Mereka belajar seni memijat dengan cara yang sama seperti keterampilan lainnya, misalnya, memainkan alat musik. Pada awalnya ini mungkin tampak sulit, tetapi secara bertahap mendapatkan pengalaman dan latihan, Anda akan menyadari bahwa semuanya tidak begitu sulit. Semakin banyak Anda belajar memijat, semakin cepat Anda meningkatkan keterampilan Anda.
Sebelum memulai latihan praktis, pelajari kelompok utama dan teknik-teknik gerakan memijat: misalnya, dalam kelompok gerakan pemukulan, metode pemukulan dibedakan, dalam kelompok gerakan memijat, metode memijat atau menekan. Kemudian pelajari nama masing-masing teknik dan gerakan yang diperlukan untuk menyelesaikannya.
Gerakan pijatberbeda dalam teknik eksekusi: ada yang lebih mudah, ada yang lebih rumit.
Setiap kali Anda belajar dalam mempraktikkan gerakan baru, lakukan dalam beberapa tahap, seolah mengembangkannya menjadi serangkaian langkah berurutan. Latih setiap langkah pada manekin sampai Anda yakin bahwa Anda melakukan semuanya dengan benar, dan kemudian gabungkan mereka untuk menyelesaikan gerakan penuh. Dalam kursus pijat, bahan ini disusun untuk membantu Anda mengikuti metode langkah demi langkah ini, dan disertai dengan instruksi untuk setiap gerakan pijat. Setelah Anda menguasai teknik gerakan dengan sempurna, Anda sudah bisa fokus pada mengoptimalkan kecepatan, kedalaman, dan ritme gerakan.
Ingat: berlatih secara teratur, Anda mengembangkan kekuatan dan sulap tangan.
Anda perlu memiliki pengetahuan yang cukup untuk menjelaskan manfaat pijat kepada pasien.
Pekerjaan seorang terapis pijat berhubungan langsung dengan kesehatan dan aturan keamanan. Mengikuti mereka akan membantu Anda, kolega, dan pasien Anda untuk menghindari masalah. Di bawah ini adalah kriteria utama yang mengatur kegiatan terapis pijat, seperti persyaratan sanitasi dan higienis untuk organisasi di tempat kerja, serta instruksi untuk mengamati langkah-langkah keselamatan kebakaran dan memberikan pertolongan pertama.
Persyaratan kebersihan termasuk kepatuhan dengan langkah-langkah keamanan yang diperlukan untuk mencegah penyebaran infeksi yang mungkin. Ingatlah bahwa tukang pijat harus selalu memiliki penampilan yang rapi: jubah yang bersih, kuku yang dipangkas dan tangan yang dicuci bersih sebelum dan sesudah setiap sesi pijat.
Di tempat pijat, seprai dan handuk bersih diperlukan untuk setiap pasien. Pasien harus memperhatikan kebersihan pribadi: mandi sebelum pijat, atau setidaknya cuci bagian tubuh yang akan dipijat. Ingatkan dia bahwa sebelum memulai kursus, penting untuk menjalani pemeriksaan medis dan melaporkan setiap kontraindikasi yang teridentifikasi.
Untuk membangun hubungan yang hangat dan saling percaya dengan pasien mana pun, ahli terapi pijat harus ramah, perhatian, dan penuh perhatian. Lebih baik menyimpan catatan dan deskripsi terperinci dari setiap konsultasi dalam jurnal khusus dan, sebelum memulai sesi pijat, dapatkan persetujuan tertulis dari pasien. Setelah itu, buat kondisi terbaik untuk pijatan.
Apakah perlu diingat bahwa setiap terapis pijat harus mengetahui anatomi dan fisiologi manusia dengan baik untuk memiliki gagasan yang jelas tentang efek pijatan pada tubuh.
Dengan mempelajari anatomi bagian tubuh tertentu, Anda dapat menggabungkan pengetahuan selama latihan praktis. Misalnya, untuk lebih membayangkan struktur kulit seseorang, cobalah untuk menarik kulit sedikit selama pijatan dan secara mental membuat sayatan di atasnya.
Di bawah kulit adalah lapisan subkutan: Seperti apa dia?
Di bawah adalah otot: dapatkah Anda memberi mereka nama dan memberi tahu cara kerjanya?
Di bawah otot - tulang dan sendi: dapatkah Anda memberi nama untuk setiap tulang dan sendi?
Memijat kaki, ingat strukturnya dan katakan secara mental:
Nama tulang dan sendi kaki.
Nama setiap otot. Perhatikan di mana bagian yang paling lembut, yang dapat dipijat dengan kekuatan yang lebih besar dan yang lebih mudah diremas, dipuntir, dan rileks daripada bagian yang lebih berotot. Nama dan lokasi kelenjar getah bening.
Pijat biasanya tidak mempengaruhi pergerakan darah di arteri, karena diatur oleh kontraksi jantung, meskipun dalam beberapa kasus sedikit peningkatan tekanan darah dapat terjadi selama pemijatan. Tetapi sirkulasi darah di vena superfisialis meningkat dan getah bening meningkat melalui pembuluh limfatik.
Lihatlah buku teks anatomi sebelum dan sesudah pijat. Jauh lebih efisien untuk bekerja dengan menghubungkan teori dengan praktik.
Menilai pekerjaan, Anda akan diminta untuk menyebutkan, menentukan posisi dan tindakan otot superfisial tertentu.
Anda pasti perlu tahu fungsi apa yang dilakukan bagian tubuh ini atau itu dan bagaimana pijat akan memengaruhi itu.
Saat mempelajari kursus anatomi, baca catatan, masukkan catatan Anda sendiri pada poin-poin penting, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan dan ujilah diri Anda dengan menjawabnya.
Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang cara memijat dengan benar. Banyak yang tertarik dengan masalah ini, tetapi tidak tahu ke mana harus mencari informasi yang terperinci dan benar. Artikel ini ditulis untuk tujuan pendidikan, jadi lebih baik mengambil kursus khusus dan mendapatkan pengetahuan penting dari bibir para profesional. Kami akan mempertimbangkan poin utama dan memperhatikan pijatan dari berbagai bagian tubuh.
Sejarah singkat
Mari kita mulai dengan cerita pendek. Jadi, para peneliti masih belum bisa sampai pada sudut pandang yang sama tentang di mana dan kapan pijat berasal. Tidak mungkin untuk menghubungkannya dengan "penemuan" orang tertentu, karena di seluruh dunia teknik ini telah berkembang hampir bersamaan. Ada bukti bahwa orang-orang dari pulau-pulau di Samudra Pasifik menggunakan teknik pemijatan, yang berarti bahwa mereka dapat diakses oleh orang-orang primitif. Pijat yang paling luas adalah di Indonesia, di mana ia digunakan untuk perawatan lokal atau umum. Para prajurit Roma menggunakan berbagai metode dampak fisik pada tubuh setelah pertempuran, sehingga tidak ada bekas luka memar dan lainnya. Di Cina kuno, ada sekolah untuk dokter di mana pijat adalah salah satu disiplin ilmu yang diperlukan. Sebutkan juga ditemukan dalam tulisan-tulisan medis Hippocrates dan Avicenna.
Ketika agama Kristen datang, orang lupa bagaimana cara memijat dengan benar, karena teknik ini dianggap pagan dan diberantas dalam segala hal. Harus dikatakan bahwa untuk waktu yang lama setelah peristiwa ini, pijatan tidak dianggap sebagai disiplin ilmu pengetahuan khusus yang pantas.
Kemudian dikembangkan oleh ilmuwan dan dokter seperti Peter-Heinrich Ling, Profesor Mozengeil, dll.
Aturannya
Lantas, bagaimana cara memijat? Untuk ini, perlu tidak hanya menguasai semua teknik dengan sempurna dan untuk mengetahui kapan masing-masing sesuai, tetapi juga untuk mengetahui aturan yang meletakkan dasar untuk pijatan. Pertimbangkan aturan dasar:
- Semua gerakan harus diarahkan ke saluran limfatik. Misalnya, punggung harus dipijat dari tulang belakang ke samping, dada - dari perut ke ketiak, pinggul - dari lutut ke selangkangan. Dengan bekerja perut hanya searah jarum jam.
- Puting dan area kelenjar getah bening tidak pernah dipijat pada pria atau wanita.
- Agar pijatan seefektif mungkin, semua otot harus rileks.
- Setiap penerimaan diulang dari 5 hingga 8 kali.
- Aturan bolak trik agresif dan tenang.
- Selama paparan, rasa sakit seharusnya tidak terjadi. Kekuatan menekan otot harus sesuai dengan nadanya.
- Anda dapat melakukan prosedur melalui kain atau pakaian dalam, tetapi efek yang lebih besar akan terjadi ketika bekerja dengan tubuh telanjang. Dalam hal ini, suhu udara tidak boleh lebih rendah dari 20 derajat.
- Untuk merangsang sirkulasi darah, pijat dimulai dengan sebagian besar tubuh. Selain itu, ini berkontribusi pada pemompaan getah bening dari tungkai.
- Sebelum memulai sesi, seseorang harus mandi atau menyeka dengan handuk basah. Berbagai oli digunakan untuk meningkatkan gerakan tangan, juga untuk membuat orang rileks. Dalam hal ini, bubuk dapat digunakan jika tangan tukang pijat berkeringat, dan pasien memiliki terlalu banyak rambut.
- Seorang profesional harus bekerja secara eksklusif dengan tangan bersih. Mereka seharusnya tidak memiliki gelang, cincin, dll. Lebih disukai bekerja dengan dua tangan sehingga bebannya seragam. Dalam hal ini, tubuh pasien harus pada ketinggian yang sesuai.
- Secara terpisah, ritme dan kecepatan gerakan harus dipilih tergantung pada apa tujuan untuk tukang pijat. Gerakan-gerakan aktif membentuk sistem saraf, intensitas dan harmoni moderat, dan lemah dan lambat memiliki efek relaksasi dan menenangkan.
- Transisi antara teknik eksposur harus mulus, tetapi tanpa jeda.
Kami memeriksa aturan dasar yang memandu setiap profesional.
Resepsi
Mengetahui cara memijat dengan benar berdasarkan pada dasarnya, mari kita bicara tentang teknik pemaparan. Ada beberapa dari mereka, tetapi masing-masing dapat diuraikan menjadi beberapa subspesies lagi. Kami, berdasarkan tradisi, akan mempertimbangkan hal terpenting untuk memahami cara memijat yang benar di rumah.
Setiap orang, melakukan pijatan secara tidak profesional, dengan satu atau lain cara, menggunakan teknik yang diterima. Total ada 8, yang 2 adalah tambahan. Yang terakhir digunakan sebagai pengungkit pengaruh tambahan untuk melemahkan atau meningkatkan efek teknik dasar.
Trik pertama yang akan kita lihat adalah membelai. Bersama mereka, prosedur dimulai dan berakhir. Prosedur ini dilakukan dengan gerakan tangan yang ringan. Agar dapat melakukan penerimaan dengan benar, empat jari harus tertutup rapat, dan yang besar disisihkan dengan maksimal. Anda juga perlu tahu bahwa membelai bisa berbentuk spiral, bujursangkar, dan kombinasi. Efek spiral membuat orang rileks sebanyak mungkin, dan gerakan gabungan berkontribusi untuk menghilangkan stres fisik dan mental. Selain itu, selama membelai, lapisan mati epidermis dihilangkan, respirasi kulit, warna kulit dan elastisitas ditingkatkan, aliran darah vena dan getah bening meningkat, ketegangan saraf berlalu, nyeri dan kram hilang.
Metode kedua adalah meremas, yang dilakukan menggunakan tepi telapak tangan. Jari-jari sedikit ditekuk dan terletak melintasi area yang dipijat. Untuk meningkatkan efek, tangan ditumpuk di atas satu sama lain. Sudah ada efek tidak hanya pada kulit, tetapi juga pada jaringan lemak, lapisan permukaan otot dan jaringan ikat. Menggunakan teknik menghilangkan edema, meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan. Dalam hal ini, tubuh datang dalam nada, sistem saraf pusat distimulasi. Pijat seperti ini sering digunakan oleh para atlet sebelum kompetisi penting.
Trik ketiga adalah memijat. Dia berada di pijatan utama, jadi hampir setengah dari waktu diberikan kepadanya. Dalam kasus ini, otot dapat diperbaiki, atau diregangkan, dan kemudian diregangkan. Penerimaan memiliki efek kuat pada jaringan subkutan dan sistem otot manusia. Metabolisme ditingkatkan, yang berkontribusi pada pertumbuhan jaringan otot. Penerimaan memiliki efek tonik.
Trik yang menenangkan
Mengocok adalah teknik yang hanya digunakan jika relaksasi otot maksimum. Ini mengurangi stres, menenangkan sistem saraf, menstimulasi aliran darah dan getah bening, melawan kelelahan otot dengan sempurna, dan membantu memulihkan kekuatan. Untuk semua properti ini, kami sangat menyukai atlet.
Menggosok adalah teknik yang digunakan di hampir semua jenis pijat. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan fungsi sendi setelah cedera atau kelebihan. Sangat mempengaruhi tendon, ligamen, sendi, dan fasia. Penerimaan secara signifikan meningkatkan mobilitas sendi, mencegah terjadinya setoran. Profesional lebih suka penggilingan melingkar dan bujursangkar, yang dilakukan dengan ujung jari.
Jadi, sekarang kita tahu persis bagaimana cara memijat dengan benar menggunakan teknik dasar untuk mempengaruhi tubuh manusia.
Gerakan penyembuhan
Ada tiga jenis gerakan terapi:
- Dilakukan dengan resistensi, ketika terapis pijat harus mengatasi resistensi sadar cahaya pasien.
- Gerakan pasif dilakukan dalam keadaan paling santai dengan amplitudo maksimum. Gerakan seperti itu meningkatkan elastisitas otot, kinerjanya.
- Gerakan aktif yang mengaktifkan sistem saraf dan berkontribusi pada pemulihan dan penguatan sistem otot. Mereka dapat dilakukan secara mandiri.
Wajah
Bagaimana cara memijat anak?
Aturan utamanya adalah mempercayakan prosedur ini kepada profesional. Jauh lebih sulit bagi orang dewasa untuk terluka, karena tubuhnya berbentuk dan kuat. Tulang dan persendian anak-anak terlalu sensitif, sehingga satu gerakan yang salah bisa berbahaya. Orang tua yang melakukan pijatan sendiri mengambil kursus khusus atau menerima informasi lengkap dari dokter yang memungkinkan latihan mandiri. Bertindak secara intuitif atau menurut informasi dari sumber yang tidak diverifikasi sama dengan memberikan pengalaman pada anak Anda.
Di sisi lain, tidak selalu ada keinginan untuk mengunjungi terapis pijat profesional. Mungkin tidak perlu untuk pijatan yang dalam. Pada saat yang sama, saya ingin bersantai tanpa meninggalkan rumah. Menguasai dasar-dasar teknologi pijat itu mudah. Efek pijatan seperti itu tentu jauh dari pilihan profesional. Tetapi sebagai versi ringan di rumah, itu cukup efektif.
Aturan dasar untuk pijat punggung di rumah
- Pijat adalah pergantian teknik-teknik tertentu dalam urutan yang diberikan.
- Setiap teknik pemijatan sepenuhnya diulang setidaknya 3 kali.
- Pijat dilakukan tanpa jeda, termasuk pergantian teknik.
- Otot-otot punggung dipijat, bukan tulang belakang.
- Di leher dan awal tulang belakang toraks (C4-D2), gaya yang diberikan berkurang.
- Hal yang sama berlaku untuk ginjal dan jantung.
- Arah pijatan adalah dari lumbar ke bahu dan leher.
- Pijat seharusnya tidak menyakitkan. Jika ada rasa sakit, perlu untuk mengurangi kekuatan yang diberikan atau menghentikan prosedur.
Irama cepat (lebih dari 60 gerakan per menit) memiliki efek stimulasi.
Ritme lambat (hingga 30 gerakan per menit) melemaskan sistem saraf.
Kontraindikasi pada:
- penyakit kronis jantung dan paru-paru
- proses inflamasi
- suhu tinggi
- lesi kulit yang dipijat
Persiapan
Sebelum melakukan pijat punggung di rumah, perlu untuk melakukan tindakan pra-pijat, termasuk persiapan ruangan, terapis pijat dan pijat. 
Pijat dilakukan di ruangan yang gelap dengan suhu udara 21-23 ° C.
Tangan tukang pijat harus bersih dengan kuku yang terpotong.
Yang dipijat harus mandi sebelum memulai.
Jika memungkinkan, pijatan dilakukan tanpa menggunakan krim dan minyak. Namun, mereka harus dijaga kalau-kalau jika, tanpa pembasahan tambahan, gerakan dianggap tidak nyaman.
Pose selama prosedur: tidak berbaring di perut. Kepala tidak menoleh ke samping dan dalam posisi yang biasa ketika kita melihat ke depan. Untuk melakukan ini, bantal diletakkan di bawah dahi. Bantal juga diletakkan di bawah dada dan perut. Tujuan bantal dalam hal ini adalah untuk menyerap gaya yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan tanpanya. Tangan terbaring di sepanjang tubuh, sedikit menekuk siku.
1. Membelai
Teknik paling sederhana adalah membelai.
- Habiskan dalam ritme yang lambat.
- Membelai tidak membutuhkan banyak usaha.
- Tangan harus meluncur di kulit tanpa menggerakkannya.
- Tingkat tekanan harus diubah ketika meluncur: memperkuat di daerah yang lebih padat, kurangi di sebaliknya.
Pada foto yang menyertainya Anda dapat melihat posisi tangan yang benar ketika kembali memijat di rumah.
Dangkal
Membelai dangkal - yang paling lembut, pijat dimulai dengan itu. Ini menenangkan dan rileks, mempersiapkan tubuh untuk manipulasi lebih lanjut. Telapak tangan lurus, bergerak dari punggung bawah ke tulang belikat dan bahu, turun ke sisi dan kemudian ulangi lagi.
Flat
Setelah penerimaan dangkal, mereka beralih ke planar. Posisi tangan adalah sama, kekuatan tekanan dan variabilitas gerakan meningkat. Ini dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Vektor gerak keseluruhan diarahkan ke atas. Gerakan bisa berbentuk spiral, melingkar, sepanjang atau di belakang.
Dalam
Membelai dalam secara logis berlanjut datar. Ini berbeda dengan memberikan usaha ekstra dengan menerapkan tukang pijat di satu sisi di sisi lain. Gerakan yang sama dilakukan dalam arah yang sama, dengan tingkat tekanan yang berbeda.
Hati
Penerimaan, blok terakhir membelai. Ini dilakukan dengan kedua tangan dengan ibu jari diletakkan di samping dan dihubungkan bersama oleh yang lainnya. Kuas menutupi bagian belakang dari tulang belakang ke arah yang berlawanan. Kami meluncur ke atas tanpa menerapkan kekuatan berlebihan.
Tanpa berhenti, pergi ke blok teknik berikutnya.
2. Menggosok
Berbeda dengan membelai, saat menggosok, tangan tidak pernah meluncur di kulit, tetapi mereka selalu menggeser dan menggesernya relatif ke jaringan di bawahnya. Ini menyebabkan peningkatan proses metabolisme dan pemanasan, meningkatkan elastisitas dan mobilitas otot.
- Gerinda dilakukan dengan penuh semangat (60 gerakan atau lebih per menit).
- Itu terjadi ke segala arah.
- Penundaan dalam satu tempat selama lebih dari 10 detik tidak diizinkan.
- Mereka dilakukan dengan jari ditekuk di falang dengan dukungan di ibu jari atau di pangkal tangan.
Edaran
Hal ini dilakukan oleh terminal falang jari-jari dengan perpindahan melingkar kulit. Dengan mengubah sudut antara jari dan punggung, Anda dapat menambah atau mengurangi gaya tekanan. Juga untuk tujuan ini bobot diterapkan dengan tangan kedua.
Seperti sisir
Cara menguleni lagi. Hal ini dilakukan oleh phalanx kedua jari-jari bengkok yang bertumpu pada ibu jari. Perpindahan kulit bisa berbentuk lingkaran atau spiral. Jika ada alasan untuk ini, itu bisa dilakukan dengan beban. Setelah selesai dan sebelum melanjutkan menggergaji, kami melakukan beberapa teknik membelai.
Menggergaji
Menggosok dalam pelaksanaannya terus meningkatkan dinamika. Menggergaji adalah mode tindakan intensif pada kulit, mempersiapkan untuk pengadukan berikutnya. Tangan lurus sejajar satu sama lain pada jarak 2-3 cm. Kulit di antara telapak tangan membentuk rol. Menggergaji dilakukan dalam arah yang berbeda dengan kedua telapak tangan secara bersamaan. Memberikan pemanasan kulit yang luar biasa.
3. Pengocok
Menguleni adalah komponen utama pijatan, di mana menggosok dan membelai dilakukan. Dalam hal kandungan otot, menguleni adalah simulasi kerja fisik dalam bentuk pasifnya.
Secara skematis pengadukan dapat dibagi menjadi tiga komponen berturut-turut:
- Memperbaiki telapak tangan pada area yang dipijat
- Peras kulit dengan kedua telapak tangan
- Bergulir, hancur
- Kecepatan pijatan hingga 60 gerakan per menit.
- Hindari menyelinap tangan dan mencubit kulit dengan jari-jari Anda.
- Metode membuat gerakan halus.
- Ini dilakukan ke segala arah dari tendon ke otot.
- Secara konsisten tanpa melompat dari satu bagian ke bagian lain.
- Untuk mempertahankan efeknya, perlu untuk meningkatkan intensitas pengadukan dengan setiap prosedur.
Menguleni memanjang dilakukan di sepanjang serat otot. Sikat melakukan gerakan searah, bergerak di sepanjang sumbu otot.
Lada meremas adalah teknik pijat punggung yang lebih digunakan di rumah. Ibu jari diletakkan di satu sisi otot yang fleksi, sisanya di sisi lainnya. Kuas terletak pada jarak dari telapak satu sama lain. Perpindahan (rolling, crushing) dilakukan dalam arah yang berbeda: dengan satu tangan - ke arah Anda sendiri, dengan yang lain - dari diri Anda sendiri.
Dimungkinkan untuk melakukan versi berbobot dengan satu tangan dengan bantuan tangan kedua.
4. Getaran
Getaran amplitudo kecil memiliki efek parasimpatis yang signifikan, memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah. Ini terdiri dari menimbulkan stroke intermiten dengan ujung jari, ujung telapak tangan, belakang jari, kepalan tangan.
- Hindari di jantung dan ginjal.
- Di satu situs tidak boleh lebih dari 10 detik.
- Kekuatan efek tergantung pada sudut antara permukaan kontak tangan dan bagian belakang orang yang dipijat: efek terbesar dicapai dengan sudut kanan.
- Saat menggunakan kedua tangan, sapuan diterapkan secara bergantian.
- Ini dilakukan karena energi kuas, lipatan ulnaris tidak terlibat.
Memotong
Ini dilakukan oleh ujung telapak tangan di sepanjang otot dengan kedua tangan secara bergantian. Jarak antara telapak tangan adalah 3 cm, kecepatan gerakannya cepat (sekitar 100 kali per menit).
Terombang-ambing
Itu diproduksi dengan kepalan tangan atau bagian belakang kuas.
Mengetuk
Pukulan dilakukan di sisi depan telapak tangan dengan jari yang terhubung satu sama lain dalam bentuk "perahu". Terbentuk antara punggung dan telapak bantalan udara mencegah terjadinya sensasi tidak menyenangkan pada yang dipijat, tanpa mengurangi efektivitas benturan.
Spot
Itu dibuat oleh falang jari bengkok. Gerakannya seperti memukul tembakan pada drum. Tidak ada banyak ketegangan. Itu membutuhkan intensitas. Mengakhiri blok getaran dan fase aktif pijatan.
Penyelesaian
Siklus pijat berakhir dengan apa yang dimulai - membelai, yang menenangkan kulit punggung yang panas, menormalkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, mengembalikan kesadaran pada realitas di sekitarnya.
Meja. Perkiraan waktu yang dihabiskan untuk masing-masing unit pijat belakang di rumah.
Tonton video pelajaran pijat punggung di rumah.
Pijat klasik adalah cara terbaik untuk mengobati dan mencegah banyak penyakit. Dengan bantuan penerapan teknik dasar yang benar, Anda dapat menghilangkan rasa sakit, adhesi, edema, mengaktifkan sirkulasi darah, menghilangkan penyakit kosmetik, dan menormalkan proses regenerasi jaringan. Anda dapat memulihkan vitalitas, kinerja, dan memperkuat sendi tanpa minum obat.
Prinsip dasar
Pijat klasik berasal pada abad kesembilan belas, prinsip-prinsip dasarnya dikembangkan oleh dokter Rusia. Untuk pijatan, gerakan harus lembut, menangkap permukaan yang besar. Di tengah pijatan, kekuatan pengaruh pada area tersebut harus meningkat, dan pada akhirnya, gerakan membelai lembut diperlukan lagi. Ini adalah efek pada tubuh manusia yang menyediakan suplai darah terbaik untuk semua lapisan jaringan.
Aturan utama selama pijatan klasik adalah melakukan gerakan pijatan ke arah jalur limfatik, dari perifer ke kelenjar getah bening. Pijatan klasik dimulai dengan menghangatkan tubuh, dan kemudian secara bertahap mulai memijat daerah-daerah kecil.
Dengan pijatan klasik, teknik dilakukan yang memiliki efek mekanis dan refleks pada tubuh manusia.
Mereka menggunakan pijatan klasik dengan tujuan pencegahan terhadap berbagai macam penyakit, untuk menjaga kapasitas kerja mereka untuk waktu yang lama, dan untuk penyembuhan tubuh secara umum.
Dengan pijatan klasik, punggung, kaki, lengan, dada, dan bagian tubuh lainnya dipijat.
Pijat klasik memungkinkan pasien untuk merasakan kesegaran dan mendapatkan kesehatan yang sangat baik. Dan alasan untuk ini adalah peningkatan fungsi semua organ tubuh dan penghentian ketegangan di otot.
Seorang terapis pijat yang berpengalaman akan mengembalikan semua otot pasien ke nada yang tepat, menghasilkan pijat klasik. Dengan jenis pijatan ini, pasien benar-benar rileks, dan pijatan, merangsang proses sirkulasi darah, mengembalikan pasien ke aktivitas seumur hidup.
Pijat klasik menghilangkan racun dari tubuh, memecah lemak dan mengaktifkan metabolisme zat-zat dalam tubuh. Pada saat yang sama, kondisi kulit membaik secara signifikan, otot menjadi lebih elastis secara harfiah setelah beberapa sesi pijat.
Karena pijatan klasik mengaktifkan kemampuan alami tubuh manusia, ini memungkinkan untuk mengembalikan kerja organ dalam.
Juga, pijatan klasik membantu mengatasi penyakit sendi. Selain itu, dengan bantuan pijatan klasik, dimungkinkan untuk menyembuhkan penyakit pada sistem saraf dan sistem pencernaan, pijatan jenis ini membantu meningkatkan proses pernapasan, memperbaiki masalah pada sistem muskuloskeletal.
Pijat klasik membantu memulihkan lebih cepat setelah cedera, ini membantu pasien dengan peningkatan stres pada tubuh dan pikiran.
Teknik pijat klasik
1. Pijat apa pun selalu dimulai dengan membelai. Ini harus dilakukan dengan telapak tangan Anda dengan tekanan konstan intensitas rendah, dan gerakan tangan terapis pijat diarahkan ke kelenjar getah bening besar terdekat. Tujuan utama membelai adalah untuk menghangatkan kulit dan struktur subkutan, untuk mempersiapkan mereka untuk metode paparan yang lebih intensif.
2. Setelah mengelus gosok berikut - dilakukan dengan telapak tangan, buku-buku jari, ibu jari atau ujung telapak tangan. Menggosok dilakukan dengan tekanan nyata pada kulit orang yang dipijat pada ambang sensitivitas nyeri, tujuannya adalah untuk mempengaruhi kulit dan jaringan dalam.
Ada banyak pilihan untuk melakukan teknik ini - dangkal dan dalam, forsep dan spiral, seperti sisir dan dengan tekanan dengan dua tangan.
3. Setelah menggerinda, kami melanjutkan untuk menguleni. Pada prinsipnya, teknik ini dalam kasus terapi dan olahraga pijatan pada punggung, anggota tubuh dan zona kerah dapat disebut utama dalam hal kedalaman dan intensitas paparan. Tugas kita adalah menangkap dan meregangkan otot-otot dan jaringan dalam dengan tangan kita, meningkatkan mobilitasnya, meningkatkan aliran darah vena dan drainase limfatik.
Menguleni adalah teknik yang sulit, tidak mungkin untuk belajar jarak jauh, karena tukang pijat harus menentukan keadaan serat otot dengan ujung jarinya. Menguleni harus dilakukan pada otot-otot yang rileks, dan dalam kasus ketika mereka tegang, ada baiknya untuk mencapai relaksasi dengan membelai dan menggosok.
4. Getaran - metode terakhir dari fase utama pijatan. Ini dilakukan dengan mengguncang, memukul dan menepuk tubuh yang dipijat. Tujuannya adalah stimulasi alat neuromuskuler dan reseptor dalam, memperkuat proses pasokan darah ke jaringan.
Urutan pijat
Untuk memijat secara efektif, dan mencapai efek terapi yang diinginkan, sangat penting untuk mengikuti urutan gerakan pijat
- bagian belakang
- permukaan belakang kaki kiri
- permukaan belakang kaki kanan
- pasien berguling
- permukaan depan kaki kanan
- permukaan depan kaki kiri
- tangan kiri
- tangan kanan
- perut
- zona kerah serviks
- kepala
Pesanan ini adalah standar dimana prosedur pijat harus dilakukan. Tetapi bagaimanapun juga, waktu yang Anda habiskan untuk setiap bagian tubuh semata-mata tergantung pada kebutuhan individu pasien tersebut. Yang paling penting, Anda perlu mengamati bahwa pijatan memengaruhi semua area tubuh, dan mendistribusikan jumlah waktu yang sama ke bagian kanan dan kiri: itu berarti bahwa kaki kanan harus dipijat dengan cara yang persis sama dengan yang kiri. Hal yang sama berlaku untuk tangan. Pasien seharusnya tidak merasa bahwa beberapa bagian tubuh tidak diproses dengan benar.
Pijat wajah klasik - teknik
Durasi satu sesi adalah dari 5 hingga 15 menit, yang ditentukan terutama oleh ketebalan dan sensitivitas kulit. Semakin tipis kain, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk memijat. Biasanya kursus 15 atau 50 sesi ditentukan, di antaranya interval 1 hingga 2 hari harus diamati. Tapi, banyaknya prosedur yang bisa dilakukan sendiri di rumah, tidak ada yang akan membatasi. Anda dapat melakukannya, misalnya, setelah mandi, sebelum tidur.
Aturannya
Yang utama jangan sampai merusak kulit Anda, Anda harus mengikuti aturan pijatan:
- melakukan sesi hanya pada kulit yang dibersihkan dan dipanaskan, dengan tangan hangat;
- hanya gerakan lembut dan lembut - tidak ada tekanan kuat, menarik, menyentak, memutar dan sejenisnya;
- anda dapat mengarahkan telapak tangan Anda secara ketat di sepanjang garis pijat, kecerdikan tidak diperlukan di sini; - wajib menggunakan minyak atau krim untuk melumasi kulit.
Garis pijat
Gerakan dapat dilakukan dalam arah berikut:
- dari sudut mulut ke cuping telinga;
- dari tengah dagu di sekitar lingkar rahang bawah - ke daun telinga;
- dari bagian bawah sayap hidung ke bagian atas daun telinga;
- dari bagian atas sayap hidung ke bagian atas telinga;
- sepanjang tepi bawah orbit, dari sudut luar kelopak mata atas - ke dalam;
- di bawah alis, dari titik di atas sudut dalam mata - ke sudut luar;
- dari pangkal hidung, di atas alis, ke pelipis;
- dari titik yang sama di atas lengkungan dan kuil superciliary;
- dari pangkal hidung hingga garis rambut;
- pangkal hidung adalah ujungnya;
- dari bagian belakang hidung di sepanjang permukaan lateral ke pipi.
Efek dari pijat wajah klasik
Pijat wajah biasa memungkinkan Anda untuk:
- mencegah keriput;
- meningkatkan warna kulit;
- meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik;
- meningkatkan bentuk mata dan volume bibir;
- kencangkan kulit dahi, pipi dan dagu;
- menghapus pembengkakan dari mata;
- meremajakan kulit wajah secara signifikan;
- memperbaiki kondisi gigi;
- meningkatkan penglihatan;
- meningkatkan corak;
- menghangatkan otot, sekaligus membuat kulit dan otot lunak dan sensitif.
Kontraindikasi
Terlepas dari kenyataan bahwa teknik pijat klasik memiliki efek terapi yang nyata, pijat klasik memiliki sejumlah kontraindikasi:
- Proses inflamasi akut
- Penyakit kulit
- Penyakit darah
- Proses bernanah
- Peradangan sistem limfatik
- Neoplasma dari berbagai asal
- Paru-paru, jantung, gagal ginjal
- Penyakit HIV
1. Untuk memberi pasien posisi yang nyaman (jika mungkin, berikan dia bantal dan sejenisnya).
2. Berkonsentrasi dan menyempurnakan pikiran hanya untuk pijatan.
3. Buat pertahanan ("Semuanya tetap di sana atau kembali ke tempat asalnya") dengan menghubungkan imajinasi (penutup cahaya, angka delapan berbaring).
4. Untuk menembus ke dalam dunia perasaan orang yang dipijat (misalnya, dengan meratakan ritme pernapasan).
Postur dan posisi
Tergantung pada apakah pasien berbaring di lantai atau di ottoman pijat, kami akan memijatnya sambil duduk atau berdiri. Dalam kedua kasus tersebut, penting bahwa kita sendiri menempati posisi yang nyaman di mana kita dapat selalu berdiri tegak dan membungkuk tanpa usaha apa pun. Ketika bekerja di lantai, itu semua tergantung pada apakah Anda duduk dengan benar, selama pijatan pada ottoman - pada ketinggian dan pemasangannya (lebih stabil, namun ottoman yang mudah diatur ulang lebih disukai). Cara duduk, berpose dan posisi akan dibahas dalam bab-bab yang ditujukan untuk jenis pijatan tertentu dengan batu berharga. Bagaimanapun, kita akan mendapatkan keuntungan jika kita memulai pijatan, mengambil posisi di tengah, sehingga dapat kembali ke posisi semula lagi.
Oleh karena itu periksa sejak awal: apakah Anda menempati posisi di mana Anda dapat tinggal untuk waktu yang lama. Tentu saja, beberapa posisi selama pijatan awalnya tampak tidak biasa, tetapi ada sesuatu yang dapat diperbaiki dengan memperbaiki posisi tubuh, dan ini menghemat banyak energi!
Teknik pijat
Teknik pemijatan khusus - penyambutan tangan, gerakan khusus dan penggunaan batu - tentu saja, berbeda secara signifikan dalam jenis pijatan yang disajikan, tergantung pada area mana yang mereka pengaruhi. Namun, secara umum, harus dikatakan bahwa banyak metode kurang melelahkan dan lebih menyenangkan jika kita memungkinkan seluruh tubuh kita untuk berpartisipasi di dalamnya. Cobalah untuk menyelesaikan, sebagai tambahan, latihan kecil: Duduklah di meja dan dorong dua ibu jari di ujung meja. Lakukan ini dulu, menggunakan kekuatan lengan Anda dan mengencangkan otot Anda. Gerakannya akan seperti brengsek dan akan merespons di tubuh Anda. Aliran energi yang signifikan tidak akan muncul, dan Anda akan segera lelah. Sekarang dorong ibu jari Anda di ujung meja, gerakkan seluruh tubuh bolak-balik. Otot-otot lengan hanya memegang, tetapi mereka sendiri tidak memberikan tekanan. Selain itu, gerakannya menjadi lebih harmonis, tekanan berangsur-angsur meningkat dan menurun, aliran energi juga muncul di dalam diri Anda, yang praktis tidak menciptakan ketegangan. Bukankah perbedaannya nyata? 
Apakah kita memijat dengan gerakan yang sangat lembut, seperti, misalnya, selama pijatan energi tubuh, atau menekan tangan kita cukup keras, seperti saat pijatan menggunakan bola, kita selalu perlu mencoba memastikan bahwa gerakan itu berasal dari seluruh tubuh, dan ketika condong ke depan dan ke belakang, gunakan gravitasi.
Dan ini tidak hanya berlaku untuk pijatan! Dalam kehidupan sehari-hari, gerakan jenis ini akan membantu kita menghindari kelelahan, ketegangan, rasa sakit dan banyak penyakit. Jika kita mengoordinasikan gerakan dan pernapasan tambahan, maka kita akan merasa lebih mudah dan lebih baik. Buang napas sambil bergerak, terutama saat Anda menekan, meraih, atau mulai bergerak. Dengan demikian, Anda akan terbebas, misalnya, sakit pada tulang belakang atau bahkan dapat dengan mudah membuka sumbat yang kacau! Selama pijatan Anda, berkat ini, akan menghemat banyak energi dan seluruh proses akan dianggap lebih menyenangkan. Tarik napas saat Anda melepaskan atau mengganggu gerakan Anda.
Meskipun tidak setiap teknik pijat memungkinkan ini, hanya ada satu di mana ada ritme "meraih" dan "melepaskan" (tetapi biarkan mereka juga lembut), ritme pernapasan ini sangat membantu. Setelah kebiasaan terbentuk, pernapasan yang dilakukan dengan cara ini terjadi dengan sendirinya (bahkan dalam kehidupan biasa).
Perhatian!
Ketika kita memijat seseorang untuk pertama kalinya, teknik memijat membutuhkan banyak perhatian. Ini sangat normal! Selalu perhatikan kesejahteraan orang yang Anda pijit. Ekspresi wajah, pernapasan, gerakan tak sadar, kebisingan di usus (sering kali merupakan tanda relaksasi) dan, tentu saja, suara dan ucapan akan membuat Anda tahu cara memijat. Umpan balik ini penting untuk melihat apakah kita berada di "jalan yang benar". Semakin baik Anda menguasai teknik pijat melalui latihan yang lebih intensif, semakin banyak waktu yang tersisa untuk mengamati pasien.
Kemungkinan reaksi
Pijat membebaskan, dan segala sesuatu yang membebaskan, terkadang juga menyebabkan sesuatu. Tentu saja, kami tenang ketika, berkat pijatan dengan batu-batu berharga, hanya relaksasi dan kesejahteraan yang datang. Namun, terkadang Anda harus menyingkirkan beban kekhawatiran terlebih dahulu, yang mencegah keseimbangan mental. Karena itu, jangan takut mengeluh, mendesah, atau bahkan menangis! Hanya pijatan yang menyebabkan reaksi seperti itu sering kali membawa kelegaan terbesar. Jika Anda memperhatikan bahwa ekspresi wajah yang tegang atau tanda-tanda malaise lainnya muncul, tanyakan dengan tenang apa alasannya.
Menangis adalah hal yang positif, karena membawa kelegaan! Tolong jangan “mencekiknya” dengan penghiburan imajiner. Tetap lebih baik hanya "sepenuhnya di sini" dan memberikan ruang untuk itu. Membiarkan diri Anda menangis, Anda dapat menemukan kedamaian ...
"Momen indah"
Apa yang disebut "momen baik" adalah aturan penting! "Momen baik" semacam itu mungkin muncul sesaat sebelum berakhirnya pemijatan batu mulia yang Anda rencanakan semula. Pria di tangan Anda tiba-tiba mulai menghela nafas, memancarkan kegembiraan, bahkan mungkin tertawa lega, dan akhirnya menikmati kebahagiaan. Mungkinkah melakukan sesuatu yang "lebih baik" pada saat ini? Sulit! Karena itu, yang terbaik adalah menghentikan pijatan. Selesaikan pijatan pada area yang Anda latih (misalnya, tungkai lainnya, jika Anda sudah melakukan pijatan satu kaki), tetapi setelah itu pijatan dengan batu-batu berharga. Bagaimanapun, kondisi di mana Anda menyelesaikan pijatan akan diambil oleh pasien atau pasien Anda. Dan mengapa itu tidak menjadi yang paling indah?
Jika Anda telah melewati "momen baik" ini, kegembiraan pasien Anda hilang dan suasana hati Anda turun tajam lagi, maka setelah menyelesaikan bagian pijat apa pun, Anda mungkin bertanya: "Di mana tempat terbaik?" Seringkali, hanya ingatan yang cukup, dan sensasi kembali lagi. Jika ini tidak terjadi, maka Anda harus bertanya lagi: "Apakah saya memijat di sini lagi?" Jika jawabannya adalah: "Oh, ya!", Maka, sebagai aturan, pijatan singkat di area ini cukup untuk mereproduksi "momen baik". Jika jawabannya terdengar berbeda: “Tidak, lebih baik lanjutkan!”, Maka Anda melanjutkan pijatan. Jika Anda terbiasa dengan dunia perasaan seseorang yang melakukan pijatan, dan secara mental tetap bersamanya, dan ketika Anda ragu, tidak takut untuk hanya bertanya tentang kesejahteraannya, maka Anda berada di jalur yang benar menuju "momen yang baik".
Selesai di "saat yang baik"
"Momen baik" dapat secara sederhana didefinisikan sebagai "peningkatan dari keadaan awal". Ini, tentu saja, dalam banyak kasus, jauh dari apa yang disebut kebahagiaan di atas! Terkadang ini hanya langkah kecil yang bisa kita lakukan melalui pijatan. Namun, setiap peningkatan, kecil atau besar, sudah sukses! Bagaimanapun, "momen sukses" telah tercapai, dan kemudian, ketika pijatan dengan batu-batu berharga tampaknya berlanjut tanpa batas ...
Selesai pijat batu permata
1. Menjadi dekat dengan pasien, memantau dia dan pertanyaan tentang kesejahteraan. Jarak bebas jembatan dan waktu untuk kebutuhan yang muncul.
2. Pertukaran energi yang diterima (jika perlu, menggunakan imajinasi).
3. Menyingkirkan akumulasi energi di udara: "Kembalilah ke masa penciptaannya, atau bebaslah!"
4. Umpan balik dan bicara tentang pijatan (hanya atas permintaan pasien). 
5 Keluar secara sadar dari "peran terapis pijat" dan hidup kembali. Anda harus meninggalkan atau membersihkan kamar.
6. Membersihkan batu-batu berharga di bawah air mengalir dan batu kecubung.
Pembersihan permata
Permata bekas harus dibersihkan dari energi dan informasi yang diterima. Untuk melakukan ini, pegang mereka selama satu menit atau lebih lama di bawah air mengalir dan gosok dengan kuat dengan jari-jari Anda. Anda akan menemukan bahwa permukaan batu, yang pada awalnya tampak agak "bersabun", kemudian memberikan perlawanan lebih, menggosok jarinya tidak lagi meluncur semudah sebelumnya. Ini menunjukkan bahwa energi yang diterima telah menghilang. Kemudian keluarkan batu-batu dari air dan letakkan di druse atau sepotong batu kecubung. Amethyst membebaskan batu dari informasi "asing" terakhir, dan dalam beberapa jam permata Anda akan kembali "segar dan baru" - untuk prosedur selanjutnya.
Peluang dan batasan
Tolong jangan dipijat dengan batu berharga jika Anda tidak dalam kondisi atau suasana hati yang buruk! Seperti yang telah disebutkan, selama pijatan, tidak hanya tangan kita, tetapi juga pikiran dan suasana hati kita berpengaruh. Dalam situasi seperti itu, lebih baik memilih cara di mana pengaruh Anda tidak begitu kuat, misalnya meletakkan batu. Selama pijatan batu permata, Anda harus selalu tetap netral dengan hanya mengamati dan melakukan segala yang mungkin untuk pasien Anda. Juga, jika Anda sendiri tidak siap untuk pijatan atau kondisi dasar tidak cocok, jangan biarkan membujuk Anda untuk memijat, jika tidak ada bahaya bahwa hasilnya akan tidak memuaskan bagi kedua belah pihak.
31.10.2012 50/13009