Celý život si vyberáme niečo, to znamená robiť rozhodnutia. Jednoduché rozhodnutia v domácnosti sa dajú ľahko robiť - k záchrane prichádzajú osobné skúsenosti alebo tipy. Je ťažšie rozhodovať o zásadných rozhodnutiach, od ktorých závisí veľa.
Človek robí akékoľvek rozhodnutia na dennej báze - jednoduché, nevýznamné, týkajúce sa každodenného života a každodenného života a veľmi vážne, niekedy dokonca globálne, ktoré môžu podstatne zmeniť obvyklý zavedený smer života.
Jednoduché riešenia sú dané úplne ľahko, rýchlo a prakticky bez veľkého stresu. Ak je však na programe veľmi vážny problém, potom je správne zvoliť správny výber.
V tomto prípade môže správne rozhodnutie viesť k obrovskému úspechu alebo naopak stať sa jedinou príčinou vážneho zlyhania. Preto je skutočne dôležité vedieť, ako sa robí správne rozhodnutie.
Ako to urobiť správne
1. Obmedzte sa na prísny časový rámec na správne rozhodnutie.
Je to potrebné, aby vám takéto obmedzenie „pomohlo“ pri výbere najefektívnejšej možnosti v konkrétnom prípade a bolo vysvetlené tzv. Zákonom o nútenej účinnosti.
2. Pokúste sa zhromaždiť maximálne množstvo užitočných informácií.
Z veľkého počtu faktov je omnoho ľahšie zvoliť jediné, ktoré je pre vás to pravé, a okrem toho to pomôže objektívnejšie sa pozrieť na konkrétnu situáciu.
3. Vypnite emócie
V tomto prípade vážne zasahujú do prijímania správneho rozhodnutia, pretože počas ich vytrysknutia nemôžete rozumne rozumne, objektívne a objektívne uvažovať. Je oveľa užitočnejšie počkať, kým sa upokojia všetky pocity, a až potom sa zamyslieť, inak je ľahké urobiť zlé rozhodnutie na vašej hlave.
4. Nájdite požadovaný algoritmus
Ak je hľadanie správneho algoritmu akcií priamo spojené s prácou, implementáciu tejto otázky možno jednoducho delegovať na niekoho iného. Môžete tak výrazne ušetriť čas.
A nezabudnite, že ak vykonávate akúkoľvek úlohu aspoň raz, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete robiť to po celú dobu. Takéto dodatočné zamestnanie bez akýchkoľvek výhod a dividend v budúcnosti je absolútne zbytočné. Racionálny prístup vo forme delegovania právomoci je preto skvelým spôsobom, ako správne usporiadať svoj vlastný rozvrh práce.
5. Naučte sa, ako správne uprednostniť svoje myšlienky
Pokúste sa štruktúrovať svoje vlastné myšlienky na princípe najväčšej dôležitosti. Takáto zručnosť vám viac ako raz umožní nájsť najsprávnejší spôsob, ako sa dostať z absolútne akejkoľvek situácie. Táto zručnosť vám umožní, aby ste sa pri analýze zložitých úloh neplietli vo svojich vlastných úvahách.
6. Pokúste sa zbaviť pocitu ako strach z možného zlyhania
Je skutočne ťažké vybrať a urobiť správne rozhodnutie. Kvôli tomuto protichodnému pocitu mnohí skutočne trpia vážnou porážkou. Aby obsedantný strach ustúpil a nezasahoval do vás, musíte podrobne analyzovať všetky možné dôsledky, ktoré môžu niekedy vzniknúť v dôsledku rôznych rozhodnutí, a až potom môžete začať konať.
7. Pokúste sa robiť rozhodnutia v uvoľnenej atmosfére so zmyslom pre vnútornú rovnováhu
Ak ste taká pochybná osobnosť, ktorej predstavivosť jednoducho nepozná hranice, skúste sa upokojiť a relaxovať, oddýchnuť si, počúvať príjemnú hudbu, piť čaj alebo len sedatívum.
8. Buďte so sebou čo najobjektívnejší a najúprimnejší.
Určite nestojí za to preháňať alebo zdobiť niektoré skutočnosti, ktoré môžu mať zbytočný vplyv a následne viesť k nesprávnemu výberu.
9. Naučte sa správne a správne určiť priority
Je to veľmi dôležité pri vývoji rôznych možností činnosti. Rozhodnite sa, čo je pre vás najdôležitejšie: deti, rodina, kariéra, práca, peniaze alebo čokoľvek iné. Vždy pamätajte na možné náklady, pretože môžu mať pomerne veľký vplyv na správnosť a účinnosť riešenia.
Ako urobiť skutočne správne rozhodnutie
Koľko ľudí následne úprimne ľutuje, čo urobili, pretože sú si istí, že výber v tejto situácii bol úplne nesprávny. Ak k tejto otázke pristupujeme globálnejšie a rozumnejšie, potom môžeme urobiť neočakávaný záver, že v zásade neexistujú správne a nesprávne rozhodnutia.
Ak sa vážne snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ, ktorý je pre vás mimoriadne dôležitý a prioritný, všetky vaše ďalšie kroky, ktoré pravidelne podnikáte v jeho smere, budú mimoriadne správne. V podstate je však výber skutočného riešenia výlučne subjektívnym pojmom, takže to urobte aj vy sami.
Niekedy si situácia nevyžaduje okamžité rozhodnutie a výber sa môže o nejaký čas odložiť, kým nie sú objasnené nuansy. Veľmi často však nové skutočnosti môžu skomplikovať samotný rozhodovací proces.
Tento paradox sa vysvetľuje skutočnosťou, že v niektorých prípadoch sa vytrvalosť a úsilie vynaložené na dosiahnutie výsledku vynakladajú oveľa horšie. Inými slovami, čím dlhšie vyriešite problém v čase, tým väčší je počet nejasných faktov, ktoré sa náhle objavia v tejto zložitej záležitosti.
Preto je na prijatie rozhodnutia potrebný určitý časový rámec. Je to čas, ktorý významne obmedzuje schopnosť analyzovať veľa možností.
V iných prípadoch vedie unáhlené rozhodnutie k veľkému kolapsu. Naopak, v takýchto situáciách je oveľa produktívnejšie počkať, kým budete môcť objektívne posúdiť problém. Nerozhodnosť a umelé oneskorenie pri rozhodovaní však môžu viesť k tomu, že niekto pred vami alebo situácia sama o sebe bude akútnejšia. Potom budete ľutovať, že ste sa poponáhľali s výberom.
„Asistenti“ pri prijímaní správneho rozhodnutia
Ak je problém skutočne vážny, nie je potrebné ho riešiť výlučne. Vyhľadajte pomoc a radu od svojich priateľov alebo rodiny. Psychológovia tvrdia, že ak niekoľkokrát vyslovíte úlohu, situácia sa vyjasní a vy nájdete tak jednoduchú, ale skutočne vynikajúcu cestu.
Pohľad zo strany môže byť naozaj rozumný. Nezameriavajte sa však na problém a nehovorte o ňom všetkým, s ktorými sa stretnete. Takže trávite veľa času sťažnosťami a lamentáciami, a to neprináša možnosti jeho riešenia bližšie.
Ak ste sa predtým len veľmi zriedka rozhodli sami, ale takmer vždy ste s niekým konzultovali, potom v situácii, keď sa problém musí vyriešiť rýchlo, predstavte si, čo by ste mali robiť. Takýto vnútorný dialóg môže byť skutočne veľmi produktívny a neuveriteľne užitočný.
Pokúste sa analyzovať situáciu z hľadiska dostupnosti alternatívnych príležitostí. Nevyberajte iba jednu možnosť a verte v jej bezpodmienečnú správnosť.
Poďte s niekoľkými z nich, aby ste stále mohli niečo porovnať s vašou prvou možnosťou. Zahrajte si situáciu vo svojej hlave, ako keby pôvodná myšlienka jednoducho neexistovala, ako by ste v tomto prípade konali? Určite nájdete niekoľko alternatív, ktoré vám pomôžu pri výbere.
Pamätáte si staré príslovie, že ráno je omnoho múdrejšie ako večer? Je to naozaj tak. S problémom musíte „zaspať“ a ráno môžete prísť s jednoduchým, ale skutočne dômyselným riešením. Existuje racionálne vysvetlenie: náš mozog a naša podvedomie už vedia maximálny počet možných riešení tejto súčasnej situácie. Počas nočného odpočinku sa proces analýzy nezastaví ani nezastaví na minútu a ráno dostanete najlepšiu voľbu.
V zložitom procese prijímania správneho rozhodnutia hrá dôležitú úlohu vaša intuícia, preto by ste ju nemali úplne ignorovať. Častejšie počúvajte svoje pocity a ak cítite určité nepohodlie, pozrite sa na ďalšie možnosti. Verte mi, váš vnútorný hlas sa niekedy mýli oveľa menej ako vaša myseľ.
Správne rozhodnutie predstavuje iba polovicu bitky.
Je oveľa dôležitejšie sledovať ho (pozri „“). Z tohto dôvodu:
- začať konať okamžite a bezodkladne, pretože rôzne oneskorenia a oneskorenia významne znižujú šance na úspech;
- pokúste sa nemeniť svoje rozhodnutie po tom, čo už bola dokončená polovica cesty k cieľu - je to neúčinné;
- zostaňte verní svojim pôvodným názorom - získate dôveru vo výnimočnú správnosť prijatých rozhodnutí a rýchle dosiahnutie úspechu;
- ak si po prvých krokoch náhle uvedomíte, že vaša cesta je nesprávna, musíte ju čo najskôr opustiť; nájsť rovnováhu medzi vytrvalosťou a flexibilitou - to vám umožní vytrvalo postupovať v smere vášho cieľa, ale v prípade skutočnej potreby rýchlo zmeniť svoj akčný plán bez výrazných strát pre seba.
Pri prijímaní správnych rozhodnutí poskytne neoceniteľnú pomoc vaša vlastná skúsenosť, ktorá je najviac oddaným a lojálnym poradcom v ťažkých situáciách.
Ako často váhate, keď potrebujete urobiť pevné rozhodnutie? Myslíme si, že sa to stáva stále. Ako to vieme? Samy o sebe také. Naša generácia stratila pôdu pod nohami. Ak neexistuje základ vo forme viery, systému hodnôt, je vždy ťažké urobiť rozhodnutie. Musíte sa sústrediť iba na seba, a nie na Veľkého brata, ktorý sa za vás rozhodne rozhodne. Na jednej strane je život bez takejto pomoci zložitý a strašidelný - neviete, kam sa pohybujete, neviete, čo sa stane zajtra. Na druhej strane, keď musíte myslieť iba svojou hlavou, rodí sa silná a podnikavá osobnosť.
Ale ani mocní tohto sveta nedokážu vždy urobiť pevné a zmysluplné rozhodnutie. Niekedy musíte improvizovať, pretože človek od prírody nemôže všetko analyzovať, predpovedať všetko, nemôže si byť istý všetkým. Stáva sa, že čas pracuje proti vám a okolnosti s nepriateľmi. V takých chvíľach je to najhoršie, čo môžete urobiť, je upadnúť do hnevu. Muži upadnú do hnevu - dokonca aj v nekontrolovanej situácii si zachovávajú svoju zdravú rozumnosť. Pamätajte, že aj keď si myslíte, že sa na nič nemusíte spoľahnúť, mýlite sa. Váš život, vaša skúsenosť, vaše vedomosti, vaše nápady sú veci, ktoré nemožno zobrať. Toto je váš osobný základ, s ktorým vás naučíme, ako sa rozhodovať - \u200b\u200bnebudú to vždy pravda, ale aspoň budú. A to je dobré.
Vyberte si menšie zlo
Čo sa nikdy nestarne. Ak potrebujete urobiť nepríjemné rozhodnutie, potom zhodnotte riziká, napíšte negatívne dôsledky každého rozhodnutia, premýšľajte o pravdepodobnosti zlyhania a vyberte riešenie, ktoré vám poskytne najmenšie problémy. Keby sa toto jednoduché pravidlo prinajmenšom občas riadilo panovníkmi, hospodárske, politické a vojenské krízy by boli oveľa menšie.
Konajte pragmaticky
Výber menšieho zla však nebude vždy najlepším riešením. Niekedy je potrebné sústrediť všetku pozornosť na zisk. Zabudnite na morálne princípy, zabudnite na strach a nezabudnite, že riziká môžu byť opodstatnené, ale nemusia byť opodstatnené. Ak máte skutočnú príležitosť profitovať, tak prečo to neskúsiť? Zdalo by sa, že rada je banálna, ale podľa nášho názoru ju zriedka počúvajú - obyvateľstvo úplne zabudlo na slovo „pragmatizmus“ a uprednostnilo slová „stabilita“, „spiritualita“, „povinnosť“. Nie, ak chcete dobre žiť, musíte sa rozhodnúť, ktoré vám prinesie peniaze, vplyv, potešenie, inými slovami, výhody. Toto je pragmatizmus.
Skok bez ľutovania
Ak nemôžete urobiť pragmatické rozhodnutie, môžu na to existovať dôvody. Napríklad na to nemusíte mať dosť času alebo jednoducho nemôžete primerane posúdiť prínosy a riziká s tým spojené. V takomto prípade musíte dôverovať intuícii alebo náhode. Áno, môžete urobiť chybu - kurzy sú 50 až 50 - ale je to lepšie ako čakať, kým sa nerozhodne za vás. Ak sa bojíte intuície, potom existuje jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako urobiť akékoľvek rozhodnutie - hodiť mincou. Osud rozhodnutia zveríte šťastiu, náhode, osudu. To vylučuje vašu zodpovednosť (na psychologickej úrovni) nesprávneho výberu. Život je plný udalostí, keď stačí urobiť, a nie premýšľať.
Pracujte na nápadoch
Predtým ľudia dôverovali bohom, svätým knihám, autoritám. Mnohé z týchto orgánov sa stále riadia takýmito orgánmi, keď uvažujú o tom, ktoré rozhodnutie urobiť - je to normálne. Takéto správanie je vlastné ľudskej povahe. Kúzlo 21. storočia spočíva v tom, že si dnes môžete sami zvoliť úrady, sami si vytvoriť ideologický koncept, ktorý pravdepodobne nebude fungovať pre celú spoločnosť, ale bude pracovať pre vás. Ak máte princípy, svoje vlastné porozumenie cti alebo morálne pokyny, tak prečo ich nepoužiť, keď sa rozhodnete? Len si položte otázky: „Robím správnu vec?“, „Zhoduje sa moje rozhodnutie s mojimi nápadmi?“ "Robím niečo zlé?" Odpoveď nebude vždy jednoznačná, ale budete si môcť vybrať jednu alebo druhú cestu.
Uľahčite výber
Ak hovoríme o veciach domácnosti, mal by byť človek jednoduchší - ako tomu bolo predtým. Napríklad, ak si muž vybral košeľu v obchode, potom sa pozrel na veľkosť, farbu a možno aj tvar - to je všetko. Teraz, kvôli množstvu košieľ, si nemôžete vybrať tú pravú, nie preto, že tam nie je, ale preto, že ich je príliš veľa a na veci ste príliš zavesení. To isté platí pre jedlo a pitie. Ak tam predtým bola káva, dnes vám bude ponúknutá mokachino, cappuccino, macchiato, americano, latte. Môžete si vybrať niečo „vhodné“ s bláznivými očami, ale podstata bude rovnaká - v každom prípade si vyberiete kávu. Tak prečo si vybrať hneď „len kávu“? Prečo tráviť celú hodinu výberom filmu v kine, keď vidíte iba plagát a vyberiete si prvý film, ktorý viac či menej zodpovedá vašim záujmom? Buďte jednoduchší - a potom život prestane byť taký komplikovaný.
Nerob nič
Neprítomnosť roztoku je tiež riešením. Ale iba ak nejde o strach z výberu. Ak sa bojíte vybrať, vždy a všade urobíte zlé rozhodnutie, aj keď všetko pre vás končí dobre. Ak si vedome nezvolíte a zostanete nehybní, urobíte správne rozhodnutie, aj keď výsledok bude smutný. Konečným výsledkom je povedomie, nie výsledok.
Dnes vám poviem, aké metódy vám to umožnia urobiť správne rozhodnutie a naučiť sa robiť rozhodnutia všeobecne. Tento článok bude vychádzať nielen z mojich skúseností, ale aj z metodológie rozhodovania opísanej v slávnej knihe Chipa Hiza a Deana Hiza - “. Táto technika pomáha efektívne sa rozhodovať v podnikaní, v kariére a vo vzdelávaní. Tu uvediem hlavné body tejto techniky a tiež hovorím o tom, čo mi osobne pomáha pri hľadaní správnych riešení.
Metóda 1 - Vyhnite sa úzkym rámcom
Často sa dostávame do pasce „úzkych rámov“, keď naše myslenie prináša celý rad možných riešení problému iba dvoma spôsobmi: „Áno alebo nie“, „byť alebo nebyť“, "Mal by som sa rozviesť so svojím manželom alebo nie?" "Mám si kúpiť toto zvlášť drahé auto alebo jazdiť na metro?" "Choď na moju párty alebo zostaň doma?"
Keď si vyberieme iba medzi „Áno alebo Nie“, v skutočnosti uviazneme iba v rámci jednej alternatívy (napr. Rozbiť s mojím manželom, nákup) a ostatné ignorovať. Ale možno, okrem rozchodu s partnerom a návratu k súčasnému stavu, sú vo vašom vzťahu ďalšie možnosti. Napríklad, skúste diskutovať o problémoch, choďte k rodinnému psychológovi atď.
Ak sa rozhodnete nekupovať si drahé auto na úver, neznamená to, že vašou jedinou zostávajúcou alternatívou budú zdĺhavé cesty v metre. Lacnejšie auto si pravdepodobne môžete kúpiť. Ale možno najsprávnejšia voľba bude v inej rovine rozhodnutí. Možno bude výhodnejšie a výhodnejšie prenajať si bývanie bližšie k práci. Alebo zmeňte prácu na menej vzdialenú od domu.
Alternatívou k výberu medzi rôznymi plemenami mačiek alebo psov, možno pôjdete do chovateľskej stanice a vyberiete si domáceho maznáčika bez domova, ktorý sa vám najviac páči.
Zdá sa, že ide o očividnú taktiku premýšľania o výbere, ale napriek tomu veľa ľudí stále upadá do rovnakých pascí. Vždy existuje pokušenie zmenšiť problém na dichotómiu „áno“ alebo „nie“. Inštinktívne sa o to usilujeme, pretože je oveľa ľahšie posudzovať problém iba čiernobielo, a nie v celej jeho rozmanitosti. Ukazuje sa však, že týmto prístupom vytvárame problémy len pre seba.
Často sa tiež snažíme zvážiť výber medzi týmito dvoma extrémami, aj keď je možné medzi nimi nájsť kompromis uprostred. Alebo si nevšimneme, že obe tieto extrémy sa môžu realizovať súčasne a výber jedného z nich nie je vôbec potrebný.
Metóda 2 - Rozšírte výber
Táto metóda je vývojom predchádzajúcej metódy. Mnohí z nás sú si vedomí situácií, keď chceme uskutočniť dôležitý nákup, napríklad kúpiť byt. Prichádzame k prvým bytom a sme fascinovaní ich vzhľadom a realitná kancelária ponúka „priaznivé“ podmienky transakcie a podnecuje nás tým k rýchlemu rozhodnutiu. A my už nerozmýšľame o tom, „ktorý apartmán si vybrať“, ale o tom, „či si kúpiť tento konkrétny byt, alebo nekupovať“.
Neponáhľajte sa. Je lepšie pozrieť sa na päť bytov namiesto toho, aby ste si zaobstarali ten prvý. Po prvé, umožní vám to lepšie sa orientovať na trhu s nehnuteľnosťami. Možno existujú lepšie návrhy. Po druhé, čas, ktorý strávite skúmaním zostávajúcich ponúk, „ochladí“ vaše okamžité emócie. A dočasné emócie vždy narúšajú správny výber. Aj keď ste pod ich vplyvom, môžete stratiť zo zreteľa niektoré zjavné nedostatky v apartmánoch, ktoré sa vám páčia, ale keď plynie čas, môžete jasnejšie vidieť celý obraz.
Sme príliš pripútaní k cieľu, na ktorý je naše myslenie spočiatku naladené. A to vytvára silnú zotrvačnosť pri rozhodovaní: sme pripravení vidieť iba to, čo potvrdzuje naše rozhodnutie, a ignorujeme to, čo mu odporuje. Napríklad ste chceli zo školy ísť na určitú univerzitu. Po niekoľkých rokoch ste zlyhali na prijímacích skúškach. A teraz uvažujete o tvrdej príprave a pokuse o šťastie znovu o rok. Odmietate všetky argumenty svojich priateľov v prospech výberu inej univerzity, pretože ste zvyknutí si myslieť, že váš výber je najlepší.
Čo ak však v priebehu niekoľkých rokov, ktoré vám trvalo dokončenie školy, sa situácia zmenila a univerzita, na ktorú chcete ísť, nie je rovnaká ako predtým? Zrazu sa objavili nové sľubné vzdelávacie inštitúcie? Nenechajte sa pripútaní k vášmu výberu a nevykonávajte porovnávaciu analýzu. Rozšírte svoj výber! Prezrite si učebné osnovy a učiteľov v iných inštitúciách. Aké iné univerzity ponúkajú podobný program?
Menej pripútaný k jednej alternatíve vám pomôže pomocný spôsob „vymiznutia možností“.
Metóda vyblednutia
Predstavte si, že alternatívu, ktorú ste si vybrali z nejakého dôvodu, nie je možné zvoliť. Napríklad univerzita, na ktorú chcete ísť, povedzme, bola zatvorená. Teraz premýšľajte o tom, čo by ste urobili, keby sa to skutočne stalo. A začnite to robiť. Pravdepodobne by ste zvážili ďalšie možnosti a pravdepodobne počas tohto procesu zistíte, koľko skvelých možností ste vynechali vzhľadom na to, že ste sa zamerali na jednu jedinú alternatívu.
Metóda 3 - Získajte čo najviac informácií
Autori, Čip a Dean Heath, sú prekvapení, že mnohí ľudia bežne čítajú recenzie pred nákupom elektronických zariadení, rezervovaním hotelov alebo výberom kaderníkov. Ale zároveň, pokiaľ ide o výber zamestnania alebo univerzity, menej ľudí už používa túto úžasnú prax, ktorá pomáha získať veľa cenných informácií.
Pred rozhodnutím o hľadaní zamestnania v konkrétnej spoločnosti si môžete preštudovať recenzie ľudí, ktorí v nej pracovali. Je to lepšie ako sa spoliehať iba na informácie, ktoré vám poskytnú ľudské zdroje a budúci šéf.
Bratia Heathovi navrhujú položiť si na pohovor jednu otázku.
"Kto pracoval na pozícii predo mnou?" Ako sa volá a ako sa s ním môžem spojiť? “
Snahou získať informácie z prvej ruky nie je nič zlé. Keď som sa o tomto postupe dozvedel, bol som prekvapený, že napriek zrejmým výhodám tohto prístupu mi nikdy pri hľadaní zamestnania nedošlo k jeho použitiu!
Kontakty týchto ľudí nemusia byť vždy poskytnuté. V takom prípade vám to pomôže získať informácie precvičiť vedúce otázky.
Táto prax je dobrá v tom, že vám umožňuje získať informácie od niekoho, kto sa neochotne chce o ne podeliť.
Na pohovore:
Namiesto toho, aby ste sa pýtali, aké perspektívy a podmienky ponúkate (vynikajúce vyhliadky a dobré pracovné podmienky vám môžu sľúbiť), položte viac priamych otázok:
"Koľko ľudí opustilo túto pozíciu za posledné tri roky?" Prečo sa to stalo? Kde sú teraz? “
Takáto otázka vám pomôže získať spoľahlivejšie informácie o budúcej práci.
V obchode:
Jedna štúdia zistila, že keď boli obchodní konzultanti motivovaní predávať čo najviac produktov, „Spýtajte sa na niečo o tomto iPode“, iba 8% z nich uviedlo problémy. Keď však museli odpovedať na otázku: „Aké sú jeho problémy?“ 90% všetkých manažérov úprimne hlásilo nedostatky tohto modelu.
Metóda 4 - Zbavte sa dočasných emócií
Ako som už písal vyššie, okamžité emócie môžu výrazne zasahovať do rozhodovania. Prinútia vás stratiť zo zreteľa niečo dôležité a zamerať sa na malé veci, ktoré sa neskôr ukážu ako bezvýznamné.
Mnohí z nás čelia zložitým výsledkom impulzívneho a nevedomého rozhodnutia, uvedomujúc si, že počas tohto rozhodnutia nás oslepili emócie a nevideli sme úplný obraz.
Môže ísť o rýchle manželstvo alebo impulzívny rozvod, drahé nákupy alebo zamestnanie. Ako sa vyhnúť vplyvu týchto emócií? Existuje niekoľko spôsobov.
Prvý spôsob, ako sa zbaviť emócií - 10/10/10
Táto metóda vám umožňuje prekročiť úzku perspektívu, ktorú vytvárajú okamžité impulzy. Spočíva v položení troch otázok pred prijatím rozhodnutia:
- Ako reagujem na toto rozhodnutie do 10 minút?
- A po 10 mesiacoch?
- Čo sa stane o 10 rokov?
Napríklad ste sa zamilovali do iného muža a chcete opustiť svoje deti a opustiť svojho manžela. Ak sa rozhodnete, čo si o tom myslíte o 10 minút? Pravdepodobne vo vás zúri eufória lásky a nového života! Svoje rozhodnutie samozrejme nebudete ľutovať.
Ale po 10 mesiacoch zanikne vášeň a láska (vždy sa to stáva týmto spôsobom) a možno, keď zmizne závoj euforie, ktorá zablokovala vaše oči, uvidíte nedostatky nového partnera. Zároveň sa začne prejavovať horký pocit straty niečoho drahého. Možno zistíte, že to, čo ste považovali za samozrejmosť, bolo v skutočnosti výhodou vášho minulého vzťahu. A to už nie je vo vašom novom vzťahu.
Je veľmi ťažké predpovedať, čo sa stane o 10 rokov. Ale možno, po tom, čo ubehla horlivosť lásky, zistíte, že ste prišli k tomu istému, z čoho ste utiekli.
Samozrejme, nehovorím, že to bude prípad všetkých. Pre mnoho vzťahov by bolo najlepším riešením rozvod. Som si však istý, že k mnohým rozvodom dochádza impulzívne a bezmyšlienkovite. A je lepšie zvážiť všetko dobre a dištancovať sa od posadnutosti euforiou v očakávaní zmeny.
Druhý spôsob, ako sa zbaviť emócií - Dýchajte
Pred akýmkoľvek dôležitým výberom si urobte krátky čas. Vezmite 10 pokojných plných a pomalých dychov rovnakej dĺžky. Napríklad 6 pomalých dychov - 6 pomalých dychov. A tak 10 cyklov.
Upokojí vás a ochladí vás. Stále si chcete objednať tento drahý trinket, ktorý nepotrebujete, len preto, že ste ho videli od kolegu?
Túto metódu je možné kombinovať s predchádzajúcou. Najprv dýchajte a potom aplikujte 10/10/10.
Tretí spôsob, ako sa zbaviť emócií, je „ideálne ja“
Prišiel som s touto metódou, keď som nemohol urobiť jedno rozhodnutie. A veľmi mi pomohol (podrobnejšie som o ňom napísal v článku „“). Zamyslite sa nad tým, čo by urobilo vaše „ideálne ja“ alebo aký by bol ideálny scenár pre udalosti podľa existujúcich obmedzení. Napríklad si dnes myslíte, že by ste mali chlastať, alebo zostať doma so svojou ženou a deťmi. Mnoho faktorov v rozhodovaní si bude navzájom konkurovať: zmysel pre povinnosť a dočasná túžba piť, starať sa o deti a zdravie s potrebou zábavy.
Čo robiť? Premýšľajte o tom, čo by bolo ideálnou možnosťou. Len zostaň realistický. Chápem, že by ste sa v ideálnom prípade chceli rozdeliť na dve časti, aby jedna z vašich častí zostala doma a druhá zostala na večierku, zatiaľ čo alkohol by jej druhý deň nepriniesol žiadne škody ani opicu. Ale to sa nestane. Vzhľadom na stanovené limity by ideálnou možnosťou bolo zostať doma, pretože ste minulý týždeň sľúbili, že budete menej piť. Chápete, že vaša žena vás málokedy vidí, a ak nechcete ísť na večierok, nasledujúci deň sa budete cítiť lepšie.
Nemusíte premýšľať o tom, čo viac chcete. Vzhľadom k tomu, ak niečo chcete, neznamená to, že ich potrebujete, Túžby sú drsné a prchavé. Teraz ju chcete. Ale zajtra môžeš ľutovať, že si si oddal svoju okamžitú túžbu. Zamyslite sa nad tým, ktorá možnosť by bola tá pravá. Čo by urobil ideálny manžel?
Štvrtý spôsob, ako sa zbaviť emócií - Čo by ste odporučili priateľovi?
Predstavte si, že chcete zmeniť svoju prácu na pohodlnejšiu a vysoko platenú, ale obávate sa zmien, obávate sa, že budete sklamaní, nechcete nechať svojich kolegov nadol, starajte sa o to, čo o vás bude v súvislosti s odchodom premýšľať šéf. Z tohto dôvodu sa o tom nemôžete rozhodnúť.
Ale čo keď táto voľba nie je pred vami, ale pred vaším priateľom. Čo by ste mu poradili? Ak by sa s vami podelil o obavy zo sklamaní a názorov šéfa, určite by ste mu odpovedali: „No tak, premýšľajte o všetkých tých nezmysloch!“ Urobte, čo je pre vás najlepšie. “
Mnohí z vás si určite všimli, že svojim priateľom môžete poskytnúť dobré a primerané rady týkajúce sa riešenia niektorých situácií, ale zároveň sa v podobných situáciách správate neprimerane. Prečo? Pretože keď uvažujeme o rozhodnutí inej osoby, pozeráme sa iba na to najdôležitejšie. Ale pokiaľ ide o nás, objaví sa na nej veľa malých vecí, ktorým pripisujeme prehnaný význam. Preto, aby ste sa zbavili vplyvu týchto nepodstatných vecí na vaše rozhodnutie, premýšľajte o tom, čo by ste odporučili svojmu priateľovi, keby sa nachádzal v podobnej situácii.
Piaty spôsob, ako sa zbaviť emócií - počkajte
Pamätajte, že rýchle rozhodnutie je často zlé rozhodnutie, pretože môže byť urobené emóciami. Nemusíte zakaždým počúvať impulzívne túžby. V niektorých prípadoch má zmysel len počkať a nie robiť spontánne rozhodnutia. Impulzívne túžby sú na jednej strane dosť intenzívne a je ťažké ich zvládnuť. Na druhej strane sú prchavé a vy musíte chvíľu počkať a táto túžba zmizne. Uvedomíte si, že to, čo sa pred pár hodinami zdalo byť prvoradou nevyhnutnosťou, v skutočnosti nepotrebujete.
Osobne by som rád vydal nejaké rozhodnutie „zrieť“ v mojej hlave, dať mu čas, za predpokladu, že nemám kam ponáhľať. To neznamená, že o ňom stále premýšľam. Dokážem podnikať a zrazu sa riešenie objaví samo o sebe. Stáva sa dokonca, že sa okamžite rozhodnem, ale nemám v zhone implementovať ho, ak sa týka dôležitých a dlhodobých vecí.
Podrobnosti, ktoré môžu zmeniť môj výber, sa za pár dní „môžu objaviť“ v mojej hlave. Alebo naopak, pochopím, že prvá myšlienka bola skutočnou myšlienkou, až teraz si ju budem istý.
Šiesty spôsob, ako sa zbaviť emócií - udržujte svoju koncentráciu
Táto metóda je vhodná v situáciách, keď potrebujete rýchlo sa rozhodnúť, napríklad pri pohovore pod psychologickým tlakom.
Ako pokerový fanúšik viem, aké dôležité je byť sústredený, aby nedošlo k okamžitým emóciám. Poker je v podstate rozhodovacia hra. Všimol som si, že keď sa moja myseľ blúdi niekde ďaleko od hry medzi distribúciami, dopúšťam sa neprimeraných a emocionálnych akcií, keď je rad na mne staviť. Ale ak sa sústredím na hru, aj keď nie som v distribúcii, napríklad len sledujem svojich protivníkov, umožňuje to mojej mysli byť v strehu, neustále sledovať všetko okolo seba a seba, premýšľať iba o hre a nenechávať zbytočné myšlienky a emócie mozog.
Preto napríklad počas pohovoru pozorne sledujte tento proces. Vypočujte si všetko, čo vám bolo povedané. Nedovoľte, aby vám do hlavy prenikli vonkajšie myšlienky, napríklad: „Čo si o mne myslíš?“, „Nehovoril som príliš veľa?“ Ale zatiaľ, buď tu a teraz. Pomôže vám to urobiť správny výber.
Metóda 10 - keď nie všetky tieto metódy by sa mali použiť
Ak sa pozriete na všetky tieto metódy, zdá sa, že rozhodovanie je veľmi zložitý proces. V skutočnosti sú tieto metódy navrhnuté tak, aby vám pomohli pri výbere, v ktorom je každá alternatíva určená súborom výhod a nevýhod. Ale čo keď neexistujú nedostatky? Čo ak nestratíte nič, ak si vyberiete možnosť?
Potom zabudnite na všetky tieto tipy, konajte a sledujte, čo sa stane.
Napríklad ste videli ulicu na ulici, ste sami a hľadáte partnera. Zastavte posúvanie kladov a záporov vo vašej hlave. Ak prídete a spoznáte sa navzájom, nestratíte nič. Toto je úplne jednoduché riešenie.
Takéto situácie sú výnimkou. Čím viac v nich premýšľate a vážite rozhodnutia, tým väčšia je neistota a šanca vynechať príležitosť. Preto, ak vám voľba nestojí nič, premýšľajte menej a konajte menej!
Záver - Trochu o intuícii
Metódy, o ktorých som hovoril, sú pokusy formalizovať rozhodovanie. Dajte tomuto procesu jasnosť a jasnosť. Nechcem však obmedzovať úlohu intuície.
Tieto metódy by vás nemali zmiasť a vzbudiť vo vás ilúziu dôvery, že akékoľvek rozhodnutia sa dajú odôvodniť a analyzovať sucho. Nie je to tak. Voľba sa často vyznačuje nedostatkom úplných informácií a budete sa musieť vyrovnať so skutočnosťou, že v mnohých situáciách nemôžete vopred vedieť so 100% istotou, ktoré riešenie bude lepšie. Niekedy si stačí len niečo vybrať, a potom bude jasné, či ste sa rozhodli správne alebo nie.
Preto musíte namiesto intuície použiť intuíciu, aby vám metódy poskytli jednoznačnú predpoveď správnosti jednej alebo druhej alternatívy. Ale zároveň nemôžete preceňovať jeho úlohu a príliš sa spoliehať na svoje „črevo“. Na tento účel existuje formalizovaný prístup, ktorého cieľom je vyvážiť myseľ a pocity, logiku a intuíciu. V správnej rovnováhe medzi týmito vecami je umenie rozhodovania!
4 748 0 Vitajte! V tomto článku vám povieme, ako urobiť správne rozhodnutie, ak máte pochybnosti.Každý deň robíme niekoľko rozhodnutí denne, počnúc výberom raňajkového menu a končiac spoločenským kruhom. Väčšina našich rozhodnutí je neškodná a nemôže radikálne zmeniť život, ale sú také, na ktorých celý náš budúci život úplne závisí. V ťažkých situáciách často začíname pochybovať o správnosti nášho rozhodnutia, ponáhľame sa medzi niekoľkými možnosťami a namiesto konania strácame veľa času a energie.
Ako urobiť správne rozhodnutie v živote
Rozhodovanie je skutočná veda. V tom však nie je nič nadprirodzené, každý sa môže rýchlo a správne naučiť, ako robiť rozhodnutia. Stačí vziať odvahu, prevziať zodpovednosť za svoj život vo vlastných rukách a dodržiavať niekoľko pravidiel a metód.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rozhodnúť:
- heuristický (na základe pocitov a intuície)
- algoritmus (na základe informovaných rozhodnutí, informačného výskumu a analýzy).
V ideálnom prípade by mala existovať harmónia medzi racionálnym myslením a intuíciou.
Okrem toho spôsob riešenia problémov do veľkej miery závisí od druhu osoby a temperamentu. Takže, extroverti radšej nemyslia na dlhú dobu, ale okamžite začnú konať a introverti - veľa analyzujú a môžu „zamrznúť“ na dlhú dobu pred prijatím rozhodnutia. Obe tieto stratégie môžu byť neúspechom: extrovert nakoniec rozbije palivové drevo a introvert bude stále sedieť v probléme a počkať, kým sa nevyrieši sám.
Základné pravidlá rozhodovania
Pri rozhodovaní je potrebné dodržiavať určité pravidlá.
- Pamätajte na svoje životné priority a prísne ich dodržiavajte. Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás skutočne dôležité a pre čo pracujete, učením sa atď. Často sú hodnoty a priority umelo nahradené spoločnosťou.
Napríklad princíp „peniaze za peniaze“ sa stáva módnym. Keď dostanete prácu, premýšľajte o tom, čo si naozaj ceníte a za čo to robíte? Ak si veľmi vážite rodinu a komunikáciu s deťmi, dobre platená práca s neustálym spracovaním vás nemusí jednoducho uspokojiť. Udržiavanie vašej pozornosti na hlavnú vec, rozhodovanie je oveľa jednoduchšie. - Vyskúšajte to, ak je to možné. Môžete donekonečna premýšľať o tom, čo by sa stalo, keby ste išli a urobili niečo, alebo môžete skúsiť a potom sa rozhodnúť.
NapríkladAk snívate o tom, že sa stanete slávnym grafikom, požiadajte o stáž v reklamnej agentúre. Pri pohľade na vysnívanú prácu zvnútra bude rozhodovanie oveľa jednoduchšie. - Obmedzte počet možností. Mali by ste mať na výber, ale nezabudnite, že množstvo možností nepomáha, ale naopak sťažuje rozhodovanie.
- Ak nastane určitá situácia, vymyslite algoritmus pre konanie.
Napríklad, Ak ste začali podnikať, ale po roku to nezačalo vytvárať príjem, prestaňte investovať do stratového podniku. Takéto „záložné“ algoritmy nám umožňujú vypočítať riziká a poistiť sa proti nepriaznivému priebehu situácie. - Vyhľadajte radu od blízkych a skúsenejších ľudí., Je dôležité, aby ste mohli tieto tipy spracovať. Názor zvonka a prijaté informácie sú, samozrejme, veľmi dôležité. Nezabudnite však, že ľudia niekedy dávajú rady, premietajú vaše obavy a zlyhania do vášho života. Buďte opatrní a nerešpektujte názory ostatných.
- Hovorte niekoľkokrát, Je užitočné hľadať radu nielen na vypočutie si rady, ale aj na vyjadrenie situácie. Keď našu otázku niekoľkokrát zopakujeme, už v momente reči k nám prichádzajú nové neočakávané myšlienky a nápady.
- Prestaňte myslieť a analyzovať a konať, Niekedy v danej situácii nič nestratíme, tak prečo strácať čas a energiu premýšľaním? Kdekoľvek nedôjde k strate, konajte okamžite a rozhodne.
- Odložiť rozhodnutie na zajtra, S čerstvou mysľou je niekedy váženie a rozhodovanie oveľa jednoduchšie. Okrem toho je niekedy užitočné spoliehať sa na svoju podvedomie a položiť si na noc vzrušujúcu otázku. Možno sa zdá, že prvá myšlienka, ktorá príde na myseľ hneď po prebudení, je tou pravou možnosťou.
- Obmedzte čas na rozhodnutie. Platí zákon nútenej účinnosti.
- Spoľahnite sa nielen na svoje skúsenosti, ale aj na súčasné zmeny situácie.
- Ak ste sa rozhodli, okamžite konajte!
Čo nestojí za to?
- Nevypínajte svoju intuíciu. Stále stojí za to počúvať svoje telo a „znamenia zhora“.
- Neodkladajte rozhodnutie a jeho vykonávanie. V opačnom prípade budete mať problém s posedením.
- Nikdy neľutujte svoje rozhodnutia. Pamätajte, že neexistuje žiadna dokonalá možnosť. Všetko, čo sa s nami stane, sa deje za niečo a je to už najsprávnejšie rozhodnutie. Možno by sa pri ďalšom rozhodovaní vyskytlo oveľa viac problémov?
- Nezneužívajte radu a nepýtajte sa všetkých za sebou.
- Neprenášajte zodpovednosť za svoj život na iný.
- Nenasledujte svoje emócie.
Eliminujte emócie
Predtým, ako sa rozhodnete, je veľmi dôležité zbaviť sa rušivých emócií: strach, nervozita, vzrušenie atď. Takéto emócie vám bránia sústrediť sa na hlavnú vec, neustále upozorňovať na drobné detaily a neumožňujú vám primerane sa pozrieť na situáciu.
strach
Aby ste sa zbavili strachu, musíte si veľmi živo predstaviť najhorší scenár. Samozrejme, bude veľmi prehnaný, ale hranie desivého momentu vo fantázii vám umožní dotknúť sa vlastného strachu a pripraviť sa na možné problémy na ceste k cieľu.
dych
Bez ohľadu na to, ako banálne, hlboké a pomalé dýchanie v bruchu pomôže zbaviť sa rušivého vzrušenia. Potrebujete hlboko dýchať so žalúdkom, zatiaľ čo hrudník sa prakticky nepohybuje. Urobte 10 pomalých dychov a výdychov a jemne zadržte dych po dobu 5-7 pomalých impulzov.
čakania
Len počkajte. Okamžité impulzy a túžby nie sú vždy hodné rýchlej implementácie. Niekedy prechádzajú tak rýchlo, ako sa objavujú v našej hlave. Je lepšie počkať, kým zmizne vlna vzrušenia a emócií, ako robiť hlúpe veci.
Udržujte svoju koncentráciu
Pokúste sa v čase rozhodnutia byť čo najviac tu a teraz. Prestaňte rozptyľovať vonkajšie faktory a rôzne drobnosti. Ak je to potrebné, odišli do dôchodku a zostali sami. Ponorte sa do problému s hlavou a sústredte sa na ňu.
Pravidlo 10/10/10
Na ochladenie vášne niekedy stačí položiť si tri otázky:
- Ako reagujem na svoje rozhodnutie do 10 minút?
- O 10 mesiacov?
- O 10 rokov?
Pri vykonávaní tohto postupu sa snažte byť so sebou čo najúprimnejší.
Nezabudnite na túto podmienku, keď k nám príde priateľ. Jasne vidíme situáciu a nevenujeme pozornosť rôznym drobnostiam. Pokúste sa na svoj problém pozerať zo strany a dajte si primeranú radu.
Dokonalé ja
Vyberte si z perfektných možností. Pokúste sa nepremýšľať o tom, čo chcete. Naše túžby nie sú pre nás vždy prínosom.
Metódy rozhodovania
Ľudstvo po celú dobu svojej existencie prišlo s mnohými spôsobmi, ako urobiť správne rozhodnutie. Ale predtým, ako sa začnete oboznámiť s týmito metódami, musíte pochopiť, z čoho správne riešenie pozostáva:
- Informácie. Toto sú suché fakty bez emocionálneho sfarbenia a skreslenia informácií.
- Selektívnosť v informáciách. Nie všetky fakty by sa nemali brať do viery alebo premietať do vášho života.
- Koncentrácia na problém a jeho riešenie.
- Zážitok. Veľmi cenné sú predovšetkým vaše osobné, ale aj skúsenosti blízkych.
- Flexibilita a schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa situáciám.
- Primerané hodnotenie toho, čo sa deje.
- Súlad pri rozhodovaní a následných opatreniach.
Vyhnite sa obmedzeniam a limitom.
Ľudia majú tendenciu vyberať z dvoch extrémov: "Yes" alebo "No", Kúpite si auto na úver alebo nie? Rozvedený alebo nie? Odísť alebo nie? Ideme do zložitej voľby, zatiaľ čo skutočná odpoveď na otázku môže byť skrytá v strede alebo dokonca ležať v inej rovine.
Napríklad, niekto chce kúpiť auto na úver, ale pochybnosti, pretože sa nechce dostať do dlhov. Možno je otázkou jednoducho povedané inak a kúpiť si auto lacnejšie, prenajať si byt bližšie k práci alebo si dokonca nájsť prácu v blízkosti vášho súčasného bydliska.
Pokúste sa uvažovať širšie a vyhnúť sa rámcu áno / nie.
Denník snov
Predstavte si cieľ vo všetkých jeho farbách a vo svojom budúcom živote, keď ho dosiahnete. Odpovedzte na nasledujúce otázky:
- Ako sa budem cítiť?
- Prečo to potrebujem?
- Budem si v seba veriť?
- Aké príležitosti sa predo mnou otvoria?
Podrobne opíšte svoje fantázie v denníku, každý deň zodpovedajte otázky a prečítajte si záznamy. Najprv nebudete veriť tomu, čo čítate, ale časom vaša podvedomie prijme nový obrázok.
Okrem toho živá reprezentácia vlastných snov a cieľov pomáha pri rozhodovaní. A čo je najdôležitejšie, vždy pamätajte, prečo sa ráno zobudíte.
Rozšírte svoj výber
Nenechajte sa pripojiť k prvej dostupnej možnosti. Vyskúšajte ostatné alternatívne riešenia. Zrazu sa ukáže, že existujú možnosti oveľa lepšie a výnosnejšie? Ne rozširujte však výber na neobmedzený počet možností. Pamätajte, že to len sťaží riešenie problému.
zmiznutie
Predstavte si, že možnosť, ktorú ste si vybrali, náhle zmizla. Čo urobíte v tomto prípade?
Táto metóda umožňuje zbaviť sa pripútanosti k jednému konkrétnemu riešeniu a prelomiť patovú myšlienku.
Vyhľadávanie informácií
Dôkladne si preštudujte všetko, čo súvisí s problémom a jeho riešeniami. Oboznámenie sa s recenziami na internete sa stalo rutinným rituálom pred zakúpením produktu alebo služby. Ale z nejakého dôvodu nie každý robí to isté pri výbere univerzity alebo nového zamestnania.
Študujte otázku na internete a ak je to možné, komunikujte s tými, ktorí pracovali alebo študovali v tejto inštitúcii. To vás napoly ochráni pred nesprávnym výberom.
Okrem toho môžete klásť otázky priamo na pohovore. Nešpecifikujte, aké bonusy môže spoločnosť ponúknuť a či existujú ďalšie „dobroty“ pre zamestnancov. Je lepšie sa pýtať, kto bol v tejto pozícii predtým, koľko ľudí opustilo toto voľné miesto a prečo, kde sú teraz a ako s nimi môžete súvisieť. Odpovede na tieto otázky už budú stačiť na prijatie informovaného rozhodnutia.
Ak je ťažké sa rozhodnúť, môžete použiť metódu karteziánskeho štvorca. Na tento účel nakreslite štvorec na kúsok papiera a rozdelte ho dvoma čiarami na ďalšie štyri štvorce. Do ľavého horného štvorca napíšte všetko, čo získate týmto rozhodnutím, a do pravého štvorca - všetko, čo získate, bez toho, aby ste to urobili. Na dolných štvorcoch je to všetko, čo nedostanete, ak sa rozhodnete, a všetko, čo nedostanete, ak ho neakceptujete.
Po dokončení písania všetkých kladov a záporov tohto riešenia zostáva počítať ich pomer a množstvo:
- Odpočítajte počet mínusov od počtu plusy v pravom hornom štvorci.
- Rovnakú operáciu vykonajte s ľavým stĺpcom štvorca.
- Urobte rozhodnutie.
Metóda troch otázok
Existuje taká teória, že pred prijatím rozhodnutia sa musíte opýtať sami seba trikrát. Prvýkrát príde odpoveď na základe emócií, druhýkrát na základe logiky a tretia odpoveď bude najbližšia pravde.
Vyskúšajte rôzne klobúky
Môžete sa rozhodnúť hravým spôsobom. Predstavte si, že máte sedem klobúkov rôznych farieb a každá z nich môže radikálne zmeniť spôsob, akým si myslíte:
- červená - robí vás vzrušujúcim a emocionálnym;
- orgován - umožňuje vám vždy zostať racionálnymi;
- modrý - zahŕňa intuíciu;
- čierna - núti vás vidieť jedného negatívneho a všetko prejsť hranolom defeatistického prístupu;
- ružový - je príliš sebavedomý a neschopný sebakritiky;
- oranžový - vytvára nemožné projekty a vytvára fantastické plány;
- Biela - dáva múdrosť.
Vyskúšajte všetky čiapky a pokúste sa odvodiť priemer z celého prúdu myšlienok a pocitov.
Vylúčte nezaujímavé možnosti
Pomocou metódy vylúčenia si môžete vybrať z niekoľkých alternatív. Odstráňte najatraktívnejšiu možnosť z existujúcich. Potom odstráňte ešte jednu a ďalšiu. Pokračujte v odstraňovaní nechcených možností, kým nezostane jedna možnosť.
Menšie zlo
Nie vždy je naša voľba spojená s príjemnými vecami. Dôsledky nebudú niekedy veľmi príjemné, nech si vyberieme čokoľvek. Čo robiť v tomto prípade? Prijmite situáciu tak, ako je, a skúste zvoliť, čo bude pre vás najmenej nepríjemné.
Metóda PMI
Skratka PMI sa dá dešifrovať ako Plus, mínus, zaujímavé , Vytvorte tabuľku z troch stĺpcov. V prvom opíšte všetky možné dôvody z prijatého rozhodnutia, v druhom - mínusy a v treťom - len všetky zaujímavé pripomienky, nuansy a komentáre, ktoré sa nevzťahujú na mínusy alebo mínusy.
Táto doska pomôže vizualizovať všetky výhody a nevýhody prijatého rozhodnutia a opäť zváži klady a zápory.
Precvičte si päť hlavných otázok
Predpokladajme, že ste už pre svoj problém vybrali riešenie. Ako skontrolovať, či sa uberáte správnym smerom a stojí za to zmeniť? Pomôže vám to metóda piatich otázok:
- Chcem to (stať sa niekým / urobiť niečo / mať niečo)? Ak je odpoveď áno, naďalej kladieme otázky.
- Ak to urobím (stanem sa niekto / urobím niečo / niečo získam), zostanem v harmónii so mnou, svetom, vesmírom a Bohom (pre veriacich)? Ak áno, pokračujte.
- Ak to urobím, priblíži mi to môj sen? Áno? Pokračujeme.
- Ak to urobím, bude to porušovať práva niekoho iného? Ak nie, môžete si položiť poslednú otázku.
- Ak to urobím, bude to pre mňa alebo niekoho iného lepším?
Ak prídete na poslednú otázku a odpoveď znie áno, môžete bezpečne predpokladať, že ste na správnej ceste.
Algoritmus nezávislého rozhodovania
Aby ste sa naučili, ako sa sami rozhodujete, zoberte kúsok papiera a pero.
- Na list napíšte presne, aký je váš problém.
- Uveďte dôvody, prečo ho potrebujete vyriešiť.
- Podrobne opíšte požadovaný výsledok.
- Zapíšte si všetky možné riešenia problému a činnosti, ktoré je potrebné vykonať.
- Analyzujte svoje odpovede, porovnajte ich so súčasnými príležitosťami a podniknite kroky.
Ako sa rozhodnúť o práci?
Ak chcete odísť z práce alebo si vybrať z niekoľkých voľných pracovných miest, nezabudnite na svoje životné priority a hodnoty. Ak je v čele všetkého pre vás rodina, je nesprávne zvoliť si prácu s nepravidelným pracovným časom a neustálym oneskorením v práci, aj keď za to dostanete dobrú odmenu.
V tomto prípade by bolo pekné vyhľadať pomoc od priateľa. Skutočne riziká a imaginárne obavy sú vždy lepšie viditeľné zo strany. Ak sa nikoho nepýtate, skúste si poradiť sami. Pokúste sa vypnúť emócie, pretože zmena práce môže zmeniť váš život k horšiemu i k lepšiemu.
Ako sa rozhodnúť o rozvode?
Ak praskol rodinný život a všetko je zlé, niekedy môžu myšlienky na rozvod blikať. Nespúšťajte nasekané rameno. Počkajte, až sa emócie upokojia a vo vašej hlave sa objaví zrozumiteľnosť. Možno by bolo užitočné žiť s manželkou trochu oddelene.
Neponáhľajte sa obrátiť na príbuzných o radu. Ak neskôr zmeníte názor a uzavriete mier s manželom alebo manželkou, vaši blízki ho odsúdia, považujú ho za nepriateľa a vložia palice do kolies. Okrem toho je osobný život jednou z tých oblastí života, v ktorých by rozhodnutia mali zostať výlučne na vás, aby ste sa neskôr neochotne ľutovali, že ste slepo poslúchli niekoho radu.
Nezabudnite sa vyhnúť úzkym rámcom a radikálnym rozhodnutiam. Možno otázka „Rozvod alebo nie?“ Bola položená nesprávne a existujú aj ďalšie možné riešenia, napríklad: vyriešiť veci, pracovať prostredníctvom sťažností, viesť rozhovory od srdca k srdcu, budovať vzťahy alebo obrátiť sa na rodinného psychológa.
Ak ste pochopili, že ste zvlášť lepší ako v spojenectve s partnerom a vy nebudete schopní obnoviť svoj vzťah, pravdepodobne sa oplatí získať rozvod, ako bojovať za zbytočný ničivý vzťah.
Ako pomôcť pri rozhodovaní?
Každý človek je majstrom svojho života. Preto dajte ostatným príležitosť budovať svoj vlastný život, vyhrávať a robiť chyby. Ak vidíte, že váš milenec pochybuje sám, dajte mu príležitosť rozhodnúť sa sám a nezasahujte do nevyžiadaných rád. Samozrejme, ak vás požiadajú o radu, môžete vyjadriť svoj názor a povedať, ako by ste konali, ale nič viac. Nemáte právo rozhodovať o inej osobe ani niesť zodpovednosť za svoj život.
Psychológ, rodinný terapeut, kariérny tréner. Člen federácie poradenských psychológov Ruska a člen profesijného spolku psychoterapie a výcviku.
Kvalitné riešenie je základným faktorom úspechu a silným nástrojom v pohybe akéhokoľvek podnikania. A ak jedna osoba nesie riešenie „vo vrecku“ na dlhú dobu, potom iná osoba používa tento nástroj s rýchlosťou blesku, ktorá je pre podnikanie a život vo všeobecnosti efektívnejšia. Ďalej uvádzam príklady najprísnejších a najkompetentnejších spôsobov, ako sa naučiť, ako rýchlo robiť rozhodnutia bez toho, aby sa tým stratila kvalita.
Čo je to riešenie?
Takmer vždy je rozhodnutie riziko, ale je to ako ísť ďalej. Toto je dôležitý krok zo statiky, analýzy a váženia. Nečinnosť je ukazovateľom toho, že vaše rozhodnutie nebolo prijaté, čo znamená, že výsledok sa o chvíľu oneskorí. Bude oveľa produktívnejšie nerozmýšľať o rozhodnutí, nezmyselne tlačiť jeho príčiny, dôsledky a následky sem a tam, ale hodnotiť ho zo strany podľa niektorých štrukturálnych kritérií a konať. Poďme teda začať podnikať.
Ak je rozhodnutie skutočne dôležité pre vašu kariéru, naštartovanie a skok vpred, potom okamžite konajte. Posúdenie dôležitosti rozhodnutia priamo súvisí s naliehavosťou jeho prijatia. Mimochodom, vo svetle tohto bodu si prečítajte našu knihu, od naliehavej po dôležitú, od Steve McCletchyho. Má veľa skvelých odporúčaní, ako skutočne budovať vzťahy s dôležitosťou.
Zapíšte si kroky riešenia
Nejednajte náhodne. Môže to trvať veľa času, pridávať hlúpe smery, ovplyvňovať jazdu v práci a nakoniec vás urobiť bezmocnými. Urobte jasný, priestranný plán potrebných krokov, zafixujte ich na papier a znova si dôkladne prehodnoťte: je to to, čo ste chceli sformulovať. V prípade potreby prepíšte, ale neodkladajte ho.
Nerobte dokonalosť
Perfekcionisti sú vystavení veľkému riziku úmrtia chudobných. Často sú takí preteky paralyzovaní kvôli dokonalému stelesneniu výsledku, že rozhodnutie bude možné urobiť iba v ich ďalšom živote. Prijmite pre seba skutočnosť, že vám nikto nedá záruky a dokonale načrtol mega-úspešné výsledky prípadu. Pamätajte, že Paretov princíp hovorí: „20% úsilia dáva 80% výsledku a zvyšných 80% úsilia dáva iba 20% výsledku.“ Mimochodom, odporúčam vám preskúmať sedem stratégií na potlačenie perfekcionizmu v našej knihe Lepšia dokonalosť.
Stanovte jasné termíny
Presné dátumy a hranice vyčlenené na akcie budú pre vás chladné a pomôžu upevniť vaše dobrovoľné rozhodnutie so skutočnými podmienkami. Takéto zvláštne vyhlásenie ako časovač vám pomôže neodkladať, nesprejovať, nebyť leniví a spoliehať sa na časový rámec pre svoj vlastný výsledok. Zvýši to sebavedomie a prácu. Musíte uznať, že zodpovedná a výkonná osoba pred vami je takmer vždy vynikajúcim príkladom projektového manažéra.
