Σχολικό στάδιο
Πανρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
ακαδημαϊκό έτος 2014/2015
Όλοι οι τύποι τεστ διεξάγονται χωριστά μεταξύ μαθητών διαφορετικών φύλων και στις ακόλουθες τρεις ηλικιακές ομάδες:
Ομάδα 1 - βαθμοί 5-6 (αγόρια, κορίτσια).
Ομάδα 2 - βαθμοί 7-8 (αγόρια, κορίτσια).
3 ομάδα - τάξεις 9-11 (αγόρια, κορίτσια).
1. Θεωρητική και μεθοδολογική ξενάγηση διεξήχθη σε όλες τις ηλικιακές ομάδες σε ερωτήσεις τεστ. Η διάρκεια του τεστ για όλες τις ηλικιακές ομάδες είναι 20 λεπτά. Πραγματοποιήθηκε την πρώτη μέρα.
Οι εργασίες σε κλειστή μορφή υπολογίζονται σε 1 βαθμό.
Οι εργασίες που περιλαμβάνουν περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται σε:
1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι "σωστές" απαντήσεις.
0,5 βαθμοί, αν δεν αναφέρονται όλες οι "σωστές" απαντήσεις.
0 βαθμοί εάν, μαζί με «σωστές», σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.
Ανοίξτε τις εργασίες. Οι «σωστές» δηλώσεις υπολογίζονται σε 2 μονάδες.
Εργασίες που περιλαμβάνουν μια γραφική αναπαράσταση. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς.
Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία εκτιμάται σε - 3 βαθμούς.
Ο τελικός βαθμός αντιπροσωπεύεται από το άθροισμα των βαθμών αξιολόγησης για τις εργασίες που εκτελούνται:
Εργασίες κλειστού τύπου - 13 βαθμοί
Εργασία ανοιχτού τύπου - 2 βαθμοί
Γραφική εργασία - 3 βαθμοί
Το μέγιστο δυνατό ποσό είναι 18 βαθμοί
2. Πρακτική ξενάγηση. Τα πρακτικά τεστ είναι κυρίως στην υλοποίηση ασκήσεων του βασικού μέρους του σχολικού δείγματος προγράμματος σπουδών με θέμα «Φυσική καλλιέργεια». Ο αριθμός των πρακτικών δοκιμών στο σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας είναι τρεις: την πρώτη ημέρα - cross-country, τη δεύτερη ημέρα - γυμναστική και μπάσκετ (αν είναι δυνατόν).
Νικητές και οι νικητές του σχολικού σταδίου της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές καθορίζονται από τα αποτελέσματα των βαθμών που βαθμολογούνται για την ολοκλήρωση όλων των τύπων εργασιών σε όλους τους γύρους.
Οι βαθμοί απονέμονται σύμφωνα με τη θέση (κατάταξη) που καταλαμβάνει ο συμμετέχων με βάση τα αποτελέσματα των επιμέρους δοκιμασιών. Το τελικό αποτέλεσμα κάθε συμμετέχοντα υπολογίζεται ως το άθροισμα των πόντων (βαθμών) που κέρδισε για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας - όσο χαμηλότερο είναι το ποσό, τόσο υψηλότερο είναι το αποτέλεσμα.
Σε περίπτωση ισότητας των αποτελεσμάτων πολλών συμμετεχόντων κατά την ολοκλήρωση ξεχωριστών εργασιών, τους απονέμεται ο αριθμός των πόντων, που είναι ο αριθμητικός μέσος όρος του αριθμού των κατειλημμένων θέσεων.
Τα αποτελέσματα της Ολυμπιάδας πρέπει να καθορίζονται χωριστά μεταξύ κοριτσιών / κοριτσιών και αγοριών / αγοριών σε κάθε ηλικιακή κατηγορία.Τα τελικά αποτελέσματα των συμμετεχόντων καταγράφονται στον τελικό πίνακα, ο οποίος είναι ένας ταξινομημένος κατάλογος συμμετεχόντων, ταξινομημένος κατά σειρά αυξανόμενων πόντων. από αυτούς. Οι συμμετέχοντες με την ίδια βαθμολογία αναγράφονται αλφαβητικά.
Οδηγίες για την ολοκλήρωση εργασιών
Σας προσφέρονται εργασίες που πληρούν τις προϋποθέσεις για το επίπεδο γνώσεων των μαθητών σχολείων γενικής εκπαίδευσης στο μάθημα «Φυσική καλλιέργεια».
Οι εργασίες ομαδοποιούνται σε 3 ομάδες:
1. Εργασίες σε κλειστή μορφή , δηλαδή με τις προτεινόμενες επιλογές απάντησης. Καθήκοντα
παρουσιάζονται με τη μορφή ημιτελών δηλώσεων, οι οποίες, μετά την ολοκλήρωση, μπορεί να είναι είτε αληθείς είτε ψευδείς.
Κατά την εκτέλεση αυτών των εργασιών, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή ολοκλήρωση από τις προτεινόμενες επιλογές. Ανάμεσά τους, υπάρχουν και σωστές και λανθασμένες καταλήξεις, καθώς και εν μέρει αντίστοιχες με το νόημα των δηλώσεων. Το σωστό είναι αυτό που ανταποκρίνεται πλήρως στο νόημα της δήλωσης.
Ένας αριθμός εργασιών βαθμολογείται εάν σημειωθούν όλες οι επιλογές δοκιμής. Αυτή η συνθήκη καθορίζεται στην ανάθεση: "check all items."
Οι επιλεγμένες επιλογές επισημαίνονται (κυκλώστε τον αριθμό της απάντησης) στη φόρμα εργασίας.
Διαβάστε προσεκτικά τις εργασίες και τις προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε, αλλά να δικαιολογήσετε λογικά την επιλογή σας. Παράλειψη άγνωστων εργασιών. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο για άλλες εργασίες και αργότερα μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία που χάσατε.
2. Ανοίξτε τις εργασίες , δηλαδή χωρίς τις προτεινόμενες επιλογές απάντησης.
Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, πρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα έναν ορισμό που, ολοκληρώνοντας τη δήλωση, σχηματίζει μια αληθινή δήλωση. Εισαγάγετε τον επιλεγμένο ορισμό στην κατάλληλη στήλη του φύλλου απαντήσεων.
3. Η εργασία με τη μορφή γραφικής παράστασης θέσεις εκκίνησης για άσκηση.
Τα σχέδια γίνονται με τη μορφή. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που παρουσιάζετε.
Ελέγξτε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε την εργασία.
Ο χρόνος για την ολοκλήρωση των εργασιών είναι 20 λεπτά.
Ένα σύνολο εργασιών Ολυμπιάδας για το σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές
με θέμα "Φυσική καλλιέργεια"
Θεωρητικός γύρος. 5-6 Τάξη
1. Σημειώστε τις αληθινές δηλώσεις
ένα.Κάνοντας φυσική αγωγή, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να γίνει δυνατός, γρήγορος,
επιδέξιος και θαρραλέος.
σι.Το πάθος για τη φυσική αγωγή θα επιτρέψει σε πολλούς από εσάς να γίνετε
αθλητές.
v.Όποιος ασχολείται με τη φυσική αγωγή μπορεί να γίνει διάσημος
ένας αθλητής.
ΣΟΛ.Με την τακτική άσκηση, όλοι μπορούν να μάθουν να τρέχουν γρήγορα,
κολυμπήστε καλά, σκι, έχετε την μπάλα με αυτοπεποίθηση.
2. Επιλέξτε μια κατάλληλη σειρά ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.
1. Άλμα και αργό περπάτημα με ασκήσεις αναπνοής.
2. Περπάτημα με επιτάχυνση, μετατροπή σε τρέξιμο.
3. Ασκήσεις αναπνοής.
4. Διατάσεις, κούνημα χεριών και ποδιών
6. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών.
7. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
8. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και του λαιμού.
9. Ασκήσεις για ευελιξία.
10. Ασκήσεις για τους μυς της κοιλιάς και του κορμού.
ένα.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
σι.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
v.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
ΣΟΛ.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Για να πάτε πιο γρήγορα, πρέπει να αυξήσετε ...
ένα.... το μήκος των βημάτων.
σι.… Ρυθμός.
v.... μήκος και ρυθμός.
4. Εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας, λυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, ακουμπάτε στο πάτωμα και σηκώνετε τον κορμό σας, τότε θα πάρετε τη θέση που ορίζεται ως ...
5. Για να μάθεις να κολυμπάς, πρέπει πρώτα από όλα να ...
ένα.... μην κολυμπάτε με καταρροή και βήχα.
σι.... ξαπλώστε στο νερό και κρατήστε την αναπνοή σας.
v.… Ρίχνει νερό το πρωί.
ΣΟΛ.... μάθε να εκπνέεις στο νερό.
6. Άρχισαν να γίνονται οι πρώτοι αγώνες προκειμένου να ...
ένα.... ο πιο δυνατός έγινε αρχηγός της φυλής.
σι.... οι νέοι μπορούσαν να αποδείξουν ότι ήταν έτοιμοι για την ενηλικίωση.
v.... για να εντοπίσουμε τον καλύτερο κυνηγό, πολεμιστή.
ΣΟΛ.Όλες οι εκδοχές είναι αληθοφανείς.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη σειρά εφαρμογής των μεθόδων σκλήρυνσης του νερού:
1. Κολύμπι σε δεξαμενές.
2. Dousing.
3. Rubdown.
4. Κάνοντας ντους αντίθεσης.
ένα. 2, 4, 1, 3.
σι. 3, 2, 4, 1.
v. 4, 1, 2, 3.
ΣΟΛ. 1, 3, 2, 4.
8. Η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι ...
ένα.... η λάθος στάση στο τραπέζι.
σι.… Κοιμηθείτε σε ένα μαλακό κρεβάτι με ψηλό μαξιλάρι.
v.... περπατώντας με το κεφάλι κάτω.
ΣΟΛ.... μυϊκή αδυναμία.
9. Άσκηση σωματικής δραστηριότητας, που χαρακτηρίζεται από αύξηση της συχνότητας
Ο καρδιακός ρυθμός έως 130 - 150 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως ...
ένα.... Ανετα.
σι.... μέση τιμή.
v.... μεγάλο.
ΣΟΛ.…πολύ μεγάλο.
10. Το πένταθλο στο πρόγραμμα των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων περιελάμβανε αγώνες σε ...
ένα.... μια γροθιά μάχη, και τα λοιπά.... άλμα εις μήκος,
σι.... τρέξιμο, μι.... τοξοβολία,
v.... ιππασία, φά.... ακοντισμός,
ΣΟΛ.... η μάχη, η.... δισκοβολία,
11. Ο όρος «Ολυμπιάδα» στην αρχαιότητα σήμαινε ...
ένα.... μια συλλογή αθλητών σε μια πολιτική.
σι.... μια τετραετία.
v.… Η χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.
ΣΟΛ.... Ολυμπιακός αγώνας.
12. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ...
ένα.... δύναμη.
σι.…ήσουν γρήγορος.
v.... αντοχή.
ΣΟΛ.... ευελιξία.
Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.
13. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στο
νοητική ανάπτυξη.Με αυτή τη δήλωση
ένα. … Συμφωνώ (συμφωνώ).
σι. ... διαφωνώ (διαφωνώ).
14. Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα συμβάλλει στην ...
ένα. ... το σωστό timing.
σι. ... χτίζοντας δύναμη θέλησης.
v. ... εναλλαγή ψυχικής και σωματικής εργασίας.
δ.… αποκλεισμός αρνητικών συναισθημάτων.
15. Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους γράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων. Σχεδιάστε εικόνες από τις αρχικές θέσεις:
Κύριο ράφι
Στάση με το χέρι στα πλάγια
Γονυκλία
Sed
Γκρι πόδια ανοιχτά
Sed με στήριξη στα μπράτσα από πίσω
Ολοκληρώσατε την αποστολή, συγχαρητήρια!
Θεωρητικός γύρος. 5-6 τάξη (απαντήσεις)
1.α, β, δ.
2.σε
3.β
4.πριν ανάπαυση
5.g
6.g
7.β
8.β
9.β
10.β, δ, ε, ζ, η
11.β
12.a, b, c, d
13.α
14.β
15. Εικονογράμματα:
Περιγραφή Εικόνα
Κύριο ράφι
Στάση με το χέρι στα πλάγια
Όρθια χέρια στη ζώνη, τα πόδια ανοιχτά
Γονυκλία
Sed
Γκρι πόδια ανοιχτά
Sed με στήριξη στα μπράτσα από πίσω
Πρακτική ξενάγηση. 5-6 ΤΑΞΕΙΣ
Γυμναστική
Οι κριτές θα αξιολογήσουν την ποιότητα της άσκησης σε σύγκριση με την ιδανική επιλογή εκτέλεσης.
Η μέγιστη δυνατή βαθμολογία για την εκτέλεση των ασκήσεων σε κάθε τύπο δοκιμής - 1 0,0 σημεία.
Γυμναστική
Αγόρια
Ακροβατική άσκηση
I. p. - ο.σ. Πόντοι
1. σταματήστε να σκύβετε, 2 ρολά προς τα εμπρός μαζί …………………………………… 3.0
2. Ξαπλώστε και, σηκώνοντας τον κορμό, σκύψτε μπροστά, τα χέρια ψηλά (σημαδέψτε) και κυλήστε πίσω, σταθείτε στις ωμοπλάτες (κρατήστε) ..................
3. Κυλήστε προς τα εμπρός για οκλαδόν από κοντά ………………………………………………… 1.5
4. Σουμπουλές πίσω σε κοντινό πλάνο οκλαδόν ……………………………………………. 2.0
5. Κάμψη προς τα εμπρός και άλμα προς τα πάνω, σκύβοντας ……………………… .. 2.0
Κορίτσια
Ακροβατική άσκηση
I. p. - ο.σ. Πόντοι
1. Δύο τούμπες προς τα εμπρός σε κοντινή απόσταση, καθιστοί και όρθιοι σε ένα ράφι, χέρια
πάνω………………………………………………………………….
2. Κατεβείτε στη «γέφυρα» ……………………………………………………… 3.5
3. Ξαπλώστε, σταθείτε στις ωμοπλάτες ………………………………………………… 2.0
4. Κυλήστε προς τα εμπρός σε μια έμφαση οκλαδόν και πηδήξτε προς τα πάνω, λυγίζοντας τα πόδια
χώρια…………………………………………………………………..
Αθλητισμός
Αγόρια
Κορίτσια
Οι δοκιμές σε αυτό το άθλημα γίνονται σε απόσταση 500μ.
Μπάσκετ
Αγόρια κορίτσια
Το αγωνιστικό τεστ συνίσταται στην εκτέλεση ενός τεχνικο-τακτικού συνδυασμού ενός αγώνα μπάσκετ.
Ο συμμετέχων αρχίζει να ντριμπλάρει από την τελική γραμμή του γηπέδου στα δεξιά του ταμπλό, κυκλώνει τον κεντρικό κύκλο αριστερόστροφα, συνεχίζει την ντρίμπλα στην αντίθετη περιοχή του πέναλτι, όπου, μετά από δύο βήματα, εκτελεί μια ρίψη, παίρνει τη μπάλα και εκτελεί το ίδιο έργο με την επίθεση του άλλου ρινγκ.
Ο χρόνος άσκησης καταγράφεται. Οι μπάλες ρίχνονται και στους δύο κρίκους μέχρι να χτυπηθεί η μπάλα.
Για κάθε παράβαση των κανόνων του μπάσκετ (τζόκινγκ, πάσα, διπλή ντρίμπλα), προστίθενται δευτερόλεπτα ποινής (5 δευτερόλεπτα) στον χρόνο εκτέλεσης της εργασίας.
Είμαστε όλοι διαφορετικοί, επομένως οι στρατηγικές προετοιμασίας για τις εξετάσεις θα είναι διαφορετικές. Βασιστείτε στα ατομικά σας χαρακτηριστικά. Εάν είστε ελεγκτής, διαβάστε σχολικά βιβλία και σημειώσεις δυνατά, εάν είστε κιναισθητικός, γράψτε από τις σημειώσεις σας και κάντε ένα σχέδιο απαντήσεων.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι η χαρτογράφηση του μυαλού. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δομήσετε τις πληροφορίες, να ανανεώσετε τη γνώση και να κατανοήσετε γρήγορα την ουσία ενός θέματος ακόμα και μετά από πολύ καιρό. Μιλήσαμε λεπτομερέστερα για το πώς να συντάξουμε νοητικούς χάρτες και πώς να δουλέψουμε μαζί τους.
Ποιες είναι οι πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να μάθετε; Εάν κατά τη διάρκεια του εξαμήνου έχετε καλή κατανόηση του θέματος, προχωρήστε σε ερωτήσεις για τις οποίες έχετε τουλάχιστον κάποια ιδέα.
Εάν κάθε νέο μπλοκ δεν μπορεί να γίνει κατανοητό χωρίς το προηγούμενο, τότε υπάρχει μόνο μία επιλογή: μάθετε τα πάντα αυστηρά με τη σειρά.
Είναι επίσης λογικό να ξεκινήσετε με δύσκολες ερωτήσεις, δίνοντας αρκετό χρόνο για να τις μελετήσετε. Είναι καλύτερο να τα αντιμετωπίσετε πριν κουραστείτε και χάσετε τη συγκέντρωση. Αφήστε τις εύκολες ερωτήσεις για αργότερα.
Και να είσαι συνεπής. Επιμείνετε στη στρατηγική που έχετε επιλέξει, ακόμα κι αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε καθώς πλησιάζει η εξέταση.
Προσπαθήστε για κατανόηση, όχι απομνημόνευση
Ψάξτε στο εισιτήριο και μην προσπαθήσετε να το απομνημονεύσετε. Η απομνημόνευση είναι γνωστό ότι είναι μια χαμένη στρατηγική, η οποία απαιτεί επίσης περισσότερο χρόνο. Βρείτε λογικές συνδέσεις σε ερωτήσεις, καταλήξτε σε συσχετισμούς.
Φυσικά, σε κάθε θέμα υπάρχουν πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε από καρδιάς: ημερομηνίες, τύπους, ορισμούς. Αλλά ακόμα και η απομνημόνευσή τους είναι πιο εύκολη αν καταλαβαίνετε τη λογική.
Πείτε το υλικό με δικά σας λόγια, εικασίες για να είναι πιο λεπτομερής η απάντηση.
Μέθοδος "3-4-5"
Μια καλή μέθοδος όταν πρέπει να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θα χρειαστούν μόνο τρεις ημέρες, αλλά υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει. Κάθε μέρα χρειάζεται να δουλεύεις όλο το υλικό, αλλά σε διαφορετικό επίπεδο, συνεχώς εμβαθύνοντας.
Την πρώτη μέρα, διαβάζετε ολόκληρη τη σύνοψη ή το εκπαιδευτικό σας εγχειρίδιο, έτσι ώστε η γνώση του θέματος, χονδρικά μιλώντας, να αξιοποιηθεί. Υπό όρους, πιστεύουμε ότι μπορείτε ήδη να περάσετε τις εξετάσεις για τους τρεις πρώτους.
Τη δεύτερη μέρα, ασχολείστε με τις ίδιες ερωτήσεις, αλλά ήδη σύμφωνα με το σχολικό βιβλίο για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτότητες. Εάν προετοιμαστείτε επιμελώς, μπορείτε ήδη να υπολογίζετε σε τέσσερα.
Την τελευταία μέρα, φέρνετε τις απαντήσεις σας στο ιδανικό: επαναλάβετε, συμπληρώστε τα κενά, θυμηθείτε. Μετά την τρίτη μέρα, είστε έτοιμοι να περάσετε τέλεια τις εξετάσεις.
Δύο μέρες για μελέτη, μία για ανασκόπηση
Το σύστημα είναι πολύ απλό: όλο το υλικό πρέπει να χωριστεί σε δύο ίδια μέρη και να μάθει σε δύο ημέρες. Η τρίτη μέρα είναι αφιερωμένη εξ ολοκλήρου στην επανάληψη.
Ορίστε ένα χρονικό όριο
Μπορείτε να εμβαθύνετε σε κάθε θέμα επ' αόριστον, οπότε μην προσπαθήσετε να θυμάστε όλες τις λεπτές αποχρώσεις. Από ένα μεγάλο κεφάλαιο ενός σχολικού βιβλίου, επισημάνετε τα κύρια σημεία: το δομημένο υλικό με μικρό όγκο είναι πιο εύκολο να γίνει αντιληπτό.
Στο μοιράσαμε όλα τα εισιτήρια μεταξύ συμμαθητών και ο καθένας ετοίμασε μια σύντομη περίληψη από την πλευρά του. Εάν η ομάδα σας δεν είναι καλά ανεπτυγμένη, μπορείτε να ζητήσετε από τους τελειόφοιτους μαθητές για υλικά και φύλλα απάτης.
Μην κολλάς
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε καθίσει σε μια ερώτηση για πάρα πολύ καιρό, παραλείψτε την. Το καλύτερο κίνητρο κατά την προετοιμασία είναι ένα χρονόμετρο. Αποφασίστε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε σε ένα εισιτήριο, για παράδειγμα 30 λεπτά, και μετά από αυτό, προχωρήστε στο επόμενο. Αφιερώστε λίγες ώρες πριν από την εξέταση για να διευθετήσετε τις ερωτήσεις που λείπουν.
Προγραμματίστε την απάντηση του εισιτηρίου σας
Οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο εκτενής ερώτηση μπορεί να περιγραφεί με λίγα λόγια. Επιπλέον, κάθε διατριβή πρέπει να προκαλεί συσχετισμούς.
Αυτό το σχέδιο μπορεί να αναθεωρηθεί γρήγορα πριν από τις εξετάσεις για να αποκτήσετε διάθεση για δουλειά. Η μέθοδος των τριών προτάσεων είναι γνωστή: καταγράψτε το πρόβλημα, την κύρια ιδέα και το συμπέρασμα για κάθε ερώτηση.
Η μελέτη εξαρτάται από το θέμα
Τα ατομικά χαρακτηριστικά δεν είναι μόνο για εσάς, αλλά και για το αντικείμενο που μελετάτε. Για παράδειγμα, οι ακριβείς επιστήμες - η φυσική - απαιτούν πρακτική. Για τις ανθρωπιστικές επιστήμες, είναι σημαντικό να μπορούν να επεξεργάζονται μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, να απομνημονεύουν ημερομηνίες, ονόματα, ορισμούς.
Αλλά, επαναλαμβάνω, πρέπει να προσεγγίσετε ενεργά τη μελέτη οποιουδήποτε θέματος: να εμβαθύνετε στο ζήτημα και να προσπαθήσετε για κατανόηση.
Η μορφή της εξέτασης είναι επίσης σημαντική. Εάν μελετάτε για προφορική εξέταση, πείτε δυνατά τις μελλοντικές σας απαντήσεις. Η αγαπημένη μου τακτική είναι να ξαναλέω το υλικό σε κάποιον στο σπίτι ή, όταν δεν είναι ενθουσιώδης, στον εαυτό μου μπροστά σε έναν καθρέφτη. Είναι ακόμη καλύτερα εάν κάποιος όχι μόνο θα σας ακούσει, αλλά θα κάνει και ερωτήσεις όταν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο.
Εάν προετοιμάζεστε για δοκιμές, αξίζει να λύσετε μια ντουζίνα τεστ τύπου, να σημειώσετε τα λάθη σας, να επαναλάβετε προβληματικά θέματα και να λύσετε τα πάντα ξανά.
Εάν η εξέταση είναι γραπτή, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων τη δομή της απάντησης.
Ετοιμαστείτε για δύο ή τρεις
Γράψτε τα πιο δύσκολα θέματα κατά τη γνώμη σας - η συλλογική νοημοσύνη θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα. Είναι καλύτερα να συνεργαστείτε με συμμαθητές που είναι αποφασισμένοι να σπουδάσουν, διαφορετικά η προετοιμασία για τις εξετάσεις μπορεί να μετατραπεί σε μια συνηθισμένη ευχάριστη συνάντηση με φιλικές συζητήσεις.
Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύονται τα αστεία και η χαλάρωση. Απλώς έχετε κατά νου τον κύριο σκοπό της συνάντησης.
Viktor Kiryanov / Unsplash.com - Κάνω διαλλείματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ταξινομήσετε νέες πληροφορίες στα ράφια.
- Κλείστε το τηλέφωνό σας, μην πηγαίνετε σε κοινωνικά δίκτυα, μην πλησιάζετε την τηλεόραση. Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τον πειρασμό, διαβάστε για την αντιμετώπιση περισπασμών.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Μην ξεχνάτε το φαγητό: θα δώσει επιπλέον δύναμη στο σώμα σας. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση τροφής δεν αξίζει τον κόπο. Συνήθως, μετά από ένα υπερβολικά πλούσιο γεύμα, αρχίζει να νυστάζει και δεν θέλει καθόλου να μελετήσει.
- Αποφύγετε την αρνητικότητα από άλλους ανθρώπους επίσης. Η ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευνοϊκή.
- Μην βασίζεστε πολύ σε cheat sheets και cheat sheets. Και αν δεν ξέρετε πώς να εξαπατάτε καλά (πρέπει να παραδεχτείτε, πρέπει επίσης να μπορείτε να το κάνετε αυτό), δεν πρέπει καν να ξεκινήσετε.
- Ρυθμίστε το χώρο μελέτης σας: ελαφρύ, άνετο, με όλα τα απαραίτητα υλικά στη διάθεσή σας. Το κρεβάτι δεν είναι η καλύτερη επιλογή: υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκοιμηθείτε σε ένα βαρετό θέμα.
- Κάντε τις λίστες με κουκκίδες πιο εύκολο να θυμάστε.
- Οι αθλητικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν στην απόσπαση της προσοχής και το τέντωμα των μυών που έχουν μουδιάσει κατά τη διάρκεια παρατεταμένου καθίσματος. Επίσης, ενώ τρέχετε, κάνετε ποδήλατο ή παρόμοια σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο και να σκεφτείτε δύσκολες ερωτήσεις.
- Αν νιώθετε ότι δεν έχετε διάθεση να μελετήσετε, ξεκινήστε με το θέμα που σας φαίνεται πιο ενδιαφέρον. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε καλό δρόμο.
- Βόλτα το βράδυ. Κατά την προετοιμασία, τα νεύρα είναι συνήθως σε εγρήγορση, οπότε πρέπει να χαλαρώσετε λίγο.
- Κάντε ένα σαφές σχέδιο προετοιμασίας.
Θυμηθείτε κινήσεις
Η κινητική μνήμη παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Οι μαθησιακές κινήσεις αναπτύσσουν τον συντονισμό στο παιδί, ανακουφίζουν το νευρικό σύστημα και φορτώνουν το μυϊκό σύστημα. Σε κάθε μάθημα πρέπει να περιλαμβάνονται παιχνίδια εξωτερικού χώρου.
"Επανέλαβε μετά από εμένα"
Για το μάθημα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό (μπάλα, σχοινί).
Η άσκηση είναι ότι ο παρουσιαστής δείχνει μεμονωμένες κινήσεις ή σειρές κινήσεων και τα παιδιά τις παρακολουθούν, τις θυμούνται και τις επαναλαμβάνουν σωστά. Αυτό το μάθημα διαφέρει από την κλασική πρωινή γυμναστική στο ότι η εκτέλεση των κινήσεων δεν συνοδεύεται από σχόλια, δηλαδή το παιδί αντιλαμβάνεται οπτικά τη σειρά των κινήσεων και τις θυμάται με επανάληψη.
«Απαγορευμένη κυκλοφορία»
Για το μάθημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον διαθέσιμο αθλητικό εξοπλισμό.
Ο παρουσιαστής λέει στους παίκτες ότι θα δείξει διάφορες κινήσεις, τις οποίες πρέπει να επαναλάβουν όλοι ακριβώς μετά από αυτόν. Αλλά απαγορεύεται η επανάληψη μιας κίνησης! Αυτή τη στιγμή, οι παίκτες συμφωνούν για το ποια κίνηση δεν πρέπει να επαναληφθεί μετά τον αρχηγό. Για παράδειγμα, σήμερα μια απαγορευμένη κίνηση είναι να βάλεις τα χέρια σου στη ζώνη. Η παρουσιάστρια προσπαθεί να μπερδέψει τους παίκτες, δείχνει κινήσεις με γρήγορο ρυθμό, αποσπά την προσοχή με αστείες κινήσεις. Το καθήκον των παικτών είναι να μην κάνουν λάθος και να μην επαναλάβουν την απαγορευμένη κίνηση μετά τον αρχηγό. Μπορείτε επίσης να παίξετε σε ζευγάρια.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της λεκτικής και λογικής μνήμης
Θυμόμαστε λογικά
Στη μαθησιακή διαδικασία το κύριο φορτίο πέφτει στη λεκτική-λογική μνήμη. Πρέπει να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί. Η διαδικασία σχηματισμού αυτής της μνήμης ξεκινά από το δημοτικό σχολείο και είναι πολύ σημαντικό να την υποστηρίξουμε με επιπλέον δραστηριότητες. Τα προγράμματα των περισσότερων σχολικών μαθημάτων βασίζονται στην ικανότητα του μαθητή να εργαστεί με το κείμενο: να το διαβάσει, να κατανοήσει το περιεχόμενο, να το θυμηθεί και να το ξαναδιηγηθεί. Επομένως, για επιτυχή μάθηση, είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να απομνημονεύει και να αναπαράγει κείμενα. Προσφέρουμε ασκήσεις που αναπτύσσουν σταδιακά τις δεξιότητες της λογικής απομνημόνευσης, ξεκινώντας από την εργασία με μια λέξη στις πρώτες εργασίες, προχωρώντας στην εργασία με πολλές προτάσεις και τελειώνοντας με την εργασία με κείμενο. Σε αυτήν την ενότητα, θα βρείτε εργασίες που εκπαιδεύουν τις βασικές μεθόδους απομνημόνευσης κειμένου: απομνημόνευση χρησιμοποιώντας διάγραμμα, χρήση λέξεων-κλειδιών, χρήση συστήματος ερωτήσεων, χρήση σχεδίου, χρήση επαναφοράς παραμορφωμένου κειμένου. Προτείνουμε τη χρήση απλών και προσβάσιμων παραδειγμάτων για να μάθει πώς να χρησιμοποιεί αυτές τις μεθόδους απομνημόνευσης και το παιδί θα τις χρησιμοποιήσει όταν κάνει εργασίες για το σπίτι που σχετίζονται με την εργασία με κείμενο.
"Ομαδοποίηση λέξεων"
Για το μάθημα, θα χρειαστείτε flashcards με 12 συμβολοσειρές λέξεων.
Πρώτα, δώστε στο παιδί την εργασία στην κάρτα με τον αριθμό 1: «Μπροστά σας είναι μια κάρτα με 12 λέξεις γραμμένες πάνω της. Συγκεντρώστε την προσοχή σας, διαβάστε τα και θυμηθείτε τα». Όταν το παιδί σας διαβάσει τις λέξεις και σας δώσει πίσω την κάρτα, ζητήστε του να επαναλάβει την αλυσίδα των λέξεων. Συζητήστε πόσες λέξεις απομνημόνευσε. Μετά από αυτό, περάστε μια φυσική αγωγή ή ένα υπαίθριο παιχνίδι (για παράδειγμα, "Repeat after me"). Μετά από 5-7 λεπτά, δώστε στην κάρτα του παιδιού τον αριθμό 2, στην οποία οι λέξεις είναι γραμμένες σε 3 γραμμές, αλλά υπάρχουν και 12 από αυτές και πρέπει να θυμάστε όλες τις λέξεις.
Συγκρίνετε τα αποτελέσματα, ρωτήστε το παιδί ποιες λέξεις ήταν πιο εύκολο να θυμηθούν. Φυσικά, η ομαδοποίηση λέξεων με βάση τη σημασία ή με ένα κοινό χαρακτηριστικό διευκολύνει την απομνημόνευση. Και αυτή η ικανότητα πρέπει να εκπαιδευτεί. Προσκαλέστε το παιδί σας να αναδιατάξει τις λέξεις στην κάρτα 1 όπως στην κάρτα 2.
Νο. 1. Ντουλάπα, φύλλα, τραπέζι, λακκούβα, καναπές, σταγόνα, δέντρο, καρέκλα, μπουμπούκια, καταιγίδα, δάσος, βροχή.
Νο. 2. Σμέουρα, φράουλες, σταφίδες, βατόμουρα. στυλό, σημειωματάριο, μολύβι, χάρακας? καλοκαίρι, ζέστη, ήλιος, Ιούλιος.
Προσφέρουμε περισσότερες παραλλαγές αλυσίδων λέξεων στις οποίες μπορείτε να εξασκήσετε την ικανότητα ομαδοποίησης λέξεων.
Χιονοθύελλα, πίτα, Φεβρουάριος, πουκάμισο, καραμέλα, χιονοστιβάδα, φούστα, τούρτα, φόρεμα, μαρμελάδα, παντελόνι, παγωνιά.
Ποτάμι, κατάστημα, ποδόσφαιρο, ωκεανός, τερματοφύλακας, ρεύμα, ψώνια, στόχος, θάλασσα, χρήματα, στάδιο, πωλητής.
Κατσαρόλα, μήνας, πιάτο, διασκέδαση, χρονιά, γέλιο, φλιτζάνι, μέρα, χαρά, τηγάνι, χαμόγελο, ώρα.
«Δέστε ένα ζευγάρι»
Για το μάθημα, πρέπει να βρείτε ζεύγη λέξεων που δεν σχετίζονται άμεσα μεταξύ τους ως προς το νόημα.
Για να απομνημονεύσετε έννοιες που δεν σχετίζονται, είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να τις συνδυάζετε. Ως αποτέλεσμα της ολοκλήρωσης της εργασίας, το παιδί πρέπει να συνθέσει μια πρόταση στην οποία ζευγάρια λέξεων θα συνδέονται με μια κοινή σκέψη. Για παράδειγμα, με δύο λέξεις η καραμέλα είναι ένα δέντρο.Είναι απαραίτητο να συνδέσουμε αυτές τις έννοιες μεταξύ τους. «Θα ήταν ωραίο αν η καραμέλα μπορούσε να αναπτυχθεί σε ένα δέντρο όπως τα μήλα». Μια τέτοια πρόταση προκαλεί μια ζωντανή οπτική εικόνα και μερικές λέξεις γίνονται εύκολα στη μνήμη. Επίσης, η εφαρμογή αυτής της άσκησης αναπτύσσει τη συνειρμική σκέψη, αυτό θα βοηθήσει στη συνέχεια να ολοκληρωθούν τα καθήκοντα από την άσκηση "Σύλλογοι".
Προτείνουμε να συνδέσουμε τα ακόλουθα ζεύγη λέξεων: ποτάμι - σημειωματάριο, τσάντα - σύννεφο, αυτοκίνητο - δάσος, πεταλούδα - τηλέφωνο, θάλασσα - πιάτο.
«Σύλλογοι»
Οι συσχετισμοί είναι ένας από τους τρόπους απομνημόνευσης υλικού. Πράγματι, συμβαίνει συχνά όταν βλέπουμε ένα αντικείμενο, να θυμόμαστε ένα άλλο. Τότε λέμε ότι το δεύτερο αντικείμενο συνδέεται στη συνείδησή μας με το πρώτο. Είναι πιο εύκολο για ένα παιδί να το εξηγήσει αυτό με ένα οπτικό παράδειγμα. Τραβήξτε 4 φωτογραφίες (για παράδειγμα, καρδιά, ρολόι, νιφάδα χιονιού, αστραπή) και τοποθετήστε τις μπροστά στο παιδί.
Λέξεις: χειμώνας, αγάπη, χρόνος, καταιγίδα.
Αφού ολοκληρώσετε την εργασία, ρωτήστε το παιδί σχετικά με την αρχή με την οποία επέλεξε τις εικόνες και εξηγήστε του ότι έκανε αυτή την επιλογή χάρη σε συνειρμούς. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε στην ανεξάρτητη άσκηση.
Επιλογή 1
Το καθήκον είναι να οικοδομήσουμε έναν αριθμό συσχετισμών για το θέμα. Η άσκηση μπορεί να εκτελεστεί τόσο ατομικά όσο και ομαδικά, τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Πρώτα, προτείνετε να σκεφτείτε μια σειρά συσχετισμών για τις λέξεις που χρησιμοποιήσατε για να εξηγήσετε αυτήν την έννοια για να δείξετε ότι ο χειμώνας συνδέεται με κάτι περισσότερο από μια νιφάδα χιονιού. Στη συνέχεια προτείνετε άλλες λέξεις.
βραστήρας - νερό, φλιτζάνι, κουζίνα, μαμά, πρωινό, ζεστό
φαρμακειο -
μαλλιά -
εφημερίδα -
Επιλογή 2
Είναι πιο δύσκολο για ένα παιδί να αντιληφθεί και να απομνημονεύσει αφηρημένες έννοιες. Επομένως, σε αυτήν την έκδοση της άσκησης, προτείνουμε να επιλέξετε συσχετίσεις με συγκεκριμένα αντικείμενα και παραδείγματα για αφηρημένες έννοιες. Δημιουργήστε συσχετιστικές σειρές για τις παρακάτω λέξεις:
αθλήματα - στάδιο, τηλεόραση, ποδόσφαιρο, μπάλα, σχοινάκι, μάθημα φυσικής αγωγής φιλία - επιτυχία - χιούμορ - χαρά - ψέματα - καιρός -
"Σχεδιάζοντας ένα διάγραμμα"
Για το μάθημα ετοιμάστε προτάσεις, μικρά κείμενα, ένα φύλλο χαρτί, ένα μολύβι.
Η σχεδίαση διαγραμμάτων είναι μια από τις μεθόδους λογικής απομνημόνευσης, που πρέπει να διδαχθεί σε ένα παιδί. Εξηγήστε ότι ένα σχηματικό σχέδιο είναι το απλούστερο σκίτσο που μόνο ο συγγραφέας μπορεί να καταλάβει. Πρώτα, πρέπει να δείξετε στο παιδί πώς να κάνει ένα σχηματικό σχέδιο για μία πρόταση. Θα δώσουμε παραδείγματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μάθουν ένα παιδί να αντικατοπτρίζει σχηματικά το περιεχόμενο μιας πρότασης (όλα τα σχήματα είναι κατά προσέγγιση, μπορεί να υπάρχουν και άλλα).
Ένα μεγάλο δέντρο μεγαλώνει δίπλα στο δρόμο.
Το αγόρι κάνει σκι.
Κάντε την άσκηση πρώτα με το παιδί σας. Όταν καταλάβει την ουσία της εργασίας, ζητήστε του να φτιάξει μόνος του ένα διάγραμμα για την πρόταση. Στη συνέχεια, προσφέρετε να συντάξετε ένα διάγραμμα για δύο προτάσεις.
Ο ουρανός ήταν καλυμμένος με μαύρα σύννεφα. Σε λίγο άρχισαν οι δυνατοί
Όταν η ικανότητα να σχεδιάζετε διαγράμματα έχει επεξεργαστεί σε μία ή δύο προτάσεις, μπορείτε να προχωρήσετε σε μικρά κείμενα. Στόχος της άσκησης είναι να σκιαγραφήσει το κύριο περιεχόμενο της μετά την ακρόαση του κειμένου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το σχήμα, επαναλάβετε το κείμενο. Είναι καλύτερα το παιδί να επαναλαμβάνει το κείμενο μετά από λίγο, μετά από 30-40 λεπτά. Τότε θα είναι σαφές ότι το σχήμα βοηθά τόσο στην αποθήκευση πληροφοριών στη μνήμη όσο και στην αναπαραγωγή τους.
Επιλογή 1
Πεταλούδα ομορφιάς
Ήταν καλοκαιρινή μέρα, ο ήλιος γινόταν όλο και πιο ζεστός. Η πεταλούδα ομορφιάς άνοιξε τα φωτεινά της φτερά και τα εξέθεσε στις ακτίνες του ήλιου. Φτερούγιζε χαρούμενα από λουλούδι σε λουλούδι και τραγούδησε χαρούμενα: «Ω, τι υπέροχο! Ω, τι υπέροχο!»
Ξαφνικά ένας αέρας σηκώθηκε, κάτι βρόντηξε από μακριά και ο ουρανός άρχισε να σκεπάζεται με σύννεφα. Η πεταλούδα μουρμούρισε: «Α, θα βρέξει τώρα! Θα βρέξει τα όμορφα φτερά μου!». Τα λουλούδια της απάντησαν ομόφωνα: «Μη φοβάσαι, θα σε κρύψουμε κάτω από τα πέταλά μας».
Επιλογή 2
Μεταμορφώσεις νιφάδων χιονιού Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια μιας χιονόπτωσης, οι νιφάδες χιονιού πετούν μαζί, χορεύοντας και περιστρέφοντας, ειδικά αν φυσάει ο άνεμος. Πέφτοντας στο έδαφος, μετατρέπονται σε χιονοστιβάδες και ξαπλώνουν έτσι όλο το χειμώνα, τυλίγοντας τα πάντα με μια λευκή κουβέρτα. Και μόνο την άνοιξη, όταν ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνεται έντονα, οι νιφάδες χιονιού λιώνουν, μετατρέπονται σε ρυάκια νερού.
"Λέξεις-κλειδιά"
Για το μάθημα, ετοιμάστε αποσπάσματα από τη λογοτεχνία, ένα φύλλο χαρτιού και ένα στυλό.
Ο στόχος της άσκησης είναι να μάθετε πώς να επισημαίνετε λέξεις-κλειδιά στο κείμενο που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε το περιεχόμενο και στη συνέχεια να το αναπαράγετε. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι τα κλειδιά για την απομνημόνευση του κειμένου είναι λέξεις ή φράσεις που μεταφέρουν γεγονότα (ονόματα χαρακτήρων, τοπωνύμια, ημερομηνίες), γεγονότα, την ουσία και το νόημά τους.
Υπάρχουν δύο επιλογές για να εργαστείτε στην εργασία: το παιδί ακούει το κείμενο, γράφοντας λέξεις-κλειδιά ή φράσεις σε παύσεις ή διαβάζει μόνο του το κείμενο, υπογραμμίζοντας τις λέξεις-κλειδιά σε αυτό και σημειώνοντας τις σε ένα φύλλο χαρτιού. Το κείμενο διαβάζεται δύο φορές. Στη συνέχεια το παιδί θα πρέπει να προσπαθήσει να ξαναδιηγηθεί το κείμενο, κρατώντας τις γραπτές λέξεις μπροστά του. Τα σωστά κατασκευασμένα αποσπάσματα θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τα γεγονότα και τα σωστά ονόματα, τη σειρά και την ουσία των γεγονότων που περιγράφονται στο κείμενο. Ως παράδειγμα, προσφέρουμε ένα απόσπασμα από το παραμύθι "Χήνες-Κύκνοι" για το πώς μια κοπέλα έσπευσε να σώσει τον αδερφό της, που παρασύρθηκε από τις χήνες-κύκνους.
Χήνες-κύκνοι (απόσπασμα)
Ήρθε τρέχοντας - υπάρχει μια καλύβα στα πόδια κοτόπουλου, στέκεται και γυρίζει. Ο Μπάμπα Γιάγκα κάθεται στην καλύβα - ένα πήλινο πόδι. Ο αδερφός μου κάθεται σε ένα παγκάκι και παίζει με χρυσά μήλα. Η αδερφή τον είδε, σύρθηκε, άρπαξε και έτρεξε, και οι χήνες-κύκνοι πετούν κυνηγώντας την. οι κακοί θα προλάβουν, πού να πάνε; Έτρεξε σε ένα ποτάμι γάλακτος με όχθες ζελέ: «Μάνα ποτάμι, κρύψε με!» - "Φάε το ζελέ μου!" Καμία σχέση, το έφαγα. Το ποτάμι τη φύτεψε κάτω από την όχθη, οι κύκνοχηνες πέταξαν. Βγήκε έξω, είπε: "Ευχαριστώ!" - και πάλι τρέχει με τον αδερφό μου. και οι κύκνοχηνες επέστρεψαν, πετώντας προς. Τι να κάνω? Ταλαιπωρία! Υπάρχει μια μηλιά. «Μηλιά, μάνα μηλιά, κρύψε με!» - "Φάε το μήλο του δάσους μου!" Το έφαγα γρήγορα. Η μηλιά το σκέπασε με κλαδιά, το σκέπασε με φύλλα - πέταξαν οι κύκνοχηνες. Βγήκε έξω και έτρεξε πάλι με τον αδερφό της, και οι κύκνοχηνες είδαν - και πίσω της. μπαίνουν εντελώς μέσα, τους χτυπούν με τα φτερά τους, και θα τον ξεσκίσουν από τα χέρια! Ευτυχώς, υπάρχει μια σόμπα στο δρόμο: "Κυρία σόμπα, κρύψτε με!" - "Φάε τη σίκαλη μου πίτα!" Η κοπέλα έβαλε γρήγορα την πίτα στο στόμα της και τον εαυτό της στο φούρνο. Χήνες-κύκνοι πέταξαν, πέταξαν, φώναξαν και πέταξαν μακριά με άδεια χέρια.
Πιθανές λέξεις-κλειδιά: μια καλύβα στα πόδια κοτόπουλου. άρπαξε και τρέξε. χήνες-κύκνοι σε καταδίωξη? γάλα ποταμός? Μηλιά; μαντάμ σόμπα? πέταξε χωρίς τίποτα. Το πιο συνηθισμένο λάθος κατά την επανάληψη ενός κειμένου είναι η ασυνέπεια στην παρουσίαση των γεγονότων. Στο παραπάνω απόσπασμα, είναι επίσης εύκολο να κάνετε ένα τέτοιο λάθος λόγω του μεγάλου αριθμού των περιγραφόμενων ενεργειών. Οι λέξεις-κλειδιά θα βοηθήσουν να αποφευχθεί αυτό εάν το παιδί μάθει να τις επισημαίνει.
"Ερωτήσεις"
Προετοιμάστε λογοτεχνικά αποσπάσματα και ερωτήσεις για το μάθημα.
Το παιδί θα πρέπει να απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με ένα κείμενο ή ένα άρθρο σε ένα σχολικό βιβλίο καθ 'όλη τη διάρκεια των σπουδών του. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ολοκληρώνετε σωστά αυτήν την εργασία και να κατανοείτε ότι οι απαντήσεις στις ερωτήσεις βοηθούν στην κατανόηση του περιεχομένου του κειμένου και έτσι να το θυμάστε καλύτερα, ειδικά όταν η απάντηση στην ερώτηση επιβεβαιώνεται με λέξεις από το κείμενο. Οι ασκήσεις αυτές εκτελούνται τόσο προφορικά όσο και γραπτά. Το παιδί μπορεί όχι μόνο να απαντήσει στις προτεινόμενες ερωτήσεις, αλλά και να συνθέσει ερωτήσεις στο κείμενο ανεξάρτητα.
«Κάνοντας ένα σχέδιο»
Ετοιμάστε αποσπάσματα από τη λογοτεχνία για το μάθημα.
Ένας άλλος τρόπος λεκτικής και λογικής απομνημόνευσης είναι η κατάρτιση ενός σχεδίου κειμένου. Προσφέρουμε μια λίστα ελέγχου για να βοηθήσουμε το παιδί σας να μάθει να κάνει ένα σχέδιο και να επαναλαμβάνει το κείμενο χρησιμοποιώντας το σχέδιο.
1. Διαβάστε το κείμενο, γράψτε τις λέξεις που δεν καταλαβαίνετε και μάθετε τη σημασία τους.
2. Εάν το κείμενο έχει τίτλο, τότε σκεφτείτε το, απαντήστε στην ερώτηση: "Γιατί το κείμενο ονομάζεται έτσι;"
3. Χωρίστε το κείμενο σε πολλά σημασιολογικά μέρη.
4. Υπογραμμίστε τις λέξεις-κλειδιά σε κάθε μέρος (βλ. άσκηση «Λέξεις-κλειδιά»).
5. Κάντε ερωτήσεις για κάθε μέρος του κειμένου (βλ. άσκηση «Ερωτήσεις»).
6. Ονομάστε κάθε μέρος του κειμένου χρησιμοποιώντας λέξεις-κλειδιά ή ερωτήσεις.
7. Διαβάστε ξεχωριστά και επαναλάβετε κάθε μέρος του κειμένου που αντικατοπτρίζεται στο σχέδιο, σχεδιάζοντας διανοητικά εικόνες για το περιεχόμενο (βλ. ασκήσεις από την ενότητα "Απομνημόνευση οπτικά").
8. Επαναλάβετε ολόκληρο το κείμενο στο σύνολό του, χρησιμοποιώντας το περίγραμμά σας.
Χρησιμοποιώντας αυτό το σημείωμα, μπορείτε εύκολα να θυμάστε το εκπαιδευτικό υλικό. Για να εξασκήσετε την ικανότητα να σχεδιάζετε ένα σχέδιο και να επαναλαμβάνετε ένα κείμενο σύμφωνα με αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποσπάσματα από λογοτεχνικά έργα.
"Confusion-1"
Για αυτό το μάθημα, θα χρειαστείτε οποιοδήποτε κείμενο τυπωμένο σε ένα κομμάτι χαρτί.
Εννοείται ότι το παιδί έχει ήδη απομνημονεύσει αυτό το κείμενο. Κόβετε το τυπωμένο κείμενο σε ξεχωριστά αποσπάσματα ή προτάσεις, ανακατεύετε και δίνετε στο παιδί, το οποίο έχει την αποστολή να ανακατασκευάσει τη σειρά των αποσπασμάτων ή των προτάσεων, έτσι ώστε να ληφθεί το αρχικό κείμενο. Σκοπός της άσκησης είναι ο έλεγχος της απομνημόνευσης και η εμπέδωση του κειμένου στη μνήμη. Εάν είναι απαραίτητο να απομνημονεύσετε καλά το υλικό, να το μεταφέρετε από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τότε αυτή η εργασία με το ίδιο κείμενο μπορεί να εκτελεστεί πολλές φορές με ένα χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μετά από 2-3 ημέρες.
Κανόνες επανάληψης
Η επανάληψη είναι ο πιο σημαντικός τρόπος απομνημόνευσης υλικού. Εφόσον μιλάμε για λογικούς τρόπους απομνημόνευσης, δεν θα μιλάμε για μηχανική, αλλά για ουσιαστική, ενεργητική επανάληψη και τους κανόνες της.
Εάν πρέπει να θυμάστε μια μικρή ποσότητα υλικού (για παράδειγμα, έναν κανόνα), τότε διαβάστε το, δημιουργήστε λογικές συνδέσεις και, στη συνέχεια, επαναλάβετε το αρκετές φορές στη σειρά, δημιουργώντας διανοητικά μια οπτική εικόνα. Στη συνέχεια επαναλάβετε μετά από 10-15 λεπτά, μετά από μία ώρα. Για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες, επαναλάβετε το υλικό σε λίγες μέρες ακόμα, σε ένα μήνα.
Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε μεγάλο όγκο υλικού, τότε διαβάστε το πλήρως. Στη συνέχεια, χωρίστε σε μέρη, διαβάστε και πείτε σε μέρη, χρησιμοποιώντας όλες τις μεθόδους απομνημόνευσης που προτείνονται παραπάνω, επαναλαμβάνοντας πολλές φορές. Στο τέλος, πείτε την ιστορία ολόκληρη. Επαναλάβετε μετά από λίγο. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τις δύο πρώτες ημέρες μετά την απομνημόνευση, συμβαίνει η ταχύτερη λήθη, επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το υλικό πρέπει να επαναληφθεί.
Για μακροχρόνια διατήρηση των πληροφοριών στη μνήμη, πρέπει να επαναλαμβάνεται περιοδικά.
Οι ασκήσεις που προτείνουμε θα βοηθήσουν το παιδί σας να κατακτήσει βασικές τεχνικές απομνημόνευσης. Εάν επεξεργασθούν αυτές οι δεξιότητες, η ολοκλήρωση της εργασίας και η αντίληψη του εκπαιδευτικού υλικού στο μάθημα δεν θα δημιουργήσουν δυσκολίες στο παιδί.
... Ενώ μιλάτε με το παιδί σας, ελέγξτε αν το παιδί θυμάται το υλικό από τις ολοκληρωμένες εργασίες μετά από λίγο.
... Η μετάφραση πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροπρόθεσμη μνήμη απαιτεί προβληματισμό και επανάληψη.
... Η απομνημόνευση του υλικού θα είναι πιο σταθερή εάν οι επαναλήψεις χωρίζονται με σημαντικό χρονικό διάστημα.
Ενδιαφέρεστε για το ποιες μεθόδους απομνημόνευσης χρησιμοποιεί το παιδί κατά τη διάρκεια της εργασίας. Εάν χρειάζεται, πείτε του τον καταλληλότερο τρόπο.
Σχολικό στάδιο
Πανρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
ακαδημαϊκό έτος 2014/2015
Όλοι οι τύποι τεστ διεξάγονται χωριστά μεταξύ μαθητών διαφορετικών φύλων και στις ακόλουθες τρεις ηλικιακές ομάδες:
Ομάδα 1 - βαθμοί 5-6 (αγόρια, κορίτσια).
Ομάδα 2 - βαθμοί 7-8 (αγόρια, κορίτσια).
3 ομάδα - τάξεις 9-11 (αγόρια, κορίτσια).
1. Θεωρητική και μεθοδολογική ξενάγηση πραγματοποιούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες σύμφωνα με ερωτήσεις δοκιμής... Η διάρκεια του τεστ για όλες τις ηλικιακές ομάδες είναι 20 λεπτά. Πραγματοποιήθηκε την πρώτη μέρα.
Οι εργασίες σε κλειστή μορφή υπολογίζονται σε 1 βαθμό.
Οι εργασίες που περιλαμβάνουν περισσότερες από μία σωστές απαντήσεις βαθμολογούνται σε:
1 βαθμός εάν αναφέρονται όλες οι "σωστές" απαντήσεις.
0,5 βαθμοί, αν δεν αναφέρονται όλες οι "σωστές" απαντήσεις.
0 βαθμοί εάν, μαζί με «σωστές», σημειώνονται και «λανθασμένες» απαντήσεις.
Ανοίξτε τις εργασίες. Οι «σωστές» δηλώσεις υπολογίζονται σε 2 μονάδες.
Εργασίες που περιλαμβάνουν μια γραφική αναπαράσταση. Κάθε «σωστή» εικόνα βαθμολογείται με 0,3 βαθμούς.
Μια πλήρως ολοκληρωμένη εργασία εκτιμάται σε - 3 βαθμούς.
Ο τελικός βαθμός αντιπροσωπεύεται από το άθροισμα των βαθμών αξιολόγησης για τις εργασίες που εκτελούνται:
Εργασίες κλειστού τύπου - 13 βαθμοί
Εργασία ανοιχτού τύπου - 2 βαθμοί
Γραφική εργασία - 3 βαθμοί
Το μέγιστο δυνατό ποσό είναι 18 βαθμοί
2. Πρακτική ξενάγηση. Τα πρακτικά τεστ είναι κυρίως στην υλοποίηση ασκήσεων του βασικού μέρους του σχολικού δείγματος προγράμματος σπουδών με θέμα «Φυσική καλλιέργεια». Ο αριθμός των πρακτικών δοκιμασιών στο σχολικό στάδιο της Πανρωσικής Ολυμπιάδας είναι τρεις: την πρώτη ημέρα - cross-country, τη δεύτερη ημέρα - γυμναστική και μπάσκετ(αν είναι δυνατόν).
Νικητές και οι νικητές του σχολικού σταδίου της Πανρωσικής Ολυμπιάδας για μαθητές καθορίζονται από τα αποτελέσματα των βαθμών που βαθμολογούνται για την ολοκλήρωση όλων των τύπων εργασιών σε όλους τους γύρους.
Οι βαθμοί απονέμονται σύμφωνα με τη θέση (κατάταξη) που καταλαμβάνει ο συμμετέχων με βάση τα αποτελέσματα των επιμέρους δοκιμασιών. Το τελικό αποτέλεσμα κάθε συμμετέχοντα υπολογίζεται ως το άθροισμα των πόντων (βαθμών) που κέρδισε για την ολοκλήρωση κάθε εργασίας - όσο χαμηλότερο είναι το ποσό, τόσο υψηλότερο είναι το αποτέλεσμα.
Σε περίπτωση ισότητας των αποτελεσμάτων πολλών συμμετεχόντων κατά την ολοκλήρωση ξεχωριστών εργασιών, τους απονέμεται ο αριθμός των πόντων, που είναι ο αριθμητικός μέσος όρος του αριθμού των κατειλημμένων θέσεων.
Τα αποτελέσματα της Ολυμπιάδας πρέπει να καθορίζονται ξεχωριστά μεταξύ κοριτσιών/κοριτσιών και αγοριών/αγοριών σε κάθε ηλικιακή κατηγορία. Τα τελικά αποτελέσματα των συμμετεχόντων καταγράφονται στον τελικό πίνακα, ο οποίος είναι ένας κατάλογος κατάταξης συμμετεχόντων, που ταξινομούνται όσο αυξάνονται οι βαθμολογίες τους. Οι συμμετέχοντες με την ίδια βαθμολογία βρίσκονται σε αλφαβητικόςεντάξει.
Οδηγίες για την ολοκλήρωση εργασιών
Σας προσφέρονται εργασίες που πληρούν τις προϋποθέσεις για το επίπεδο γνώσεων των μαθητών σχολείων γενικής εκπαίδευσης στο μάθημα «Φυσική καλλιέργεια».
Οι εργασίες ομαδοποιούνται σε 3 ομάδες:
1. Εργασίες σε κλειστή μορφή , δηλαδή με τις προτεινόμενες επιλογές απάντησης. Καθήκοντα
παρουσιάζονται με τη μορφή ημιτελών δηλώσεων, οι οποίες, μετά την ολοκλήρωση, μπορεί να είναι είτε αληθείς είτε ψευδείς.
Κατά την εκτέλεση αυτών των εργασιών, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη σωστή ολοκλήρωση από τις προτεινόμενες επιλογές. Ανάμεσά τους, υπάρχουν και σωστές και λανθασμένες καταλήξεις, καθώς και εν μέρει αντίστοιχες με το νόημα των δηλώσεων. Το σωστό είναι αυτό που ανταποκρίνεται πλήρως στο νόημα της δήλωσης.
Ένας αριθμός εργασιών βαθμολογείται εάν σημειωθούν όλες οι επιλογές δοκιμής. Αυτή η συνθήκη καθορίζεται στην ανάθεση: "check all items."
Οι επιλεγμένες επιλογές επισημαίνονται (κυκλώστε τον αριθμό της απάντησης) στη φόρμα εργασίας.
Διαβάστε προσεκτικά τις εργασίες και τις προτεινόμενες επιλογές απαντήσεων. Προσπαθήστε να μην μαντέψετε, αλλά να δικαιολογήσετε λογικά την επιλογή σας. Παράλειψη άγνωστων εργασιών. Αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο για άλλες εργασίες. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία που χάσατε.
2. Ανοίξτε τις εργασίες , δηλαδή χωρίς τις προτεινόμενες επιλογές απάντησης.
Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, πρέπει να επιλέξετε ανεξάρτητα έναν ορισμό που, ολοκληρώνοντας τη δήλωση, σχηματίζει μια αληθινή δήλωση. Εισαγάγετε τον επιλεγμένο ορισμό στην κατάλληλη στήλη του φύλλου απαντήσεων.
3. Η εργασία με τη μορφή γραφικής παράστασης θέσεις εκκίνησης για άσκηση.
Τα σχέδια γίνονται με τη μορφή. Οι εγγραφές πρέπει να είναι ευανάγνωστες. Η κριτική επιτροπή αξιολογεί κάθε θέση που παρουσιάζετε.
Ελέγξτε τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε την εργασία.
Ο χρόνος για την ολοκλήρωση των εργασιών είναι 20 λεπτά.
Σύνολο εργασιών της Ολυμπιάδας για τη σχολική σκηνή Πανρωσική Ολυμπιάδα για μαθητές
με θέμα "Φυσική καλλιέργεια"
Θεωρητικός γύρος. 5-6 Τάξη
1. Σημειώστε τις αληθινές δηλώσεις
ένα.Κάνοντας φυσική αγωγή, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να γίνει δυνατός, γρήγορος,
επιδέξιος και θαρραλέος.
σι.Το πάθος για τη φυσική αγωγή θα επιτρέψει σε πολλούς από εσάς να γίνετε
αθλητές.
v.Όποιος ασχολείται με τη φυσική αγωγή μπορεί να γίνει διάσημος
ένας αθλητής.
ΣΟΛ.Με την τακτική άσκηση, όλοι μπορούν να μάθουν να τρέχουν γρήγορα,
κολυμπήστε καλά, σκι, έχετε την μπάλα με αυτοπεποίθηση.
2. Επιλέξτε μια κατάλληλη σειρά ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.
1. Άλμα και αργό περπάτημα με ασκήσεις αναπνοής.
2. Περπάτημα με επιτάχυνση, μετατροπή σε τρέξιμο.
3. Ασκήσεις αναπνοής.
4. Διατάσεις, κούνημα χεριών και ποδιών
6. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών.
7. Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης
8. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και του λαιμού.
9. Ασκήσεις για ευελιξία.
10. Ασκήσεις για τους μυς της κοιλιάς και του κορμού.
ένα.4, 9, 8, 1, 7, 5, 6, 10, 2, 3.
σι.1, 2, 4, 7, 9, 6, 10, 5, 6, 3.
v.4, 5, 2, 3, 8, 7, 9, 10, 6, 1.
ΣΟΛ.9, 2, 4, 7, 6, 5, 10, 3, 8, 1.
3. Για να πάτε πιο γρήγορα, πρέπει να αυξήσετε ...
ένα.... το μήκος των βημάτων.
σι.… Ρυθμός.
v.... μήκος και ρυθμός.
4. Εάν ξαπλώνετε στο στομάχι σας, λυγίζετε τα χέρια σας στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, ακουμπάτε στο πάτωμα και σηκώνετε τον κορμό σας, τότε θα πάρετε τη θέση που ορίζεται ως ...
5. Για να μάθεις να κολυμπάς, πρέπει πρώτα από όλα να ...
ένα.... μην κολυμπάτε με καταρροή και βήχα.
σι.... ξαπλώστε στο νερό και κρατήστε την αναπνοή σας.
v.… Ρίχνει νερό το πρωί.
ΣΟΛ.... μάθε να εκπνέεις στο νερό.
6. Άρχισαν να γίνονται οι πρώτοι αγώνες προκειμένου να ...
ένα.... ο πιο δυνατός έγινε αρχηγός της φυλής.
σι.... οι νέοι μπορούσαν να αποδείξουν ότι ήταν έτοιμοι για την ενηλικίωση.
v.... για να εντοπίσουμε τον καλύτερο κυνηγό, πολεμιστή.
ΣΟΛ.Όλες οι εκδοχές είναι αληθοφανείς.
7. Επιλέξτε την κατάλληλη σειρά εφαρμογής των μεθόδων σκλήρυνσης του νερού:
2. Dousing.
3. Rubdown.
4. Κάνοντας ντους αντίθεσης.
ένα. 2, 4, 1, 3.
σι. 3, 2, 4, 1.
v. 4, 1, 2, 3.
ΣΟΛ. 1, 3, 2, 4.
8. Η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι ...
ένα.... η λάθος στάση στο τραπέζι.
σι.… Κοιμηθείτε σε ένα μαλακό κρεβάτι με ψηλό μαξιλάρι.
v.... περπατώντας με το κεφάλι κάτω.
ΣΟΛ.... μυϊκή αδυναμία.
9. Άσκηση σωματικής δραστηριότητας, που χαρακτηρίζεται από αύξηση της συχνότητας
Ο καρδιακός ρυθμός έως 130 - 150 παλμούς ανά λεπτό υπολογίζεται ως ...
ένα.... Ανετα.
σι.... μέση τιμή.
v.... μεγάλο.
ΣΟΛ.…πολύ μεγάλο.
10. Το πένταθλο στο πρόγραμμα των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων περιελάμβανε αγώνες σε ...
ένα.... μια γροθιά μάχη, και τα λοιπά.... άλμα εις μήκος,
σι.... τρέξιμο, μι.... τοξοβολία,
v.... ιππασία, φά.... ακοντισμός,
ΣΟΛ.... η μάχη, η.... δισκοβολία,
11. Ο όρος «Ολυμπιάδα» στην αρχαιότητα σήμαινε ...
ένα.... μια συλλογή αθλητών σε μια πολιτική.
σι.... μια τετραετία.
v.… Η χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων.
ΣΟΛ.... Ολυμπιακός αγώνας.
12. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται για την εκπαίδευση ...
ένα.... δύναμη.
σι.…ήσουν γρήγορος.
v.... αντοχή.
ΣΟΛ.... ευελιξία.
Ελέγξτε όλα τα στοιχεία.
13. Η άσκηση έχει θετική επίδραση στο
νοητική ανάπτυξη. Με αυτή τη δήλωση
ένα. … Συμφωνώ (συμφωνώ).
σι. ... διαφωνώ (διαφωνώ).
14. Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα συμβάλλει στην ...
ένα. ... το σωστό timing.
σι. ... χτίζοντας δύναμη θέλησης.
v. ... εναλλαγή ψυχικής και σωματικής εργασίας.
δ.… αποκλεισμός αρνητικών συναισθημάτων.
15. Για να θυμάστε και στη συνέχεια να εκτελέσετε ανεξάρτητα σύνολα ασκήσεων, το περιεχόμενό τους γράφεται με τη μορφή εικονογραμμάτων. Σχεδιάστε εικόνες από τις αρχικές θέσεις:
Κύριο ράφι
Στάση με το χέρι στα πλάγια
Γονυκλία
Sed
Γκρι πόδια ανοιχτά
Sed με στήριξη στα μπράτσα από πίσω
Έχετε ολοκληρώσει την εργασία. Συγχαρητήρια!
Θεωρητικός γύρος. 5-6 τάξη (απαντήσεις)
1.α, β, δ.
2.σε
3.β
4.πριν ανάπαυση
5.g
6.g
7.β
8.β
9.β
10.β, δ, ε, ζ, η
11.β
12.a, b, c, d
13.α
14.β
15. Εικονογράμματα:
Περιγραφή Εικόνα
Κύριο ράφι
Στάση με το χέρι στα πλάγια
Όρθια χέρια στη ζώνη, τα πόδια ανοιχτά
Γονυκλία
Sed
Γκρι πόδια ανοιχτά
Sed με στήριξη στα μπράτσα από πίσω
Πρακτική ξενάγηση. 5-6 ΤΑΞΕΙΣ
Γυμναστική
Οι κριτές θα αξιολογήσουν την ποιότητα της άσκησης σε σύγκριση με την ιδανική επιλογή εκτέλεσης.
Η μέγιστη δυνατή βαθμολογία για την εκτέλεση των ασκήσεων σε κάθε τύπο δοκιμής - 1 0,0 σημεία.
Γυμναστική
Αγόρια
Ακροβατική άσκηση
Ι. σ. - περίπου. με. Πόντοι
1. σταματήστε να σκύβετε, 2 ρολά προς τα εμπρός μαζί …………………………………… 3.0
2. Ξαπλώστε και, σηκώνοντας τον κορμό, σκύψτε μπροστά, τα χέρια ψηλά (σημαδέψτε) και κυλήστε πίσω, σταθείτε στις ωμοπλάτες (κρατήστε) ..................
3. Κυλήστε προς τα εμπρός για οκλαδόν από κοντά ………………………………………………… 1.5
4. Σουμπουλές πίσω σε κοντινό πλάνο οκλαδόν ……………………………………………. 2.0
5. Κάμψη προς τα εμπρός και άλμα προς τα πάνω, σκύβοντας ……………………… .. 2.0
Κορίτσια
Ακροβατική άσκηση
Ι. σ. - περίπου. με. Πόντοι
1. Δύο τούμπες προς τα εμπρός σε κοντινή απόσταση, καθιστοί και όρθιοι σε ένα ράφι, χέρια
πάνω………………………………………………………………….
2. Κατεβείτε στη «γέφυρα» ……………………………………………………… 3.5
3. Ξαπλώστε, σταθείτε στις ωμοπλάτες ………………………………………………… 2.0
4. Κυλήστε προς τα εμπρός σε μια έμφαση οκλαδόν και πηδήξτε προς τα πάνω, λυγίζοντας τα πόδια
χώρια…………………………………………………………………..
Αγόρια
Κορίτσια
Οι δοκιμές σε αυτό το άθλημα γίνονται σε απόσταση 500μ.
Μπάσκετ
Αγόρια κορίτσια
Το αγωνιστικό τεστ συνίσταται στην εκτέλεση ενός τεχνικο-τακτικού συνδυασμού ενός αγώνα μπάσκετ.
Ο συμμετέχων αρχίζει να ντριμπλάρει από την τελική γραμμή του γηπέδου στα δεξιά του ταμπλό, κυκλώνει τον κεντρικό κύκλο αριστερόστροφα, συνεχίζει την ντρίμπλα στην αντίθετη περιοχή του πέναλτι, όπου, μετά από δύο βήματα, εκτελεί μια ρίψη, παίρνει τη μπάλα και εκτελεί το ίδιο έργο με την επίθεση του άλλου ρινγκ.
Ο χρόνος άσκησης καταγράφεται. Οι μπάλες ρίχνονται και στους δύο κρίκους μέχρι να χτυπηθεί η μπάλα.
Για κάθε παράβαση των κανόνων του μπάσκετ (τζόκινγκ, πάσα, διπλή ντρίμπλα), προστίθενται δευτερόλεπτα ποινής (5 δευτερόλεπτα) στον χρόνο εκτέλεσης της εργασίας.