Uče umjetnost masaže na isti način kao i bilo koje druge vještine, na primjer, sviranje muzičkog instrumenta. U početku vam se ovo može činiti teškim, ali postepeno stječući iskustvo i vježbajući, shvatit ćete da sve nije tako teško. Što više naučite masažu, brže ćete poboljšati svoje vještine.
Prije početka praktičnih vježbi proučite glavne grupe i tehnike masažnih pokreta: na primjer, u grupi udaračkih pokreta razlikuje se metoda udaranja, u grupi pokreta klečanja, metoda gnječenja ili pritiskanja. Zatim naučite naziv svake tehnike i potreban pokret da biste je dovršili.
Masažni pokretirazlikuju se u tehnici izvođenja: neke su jednostavnije, druge složenije.
Svaki put kada u praksi naučite novi pokret, izvodite ga u nekoliko faza kao da ga proširujete na niz uzastopnih koraka. Vježbajte svaki korak na manekenki dok niste sigurni da sve radite pravilno, a zatim ih kombinujte da dovršite puni pokret. Na tečajevima masaže, materijal je strukturiran da vam pomogne da sledite ovu korak po korak, a prate ga upute za svaki pokret masaže. Nakon što savršeno savladate tehniku \u200b\u200bpokreta, već se možete fokusirati na optimizaciju brzine, dubine i ritma pokreta.
Zapamtite: redovno vježbajući, razvijate snagu i umijeće ruku.
Morate imati dovoljno znanja kako biste objasnili prednosti masaže pacijentima.
Rad masažnog terapeuta je u direktnoj vezi sa zdravljem i sigurnosna pravila. Slijedite ih pomoći ćete vama, vašim kolegama i pacijentima da izbjegnete nevolje. Ispod su glavni kriteriji koji reguliraju aktivnosti masažnog terapeuta, kao što su sanitarni i higijenski zahtjevi organizacije radnog mjesta, kao i upute za promatranje mjera zaštite od požara i pružanje prve pomoći.
Higijenski zahtjevi uključuju poštivanje potrebnih mjera sigurnosti kako bi se spriječilo širenje mogućih infekcija. Sjetite se da maser uvijek treba imati uredan izgled: čist ogrtač, podrezane nokte i čisto oprane ruke prije i nakon svake sesije masaže.
Na mjestu masaže za svakog su pacijenta potrebni čisti čarići i ručnici. Pacijent mora paziti na osobnu higijenu: tuširati se prije masaže ili barem oprati one dijelove tijela koji će biti masirani. Podsjetite ga da je prije početka tečaja važno proći medicinski pregled i prijaviti sve utvrđene kontraindikacije.
Da izgrade topao i pouzdan odnos s bilo kojim pacijentom, masažni terapeut mora biti susretljiv, pažljiv i pažljiv. Bolje je voditi evidenciju i detaljan opis svakog savjetovanja u posebnom časopisu i, prije početka sjednice masaže, od pacijenta dobiti pismenu saglasnost. Nakon toga stvorite najbolje uvjete za masažu.
Da li je vrijedno podsjetiti da svaki masažni terapeut mora dobro znati ljudsku anatomiju i fiziologiju kako bi imao jasnu predstavu o učinku masaže na tijelo.
Proučavanjem anatomije određenog dijela tijela možete učvrstiti znanje tokom praktičnih vježbi. Na primjer, da biste bolje zamislili strukturu kože neke osobe, tokom masaže pokušajte lagano povući kožu i mentalno je izvršiti.
Pod kožom se nalazi potkožni sloj: Kakav je on?
Ispod su mišići: možete li im dati ime i reći kako funkcionišu?
Pod mišićima - kostima i zglobovima: možete li dati ime svakoj kosti i zglobu?
Masirajući nogu, prisjetite se njene strukture i mentalno recite:
Naziv kostiju i zglobova nogu.
Ime svakog mišića. Obratite pažnju na to gdje su dijelovi koji su najmekši, a koji se mogu masirati s većom snagom i koje je lakše klatiti, uvijati i opuštati od mišićavih dijelova. Naziv i lokacija limfnih čvorova.
Masaža obično ne utiče na kretanje krvi u arterijamajer je to regulirano srčanom kontrakcijom, mada u nekim slučajevima može doći do blagog povišenja krvnog pritiska za vrijeme masaže. No cirkulacija krvi u površnim venama raste i limfa se ubrzava kroz limfne žile.
Pogledajte udžbenik anatomije prije i nakon masaže. Mnogo je efikasnije raditi povezivanjem teorije i prakse.
Procjenjujući rad, od vas će se morati imenovati, odrediti položaj i djelovanje određenih površnih mišića.
Svakako treba znati koju funkciju obavlja ovaj ili onaj dio tijela i kako će masaža utjecati na to.
Dok učite tečaj anatomije, pročitajte bilješke, ubacite vlastite bilješke u ključne točke, postavite sebi pitanja i testirajte se odgovaranjem na njih.
U članku ćemo govoriti o tome kako pravilno masirati. Mnogi su zainteresirani za ovo pitanje, ali ne znaju gdje potražiti detaljne i točne informacije. Članak je napisan u obrazovne svrhe, tako da je bolje pohađati posebne tečajeve i steći važno znanje s usana profesionalaca. Razmotrit ćemo glavne točke i obratiti pažnju na masažu različitih dijelova tijela.
Kratka istorija
Započnimo s kratkom pričom. Dakle, istraživači još uvijek ne mogu doći do zajedničkog stajališta o tome gdje je i kada nastala masaža. Nemoguće je to pripisati „izumima“ bilo kojeg određenog naroda, jer su se ove tehnike širom sveta razvijale gotovo istovremeno. Postoje dokazi da su ljudi s otoka Tihog okeana koristili tehnike masaže, što znači da su bili primitivni ljudi. Najraširenija masaža bila je u Indoneziji, gdje se koristila za lokalno ili opće liječenje. Rimljani ratnika koristili su različite metode fizičkog utjecaja na tijelo nakon bitki, tako da nije bilo modrica i drugih tragova. U drevnoj Kini postojale su škole za ljekare u kojima je masaža bila jedna od potrebnih disciplina. Spominje se i u medicinskim spisima Hipokrata i Avicene.
Kada je došlo kršćanstvo, ljudi su zaboravili kako pravilno masirati, jer se ova tehnika smatrala poganskom i na svaki način je iskorijenjena. Valja reći da se masaža nakon ovih događaja nije smatrala disciplinom koja zaslužuje posebna znanstvena saznanja.
Kasnije su ga razvili takvi naučnici i ljekari kao Peter-Heinrich Ling, profesor Mozengeil, itd.
Pravila
Pa kako masirati? Za to je neophodno ne samo dobro savladati sve tehnike i znati kada je svaka od njih odgovarajuća, već i znati pravila koja postavljaju temelj za masažu. Razmotrimo osnovna pravila:
- Svi pokreti trebaju biti usmjereni prema limfnom traktu. Na primjer, leđa treba masirati od kralježnice do bokova, prsa - od trbuha do pazuha, kukovi - od koljena do prepona. Sa stomakom radite samo u smjeru kazaljke na satu.
- Bradavice i područje limfnih čvorova nikada se ne masiraju ni kod muškaraca ni kod žena.
- Da bi masaža bila što efikasnija, svi mišići moraju biti opušteni.
- Svaki se prijem ponavlja od 5 do 8 puta.
- Pravilo naizmeničnih agresivnih i mirnih trikova.
- Za vrijeme izlaganja, bol se ne smije pojaviti. Sila pritiska mišića trebala bi odgovarati njegovom tonu.
- Postupak možete izvesti kroz krpu ili donje rublje, ali veći efekat će biti kada radite s golim tijelom. U tom slučaju temperatura zraka ne smije biti niža od 20 stepeni.
- Kako bi se potaknula cirkulacija krvi, masaža započinje s velikim dijelovima tijela. Pored toga, to doprinosi ispumpavanju limfe iz udova.
- Prije početka sesije, osoba bi se trebala istuširati ili obrisati vlažnim ručnikom. Razna ulja koriste se za poboljšanje klizanja ruku, kao i za opuštanje osobe. U ovom slučaju se mogu koristiti puderi ako se ruke masera znoje, a pacijent ima previše dlaka.
- Profesionalac treba raditi isključivo čistim rukama. Ne bi trebale imati narukvice, prstenje itd. Poželjno je raditi s dvije ruke kako bi opterećenje bilo ujednačeno. U tom slučaju pacijentovo tijelo treba biti na odgovarajućoj visini.
- Odvojeno treba odabrati ritam i tempo pokreta ovisno o tome što je cilj masera. Aktivni pokreti toniraju nervni sistem, umjerenog intenziteta harmoniziraju i uravnotežuju, a slabi i spori djeluju opuštajuće i smirujuće.
- Prelaz između tehnika izlaganja trebao bi biti gladak, ali bez stanki.
Ispitali smo osnovna pravila koja vode svakog profesionalca.
Prijemi
Znajući kako pravilno masirati na temelju osnova, razgovarajmo o tehnikama izlaganja. Nema ih mnogo, ali svaki se može razgraditi u još nekoliko podvrsta. Mi ćemo, po tradiciji, razmotriti najvažniju stvar kako bismo razumjeli kako pravilno masirati kod kuće.
Svaka osoba, radeći masažu neprofesionalno, na ovaj ili onaj način, koristi prihvaćene tehnike. Ukupno ih je 8, od kojih su 2 pomoćna. Potonji se koriste kao dodatna poluga utjecaja za slabljenje ili pojačavanje učinka osnovnih tehnika.
Prvi trik koji ćemo pogledati je potezanje. S njima se postupak započinje i završava. Postupak se izvodi laganim pokretima ruku. Da biste ispravno izveli prijem, četiri prsta moraju biti čvrsto zatvorena, a velika na maksimum. Također morate znati da potezanje može biti spiralno, pravocrtno i kombinirano. Spiralni učinak opušta osobu što je više moguće, a kombinirani pokreti doprinose uklanjanju fizičkog i mentalnog stresa. Štoviše, tijekom udaranja uklanja se mrtvi sloj epiderme, poboljšava se disanje kože, tonus kože i elastičnost, pojačava se odljev venske krvi i limfe, prolazi nervna napetost, nestaju bolovi i grčevi.
Druga metoda je stezanje koje se izvodi pomoću ivica dlana. Prsti su blago savijeni i nalaze se preko masažiranog područja. Da bi se poboljšao učinak, ruke su složene jedna na drugu. Već postoji efekat ne samo na kožu, već i na masno tkivo, površinski sloj mišića i vezivna tkiva. Korištenjem tehnike uklanja edeme, poboljšava metaboličke procese u tkivima. U tom slučaju tijelo dolazi u tonus, stimulira se centralni nervni sistem. Takvu masažu sportisti često koriste prije važnih takmičenja.
Treća tehnika je gnječenje. On je u glavnoj masaži, pa mu je posvećeno gotovo polovinu vremena. U ovom se slučaju mišić ili fiksira, odnosno isteže i tada se proteže. Recepcija snažno djeluje na potkožno tkivo i mišićni sistem čovjeka. Pojačava se metabolizam što doprinosi rastu mišićnog tkiva. Recepcija ima tonik.
Umirujući trikovi
Potresanje je tehnika koja se koristi samo u slučaju maksimalnog opuštanja mišića. Oslobađa stres, smiruje nervni sistem, potiče odliv krvi i limfe, savršeno se bori protiv umora mišića i pomaže u vraćanju snage. Zbog svih ovih svojstava vrlo volimo sportaše.
Trljanje je tehnika koja se koristi u gotovo svim vrstama masaže. Omogućuje vam da ublažite bol i vratite funkcionalnost zglobova nakon ozljeda ili preopterećenja. Snažno utječe na tetive, ligamente, zglobove i fascije. Prijem značajno povećava pokretljivost zglobova, sprječava pojavu naslaga. Profesionalci više vole kružno i pravokutno brušenje, koje se izvodi vrhovima prstiju.
Dakle, sada znamo tačno kako pravilno masirati koristeći osnovne tehnike utjecaja na ljudsko tijelo.
Iscjeliteljski pokreti
Postoje tri vrste terapijskih pokreta:
- Izvedeno sa otporom, kada terapeut za masažu mora da savlada pacijentov svesni otpor.
- Pasivni pokreti izvedeni u opuštenijem stanju s maksimalnom amplitudom. Takvi pokreti povećavaju elastičnost mišića, njihovo izvođenje.
- Aktivni pokreti koji aktiviraju nervni sistem i doprinose obnovi i jačanju mišićnog sistema. Mogu se izvesti samostalno.
Lice
Kako masirati dijete?
Glavno pravilo je poveriti ovaj postupak profesionalcu. Mnogo je teže povrijediti odraslu osobu, jer je njegovo tijelo oblikovano i snažno. Dječje kosti i zglobovi su previše osjetljivi, pa jedan pogrešan potez može biti štetan. Roditelji koji sami rade masažu pohađaju posebne tečajeve ili dobivaju potpune informacije od doktora koji omogućava samostalno vježbanje. Ponašati intuitivno ili prema informacijama iz neprovjerenih izvora isto je kao i iskustvo djeteta.
S druge strane, ne postoji uvijek želja da posjetite profesionalnog masažera. Možda nije potrebna duboka masaža. U isto vrijeme želim se opustiti bez napuštanja doma. Savladavanje osnova tehnologije masaže je jednostavno. Učinak takve masaže sigurno će biti daleko od profesionalne opcije. No, kao lagana verzija kod kuće, prilično je djelotvorna.
Osnovna pravila masaže leđa kod kuće
- Masaža je naizmeničenje određenih tehnika u datom nizu.
- Svaka tehnika masaže u potpunosti se ponavlja najmanje 3 puta.
- Masaža se radi bez pauza, uključujući promenu tehnika.
- Masiraju se mišići leđa, a ne kičme.
- Na vratu i na početku torakalne kralježnice (C4-D2) smanjuje se primijenjena sila.
- Isto se odnosi na bubrege i srce.
- Smjer masaže je od lumbalnog područja sve do ramena i vrata.
- Masaža ne sme biti bolna. Ako je prisutan bol, potrebno je smanjiti primijenjenu silu ili zaustaviti postupak.
Brzi ritam (više od 60 pokreta u minuti) ima stimulativan efekat.
Polagan ritam (do 30 pokreta u minuti) opušta nervni sistem.
Kontraindicirano u:
- hronična oboljenja srca i pluća
- upalni procesi
- povišena temperatura
- masirane lezije kože
Priprema
Prije nego što radite masažu leđa kod kuće, potrebno je provesti mjere pred masaže, uključujući pripremu sobe, masaže i masaže. 
Masaža se vrši u zamračenoj prostoriji sa temperaturom vazduha 21-23 ° C.
Ruke masera trebaju biti čiste sa zarezanim noktima.
Masažirani bi se trebali istuširati prije početka.
Ako je moguće, masaža se provodi bez upotrebe kreme i ulja. Međutim, treba ih držati pri ruci u slučaju ako se vide da se kretanje bez dodatnog vlaženja ne osjeća ugodno.
Poza u toku postupka: ne leži na stomaku. Glava se ne okreće u stranu i nalazi se u svom uobičajenom položaju kada gledamo naprijed. Da biste to učinili, jastuk se stavlja pod čelo. Jastuci se takođe stavljaju ispod grudi i stomaka. Namjena jastuka je u ovom slučaju apsorbirati silu koja može uzrokovati nelagodu bez njih. Ruke leže uz tijelo, lagano savijene u laktovima.
1. Stroking
Najjednostavnija tehnika je stroking.
- Provedite u laganom ritmu.
- Stroking ne zahtijeva puno napora.
- Ruke bi trebale da klize po koži, a da se ne pomerate.
- Stupanj pritiska treba mijenjati pri klizanju: pojačajte u gušćim područjima, smanjite ga suprotno.
Na priloženim fotografijama možete vidjeti pravilan položaj ruku prilikom masaže leđa kod kuće.
Površno
Površno milovanje - najmekše, masaža započinje s tim. Smiruje i opušta, priprema telo za dalje manipulacije. Dlanovi su ravni, krećući se od donjeg dela leđa prema ramenima i ramenima, spuštajte se niz stranice, a zatim ponovo ponovite.
Stan
Nakon površinskog prijema, prelaze na ravničarski. Položaj ruku je isti, povećavaju se sila pritiska i varijabilnost pokreta. Može se izvesti jednom ili dvije ruke. Ukupni vektor pokreta je usmeren prema gore. Pokreti mogu biti spiralni, kružni, duž ili preko leđa.
Duboko
Duboko milovanje logično se nastavlja ravnomjerno. Ono se razlikuje po dodatnom naporu primjenom masera jedne ruke na drugu. Isti pokreti se rade u istom smjeru, s različitim stupnjem pritiska.
Neupadljivo
Recepcija, završni stroking blok. Izvodi se s obje ruke s palcem postavljenim na stranu i povezanim ostatkom. Četkica pokriva leđa od kičme u suprotnom smjeru od nje. Pomičemo se bez primjene pretjerane sile.
Bez stanke pređite na sljedeći blok tehnika.
2. Trljanje
Za razliku od udaranja, prilikom trljanja ruke nikad ne klize po koži, već je uvijek pomiču i pomiču u odnosu na podložna tkiva. Dovodi do povećanih metaboličkih procesa i zagrijavanja, poboljšava elastičnost i pokretljivost mišića.
- Mletje se provodi energično (60 ili više pokreta u minuti).
- To se odvija u bilo kojem smjeru.
- Ne mogu se odlagati na jednom mjestu duže od 10 sekundi.
- Izvode se sa prstima savijenim u falange uz podršku na palcu ili na bazi ruke.
Kružna
Izvode ga terminalne falange prstiju kružnim pomicanjem kože. Promjenom ugla između prstiju i leđa možete povećati ili smanjiti silu pritiska. U tu svrhu se utezi primjenjuju i drugom rukom.
Češalj
Više načina za gnječenje. Izvodi ga druga falanga savijenih prstiju oslonjenih na palac. Pomak kože može biti kružnog ili spiralnog oblika. Ako za to postoje razlozi, može se izvesti s utezima. Nakon završetka i prije nego što nastavimo s piljenjem, izvodimo nekoliko tehnika strovanja.
Testere
Trljanje tijekom izvođenja održava rastuću dinamiku. Piljenje je intenzivni način djelovanja na koži, priprema za naknadno gnječenje. Ravne ruke su paralelne jedna na drugu na udaljenosti od 2-3 cm. Koža između dlanova formira valjak. Piljenje se vrši u različitim smjerovima s objema dlanovima istovremeno. Pruža izvrsno zagrijavanje kože.
3. Mesanje
Gnječenje je glavna komponenta masaže zbog koje su se vršili trljanje i milovanje. Što se tiče sadržaja mišića, koljeno je simulacija fizičkog rada u svom pasivnom obliku.
Shematski miješanje može se podijeliti u tri uzastopne komponente:
- Učvršćivanje dlanova na masirano područje
- Stiskanje kože obama dlanovima
- Kotrljanje, drobljenje
- Tempo masaže je do 60 pokreta u minuti.
- Izbegavajte da kliznete rukama i prstima dodirujete kožu.
- Način izvođenja pokreta je gladak.
- Izvodi se u bilo kojem smjeru od tetiva do mišića.
- Dosljedno bez preskakanja s jednog dijela na drugi.
- Za održavanje učinka potrebno je povećati intenzitet miješanja sa svakim postupkom.
Uzdužno gnječenje vrši se duž mišićnih vlakana. Četkaji izvode jednosmjerne pokrete, krećući se duž osi mišića.
Hlađenje paprike je više korištena tehnika masaže leđa kod kuće. Palac se postavlja na jednoj strani savijenog mišića, ostatak na drugoj. Četkice su smještene na udaljenosti jedna od druge. Premještanje (kotrljanje, drobljenje) vrši se u različitim smjerovima: jednom rukom - prema sebi, drugom - prema sebi.
Moguće je izvesti ponderiranu verziju s jednom rukom uz pomoć druge ruke.
4. Vibracija
Vibracije male amplitude imaju značajan parasimpatički efekat, usporavaju rad srca i snižavaju krvni pritisak. Sastoji se u nanošenju povremenih udara vrhovima prstiju, ivicom dlana, stražnjim dijelovima prstiju, pesnicom.
- Izbjegavajte srce i bubrege.
- Na jednom mjestu ne bi trebalo trajati više od 10 sekundi.
- Jačina učinka ovisi o kutu između dodirne površine ruke i leđa osobe koja se masira: najveći učinak postiže se pravim uglom.
- Kada koristite obje ruke, potezi se primjenjuju naizmjenično.
- Izvodi se zbog energije četkice, ulnarni nabor nije uključen.
Sjeckanje
Izvodi se rubom dlana uz mišiće s obje ruke naizmjenično. Razmak između dlanova je 3 cm. Tempo pokreta je brz (oko 100 otkucaja u minuti).
Bobbing
Proizvodi se stisnutom šakom ili stražnjom stranom četkice.
Kucanje
Udarci se rade na prednjoj strani dlana, a prsti su međusobno povezani u obliku "čamca". Nastao između leđa i dlana na zračnom jastuku sprečava pojavu neugodnih senzacija kod masiranih masa, a da se ne smanji učinkovitost udara.
Spot
Izrađuju ga falange savijenih prstiju. Pokreti su poput udaranja hitaca po bubnjevima. Ne postoji velika napetost. Zahtijeva intenzitet. Završava blok vibracija i aktivnu fazu masaže.
Završetak
Ciklus masaže završava onim što je započeo - udaranjem, koji umiruje zagrijanu kožu leđa, normalizira prokrvljenost i protok limfe, vraća svijest u okolnu stvarnost.
Tabela. Približno vrijeme provedeno na svakoj od jedinica za masažu leđa kod kuće.
Pogledajte video sat lekcije masaže leđa kod kuće.
Klasična masaža odličan je način liječenja i sprečavanja mnogih bolesti. Uz pomoć pravilne primjene osnovnih tehnika možete se riješiti bolova, adhezija, edema, aktivirati cirkulaciju krvi, ukloniti kozmetičke tegobe i normalizirati proces regeneracije tkiva. Možete vratiti vitalnost, radnu snagu i ojačati zglobove bez uzimanja lijekova.
Osnovni principi
Klasična masaža nastala je u devetnaestom veku, njene osnovne principe razvili su ruski kliničari. Za masažu bi pokreti trebali biti mekani, hvatajući veliku površinu. U sredini masaže snaga utjecaja na područje trebala bi se povećati, a na kraju su opet potrebni nježni potezi. Upravo taj efekt na ljudsko tijelo pruža najbolju opskrbu krvlju svim slojevima tkiva.
Glavno pravilo tijekom klasične masaže je izvoditi masažne pokrete u smjeru limfnih staza, od periferije do limfnog čvora. Klasična masaža započinje zagrijavanjem tijela, a zatim postepeno počinju masirati mala područja.
Klasičnom masažom izvode se tehnike koje imaju i mehaničke i refleksne efekte na ljudsko tijelo.
Koriste klasičnu masažu u profilaktičke svrhe protiv širokog spektra bolesti, za dugo očuvanje radne sposobnosti i za opće ozdravljenje organizma.
Klasičnom masažom masiraju se leđa, noge, ruke, grudi i drugi dijelovi tijela.
Klasična masaža omogućava pacijentu da osjeti svježinu i stekne odlično zdravlje. A razlog za to je poboljšano funkcioniranje svih organa tijela i prestanak napetosti u mišićima.
Iskusni masažni terapeut vratit će svim mišićima pacijenta njihov odgovarajući tonus, proizvodeći klasičnu masažu. Ovom vrstom masaže pacijent se potpuno opušta, a masaža, stimulirajući procese cirkulacije krvi, vraća pacijenta u punu životnu aktivnost.
Klasična masaža uklanja toksine iz tijela, razlaže masti i aktivira metabolizam tvari u tijelu. Istovremeno se stanje kože značajno poboljšava, mišići postaju elastičniji bukvalno nakon nekoliko sesija masaže.
Budući da klasična masaža aktivira prirodne sposobnosti ljudskog tijela, ovo omogućava ponovno uspostavljanje rada unutrašnjih organa.
Takođe, klasična masaža pomaže kod bolesti zglobova. Uz to, uz pomoć klasične masaže, moguće je izliječiti bolesti nervnog i probavnog sustava, ova vrsta masaže pomaže poboljšanju respiratornog procesa, ispravlja probleme koštano-koštanog sustava.
Klasična masaža pomaže bržem oporavku nakon ozljeda, pomaže pacijentu s povećanim stresom na tijelu i umu.
Klasična tehnika masaže
1. Svaka masaža uvijek započinje udaranjem. Treba ga izvoditi dlanom uz konstantan pritisak niskog intenziteta, a pokreti ruke masažnog terapeuta usmereni prema najbližim velikim limfnim čvorovima. Glavna svrha milovanja je zagrijavanje kože i potkožnih struktura, priprema ih za intenzivnije metode izlaganja.
2. Nakon ubodnog trljanja slijedi dlan - izvode dlan, zglobovi palca, palci ili rub dlana. Trljanje se izvodi opipljivim pritiskom na kožu osobe koja se masira na pragu osjetljivosti na bol, cilj je utjecati na kožu i duboka tkiva.
Postoji mnogo opcija za izvođenje ove tehnike - površno i duboko, klešče i spirale, češalj i sa pritiskom s dvije ruke.
3. Nakon mljevenja, nastavljamo sa gnječenjem. U principu, ova tehnika u slučaju terapijske i sportske masaže leđa, udova i krakova može se nazvati glavnom u smislu dubine i intenziteta izloženosti. Naš zadatak je rukama zarobiti i istegnuti duboke mišiće i tkiva, povećati njihovu pokretljivost, poboljšati venski odljev krvi i limfnu drenažu.
Grickanje je teška tehnika, nemoguće je učiti na daljinu, jer maser mora prstima utvrditi stanje mišićnih vlakana. Gnječenje treba izvesti na opuštenim mišićima, a u slučaju da su napete, isplati se postići opuštanje potezanjem i trljanjem.
4. Vibracija - posljednja metoda glavne faze masaže. Izvodi se pretresanjem, udaranjem i tapšanjem masiranog tijela. Cilj je stimulacija živčano-mišićnog aparata i dubokih receptora, jačanje procesa opskrbe krvlju tkivima.
Redoslijed masaže
Za efikasnu masažu i postizanje željenog terapeutskog efekta obavezno je slijediti redoslijed masažnih pokreta
- leđa
- stražnja površina lijeve noge
- stražnja površina desne noge
- strpljiv se prevrće
- prednja površina desne noge
- prednja površina lijeve noge
- lijeva ruka
- desna ruka
- trbuh
- zona cervikalnih ovratnika
- glava
Ova naredba je standard po kojem se trebaju izvoditi postupci masaže. Ali u svakom slučaju, vrijeme koje provodite na svakom dijelu tijela ovisi isključivo o individualnim potrebama pojedinog pacijenta. Najvažnije je da morate promatrati kako masaža utječe na sva područja tijela, te rasporediti jednaku količinu vremena na desni i lijevi dio: to znači da se desna noga mora masirati na potpuno isti način kao i lijeva. Isto važi i za ruke. Pacijent ne bi trebao imati osjećaj da neki dio tijela nije pravilno obrađen.
Klasična masaža lica - tehnika
Trajanje jedne sesije je od 5 do 15 minuta, što se uglavnom određuje debljinom i osjetljivošću kože. Što je tkanina tanja, to je manje vremena potrebno za masažu. Obično se propisuje kurs od 15 ili 50 sesija, između kojih treba promatrati interval od 1 do 2 dana. Ali, broj postupaka koji se mogu provesti sami kod kuće, niko neće ograničiti. Možete ih raditi, na primjer, nakon kupke, prije odlaska u krevet.
Pravila
Glavna stvar je da ne naštetite svojoj koži, morate slijediti pravila masaže:
- vodite sesiju samo na očišćenoj i zagrijanoj koži, toplim rukama;
- samo nježni i nježni pokreti - bez jakog pritiska, povlačenja, trzaja, uvijanja i slično;
- dlanove možete usmjeriti strogo duž linija za masažu, ovdje nije potrebna genijalnost - obavezno je ulje ili kremu koristiti za podmazivanje kože.
Masažne linije
Premještanje se vrši u sljedećim smjerovima:
- od uglova usta do ušne šupljine;
- od sredine brade oko oboda donje čeljusti - do ušne šupljine;
- od dna krila nosa do vrha pretkomore;
- od gornjeg dela krila nosa do gornjeg dela uha;
- duž donjeg ruba orbite, od vanjskog ugla gornjeg kapka - do unutrašnjeg;
- ispod obrve, od točke iznad unutrašnjeg ugla oka - do spoljnog ugla;
- od osnove nosa, iznad obrva, do sljepoočnice;
- s iste točke iznad nadmoćnih lukova i hramova;
- od osnove nosa pa sve do pramenova kose;
- baza nosa je njegov vrh;
- od stražnjeg dijela nosa uz njegove bočne površine do obraza.
Učinci klasične masaže lica
Redovna masaža lica omogućava vam:
- sprečavaju bore;
- povećati tonus kože;
- poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
- povećati oblik očiju i volumen usana;
- zategnite kožu čela, obraza i brade;
- uklonite oticanje iz očiju;
- značajno pomladiti kožu lica;
- poboljšati stanje zuba;
- poboljšati vid;
- poboljšati ten;
- zagreju mišiće, istovremeno čineći kožu i mišiće mekanima i osetljivima.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da klasična masažna tehnika ima izražen terapeutski učinak, klasična masaža ima niz kontraindikacija:
- Akutni upalni procesi
- Kožne bolesti
- Bolesti krvi
- Gnojni procesi
- Upala limfnog sistema
- Neoplazme različitog porijekla
- Plućno, srčano, bubrežno zatajenje
- HIV bolest
1. Omogućiti pacijentu udoban položaj (ako je moguće, osigurajte mu jastuke i slično).
2. Koncentrirajte i fino prilagodite um samo za masažu.
3. Napravite odbranu („Sve ostaje tamo ili se vraća tamo odakle je doslo“) povezivanjem mašte (lagani poklopac, ležeća figura osam).
4. Prodirati u svijet osjećaja osobe koja se masira (na primjer, izravnavanjem ritma disanja).
Držanje i položaj
Ovisno o tome leži li pacijent na podu ili na masažnom osmanku, masiraćemo ga dok sjedi ili stoji. U oba slučaja je važno da sami zauzmemo udoban položaj u kojem se uvijek možemo ispraviti i saviti bez ikakvog napora. Kada radite na podu, sve ovisi o tome da li pravilno sjedite, tijekom masaže osmanlija - o njegovoj visini i ugradnji (stoga su poželjni stabilni, ali lako preuređeni otomani). Kako sjediti, pozirati i položaj raspravljati će se u poglavljima posvećenim određenim vrstama masaža dragim kamenjem. U svakom slučaju, dobit ćemo prednost ako započnemo masažu, zauzevši položaj u centru, kako bismo se opet mogli vratiti u prvobitni položaj.
Stoga provjerite na samom početku: zauzimate li položaj u kojem možete dugo ostati. Naravno, neki se položaji tijekom masaže u početku čine neobičnim, ali nešto se može poboljšati ispravljanjem položaja tijela, a to štedi puno energije!
Tehnika masaže
Posebna tehnika masaže - hvatanje ruku, posebni pokreti i upotreba kamenja - naravno, znatno se razlikuje u predstavljenim vrstama masaža, ovisno o tome na koja područja utječu. Općenito, međutim, treba reći da su mnoge metode manje naporne i ugodnije ako omogućimo cijelom našem tijelu da sudjeluje u njima. Pokušajte dovršiti i malu vježbu: Sjednite za stol i gurnite dva palca na ivici stola. Učinite to prvo koristeći snagu ruku i zatežući mišiće. Pokret će biti poput trzaja i odzivaće se u vašem tijelu. Neće nastati značajan protok energije, i uskoro ćete se umoriti. Sada gurnite palčeve na ivicu stola, pomičući težinu cijelog tijela naprijed-nazad. Mišići na rukama se samo drže, ali sami ne vrše pritisak. Uz to, pokret postaje skladniji, pritisak se postepeno povećava i smanjuje, u vama se javlja i protok energije, koji praktično ne stvara napetost. Zar razlika nije opipljiva? 
Masiramo li vrlo nježnim pokretima, kao što je, na primjer, tokom energetske masaže tijela ili dovoljno snažno pritiskujemo ruke, kao prilikom masaže pomoću lopte, uvijek trebamo pokušati osigurati da pokret dolazi iz cijelog tijela, a kada se naginjemo naprijed i natrag, koristiti gravitaciju.
A to se odnosi ne samo na masažu! U svakodnevnom životu pokreti ove vrste pomoći će nam da izbjegnemo umor, napetost, bol i mnoge tegobe. Ako dodatno koordiniramo pokret i disanje, tada ćemo se osjećati još lakše i bolje. Izdahnite dok se krećete, pogotovo kada pritisnete, zgrabite ili počnete da se krećete. Tako ćete se, na primjer, riješiti i bolova u kralježnici ili ćete čak moći lako otvoriti čvrsto zavijene čepove! Tijekom masaže, zahvaljujući tome, uštedjet ćete puno energije i cijeli će se postupak shvatiti kao ugodniji. Udahnite kada pustite ili prekinete vaše kretanje.
Iako to ne omogućava svaka tehnika masaže, samo ona u kojoj postoje ritmovi “hvatanja” i “puštanja” (ali neka budu i nježni), ovaj ritam disanja je od velike pomoći. Nakon što je navika formirana, disanje provedeno na ovaj način događa se samostalno (čak i u svakodnevnom životu).
Pažnja!
Kada nekoga masiramo prvi put, tehnika masaže iziskuje mnogo pažnje. To je potpuno normalno! Uvijek obratite pažnju na dobrobit osobe koju masirate. Izraz lica, disanje, nenamjenski pokreti, šum u crijevima (često znak opuštenosti) i, naravno, zvukovi i izjave omogućit će vam da se masirate. Ova je povratna informacija važna kako bismo vidjeli jesmo li na „pravom putu“. Što bolje savladate tehniku \u200b\u200bmasaže putem intenzivnijeg treninga, više će vremena ostaviti za promatranje pacijenta.
Moguće reakcije
Masaža oslobađa i sve što oslobađa, ponekad također nešto uzrokuje. Naravno da se smirujemo kada zahvaljujući masaži dragocjenim kamenjem dođe samo opuštanje i blagostanje. Međutim, ponekad se prvo trebate riješiti tereta brige, što sprečava mentalnu ravnotežu. Stoga se ne bojte stenjanja, uzdaha ili čak plakanja! Upravo masaža koja izaziva takve reakcije često donosi najveće olakšanje. Primijetite li da se pojave napeti izraz lica ili drugi znakovi lošeg stanja, onda se smiri pitajte koji je razlog.
Plakanje je pozitivna stvar, jer donosi olakšanje! Molim vas nemojte ga „zadaviti“ zamišljenim utjehama. Ostanite bolje samo „potpuno ovdje“ i napravite mjesta za to. Dozvoli li vam se samo da pukne suza, možete naći mir ...
"Dobar trenutak"
Takozvani "dobar trenutak" je osnovno pravilo! Takav "dobar trenutak" možda će doći malo prije završetka masaže dragog kamenja koju ste prvobitno planirali. Muškarac u vašim naručjima odjednom počne uzdahnuti, radosno zračiti, možda se čak i smijati s olakšanjem i konačno uživati \u200b\u200bu blaženstvu. Da li je u ovom trenutku moguće učiniti nešto „još bolje“? Jedva! Zato je najbolje prekinuti masažu. Završite masažu područja koje ste vježbali (na primjer, druge noge, ako ste već radili masažu jedne noge), ali nakon toga masažu završite s dragim kamenjem. Uostalom, stanje u kojem dovršite masažu oduzet će vaš bolesnik ili pacijentica. A zašto ne bi bio najljepši?
Ako ste već prošli kroz ovaj „uspešan trenutak“, radost vašeg pacijenta nestaje i vaše raspoloženje ponovo pada, a zatim nakon dovršetka bilo kog dela masaže možete pitati: „Gde je bilo najbolje mesto?“ Često su dovoljna samo sjećanja i osjećaji se ponovno vraćaju. Ako se to ne dogodi, onda biste trebali ponovo pitati: "Masaću li ovdje opet?" Ako je odgovor: „O da!“, U pravilu je kratka masaža ovog područja sasvim dovoljna za reprodukciju „dobrog trenutka“. Ako odgovor zvuči drugačije: "Ne, nastavite dalje!", Nastavite masažu. Ako se naviknete na svijet osjećaja osobe koja radi masažu, te mentalno ostanete uz njega, a kad sumnjate, ne bojite se samo raspitati se o njegovom blagostanju, onda ste na dobrom putu za „dobar trenutak“.
Završite u "dobrom trenutku"
„Dobar trenutak“ se može jednostavno jednostavno definisati kao „poboljšanje u odnosu na početno stanje“. To je, naravno, u većini slučajeva daleko od onoga što se gore nazivalo blaženstvom! Ponekad su to samo mali koraci koje možemo poduzeti kroz masažu. Pa ipak, svako poboljšanje, malo ili veliko, već je uspjeh! U svakom slučaju postignut je „uspešan trenutak“, a onda, čini se, masaža dragim kamenjem nastavlja u nedogled…
Završetak masaže dragog kamenja
1. Biti u blizini pacijenta, nadzirati ga i pitanja o dobrobiti. Čišćenje mosta i vrijeme za nastale potrebe.
2. Razmjena primljene energije (ako je potrebno koristeći maštu).
3. Oslobađanje od energije akumulirane u zraku: "Vratite se vremenu njenog stvaranja, ili budite slobodni!"
4. Povratne informacije i razgovor o masaži (samo na zahtjev pacijenta). 
5 Svjesni izlaz iz „uloge masažera“ i povratak u život. Trebali biste napustiti ili očistiti sobu.
6. Čišćenje dragog kamenja pod tekućom vodom i ametistom.
Čišćenje dragulja
Korištene dragulje treba očistiti od dobivene energije i informacija. Da biste to učinili, držite ih jednu minutu ili duže pod tekućom vodom i čvrsto ih utrljajte prstima. Otkrićete da površina kamenja, koja je u početku djelovala pomalo sapunasto, tada pruža veći otpor, trljajući prst da više ne klizi kao lako. Ovo sugeriše da je primljena energija nestala. Zatim uklonite kamenje iz vode i stavite ih na druzu ili komad ametista. Ametist oslobađa kamenje od posljednjih "stranih" informacija, a za nekoliko sati vaši dragulji ponovo će biti "svježi i novi" - za sljedeći postupak.
Prilike i granice
Molimo vas da ne masirate dragim kamenjem ako niste u formi ili ste lošeg raspoloženja! Kao što je već spomenuto, tijekom masaže utječu ne samo naše ruke, već i naše misli i raspoloženje. U takvim je situacijama bolje odabrati načine na koje vaš utjecaj nije tako jak, na primjer, polaganje kamenja. Za vrijeme masaže s dragim kamenom, uvijek biste trebali ostati neutralni ako promatrate i učinite sve što je moguće za svog pacijenta. Također, ako sami niste spremni za masažu ili osnovni uvjeti nisu prikladni, ne dozvolite da vas uvjeravaju na masažu, u suprotnom postoji opasnost da će rezultat biti nezadovoljavajući za obje strane.
31.10.2012 50/13009