف. يجب ترطيب القميص القطني الطويل (كما هو الحال في غلاف "العباءة الإسبانية") أو مجرد ملاءة بخليط 1:1 من الماء وخل التفاح. لف نفسك بملاءة مبللة. ثم تجف أو في رداء، ورمي عدة بطانيات على نفسك. من الضروري الحفاظ على الغلاف لمدة 1.5-2 ساعة. لا تشرب أي شيء، ولكن يمكنك شطف فمك. من بين مجموعة كاملة من الحمامات المنزلية لفقدان الوزن، يعد هذا اللف هو الأكثر فعالية، في اليوم التالي بعده، يمكن أن ينخفض وزنك بما يصل إلى 5 كيلوغرامات.
حمام التخسيس “ماء الورد”
تحتوي وصفة حمام التخسيس هذه على خيارين. حمام التنحيف الخيار رقم 1: ضع بتلات الورد (كلما كانت طازجة كلما كان ذلك أفضل) في وعاء زجاجي في طبقات بالتناوب مع ملح البحر الخشن. نعطي الملح لمدة 3-4 أسابيع حتى يمتص الزيوت الأساسية من بتلات الورد. الخيار رقم 2: خلط ملح البحر مع زيت إكليل الجبل أو زيت خشب الورد العطري. اتركه يتخمر لمدة 2-3 أيام في وعاء بغطاء.
لإجراء واحد سوف تحتاج إلى حوالي 500 جرام. الملح من أي نوع.
حمام لإنقاص الوزن "التوت والعسل المملح"
ضع 100 جرام من أوراق التوت الجافة في الترمس واسكب الماء المغلي فوقه. غرس المرق لمدة نصف ساعة على الأقل. بعد غرس المرق، قم بتصفيته. أضف حوالي كوب من العسل السائل وأي مزيج من الزيوت العطرية من الجدول أعلاه إلى المغلي الناتج. يجب سكب هذا الخليط في حمام ساخن قمت فيه بالفعل بإذابة ملح البحر (250-500 جم).
حمام لفقدان الوزن "الصنوبر النحيف"
يجب تحضير الحمامات الصنوبرية، مثل أي حمامات أخرى مضادة للسيلوليت، بمحلول ملحي - وستكون النتيجة أفضل.
حمام التنحيف "سلندر صنوبر" رقم 1: أضف ملعقتين كبيرتين من خلاصة الصنوبر (سائل أو مسحوق) أو 2 قرص مطحون مسبقًا إلى الماء. يمكنك إضافة القليل من الزيت العطري إذا كنت ترغب في ذلك.
حمام التخسيس "سلندر صنوبر" رقم 2: تحتاج إلى سكب كوب من إبر الصنوبر بالماء ثم غلي هذا الخليط على نار خفيفة. بعد الغليان، يجب أن يبقى المرق على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى. يُنصح بترك المرق يتشرب لمدة 20 دقيقة على الأقل. قم بتصفية المرق الناتج وأضفه إلى الحمام.
حمام التنحيف "سلندر صنوبر" رقم 3: لهذا سوف تحتاج 2 ناضجة مخاريط الصنوبر. ضعيها في قدر صغير، وأضيفي إليها الزيوت العطرية من اختيارك، مثل الكافور والسرو، واتركيها تغلي لمدة نصف ساعة. ثم نترك المرق مغطى لمدة نصف ساعة أخرى، وبعد ذلك. بعد التصفية، أضف المرق إلى الحمام.
حمام التخسيس "سلندر صنوبر" رقم 4: لهذه الوصفة تحتاج إلى الحصول على براعم طازجة من شجرة التنوب أو الصنوبر يبلغ طولها حوالي 12 سم ويجب غسلها وتقطيعها جيدًا وسكب الماء المغلي في الترمس واتركها تتشرب لمدة 9 ساعات على الأقل. أضف التسريب المتوتر إلى الحمام.
حمام لإنقاص الوزن "ازدهار الحمضيات"
حمام فقدان الوزن، الذي يستخدم عصير الحمضيات والقشر وما إلى ذلك، يعزز الصحة العامة للجسم، أي إزالة السموم من الجسم. تعمل هذه الحمامات أيضًا على تحسين صلابة ومرونة الجلد.
لمثل هذا الحمام، ستحتاج إلى عصير 5-6 برتقال (أو: 3 جريب فروت، 8-10 ليمون أو يوسفي). امزج العصير الناتج مع 3-4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأضفه إلى الحمام الدافئ.
إذا كنت ترغب في استخدام قشر الحمضيات في حمام فقدان الوزن، فستحتاج إلى بشر 3 ليمونات طازجة أو يوسفي (أو: 2 برتقال أو جريب فروت). يجب سحق الحماس الناتج. يمكنك أيضًا استخدام الحماس المجفف مسبقًا - ستحتاج إلى حوالي 5 ملاعق كبيرة. يُسكب حوالي لتر من الماء المغلي فوق القشر، ويُترك لينقع في الترمس لمدة نصف ساعة تقريبًا. أضف المرق المصفى إلى حمام ساخن.
ستجد المزيد من المعلومات حول الزيوت الأساسية في المقالة:
إن خسارة بعض الوزن الزائد هو حلم كل امرأة تقريبًا. إنهم يرهقون أنفسهم بالأنظمة الغذائية والتدريبات الشاقة، لكن النتيجة المرجوة لا تأتي. ثم يبدأون بتناول الحبوب، لكن هذا لا يفعل شيئًا. لذا ربما لا يجب أن تسخر من نفسك؟ ربما تحتاج فقط إلى الاستمتاع في الحمام وفقدان الوزن؟ لذا، إليك عدة وصفات لحمام إنقاص الوزن في المنزل لجمال الجسم والروح!
1. الاستحمام بالحليب والعسل
أضف 150 جرامًا من العسل إلى لتر من الحليب الساخن المغلي. يخلط ملح البحر مع القشدة الحامضة بنسب متساوية ويوضع على الجسم. إضافة خليط الحليب والعسل إلى الماء والاستحمام لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. سوف ينعم الجلد ويصبح ناعمًا ولطيفًا.
2. حمام بالخردل
قومي بإذابة كوب من مسحوق الخردل في الماء الساخن واسكبيه في الحمام. استلقي لمدة لا تزيد عن 10 دقائق، ثم اشطفيه جيدًا واستلقي تحت بطانية لمدة 40 دقيقة. يساعد على التخلص من السوائل الزائدة. فقدان الوزن يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات.
3. حمام بالبيض والفانيليا
اخفقي البيضة والفانيليا والقليل من جل الاستحمام واسكبيه في حوض الاستحمام. يسرع عملية التمثيل الغذائي. فقدان الوزن يصل إلى كيلوغرامين في الأسبوع.
4. حمام بالزيزفون
قم بتحضير الزيزفون في حمام مائي واتركه لمدة ساعة تقريبًا، ثم اسكبه في الحمام واتركه لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. يشد البشرة، ويجعلها ناعمة ومرنة.
5. حمام بصودا الخبز والملح
اخلطي الملح والصودا بنسب متساوية وأضيفيهما إلى الماء. خذ الإجراء لمدة تصل إلى 10 دقائق. في هذا الوقت، يمكنك تدليك الجلد بخفة بنفس المحلول. يجب أن يكون الماء بدرجة حرارة متوسطة. يمنع تناول الطعام قبل وبعد هذا الإجراء بساعتين. بعد ذلك عليك الاستلقاء لمدة ساعة تحت الأغطية. عدم امتصاص الدهون والتعرق الشديد وفقدان السوائل. أحجام تتناقص.
6. حمام تجديد
يُذاب ملعقة كبيرة من العسل في لترين من الحليب ويُضاف كيلوغرام من النخالة ويُغلى ويُسكب في الحمام. يستغرق ما يصل إلى 30 دقيقة. تأثير تجديد قوي، بشرة ناعمة وحريرية.
7. الاستحمام بإبر الصنوبر
اسكبي 60 جرامًا من مسحوق الصنوبر في حوض الاستحمام واستلقي فيه لمدة 20 دقيقة. لا يعزز فقدان الوزن فحسب، بل يهدئ الجهاز العصبي ويمنحك نومًا جيدًا.
8. حمام العصير
من أجل صنع حمامات الفاكهة لفقدان الوزن في المنزل، ستحتاج إلى عصير طبيعي طازج. صب لترًا من عصير الفاكهة الطازج في الحمام. لا توجد قيود على وقت التعيين. يحارب نقص الفيتامينات ويجدد البشرة. لا تأخذ إذا كان لديك حساسية من الفاكهة.
9. الورد والحليب
أضف بتلات الورد وبضع قطرات من زيت الورد، وربما لتر من الحليب. تتم إضافة الزيوت لمنع الجلد من أن يصبح مشدودًا وجافًا. خذ 20 دقيقة. يجعل الجلد مرنًا ويحافظ على ليونته.
10. الاستحمام لتسريع عملية التمثيل الغذائي
يجب أن تؤخذ حمامات زيت التربنتين بما يتفق بدقة مع ما هو مكتوب في التعليمات. يمكن أن يخفض أو يزيد من ضغط الدم. يتم تطبيع العمليات الأيضية في الجسم وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.
11. حمام الصودا
صب حمامًا كاملاً من الماء متوسط الحرارة، وحرك مائتي جرام من الصودا واغمره لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. يجب الحفاظ على درجة حرارة الماء باستمرار عن طريق إضافة الماء الساخن. من الأفضل أن تكون في وضعية الجلوس. أثناء الاستحمام، يجب عليك تدليك معدتك وفخذيك باستخدام صودا الخبز. يمكنك تنظيف فروة رأسك وشعرك به. عند الخروج من الحمام، ما عليك سوى أن تجف. يُنصح بتنفيذ الإجراء قبل النوم، وبعد أسبوعين من الاستخدام يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة. لا يُسمح بتخفيض درجة حرارة الماء إلا بعد ممارسة نشاط بدني مكثف.
12. حمامات التخسيس في المنزل بالزيوت العطرية
حمامات مع الزيوت الأساسيةالجريب فروت، البرتقال، الليمون، العرعر. ومن الأفضل استخدام قطرتين من كل زيت. لا تصب الزيوت في الماء لأنها لا تذوب فيه. من أجل إذابة الزيت في الماء، يتم استخدام المستحلبات، على سبيل المثال، ملح البحر والسكر والحليب والصودا. الإجراء يكسر الدهون.
اقرأ المزيد عن الزيوت وفوائدها خصائص مفيدةالموصوفة في المقال.
14. حمام النبيذ الاحمر
يضاف كوب من النبيذ الأحمر إلى الماء الدافئ. يعيد التوازن المائي ويحارب السيلوليت. يحتوي على العناصر النزرة والأحماض الأمينية.
يجب أن نتذكر أن الجسم يجب أن يكون مستعدًا للاستحمام. استخدمي منشفة لتدليك الجسم بالكامل ثم شطفه. بعد تطبيق المقشر. عندما يتم تنظيف الجلد، يمكنك الاستحمام. وبعد ذلك يُنصح أيضًا بغسل الجسم وتشحيمه بالكريم المغذي.