Γενικό μασάζ ευεξίας και αυτο-μασάζ - μια τεχνική εφαρμογής. Ξεκινήστε μασάζ στο χέρι

Μάθουν την τέχνη του μασάζ με τον ίδιο τρόπο όπως οποιαδήποτε άλλη ικανότητα, όπως το να παίζεις ένα μουσικό όργανο. Αρχικά αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά σταδιακά να αποκτάτε εμπειρία και εξάσκηση, θα καταλάβετε ότι όλα δεν είναι τόσο δύσκολα.   Όσο περισσότερο μαθαίνετε μασάζ, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιώσετε τις ικανότητές σας.

Πριν ξεκινήσετε την πρακτική άσκηση, μελετήστε τις κύριες ομάδες και τις τεχνικές των κινήσεων μασάζ: για παράδειγμα, στην ομάδα των εντυπωσιακών κινήσεων, διακρίνεται η μέθοδος του κτυπήματος, στην ομάδα των ζυμωτικών κινήσεων, η μέθοδος ζύμωσης ή πίεσης. Στη συνέχεια μάθετε το όνομα κάθε τεχνικής και την απαραίτητη κίνηση για να την ολοκληρώσετε.

Μασάζ κινήσειςδιαφέρουν στην τεχνική εκτέλεσης: μερικές είναι ευκολότερες, άλλες είναι πιο περίπλοκες.

Κάθε φορά που μαθαίνετε στην πράξη ένα νέο κίνημα, το εκτελείτε σε διάφορα στάδια, σαν να το επεκτείνετε σε μια σειρά διαδοχικών βημάτων. Πρακτική κάθε βήμα στη μανεκέν μέχρι να είστε σίγουροι ότι κάνετε τα πάντα σωστά και στη συνέχεια να τα συνδυάσετε για να ολοκληρώσετε την πλήρη κίνηση. Σε μαθήματα μασάζ, το υλικό είναι δομημένο για να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε αυτή τη βήμα προς βήμα μέθοδο και συνοδεύεται από οδηγίες για κάθε κίνηση μασάζ. Μόλις καταφέρετε απόλυτα την τεχνική της κίνησης, μπορείτε ήδη να εστιάσετε στη βελτιστοποίηση της ταχύτητας, του βάθους και του ρυθμού της κίνησης.

Θυμηθείτε: με τακτική άσκηση, αναπτύσσετε δύναμη και απίστευτο χειρισμό.

Πρέπει να έχετε επαρκείς γνώσεις για να εξηγήσετε τα οφέλη του μασάζ στους ασθενείς.

Το έργο ενός θεραπευτή μασάζ σχετίζεται άμεσα με την υγεία  και τους κανόνες ασφαλείας. Η τήρησή τους θα σας βοηθήσει, τους συναδέλφους και τους ασθενείς σας να αποφύγετε το πρόβλημα. Παρακάτω παρατίθενται τα βασικά κριτήρια που ρυθμίζουν τις δραστηριότητες ενός θεραπευτή μασάζ, όπως οι υγειονομικές και υγειονομικές απαιτήσεις για την οργάνωση ενός χώρου εργασίας, καθώς και οδηγίες για την τήρηση των μέτρων πυρασφάλειας και την παροχή πρώτων βοηθειών.

Οι απαιτήσεις υγιεινής περιλαμβάνουν τη συμμόρφωση με τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας για την πρόληψη της εξάπλωσης πιθανών λοιμώξεων. Θυμηθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ πρέπει πάντα να έχει μια καθαρή εμφάνιση: καθαρό ρόμπα, κομμένα καρφιά και καθαρισμένα χέρια πριν και μετά από κάθε μασάζ.

Στο χώρο μασάζ απαιτούνται καθαρά σεντόνια και πετσέτες για κάθε ασθενή. Ο ασθενής πρέπει να τηρεί την προσωπική υγιεινή: να κάνει ντους πριν από ένα μασάζ ή τουλάχιστον να πλύνει τα μέρη του σώματος που θα μαλάξουν. Υπενθυμίζουμε ότι πριν ξεκινήσετε το μάθημα είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση και να αναφέρετε τις ενδεχόμενες αντενδείξεις.

Για να οικοδομήσουμε μια ζεστή και εμπιστευτική σχέση με οποιονδήποτε ασθενή, ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να είναι κοινωνικός, προσεκτικός και προσεκτικός. Είναι καλύτερα να διατηρείτε ένα αρχείο και μια λεπτομερή περιγραφή κάθε διαβούλευσης σε ένα ειδικό περιοδικό και, πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία μασάζ, να λάβετε γραπτή συγκατάθεση από τον ασθενή. Στη συνέχεια, δημιουργήστε τις καλύτερες συνθήκες για μασάζ.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι κάθε θεραπευτής μασάζ πρέπει να γνωρίζει καλά την ανθρώπινη ανατομία και φυσιολογία για να έχει μια σαφή ιδέα για την επίδραση του μασάζ στο σώμα.

Μελετώντας την ανατομία ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος, μπορείτε να εδραιώσετε τη γνώση κατά τη διάρκεια των πρακτικών ασκήσεων. Για παράδειγμα, για να φανταστεί κανείς καλύτερα τη δομή του δέρματος ενός ατόμου, κατά τη διάρκεια του μασάζ, προσπαθήστε να τραβήξετε ελαφρώς το δέρμα και να κάνετε διανοητικά μια τομή.

Κάτω από το δέρμα είναι το υποδόριο στρώμα:  Τι είναι αυτός;

Κάτω από τους μυς είναι:  μπορείτε να τους δώσετε ένα όνομα και να πείτε πώς λειτουργούν;

Κάτω από τους μυς - οστά και αρθρώσεις:  μπορείτε να ονομάσετε κάθε οστό και την άρθρωση;

Μαζεύοντας το πόδι σας, θυμηθείτε τη δομή του και διανοητικά λέτε:

Το όνομα των οστών και των αρθρώσεων του ποδιού.

Το όνομα του κάθε μυός. Σημειώστε πού είναι τα πιο μαλακά μέρη, τα οποία μπορούν να μαζευτούν με περισσότερη δύναμη και τα οποία είναι ευκολότερο να ζυμώσουν, να στρίψουν και να χαλαρώσουν από τα πιο μυϊκά μέρη. Το όνομα και η θέση των λεμφαδένων.

Το μασάζ συνήθως δεν επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες, καθώς ρυθμίζεται από συσπάσεις της καρδιάς, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αλλά η κυκλοφορία του αίματος στις επιφανειακές φλέβες ανεβαίνει και η λεμφαί επιταχύνει μέσω των λεμφικών αγγείων.

Ρίξτε μια ματιά στο βιβλίο ανατομίας πριν και μετά το μασάζ. Είναι πολύ πιο αποτελεσματική η εργασία συνδέοντας τη θεωρία με την πρακτική.

Αξιολογώντας το έργο, θα πρέπει να ονομάσετε, να καθορίσετε τη θέση και τη δράση συγκεκριμένων επιφανειακών μυών.

Σίγουρα πρέπει να ξέρετε ποια λειτουργία εκτελεί αυτό ή εκείνο το μέρος του σώματος και πώς το μασάζ θα το επηρεάσει.

Όταν μελετάτε ένα μάθημα ανατομίας, διαβάστε τις σημειώσεις, εισάγετε τις δικές σας σημειώσεις σε βασικά σημεία, αναρωτηθείτε και δοκιμάστε τον εαυτό σας απαντώντας.

Στο άρθρο, θα μιλήσουμε για το σωστό μασάζ. Πολλοί ενδιαφέρονται για αυτό το ζήτημα, αλλά δεν γνωρίζουν πού να ψάξουν για λεπτομερείς και σωστές πληροφορίες. Το άρθρο γράφεται για εκπαιδευτικούς σκοπούς, οπότε είναι προτιμότερο να λαμβάνετε ειδικά μαθήματα και να αποκτάτε σημαντική γνώση από τα χείλη των επαγγελματιών. Θα εξετάσουμε τα κύρια σημεία και θα δώσουμε προσοχή στο μασάζ των διαφόρων τμημάτων του σώματος.

Σύντομο ιστορικό

Ας ξεκινήσουμε με μια μικρή ιστορία. Έτσι, οι ερευνητές δεν μπορούν να φτάσουν σε μια κοινή άποψη για το πού και πότε προέκυψε το μασάζ. Είναι αδύνατο να το αποδώσουμε στις "εφευρέσεις" ενός συγκεκριμένου λαού, αφού σε όλο τον κόσμο αυτές οι τεχνικές έχουν αναπτυχθεί σχεδόν ταυτόχρονα. Υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι από τα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού χρησιμοποίησαν τεχνικές μασάζ, πράγμα που σημαίνει ότι ήταν προσιτοί στους πρωτόγονους λαούς. Το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο μασάζ ήταν στην Ινδονησία, όπου χρησιμοποιήθηκε για τοπική ή γενική θεραπεία. Οι στρατιώτες της Ρώμης χρησιμοποίησαν διάφορες μεθόδους φυσικού αντίκτυπου στο σώμα μετά τις μάχες, έτσι ώστε να μην υπάρχουν μώλωπες και άλλα ίχνη. Στην αρχαία Κίνα υπήρχαν σχολεία για γιατρούς, όπου το μασάζ ήταν ένα από τα απαραίτητα μαθήματα για σπουδές. Αναφέρεται επίσης στα ιατρικά γραπτά του Ιπποκράτη και της Αβισεννά.

Όταν ήρθε ο Χριστιανισμός, οι άνθρωποι ξέχασαν πώς να μασάνουν σωστά, επειδή αυτή η τεχνική θεωρήθηκε παγανιστική και εξαλείφθηκε με κάθε τρόπο. Πρέπει να πούμε ότι για πολύ καιρό μετά από αυτά τα γεγονότα, το μασάζ δεν θεωρήθηκε πειθαρχία που άξιζε ειδικές επιστημονικές γνώσεις.

Αργότερα αναπτύχθηκε από επιστήμονες και γιατρούς όπως ο Peter-Heinrich Ling, ο καθηγητής Mozengeil κλπ.

Οι κανόνες

Λοιπόν, πώς να κάνετε μασάζ; Γι 'αυτό είναι απαραίτητο όχι μόνο να κατακτήσετε όλες τις τεχνικές τέλεια και να μάθετε πότε είναι κατάλληλο, αλλά και να γνωρίζετε τους κανόνες που θέτουν τα θεμέλια για το μασάζ. Εξετάστε τους βασικούς κανόνες:

1. Όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς την λεμφική οδό. Για παράδειγμα, η πλάτη πρέπει να μαλάσσεται από τη σπονδυλική στήλη στις πλευρές, το στήθος - από την κοιλιά μέχρι τη μασχάλη, τους γοφούς - από τα γόνατα μέχρι τη βουβωνική χώρα. Με το στομάχι να λειτουργεί μόνο δεξιόστροφα.
2. Οι θηλές και η περιοχή των λεμφογαγγλίων δεν μασάζ ποτέ σε άνδρες ή γυναίκες.
3. Για να είναι το μασάζ όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό, όλοι οι μύες πρέπει να χαλαρώσουν.
4. Κάθε λήψη λαμβάνεται από 5 έως 8 φορές.
5. Ο κανόνας της εναλλαγής επιθετικά και ήρεμα κόλπα.
6. Κατά τη διάρκεια της έκθεσης, ο πόνος δεν πρέπει να εμφανίζεται. Η δύναμη της πίεσης του μυός πρέπει να αντιστοιχεί στον τόνο του.
7. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία μέσω πανί ή εσώρουχα, αλλά μεγαλύτερη επίπτωση θα είναι όταν εργάζεστε με ένα γυμνό σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 20 μοίρες.
8. Για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος, το μασάζ αρχίζει με μεγάλα μέρη του σώματος. Επιπλέον, αυτό συμβάλλει στην άντληση λεμφαδένων από τα άκρα.
9. Πριν από την έναρξη της συνεδρίασης, ένα άτομο πρέπει να κάνει ντους ή να σκουπίσει με μια υγρή πετσέτα. Διάφορα έλαια χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ολίσθησης των χεριών, καθώς και για να χαλαρώσετε ένα άτομο. Σε αυτή την περίπτωση, οι σκόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αν τα χέρια του μασέρ είναι ιδρωμένα και ο ασθενής έχει πάρα πολύ μαλλιά.
10. Ένας επαγγελματίας πρέπει να εργάζεται αποκλειστικά με καθαρά χέρια. Δεν πρέπει να έχουν βραχιόλια, δαχτυλίδια κλπ. Είναι προτιμότερο να δουλεύετε με δύο χέρια έτσι ώστε το φορτίο να είναι ομοιόμορφο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα του ασθενούς πρέπει να βρίσκεται σε κατάλληλο ύψος.
11. Ξεχωριστά, ο ρυθμός και ο ρυθμός κίνησης θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με το τι είναι ο στόχος για τον μασέρ. Οι ενεργές κινήσεις τόνουν το νευρικό σύστημα, μετριάζουν σε ένταση εναρμονίζουν και ισορροπούν και οι ασθενείς και οι αργές έχουν χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
12. Η μετάβαση μεταξύ των τεχνικών έκθεσης πρέπει να είναι ομαλή, αλλά χωρίς παύσεις.

Εξετάσαμε τους βασικούς κανόνες που καθοδηγούν κάθε επαγγελματία.

Δεξιώσεις

Γνωρίζοντας πώς να μασάζ σωστά με βάση τα βασικά, ας μιλήσουμε για τεχνικές έκθεσης. Υπάρχουν λίγα από αυτά, αλλά το καθένα μπορεί να αποσυντεθεί σε μερικά ακόμα υποείδη. Εμείς, κατά παράδοση, θα εξετάσουμε το πιο σημαντικό πράγμα για να καταλάβουμε πώς να μασάζ σωστά στο σπίτι.

Κάθε άτομο, κάνοντας μασάζ μη επαγγελματικά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, χρησιμοποιεί τις αποδεκτές τεχνικές. Υπάρχουν 8, από τα οποία 2 είναι βοηθητικά. Τα τελευταία χρησιμοποιούνται ως πρόσθετος μοχλός επιρροής για να εξασθενήσουν ή να ενισχύσουν την επίδραση των βασικών τεχνικών.

Το πρώτο τέχνασμα που θα δούμε είναι χαϊδεύοντας. Αρχίζει και τελειώνει τη διαδικασία. Η διαδικασία πραγματοποιείται με ελαφρές χειροκίνητες κινήσεις. Για να εκτελέσετε σωστά τη λήψη, τα τέσσερα δάκτυλα πρέπει να είναι καλά κλειστά και το μεγάλο ένα να παραμένει στο πλάι στο μέγιστο. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το χάιδεμα μπορεί να είναι σπειροειδές, ευθύγραμμα και συνδυασμένο. Το σπειροειδές αποτέλεσμα χαλαρώνει το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο και οι συνδυασμένες κινήσεις συμβάλλουν στην απομάκρυνση του σωματικού και πνευματικού στρες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, το νεκρό στρώμα της επιδερμίδας αφαιρείται, βελτιώνεται η δερματική αναπνοή, ο τόνος και η ελαστικότητα του δέρματος, η έκκριση του φλεβικού αίματος και της λεμφαδενίμης, η διέλευση του νευρικού συστήματος, ο πόνος και οι κράμπες.

Η δεύτερη μέθοδος είναι η συμπίεση, η οποία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τις άκρες της παλάμης. Τα δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα και βρίσκονται σε όλη την περιοχή μασάζ. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, τα χέρια στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο. Υπάρχει ήδη επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στο λιπώδη ιστό, το επιφανειακό στρώμα των μυών και των συνδετικών ιστών. Χρησιμοποιώντας την τεχνική απομακρύνει το οίδημα, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα έρχεται σε τόνο, το κεντρικό νευρικό σύστημα διεγείρεται. Ένα τέτοιο μασάζ χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές πριν από σημαντικούς αγώνες.

Η τρίτη τεχνική είναι η ζύμωση. Είναι στο κύριο μασάζ, έτσι ώστε σχεδόν το ήμισυ του χρόνου του δίνεται. Σε αυτή την περίπτωση, ο μυς είναι είτε σταθερός είτε τεντωμένος, και αφού είναι εύκαμπτος. Η λήψη έχει ισχυρή επίδραση στον υποδόριο ιστό και στο ανθρώπινο μυϊκό σύστημα. Ο μεταβολισμός ενισχύεται, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Η λήψη έχει τονωτικό αποτέλεσμα.

Καταπραϋντικά κόλπα

Η ανακίνηση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται μόνο σε περίπτωση μέγιστης χαλάρωσης των μυών. Ανακουφίζει από το άγχος, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, διεγείρει την εκροή αίματος και λεμφαδένων, καταπολεμά τέλεια την κόπωση των μυών και βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Για όλες αυτές τις ιδιότητες είμαστε πολύ λάτρεις των αθλητών.

Το τρίψιμο είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλα τα είδη μασάζ. Σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποκαταστήσετε τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων μετά από τραυματισμούς ή υπερφόρτωση. Ισχυρά επηρεάζει τους τένοντες, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις και την περιτονία. Η υποδοχή αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα των αρθρώσεων, αποτρέπει την εμφάνιση καταθέσεων. Οι επαγγελματίες προτιμούν την κυκλική και ευθύγραμμη λείανση, οι οποίες εκτελούνται με τα δάχτυλα.

Έτσι, τώρα ξέρουμε ακριβώς πώς να μασάζ σωστά, χρησιμοποιώντας τις βασικές τεχνικές για να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα.

Θεραπευτικές κινήσεις

Υπάρχουν τρεις τύποι ιατρικών κινήσεων:

1. Διεξάγεται με αντίσταση, όταν ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να ξεπεράσει την ελαφριά συνείδηση \u200b\u200bτης αντίστασης του ασθενούς.
2. Οι παθητικές κινήσεις εκτελούνται στην πιο χαλαρή κατάσταση με μέγιστο εύρος. Τέτοιες κινήσεις αυξάνουν την ελαστικότητα των μυών, την απόδοσή τους.
3. Ενεργές κινήσεις που ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στην αποκατάσταση και ενίσχυση του μυϊκού συστήματος. Μπορούν να εκτελούνται ανεξάρτητα.

Πρόσωπο

Πώς να μασάζ ένα παιδί;

Ο κύριος κανόνας είναι να ανατεθεί αυτή η διαδικασία σε έναν επαγγελματία. Είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν ενήλικο να βλάψει, καθώς το σώμα του είναι διαμορφωμένο και ισχυρό. Τα οστά και οι αρθρώσεις των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα, επομένως μια λανθασμένη κίνηση μπορεί να είναι επιβλαβής. Οι γονείς που κάνουν το ίδιο το μασάζ λαμβάνουν ειδικά μαθήματα ή λαμβάνουν πλήρεις πληροφορίες από γιατρό που επιτρέπει ανεξάρτητη άσκηση. Η ενεργή συνειδητότητα ή σύμφωνα με πληροφορίες από μη επαληθευμένες πηγές είναι η ίδια με τη βιωματική εμπειρία στο παιδί σας.

Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει πάντα η επιθυμία να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Ίσως δεν υπάρχει ανάγκη για βαθιά μασάζ. Ταυτόχρονα, θέλω να χαλαρώσω χωρίς να φύγω από το σπίτι. Η γνώση των βασικών στοιχείων της τεχνολογίας μασάζ είναι εύκολη. Η επίδραση ενός τέτοιου μασάζ είναι σίγουρα μακριά από μια επαγγελματική επιλογή. Αλλά ως μια ελαφριά έκδοση στο σπίτι, είναι αρκετά αποτελεσματική.

Βασικοί κανόνες για το μασάζ πλάτης στο σπίτι

1. Το μασάζ είναι η εναλλαγή ορισμένων τεχνικών σε μια δεδομένη ακολουθία.
2. Κάθε μασάζ επαναλαμβάνεται πλήρως τουλάχιστον 3 φορές.
3. Το μασάζ γίνεται χωρίς παύσεις, συμπεριλαμβανομένης της αλλαγής τεχνικών.
4. Οι μύες της πλάτης μαζεύονται, όχι η σπονδυλική στήλη.
5. Στον αυχένα και στην αρχή της θωρακικής σπονδυλικής στήλης (C4-D2), η εφαρμοζόμενη δύναμη μειώνεται.
6. Το ίδιο ισχύει για τα νεφρά και την καρδιά.
7. Η κατεύθυνση του μασάζ είναι από τον οσφυϊκό μέχρι τους ώμους και το λαιμό.
8. Το μασάζ δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Εάν υπάρχει πόνος, είναι απαραίτητο να μειώσετε την εφαρμοζόμενη δύναμη ή να σταματήσετε τη διαδικασία.

Ο γρήγορος ρυθμός (περισσότερες από 60 κινήσεις ανά λεπτό) έχει διεγερτικό αποτέλεσμα.
  Ένας αργός ρυθμός (έως και 30 κινήσεις ανά λεπτό) χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

Αντενδείκνυται σε:

• χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και των πνευμόνων
• φλεγμονώδεις διεργασίες
• αυξημένη θερμοκρασία
• μασάζ αλλοιώσεις του δέρματος

Προετοιμασία

Πριν κάνετε πίσω το μασάζ στο σπίτι, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μέτρα πριν από το μασάζ, συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας του δωματίου, του μασάζ και του μασάζ.

Το μασάζ γίνεται σε σκοτεινό δωμάτιο με θερμοκρασία αέρα 21-23 ° C.

Τα χέρια του μασέρ πρέπει να είναι καθαρά με τα νύχια που έχουν κολλήσει.

Το μασάζ πρέπει να κάνει ντους πριν ξεκινήσει.

Εάν είναι δυνατόν, γίνεται μασάζ χωρίς τη χρήση κρεμών και ελαίων. Ωστόσο, θα πρέπει να διατηρούνται σε ετοιμότητα σε περίπτωση που, χωρίς επιπλέον διαβροχή, οι κινήσεις δεν θεωρούνται άνετες.

Θέστε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας: δεν βρίσκεται στο στομάχι. Το κεφάλι δεν γυρίζει στο πλάι και βρίσκεται στη συνήθη θέση του όταν κοιτάμε προς τα εμπρός. Για να γίνει αυτό, ένα μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το μέτωπο. Τα μαξιλάρια τοποθετούνται επίσης κάτω από το στήθος και το στομάχι. Ο σκοπός των μαξιλαριών σε αυτή την περίπτωση είναι να απορροφήσουν τη δύναμη που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία χωρίς αυτούς. Τα χέρια βρίσκονται στο σώμα, ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες.

1. Stroking

Η απλούστερη τεχνική είναι η χαλάρωση.

• Περάστε αργά ρυθμό.
• Το stroking δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.
• Τα χέρια πρέπει να γλιστρήσουν πάνω στο δέρμα χωρίς να το μετακινήσετε.
• Ο βαθμός πίεσης πρέπει να αλλάζει όταν ολισθαίνει: ενισχύεται σε πιο πυκνές περιοχές, μειώνει το αντίθετο.

  Στις συνοδευτικές φωτογραφίες μπορείτε να δείτε τη σωστή θέση των χεριών όταν κάνετε μασάζ πίσω στο σπίτι.

Επιφανειακή

Το επιφανειακό χάιδεμα - το πιο απαλό μασάζ ξεκινά με αυτό.  Χαλαρώνει και χαλαρώνει, προετοιμάζει το σώμα για περαιτέρω χειρισμούς. Οι παλάμες είναι ευθείες, κινούνται από την κάτω πλάτη στις ωμοπλάτες και τους ώμους, κατεβαίνουν κάτω από τις πλευρές και στη συνέχεια επαναλαμβάνονται ξανά.

Flat

Μετά την επιφανειακή λήψη, αλλάζουν σε επίπεδο. Η θέση των χεριών είναι η ίδια, αυξάνεται η δύναμη πίεσης και η μεταβλητότητα των κινήσεων. Μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια. Ο γενικός φορέας κίνησης κατευθύνεται προς τα πάνω. Οι κινήσεις μπορούν να είναι σπειροειδείς, κυκλικές, κατά μήκος ή πέρα \u200b\u200bαπό την πλάτη.

Βαθιά

Το βαθύ κτύπημα λογικά συνεχίζει να είναι επίπεδο. Διαφορετικά, δίνει μεγαλύτερη προσπάθεια εφαρμόζοντας ένα μασέρ από το ένα χέρι στο άλλο. Οι ίδιες κινήσεις γίνονται στην ίδια κατεύθυνση, με διαφορετικούς βαθμούς πίεσης.

Ανέκαμπτος

Υποδοχή, το τελικό χαλάρωμα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια με τον αντίχειρα που βρίσκεται στο πλάι και συνδέεται από τα υπόλοιπα. Η βούρτσα καλύπτει την πλάτη από τη σπονδυλική στήλη προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Περάστε χωρίς υπερβολική δύναμη.
  Χωρίς παύση, πηγαίνετε στο επόμενο μπλοκ τεχνικών.

2. Τρίψιμο

Σε αντίθεση με το χτύπημα κατά το τρίψιμο, τα χέρια δεν γλιστρούν ποτέ στο δέρμα αλλά πάντοτε μετατοπίζονται και μετατοπίζονται σε σχέση με τους υποκείμενους ιστούς. Αυτό οδηγεί σε αυξημένες μεταβολικές διεργασίες και θέρμανση, βελτιώνει την ελαστικότητα και την κινητικότητα των μυών.

• Η λείανση διεξάγεται έντονα (60 ή περισσότερες κινήσεις ανά λεπτό).
• Αυτό γίνεται σε οποιαδήποτε κατεύθυνση.
• Δεν επιτρέπονται καθυστερήσεις σε ένα μέρος για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
• Εκτελούνται με δάκτυλα λυγισμένα στα φάγανες με στήριξη στον αντίχειρα ή στη βάση του χεριού.

Εγκύκλιος

Εκτελείται από τα τερματικά φαλάγγια των δακτύλων με κυκλική μετατόπιση του δέρματος. Αλλάζοντας τη γωνία μεταξύ των δακτύλων και της πλάτης, μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τη δύναμη πίεσης.  Επίσης για το σκοπό αυτό εφαρμόζονται τα βάρη με το δεύτερο χέρι.

Χτένα

Περισσότερη μέθοδος ζύμωσης. Εκτελείται από τη δεύτερη φάλαγγα των λυγισμένων δακτύλων που ακουμπά στον αντίχειρα. Η μετατόπιση του δέρματος μπορεί να είναι κυκλική ή σπειροειδής. Εάν υπάρχουν λόγοι για αυτό, μπορεί να γίνει με βάρη. Μετά την ολοκλήρωση και προτού προχωρήσουμε σε πριόνισμα, κάνουμε αρκετές τεχνικές χαϊδεύοντας.

Πριόνισμα

Το τρίψιμο κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης συνεχίζει να αυξάνει τη δυναμική. Το πριόνισμα είναι ένας εντατικός τρόπος δράσης στο δέρμα, προετοιμάζοντας για το επόμενο ζύμωμα. Τα ευθεία χέρια είναι παράλληλα μεταξύ τους σε απόσταση 2-3 cm. Το δέρμα ανάμεσα στις παλάμες σχηματίζει έναν κύλινδρο. Το πριόνισμα πραγματοποιείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και με τις δύο παλάμες ταυτόχρονα. Παρέχει εξαιρετική θέρμανση του δέρματος.

3. Ζύμωμα

Το ζύμωμα είναι το κύριο συστατικό του μασάζ, για το οποίο πραγματοποιήθηκε τριβή και χαλάρωση. Όσον αφορά το μυϊκό περιεχόμενο, το ζύμωμα είναι μια προσομοίωση της φυσικής εργασίας στην παθητική της μορφή.

Η συστημική ζύμωση μπορεί να χωριστεί σε τρία διαδοχικά στοιχεία:

1. Στερεώστε τις παλάμες στην περιοχή μασάζ
2. Πιάνοντας το δέρμα και με τις δύο παλάμες
3. Κύλιση, σύνθλιψη

• Ο ρυθμός του μασάζ είναι μέχρι 60 κινήσεις ανά λεπτό.
• Αποφύγετε την ολίσθηση των χεριών και το τσίμπημα του δέρματος με τα δάχτυλά σας.
• Η μέθοδος των κινήσεων είναι ομαλή.
• Εκτελείται σε οποιαδήποτε κατεύθυνση από τους τένοντες στους μύες.
• Συνεχώς χωρίς άλμα από το ένα τμήμα στο άλλο.
• Για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ένταση της ζύμωσης με κάθε διαδικασία.

Η διαμήκης ζύμωση πραγματοποιείται κατά μήκος των μυϊκών ινών. Οι βούρτσες κάνουν μονοκατευθυντικές κινήσεις, κινούνται κατά μήκος του άξονα του μυός.

Το ζύμωμα πιπέρι είναι μια πιο χρησιμοποιούμενη τεχνική μασάζ πλάτης στο σπίτι. Οι παρυφές τοποθετούνται στη μία πλευρά του λυγισμένου μυός, ενώ οι υπόλοιπες στην άλλη. Οι βούρτσες βρίσκονται σε απόσταση από την παλάμη του άλλου. Η μετατόπιση (κύλιση, θραύση) γίνεται σε διαφορετικές κατευθύνσεις: με το ένα χέρι - προς τον εαυτό σας, με το άλλο - από τον εαυτό σας.

Είναι δυνατή η πραγματοποίηση μιας σταθμισμένης έκδοσης με το ένα χέρι με τη βοήθεια ενός δεύτερου χεριού.

4. Δόνηση

Η δόνηση μικρού πλάτους έχει σημαντικό παρασυμπαθητικό αποτέλεσμα, επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Συνίσταται στην επιβολή διαλείπουμενων κτυπήματος με τα άκρα των δακτύλων, την άκρη του φοίνικα, την πλάτη των δακτύλων, τη γροθιά.

• Αποφύγετε την καρδιά και τα νεφρά.
• Σε έναν ιστότοπο δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα.
• Η δύναμη του αποτελέσματος εξαρτάται από τη γωνία μεταξύ της επιφάνειας επαφής του χεριού και του πίσω μέρους του ατόμου που μαλάσσεται: το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ορθή γωνία.
• Όταν χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια, οι διαδρομές εφαρμόζονται εναλλακτικά.
• Εκτελείται λόγω της ενέργειας της βούρτσας, δεν εμπλέκεται η καμπύλη του αγκώνα.

Κοπή

Εκτελείται από την άκρη της παλάμης κατά μήκος των μυών με τα δύο χέρια εναλλάξ. Η απόσταση ανάμεσα στις παλάμες είναι 3 εκ. Ο ρυθμός κίνησης είναι γρήγορος (περίπου 100 κτύποι ανά λεπτό).

Bobbing

Αυτό γίνεται με γροθιά ή το πίσω μέρος της βούρτσας.

Πατώντας

Οι βόλτες γίνονται από την μπροστινή πλευρά της παλάμης με δάκτυλα συνδεδεμένα μεταξύ τους με τη μορφή "σκάφους". Ένα μαξιλάρι αέρα που σχηματίζεται μεταξύ της πλάτης και της παλάμης αποτρέπει τις δυσάρεστες αισθήσεις του μασάζ ατόμου χωρίς να επηρεάζει την αποτελεσματικότητα του αποτελέσματος.

Σημείο

Είναι φτιαγμένο από φαλάγγες με λυγισμένα δάχτυλα. Οι κινήσεις είναι σαν να χτυπάς τη βολή στα τύμπανα. Δεν έχει μεγάλη ένταση. Απαιτεί ένταση. Τερματίζει το μπλοκ δόνησης και την ενεργή φάση του μασάζ.

Ολοκλήρωση

Ο κύκλος μασάζ τελειώνει με αυτό που ξεκίνησε - χαϊδεύοντας, που απαλύνει το θερμό δέρμα της πλάτης, εξομαλύνει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή, επιστρέφει τη συνείδηση \u200b\u200bστην περιβάλλουσα πραγματικότητα.

Πίνακας. Ο κατά προσέγγιση χρόνος που δαπανάται για κάθε μία από τις μονάδες μασάζ πίσω στο σπίτι.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο από ένα μάθημα πίσω μασάζ στο σπίτι.

Το κλασσικό μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος αντιμετώπισης και πρόληψης πολλών ασθενειών. Με τη σωστή εφαρμογή των βασικών τεχνικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από πόνο, συμφύσεις, οίδημα, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψετε τα καλλυντικά προβλήματα και να εξομαλύνετε τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών. Μπορείτε να επαναφέρετε τη ζωτικότητα, την ικανότητα εργασίας και να ενισχύσετε τις αρθρώσεις χωρίς να παίρνετε φάρμακα.

Βασικές αρχές

Το κλασσικό μασάζ ξεκίνησε τον 19ο αιώνα, οι βασικές αρχές του αναπτύχθηκαν από ρώσους κλινικούς ιατρούς. Για το μασάζ, οι κινήσεις θα πρέπει να είναι μαλακές, να συλλαμβάνουν μια μεγάλη επιφάνεια. Στη μέση του μασάζ, η δύναμη επιρροής στην περιοχή θα πρέπει να αυξηθεί και στο τέλος θα απαιτηθούν και πάλι κάποιες μετακινήσεις. Είναι αυτό το αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα που παρέχει την καλύτερη παροχή αίματος για όλα τα επίπεδα των ιστών.

Ο κύριος κανόνας κατά τη διάρκεια του κλασικού μασάζ είναι να κάνετε κινήσεις μασάζ προς την κατεύθυνση των λεμφικών οδών, από την περιφέρεια έως τον λεμφαδένα. Ένα κλασσικό μασάζ ξεκινάει με τη θέρμανση του σώματος και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να μασάζει μικρές περιοχές.

Με το κλασσικό μασάζ, εκτελούνται τεχνικές που έχουν μηχανικές και αντανακλαστικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Χρησιμοποιούν κλασσικό μασάζ με προφυλακτικό σκοπό για ποικίλες ασθένειες, για τη διατήρηση για μεγάλο χρονικό διάστημα ικανότητας εργασίας, για γενική επούλωση του σώματος.

Με ένα κλασσικό μασάζ, μασάζ το πίσω μέρος, τα πόδια, τα χέρια, το στήθος και άλλα μέρη του σώματος.

Το κλασσικό μασάζ επιτρέπει στον ασθενή να αισθάνεται φρεσκάδα και να έχει άριστη υγεία. Και ο λόγος για αυτό είναι η βελτιωμένη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος και η διακοπή της έντασης στους μυς.

Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα επιστρέψει όλους τους μυς του ασθενούς με τον κατάλληλο τόνο τους, δημιουργώντας ένα κλασσικό μασάζ. Με αυτό το είδος μασάζ ο ασθενής χαλαρώνει τελείως και το μασάζ, διεγείροντας τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, επιστρέφει τον ασθενή σε πλήρη ζωή.

Το κλασικό μασάζ αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, διασπά τα λίπη και ενεργοποιεί το μεταβολισμό των ουσιών στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά, οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί κυριολεκτικά μετά από αρκετές συνεδρίες μασάζ.

Δεδομένου ότι το κλασικό μασάζ ενεργοποιεί τις φυσικές δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος, αυτό καθιστά δυνατή την αποκατάσταση του έργου των εσωτερικών οργάνων.

Επίσης, το κλασικό μασάζ βοηθάει στις αρθρώσεις. Επιπλέον, με τη βοήθεια κλασσικού μασάζ, μπορούν να θεραπευτούν ασθένειες του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος, αυτό το είδος μασάζ βοηθά στη βελτίωση της αναπνευστικής διαδικασίας, διορθώνει τα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Το κλασσικό μασάζ βοηθά στην ανάκαμψη πολύ πιο γρήγορα μετά από τραυματισμούς, βοηθά τον ασθενή με αυξημένη πίεση στο σώμα και το μυαλό.

Κλασική τεχνική μασάζ

1. Κάθε μασάζ αρχίζει πάντα με χαϊδεύοντας. Θα πρέπει να γίνεται με την παλάμη του χεριού σας με σταθερή πίεση χαμηλής έντασης και οι κινήσεις του χεριού του θεραπευτή μασάζ κατευθύνονται προς τους πλησιέστερους μεγάλους λεμφαδένες. Ο κύριος σκοπός του χάιδεμα είναι να θερμάνει το δέρμα και τις υποδόριες δομές, για να τους προετοιμάσει για πιο εντατικές μεθόδους έκθεσης.

2. Μετά το χαλάρωμα, ακολουθεί τρίψιμο - εκτελείται από την παλάμη, τις αρθρώσεις, τους αντίχειρες ή την άκρη της παλάμης. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με απτή πίεση στο δέρμα του ατόμου που μαλάζει στο κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο, ο στόχος είναι να επηρεάσει το δέρμα και τους βαθιούς ιστούς.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής - επιφανειακές και βαθιές, λαβίδες και σπείρες, χτένα και με πίεση με δύο χέρια.

3. Μετά την άλεση, προχωράμε στη ζύμωση. Κατ 'αρχήν, αυτή η τεχνική στην περίπτωση του θεραπευτικού και αθλητικού μασάζ της πλάτης, των άκρων και της ζώνης κολάρου μπορεί να ονομαστεί το κύριο από την άποψη του βάθους και της έντασης της έκθεσης. Ο στόχος μας είναι να συλλάβουμε και να τεντώσουμε τους μυς και τους ιστούς που βρίσκονται σε βάθος με τα χέρια μας, να αυξήσουμε την κινητικότητά τους, να βελτιώσουμε την εκροή του φλεβικού αίματος και την λεμφική αποστράγγιση.

Το ζύμωμα είναι μια δύσκολη τεχνική, είναι αδύνατο να μάθεις από απόσταση, επειδή ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να καθορίσει την κατάσταση των μυϊκών ινών με τα άκρα των δακτύλων. Το ζύμωμα πρέπει να γίνει σε χαλαρούς μύες, και σε περίπτωση που είναι τεταμένες, αξίζει να χαλαρώσετε με χαϊδεύοντας και τρίβοντας.

4. Δονήσεις - η τελευταία μέθοδος της κύριας φάσης μασάζ. Εκτελείται με το κούνημα, το χτύπημα και το κτύπημα του σώματος του μασάζ. Ο στόχος είναι η διέγερση της νευρομυϊκής συσκευής και των βαθιών υποδοχέων, ενισχύοντας τις διαδικασίες παροχής αίματος στους ιστούς.

Σειρά μασάζ

Για ένα αποτελεσματικό μασάζ και για να επιτευχθεί το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι επιτακτική η παρακολούθηση της ακολουθίας κινήσεων μασάζ

• την πλάτη
• πίσω επιφάνεια του αριστερού ποδιού
• πίσω επιφάνεια του δεξιού ποδιού
• ο ασθενής κυλάει
• μπροστινή επιφάνεια του δεξιού ποδιού
• μπροστινή επιφάνεια του αριστερού ποδιού
• αριστερό χέρι
• δεξί χέρι
• κοιλιά
• ζώνη αυχενικής κολάριας
• το κεφάλι

Αυτή η σειρά είναι το πρότυπο με το οποίο πρέπει να εκτελεστούν οι διαδικασίες μασάζ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος που ξοδεύετε σε κάθε μέρος του σώματος εξαρτάται αποκλειστικά από τις ατομικές ανάγκες του κάθε ασθενή. Το πιο σημαντικό, πρέπει να παρατηρήσετε ότι το μασάζ επηρεάζει όλες τις περιοχές του σώματος και να κατανείμει ίσο χρονικό διάστημα στο δεξιό και το αριστερό μέρος: σημαίνει ότι το δεξί πόδι πρέπει να μασάζεται ακριβώς όπως και το αριστερό. Το ίδιο ισχύει για τα χέρια. Ο ασθενής δεν πρέπει να έχει την αίσθηση ότι κάποιο μέρος του σώματος δεν έχει υποστεί σωστή επεξεργασία.

Κλασικό μασάζ προσώπου - τεχνική

Η διάρκεια μιας συνεδρίας είναι από 5 έως 15 λεπτά, η οποία καθορίζεται κυρίως από το πάχος και την ευαισθησία του δέρματος. Όσο λεπτότερο είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερο χρόνο χρειάζεται για να κάνετε μασάζ. Συνήθως, συνταγογραφείται 15 ή 50 συνεδρίες, μεταξύ των οποίων πρέπει να παρατηρείται ένα διάστημα 1 έως 2 ημερών. Αλλά, ο αριθμός των διαδικασιών που μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο στο σπίτι, κανείς δεν θα περιορίσει. Μπορείτε να τα κάνετε, για παράδειγμα, μετά από μπάνιο, πριν πάτε για ύπνο.

Οι κανόνες

Το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψει το δέρμα σας, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες του μασάζ:

• πραγματοποιείτε μια συνεδρία μόνο σε καθαρισμένο και ζεστό δέρμα, με ζεστά χέρια.
• μόνο απαλές και ευγενείς κινήσεις - δεν υπάρχουν ισχυρές πιέσεις, τραβήγματα, σπασμωδίες, στροφές και τα παρόμοια.
• μπορείτε να κατευθύνετε τις παλάμες σας αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ, δεν χρειάζεται εδώ εφευρετικότητα · - είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε λάδι ή κρέμα για να λιπαίνετε το δέρμα.

Γραμμές μασάζ

Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν στις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• από τις γωνίες του στόματος μέχρι τον λοβό του αυτιού.
• από τη μέση του πηγουνιού γύρω από την περιφέρεια της κάτω γνάθου - στον λοβό του αυτιού.
• από το κάτω μέρος των φτερών της μύτης στην κορυφή του αυτιού.
• από το άνω μέρος των φτερών της μύτης στο άνω μέρος του αυτιού.
• κατά μήκος του κάτω άκρου της τροχιάς, από την εξωτερική γωνία του άνω βλεφάρου στο εσωτερικό.
• κάτω από το φρύδι, από ένα σημείο πάνω από την εσωτερική γωνία του ματιού - στην εξωτερική γωνία.
• από τη βάση της μύτης, πάνω από τα φρύδια, στους ναούς.
• από το ίδιο σημείο πάνω από τις υπερκείμενες καμάρες και τους ναούς.
• από τη βάση της μύτης μέχρι τη γραμμή των μαλλιών.
• η βάση της μύτης είναι η άκρη της.
• από το πίσω μέρος της μύτης κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών έως το μάγουλο.

Οι επιπτώσεις του κλασικού μασάζ προσώπου

Το κανονικό μασάζ προσώπου σας επιτρέπει:

• την πρόληψη των ρυτίδων.
• Αυξήστε τον τόνο του δέρματος.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης.
• αύξηση του μεγέθους των ματιών και του όγκου των χειλιών,
• σφίξτε το δέρμα του μέτωπου, τα μάγουλα και το πηγούνι.
• αφαιρέστε το πρήξιμο από τα μάτια.
• αναζωογονήσουν σημαντικά το δέρμα του προσώπου.
• βελτίωση της κατάστασης των δοντιών.
• βελτίωση της όρασης.
• βελτίωση της επιδερμίδας.
• ζεσταίνετε τους μυς, κάνοντας το δέρμα και τους μυς απαλό και ευαίσθητο.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι η κλασική τεχνική μασάζ έχει έντονη θεραπευτική δράση, το κλασσικό μασάζ έχει αρκετές αντενδείξεις:

• Οξειδωτικές φλεγμονώδεις διεργασίες
• Νόσοι του δέρματος
• Ασθένειες του αίματος
• Καθαρές διαδικασίες
• Φλεγμονή του λεμφικού συστήματος
• Νεοπλάσματα διαφόρων προελεύσεων
• Πνευμονική, καρδιακή, νεφρική ανεπάρκεια
• HIV ασθένεια

1. Να παρέχετε στον ασθενή μια άνετη θέση (αν είναι δυνατόν, να του δώσετε μαξιλάρια και τα παρόμοια).

2. Συμπυκνώστε και τελειοποιήστε το μυαλό μόνο για μασάζ.

3. Δημιουργήστε μια υπεράσπιση ("Όλα μένουν εκεί ή επιστρέφουν από όπου προέρχεται"), συνδέοντας τη φαντασία (φωτιστικό, ένα ψέμα οκτώ).

4. Να διεισδύσει στον κόσμο των συναισθημάτων του ατόμου που μαλάζει (για παράδειγμα, με την ισοπέδωση του ρυθμού της αναπνοής).

Θέση και θέση

Ανάλογα με το αν ο ασθενής βρίσκεται στο πάτωμα ή σε έναν οθωμανικό μασάζ, θα τον μασάζ όταν καθόμαστε ή στέκεται. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό να καταλαμβάνουμε οι ίδιοι μια άνετη θέση στην οποία μπορούμε πάντα να ισιώσουμε και να λυγίσουμε χωρίς προσπάθεια. Όταν εργάζεστε στο πάτωμα, εξαρτάται από το αν κάθεστε σωστά, κατά τη διάρκεια του μασάζ στον οθωμανικό - στο ύψος και την τοποθέτησή του (γι 'αυτό προτιμούνται σταθεροί, αλλά εύκολα ανακατασκευασμένοι οθωμανοί). Πώς να καθίσετε, να θέσετε και να τοποθετήσετε θα συζητηθούν στα κεφάλαια που αφιερώνονται σε ορισμένα είδη μασάζ με πολύτιμους λίθους. Σε κάθε περίπτωση, θα έχουμε ένα πλεονέκτημα αν αρχίσουμε το μασάζ, παίρνοντας μια θέση στο κέντρο, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επιστρέψουμε ξανά στην αρχική του θέση.

Επομένως ελέγξτε από την αρχή: κατέχετε μια θέση στην οποία μπορείτε να μείνετε για πολύ καιρό. Φυσικά, κάποιες θέσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ αρχικά φαίνονται ασυνήθιστες, αλλά κάτι μπορεί να βελτιωθεί διορθώνοντας τη θέση του σώματος και αυτό εξοικονομεί πολύ ενέργεια!

Τεχνική μασάζ

Η ειδική τεχνική μασάζ - το χέρι, οι ειδικές κινήσεις και η χρήση πέτρων - φυσικά, διαφέρει σημαντικά στους τύπους μασάζ που παρουσιάζονται, ανάλογα με τις περιοχές που επηρεάζουν. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, πρέπει να ειπωθεί ότι πολλές μέθοδοι είναι λιγότερο κουραστικές και πιο ευχάριστες αν επιτρέψουμε σε ολόκληρο το σώμα μας να συμμετάσχει σε αυτές. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε, επιπλέον, μια μικρή άσκηση: Καθίστε στο τραπέζι και σπρώξτε δύο αντίχειρες στην άκρη του τραπεζιού. Κάντε αυτό πρώτα, χρησιμοποιώντας τη δύναμη των χεριών σας και σφίγγοντας τους μυς σας. Το κίνημα θα είναι σαν τσίμπημα και θα ανταποκριθεί στο σώμα σας. Δεν θα προκύψει μια σημαντική ροή ενέργειας και σύντομα θα κουραστείτε. Τώρα πιέστε τους αντίχειρές σας στην άκρη του τραπεζιού, μετακινώντας το βάρος ολόκληρου του σώματος εμπρός και πίσω. Οι μύες των όπλων κρατούν μόνο, αλλά οι ίδιοι δεν ασκούν πίεση. Επιπλέον, η κίνηση γίνεται πιο αρμονική, η πίεση αυξάνεται και μειώνεται βαθμιαία, μια ροή ενέργειας επίσης εμφανίζεται σε σας, η οποία πρακτικά δεν δημιουργεί ένταση. Δεν είναι η διαφορά απτή;

Μασάζ με πολύ απαλές κινήσεις, όπως για παράδειγμα κατά τη διάρκεια ενός ενεργειακού μασάζ στο σώμα, ή πιέζοντας τα χέρια μας αρκετά σκληρά, καθώς κατά τη διάρκεια μασάζ με τη χρήση μίας μπάλας, πρέπει πάντα να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι η κίνηση προέρχεται από ολόκληρο το σώμα και κατά τη διάρκεια της κλίσης προς τα εμπρός και προς τα πίσω χρησιμοποιήστε τη βαρύτητα.

Και αυτό ισχύει όχι μόνο για μασάζ! Στην καθημερινή ζωή, οι κινήσεις αυτού του τύπου θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε την κόπωση, την ένταση, τον πόνο και πολλές ασθένειες. Αν συντονίσουμε επιπρόσθετα την κίνηση και την αναπνοή, θα νιώσουμε ακόμα πιο εύκολη και καλύτερη. Εκπνεύστε ενώ κινείστε, ειδικά όταν πιέζετε, αρπάζετε ή αρχίζετε να κινείστε. Έτσι, θα απαλλαγείτε, για παράδειγμα, από τον πόνο στη σπονδυλική στήλη ή ακόμη και θα μπορείτε εύκολα να ανοίγετε στενά βιδωτά βύσματα! Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χάρη σε αυτό, θα εξοικονομηθεί πολύ ενέργεια και όλη η διαδικασία θα γίνει πιο ευχάριστη. Εισπνεύστε όταν αφήνετε να πάτε ή διακόψετε την κίνησή σας.

Αν και δεν επιτρέπονται όλες οι τεχνικές μασάζ, μόνο εκεί όπου υπάρχουν ρυθμοί "αρπαγής" και "αφήγησης" (αλλά ας είναι επίσης ευγενικοί), αυτός ο αναπνευστικός ρυθμός είναι μια μεγάλη βοήθεια. Αφού σχηματιστεί η συνήθεια, η αναπνοή που γίνεται με αυτό τον τρόπο συμβαίνει μόνος της (ακόμα και στη συνηθισμένη ζωή).

Προσοχή!

Όταν μασάζ κάποιον για πρώτη φορά, η τεχνική μασάζ απαιτεί μεγάλη προσοχή. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό! Να προσέχετε πάντα την ευημερία του ατόμου που μασάζ. Η έκφραση του προσώπου, η αναπνοή, οι ακούσιες κινήσεις, ο θόρυβος στα έντερα (συχνά ένα σημάδι χαλάρωσης) και φυσικά οι ήχοι και οι δηλώσεις θα σας ενημερώσουν πώς να κάνετε μασάζ. Αυτή η ανατροφοδότηση είναι σημαντική για να δούμε αν είμαστε στο "σωστό δρόμο". Όσο καλύτερα κατέχετε την τεχνική μασάζ με πιο έντονη προπόνηση, τόσο περισσότερο χρόνο θα αφήσετε να παρακολουθήσετε τον ασθενή.

Πιθανές αντιδράσεις

Το μασάζ απελευθερώνεται και οτιδήποτε απελευθερώνει, μερικές φορές προκαλεί και κάτι. Φυσικά, ηρεμούμε όταν, χάρη στο μασάζ με πολύτιμους λίθους, έρχονται μόνο η χαλάρωση και η ευημερία. Ωστόσο, μερικές φορές θα πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από το βάρος των ανησυχιών, γεγονός που εμποδίζει τη διανοητική ισορροπία. Επομένως, μην φοβάστε να γεράσετε, αναστενάζετε, ή ακόμα και να κλάψετε! Μόνο το μασάζ που προκαλεί τέτοιες αντιδράσεις συχνά φέρνει τη μεγαλύτερη ανακούφιση. Αν παρατηρήσετε ότι εμφανίζεται τεταμένη έκφραση του προσώπου ή άλλα σημάδια αδιαθεσίας, τότε αναρωτηθείτε ήρεμα ποιος είναι ο λόγος.

Το κλάμα είναι θετικό, γιατί φέρνει ανακούφιση! Μην τον "στραγγίζετε" με φανταστικές παρηγοριά. Μείνετε καλύτερα μόνο "εντελώς εδώ" και κάντε χώρο για αυτό. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να σκάσει μόνο σε δάκρυα, μπορείτε να βρείτε την ειρήνη ...

"Καλή στιγμή"

Η αποκαλούμενη "καλή στιγμή" είναι ένας βασικός κανόνας! Μια τέτοια "καλή στιγμή" μπορεί να έρθει λίγο πριν από το τέλος του μασάζ πολύτιμων λίθων που σχεδιάσατε αρχικά. Ο άνδρας στα χέρια σας ξαφνικά αρχίζει να αναστενάζει, ακτινοβολεί με χαρά, ίσως γελάει με ανακούφιση και τελικά απολαμβάνει ευδαιμονία. Είναι δυνατόν να κάνουμε κάτι "ακόμα καλύτερα" αυτή τη στιγμή; Σκληρά! Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να σταματήσετε το μασάζ. Τελειώστε το μασάζ της περιοχής που ασκούσατε (για παράδειγμα, το άλλο πόδι, εάν έχετε ήδη μασάζ το ένα πόδι), αλλά τελειώστε το μασάζ με πολύτιμους λίθους. Μετά από όλα, η κατάσταση στην οποία ολοκληρώνετε το μασάζ θα αφαιρεθεί από τον ασθενή ή τον ασθενή σας. Και γιατί να μην είναι το πιο όμορφο;

Εάν έχετε ήδη περάσει από αυτή την "καλή στιγμή", η χαρά του ασθενούς σας εξαφανίζεται και η διάθεσή σας πέσει και πάλι, τότε μετά την ολοκλήρωση οποιουδήποτε μέρους του μασάζ μπορείτε να ρωτήσετε: "Πού ήταν το καλύτερο μέρος;" Συχνά, μόνο οι μνήμες είναι αρκετές και οι αισθήσεις επανέρχονται ξανά. Αν αυτό δεν συμβεί, τότε θα πρέπει να ρωτήσετε ξανά: "Μασάζ εδώ πάλι;" Εάν η απάντηση είναι: "Ω ναι!", Στη συνέχεια, κατά κανόνα, ένα σύντομο μασάζ αυτής της περιοχής είναι αρκετό για να αναπαράγει την "καλή στιγμή". Εάν η απάντηση ακούγεται διαφορετική: "Όχι, καλύτερα να συνεχίσετε!", Στη συνέχεια συνεχίζετε το μασάζ. Αν συνηθίσετε στον κόσμο των συναισθημάτων ενός ατόμου που κάνει μασάζ και διανοητικά μείνετε μαζί του και όταν έχετε αμφιβολίες, μην φοβάστε να ρωτήσετε μόνο για την ευημερία του, τότε είστε στο σωστό δρόμο σε μια "καλή στιγμή".

Τελειώστε σε μια "καλή στιγμή"

Μια "καλή στιγμή" μπορεί απλά να οριστεί ως "βελτίωση σε σχέση με την αρχική κατάσταση". Αυτό, φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, απέχει πολύ από αυτό που ονομάστηκε ευδαιμονία παραπάνω! Μερικές φορές πρόκειται για μικρά βήματα που μπορούμε να πάρουμε μέσω μασάζ. Και όμως, κάθε βελτίωση, μικρή ή μεγάλη, είναι ήδη μια επιτυχία! Έχει επιτευχθεί μια "επιτυχημένη στιγμή", και στη συνέχεια, όταν το μασάζ με πολύτιμες πέτρες φαίνεται να συνεχίζεται επ 'αόριστον ...

Συμπλήρωση μασάζ με πολύτιμους λίθους

1. Να είστε κοντά στον ασθενή, να τον παρακολουθείτε και να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την ευημερία. Εκκαθάριση της γέφυρας και χρόνος για τις αναδυόμενες ανάγκες.

2. Ανταλλαγή λαμβανόμενης ενέργειας (εάν χρειάζεται, χρησιμοποιώντας τη φαντασία).

3. Να απαλλαγούμε από την ενέργεια που έχει συσσωρευτεί στον αέρα: "Επιστρέψτε στο χρόνο της δημιουργίας του, ή να είστε ελεύθεροι!"

4. Ανατροφοδοτήστε και μιλήστε για μασάζ (μόνο κατόπιν αιτήματος του ασθενούς).

5 Μια συνειδητή έξοδος από το "ρόλο του μασάζ θεραπευτή" και να επιστρέψει στη ζωή. Πρέπει να αφήσετε ή να καθαρίσετε το δωμάτιο.

6. Καθαρισμός πολύτιμων λίθων κάτω από τρεχούμενο νερό και αμέθυστο.

Καθαρισμός πολύτιμων λίθων

Τα χρησιμοποιημένα πετράδια πρέπει να καθαρίζονται από την ενέργεια και τις πληροφορίες που λαμβάνονται. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε τα για ένα λεπτό ή περισσότερο κάτω από τρεχούμενο νερό και τρίψτε τα σταθερά με τα δάχτυλά σας. Θα διαπιστώσετε ότι η επιφάνεια των λίθων, η οποία αρχικά φαινόταν κάπως "σαπουνάδα", ασκεί τότε περισσότερη αντίσταση, τρίβοντας το δάχτυλό της δεν γλιστρά πλέον τόσο εύκολα όπως και πριν. Αυτό υποδηλώνει ότι η ενέργεια που ελήφθη έχει εξαφανιστεί. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τις πέτρες από το νερό και τοποθετήστε τις σε μια druse ή κομμάτι του Αμέθυστου. Ο Αμέθυστος απελευθερώνει πέτρες από τις τελευταίες "εξωγενείς" πληροφορίες και σε λίγες ώρες οι πολύτιμοι λίθοι σας θα είναι και πάλι "φρέσκα και νέα" - για την επόμενη διαδικασία.

Ευκαιρίες και όρια

Παρακαλούμε μην κάνετε μασάζ με πολύτιμους λίθους εάν δεν είστε σε φόρμα ή σε κακή διάθεση! Όπως ήδη αναφέρθηκε, κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν επηρεάζονται μόνο τα χέρια μας, αλλά και οι σκέψεις και οι διαθέσεις μας. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι καλύτερο να επιλέγουμε τρόπους με τους οποίους η επιρροή σας δεν είναι τόσο ισχυρή, για παράδειγμα, για την τοποθέτηση λίθων. Κατά τη διάρκεια του μασάζ με πολύτιμους λίθους, θα πρέπει πάντα να παραμείνετε ουδέτεροι, απλά να παρακολουθείτε και να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για τον ασθενή σας. Επίσης, εάν εσείς οι ίδιοι δεν είστε έτοιμοι για μασάζ ή οι βασικές συνθήκες δεν είναι κατάλληλες, μην αφήνετε να σας πείσουν να κάνετε μασάζ, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος το αποτέλεσμα να μην είναι ικανοποιητικό και για τα δύο μέρη.
31.10.2012 50/13009