Funkcia serotonínu hormónu. Serotonín - Aký je tento hormón a aká je jeho úloha v tele? Serotonín ako neurotransmiter

Každý hovorí o dôležitosti normálnej úrovne serotonínu v ľudskom tele, ale málokto môže rozprávať o tejto komplexnej biologickej látke s jednoduchými slovami. Hovoríme o tzv. Neurotheater, ktorý implementuje množstvo životne dôležitých problémov vo vašom tele. Látka funguje aj ako hormón, ktorý predurčuje našu náladu a správanie. Ak chcete vedieť, čo je serotonín a jeho funkcie v tele, môžete si prečítať tento článok. Vo väčšine publikácií z internetu je táto téma zverejnená v komplexnej forme, to znamená, že široký okruh čitateľov je nepochopiteľný pre text naplnený neznámych vedeckých podmienok. Nasledujúci materiál je určený na pochopenie s absolútnenou osobou bez ohľadu na vzdelávanie.

Serotonín v ľudskom tele

Koncept serotonínu

Takže, ako vieme, serotonín pôsobí ako mediátor. To znamená, že látka pôsobí ako dôležitý odkaz, ktorý sa zaoberá presmerovaním impulzov pozdĺž neurónovej siete. Neurotransmiter je druh optimalizátora v systéme interakcie Neuron. Serotonín vyrába oddelenie vášho mozgu nazývanej epifýzy alebo sishkovoid telo. Epiphis je obdarený širokou škálou funkcií, konkrétne reguluje rastový hormón, znižuje pravdepodobnosť procesov nádoru, ovplyvňuje ľudské správanie. Syntéza serotonínu z tryptofánu - nenastavateľné aminokyseliny. Látka preniká do krvi a pracuje ako hormón, ktorý má rozsiahly účinok na celé telo. Je známe, že serotonín pôsobí na náladu, takže niekedy sa nazýva hormón šťastia.

Patologický nedostatok serotonín

Z rôznych dôvodov môže človek tvoriť nedostatok serotonínu. Obsah látky v mozgu sa znižuje, z toho sa rozvíjajú depresívne štáty, tvoria sa obsedantné poruchy, migrény postupujú v ťažkej forme. Negatívne faktory provokujúce zníženie produkcie serotonínu sú tieto okolnosti: Nesprávny spôsob spánku a bdelosti, používanie určitých liekov, nevhodných stravy a nedostatku slnečného svetla.

Prepad tela serotonínu

Nedostatok serotonínu je extrémne nežiaduci, ale tiež predstavuje obrovské nebezpečenstvo jeho nadmernej ponuky. Keď koncentrácia neurotransmiture presahuje určitú hranicu, vyskytujú sa nežiaduce následky. Tento stav sa označuje ako serotonínový syndróm. Táto patológia sa často vyvíja v dôsledku simultánneho prijímania nekompatibilných liekov. Buďte opatrní pri použití antidepresív.

Funkcie serotonínu v ľudskom tele

Hnutie

Dostatočná koncentrácia serotonínu poskytuje najviac voľných pohybov osvetlenia. S interakciou neurotransmiture s receptormi sa vyrába látka, ktorá podporuje normálnu prevádzku tráviaceho systému, ktorý zaisťuje optimálnu úroveň krvného tlaku a pozitívne pôsobí na kontraktilnú prevádzku hladkých svalov. Môžete cítiť tieto procesy skutočnosťou, že sa zvýši životne dôležitý tón a osoba je nakonfigurovaná na aktívnu.

Stav krvi

Je zaujímavé, že serotonín je schopný zmeniť zloženie krvi alebo skôr ovplyvniť jeho koaguláciu. Zmeny sa týkajú krvných doštičiek, stávajú sa aktívnejšími. Tento účinok sa nazýva hemostatické. Je jednoznačne dôležité, pretože pomáha chrániť pred hojným krvácaním, keď je poškodenie tkaniva. Pod vplyvom hormónu dochádza k spazmu malých ciev, vývoj látok koagulácie valcovania krvi začína a vytvoria sa husté krvné zrazeniny.

Trávenie

Bolo to vedecky dokázané, že serotonín má priamy vplyv na činnosť tráviaceho systému. Látka sa vyrába nielen v mozgu, ale aj v črevách, vytvára výrobu potrebných enzýmov a vytvára podmienky pre zvýšenú peristaltickú. Prítomnosť dostatočnej koncentrácie serotonínu má obrovskú hodnotu, pretože len v jeho prítomnosti existuje aktívne chov užitočných mikroorganizmov. Je možné dospieť k záveru, že tento významný hormón poskytuje správne trávenie spotrebovanej potravy. Na pozadí črevnej dysbiózy môže znížiť percentuálny podiel neurotransmiter. Na identifikáciu príznakov abnormálneho stavu črevnej mikroflóry, postačuje prejsť prieskum pod kontrolou gastroenterologu.

Schopnosť

Je dôležité vedieť, že serotonín neurotransmiter je úzko spojený s vaším výkonom. Normálna pracovná schopnosť osoby je v súlade so schopnosťou sústrediť pozornosť, dobrú pamäť a iné inteligentné procesy. Každá dospelá osoba by mala mať predstavu o tom, čo je serotonín a jeho funkcie v podpore tela. To sa dosahuje zdravým životným štýlom, kde je zahrnutá prevencia bežných chorôb a správnej výživy.

Reprodukčný systém

Muži a ženy v reprodukčnom veku by mali vedieť všetko o práci sexuálneho systému a jeho spojenie s mozgom. Serotonín je pozorovaný na konci tehotenstva, neurotransmiter je významný pre kontraktilnú aktívnu prácu maternice a najdôležitejšieho procesu - pôrod. V mužskom organizme, serotonín tiež robí obrovskú prácu. Na pozadí vysokého obsahu serotonínu sa muži podarí udržať proces ejakulácie pod kontrolou.

Ostatné funkcie serotonín

Treba tiež poznamenať, že neurotransmiter poskytuje normálny spánok, pretože v tme, potrebný hormón melatonín sa vyrába zo serotonínu. Upozorňujeme, že serotonín môže zmeniť správanie. Keď existuje vysoké percento serotonínu v ľudskom tele, potom jasne cíti dušu výstup, prebýva v radosti a čas od času je v Eufórii. Ak je serotonín normálny, potom prirodzený systém lieku proti bolesti človeka je dobre fungujúci, čo je navrhnuté tak, aby eliminovali fyzické nepohodlie. Je spoľahlivo známe, že existuje úzke pripojenie serotonínu a depresie. Depresívne štáty sa vyvíjajú, pretože neurotransmiter je zbavený schopnosti implementovať jeho funkcie. V tejto súvislosti nemôžu byť mozgové bunky regenerovať včas a cítime alarm, hnev, paniku a nevysvetliteľné obavy.

Ak máte podozrenie, že nedostatok alebo prebytočný serotonín je vytvorený vo vašom tele, potom uistite sa, že prejdite lekárske vyšetrenie. Moderná medicína pomáha vyrovnať sa s poruchami v hormonálnej sfére a zlepšiť kvalitu života.

Serotonín je takzvaný "hormón šťastia", ktorý sa vyrába v epifáznom tkanive av tráviacom trakte. Väčšina z nich je v mozgu.

Analýza serotonínu v krvi je potrebná, ak má pacient príznaky prítomnosti malígneho nádoru gastrointestinálneho traktu.

Aký je serotonín, najprv začal študovať Karl Ludwig uprostred XIX storočia. V roku 1953 objavili učenci Irwin a Betty Welds "hormón šťastia" v mozgu.

Laboratórny test na stanovenie úrovne serotonínu je priradený v nasledujúcich prípadoch:

• podozrenie z onkologickej patológie;
• črevnej obštrukcie;
• leukémia.

Molekula serotonínu je vytvorená z tryptofánových aminokyselín. Táto aminokyselina je potrebná pre osobu.

Na určenie úrovne "Hormon šťastia", špecialista berie krv z luxusnej viedenskej u pacienta. Pred analýzou musí dodržiavať tieto pravidlá:

• pred štúdiom nemôžete jesť potraviny;
• počas dňa je cesto prísne zakázané piť alkoholické nápoje, čierny čaj, kávu, stravovacie banány a ananásy, ako aj produkty obsahujúce vanilín;
• niekoľko dní pred užívaním krvi, antibiotiká a iné lieky;
• pred odovzdaním testu je potrebné byť v pokojnej a uvoľnenej forme na polovicu hodinu na zlepšenie emocionálneho stavu.

Serotonín je hormón, ktorých hladina v tele by nemala byť nižšia ako 50 a nie vyššia ako 220 ng / ml.

Ak lekár detekuje malý nárast serotonínu u ľudí, môže diagnostikovať intestinálnu prekážku v akútnej forme, infarktu myokardu alebo vláknitého cystického vzdelávania v bruchu.

S onkologickým ochorením sa môže zvýšiť úroveň "hormónu radosti" z 5 až 10-krát. Na určenie diagnózy nestačí len laboratórny výskum na serotoníne.

Nízka úroveň "hormónu šťastia" v tele môže dôjsť v nasledujúcich kategóriách osôb:

• Ľudí so syndrómom;
• pacienti Parkinsonov;
• Ľudí s patológiami pečene;
• s ťažkou depresiou.

Úloha serotonínu

Keďže serotonín je "hormón radosti a šťastia", potom je to potrebné pre každého. Zodpovedá za také funkcie tela ako náladu, spánku, chuť k jedlu, schopnosť učenia, pamäť, libido, správanie v spoločnosti. Výroba serotonínu ovplyvňuje hladinu melanínu, ktorej deficit vedie k nespavosti.

Melanín je taká pigmentová látka, ktorá je zodpovedná za farbu pleti, zvýši jej ochrannú funkciu pred vystavením slnečnému žiareniu.

Funkcie melanínu sú nasledovné:

• spomaľuje procesy starnutia;
• zlepšuje reprodukčný systém;
• vystavuje telo prispôsobiť sa pri prechode do krajín s iným podnebím;
• zabraňuje rozvoju trombova;
• znižuje hladinu cukru v krvi.

Melanín môže klesať ľuďom, ktorí pracujú na nočnej grafike, a tí, ktorí používajú alkohol, fajčí, často pije CAFAFER-obsahujúce nápoje pred spaním.

Známky zníženého melanínu sú skoré vyvrcholenie u žien, prudký nárast telesnej hmotnosti, poruchy spánku, tendenciu depresie.

Serotonín nie je v márnom s názvom "Hormón šťastia". Ak je v tele jeho požadované množstvo, potom človek má dobrú náladu, je spoločenská, odolná voči stresu a má toľko energie a veselosť, že je pripravený splniť všetky veci bez premýšľania.

Serotonín má nasledujúce funkcie:

• prenášajú pulzy medzi nervovými bunkami;
• bojovať s alergiami a zápalovými procesmi;
• normalizuje koaguláciu krvi;
• zúčastňuje sa na výrobe mlieka počas laktácie;
• zvyšuje redukciu črevných stien.

Známky zníženej úrovne

Rozlišujú sa tieto príznaky, ktoré sa vyskytujú u osoby so zníženou úrovňou serotonínu:

• zlá nálada;
• rýchla únavnosť;
• myšlienky o samovražde;
• trvalé želanie má sladkosti, nápoj alkohol;
• ťah na cigarety a narkotické látky;
• znižovanie libido;
• záchvaty paniky;
• pesimizmus a nedôvera ostatných;
• diferce;
• zhoršenie pozornosti, emocionálnej zraniteľnosti.

Ak osoba objavila tieto príznaky, potom je potrebné konzultovať s lekárom, ktorý bude predpísať lieky a dá určité odporúčania na zvýšenie úrovne "hormónu šťastia". S malými príznakmi, môžete sa vyrovnať s vlastným doma, meniť svoj životný štýl a úpravu energie.

Môžete zvýšiť "hormón radosti" pomocou ľudového lieku alebo tradičných liekov liekov, v neprítomnosti problémov s hladinami serotonínu je žiaduce vykonať profylaxiu.

Lekárska terapia

Liečivé prípravky sa môžu užívať len po porade s odborníkom, ktorý vyberá lieky, so zameraním na individuálnu situáciu pacienta.

V modernom svete existuje veľký počet rôznych antidepresív, ktoré sú bezpečné a ovplyvňujú produkciu serotonínu. Zachytávajú "hormón šťastia" a držia ho v nervových bunkách, stabilizáciou jeho konštantnej koncentrácie.

Najčastejšie prípravy, ktoré absolutória lekárov pacientom s dlhým depresívnym stavom sú nasledovné:

• Paroksetin;
• Sertralín;
• Feven;
• Fluloksetin.

Niekedy v chronickej depresii môžu takéto lieky, ako je venlafaxín a mirtazapín predpísať.

Mnohé antidepresíva majú celý rad vedľajších účinkov, takže je dôležité vziať do úvahy pri výbere vhodných prostriedkov. Napríklad pacient môže mať bolesť hlavy, kŕče atď. Takéto lieky by sa mali používať s prísnym dodržiavaním režimu. Mnohé z nich by sa mali užívať najprv vo vysokej dávke, potom ho postupne znižujú bez prerušenia počas liečby.

Pomerne často lekári predpisujú takýto liek ako efektín. Malo by sa použiť pred spaním na obnovenie biologického cyklu tela. Počiatočné dávkovanie podľa pokynov - 0,75 g 1 krát denne. Užívajte liek potrebný s jedlom. Priebeh liečby je 21 dní.

Mirtazapine je ďalší populárny nástroj. Je určený na liečbu hlbokej depresie. Mala by sa tiež použiť na noc. Priebeh liečby trvá pol roka pred úplným zmiznutím všetkých príznakov. Kontraindikovaný liek pre ľudí s individuálnou neznášanlivosťou na komponenty. Tablety sa musia prehltnúť celými číslami, pitia dostatok vody. Vedľajšie účinky zahŕňajú nasledovné:

• zvýšenie chuti do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti;
• zmysel pre úzkosť;
• nespavosť;
• ospalosť;
• porušenie stolice;
• nevoľnosť.

Recepty tradičnej medicíny

S bez chirurgicky výrazným príznakom sereotonínu nedostatku môžete urobiť bez návštevníka lekára a zlepšiť stav sami doma.

Prvá vec, ktorá je dôležité venovať pozornosť, je jedlo. "Hormón šťastia" sa normálne vyrába, ak v tele je v dostatočnom množstve vitamínov B6 a B9, omega-3 kyseliny a aminokyselina tryptofánu.

Na zvýšenie úrovne serotonínu je potrebné zahrnúť do svojej strave mlieka, vajíčok, pohánk, prehĺtať, banány, broskyne, čokolády, ryby, vlašské orechy, sezam. Je užitočné piť prírodnú mletú kávu, ak pacient nemá kardiovaskulárne ochorenie.

Vzhľadom k tomu, že je to nevyhnutné pre človeka, tryptofán aminokyselín je, je potrebné použiť produkty, v ktorých je obsiahnutý. Patrí medzi ne huby, ovos, mäso, arašidy a dátumy. Tiež tryptofán je súčasťou šošoviek, sójových bôbov, pevných syrov, fazule.

Potrebná dávka ľudského tela tryptofánu je 1-2 g denne.

Užitočné v dopoludňajších hodinách jesť ovsené vločky. Nezabudnite na citrusové, tekvicové, melóny a sušené ovocie. Diéta by mala obsahovať produkty obsahujúce horčík. Môžete napríklad povoliť divoké ryžové menu, slivky a otruby.

Ak má pacient nedostatok kyseliny listovej, potom je potrebné použiť kukuricu, kapusta a koreň.

Vylúčiť z diéty, a to alkoholické nápoje, výrobky, ktoré zahŕňajú veľký počet konzervačných látok, rýchleho občerstvenia.

Ľudia so zníženou úrovňou serotonínu musia viesť aktívny životný štýl a hrať šport, napríklad napísať na jogu alebo beh ráno. Môžete si vybrať prechádzky, cyklistiku alebo jazdu na koni.

Na vytvorenie "hormónu šťastia" je veľmi dôležité vypadnúť. Spánok by mal byť najmenej 8 hodín.

Ako preventívne opatrenia na podporu hladiny serotonínu v tele, sú: zdravé racionálne potraviny, pravidelné vonkajšie prechádzky, opálenie a kúpanie v lete.

Jedným z účinných spôsobov, ako zvýšiť "hormón šťastia", je považovaný za dlhý a časté pobyt na slnku. Vedci vo Švédsku uskutočnili štúdiu, v ktorej sa zúčastnilo 11 ľudí trpiacich sezónnou depresiou. Po prvé, krvný test sa uskutočnil na stanovenie hladiny serotonínu, potom boli umiestnené pod aktívnym nárazom. Na konci štúdie bol pozitívny výsledok zaznamenaný: Úroveň "hormónu radosti" u všetkých pacientov sa vrátil do normálu.

Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť hladinu serotonínu, je použitie dezertov. Nezabudnite však, že častý príjem cukrovín, koláčov a iných sladkostí môže významne zvýšiť telesnú hmotnosť pacienta. Preto každý stres sa neodporúča s jedálmi s množstvom sacharidov. Je lepšie ich nahradiť cukrom z potravín.

Populárne, aby zvýšili hladiny serotonínu, aby používali rôzne biologicky aktívne prísady. Jedným zo spoločných prostriedkov je 5-hydroxytriptokán. Má antidepresívny účinok, zlepšuje spánok, znižuje chuť k jedlu, zmierňuje zmysel pre strach a úzkosť. Liek môže byť odobratý ľuďom, ktorí chcú prestať fajčiť. Eliminuje neurotické javy, ktoré vznikajú kvôli zrušeniu fajčenia.

Kompozícia 5-hydroxytriptofánu obsahuje nasledujúce zložky:

• sibírsky ginseng koreň;
• zimné čerešne;
• sumy root.

Zvyšujú účinok tryptofánu.

Zimná čerešňa má tonický a sedatívny majetok, posilňuje nervový systém. Je zvyčajné konzumovať s poklesom libido, slabé stránky vo svaloch, poškodení spánku a prepracovaním.

Sibírsky ženšen má podšívku a tonický majetok, zlepšuje fungovanie nervového systému, zlepšuje aktivity nadobličiek.

Nadácia 5-hydroxytriptofónne ženy počas tehotenstva a počas laktácie, ľudia s citlivosťou na komponenty. Dávka lieku je jedna pre všetkých - 1 kapsuly 1-2 krát denne, najlepšie vo večernom dni pred jedlom.

Môže sa použiť na zvýšenie serotonínu, ako je sedatívna prípravok ako vita-tryptofán. Zahŕňa extrakt z grifónových semien. Toto činidlo zlepšuje náladu, znižuje pocit úzkosti, eliminuje nespavosť, znižuje negatívny vplyv nikotínu. Alergické reakcie môžu pôsobiť ako vedľajší účinok v zriedkavých prípadoch.

Ak nie je včasný čas na zvýšenie úrovne serotonínu, môžu existovať také komplikácie ako migréna, schizofrénia, Alzheimerova choroba, tendenciu prejedať a tak ďalej.

Jedným z najnovších liekov je serotonín adipient. Je to hemostatické činidlo, ktoré zvyšuje zrážanie krvi. Liečivo je predpísané pacientom s onkologickými ochoreniami, s rôznymi typmi anémie atď.

2LX6_LHE1II

Serebonín kontraindikovaný adipientí ľudia s bronchiálnou astmou, patológiou obličiek, akútna trombóza, arteriálna hypertenzia.

Konkrétne účinky zahŕňajú zvýšenie krvného tlaku, bolesti v bruchu, rýchle srdce, nevoľnosť, porušenie stolice.

Serotonín je biogénny amín, ktorý vykonáva mnoho základných funkcií v tele. Hrá úlohu chemického vysielača nervových impulzov v mozgu, podieľa sa na regulácii chuti do jedla, spánku, nálady a emocionálneho pozadia človeka. Vzhľadom na jeho špecifický vplyv na emocionálnu guľu, serotonín je tiež známy ako hormón šťastia.

Keďže serotonín sa podieľa na implementácii mnohých funkcií, hodnota jej obsahu (úroveň) v krvi môže vážne ovplyvniť stav osoby. Napríklad redukcia úrovne je ovplyvnená zvýšením citlivosti bolesti - dokonca aj malé podráždenie vedie k vážnej bolesti.

Nadbytok normálnej úrovne môže viesť k nebezpečnému stavu, ktorý sa nazýva serotonínový syndróm.

Serotonín je hormón a neurotransmiter, patriaci do monoamínovej skupiny (tieto látky sa tu posielajú, ako je dopamín, norepinefrín, katecholamíny).

Hormonálny serotonín reguluje behaviorálne a psycho-emocionálne reakcie, je zodpovedný za odolnosť proti stresu, termoregulácii, prevádzku gastrointestinálneho traktu atď. Patologický nedostatok serotonínu sprevádza choroby, ako je depresívna porucha, syndróm chronickej bolesti, schizofrénia, manico-depresívny syndróm.

Tvorba serotonínu sa vyskytuje v epifýze a tkanivách gastrointestinálneho traktu. Syntéza syrotonínu sa uskutočňuje od nepostrádateľnej aminokyseliny L-tryptofánu vstupujúceho do organizmu s potravinovými proteínmi.

Odkaz. Viac ako 95% všetkých serotonínových rezerv v ľudskom tele sú lokalizované v črevných tkanivách. CNS bunky obsahujú iba dve percentá celkových rezerv. Zvyšný serotonín je obsiahnutý v krvi, v súvisiacom stave krvných doštičiek.

V centrálnom nervovom systéme sa maximálna koncentrácia serotonínu padá na bunky limbického systému (súbor konštrukcií v mozgu zodpovedný za reguláciu emócií, pamäte, procesov spánku a bdelosti).

Serotonín je zodpovedný za

Serotonín a dopamín hrajú dôležitú úlohu v regulácii hormonálnej sekrécie hypofýzy. Zároveň pôsobenie serotonínu je opačným účinkom dopamínu.

Pri stimulácii serotonergnej dráhy, ktorá spája hypotalamus s hypofýzou, sekréciu prolaktínu, hormónu, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní výroby mlieka v ošetrovateľských ženách, regulujúcich rovnováhu vody v tele, stimuláciu rastu cievy.

Nedostatok prolctínu môže viesť k porušeniu sexuálnej funkcie a neplodnosti, a to tak u žien a mužov.

Okrem toho, serotonín je predchodca melatonínu hormón, ktorý má významný vplyv na korekciu denných rytmov a vnútorných hodiniek (vrátane prispôsobenia osoby na zmenu časového pásma). Melatonín je tiež schopný:

• regulovať prácu endokrinného systému (najmä pohlavných žliaz);
• spomaliť proces starnutia tela;
• stimulovať prácu imunitného systému;
• normalizovať koaguláciu krvi a urýchliť krvácanie;
• antioxidačný a protinádorový účinok;
• znížiť vstup do kostného tkaniva ca;
• poskytnite hypolypizidemický účinok znížením úrovne "zlého" cholesterolu v krvi;
• znížiť;
• spomaliť proces aktívneho rastu a sexuálneho rozvoja u detí.

Melatonín tiež prispieva k poklesu emocionálnej, intelektuálnej a fyzickej aktivity, normalizáciu režimu spánku a odpočinku.

Aktívna syntéza melatonínu z serotonínu sa vykonáva v noci, pretože je dôležitou podmienkou pre konverziu jednej látky do druhej, je tma.

Pozornosť. Vzhľadom na to, že melatonín má extrémne silný protinádorový účinok, nedostatok serotonínu a dlhodobej práce v nočnom posunu výrazne zvyšuje riziko vzniku malígnych neoplazmov v štítnej žľaze, mliečnych žliaz, vaječníkoch, prostate.

Aj nedostatok serotonínu a melatonínu zvyšuje riziko aterosklerózy, diabetu a hypertenznej choroby.

Serotonín nie je v márnom nosí neformálny názov "Horon radosti". Táto látka v mozgu bráni rozvoju depresie a zlepšuje náladu. Serotonín je jedným z hlavných neurotransmiterov (biologicky aktívne chemikálie, ktoré prenášajú elektrochemický impulz z nervovej bunky medzi neurónmi).

Zaujímavé je, že 90% serotonínu sa vyrába v čreve a len 10% v ciseloidovom tele mozgu. Tento hormón je pekný "vyberavý", jeho vývoj v normálnych množstvách je spôsobený niekoľkými faktormi naraz: dostatočné množstvo spánku, fyzickú aktivitu, slnečnému žiareniu, ako aj vysokému obsahu bielkovín v potravinách. Normálny koncentrácia serotonínu v krvi je 50-200 ng / ml. Analýza obsahu hormónu v krvi nie je štandardom a vykonáva sa vymenovaním terapeuta, endokrinológa alebo psychiatra.

Funkcie serotonínu

Serotonín je zodpovedný za veľmi veľký počet procesov v ľudskom tele. Nižšie sú len niektoré z nich:

• Zdravý spánok.
• Črevného peristaltiu.
• Eliminácia alergických reakcií a ohniskách zápalu.
• Procesu ovulácie.
• Sexuálna atrakcia.
• Prahová hodnota bolesti (so zníženou úrovňou serotonínu, osoba sa stáva citlivejšou na bolesť).
• Spotreba krvi.
• Dobrá nálada.

Osporný pokles alebo zvyšovanie úrovne serotonínu v krvi je svedkom príčinou ďalších prieskumov a formulácie presnej diagnózy, pretože významný prebytok normy môže indikovať prítomnosť malígnych neoplazmov v brušnej dutine, rakovine štítnej žľazy alebo črevnej obštrukcie. Vážny nedostatok serotonínu môže hovoriť o chorobách pečene, ťažkej depresívnej poruche, vývoju Parkinsonovej choroby, nedostatku akútneho proteínu, výraznú črevnú dysbacteriózu.

Serotonín podporuje odolnosť organizmu na vírusové infekcie, zvyšuje prietok leukocytov na miesto zápalu a urýchľuje obnovenie. Výrazný nedostatok serotonínu oslabuje imunitu a robí človeka náchylnejšia na vírusové a bakteriálne ochorenia.

Ako zvýšiť hladiny serotonínu v tele

Príznaky nedostatočného nedostatočného sereotonínu sú najprv pomerne triviálne, ale ich dlhodobé ignorovanie môže viesť k vážnejším následkom. Najčastejšie "zvončeky" sú zvonovou hlavou a svalovou bolesťou, zníženou náladou, konštantnou túžbou sladkých, spontánnych porúch gastrointestinálneho traktu. V tomto štádiu pomôžu jednoduché akcie vyhnúť sa komplikáciám o organizácii svojho každodenného života. Napríklad pravidelné cvičenie a ovládanie režimu spánku.

Počas fyzickej námahy je produkcia stimulovaná tryptofána - "Stavebný materiál" pre serotonín. Avšak, v snahe o vysokú úroveň hormónu, nemali by ste zabúdať, že zaťaženie by malo byť splnené. Bolo to vedecky dokázané, že serotonín sa vyrába len v tých ľuďoch, ktorí sa počas tréningu cítia pohodlne a energicky, a nie stlačiť zo seba všetko možné v poslednom stlačení. Ak je to žiaduce, tréning môže byť nahradený chôdzou v príjemnom tempe. Pozitívne na produkciu serotonínu sú tiež ovplyvnené rôznymi typmi masáže.

Ak chcete zvýšiť úroveň "Hormon šťastia", je dôležité zabezpečiť sa s dostatočným množstvom slnečného žiarenia, mali by ste nielen kompenzovať prechádzku na slnečnom dni kampaňou do solária. Je možné získať serotonínový poplatok, pravidelne zdôrazňovať čas na relaxáciu, povolanie dýchacích cvičení a jóga, príjemné spomienky. Všetky tieto udalosti dokonale stimulujú produkciu serotonínu.

Produkty, ktoré zvyšujú úroveň serotonínu

Osobitná pozornosť by sa mala venovať potravinovým výrobkom, pretože zahrnutie látok, ktoré stimulujú produkciu serotonínu v dennej strave, je správna cesta k zdravému životu. Takéto výrobky sú rozdelené do niekoľkých skupín, ktorých hlavnou časťou sú: \\ t

• Vysoké obsahové produkty tryptofána (pohánkové obilniny, syr solídnych stupňov, chatový syr, strukoviny).
• Produkty, nasýtené jednoduché sacharidy (sladkosti, pečenie, čokoláda). Tieto produkty pomáhajú rýchlo zvýšiť úroveň serotonínu v stresovej situácii, ale zneužívanie z nich môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie.
• Potraviny bohaté horčík (orechy, sušené ovocie, morské plody, bran).
• Produkty nasýtené vitamínmi skupiny B. (banány, citrusové, okrajové plodiny, ovsené vločky, pečeň, droby).

Stačí zahrnúť aspoň niekoľko výrobkov uvedených vo vašej strave, aby sa cítil oveľa lepšie.

Čo je serotonín? Toto je látka, ktorá je neuromediator mozgu a hormónu. Nájdenie do krvi, spôsobuje prílivu sily v osobe, zvyšuje náladu, zvyšuje odolnosť voči nepriaznivým faktorom. Serotonín sa nazýva hormón šťastia, pretože pocit šťastia a počet serotonínu priamo súvisia. Okrem toho sa toto spojenie funguje v oboch smeroch, pretože s nárastom koncentrácie tejto látky je naša nálada zlepšená a dobrá nálada stimuluje produkciu serotonínu.

Serotonín je produktom Trotophanskej chemickej transformácie.

Pre proces syntézy serotonínu sú potrebné niektoré mikroelementy, vitamíny. Trotofan je aminokyselina, že telo prijíma pri trávení potravín. Syntéza serotonínu je priamo v ciseloidnej žľaze umiestnenej v mozgu.

Mnohé oznámenie, že sladkosti, čokoláda, slnečné počasie zlepšiť náladu. Je to spôsobené zvýšením produkcie serotonínu. Sladké potraviny zvyšuje hladinu glukózy, stimuluje syntézu inzulínu, čo vedie k väčšej koncentrácii v krvi aminokyselín, vrátane tryptofánu. Viac Táto látka znamená vystuženú syntézu serotonínu. Priamo súvisí s výrobou hormónu šťastia s prítomnosťou slnečného svetla. To je dôvod, prečo na zamračených dňoch, že nálada máme horšie, a pocit šťastia je menej.

Funkcie a mechanizmus účinku serotonínu

Táto látka je zodpovedná za prenos impulzov medzi bunkami mozgového nervu, to znamená, že prispieva k šíreniu informácií z jedného mozgového priestoru na druhú. To je vysvetlené jeho komplexným vplyvom na naše telo.

"Oblasti zodpovednosti" serotonín

• Náladu,
• Chuť,
• Pamäť,
• Sexuálna túžba
• Schopnosť učenia
• Vplyv na prirodzený systém proti bolesti,
• Kontrola úrovne zrážania krvi,
• Fungovanie srdca a ciev, endokrinných a svalových systémov.

Hlavnou funkciou serotonínu je vplyv na psychologické procesy v tele, najmä vplyv na náladu osoby. Mechanizmus jeho činov nie je, že prináša potešenie, ale v tom, že vďaka nemu môžeme cítiť toto potešenie. Štruktúra serotonínovej molekuly je blízka niektorým psychotropným látkam, napríklad na LSD. To vysvetľuje rýchlu závislosť tela na takéto spôsoby, ako pociťovať potešenie z používania psychotropných látok.

Serotonín ako neurotransmiter

Ako neurotransmiter, serotonín poskytuje normálnu činnosť centrálneho nervového systému. S dostatočnou koncentráciou cítime mentálny výťah, príliv sily. Zároveň podporuje vysokú úroveň inteligentných procesov, ako je pamäť a pozornosť, ktorá priamo súvisí so zdravotným postihnutím. Dôležité ovplyvňuje bolesť. Vysoká koncentrácia serotonínu pôsobí ako prírodné opiáty, to znamená, že znižuje bolesť, zmierňuje fyzické nepohodlie. Nízke ukazovatele tejto látky vedú k zvýšeniu citlivosti bolesti, zníženú výkonu, konštantnú únavu.

Serotonín sa podieľa na prevádzke sexuálneho systému ako neurotransmiter. Najmä úroveň libido, účinnosť generickej aktivity, uvoľňovanie materského mlieka závisí od jeho množstva.

Serotonín ako hormón

Hlavná činnosť sa uskutočňuje ako hormón po vstupe do krvi. Priamo ovplyvňuje črevnú peristalziu a výrobu tráviacich enzýmov. Preto sa zlepšuje zvyšovanie úrovne tohto hormónu, je zlepšená práca gastrointestinálneho traktu, zvyšuje sa chuť k jedlu. Aktiváciou výroby krvných doštičiek a kŕče kapilár, zvýšenie koagulácie krvi, čo znižuje pravdepodobnosť hojného krvácania počas zranenia. Lekári používajú túto vlastnosť serotonínu a používajú tento hormón na zavedenie do tela v hrozbe alebo príznakoch straty krvi.

Koncentrácia serotonínu v krvi

Normálna koncentrácia tohto hormónu v krvi je 50-220 ng / ml. S bežnými indikátormi sa vykonávajú všetky funkcie serotonínu, pozitívny postoj je udržiavaná, dostatočná aktivita, osoba je schopná vydržať stresu a chorobám. Ak existuje odchýlka od normy, problémy sú nevyhnutne vzniknuté. Nevýhoda alebo prebytok serotonínu má vždy svoje dôvody, ktoré môžu byť dosť vážne, dokonca ohrozujúce.

Analýza serotonínu nie je bežná a vykonávaná len určitými indikáciami vo veľkých klinických laboratóriách. Priradenie takejto analýzy môže chirurg, endokrinológ, terapeut, psychiater alebo iní špecialisti.

Príčiny prekročenia normy

• Infarkt myokardu,
• Neoplazmy vláknitého cystického charakteru v brušnej dutine,
• Prítomnosť metastatického nádoru v oblasti brucha

V posledných dvoch prípadoch existuje výrazný nárast indikátorov tohto hormónu. Môže byť vyššia ako norma v 5 a dokonca 10-krát.

Dôvody zníženia hladín serotonínu

• Parkinsonova choroba,
• Prítomnosť syndrómu,
• Choroby pečene
• Nedostatočná liečba vrodenou fenylketonúriou, \\ t

Výsledky výsledkov krvného testu, v ktorých bola odhalená odchýlka od normy, je dôvod na odoslanie pacienta na ďalšie prieskumy pre formuláciu presnej diagnózy.

Dôvodom na účely analýzy krvi na udržanie serotonínu môže byť sťažnosť pacienta o výrobe, strate chuti do jedla, porušenie gastrointestinálnej práce. S problémami štítnej žľazy sa pacienti sťažujú na výkyvy nálady, zvýšenú nervovú excitabilitu, poruchu v práci kardiovaskulárneho systému. Ak je patologický proces zapojený do patologického procesu, potom sa kašeľ rozlišuje spúta s postriekaním.

Ako sa vykoná analýza

Pre štúdiu je krv odobratá z lakte žily. Analyzovať, musíte sa pripraviť. Na to je potrebné prísť na laboratóriu pre zber krvi na prázdny žalúdok. Okrem toho, za dva dni, musíte vylúčiť produkty, ako sú banány a syr, ako aj čaj a kávu.

"Obyčajné" dôvody nedostatku serotonínu

Bolo to nad patologickými štátmi, ktoré vedú k významným odchýlkam od normy. Najčastejšie však zažijeme nedostatok serotonínu, ktorý nie je vysvetlený patológiou, ale zvláštnosťou terénu, výživy alebo porúch nervového systému.

Príznaky deficitu

• Znížené pozadie nálady
• Ponuré myšlienky, neinbulánu,
• Neustále túžba "sladkého",
• Poruchy spánku
• Strata sebavedomia, znížená sebavedomie,
• Záchvaty paniky
• Bolesti hlavy, svalové bolesti, ktoré nosia nevysvetliteľný charakter
• Porušenie práce gastroof bez viditeľných dôvodov.

Príčiny takéhoto štátu najčastejšie je nedostatok ľahkej alebo nevyváženej výživy. Keď človek žije v severných zemepisných šírkach, ukáže sa, že bude v situácii skráteného dňa. Telo chýba svetlo pre dostatočnú generáciu serotonínu. V prípade príznakov z jesenného zimného depresie musíte prejsť viac v jasnom čase dňa, stojí za to zlepšiť osvetlenie v miestnosti. Serotonín u mužov nemá vplyv na stav tela, ako sú ženy. Je spojený s úrovňou pohlavných hormónov, ktoré u žien kolíše počas menštruačného cyklu a u mužov je stabilný až do úspechu stredného veku.

Stravovanie a serotonín

Nízka hladina serotonínu sa môže objaviť v dôsledku nevyváženej alebo nedostatočnej výživy. Nie je možné ho dostať s jedlom, ale existujú výrobky obsahujúce tryptofán, z ktorého sa v tele syntetizuje "hormón šťastia". Významné množstvo tryptofánu v syre, banánov, o niečo menej v huby. Zo všetkých typov húb sú bohatšie ako tryptofánske ustrice.

Zvýšime úroveň "Joy Hormone"

Ako zvýšiť hladiny serotonínu? Menší pokles koncentrácie tohto hormónu možno ľahko korigovať jednoduchými ľudovými metódami. Ak ste nedávno si všimli príznaky svojho deficitu, a nie sú príliš živo exprimované, je celkom možné vyrovnať sa sám. Ak chcete zvýšiť hladiny serotonínu, jednoduché kroky majú prijať:

• zaviesť tmavú čokoládu, mliečne výrobky, banány, morské plody, listové šaláty, kaše, orechy, rôzne odrody kapusty,
• opokoj sa alkohol, rýchle občerstvenie, rozpustnú kávu,
• zabezpečiť dostatočnú úroveň fyzickej aktivity, \\ t
• chôdza na ulici v jasnom dni dňa,
• zabezpečiť možnosť získať pozitívne emócie, príjemnú komunikáciu a vysokokvalitný odpočinok.

S veľkým deficitom tohto hormónu môžu byť vymenované lieky ovplyvňujúce jeho úroveň. Poskytujú konštantnú koncentráciu hormónu v krvi. Sú to pravidlo antidepresíva. Takéto prostriedky by sa mali uplatňovať len na predpis lekára a pod prísnou kontrolou, pretože majú mnoho vedľajších účinkov.

Jedným z najnebezpečnejších, čo môže byť ohrozujúci život je serotonínový syndróm. Vyvíja sa s výrazným nárastom úrovne tohto hormónu. Najprv sa objavujú príznaky gastrointestinálnej poruchy, triaška, úzkosť, dôvera, halucinácie sú možné aj halucinácie.

Serotonín v tabletách nie je uvoľnený. Je vyrobený vo forme riešenia v ampulkách. Cieľom nie je kompenzovať nedostatok hormónov, ale na liečbu anémie, hemoragického syndrómu, stavov spojených so zníženou koaguláciou krvi.

Bibliografia

1. Somnology a Medicines Sleep. Vybrané prednášky / ed. JA A. Levina, Mg POLUKTOVA. - m.: "Medforum". - 2013. - 432 p.
2. Freud Z. Úvod do psychoanalýzy. - M., 1989.
3. Kelmison I.A. Porucha dýchania vo sne u detí. - St. Petersburg. - 1997. - 248 p.
4. Isarda K. Emócie človeka. - M., 1980.
5. Yakhno n.n. "Medicína a spánok"
6. Sprievodca pre motory ambulancie. Pomoc. Upravené v.a. Mikhailovich, A.G. Miroshnichenko. 3. vydanie. Petrohrad, 2005.