Το συσσωρευτικό υγρό στο σώμα εκδηλώνεται εξωτερικά ως οίδημα. Αυτό μπορεί όχι μόνο να παράσχει μικρή ταλαιπωρία, αλλά και να οδηγήσει σε λυπηρούμενες συνέπειες. Η εμφάνιση του οίδημα είναι ένα σήμα που το υγρό παραμένει στο σώμα και για κάποιο λόγο δεν ισχύει πλήρως. Επομένως, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Τι χρειάζεστε για να αφαιρέσετε την περίσσεια νερού
Πώς να φέρετε το υγρό από το σώμα; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μειωθεί απλά η ποσότητα του αλατιού, η οποία χρησιμοποιείται στα τρόφιμα. Είναι πολύ καθυστερημένο στο σώμα του σώματος. Αξίζει να εγκαταλείψουμε από ημιτελικά προϊόντα, επειδή περιέχουν πολύ αλάτι. Η προτίμηση είναι καλύτερη να δώσουμε στο σπίτι φαγητό.
Για να φέρετε επιπλέον υγρό από το σώμα, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το νερό περισσότερο - 2 λίτρα ημερησίως. Επιταχύνει το μεταβολισμό και επηρεάζει καλά το έργο πολλών οργάνων. Έχει αποδειχθεί ότι το νερό ξεπλένει πολλές ουσίες που καθυστερούν το υγρό στο σώμα. Για τη γεύση, το αγγούρι, το ασβέστη και το λεμόνι μπορούν να προστεθούν σε αυτό, αλλά χωρίς ζάχαρη, αφού το φορτίο χορηγίας αυξάνεται εξαιτίας αυτού.
Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η χρήση αλκοολούχων ποτών και νικοτίνης. Αυτές οι ουσίες επηρεάζονται πολύ από την τριχοειδή διαπερατότητα και όταν το υγρό από το σώμα δεν εκτελεί καλά, εμφανίζεται οίδημα.
Ποια προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν να φέρει το υγρό
Ορισμένα λαχανικά και φρούτα συμβάλλουν στον καθαρισμό. Βοηθήστε να αφαιρέσετε την περίσσεια υγρού από το σώμα: τεύτλα, νερό καρύδας, γλυκοπατάτες, πορτοκάλια, πεπόνια, μπανάνες, σύκα. Άλλα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μεγάλο αριθμό καλίου, συμβάλλουν επίσης στη διαδικασία αυτή.
Πρέπει να φάτε φαγητό, που περιέχει πολλές ίνες. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες πρέπει να αντικατασταθούν με ολόκληρους βαθμούς. Αυτά περιλαμβάνουν μούσλι και ψωμί, ταινίες, ρύζι και άλλα δημητριακά. Αυξήστε την ποσότητα των ινών που χρησιμοποιείται, είναι απαραίτητο να είναι σταδιακά ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί το πεπτικό σύστημα.
Η καφεΐνη και η άλλη διουρητικά βοηθούν να απαλλαγούμε από το υγρό στο σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να προκύψουν αφυδάτωση και φούσκωμα, οπότε δεν είναι απαραίτητο να τους καταχραστεί.
Διατροφή
Εάν δεν υπάρχει υγρό από το σώμα, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε την ισχύ. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες δίαιτας, αλλά όλα υπολογίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Περιορίστε απότομα τον εαυτό σας στα τρόφιμα, μετακινήστε μόνο στο νερό, είναι αδύνατο. Μια βασική διατροφή συνιστάται ανά εβδομάδα. Στις πρώτες δύο μέρες τρώνε μόνο βραστές πατάτες και καρότα. Και όχι περισσότερα από πέντε κομμάτια. Την τρίτη και τέταρτη ημέρα - 200 g βρασμένου κρέατος, κατά προτίμηση βόειο κρέας. Στο πέμπτο - βρασμένο ψάρι, στο έκτο - φρούτα και λαχανικά, εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες. Η διατροφή τελειώνει την έβδομη ημέρα κατά την οποία τα τρόφιμα δεν είναι αποδεκτά, ορυκτό νερό ή τα ποτά του Κεφίρ.
Φυσικές ασκήσεις
Πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα χωρίς φάρμακα και δισκία; Οι καθημερινές βόλτες αφαιρούν τέλεια την περίσσεια νερού, τα οποία θα αντιγραφούν στα πόδια. Με μεγάλες διαδρομές (για παράδειγμα, μια μακρά πτήση), το πρήξιμο εμφανίζεται αρκετά συχνά και για να το αποφύγετε, θα πρέπει να σηκωθείτε και να μετακινήσετε το αεροσκάφος όσο πιο συχνά γίνεται. Είναι αδύνατο να σταθεί ή να καθίσει. Εξαιρετική θεραπεία - πρωί τζόκινγκ. Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να κανονίσετε τους βόλτες σας, ώστε το σώμα να είναι συνηθισμένο στα φορτία. Σταδιακά αυξήστε το ρυθμό: τρέξτε ένα ή δύο λεπτά, πώς γίνεται σκληρό, πηγαίνετε ανά βήμα. Πέντε λεπτά αργότερα, και ένα σύντομο jog ξανά. Σταδιακά, το σώμα θα χρησιμοποιηθεί για τα φορτία, και μπορούν να αυξηθούν. Εάν ένα πλήρες πρόσωπο, αρχίζοντας να τρέχει, κουράζεται μετά από ένα λεπτό, μετά από δύο εβδομάδες καθημερινών προπονήσεων, θα αντέξει εύκολα πέντε λεπτά συνεχούς σταυρού.
Επιπλέον, μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή το γυμναστήριο. Η άσκηση συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση του υγρού μέσω των πόρων. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι οι πλήρεις άνθρωποι συχνά ιδρώτες ακόμη και με χαμηλά φορτία. Αυτό εκκρίνεται επομένως υπερβολικό υγρό από το σώμα. Η σωματική άσκηση είναι επωφελής, αλλά δεν χρειάζεται να επαναλάβετε το σώμα. Και οι δύο που τρέχουν τα πρωινά και τις ασκήσεις στο γυμναστήριο πρέπει να διδάξουν σταδιακά το σώμα.
Μασάζ
Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Και αυτή η διαδικασία χαλαρώνει, οδηγεί στη χαλάρωση, βοηθά στη μείωση του άγχους. Και όλα αυτά συμβάλλουν επίσης στην εξάλειψη του συσσωρευμένου υπερβολικού υγρού από το σώμα.
Σάουνα και μπάνιο
Εάν ένα υγρό από το σώμα είναι κακώς απεκκρίνεται, τότε επισκεφθείτε τη σάουνα ή το λουτρό είναι μία από τις πολύ αποτελεσματικές μεθόδους για σταδιακά, αλλά γρήγορα να το ξεφορτωθείτε. Μπορείτε να χάσετε έως και 2-3 λίτρα μόνο σε μία διαδικασία. Οι γιατροί συνιστούν τακτικά τη σάουνα, εβδομαδιαία. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά λουτρά προσθέτοντας κωνοφόρα εκχυλίσματα στο νερό.
Πώς να φέρετε το υγρό από το σώμα με βότανα
Ένα lingonberry βοηθά πολύ καλά, τα οποία μπορούν να προετοιμαστούν χωριστά ως έγχυση, ή απλά να προσθέσετε στο τσάι. Χρησιμοποιείται επίσης κύμινο και τριαντάφυλλο. Το πράσινο τσάι και ο σύντροφος έχουν διουρητικές ιδιότητες. Στο τσάι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα εάν θέλετε.
Εάν το οίδημα προκαλείται από μειωμένη καρδιά εργασίας, θα ταιριάζουν στους θαλάμους και τις εγχύσεις του χρυσού και του hawthorn. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νεφρό μιας αιματηρής-κόκκινης μονής. Αυτό το φυτό έχει καλή διουρητική ιδιοκτησία.
Καυκάσιος πανί μπορεί επίσης να αφαιρέσει το υγρό, αλλά είναι πολύ δηλητηριώδες. Η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με οξεία εντερικές διαταραχές και βραδυκαρδία, το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι δυνατόν να το βρεθεί σε ελεύθερη πώληση ή ναρκωτικά. Αλλά είναι καλύτερο να παίρνετε αυστηρά μετά από διαβούλευση μετρό.
Όταν το σώμα δεν απεκκρίνεται από το σώμα Φυσικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμβατικούς σπόρους άνηθλου που παρασκευάζονται. Αυτό το υγρό πίνει σε μικρές γουλιές όλη την ημέρα. Γεύσει αρκετά δυσάρεστο, αλλά έχει μια εξαιρετική δράση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο \u200b\u200bή αποξηραμένο μαϊντανό. Μια κουταλιά της σούπας παρασκευάζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Πίνετε έγχυση κάθε μέρα τρεις φορές.
Διουρητική παιδική ηλικία
Το Toloknyanka είναι ένα πολύ διάσημο φυτό, άλλο όνομα - ένα bearish μάτι. Θεωρείται μαλακό διουρητικό. 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα λαμβάνονται για έγχυση, χύνεται με ένα ποτήρι νερό και βράζει για 15 λεπτά. Αφού πρέπει να το δώσετε σε 30 λεπτά. Πρέπει να πίνετε έτοιμη έγχυση πριν τρώτε φαγητό (5 φορές την ημέρα) 1 κουταλιά της σούπας.
Η Birch έχει μια καλή διουρητική δράση - χυμό και φύλλα του. Για έγχυση, θα χρειαστούν 2 κουταλάκια ξηρής φυλλαδίων. Έψαξαν απότομο βραστό νερό και μισή ώρα επιμένουν. Μετά από αυτό, το ποτό είναι στερεωμένο. Προστίθεται σε αυτό στην άκρη της ποίνης σόδα. Ποτό ανάλογα με το πρήξιμο. Με μια μεγάλη - 1 κουταλιά της σούπας, κάθε 3 ώρες, με αρκετά μικρό, 1 κουτ.
Πώς να αφαιρέσετε το υγρό από το σώμα με τη βοήθεια του φαρμακευτικού φαρμάκου Avrana; Είναι γνωστό ως οι διουρητικές ιδιότητες. Για την έγχυση χρειάζονται 3 γραμμάρια και χύνεται βραστό νερό. Για κάποιο χρονικό διάστημα έπρεπε να γελάσει και στη συνέχεια να πάρει μετά το φαγητό κάθε 3 ώρες σε 1 κουταλιά της σούπας. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι η χρήση του ναρκωτικού Avran θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε συμφωνία με το γιατρό, καθώς αυτό το βότανο είναι πολύ δηλητηριώδες.
Τα λουλούδια της Arnica μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για έγχυση, πίνουν μόνο 4 φορές την ημέρα, καθώς και στην κουταλιά της σούπας. Για αυτό, ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρού φυτών χύνεται με ένα ποτήρι από απότομο βραστό νερό και επιμένουν μερικές ώρες. Αφού οριστεί.
Βοηθάει τέλεια αποξηραμένη φλούδα μήλου. Πρέπει να παρασκευάζει και να πίνει μισό γυάλινο 6 φορές την ημέρα. Για αυτό, 1 κουταλιά της φλούδας λαμβάνεται και χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμέχεται μόνο για 10 λεπτά.
Τα πιο αποτελεσματικά βότανα, τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι έξω από το σώμα περίσσειας υγρού
Πολύ δημοφιλής σπορά αγκινάρας. Δεν αφαιρεί μόνο το υγρό, αλλά βελτιώνει επίσης το έργο του εντέρου και του στομάχου. Απολαύστε τη λαϊκή αγάπη μαύρη σταφίδα, γκρέιπφρουτ και μάραθο. Τα εκχυλίσματα σπόρων σποράς και το λινάρι όχι μόνο απομακρύνουν την περίσσεια ύδατος, αλλά και μια πτητική δράση, δεν την δίνουν να συσσωρεύονται, να περιβάλουν τα έντερα.
Προϊόντα που περιέχουν πολλούς καλίου από μόνες τους, βοηθούν επίσης με επιτυχία με την έξοδο υγρών. Αυτά είναι αγγούρια, λάχανο, βακκίνια, μελιτζάνες και κολοκυθάκια, μήλα και βερίκοκα, πατάτες και μερικά αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα και δαμάσκηνα).
Φαρμακευτικά παρασκευάσματα με υγρό από το σώμα
Χρησιμοποιήστε κυρίως τα διουρητικά χάπια και κάψουλες. Αλλά η λήψη πρέπει να ξεκινήσει μόνο μετά από διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό, καθώς πολλοί από αυτούς έχουν παρενέργειες. Για παράδειγμα, ορισμένοι δεν μπορούν να ληφθούν με νεφρική ανεπάρκεια, ενώ άλλοι επηρεάζουν έντονα την πίεση και την καρδιά. Οι διουρητικές περιλαμβάνουν παρασκευάσματα "Veroshpirion", "Furosemid", "Diursen", "Hydothiazid" και μερικούς άλλους. Από τα φυτικά τέλη, βοηθούν εκείνους στους οποίους αξίζει το σήμα "νεφρικό" ή "ουρολογικό". Στη σύνθεσή του έχουν αντιφλεγμονώδη και
Πολλοί αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το υγρό αρχίζει να παραμένει στο σώμα. Αυτό οδηγεί σε ορισμένα προβλήματα, οπότε θα πρέπει να το ξεφορτωθεί. Ο καλύτερος τρόπος είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μην βλάψετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο. Αλλά τόσο σπάνια έρχεται. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αναζητηθεί με τρόπους και μεθόδους και να βρεθεί η πλέον κατάλληλη.
Σημάδια διανομής νερού
Εάν το νερό άρχισε να παραμένει στο σώμα, μπορεί να παρατηρηθεί σχεδόν αμέσως. Το πρωί, το πρόσωπο και τα πόδια αρχίζουν συνήθως. Αν το βράδυ το οίδημα θα πέσει, σημαίνει ότι το υγρό στο σώμα "περπατά". Κατά πάσα πιθανότητα, το άτομο έπινε πολύ νερό όλη τη νύχτα και οι νεφροί απλά δεν αντιμετωπίζουν. Εάν το οίδημα δεν συμβαίνει όλη την ημέρα, πιθανότατα, ο λόγος για την εμφάνισή τους είναι πολύ πιο σοβαρή.
Αιτίες εμφάνισης υγρών
Προκειμένου να αντιμετωπιστεί με επιτυχία την περίσσεια νερού στο σώμα, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε σαφώς πού λαμβάνεται από. Μπορεί να είναι προβλήματα υγείας και ακατάλληλη διατροφή.
- Έλλειψη υγρού. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού. Αλλά λίγοι άνθρωποι το κάνουν αυτό. Επομένως, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει υγρό, φόβο, το οποίο δεν θα λάβει πια.
- Διουρητικά ποτά. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος που το σώμα προσπαθεί να καθυστερήσει το νερό. Πρώτα απ 'όλα, αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο πίνει αλκοόλ, για παράδειγμα, μπύρα. Τέτοια ποτά θεωρούνται επίσης καφέ, μαύρο τσάι και διάφορες λεμονάδες.
- Αλας. Η ιδιότητα άλατος δεσμεύει το νερό στο σώμα και να εγκατασταθεί. Και για την απομάκρυνση του άλατος, απαιτείται πρόσθετο υγρό. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος - μετά από αλμυρό φαγητό, ένα άτομο πίνει πολλά, αλλά το υγρό δεν εμφανίζεται πρακτικά. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση οίδημα και υπερβολικό βάρος.
- Τρώγοντας υγρό όλη τη νύκτα. Στη συνέχεια, οι νεφροί παύουν να αντιμετωπίσουν το νερό και το πρωί ένα άτομο βλέπει ότι το πρόσωπό του είναι πρησμένο.
- Καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτό συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει νερό.
- Νεφρικές ασθένειες. Το ακατάλληλο έργο των νεφρών μπορεί πολύ εύκολα να οδηγήσει στο γεγονός ότι το νερό θα καθυστερήσει.
Τι δεν μπορείτε να κάνετε
Αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα του περιττό υγρό στο σώμα, πολλοί αρχίζουν να κάνουν μέτρα έκτακτης ανάγκης και να σταματήσουν το πόσιμο νερό. Μάλλον, περιορίζουν έντονα τον όγκο του υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτό είναι το πρώτο λάθος που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Για να γίνει μια τέτοια απόφαση ανεξάρτητα δεν μπορεί σε καμία περίπτωση. Μόνο για τη σύσταση του γιατρού. Διαφορετικά, η εργασία του σώματος θα αποτύχει.
Ένα άλλο ακραίο μέτρο που πολλοί χρησιμοποιούνται είναι η λήψη διουρητικών φαρμάκων. Επιπλέον, αυτό συμβαίνει χωρίς τη γνώση των ιατρών, η οποία είναι επίσης πολύ επικίνδυνη. Τέτοια φάρμακα οδηγούν σε πλήρη έλλειψη υγρού, καθώς απομακρύνουν όχι μόνο την περίσσεια νερού. Επομένως, μπορείτε να τα πάρετε μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό.
Τι πρέπει να κάνουμε
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συνεχίσετε να πίνετε νερό. Είναι καλύτερα αν είναι καθαρό νερό, όχι τσάι, καφές ή χυμούς. Ο κατά προσέγγιση κανόνα υγρού την ημέρα είναι 1,5 λίτρα. Πρέπει να το χρησιμοποιήσετε έως και 7 μ.μ., έτσι ώστε οι νεφροί να λειτουργούν κανονικά. Εάν δεν υπάρχει οίδημα το πρωί, σημαίνει ότι τα νεφρά αντιμετωπίζουν την ποσότητα του νερού κανονικά.
Επόμενη ανάγκη να μειώσετε τη χρήση του αλατιού. Αλλά δεν συνιστάται να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να υπάρχουν διάφορα τσιπ, καρύδια, αλμυρά ψάρια κλπ. Είναι επίσης απαραίτητο να εγκαταλείψουν τα λιπαρά τρόφιμα, τη διατήρηση και το κάπνισμα. Και στη συνέχεια το σώμα θα σταματήσει να δέχεται υπερβολική αλάτι και να καθυστερήσει το νερό.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα και ποτά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού. Τέτοιες μέθοδοι όπως τα αθλητικά κ.λπ. είναι πολύ αποτελεσματικά. Το κύριο πράγμα είναι να βρείτε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε το αποτέλεσμα. Εάν είναι, σημαίνει ότι οι μέθοδοι επιλέγονται σωστά.
Έτσι, τι πρέπει να καταναλωθεί για να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από την περίσσεια νερού:
- Καρπούζι. Αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με αγγούρια ή πεπόνι. Φτάνοντας τις ημέρες εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα, δεν μπορείτε να αποσύρετε μόνο το νερό, αλλά και να καθαρίσετε τα νεφρά.
- Χυμός σημύδας. Αυτό το φυσικό ποτό εμφανίζει νερό και διάφορες τοξίνες από το σώμα.
- Πράσινο τσάι. Δεν είναι δυνατόν μόνο, αλλά και να είναι μεθυσμένος σε περίπτωση καθυστέρησης υγρών στο σώμα. Σε αντίθεση με το μαύρο τσάι, πράσινο τόνους και αφαιρεί τις τοξίνες.
- Ρύζι και πλιγούρι βρώμης. Αρκετά παράξενα, αλλά αυτά τα δημητριακά απομακρύνονται όμορφα το νερό. Στο ρύζι, για παράδειγμα, περιέχει πολλά καλίου, που συμβάλλει σε αυτό. Οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούνται συχνά από αυτό το αποτέλεσμα, τακτοποιώντας "ξήρανση" σε διαγωνισμούς.
- Φρούτα και λαχανικά. Είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιήσετε σε μια νέα μορφή και στη συνέχεια η ισορροπία του άλατος στο σώμα θα ανακτήσει πολύ γρήγορα.
- Κολοκυθάκια και λάχανο. Έχουν μια εκπληκτική ιδιοκτησία για να φέρει νερό, έχοντας ένα διουρητικό αποτέλεσμα και δίνοντας στο σώμα τον απαραίτητο χαλκό, σίδηρο και κάλιο.
- Καρότο και χυμούς τεύτλων. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα και την υγεία.
Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό υγρό στο σώμα
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει για να απαλλαγείτε από το πλεονάζον ρευστό στο σώμα είναι να πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα. Φυσικά, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις στην υγεία. Όλα τα πλεόνασμα νερού και το αλάτι θα βγει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας από τότε.
Η άσκηση βοήθησε τέλεια. Δεν είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε κάποιο σοβαρό άθλημα ή να ξεκινήσετε απεγνωσμένα να τρέχετε αν δεν υπάρχει ιδιαίτερη επιθυμία. Αρκετά για να κάνει στην πρωινή φόρτιση ή να οδηγήσει ένα ποδήλατο. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και θα αποσύρει όλα τα περιττά.
Εάν τα πόδια φουσκώνετε έντονα, θα πρέπει να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση κάθε μέρα - για να βρεθείτε στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και ξαπλώστε μερικά λεπτά. Μπορείτε να κάνετε τη λεγόμενη "σημύδα" ή απλά να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Ποιος είναι τόσο άνετος. Χάρη σε αυτό, το πρήξιμο θα κατέβει γρήγορα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν έναν "συνεδρίαση" τρόπο ζωής ή για άτομα ηλικίας.
Καλά βοηθά ένα μπάνιο με αλάτι και σόδα. Είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε - στο νερό θα πρέπει να ρίξετε 300 gr. Άλατα και 200 \u200b\u200bγρ. σόδα. Πάρτε ένα τέτοιο μπάνιο χρειάζεστε 20 λεπτά. Θα ήταν ωραίο να πίνετε πράσινο τσάι. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε στη ζεστή κουβέρτα και δεν υπάρχει τίποτα και να μην πίνετε λίγες ώρες.
Διατροφή εξόδου υπερβολικού υγρού
Αυτή η μέθοδος διατροφής έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Βοηθά να φέρει το ρευστό του σώματός τους και να χάσουν βάρος. Κάθε μέρα 6 φλιτζάνια Kefir θα πρέπει να πίνουν και να τρώνε τέτοια προϊόντα:
- Δευτέρα - 4-5 βρασμένες ή ψητές πατάτες.
- Τρίτη - 100 γρ. στήθος κοτόπουλου;
- Τετάρτη - 100 gr. Χαμηλή λιπαρά ψάρια (βρασμένα ή ψημένα).
- Πέμπτη - 100 γραμμάρια. Βραστό κρέας.
- Παρασκευή - Οποιοσδήποτε καρπός, εκτός από τις μπανάνες.
- Σάββατο - Οποιαδήποτε λαχανικά?
- Κυριακή - Χρησιμοποιήστε μόνο το Kefir και ορυκτό νερό χωρίς αέριο.
Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι γυναίκες, η έγκυος, συχνά αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο φαινόμενο όπως οίδημα. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή τη θέση υπάρχει μια πολύ σοβαρή αναδιάρθρωση του σώματος. Και το υγρό αρχίζει να παραμένει για διάφορους λόγους. Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτό, αλλά τα οίδημα συχνά παρέχουν δυσφορία και επηρεάζουν την ανάπτυξη του μωρού. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο:
- Κανονικοποιήστε τα τρόφιμα. Δηλαδή, περιορίστε τη χρήση αλατιού, συντήρησης και καπνιστού, προσπαθώντας να φάτε πιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Χρησιμοποιήστε εσπεριδοειδή. Φυσικά, αν δεν υπάρχουν αλλεργίες. Ένα ποτήρι φρέσκο \u200b\u200bχυμό ή πολλά πορτοκάλια δεν θα βλάψει ούτε τη μαμά ούτε ένα παιδί.
- Εφαρμόστε διουρητικά. Αλλά μιλάμε για ναρκωτικά, αλλά για τα φυσικά προϊόντα ικανά να φέρουν περίσσεια νερού. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν πράσινα μήλα, καρότα, φράουλες, κολοκυθάκια κλπ. Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του οίδματος.
- Πίνετε φυτικές εγχύσεις. Αλλά είναι απαραίτητο να κάνουμε μόνο στις συμβουλές ενός γιατρού, δεδομένου ότι πολλά φαρμακευτικά βότανα έχουν αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λαϊκές θεραπείες
Με αυτο-φαρμακευτική αγωγή με λαϊκές θεραπείες, μπορείτε να συμμετάσχετε εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Υπάρχουν πολλές συνταγές που συμβάλλουν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού. Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι τα εξής:
- Χαμομήλι. Έχει έναν τεράστιο αριθμό εκπληκτικών ιδιοτήτων, πολύ χρήσιμη για το σώμα. Συμπεριλαμβανομένης της αποσύρσεως του νερού. 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Τα λουλούδια ρίχνουν 2 κουταλιές της σούπας. Νερό και κρατήστε μισό μια ώρα σε υδατόλουτρο. Περιμένετε μέχρι να κρυώσετε και να πάρετε μισό γυαλί πριν από τα γεύματα.
- Έγχυση από το Αβριανικό φάρμακο. Αυτό το βότανο έχει μοναδικές διουρητικές ιδιότητες. Είναι αδύνατο να το χρησιμοποιήσετε σε μεγάλες ποσότητες, καθώς περιέχει δηλητήρια. Αλλά σε μικρές δόσεις, ο Avran είναι πολύ χρήσιμος. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, χρειάζεστε 1 κουταλιά της σούπας. Τα βότανα ρίχνουν 1 κουταλιά της σούπας. Βραστό νερό και αφήστε να σπάσει για αρκετές ώρες. Για να πιείτε την έγχυση ακολουθεί μετά το φαγητό 2-3 φορές την ημέρα.
- Καλίνα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Όλα προετοιμάζονται απλά - 2 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Τα μούρα είναι συγκλονισμένα, χύθηκαν ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν, καλύτερα στο Θέρμο. Βεβαιωθείτε ότι προσθέστε μέλι. Πάρτε μερικές κουταλιές μετά τα γεύματα.
- Linberry. Θα απαιτηθούν μούρα και φύλλα. 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Τα μίγματα βράζουν σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το να σταθεί. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. Μετά από κάθε γεύμα.
- Φύλλα σημύδας. Από αυτά, είναι δυνατόν να πραγματοποιηθεί έγχυση με διουρητικές ιδιότητες. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε βραστό νερό (1 φλιτζάνι) 2 κουταλιά της σούπας. Κουτάλια φύλλων και αφήνουν μισή ώρα. Στη συνέχεια, στέλεχος και προσθέστε σόδα σε αυτό στην άκρη του μαχαιριού. Καταναλώστε 1 ώρα. 2-3 φορές την ημέρα.
Το υπερβολικό υγρό στο σώμα είναι ένα σήμα που δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Είναι ένα πράγμα που το οίδημα εμφανίζεται από τη χρήση αλμυρού φαγητού, ένα άλλο πράγμα είναι ότι αυτό είναι ένα σημάδι σοβαρών ασθενειών. Εάν καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν βοηθήσει, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως γιατρό. Ενεργοποιήστε, αναζητώντας όλους τους νέους και νέους τρόπους, δεν αξίζει τον κόπο, είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Μάθετε γιατί στο στάδιο της απαλλαγής του υποδόριου λίπους, πρέπει πρώτα να απομακρύνετε την περίσσεια νερού από το σώμα.
Το περιεχόμενο του άρθρου:
Η καθυστέρηση του νερού στο σώμα είναι ένας φυσικός μηχανισμός αυτορρύθμισης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ενεργοποιούνται αυτές οι διαδικασίες. Ένα άτομο δεν παρατηρεί αμέσως ότι το σώμα έχει αλλάξει το έργο του και το βάρος αρχίζει να κερδίζει. Εάν συνεχίσετε να παραμένετε αδιάφορα με τα προβλήματα που έχουν προκύψει, τότε η ευημερία θα είναι συνεχώς χειρότερη.
Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αγνοήσει το οίδημα, καθώς μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της διαταραχής του νεφρού, του καρδιαγγειακού και ενδοκρινικού συστήματος. Συνιστούμε σε μια τέτοια κατάσταση να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να περάσετε από την πλήρη ιατρική εξέταση. Ταυτόχρονα, το υγρό μπορεί να καθυστερήσει στο σώμα και για αρκετά ασήμαντους λόγους, για παράδειγμα, εσφαλμένα οργανωμένη διατροφή, χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής ή συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών.
Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να φέρετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους. Ένα τέτοιο βήμα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη γραμμή της λιπόλυσης και να απαλλαγείτε από δύο ή τρία κιλά σε μερικές ημέρες. Ας μάθουμε στην αρχή, για ποιους λόγους μπορεί να καθυστερήσει το υγρό στο σώμα.
Αιτίες καθυστέρησης υγρών στο σώμα
Έτσι, ας το καταλάβουμε με τους λόγους για τους οποίους το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει υγρό. Η απάντηση θα είναι αρκετά απλή και αν δεν έχετε προβλήματα με το έργο των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος, το σώμα, το νερό, παραμένει στον ενδοκυτταρικό χώρο. Αυτό είναι απαραίτητο για την αραίωση τοξινών ή των σκωριών ή σε υπερβολική συγκέντρωση αλατόνερου. Επίσης, η παροχή υγρού μπορεί να δημιουργηθεί λόγω του ελλείμματος του καθαρού νερού στο σώμα.
Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να είναι πιο περίπλοκη εάν ο λόγος για την εμφάνιση οίδημα συσχετίζεται με την εσφαλμένη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, ο λόγος αυτός βρίσκεται στις γυναίκες σε διάσπαση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εδώ, χωρίς τη βοήθεια ειδικού, δεν είναι απαραίτητο να περάσετε από την ιατρική εξέταση. Ωστόσο, οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της ποσότητας του υγρού στο σώμα αυτή τη στιγμή.
Εδώ είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους ο οργανισμός αρχίζει να αποθηκεύει το υγρό:
- Καθαρή ανεπάρκεια νερού - Κάθε μέρα, ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει από έξι έως οκτώ ποτήρια νερό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να υποστηρίξει την ισορροπία νερού-αλατιού. Μιλώντας για τον κανόνα του υγρού, εννοούμε μόνο το πόσιμο νερό, καθώς άλλα ποτά δεν μπορούν να γεμίσουν το έλλειμμα του υγρού ή ακόμη και αφυδατωμένο.
- Τρώγοντας υγράΜε διουρητικές ιδιότητες. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά τέτοια προϊόντα, τότε το σώμα προσπαθεί στην παραμικρή ευκαιρία στο αποθεματικό υγρό. Η πιο ενεργά συμβάλλει στην υγρή καθυστέρηση των αλκοολούχων και γλυκών ανθρακούχων ποτών.
- Υπερβολική ποσότητα αλατιού στη διατροφή - Η καθημερινή ανάγκη του σώματος στο αλάτι είναι από 4 έως 15 γραμμάρια. Εάν στο δρόμο είναι ζεστό ή ασχολείται με τον αθλητισμό, τότε σε αυτό το σημείο αυτός ο δείκτης αυξάνεται, αφού με τότε μέχρι 50 γραμμάρια αλατιού μπορεί να απεκκρίνεται. Για να χρησιμοποιήσετε νατρίου, απαιτείται νερό, το οποίο σας επιτρέπει να επαναφέρετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Ένας παρόμοιος μηχανισμός εργασίας είναι το κρέας και η ζάχαρη.
- Έναν χαμηλό αποτελεσματικό τρόπο ζωής - Από τον διάμεσο χώρο, το υγρό βγαίνει στα λεμφικά κανάλια. Για να συμβεί, οι μύες γύρω από τα σκάφη πρέπει να μειωθούν. Εάν δεν παρουσιάζετε επαρκή δραστηριότητα, το σώμα είναι εξαιρετικά δύσκολο να απορρίψετε την περίσσεια υγρού.
Πολύ συχνά, για να λύσετε την εργασία, είναι αρκετό μόνο να αλλάξετε τη ρουτίνα της ημέρας σας. Γνωρίστε με απλές συμβουλές για το πώς να φέρετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους:
- Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε από ένα και μισό έως δύο λίτρα νερού. Επιπλέον, ο μεγαλύτερος από αυτόν τον κανόνα θα πρέπει να καταναλώνεται στις έξι το βράδυ.
- Προσπαθήστε να φάτε από τρία έως πέντε γραμμάρια αλάτι την ημέρα και αν έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, τότε όχι περισσότερο από ένα γραμμάριο.
- Μην τρώτε γλυκά ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά και προσπαθήστε να πίνετε λιγότερο καφέ και τσάι.
- Απαιτείται τακτική σωματική άσκηση. Δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο και να το κάνετε αρκετό για να κάνετε την ανθεκτικότητα πεζοπορίας από μισή ώρα έως 40 λεπτά. Εάν έχετε πολλά πόδια, είναι χρήσιμο να βρεθείτε στην πλάτη για ένα τέταρτο μιας ώρας, αυξάνοντας τα πόδια υπό γωνία 45 ή 90 μοίρες.
Προϊόντα ικανά να επιταχύνουν την έξοδο του υγρού
Μεταξύ όλων των προϊόντων διατροφής με τη μέγιστη δυνατότητα καθυστέρησης του υγρού στο σώμα είναι τα εξής:
- Έλαια, καθώς και λίπη.
- Μαριναρισμένα, καπνιστά και αλατισμένα προϊόντα.
Ποια προϊόντα συμβάλλουν στη διάθεση περίσσειας νερού; Πρώτα απ 'όλα, αυτή η κατηγορία ανήκει σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο - φρούτα, χόρτα, λαχανικά, χυμό σημύδας, πράσινο τσάι, καρύδια κλπ. Όλα τα προϊόντα που επιταχύνουν τις διαδικασίες απομάκρυνσης από το σώμα του υγρού θα σας βοηθήσουν Καταπολέμηση οίδημα.
Ποιες δίαιτες χρησιμοποιούν για να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα;
Θα συνεχίσουμε τη συζήτηση σχετικά με το πώς να φέρετε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους μέσω του διαιτητικού λογισμικού. Ωστόσο, είναι δυνατόν να προσφύγουμε στη χρήση τους μόνο αφού βελτιστοποιήσετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται και αλάτι. Σε αυτή την κατάσταση, η διατροφή θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χρησιμοποιήσετε γρήγορα το υγρό, αλλά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και τις σκωρίες. Ας εξετάσουμε τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή διατροφικά προγράμματα διατροφής.
Kefir Diet
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθαρίσετε την εντερική οδό χρησιμοποιώντας το κλύσμα. Μετά από αυτό, πηγαίνετε απευθείας στη διατροφή, η διάρκεια της οποίας είναι μία εβδομάδα. Κάθε μέρα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα μισό λίτρο του Kefir με τα ακόλουθα προϊόντα:
- 1η ημέρα - πέντε βραστές πατάτες.
- 2η ημέρα - 100 γραμμάρια κοτόπουλου (βρασμένο).
- 3η ημέρα - 100 γραμμάρια μοσχαριού (βρασμένο).
- 4η ημέρα - Φρούτα με λαχανικά, εξαιρουμένων σταφυλιών και μπανάνας.
- 5η μέρα - 100 γραμμάρια ψαριών.
- 6η ημέρα - Kefir.
- 7η ημέρα - ανόργανο μη ανθρακούχο νερό.
Γαλακτοκομική διατροφή
Ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα είναι η συγκίνηση. Για την προετοιμασία της θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε σε μισό ή δύο λίτρα γάλακτος 1,5 κουταλιές της σούπας μαύρου ή πράσινου τσαγιού. Τσάι παρασκευής με βραστό γάλα σε υδατόλουτρο ή σε ένα θερμοθέσιο.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών, είναι απαραίτητο να καταναλώσουμε μόνο το έλαγωγο γάλακτος, διαιρώντας την καθημερινή οπή, για πέντε ή έξι μεθόδους. Την τέταρτη ημέρα, το πρόγραμμα τροφίμων πρέπει να εισαχθεί σούπα λαχανικών (χωρίς πατάτες), πλιγούρι βρώμης, λαχανικά (στιφάδο) και μικρή ποσότητα βρασμένου κρέατος.
Η διάρκεια της διατροφής γαλακτοκομικών προϊόντων είναι δέκα ημέρες και μετά την ολοκλήρωσή της, είναι απαραίτητο να επιστρέψουν σταδιακά στη συνήθη διατροφή. Σημειώστε ότι μια απλή ημέρα εκφόρτωσης χρησιμοποιώντας μόνο ένα πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι, ζάχαρη και μαγειρεμένο στο νερό, σας επιτρέπει να εξαλείψετε γρήγορα την περίσσεια υγρού και να καθαρίσετε την εντερική οδό. Στο χυλό μπορείτε να προσθέσετε ένα αφέψημα του Pilame Rosehip ή του τσαγιού βοτάνων.
Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα για απώλεια βάρους: λαϊκές συνταγές
Το απλούστερο και ταυτόχρονα ένας αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση του ρευστού από το σώμα από τις λαϊκές μεθόδους είναι η χρήση τάφου γενναία, έχοντας ένα ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα - Melissa, μέντα, κεράσι, φύλλο σημύδας, rosehip, κλπ. Επιπλέον, υπάρχουν βότανα, ένα διουρητικό αποτέλεσμα στο σώμα του οποίου είναι αρκετά ισχυρό και είναι απαραίτητο να τα πάρουν αυστηρά δοσολογικά. Σε τέτοια μέσα παραδοσιακής ιατρικής περιλαμβάνουν πόσιμο, αλογοουρά, Barbaris, Toloknik, λουλούδια Arnica κλπ.
Αυτά τα κεφάλαια μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο και όταν χρησιμοποιούν τις οδηγίες. Τις περισσότερες φορές, μια κουταλιά της σούπας ξηρών πρώτων υλών με 0,25 λίτρα νερού χρησιμοποιείται συχνότερα για την παρασκευή βοτάνων. Υπάρχουν επίσης άλλες αποτελεσματικές μέθοδοι μη-φαρμάκου για την εξάλειψη του υγρού από το σώμα.
Φυσική άσκηση
Οποιοσδήποτε τύπος εντατικής σωματικής δραστηριότητας ενισχύει την εφίδρωση. Ταυτόχρονα, όχι μόνο υγρά, αλλά και τα τοξίνες απεκκρίνονται από το σώμα. Ακόμη και η τακτική πεζοπορία θα σας βοηθήσει όταν αποφασίσουμε πώς να φέρουμε νερό από το σώμα για απώλεια βάρους. Επιπλέον, τώρα θα πούμε για την εξαιρετικά απλή άσκηση, η οποία εκτελείται στο σπίτι και αποτελεσματικά για την επιτάχυνση της διάθεσης υγρού:
- Πάρτε τη θέση που βρίσκεται στην πλάτη.
- Αυξήστε την τελειοποίηση κάθετα στο σώμα.
- Ξεκινήστε τα χέρια και τα πόδια, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό.
Σάουνα ή ζεστό μπάνιο
Τα ζευγάρια (ξηρά ή υγρά) ενεργοποιούν διαδικασίες διάθεσης ρευστών. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί υπέροχα και πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν αμέσως πριν τους διαγωνισμούς, αν χρειαστεί να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει αρκετές αντενδείξεις - διαβήτη, περίοδο εγκυμοσύνης, καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή αρτηριακή πίεση, φυματίωση.
Υπάρχει επίσης μια πιο ήπια τεχνική, η οποία αποτελείται από τη λήψη ζεστού λουτρού, επιθυμητό με διάλυμα σόδα-άλατος. Είναι πολύ σημαντικό μερικές ώρες πριν η διαδικασία δεν τρώει. Γεμίστε το λουτρό με νερό σε θερμοκρασία περίπου 39 μοίρες, προσθέστε σε αυτό αρκετές κουταλιές αλάτι και σόδα. Κάντε ένα μπάνιο για 20 λεπτά, πίνοντας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τότε είναι απαραίτητο να περάσετε 40 λεπτά στο κρεβάτι κάτω από μια ζεστή κουβέρτα και να πάρετε ένα δροσιστικό ντους.
Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι ένα κοινό πρόβλημα πολλών ανθρώπων, για την επίλυση που απαιτείται μια αρμόδια προσέγγιση. Θέλοντας να απαλλαγούμε από μισητή κιλά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αντλήσετε το υγρό από το σώμα όταν η αδυναμία είναι σωστή, έτσι ώστε να μην προκαλέσει βλάβη στην υγεία σας και να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Γιατί να συσσωρεύετε νερό στο σώμα;
Η σταδιακή απέκκριση νερού από το σώμα είναι μια σημαντική διαδικασία για την απώλεια βάρους. Η υπερβολική ποσότητα υγρού στους ιστούς οδηγεί σε υπερβολικό βάρος. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες συσσώρευσης νερού είναι ορμονικές διαταραχές και διάφορες ασθένειες που προκαλούν εξασθενημένες λειτουργίες των ενδοκρινικών και εκκριτικών συστημάτων, οδηγούν σε ανισορροπία με νερό. Αλλά συχνά ακόμη και σε ένα υγιές σώμα μπορεί να συμβεί λόγω:
- Μεγάλη κατανάλωση υγρών πριν από τον ύπνο. Τη νύχτα, το νεφρό έργο επιβραδύνει σημαντικά, οπότε οι αρχές είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσουν το φορτίο. Λόγω αυτού, εμφανίζονται οίδημα και στασιμότητα νερού σε κύτταρα.
- Ανεπαρκής κατανάλωση νερού. Εάν το σώμα αισθάνεται μια οξεία έλλειψη υγρού, τότε αρχίζει ανεξάρτητα να σχηματίζει τα αποθέματά της.
- Ένα συχνό ποτό που προκαλεί παρόμοιες διαδικασίες με την έλλειψη νερού.
- Έλλειψη ελάχιστης σωματικής άσκησης. Λόγω της ασθενούς δραστηριότητας ενός ατόμου στο σώμα, σχηματίζονται οι παθολογίες της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, υπάρχει μια στάσιμη λεμφαδέλη και ένα ενδοκυτταρικό σύμπλεγμα του υγρού.
- Κατανάλωση αλατιού σε υπερβολικά ποσά. Αυτό το προϊόν συμβάλλει στη δέσμη μορίων νερού, η οποία εμποδίζει τη φυσική του απομάκρυνση.
Τι μπορεί η συσσώρευση υγρού;
Μια υπερβολική ποσότητα ενδοκυτταρικού υγρού συνεπάγεται μια σειρά αρνητικών συνεπειών. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι αν δεν εμποδίζετε το πρόβλημα εγκαίρως, προκύπτει:
- υπέρβαρος;
- την τάση αλλεργικών αντιδράσεων.
- ανάπτυξη ασθενειών εσωτερικών οργάνων ·
- Περιοδική ή σταθερή.
Πώς να προσδιορίσετε το πρόβλημα;
Εάν τα πόδια φουσκώσουν το βράδυ, και το πρωί υπάρχουν τσάντες κάτω από τα μάτια, τότε πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα. Η φύση της εκδήλωσης υποδεικνύει ένα σύμπλεγμα περίσσειας υγρού στους ιστούς. Ωστόσο, πριν λάβετε μέτρα, θα πρέπει να μάθετε τους κύριους λόγους που προκαλούν αυτές τις παραβιάσεις.
Κατά μέσο όρο, για ένα ενήλικο υγιές άτομο, ο καθημερινός όγκος νερού πρέπει να είναι 2 λίτρα το χειμώνα και 3 λίτρα στη ζεστή περίοδο. Εάν παρατηρήσετε ότι η κατανάλωσή σας είναι σημαντικά υψηλότερη από τους μέσους δείκτες, αυτό είναι ένα σημαντικό μήνυμα που υποδεικνύει τον πιθανό κίνδυνο ενός συνόλου υπέρβαρου.
Βίντεο "Πώς να φέρει το πλεόνασμα του νερού από το σώμα και να χάσετε βάρος;"
Ειδικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς επιπλέον προσπάθεια.
Αφαίρεση υγρού από το σώμα όταν απώλεια βάρους
Η χρήση των διουρητικών φαρμάκων είναι ο ταχύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Αλλά οι άνθρωποι με διαταραγμένο έργο των νεφρών χρησιμοποιούν έναν τέτοιο τρόπο εξαιρετικά ανεπιθύμητο, δεδομένου ότι μπορεί να συλλεχθεί σημαντικά.
Ο διορισμός διουρητικών πραγματοποιείται μόνο με την απόφαση ενός ειδικού. Στην άλλη περίπτωση, ελλείψει σοβαρών ασθενειών, δεν συνιστάται επίσης να κακοποιηθεί με διουρητικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αποδεδειγμένες και ασφαλείς μεθόδους: εκφόρτωση τροφίμων, δίαιτας, άσκησης και.
Αλλαγή της διατροφής και της προσκόλλησης στη διατροφή για να αφαιρέσετε το υγρό
Πώς να αφαιρέσετε το νερό από το σώμα για απώλεια βάρους μέσα από μια ειδική διατροφή; Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να εξισορροπήσετε τα γεύματα, περιορίζοντας την κατανάλωση αλατιού και αλατιού. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι εντελώς υγιή, πρέπει να κάνετε χωρίς να πίνετε γρήγορο φαγητό, ημιτελικά προϊόντα και συντηρητικά. Είναι επίσης σημαντικό να τηρούμε τις ακόλουθες αρχές:
- Για το πόσιμο για να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο.
- Προσθήκη στη δίαιτα χόρτα επειδή περιέχει kumarin?
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και τηγουλάκι, τα οποία περιέχονται στον καφέ και διάφορα
- ενέργεια;
- Τροφοδοτήστε τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες.
Υπάρχει μια ειδικά σχεδιασμένη διατροφή για την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε αποτελεσματικά το υπερβολικό βάρος. Για να το κολλήσετε είναι απαραίτητο αυστηρά επτά ημέρες. Την εβδομάδα, είναι απαραίτητο να φάτε 2 φλιτζάνια Κεφίρ καθημερινά και να βάλουμε το κλύσμα καθαρισμού. Και επίσης να φάει ορισμένα προϊόντα που είναι ζωγραφισμένα με την ημέρα:
- Βραστά πατάτες - 5 τεμάχια.
- Φοιτητικό στήθος κοτόπουλου σε βρασμένη μορφή - 120 g, πιάτα από φρέσκα λαχανικά.
- Lean βραστό μοσχάρι - 100 g, σαλάτα λαχανικών.
- Ατμό ή βραστά ψάρια - 110-160 g, 3-4 κομμάτια μπανάνας.
- Φρέσκες σαλάτες λαχανικών, φρέσκα φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Μόνο kefir 1,5-2 λίτρα.
- Ακόμα μεταλλικό νερό.
Συμμόρφωση με τις ημέρες εκφόρτωσης
Λόγω του δευτερεύοντος περιορισμού της διατροφής, είναι δυνατόν να απομακρυνθεί η περίσσεια υγρού από το σώμα για απώλεια βάρους χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να τηρήσετε ορισμένους κανόνες για το πόσιμο και την παρακολούθηση. Για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο απλού νερού κάθε μέρα.
Παρακάτω υπάρχουν διάφοροι τύποι μενού εκκένωσης, οποιοδήποτε από τα οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετές φορές την εβδομάδα κατά την κρίση του:
- Kefir εκφόρτωση. Αρκεί να πίνουμε 1,5 λίτρα μη λιπαρά Kefir. Είναι καλά επιτρεπόμενο να αφαιρέσει το επιπλέον βάρος, να αποτρέψει το πρήξιμο και άλλα φαινόμενα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί .
- Πράσινο τσάι + γάλα. Το μείγμα αυτών των δύο ποτών δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα για την εξάλειψη της περίσσειας νερού στους ιστούς. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από το νερό, είναι απαραίτητο να πάρετε μόνο αυτούς.
- Χυμός κολοκύθας - Ένα άλλο αποτελεσματικό προϊόν για χρήση σε ημέρες εκφόρτωσης. Ταυτόχρονα, όχι μόνο μειώνει την ποσότητα νερού, αλλά επίσης τροφοδοτεί με χρήσιμες βιταμίνες. Για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε μόνο φρεσκοκομμένα φυσικούς χυμούς.
- Διατροφή σε πλιγούρι βρώμης. Η τακτική διατροφή του βρώμης που μαγειρεύεται στο νερό επιτρέπει σημαντικά τη βελτίωση της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού. Χάρη σε αυτό, βελτιώνονται οι σκωρίες, τοξίνες, το υπερβολικό υγρό και η πέψη. Πρέπει να προετοιμάσετε χωρίς αλάτι, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα και φρέσκα. Επιτρέπεται να το φάει χωρίς περιορισμούς.
Διαφωνία υγρού με σωματική άσκηση
Επίσης, αφαιρέστε το νερό από τους ιστούς μέσω έντονης άσκησης, οι οποίες συμβάλλουν στην ενεργή επιλογή του ιδρώτα. Έλεγχος γρήγορης περπάτημα, τρέξιμο, άλματα, κατασκευαστές ποδηλάτων, crossfit - όλα αυτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπνεύσετε καλά και να κάψετε επιπλέον θερμίδες.
Ακόμη και η απλή γυμναστική συμβάλλει καλά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διαδικασιών. Οι απλές ασκήσεις θα επιτρέπεται να αφαιρέσουν το οίδημα και να φέρουν τα πάντα πάρα πολλά.
Για την εκτέλεσή τους είναι απαραίτητο:
- βρίσκονται στην πλάτη.
- Αυξήστε τα χέρια και τα πόδια επάνω?
- κουνήστε πάνω από 3-4 λεπτά.
- Κάνουν 2-3 προσεγγίσεις.
- Κάθε φορά που αυξάνετε τη συχνότητα της κίνησης.
Ζεστές διαδικασίες: Πώς να οδηγήσετε το νερό από το σώμα σε μπάνιο ή μπάνιο;
Ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να απομακρύνετε την περίσσεια νερού και να παραμείνετε διαδικασίες λουτρών. Χάρη στις επιδράσεις του ατμού, πολλές διαδικασίες ζωτικής δραστηριότητας επιταχύνονται στο σώμα. Αυτή η τεχνική καύσης υπερβολικού βάρους είναι ευρέως διαδεδομένη μεταξύ των αθλητών. Αλλά ταυτόχρονα, έχει ορισμένες αντενδείξεις, μεταξύ των οποίων διαθέτουν:
- Καρδιαγγειακή παθολογία;
- Διαθεσιμότητα;
- περίοδο εγκυμοσύνης.
- Διάφορες μορφές φυματίωσης.
Πώς να οδηγήσετε ένα υγρό από το σώμα για απώλεια βάρους χωρίς βλάβη στην υγεία; Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να πάρετε ζεστά λουτρά με αλάτι και σόδα. Πριν από τη λήψη τέτοιων διαδικασιών, είναι απαραίτητο να αποφύγετε φαγητό και άφθονο πόσιμο, τουλάχιστον δύο ώρες πριν.
Η θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 μοίρες. Γεμίστε το λουτρό, παρασκευάστε το διάλυμα σόδα-άλατος (3-4 κουταλιές της σούπας. Κάθε συστατικό) και το ρίχνετε στο νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά, για να βελτιωθεί η επίδραση που μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι τσάι με την προσθήκη γάλακτος. Βγείτε από το λουτρό, είναι απαραίτητο να φορέσετε θερμά και να πάτε κάτω από το καρό για 40 λεπτά, και στη συνέχεια να πάρετε ένα ντους αντίθεσης. Επιτρέπεται να τρώνε 40-60 λεπτά μετά την ολοκλήρωση όλων των διαδικασιών.
Δισκία, αποσύρουν υγρό από το σώμα
Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικά φάρμακα, τα οποία ονομάζονται διουρητικά. Με τη σειρά τους, χωρίζονται σε διάφορα είδη, σύμφωνα με τοπικές περιοχές επίπτωσης στο εκκρίσιμο σύστημα.
Τα διουρητικά είναι:
- looped;
- Θιαζίδη;
- καλίου απαλά ήπια.
- Ανταγωνιστές αλδοστερόνης.
Ο σκοπός της διουρητικής βρόχου συνιστάται για την εφαρμογή των διεργασιών διήθησης του εκκριτικού συστήματος, διεγείρουν έτσι την απομάκρυνση των ιζημάτων του νερού και των αλατιού από τους ιστούς. Έχουν αρκετές παρενέργειες, σε σχέση με αυτό, το διορισμό τους είναι αρκετά σπάνιο. Τέτοια χάπια περιλαμβάνουν το βαμτοτοξείδιο, το εστερρινικό οξύ, το φουροσεμίδιο.
Η θειαζίδη είναι η πιο αποτελεσματική από αυτούς, αντιμετώπισαν καλά με την εργασία. Αλλά ταυτόχρονα επηρεάζουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας το.
Μεταξύ των θειαζιδικών ναρκωτικών διακρίνονται:
- Arithon;
- Βενζιαζίδη;
- Υποτεζίδη;
- Διχλωαζίδη;
- Ινδαπαμίδη;
- Klopamide.
Τα φάρμακα καλίου μιας ήπιας ομάδας διορίζονται ως κοινή χρήση με ένα αριθμό άλλων ισχυρών διουρητικών προϊόντων. Απαιτούνται για την εξάλειψη της απώλειας, του καλίου και άλλων μικροσκοπικών προϊόντων από το σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αμυλορίδιο;
- Spironolactone;
- Triamteren;
Η συσσώρευση υγρού στο σώμα συμβαίνει λόγω της ανάπτυξης της ορμόνης αλδοστερόνης. Η εξουδετέρωση του σάς επιτρέπει να φέρετε νερό και εκκρεμεί άλας, αλλά ταυτόχρονα εντελώς χωρίς να επηρεάζετε το κάλιο. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται ανταγωνιστές αλδοστερόνης. Μεταξύ των γνωστών φαρμάκων μπορούν να σημειωθούν Veroshpiron με τη μορφή κάψουλων και δισκίων. Η επίδραση της χρήσης του επιτυγχάνεται εντός 5 ημερών από την έναρξη της λήψης.
Ποια προϊόντα βοηθούν να απαλλαγείτε από το επιπλέον υγρό;
Πλήρως απαλλαγείτε από το πρόβλημα της υπερβολικής συσσώρευσης νερού, μπορείτε ακόμη και να ευχαριστήσετε τα σωστά επιλεγμένα προϊόντα και διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αραιώσετε το μενού σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Αυξήστε αποτελεσματικά το νερό από το σώμα. Τα ακόλουθα προϊόντα βοηθούν:
- Διάφορα λαχανικά και φρεσκοκομμένα χυμοί τους, τακτική προσθήκη λάχανου, τεύτλων, αγγούρια, μελιτζάνα και πατάτες συμβάλλουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος.
- oatmeal και κουάκερ ρυζιού - περιέχουν μεγάλο αριθμό καλίου, το οποίο σας επιτρέπει να αντλήσετε υπερβολικό υγρό και αλάτι από το σώμα.
- Καρπούζι, που έχει εξαιρετική διουρητική επίδραση.
- Αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σταφίδες, Kuraga.
- Πράσινοι: άνηθος, μαϊντανός, σπανάκι, τσουκνίδα;
- μπιζέλια, σπαράγγια, φασόλια.
- πράσινο τσάι.
Εκλογή νερού από το σώμα με λαϊκές θεραπείες και βότανα
Αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες για την απομάκρυνση του υγρού είναι διάφοροι χταντάκια και η παιδική ηλικία. Τα συνδυασμένα χορτάρια για απώλεια βάρους εφαρμόζονται από την αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας παρατήρησαν ότι βοηθούν να απαλλαγούν τα επιπλέον κιλά.
Παρακάτω είναι οι αποδεδειγμένες συνταγές που θα συμβάλουν στην αύξηση του πλεονάζοντος νερού σε σύντομο χρονικό διάστημα:
- Το Avran είναι φυλλοβόλο. 1 κουταλάκι. Θρυμματισμένο γρασίδι σε ένα ποτήρι νερό. Δώστε να σταθεί για 2-3 ώρες και να πάρετε μετά τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
- Φύλλα σημύδας. Brew 2 TSP. Φύλλα σε 250 ml νερού. Πιείτε μέχρι τρεις φορές την ημέρα μετά το φαγητό.
- Toloknyanka. 3 ppm παρασκευάζει σε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε δύο φορές την ημέρα μετά το φαγητό.
- Tarkhun. Αρκετά φύλλα παρασκευάζονται σε ένα ποτήρι. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
- Carcade. Καλό διουρητικό, ποτό δύο ή τρία ποτήρια την ημέρα.
- Άνηθο νερό. 1 κουταλάκι. Σπόροι άνηθλου που παρασκευάζονται σε ένα ποτήρι νερό. Πάρτε τρεις φορές την ημέρα 15 ml πριν από τα γεύματα.
- Bruscan βάμμα. Τα μούρα μενού επέμειναν στο νερό. Πάρτε 20 mL τρεις φορές στο χρόνο.
Επιπλέον βάρος, άλλα διουρητικά προϊόντα που είναι κατάλληλα για εσάς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Αλλά κάνοντας όλες αυτές τις διαδικασίες στο σπίτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αποκτήσετε υγρό από το σώμα για να μην βλάψετε την υγεία σας. Και για αυτό είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια ειδική σύσταση και να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με ελάχιστες προσπάθειες.
Βίντεο "Πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού;"
Το βίντεο πληροφοριών στις οποίες ο blogger δίνει χρήσιμες συμβουλές για την εξάλειψη της περίσσειας νερού στο ανθρώπινο σώμα.
Διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες - Μενού για κάθε μέρα
Σε αυτό το άρθρο, θα πούμε για μια διατροφή φαγόπυρου για απώλεια βάρους για 7 ημέρες, δώστε ένα μενού για κάθε μέρα, θα μάθετε γιατί το φαγόπυρο επιλέχθηκε ως βάση για τη διαιτητική διατροφή και ποια είναι η αξία αυτού του προϊόντος για το σώμα . Θα καταλάβετε πώς να δημιουργήσετε ένα μενού σωστά και τι έχει αντενδείξεις. Διατροφή φαγόπυρου ...
Συγγένειες
Στο άρθρο συζητούμε πώς να εκπλήξουμε τον σύζυγό σας. Θα μάθετε πώς να αναβιώσετε τη σχέση ανόητων, να φέρει μια ποικιλία. Θα καταλάβετε ποιες μεθόδους θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να κάνετε και πάλι τον αγαπημένο σας άνθρωπο. Πώς να εξοικονομήσετε ενδιαφέρον για τα έτη σχέσης της οικογενειακής ζωής Το ενδιαφέρον των συζύγων ο ένας στον άλλο σταδιακά εξασθενίζει. Σπιτική φροντίδα, κόπωση μετά την εργασία, η ρουτίνα δεν αφήνει ...
Συγγένειες
Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο πραγματικά - 12 μεγάλα σημάδια
Στο άρθρο συζητούμε πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο πραγματικά. Θα μάθετε ποια είναι τα αντικειμενικά σημάδια ενός βαθιού αισθήματος και πώς να μην το συγχέουμε με συνηθισμένη προσκόλληση και αγάπη. Θα καταλάβετε ποιους τρόπους για να ελέγξετε την αληθινή αγάπη. Πώς να καταλάβετε ότι αγαπάτε ένα άτομο πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί ακούγεται καθόλου ...
Συγγένειες
Πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο μετά το χωρισμό - 10 τρόπους. Ποιοι ψυχολόγοι συμβουλεύουν
Το άρθρο συζητά πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο μετά το χωρισμό για πάντα. Θα πούμε για τις πρακτικές μεθόδους που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της συνημμένης καρδιάς, παρουσιάζουμε τη συμβουλή των ψυχολόγων, θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε πώς να διατηρήσουμε τα προηγούμενα υψηλά συναισθήματα του εταίρου. Γιατί είναι σημαντικό να αφήσουμε τον πιο ακριβό άνθρωπο στην αγάπη με την καρδιά σου, να αλλάξει, να αλλάξει, φύγει. Αυτός ο πόνος δεν είναι ...
Συγγένειες
Τι να μιλήσετε με έναν άντρα όταν τα θέματα έχουν τελειώσει για να μιλήσει
Στο άρθρο μας λέμε τι να μιλήσετε με τον τύπο όταν τα θέματα έχουν τελειώσει στη συνομιλία. Θα μάθετε ποια θέματα είναι το ισχυρό πάτωμα και πώς να υποστηρίξετε μια εξασθένιση. Θα καταλάβετε τι δεν πρέπει να μιλήσετε με τους άνδρες να μην τους απορρίψετε από την κοινωνία σας. Μυστικά επικοινωνίας με έναν άντρα για να διασκεδάσει μια κυρία με αστεία, χαρούμενες ιστορίες ...
Συγγένειες
Τις ιδιότητες του τέλειου άνδρα - μια λίστα για να δώσουν προσοχή
Το άρθρο συζητά την ποιότητα του τέλειου άνδρα, μια λίστα που χαρακτηρίζει τον πρίγκιπα σε λευκό άλογο, την εικόνα του ήρωα, τον οποίο μια γυναίκα τραβιέται στη φαντασία του εν αναμονή του μοναδικού. Ποιες ιδιότητες ο τέλειος άνθρωπος έχει τις δικές της ιδέες για το πώς πρέπει να είναι τα όνειρά της. Καθορίζονται από την ανατροφή, το επίπεδο της εκπαίδευσης, τις κοινωνικές ...
Ευσαρκία
Διατροφή με παχυσαρκία 3 βαθμούς - Μενού για μια εβδομάδα με συνταγές
Το άρθρο συζητά τη διατροφή στην παχυσαρκία των 3 βαθμών. Θα μάθετε ποιοι είναι οι γενικοί κανόνες για τη θεραπευτική διατροφή, από τα οποία θα πρέπει να εγκαταλειφθούν τα προϊόντα και τα οποία πρέπει να χρησιμοποιηθούν καθημερινά. Θα πούμε πώς να πραγματοποιήσουμε ημέρες εκφόρτωσης και τι να διαφοροποιήσετε έναν πενιχρό διαιτητικό πίνακα. Οι γενικοί κανόνες της διατροφής στην παχυσαρκία 3 βαθμούς Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί με αυτόν τον τρόπο ...
Ευσαρκία
Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη - θεραπεία, συνέπειες για τη μελλοντική μαμά και το παιδί
Το άρθρο λέει για την παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα μάθετε γιατί αυτό το πρόβλημα προκύπτει και πώς είναι επικίνδυνο για την υγεία μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Θα καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος. Τύποι και βαθμοί παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στον θηλυκό οργανισμό υπάρχει μια ταχεία συσσώρευση λίπους. Έτσι η φύση φροντίζει ...