Είναι δυνατόν να φάτε irga για μια θηλάζουσα μητέρα. Ποια φρούτα μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε. Irga: χρήσιμες ιδιότητες

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Εκτός από το γεγονός ότι αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού, είναι σε θέση να αποκαταστήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας.

Τα φαρμακεία προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από σύγχρονα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Αλλά γιατί να δηλητηριαστείτε με τη χημεία, εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών, που είναι τα περισσότερα φρούτα και μούρα.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Τα οφέλη των μούρων κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Γιατί αυτά τα δώρα κήπων και λαχανόκηπων είναι χρήσιμα για μια θηλάζουσα:

• Τα μούρα είναι μια φυσική πηγή μεγάλων ποσοτήτων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τις γυναίκες και τα μωρά.
• Τα φρούτα παίρνουν ενεργό μέρος στην αποκατάσταση του μεταβολισμού μετά τον τοκετό, συμβάλλουν στην αποβολή των άχρηστων προϊόντων από τον οργανισμό.
• Τα δώρα της φύσης ομαλοποιούν το έργο του πεπτικού σωλήνα, συμβάλλουν στην αποβολή της μητέρας, η οποία είναι συχνά ένας μεγάλος πονοκέφαλος για μια γυναίκα μετά τον τοκετό.
• Ορισμένα μούρα συμμετέχουν ενεργά στην ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην αύξηση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος.
• Με τη βοήθεια φρούτων και νόστιμων πιάτων που παρασκευάζονται από αυτά, οι ειδικοί αντιμετωπίζουν τέλεια την επιλόχεια κατάθλιψη, σταθεροποιούν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος σε γυναίκες που θηλάζουν μωρό.

Φυσικά, δεν είναι όλα τα δώρα της φύσης απολύτως ασφαλή για μια γυναίκα και το παιδί της. Μερικά από αυτά είναι αρκετά υψηλά, επομένως, πριν εισαγάγετε κάθε μούρο στη διατροφή, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να είναι τα μούρα κατά τον θηλασμό

Η φύση δίνει σε μια νεαρή μητέρα την ευκαιρία να επιλέξει το πιο ασφαλές και νόστιμο προϊόν από έναν μεγάλο αριθμό φρούτων που διατίθενται σε αγορές και σούπερ μάρκετ. Κάθε μούρο είναι καλό με τον δικό του τρόπο.

Σταφίδα

Στις αγορές, αυτό το μούρο πωλείται σε δύο τύπους: κόκκινο και μαύρο. Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ότι κάθε έμβρυο μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα της μητέρας και του παιδιού.

Το φραγκοστάφυλο είναι ένας απαραίτητος προμηθευτής ασκορβικού οξέος, το οποίο είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, Ε και ένα ολόκληρο σύνολο χρήσιμων μικροστοιχείων.

Τα πολυτιμότερα φυσικά από αυτά είναι το κάλιο και ο σίδηρος, που συμβάλλουν στην πρώιμη ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος του μωρού. Μην απορρίπτετε το υψηλό ποσοστό φωσφόρου στη μαύρη σταφίδα από τις ασπίδες.

Αυτό το μούρο συμμετέχει ενεργά στην αύξηση της γαλουχίας. Συμβάλλει στην έγκαιρη ανάκαμψη του σώματος της μητέρας εάν ο τοκετός της γυναίκας τελείωνε με καισαρική τομή.

Οι αρνητικές πτυχές αυτού του φρούτου περιλαμβάνουν υψηλό επίπεδο απειλής ανάπτυξης αλλεργικών αντιδράσεων. Οι ειδικοί συνιστούν να αντιμετωπίζετε τις μαύρες σταφίδες με προσοχή και να μην τις συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή μέχρι το μωρό να φτάσει τους 5 - 6 μήνες.

Οι κόκκινες σταφίδες δεν είναι λιγότερο χρήσιμες για μια νεαρή μητέρα. Ανταγωνιζόμενος με επιτυχία το μαύρο μούρο στο σύνολο βιταμινών και μικροστοιχείων, αυτό το δώρο της φύσης απέχει πολύ από το να είναι τόσο έντονο αλλεργιογόνο.

Αλλά και αυτό το φρούτο έχει τα δικά του δυσάρεστα χαρακτηριστικά. Η κόκκινη σταφίδα αυξάνει την οξύτητα στο στομάχι, επομένως εάν μια γυναίκα μετά τον τοκετό έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τότε η χρήση αυτού του μούρου θα πρέπει να περιοριστεί.

Αυτό το βότανο δεν πρέπει να αγοράζεται ή να καταναλώνεται εκτός εποχής. Μόνο τα φρέσκα μούρα έχουν όλες τις ευεργετικές ιδιότητες και όταν διατηρούνται ή όταν κρυώνουν έντονα χάνεται έως και το 50% των βιταμινών και των μικροστοιχείων.

Φράουλες και φράουλες

Τα μούρα μπορούν να καυχηθούν όχι μόνο για ένα ευχάριστο άρωμα και εξαιρετική γεύση, αλλά και για το γεγονός ότι είναι πολύ χρήσιμα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Οι φράουλες έχουν περισσότερο από το διπλάσιο ποσοστό βιταμίνης C στα λεμόνια ή τα πορτοκάλια. Τα φρούτα που αγαπούν πολλές γυναίκες είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο, οι ειδικοί σημειώνουν επίσης την παρουσία των περισσότερων βιταμινών στο μούρο. Θα ήθελα ιδιαίτερα να σημειώσω ότι οι φράουλες περιέχουν πολύ φολικό οξύ, φυτικές ίνες και πηκτίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για μια μητέρα για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και άλλων εντερικών προβλημάτων μετά τον τοκετό.

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το δώρο της φύσης δεν έχει τόσο έντονο αλλεργικό επίπεδο, όπως υποστήριξαν προηγουμένως οι γιατροί. Επομένως, αυτό το έμβρυο μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας ήδη από 2 έως 3 μήνες μετά τον τοκετό.

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας λένε ότι εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα έτρωγε μεγάλη ποσότητα από αυτό το μούρο, τότε το μωρό αναπτύσσει μια ορισμένη ανοσία στις αλλεργικές επιδράσεις των φραουλών. Πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιοι συλλογισμοί δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί σε σοβαρές επιστημονικές πηγές.

Οι φράουλες είναι επίσης πολύ χρήσιμες για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι βιολόγοι χωρίζουν αυτό το μούρο σε κήπο και δάσος, αλλά διαφέρουν ελάχιστα στον κορεσμό τους με χρήσιμα συστατικά.

Αυτό το φυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου, ασβεστίου και ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη PP, η οποία επηρεάζει τον σχηματισμό των αισθητηρίων οργάνων του παιδιού, θα γίνει ιδιαίτερα σημαντική για το μωρό.

Μια παθολογική αντίδραση στην εισαγωγή φράουλας στη διατροφή είναι σπάνια. Ωστόσο, αυτό το μούρο πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή.

Φραγκοστάφυλλο

Αυτό το νόστιμο και υγιεινό μούρο είναι σχεδόν απαραίτητο κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Λόγω της παρουσίας σιδήρου και ασβεστίου στη σύνθεσή του, το φραγκοστάφυλο δυναμώνει τα δόντια και τα οστά του μωρού και της μητέρας.

Το φυτό συμμετέχει ενεργά στη σταθεροποίηση των εντέρων, ανακουφίζει τη γυναίκα που θηλάζει από τη δυσκοιλιότητα, απομακρύνει τις τοξίνες και άλλα απόβλητα από το σώμα. Αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες των φραγκοστάφυλων είναι η αύξηση της περιεκτικότητας σε αιμοσφαιρίνη στο αίμα μιας γυναίκας και ενός μωρού, η οποία είναι πολύ σημαντική για τον πλήρη κορεσμό των κυττάρων τους με οξυγόνο.

Το φραγκοστάφυλο συμμετέχει στο έργο των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα, οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι όσον αφορά τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών, αυτό το μούρο είναι στο επίπεδο της φράουλας και δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα από τη νεαρή μητέρα.

Αυτό δεν ισχύει για την ποικιλία των μούρων που είναι κόκκινα όταν ωριμάσουν. Τα περισσότερα κόκκινα φρούτα διακρίνονται από υψηλό βαθμό αλλεργικής επίδρασης στο σώμα του παιδιού, επομένως, πρέπει επίσης να αντιμετωπίζετε τα κόκκινα φραγκοστάφυλα με μεγάλη προσοχή.

Κράνμπερι

Τα κράνμπερι είναι ένα από τα λίγα μούρα που επιτρέπεται στις γυναίκες αμέσως μετά τον τοκετό.Ωστόσο, δεδομένου ότι το φυτό έχει επίσης ένα πλούσιο κόκκινο χρώμα, οι γιατροί συνιστούν την έναρξη της εισαγωγής μούρων στη διατροφή με τη μορφή κανονικών ποτών φρούτων.

Η λίστα με τις χρήσιμες ιδιότητες των κράνμπερι είναι αρκετά μεγάλη. Είναι ένας εξαιρετικός αντιμικροβιακός και αντιβακτηριακός παράγοντας. Πρόσφατα, έχει αποδειχθεί μια σημαντική θετική επίδραση της χρήσης μούρων για κιρσούς.

Αυτό το δώρο της φύσης είναι πολύ πλούσιο σε άλατα ασβεστίου και σιδήρου, περιέχει μεγάλη ποσότητα τανινών και τα cranberries δεν έχουν έλλειψη βιταμινών. Χάρη σε αυτό, το μούρο είναι ένα απαραίτητο φυσικό φάρμακο για μια νεαρή μητέρα.

Οι αρνητικές πτυχές του φυτού περιλαμβάνουν την παθολογική του επίδραση στον πεπτικό σωλήνα του μωρού - τα βακκίνια μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και να προκαλέσουν μείωση της όρεξης του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μούρο εισάγεται στη διατροφή στη φυσική του μορφή μόνο μετά από 6 μήνες από τη γέννηση του μωρού και πριν από αυτό παρασκευάζονται νόστιμα και υγιεινά ποτά από αυτό.

Δείτε το βίντεο για τα διατροφικά χαρακτηριστικά μιας θηλάζουσας μητέρας:

Σταφύλι

Τα σταφύλια μπορούν να ανταγωνιστούν στις φαρμακευτικές τους ικανότητες με τα περισσότερα φαρμακευτικά φάρμακα.Οι παραδοσιακοί θεραπευτές ξεχωρίζουν ακόμη και έναν ξεχωριστό τύπο θεραπείας για πολλές ασθένειες - την αμπελοθεραπεία.

Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή αυτό το μούρο περιέχει ένα πλήρες σύνολο χρήσιμων ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένων τέτοιων σπάνιων όπως το σελήνιο και ο ψευδάργυρος, σχεδόν όλες οι βιταμίνες. Τα σταφύλια είναι πλούσια σε γλυκόζη, ένζυμα, αμινοξέα, φυτικές ίνες και φολικό οξύ.

Λόγω αυτής της μοναδικής σύνθεσης, το φυτό, οι καρποί του και οι λαϊκές θεραπείες που δημιουργούνται με βάση αυτούς τους καρπούς χρησιμοποιούνται με επιτυχία για τη θεραπεία της επιλόχειας αναιμίας, των διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος σε θηλάζουσες γυναίκες και της δυσλειτουργίας του ήπατος και των νεφρών μετά τον τοκετό.

Τα σταφύλια είναι ένα απαραίτητο φυσικό αντιοξειδωτικό. Αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από το σώμα της γυναίκας με μεγάλη επίδραση, βελτιώνει τον μεταβολισμό των κυττάρων και προωθεί την ανακατανομή του υγρού από τους ιστούς στο αγγειακό στρώμα.

Ωστόσο, μεταξύ των παιδιάτρων δεν υπάρχει ενιαία άποψη για το αν είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να σταφύλια; Το θέμα είναι ότι το μούρο, εκτός από πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις, μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στα έντερα και αυξημένη παραγωγή αερίου. Αυτή η δράση του φυτού είναι πολύ επιβλαβής για το μωρό με την υπανάπτυκτη γαστρεντερική του οδό.

Δεδομένης αυτής της πιθανότητας, οι περισσότεροι ειδικοί δεν συνιστούν στις θηλάζουσες μητέρες να συμπεριλάβουν αυτό το μούρο και ροφήματα που παρασκευάζονται από αυτό στη διατροφή τους μέχρι τη στιγμή που θα σταματήσει ο θηλασμός ή μέχρι το μωρό να φτάσει το 1 έτος μετά τη γέννηση.

Καρπούζι και πεπόνι

Το καρπούζι είναι ένα από εκείνα τα φυτά που οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώνε στις θηλάζουσες μητέρες. Για ένα συνηθισμένο άτομο, αυτό το μούρο είναι πολύ χρήσιμο. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, το φυτό είναι πλούσιο σε σίδηρο και φολικό οξύ.

Πολλοί ειδικοί σημειώνουν ότι λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε υγρά, έχει θετική επίδραση στη γαλουχία. Εξάλλου, το καρπούζι τονώνει τέλεια τα νεφρά. Φαίνεται ότι για μια νεαρή μητέρα με τη χαμηλή της αιμοσφαιρίνη και το συχνό οίδημα, αυτό είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο προϊόν, αν όχι για τις φυσικές ιδιότητες του μούρου.

Το γεγονός είναι ότι το φυτό απορροφά πολύ έντονα όλες τις τοξίνες του περιβάλλοντος. Τα φρούτα που πωλούνται στις αγορές έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, τα οποία εισέρχονται εύκολα στον οργανισμό του μωρού με το μητρικό γάλα και προκαλούν σοβαρές δηλητηριάσεις. Μην ξεχνάτε τις συνθήκες υπό τις οποίες αποθηκεύονται τα μούρα σε καταστήματα και πωλήσεις στο δρόμο.

Επιπλέον, το καρπούζι ανήκει στα κόκκινα φρούτα, τα οποία είναι a priori επικίνδυνα για το μωρό λόγω της έντονης αλλεργικής απειλής τους. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι ο κίνδυνος να φας αυτό το δώρο των χωραφιών ξεπερνά σαφώς τις θετικές του πτυχές.

Η κολοκύθα μπορεί επίσης να εισαχθεί στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Αυτό το φυτό όχι μόνο επηρεάζει ευνοϊκά την αύξηση της γαλουχίας, αλλά είναι επίσης πηγή μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου, που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος του νεογνού.

Επιπλέον, το φυτό είναι πλούσιο σε τέτοιες σπάνιες ουσίες όπως η καροτίνη και η βιταμίνη Τ. Συμβάλλουν στην ταχεία επεξεργασία των λιπών από το σώμα της μητέρας, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και απομακρύνουν τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα. Η ψημένη κολοκύθα είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο και θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση του μάλλον πενιχρού τραπεζιού μιας θηλάζουσας.

Ντομάτα

Οι ντομάτες είναι από τις πιο κοινές τροφές. Είναι στο τραπέζι μας όλο το χρόνο και αυτό οφείλεται όχι μόνο στη γεύση τους, αλλά και στα μεγάλα οφέλη που προσφέρουν τα φυτά στον ανθρώπινο οργανισμό.

Εκτός από μια σειρά από ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, περιέχουν πραγματικά μοναδικά συστατικά. Πρώτα απ 'όλα, είναι η λευκοπίνη, η οποία δεν είναι μόνο ένα παγκόσμιο αντιοξειδωτικό, αλλά και μια ουσία που μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.

Εκτός από αυτό, μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης και πουρίνης πρέπει να διατίθεται στις ντομάτες. Η πρώτη ουσία συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες και η δεύτερη μειώνει το επίπεδο θερμίδων και διεγείρει το συκώτι και τα νεφρά της μητέρας του μωρού.

Όμως, παρά όλα τα οφέλη αυτών των φυτών, οι θηλάζουσες μητέρες δεν συνιστάται να τα τρώνε. Οι λόγοι για την εγρήγορση των ειδικών είναι οι εξής:

• Οι ντομάτες έχουν παθολογική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα του μωρού, προκαλώντας δυσκοιλιότητα, υπερβολικά αέρια και εντερικούς κολικούς.
• Αυτοί οι καρποί των λαχανόκηπων όχι μόνο αυξάνουν την οξύτητα της ίδιας της μητέρας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους, αλλά επηρεάζουν αρνητικά το τοίχωμα του στομάχου του ίδιου του παιδιού.
• Όπως όλα τα κόκκινα λαχανικά, αυτά τα φυτά έχουν μια αρκετά έντονη αλλεργική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παθολογικές αντιδράσεις σε ένα παιδί.

Η τελευταία αρνητική ποιότητα μπορεί να ισοπεδωθεί τρώγοντας κίτρινες ντομάτες. Ωστόσο, παρόλα αυτά, οι περισσότεροι παιδίατροι πιστεύουν ότι μια γυναίκα που θηλάζει πρέπει να απέχει από τις αγαπημένες της ντομάτες μέχρι το τέλος της περιόδου γαλουχίας.

Σμέουρα και βατόμουρα

Τα σμέουρα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι κυρίως χρήσιμα καθώς αποτελούν φυσικό υποκατάστατο του ακετυλοσαλικυλικού οξέος και θα βοηθήσουν μια θηλάζουσα γυναίκα με διάφορα. Επιπλέον, το μούρο είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό της ανοσίας και επίσης δίνει καλό αποτέλεσμα παρουσία διαφόρων παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αλλά αυτές οι θετικές ιδιότητες ακυρώνονται από το γεγονός ότι τα σμέουρα συχνά προκαλούν έντονες αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Επομένως, εάν η νεαρή μητέρα δεν έχει σημάδια κρυολογήματος. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο για φαγητό. Όταν παραστεί ανάγκη

• Αυτό το φυτό απαγορεύεται για χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις, ιδιαίτερα γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα.
• Το μούρο αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή των γυναικών με ιστορικό υψηλού σακχάρου στο αίμα.
• Μια αντένδειξη για την εισαγωγή αυτού του δώρου των λαχανόκηπων στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι η παθολογία των νεφρών και του ήπατος.

Επομένως, παρά όλες τις θετικές ιδιότητες των βατόμουρων, την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο, την παρουσία ενός ολόκληρου συνόλου βιταμινών στο μούρο, το μούρο μπορεί να αφεθεί μόνο του μόνο μετά από 6 μήνες σίτισης του παιδιού και υπό την αυστηρή επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

Χρήσιμο και όχι πολύ φρούτο για τη μαμά

Το καλοκαίρι, ειδικά μετά τον τοκετό, μαζί με τα μούρα, θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φρούτα. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβουμε ποια από αυτά είναι δυνατά και ποια όχι.

μήλο

Οι κυρίες χρειάζονται μήλα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Αυτό το λαϊκό φρούτο διαθέτει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, που είναι απαραίτητο για ένα παιδί για την πρώιμη ανάπτυξη, φώσφορο, που βελτιώνει τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων και κάλιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Ξεχωριστά, πρέπει να τονιστεί ότι υπάρχει πολύ σίδηρος στα μήλα, επομένως, συνιστώνται χωρίς αποτυχία σε εκείνες τις γυναίκες των οποίων ο τοκετός συνοδεύτηκε από σοβαρή απώλεια αίματος. Φυσικά, όπως τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα, αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες που χρειάζονται η μαμά και το μωρό.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των μήλων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι νεαρές μητέρες υποφέρουν συχνά από δυσκοιλιότητα τους πρώτους μήνες του θηλασμού και αυτά τα δώρα από τους κήπους θα τους επιτρέψουν να αντιμετωπίσουν ένα τέτοιο πρόβλημα χωρίς να καταφύγουν σε φάρμακα φαρμακείου.

Οι αρνητικές ιδιότητες των μήλων περιλαμβάνουν αυξημένη ποσότητα υδατανθράκων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και να επηρεάσει το επίπεδο του γαστρικού υγρού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι εάν η μαμά έχει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Όταν αγοράζετε μήλα, να θυμάστε τον κανόνα: τα κόκκινα τρόφιμα απαγορεύονται για τις γυναίκες που θηλάζουν. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να τρώνε πράσινα ή κίτρινα φρούτα, αφού προηγουμένως τα έχουν ξεφλουδίσει.

Αχλάδι

Χάρη στις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που περιλαμβάνονται σε αυτό το φρούτο, το αχλάδι θεωρείται δικαίως ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Έχει ευεργετική επίδραση στο έργο της καρδιάς.

Το αχλάδι, σε αντίθεση με τα μήλα, περιέχει πολύ λιγότερες θερμίδες και φυτική ζάχαρη, κάτι που είναι σημαντικό για τις μητέρες που έχουν πάρει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το φρούτο μειώνει την οξύτητα, κάτι που μπορεί να είναι θετικό για γυναίκες με γαστρεντερικά προβλήματα.

Θα πρέπει να σημειωθεί η αυξημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και Κ σε αυτό το δώρο των κήπων.Χάρη σε αυτές τις ουσίες βελτιώνεται η όραση του μωρού, το δέρμα γίνεται υγιές και το ανοσοποιητικό σύστημα σχηματίζεται έγκαιρα.

Το μόνο μειονέκτημα ενός αχλαδιού είναι η υψηλότερη αλλεργική του δράση σε σύγκριση με ένα μήλο. Γι' αυτό οι παιδίατροι συμβουλεύουν τις μητέρες να εντάξουν αυτό το φρούτο στη διατροφή τους όχι νωρίτερα από 3 μήνες μετά τον τοκετό, ενώ η αντίδραση του μωρού σε ένα νέο προϊόν θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς.

Συμβουλές για την κατανάλωση μούρων κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Τα μούρα είναι ένα υγιεινό και νόστιμο προϊόν με το οποίο μια θηλάζουσα μητέρα θέλει πάντα να περιποιείται τον εαυτό της, ειδικά επειδή η διατροφή κατά τη γαλουχία δεν είναι πολύ διαφορετική. Τι πρέπει να θυμάται μια γυναίκα όταν περιλαμβάνει τα δώρα των κήπων στη διατροφή της:

• Θα πρέπει να ξεκινήσετε τηρώντας τους συνήθεις κανόνες υγιεινής. Πριν από το φαγητό, τα μούρα πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με βραστό νερό.
• Κάθε φυτό που θα περιποιηθεί η μαμά θα πρέπει να είναι κατάλληλο για την εποχή του. Εάν τρώτε φράουλες τον Ιανουάριο, θα πρέπει να θυμάστε ότι θα υπάρχουν ελάχιστες πολύτιμες ουσίες σε αυτό το προϊόν και το πολύ συντηρητικά και διάφορες τοξικές ουσίες.
• Θα πρέπει να αρχίσετε να εισάγετε τα μούρα στη διατροφή σας με εκείνες τις ποικιλίες που λιγότερο από όλες αποτελούν απειλή για αλλεργίες. Και, φυσικά, αποφύγετε τα κόκκινα φρούτα.
• Πριν πειραματιστείτε με μια δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι ειδικοί θα συμβουλεύσουν μια γυναίκα που θηλάζει πώς να αποφύγει προβλήματα όταν τρώει μούρα.
• Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα φρούτων, κατά προτίμηση όχι περισσότερο από 50 - 70 γραμμάρια. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά η κατάσταση του μωρού και με τα πρώτα παθολογικά συμπτώματα να διακόπτεται η χρήση της νέας λιχουδιάς.

Σχεδόν όλα τα μούρα και τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν από μια θηλάζουσα γυναίκα μόνο αφού το μωρό φτάσει τους 3 έως 4 μήνες.Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε όχι με φρέσκα φρούτα, αλλά με διάφορα πιάτα που παρασκευάζονται με βάση τα μούρα: ποτά φρούτων, κομπόστες ή μαρμελάδα. Η συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες θα βοηθήσει μια μητέρα να διαφοροποιήσει το τραπέζι της και να αποφύγει προβλήματα υγείας για το μωρό της.

Απολύτως κάθε θηλάζουσα μητέρα πρέπει να λαμβάνει υψηλής ποιότητας και ισορροπημένη διατροφή με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Μια τέτοια διατροφή θα βοηθήσει τη μητέρα να ανακάμψει γρήγορα από τον τοκετό και να αποκτήσει την απαραίτητη ενέργεια για τη φροντίδα του μωρού, έτσι ώστε το μωρό να λάβει όλα όσα χρειάζεται μέσω του μητρικού γάλακτος. Όλα συμφωνούν μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή της μητέρας, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και μούρα. Ωστόσο, οι πληροφορίες σχετικά με την άδεια ή την απαγόρευση αυτών των φρούτων είναι τόσο σπάνιες που οι μούμιες, σε σύγχυση, επιλέγουν μόνο μήλα και κοιτάζουν τα υπόλοιπα με προσοχή.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό για πολλές γυναίκες διαφέρει σημαντικά από το μενού στην καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, συχνά σχηματίζεται έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων, βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Φυσικά, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφόρων συμπληρωμάτων διατροφής και συμπλεγμάτων βιταμινών προς πώληση. Αλλά μόνο αυτοί δεν μπορούν να λύσουν το πρόβλημα. Η καθημερινή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει απαραίτητα να περιέχει φρούτα και μούρα που θα ωφελήσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Η συντακτική επιτροπή του Mamulichkam.Ru ετοίμασε απλές συστάσεις για την επιλογή ή την απόρριψη ορισμένων μούρων και φρούτων.

Πώς να μην βλάψετε - αποφύγετε να προκαλέσετε κολικούς ή αλλεργίες

Προτιμάμε ντόπια φρούτα αντί για εξωτικά

Κατά την περίοδο του θηλασμού, οι μητέρες κοιτάζουν με μεγάλη ανησυχία τα εξωτικά φρούτα και τα μούρα, ακόμη και οι μπανάνες που είναι φαινομενικά γνωστές σε εμάς, τους Ρώσους, προκαλούν αμφιβολίες. Τι μπορούμε να πούμε για άλλα εξωτικά φρούτα και μούρα.

Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της διατροφής, εκείνα τα φρούτα που υπήρχαν στη διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι φυσικά για το μωρό. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και μούρα που φυτρώνουν στην περιοχή σας, είναι οικεία και φυσιολογικά για τον οργανισμό σας.

Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, μπορεί να είναι μήλα, αχλάδια, δαμάσκηνα... Το χειμώνα, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα, μανταρίνια, «χειμωνιάτικα» μήλα κ.λπ.

Ωστόσο, οι μητέρες δεν πρέπει να εγκαταλείψουν εντελώς τα εισαγόμενα εισαγόμενα μούρα και φρούτα, απλά δεν χρειάζεται να τα καταχραστούν.

1. Πρώτον, τα εισαγόμενα προϊόντα είναι ούτως ή άλλως ξένα για τον οργανισμό μας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στη μητέρα ή το παιδί.
2. Δεύτερον, υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικά ώστε να μην αλλοιώνονται περισσότερο.
3. Τρίτον, η γνωριμία του μωρού με διάφορα συστατικά τροφής γίνεται ακριβώς μέσω του μητρικού γάλακτος, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό θα εξοικειωθεί με το συστατικό κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, που θα σώσουν από πιθανές αλλεργίες. Επιπλέον, μαζί με το γάλα, το μωρό δέχεται προστατευτικούς μηχανισμούς που εκκρίνονται από το σχηματισμένο σώμα της μητέρας από όλα τα είδη πιθανών αλλεργιογόνων και απελευθερώνονται ακριβώς όταν τέτοια προϊόντα εισέρχονται στο σώμα. Κατά συνέπεια, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα εξωτικά προϊόντα, απλά και σε μικρές ποσότητες.

Επομένως, πριν από το φαγητό, τέτοια φρούτα πρέπει να πλένονται καλά (μπορείτε να μουλιάζετε και να τα κρατάτε σε νερό για κάποιο χρονικό διάστημα ή να τα ξεπλένετε με σόδα). Συχνά τα φρούτα για εισαγωγή συλλέγονται ακόμη πράσινα για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής τους και ωριμάζουν μόνα τους στο δρόμο ή στις αποθήκες, πράγμα που σημαίνει ότι περιέχουν πολύ λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα από ό,τι χρειάζεται.

Εποχιακά φρούτα και μούρα

Τι αξιοπερίεργα δεν μπορείτε να βρείτε σήμερα στα ράφια των καταστημάτων όλο το χρόνο. Ωστόσο, παρά την άδεια, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να σκεφτεί ότι τον Φεβρουάριο οι ίδιες φράουλες δεν είναι σαφώς η εποχή και ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστικά φαίνονται τα σμέουρα τον Δεκέμβριο, είναι καλύτερο να μην διακινδυνεύσετε την υγεία του μικρού ανθρώπου. Τα ίδια τα φρούτα και τα μούρα είναι βρώσιμα και νόστιμα, αλλά εκτός εποχής, ενημερωνόμαστε ενεργά για την εισαγωγή από άλλες χώρες, αντίστοιχα, για την επικάλυψη των φρούτων με κάτι χημικό. Και δεν ξέρουμε πώς θα αντιδράσει ένας απροετοίμαστος οργανισμός σε αυτή τη χημεία. Ναι, θα το λάβει ήδη επεξεργασμένο από τον οργανισμό της μητέρας, σε μικρή ποσότητα με μητρικό γάλα, αλλά αυτή η ποσότητα μπορεί να είναι υπερβολική για να προκαλέσει το μωρό κάποιου είδους «δυσάρεστη» αντίδραση.

Αν μιλάμε για εποχικότητα, τότε οι ειδικοί από όλο τον κόσμο ισχυρίζονται ομόφωνα ότι το μεγαλύτερο μέρος των μούρων και των φρούτων έχει τη δική του περίοδο ωρίμανσης. Τα ώριμα φρούτα περιέχουν την πιο χρήσιμη ποσότητα βιταμινών. Η γεύση διαφέρει επίσης προς το καλύτερο.

Μια κατά προσέγγιση λίστα με χρήσιμα φρούτα και μούρα για θηλάζουσες γυναίκες για τους κατοίκους της Ρωσίας και του μετασοβιετικού χώρου:

• Λευκά και κίτρινα κεράσια(το βατόμουρο μπορεί να καταναλωθεί αφού το παιδί φτάσει τους τρεις μήνες) - η εποχή είναι από Μάιο έως Αύγουστο. On HB μπορεί να καταναλωθεί από την πρώτη μέρα.

• Κόκκινες και μαύρες σταφίδες- περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, επομένως είναι πιθανή αλλεργιογόνος αντίδραση. Μετά τον τρίτο μήνα, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να δοκιμάσει να πιει ποτά φρούτων από αυτό το μούρο, εάν όλα είναι καλά, τότε χρησιμοποιούμε το ίδιο το μούρο.

• Νεκταρίνια και ροδάκινα- η εποχή τους είναι από τον Ιούλιο έως τον Σεπτέμβριο. Οι καρποί εκτιμώνται για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς είναι πλούσιοι σε πυρίτιο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε από τις πρώτες μέρες, αλλά δώστε προσοχή στην ατομική δυσανεξία του μωρού.

• Σύκο- Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φρούτο, καθώς έχει αντιπυρετικές ιδιότητες και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες, κάτι που θα ωφελήσει τόσο τη μητέρα όσο και το παιδί. Εποχικότητα από Ιούνιο έως Σεπτέμβριο.

• Διόσπυπος- ο καρπός είναι αρκετά αντιφατικός. Εάν χρησιμοποιείται από τη μαμά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τότε μόνο αφού το παιδί φτάσει τους τρεις μήνες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εισάγεται σε συμπληρωματικές τροφές στα αρχικά στάδια, απειλεί την εντερική απόφραξη του μωρού. Ταυτόχρονα όμως, ο λωτός κορεστεί τέλεια το σώμα με ιώδιο και αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.

• Λυχνίτης- αφού το μωρό φτάσει τον πρώτο μήνα της ζωής, η μητέρα μπορεί να δοκιμάσει να πιει φρεσκοστυμμένο χυμό ροδιού, αλλά σε αραιωμένη κατάσταση, μια μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 ml. Η εποχή του ροδιού είναι από τον Σεπτέμβριο έως τα τέλη Δεκεμβρίου.

Τηρούμε το μέτρο

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να εισάγει νέα φρούτα ή μούρα στη διατροφή της πολύ προσεκτικά, σταδιακά, λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές συστάσεις. Επομένως, κάθε νέο προϊόν πρέπει να δοκιμάζεται τουλάχιστον κάθε 3 ημέρες. Δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα το πρώτο μισό της ημέρας (αν υπάρχει αντίδραση, θα εμφανιστεί μέχρι το βράδυ). Εάν εκδηλωθεί ξαφνικά μια αλλεργική αντίδραση (η αντίδραση μπορεί να είναι με τη μορφή ξηρότητας, ερυθρότητας, εξανθήματος, ξεφλούδισμα, κηλίδες κ.λπ.), τότε το φρούτο ή το μούρο πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, αλλά όχι για πάντα - μετά από 30 ημέρες, η χρήση του προϊόντος θα πρέπει να δοκιμαστεί ξανά. Με μια θετική αντίδραση σε φρούτα ή μούρα κατά τη διάρκεια του HB, η μητέρα μπορεί να φάει κατά μέσο όρο περίπου 200-300 γραμμάρια.

Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι η μαμά πρέπει οπωσδήποτε να λάβει υπόψη τη δική της ατομική δυσανεξία σε αυτό ή εκείνο το φρούτο. Αρκετά συχνά ακούγονται ιστορίες για το πώς οι νεαρές μητέρες μοιράζονται αυτά που διαβάζουν για τα οφέλη του "κάτι εκεί", οι ίδιες (ή ο πατέρας του παιδιού) έχουν αίσθημα καύσου ή άλλες αλλεργικές αντιδράσεις μετά από αυτό, αλλά επειδή είναι γραμμένο, το παιδί χρειάζεται το. Αγαπητές μούμιες, μην το κάνετε αυτό - η ατομική δυσανεξία στο σώμα σας θα το μεταδώσει στο μωρό σας με το μητρικό γάλα.

Λάβετε υπόψη ότι το σώμα του μωρού είναι μοναδικό από τη γέννηση και μπορεί να έχει μεμονωμένες αντιδράσεις σε οποιαδήποτε τροφή. Επομένως, μην ανησυχείτε αν λατρεύετε τις φράουλες και το μωρό ψεκάζεται ξαφνικά - αυτή είναι η αντίδρασή του. Επιπλέον, δεν είναι γεγονός ότι μπορεί να εμφανιστεί την επόμενη φορά.

Ωστόσο, κάθε προϊόν πρέπει να εισάγεται στη διατροφή πολύ προσεκτικά. Ακόμη και μια μικρή αλλεργική αντίδραση απαιτεί προσεκτική προσοχή στη διατροφή της μητέρας, γιατί αργότερα αυτή η «ανεπαίσθητη αντίδραση» μπορεί να εκδηλωθεί ως σοβαρή ασθένεια, όπως αλλεργικό άσθμα, ατοπική δερματίτιδα και άλλες.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τις θηλάζουσες μητέρες είναι το φυλλικό οξύ, οι πρωτεΐνες, το ιώδιο, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες Α και Β6. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων είναι έως και 400 γραμμάρια, είναι επιθυμητό να περιέχουν βιταμίνη C, φολικό οξύ και βιταμίνη Α, όσο πιο συχνά γίνεται.
Φρούτα και μούρα πλούσια σε ασβέστιο, όπως τα βερίκοκα, τα σύκα και οι χουρμάδες, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος.

Κατάλογος φρούτων που επιτρέπονται για θηλασμό

• ΜήλαΕίναι το ιδανικό φρούτο για τη χώρα μας. Αναπτύσσεται σχεδόν σε όλες τις περιοχές, σε καταστήματα όλο το χρόνο και σε προσιτές τιμές. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ιώδιο. Αποκαθιστούν τέλεια τη δύναμη και γεμίζουν με ενέργεια, και έχουν επίσης ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα. Κατά κανόνα, οι γιατροί ή οι σύμβουλοι HV προειδοποιούν και συνιστούν να τρώτε μόνο πράσινα μήλα, δίνοντας προτίμηση στη γλυκόξινη γεύση. Ωστόσο, παρατηρήθηκε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε χρώμα, απλά πρέπει να αφαιρέσετε τη φλούδα. Αλλά πρέπει να προειδοποιηθείτε, να δώσετε προσοχή στην ατομική δυσανεξία, υπάρχουν ισχυρά αλλεργιογόνα σε αυτό το φρούτο. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει τόσο ωμά όσο και ψημένα μήλα, τα τελευταία προστατεύονται από το σχηματισμό αερίων.

• Αχλάδια- κατά κανόνα, το φρούτο δεν προκαλεί καμία ενόχληση ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί. Ωστόσο, υπάρχει μια μεμονωμένη αντίδραση με τη μορφή κολικού ή ισχυρού αερίου, η οποία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τα αχλάδια είναι πλούσια σε φολικό οξύ, φυτικές ίνες, πηκτίνη, κάλιο, βιταμίνες Α, Β9 και C. Φροντίστε να τρώτε χωρίς τη φλούδα.

• ροδάκινα- παρά το γεγονός ότι φύονται σε μικρό αριθμό περιοχών της χώρας μας, εντούτοις, επιτρέπεται η χρήση τους από τις πρώτες μέρες. Τα ροδάκινα φημίζονται για τον εξαιρετικό τους πλούτο σε μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Και πιθανότατα έχετε ακούσει για την επιλόχεια κατάθλιψη. Τα ροδάκινα λοιπόν - ανεβάζουν τη διάθεση, εξισορροπούν την ψυχή, ενισχύουν την αντίσταση στο στρες και βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.

• Βερίκοκα- ενισχύουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα για τη μαμά και το μωρό, καθώς είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες και μικροστοιχεία, βήτα-καροτίνη.

• Καρπούζι- αυτό είναι ένα υπέροχο μούρο που, με τη μοναδική του υδαρότητα, αυξάνει τη γαλουχία και, φυσικά, βελτιώνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, προσέξτε, αρκετά συχνά επικρατεί τεράστια ποσότητα νιτρικών αλάτων στα καρπούζια, τα οποία φυσικά δεν θα ευχαριστήσουν τον οργανισμό του παιδιού και αντί για όφελος, μπορείτε να έχετε ακριβώς την αντίθετη κατάσταση.

• Δαμάσκηνα- έχουμε ήδη μιλήσει για την ευεργετική καθαρτική τους δράση. Ωστόσο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με αυτό το φρούτο, καθώς υπάρχει κίνδυνος ερεθισμού της βλεννογόνου μεμβράνης των εντέρων του μωρού και χαλαρών κοπράνων. Συχνά οι γιατροί συνιστούν την αντικατάσταση των δαμάσκηνων με δαμάσκηνα.

• Μπανάνες- το ίδιο φρούτο στο εξωτερικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και διεγείρουν την αναπλήρωση ενέργειας. Η μπανάνα είναι επίσης χρήσιμη για τις θηλάζουσες μητέρες για την παραγωγή σεροτονίνης (η ίδια ορμόνη της χαράς).

• Μούρα- αυτά είναι γλυκά κεράσια, κεράσια, σταφίδες, φραγκοστάφυλα και άλλα. Όλα τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στην προστασία από το κρυολόγημα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση συνθετικών φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής. Εάν είναι δυνατόν, βρίσκοντας τα ανάλογα τους ανάμεσα σε φυσικές θεραπείες.

Το Irga, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να αντικαταστήσει πολλά φαρμακευτικά σκευάσματα.

Γενικές πληροφορίες για την Irga

Το Irga συνηθισμένο είναι κοινό στο νότιο τμήμα της Ρωσίας, στη μεσαία ζώνη. Επίσης, ως φυτό κήπου, καλλιεργείται στα Ουράλια και σε τμήμα της Σιβηρίας. Το χρώμα των μούρων κυμαίνεται από βαθύ μωβ έως μαύρο. Γνωστό και ως πλήξη, Bushman, Karinka.

Η πατρίδα του Irgi θεωρείται η Μεγάλη Βρετανία, όπου αυτός ο θάμνος καλλιεργήθηκε ως διακοσμητικός φράκτης. Ωστόσο, οι Βρετανίδες νοικοκυρές, και μετά από αυτές όλος ο κόσμος, εκτίμησαν τη γεύση του irgi.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη συγκομιδή αυτού του μούρου. Πολύτιμο irga γιατί, όταν προετοιμαστεί για μελλοντική χρήση, πρακτικά δεν χάνει τις θρεπτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες.

Ένα μοναδικό irga με τη θρεπτική του σύνθεση: δεν υπάρχουν πρωτεΐνες και λίπη, μόνο υδατάνθρακες, όχι περισσότερο από 12%. Πλούσιο σε πηκτίνες, τανίνες, φυτικές ίνες.

Το Irga είναι ένα μούρο με λίγες θερμίδες (περίπου 45 kcal / 100 g).

Περιέχει βιταμίνες A, B, C, P. Τα πιο σημαντικά μέταλλα είναι ο χαλκός και το κοβάλτιο. Οι πηκτίνες βοηθούν στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης, απομακρύνουν τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα προς τα βαρέα μέταλλα.

Το σύμπλεγμα βιταμινών έχει ισχυρό ανοσοτροποποιητικό αποτέλεσμα. Το Irga έχει έντονο αποτέλεσμα μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

Irga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η λήψη φαρμάκων κατά της υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με μεγάλους κινδύνους. Το Irga (με τη μορφή αφεψήματος) βοηθά στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης ήπια, χωρίς να βλάψει ούτε τη μητέρα ούτε το αγέννητο μωρό.

Ως σταθεροποιητικό μέσο. Τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα (για παράδειγμα, με βάση τη λοπεραμίδη) είναι επικίνδυνα στην περιγεννητική περίοδο. Τα μούρα Irgi λύνουν αυτό το λεπτό πρόβλημα λόγω των στυπτικών και αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων τους.

Για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης κιρσών, χαλάρωσης των αιμοφόρων αγγείων, για να αποφευχθεί η θρόμβωση - συχνά προβλήματα των μέλλουσες μητέρες, συνιστάται ένα φρέσκο ​​irga.

Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο για έγκυες γυναίκες που συνεχίζουν να εργάζονται με εξοπλισμό υπολογιστών, καθώς έχει την ιδιότητα να μειώνει τις επιπτώσεις της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας.

Για τη στηθάγχη, τη στοματίτιδα, το irga είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα αντιβιοτικά. Ένα αφέψημα ή χυμός χρησιμοποιείται για ξέπλυμα και κατάποση.

Φυσικό ηρεμιστικό: τα χάπια για τα νεύρα και τα φίλτρα δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους προετοιμάζονται για τη μητρότητα. Μια κουταλιά σιργί με μέλι το βράδυ είναι φυσικό ηρεμιστικό.

Το Irga αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες επιρρεπείς σε υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση). Δεδομένου ότι το μούρο μειώνει την αρτηριακή πίεση και οι συνέπειες μπορεί να είναι απώλεια δύναμης, παραβίαση του γενικού τόνου και ακόμη και απώλεια συνείδησης.

Εάν η μέλλουσα μητέρα συνεχίσει να εργάζεται και η εργασία συνδέεται με τη συγκέντρωση της προσοχής: δεν συνιστάται η χρήση του irgu. Γενικά, λόγω της ηρεμιστικής του δράσης, είναι προτιμότερο να μην τρώτε αυτό το μούρο το πρωί.

Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη σταθεροποιητική επίδραση του irgi, να αποφύγετε τη χρήση του με τάση για δυσκοιλιότητα.

Εάν υπάρχει επέμβαση, πρέπει να θυμόμαστε ότι το irga μειώνει την πήξη του αίματος.

μεθόδους εφαρμογής

Ο χυμός Irgi χρησιμοποιείται για ξέπλυμα στη θεραπεία της στηθάγχης, εξωτερικά - για τη θεραπεία τραυμάτων και εγκαυμάτων, εσωτερικά - για την τόνωση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τα μούρα Irga δεν είναι ζουμερά, επομένως ο χυμός γίνεται με μη παραδοσιακό τρόπο: τα 2/3 του μούρου καλύπτονται με ένα μικρό μέρος ζάχαρης και μπαίνουν στο ψυγείο. Μετά από 4-5 ημέρες, ο χυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Με πυώδη πονόλαιμο, ο χυμός αραιώνεται με ζεστό νερό σε αναλογία 1: 1 Το προκύπτον διάλυμα γίνεται γαργάρα 5-6 φορές την ημέρα. Για εξωτερική χρήση (εγκαύματα, πληγές), εφαρμόστε αδιάλυτο στο σημείο της βλάβης, υγράνοντας ένα βαμβάκι με χυμό.

Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να πάρετε ένα αφέψημα από άνθη irgi: ετοιμάστε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη με δύο ποτήρια βραστό νερό, τυλίξτε με ένα πανί, πάρτε μετά από μερικές ώρες.

Ενδεικτική δοσολογία: 2 κουταλιές της σούπας πριν από τα γεύματα. Ωστόσο, μια χούφτα φρέσκα μούρα θα βοηθήσει επίσης στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Ως σταθεροποιητικό - αφέψημα αποξηραμένων μούρων (κατά προτίμηση σε λουτρό νερού). Ο φρέσκος χυμός μούρων είναι επίσης καλός για τη θεραπεία της διάρροιας.

Γενικά, το irga, που συλλέγεται για μελλοντική χρήση, έχει επίσης θεραπευτικές ιδιότητες: αποξηραμένο, μαρμελάδα, κομπόστες. Τα τελευταία παρασκευάζονται συχνά σε συνδυασμό με άλλα μούρα και φρούτα (κεράσια, μήλα). Δεδομένου ότι το ίδιο το irga δεν έχει λαμπερή γεύση.

Το Irga είναι ένα ενδιαφέρον φυτό που είναι ιδιαίτερα κοινό στην Ευρώπη, την Αφρική και τη Βόρεια Αμερική. Οι καρποί αυτού του φυτού ωριμάζουν στα μέσα του καλοκαιριού και είναι ζουμερά στρογγυλεμένα μήλα με γκρι κηρώδη άνθηση. Η φλούδα του φρούτου είναι αρκετά απαλή και γλυκιά στη γεύση.

Ο φλοιός, τα φύλλα και οι καρποί του irgi χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική, καθώς έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες λόγω της χημικής σύστασης του προϊόντος. Επιπλέον, το irga χρησιμοποιείται ευρέως για απώλεια βάρους. Τα φρούτα είναι αρκετά γλυκά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για γλυκά, προσθέστε αποξηραμένα φρούτα σε προϊόντα ζύμης. Έτσι, τα πιάτα με irga μπορούν να θεωρηθούν διαιτητικά, πρακτικά χωρίς θερμίδες.

Irga: χρήσιμες ιδιότητες

Σύνθεση του προϊόντος

Το Irga περιέχει μηλικό οξύ, τανίνες, καροτίνη, φυτικές ίνες, πηκτίνες. Εδώ μπορείτε επίσης να βρείτε βιταμίνες των ομάδων B, C και P. Οι σπόροι του φυτού περιέχουν αιθέριο έλαιο, και στη ρίζα - τανίνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του οργανισμού συνολικά.

Irga στη λαϊκή ιατρική

Οι ευεργετικές ιδιότητες του irgi φαίνονται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Κατά τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων, συνιστάται η χρήση των καρπών του φυτού.
2. Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα.
3. Το Irga είναι ένας εξαιρετικός προφυλακτικός παράγοντας για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής.
4. Το προϊόν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κιρσών.
5. Ο χυμός του προϊόντος χρησιμοποιείται για γαργάρες με πονόλαιμο.
6. Με τη βοήθεια του προϊόντος, αντιμετωπίζονται πυώδεις πληγές.

Είναι το irga καλό για απώλεια βάρους; Αυτή η ερώτηση είναι σχετική για πολλές γυναίκες, επομένως μια πιο λεπτομερής απάντηση θα δοθεί αργότερα στο άρθρο. Αλλά με λίγα λόγια, ναι, οι καρποί του φυτού είναι αποτελεσματικοί στην απώλεια βάρους, γεγονός που τους καθιστά ένα πολύ δημοφιλές προϊόν.

Το φυτό έχει θετική επίδραση στον ύπνο του ανθρώπου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, από το φυτό παρασκευάζεται ένα βάμμα, το οποίο ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και αποκαθιστά τη σωστή λειτουργία της καρδιάς.

Τώρα ξέρετε πόσο χρήσιμο είναι το irga, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία ή την πρόληψη μιας συγκεκριμένης ασθένειας και επίσης να χρησιμοποιήσετε το προϊόν στη διατροφή σας εάν έχετε βάλει στόχο να χάσετε τα περιττά κιλά.

Irga: αντενδείξεις

Παραδόξως, ακόμη και ένα τόσο πολύτιμο και χρήσιμο φυτό όπως το irga έχει τις αντενδείξεις του. Πρώτα απ 'όλα, οι αντενδείξεις για το irgi αφορούν εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ατομική δυσανεξία σε αυτό το προϊόν. Τέτοια άτομα θα πρέπει να αρνηθούν να χρησιμοποιήσουν το προϊόν ή να ελαχιστοποιήσουν την ποσότητα του.

Θα πρέπει να αναμένεται βλάβη από το irgi στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• υπό μειωμένη πίεση, καθώς τα ίδια τα φρούτα μειώνουν περαιτέρω την πίεση.
• εάν πάσχετε από αιμορροφιλία, καθώς το προϊόν μειώνει την πήξη του αίματος.
• εάν κάνετε κατάχρηση του irga, η επίδραση της αναστολής είναι δυνατή. Αυτό οφείλεται στις ηρεμιστικές ιδιότητες του προϊόντος, οι οποίες βοηθούν στη νευρική κρίση, το στρες, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν πρόκειται να πάτε πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου ή να οδηγήσετε άλλο όχημα.

Τώρα ξέρετε τι είναι το επιβλαβές irga και μπορείτε με καθαρή συνείδηση ​​να αρχίσετε να μελετάτε τις πληροφορίες σχετικά με το πώς αυτό το προϊόν συμβάλλει στην ταχεία απώλεια βάρους.

Irga και απώλεια βάρους

Η τακτική κατανάλωση των καρπών αυτού του φυτού ομαλοποιεί τη διαδικασία πέψης και ανακουφίζει τα περισσότερα από τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν. Το Irga για την απώλεια βάρους είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, επειδή απομακρύνει ραδιενεργές ουσίες, τοξίνες, σκωρίες και άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα. Έτσι, οι μεταβολικές διεργασίες προσαρμόζονται στο σώμα σας, τα λίπη δεν εναποτίθενται εδώ και αρχίζετε να ξοδεύετε πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσετε βάρος με το irgi. Σε κάποιους αρέσει να μαγειρεύουν κομπόστα από τους καρπούς αυτού του φυτού, άλλοι προτιμούν τον χυμό φρούτων από το irgi, άλλοι υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα έγχυμα από το φυτό.

Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να βρείτε μόνοι σας την πιο βολική και βέλτιστη επιλογή, με τη βοήθεια της οποίας θα χάσετε επιπλέον κιλά και ταυτόχρονα θα ενισχυθεί η υγεία σας.

Πώς να χάσετε βάρος με την Irgi;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι τα μούρα δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Εδώ η κύρια ποιότητα και οι χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος, όχι η ποσότητα του. Μπορείτε να τρώτε πολλά μούρα του φυτού την ημέρα, μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας όταν, εκτός από τα μούρα, μπορείτε να φάτε μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα και να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη.

Σε 10 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-4 κιλά, και αυτό δεν είναι ο τελικός αριθμός, γιατί η δίαιτα μπορεί να συνεχιστεί και τότε θα επιτύχετε ένα ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα.

Τρόποι χρήσης του irgi

1. Ξεπλύνετε τα μούρα, στύψτε το χυμό. Βράζουμε τον πυρηνό για 10 λεπτά, τον σουρώνουμε και τον ανακατεύουμε με το χυμό του φυτού, προσθέτουμε κρύο νερό (1 λίτρο). Αυτό το ρόφημα φρούτων πρέπει να εγχυθεί για 10 ώρες.
2. Ζελέ Irga. Πλένουμε τα μούρα και τα ζεσταίνουμε στους 60 βαθμούς και μετά τα πιέζουμε. Ανακατεύουμε το χυμό σιργί με το χυμό κόκκινης σταφίδας, προσθέτουμε τη ζάχαρη και μαγειρεύουμε μέχρι να φτάσει η θερμοκρασία στους 105 βαθμούς. Ρίξτε σε ζεστά βάζα, περιμένετε μέχρι να σκληρύνει. Τα υποκατάστατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για ζάχαρη εάν ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Irga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι δυνατόν να irgu για έγκυες γυναίκες; Εξετάζοντας τις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος, η απάντηση υποδηλώνεται από μόνη της - ναι, μπορείτε, αν και υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις. Το Irga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση, χρησιμοποιείται συχνά ως σταθεροποιητικό και επίσης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κιρσών.

Τα οφέλη του μούρου είναι επίσης ορατά σε περιπτώσεις που οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν πολύ για τον επερχόμενο τοκετό. Οι καρποί του φυτού χρησιμοποιούνται ως ηρεμιστικό, και αυτό είναι ένα απολύτως φυσικό φάρμακο χωρίς ακαθαρσίες ή πρόσθετα.

Το Irga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επιβλαβές μόνο εάν έχετε συνεχώς χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μούρων θα οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση και ακόμη και πλήρη απώλεια συνείδησης.

Ένα νεογέννητο μωρό καταπίνει άπληστα το μητρικό γάλα, λαμβάνοντας μαζί του όλες τις ουσίες που χρειάζεται για τη ζωή και την πλήρη ανάπτυξη. Ωστόσο, μαζί με τα οφέλη, το μωρό μπορεί επίσης να βλάψει εάν η μητέρα δεν ήταν προσεκτική με το φαγητό.

Πιστεύεται ότι η αφθονία των φρούτων στη διατροφή οποιουδήποτε ατόμου είναι σημάδι ευεξίας και υγιεινού τρόπου ζωής. Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά τους κανόνες: ποια φρούτα μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα και ποια απολύτως όχι.

Ας ξεκινήσουμε με τον βασικό κανόνα της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας:

Οτιδήποτε δεν απαγορεύεται επιτρέπεται αυτόματα.

Ως εκ τούτου, μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να γνωρίζει από καρδιάς τον κατάλογο των απαγορευμένων φρούτων.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε:

• το κόκκινο
• πορτοκάλι
• εσπεριδοειδές
• φρούτα που προκαλούν μετεωρισμό (σταφύλια, δαμάσκηνα).
• χωριστά φρούτα που δύσκολα χωνεύονται από μόνα τους.

Μια θηλάζουσα μητέρα όχι μόνο μπορεί να τρώει φρούτα, αλλά πρέπει επίσης να το κάνει τακτικά για να παρέχει στο σώμα βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η ημερήσια ελάχιστη κατανάλωση για κάθε υγιή άνθρωπο είναι 200 ​​γραμμάρια ωμά φρούτα ή φρέσκους χυμούς.

Ένας άλλος σημαντικός κανόνας για την επιλογή φρούτων για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι το πλεονέκτημα των ντόπιων και εποχιακών φρούτων.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να τρώει φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή κατοικίας. Το σώμα είναι γενετικά προσαρμοσμένο σε εκείνους τους καρπούς που αναπτύσσονται σε αυτήν την αγροτική ζώνη και είναι πιο εύκολο να τα αφομοιώσει. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για την εποχικότητα. Η κατανάλωση φρούτων και μούρων από θερμοκήπια το χειμώνα μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές αντιδράσεις από τη μητέρα ή το παιδί.

Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούν οι έμποροι για τη μεταφορά και τη διασφάλιση της ασφάλειας των φρούτων κατά τη μεταφορά και τη μακροχρόνια αποθήκευση προκαλούν μεγάλες αμφιβολίες για την ποιότητα αυτών των προϊόντων.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι τις περισσότερες φορές η απόρριψη ορισμένων προϊόντων από τον οργανισμό του μωρού είναι κληρονομική.

Εάν ένας από τους πιο στενούς συγγενείς είναι αλλεργικός σε κάποιο είδος φρούτου, τότε η πιθανότητα παρόμοιας αντίδρασης στο μωρό είναι υψηλή.

Ποια φρούτα μπορεί να εισάγει σιγά σιγά στη διατροφή μια θηλάζουσα μητέρα:

Από αυτά που απαγορεύονται αυστηρά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, μερικά από τα φρούτα θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή της μητέρας μετά τον πρώτο μήνα της ζωής. Το σώμα του μωρού προσαρμόζεται ήδη στον έξω κόσμο και χρειάζεται σταδιακά να μυηθεί σε όλα τα πιθανά προϊόντα που θα χρησιμοποιήσει στο μέλλον όταν μεγαλώσει.

Το μωρό, μαζί με το μητρικό γάλα, λαμβάνει πληροφορίες για όλα τα προϊόντα που χρησιμοποίησε. Μαζί με το φαγητό, το μωρό λαμβάνει επίσης αντισώματα σε ορισμένους επιβλαβείς μικροοργανισμούς και παθογόνα.

Η μαμά θα πρέπει να αρχίσει να εισάγει οποιοδήποτε φρούτο στη διατροφή της, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται σε μικρές μερίδες με μεσοδιάστημα αρκετών ημερών. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που η αντίδραση του μωρού θα εκδηλωθεί. Μπορεί να είναι αρνητικό ή μπορεί να είναι ουδέτερο. Στη δεύτερη περίπτωση, το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια περαιτέρω σε περιορισμένες ποσότητες.

Σε περίπτωση ανίχνευσης των παραμικρών αρνητικών αντιδράσεων, θα πρέπει σταματήστε να χρησιμοποιείτε επειγόντωςαμφίβολο προϊόν.

Αλλεργικά φρούτα:

• όλη η ομάδα των εσπεριδοειδών (συμπεριλαμβανομένου του λεμονιού, του γκρέιπφρουτ, του pamelo).
• μια ξεχωριστή ομάδα κόκκινων μούρων (φράουλες, φράουλες, σμέουρα).
• ιπποφαές?
• εξωτικά φρούτα (καρύδα, μάνγκο, παπάγια κ.λπ.).

Σπουδαίος:μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ακούει το σώμα της και να τρώει κάτι που μια γυναίκα έλκεται έντονα. Είναι απαραίτητο μόνο να τηρείτε τους περιορισμούς και τους κανόνες εισδοχής. Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα λέει ποια φρούτα μπορεί να χρησιμοποιήσει μια θηλάζουσα μητέρα και τι λείπει στη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και του αίματος της μητέρας, εκφράζοντας την έλλειψη επιθυμίας να χρησιμοποιήσει αυτό ή εκείνο το προϊόν.

Ποια φρούτα μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν

Τα πράσινα και κίτρινα μήλα είναι πηγή σιδήρου, βιταμινών, μαγνησίου, ιωδίου και φυτικών ινών, που βοηθούν τη γυναίκα να ρυθμίζει την περισταλτικότητα μετά τον τοκετό και την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μερικά μωρά μπορεί να εμφανίσουν κολικούς αφού η μητέρα πάρει ένα ωμό μήλο στο δέρμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα φρούτα τρώγονται χωρίς τη φλούδα ή ψήνονται στο φούρνο.

• Ροδάκινο- βιταμίνες Α, Β, C, φώσφορος, σίδηρος, κάλιο. Αυτό το φρούτο μπορεί να χαλαρώσει τα κόπρανα του μωρού σας και να προκαλέσει εντερική δυσφορία.
• Καρπούζιχρήσιμο για τα νεφρά και ως προϊόν στο οποίο μια μεγάλη ποσότητα υγρού, προάγει ενεργά τη γαλουχία. Ενισχύει τον μεταβολισμό. Αλλά συχνά μπορεί να περιέχει χημικές ουσίες που εισάγουν οι αγρότες για να επιταχύνουν την ωρίμανση και την περισσότερη ανάπτυξη του μούρου.
• Δαμάσκηνο- κατάλληλο για μητέρες μωρών με δυσκοιλιότητα. Τα ωμά δαμάσκηνα δεν συνιστώνται για θηλασμό, καθώς η επίδραση του εμβρύου στην περισταλτική μπορεί να είναι πολύ ενεργή. Αλλά το αποξηραμένο ή βραστό δαμάσκηνο σε κομπόστα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
• Αχλάδιπλούσιο σε φολικό οξύ, πηκτίνη και ιχνοστοιχεία. Παράλληλα, θεωρείται δύσκολα αφομοιώσιμο προϊόν. Συνιστάται η κατανάλωση του χωρίς τη φλούδα, σε κομπόστες ή με δημητριακά. Αφού φάτε ένα αχλάδι, θα πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του μωρού, καθώς μπορεί να εμφανίσει κολικούς.
• Βερίκοκα- πηγή βήτα-καροτίνης - ο «οικοδόμος» του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ιχνοστοιχεία που περιέχει αυτό το αρωματικό φρούτο συμμετέχουν στην ενίσχυση του ανθρώπινου σκελετικού συστήματος.
• Feijoa- ένα προϊόν στο εξωτερικό που αναπτύσσεται στο κοντινό εξωτερικό και ωριμάζει στα τέλη του φθινοπώρου. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και ιωδίου κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η λεπτή γεύση, που θυμίζει εσπεριδοειδή, θα χρωματίσει την κακή διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας και η σύνθεση των ιχνοστοιχείων θα ενισχύσει την ανοσία της.
• Κεράσι, φραγκοστάφυλο, σταφίδα- μια αποθήκη αντιοξειδωτικών. Τα γλυκά κεράσια δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, καθώς είναι δύσκολο να χωνευτούν. Είναι εξαιρετικά σπάνιο τα προϊόντα αυτά να είναι αλλεργικά. Ωστόσο, συνεχίζουμε να ακολουθούμε τον κανόνα της παρατήρησης της αντίδρασης του μωρού.
• Μπανάνα- ένα αρκετά ουδέτερο φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί από μια θηλάζουσα μητέρα και το οποίο δεν προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Αλλά γνωρίζοντας πώς μπορούν να υποστούν επεξεργασία τα εισαγόμενα φρούτα κατά τη μεταφορά και την αποθήκευση, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το προϊόν, μπορεί να περιέχει τοξίνες.
• Λυχνίτηςπλούσιο σε σίδηρο. Όλοι γνωρίζουν τη δύναμη του εμβρύου στον αγώνα για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης και την ενίσχυση της ανοσίας.

Οι γιατροί πραγματοποίησαν ένα κοινωνικό πείραμα. Έβαψαν τα στυλό του παιδιού με λαμπερή μπογιά και έδωσαν το μανταρίνι να καθαρίσει. Όταν αφαιρέθηκε η φλούδα από τα φρούτα, όλος ο πολτός αλείφτηκε με μπογιά από τα χέρια του μωρού. Αυτή η ενέργεια μας έδειξε ξεκάθαρα ότι οποιοδήποτε προϊόν στη φλούδα λερώνεται αμέσως και στο εσωτερικό του κατά τη διαδικασία καθαρισμού. Επομένως, είναι απαραίτητο να πλυθείτε πολύ καλά πριν χρησιμοποιήσετε πρώτα τη φλούδα και μετά τον ίδιο τον πολτό.

Τα οφέλη των ιχνοστοιχείων στα φρούτα

• Σίδεροαυξάνει την αιμοσφαιρίνη?
• Φολικό οξύ(ή βιταμίνη Β9) - διατροφή του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
• Ασβέστιο- διατροφή του σκελετικού συστήματος.
• Μαγνήσιοχρήσιμο για το μυϊκό σύστημα, εξαλείφει τις κράμπες.
• Κάλιοτρέφει τον καρδιακό μυ.
• Πηκτίνημειώνει τη χοληστερόλη, αυξάνει το μεταβολισμό.
• Φώσφοροςκαλό για την όραση και το σκελετικό σύστημα.
• Β καροτίνηενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ξοδεύει τα αποθέματα του σώματός της για την ανάπτυξη του εμβρύου. Μετά τον τοκετό, όλα τα θρεπτικά συστατικά που παράγονται στο αίμα της χρησιμοποιούνται ξανά για το μητρικό γάλα προκειμένου να θρέψει ένα υγιές μωρό.

Ως αποτέλεσμα, η ίδια η μητέρα έχει ελάχιστα πράγματα για να διατηρήσει την υγεία της και να διατηρήσει το ανοσοποιητικό της. Επομένως, μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της σίτισης πρέπει να τρώει φρούτα όσο πιο συχνά και όσο το δυνατόν περισσότερο, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παραπάνω κανόνες και προφυλάξεις.