Η ουσία της "βασικής" μεθόδου αυτορρύθμισης
Ο Khasai Aliyev στις αρχές της δεκαετίας του '80 του ΧΧ αιώνα ασχολήθηκε με την ανάπτυξη μεθόδων προσαρμογής των αστροναυτών σε μηδενική βαρύτητα. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, μια ομάδα αστροναυτών που είχαν ήδη ταξιδέψει στο διάστημα, υπενθυμίζοντας τις αισθήσεις της έλλειψης βαρύτητας που είχαν βιώσει, ένιωθαν ελαφρότητα στα χέρια τους, αντανακλαστική "άνοδο" τους.
Περαιτέρω, στις ομάδες ελέγχου κατά τη διάρκεια τέτοιων ασκήσεων, οι άνθρωποι γνώρισαν πονοκεφάλους, άγχος και κόπωση. Ο Χ. Αλίγιεφ συνέκρινε αυτές τις πληροφορίες με τις τελετουργικές παραδόσεις των λαών του κόσμου και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο συνδυασμός των κινήσεων με μια εικονιστική αναπαράσταση οδηγεί σε εκπληκτικές δυνατότητες στην ψυχοφυσιολογική αυτορρύθμιση ενός ατόμου.Η μέθοδος του Αλιέφ χρησιμοποιήθηκε αργότερα ως βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε πολύ θλιβερές στιγμές της ιστορίας μας: σε καυτά σημεία και σε ακραίες καταστάσεις σε όλη τη χώρα.
Μια ομάδα ειδικών με επικεφαλής τον Kh. Aliyev έφτασε στην πόλη μας σε μια αμυντική επιχείρηση, αλλά πραγματοποίησε πολλές σειρές μαθημάτων για τον άμαχο πληθυσμό. 
Εμφανίσεις του mastering της μεθόδου Aliyev.
Πήρα σε μαθήματα αυτορρύθμισης για το σύστημα Aliyev όταν μελετούσα μεθόδους θεραπείας . Πριν από τα μαθήματα, ρώτησαν για τρεις ιδιότητες στις οποίες θα ήταν εύκολο για ένα άτομο να κυριαρχήσει τη μέθοδο. Τους είχα διαθέσιμο.
- Ονειρευόμουν να πετάω σε ένα όνειρο.
- Κατά τη διάρκεια μιας μακράς διαδρομής είχα ένα "δεύτερο άνεμο".
- Ξύπνησε στο σωστό χρόνο χωρίς συναγερμό.
Μας προσφέρθηκε να ασκήσει ασκήσεις, ενωμένες με ένα όνομα."Αστέρι της αυτορρύθμισης."
"Λόγω των χεριών" - Αυτή η άσκηση άρεσε πολύ, αποδείχθηκε αμέσως και έκπληκτος. Ήταν απαραίτητο να σηκωθείς, να χαμηλώσεις τα χέρια σου, να κλείσεις τα μάτια σου και να φανταστείς ότι θα ανέβουν, σαν να κερδίζουν βάρος και να γίνονται ελαφρά, χωρίς βάρος. Και έτσι συνέβη - τα χέρια ανέβηκαν εύκολα, σαν να έχουν μηδενική βαρύτητα. Αυτό το συναίσθημα συνέπεσε με αυτά που ήταν από ασκήσεις για να αποκατασταθεί η όραση..) Συστήνω ιδιαίτερα να διαβάσω περισσότερες λεπτομέρειες για όλες τις ασκήσεις της μεθόδου στα βιβλία του Khasai Aliyev.
Ήμουν αργά για τα μαθήματα και ήρθε στο 3ο μάθημα από τις 10 προσφερόμενες. Και αμέσως πήρε από το πλοίο στην μπάλα. Ο οικοδεσπότης πρότεινε στην αρχή του μαθήματος ότι τα χέρια μας είναι ξύλινα ... Μετά από αυτό, δυο άτομα που εξέφρασαν τη συγκατάθεσή τους τρυπηθούν με τα χέρια τους με μακριές, λεπτές βελόνες. Δεν υπήρχε αίμα, καμία ένδειξη ότι αυτοί οι άνθρωποι τραυματίστηκαν.
Η εμπειρία μου από τη χρήση της μεθόδου αυτορρύθμισης.
Έχοντας γίνει ψυχολόγος, εφάρμοσα τη μέθοδο Aliyev σε ατομική και ομαδική εργασία. Θα δώσω ένα παράδειγμα.
Με μια ομάδα πρωτοβάθμιων μαθητών που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ανάπτυξη του σχολικού προγράμματος, πραγματοποίησα την άσκηση "Χέρια απογείωσης". Στη συνέχεια, χρησιμοποίησα την άσκηση "Ελεύθερες κινήσεις" ή "Βρείτε το κλειδί". Και στο τέλος των ασκήσεων, προσφέρθηκε να πάρει στυλογράφοι και να γράψει το επώνυμό της. Δύο πρώτοι γκρέιντερ μπορούσαν αμέσως να γράψουν γράμματα καλύτερα από πριν. Πρώτα απ 'όλα, τα παιδιά έβγαλαν τον σφιγκτήρα, το άγχος πριν από ένα δύσκολο έργο και υπήρξε μια προσαρμογή του συντονισμού μεταξύ των ματιών και του χεριού, που είναι το κλειδί για την επιτυχή γραφή.
Ήταν σημαντικό για μια γυναίκα που είχε έντονη ανησυχία για τις σχέσεις με τα ενήλικα παιδιά της (όπως είπε, έβαλε τέλος στον εαυτό της), να αποβάλει τα αρνητικά συναισθήματα, να δώσει προσοχή στην κατάστασή της και να μην επικεντρωθεί στην άσκοπη βίωση του προβλήματος. Πήρε την άσκηση "Shaking" και "Meeting Hands". Αυτοί οι χειρισμοί την βοήθησαν να γίνει πιο αυτοπεποίθηση και να ανακουφίσει τα ψυχοσωματικά συμπτώματα.
Η βασική μέθοδος, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μου, βοηθά επίσης καλά όταν οι ανάγκες του σώματος έχουν αγνοηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε υπολογιστές, σε εσωτερικούς χώρους, στο στέλεχος των ματιών, στη σπονδυλική στήλη, που δεν είναι πολύ καλό για την υγεία. Η πρόληψη των συνεπειών μιας τέτοιας υπερφόρτωσης είναι αυτό που μπορεί να κάνει η μέθοδος Key. Η αυτορρύθμιση του Αλιέφ μπορεί να συμπεριληφθεί με ασφάλεια στο οπλοστάσιό του με αυτόματη εκπαίδευση.Ολοκληρωμένη προσέγγιση Σε αυτήν την περίπτωση, αυξάνει και πάλι τις ευκαιρίες μας για αυτο-ανάπτυξη, υλοποίηση σχεδίων και επίλυση καθημερινών καθηκόντων.
Πόσο συχνά πρέπει να μπεις σε αγχωτικές καταστάσεις; Μπορεί να μην παρατηρήσετε αυτό, αλλά οποιαδήποτε νευρική ένταση αφήνει ένα αποτύπωμα για την ευημερία σας, την ικανότητα εργασίας, τη στάση και άλλα χαρακτηριστικά. Εμπλέκονται εσωτερικοί φραγμοί και σφιγκτήρες, που σας εμποδίζουν να ζείτε και να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας σε όλες τις σφαίρες της ανθρώπινης δραστηριότητας. Η μέθοδος "κλειδί" του Khasai Aliyev καλείται να βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτές τις "δέσμες".
Τι είναι το κλειδί;
Η μέθοδος "κλειδί" του Khasai Aliyev εμφανίστηκε ενώ ο ερευνητής εργάστηκε για την προσαρμογή των αστροναυτών σε ακραίες συνθήκες πτήσης. Έχοντας μελετήσει την αντανακλαστική κατάσταση των άκρων κάτω από τη μηδενική βαρύτητα, ο Αλιέφ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αφαίρεση των χεριών και των ποδιών βοηθά στην ανακούφιση από την νευρική ένταση και στη χαλάρωση του σώματος. Επιπλέον, εξαφανίζεται το αίσθημα της ηθικής και σωματικής κόπωσης.
Το αποτέλεσμα του έργου που έκανε ο Αλιέφ ήταν η βασική μέθοδος. Πρόκειται για ένα σύνολο ασκήσεων που βασίζονται σε τεχνικές ιδεοερεφλεξίας. Μια μέρα θα πρέπει να δαπανήσει για τις τάξεις όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα είναι η εξάλειψη του στρες, η αρμονία μεταξύ φυσιολογίας και ψυχικών διεργασιών, η εξάλειψη των φόβων. Επιπλέον, με τακτική άσκηση, μπορείτε να ανακαλύψετε κάποιους κρυφό πόρους.
Η ανάπτυξη και ο έλεγχος της μεθόδου διεξήχθησαν στο Κέντρο Εκπαίδευσης Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Εν συνεχεία εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας. Η μέθοδος "κλειδί" του Khasai Aliyev δεν έχει αναλογικά σε ολόκληρο τον κόσμο. Λόγω της ταχύτητας δράσης, χρησιμοποιείται για να αφαιρέσει τα παιδιά και τους ενήλικες από το άγχος που προκαλείται από τρομοκρατικές επιθέσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Ακόμη και όταν η παραδοσιακή ψυχολογία είναι ανίσχυρη, το κλειδί είναι αποτελεσματικό.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της μεθόδου
Στο επιστημονικό, ερευνητικό και πρακτικό έργο του Hasay Aliyev, η βασική μέθοδος διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο. Έχει τέτοια αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:
- ανακουφίζει γρήγορα τους εσωτερικούς σφιγκτήρες, που επιτρέπει στο άτομο να είναι σίγουρη και επιτυχημένη, καθώς και να διατηρεί τον αυτοέλεγχο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
- βελτιώνει τις διανοητικές ικανότητες, που σας επιτρέπει να λαμβάνετε γρήγορα αποφάσεις και να ανακαλύπτετε δημιουργικούς πόρους στον εαυτό σας.
- διευκολύνει τη μεταφορά φορτίων σωματικής και πνευματικής φύσης.
- παρέχει γρήγορη ανάκαμψη μετά από άγχος, χωρίς να απαιτείται διαχωρισμός από την εργασία ή τόξο της κύριας δραστηριότητας.
- σας επιτρέπει να εισέλθετε γρήγορα και αβίαστα σε μια κατάσταση διαλογισμού.
Πεδίο εφαρμογής
Προκειμένου να εκτιμηθεί η σημασία της βασικής μεθόδου του Khayai Aliyev, αξίζει να εξεταστεί το πεδίο εφαρμογής της. Αυτοί είναι οι ακόλουθοι τομείς:
- στην ψυχοθεραπεία, όταν οι παραδοσιακές μέθοδοι δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- σε προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης για να απαλλαγούμε από τα συγκροτήματα και?
- στην εκπαίδευση, προκειμένου να βελτιωθεί η συγκέντρωση και να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό ψυχολογικό κλίμα.
- στην παραγωγή, να μειωθεί ο χρόνος ανάπτυξης νέων δραστηριοτήτων ·
- στη δημιουργικότητα για την άρση των ψυχολογικών φραγμών.
- στον αθλητισμό για τη διατήρηση της βέλτιστης φυσικής κατάστασης και την επιτάχυνση των διαδικασιών αποκατάστασης
- στο εργατικό δυναμικό για την ομαλοποίηση των διαπροσωπικών σχέσεων.
Ένας άλλος τομέας όπου μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος Key είναι η θεραπεία των ματιών. Ο Hasai Aliyev συνιστά να εκτελείτε ασκήσεις με κλειστά βλέφαρα (ή τουλάχιστον κατά το ήμισυ χαμηλωμένα). Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και την οπτική συσκευή, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί στην αποκατάσταση των λειτουργιών της.
Χειροποίητη αναπαραγωγή
Πιστεύεται ότι πολλές ευκαιρίες μπορούν να ανοίξουν ενώπιον ενός ατόμου εάν μαθαίνει τη μέθοδο "κλειδί" του Khasai Aliyev. Οι ασκήσεις είναι καλές επειδή μπορούν να εκτελεστούν ενώ στέκεστε, να κάθονται και ακόμα και να ξαπλώνετε. Το πρώτο τέχνασμα είναι η "απόκλιση των χεριών".
Πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ευθεία και τα χέρια απλωμένα μπροστά σας, χωρίς να τα πιέσετε. Τώρα πρέπει να χαλαρώσετε, να κλείσετε τα μάτια σας. Δυσικά δώστε στα χέρια σας εντολή να διασκορπιστεί. Η ενέργεια αυτή πρέπει να γίνει με μια προσπάθεια θέλησης χωρίς μυϊκή ένταση. Μια νοητική εικόνα μπορεί να βοηθήσει.
Φυσικά, οι αρχάριοι επιτρέπεται να παράγουν μηχανικά όπλα. Ωστόσο, για να επιτευχθεί η επιθυμητή κατάσταση, πρέπει να αφαιρέσετε τα εσωτερικά εμπόδια που σας κάνουν να σκέφτεστε λογικά και πρακτικά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο με την "απενεργοποίηση" των σκέψεων, αλλά και με την εύρεση της βέλτιστης θέσης του σώματος.
Αν αυτή η τεχνική δεν σας δοθεί, τότε έχετε ισχυρούς κρίκους νεύρων. Για να μετριάσετε την κατάσταση, αξίζει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις με τα χέρια σας και στη συνέχεια να προσπαθήσετε ξανά. Αλλά δεν πρέπει να πάτε σε κύκλους πολύ καιρό. Αν η υποδοχή δεν έχει υποκύψει σε εσάς, προχωρήστε στο επόμενο.
Πόδι στο χέρι
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο "κλειδί" του Khasai Aliyev, οι ασκήσεις δεν σας φαίνονται δύσκολες. Η δεύτερη τεχνική είναι η αντίθετη από την προηγούμενη. Όλα πρέπει να γίνονται με τον ίδιο τρόπο, μόνο τα χέρια δεν θα πρέπει να χωρίζονται, αλλά να συγκεντρώνονται.
Αν μετά από αρκετές προσπάθειες η άσκηση δεν υποκύψει σε σας, επιστρέψτε στο πρώτο πάλι. Αυτό θα βοηθήσει στην καθιέρωση ορισμένων εσωτερικών συνδέσεων στο σώμα και το μυαλό. Εναλλακτικές ασκήσεις ενώ προσπαθείτε να ελέγξετε τα όπλα σας
Εάν αισθάνεστε ότι η μέθοδος έχει αρχίσει να υποκύπτει σε σας, αλλά σε ένα ορισμένο σημείο οι κινήσεις παγώνουν, μπορείτε να τις πιέσετε ελαφρά με μυϊκή προσπάθεια. Εάν είστε κουρασμένοι, μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει τις σπουδές σας. Χαμηλώστε τα χέρια και χαλαρώστε.
Χειρολαβή
Αν έχετε εσωτερικά εμπόδια και σφιγκτήρες, αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να το δείξετε αυτό. Ο Hasai Aliyev ανέπτυξε τη βασική μέθοδο παρατηρώντας τους αστροναύτες και ως εκ τούτου όλα τα κόλπα μοιάζουν σαν να θέλετε να μπει σε κατάσταση μηδενικής βαρύτητας.
Για να ξεκινήσετε την τρίτη άσκηση, πρέπει να σταματήσετε. Τα μάτια μπορούν να κλείσουν ή να στραφούν στο χέρι ενός από τα χέρια. Ρυθμίστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να αρχίσει να ανεβαίνει αυθόρμητα. Για να αναρωτηθείτε μια τέτοια εγκατάσταση, φανταστείτε τον εαυτό σας έναν αστροναύτη. Σχεδιάστε τις φανταστικές εικόνες της έλλειψης βαρύτητας όταν τα άκρα σας πετάνε χωριστά στον αέρα ακούσια.
Ακόμα κι αν δεν επιτύχετε μια κατάσταση αφαίρεσης, αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση ήταν μάταιη. Αυτό είναι κάτι σαν ένα παιχνίδι που θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις ανησυχίες.
Πτήση
Εάν δεν καταλαβαίνετε πλήρως την ουσία της μεθοδολογίας, ο Hasai Aliyev θα σας δώσει κάποιες πληροφορίες σχετικά με την δικτυακή πύλη "Intelligence Interrogation". Η μέθοδος Key έχει σχεδιαστεί για να σας φέρει σε κατάσταση έλλειψης βαρύτητας και αδράνειας και γι 'αυτό θα πρέπει να αισθανθείτε κάτι σαν μια πτήση.
Αυτή η άσκηση είναι μια λογική συνέχεια του προηγούμενου. Μόλις καταφέρετε να "σηκώσετε" το ένα χέρι στον αέρα, τότε "απελευθερώστε" το δεύτερο. Για να φτιάξετε τα άκρα σας στα ύψη, φανταστείτε τον εαυτό σας ένα πουλί που αιωρείται πάνω από το έδαφος. Αφήνοντας τη φαντασία σας, μπορείτε να πάρετε μια νέα αίσθηση που θα σας απαλλάξει από τα συναισθήματα και το άγχος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η "πτήση" είναι η κύρια άσκηση του συγκροτήματος. Είναι αυτό που σας επιτρέπει να αποκτήσετε εσωτερική ελευθερία. Αφού μάθετε για πρώτη φορά αυτή την τεχνική, θα αισθανθείτε κάτι σαν την ευφορία, που θα σας φανεί ασυνήθιστο. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η ευχάριστη κατάσταση θα σας εξοικειωθεί σύντομα.
Αυτο-ταλάντωση
Η μέθοδος "κλειδιού" της αυτορρύθμισης του Khasay Aliyev συνεπάγεται τη σταδιακή μετάβαση από την αφαίρεση στις αυτόματες δονήσεις του σώματος. Αυτό δεν είναι ένα είδος βίαιης επίδρασης στο σώμα, αλλά μια εντελώς φυσική διαδικασία που συμβαίνει με ένα άτομο όταν χαλαρώνει. Στην περίπτωση αυτή, τα χέρια μπορούν να παραμείνουν σε κατάσταση "μηδενικής βαρύτητας" ή να χαμηλώσουν.
Εάν δεν μπορείτε να επιτύχετε αυτή την κατάσταση μόνο χάρη στη χαλάρωση, μπορείτε να καταφύγετε ξανά σε οπτικές εικόνες. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα δέντρο ή ένα μίσχο που κολλάει στον άνεμο. Εάν δεν ήσαστε σε θέση να προκαλέσετε κροτάλισμα μέσω ιδεοκινητικών τεχνικών, τις πρώτες φορές μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια μηχανική ώθηση.
Η κατάσταση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να συγκριθεί με εκείνη στην οποία το παιδί είναι ακουμπισμένο ή που οδηγεί σε μια κούνια. Σε αυτή την περίπτωση, θα συναντήσετε κάτι τέτοιο όπως το συντονισμό. Ο εσωτερικός πυρήνας σας βοηθά να μείνετε σε μια χαλαρή, ταλαντευόμενη θέση χωρίς να χάσετε τη σταθερότητα. Αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί αμέσως, αλλά με τακτική εκπαίδευση, θα μάθετε να μην πέσετε.
Κεφαλές
Υπάρχει μια άσκηση στο σύστημα κλειδιών για το κεφάλι. Μπορείτε να το εκτελέσετε τόσο να στέκεστε και να καθίσετε. Η κατάσταση δεν έχει σημασία, θα πρέπει να είστε άνετοι. Χαλαρώστε το λαιμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο, επιτρέποντας στο κεφάλι σας να πάρει αυθαίρετα μια άνετη θέση. Τώρα όλες οι πνευματικές σας προσπάθειες πρέπει να κατευθύνονται προς την κατεύθυνση της στροφής προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Εάν αυτή η τεχνική δεν λειτουργεί, προσπαθήστε να δώσετε στο κεφάλι σας μια ελαφριά μηχανική ώθηση. Ταυτόχρονα, οι κινήσεις δεν πρέπει να χαρακτηρίζονται από κανένα ρυθμό ή ακολουθία.
Ακούγοντας το σώμα σας, θα αισθανθείτε τη στιγμή που οι μύες μπορούν να χαλαρώσουν και το κεφάλι θα συνεχίσει να κινείται ανεξάρτητα. Για να επιτευχθεί αυτό, προσπαθήστε να ορίσετε έναν άξονα που θα περνά γύρω από τα σημεία πόνου. Όταν το κεφάλι φτάσει στο βέλτιστο σημείο καμπής, θα νιώσετε όχι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική και ψυχική χαλάρωση. Για να διευκολυνθεί η αναζήτηση αυτής της θέσης, αξίζει να χρησιμοποιείτε τα μάτια, τα οποία πρέπει να περιστρέφονται τυχαία.
Πώς να τελειώσετε τις ασκήσεις
Πριν ξεκινήσετε την πρακτική της αυτορρύθμισης, συνιστάται να διαβάσετε τα βιβλία του Khasai Aliyev. Η βασική μέθοδος όχι μόνο περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να εισέλθει σε μια έκσταση, αλλά εξηγεί επίσης πώς να βγούμε από αυτήν σωστά. Το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι να αισθανθείτε τον εαυτό σας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για τη συνείδηση \u200b\u200bκαι το υποσυνείδητο.
Προκειμένου να ξεφύγετε από την κατάσταση αυτορρύθμισης, απλά πρέπει να το θελήσετε. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι το σώμα χρειάζεται μόνο ανάπαυση. Είναι εντάξει αν δώσετε στον εαυτό σας λίγα λεπτά χαλάρωσης. Ταυτόχρονα, πρέπει να συντονιστείτε στο γεγονός ότι όταν ξαναβρεθείτε συνειδητότητα, οι θλιβερές σκέψεις και τα προβλήματά σας δεν θα επιστρέψουν σε εσάς. Φανταστείτε ότι είστε γεμάτοι δύναμη και ζωτικότητα, και το κεφάλι σας είναι σαφές και γεμάτο νέες ιδέες.
Οι οπτικές εικόνες βοηθούν όχι μόνο να εισέλθουν σε μια έκσταση, αλλά και να βγουν από αυτήν. Εάν δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να «ξυπνήσει», αρχίστε να φανταστείτε τι έχετε συνδέσει με σθένος και δραστηριότητα. Για μερικούς, αυτό είναι το χτύπημα ενός ξυπνητήρι, για κάποιον είναι ένα φλιτζάνι καφέ, γιατί κάποιος είναι ένα δροσερό ντους. Έχοντας ξαναβρεθεί η συνείδηση, δεν πρέπει να αρχίσετε αμέσως την ενεργό εργασία. Καθίστε λίγο, τεντώστε, όπως μετά από ένα όνειρο. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις φωτός.
Πώς να καταλάβετε ότι έφτασε η «στιγμή της αλήθειας»;
Η εξέλιξη, χάρη στην οποία έγινε γνωστός ο Hasai Aliyev, είναι η μέθοδος "κλειδί". Ο εσωτερικός γιατρός, ισχυρίζεται, ζει σε κάθε άνθρωπο. Παρ 'όλα αυτά, για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να απαλλαγείτε από το άγχος, πρέπει να καταλάβετε σε ποια κατάσταση θα πρέπει να έρθετε.
Μετά το τέλος της συνεδρίας θα πρέπει να καθίσετε άνετα και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, τα μάτια πρέπει να κλείνουν σταδιακά (αλλά όχι με βία). Όταν συμβεί αυτό, θα έχετε ένα συγκεκριμένο αίσθημα κενού στο κεφάλι σας. Δεν θα υπάρχουν ούτε κακές ούτε καλές σκέψεις σε αυτό. Αυτή είναι η πλήρης αυτή που δίνει ώθηση στη συσσώρευση νέας ενέργειας.
Διάρκεια σπουδών
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα διενεργείται συνήθως εντός 5 ημερών. Κάθε μέρα θα πρέπει να περάσετε περίπου μισή ώρα να επεξεργαστείτε τις παραπάνω ασκήσεις. Αυτή τη φορά πρέπει να αρκεί για να αναπτυχθούν οι απαραίτητες δεξιότητες για την αυτορρύθμιση.
Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε καθημερινές ασκήσεις πλήρους απασχόλησης που διαρκούν 20 λεπτά. Μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις διαδοχικά, καθώς και να τις συνδυάσετε κατά την κρίση σας. Η πορεία του μαθήματος πρέπει να προσαρμόζεται ανεξάρτητα, με βάση τα εσωτερικά συναισθήματα και τη σωματική σας ευεξία.
Ο αριθμός των στοιχείων που περιλαμβάνονται σε μια προπόνηση μπορεί να εξαρτάται από την κατάσταση. Έτσι, σε μια τυπική ημέρα, 1-2 ασκήσεις είναι αρκετές για χαλάρωση. Αν αντιμετωπίζετε ένα υπεύθυνο γεγονός που σας προκαλεί να το δοκιμάσετε, αυτό δεν θα αρκεί. Η κατάρτιση πρέπει να είναι πλήρης και μεγαλύτερη από το συνηθισμένο.
Αν δεν συμβεί τίποτα
Πολλοί άνθρωποι, που ονειρεύονται την ειρήνη του μυαλού και την έξαρση ενέργειας, κατάφεραν να δοκιμάσουν το σύστημα που προσφέρει ο Aliyev Hasai Magomedovich. Η μέθοδος "κλειδί" για έναν αρχάριο μπορεί να μην αποφέρει αμέσως. Αν ποτέ δεν έχετε συναντήσει πρακτικές διαλογισμού, θα πρέπει να μάθετε τα πάντα από το μηδέν, κάτι που θα χρειαστεί λίγο χρόνο. Αν μετά από σκληρή προπόνηση δεν αλλάξει τίποτα, είναι πιθανό να υπάρχουν κάποια κρυφά προβλήματα στο σώμα σας. Μπορεί να χρειαστείτε τα ακόλουθα μέτρα:
- ψυχολογική διαβούλευση, η οποία θα βοηθήσει στον εντοπισμό παραγόντων αποκλεισμού, "καθισμένος" στο μυαλό σας?
- ιατρική εξέταση για την ανίχνευση οστεοχονδρωσίας ή ανώμαλης ενδοκρανιακής πίεσης.
- ψυχοθεραπεία για την καταστολή της κατάθλιψης, καθώς και συναισθήματα άγχους?
- χειρωνακτική θεραπεία.
- μασάζ προβληματικών περιοχών. ρεφλεξολογία.
Η μεθοδολογία βασίζεται στις επιστημονικές ανακαλύψεις του Δρ. Aliyev, ειδικότερα, στο "Νέο μοντέλο του εγκεφάλου", το οποίο επιτρέπει τον έλεγχο προηγούμενων ανεξέλεγκτων λειτουργιών της ψυχής και του σώματος.
ΚΛΕΙΔΙμε βάση τα ελεγχόμενα αντανακλαστικά - "Ιδεο-αντανακλαστικές δεξιώσεις."Εισέρχεται Συγχόμετρο Khasay Aliyev– Μια νέα τάξη μεθόδων που συγχρονίζουν τις ενέργειες ενός ατόμου με την τρέχουσα κατάσταση του: Κλειδί, συγχρονική γυμναστική, κλειδί-2, κλειδί-3.Αυτές οι μέθοδοι εξυπηρετούν για γρήγορη ανακούφιση από το στρες , προωθώντας την αντοχή σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Δίνουν γρήγορα και προφανή αποτελέσματα. βελτίωση της υγείας και η αποκάλυψη του δημιουργικού δυναμικού, η επούλωση και η αυτοθεραπεία, η πρόληψη της θεραπείας και η αποκατάσταση κυρίως νεύρων και ψυχοσωματικών ασθενειών.
Μέθοδος αυτοελέγχου κλειδί Hasay Aliyevκαι - ένα εύρημα για όσους δεν έχουν ελεύθερο χρόνο για μεγάλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες, καθώς και για τους τεμπέληδες και τα άτομα με αναπηρίες. Επειδή το κλειδί μειώνει σημαντικά το χρόνο οποιασδήποτε εκπαίδευσης ή κατάρτισης.
Το κλειδί του Khasay Aliyev - είναι πιο αποτελεσματικό σε συνθήκες όπου ένα άτομο εργάζεται στα πρόθυρα των ψυχικών ή σωματικών δυνατοτήτων του.
Βιβλίο αρχείων και επιτεύγματα της βασικής μεθόδουHasay Aliyev Κλειδί για τον εαυτό σας
Βασική μέθοδος δημιουργήθηκε αρχικά από έναν νέο γιατρό - ψυχοθεραπευτή και ρεφλεξολόγο Khasay Aliyev για την μη επαφή με την ένταξη της αντίδρασης των βιολογικά ενεργών σημείων. Έτσι εμφανίστηκε η πρώτη εφεύρεσή του, η μέθοδος του «Σήματος ρεφλεξολογίας». Το έργο ενός υποσχόμενου επιστήμονα προσέλκυσε την προσοχή των ειδικών και στις αρχές του 1980 προσκλήθηκε στο Κέντρο Εκπαίδευσης Cosmonaut. Yu.A. Gagarin. Η μέθοδος "κλειδί" του Khasay Aliyev άρχισαν να σχηματίζουν κατά τη διάρκεια πειραμάτων τη μοντελοποίηση της κατάστασης της έλλειψης βαρύτητας σε έναν αστροναύτη σε επίγειες συνθήκες, την υπερνίκηση του στρες και την υπερφόρτωση. Ο ανακαλύπτης τόνισε και συνδύασε τα πλεονεκτήματα της αυτό-εκπαίδευσης και της ψυχοθεραπείας, δημιουργώντας υψηλή ποιότητα νέα μέθοδο της αυτορρύθμισης του ανθρώπου - για τη μοντελοποίηση της κατάστασης της έλλειψης βαρύτητας, της υπερνίκησης και της υπερφόρτωσης. Η ανάγκη για αυτό το έργο οφειλόταν στην αδυναμία αυτοέλεγχου πιλότων υπό ύπνωση σε τροχιά. Βασική μέθοδος του Δρ. Khasai Aliyev Διατυπώθηκε, αναφέρθηκε στο Επιστημονικό και Τεχνικό Συμβούλιο του Κέντρου Εκπαίδευσης Κοσμοναυτών με επίδειξη των αποτελεσμάτων μιας ομάδας εκπαιδευμένων δοκιμαστών και έλαβε έγκριση από ειδικούς της διαστημικής βιομηχανίας, γιατρούς και ψυχολόγους. Έτσι, υπήρχε μια μέθοδος αυτορύθμισης κλειδί.
Το όνομα της μεθόδου Key του Aliyev υποκινήθηκε από τους δοκιμαστές - κοσμοναύτες του Κέντρου που ονομάστηκε Yu.A. Gagarin.
Aliyev: η μέθοδος κλειδί το 2017 σηματοδότησε την 37η επέτειο.
Σήμερα το κλειδί του Aliyev έχει βελτιωθεί. Παρόλο που ορισμένα τμήματα, που ασχολούνται κυρίως με το θέμα "Διαχείριση βασικών πιέσεων", παραμένουν κλειστά μέχρι σήμερα. Κατά τη διάρκεια της ύπαρξής του, η μεθοδολογία χρησιμοποιήθηκε στον χώρο και στους στρατιωτικούς τομείς για να εκπαιδεύσει τους ψυχολόγους των εξουσιαστικών δομών και των ειδικών δυνάμεων, καθώς και μέλη της Ολο Ρωσικής Ομάδας Διευθυντών Βιομηχανικών Επιχειρήσεων και ανώτερων ηγετών της χώρας, ενηλίκων και παιδιών που επλήγησαν από τρομοκρατικές επιθέσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Μέθοδος Βασικές ασκήσεις Khasai Aliyev και η τεχνογνωσία του συγγραφέα δοκιμάστηκε σε πολλά από τα μεγαλύτερα ερευνητικά ινστιτούτα της χώρας, που εφαρμόστηκαν σε πολλές αμυντικές επιχειρήσεις για να μειώσουν την οπτική κόπωση μεταξύ των χειριστών - μικροαντισκάλων, στον ενεργειακό τομέα για να εκπαιδεύσουν τους αποστολείς για την αξιοπιστία των δραστηριοτήτων τους, χρησιμοποιήθηκαν στον επαγγελματικό αθλητισμό.
Aliyev KeyΈχει εγκριθεί από το υπουργείο Υγείας της ΕΣΣΔ το 1987 και συνιστάται από το Υπουργείο Παιδείας της ΕΣΣΔ για την προληπτική μείωση του άγχους και της κόπωσης, την προληπτική αύξηση της ανεκτικότητας σε ανθρώπινο στρες και τη βελτιστοποίηση των διαδικασιών μάθησης, κατάρτισης και ανάκαμψης. Επί του παρόντος, η τεχνολογία που ανοίγει το κλειδί στη ζωή, το κλειδί για την επιτυχία, το κλειδί για την υγεία - είναι διαθέσιμο. Ουσιαστικά Η μέθοδος του Αλιέφ είναι το κλειδί για τον εαυτό του: σε απεριόριστες δημιουργικές ικανότητες και τεράστιες ανθρώπινες ικανότητες, σε ανεξάρτητη επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων.
Στη Ρωσία και σε άλλες χώρες του κόσμου - το κλειδί του Aliyev χρησιμοποιείται ήδη από περίπου 10 εκατομμύρια ανθρώπους. Λόγω της απλότητας και της αποτελεσματικότητάς του, το ενδιαφέρον για τη μέθοδο αυξάνεται σταθερά.
Aliyev Hasay Magomedovich Βασική μέθοδος - Δεν είναι μόνο η ανακούφιση από το άγχος, αλλά και η διαχείριση του άγχους, η χρήση της ενέργειας του προς όφελος της υγείας και των επιθυμητών στόχων. ΚΛΕΙΔΙ 2- δεύτερη κατηγορία τάξης συγχρονόμετρου Στριφτάκι στρες . Αλλά μόνο όσοι κατέχουν το πρώτο KEY επιτρέπεται να το μελετήσουν. Τεστ τεχνικής διαχείρισης άγχους εκπαιδευμένους αξιωματικούς ασφαλείας, Υπουργείο Άμυνας, Υπουργείο Εσωτερικών, Υπουργείο Εκτάκτων Αναγκών. Με την ενσωμάτωση της μεθόδου του Aliyev, οι δεξιότητες βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση, συγκεντρώνονται σε μια αποφασιστική στιγμή σχεδόν αμέσως και ανεξάρτητα από το περιβάλλον, είτε πρόκειται για πεδίο μάχης είτε για έκτακτη ανάγκη. Δεν είναι τυχαίο ότι ο Δρ Αλιέφ επέστρεψε στη συνήθη ζωή τα θύματα των επιθέσεων στο Kizlyar, το Kaspiysk, το Essentuki, τη Μόσχα και το Beslan. Εκπαιδεύτηκε ειδικοί που έθεσαν το βυθισμένο υποβρύχιο Kursk. Και το κλειδί του Aliyev βοήθησε να βρει το κλειδί για την επιτυχία και να γίνει πρωταθλητής στην επιχείρηση για τους ποδοσφαιριστές, τους παίκτες χόκεϊ, τους ναυτικούς, τους παλαιστές, τους παίκτες σκακιού, καθώς και τους εκπροσώπους των μεγάλων επιχειρήσεων.
Ανακαλύψτε τον σπουδαίο αθλητή, καλλιτέχνη, συγγραφέα, επιστήμονα, πολιτικό. να αφαιρέσετε τους νευρομυϊκούς σφιγκτήρες, να απαλλαγείτε από στερεότυπα σκέψης, φόβου, συμπλέγματα. καθώς και η θεραπεία των νεύρων και ψυχοσωματικών διαταραχών χωρίς χάπια, αναισθησία, θεραπεία και αναζωογόνηση του σώματος, ανακούφιση από το στρες, εσωτερική ειρήνη και ελευθερία - αυτή είναι η μέθοδος Aliyev Key.
Πλήκτρο άσκησης συγχρονισμού γυμναστικής - πλήρης Μαθήματα μαθήματα και βιβλία του Χασάι Αλιέφ καλύτερα να αγοράσετε στον επίσημο συγγραφέα.
Aliyev Βασική Άσκηση - Αυτή είναι μια ελάχιστη δράση, μοναδικές ιδεο-αντανακλαστικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να ανακουφίσετε το άγχος αυτόματα. Εισαγάγετε μια ελεγχόμενη κατάσταση που προκαλεί έναν τρόπο αυτορρύθμισης - ανεξάρτητα από το θέμα των εμπειριών. Αυτό είναι ένα νέο πνευματικό δικαίωμα " Η αρχή της επιλογής με απαρίθμηση"Μέσω απλών ενεργειών - ασκήσεων που οδηγούν σε μια ειδική κατάσταση στην οποία συμβαίνει η ψυχο-φυσιολογική αυτορρύθμιση του σώματος. Παρά τους σύνθετους επιστημονικούς όρους, Η βασική μέθοδος είναι πολύ απλή. Ένας άντρας παίρνει τον εαυτό του πιο ελαφρύ και άνετο δράση ενός συγκροτήματος απλές ασκήσεις - sinhronnizatsii κινήσεις Sinhrogimnastiki βάση με την τρέχουσα εσωτερική κατάσταση. Αυτή είναι η πρώτη στον κόσμο που ανακαλύφθηκε από τον Δρ Khasay Aliyev "Κριτήριο για ατομική συμμόρφωση".
Η βασική μέθοδος του Khasai Aliyev είναι ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για την ανακούφιση του άγχους και της κόπωσης, της έντασης και, αν το επιθυμείτε, αντίθετα, της κινητοποίησης, η οποία περιλαμβάνεται στο ρωσικό βιβλίο των αρχείων και των επιτεύξεων που σχετίζονται με το βιβλίο ρεκόρ Guinness.
Η βασική μέθοδος της άσκησης Khasai Aliyev περιλαμβάνουν διάφορα σύνολα τεχνικών. Οι πρώτοι βοηθούν στη χειραφέτηση, την απομάκρυνση των μπλοκ, τη στεγανότητα. Το τελευταίο χρησιμεύει ως εργαλείο για την πρόκληση μιας ειδικής κατάστασης - "τρόπο αυτορρύθμισης", χαλάρωση, απόλυτη ειρήνη, νιρβάνα. Με τη βοήθεια αυτού, είναι δυνατό να ελέγξετε την ψυχο-φυσιολογική σας κατάσταση, να ξεπεράσετε τους εσωτερικούς φραγμούς. Ανάκτηση, θεραπεία, θεραπεία από ασθένειες, ενεργοποιώντας το φαρμακείο του σώματος, ανακουφίζοντας το άγχος και, βεβαίως, αυξάνοντας το δημιουργικό δυναμικό, συνδέοντας τους πόρους του σώματος και την ψυχή με τα προβλήματα που πρέπει να λυθούν!
Οι βασικές ασκήσεις του Aliyev για αυτορρύθμιση ή καιοι δεο-αντανακλαστικές λήψεις είναι κινήσεις ή άλλη αντίδραση ενός οργανισμού που συμβαίνει αυτόματα σε απόκριση της εικονιστικής του απεικόνισης.
Οι ιδεαφρεπτικές τεχνικές συγχρονίζουν τις ψυχικές και φυσιολογικές διαδικασίες, δηλαδή δημιουργούν μια σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος. Επομένως, το άγχος ανακουφίζεται και ανοίγει ο "τρόπος αυτορρύθμισης", στον οποίο ένα άτομο μπορεί να ελέγξει προηγούμενες μη προσβάσιμες λειτουργίες. Για παράδειγμα, αφαιρέστε τους ψυχολογικούς φραγμούς, διαχειριστείτε τα κίνητρά σας, συμπεριλάβετε τα αποθεματικά που προηγουμένως απρόβλεπτα συμπεριλαμβάνονται μόνο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Μέθοδος "κλειδί" ασκήσεις συγχρονισμού πρέπει να γίνει χωρίς μυϊκή μηχανική προσπάθεια - μια ισχυρή θέληση ομάδα, τη δύναμη της σκέψης. Στην κλασική έκδοση έλαβαν τα ονόματα:
- 1. "Απόκλιση χεριών"
- 2. "Πόδι στο χέρι"
- 3. "Χειροναυτική / Πτήση"
- 4. "Οι ταλαντώσεις του σώματος"(" οδήγηση τρένου, ασθένεια κίνησης παιδιού ")
- 5. "Κεφαλές"(αργή περιστροφή σε κύκλο)
Εκτέλεση αυτού του προγράμματος: 5 βασική μέθοδος άσκησης που προηγείται Βασική δοκιμή αντοχής, η οποία χρησιμεύει για τον προσδιορισμό της κατάστασης σφίξιμο / χειραφέτηση. Αυτός είναι ένας δείκτης επιτυχίας. Αν ένα άτομο είναι κολλημένο, βυθισμένο σε ιδεολογικές σκέψεις, φόβους και κρατείται αιχμάλωτο από το άγχος - τα χέρια του «δεν θα πάνε», πόσο μάλλον «πετούν». Ειδικά αν ο μαθητής μαθαίνει την τεχνική μόνος του χωρίς τη συμμετοχή του πλοιάρχου ή των πιστοποιημένων εξειδικευμένων φοιτητών του, μπορεί να μην επιτύχετε αμέσως το επιθυμητό αποτέλεσμα και να πιστεύετε ότι η βασική μέθοδος δεν λειτουργεί.
Όλα λειτουργούν - ελέγχονται επανειλημμένα! Αξίζει να διαβάσετε την ενότητα βασικές αναθεωρήσεις μεθόδων, μπορεί να φαίνεται ότι πρόκειται για μια μαγική πανάκεια για την θεραπεία όλων των ασθενειών - δεν υπάρχει επιστημονική μέθοδος βασισμένη στη φυσική φύση του ανθρώπου, που ανακαλύφθηκε από τον Δρ. Khasai Magomedovich Aliyev.
Συγχρο-γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Key
Η ουσία της βασικής μεθόδου - να προσδιορίσετε τις πιο άνετες και ευχάριστες ασκήσεις με τις οποίες είναι δυνατόν να επιτευχθεί μέγιστη χειραφέτηση. Στη συνέχεια επιστρέψτε στις ιδεο-αντανακλαστικές κινήσεις της Συγχρο-γυμναστικής - και επιτύχετε μια ειδική κατάσταση. Οι βασικές τεχνικές στην κλασική έκδοση συνολικά Βασική μέθοδος άσκησης 5:
- "Μαστίγιο",
- "Σκιέρ",
- "Humpty Dumpty"(περιδίνηση)
- "Προώθηση προς τα εμπρός - προς τα πίσω"(αποσυνδέστε και σκύψτε προς τα κάτω)
- "Φως χορού"(ειδική άσκηση).
Υπάρχουν πολλές επιπλέον ασκήσεις για την επιμέρους επιλογή με αναζήτηση στο βασικό κλειδί. Μπορούν να αντικατασταθούν από τους αγαπημένους σας, αλλά υπό την καθοδήγηση ειδικού.
Συγχρο-γυμναστική - Βασική Άσκηση Khasai Aliyev. Σχεδόν όλοι μπορούν να μάθουν το κλειδί. Ξαφνικά, με χαρά αναγνωρίζετε ότι έχετε βρει το κλειδί για την υγεία, τη χαρά και την επιτυχία, έχοντας κατακτήσει τις παρακάτω ασκήσεις χωρίς πολύ μεγάλη δυσκολία σύμφωνα με τη μέθοδο του Αλιέφ. Ονομάζονται επίσης η μέθοδος ενιαίας μετάθεσης σύμφωνα με το κλειδί, είναι επίσης μια μέθοδος επιλογής - με απαρίθμηση. Έτσι, αν οι κινήσεις ιδεορεφλούς δεν είναι πολύ αποτελεσματικές, πρέπει να μάθετε τον λόγο. Για να γίνει αυτό: "Διαγνωστική σάρωση"- κάθε σωματική άσκηση της επιλογής σας με τη μορφή επαναλαμβανόμενων κινήσεων για 30 δευτερόλεπτα.
α) στο επίπεδο της κεφαλής (π.χ. περιστροφή, κλίσεις)
β) στο επίπεδο των ώμων
γ) στο επίπεδο των γοφών
δ) στο επίπεδο των ποδιών
Με μια επιλογή από κινήσεις που αποδείχθηκε ότι ήταν η ευκολότερη.
Παρά το γεγονός ότι έχει συσσωρευτεί τεράστιο υλικό στο δίκτυο
Σας έδωσα το κλειδί για τον εαυτό μου. Μέθοδος αυτορρύθμισης Κλειδί. Ή με άλλο τρόπο - SYNCHROMODOD. Μια νέα τάξη μεθόδων που βασίζονται σε συγχρονισμένες ενέργειες με την τρέχουσα κατάσταση ενός ατόμου και συνεπώς δίνοντας γρήγορα αποτελέσματα.
Σας παρουσιάσαμε τη δοκιμή βασικού στρες, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση της έντασης και την κατάσταση της ευημερίας και αν δεν λειτουργήσει, οι μέθοδοι χειραφέτησης είναι η συγχρονική γυμναστική και αν δεν λειτουργήσει, οι Νέες Αρχές, οι Κανόνες για την επιλογή ατομικών ασκήσεων και τα Κριτήρια ατομικής συμμόρφωσης, πάρτε μεμονωμένα κόλπα για τον εαυτό σας.
Το δοκιμάζετε αμέσως, παίρνετε το αποτέλεσμα αμέσως - ένα αίσθημα ανακούφισης!
ΑΛΛΑ ίσως κάτι ξεκινάει να λειτουργεί, αλλά κάτι δεν συμβαίνει. Μην εστιάζετε στην αποτυχία, αλλά αναζητήστε τι συμβαίνει!
Και έτσι το εντυπωσιακό αποτέλεσμα - την πρώτη φορά!
Μπορείτε να ανακουφίσετε το στρες, να πετάξετε, να πάρετε έμπνευση.
Και αν κάτι είναι λάθος, ξαναδιαβάστε αυτό το βιβλίο. Και δεν έχει σημασία ποια σελίδα. Είναι δυνατή από την πρώτη - προς τα πίσω, ή από πίσω προς τα εμπρός.
Ανοίξτε αμέσως οποιαδήποτε σελίδα.
Διαβάστε από οπουδήποτε.
Και πάλι από οπουδήποτε.
Δεν έχει σημασία - το πιο σημαντικό - εξακολουθείτε να μαθαίνετε πώς να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
Αυτό είναι ένα ειδικό βιβλίο.
Αυτό το βιβλίο γράφεται με έναν ειδικό τρόπο.
Αυτό το βιβλίο θα σας δώσει ό, τι πρέπει πρώτα να ζήσετε.
Επειδή υπάρχουν ειδικές υποδοχές, αρχές, κανόνες, παραδείγματα, που περιλαμβάνουν ειδική κατάσταση.
Χρειάζεται αυτή την προϋπόθεση για ξεκούραση, ανάκαμψη, πτήση, έμπνευση, αναζωογόνηση, δημιουργικότητα.
Δεν έχει σημασία τι είναι αμέσως σαφές ή όχι, αλλά όλα θα γίνουν σαφή μέσα σε λίγα λεπτά.
Απλά περιηγηθείτε, δεν μπορείτε να δοκιμάσετε, να διαβάσετε εύκολα, σαν μια απροσδόκητη ιστορία στην οποία θέλετε να καταλάβετε λίγο.
Και μην βιαστείτε.
Παρόλα αυτά, όλα θα είναι καλά.
Για παράδειγμα, διαβάζετε τώρα τις γραμμές και δεν καταλαβαίνετε τίποτα. Αυτό δεν είναι σημαντικό. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα επιστρέψετε σε αυτά και αυτό που γράφτηκε εκεί θα σας αποκαλυφθεί.
Ως εκ τούτου, μην στέλεχος. Διαβάστε χαλαρά.
Αυτό το ασυνήθιστο ειδικό βιβλίο.
Αυτό το βιβλίο λειτουργεί σαν να είναι από μόνο του.
Αυτό το βιβλίο σας δίνει ό, τι χρειάζεστε για όλη τη ζωή σας.
Αυτό το βιβλίο σας δίνει Νέες Αρχές, Κανόνες και Τεχνικές
ευκολία, παραδείγματα διάθεσης. Θα δείτε τι θα συμβεί σε σας όταν διαβάσετε αυτό το βιβλίο.
Σας έδωσα ένα παιχνίδι σταδίου και παιδικής ηλικίας! Κλειδί 2 - μοντελοποίηση κορυφών τάσης και θραυσμάτων δραστηριότητας, αυτός είναι ο 21ος αιώνας! Αυτό δεν συνέβη ποτέ πουθενά. Έδωσα μοναδικές αρχές και κανόνες του Κλειδιού σε αναρτήσεις και βίντεο, έδωσε ένα μοναδικό κριτήριο για την επιλογή μεμονωμένων δράσεων, έχετε τα πάντα στα χέρια σας, τους φίλους σας, τα υπόλοιπα είναι ήδη δυνατά μόνο στο Skype
Μου έγραψαν -
Μου αρέσει να χορεύω, πηγαίνω σε μια ντίσκο, παίζω μουσική, χορεύω και το άγχος ανακουφίζεται!
Είδα σε μια ταινία πώς ένα κορίτσι φημίζεται χορεύει, κάνει διάφορες κινήσεις, κόβει την ανάσα! Μπορεί το άγχος να αφαιρεθεί έτσι;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΜΟΥ - ευχαριστώ, Cool \u003d αν μιλάμε για κινήσεις, τότε μπορείτε να επιλέξετε εκείνες που είναι κατάλληλες για τον εαυτό σας και να το κάνετε στο σπίτι χωρίς καμία ντίσκο για λίγα λεπτά - αυτό θα είναι μια ατομική Συγχρο-γυμναστική, υπό τον όρο ότι σκέφτεστε τι Νομίζω ότι, και όταν το άγχος είναι ανακουφισμένο - εκεί, συνεχίζοντας αυτές τις κινήσεις, ονειρεύεστε ενάντια στο παρασκήνιο ότι μπορείτε στη συνέχεια να ανακουφίσετε το στρες και να λύσετε καλύτερα διάφορα προβλήματα χωρίς αυτές τις κινήσεις. Κλειδί 2 - Πρόκειται για μια μετάβαση από τις δεξιότητες της ντίσκο στην αυτορρύθμιση, διότι αποδεικνύεται ότι μπορεί να γίνει χορός χωρίς μουσική, δηλαδή προσομοιωμένα θραύσματα της δραστηριότητας (τα οποία συνήθως ανακουφίζουν από το στρες στη ζωή) και αυτό αναπτύσσει δεξιότητες για την ανακούφιση του άγχους χωρίς αυτή τη δραστηριότητα, όταν δεν υπάρχει χρόνος και τόπος για χορό (στοιχείο 2)
Σας έδωσα ένα στάδιο και ένα ολόκληρο δωμάτιο παιχνιδιών, τα μεταφέρετε μαζί σας στην τσέπη σας και τα χρησιμοποιείτε όταν χρειάζεστε μεγάλες αποταμιεύσεις », είπα με χαρά, δίνοντας στην κυρία τις αρχές και τους κανόνες του Μέρους 2.
Επειδή είδα με τα μάτια μου στο skype πώς κατανοούσε τις αρχές και τους κανόνες, και μπροστά στα μάτια μου, "έβγαζε" πατινάζ, τίναξε το μωρό στην αγκαλιά της, στριμμένο σε ένα hula-hoop και τραγούδησε τα αγαπημένα της τραγούδια - και απελευθερώθηκε από το φορτίο των ανησυχιών και, νεότερος, όπως ήταν στη ζωή τότε - στην πραγματικότητα ...
Τι είδους θαύμα είναι ότι ένα άτομο μπορεί τώρα να κάνει με τον εαυτό του με τη βοήθεια του Key 2 ανά πάσα στιγμή; Ακριβώς - τον 21ο αιώνα!
Αλλά είναι δύσκολο για μένα να δώσω αυτούς τους κανόνες και τεχνικές χωρίς Skype - χωρίς έλεγχο ανάδρασης.
Ωστόσο, όσοι το χρειάζονται πραγματικά θα το συλλέξουν σε κομμάτια, όπως ένα μωσαϊκό, περπατώντας μέσω των τελευταίων μου μηνυμάτων και βίντεο και θα ανακαλύψουν το Secret Key 2.
Ψάχνω εδώ και δεκαετίες, και σας δίνω την ευκαιρία - τις υποψήφιες θέσεις μου. Επομένως, αυτό το μυστικό θα είναι πιο εύκολο για σας να ανοίξετε.
Αφήστε αυτό το μυστικό να σας πείσει και να σας εμπνεύσει να σκεφτείτε. Υπάρχει για τί!