Δημοτικό εκπαιδευτικό ίδρυμα "Novokhoperskaya δευτεροβάθμιο σχολείο №91" Ώρα τάξης με θέμα: "Αλήθεια και μύθοι για το κάπνισμα" (Πρόληψη του καπνίσματος σε εφήβους) Διεύθυνση: εκπαιδευτική ψυχολόγος Brilkova IV
Novokhopersk 2017 1. Να εξοικειωθούν οι μαθητές με πραγματικούς και μυθικούς στόχους: ιδέες για το κάπνισμα 2. Να τους μάθουν να ξεχωρίζουν. 3. Διαμορφώστε σκόπιμα μια συνειδητή αρνητική στάση απέναντι στο κάπνισμα. 4. Προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εξοπλισμός: Παρουσίαση «Αλήθεια και μύθοι για το κάπνισμα» Μάθημα της ώρας της τάξης: 1. Οργανωτική στιγμή Εισαγωγική ομιλία από ψυχολόγο, με καθορισμό στόχων και στόχων για την ώρα της τάξης. Σήμερα η ώρα της τάξης μας είναι αφιερωμένη σε ένα σοβαρό πρόβλημα. Θέλω να ξεκινήσω με μια παραβολή. Ο σοφός ρωτήθηκε: «Ποιο είναι το πιο πολύτιμο και σημαντικό πράγμα στη ζωή για έναν άνθρωπο: ο πλούτος ή η φήμη;» Αυτό απάντησε ο σοφός: «Ούτε ο πλούτος ούτε η φήμη κάνουν τον άνθρωπο ευτυχισμένο. Ένας υγιής ζητιάνος είναι πιο ευτυχισμένος από έναν άρρωστο βασιλιά.» Η υγεία είναι πραγματικά ένα ανεκτίμητο δώρο. Χωρίς αυτό, είναι πολύ δύσκολο να κάνεις τη ζωή ενδιαφέρουσα και χαρούμενη. Η υγεία βοηθά ένα άτομο να σπουδάσει, να εργαστεί, να κάνει αυτό που αγαπά και να ξεκουραστεί ενεργά. Το πρόβλημά μας είναι ότι αρχίζουμε να το καταλαβαίνουμε μόνο όταν «σπάσει ο μηχανισμός» και πρέπει να σκεφτούμε να το διορθώσουμε. Ένα από τα παγκόσμια προβλήματα της ανθρωπότητας που υπονομεύει την υγεία της είναι το κάπνισμα. Η 16η Νοεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος. Ας κάνουμε λοιπόν εικασίες για αυτό το θέμα. Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν. Και θα προσπαθήσουμε να καταρρίψουμε μύθους για τη χρησιμότητα του καπνίσματος 2.Συνομιλία για το θέμα. Μύθος πρώτος: «Ένα τσιγάρο σε βοηθά να χαλαρώσεις και να συγκεντρωθείς» Η επίδραση της νικοτίνης στο στρες έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό. Κυρίως οι καπνιστές λένε ποιοι «ηρεμούν» ανάβοντας ένα τσιγάρο. Στην πραγματικότητα, τα τσιγάρα δεν βοηθούν στη χαλάρωση και οι καπνιστές ηρεμούνται από το τελετουργικό - έβγαλε ένα τσιγάρο, άναψε ένα τσιγάρο, εισέπνευσε, εξέπνευσε. Η νικοτίνη είναι η πιο επιβλαβής από τις 4000 ουσίες του καπνού. Δεν έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα,
διαφορετικά θα είχε χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική ως φτηνό καταπραϋντικό του στρες. Από την άλλη, οι καπνιστές ζουν κατά μέσο όρο 10-16 χρόνια λιγότερο από τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα εμποδίζει τη συγκέντρωση: η προοδευτική απόφραξη των αρτηριών και των φλεβών από τοξικές ουσίες οδηγεί σε οξυγόνο Το κάπνισμα εμποδίζει την ποιοτική χαλάρωση: η νικοτίνη είναι αφροδισιακό. Αν μετρήσετε τον σφυγμό σας και στη συνέχεια καπνίσετε δύο τσιγάρα στη σειρά, θα παρατηρήσετε σημαντική επιτάχυνση στη συχνότητά του. πείνα του εγκεφάλου. - κάπνισμα Μύθος δεύτερος: «Θα παχύνεις» Μερικές φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι άρχισαν να παίρνουν βάρος μετά την διακοπή του τσιγάρου. Εξ ου και το λάθος συμπέρασμα για τη σχέση καπνίσματος και απώλειας βάρους. Το θέμα δεν είναι καθόλου για τα τσιγάρα, αλλά για το γεγονός ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να «αρπάζουν» το άγχος που προκύπτει από τη διακοπή του καπνίσματος και να τρώνε χωρίς να κάνουν σε καταστάσεις όπου κάπνιζαν. Το γεγονός ότι είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε τον καπνό δεν προκαλεί έκπληξη - ο εθισμός στον καπνό δεν είναι κατώτερος σε δύναμη από τον εθισμό στην ηρωίνη. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα του σώματος και να οδηγήσει σε κάποια απώλεια βάρους. Αυτή δεν είναι μια απώλεια βάρους για την οποία πρέπει να προσπαθήσετε. Οι διαταραχές σε ορμονικό επίπεδο είναι πολύ ακριβό για μερικά κιλά. τρίτο: «Τα παιδιά των καπνιστών συνηθίζουν τον καπνό ακόμη και πριν τη γέννηση» Ακούμε συχνά από εγκύους καπνίστριες ότι ο γιατρός τους είπε να κόψουν το κάπνισμα το πρώτο τρίμηνο. Εάν αυτό δεν πέτυχε, τότε πρέπει να συνεχίσετε το κάπνισμα - επειδή "το μωρό μέσα είναι ήδη συνηθισμένο σε αυτό", και επίσης "οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν, είναι καλύτερα να καπνίζουν και να είναι ήρεμες, νευρικές". Αυτές οι συστάσεις είναι επιβλαβείς και δεν βασίζονται σε τίποτα. Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα της μέλλουσας μητέρας οδηγεί σε πρόωρο τοκετό, αποβολές, γέννηση λιποβαρών παιδιών και διάφορες δυσπλασίες και αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, το κάπνισμα της μέλλουσας μητέρας επηρεάζει το παιδί μέχρι την ηλικία των έξι ετών - τέτοια παιδιά είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να σπουδάσουν χειρότερα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η εισπνοή του καπνού του τσιγάρου οδηγεί σε σοβαρή εμβρυϊκή υποξία. Στην πραγματικότητα, το μωρό στη μήτρα μιας καπνίστριας στερείται οξυγόνου, συνεχώς
- Ο καθαρός μη ενήλικος ADULT σώζει το σώμα ενός προσωπικού ελεύθερου παθητικού καπνιστή, είναι πολύ υπέροχο. Επιπλέον, έχοντας γίνει τακτικός πελάτης δημόσιων ναργιλέδων, μπορείτε να πάθετε φυματίωση εκτός από τα συνήθη προβλήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο διατίθεται στο εμπόριο ως μια καινοτόμος και ασφαλής μέθοδος καπνίσματος χωρίς κάπνισμα. Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας, μπορεί να υποστηριχθεί ότι αυτή η συσκευή είναι επίσης καπνιστής. Μύθος έβδομος: «Το κάπνισμα είναι επιλογή» Οι καπνοβιομηχανίες συχνά αντιπροσωπεύουν το κάπνισμα ως ελεύθερη επιλογή των ανθρώπων. Αυτό είναι ένα πονηρό επιχείρημα - στη Ρωσία τα δύο τρίτα του πληθυσμού δεν καπνίζουν, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των εγκύων γυναικών. Και το δικαίωμα του καπνιστή στον καπνό του τσιγάρου τελειώνει εκεί που αρχίζει το δικαίωμα των άλλων στον αέρα. Επίσης, σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι καπνιστές αρχίζουν να χρησιμοποιούν καπνό από την ηλικία των 13-14 ετών, όταν δεν μπορεί να τεθεί θέμα επιλογής. Μύθος όγδοος: «Η βλάβη δεν αποδεικνύεται» Οι καπνοβιομηχανίες συχνά αμφισβητούν τη βλάβη από το παθητικό κάπνισμα. Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου. Ο δευτερογενής καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 4.000 χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων περίπου 70 καρκινογόνων. Έχει αποδειχθεί ότι το παθητικό κάπνισμα είναι η αιτία των περισσότερων περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα και καρδιαγγειακών παθήσεων στους μη καπνιστές. Σχεδόν τα μισά από όλα τα παιδιά στον κόσμο είναι αναγκαστικά παθητικοί καπνιστές. Περίπου 50 εκατομμύρια έγκυες γυναίκες σε όλο τον κόσμο γίνονται παθητικές καπνίστριες κάθε χρόνο, εκθέτοντας τα μελλοντικά τους παιδιά στον καπνό του τσιγάρου. Μύθος 9ος: «Το κάπνισμα είναι συνήθεια» Σε αντίθεση με το ρουφήξιμο, το ανακάτεμα, το ζέσταμα του αυτοκινήτου κοντά στο σπίτι και άλλες κακές συνήθειες, το κάπνισμα δεν είναι καθόλου συνήθεια, αλλά εθισμός στα ναρκωτικά. Οι περισσότεροι καπνιστές βιώνουν τη φρίκη των ναρκωτικών, όντας, στην πραγματικότητα, τοξικομανείς. Εάν καπνίζετε, είτε σας αρέσει είτε όχι, είστε άρρωστοι. θυμηθείτε: όπως όλες οι σοβαρές ασθένειες, η ασθένειά σας δεν είναι προοδευτική. μόνο Μύθος δέκα: χρόνια, σύστημα καπνίσματος είναι αλλά
ο μύθος της «Νικοτίνης της ηρωίνης» δεν σε αλλάζει πιο αδύναμη Η νικοτίνη είναι δεκάδες φορές ισχυρότερη από την ηρωίνη με βάση τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας σε μια δόση. Η νικοτίνη είναι το πιο γρήγορο εθιστικό φάρμακο που είναι γνωστό στην ανθρωπότητα: μπορεί να χρειαστεί μόνο ένα τσιγάρο για να εθιστεί σε αυτήν. Κάθε ρουφηξιά λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα από τη δόση ηρωίνης (1020 mg) που εγχέει ο εξαρτημένος σε μια φλέβα. Η διαφορά έγκειται στις χαμηλότερες συγκεντρώσεις σε μία δόση και στο γεγονός ότι η νικοτίνη είναι ένα φάρμακο ταχείας δράσης και γρήγορης αφαίρεσης. Τα επίπεδά του στο αίμα πέφτουν στο μισό μέσα σε 30 λεπτά και στο ένα τέταρτο την ώρα μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου. Αυτό εξηγεί γιατί, κατά μέσο όρο, καπνίζονται είκοσι τσιγάρα την ημέρα. Μια δόση νικοτίνης που περιέχεται σε ένα μόνο τσιγάρο (1 mg), εάν εγχυθεί απευθείας σε μια φλέβα, θα σκοτώσει αμέσως! Ενδέκατο: «Νικοτινική Συνείδηση» Το κάπνισμα αλλάζει τη συνείδηση και είναι η νικοτίνη που προέχει στη διαμόρφωση ενός ατόμου που είναι εθισμένο στα ναρκωτικά σε μια ειδική νευρωτική κατάσταση που ονομάζεται «παραλήρημα δικαιολόγησης». Οι περισσότεροι καπνιστές προσπαθούν να δώσουν μια λογική εξήγηση για το κάπνισμα, ωστόσο, τα επιχειρήματα που δίνουν είναι αυταπάτες και ψευδαισθήσεις, επειδή ο λόγος για το κάπνισμα δεν είναι λογικός, γιατί ο καπνιστής δεν πήρε συνειδητή απόφαση να ξεκινήσει το κάπνισμα. Όλοι οι καπνιστές αρχίζουν να καπνίζουν από βλακεία. Το κάπνισμα παραμορφώνει την ψυχή. Ο καπνιστής αρχίζει να αναζητά δικαιολογίες για το γιατί συνεχίζει να καπνίζει. Το «παραλήρημα δικαιολόγησης», που εκφράζεται με φαντασιώσεις και ψέματα στον εαυτό του, είναι άμεση συνέπεια της πραγματικής αιτίας του καπνίσματος - του εθισμού στη νικοτίνη. Μύθος Δώδεκα: Μην Ξεκινάς Ποτέ Ενώ η νικοτίνη είναι το πιο γρήγορο εθιστικό φάρμακο στον κόσμο, ποτέ δεν θα εθιστείς στα άκρα. Επειδή είναι γρήγορης δράσης, χρειάζονται μόνο 3 εβδομάδες για να αποβληθεί το 99% της νικοτίνης από το σώμα. Ευτυχώς, η νικοτίνη είναι ένα ναρκωτικό που μπορεί να εγκαταλείψει εύκολα. Μύθος δέκατος τρίτος: «Το κάπνισμα είναι ευχαρίστηση» Η ύπουλη παγίδα των ναρκωτικών είναι ότι, η νικοτίνη που εκκρίνεται πολύ γρήγορα από το σώμα, σχηματίζει ένα αποχητικό σύνδρομο («αποχές απόσυρσης»), το οποίο κρατά ένα άτομο σε συνεχή
τρίψιμο των ποδιών, πιέζοντας άβολη ένταση και αβεβαιότητα. Σε αυτή την κατάσταση, χωρίς να το παρατηρήσει, ο καπνιστής είναι σχεδόν όλη την ώρα κατά την οποία δεν καπνίζει. Με την άφιξη μιας νέας δόσης νικοτίνης, τα συμπτώματα στέρησης ανακουφίζονται προσωρινά και το τέλος του άγχους και της έντασης σχηματίζει την ψευδαίσθηση της ευχαρίστησης. Ότι, δήθεν, την ευχαρίστηση από ένα τσιγάρο που παίρνει ένας καπνιστής, βιώνει ένας μη καπνιστής κάθε δευτερόλεπτο της ύπαρξής του. Έτσι, η ευχαρίστηση του καπνίσματος μπορεί να συγκριθεί με την ευχαρίστηση να βγάζεις και να βγάζεις τα παπούτσια σου. Μύθος δέκατος τέταρτος: «Είναι άχρηστο να κόψεις το κάπνισμα, έχουν συμβεί μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα» Στην πραγματικότητα, αν κόψεις το κάπνισμα τώρα, το σώμα θα ανακάμψει μέσα σε λίγες εβδομάδες και σαν να μην έχεις καπνίσει ποτέ. Το κάπνισμα είναι η αιτία εκατοντάδων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων. εξαιρετικά δύσκολο, αλλά, γενικά, το κάπνισμα σε καταστρέφει σύμφωνα με την αρχή του AIDS, δηλ. καταστρέφοντας συνεχώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όταν απαλλαγείτε από τον εθισμό στον καπνό, η ανοσία σας θα αποκατασταθεί. Μύθος δέκατος πέμπτος: «Τα υποκατάστατα του τσιγάρου βοηθούν στη διακοπή του καπνίσματος» Αντικαθιστώντας την εισπνοή καπνού με κάτι άλλο, ο καπνιστής διατηρεί τον εθισμό. Χρησιμοποιούνται από την ιατρική (που ενδιαφέρονται για την αιώνια θεραπεία των αιώνια άρρωστων) έμπλαστρα, παστίλιες, τσίχλες, συσκευές εισπνοής, σπρέι, κλύσματα και άλλα φάρμακα που περιέχουν νικοτίνη - επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση του τοξικομανούς. Το σύνηθες αποτέλεσμα μιας τέτοιας "θεραπείας" είναι η ταυτόχρονη χρήση ολόκληρου του οπλοστασίου τρόπων έγχυσης φαρμάκων στο σώμα, δηλαδή E. ένα άτομο συνεχίζει να καπνίζει, αλλά ταυτόχρονα μασάει τσίχλα νικοτίνης, εφαρμόζει ένα έμπλαστρο νικοτίνης τη νύχτα, λαμβάνει νικοτίνη κατά τη διάρκεια συνεδριών εισπνοής κατά τη διάρκεια της ημέρας κ.λπ. Για να απαλλαγείτε από το κάπνισμα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη συσκευή των "παγίδων ναρκωτικών" (συνιστάται ανάγνωση: A. Carr "Ένας εύκολος τρόπος για να κόψετε το κάπνισμα"). Μύθος δέκατος έκτος: «Μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα μειώνοντας σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζονται.» Ένας καπνιστής ελπίζει ότι συνηθίζοντας να καπνίζει όλο και λιγότερα τσιγάρα, θα μπορέσει να μειώσει την επιθυμία του να καπνίσει. Αλλά αυτό δεν είναι συνήθεια. Είναι εθισμός, και η φύση κάθε εθισμού είναι να θέλεις όλο και περισσότερο, όχι όλο και λιγότερο. Το κάπνισμα είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση που θα διαρκέσει συνολικά
ζωή μέχρι να κάνετε μια σίγουρη προσπάθεια να σπάσετε την αλυσίδα. Έχει αποδειχθεί ότι ένα καπνισμένο τσιγάρο οδηγεί σε πλήρη ανάρρωση του εθισμού στα ναρκωτικά. Θυμηθείτε: "μόνο ένα τσιγάρο" - έτσι καταρρέουν οι άνθρωποι στην αρχή της προσπάθειας διακοπής του καπνίσματος. Η κατάλληλη στιγμή για να αντιμετωπίσετε την ασθένειά σας είναι τώρα! Πάρτε μια απόφαση, απλά κόψτε το κάπνισμα και μην χρησιμοποιήσετε ποτέ ξανά νικοτίνη! Μην κάθεστε στεναχωρημένοι, περιμένοντας να περάσει ο χημικός εθισμός. Κόψτε το κάπνισμα και ζήστε αμέσως! αρχίστε να απολαμβάνετε 3. Η τελευταία λέξη του ψυχολόγου Να ξέρετε ότι το κύριο συστατικό της επιτυχίας είναι ότι θέλετε πραγματικά να ζήσετε την ευτυχία της ελεύθερας αναπνοής. Υγεία σε εσάς! Αν αγαπάτε τον εαυτό σας και εκτιμάτε την υγεία σας, θα πείτε όχι σε ό,τι μπορεί να σας βλάψει. Και αν όλοι σκεφτούν αυτό το πρόβλημα και προσπαθήσουν να το λύσουν μόνοι τους, τότε θα βοηθήσουμε τον πλανήτη μας συνολικά. Και τα παιδιά μας θα δουν όμορφα δάση και βουνά, θα τρέχουν σε ανθισμένους χλοοτάπητες, θα αναπνέουν καθαρό αέρα. Και ο πλανήτης μας θα μας ευχαριστήσει παρουσιάζοντας την ομορφιά του!!!
Διαφάνεια 1
Διαφάνεια 2
Μύθος πρώτος: «Ένα τσιγάρο βοηθά στη χαλάρωση» * * Η επίδραση της νικοτίνης στο στρες έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό. Κυρίως οι καπνιστές λένε ποιοι «ηρεμούν» ανάβοντας ένα τσιγάρο.
Διαφάνεια 3
Αλήθεια Στην πραγματικότητα, τα τσιγάρα δεν βοηθούν στη χαλάρωση και οι καπνιστές ηρεμούνται από το τελετουργικό - έβγαλε ένα τσιγάρο, το άναψε, εισέπνευσε, εξέπνευσε. Η νικοτίνη είναι η πιο επιβλαβής από τις 4000 ουσίες του καπνού. Δεν έχει καταπραϋντική δράση, διαφορετικά θα είχε χρησιμοποιηθεί από καιρό στην ιατρική ως φτηνό καταπραϋντικό του στρες.
Διαφάνεια 4
Μύθος δεύτερος: «Κόψτε το κάπνισμα - θα παχύνετε» Μερικές φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι άρχισαν να παίρνουν βάρος μετά τη διακοπή του τσιγάρου. Εξ ου και το συμπέρασμα για τη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της απώλειας βάρους.
Διαφάνεια 5
Είναι αλήθεια ότι το θέμα δεν είναι καθόλου τα τσιγάρα, αλλά το γεγονός ότι οι άνθρωποι αρχίζουν να «καταλαμβάνουν» το άγχος που προκύπτει από τη διακοπή του καπνίσματος και να τρώνε χωρίς να κάνουν σε καταστάσεις όπου κάπνιζαν. Το γεγονός ότι είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε τον καπνό δεν προκαλεί έκπληξη - ο εθισμός στον καπνό δεν είναι κατώτερος σε δύναμη από τον εθισμό στην ηρωίνη. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα του σώματος και να οδηγήσει σε κάποια απώλεια βάρους. Οι διαταραχές σε ορμονικό επίπεδο είναι πολύ ακριβό για μερικά κιλά.
Διαφάνεια 6
Μύθος τρίτος: «Τα παιδιά των καπνιστών συνηθίζουν τον καπνό ακόμη και πριν τη γέννηση» Ακούμε συχνά από εγκύους καπνίστριες ότι ο γιατρός τους είπε να κόψουν το κάπνισμα το πρώτο τρίμηνο. Εάν αυτό αποτύχει, τότε πρέπει να συνεχίσετε το κάπνισμα - επειδή "το μωρό μέσα είναι ήδη συνηθισμένο", και επίσης "οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν, είναι καλύτερο να καπνίζουν και να είναι ήρεμοι από το να το κόψουν και να είναι νευρικές".
Διαφάνεια 7
Σωστό Αυτές οι συστάσεις είναι επιβλαβείς και δεν βασίζονται σε τίποτα, γιατί η βλάβη του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλά τεράστια. Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα της μέλλουσας μητέρας οδηγεί σε πρόωρο τοκετό, αποβολές, γέννηση λιποβαρών παιδιών και διάφορες δυσπλασίες και αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, το κάπνισμα της μέλλουσας μητέρας επηρεάζει το παιδί μέχρι την ηλικία των έξι ετών - τέτοια παιδιά είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να σπουδάσουν χειρότερα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η εισπνοή του καπνού του τσιγάρου οδηγεί σε σοβαρή εμβρυϊκή υποξία. Στην πραγματικότητα, ένα μωρό στη μήτρα μιας γυναίκας που καπνίζει στερείται οξυγόνου, συνεχώς «πνίγεται».
Διαφάνεια 8
Μύθος Τέταρτος: «Η διακοπή του τσιγάρου μετά από πολλά χρόνια καπνίσματος είναι πολύ άγχος» Η αντίληψη ότι οι βαρείς καπνιστές δεν πρέπει να σταματήσουν τελείως το κάπνισμα, ακόμα κι αν αρρωστήσουν λόγω αυτής της συνήθειας, είναι εσφαλμένη.
Διαφάνεια 9
Αλήθεια Η απαλλαγή από τον εθισμό στον καπνό έχει πάντα ευεργετική επίδραση στον οργανισμό και μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση της καρδιάς και των πνευμόνων. Είναι γνωστό ότι η νικοτίνη αρχίζει να αποβάλλεται από το σώμα δύο ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, μετά από 12 ώρες το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα επανέρχεται στο φυσιολογικό και το άτομο παύει να αισθάνεται έλλειψη αέρα. Μετά από δύο ημέρες, η γεύση και η μυρωδιά θα γίνουν πιο έντονες και μετά από 12 εβδομάδες, θα είναι αισθητά πιο εύκολο για ένα άτομο να περπατήσει και να τρέξει λόγω βελτιώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα. Χρειάζονται έως και 9 μήνες για να εξαφανιστούν τα αναπνευστικά προβλήματα: βήχας και δύσπνοια. Μέσα σε 5 χρόνια, ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου θα μειωθεί περίπου στο μισό.
Διαφάνεια 10
Μύθος 5: «Τα ελαφριά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή» Τα τσιγάρα «Light», μενθόλη και «χαμηλής πίσσας» είναι εξίσου επιβλαβή για την υγεία με τα κανονικά.
Διαφάνεια 11
Αλήθεια Η αίσθηση της μικρότερης «βλαβερότητάς» τους διαμορφώνεται επιδέξια από τη διαφήμιση του καπνού. Ακόμη και τα «ελαφριά» τσιγάρα περιέχουν αρκετή νικοτίνη για να δημιουργήσουν έναν ισχυρό εθισμό. Επιπλέον, έχοντας περάσει σε «ελαφριές» ποικιλίες, οι καπνιστές τείνουν να αυξάνουν τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν, να εισπνέουν πιο δυνατά και πιο συχνά, αυξάνοντας τη δόση νικοτίνης και πίσσας που λαμβάνουν. Τα τσιγάρα με μενθόλη, που παρουσιάζονται ως πιο εκλεπτυσμένα, θηλυκά, αναζωογονητικά αρωματικά, δημιουργούν εξάρτηση από τον καπνό ακόμα πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Τα φίλτρα τσιγάρων υψηλής τεχνολογίας, αν και φαίνονται αξιόπιστη προστασία, είναι στην πραγματικότητα άλλο ένα τέχνασμα των κατασκευαστών - ο καπνιστής και οι γύρω του εξακολουθούν να λαμβάνουν μια σταθερή δόση επιβλαβών ουσιών, νικοτίνης και καπνού.
Διαφάνεια 12
Μύθος έκτος: «Υπάρχουν ασφαλείς τρόποι για να καπνίσεις» Η αυξανόμενη δημοτικότητα του ναργιλέ θεωρείται από πολλούς ως μια ακίνδυνη εναλλακτική λύση για το τσιγάρο, θεωρώντας ότι ο καπνός που έχει «καθαριστεί» από ένα υγρό είναι αβλαβής.
Διαφάνεια 13
Αλήθεια Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο ναργιλές δεν είναι λιγότερο επικίνδυνος από τους παραδοσιακούς τρόπους χρήσης του καπνού. Και αν λάβουμε υπόψη τη διάρκεια μιας συνεδρίας καπνίσματος ναργιλέ, μια μόνο δόση βλαβερών ουσιών που λαμβάνει κάθε καπνιστής είναι πολύ μεγάλη. Επιπλέον, αφού γίνετε τακτικός στα δημόσια ναργιλέ, μπορείτε να πάθετε φυματίωση εκτός από τα συνήθη προβλήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Διαφάνεια 14
Μύθος έβδομος: «Το κάπνισμα είναι μια προσωπική επιλογή» Οι καπνοβιομηχανίες συχνά παρουσιάζουν το κάπνισμα ως ελεύθερη επιλογή για ενήλικες.
Στόχοι στην τάξη:
- Να εξοικειώσει τους μαθητές με πραγματικές και μυθικές ιδέες για το κάπνισμα
- Να διδάξει να διακρίνει μεταξύ τους.
- Διαμορφώστε σκόπιμα μια συνειδητή αρνητική στάση απέναντι στο κάπνισμα.
- Προώθηση δημιουργικής δραστηριότητας.
- Ανάπτυξη της ικανότητας για εργασία σε ομάδες.
- Ανάπτυξη της ικανότητας να ακούμε ο ένας τον άλλον.
Καθήκοντα:
- Βοηθήστε τα παιδιά να αναπτύξουν υγιεινές και δημιουργικές συνήθειες τρόπου ζωής.
- Χρήση συγκεκριμένων παραδειγμάτων για την απόδειξη των βλαβερών επιπτώσεων της νικοτίνης στον ανθρώπινο οργανισμό.
- Αναπτύξτε την ικανότητα να βγάζετε σωστά τεκμηριωμένα συμπεράσματα.
Απαιτούμενα υλικά και εξοπλισμός:υπολογιστής, προβολέας πολυμέσων, αφίσες ή παρουσίαση με δηλώσεις σπουδαίων ανθρώπων., κονκάρδες με λογότυπα ομάδας, παρουσίαση πολυμέσων (συνημμένο 1)
«Ο καπνός είναι διασκέδαση για τους ανόητους» (Γκέτε),
«Ο καπνός βλάπτει το σώμα, καταστρέφει το μυαλό, θαμπώνει ολόκληρα έθνη» (Μπαλζάκ).
«Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την ευεργετική αλλαγή που θα συνέβαινε σε όλη την ανθρώπινη ζωή εάν οι άνθρωποι σταματούσαν να μεθάνε και να δηλητηριάζονται με τον καπνό» L. N. Tolstoy.
A. Alekhin: «... η νικοτίνη έχει εξουθενωτική επίδραση στη μνήμη, καταστρέφει το νευρικό σύστημα και αποδυναμώνει τη δύναμη της θέλησης - μια ικανότητα τόσο απαραίτητη για έναν μαέστρο του σκακιού. Μπορώ να πω ότι απέκτησα την αυτοπεποίθηση να κερδίσω το παγκόσμιο πρωτάθλημα μόνο όταν ξεμάθαινα το πάθος μου για τον καπνό.»
«Ο καπνιστής αφήνει έναν εχθρό στο στόμα του, που κλέβει τον εγκέφαλο». (Αγγλική παροιμία)
«Το κάπνισμα σε κάνει πιο χαζό, είναι ασυμβίβαστο με τη δημιουργική εργασία.» Ι. Γκαίτε .
«Ο καπνός... αναπόφευκτα αποδυναμώνει την ενέργεια». Ονορέ ντε Μπαλζάκ.
Σχέδιο τάξης:
- Οργάνωση χρόνου
- Σχετικά με το μάθημα "Διαγωνισμός μαθημάτων χωρίς κάπνισμα"
- Αναγνωρίζοντας τους μύθους για το κάπνισμα»
- Καταρρίπτοντας μύθους κατά τη δημιουργία μιας παρουσίασης
- Προστασία έργου
- Συνοψίζοντας την εργασία
1. Οργανωτική στιγμή
Εισαγωγική ομιλία από τον δάσκαλο, καθορισμός στόχων και στόχων για την ώρα της τάξης.
Σήμερα η ώρα της τάξης μας είναι αφιερωμένη σε ένα σοβαρό πρόβλημα. Θέλω να ξεκινήσω με μια παραβολή. Ο σοφός ρωτήθηκε: «Ποιο είναι το πιο πολύτιμο και σημαντικό πράγμα στη ζωή για έναν άνθρωπο: ο πλούτος ή η φήμη;» Αυτό απάντησε ο σοφός: «Ούτε ο πλούτος ούτε η φήμη κάνουν τον άνθρωπο ευτυχισμένο. Ένας υγιής ζητιάνος είναι πιο ευτυχισμένος από έναν άρρωστο βασιλιά.»
Η υγεία είναι πραγματικά ένα ανεκτίμητο δώρο. Χωρίς αυτό, είναι πολύ δύσκολο να κάνεις τη ζωή ενδιαφέρουσα και χαρούμενη. Η υγεία βοηθά ένα άτομο να σπουδάσει, να εργαστεί, να κάνει αυτό που αγαπά και να ξεκουραστεί ενεργά. Το πρόβλημά μας είναι ότι αρχίζουμε να το καταλαβαίνουμε μόνο όταν «σπάσει ο μηχανισμός» και πρέπει να σκεφτούμε να το διορθώσουμε. Ένα από τα παγκόσμια προβλήματα της ανθρωπότητας που υπονομεύει την υγεία της είναι το κάπνισμα. Η 16η Νοεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος. Ας κάνουμε λοιπόν εικασίες για αυτό το θέμα. Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν. Και θα προσπαθήσουμε να καταρρίψουμε μύθους για τα οφέλη του καπνίσματος.
2. Σχετικά με το μάθημα του «Διαγωνισμού τμημάτων χωρίς κάπνισμα»
Εξηγήστε την πορεία του διαγωνισμού (υπογράψτε τα έγγραφα εκ των προτέρων και συλλέξτε τα)
3. Εντοπισμός μύθων για το κάπνισμα
Δάσκαλος: Σήμερα θέλω να σας καθοδηγήσω στην επίλυση προβλημάτων
Εδώ για επίλυση προβλημάτων.
Τον εαυτό σου, για να παρουσιαστείς στο μέλλον
Μπορούμε, υγιείς, δυνατοί, όλοι.
Θα ξεκινήσουμε τη συζήτηση για το κύριο πράγμα
(μπαίνουν οι θεοί του Ολύμπου)
Διόνυσος: Περίμενε! Που είμαστε?
Δάσκαλος: Ποιος είσαι; Από πού προέρχεται η ένδοξη τάξη μας;
Αφροδίτη: Είμαστε θεοί, μας έχουν καλέσει οι άνθρωποι.
Οι φήμες μας έφτασαν στον Όλυμπο,
Τι μύθους τα έχεις ξεχάσει όλα.
Μην πιστεύετε τις φήμες, θυμόμαστε τους μύθους,
Άλλα έχουν ήδη δημιουργηθεί.
Σε αυτά, ο Θεός δεν είναι κολλητός του Ολύμπου,
Ταράξτε τον κόσμο και τις ψυχές σήμερα
Το κάπνισμα είναι το όνομα του Θεού.
Υπάρχουν και μύθοι για αυτόν, ακούστε.
Αλλά αν αυτοί οι μύθοι είναι τρομεροί,
Θα σας βοηθήσουμε να τα απομυθοποιήσετε.
Βρείτε την αλήθεια σε αυτούς τους θρύλους
Και θα πολλαπλασιάσουμε τις γνώσεις σας.
Δάσκαλος: Υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με το κάπνισμα, ας δούμε μερικούς από αυτούς. Τώρα κάθε ομάδα θα επιλέξει έναν μύθο για τον εαυτό της και θα κάνει μια παρουσίαση σε αυτόν, θα επιλέξει στην ομάδα ποιος θα εργαστεί στον υπολογιστή ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΕΣ, θα επιλέξει υλικό από την τελική παρουσίαση, το octo θα εντοπίσει με εικόνες αυτούς που είναι κατάλληλοι για την απομυθοποίηση του μύθου ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ και ετοιμάζονται να μιλήσουν, να υπερασπιστούν το έργο τους, να εξηγήσουν γιατί αυτός ο μύθος δεν μπορεί να ονομαστεί μύθος ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΙ. Λάβατε την εργασία σας με βάση τα επεξεργασμένα ερωτηματολόγια «Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν, επιλέγουν έναν μύθο και σκέφτονται γιατί δεν είναι». Ας θυμηθούμε τους μύθους για τους οποίους μιλήσαμε και ας δημιουργήσουμε ένα έργο που θα καταρρίψει αυτούς τους μύθους. Και επίσης τι προσφέρεις σε αντάλλαγμα.
- Το κάπνισμα σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος.
- Αν καπνίζεις, τότε είσαι ενήλικας και όχι εθισμένος
- Το κάπνισμα είναι ακίνδυνο.
- Το κάπνισμα δεν είναι επιβλαβές για τους γύρω σας.
- Το κάπνισμα σας βοηθά να παραμείνετε αδύνατοι.
- Το κάπνισμα σας βοηθά να συγκεντρωθείτε και να εργαστείτε καλύτερα και βελτιώνει τη διάθεσή σας
4. Δημιουργία έργου για την κατάρριψη του μύθου. 15 λεπτά
Διαφάνειες παρουσίασης
- Το όνομα του μύθου
- Τα γεγονότα που διαψεύδουν τον μύθο
- Τι μπορεί να προσφερθεί αντί του καπνίσματος
- Συγγραφείς του έργου
5. Προστασία έργου
ομάδες εξηγούν γιατί ο μύθος είναι λάθος.
6. Συνοψίζοντας την ώρα της τάξης
Ναι, υπάρχουν πολλοί μύθοι στον κόσμο
Το ακούσαμε και τώρα.
Το κάπνισμα είναι βλαβερό, έχετε δίκιο παιδιά.
Ο δρόμος προς την υγεία βρίσκεται σε εμάς.
Αφροδίτη:
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός
Το κλειδί της επιτυχίας και των νικών.
Προσπάθησε για αυτό, θα σου πούμε,
Είναι σαν ένα ιερό φως φωτιάς.
Σας ευχόμαστε να είστε σαν θεοί,
Να έχετε αυτή τη διδασκαλία μαζί σας.
Όπως ο Δίας, να είστε αυστηροί στο κάπνισμα.
Το Aurora θα σας χαρίσει ομορφιά.
Αφροδίτη:
Διόνυσος δύναμη σθένος
Και θα βρει κουράγιο για σένα.
Η Αφροδίτη θα ανταμείψει με υγεία,
Και η σοφία θα βγει από αυτήν.
Έχοντας προσθέσει όλα τα χαρακτηριστικά της επιτυχίας,
Εδώ πρέπει να σκεφτούμε,
Τι είναι η ανθρώπινη υγεία
Η ζωή μιας μεγάλης χώρας εξαρτάται.
Ποιες χώρες, ζωή στον πλανήτη
Αποτελείται από τις πράξεις μας.
Αυτό που αναπνέουμε εμείς και τα παιδιά μας
Πρέπει να συλλογιστούμε.
Αφροδίτη:
Ας πάρουμε τον κόσμο μας στα χέρια μας
Και θα μπούμε σε μια άξια ζωή.
Και υπάρχουν δρόμοι με αστέρια,
Θα ψάλλουμε τον ύμνο μας γι' αυτό.
(τραγουδούν ένα τραγούδι από την ταινία "Moscow-Cassiopeia")
Να ξέρετε ότι το κλειδί της επιτυχίας είναι ότι θέλετε πραγματικά να ζήσετε την ευτυχία της ελεύθερας αναπνοής. Υγεία σε εσάς! Αν αγαπάτε τον εαυτό σας και εκτιμάτε την υγεία σας, θα πείτε όχι σε ό,τι μπορεί να σας βλάψει. Και αν όλοι σκεφτούν αυτό το πρόβλημα και προσπαθήσουν να το λύσουν μόνοι τους, τότε θα βοηθήσουμε τον πλανήτη μας συνολικά. Και τα παιδιά μας θα δουν όμορφα δάση και βουνά, θα τρέχουν σε ανθισμένους χλοοτάπητες, θα αναπνέουν καθαρό αέρα. Και ο πλανήτης μας θα μας ευχαριστήσει παρουσιάζοντας την ομορφιά του. (Στην οθόνη η παρουσίαση «Θα πάρω αυτόν τον μεγάλο κόσμο»)
Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο κοινές συνήθειες που βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία και την κοινωνία συνολικά. Σχεδόν όλα τα τμήματα του πληθυσμού εμπλέκονται στη διαδικασία του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών και των εφήβων. Αυτό είναι ένα κοινωνικό πρόβλημα της κοινωνίας, τόσο για τους καπνιστές όσο και για τους μη καπνιστές. Για το πρώτο μέρος, το πρόβλημα είναι να κόψετε το κάπνισμα, για το δεύτερο - να μην «μολύνεστε» με τη συνήθεια του καπνίσματος, να αποφύγετε την επιρροή της καπνιστικής κοινωνίας και να διατηρήσετε την υγεία σας. Ο εθισμός στον ΚΑΠΝΑ είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη ασθένεια. Οι άνθρωποι αναγκάζονται να το πολεμήσουν μόνοι τους και αυτό γεννά πολλές εικασίες και αυταπάτες.
Μύθος 1. Το κάπνισμα είναι μια αβλαβής δραστηριότητα Το κάπνισμα είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για ασθένειες των πνευμόνων, της καρδιάς και του νευρικού συστήματος. 9 στους 10 ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα κάπνιζαν. Εάν κάποιος αρχίσει να καπνίζει στην ηλικία των 15 ετών, το προσδόκιμο ζωής του μειώνεται περισσότερο από 8 χρόνια. Όσοι ξεκίνησαν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 15 ετών έχουν 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο από εκείνους που ξεκίνησαν το κάπνισμα μετά την ηλικία των 25 ετών. Επιστήμονες στη Γερμανία ανακάλυψαν ότι κάθε τσιγάρο μειώνει τη ζωή κατά 12 λεπτά.
Μύθος 2. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ούτως ή άλλως άχρηστη για την αποκατάσταση της υγείας Μόλις ένας καπνιστής κόψει το κάπνισμα, ξεκινά η διαδικασία αποτοξίνωσης: το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται ενεργά. Μέσα σε τρεις μήνες, το πολύ τρία χρόνια, το σώμα του καπνιστή μπορεί να απαλλαγεί εντελώς από οτιδήποτε έχει συσσωρευτεί σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τη δηλητηρίαση από τον καπνό θα εξισωθεί με τον ίδιο με αν δεν κάπνιζε. Απλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι ακόμα και 1-2 τσιγάρα την ημέρα εμποδίζουν την ενεργοποίηση της διαδικασίας καθαρισμού του σώματος. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τον καπνό.
Μύθος 3. Σχεδόν ΟΛΟΙ καπνίζουν Μύθος 3. Σχεδόν ΟΛΟΙ καπνίζουν Το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας δεν καπνίζει. Στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, η μόδα για το κάπνισμα σταδιακά εξαφανίζεται. Τώρα μια πολιτισμένη κοινωνία καλλιεργεί ένα αθλητικό στυλ, μια αθλητική φιγούρα, τακτική άσκηση, καθημερινή γυμναστική. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την καριέρα σας. Όλο και περισσότεροι επιχειρηματίες αρνούνται να προσλάβουν καπνιστές. Στις ΗΠΑ, περισσότεροι από 35 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κόψει το κάπνισμα, στην Αγγλία - περισσότερα από 8 εκατομμύρια. Στη Ρωσία, αυτό το πρόβλημα σε κρατικό επίπεδο άρχισε να αντιμετωπίζεται πολύ πρόσφατα.
Μύθος 4. Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο μόνο για όσους καπνίζουν Οι γιατροί έχουν από καιρό διαπιστώσει ότι οι παθητικοί καπνιστές γίνονται θύματα του καπνού. Όντας σε μια εταιρεία καπνιστών, ένα άτομο κινδυνεύει όχι μόνο να συνηθίσει τον καπνό του τσιγάρου (από το οποίο ένα βήμα στο τσιγάρο), αλλά και να πάρει ολόκληρο το "μπουκέτο" ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα. Η επαφή με το παθητικό κάπνισμα ερεθίζει τους βλεννογόνους των ματιών, της μύτης, του φάρυγγα. Επιπλέον, εμφανίζεται ερεθισμός του αναπνευστικού συστήματος, που εκδηλώνεται με βήχα, ενόχληση στο στήθος και μειωμένη πνευμονική λειτουργία. Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στην καρδιά, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη φυσική δραστηριότητα
Μύθος 5. Η διακοπή του καπνίσματος είναι εύκολη Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει. Οι περισσότεροι καπνιστές έχουν προσπαθήσει να κόψουν το κάπνισμα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους και δεν τα κατάφεραν. Όχι περισσότερα από 3 άτομα στους 100 μπορούν να το κάνουν μόνοι τους Με τη βοήθεια γιατρών - ένα άτομο Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μόνο κάθε 100 έμπειροι καπνιστές μπορούν να το κάνουν με την πρώτη προσπάθεια.
Μύθος 6. Το κάπνισμα σας βοηθά να παραμείνετε αδύνατοι Υπάρχουν πολλοί υπέρβαροι που καπνίζουν πολύ. Είναι αλήθεια ότι η γευστική ευαισθησία αποκαθίσταται σε όσους κόβουν το κάπνισμα και στην αρχή πολλοί πρώην καπνιστές τρώνε πολύ - η υγεία και η όρεξή τους επανήλθαν. Εδώ είναι ακριβώς το σωστό μέρος για να θυμάστε την καθημερινή άσκηση και επίσης να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
Μύθος 7. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι επιβλαβής Η διακοπή του καπνίσματος είναι πάντα μια αναδιάρθρωση του σώματος, το φορτίο στα συστήματά του, η ανάπτυξη του στερητικού συνδρόμου. Όταν ο μηχανισμός καθαρισμού είναι ενεργοποιημένος, όλες οι τοξίνες από τα κύτταρα των ιστών απελευθερώνονται στο αίμα, όπου η περιεκτικότητά τους αυξάνεται 2-3 φορές. Για ορισμένους βαρείς καπνιστές, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, μέχρι την επιδείνωση χρόνιων ασθενειών. Παρόλα αυτά, μέθοδοι σταδιακής διακοπής του καπνού έχουν επεξεργασθεί, ακόμη και με σοβαρές παθολογίες. Το να κόψετε το κάπνισμα σημαίνει να εγκαταλείψετε τη συνεχή μέθη του σώματός σας. Ποτέ δεν είναι αργά για να το κάνετε αυτό.
Μύθος 8. Τα τσιγάρα ανακουφίζουν από το άγχος Όχι, εντείνουν. Η νικοτίνη στα προϊόντα καπνού πυροδοτεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου, αύξηση του καρδιακού παλμού, αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που κάνει τον καπνό πιο ευαίσθητο στο στρες. Αλλά ταυτόχρονα, η νικοτίνη είναι επίσης δηλητηριώδης, tk. τοξικό για τον εγκέφαλο. Εκτός από αυτό, πολλές άλλες επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα με τον καπνό του τσιγάρου, οι οποίες σταδιακά οδηγούν σε επιδείνωση της υγείας. Και όσο πιο αδύναμο γίνεται, τόσο πιο αγχωτικό γίνεται ένας άνθρωπος.
