Experiențele subiective ale furiei Furia este trăită de o persoană ca un sentiment destul de neplăcut. În furie, o persoană simte că sângele îi „fierbe”, că fața îi arde, mușchii îi sunt încordați. Mobilizarea energiei este atât de mare încât unei persoane i se pare că va exploda dacă nu-și dă drumul în vreun fel mâniei. Conștiința se micșorează. O persoană este absorbită de obiectul către care este îndreptată furia și nu vede nimic în jur. Percepția este limitată, funcționarea memoriei, a imaginației, a gândirii este dezorganizată. Într-o situație de furie, domină un complex de emoții asociate acesteia: dezgustul (respingerea obiectelor dăunătoare) și disprețul (experiența victoriei asupra unui adversar ca sursă a acestei emoții). Furia și tristețea (emoția apare ca reacție la prăbușirea speranțelor, incapacitatea de a atinge scopul dorit) sunt activate de schimbări similare în activitatea neuronală, iar rolul tristeții este că reduce intensitatea furiei și emoțiile de dezgust. și disprețul asociat cu acesta. Când o persoană este supărată, furia prevalează asupra fricii. Un sentiment de forță fizică și un sentiment de încredere în sine (care este mai mare decât în orice altă situație negativă emoțional) umple o persoană de curaj și curaj. Un nivel ridicat de tensiune musculară (forță), încredere în sine și impulsivitate generează o pregătire pentru un atac sau alte forme de activitate motrică.
Cum este recunoscută furia:
1. Sprâncene coborâte și reunite.
2. Strălucește în ochi.
3. Gura este închisă, buzele sunt îngustate.
2.2 Funcțiile furiei
Furia este una dintre emoțiile de bază, fundamentale. Furia a jucat un rol important în supraviețuirea omului ca specie. Crește capacitatea unei persoane de autoapărare, comportamentul agresiv și, la urma urmei, o persoană, pe măsură ce a evoluat, s-a confruntat cu o mare varietate de obstacole pe care a trebuit să le depășească. Cu toate acestea, pe măsură ce civilizația s-a dezvoltat, o persoană a început să simtă din ce în ce mai puțină nevoie de autoapărare fizică, iar această funcție a furiei a fost redusă treptat. O persoană modernă ar trebui să fie capabilă să folosească furia pentru binele său și al oamenilor apropiați. De multe ori are nevoie să se apere psihologic, iar furia moderată, reglată, mobilizând energia, îl poate ajuta să-și apere drepturile. În acest caz, indignarea sa îi va aduce beneficii nu numai lui, ci și încălcatorului legii sau regulilor stabilite de societate, punându-i în pericol pe ceilalți. Pe de altă parte, ostilitatea inadecvată aduce suferință nu numai victimei, ci și agresorului. Prin urmare, acest proces trebuie reglementat și ostilitatea nu trebuie lăsată să treacă peste granițele permise, altfel persoana va fi pedepsită cu sentimente de rușine și vinovăție. Furia moderată, controlată, poate fi folosită pentru a suprima frica. Posibile consecințe pozitive ale furiei: conștientizarea propriilor greșeli, conștientizarea propriilor forțe, întărirea relațiilor cu un fost inamic. Acesta din urmă a fost observat de multă vreme de psihoterapeuții care îi sfătuiesc pe oamenii care sunt supărați unul pe celălalt să „țină deschise canalele de comunicare” (C.E. Izard). Dacă o persoană își exprimă liber furia, vorbește despre motivele care au cauzat-o și îi permite interlocutorului să răspundă în natură, atunci el câștigă ocazia de a-și cunoaște mai bine partenerul și, prin urmare, întărește relațiile cu el. Comunicarea dintre oameni este distrusă de agresiunea verbală dacă o persoană care se simte supărată caută să-și „înfrângă” partenerul cu orice preț. Unii oameni de știință cred că personalitatea se dezvoltă tocmai din cauza conflictelor și a crizelor. O persoană se ridică la noi niveluri de dezvoltare, acceptând provocările pe care le aruncă circumstanțele. Crizele și depășirea lor permit unei persoane să se înțeleagă mai profund. Experimentarea și exprimarea furiei (a nu se confunda cu manifestările de agresiune) poate avea consecințe pozitive atunci când o persoană își menține un control suficient asupra sa. Cu toate acestea, trebuie amintit că orice manifestare de furie este asociată cu un anumit risc.
Mergi calm pe stradă cu o dispoziție bună. Adevărat, ai întârziat puțin la o întâlnire importantă și, prin urmare, accelerezi ușor ritmul. Dar deodată cineva cu mare forță te împinge în spate și, de surprindere, scapi ziarele pe care tocmai le-ai cumpărat pe pământ, după cum se dovedește, într-o băltoacă. Te oprești într-o dispoziție răsfățată. În acest moment, o mașină care trece cu viteză mare îți pulverizează costumul de sus în jos. Un sentiment de supărare profundă te prinde. Respirați rapid, sângele ți s-a scurs pe față și, dacă te-ar vedea cineva în acel moment, ar fi atent la fața ta drăguță înroșită cu fălci care merg. Simți sentimentul familiar de furie și îți ia mult timp să te rezolvi.
Nu este un sentiment familiar? Psihologii spun că aproximativ o zecime din timpul vieții umane cade pe emoțiile de iritare, agresivitate și furie. Rolul furiei în comportamentul nostru zilnic este foarte mare. Cele mai diverse minți ale antichității au vorbit despre influența distructivă a furiei asupra conștiinței, sufletului și acțiunilor. Prejudiciul mâniei pentru o ființă spirituală într-o persoană a fost remarcat de religiile lumii și de învățăturile ezoterice din Orient și Occident - budism, creștinism, hinduism, zoroastrism, teosofie. Învățătura Agni Yoga vorbește despre daunele biochimice aduse corpului, cauzate de furie. Se pare că emoțiile de furie duc la formarea unei substanțe în organism - pericol, care înfundă canalele nervoase și poluează corpul energetic uman. Opinia învățăturilor ezoterice coincide cu punctul de vedere al direcției psihosomatice moderne a medicinei, care este convinsă că un număr imens de boli sunt de origine psihogenă și sunt generate de emoții negative.
Adevărat, nu toate tipurile de furie sunt supuse obstacolelor în cultura spirituală mondială. Uneori vorbesc despre mânie nobilă. Să ne amintim de Homer cu celebra sa frază care a început Iliada: „Mânie, zeiță, cântă Ahile, fiul lui Peleu...” În tradiția spirituală domestică există conceptul de „latitudinea mâniei drepte a Rusiei”, care înseamnă o stare psihologică specială în care un războinic care cucerește inamicul. Același Agni Yoga, care neagă mânia ca o manifestare a răutății, recunoaște corectitudinea și chiar necesitatea unui astfel de sentiment ca indignarea spiritului, fără de care răul nu poate fi învins prin mijloace blânde.
Cu toate acestea, nu ne interesează aceste manifestări ale naturii războinice a spiritului, care în esența lor implică participarea conștiinței într-o măsură mult mai mare. Pentru orice persoană, este mult mai interesant să înțeleagă ce este furia la baza ei, baza agresivă egoistă și să încerce să scape de ea. Emoția mâniei umane la origine se întoarce în lumea animală, ai cărei reprezentanți, în fața pericolelor, se confruntă cu o alegere - să fugă sau să contraatace. Un contraatac eficient necesită un impuls de întărire sub forma unei puternice emoții negative de furie, care la multe animale, în special la prădători, este fixată genetic ca reacție reflexă. Furia îndeplinește o funcție protectoare, protejând specia de amenințarea distrugerii.
În societatea umană, furia îndeplinește nu numai un rol protector, ci și funcția de extindere a energiei, aspirațiilor și realizărilor, uneori strălucitoare și creativă, alteori întunecată și distructivă. „Viața este expansiune”, a remarcat pe bună dreptate un cunoscut om de afaceri rus, apărându-se cu ajutorul intrigii și al furiei de orice încercare de a-l condamna pentru implicare în exportul de capital în străinătate. Implementarea noilor programe de viață este însoțită de obstacole și amenințări din partea altor persoane și, prin urmare, necesită protecție. Totuși, cea mai bună apărare este atacul, un mijloc care este alimentat din interior de emoția furiei. Un atac lipsit de furie are puțin elan. În plus, furia are sarcina de a elibera tensiunea. O persoană care luptă spre un scop se confruntă cu un obstacol care nu poate fi depășit cu ușurință și fără pierderi. Dacă astfel de obstacole sunt întâlnite frecvent, atunci o persoană dezvoltă tensiune, care se eliberează prin izbucniri de furie.
Învățăturile antice susțineau că tendința spre furie nu este doar o trăsătură de caracter, ci și aparținând unui anumit tip uman. Hindușii credeau că toți oamenii aparțin inițial unor calități diferite (gunas) ale materiei cosmice. Unii dintre ei aparțin modului de inerție (tamas), alții modului de activitate (rajas), alții modului de echilibru și înțelepciune spirituală (sattva).
Oamenii care sunt predispuși la furie sunt oameni rajași, pasionați. Cea mai profundă cauză a furiei constă în obiceiul lor de a reacționa violent la orice dezacorduri care apar în ei în momentul în care ceva în viață nu merge brusc așa cum se așteptau. Oameni obișnuiți cu o reacție atât de violentă puteau fi găsiți în orice epocă printre orice popor și la orice treaptă a scării sociale.
Când conducătorii erau mâniați, tăiau capetele, iar când valurile de mânie au pus stăpânire pe sclavi, s-au răzvrătit.
Proprietatea mâniei a fost inerentă multor oameni din Rusia, este suficient să ne amintim istoria Rusiei și cuvintele lui Pușkin „despre rebeliunea rusă, fără sens și fără milă”. Adevărat, furia Rusiei, în ciuda manifestărilor sale furtunoase, este cel mai adesea scurtă, iute la minte. După ce a săvârșit o faptă stupidă sau o crimă groaznică în mânie, compatriotul nostru, oricine ar fi, se pocăia de obicei profund. Să ne amintim de celebrul caz al uciderii unui fiu, care i s-a întâmplat lui Ivan cel Groaznic.
În general, oamenii mari, nu numai în Rusia, ci și în întreaga lume, au fost supuși unor izbucniri de furie. Să ne amintim de Napoleon, Benvenutto Cellini, Pablo Picasso, Salvador Dali.
Furia este adesea un sentiment natural al unei persoane, un produs al eredității. În acest caz, acest sentiment este asociat cu particularitățile corpului astral, care are tendința la o reacție violentă instantanee atunci când o persoană începe cu o jumătate de tură.
Conform învățăturilor ezoterice, mama dă corpul astral unei persoane. Prin urmare, pentru a înțelege ce este o persoană și care sunt motivele furiei sale, uneori este util să se uite la mama sa. Proverbul „mărul nu cade departe de copac” funcționează genial în raport cu teoria ereditară a furiei. În familiile furioase, oamenii se ceartă adesea pentru că se inducă cu ușurință unul pe altul cu izbucniri de furie.
Deși natura dăunătoare, distructivă a furiei pare să fie clară pentru majoritatea oamenilor, iar acest lucru este confirmat de știință, care derivă o serie de boli din această emoție, cu toate acestea, nu are sens să vorbim fără echivoc despre necesitatea expulzării sale complete din viaţă. Desigur, un exces de furie este foarte dăunător, dar absența lui completă nu va fi utilă pentru o persoană care trăiește în lume. Acest lucru a fost recunoscut chiar și de un înțelept pașnic al Indiei ca Ramakrishna. El a fost cel care a spus lumii despre beneficiile furiei (desigur, în doze rezonabile) pentru autoapărare, în celebra sa pildă despre înțelept, băieți și șarpe. Bietul șarpe, care a înțeles greșit sfatul înțeleptului de a fi pașnic și de a învinge mânia, a fost pedepsit de băieți, care au profitat de slăbiciunea ei și au bătut-o.
Din punctul de vedere al învățăturilor ezoterice din India, un gospodar care trăiește în lume și este forțat să-și protejeze familia trebuie să aibă cel puțin un grad mic de energie rajasică, care conține în mod natural furie. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele ale căror activități sunt apropiate de sfera militară - fără rajas și furie sănătoasă, pur și simplu nu și-ar putea îndeplini sarcinile.
Nu degeaba, în unele țări din est, în vremurile străvechi, era un obicei înaintea unei bătălii să hrănească războinicii cu ficatul unui cocoș proaspăt ucis, care înainte fusese mâniat. Amintiți-vă de prima linie de 100 de grame, care au aceeași funcție de a crește puterea furiei, de a oferi neînfricare, și cuvintele cântecului național îndrăgit de atunci: „Lăsați furia nobilă să fiarbă ca un val” - toate acestea confirmă că Rusia nu a fost numită întâmplător țara războinicilor.
Furia este cea mai de bază emoție care servește drept bază pentru trecerea la orice emoție. Din orice emoție, poți „sări” în furie, la rândul tău, de la furie, poți trece la orice altă emoție.
Furia este emoția cu care începe viața. Emoția cu care ne naștem. La urma urmei, prin furie, prin depășire, copilul iese din pântece într-o lume complet diferită. Nici o alta cale.
Emoția furiei este asociată cu super-realizarea, un fel de descoperire, un salt cuantic înainte. Orice descoperiri în viață, indiferent de ce, în „spărgerea” plafonului financiar, sportul, realizările intelectuale, au loc tocmai în această emoție.
Emoție furie ≠ agresivitate
În consecință, dacă sunteți implicat în stabilirea obiectivelor și, mai important, în atingerea obiectivelor (deoarece mulți oameni își stabilesc obiective, dar doar câțiva le împlinesc cu succes), este vital să învățați cum să interacționați cu această emoție, deoarece vă va ajuta ai castigat.
În ea, sportivul deschide a doua, precum și a treia, a patra și, dacă este necesar, a zecea respirație. În ea artistul desenează o imagine genială, în ea muzicianul creează cea mai mare lucrare, în ea omul de știință lucrează cu sârguință la crearea unei noi invenții.
În ea o persoană realizează orice acțiune.
Furia este o agresiune NEEGALA. Furia este o emoție cu spectru foarte larg care se poate manifesta în multe moduri diferite. Ca orice altă emoție, furia poate fi fie de amplitudine mică (slabă), fie de amplitudine mare (puternică).
Deci, agresivitatea, furia este partea inferioară a gamei de furie. Vă întrebați, care este punctul cel mai înalt al amplitudinii furiei, concentrația sa maximă? Furie?
Furia, la fel ca și agresivitatea, este o manifestare a furiei neaprobate.
Furia aprobată în amplitudine maximă = SUPER ACTIVITATE!
O persoană realizează numărul maxim de acțiuni cele mai precise pe unitatea de timp, fără fracțiuni de secundă de întârziere, reflecție, dedicare completă, până la topire, fie o fac, fie mor! PREZENTAREA COMPLETĂ A SPAȚIULUI ÎNîmprejurarea VOASTRA.
Oamenii care sunt „blocați” în viață nu pot face un salt la o nouă etapă de dezvoltare pentru o lungă perioadă de timp, cei care sunt în viață fizic, dar au murit de mult în spiritul lor, și-au pierdut capacitatea de a fi supărați și, ca urmare a dezvolta. Pentru mânie = a merge înainte = dezvoltare.
Vrei să câștigi competiția? Te va ajuta să înveți să faci față mâniei. Vrei să evadezi din contextul actual de viață? FURIE! Vrei să intri într-un nou nivel de venit financiar? FURIE! Vrei să scapi de o lungă „blocare”? Doar furie. Nimic altceva nu va ajuta.
Emoția de furie se realizează prin hormonul (și neurotransmițătorul) - norepinefrina. Când nivelul de norepinefrină crește, o persoană devine furioasă. Când o persoană este supărată, nivelul de norepinefrină crește. Feedback, în ambele sensuri.
Noradrenalina este un hormon care este secretat de un alt hormon (și neurotransmițător) - dopamina. Dacă dopamina este dorință, dorință, motivație, atunci norepinefrina este pură acțiune, pură mișcare înainte.
♻Fiziologic, furia (norepinefrina) se manifestă astfel:
Focalizare extrem de densă a atenției, calmului, mobilizării
Vasodilatație, inima pompează sângele mai puternic. De aici violetul în timpul furiei (în frică (adrenalină), dimpotrivă, vasele se strâng pentru a reduce potențiala pierdere de sânge, persoana devine palidă).
• Creșterea forței fizice, a rezistenței, a respirației mai profunde. Respirație diafragmatică (abdomen), completarea maximă a tuturor sistemelor cu oxigen (energie).
? Dorinta maxima de a actiona, lipsa de indoiala si reflecție.
Gânduri cheie, „defilare” lungă și viață care vă permite să intrați în emoție:
- ÎNAINTE!
- NU UN PAS ÎNAPOI!
- SĂ RUPEM!
- ACȚIONEM!
„Ori așa, sau deloc!”
- Victorie sau moarte!
Poate că cel mai eficient mod de a intra în emoția furiei este să simți viu cum are loc revoluția. Pancarte roșii, o mulțime de oameni care mătură totul în cale, țipă, țipă, vuiet, strigăte de luptă.
Trăiește-l, simți-l, vezi-l limpede, devii revoluția însăși și aprobă acest sentiment.
Simți cum gândirea ta este adaptată la prisma acțiunilor active?
Istoria este plină de oameni celebri care și-au câștigat puterea prin această emoție.
Mike Tyson este un om care a eliminat adversarii în primele runde și chiar și în primele secunde. A ieșit întotdeauna într-o mânie de mare amplitudine.
Punct slab - nu a putut păstra această emoție mult timp și, prin urmare, a pierdut întotdeauna, dacă nu a eliminat adversarul în primele 2-3 runde.
Mohammed Ali a fost capabil să păstreze o emoție de furie de mare amplitudine pentru o lungă perioadă de timp. În plus, a conectat o altă emoție (sub-emoție) „joc de flirt” de furie, datorită căruia a făcut față rivalilor săi fără efort.
Este combinația dintre furie și „jocul de flirt” care vă permite să acționați la fel de puternic, activ, dar în același timp ușor și jucăuș. Când imposibilul devine posibil.
Radislav Gandapas, Tony Robbins, același Hitler (furie + joc de flirt, joc de seriozitate) - toate acestea sunt un exemplu de mare vorbitor, ale căror discursuri au inspirat și motivat oameni.
Îmi aduce aminte de filmul Lupul de pe Wall Street. Îți amintești cum și-a motivat angajații? Îți amintești cum au arat? Acum știți ce emoție le-a permis să aibă o asemenea eficiență și astfel de rezultate.
Furia este o decizie grea. Ori asta sau nu.
El a spus că astăzi toată lumea se va culca la ora 21, ceea ce înseamnă că toată lumea se va culca la ora 21. A spus că mă voi trezi dimineața și voi alerga, mă voi trezi dimineața și voi alerga. Fără opțiuni.
Cea mai înaltă manifestare a furiei este VOINȚA sau, dacă doriți, Puterea Spiritului. Ea se dezvoltă tocmai în această emoție.
De asemenea, furia este rezistența, capacitatea de a primi o lovitură.
Și așa cum arată viața, abilitatea de a lovi este mult mai importantă decât abilitatea de a lovi.
Tot ce este scris în acest articol despre furie, despre modalitățile de a intra într-o emoție, cum se manifestă și de ce este nevoie de ea, cum să o folosești - toate acestea nu reprezintă mai mult de 10% din informațiile care vor fi în Inteligența Emoțională. Cursuri de upgrade și „Upgrade hormonal”.
Învață să interacționezi cu furia, folosește-o, fă o revoluție în viața ta. Vrei să înveți acest lucru, în același timp să înveți să gestionezi toate emoțiile și să comuți între ele ca un pocnit de degete?
Urmăriți intrarea Inteligenței emoționale
Furia ca emoție este percepută negativ de oameni. O persoană înfurie se controlează rareori, ca în principiu și cu manifestările altor sentimente. Cu toate acestea, furia face ca o persoană să se comporte rău față de cei de care este jignit. Sentimentul în cauză are motive pentru apariția lui și metode de control. Cum să faci față mâniei este subiectul principal al acestui articol.
Mulți oameni confundă furia cu agresivitatea. Cu toate acestea, aceste concepte sunt diferite. Emoția pe care o trăiește o persoană este aceeași - există indignare, indignare față de ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, furia diferă în modul în care se manifestă.
Furia poate fi definită ca starea internă a unei persoane care este ofensată, nemulțumită de ceva, urăște. Agresivitatea este adesea asociată cu violența. Dacă în timpul furiei o persoană încearcă să-și jignească infractorul, atunci în timpul agresiunii încearcă să-i provoace vătămări fizice sau materiale.
În sine, aceste emoții sunt similare, dar există diferențe. Puteți citi totul despre agresiune pe site-ul de ajutor psihologic psymedcare.com.
Ce este furia?
Nu este greu să recunoști furia, deoarece apare adesea la oamenii care sunt nemulțumiți de ceva. Ce este furia? Aceasta este o emoție negativă, care se exprimă într-un fulger de indignare și indignare față de ceea ce se întâmplă. Furia este un prevestitor al agresiunii, atunci când o persoană procedează direct la comiterea unor acte negative.
Putem spune că furia este o emoție, iar agresivitatea este o acțiune violentă.
În timpul furiei, o persoană își oprește gândirea rațională, regulile decenței și moralității. Mecanismele instinctive sunt activate atunci când o persoană direcționează energia distructivă către adresa a ceea ce i-a cauzat furia. În cazuri rare, o persoană se controlează, deoarece adesea crede că face ceea ce trebuie într-o stare de furie. Nu greșește, dar alți oameni ar trebui pedepsiți pentru infracțiunea pe care i-au provocat-o.
Furia este o emoție de natură agresivă, o direcție către un obiect animat sau neînsuflețit cu scopul de a-l distruge, suprima sau subjuga. Această emoție negativă nu poate dura mult. Cu toate acestea, acoperă complet conștiința umană, subordonându-o în sine:
- Mușchii feței și corpului se încordează.
- Pumnii și dinții sunt strânși.
- Fața este în flăcări.
- Corpul se încordează ca o sfoară.
- Totul fierbe înăuntru.
În orice moment, o persoană poate exploda, iar senzațiile pe care le experimentează sunt ca un „fierbător care fierbe”, care deja fluieră și gata să ia foc.
Furia este o modalitate prin care oamenii comunică. Fiind nemulțumiți de propriile lor vieți, oamenii împroșcă toată lumea care doar îi atinge cu ceva. Desigur, răspunsul va fi aceeași furie sau chiar mai mult, deoarece sentimentele altor oameni sunt deja rănite. Se dovedește un cerc vicios, când unii împroșcă furie din cauza propriei lor nemulțumiri asupra celor care răspund cu aceeași furie care provoacă nemulțumirea primului.
Furia a devenit norma societății moderne. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă faptul că furia radiază energie negativă și duce la diferite tipuri de tulburări. În ciuda pericolului și indezirabilității comunicării prin furie, oamenii continuă să o exprime cu fiecare ocazie. Și în toată această confuzie, este foarte important să folosiți cu pricepere acel sentiment care de obicei distruge o persoană și viața lui. Este important să înveți să înțelegi natura furiei și să o poți gestiona pentru binele tău.
Motive de furie
Când observi comportamentul furios al altei persoane, apare întrebarea firească: „De ce ești supărat?”. Care sunt cauzele furiei care acoperă o persoană atât de mult încât aceasta încetează să mai raționeze, să gândească și să rămână calmă?
Furia este clasificată ca o emoție negativă, deoarece în condițiile lumii moderne, această exprimare a sentimentelor este inacceptabilă. Cu toate acestea, furia este un sentiment natural, natural, care vizează supraviețuirea unei entități vii. Dacă o persoană nu se enerva, atunci nu se putea proteja pe sine, proprietatea sau rudele sale.
Cu toate acestea, de-a lungul timpului, fundamentele sociale s-au schimbat, s-au inventat reguli și cadre care îi înfrânează acum pe oameni în manifestările lor naturale. Furia nu poate fi eradicată dintr-o persoană, deoarece continuă să-i păstreze viața, integritatea și drepturile. Cu toate acestea, societatea nu acceptă expresia furiei, deoarece aceasta este adesea asociată cu săvârșirea de fapte rele care încalcă drepturile și libertățile altora.
Psihologii identifică cauza principală a furiei - aceasta este agresivitatea care apare la un stimul extern. Uneori, furia poate fi provocată de frică și alte emoții negative. Corpul începe să producă o cantitate mare de energie, pulsul se accelerează, pielea devine palidă sau roșie. Toate acestea sunt manifestări naturale ale furiei.
Orice poate duce la o stare de furie și furie:
- A lua o notă proastă la școală.
- Critica unei persoane dragi.
- Respingerea sentimentelor și refuzul de a crea relații amoroase.
- Întârziere salarială.
- Concediere.
- Atitudinea agresivă a celorlalți.
- Încălcarea libertății umane etc.
Oamenii au o atitudine negativă față de furie, deoarece sub influența acesteia o persoană își controlează rareori acțiunile. Și într-o stare de furie, poți face doar lucruri rele - să rănești sau să comită violență. Într-o societate culturală, acest comportament încalcă drepturile și libertățile celorlalți, așa că există o propagandă constantă conform căreia furia ar trebui controlată.
O cauză comună a furiei se numește frustrare - atunci când o persoană nu își poate atinge obiectivele din cauza circumstanțelor externe sau a interferențelor cauzate de un alt individ. Frustrarea este eșec, dezamăgire, lipsă de scop. O persoană aflată în această situație este supărată pe acele persoane sau circumstanțe care au devenit obstacole în atingerea doritului.
Adesea, furia este îndreptată spre înlăturarea acestor obstacole. Poate fi atât verbal, cât și fizic.
Un alt motiv de furie poate fi o situație în care o persoană cedează presiunii morale. Acest fenomen este comun în societatea modernă. Cum altfel îți poți exprima furia într-o societate cultivată în care orice abuz fizic este pedepsit? Numai cuvinte sub formă de critică și nemulțumire. Oamenii au învățat deja să opereze cu pricepere cu cuvintele și să pună presiune asupra altora, astfel încât să aibă un sentiment firesc de furie atunci când libertatea, drepturile și demnitatea lor sunt suprimate.
Atașamentul față de persoana care jignește joacă adesea un rol important în apariția furiei. Dacă o persoană iubită refuză, jignește, arată lipsă de respect față de sentimentele unui partener, atunci există indignare internă, resentimente, furie. Cu cât este mai așteptat de la cealaltă persoană, cu atât furia devine mai puternică atunci când așteptările nu sunt îndeplinite.
Furia puternică duce la epuizare nervoasă. Prin urmare, în primul rând, ar trebui să înveți să facă față mâniei de către persoana care o experimentează.
Management al furiei
Societatea modernă este aranjată în așa fel încât respectul, bunătatea, calmul, etc. să fie manifestări acceptabile ale oamenilor. Un astfel de sentiment precum furia este una dintre acele manifestări care ar trebui suprimate. De aceea există o dezvoltare activă a metodelor de gestionare a propriei furii.
Din păcate, oamenii încă nu pot gestiona furia, ceea ce este destul de firesc:
- Este imposibil să suprimi ceea ce este dat omului de natură. Combaterea furiei este ca și cum ai lupta cu propriul apetit. Mai devreme sau mai târziu, o persoană nu va suporta și se va rupe.
- Este imposibil să scapi de ceea ce subjugă o persoană. În timp ce individul se află într-o stare de furie, el se predă complet propriilor sentimente.
- Nu poți lupta cu ceea ce ți se pare corect. Niciun bărbat nu va renunța la ceea ce i se pare corect. Numai la sfârșitul acțiunii de furie poate vedea aspectele negative ale acțiunilor sale.
Managementul furiei este posibil doar atunci când persoana însuși, aflată într-o stare de furie, nu vrea să cedeze propriilor emoții și nu consideră corect să comită fapte rele. În acest caz, puteți folosi toate exercițiile pe care le oferă psihologii.
Emoția negativă apare într-o situație în care pare că ceva nu este în regulă și ar trebui corectată. În stadiul apariției inițiale a emoției, o persoană se confruntă cu o alegere inconștientă: să se calmeze și să intre în declin sau să cedeze furiei și să ajungă la o stare de furie. În acest moment, furia poate fi controlată înainte de a consuma persoana.
Dacă individul cedează în fața propriei manii, atunci experimentează și efectuează multe acțiuni:
- Nervii sunt comprimați, există o senzație de lipsă de aer.
- Există dorința de a lupta, zdrobi, rupe, sari, alerga etc.
- Există un val de nemulțumire și indignare.
- Vocea devine răgușită și înecată.
Societatea condamnă tocmai acțiunile pe care o persoană le comite în stare de pasiune. La urma urmei, sub influența furiei, el comite acte distructive. De aceea este recomandat să te îndepărtezi de o persoană agresivă sau supărată până când își aruncă toate emoțiile.
Furia este uneori împărțită în funcție de gen:
- Agresivitatea masculină este percepută ca o manifestare a puterii.
- Agresivitatea feminină este considerată o manifestare a slăbiciunii și iraționalității.
Deși vorbim despre aceleași cauze și manifestări ale furiei. Doar în societate un sex este permis să o manifeste, în timp ce celălalt este interzis.
Furia apare repede și la fel de repede trece. Atitudinea societății față de el se bazează exclusiv pe acțiunile pe care o persoană le efectuează în stare de furie. Dacă aduc distrugere și durere altora, atunci furia era rea. Dacă o persoană a făcut o faptă nobilă, atunci oamenii îl laudă.
Furia se manifestă în toți oamenii. Cu toate acestea, pentru a-i controla exprimarea, sunt inventate diverse sloganuri manipulative. De exemplu, se crede că o persoană se maturizează atunci când învață să gestioneze furia. Cu alte cuvinte, este benefic pentru societate ca oamenii să caute să-și rețină emoția naturală, care tulbură liniștea cetățenilor.
Cum să faci față mâniei?
Ar trebui să învăț să-mi gestionez furia? La această întrebare trebuie să răspundă fiecare însuși. Este demn de remarcat un singur avantaj pe care îl primește o persoană atunci când învață să facă față mâniei - acum își poate controla acțiunile în orice situație.
Pentru a face față furiei, este necesar să opriți dezvoltarea acesteia în orice stadiu.
- În primul rând, poți opri furia în stadiul apariției unei situații care provoacă emoții negative. Puteți încheia o conversație cu o persoană care este enervantă. Puteți părăsi pentru scurt timp camera în care au loc evenimente neplăcute. De îndată ce simți că începi să fii agresiv, ar trebui să te izolezi de situația negativă.
- În al doilea rând, poți opri furia în stadiul în care fie scade, fie începe să înfurie. Spune-ți că nu vrei să fii supărat și începe să faci tot ce poți pentru a te ajuta să faci asta.
Tehnici suplimentare pentru a elimina furia pot fi:
- Ascultând muzică calmă.
- Restabilirea respirației.
- Izolarea în scopul relaxării.
- Relaxarea tuturor mușchilor corpului.
- Să te gândești la situație pentru a o rezolva, și nu pentru a-i găsi pe vinovați.
- Meditaţie.
- Mișcarea mentală în locuri unde este plăcut să fii.
- Schimbarea atenției.
Antrenează-te să vezi în furie nu o insultă personală, ci agresivitatea naturală și sălbăticia oamenilor. Oamenii nu sunt instruiți să-și gestioneze furia, așa că o folosesc ca niște copii mici care sunt obraznici pentru că nu le-a plăcut ceva.
Dacă ceva te enervează, nu ar trebui să-l acumulezi în tine - spune-o într-un mod non-nepoliticos și uman. Sarcina ta este să nu-ți înghiți propria furie pentru a fi civilizat în exterior. Trebuie să înveți să scapi de încărcătura de energie negativă prin vorbirea calmă.
Cum să-ți faci mânia nobilă?
- Recunoaște că ești supărat.
- Înțelege-ți furia. Care sunt motivele apariției sale? Ce te-a enervat?
- Folosește-ți furia în avantajul tău. Concentrați-vă pe rezolvarea problemei și folosiți furia ca sursă de energie pentru acțiuni ulterioare.
Fă din mânia ta un ajutor care te va însoți până când vei rezolva problema care a apărut. Într-adevăr, în toată situația, când ceva te enervează, important este că a fost doar un fel de problemă. Și atâta timp cât îți petreci energia și timpul exprimând nemulțumirea față de cealaltă persoană, nu rezolvi problema. Încerci să jignești, să învinuiești, să umilești pe cineva, dar asta nu are nicio legătură cu situația care te-a înfuriat. Este mai bine să-ți direcționezi furia către rezolvarea problemei și nu doar să jignești pe cealaltă persoană.
Rezultat
Vorbind despre managementul furiei, oamenii subliniază adesea că este necesar să o suprimați. Cu toate acestea, oamenii de știință spun contrariul: rezultatul emoțiilor suprimate pot fi boli psihosomatice asociate cu sistemul cardiovascular. Infarcturile și accidentele vasculare cerebrale sunt adesea asociate cu emoții negative neexprimate.
În același timp, există părerea că furia nu poate fi exprimată de fiecare dată când apare. Pentru că o persoană își dezvoltă obiceiul de a nu-și reține emoțiile, ci de a le revărsa liber asupra altora. La rândul său, persoana agresivă începe să se bucure de suferința celorlalți, ceea ce în viitor îl determină să provoace sau să caute situații în care poate fi din nou agresiv.
Ce să faci cu propriile emoții, în orice caz, rămâne la latitudinea fiecăruia să decidă. Cu toate acestea, trebuie înțeles că experiența constantă a emoțiilor negative duce la boli grave care pot afecta speranța de viață.