Všetci žijeme v spoločnosti. Jeho vplyv na naše zdravie a vývoj je zmiešaný. Hlavnú úlohu pri formovaní zdravia zohrávajú sociálne faktory. Čo je to sociálny faktor? Toto je akákoľvek zložka v prostredí človeka, ktorá významne ovplyvňuje jeho správanie, zdravie a pohodu. Dôkazom toho sú rozdiely v úrovni verejného zdravia v závislosti od sociálno-ekonomického vývoja štátu. Ako ukazuje prax, čím vyššia je úroveň hospodárskeho rozvoja krajiny, tým lepšie sú ukazovatele individuálneho zdravia a verejného zdravia a naopak.
Pozoruhodný príklad silného vplyvu sociálnych podmienok na zdravie je kríza a hospodársky pokles v Rusku.
Výsledkom bol pokles úrovne verejného zdravia a demografickú situáciu možno bezpečne nazvať krízou.
Na základe vyššie uvedeného môžeme povedať, že vplyv sociálnych faktorov na človeka je priamo závislý od jeho zdravotného stavu. To znamená, že sociálne faktory prostredníctvom životného štýlu, stavu životného prostredia a stavu zdravotnej starostlivosti vo všeobecnosti tvoria individuálne, sociálne a skupinové zdravie.
Človek je sociálna bytosť a nie je prekvapujúce, že faktory sociálneho vplyvu, ktoré pravidelne ovplyvňujú ľudský vývoj a zdravie, majú prvoradý význam.
Sociálne faktory závisia od sociálno-ekonomickej štruktúry spoločnosti, úrovne kultúry, vzdelania, zvykov, tradícií, pracovných vzťahov medzi kolegami pri práci, sociálnych vnútropodnikových postojov. Väčšina z týchto faktorov je zahrnutá do všeobecného pojmu „životný štýl“. Jeho vplyv na ľudský rozvoj a zdravie je medzi všetkými faktormi vyše 50%.
Charakterizácia sociálnych faktorov ovplyvňujúcich zdravie ľudí
Sociálne faktory priamo súvisia so životom ľudí, s ich vzťahmi v spoločnosti. Tento koncept zahŕňa skutočný vzťah ľudí k sebe navzájom, k prírode, tj triede, rodine, práci, národným, priemyselným, domácim, ich materiálnym aspektom.
Uvažujme, v čom spočíva vplyv sociálnych faktorov na ľudské zdravie a vývoj.
Socio-medical. Vývoj medicíny a zákony krajiny poskytujú pravidelné lekárske vyšetrenia zdravotného stavu občana s telesným postihnutím. V súlade s tým sa zdôrazňujú faktory prispievajúce k podpore zdravia z hľadiska medicíny a vypracúvajú sa odporúčania pre zdravý životný štýl a prevenciu chorôb.
Legálne. Legislatívny rámec zameraný na poskytovanie práv občanov na zdravie sa pravidelne vyvíja a reviduje.
Sociálno-ekonomické. Štát sleduje dodržiavanie ochrany práce vo všetkých podnikoch. Formy účasti a zodpovednosti všetkých konštituovaných sociálno-ekonomických štruktúr sa vytvárajú na posilnenie a udržanie zdravia občanov.
Sociálna a biologické. Právne predpisy krajiny zabezpečujú odchod občanov do dôchodku skôr z dôvodu zdravotného postihnutia, v závislosti od práce v ťažkých podmienkach, v závislosti od pohlavia ... Takéto faktory preto berú do úvahy stav ľudského zdravia v závislosti od veku, dedičnosti, pohlavia.
Pre životné prostredie. Štát reguluje znečistenie. Faktory kontrolujú stav životného prostredia vhodný pre zdravý životný štýl a kompetentné využívanie prírodných zdrojov.
Sociokultúrne. Nikto nespochybní závislosť dobrých pracovných výsledkov od odpočinku. Preto sú tieto faktory spojené s organizáciou voľného času občanov, s tvorbou túžby po zdravom životnom štýle.
Osobnosť. Zdravie každého zdatného občana znižuje počet prestojov v nemocniciach a výrobe. Preto sa rozlišujú aj faktory, ktoré orientujú každého človeka na formovanie, posilnenie a zachovanie jeho zdravia.
Skupiny sociálnych faktorov ovplyvňujúcich zdravie a rozvoj skupín ľudí
Socio-medical. Ide o kvalitu zdravotníckych služieb, ich dostupnosť pre všetky segmenty obyvateľstva.
Legálne. Toto je stav právneho rámca v zdravotníckom prostredí.
Sociálno-ekonomické. To zahŕňa kvalifikáciu, pracovné podmienky, výšku príjmu (ak existuje), úroveň vzdelania a organizácie voľného času, formovanie strednej triedy.
Sociálna a biologické. Patria sem vek, pohlavie, dedičnosť.
Pre životné prostredie. Toto je stav pôdy, vody, vzduchu; vlastnosti klimatickej zóny.
Sociokultúrne. Patria sem hygienické školenia a vzdelávanie, úroveň vzdelania.
Osobnosť. Zahŕňajú úroveň všeobecnej kultúry obyvateľstva a zodpovednosť za osobné zdravie.
Teraz zvážte tieto skupiny podrobnejšie z hľadiska poškodenia alebo prínosu pre ľudí.
1. Socio-medical.
Zdravie obyvateľstva je samozrejme v priamej súhre s kvalitou poskytovaných zdravotníckych služieb. Nie je žiadnym tajomstvom, že platený liek je bližšie k starostlivosti o konkrétnu osobu a ľudí ako celok. To je okamžite zrejmé. Nie je potrebné sedieť hodiny v súlade s lekárom, niekedy vydržia boorish postoj k sebe. Úroveň laboratórneho vyšetrenia, možnosť komplexných analýz priamo závisí od možnosti získania drahých reagencií ... Výsledok vyšetrenia je teda presnejší, výsledok liečby je vyšší. Je to však drahšie ... Koniec koncov, dôchodcovia sa často obracajú na kliniku, sú fyzicky ťažké.
Na vyriešenie tejto situácie sa musíme usilovať o to, aby boli zdravotnícke služby prístupnejšie pre všetky skupiny obyvateľstva.
2. právnej.
Osoba si musí byť istá, že ak nedostáva kvalifikovanú lekársku starostlivosť, alebo ak jej nie je dostatočne poskytnutá, musí sa obrátiť, aby sa mohla sťažovať. Mal by vedieť, že na jeho výzvu odpovedia a dostanú pomoc od lekárov.
To dáva dôveru v nasledujúci deň a stabilitu. Nepochybne to prospieva ľuďom.
3. Socio-ekonomické.
Blaho a nálada zamestnanca závisí od pracovných podmienok. Takže v tmavom a chladnom suteréne s minimálnymi životnými podmienkami budú ľudia zranení. Naopak, vo svetlých, teplých, dokonca aj malých miestnostiach sa budú cítiť lepšie a produktivita práce sa podľa toho zvýši.
Organizácia odpočinku závisí od výšky príjmu. Nízky plat - nevyvážené jedlo, nekvalitné oblečenie, nedostatok schopnosti ísť do mora. Následkom toho je poškodené ľudské zdravie. A naopak.
Viac fajčiarov bez mzdy, viac času sa venuje práci. Starostlivosť o zdravie je priamo úmerná výške vášho platu. Zákaz fajčenia - žiadne pracovné zákroky s dosahom 2 - 4 hodiny denne!
4. ekologický.
Stav pôdy, vody a vzduchu výrazne ovplyvňuje pohodu ľudí.
Ľudia so zlým zdravotným stavom musia uvažovať o presťahovaní sa do krajiny. Existuje čistejší vzduch ako v megalopole, neznečistená zemina a voda, ktoré sa nemusia filtrovať.
5. sociokultúrne.
Úroveň vzdelania ovplyvňuje aj ľudský rozvoj. S vysokoškolským vzdelaním je teda väčšia šanca na nájdenie prestížneho, dobre plateného zamestnania, a teda na zabezpečenie vysokej životnej úrovne. Zvyšujú sa aj šance na rýchle preškolenie a školenie na pracovisku.
6. osobnosť.
Zodpovednosť za osobné zdravie má silný vplyv na blaho človeka. Musíte sa začať zaoberať svojím zdravím čo najskôr, pretože mnoho chorôb je asymptomatických a je potrebná diagnóza. Ľudia sú si toho vedomí. Ak pracujete, dostanete mzdu, nezlyháte iné výrobné reťazce. Dajte si nemocenskú dovolenku. Pitie - tiež znížené, pretože kvalita vo väčšine prípadov trpí. A to sú straty. Pre človeka v priebehu času - strata práce so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami. Pochopenie toho nás motivuje uvedomiť si, že každý je vinný zo zlyhania výroby, zhoršovania zdravia.
7. Socio-biologické.
Vek, pohlavie a dedičnosť ovplyvňujú jednotlivca, malú skupinu ľudí, nemajú však významný vplyv na rozvoj a zdravie celej spoločnosti.
Preto sme boli presvedčení, že existujú najmä sociálne vplyvy na vývoj a zdravie spoločnosti a najmä človeka. A je našou mocou oslabiť alebo posilniť túto akciu.
zdraviekaždá osoba a spoločnosť ako celok je určená množstvom faktorov, ktoré pozitívne alebo negatívne ovplyvňujú ľudské telo. Na základe záverov odborníkov Svetovej zdravotníckej organizácie je identifikovaných niekoľko hlavných skupín faktorov ovplyvňujúcich zdravie ľudí. títo zdravotné faktory môže mať pozitívny aj negatívny vplyv na body aplikácie.
Fyzická aktivita ako faktor ľudského zdravia.
Fyzická aktivita Je to veľmi dôležité pre normálne fungovanie tela, pretože tento faktor výrazne ovplyvňuje zdravie ľudí, zabezpečujúci normálne fungovanie fyziologických procesov, orgánov a tkanív, ktoré môžu prijímať potrebné živiny a sú zbavené metabolických produktov. Fyzická aktivita nezahŕňa sedavé práce a mechanické opakovanie podobných činností. Pre najlepší účinok by malo byť zaťaženie rozdelené podľa maximálneho počtu svalov. Ďalším dôležitým faktorom je, že profesionálne športy nie sú pre zdravie veľmi dobré, pretože spaľujú naše telá vopred. Vo všetkom by malo byť opatrenie.
Ekológia ako faktor ľudského zdravia.
moderný ekologickýstav životného prostredia je jedným z najvplyvnejších faktorov na ľudské zdravie, samozrejme, nie dobrým spôsobom. Jedným z faktorov ovplyvňujúcich vysokú životnosť dedinčanov je práve čistý vzduch. Množstvo a kvalita prírodnej energie získanej obyvateľmi miest je veľmi vplyvná. Nie je zbytočné, že sme veľmi radi, že ideme do prírody mimo mesta, na miesta, kde je viac stromov a sú tu prírodné nádrže. Malo by sa to robiť tak často, ako je to možné.
Životný štýl ako faktor ľudského zdravia.
spôsob života je tiež zásadný faktor pre zdravie ľudí, Zdalo by sa, že by to mohlo byť jednoduchšie, keby sme už ľudia? Všetko je skutočne jednoduché, aj keby neexistovalo „ale“. Človek má vysoké mentálne schopnosti, ale zároveň ho radi napodobňujeme a napodobňujeme. Napríklad človek sa prirodzene považuje za korunu a vládcu prírody, ale prečo chce „dokonalé“ stvorenie byť statočným ako lev a silný ako medveď a tak ďalej. Prečo zvieratá môžu zostať samy a z nejakého dôvodu musíme byť ako niekto? Nikto nehovorí o levoch, ktoré zachránia deti alebo medvede pred požiarmi, ktoré stavajú mosty cez rieku. Tieto príklady môžu vyzerať hlúpo, ale také absurdity zapĺňajú náš život a menia ho na nočnú moru, z ktorej sa nemôžete zobudiť a zdá sa, že niet cesty. Zabudli sme, kto skutočne sme a aký je náš účel. Vedomie človeka sa skutočne výrazne líši od všetkých živých bytostí a zároveň má veľmi veľké „sily“, ak sleduje svoj cieľ ako ochranca Zeme. Bohužiaľ sa však ukazuje, že jednou z metód, ktorá nás privádza k zmyslom, sú choroby, ktoré nás nútia hľadať spasenie, ktoré nakoniec môže človeka viesť k hľadaniu zmyslu existencie. Vo východných krajinách je príslovie „choroba je daná človeku ako dar“.
Dobrá výživa ako faktor ľudského zdravia.
Dobrá výživa nemožno vylúčiť, pretože je to najdôležitejší faktor ľudského zdravia, ktorý pôsobí „zvnútra“ nás. Zdroje, ktoré sú od nás prirodzene spojené, sú presne dvakrát vyššie, ako je priemerná dĺžka života u moderného človeka. Jedným z hlavných „horákov“ životných síl je podvýživa. Pod správnou výživou rôzni ľudia znamenajú rôzne princípy - oddelenú výživu, vegetariánstvo, všežravé, stravu, kontrolu kalórií, pôst a iné druhy metód výživy. Každá metóda má svoje klady a zápory, na základe ktorých si môžete zvoliť schému napájania podľa svojich požiadaviek. Vrcholom je práve to. Bez toho, aby ste museli jesť všetko bez rozdielu, musíte tento proces kontrolovať, aby ste dosiahli určité ciele.
Genetická dedičnosť ako faktor ľudského zdravia.
genetika, ako zdravotný faktorhrá v našom živote obrovskú úlohu. Existujú geneticky vrodené choroby, ktoré moderná medicína zatiaľ nedokáže úplne vyliečiť. Je zaujímavé poznamenať, že moderné štúdie zistili, že niektoré choroby (medzi ktorými sú psychosomatické poruchy) sa neprenášajú prostredníctvom zmeny molekuly DNA, ale prostredníctvom značiek, ktoré sú pripojené k génom. Tieto známky sa objavili v dôsledku skúseností získaných počas života našich predkov (vysvetľuje sa napríklad rodinná kliatba). Okrem toho sa zistilo, že za určitých podmienok môžu byť štítky deaktivované, čo mení situáciu opačným smerom. Tieto podmienky zahŕňajú: pozitívne myslenie, čítanie mantry alebo modlitby, nadviazanie harmonickej interakcie s ostatnými, ako aj meditatívne metódy, ktoré sú zázrakom pre náš liek a od staroveku ich aktívne používajú takmer všetky tradície sveta.
Podľa disciplíny:
Základy lekárskych poznatkov a zdravého života
« Faktory ovplyvňujúce zdravie. Úloha rôznych faktorov pri podpore zdravia. “
Smirnova Elena Andreevna.
Fakulta: Psychológia. 1 kurz.
Adresa: Novosibirská oblasť.,
Okres Vengerovsky,
obec Vengerovo, ul. Herzen 14
Škodlivé faktory ovplyvňujúce zdravie ľudí
alkohol
Problém konzumácie alkoholu je dnes veľmi dôležitý. V súčasnosti sa konzumácia alkoholu vo svete vyznačuje veľkým počtom. Celá spoločnosť to trpí, ale v prvom rade je ohrozená mladšia generácia: deti, dospievajúci, mládež, ako aj zdravie nastávajúcich matiek. Koniec koncov, alkohol je obzvlášť aktívny pri ovplyvňovaní formovaného tela, ktoré ho postupne ničí.
Poškodenie alkoholom je zrejmé. Je dokázané, že keď alkohol vstúpi do tela, je prenášaný krvou do všetkých orgánov a nepriaznivo ich ovplyvňuje až do zničenia.
Pri systematickom požívaní alkoholu sa vyvíja nebezpečná choroba - alkoholizmus. Alkoholizmus je nebezpečný pre ľudské zdravie, ale môže sa vyliečiť rovnako ako mnoho iných chorôb.
Hlavným problémom je však to, že väčšina alkoholových výrobkov vyrábaných neštátnymi podnikmi obsahuje veľké množstvo toxických látok. Nízka kvalita výrobkov často vedie k otrave a dokonca k smrti.
To všetko spôsobuje veľké škody spoločnosti, jej kultúrnym hodnotám.
Vplyv alkoholu na nervový systém.
Alkohol zo žalúdka vstupuje do krvného obehu dve minúty po požití. Krv ju prenáša do všetkých buniek tela. Najskôr trpia bunky mozgových hemisfér. Podmienená reflexná aktivita človeka sa zhoršuje, tvorba komplexných pohybov sa spomaľuje a pomer procesov excitácie a inhibície v centrálnom nervovom systéme sa mení. Pod vplyvom alkoholu sú narušené dobrovoľné pohyby, človek stráca schopnosť ovládať sa.
Prenikanie alkoholu do buniek predného laloku kôry uvoľňuje emócie človeka, objavuje sa neopodstatnená radosť, hlúpy smiech a ľahkosť úsudku. Po zvýšenom excitácii v mozgovej kôre dochádza k prudkému oslabeniu inhibičných procesov. Kôra prestane ovládať fungovanie dolných častí mozgu. Človek stráca zdržanlivosť, hlúposť, hovorí a robí to, čo nikdy nepovedal a neurobil by, keď bol triezvy. Každá nová časť alkoholu ochromuje vyššie nervové centrá, akoby ich spájala a nedovolila im zasahovať do činnosti dolných častí mozgu: koordinácia pohybov, napríklad pohyb očí (objekty sa začínajú zdvojnásobovať), sa objaví neohrabane chôdza.
„Pri každom použití alkoholu sa pozoruje narušenie nervového systému a vnútorných orgánov: jednorazové, epizodické a systematické.“
Je známe, že poruchy nervového systému priamo súvisia s koncentráciou alkoholu v ľudskej krvi. Keď je množstvo alkoholu 0,04 až 0,05 percenta, mozgová kôra sa vypne, človek stratí kontrolu nad sebou, stratí schopnosť rozumne uvažovať. Pri koncentrácii alkoholu v krvi 0,1 percenta sú inhibované hlbšie časti mozgu, ktoré kontrolujú pohyb. Ľudské pohyby sú neisté a sprevádzajú ich bezprecedentné radosti, revitalizácia, rozčúlenie. Avšak u 15 percent ľudí môže alkohol spôsobiť skľúčenosť, túžbu zaspať. So zvyšujúcim sa obsahom alkoholu v krvi klesá schopnosť sluchového a vizuálneho vnímania, rýchlosť motorických reakcií je nevýrazná. 0,2% koncentrácia alkoholu ovplyvňuje mozgové oblasti, ktoré kontrolujú emocionálne správanie človeka. V tomto prípade sa základné inštinkty prebudia a objaví sa náhla agresivita. Pri koncentrácii alkoholu v krvi 0,3 percenta, hoci je človek pri vedomí, nechápe, čo vidí a počuje. Tento stav sa nazýva alkoholová nuda.
Poškodenie alkoholu
Systematické nadmerné pitie môže spôsobiť vážne ochorenie - alkoholizmus.
Alkoholizmus je pravidelná, nutkavá konzumácia veľkého množstva alkoholu po dlhú dobu. Poďme sa zoznámiť s tým, čo alkohol dokáže s naším telom.
Krvi.Alkohol inhibuje produkciu krvných doštičiek, ako aj biele a červené krvinky. Zrátané a podčiarknuté: anémia, infekcie, krvácanie.
Brain.Alkohol spomaľuje krvný obeh v mozgových cievach, čo vedie k konštantnému nedostatku kyslíka v bunkách, čo vedie k oslabeniu pamäti a spomaleniu mentálnej degradácie. V cievach sa vyvíjajú včasné sklerotické zmeny a zvyšuje sa riziko krvácania do mozgu.
Heart.Zneužívanie alkoholu spôsobuje zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi, pretrvávajúcu hypertenziu a dystrofiu myokardu. Kardiovaskulárne zlyhanie stavia pacienta na okraj hrobu. Alkoholická myopatia : svalová degenerácia v dôsledku alkoholizmu. Dôvodom nie je použitie svalov, zlé stravovanie a poškodenie nervového systému alkoholom. Pri alkoholickej kardiomyopatii je postihnutý srdcový sval.
Črevá.Konštantný účinok alkoholu na stenu tenkého čreva vedie k zmene štruktúry buniek a strácajú schopnosť úplne absorbovať výživné a minerálne zložky, čo vedie k vyčerpaniu organizmu alkoholom. .
Pečeň. Eorgán trpí najviac alkoholom: dochádza k zápalovému procesu ( zápal pečene ) a následná degenerácia jaziev ( cirhóza ). Pečeň prestáva plniť svoju funkciu dezinfikovania toxických metabolických produktov, tvorby krvných bielkovín a ďalších dôležitých funkcií, čo vedie k nevyhnutnej smrti pacienta. cirhóza - Choroba je zákerná: pomaly sa plazí k človeku a potom zasiahne a okamžite k smrti. Príčinou choroby sú toxické účinky alkoholu.
Pankreas.U pacientov s alkoholizmom je 10-krát vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky ako u pacientov, ktorí nepijú alkohol: alkohol ničí pankreas - telo, ktoré produkuje inzulín, a hlboko skresľuje metabolizmus.
Useň.Pije takmer vždy staršie ako jeho roky: jeho pokožka veľmi skoro stráca svoju elasticitu a starne v predstihu.
tabak na fajčenie
Výskum preukázal nebezpečenstvo fajčenia. Tabakový dym obsahuje viac ako 30 toxických látok: nikotín, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková, amoniak, živičné látky, organické kyseliny a ďalšie.
Štatistiky hovoria: v porovnaní s nefajčiarmi, fajčiari, ktorí fajčia dlhú dobu, majú 13-krát vyššiu pravdepodobnosť angíny, 12-krát viac - infarkt myokardu, 10-krát viac - žalúdočné vredy. Fajčiari tvoria 96 - 100% všetkých pacientov s rakovinou pľúc. Každý siedmy dlhý fajčiar trpí obliterujúcou endarteritídou - vážnym ochorením krvných ciev.
Nikotín je nervový jed. Pri pokusoch na zvieratách a na ľudských pozorovaniach sa zistilo, že nikotín v malých dávkach vzrušuje nervové bunky, prispieva k zvýšenému dýchaniu a búšeniu srdca, zhoršuje srdcový rytmus, nevoľnosť a zvracanie. Vo veľkých dávkach inhibuje a potom paralyzuje aktivitu buniek centrálneho nervového systému, vrátane tých vegetatívnych. Porucha nervového systému sa prejavuje znížením postihnutia, chvením rúk a oslabením pamäti.
Nikotín tiež ovplyvňuje endokrinné žľazy, najmä nadobličky, ktoré uvoľňujú hormón adrenalín do krvného obehu, čo spôsobuje vazospazmus, zvýšený krvný tlak a zvýšený srdcový rytmus. Nikotín má nepriaznivý vplyv na pohlavné žľazy a prispieva k rozvoju mužov so sexuálnou slabosťou - impotencia.
Fajčenie je zvlášť škodlivé pre deti a dospievajúcich. Nervový a obehový systém, ktorý ešte nie je silný, má bolestivý vplyv na tabak.
Negatívny účinok majú okrem nikotínu aj iné zložky tabakového dymu. Keď oxid uhoľnatý vstupuje do tela, vyvíja sa hladovanie kyslíkom v dôsledku skutočnosti, že oxid uhoľnatý je ľahšie spojený s hemoglobínom ako kyslík a je dodávaný krvou do všetkých ľudských tkanív a orgánov. Rakovina u fajčiarov sa vyskytuje 20-krát častejšie ako u nefajčiarov. Čím dlhšie človek fajčí, tým pravdepodobnejšie zomrie na túto vážnu chorobu. Štatistické štúdie ukázali, že fajčiari majú často rakovinové nádory a iné orgány - pažerák, žalúdok, hrtan a obličky. Fajčiari majú často nižšiu rakovinu pery kvôli karcinogénnemu účinku extraktu, ktorý sa hromadí v náustku tuby.
Fajčenie veľmi často vedie k rozvoju chronickej bronchitídy sprevádzanej pretrvávajúcim kašľom a zlým zápachom. V dôsledku chronického zápalu sa priedušiek rozširuje a vytvára sa bronchiektázia so závažnými následkami - pneumoskleróza, ktorá vedie k zlyhaniu obehu. Fajčiari často pociťujú bolesť srdca. Je to kvôli kŕču koronárnych ciev, ktoré zásobujú srdcový sval vývojom angíny pectoris (srdcové zlyhanie). Infarkt myokardu u fajčiarov je trikrát častejší ako u nefajčiarov.
Fajčiari ohrozujú nielen seba, ale aj tých, ktorí sú okolo nich. V medicíne sa dokonca objavil výraz „pasívny dym“. V tele nefajčiarov sa po pobyte v fajčenej a neventilovanej miestnosti stanoví významná koncentrácia nikotínu.
závislosť
Liek je akákoľvek chemická zlúčenina, ktorá ovplyvňuje fungovanie organizmu. Závislosť (toto slovo sa vytvorilo z gréčtiny. Narkēho necitlivosť, spánok + mánia šialenstva, vášeň, príťažlivosť) - chronické choroby spôsobené zneužívaním drog alebo iných drog. Je to závislosť od omamných látok, stav duševnej a fyzickej závislosti od omamných látok pôsobiacich na centrálny nervový systém, zmena tolerancie k omamným látkam so sklonom k \u200b\u200bzvyšovaniu dávok a rozvoj fyzickej závislosti.
V súčasnosti má krajina novú situáciu súvisiacu s drogovou závislosťou - zvyšuje sa jej užívanie. Ak pred drogovo závislými uprednostňuje jeden liek, v súčasnosti je zneužívaním viacerých drog užívanie rôznych liekov s prechodom zo slabých na silné drogy. Dievčatá sa oboznámia s drogami.
Liečba je extrémne náročná pre mimoriadne bolestivé východisko z drogovej závislosti - „lámanie“, vegetatívne reakcie a strach pacienta z veľmi bolestivého východiska z fyzickej závislosti od drogy poskytujú nízke percento ľudí, ktorí vyliečili. Niektorí narkológovia veria, že závislosť je nevyliečiteľná.
Závislosť je najzávažnejšou hrozbou pre existenciu spoločnosti.
Zneužívanie drog, známe už od staroveku, sa teraz rozšírilo do veľkostí, ktoré rušia celú svetovú komunitu. Aj keď sa z hľadiska narkológov zužujú hranice drogovej závislosti na právne prijateľné v mnohých krajinách, drogová závislosť sa považuje za sociálnu katastrofu.
Zneužívanie v prostredí mládeže je obzvlášť smrteľné - ovplyvňuje to súčasnosť aj budúcnosť spoločnosti. Úplný obraz šírenia zneužívania vrátane foriem zneužívania návykových látok z hľadiska narkológov je ešte tragickejší. Látky a prípravky, ktoré nie sú uvedené v zozname liekov, sú spravidla ešte malignejšie, čo vedie k ešte väčšiemu poškodeniu ľudí.
V medzinárodnom protidrogovom centre v New Yorku je dokument, ktorý uvádza počet drogovo závislých na svete - 1 000 000 000 ľudí.
Hlavné príčiny zneužívania drog sú:
Sociálna súdržnosť. Ak sa užívanie konkrétneho lieku užíva v skupine, do ktorej osoba patrí alebo ku ktorej sa identifikuje, bude cítiť potrebu používať tento liek na preukázanie svojej príslušnosti k tejto skupine.
Potešenie. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia užívajú drogy, sú príbuzné a príjemné pocity, od pohody a relaxácie až po mystickú eufóriu.
zvedavosťv prípade drog to spôsobuje, že niektorí ľudia začínajú brať drogy sami.
Bohatstvo a voľný časmôže viesť k nude a strate záujmu o život av tomto prípade sa lieky môžu javiť ako východisko a stimulácia.
Vyhýbanie sa fyzickému stresu.Väčšina ľudí sa dokáže vyrovnať s naj stresujúcimi situáciami svojho života, ale niektorí sa snažia nájsť útočisko vo forme drogovej závislosti. Drogy sa často stávajú falošným centrom, okolo ktorého sa ich život točí.
Úloha rôznych faktorov pri podpore zdravia.
Zdravý životný štýl
Ľudské zdravie - je to jeho schopnosť udržiavať psychofyzikálnu stabilitu súvisiacu s vekom a pohlavím tvárou v tvár neustálym zmenám v kvantitatívnych a kvalitatívnych jednotkách štruktúrnych a zmyslových informácií.
Zdravý životný štýl - v osobe prevláda spôsob, ako zorganizovať produkčné, domáce a kultúrne aspekty života, čo umožňuje, aby jeden alebo iný zrealizoval svoj tvorivý potenciál, ktorý zachováva a zlepšuje ľudské zdravie.
Na základe toho základ zdravého životného štýlu zahŕňa:
Dodržiavanie denného režimu - práca, odpočinok, spánok - v súlade s denným biorytmom;
Pohybová aktivita vrátane systematických tried v prístupných športoch, joggingu, rytmickej a statickej gymnastike, dávkovaná chôdza vo vzduchu;
Primerané použitie metód kalenia;
Dobrá výživa.
Dobrá výživa
Dobrá výživa- Toto je výživa zdravého človeka postavená na vedeckom základe, schopná kvantitatívne a kvalitatívne uspokojiť potrebu energie v tele.
Energetická hodnota potravín sa meria v kalórií (jedna kalória sa rovná množstvu tepla potrebného na zohriatie 1 litra vody na 1 stupeň). Energetické jednotky osoby sú vyjadrené v rovnakých jednotkách. Aby hmotnosť dospelého jedinca zostala nezmenená pri zachovaní normálneho funkčného stavu, mal by byť prítok energie do tela s potravou rovnaký ako energetický výdaj za konkrétnu prácu. Toto je základný princíp správnej výživy, ktorý zohľadňuje klimatické a sezónne podmienky, vek a pohlavie pracovníkov. Hlavným ukazovateľom výmeny energie je však množstvo fyzickej aktivity. Okrem toho môžu byť fluktuácie v metabolizme veľmi významné. Napríklad metabolické procesy v energeticky pracujúcom kostrovom svale sa môžu zvýšiť 1000-krát v porovnaní so svalom, ktorý je v pokoji.
Dokonca aj pri úplnom odpočinku sa energia vynakladá na fungovanie tela - jedná sa o takzvaný hlavný metabolizmus. Spotreba energie v pokoji počas 1 hodiny je približne 1 kcal na kilogram telesnej hmotnosti.
Vo výžive je potrebné brať do úvahy nielen množstvo jedla, ale aj jeho kvalitatívnu charakteristiku. Preto sú hlavnými prvkami vyváženej stravy vyváženosť a správny režim. Za vyváženú stravu sa považuje optimálny pomer hlavných potravín a biologicky aktívnych látok: bielkovín, tukov, uhľohydrátov, vitamínov a minerálnych prvkov. Najdôležitejším princípom nutričnej rovnováhy je správny pomer hlavných živín - bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Tento pomer je vyjadrený vzorcom 1:1:4 as ťažkou fyzickou prácou - 1:1:5 v starobe - 1:0,8:3 , Rovnováha zahŕňa aj vzťah k hodnotám kalórií.
Na základe rovnovážneho vzorca by dospelý človek, ktorý sa nezúčastňuje na fyzickej práci, mal dostať 70 - 100 g bielkovín a tukov a asi 400 g uhľohydrátov denne, z ktorých nie viac ako 60 - 80 g cukru. Bielkoviny a tuky musia byť živočíšneho a rastlinného pôvodu. Obzvlášť dôležité je zahrnúť rastlinné tuky do potravín (až do 30% z celkového množstva), ktoré majú ochranné vlastnosti proti rozvoju aterosklerózy a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Je veľmi dôležité, aby jedlo obsahovalo dostatočné množstvo všetkých vitamínov potrebných pre človeka (celkovo je asi 30), najmä vitamíny A, E, rozpustné iba v tukoch, C, P a skupina B - rozpustné vo vode. Najmä veľa vitamínov v pečeni, mede, orechoch, šípkach, čiernom ríbezli, klíčkoch obilnín, mrkve, kapuste, červenej paprike, citrónoch a tiež v mlieku. Počas období zvýšeného fyzického a duševného stresu sa odporúča užívať vitamínové komplexy a zvýšené dávky vitamínu C (kyselina askorbová). Vzhľadom na stimulačný účinok vitamínov na centrálny nervový systém by ste ich nemali užívať v noci, a keďže väčšina z nich sú kyseliny, užívajte ich až po jedle, aby ste zabránili dráždivým účinkom na žalúdočnú sliznicu.
Z vyššie uvedeného teda hlavné pravidlá správnej výživy:
nepite sa;
diverzifikovať stravu, jesť zeleninu, zeleninu, ovocie v ktoromkoľvek ročnom období; obmedziť spotrebu živočíšnych tukov vrátane masla, soli, cukru, cukroviniek; jesť menej vyprážané jedlá;
nejedzte horúce a korenené jedlo;
dôkladne žuť jedlo;
nejedz neskoro večer;
jesť najmenej 4-5 krát denne v malých porciách, snažte sa jesť súčasne.
Popúšťacie postupy
Fyziologická podstata kalenie človeka spočíva v tom, že pod vplyvom teplotných vplyvov sa telo pomocou prírodných faktorov postupne stáva imunitným (samozrejme do určitých limitov) voči prechladnutiu a prehriatiu. Takýto človek ľahšie znáša fyzický a psychický stres, menej unavený, udržuje vysokú účinnosť a aktivitu.
Hlavnými faktormi ochladzovania sú vzduch, slnko a voda. Rovnaký efekt majú sprchy, vane, sauny, kremeňové žiarovky. Kalenie na teplo a chlad sa uskutočňuje rôznymi dráždivými látkami.
Základné princípy Kalené sú:
postupné zvyšovanie kaliacich faktorov;
ich systematické využívanie;
meniaca sa intenzita;
rôzne nástroje s povinným ohľadom na individuálne vlastnosti tela.
Prirodzená schopnosť človeka prispôsobiť sa zmenám životného prostredia a predovšetkým teplote je zachovaná iba pri stálom tréningu. Pod vplyvom tepla alebo chladu dochádza v tele k rôznym fyziologickým zmenám. Toto je zvýšenie aktivity centrálneho nervového systému a zvýšenie aktivity endokrinných žliaz a zvýšenie aktivity bunkových enzýmov a zvýšenie ochranných vlastností tela. U ľudí sa zvyšuje odolnosť proti pôsobeniu iných faktorov, napríklad nedostatok kyslíka v okolitom vzduchu a zvyšuje sa celková fyzická výdrž.
Najbežnejšie metódy kalenia sú metódy vody a vzduchu.
Vytvrdzovanie vzduchom sa môže uskutočňovať vo forme vzduchových kúpeľov, ktoré menia intenzitu zaťaženia postupným znižovaním alebo zvyšovaním okolitej teploty zo sezóny na sezónu, trvaním postupu a oblasťou vystaveného povrchu tela. Vzduchové kúpele sa v závislosti od teploty delia na teplé (nad 22 °), indiferentné (21-22 °), chladné (17-20 °), mierne chladné (13-16 °), chladné (4-13 °), veľmi chladné (do 4 °). Vzduchové kúpele, okrem tréningového účinku na mechanizmy termoregulácie, najmä na krvné cievy kože, pôsobia na celé telo. Vdýchnutie čistého čerstvého vzduchu spôsobuje hlbšie dýchanie, ktoré prispieva k lepšiemu vetraniu pľúc a zvyšuje prívod kyslíka do krvného obehu. Súčasne sa zvyšuje pracovná kapacita kostrových a srdcových svalov, normalizuje sa krvný tlak, zlepšuje sa zloženie krvi, atď. Vzduchové kúpele majú priaznivý vplyv na nervový systém, človek sa upokojuje, vyrovná, náladu, spánok, zlepšuje chuť do jedla a zlepšuje celkovú fyzickú a duševnú výkonnosť.
Úprava vody majú nielen teplotu, ale aj mechanické účinky na organizmus, rozdelené na horúce (nad 40 °), teplé (40-36 °), indiferentné (35-34 °), chladné (33-20 °), studené - s teplotou vody pod 20 ° C Najlepšie je začať kaliť vodou v interiéri, obvyklým zvykom vzduchu pri izbovej teplote v ktoromkoľvek ročnom období. Najprv sa odporúča vykonať miestne vodné procedúry, napríklad utrieť vlhkou utierkou ihneď po rannej hygienickej gymnastike. Keď začne utierať vodu pri asi 30 °, postupne sa znižuje o 1 ° denne, podľa toho, ako sa cítite, na 18 ° alebo nižšie. Procedúra začína rukami, potom si utrite ramená, krk, trup. Potom je potrebné trieť masážnou utierkou, až kým pokožka nezačervená a nebude sa cítiť príjemne.
Kalenie je veľkým prínosom nielen pre zdravých, ale aj pre chorých ľudí.Zdá sa, že mnoho ľudí je už odsúdených na chronické ochorenia, ktorým sa ľudia nielenže dokázali úplne zotaviť zo svojich chorôb, ale aj úplne obnoviť stratenú silu a zdravie.
záver
Ľudské zdravie sa musí chrániť a posilňovať. Povinná oprava vyžaduje zdravie osoby, ktorá má nejaké choroby. Táto korekcia môže byť čisto lekárska a môže kombinovať lekárske aj netradičné metódy posilňovania a obnovy zdravia, môže byť založená aj na individuálne vybranom režime.
Zdravý životný štýl je subjektívne významný, a preto je pri zachovávaní a posilňovaní zdravia každého človeka potrebné reštrukturalizovať vedomie, rozbiť staré predstavy o zdraví a zmeniť stereotypy správania. Zdravie je hodnota, bez ktorej život neprináša spokojnosť a šťastie.
Prečo by sa mal človek starať o svoje zdravie? Muž sa stará o svoje zdravie, pretože od neho závisí jeho budúcnosť, pohoda a životný štýl.
Zdravotné faktory
- Odmietnutie zlých návykov
- dobrá výživa
- Environmentálne podmienky
- fyzická aktivita
- kalenie
- Osobná hygiena
- denná rutina
Dobrá výživa. Je dôležitou súčasťou metabolických procesov v tele, poskytuje mu potrebnú energiu, bez ktorej je fyzická aktivita úplne nemožná. Jedlo by malo poskytnúť nášmu telu všetky potrebné vitamíny a minerály. Všetky tieto látky sú jednoducho potrebné na zabezpečenie správneho fungovania. Účinnosť príjmu potravy ovplyvňujú tieto faktory:
- Pôvod výrobkov. Ich zloženie by malo obsahovať iba prírodné prísady.
- Počet kalórií obsiahnutých vo výrobkoch musí zodpovedať fyzickému a intelektuálnemu stresu osoby.
- Stravovanie by sa malo vykonávať iba v prípade potreby a nie vtedy, keď sa objaví túžba ochutnať niečo chutné.
Ak dôjde k porušeniu aspoň jedného odporúčania, bude existovať šanca na poruchu činnosti celého organizmu alebo určitých orgánov. V dôsledku toho sa zhorší zdravie a zníži sa imunita, človek nebude schopný produktívne pracovať. Najčastejšie je výsledkom podvýživy nadváha, nástup cukrovky, nástup mnohých ďalších chorôb.
Motorická aktivita zabezpečuje svalový tonus, správne fungovanie všetkých orgánov. Šport úzko súvisí s vedou zdravého životného štýlu, bez neho nie je možné pochybovať o zdravom tele a vynikajúcom stave postavy. Stav svalov, dýchacích ciest, nervov a všetkých ostatných zložiek tela závisí od športového zaťaženia. Systematické cvičenia prispievajú k zlepšeniu celého obrazu človeka, postava je štíhla a ladná.Odmietnutie zlých návykov, Jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie dobrého zdravia je odstránenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, drogy). Títo porušovatelia zdravia sú príčinou mnohých chorôb, drasticky znižujú priemernú dĺžku života, znižujú pracovnú kapacitu, nepriaznivo ovplyvňujú zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí.
kalenie - nevyhnutný prvok telesnej výchovy, zvlášť dôležitý pre mladých ľudí, pretože má veľký význam pre zlepšenie zdravia, zvýšenie pracovnej kapacity, zlepšenie pohody, nálady a vitality. Kalenie, ako faktor zvyšovania odolnosti tela voči rôznym meteorologickým podmienkam, sa používa už v staroveku.
Dôležitým prvkom zdravého životného štýlu je osobná hygiena, Zahŕňa racionálny denný režim, starostlivosť o telo, hygienu odevov a obuvi. Mimoriadny význam má tiež denná rutina, Správnym a prísnym dodržiavaním sa vytvára jasný rytmus fungovania tela. A to zase vytvára lepšie podmienky pre prácu a obnovu.
Ak dodržíte základné princípy zdravého životného štýlu, môžete za odmenu získať svetlú a bezbolestnú budúcnosť, harmóniu tela a duše.
Znížená imunita je hlavnou príčinou oboch prechladnutí, chrípky. toľko ďalších. Dôvody na zníženie schopnosti tela odolávať infekciám sú predĺžený psychický a fyzický stres, zlá ekológia, nedostatok stopových prvkov a vitamínov, stres a už existujúce chronické choroby a infekcie.
Pomocou jednoduchých a mimoriadne zdravých nápojov s ovsom môžete obnoviť silu a posilniť imunitu. Na zvýšenie terapeutického účinku týchto nápojov môžete pridať akékoľvek bobule, ovocie a liečivé rastliny. Pokračujte v čítaní tejto položky
Imunomodulátor liečebného vývaru
Unikátny odvar založený na storočných testovaných liečebných zložkách vám umožní výrazne zvýšiť obranyschopnosť tela a chrániť vaše telo pred chorobami počas jarného kvetu!
Liečivý medovo-ovsený vývar
Medovo-ovsený vývar, ktorý je jedinečný vo svojich liečivých vlastnostiach, sa bežne používa ako všeobecné posilňujúce činidlo, pomáha normalizovať črevo, zlepšuje metabolizmus, odstraňuje z tela soli ťažkých kovov a toxíny a pomáha pri bolestiach kĺbov spôsobených metabolickými poruchami.
RECEPTY Z MOJE OBLÚBENÉ OAT.
Ovesné vločky recept s mliekom
Nalejte ovos do vriaceho mlieka a vložte do rúry na 1,5 - 2 hodiny (na 0,75 litra mlieka vezmite 0,5 šálky ovsa). Ovsená kaša je obohatená o cenné živiny a je vynikajúcou tonizáciou pre slabé choré deti, staršie osoby a ľudí, ktorí mali vážne ochorenie.
Recept ovsenej kaše
5 lyžíc nasekané ovosy sa uchovávajú cez noc v studenej prevarenej vode (5 polievok l.). Ráno pridajte 1 polievkovú lyžicu do ovsenej kaše. med a 5 drvených jadier lieskových orechov. Jesť na raňajky mesiac. Ide o terapeutickú potravu pre ochorenia srdca a pečene.
Jóga ovsené vločky recept
Yogis odporúčajú toto jedlo z ovsa: vložte do taniera 4 lyžice. nakrájané ovos alebo „Hercules“ v mlynčeku na kávu, pridajte lyžicu medu, 5 polievkových lyžíc smotany (alebo mlieka), jablko šúpané a olúpané, 4 nakrájané jadrá vlašských orechov, šťavu z jedného citróna. Miešajte a podávajte na raňajky.
Ovsený recept na vred
Ovsenú kašu z ovsa alebo ovsenej vločky varte vo vode do želé. Kmeň cez cedník, dať 1 polievková lyžica. maslo, trochu cukru alebo medu. Jedzte všetko 1,5 hodiny pred raňajkami. Kurz trvá 2 - 3 týždne.
Klíčenie ovsa recept
Naklíčené ovosy sú ideálnym „živým“ potravou pre ľudské telo. Je nezvyčajne bohatý na enzýmy potrebné na trávenie a vstrebávanie potravín, vitamínov a minerálov, obsahuje kompletnú sadu bielkovín.
Klíčiace ovosy sú obzvlášť užitočné pre pľúca a pomáhajú telu bojovať s rôznymi pľúcnymi chorobami vrátane pľúcnej tuberkulózy.
Recept ovsenej vody
Nalejte 2-3 lyžice do 0,5 litra vody. zmesi rafinovaného ovsa a ovsa s šupkami. Varte 2–3 minúty. Ovsená voda dokonale posilňuje organizmus, reguluje metabolizmus, najmä činnosť obličiek, pomáha pri reumatických zápaloch kĺbov, pri nervovom vyčerpaní. Používa sa tiež kozmetický prípravok na umývanie tváre - v tomto prípade sa ovos môže opätovne použiť varom po dlhšiu dobu.
Ovsený infúzny recept
K 100 g ovsa sa pridá 0,75 - 1 l vriacej studenej vody a nechá sa stáť 8 až 12 hodín pri teplote miestnosti, prefiltruje sa. Pite s cukrovkou.
Recept na infúziu ovsených vločiek
Ovesné vločky namočte 2-3 hodiny do vody, preosejte cez sito alebo ľanové plátno. Takáto infúzia obsahuje vitamíny a organické soli. Pre pohár hotového výrobku je 3 lyžice. ovsené vločky a 10 polievkových lyžíc voda. Infúzia sa odporúča užívať nalačno, ako aj po dlhodobom hladovaní.
Výťažok z ovseného extraktu
1 šálka ovsa sa varí v 1 litri vriacej vody a odparí sa na 0,25 objemu kvapaliny. Užívajte 0,5 šálky 4-krát denne na reguláciu metabolických procesov, ako aj choleretických a diuretických.
Ovsený vývar
Ovsený vývar podporuje metabolizmus v tele, lieči žalúdočné vredy, chronickú gastritídu (bez ohľadu na kyslosť). Obzvlášť užitočné pri chronickej hepatitíde a pankreatitíde. Ovsený vývar má protizápalový a diuretický účinok, je opitý edémom a kvapkami brucha renálneho pôvodu, zápalom obličiek a močového mechúra, ako aj močovou inkontinenciou u detí.
Odvar z ovsených zŕn je silným diaforéznym a antipyretickým účinkom nachladnutia. Terapeutický účinok je lepší, ak kombinujete príjem odvarov zŕn s kúpeľmi od odvarov z ovsenej slamy. Odvar kaše, sladený medom, sa podáva kašľom deťom a dospelým.
Recept na odvar ovsa v mlieku
1 šálka umytého ovsa slupkou, nalejte 1 liter mlieka a varte jednu hodinu pri nízkej teplote. Kmeň, pite horúci, môžete s maslom alebo medom. Obzvlášť užitočné odvar pre zápal pľúc.
Ovsený vývar
Varte 1-2 šálky zrna v 1 litri vriacej vody, nechajte 20 minút. Vezmite 0,5 šálky 3x denne na ochorenia pečene.
Odvar z lepkavého ovsa
1 šálka umytej ovsené vločky sa naleje do 1 litra roztavenej vody pri izbovej teplote, trvá na nej 12 hodín, potom sa varí 30 minút s pevne uzatvoreným vekom, odoberá sa z tepla, zabalí sa na 12 hodín, filtruje sa. Pridá sa roztopená voda a objem vývaru sa doplní na 1 liter. Prijímané 30 minút pred jedlom alebo medzi jedlami trikrát denne, 150 ml mesačne. Používa sa ako mäkký, šetriaci prostriedok na žalúdok na hnačky, najmä u detí.
Chladný ovsený vývar
3 šálky surového ovsa, zalejeme 3 litrami vody, varíme na miernom ohni 3 hodiny, sceďte, skladujte v chladničke. Pite v teplej forme, 0,5 šálky 1 hodinu pred jedlom. Strmý vývar ovsa zmierňuje akýkoľvek zápal, odstraňuje toxíny, normalizuje činnosť žalúdka, pankreasu, pečene a obličiek.
Odvar ovsených zŕn vo forme želé
2 lyžice ovsené zrná alebo múka na 1 šálku prevarenej vody - varte na miernom ohni, kým nezískate hustú hmotu. Pite teplý v šálke 0,5-1 denne pred jedlom. Odvar z ovsených zŕn sa používa na porušenie sekrécie žlče a odvar z ovsenej múky - pri poruchách zažívacieho traktu, hnačkách.
Odvar ovsených zŕn s medom
Nalejte 1 šálku ovsa s 5 šálkami studenej vody. varíme na miernom ohni na polovicu pôvodného objemu, napnite. Pridajte 4 lyžičky. med a znova uvaríme. Vývar vypite v teplej forme, 1 pohár 3-krát denne 1 hodinu pred jedlom. Tento vysokokalorický nápoj sa používa na posilnenie sily pri chorobách obličiek a štítnej žľazy.
Recept na ovsený a hlohový kokteil
Šťava z hlohu sa zmieša s odvarom z ovsa, pridá sa 80 g medu na 1 liter zmesi a privedie sa k varu. Vypite pohár 3 x denne 30 minút pred jedlom. Koktail znižuje hladinu krvného cukru a cholesterolu, posilňuje nervový systém a srdce.
Recepty z ovsených vločiek nechtíka
4 šálky ovsa v šupke na 8 šálok vody privedú do varu a dusíme po dobu 30 minút, rýchlo ich vyberte z tepla a pridajte 50 g kvetov nechtíka. Zabaľte tepelnú kapacitu. Trvajte na tom, napätie. Je to účinný nástroj pri liečbe chorôb obličiek, cystitídy, ktorý sa používa na prekonanie túžby po alkohole a tabaku.
Recept na výťažok z ovsa a mlieka
0,5 šálky ovsa nalejeme 2 litre mlieka a dusíme 1,5 - 2 hodiny v peci alebo peci pri miernej teplote. Vezmite 1 pohár v noci. Odporúča sa pri bronchitíde, dýchavičnosti a ako spevňujúci prostriedok pri slabých pľúcach.
Ovsené želé
Ovsené vločky sú užitočné pre nízku kyslosť žalúdočnej šťavy, zlé trávenie, zápchu, nadúvanie. Má všeobecné tonické a vzrušujúce účinky, ktoré sú užitočné pre ľudí trpiacich asténiou a hypotenziou.
Ovsené želé
Libra ovsenej kaše sa naleje do trojlitrovej sklenenej nádoby a naleje sa vodou asi na polovicu, prikryje sa obrúskom a vloží sa na teplé miesto. Po troch dňoch dobre premiešajte, prefiltrujte tekutinu cez sito do hliníkovej panvice, zapálte silným ohňom a za stáleho miešania privarte k varu. Nepridáva sa ani cukor ani soľ. Ochladená želé sa konzumuje s medom, bobuľami alebo bobuľovým sirupom.
Mliečne ovsené želé
Nalejte 1 šálku surového ovsa s 5 šálkami mlieka a duste 4 hodiny pod vekom na miernom ohni (možné v rúre). Potom sa mliečny vývar oddelí od ovsa a ovos sa nechá prejsť mlynčekom na mäso, rozdrví sa a zmieša sa želatínová tekutina s mliečnym vývarom. Kissel piť počas dňa. Môžete pridať krém a med. Uchovávajte v chladničke najviac jeden deň.