Mnohé ženy sníva o tehotenstve sa zaujímajú o: ako je proces koncepcie? Ako pomôcť telu vykonať túto dôležitú funkciu? Proces koncepcie a hnojenia, taký známy a sviatočný pre mnohých, je v podstate reálny zázrak.

Proces koncepcie môže byť rozdelený do troch fáz, tzv. Štát koncepcie:

Výstup z vaječníkov vajíčok (ovulácia);

Penetrácia do spermatozoidného vajca (hnojenie);

ROZHODNUTIE VACKU A POTREBUJÚCEHO POTREBU NA PHALOPYTOVÝCH RÚRE.

Proces ovulácie


Matka Príroda nariadil, že žena je pripravená na hnojenie a koncepciu v čase ovulácie (to je o strede cyklu), keď sa ovári vychádza z pomerne dozrievaného vajca. VRUKOVANÁ bunka vajec je životaschopná po dobu 12-36 hodín. A ak sa nevyskytuje fertilizácia a koncepcia, zomrie a vychádza s menštruačným krvácaním. Stačí len zriedkavo ovuje dve a tri vajcia, v prípade ich hnojenia, dvojité alebo trojité. Ak je jedno oplodnené vajce rozdelené na dve rovnaké časti, narodia sa dvojčatá.

Súčasne je s ovuláciou je veľký počet pomocných procesov, ktoré pomáhajú hnojizácii a koncepcii: Krvné zásobovanie sa zvyšuje v malej panve, hlien v zmenách krčka maternice (jeho zmeny sekrécie), žena sa mení a náladu sa mení a libido sa zvyšuje. Koncepcia a úspešné hnojenie prispejú k dobrej fyzickej forme ženy a nedostatkom zápalových ochorení. Je potrebné starať sa o zdravie predtým, ako sa vyskytne koncepcia.

Medzitým, v pohodlnom médiu rúry maternice, vaječná bunka sa pohybuje na amulárne oddelenie, kde by sa malo vyskytnúť stretnutie s spermiou, koncepciou a hnojením.

Dlhodobý dátum


Z dvoch alebo troch miliónov spermií, ktoré prišli do maternice, len niekoľko tisíc je schopných dosiahnuť najširšie (ambulárne ambulárne) farmaceutické oddelenie. Až päť dní, môžu trpezlivo čakať na bunku vajec a potom ju doslova obklopujú. Ak sa nemusíte stretnúť, len zomrú.

Momentom koncepcie je najvhodnejší zázrak. Konečný dosiahne len jeden z nich, a to je veril, že najsilnejšie, najlepšie. Ale toto je prípad, keď bez účasti davu nie je možné víťazstvo. Faktom je, že vajíčko je chránené hustou membránou. Hlava spermie vo veľkých množstvách obsahuje špeciálne enzýmy (v akrozóm), ktoré prispievajú k rozpusteniu takéhoto hustého plášťa. Všetci spolu, spolu a jednoducho, spermatozoa robí ochrannú membránu tenšie a doslova hlavy hlavy tak, že víťaz je v správny čas na najtenšom mieste a mohlo by preniknúť dovnútra, pričom doručil všetky svoje poklady (genetický materiál) tam.

Koncepcia. Z toho, ako dôjde k procesu koncepcie, výsledok všetkých tehotenstva závisí. Hnojenie a koncepcia je jasne kontrolovaná hormónmi a enzýmami. Zdravý organizmus sa úplne vyrovná s touto dôležitou a tajomnou prácou.



Mágia pokračuje


Akonáhle bol víťaz vo vnútri, zloženie ochrannej membrány okamžite sa mení a ďalšia penetrácia sa stane nemožným. V procese koncepcie potrebuje vaječné bunky len jednu sadu chromozómov, inak katastrofu. Zostávajúce davy spermií okolo vajca, vytvorenie špeciálneho chemického prostredia, priaznivé na posunutie oplodnenej bunky v maternicovej trubici, a na konci, zomrieť. A proces koncepcie pokračuje.

Jadro spermie a vajec sa zlúčia do jednotného celého čísla. 46 časti chromozómovej súpravy obsahuje plán úplne novej osoby! Vajcia bunka sa už nazýva Zygota (na gr. Jaz. FIT). ZYGOTE 24-30 HODINY PO BEZPEČNOSTI, A PO 48 HODINÁCH DOKUNTOSTI JEHO PRVÉ DIVÍZIA. Dva vyrobené bunky sú ekvivalentné a nazývané blastoméry (na gréckom yazi. - Časť výhonku). Každých 12-16 hodín je zdvojnásobenie zigotes.

Všetky fázy počatia nám opäť pripomínajú harmonitu a sebestačnosť prírody. Koncepcia sa vždy deje včas, v najvhodnejšom čase.

3 dni po hnojení a koncepcii


Embryo sa skladá zo 6 alebo 8 blastomérov a každý z nich môže viesť k novému organizmu. V tejto dobe je stále možné rozdeliť na dve časti alebo viac, a jeden sa objaví z jednosmerných dvojčiat. Poškodenie embryí v tomto štádiu je ľahko kompenzované. Do konca 3-dňového vývoja je prvýkrát zahrnutý do génu embryo, predtým, než sa vyvinula výlučne na rezervy vajíčka. S chybami, s ktorými sa stretávame v genóme (pri zlúčení alebo prijatých od rodičov), embryo môže prebývať vo vývoji.

4 dni po nastavení koncepcie


Dňa 4. deň po počati, ľudský embryo sa skladá z 10-16 buniek, jeho povrch sa postupne vyhladí v dôsledku tesnenia intercelulárneho kontaktu. Štádium Morula začína (Latinský titul Berry). Postupne sa v morula vytvára prázdnota. Zygota sa pohybuje pozdĺž phallopyanovej trubice skôr nerovnomerne. Niekedy táto cesta trvá niekoľko hodín, niekedy až tri dni. Vysoko pomalá propagácia ohrozuje ektopické tehotenstvo. Morula sa pohybuje do dutiny maternice, opakuje sa dráhu spermatozoa, len v opačnom smere.

5-7 dní po hnojení a koncepcii


Dutina vo vnútri Morula dosiahne polovicu objemu. Embryo sa už nazýva Blastocyan, počas 4-6 dní sa dostane do maternice a nejaký čas (až dva dni) je v pozastavenom stave. Fetálne vajíčko začína rýchlo vyrábať ochranný hormón, pretože telo matky ho vníma ako cudzinca a pokúsi sa zbaviť.

Žlté telo, vytvorené na mieste bývalého folikulu vo vaječníku, aktívne produkuje progesterón, ktorý pripravuje materskú sliznicu, upokojujúc a znižuje kontraktilnú funkciu (takže maternica netlačí fetálne vajce). Šanca na úspešné pripojenie vajíčok na dutinu maternice sa teda zvyšujú. Podľa lekárskej matematiky je to tretí týždeň tehotenstva. Ovocné vajcia je poháňaná kvapalinou vo vnútri maternice, ktorá je tiež produkovaná pod pôsobením progesterónu.

Blastocyst pozostávajúci v tomto období zo 100-120 buniek je zavedený do sliznice maternice 5-6 dní po oplodnení. Vajcia sa dodáva so stenou maternice, úseku plášťa vajíčok a implantácie vajec v maternici (pokračuje 40 hodín). HCG sa naďalej aktívne vyrába, zabraňuje odmietnutiu zárodkov.

Všetci zomrieme.

Ale čo sa stane potom s tvojím telom? Takto to bude žiť po tom, čo ste už zomreli.

Život ide ďalej

Ste mŕtvi, keď váš mozog nezvratne prestal fungovať. V každom prípade podľa definície zaznamenanej vo švédskom práve. Ale niektoré časti tela stále žijú. Telo zomrie na chvíľu, čo mnohí veria. Odborníci rozlišujú smrť jednotlivca a smrť buniek.

Podivné zvuky

Napríklad srdcové ventily môžu byť použité do 36 hodín po smrti, a rohovka naďalej funguje ďalšie dvakrát dlhšie. Mnohé zvláštne veci sa môžu stať, napríklad, že orgány zosnulého uviedli podivné zvuky, ľudia naďalej myslia, a mŕtvi muži sa dejú erekciou. Pozrime sa na niektoré veci, ktoré sa môžu stať vo vašom tele v rôznych časoch od 30 sekúnd do 50 rokov po zomrení.

30 sekúnd

Mozgové bunky sú citlivé na nedostatok kyslíka a rozkladajú sami. Avšak, niektoré nervové bunky môžu prežiť tak dlho, že vedci nie sú celkom istí, ak budete naďalej vnímať niečo iné, napriek tomu, že už to považujete za mŕtveho.

Mŕtvi naďalej myslia

Štúdie ukázali, že mozgová aktivita môže byť v nulovej oblasti viac ako minútu a teda svedčia o tom, že osoba je mŕtvi, a potom stúpa na úroveň, ktorá možno porovnať s plnou bdelosťou, potom spadnúť na nulu. Čo sa stane ešte stále nie je úplne jasné. Podľa niektorých predpokladov, mozog opäť prebudí na život, pretože duša opustí telo. Z vedeckého hľadiska je tento fenomén vysvetlený skutočnosťou, že veľký počet nervových buniek naposledy vyžaruje impulzy. Vedci odrážajú, či nie je možné vysvetliť, prečo sa ľudia, ktorí sa vrátili do života po ukončení srdca, hovoria o ľahkých a silných pocitoch. V tomto prípade by mohli byť vedomí aj potom, čo ich srdce prestalo bojovať, a mohli by zachovať myšlienky a pocity, aj keď bola mozgová aktivita blízko nulovej.

Nikto nevie

Tento fenomén, vrátane viedolho k diskusiám o tom, či by nemali existovať žiadni chirurgovia, ktorí vykonávajú transplantáciu, počkajte na možný prasknutie aktivity pred začatím operácie.

Kontext

Sex a smrť v Homer

Aeon Magazine 25.02.2017

Obchod so smrťou

Neue Zürcher Zeitung 24.05.2017

Prišiel k smrti

Ghanoon 09.09.2017

Mohol by USSR vyhrať lunárny závod?

Expressen 04/21/2017

Bojuje za každú ulicu a každý domov

Frankfurter Allgemeine Zeitung 16.03.2017 "Je nepravdepodobné, že človek je v vedomí počas takejto aktivity mozgu. Ale jediný, kto sa s tým naozaj priblížil, a môže aspoň niečo povedať - to sú tí, ktorí prežili štát blízke smrti, "hovorí Lars Olssonov mozog (Lars Olsson) z Caroline Institute.

12 hodín

Po 12-18 hodinách dosahujú potrubné škvrny na svoje maximálne pokrytie. Vznikajú v dôsledku sedimentácie krvi. Môžu napríklad vykazovať, či sa mŕtvola presunul, pretože súdne lieky venujú pozornosť, napríklad, keď je trestný čin skúmaný.

24 hodín

Makrofágy sú iný typ buniek s dlhou životnosťou. Vzťahujú sa na imunitný systém. Bolo možné sledovať, že by mohli stále pracovať na deň po tom, čo ste zomreli, napríklad ničia juh v pľúcach po požiari.

36 hodín

Napriek tomu, že vaše srdce prestalo bojovať, srdcové ventily môžu byť dobre konzervované, pretože majú spojivové tkanivové bunky, ktoré žijú dlhé. Srdcové ventily môžu byť použité na transplantáciu po celú 36 hodín po smrti osoby.

72 hodín

Rohovka tiež naďalej žije. Môže byť použitý tri dni po zomrení. To je tiež vysvetlené skutočnosťou, že rohovka je veľmi blízko k povrchu, priamo kontaktujte vzduch a získajte z neho kyslík.

96 hodín

Keď telo začne rozkladať, tvoria plyny. Môžu byť príčinou podivného a nepríjemného zvuku ako stonanie a brúsenie. Stalo sa to, že tento fenomén bol veľmi strašiak ľudí, ktorí si dokonca mysleli, že mŕtvi prišiel do života.

O niekoľko dní neskôr vznikajú špinavé zelené škvrny na tele. Často sa začínajú šíriť z brucha - kvôli baktériám. A potom aplikujte celé telo.

Vyskytuje sa erekcia

Napriek tomu, že pravdepodobnosť, že je to veľmi malé, uvádza sa aj v prípadoch, keď mali mŕtvi muži erekciu. To je vysvetlené tým, že krv sa môže zbierať v zrazeníkoch, ktoré stále obsahujú živiny a kyslík. Krv dáva jedlá s bunkami náchylnými na vápnik. Niektoré svaly sú aktivované vápnikom a u mužov to môže viesť k tomu, že určitý sval sa zníži a vedie k erekcii.

Multimédiá

Memento Mori.

MedieValists.net 31.10.2014 Pestovať vlasy a nechty

Henrik Druid (Henrik Druid), forenznú medicínu a vedec v oblasti právneho medicíny, vyrobené asi 6 tisíc otvorov. Podľa neho mnohí veria, že vlasy a nechty naďalej rásť, potom, čo osoba zomrela. Ale toto je ilúzia.

"Koža stráca tekutinu, lisovanie a utiahnutie. Vyzerá to, že nechty a vlasy vyčnievajú viac ako predtým. Ale to, čo rastie, je ilúzia. "

Zníženie tekutiny

Po niekoľkých týždňoch sú mŕtve telá zvyčajne veľmi poškodené.

"Potom môžete vidieť stopy silného rozkladu. Napríklad telo získava hnedasto-zelenú farbu, na koži sú bubliny naplnené kvapalinou, ktoré môžu prasknúť, a z úst a nozdry môžu prúdiť tekutinu, ktorá vychádza, vrátane tkanív a svalov.
Okrem toho, mŕtvoly často rozptyľujú a robia nepríjemné pachy. V tej chvíli sa veci zastaví, a telo sa stáva veľmi miernym: koža, svaly a orgány, ktoré sa už rozložili. Keď telo nemá viac imunity, baktérie v nej sú plynulé, že sa živia a zničia.

A ak ste tiež mali nejakú infekciu, a už ste zomreli so škodlivými baktériami vo vnútri, alebo ste mali rakovinu, potom sa telo rozkladá ešte rýchlejšie. "

Kladenie lariev

Ako rýchlo bude proces rozkladu strážnutý aj životného prostredia. Ak je telo v teple, rozkladá sa rýchlejšie, ako keby bol v chladu. Telo, vľavo v prírode, a veľké je zničené niekoľko mesiacov, potom, čo si vzlietli baktérie a hmyz. V rakve sa telo zvyčajne ušetrí oveľa dlhšie.

"Ale niekedy letí majú čas odložiť domáce zvieratá, vrátane v dierych tela - oči, nos, ústa a anus - predtým, ako telo padá do zeme. Môže sa to stať nejaký deň. Potom pôjdu do rakvy spolu s telom a budú pokračovať v rozložení. "

Opäť spadol

O rok neskôr, telá ležiace v zemi sú úplne konzumované baktériami a po nich zostávajú len kosti. Existujú však výnimky. Jedným z príkladov je slávny prípad švédskeho mesta Arbog, keď telo vykopal rok po pohrebisku a mohol by sa ešte otvoriť.

"Záleží na podmienkach. Napríklad záleží na tom, ako mokré alebo suché bolo v zemi a rakva. Baktérie sa cítia lepšie vo vlhkom prostredí. "

Konzistencia mydla

Vo vode môže byť telo udržiavané oveľa dlhšie ako v zemi, ktoré bolo potvrdené, že počas vzostupu z dna parníka FREJA v roku 1994. Parník sa potopil 98 rokov a po tom, čo sa všetky telo podarilo identifikovať. Vo vode v tele sa vyskytuje tvorba takzvaného tukového systému, čo je dôvod, prečo sa stáva pevnou a získava konzistenciu mydla, ktorá je nepriaznivá pre baktérie.

Pokiaľ ide o kostry ,, podľa odhadov musia vydržať v hrobe počas päťdesiatročného obdobia. Ale tu sa všetko môže veľmi líšiť. Stalo sa to, že kosti zostali stovky tisíc rokov.

Poistné materiály obsahujú odhady výlučne zahraničných médií a neodrážajú pozíciu redakčnej kancelárie EOSMI.

akcionári (údaje spoločnosti): ID riadenia (Irina Samokhina, Evgeny Samokhin, Vladimir Fomin) a Rostov Regional AKKOR - 18%. Finančné ukazovatele (RAS, 2009, Údaje "Spark-Interfax"): Príjmy - 37,4 milióna rubľov., Čistý zisk - 2,1 milióna rubľov.

CJSC "Technické centrum roľník"

typografiu. Akcionári (firemné údaje, "Spark-Interfax"): ID "roľník" a jeho akcionári. Finančné ukazovatele (RAS, 2009, Údaje "Spark Interfax"): Príjmy - 91,2 milióna rubľov, Čistý zisk - 3,2 milióna rubľov.

Myasnikovsky okresný súd 17. mája, pozastavil prácu The Podleybová tlačiareň na 90 dní, povedal ID na jeho webovej stránke (rozhodnutie súdu bolo k dispozícii redakčnej rade). Vedenie "roľníka" verí, že sa to stalo z politických dôvodov. "Dňa 12. mája, Večer, oddelenie vnútorných osláv vnútornej a informačnej politiky regiónu Oleg nesmrteľného, \u200b\u200bktorý sa pýtal, či sme písali leták komunistickej strany komunistickej strany na miesto primátora mesta Gennady Ilyina, "povedal generálny riaditeľ Irina Samokhin. Podľa nej, keď námestník ministra odpovedal na "áno" k jeho otázke, bola vyzvaná z "politického technológa" Sergeyho Kaminského.

Podľa Samochiny jej Kaminsky povedal, že sa angažoval vo voľbách Denis Stanislavov (kandidáta z "Spojeného Ruska" vo voľbách primátora baní), že zajtra posledný deň miešania, situácia je napätá, on a nesmrteľná situácia ".

Syn bývalého viceprezidenta regiónu Stanislavov 15. mája vo voľbách primátora vyhral, \u200b\u200bale s minimálnym oddelením od konkurencie - kandidáta z komunistickej strany Gennady Ilyina. Podľa regionálnej volebnej komisie bol rozdiel medzi nimi 1,5% (739 hlasov).

Podľa seba-geofers, po rozprávaní s nimi v okrese Myasnikovsky, kde sa typografia nachádza, vypne svetlo, a potom prišiel na milíciu oblečenie s hlavou okresnej policajnej stanice. Povedal, že podľa anonymného zdroja, v tlačovom dome "sa vytlačí leták antisemitského obsahu". Polícia na objekte nebola povolená.

V dopoludňajších hodinách, inventár hasičského servisu Georgy Ovovodov, ktorý bez koordinácie s prokuratúrou, urobil "vizuálnou kontrolou" objektu, hovoril s prokuratúrou okresu, hovorí Samokhin. Potom zostavil protokol o inšpekcii a poslal ho na súd. Podľa justičného zákona, že Vojovia našli osem porušení predpisov o požiarnych bezpečnostných podmienkach (napríklad absencia ochranných plafov na lampách a nekonzistentnosti avakuačného plánu GOST). Porušenie boli odstránené za jeden deň, ale Dvor audítorov ešte nebol prijatý, poznámkou, že ID a hasiči neposkytli dôkazy. Dňa 17. mája Súdny dvor pozastavil činnosti tlačového domu.

Po poskytnutí dôkazov Súdny dvor opäť utrpel vypočutie 31. mája, s odkazom na "nedostatočný počet skutočností rozhodnúť o otvorení tlačového domu," hovorí Samokhin. EDOO sa sťažoval na hasičov v prokuratúre, pričom kontrola na odvolanie je šekom, hovorí zamestnanec okresnej prokuratúry. Voloveodova v oddelení regionálneho štátneho ministerstva núdzových situácií v okrese Myasnikovského zlyhania zlyhal.

Ostatné verzie konfliktov konfliktov vyvracia. "Naozaj som sa nazval Mesellers, ale potom sa opýtať, či" roľnícka "pobočka svojich tlačiarenských domov v meste Red Sulin - podľa našich informácií, ilegálne predvolebné letáky tam boli vytlačené," hovorí nesmrteľný. Ukázalo sa, že pobočka ID v tomto meste nie je, v tejto konverzácii bola dokončená. Žiadne požiadavky na pozastavenie tlače komunistickej strany komunistickej strany komunistickej strany z jeho strany, potvrdzuje nesmrteľný.

Kaminsky potvrdil, že sa chce stretnúť so sebou, ale popiera, že bol politológom, a povedal, že nefunguje vo voľbách v baniach. "Som generálny riaditeľ mediálnej agentúry Don, ktorý vyrába tlačiarenské produkty, chceli sa dohodnúť na tlače časti obehu," Kaminsky zaručuje.

Fajčenie nie je ľahké, ale určite to stojí za každé úsilie - napríklad viete, že nefajčiarske ľudia žijú 14 rokov dlhšie fajčiarov? To je dôvod, prečo je teraz čas naviazať s týmto zlým zvykom. Prečo? Len 20 minút po poslednej cigarete začnete cítiť všetky výhody vášho voličského riešenia. Fajčenie kolena, a stránka vám povie, čo sa deje s vaším telom v tomto momente pre vás.

20 minút neskôr

Dôsledky správneho rozhodnutia sú viditeľné oveľa skôr, ako ste si mohli myslieť: Tak, menej ako 20 minút po poslednej zaoblenej cigarete, srdcová frekvencia sa vracia do limitov vekovej normy - samo o sebe, ak nemáte problémy s vaším srdce a hmotnosť.

O 2 hodiny neskôr

Len dve hodiny budete potrebovať svoje telo vrátiť krvný tlak na normálne. O dve hodiny neskôr máte normálne pulz, tlak a postupne zlepšuje periférny krvný obeh - takže musíte zahriať prsty na rukách a prestať zmraziť nohy. V skutočnosti, vaše telo sa zotavilo z šoku, v ktorom ste ju išli, fajčili cigaretu.

Avšak, to je po dvoch hodinách, že závislosť od nikotínu sa sám cíti, na začiatok psychologického - symptómy abstinencie syndrómu rastú. Čím dlhšie fajčíte a čím viac cigariet fajčil denne, tým intenzívnejšie sa prejavia.

Skoré príznaky:

• neprekonateľná trakcia ("uši flutter");
• úzkosť, napätie, nervozita;
• ospalosť alebo chvenie, nadmernenie;
• zvýšená nervová chuť ("niečo, čo chcem ...").

Ak ste sa rozhodne nakonfigurovaný, aby ste prestali fajčenie, budete musieť vydržať všetko.

O 12 hodín neskôr

Oxid uhoľnatý, známy ako oxid uhoľnatý, sa uvoľňuje počas spaľovania tabaku a fajčiar ho inhaluje v zložení cigaretového dymu. Bez pochýb, oxid uhoľnatý z jednej cigarety nestačí na "jesť", ako v ohni, ale významných dôsledkoch, dokonca aj s malými dávkami, významné.

Pretože oxid uhoľnatý v krvných bunkách sa viaže na kyslík, významné množstvo tejto látky môže viesť k trvalému hladom na kyslík, čo zase spôsobuje vážne kardiovaskulárne problémy.

• Za pouhých 12 hodín po poslednej cigarete, obsah oxidu uhoľnatého v krvi sa výrazne zníži a úroveň kyslíka v krvi sa zvyšuje na normálnu.

Po 24 hodinách

Riziko srdcového záchvatu v fajčiarov je o 70% vyššie ako v nefajčiarsku.

Ak sa rozhodnete prestať fajčiť, potom po dni, toto číslo začne neustále klesať. Prirodzene, ak ste sa nefajčili niekoľko rokov, potom niekoľko hodín telo nestačí na to, aby sa zotavilo a eliminovali všetky dôsledky, ale ste už na správnej ceste.

Po 48 hodinách

Jedným z nepríjemných následkov tobokurie je zhoršenie kvality vône a zníženie aktivity chuťových receptorov. "Nie je smrteľná," povedzte; To však znamená, že čím dlhšie fajčíte, tým menej chutné sa zdajú jesť, prestanete sa tešiť z príchutí a dokonca aj váš obľúbený parfumy, ktoré už nie ste radosť.

Našťastie, za dva dni bez cigariet, nervové zakončenia začínajú dlhý a ťažký spôsob, ako obnoviť, postupne pre vás, deň po dni, schopnosť cítiť zápach a chuť.

Táto cesta je dlhá a progresívna, môžete si ani všimnúť, ako sa všetko stane. Kúpiť ruže dnes, inšpirovať jej chuť ... a potom opakujte to isté s podobným kvetom za mesiac a porovnávať pocity.

O 3 dni neskôr

Prostredníctvom troch dní po údení poslednej cigarety sa nikotín takmer úplne odstráni z vášho tela. A, bohužiaľ, to znamená, že prídu ťažké časy: telo sa používa na získanie dávky stimulátora a bude signalizovať všetky svoje sily, ktoré nesúhlasí s tým, čo ste prestali fajčiť.

Na psychologické príznaky zrušenia (začali sa prejavovať dve hodiny po poslednej cigarete) a môžu byť pridané fyziologické prejavy:

• bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• závraty;
• môže dramaticky skočiť tlak;
• bolesť brucha;
• pálenie záhy;
• kašeľ;
• kožné vyrážky.

Avšak, to nemá všetko a nie vždy; Najčastejšie bolesť hlavy a sledujú obsedantné myšlienky fajčenia. Držte sa, stojí za to. Ak je to veľmi ťažké, zaobchádzajte s niečím pekným - nakoniec ste zachránili nejaké peniaze na cigarety!

Po 2 - 3 týždňoch

Po niekoľkých týždňoch môžete už robiť cvičenia, behať, vyliezť po schodoch a vo všeobecnosti byť fyzicky aktívnou osobou, bez pocitu v rovnakom čase.

• Odmietnutie fajčenia spustilo niekoľko regeneračných procesov - jedovatý pravidelne neprichádza, telo má čas a silu, aby sa rozbité.
• Krvný cirkulácia sa postupne zlepšuje, funkcia pľúc sa vracia do vekovej normy - je teraz jednoznačne ľahšie dýchať.
• Oboznáme sa poznamenal, že ste zmenili môj hlas, stal sa jemným alebo vyšším. Prestal sa cítiť ako popolník.

Väčšina fajčiarov má všetky nepríjemné príznaky zrušenia zmizne asi dva týždne po úplnom opustení fajčenia. Avšak, ak vám môžete zavolať a vášnivým fajčiarom - už viac ako desať rokov fajčiť viac ako 25 cigariet každý deň - boj proti syndrómu abstinencie oneskorí 2-6 mesiacov.

1 - 9 mesiacov neskôr

Približne mesiac po skončení fajčenia sa vaše pľúca a bronchi začnú pomaly zotaviť. Krok za krokom, bunka na bunku - infikované tkanivo je nahradené novým, čistým a kašeľom, slabosťou, krátkosťou dychu ísť a zabudnuté. Teraz ste menej a častejšie s prechladnutím.

Prešli ste náročné testy a ukázali ste byť jedným z mála. Raduj sa, väčšina odlievania fajčenia na tomto segmente sa vracia k škodlivému zvyku.

O rok neskôr

Urobil si fajčenie pred rokom? Redakčná rada vám blahoželá - teraz ste prakticky zdravý a úplne určite nezávislý od tabakovej osoby! Prakticky sa zbavili ťahu na cigaretu, už nemáte krátkosť dychu a kašeľ vás len po trojitej časti zmrzliny.

Avšak, toto nie je všetko pekné novinky: V prvom rade ste výrazne znížili riziko, že ste získali srdcový infarkt - teraz vám pomôže dvakrát menej ako keď fajčili. Samozrejme, stále máte, ako pracovať, je to však dobrý výsledok.

O 5 rokov neskôr

Pred ukončením fajčenia bolo v krvi veľmi veľa produktov spaľovania, vrátane oxidu uhoľnatého, čo významne zvýšilo riziko mŕtvice. Teraz, päť rokov potom, čo ste fajčili poslednú cigaretu, riskujete, že sa zdvihol zdvih nie viac ako tí, ktorí sa nikdy nefajčili.

O 10 rokov neskôr

Fajčiari majú výrazne vyššie riziko rakoviny - nielen rakovinu pľúc, ale aj rakovinu močového mechúra, pečeň, ústa, hrdlo, pery, pažerák, obličky, pankreas.

• 10 rokov potom, čo ste prestali fajčenie, stále riskujete, že ochorie rakovinu pľúc viac ako osoba, ktorá nikdy nefajčil, ale vaše riziko je dvakrát menej, ako to bolo, keď fajčíte.

15 ročný

15 rokov po poslednej spätnom odkúpení cigariet, vaše plavidlá a srdce si už nepamätajú, že akonáhle ich zosmiešňujete. Teraz budete riskovať, že je srdcový infarkt, mŕtvica a skutočne akékoľvek ochorenie kardiovaskulárneho systému nie je viac ako tvoji kolegovia, ktorí nikdy nefajčili.

• DamOcles meč vo forme ischémie, tachykardie, arytmie, angíny a infarktu myokardu už nie sú visieť nad vami.

Skôr, zavesenie, ale nie viac ako ktokoľvek iný. A teraz máte každú šancu zabrániť problémom so svojím srdcom a v dlhodobom horizonte - do športu, jesť správne, milovať život a užívať si to.

Negatívne ovplyvňuje telo. Nálada sa zhoršuje, mozog pracuje pomalšie, výmenné procesy sú porušené, riziko obezity a cukrovky sa zvyšuje. Bohužiaľ, žiadny bojový postoj pomôže urobiť správne riešenia, ak ste nespali. Dokonca aj stimulanty, ako je káva, nebudú môcť lepšie zistiť.

Ale môžete sa pripraviť na nočný bdelosť, rovnako ako je to možné. Ako nespať a prežiť noc od postele a obnoviť čo najskôr? Takže ...

Ako prežiť bezsennú noc

1. Snažte sa spať

Nie je vždy možné naplánovať bezproblémovú noc, ale ak hádate, že musíte trpieť, pripravte telo na zaťaženie. Ak nie ste z teba dosť, a potom sa vôbec nespí, negatívne účinky tohto režimu sa budú akumulovať.

Ale ak zvyčajne držíte režim a odpočinok v normálnom rozsahu, od sedem do deviatich hodín, potom jedna bezsenná noc nebude poškodená. A ak je niekoľko dní pred nočným maratónom, spať o niečo dlhšie, potom dôsledky pre telo bude minimálne.

Áno, článok je len o tom, ako spať. Ale niekedy 20 minút lepšie ako nič. Ak existuje možnosť trochu relaxovať, je lepšie uprednostniť krátky spánok.

Dva problémy. Prvým je riziko, že bude spať dlhšie. Druhá, tá istá vážna, je neschopnosť zaspať. No, ako prerušiť 20 minút, ak je hlava upchatá s prípadmi, úlohami, vstupenkami? Choďte na podlahu v póze jogy "Shavasan". Aj keď nie ste fanúšikom meditácie a iných vecí, len ležať na plochom pevnom povrchu, šíriť ruky a nohy na stranách, dať budík (20 minút!), Dajte budík (20 minút!), A potom sa otočí na uvoľnenie svalov začínajúcich od prsty na vrchol. Vedome, nútiť sa úplne oslobodiť. Dve minúty pôjdu do takej relaxácie. Ďalších 18, alebo sať, alebo aspoň odpočinok.

Flickr.com.

Ak môžete jesť, spíte hodinu alebo jednu a pol. Takže sa zobudíte po rýchlom spánku a cítite sa odpočíva.

3. Zapnite svetlo

Potrebujeme temnotu na generovanie melatonínu, spať hormónu. Ak nechcete zaspať, pridajte svetlo. Napríklad svetelný zdroj umiestnený vedľa očí (stolný lampa, monitor), povedie mozog do aktívneho stavu.

4. Cheat

Sme lepšie spánok, keď je miestnosť v pohode, to znamená, teplota udržuje asi 18 ° C. Ak chcete byť energický, nemal by byť teplý a nie studený v miestnosti. 23-24 ° C - Toto je teplota, v ktorej nebude klonovať do spánku.

5. Urobte si chladnú sprchu

Niekedy z toho, že je čas vyliezť do studenej vody, zobudíte sa. Je potrebné, musíte umyť (aspoň), ak povzbudzujúce duše spôsobí paniku. Akcia metódy je krátkodobá: polovica poplatku za hodinu je dosť, potom budete musieť podrobiť postupu. Ale pamätajte, že ona.

Vymeňte umývanie a sprchu na zmrzline alebo ovocnom ľade. Nie viac ako noc, aby nedošlo k konfliktu s nasledujúcou položkou.

Sweetie po niekoľkých hodinách reaguje po nestabilnej únave. Sweets nepomôžu udržať energiu: cukor dramaticky zvýšiť úroveň energie a potom vás opustia aj sily.

Lepšie používajte produkty, ktoré vám poskytnú energiu dlhú dobu. Napríklad svetelné výrobky s vysokým obsahom bielkovín. Čo to znamená? Orechy. Vajcia. Opäť orechy. Pridajte sa k tejto zelenine a ovocia.

flickr.com.

Nedávajte nič ťažké a mastné do taniera, dočasne zabudnite na vyprážané kuracie nohy a hamburgery. A namiesto toho, aby ste zistili raz k skládke, občerstvenie v malých častiach v noci: takže budete neustále zabezpečený energiou.

7. Pite kávu, ale malé porcie

Káva, samozrejme, stimulátor, ale žiadna dávka kofeínu nie je potrebná.

Pár litrov kávy je rovnakým spôsobom ako pár šálky, nie je to nielen v množstve. Hlavnou vecou nie je piť celú dávku kávy naraz.

Keď je noc dopredu bez spánku, musíte sa zamerať na úlohy. Ak pijete viac ako dva poháre hneď, prepravujte nervový systém a stratíte koncentráciu.

Preto, keď sa začínajú unavovať, pomaly pite šálku alebo dva, je lepšie niečo žuť. Potom, po štyroch hodinách, môžete ísť na kávové prísady.

Keď sa rýchlosť kávy (a tieto sú štyri šálky denne) už dokončené, prepnite na vodu. S dostatočnou podporou tela, každá bunka funguje lepšie a zameranie sa na prácu je oveľa jednoduchšie.

Existujú aj ľudové prostriedky pre veselosť. Napríklad eleutherococcus alebo ženšen tinktúra. Pridajte ich na čaj (v terapeutických dávkach!), Toto sú prirodzené tonické prostriedky, ktoré pomôžu spáliť mozog a robiť to fungovať.

8. lepšie žuť

Žuvacia guma zvyšuje aktivitu a môže dokonca zlepšiť výkon mozgu. Pomôžte si a vyberte si nádobu mincovne. Mint prispieva k aktivite mozgu a jeho vôňa zlepšuje pamäť.

Mimochodom, o zápachu. Esenciálne oleje mandarínky, citrónu, oranžovej, rozmarínu sú príliš energické. Nemajú radi chuť a oleje - len chodiť spať o pomaranče, a lepšie - ovocný dezert s citrusom a mätou.

flickr.com.

9. Stojan a prechádzka

Každých 45 minút sa trochu prechádzku na prechádzku. Ak pijete dosť veľa, ako je uvedené vyššie, potom sa budete musieť neustále pohybovať do záchodu, takže použite nútený prestávku ísť trochu viac.

To je obzvlášť dôležité, ak pracujete celú noc v počítači. Z času na čas vykonajte dobre známe cvičenie: Otvorte pohľad z obrazovky a zaostrite sa na vzdialený bod.

Namiesto malého tréningu, urobte masáž. Masáž úplného tela vás vypne, ale je lepšie rozbiť jednotlivé body. Krk, uši, hlava, prsty - obnoviť krvný obeh na týchto lokalitách, myslieť si ľahšie myslieť a pohyb.

10. Vyberte aktívne hudobné pozadie.

Prírodné zvuky, mantry, ukollaby a romantická hudba budú odložiť až do ďalšieho dňa. Príliš monotónne stopy, dokonca aj ostré a hlasné, tiež nepomáhajú zachrániť veselosť. Urobte dynamický zoznam skladieb, pod ktorým chcete tancovať. V troch hodinách ráno nebude žiadna zábava nad abstraktným, ale aj spánok nebude ťahať.

Sedieť na nepohodlnej stoličke. Roztiahnite si chrbát, držte gadgets a dajte pripomienky. Len žiadne stoličky, pohovky a mäkké vankúše. Stolice, hladké podlahy - tu sú vaše pracovné miesta. Udržujte telo v tonus, takže aj mozog je tiež uvoľnený.

flickr.com.

12. Nájdite jasné zobrazenia

Keď oči utiahnite ospalý pádlo, musíte sa prebudiť s emocionálnou bombou. Porozprávajte sa s niekým, ktorého pohľady sú zjavne proti Vašim, a pre najviac akútnej témy (môžete usporiadať diskusiu v komentároch). Otvorte odkaz na zdroj, ktorý môžete úprimne vydržať. Úlohou nie je prenesená a nie preukázať svojho súpera so všetkými ich by, ale jednoducho dostal dávku adrenalínu a otvorte oči šité.

Ako prežiť nasledujúci deň

Všetky pokusy sú umelo pridávajúce veselosť môže byť len dočasným opatrením.

Pri naliečení do brehu energetického priemyslu si nepridávate viac zdrojov. Len vám pomáha telu spáliť svoje vlastné palivo, pracovať dva alebo tri posuny v rade.

Preto hodiť všetky sily na obnovu.

1. Nenechajte sa opiť

Štúdie ukazujú, že ospalý vodič nie je lepší ako opitý. Takže v prípade, že bezsenná noc vypadne vo vašom rozvrhu, opýtajte sa niekoho, kto vás privedie do práce alebo sedieť vo verejnej doprave. Nespávajte aspoň štyri hodiny v rade - bez jazdy.

Nechcete zničiť normálny režim - nejdú do postele. V opačnom prípade riskujete, aby ste zaspávali, ktoré otvorte oči len večer. A potom sa vrátite do normálneho plánu bude oveľa ťažšie. Ak spíte, potom v nočnom režime: 20, 60, 90 minút. Nie viac.

flickr.com.

3. Káva sa odložte na neskoršie

Keď sa ruky natiahnu na plechovku kávy a energie, odolávajú. Aj keď pijete kávu šesť hodín pred spaním, kofeín sa rozbije kurz. V dopoludňajších hodinách musíte piť pár šálok, ale po 16:00, kravatu s kampaňou do kávovaru. Inak, napriek nočným dobrodružstvom, budete zle spať.

4. Odmietnuť Multitasking

Je lepšie si vybrať dve úlohy a na nich pracovať. Keď sa cítite, že prestanete pochopiť, čo robíte, pole a potom sadnite na inú úlohu. Nevykonávajte ich v rovnakom čase - váš mozog jednoducho nie je schopný rýchlo. Ale nemôže byť zaneprázdnený rutinnou prácou. Z tých istých akcií budete ťahať do sen a nová úloha aktivuje mentálne procesy. Nechajte si priestor pre manévr, aby ste si udržali myšlienky v tóne.

5. Pokračujte v pití a jesť zeleninu

Áno, áno, áno, piť vodu! Vieme, že toto je najobľúbenejšie rady, pokiaľ ide o zdravie. No, naposledy ho sledujte. :)

Ak trochu spíte, natiahneme sa na jedlo kalórií a jesť častejšie ako obvykle, hoci sa zníži fyzická aktivita. Preto, mimochodom, pravidelné spodné prádlo je spojené s indexom vysokej telesnej hmotnosti.

Správna výživa je obzvlášť dôležitá, keď nie ste v poriadku so zvyškom režimu.

Exit - Cruchová zelenina a ovocie, živiny, vitamíny a antioxidanty budú chrániť bunky, kým ich nemôžete poskytnúť normálnym zotavovaním.

6. Je potrebné urobiť aspoň nabíjanie

Tvrdé železo je lepšie ďalšieho dňa, as a prevádzkuje viac kilometrov vzdialenosti. Ale pomôžu prežiť ťažký deň a urýchliť spánok. No, po ľahkej fyzickej aktivite bude aj preťažený mozog lepší spať.

7. Jedzte málo. A nepiť

Unavený mozog bude vyžadovať radosť a najjednoduchší spôsob, ako ich dostať do jedla. Je známe o nebezpečenstvách prejedania po dlhú dobu, takže budete cítiť len únavu Freer, ak jete extra kus.

A Rada z SPP: nepijem nič alkoholik. Non-plachý + alkohol \u003d katastrofa.

Vedci už dlho zriaďujú, že alkohol všeobecne nepriaznivo ovplyvňuje spánok, takže ak sa chcete zotaviť po včerajšom večernom preteku, aj pohár vína bude nadbytočné.

Aj keď ste chronicky nespím, môžete zlepšiť stav, ak spíte 10 hodín v rade. Takýto sen pomôže obnoviť motorické zručnosti a ďalšie ráno sa budete cítiť oveľa lepšie.

flickr.com.

Výsledok

Takže, ak potrebujete prežiť bezsennú noc, pamätajte, že telo nebude potešené. Takže, vo zvyšku sfér zdravia, musíte sa postarať o: správnu výživu, dostatočné množstvo tekutiny (a nie alkoholu), a obaja v noci a na druhý deň. Naplánujte si možnosť obnoviť a vziať si prestávky vo vašej práci.

Z jednej noci sa vám samozrejme nič nestane. Maximum - budete naštvaní pár dní.

Ale chronický nedostatok spánku bije zdravie, ale toto je ďalší príbeh.