Čo musíte urobiť, aby ste videli sen. Ako vidieť erotický sen podľa vlastného scenára. Príprava na spánok

Psychológovia sú si istí, že erotické sny by sa nemali považovať za latentnú sexuálnu túžbu. Pokiaľ vo vašich erotických snoch nie je človek, ku ktorému máte skutočne vrúcne pocity.

Prečo máme erotické sny?

Sny sú odrazom procesov, ktoré sa vyskytujú každý deň v našom podvedomí. Pretože sex je jedným z najsilnejších motorov nášho života, niet divu, že snívame o sexe. Niektorí ľudia nesnívajú o sexe na priamych snímkach, iba na prenosných snímkach. Napríklad muži snívajú o nasledujúcich symboloch: rôzne tunely, kopce a hory. Ženy tiež snívajú o falických symboloch, ako sú cigary, voda, rakety, veže a ďalšie stavby týčiace sa nad zemou. Sexuálne sny v obrazoch a symboloch snívajú častejšie ľudia s vnútornými komplexmi. Preto, ak snívate o sexe, nebojte sa, len o tomto nemáte komplexy.

Je možné mať vo sne orgazmus?

Áno. Aj keď ženy vo sne často orgazmujú, je pravdepodobnejšie, že zažijú sexuálne vzrušenie.

Muži prežívajú orgazmus počas spánku oveľa častejšie ako ženy. S pribúdajúcimi rokmi však majú čoraz menej sexuálnych snov. Muži by sa nemali obávať ejakulácie počas spánku. Toto je normálny hormonálny proces. Nie je to pre telo škodlivé a neznamená to, že máte nejaké poruchy.

Láska vo sne

Ľudia majú niekedy sny, ktoré sú veľmi milované a starajú sa o ne. To neznamená, že ide o sny o sexuálnom obsahu, ale zanechávajú pocit pripútanosti k obrazu, ktorý sa vo sne objavil. Takéto sny môžu človeka nechať zmäteného a zmäteného, \u200b\u200bnajmä ak obraz vo sne nie je osobou, s ktorou ste momentálne vo vzťahu.

Sny o láske nesú svoj význam, ktorý spočíva v tom, že so skutočným vzťahom nie ste v poriadku a túžite vrátiť do vzťahu pocit lásky a romantiky, píše president.org.

Ak sa obávate o také sny, môžete s partnerom prediskutovať svoj problém, čo vám chýba, čo by ste chceli zmeniť. Ak to nemôžete vyriešiť spoločne, môžete využiť pomoc špecialistu.

Sexi spánok sa dá objednať!

Dnes je taký smer psychológie čoraz populárnejší, keď si človek môže objednať sny sám. Kedysi to bola prax tibetských jogínov, indických šamanov a domorodcov. A dnes sa testuje v laboratóriách po celom svete. Pokúsime sa to využiť. Aj keď bude trvať veľa času a tréningov, kým sa naučíte zvládať svoje sny, aké úžasné je vedieť si zvoliť partnera podľa vašich predstáv!

Potrebné podmienky:

Na obed sa zdržte čaju a kávy a večera v tento deň by mala byť ľahká. Pite viac vody a vyhýbajte sa alkoholickým nápojompretože robia každého človeka spomaleným a otupujúcim jeho vnemy.

Pred spaním vyhnúť sa fyzickej a psychickej námahe - žiadne jogging alebo gymnastika a žiadne čítanie psychického stresu.

Urobte si pohodlie v posteli (ľahnite si na chrbát a položte hlavu skôr na zem), ešte lepšie - v úplnom tichu: cudzie zvuky rušia spánok a snívanie.

Nezaspite hneď, ale nasmerujte sen tam, kam vás túžba vedie: predstavte si partnera a lákavú situáciu... Musíte vidieť každý pohyb, každé gesto: váš aj váš partner. Ideálne by bolo, keby ste v tomto stave vydržali aspoň desať minút - medzi spánkom a bdením. Začiatočníci majú tendenciu zaspávať príliš skoro kvôli nedostatku skúseností. Ale po niekoľkých pokusoch sa vaša relácia o neskorom nočnom užívaní určite začne. Spravidla sa vyskytuje 50-100 minút po zaspaní.

Užite si svoje sny!

Psychológovia už dlho vedia, že naše podvedomie odráža skutočný život ako zrkadlo. Podvedomie je zásobárňou našich vnútorných zážitkov, našich pocitov, našich vedomostí.

Preto sa často, aby sme sa vyrovnali s problémami skutočného života, vo vzťahu s mužom, stačí obrátiť na svoje podvedomie.

A ak v živote existujú otázky, ktoré nemajú odpovede, skúste si sami naprogramovať snívanie. To vám pomôže odhaliť tajomstvá vášho ja.

Ako to urobiť tak, že snívalo sa ti, čo chceš?

Príprava na spánok

Najskôr si pred zaspaním skúste oddýchnuť, nemyslieť na nič nadbytočné a maximálne si oddýchnuť. Odporúča sa nevykonávať ťažké fyzické cvičenia a tiež sa nepreťažovať jedlom. Zbaviť stresu pomôže kúpeľ pred spaním alebo vaša obľúbená upokojujúca činnosť, či už pletenie alebo čítanie.

Po druhé, jasne si definujte, aký sen chcete vidieť. Nemusí to byť nutne dejový sen.

Koniec koncov, nikdy nemáme logické sny, vždy sú to iba zdrapy niektorých momentov, niektorých dojmov.

Potom pre seba identifikujte konkrétny problém, ktorý chcete vyriešiť. Vo sne možno príde riešenie samo.

Ak napríklad chcete ísť niekam na výlet alebo za svojím milovaným priateľom alebo mužom, potom si to len predstavte.

Tak či onak, ale sen bude odrážať tie okamihy, ktoré vás vzrušujú v súčasnosti.

Zvyšovanie šance na zapamätanie si sna

Po tretie, teraz, keď ste sa rozhodli, čo chcete vidieť vo svojom sne, posuňte sa týmito okamihmi vo svojej fantázii niekoľkokrát. Na zakorenenie si ich môžete dokonca zapísať do zošita alebo na kúsok papiera.

Po štvrté, skúste sa naprogramovať, aby ste si spomenuli na svoj sen. Pripravte si vopred papier a ceruzku, aby ste si ráno mohli okamžite zapísať sen, ktorý sa vám v noci sníval.

Ak to budete robiť vážne a cielene pri memorovaní, zreteľne zvýšite šance, že vám sny skutočne pomôžu vyriešiť váš problém.

Po piate, pripravte sa na to, aby ste sa zobudili okamžite potom, čo uvidíte požadovaný sen. Keďže zvyčajne vidíme celú noc asi štyri alebo päť snov, ráno zabudneme na obsah takmer všetkých, okrem posledného. Skúste si preto naprogramovať, aby ste sa zobudili ihneď po želanom spánku.

Ako rýchlo prejsť z reality do spánku a naopak?

Ďalším krokom je naučiť sa, ako plynulo prechádzať zo sna do reality a naopak. To znamená, že nezaspíte hneď, ako idete spať, a nevstávajte hneď po prebudení.

Nechajte si chvíľu ľahnúť do postele a úplne sa zobudte.

Napokon sú to práve stavy hraničné medzi spánkom a realitou, ktoré nám pomáhajú získavať informácie z nášho podvedomia.

Takže keď zaspíte, predstavte si sen, o ktorom chcete snívať. Predstavte si, vykreslite všetko do najmenších detailov, použite svoju fantáziu. Iba tak plynule prejdete zo skutočnej reality do sveta snov.

Čo robiť po prebudení?

Po prebudení pamätajte na všetko, o čom ste snívali. Prejdite vo svojej mysli všetko, čo tam ešte zostalo od vysnívaného sna. A až potom, keď sa ubezpečíte, že ste konečne prebudení, vstaňte a zapíšte si pre vás kľúčové okamihy, všetko, čo sa vám objaví v pamäti.

„Čo treba urobiť, aby sme snívali, čo chceme?“ - ty si sa spýtal. Vyššie uvedenú techniku \u200b\u200bdodržiavajte iba určitý čas, tvrdia odborníci.

Skutočným každodenným nastavením sa na určitý sen môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky, zvládnuť problémy skutočného života a nájsť odpovede na všetky otázky, ktoré vás toľko znepokojujú.

"Často mám erotické sny." Keď idem spať, pomyslím si: „Super! Ako vo filmoch. Čo mi tam dnes ukážu? “ - hovorí 32-ročná Veronika. Šťastie pre ňu! Ak totiž podľa najnovších sexuologických štúdií vidia erotické sny takmer všetci muži, môže sa tým pochváliť iba 70% žien.
Erotické sny nie sú nevyhnutne pornografické. "Niekedy mám v spánku veľmi živé orgazmy." Prebúdzam sa z extrémneho vzrušenia, aj keď v tejto chvíli sa mi nesníva o tom, že sa milujem, “hovorí 28-ročný novinár. Výskum ukazuje, že neexistuje žiadny systematický kauzálny vzťah medzi intímnymi zážitkami a obsahom našich snov, aj keď 40% žien a 80% mužov prežíva počas spánku orgazmy.

Horúce noci

Súdiac iba na základe našich biologických reakcií, mali by sme mať erotické sny častejšie. Každú noc, počas určitých fáz spánku, musí naše správanie vykazovať príznaky sexuálneho vzrušenia. Tento stav v nás pravidelne spôsobuje opuch podnebia a zvlhčenie pošvy u žien a erekcia u mužov v dôsledku prietoku krvi do genitálií. To sa nám stáva niekoľkokrát (štyri alebo päť) za noc, asi raz za hodinu a pol, zvyčajne počas takzvanej REM fázy (Rapid Eye Movements alebo rýchle pohyby očnej gule), ktorá sa zhoduje s obdobiami snov.
Cykly sexuálneho vzrušenia a snívania sú synchrónne. Ďalej sa zistilo, že erotické sny sa stávajú častejšie počas menštruácie (ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená hormónmi) a na konci noci, počas poslednej fázy REM, pretože trvá dlhšie ako iné (približne 20 - 25 minút). Ale ani v tejto dobe nie je snom nevyhnutne sex. V klinických štúdiách sa muži prebudili vždy, keď mali erekciu, a pýtali sa na obsah ich spánku. Sny boli zriedka erotické alebo sexuálne. Samozrejme, ako morča ľudia majú menšiu náklonnosť k fantazírovaniu o sexe. V bežnom živote, v teplej posteli, sú erotické sny oveľa bežnejšie. Je len prirodzené, že si vedci kladú otázku, prečo sa naše telá v noci stávajú ako zvieratá premožené vášňou.
Teoreticky nie sú sexuálne reakcie, či už sprevádzané erotickými snami, ničím iným ako testom všeobecného fyziologického stavu: telo automaticky kontroluje, či mozog funguje normálne, či je v poriadku nervový a reprodukčný systém. V prípade, že sa pacienti sťažujú na sexuálne dysfunkcie (frigidita, impotencia), sexuológovia im najskôr položia otázku, ako funguje „nočný mechanizmus“. Ak mechanizmus funguje počas nočného spánku, znamená to, že zdrojom poruchy sú psychologické problémy. Naopak nedostatok vaginálnej vlhkosti u žien alebo erekcia u mužov počas spánku naznačuje, že ide o fyziologickú poruchu. Takže okrem našej skutočnej sexuálnej aktivity sú naše erotické sny predovšetkým znakom dobrého zdravia. A nielen sexuálnu. Spánok zohráva úlohu búrky, ktorá zúri v našom mozgu. Zmierňuje napätie a stres a pomáha eliminovať toxíny nahromadené po celý deň.
Obsah erotických snov často nemá nič spoločné s našimi skutočnými sklonmi a sexualitou. Samozrejme, v mnohých snoch môžete zažiť takmer všetky zmysly, opakovať akcie a vidieť postavy našich najbežnejších denných fantázií. Ak fantazírujete o svojom sexuálnom partnerovi (38% žien, 35% mužov) alebo filmovej hviezde (6% žien a 35% mužov), máte šancu snívať o nich. To isté sa dá povedať o fantáziách o znásilnení (39% žien), o homosexuálnej láske (29%) alebo exhibicionizme (33%): to všetko sa vám môže stať v spánku.
Ale často sa nám v snoch stáva, že sa nám stane, že by sme na to počas dňa nikdy nepomysleli. Zahŕňajú nemenej neočakávané postavy. „Veľmi často vidím erotické sny o svojich kolegoch,“ hovorí 30-ročná Valeria. - A to sú často najnepríjemnejší ľudia. Napríklad jeden starý muž s tučnými bruškami, skutočný „antikoncepčný prostriedok“. Raz sa mi teda snívalo, že sa s ním milujem. Potom sme sa neodvážili na neho pozrieť, keď sme sa stretli. ““
Freud veril, že „spánok je naplnením túžby“. To však neznamená, že by sme mali sny interpretovať doslovne. Môžete stráviť noci vo sne so svojím šéfom, najlepším priateľom vášho manžela alebo s vodcom komunistickej strany (Áno! Áno! A to sa stáva!) A potom odmietnite veriť, že by ste mohli mať také želanie. V takýchto situáciách je však najlepšie sen niekomu povedať, aby ho vyhodil z hlavy. "Ak musím s niekým veľa pracovať cez deň, potom o tejto osobe snívam v noci." Niekedy sú sny zoradené v celom viacdielnom filme, skutočnom milostnom príbehu a tri dni po sebe sa mi snívajú sny spojené jedným scenárom. Jeden z týchto dní sa náš obchodný riaditeľ stal ich hrdinom - strašným ako smrteľný hriech. Keď som ho stretol, začervenal som sa. V obave, že sa tieto sny premenia na posadnutosť, som to povedal ich priateľom, “hovorí rovnaká Valeria.
Samozrejme, v erotických snoch sa vaša túžba môže niekedy prejaviť. Stretnete atraktívneho muža a ďalšiu noc snívate, že sa s ním milujete. Takže ste jednoducho vpred pred pravdepodobnými udalosťami v skutočnom živote. Ale predovšetkým nám sny umožňujú splniť naše najtajnejšie túžby, pochopiť naše fantázie a uvedomiť si, ako sme sexuálne brzdení. Naše sny sú zážitkom z virtuálneho, potenciálneho života. Vďaka nim môžete bez toho, aby ste niečo riskovali, použiť rôzne odtiene emócií a pocitov. Výsledkom je, že čím viac erotických snov, tým silnejšie je naše duševné zdravie.

Čím viac snov máte, tým menej sú sklamané očakávania.

Erotické sny majú relatívnu autonómiu vo vzťahu k sexuálnemu životu: sú často neočakávané a ako sme videli, existujú s ním paralelne. Nemožno však poprieť ich úzke spojenie so skutočným životom. Na začiatku každého nového románu sa vyvolený často objavuje v našich snoch, akoby sme sa mu pomocou sna snažili napraviť jeho obraz v emočnej a zmyslovej pamäti, aby sme sa presvedčili, že ho máme radi, aby sme s ním upevnili spojenectvo na najhlbšej úrovni podvedomia. Postupom času tieto sny zmiznú. A nebyť nejakých výnimočných okolností (dlhé odlúčenie, fyzická neschopnosť milovať sa), sny o manželskej posteli sú zriedkavé. Naopak, erotické sny nám dávajú to, čo v živote chýba, a kompenzujú nespokojnosť.
"Istý čas, keď som ešte bývala s bývalým manželom, som sa s ním milovala iba v spánku." Mne sa to veľmi nepáčilo. Zároveň som si povedala, že je to dôkaz, že medzi nami stále niečo je, “hovorí Laura (28).
"Teraz sa vidím vo sne v situáciách naplnených nehou, o ktorú som v skutočnom živote bol niekoľko mesiacov zbavený." Napríklad držím za ruku človeka, pred nami je majestátna krajina. Toto je mimoriadne erotické! Je mi nepríjemné si to uvedomovať, pretože som si myslela, že mi stačí nežnosť mojich detí. Hovorím si: „Toto je úplné zlyhanie!“ - spovedá 42-ročná Louise.
Zdá sa, že sny o fyzickej láske snívajú najčastejšie tí, ktorí v skutočnosti nedostávajú uspokojenie, alebo tí, ktorí si to myslia. Ak vaša sexuálna túžba uspokojuje fyzickú intimitu, nie je potrebné pokračovať v rovnakom duchu. Aj vo sne. Nočné orgazmy (nedobrovoľné) sú podľa nedávnych výskumov bežnejšie u žien okolo štyridsať alebo niečo po štyridsiatke a u dvadsiatich (dajte alebo trvať niekoľko rokov) mužom. Tieto dve obdobia sa považujú za vek najväčšej nespokojnosti. V tomto prípade majú erotické sny blahodarnú úlohu, kompenzujú to, čo chýba, a zbavujú nás depresie. Sú nielen potrebné na udržanie našej sexuálnej, emočnej a psychologickej rovnováhy, ale majú tiež pozitívny vplyv na našu sexualitu vo všeobecnosti. Z toho usudzujeme, že musíte vidieť čo najviac erotických snov. Je to najškodlivejšia zo všetkých metód rýchleho zlepšenia a obohatenia nášho sexuálneho života. Pozrime sa teda na sny. A žiadna cenzúra!

Ako si objednať svoje erotické sny?

Ak vychádzame z toho, že každú noc strávime priemerne jeden a pol hodiny v stave sexuálneho vzrušenia, potom to bude v celom našom živote viac ako štyri roky. Bolo by hlúpe nevyužiť to!
Človek si sny môže teoreticky „objednať“ sám. Riadenie snov správnym smerom je tradičnou praxou tibetských jogínov, sibírskych a indických šamanov, austrálskych domorodcov a Malajzijčanov. Počas posledných rokov bola táto prax testovaná v laboratóriách „nového veku“ (nového vedomia) po celom svete.
V USA profesor psychofyziológie na Stanfordskej univerzite Stephen LaBerge dokonca vyvinul techniku \u200b\u200bdenného snívania (takzvané „lucidné snívanie“). Pomocou okuliarov pripojených k počítaču sa pohybom očnej gule počíta fáza snov a zreničky sa osvetľujú farebnými svetlami. Osoba bez prebudenia dostane príležitosť zasahovať do sna. Naučiť sa ovládať svoje sny podľa ľubovôle si vyžaduje veľa času a tréningu. Ale aké úžasné je mať možnosť zvoliť si partnera podľa svojich predstáv a pripraviť sa na erotické sny!

1. Najskôr je potrebné vytvoriť správne fyziologické podmienky:
Večera v deň, keď sa rozhodnete objednať si erotický sen, by mala byť ľahká. Odporúčame vám piť iba vodu. Alkoholické nápoje veľmi rýchlo spôsobujú, že človek má spomalené a tupé pocity. Predtým, na obed, sa zdržte aj čaju a kávy.
Pred spaním sa vyhýbajte výraznej fyzickej a psychickej námahe. V ten večer žiadne jogging alebo gymnastika, žiadne čítanie, ktoré si vyžaduje mentálnu námahu v štýle Kantovej kritiky čistého rozumu.
Urobte si pohodlie v posteli, ak je to možné, v úplnom tichu. Cudzie zvuky rušia spánok a snívanie. Ľahnite si na chrbát s celkom nízkou hlavou (vyhýbajte sa vysokým vankúšom, ktoré lámu okcipitálne stavce).

2. Potom sa musíte pokúsiť okamžite nezaspať. Spravidla stavu spánku predchádza fáza zaspávania, ktorá trvá niekoľko minút. Počas spánku mozgová aktivita zahŕňa vizuálne a sluchové halucinácie. Mali by ste využiť tento okamih na „erotizáciu“ noci: všetky obrazy, ktoré sa vytvárajú vo fáze zaspávania, sa k nám nedobrovoľne vracajú v podobe snov. Často neúplné, niekedy vo veľmi pozmenenej kvalite. Ale vracajú sa. A to stačí na nasmerovanie sna tam, kam nás vedie žiadostivosť.

3. Úlohou je potom predstaviť si partnera a požadovanú situáciu:
Najskôr sa uvoľnite, prestaňte myslieť na všetko konkrétne. Nechajte svoje myšlienky ísť samy. Nelipnite na problémoch alebo starostiach, nechajte svoje myšlienky plynúť plynulo.
Teraz si predstavte situáciu, najskôr osobu alebo prostredie. Začnite tým, čo je pre vás jednoduchšie. Musíte si vytvoriť kompletný obraz, akoby ste sa zúčastňovali veľmi intímneho sledovania filmu. Zostaňte dlho na najmenších detailoch, zostaňte na textúre pokožky, teple vychádzajúcom z lampy ... Spravidla je najťažšie predstaviť si oči (pohľad) a ruky. Len čo uspejete, môžete bez problémov prejsť na ďalší krok.
V tejto fáze môžete prísť s vlastným erotickým scenárom. Zamerajte sa na atmosféru svojho milovania, na dominantný pocit: strach, vzrušenie, nehu atď. Potom vlastne réžia. Musíte predvídať každý pohyb, každé gesto: váš aj váš partner. Účinnosť takéhoto pozorovania závisí od úrovne presnosti tak v hmotných formách, ako aj v pocitoch, ktoré sú s nimi spojené. Ideálne by bolo, keby ste v tomto hraničnom stave medzi spánkom a bdením vydržali aspoň desať minút. „Začiatočníci“ zaspávajú príliš skoro kvôli nedostatku skúseností. Ale po niekoľkých pokusoch sa vaše prvé večerné potešenie určite začne. Spravidla sa to stane 50-100 minút po zaspaní.

Sladké erotické sny nie sú vždy výsledkom nadmerného vzrušenia v skutočnom svete. Mozog s nami niekedy hrá hry a spracúva informácie prijaté za deň, týždeň, mesiac alebo dokonca rok. Nedá sa predpovedať, o čom presne dnes budete snívať. V tomto článku sa dozvieme, ako vyvolať erotické sny.

Preambula

Ak chcete vedieť, ako vyvolať erotické sny, musíte pochopiť, že mozog spracováva všetky prijaté informácie dlho, a potom počas spánku náhodne vytvorí úplne nový obraz. Pamätajte, že naša šedá hmota funguje 24 hodín denne, sedem dní v týždni. Mozog nemá žiadne prestávky, žiadne voľné dni. Nehovorí, že je unavený, pravidelne sleduje prácu celého organizmu.

Ak sa staráte o svoje telo a zdravie, potom sú vaše sny príjemné, milé, farebné. Ale ak ste unavení, ste v neustálom strese, potom vás každú noc čaká hrozný obraz, ktorý to ešte len zhorší.

Poďme zistiť, ako vyvolať erotické sny, aké metódy existujú a prečo ich náš mozog generuje.

Prečítajte si viac literatúry

Pred spaním musíte „nakŕmiť“ svoj mozog erotikou Skúste si prečítať knihu obsahujúcu Napríklad teraz mimoriadne populárnu trilógiu spisovateľky E. L. Jamesovej o „50 odtieňoch šedej“. A ak ste milencami nielen na vzrušenie, ale aj na to, aby ste trochu premýšľali, potom dajte prednosť spisovateľovi Johnovi Fowlesovi a jeho knihe „Mantissa“.

Nebojte sa experimentovať. Budete prekvapení, ale aj klasici pred niekoľkými storočiami napísali román, kde sa nachádzajú scény, ktoré potrebujete. Je dôležité si uvedomiť, že sex a erotika nie sú to isté. Druhý odhaľuje zmyselnosť a teplo intimity, keď prvý je iba fyzickou príťažlivosťou. S erotikou sa môžete zoznámiť v knihách ako Memoáre ženy pohodlí (Fanny Hill), Rozhovor s upírkou (Anne Riceová), Kroniky vtáka s hodinami (Haruki Murakami), Lolita (Vladimir Nabokov).

Aj keď neradi čítate, vždy sa dá nájsť kniha, ktorá vás vtiahne. Teraz existuje obrovské množstvo zdrojov, ktoré vám umožňujú študovať erotické príbehy za do a z tabletu, telefónu alebo počítača. Môžete si kúpiť knihu, nájsť výslovný autorský blog, kúpiť časopisy alebo noviny s príbehmi. Teraz viete, ako vyvolať erotické sny čítaním. Nezabudnite však každý večer otvárať knihy. Založte si pár stránok, ale už to bude potrava pre váš mozog, aby sa z neho vytvoril krásny sen.

Napíš svoj príbeh

Zaujmite svoju myseľ, skúste prísť s vlastným príbehom. Ak to chcete urobiť, vytvorte izolované prostredie, aby vám nič neprišlo do cesty.

Zhasnite svetlá, dajte si stolnú lampu a pustite si obľúbený film. Zahrajte si melódiu, ktorá vás vzrušuje. Všetky asociácie by mali spôsobovať len príjemný pocit v podbrušku. Na relaxáciu môžete piť víno.

Snažte sa nemyslieť na nič iné ako na svoj budúci sen. Zbavte sa myšlienok na prácu, stres, priateľov, konflikty, problémy. Všetky negatívne veci treba vyhodiť z hlavy a ostanú len pozitívne emócie, ktoré vás uvoľnia. Môžete na to použiť indické vonné tyčinky alebo éterické oleje ako jazmín, pačuli, ylang-ylang a ruža.

Vezmite kúsok papiera, zatvorte oči a predstavte si svoj sen. Napíš krátky erotický príbeh. Skúste si predstaviť seba ako hlavnú postavu alebo hrdinku. Požiadajte svoju polovičku, aby vám pomohla. K tomu je vhodné sadnúť si na posteľ oproti sebe a zdieľať svoje erotické myšlienky. Buďte úprimní, ako je to možné, povedzte nám, aké pózy, slová, hudba, prostredie vás vzrušujú.

Je to tu rovnaké ako s erotickou literatúrou. Jeden večer pred spaním si doprajte 40 - 60 minút, aby ste si mohli vychutnať krásny a podnetný obraz. Nie je potrebné pozerať pornografické filmy, pretože existuje neuveriteľné množstvo erotických úprav a iba videá, ktoré nie sú vulgárne, ale silne ovplyvňujú vašu myseľ.

Napríklad si pozrite obrazy ako Emmanuelle, Deväť a pol týždňa alebo Minx.

Prečo robiť erotické sny

Sny sú také tajomné, že sú stále pod dohľadom vedcov. Už niekoľko tisíc rokov sa vedci snažia pochopiť, ako mozog funguje a prečo pravidelne vytvára jeden alebo druhý obraz. Najzaujímavejšie však je, ako si myseľ vyberá témy pre ďalší sen a prečo niekedy v noci vidíme predtým úplne neznáme stvorenia, čudných cudzincov a počujeme nepochopiteľné zvuky. Pozrime sa, prečo sa snívajú erotické sny:

Únava alebo nedostatok sexu?

Prečo teda ľudia pravidelne snívajú erotické sny? Takto vám mozog vo väčšine prípadov hovorí, že mu chýba pohlavný styk. Nie je na tom nič zlé, pretože túžba po pohlavnom styku je prirodzenou funkciou nášho tela, fyziológiou všetkých živých bytostí.

Ďalšia vec je, keď ste tak unavení, že myseľ hľadá spôsoby, ako relaxovať, rozptýliť sa. Erotické sny sú náznakom toho, čo robiť cez víkend. Počas sexu sa produkuje estrogén, ktorý udržuje vitalitu, zlepšuje regeneráciu buniek, má priaznivý vplyv na psychiku, rovnako ako testosterón, ktorý zvyšuje libido, dodáva silu a zlepšuje náladu.

Nakoniec

Nebojte sa erotických snov, neblokujte ich a nehanbite sa za ne. Skúste prísť na to, prečo vám vaša myseľ dáva také scény. Ak je to potrebné, urobte si deň voľna, stretnite sa s priateľmi, dohodnite si romantický večer so svojou polovičkou, pretože takto mozog signalizuje, že potrebujete iba sexuálny kontakt alebo iný spôsob relaxácie (napríklad masáže alebo kúpeľné procedúry).

Sny, ktoré snívame, majú pre nás veľký význam, aj keď v ne neveríme. Niekedy nálada na celý deň závisí od sna, niekedy sa nám zdá, že toto všetko sa nám stalo v skutočnosti. Vysnívané miesta sa nám zdajú známe, hoci sme tam nikdy neboli. A nie je žiadnym tajomstvom, že sa sny niekedy plnia. Samozrejme, za všetkých týchto okolností je utriedenie vašich snov veľmi lákavá myšlienka. A ešte lákavejšie je naprogramovať svoju myseľ na určitý sen. Je to možné?

O čom snívame?

Najskôr je potrebné sa naučiť niečo o tom, čo je sen, prečo niekedy nevidíme vôbec žiadne sny a od čoho to závisí. V skutočnosti „zápletka“ sna, ktorá sa nám zdá byť dosť zdĺhavá, v skutočnosti trvá len pár sekúnd. Počas noci môžeme vidieť niekoľko snov, ale jeden si pamätáme, a tu je dôvod.

Spánok sa zvyčajne delí na dve fázy - hlbokú a povrchnú. Je ľahšie sa dostať z fázy hlbokého spánku, ale v tomto prípade si nemôžeme spomenúť na sny. Povrchný spánok sa naopak vyznačuje jasným zapamätaním „obrázka“, ale v tejto fáze je ťažšie sa prebudiť. Človek najčastejšie opúšťa fázu povrchového spánku pod vplyvom vonkajšej dráždiacej látky, napríklad budíka, ostrého zvuku, svalových kŕčov atď. Keď sa prebudíme, v prvých sekundách sme stále v „scenári“, ktorý sme práve videli. Po niekoľkých minútach sú však niektoré okolnosti toho, čo videl, vymazané a po niekoľkých hodinách je väčšina z nich zabudnutá.

Takto funguje vedomie človeka. Ak však v duchu a najlepšie aj nahlas opakujete, čo sa vám stalo, že ste vo sne videli, môžete si tento sen pamätať veľmi dlho. Niektoré sny nás ohromia natoľko, že si ich pamätáme celý život bez opakovania. Ak si nepamätáte, o čom bol sen, ani bezprostredne po prebudení, môžete posúdiť svoj stav po ňom a zistiť, či bol dobrý alebo zlý. Počúvajte svoju náladu, ako sa cítite? Radosť? Alebo možno alarmujúce, ba až hororové?

Vonkajšie faktory ovplyvňujú „zápletku“ našich snov, pretože všetko videné je plodom nášho vedomia, ktoré je súčasťou nás samých. Úlohu zohrávajú nasledujúce podmienky:

• vidieť cez deň; na čo sa zameriava naša pozornosť;
• myšlienky na nadchádzajúce alebo dokončené záležitosti, ktoré sú pre nás dôležité;
• stav tela vrátane bolesti, dýchavičnosti atď .;
• pohodlná alebo naopak nepríjemná poloha tela;
• vnútorný vzduch (je vhodné miestnosť dobre vetrať);
• naše obavy a úzkosti, prežité starosti, otrasy;
• stav nervového systému;
• jedlo (kvalita aj množstvo, ako aj spôsob príjmu potravy);
• zvuky, vône a iné javy, ktoré nás obklopujú, keď spíme.

A toto nie je úplný zoznam faktorov, ktoré formujú naše sny. Pokiaľ ide o „prorocké“ sny, táto otázka ešte nebola vyšetrená a možno nikdy nebude vyšetrená. Niektorí vedci však vysvetľujú účinok déja vu práve tým, že okolnosti, ktoré sa nám v realite dejú prvýkrát v živote, sa nám zdajú známe práve preto, že sme ich kedysi videli vo sne, len sme na to zabudli. Ale potom musíte súhlasiť s tým, že prorocké sny skutočne existujú.

Prázdninový videorecept:

Je možné „programovať“ spánok?

Bolo by to jednoducho potešujúce, keby sme si mohli „objednať“ sen na nadchádzajúcu noc. Bohužiaľ však nie sme schopní ovládať svoje vedomie v takej miere. Môžete sa samozrejme pokúsiť určitým spôsobom naladiť a myslieť napríklad na teplé krajiny alebo zábavnú dovolenku. To ale vôbec neznamená, že budeme snívať presne toto. Navyše, ak napríklad počas spánku za oknom funguje stavebné vybavenie (a nejakým zázrakom sa nebudíme), môžeme snívať o vojenských operáciách. Alebo vôňa spáleného jedla, ktorá pochádza odniekiaľ, je celkom schopná vrhať nám sny o ohni atď.

Stále však môžeme niečo urobiť. Je v našich silách ovplyvňovať sny tak, aby neboli prinajmenšom nie zlé alebo strašidelné, ale príjemné alebo aspoň neutrálne a nepokazili nám náladu na celý ďalší deň. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa niektorých tipov, a to:

• Pred spánkom nepite tonizujúce nápoje, ako je čierny čaj alebo káva. Tiež je lepšie nepiť zelený čaj, pretože má močopudné účinky. Lepšie piť mliečny alebo harmančekový čaj so škoricou - je to upokojujúce.
• Vyvarujte sa prílišnému jedeniu pred spaním, najmä ťažko stráviteľným jedlám. Tiež by ste však nemali ísť spať nalačno. Dajte si ľahké občerstvenie.
• Neanalyzujte posledný deň pred spaním a ďalší deň si neplánujte. Lepšie snívať o niečom príjemnom.
• Zaistite, aby bola vaša posteľ čo najpohodlnejšia. Telo by malo byť počas spánku úplne uvoľnené.
• Pred spaním vyvetrajte svoju spálňu. Malo by byť čerstvé, ale nie chladné, vetranie miestnosti zabráni nielen strašným snom, ale aj bolestiam hlavy.
• Ak ste boli počas dňa nervózni, znepokojení alebo dokonca v permanentnom strese, v prvom rade pomôžte upokojiť nervový systém. V tomto stave sa vám nebude snívať o ničom dobrom.

Ak máte zlé sny, neponáhľajte sa im uveriť. Aj keď ste za zložitých okolností snívali o niekom blízkom, možno s touto osobou musíte iba komunikovať, niečo pre neho urobiť a niekedy iba vidieť. Sny napriek tomu premietajú našu realitu, takže jediný spôsob, ako ovplyvniť ich „kvalitu“, je dať veci do poriadku vo vašom živote a pocitoch.