Те научават изкуството на масажа по същия начин като всяко друго умение, като например свирене на музикален инструмент. В началото това може да ви се стори трудно, но постепенно натрупвайки опит и практикувайки, ще разберете, че всичко не е толкова трудно. Колкото повече научите масажа, толкова по-бързо ще подобрите уменията си.
Преди да започнете практическото обучение, изучете основните групи и техники на масажните движения: например в групата на ударни движения се разграничава методът на поразяване, в групата на движенията за месене, методът на месене или натискане. След това научете името на всяка техника и необходимото движение, за да я завършите.
Масажни движениясе различават по техника на изпълнение: някои са по-лесни, други са по-сложни.
Всеки път, когато научите на практика ново движение, изпълнявайте го на няколко етапа, сякаш го разширявате в серия от последователни стъпки. Практикувайте всяка стъпка върху манекена, докато не сте сигурни, че правите всичко правилно, и след това ги комбинирайте, за да завършите пълното движение. При курсове за масаж материалът е структуриран да ви помогне да следвате този стъпка по стъпка метод и е придружен от инструкции за всяко масажно движение. След като усвоите перфектно техниката на движение, вече можете да се съсредоточите върху оптимизирането на скоростта, дълбочината и ритъма на движението.
Запомнете: редовно тренирайки, вие развивате сила и стройност на ръката.
Трябва да имате достатъчно знания, за да обясните ползите от масажа на пациентите.
Работата на масажист е пряко свързана със здравето и правила за безопасност. Спазването на тях ще помогне на вас, вашите колеги и пациенти да избегнете неприятности. По-долу са основните критерии, които регулират дейностите на масажист, като санитарни и хигиенни изисквания за организацията на работното място, както и инструкции за спазване на мерките за пожарна безопасност и оказване на първа помощ.
Изискванията за хигиена включват спазването на необходимите мерки за безопасност, за да се предотврати разпространението на възможни инфекции. Не забравяйте, че масажистът винаги трябва да има чист външен вид: чиста роба, подрязани нокти и чисто измити ръце преди и след всяка масажна сесия.
На мястото за масаж са необходими чисти чаршафи и кърпи за всеки пациент. Пациентът трябва да спазва личната хигиена: вземете душ преди масаж или поне измийте онези части от тялото, които ще бъдат масажирани. Напомнете му, че преди да започнете курса е важно да преминете медицински преглед и да докладвате за установените противопоказания.
За да изградите топли и доверчиви отношения с всеки пациент, масажистът трябва да бъде общителен, внимателен и внимателен. По-добре е да съхранявате запис и подробно описание на всяка консултация в специален журнал и преди да започнете масажна сесия, да получите писмено съгласие от пациента. След това създайте най-добрите условия за масаж.
Струва ли си да припомним, че всеки масажист трябва добре да познава човешката анатомия и физиология, за да има ясна представа за ефекта на масажа върху тялото.
Като изучавате анатомията на определена част от тялото, можете да затвърдите знанията по време на практически упражнения. Например, за да си представите по-добре структурата на кожата на човек, по време на масажа се опитайте леко да издърпате кожата и психически направете разреза върху нея.
Под кожата се намира подкожният слой: Какъв е той?
Отдолу са разположени мускулите: можете ли да им дадете име и да кажете как работят?
Под мускулите - кости и стави: можеш ли да назовеш всяка кост и става?
Масажирайки крака, помнете структурата му и мислено кажете:
Името на костите и ставите на крака.
Името на всеки мускул. Обърнете внимание къде са най-меките части, които могат да се масажират с повече сила и които са по-лесни за месене, усукване и отпускане от по-мускулестите части. Името и местоположението на лимфните възли.
Масажът обикновено не влияе върху движението на кръвта в артериите, тъй като се регулира от сърдечните контракции, въпреки че в някои случаи може да се наблюдава леко повишение на кръвното налягане по време на масаж. Но кръвообращението в повърхностните вени се повишава и лимфата се ускорява през лимфните съдове.
Разгледайте учебника по анатомия преди и след масажа. Много по-ефективно е да се работи чрез свързване на теорията с практиката.
Оценявайки работата, ще трябва да назовете, да определите позицията и действието на специфични повърхностни мускули.
Определено трябва да знаете каква функция изпълнява тази или онази част от тялото и как масажът ще я повлияе.
Когато изучавате курс по анатомия, прочетете бележките, поставете свои собствени бележки по ключови точки, задайте си въпроси и се тествайте, като им отговаряте.
В статията ще говорим как правилно да правите масаж. Мнозина се интересуват от този брой, но не знаят къде да търсят подробна и точна информация. Статията е написана за образователни цели, така че е по-добре да вземете специални курсове и да получите важни знания от устните на професионалистите. Ще разгледаме основните моменти и ще обърнем внимание на масажа на различни части на тялото.
Кратка история
Да започнем с кратка история. Така че изследователите все още не могат да стигнат до обща гледна точка за това къде и кога е възникнал масажът. Невъзможно е да се причисли към „изобретенията“ на някои хора, тъй като в целия свят тези техники са се развивали почти едновременно. Има доказателства, че хората от островите на Тихия океан са използвали масажни техники, което означава, че са били достъпни за примитивните народи. Най-широко използваният масаж беше в Индонезия, където се използва за локално или общо лечение. Римските войници използваха различни методи за физическо въздействие върху тялото след битките, за да няма натъртвания и други следи. В древен Китай е имало училища за лекари, в които масажът е бил един от необходимите предмети за изучаване. Споменават се и в медицинските писания на Хипократ и Авицена.
Когато дойде християнството, хората забравиха как правилно да се прави масаж, защото тази техника се считаше за езическа и се изкореняваше по всякакъв начин. Трябва да се каже, че дълго време след тези събития масажът не се считаше за дисциплина, заслужаваща специално научно познание.
По-късно той е разработен от такива учени и лекари като Петер-Хайнрих Линг, професор Мозенгейл и др.
Правилата
И така, как да масажирате? За това е необходимо не само да се овладеят всички техники перфектно и да се знае кога всяка от тях е подходяща, но и да се знаят правилата, които полагат основите на масажа. Помислете за основните правила:
- Всички движения трябва да бъдат насочени към лимфния тракт. Например, гърбът трябва да се масажира от гръбначния стълб встрани, гърдите - от корема до подмишницата, бедрата - от коленете до слабините. Със стомаха работи само по посока на часовниковата стрелка.
- Зърната и областта на лимфните възли никога не се масажират нито при мъже, нито при жени.
- За да е възможно най-ефективен масажът, всички мускули трябва да са отпуснати.
- Всеки прием се повтаря от 5 до 8 пъти.
- Правилото за редуване на агресивни и спокойни трикове.
- По време на експозицията не трябва да се появява болка. Силата на натискане на мускула трябва да съответства на тонуса му.
- Можете да извършите процедурата чрез кърпа или бельо, но по-голям ефект ще има при работа с голо тяло. В този случай температурата на въздуха не трябва да бъде по-ниска от 20 градуса.
- За да се стимулира кръвообращението, масажът започва с големи части от тялото. В допълнение, това допринася за изпомпването на лимфата от крайниците.
- Преди началото на сесията човек трябва да вземе душ или да избърше с влажна кърпа. Използват се различни масла за подобряване на плъзгането на ръцете, както и за отпускане на човек. В този случай праховете могат да се използват, ако ръцете на масажиста се потят, а пациентът има твърде много коса.
- Професионалистът трябва да работи изключително с чисти ръце. Те не трябва да имат гривни, пръстени и др. За предпочитане е да се работи с две ръце, така че натоварването да е равномерно. В този случай тялото на пациента трябва да бъде на подходяща височина.
- Отделно трябва да се избират ритъма и темпото на движение в зависимост от това каква е целта на масажиста. Активните движения тонизират нервната система, умерената по интензивност хармонизира и балансира, а слабите и бавни имат релаксиращ и успокояващ ефект.
- Преходът между техниките на експозиция трябва да е плавен, но без паузи.
Разгледахме основните правила, които ръководят всеки професионалист.
приеми
Знаейки как правилно да масажирате въз основа на основите, нека поговорим за техниките на експозиция. Има малко от тях, но всеки може да бъде разложен на още няколко подвида. Ние, по традиция, ще разгледаме най-важното, за да разберем как правилно да масажирате у дома.
Всеки човек, прави масаж непрофесионално, по един или друг начин, използва приетите техники. Има 8 от тях, от които 2 са спомагателни. Последните се използват като допълнителен лост на влияние за отслабване или засилване на ефекта от основните техники.
Първият трик, който ще разгледаме, е погазването. Тя започва и приключва процедурата. Процедурата се извършва с леки движения на ръцете. За да извършите правилно приемането, четири пръста трябва да бъдат плътно затворени, а големият да бъде оставен настрана до максимум. Трябва също да знаете, че поглаждането може да бъде спирално, праволинейно и комбинирано. Спираловидният ефект отпуска човека максимално, а комбинираните движения допринасят за премахването на физическия и психическия стрес. Нещо повече, по време на поглаждане се отстранява мъртвият слой на епидермиса, подобрява се дишането на кожата, тонусът и еластичността на кожата, засилва се отливът на венозна кръв и лимфа, преминава нервно напрежение, болка и спазми отминават.
Вторият метод е изстискване, което се извършва с помощта на краищата на дланта. Пръстите са леко огънати и са разположени в цялата масажирана зона. За да се засили ефектът, ръцете са подредени една върху друга. Вече има ефект не само върху кожата, но и върху мастната тъкан, повърхностния слой на мускулите и съединителните тъкани. Използването на техниката премахва отоците, подобрява метаболитните процеси в тъканите. В този случай тялото идва в тонус, централната нервна система се стимулира. Такъв масаж често се използва от спортистите преди важни състезания.
Третата техника е омесването. Той е в основния масаж, така че почти половината от времето му се отдава. В този случай мускулът е или фиксиран, или разтегнат и след като е огънат. Приемът има силен ефект върху подкожната тъкан и мускулната система на човека. Метаболизмът се засилва, което допринася за растежа на мускулната тъкан. Приемът има тонизиращ ефект.
Успокояващи трикове
Разклащането е техника, която се използва само в случай на максимална мускулна релаксация. Облекчава стреса, успокоява нервната система, стимулира отлива на кръв и лимфа, перфектно се бори с мускулната умора и спомага за възстановяване на силата. За всички тези свойства ние сме много любители на спортистите.
Втриването е техника, използвана в почти всички видове масаж. Тя ви позволява да облекчите болката и да възстановите функционалността на ставите след наранявания или претоварвания. Силно засяга сухожилията, връзките, ставите и фасциите. Приемът значително увеличава подвижността на ставите, предотвратява появата на отлагания. Професионалистите предпочитат кръгло и праволинейно шлифоване, които се извършват с върха на пръстите.
И така, сега знаем точно как да правим масаж правилно, използвайки основните техники за въздействие върху човешкото тяло.
Лечебни движения
Има три вида медицински движения:
- Проведен с резистентност, когато масажистът трябва да преодолее леко съзнателното съпротивление на пациента.
- Пасивните движения, извършвани в най-спокойно състояние с максимална амплитуда. Такива движения повишават еластичността на мускулите, тяхното изпълнение.
- Активни движения, които активират нервната система и допринасят за възстановяването и укрепването на мускулната система. Те могат да се изпълняват независимо.
човек
Как да масажирате дете?
Основното правило е да се повери тази процедура на професионалист. За възрастен човек е много по-трудно да навреди, тъй като тялото му е оформено и силно. Детските кости и стави са твърде чувствителни, така че един грешен ход може да бъде вреден. Родителите, които сами правят масажа, вземат специални курсове или получават пълна информация от лекар, който позволява независимо упражнение. Да действате интуитивно или според информацията от непроверени източници е същото като да поставите опит на вашето дете.
От друга страна, не винаги има желание да посетите професионален масажист. Може би няма нужда от дълбок масаж. В същото време искам да се отпусна без да излизам от вкъщи. Овладяването на основите на масажната технология е лесно. Ефектът от такъв масаж със сигурност ще бъде далеч от професионален вариант. Но като лека версия у дома, тя е доста ефективна.
Основни правила за масаж на гърба у дома
- Масажът е редуване на определени техники в дадена последователност.
- Всеки масаж се повтаря напълно поне 3 пъти.
- Масажът се извършва без паузи, включително промяна на техниките.
- Масажират се гръбните мускули, а не гръбначният стълб.
- В областта на шията и началото на гръдния гръбнак (C4-D2) прилаганата сила се намалява.
- Същото важи и за бъбреците и сърцето.
- Посоката на масажа е от лумбалната част до раменете и шията.
- Масажът не трябва да е болезнен. При наличие на болка е необходимо да се намали приложената сила или да се спре процедурата.
Бързият ритъм (повече от 60 движения в минута) има стимулиращ ефект.
Бавният ритъм (до 30 движения в минута) отпуска нервната система.
Противопоказано при:
- хронични заболявания на сърцето и белите дробове
- възпалителни процеси
- повишена температура
- масажирани кожни лезии
обучение
Преди да направите масаж на гърба у дома, е необходимо да се извършат предварителни масажни мерки, включително подготовка на стаята, масажист и масажиран. 
Масажът се извършва в затъмнено помещение с температура на въздуха 21-23 ° C.
Ръцете на масажиста трябва да са чисти с подрязани нокти.
Масажираният трябва да вземе душ преди да започне.
Ако е възможно, масажът се извършва без използването на кремове и масла. Те обаче трябва да се държат под ръка в случай, че без допълнително намокряне движенията се възприемат като не удобни.
Поза по време на процедурата: лежи не на корема. Главата не се обръща настрани и е в обичайното си положение, когато гледаме напред. За да направите това, под челото се поставя възглавница. Възглавниците също се поставят под гърдите и стомаха. Целта на възглавниците в този случай е да поемат силата, която може да причини дискомфорт без тях. Ръцете лежат по протежение на тялото, леко огънати в лактите.
1. Поглаждане
Най-простата техника е погазването.
- Прекарайте в бавен ритъм.
- Гласуването не изисква много усилия.
- Ръцете трябва да се плъзгат по кожата, без да я движат.
- Степента на налягане трябва да се промени при плъзгане: подсилете в по-плътни зони, намалете го в обратното.
На придружаващите снимки можете да видите правилната позиция на ръцете, когато масаж на гърба у дома.
повърхност
Повърхностно поглаждане - най-мекият, масажът започва с него. Успокоява и отпуска, подготвя тялото за по-нататъшни манипулации. Дланите са прави, движещи се от долната част на гърба до раменете и раменете, спускат се надолу по страни и след това отново се повтарят.
равнинни
След повърхностно приемане преминават към планар. Положението на ръцете е същото, силата на натиск и променливостта на движенията се увеличават. Може да се изпълни с една или две ръце. Общият вектор на движение е насочен нагоре. Движенията могат да бъдат спираловидни, кръгови, по протежение или по гръб.
дълбок
Дълбокото поглаждане логично продължава равномерно. Тя се различава, като дава допълнителни усилия, като прилага масажист с една ръка върху другата. Същите движения се правят в една и съща посока, с различна степен на натиск.
обгръщам
Приемане, финалното погазване на блока. Изпълнява се с две ръце с палеца, поставен отстрани и свързан заедно с останалите. Четката покрива гърба от гръбначния стълб в обратна посока от него. Плъзгайте се без прекомерна сила.
Без да правите пауза, отидете на следващия блок от техники.
2. Разтриване
За разлика от гласуването по време на триене, ръцете никога не се плъзгат по кожата, но винаги я изместват и изместват по отношение на подлежащите тъкани. То води до засилени метаболитни процеси и загряване, подобрява еластичността и мускулната подвижност.
- Смилането се извършва енергично (60 или повече движения в минута).
- Провежда се във всяка посока.
- Не се допускат закъснения на едно място за повече от 10 секунди.
- Те се изпълняват със свити пръсти във фалангите с опора на палеца или върху основата на ръката.
кръгъл
Провежда се от крайните фаланги на пръстите чрез кръгово изместване на кожата. Променяйки ъгъла между пръстите и гърба, можете да увеличите или намалите силата на натиск. Също така за тази цел тежестите се прилагат с втората ръка.
гребен-образна
Повече метод за месене. Изпълнява се от втората фаланга на огънати пръсти, опиращи се на палеца. Изместването на кожата може да бъде кръгло или спирално. Ако има основания за това, то може да се извърши с тежести. След като приключим и преди да пристъпим към триене, правим няколко техники за поглаждане.
мека дървесина
Втриването в хода на неговото изпълнение поддържа нарастваща динамика. Рязането е интензивен начин на действие върху кожата, като се подготвя за последващо месене. Правите ръце са успоредни една на друга на разстояние 2-3 см. Кожата между дланите образува валяк. Рязането се извършва в различни посоки с двете длани едновременно. Осигурява отлично затопляне на кожата.
3. Омесване
Омесването е основният компонент на масажа, за който се извършва разтриване и поглаждане. По отношение на мускулното съдържание, месенето е симулация на физическа работа в пасивната му форма.
Схематично месенето може да бъде разделено на три последователни компонента:
- Фиксиране на дланите върху масажираната зона
- Стискане на кожата с двете длани
- Навиване, раздробяване
- Темпът на масаж е до 60 движения в минута.
- Избягвайте подхлъзване на ръцете и прищипване на кожата с пръсти.
- Методът на правене на движения е плавен.
- Извършва се във всяка посока от сухожилията до мускулите.
- Последователно, без да скачате от една секция в друга.
- За да се поддържа ефектът, е необходимо да се увеличи интензивността на месене с всяка процедура.
Надлъжното месене се извършва по протежение на мускулните влакна. Четките правят еднопосочни движения, движейки се по оста на мускула.
Омесването на пипер е по-използвана техника за масаж на гърба у дома. Палците са поставени от едната страна на огънатия мускул, останалите от другата. Четките са разположени на разстояние една от друга от дланта. Изместването (търкаляне, раздробяване) се извършва в различни посоки: с едната ръка - към себе си, с другата - от себе си.
Възможно е да се извърши претеглена версия с една ръка с помощта на втора ръка.
4. Вибрация
Малката амплитудна вибрация има значителен парасимпатиков ефект, забавя сърдечната честота и понижава кръвното налягане. Състои се в нанасяне на периодични удари с върховете на пръстите, ръба на дланта, задната част на пръстите, юмрук.
- Избягвайте в сърцето и бъбреците.
- На един сайт не трябва да трае повече от 10 секунди.
- Силата на ефекта зависи от ъгъла между контактната повърхност на ръката и гърба на лицето, което се масажира: най-големият ефект се постига с прав ъгъл.
- При използване на двете ръце ударите се прилагат последователно.
- Извършва се поради енергията на четката, лакътният завой не участва.
хамалски
Извършва се от ръба на дланта по протежение на мускулите с двете ръце последователно. Разстоянието между дланите е 3 см. Темпото на движение е бързо (около 100 удара в минута).
effleurage
Извършва се със стиснат юмрук или отзад на четката.
потупване
Ударите се извършват от предната страна на дланта с пръсти, свързани помежду си под формата на „лодка“. Въздушна възглавница, образувана между гърба и дланта, предотвратява неприятните усещания на масажирания човек, без да влияе върху ефективността на ефекта.
място
Той е направен от фаланги на огънати пръсти. Движенията са като удари на изстрела по барабаните. Тя няма много напрежение. Изисква интензивност. Прекратява вибрационния блок и активната фаза на масажа.
завършване
Масажният цикъл завършва с това, което е започнал - поглаждането, което успокоява нагрятата кожа на гърба, нормализира кръвообращението и лимфния поток, връща съзнанието в заобикалящата ни реалност.
Таблица. Приблизителното време, прекарано за всеки от отделите за масаж на гърба у дома.
Гледайте видео урок за масаж на гърба у дома.
Класическият масаж е отличен начин за лечение и профилактика на много заболявания. С помощта на правилното изпълнение на основните техники можете да се отървете от болка, сраствания, отоци, да активирате кръвообращението, да премахнете козметичните заболявания и да нормализирате процеса на регенерация на тъканите. Можете да възстановите жизнеността, работоспособността и да укрепите ставите, без да приемате лекарства.
Основни принципи
Класическият масаж възниква през XIX век, основните му принципи са разработени от руски клиницисти. За масаж движенията трябва да са меки, улавяйки голяма повърхност. В средата на масажа силата на въздействие върху зоната трябва да се увеличи и в края отново се налагат меки движещи се движения. Именно този ефект върху човешкото тяло осигурява най-доброто кръвоснабдяване на всички слоеве тъкани.
Основното правило по време на класическия масаж е да правите масажни движения в посока на лимфните пътища, от периферията до лимфния възел. Класическият масаж започва с затопляне на тялото, а след това постепенно започвайте да масажирате малки зони.
С класическия масаж се извършват техники, които имат както механично, така и рефлекторно въздействие върху човешкото тяло.
Те използват класически масаж с профилактична цел при различни заболявания, за запазване на дълготрайната работоспособност, за общо изцеление на тялото.
С класически масаж се масажират гърба, краката, ръцете, гърдите и други части на тялото.
Класическият масаж позволява на пациента да усети свежест и да получи отлично здраве. И причината за това е подобреното функциониране на всички органи на тялото и спирането на напрежението в мускулите.
Опитен масажист ще върне всички мускули на пациента в правилния им тонус, произвеждайки класически масаж. С този тип масаж пациентът напълно се отпуска, а масажът, стимулиращ процесите на кръвообращение, връща пациента към пълноценна жизнена активност.
Класическият масаж премахва токсините от тялото, разгражда мазнините и активира метаболизма на веществата в организма. В този случай състоянието на кожата значително се подобрява, мускулите стават по-еластични буквално след няколко масажни сесии.
Тъй като класическият масаж активира естествените способности на човешкото тяло, това прави възможно възстановяването на работата на вътрешните органи.
Също така, класическият масаж помага при заболявания на ставите. Освен това с помощта на класически масаж могат да се излекуват заболявания на нервната и храносмилателната система, този вид масаж помага за подобряване на дихателния процес, коригира проблемите на опорно-двигателния апарат.
Класическият масаж помага да се възстанови много по-бързо след наранявания, той помага на пациента с повишен стрес върху тялото и ума.
Класическа масажна техника
1. Всеки масаж винаги започва с поглаждане. Тя трябва да се извършва с дланта на ръката ви при постоянно налягане с ниска интензивност, а движенията на ръката на масажиста се насочват към най-близките големи лимфни възли. Основната цел на поглаждането е да затопли кожата и подкожните структури, да ги подготви за по-интензивни методи на излагане.
2. След поглаждане следва триене - извършва се от дланта, кокалчетата, палците или ръба на дланта. Разтриването се извършва с осезаем натиск върху кожата на лицето, което се масажира на прага на чувствителност към болка, целта е да се засегне кожата и дълбоките тъкани.
Има много варианти за прилагане на тази техника - повърхностни и дълбоки, щипци и спирали, подобни на гребен и с натиск с две ръце.
3. След смилането пристъпваме към месене. По принцип тази техника в случай на терапевтичен и спортен масаж на гърба, крайниците и яката зона може да се нарече основна по отношение на дълбочината и интензивността на излагане. Нашата задача е да улавяме и разтягаме дълбоко разположени мускули и тъкани с ръцете си, да увеличаваме тяхната мобилност, да подобрим оттока на венозна кръв и лимфния дренаж.
Омесването е трудна техника, невъзможно е да се учи дистанционно, защото масажистът трябва да определи състоянието на мускулните влакна с върховете на пръстите. Омесването трябва да се прави на отпуснати мускули, а в случаите, когато те са напрегнати, си струва да постигнете релаксация чрез поглаждане и триене.
4. Вибрация - последният метод на основната фаза на масажа. Изпълнява се чрез разклащане, удряне и потупване на тялото на масажираното. Целта е стимулирането на нервно-мускулния апарат и дълбоките рецептори, засилване на процесите на кръвоснабдяване на тъканите.
Масажна последователност
За ефективен масаж и за постигане на желания терапевтичен ефект е задължително да се спазва последователността на масажните движения
- гърба
- задната повърхност на левия крак
- задната повърхност на десния крак
- търпеливо се търкаля
- предна повърхност на десния крак
- предна повърхност на левия крак
- лява ръка
- дясна ръка
- корем
- зона на шийната яка
- главата
Тази поръчка е стандартът, чрез който трябва да се извършват масажни процедури. Но във всеки случай времето, което отделяте за всяка част от тялото, зависи единствено от индивидуалните нужди на отделния пациент. Най-важното е, че трябва да наблюдавате, че масажът засяга всички области на тялото, и да отделите равно време за дясната и лявата част: това означава, че десният крак трябва да се масажира по абсолютно същия начин като левия. Същото важи и за ръцете. Пациентът не трябва да има усещането, че някаква част от тялото не е обработена правилно.
Класически масаж на лицето - техника
Продължителността на една сесия е от 5 до 15 минути, която се определя главно от дебелината и чувствителността на кожата. Колкото по-тънка е тъканта, толкова по-малко време е необходимо за масаж. Обикновено се предписва курс от 15 или 50 сесии, между които трябва да се спазва интервал от 1 до 2 дни. Но, броят на процедурите, които могат да се проведат у дома сами, никой няма да ограничи. Можете да ги направите например след баня, преди лягане.
Правилата
Основното нещо е да не навредите на кожата си, трябва да спазвате правилата за масаж:
- провеждайте сеанс само върху почистена и затоплена кожа, с топли ръце;
- само нежни и нежни движения - без силен натиск, дръпване, ритници, обрати и други подобни;
- можете да насочите дланите си строго по масажните линии, изобретателността не е необходима тук - необходимо е да използвате масло или крем за смазване на кожата.
Масажни линии
Преместването може да се извърши в следните направления:
- от ъглите на устата до ушната мида;
- от средата на брадичката около обиколката на долната челюст - до ушната мида;
- от долната част на крилата на носа до върха на предсърдието;
- от горната част на крилата на носа до горната част на ухото;
- по долния ръб на орбитата, от външния ъгъл на горния клепач до вътрешния;
- под веждата, от точка над вътрешния ъгъл на окото - до външния ъгъл;
- от основата на носа, над веждите, до слепоочията;
- от същата точка над свръхцилиарните арки и храмове;
- от основата на носа до линията на косата;
- основата на носа е неговият връх;
- от задната страна на носа по страничните му повърхности до бузата.
Ефектите от класическия масаж на лицето
Редовният масаж на лицето ви позволява да:
- предотвратяване на бръчки;
- повишаване на тонуса на кожата;
- подобряват кръвообращението и лимфния дренаж;
- увеличете формата на очите и обема на устните;
- стегнете кожата на челото, бузите и брадичката;
- премахнете отока от очите;
- значително подмладяват кожата на лицето;
- подобряване на състоянието на зъбите;
- подобряване на зрението;
- подобряване на тена;
- загрява мускулите, като същевременно прави кожата и мускулите меки и чувствителни.
Противопоказания
Въпреки факта, че класическата масажна техника има изразен терапевтичен ефект, класическият масаж има редица противопоказания:
- Остри възпалителни процеси
- Кожни заболявания
- Болести на кръвта
- Гнойни процеси
- Възпаление на лимфната система
- Новообразувания с различен произход
- Белодробна, сърдечна, бъбречна недостатъчност
- ХИВ заболяване
1. За да осигурите на пациента удобно положение (ако е възможно, осигурете му възглавници и други подобни).
2. Концентрирайте и фино настройте ума само за масаж.
3. Създайте защита („Всичко остава там или се връща там, откъдето е дошло“), като свържете въображението (лек капак, лежаща фигура осма).
4. Да проникнем в света на чувствата на човека, който се масажира (например чрез изравняване на ритъма на дишане).
Поза и позиция
В зависимост от това дали пациентът лежи на пода или на масажен тахта, ние ще го масажираме, докато седи или стои. И в двата случая е важно ние самите да заемаме удобно положение, в което винаги можем да се изправим и да се наведем без никакви усилия. Когато работите на пода, всичко зависи от това дали седите правилно, по време на масаж на тахта - от неговата височина и монтаж (следователно е за предпочитане стабилни, но лесно пренаредени тахти). Как да седим, позираме и да позираме ще разгледаме в главите, посветени на определени видове масаж със скъпоценни камъни. Във всеки случай ще получим предимство, ако започнем масажа, заемайки позиция в центъра, за да можем отново да се върнем в първоначалното си положение.
Следователно проверете в самото начало: заемате ли позиция, в която можете да останете дълго време. Разбира се, някои позиции по време на масажа първоначално изглеждат необичайни, но нещо може да се подобри, като се коригира положението на тялото, а това спестява много енергия!
Масажна техника
Специалната масажна техника - грабване на ръце, специални движения и използване на камъни - разбира се, се различава значително в представените видове масаж, в зависимост от това кои области влияят. Като цяло обаче трябва да се каже, че много методи са по-малко уморителни и по-приятни, ако дадем възможност на цялото ни тяло да участва в тях. Опитайте се да завършите в допълнение и малко упражнение: Седнете на масата и натиснете два палеца на ръба на масата. Направете това първо, като използвате силата на ръцете си и стегнете мускулите. Движението ще е като шут и ще реагира в тялото ви. Значителен поток от енергия няма да възникне и скоро ще се уморите. Сега натиснете палци по ръба на масата, движейки тежестта на цялото тяло напред и назад. Мускулите на ръцете се задържат само, но самите те не оказват натиск. Освен това движението става по-хармонично, налягането постепенно се увеличава и намалява, във вас възниква и поток от енергия, което на практика не създава напрежение. Разликата не е ли осезаема? 
Масажираме ли с много нежни движения, като например по време на енергиен масаж на тялото, или натискаме достатъчно силно ръцете си, както по време на масаж с топка, винаги трябва да се опитваме да гарантираме, че движението идва от цялото тяло и по време на накланяне напред и назад използвайте гравитацията.
И това се отнася не само за масажа! В ежедневието движения от този тип ще ни помогнат да избегнем умора, напрежение, болка и много неразположения. Ако допълнително координираме движението и дишането, ще се чувстваме още по-лесно и по-добре. Издишайте, докато се движите, особено когато натиснете, хванете или започнете да се движите. Така ще се отървете например от болка в гръбначния стълб или дори ще можете лесно да отворите плътно завинтени тапи! По време на масажа вие, благодарение на това, ще спестите много енергия и целият процес ще бъде възприет като по-приятен. Вдишайте, когато пуснете или прекъснете движението си.
Макар че не всяка масажна техника позволява това, само в този, в който има ритми на "хващане" и "пускане" (но нека също да бъдат нежни), този дихателен ритъм е от голяма помощ. След формирането на навика дишането, осъществявано по този начин, се случва самостоятелно (дори в обикновения живот).
Внимание!
Когато масажираме някого за първи път, техниката на масаж изисква много внимание. Това е напълно нормално! Винаги обръщайте внимание на благосъстоянието на човека, когото масажирате. Изразяване на лицето, дишане, неволни движения, шум в червата (често знак за отпускане) и, разбира се, звуци и изявления ще ви уведомят как да масажирате. Тази обратна връзка е важна, за да се види дали сме на „правилния път“. Колкото по-добре овладеете масажната техника чрез по-интензивно обучение, толкова повече време ще остане да наблюдавате пациента.
Възможни реакции
Масажът освобождава и всичко, което освобождава, понякога причинява и нещо. Разбира се, успокояваме се, когато благодарение на масажа със скъпоценни камъни идва само релакс и благополучие. Въпреки това, понякога първо трябва да се освободите от тежестта на тревогите, което предотвратява душевния баланс. Затова не се страхувайте от стенания, въздишки или дори плач! Просто масажът, който предизвиква подобни реакции, често носи най-голямо облекчение. Ако забележите, че се появява напрегнато изражение на лицето или други признаци на неразположение, тогава спокойно попитайте каква е причината.
Плачът е положително нещо, защото носи облекчение! Моля, не го „удушавайте“ с въображаеми утешения. Останете по-добре просто „напълно тук“ и направете място за това. Позволявайки си просто да избухне в сълзи, можете да намерите спокойствие ...
"Добър момент"
Така нареченият „добър момент“ е съществено правило! Такъв „добър момент“ може да дойде малко преди края на масажа със скъпоценни камъни, който първоначално сте планирали. Мъжът в ръцете ви изведнъж започва да въздиша, излъчва радостно, може би дори да се смее с облекчение и накрая да се наслаждава на блаженство. Възможно ли е в този момент да се направи нещо "още по-добро"? Едва ли! Затова е най-добре да спрете масажа. Завършете масажа на зоната, която сте практикували (например другия крак, ако вече сте масажирали единия крак), но след това завършете масажа със скъпоценни камъни. В крайна сметка състоянието, при което завършвате масажа, ще бъде отнето от вашия пациент или пациент. И защо не трябва да е най-красивата?
Ако вече сте преминали през този „добър момент“, радостта на вашия пациент изчезва и настроението ви отново рязко спада, тогава след като завършите някоя част от масажа, можете да попитате: „Къде беше най-доброто?“ Често са достатъчни само спомените и усещанията се връщат отново. Ако това не се случи, тогава трябва да попитате отново: "Да масажирам ли отново тук?" Ако отговорът е: „О, да!“, Като правило кратък масаж на тази зона е напълно достатъчен, за да възпроизведе „добрия момент“. Ако отговорът ви звучи различно: „Не, по-добре продължете!“, Тогава продължавате масажа. Ако свикнете със света на чувствата на човек, който прави масаж, и мислено останете с него и когато имате съмнения, не се страхувайте просто да се допитате до неговото благополучие, значи сте на правилния път към „добър момент“.
Завършете в "добър момент"
„Добрият момент“ може да бъде просто определен като „подобрение спрямо първоначалното състояние“. Това, разбира се, в повечето случаи е далеч от това, което се наричаше блаженство по-горе! Понякога това са само малки стъпки, които можем да предприемем чрез масаж. И все пак всяко подобрение, малко или голямо, вече е успех! Във всеки случай е достигнат „успешен момент“ и тогава, когато изглежда масажът със скъпоценни камъни продължава безкрайно ...
Завършване на масаж с скъпоценни камъни
1. Да сте близо до пациента, да го наблюдавате и да задавате въпроси за благосъстоянието. Разчистване на моста и време за възникнали нужди.
2. Обмен на получена енергия (ако е необходимо, използвайки въображение).
3. Да се \u200b\u200bотървем от енергията, натрупана във въздуха: "Върнете се към времето на създаването му, или бъдете свободни!"
4. Обратна връзка и говори за масаж (само по желание на пациента). 
5 Съзнателно излизане от „ролята на масажист“ и връщане към живота. Трябва да напуснете или почистите стаята.
6. Почистване на скъпоценни камъни под течаща вода и върху аметист.
Почистващи скъпоценни камъни
Използваните скъпоценни камъни трябва да бъдат почистени от получената енергия и информация. За целта ги дръжте една минута или повече под течаща вода и ги разтривайте здраво с пръсти. Ще откриете, че повърхността на камъните, която в началото изглеждаше някак „сапунена“, след това упражнява по-голяма устойчивост, търкането на пръста й вече не се плъзга толкова лесно, колкото преди. Това предполага, че получената енергия е изчезнала. След това извадете камъните от водата и ги поставете върху друза или парче аметист. Аметистът освобождава камъни от последната „външна“ информация и след няколко часа скъпоценните ви камъни отново ще бъдат „свежи и нови“ - за следващата процедура.
Възможности и граници
Моля, не масажирайте със скъпоценни камъни, ако не сте във форма или сте в лошо настроение! Както вече споменахме, по време на масажа влияят не само ръцете, но и мислите и настроенията ни. В такива ситуации е по-добре да изберете начини, по които вашето влияние не е толкова силно, например полагане на камъни. По време на масажа със скъпоценни камъни винаги трябва да останете неутрални, просто гледате и правите всичко възможно за вашия пациент. Освен това, ако самият вие не сте готови за масаж или основните условия не са подходящи, не позволявайте да ви убеждават да правите масаж, в противен случай има опасност резултатът да бъде незадоволителен и за двете страни.
31.10.2012 50/13009