Învață arta masajului în același mod ca orice altă abilitate, de exemplu, cântând un instrument muzical. La început acest lucru poate părea dificil, dar câștigând treptat experiență și exersând, vă veți da seama că totul nu este atât de dificil. Cu cât înveți mai mult masajul, cu atât îți vei îmbunătăți mai repede abilitățile.
Înainte de a începe antrenamentul practic, studiați principalele grupe și tehnici ale mișcărilor de masaj: de exemplu, în grupul mișcărilor de lovire, metoda de lovire se distinge, în grupul de mișcări de frământare, metoda de frământare sau de presare. Aflați apoi numele fiecărei tehnici și mișcarea necesară pentru a o completa.
Mișcări de masajdiferă în tehnica de execuție: unele sunt mai ușoare, altele sunt mai complicate.
De fiecare dată când înveți în practică o nouă mișcare, efectuați-o în mai multe etape, ca și cum o extindeți într-o serie de pași consecutivi. Exersați fiecare pas pe manechin până când sunteți sigur că faceți totul corect, apoi combinați-le pentru a finaliza deplina mișcare. În cadrul cursurilor de masaj, materialul este structurat pentru a vă ajuta să urmați această metodă pas cu pas și este însoțit de instrucțiuni pentru fiecare mișcare de masaj. După ce ați stăpânit perfect tehnica mișcării, vă puteți concentra deja pe optimizarea vitezei, adâncimii și ritmului mișcării.
Amintiți-vă: exersați în mod regulat, vă dezvoltați forța și puterea mâinii.
Trebuie să aveți cunoștințe suficiente pentru a explica beneficiile masajului pentru pacienți.
Munca unui terapeut de masaj este direct legată de sănătate și norme de siguranță. Urmarea lor vă va ajuta, colegii și pacienții să evitați probleme. Mai jos sunt prezentate principalele criterii care reglementează activitățile unui terapeut de masaj, precum cerințele sanitare și igienice pentru organizarea unui loc de muncă, precum și instrucțiuni pentru respectarea măsurilor de securitate la incendiu și acordarea primului ajutor.
Cerințele de igienă includ respectarea măsurilor de siguranță necesare pentru a preveni răspândirea posibilelor infecții. Amintiți-vă că maseurul ar trebui să aibă întotdeauna un aspect îngrijit: o haină curată, unghiile tăiate și mâinile spălate curat înainte și după fiecare sesiune de masaj.
La locul de masaj sunt necesare cearșafuri și prosoape curate pentru fiecare pacient. Pacientul trebuie să respecte igiena personală: face un duș înainte de masaj sau măcar spală acele părți ale corpului care vor fi masate. Amintește-i că, înainte de a începe cursul, este important să te supui unui examen medical și să raportezi orice contraindicații identificate.
Pentru a construi o relație caldă și de încredere cu orice pacient, terapeutul de masaj trebuie să fie sociabil, atent și atent. Este mai bine să păstrați o înregistrare și o descriere detaliată a fiecărei consultații într-un jurnal special și, înainte de a începe ședințele de masaj, obțineți consimțământul scris al pacientului. După aceea, creați cele mai bune condiții pentru masaj.
Merită să reamintim că fiecare masoterapeut trebuie să cunoască bine anatomia și fiziologia umană pentru a avea o idee clară a efectului masajului asupra organismului.
Studiind anatomia unei anumite părți a corpului, puteți consolida cunoștințele în timpul exercițiilor practice. De exemplu, pentru a vă imagina mai bine structura pielii unei persoane, în timpul masajului, încercați să trageți ușor pielea și să faceți o incizie mentală asupra ei.
Sub piele se află stratul subcutanat: Cum este el?
Dedesubt sunt mușchii: le poți da un nume și să spui cum funcționează?
Sub mușchi - oase și articulații: puteți da un nume fiecărui os și articulație?
Masează un picior, reamintește-ți structura și spune mental:
Numele oaselor și articulațiilor piciorului.
Numele fiecărui mușchi. Rețineți unde sunt cele mai moi părți, care pot fi masate cu mai multă forță și care sunt mai ușor de frământat, răsucit și relaxat decât părțile mai musculoase. Numele și locația ganglionilor limfatici.
De obicei, masajul nu afectează mișcarea sângelui în artere, deoarece este reglat prin contracții cardiace, deși în unele cazuri poate apărea o ușoară creștere a tensiunii arteriale în timpul masajului. Dar circulația sângelui în venele superficiale crește și limfa se accelerează prin vasele limfatice.
Aruncați o privire la manualul de anatomie înainte și după masaj. Este mult mai eficient să lucrezi legând teoria cu practica.
Evaluând munca, vi se va cere să denumiți, să determinați poziția și acțiunea mușchilor superficiali specifici.
Cu siguranță, trebuie să știți ce funcție îndeplinește aceasta sau acea parte a corpului și cum îl va afecta masajul.
În timp ce studiați un curs de anatomie, citiți notele, introduceți propriile note pe punctele cheie, puneți-vă întrebări și testați-vă răspunzând la ele.
În articol, vom vorbi despre cum să masăm corect. Mulți sunt interesați de această problemă, dar nu știu unde să caute informații detaliate și corecte. Articolul este scris în scop educațional, deci este mai bine să iei cursuri speciale și să obții cunoștințe importante din buzele profesioniștilor. Vom lua în considerare punctele principale și vom acorda atenție masajului din diferite părți ale corpului.
Scurt istoric
Să începem cu o poveste scurtă. Deci, cercetătorii încă nu pot ajunge la un punct de vedere comun despre unde și când a apărut masajul. Este imposibil de atribuit-o „invențiilor” unui anumit popor, deoarece în toată lumea aceste tehnici s-au dezvoltat aproape simultan. Există dovezi că oamenii din insulele Oceanului Pacific au folosit tehnici de masaj, ceea ce înseamnă că acestea erau accesibile popoarelor primitive. Cel mai răspândit masaj a fost în Indonezia, unde a fost utilizat pentru tratament local sau general. Războinicii Romei au folosit diferite metode de impact fizic asupra corpului după luptă, astfel încât să nu existe vânătaie și alte urme. În China antică, existau școli pentru medici în care masajul era una dintre disciplinele necesare. Mențiune se găsește și în scrierile medicale ale lui Hipocrate și Avicenna.
Când a venit creștinismul, oamenii au uitat să facă masaj corect, deoarece această tehnică era considerată păgână și era eradicată în toate felurile. Trebuie spus că mult timp după aceste evenimente, masajul nu a fost considerat o disciplină care merită cunoștințe științifice speciale.
Ulterior a fost dezvoltat de oameni de știință și medici precum Peter-Heinrich Ling, profesorul Mozengeil etc.
Regulile
Deci, cum să faci masaj? Pentru aceasta, este necesar nu numai să stăpânești perfect toate tehnicile și să știi când este adecvată fiecare dintre ele, ci și să știi regulile care pun bazele masajului. Luați în considerare regulile de bază:
- Toate mișcările trebuie direcționate către tractul limfatic. De exemplu, spatele trebuie masat de la coloană vertebrală în părțile laterale, pieptul - de la abdomen la axilă, șolduri - de la genunchi la inghinal. Cu stomacul funcționează doar în sensul acelor de ceasornic.
- Sfarcurile și zona ganglionilor nu sunt niciodată masate nici la bărbați, nici la femei.
- Pentru ca masajul să fie cât mai eficient, toți mușchii trebuie să fie relaxați.
- Fiecare recepție se repetă de 5 până la 8 ori.
- Regula alternării trucurilor agresive și calme.
- În timpul expunerii, durerea nu trebuie să apară. Forța apăsării mușchiului ar trebui să corespundă tonului său.
- Puteți efectua procedura printr-o cârpă sau lenjerie, dar un efect mai mare va fi atunci când lucrați cu un corp gol. În acest caz, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade.
- Pentru a stimula circulația sângelui, masajul începe cu părți mari ale corpului. În plus, acest lucru contribuie la pomparea limfei de la membre.
- Înainte de a începe sesiunea, o persoană ar trebui să facă un duș sau să șterge cu un prosop umed. Diferite uleiuri sunt folosite pentru a îmbunătăți alunecarea mâinilor, precum și pentru a relaxa o persoană. În acest caz, pulberile pot fi folosite dacă mâinile maseurului transpiră, iar pacientul are prea mult păr.
- Un profesionist ar trebui să lucreze exclusiv cu mâinile curate. Nu ar trebui să aibă brățări, inele etc. Este de preferat să lucrați cu două mâini, astfel încât sarcina să fie uniformă. În acest caz, corpul pacientului trebuie să fie la o înălțime adecvată.
- Separat, ritmul și ritmul mișcării ar trebui să fie selectate în funcție de obiectivul pentru maseur. Mișcările active tonifică sistemul nervos, sunt armonizate și echilibrate în intensitate, iar cele slabe și lente au un efect relaxant și calmant.
- Tranziția dintre tehnicile de expunere ar trebui să fie lină, dar fără pauze.
Am examinat regulile de bază care ghidează fiecare profesionist.
recepții
Știind cum se masează corect pe baza elementelor de bază, să vorbim despre tehnici de expunere. Există câteva dintre ele, dar fiecare poate fi descompus în câteva subspecii. Prin tradiție, vom considera cel mai important lucru pentru a înțelege cum să masajăm corect acasă.
Fiecare persoană, care face un masaj neprofesional, într-un fel sau altul, folosește tehnicile acceptate. În total sunt 8, dintre care 2 sunt auxiliare. Acestea din urmă sunt utilizate ca o pârghie suplimentară de influență pentru a slăbi sau a îmbunătăți efectul tehnicilor de bază.
Primul truc la care vom privi este mângâierea. Cu aceștia procedura începe și se termină. Procedura se realizează cu mișcări ușoare ale mâinii. Pentru a efectua corect recepția, patru degete trebuie să fie bine închise, iar cel mare este deoparte la maximum. De asemenea, trebuie să știți că mângâierea poate fi în spirală, rectilinie și combinată. Efectul spiral relaxează persoana cât mai mult posibil, iar mișcările combinate contribuie la îndepărtarea stresului fizic și mental. Mai mult decât atât, în timpul mângâierii, stratul mort al epidermei este îndepărtat, respirația pielii, tonul pielii și elasticitatea sunt îmbunătățite, fluxul de sânge venos și limfa este îmbunătățit, tensiunea nervoasă trece, durerea și crampele dispar.
A doua metodă este stoarcerea, care se realizează folosind marginile palmei. Degetele sunt ușor îndoite și localizate în zona masată. Pentru a îmbunătăți efectul, mâinile sunt stivuite una peste alta. Există deja un efect nu numai asupra pielii, ci și asupra țesutului gras, a stratului superficial al mușchilor și țesuturilor conjunctive. Folosind tehnica elimină edemul, îmbunătățește procesele metabolice din țesuturi. În acest caz, corpul vine în ton, sistemul nervos central este stimulat. Un astfel de masaj este adesea folosit de sportivi înainte de competiții importante.
A treia tehnică este frământarea. El se află în masajul principal, așa că i se acordă aproape jumătate din timp. În acest caz, mușchiul este fie fix, fie întins și apoi întins. Recepția are un efect puternic asupra țesutului subcutanat și asupra sistemului muscular muscular. Metabolismul este îmbunătățit, ceea ce contribuie la creșterea țesutului muscular. Recepția are un efect tonic.
Trucuri calmante
Agitarea este o tehnică care se folosește numai în cazul relaxării musculare maxime. Ameliorează stresul, calmează sistemul nervos, stimulează fluxul de sânge și limfă, combate perfect oboseala musculară și ajută la refacerea forței. Pentru toate aceste proprietăți suntem foarte iubitori de sportivi.
Frecarea este o tehnică folosită în aproape toate tipurile de masaj. Vă permite să ameliorați durerea și să restabiliți funcționalitatea articulațiilor după răni sau supraîncărcări. Afectează puternic tendoanele, ligamentele, articulațiile și fascia. Recepția crește semnificativ mobilitatea articulațiilor, previne apariția depozitelor. Profesioniștii preferă măcinarea circulară și rectilinie, care se realizează cu vârful degetelor.
Deci, acum știm exact cum să masăm corect folosind tehnicile de bază pentru influențarea corpului uman.
Mișcări de vindecare
Există trei tipuri de mișcări terapeutice:
- Condus cu rezistență, atunci când terapeutul de masaj trebuie să depășească rezistența conștientă ușoară a pacientului.
- Mișcări pasive efectuate în cea mai relaxată stare cu amplitudine maximă. Astfel de mișcări cresc elasticitatea musculară, performanța lor.
- Mișcări active care activează sistemul nervos și contribuie la refacerea și întărirea sistemului muscular. Pot fi realizate independent.
persoană
Cum se masează un copil?
Principala regulă este să încredințați această procedură unui profesionist. Un adult este mult mai dificil să facă rău, deoarece corpul său este format și puternic. Oasele și articulațiile copiilor sunt prea sensibile, astfel încât o mișcare greșită poate fi dăunătoare. Părinții care fac masajul iau cursuri speciale sau primesc informații complete de la un medic care permite exercitarea independentă. A acționa intuitiv sau conform informațiilor din surse neverificate este aceeași cu a pune experiență copilului tău.
Pe de altă parte, nu există întotdeauna dorința de a vizita un terapeut de masaj profesionist. Poate că nu este nevoie de masaj profund. În același timp, vreau să mă relaxez fără să plec de acasă. Stăpânirea bazelor tehnologiei de masaj este ușoară. Efectul unui astfel de masaj va fi cu siguranță departe de o opțiune profesională. Dar, ca o versiune ușoară acasă, este destul de eficient.
Reguli de bază pentru masajul spatelui acasă
- Masajul este alternarea anumitor tehnici într-o secvență dată.
- Fiecare tehnică de masaj se repetă complet de cel puțin 3 ori.
- Masajul se face fără pauze, inclusiv o schimbare a tehnicilor.
- Mușchii spatelui sunt masați, nu coloana vertebrală.
- În gât și începutul coloanei toracice (C4-D2), forța aplicată este redusă.
- Același lucru este valabil și pentru rinichi și inimă.
- Direcția masajului este de la nivelul lombarului până la umeri și gât.
- Masajul nu trebuie să fie dureros. Dacă durerea este prezentă, este necesară reducerea forței aplicate sau oprirea procedurii.
Ritmul rapid (mai mult de 60 de mișcări pe minut) are un efect stimulator.
Un ritm lent (până la 30 de mișcări pe minut) relaxează sistemul nervos.
Contraindicat în:
- boli cronice ale inimii și plămânilor
- procese inflamatorii
- temperatura ridicată
- leziuni ale pielii masate
pregătire
Înainte de a face masaj la spate acasă, este necesar să se efectueze măsuri de pre-masaj, inclusiv pregătirea camerei, masaj și masaj. 
Masajul se face într-o cameră întunecată cu temperatura aerului de 21-23 ° C.
Mâinile maseurului trebuie să fie curate cu unghiile tăiate.
Masajul trebuie să facă un duș înainte de a începe.
Dacă este posibil, masajul se realizează fără utilizarea de creme și uleiuri. Cu toate acestea, acestea trebuie menținute la îndemână în cazul în care, fără umezire suplimentară, mișcările sunt percepute ca necomode.
Puneți în timpul procedurii: culcat nu pe stomac. Capul nu se întoarce în lateral și este în poziția sa obișnuită atunci când așteptăm în față. Pentru a face acest lucru, o pernă este plasată sub frunte. Pernele sunt de asemenea plasate sub piept și stomac. Scopul pernelor în acest caz este de a absorbi forța care poate provoca disconfort fără ele. Mâinile se întind de-a lungul corpului, ușor îndoite la coate.
1. Stroking
Cea mai simplă tehnică este mângâierea.
- Petreceți-vă într-un ritm lent.
- Stroking-ul nu necesită mult efort.
- Mâinile ar trebui să alunece pe piele fără să o miște.
- Gradul de presiune ar trebui schimbat la alunecare: întăriți în zone mai dense, reduceți-l în sens opus.
Pe fotografiile însoțitoare puteți vedea poziția corectă a mâinilor la masajul spatelui acasă.
suprafață
Stroking-ul superficial - cel mai moale, masajul începe cu acesta. Calmează și relaxează, pregătește corpul pentru manipulări ulterioare. Palmele sunt drepte, deplasându-se de la partea inferioară a spatelui spre omoplați și umeri, coboară pe părțile laterale și apoi se repetă din nou.
planar
După recepția superficială, se schimbă în plan. Poziția mâinilor este aceeași, forța de presiune și variabilitatea mișcărilor cresc. Poate fi executat cu una sau două mâini. Vectorul general de mișcare este orientat în sus. Mișcările pot fi spirale, circulare, de-a lungul sau de-a lungul spatelui.
adâncime
Mângâierile adânci continuă logic. Difera dand eforturi suplimentare aplicand un maseur pe de o parte pe cealalta. Aceleași mișcări se fac în aceeași direcție, cu un grad de presiune diferit.
înveli
Recepție, mângâierea blocului final. Se execută cu ambele mâini, cu degetul mare așezat în lateral și conectat împreună de rest. Peria acoperă partea din spate a coloanei vertebrale în direcția opusă față de ea. Alunecăm în sus fără a aplica forță excesivă.
Fără pauză, mergeți la următorul bloc de tehnici.
2. Frecare
Spre deosebire de mângâierea, atunci când freacă, mâinile nu alunecă niciodată pe piele, dar acestea o schimbă și o mută în raport cu țesuturile de bază. Conduce la creșterea proceselor metabolice și la încălzire, îmbunătățește elasticitatea și mobilitatea mușchilor.
- Măcinarea se realizează puternic (60 sau mai multe mișcări pe minut).
- Are loc în orice direcție.
- Nu sunt permise întârzierile într-un singur loc timp de mai mult de 10 secunde.
- Sunt executate cu degetele îndoite în falange cu sprijin pe degetul mare sau pe baza mâinii.
circulară
Se realizează de către falangele terminale ale degetelor prin deplasarea circulară a pielii. Modificând unghiul dintre degete și spate, puteți crește sau scădea forța de presiune. De asemenea, în acest scop, greutățile sunt aplicate cu mâna a doua.
o formă de pieptene
Mod mai frământat. Este efectuată de cea de-a doua falangă a degetelor îndoite care se sprijină pe degetul mare. Deplasarea pielii poate fi circulară sau spiralată. Dacă există motive pentru aceasta, acesta poate fi efectuat cu greutăți. După terminare și înainte de a proceda la tăiere, efectuăm mai multe tehnici de strângere.
rasinoase
Frecțiunile în cursul execuției sale mențin dinamica crescândă. Ferătura este un mod intens de acțiune asupra pielii, pregătindu-se pentru frământarea ulterioară. Mâinile drepte sunt paralele între ele la o distanță de 2-3 cm. Pielea dintre palme formează o rolă. Taierea se desfasoara in directii diferite cu ambele palme in acelasi timp. Oferă o încălzire excelentă a pielii.
3. Frământarea
Frământarea este principala componentă a masajului, pentru care s-au efectuat frecare și mângâiere. În ceea ce privește conținutul muscular, frământarea este o simulare a muncii fizice în forma sa pasivă.
Frământarea schematică poate fi împărțită în trei componente consecutive:
- Fixarea palmelor pe zona masată
- Stoarcerea pielii cu ambele palme
- Rulare, zdrobire
- Ritmul masajului este de până la 60 de mișcări pe minut.
- Evitați alunecarea mâinilor și prinderea pielii cu degetele.
- Metoda de efectuare a mișcărilor este lină.
- Se realizează în orice direcție de la tendoane la mușchi.
- În mod constant, fără sări dintr-o secțiune în alta.
- Pentru a menține efectul, este necesară creșterea intensității frământării cu fiecare procedură.
Frământarea longitudinală se realizează de-a lungul fibrelor musculare. Periile efectuează mișcări unidirecționale, deplasându-se de-a lungul axei mușchiului.
Frământarea ardeilor este o tehnică de masaj spate mai folosită acasă. Grosurile sunt așezate pe o parte a mușchiului flexat, restul pe cealaltă. Periile sunt situate la o distanță de palma una de cealaltă. Deplasarea (rostogolirea, zdrobirea) se realizează în direcții diferite: cu o mână - spre tine, cu cealaltă - de la tine însuți.
Este posibil să efectuați o versiune ponderată cu o mână cu ajutorul unei mâini a doua.
4. Vibrații
Vibrația cu amplitudine mică are un efect parasimpatic semnificativ, încetinind ritmul cardiac și scăzând tensiunea arterială. Constă în infligarea loviturilor intermitente cu vârful degetelor, marginea palmei, spatele degetelor, pumnul.
- Evitați în inimă și rinichi.
- Pe un site nu trebuie să dureze mai mult de 10 secunde.
- Puterea efectului depinde de unghiul dintre suprafața de contact a mâinii și spatele persoanei care este masată: cel mai mare efect se obține cu un unghi drept.
- Când folosiți ambele mâini, loviturile se aplică alternativ.
- Se realizează datorită energiei periei, pliul ulnar nu este implicat.
hack
Se realizează de marginea palmei de-a lungul mușchilor cu ambele mâini alternativ. Distanța dintre palmele este de 3 cm. Ritmul de mișcare este rapid (aproximativ 100 de bătăi pe minut).
effleurage
Este produs cu un pumn încleștat sau cu spatele unei perii.
bate
Loviturile sunt făcute de partea din față a palmei, cu degetele legate între ele sub forma unei „bărci”. Formată între spate și palma pernei de aer previne apariția de senzații neplăcute în masat, fără a reduce eficacitatea impactului.
punct
Este realizat de falangele degetelor îndoite. Mișcările sunt ca și cum ai bate lovitura pe tobe. Nu are foarte multă tensiune. Necesită intensitate. Încheie blocul de vibrații și faza activă a masajului.
completare
Ciclul de masaj se încheie cu ceea ce a început - lovituri care calmează pielea încălzită a spatelui, normalizează circulația sângelui și fluxul limfatic, readuc conștiința la realitatea înconjurătoare.
Tabel. Timpul aproximativ petrecut pentru fiecare unitate de masaj din spate acasă.
Vizionați un videoclip al unei lecții de masaj la spate acasă.
Masajul clasic este un mod excelent de a trata și preveni multe boli. Cu ajutorul implementării corecte a tehnicilor de bază, puteți scăpa de durere, aderențe, edem, activați circulația sângelui, elimina afecțiunile cosmetice și normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Puteți restabili vitalitatea, performanța și consolida articulațiile fără a lua medicamente.
Principii de bază
Masajul clasic are originea în secolul al XIX-lea, principiile sale de bază au fost dezvoltate de către clinicieni ruși. Pentru masaj, mișcările ar trebui să fie moi, captând o suprafață mare. La mijlocul masajului, forța de influență asupra zonei ar trebui să crească, iar la sfârșit, sunt necesare din nou mișcări de mângâiere moi. Acest efect asupra organismului uman este cel care oferă cel mai bun aport de sânge pentru toate straturile de țesuturi.
Principala regulă în timpul masajului clasic este să efectuați mișcări de masaj în direcția căilor limfatice, de la periferie la ganglion. Un masaj clasic începe cu încălzirea corpului, apoi începe treptat să masajezi zone mici.
Cu masajul clasic, sunt efectuate tehnici care au efecte mecanice și reflexe asupra corpului uman.
Folosesc masaj clasic cu un scop profilactic împotriva unei largi varietăți de boli, pentru a-și păstra capacitatea de lucru mult timp și pentru vindecarea generală a organismului.
Cu un masaj clasic, se masează spatele, picioarele, brațele, pieptul și alte părți ale corpului.
Masajul clasic permite pacientului să simtă prospețimea și să obțină o sănătate excelentă. Și motivul pentru aceasta este funcționarea îmbunătățită a tuturor organelor corpului și încetarea tensiunii în mușchi.
Un terapeut cu masaj experimentat va readuce toți mușchii pacientului la tonul lor adecvat, producând un masaj clasic. Cu acest tip de masaj, pacientul este complet relaxat, iar masajul, stimulând procesele de circulație a sângelui, readuce pacientul la întreaga activitate de viață.
Masajul clasic elimină toxinele din organism, descompune grăsimile și activează metabolismul substanțelor din organism. În același timp, starea pielii se îmbunătățește semnificativ, mușchii devin mai elastici literal după mai multe ședințe de masaj.
Deoarece masajul clasic activează abilitățile naturale ale corpului uman, acest lucru face posibilă restabilirea activității organelor interne.
De asemenea, masajul clasic ajută la bolile articulare. În plus, cu ajutorul masajului clasic, este posibilă vindecarea bolilor sistemului nervos și ale sistemului digestiv, acest tip de masaj ajută la îmbunătățirea procesului respirator, corectează problemele sistemului musculo-scheletic.
Masajul clasic ajută la recuperarea mult mai rapid după răni, ajută pacientul cu un stres crescut asupra corpului și minții.
Tehnica clasică de masaj
1. Orice masaj începe întotdeauna cu mângâierea. Ar trebui să fie efectuat cu palma mâinii cu o presiune constantă de intensitate scăzută, iar mișcările mâinii terapeutului de masaj sunt direcționate către nodulii limfatici cei mai apropiați. Scopul principal al mângâierii este încălzirea pielii și a structurilor subcutanate, pentru a le pregăti pentru metode mai intense de expunere.
2. După frecare urmează frecarea - efectuată de palmă, articulații, degetele mari sau marginea palmei. Frecarea se efectuează cu presiune tangibilă asupra pielii persoanei care este masată la pragul sensibilității la durere, scopul este de a afecta pielea și țesuturile profunde.
Există multe opțiuni pentru efectuarea acestei tehnici - superficiale și profunde, forcepsuri și spirale, asemănătoare pieptenelor și cu presiune cu două mâini.
3. După măcinare, procedăm la frământare. În principiu, această tehnică în cazul masajului terapeutic și sportiv al spatelui, membrelor și zonei gulerului poate fi numită principală în ceea ce privește adâncimea și intensitatea expunerii. Sarcina noastră este de a captura și întinde mușchii și țesuturile adânci cu mâinile noastre, creșterea mobilității acestora, îmbunătățirea fluxului de sânge venos și drenajul limfatic.
Frământarea este o tehnică dificilă, este imposibil de învățat de la distanță, deoarece maseurul trebuie să determine starea fibrelor musculare cu vârful degetelor. Frământarea trebuie efectuată pe mușchii relaxați, iar în cazul în care aceștia sunt încordați, merită să obțineți relaxare prin mângâiere și frecare.
4. Vibrația - ultima metodă a fazei principale a masajului. Se realizează prin agitarea, lovirea și pătrunderea corpului masat. Scopul este stimularea aparatului neuromuscular și a receptorilor adânci, întărirea proceselor de alimentare cu sânge către țesuturi.
Secvență de masaj
Pentru un masaj eficient și pentru a obține efectul terapeutic dorit, este necesar să urmăriți succesiunea mișcărilor de masaj
- spatele
- suprafața posterioară a piciorului stâng
- suprafața posterioară a piciorului drept
- pacientul se rostogolește
- suprafața frontală a piciorului drept
- suprafața frontală a piciorului stâng
- mâna stângă
- mâna dreaptă
- burtă
- zona colului cervical
- capul
Această ordine este standardul prin care trebuie efectuate procedurile de masaj. În orice caz, timpul petrecut pe fiecare parte a corpului depinde doar de nevoile individuale ale pacientului individual. Cel mai important, trebuie să observați că masajul afectează toate zonele corpului și să distribuiți o cantitate egală de timp părților din dreapta și stânga: înseamnă că piciorul drept trebuie masat exact în același mod ca și cel stâng. Același lucru este valabil și pentru mâini. Pacientul nu trebuie să aibă senzația că o parte a corpului nu a fost procesată corect.
Masaj facial clasic - tehnică
Durata unei sesiuni este de la 5 la 15 minute, care este determinată în principal de grosimea și sensibilitatea pielii. Cu cât țesătura este mai subțire, cu atât este mai puțin timp pentru masaj. De obicei este prescris un curs de 15 sau 50 de sesiuni, între care trebuie respectat un interval de 1 până la 2 zile. Dar, numărul de proceduri care pot fi efectuate doar acasă, nimeni nu se va limita. Le puteți face, de exemplu, după o baie, înainte de a merge la culcare.
Regulile
Principalul lucru este să nu vă răniți pielea, trebuie să urmați regulile de masaj:
- desfășoară o ședință doar pe pielea curățată și încălzită, cu mâinile calde;
- numai mișcări blânde și blânde - fără presiune puternică, tragere, sacadare, răsucire și altele asemenea;
- puteți direcționa palmele strict de-a lungul liniilor de masaj, aici nu este nevoie de ingeniozitate; - este obligatoriu să folosiți ulei sau cremă pentru a unge pielea.
Linii de masaj
Mișcările se pot face în următoarele direcții:
- de la colțurile gurii la lobul urechii;
- de la mijlocul bărbiei în jurul circumferinței maxilarului inferior - până la lobul urechii;
- de la fundul aripilor nasului până la vârful auriculei;
- din partea superioară a aripilor nasului până la partea superioară a urechii;
- de-a lungul marginii inferioare a orbitei, de la colțul exterior al pleoapei superioare - până la interior;
- sub sprânceană, dintr-un punct deasupra colțului interior al ochiului - până la colțul exterior;
- de la baza nasului, deasupra sprâncenelor, până la temple;
- din același punct deasupra arcadelor și templelor superciliare;
- de la baza nasului până la linia părului;
- baza nasului este vârful său;
- din spatele nasului de-a lungul suprafețelor sale laterale până la obraz.
Efectele masajului facial clasic
Masajul facial regulat vă permite:
- preveni ridurile;
- crește tonusul pielii;
- îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic;
- crește forma ochilor și volumul buzelor;
- strângeți pielea frunții, obrajii și bărbia;
- îndepărtați umflarea din ochi;
- întinerește semnificativ pielea feței;
- îmbunătățește starea dinților;
- îmbunătățește vederea;
- îmbunătăți tenul;
- încălzește mușchii, făcând pielea și mușchii moi și sensibili.
Contraindicații
În ciuda faptului că tehnica de masaj clasic are un efect terapeutic pronunțat, masajul clasic are o serie de contraindicații:
- Procese inflamatorii acute
- Boli de piele
- Boli de sânge
- Procese purulente
- Inflamația sistemului limfatic
- Neoplasme de diverse origini
- Insuficiență pulmonară, cardiacă, renală
- Boala HIV
1. Pentru a oferi pacientului o poziție confortabilă (dacă este posibil, asigurați-i perne și altele asemenea).
2. Concentrați și reglați mintea numai pentru masaj.
3. Creați o apărare („Totul rămâne acolo sau revine la locul de unde a venit”) prin conectarea imaginației (capac de lumină, o figură mincinoasă opt).
4. Să pătrundă în lumea sentimentelor persoanei care este masată (de exemplu, nivelând ritmul respirației).
Postura și poziția
În funcție de dacă pacientul este culcat pe podea sau de un masaj otoman, îl vom masa în timp ce stăm sau stăm în picioare. În ambele cazuri, este important ca noi înșine să ocupăm o poziție confortabilă în care să putem întotdeauna să ne îndreptăm și să ne aplecăm fără niciun efort. Când lucrați pe podea, totul depinde de faptul că stai corect, în timpul masajului pe otoman - de înălțimea și instalarea acestuia (de aceea sunt de preferat otomanii stabili, dar ușor rearanjați). Modul de a sta, a pune și poziția va fi discutat în capitolele dedicate anumitor tipuri de masaj cu pietre prețioase. În orice caz, vom obține un avantaj dacă începem masajul, luând o poziție în centru, astfel încât să putem reveni din nou la poziția inițială.
Verificați, așadar, chiar de la început: ocupați o poziție în care puteți sta mai mult timp. Desigur, unele poziții din timpul masajului par inițial, dar ceva poate fi îmbunătățit prin corectarea poziției corpului, iar acest lucru economisește multă energie!
Tehnica de masaj
Tehnica specială de masaj - apucarea mâinilor, mișcări speciale și utilizarea pietrelor - diferă semnificativ în ceea ce privește tipurile de masaj prezentate, în funcție de zonele pe care le afectează. În general, însă, trebuie spus că multe metode sunt mai puțin obositoare și mai plăcute dacă permitem întregului nostru corp să participe la ele. Încercați să completați, în plus, un mic exercițiu: așezați-vă la masă și împingeți doi degetele mari pe marginea mesei. Faceți acest lucru mai întâi, folosind puterea brațelor și strângând mușchii. Mișcarea va fi ca o prostie și va răspunde în corpul tău. Nu va apărea un flux semnificativ de energie și vă veți obosi în curând. Acum împinge-ți degetul mare pe marginea mesei, mișcând greutatea întregului corp înainte și înapoi. Mușchii brațelor se țin doar, dar ei înșiși nu exercită presiune. În plus, mișcarea devine mai armonioasă, presiunea crește și scade treptat, apare în tine și un flux de energie, care practic nu creează tensiune. Nu este diferența tangibilă? 
Masăm cu mișcări foarte blânde, cum ar fi, de exemplu, în timpul unui masaj energetic al corpului sau apăsăm destul de tare mâinile noastre, întrucât în \u200b\u200btimpul unui masaj folosind o minge, trebuie întotdeauna să încercăm să ne asigurăm că mișcarea provine din întregul corp, iar când ne aplecăm înainte și înapoi, folosiți gravitația.
Iar acest lucru se aplică nu numai pentru masaj! În viața de zi cu zi, mișcări de acest tip ne vor ajuta să evităm oboseala, tensiunea, durerea și multe boli. Dacă în plus, coordonăm mișcarea și respirația, atunci ne vom simți și mai ușor și mai bine. Expirați în timp ce vă deplasați, mai ales când apăsați, apucați sau începeți să vă deplasați. Astfel, veți scăpa, de exemplu, de durerea la nivelul coloanei vertebrale sau chiar veți putea deschide cu ușurință dopurile strânse înșurubate! În timpul masajului, datorită acestui lucru, veți economisi multă energie și întregul proces va fi perceput ca fiind mai plăcut. Inhalați atunci când vă dați drumul sau vă întrerupeți mișcarea.
Deși nu toate tehnicile de masaj permit acest lucru, doar unul în care există ritmuri de „apucare” și „lăsare” (dar lăsați-le și ele să fie blânde), acest ritm de respirație este de mare ajutor. După formarea obișnuinței, respirația efectuată în acest fel se întâmplă de la sine (chiar și în viața obișnuită).
Atenție!
Când masăm pe cineva pentru prima dată, tehnica de masaj necesită multă atenție. Acest lucru este complet normal! Acordă întotdeauna atenție bunăstării persoanei cu care faci masaj. Expresia facială, respirația, mișcările involuntare, zgomotul în intestine (adesea un semn de relaxare) și, bineînțeles, sunetele și zicerile vă vor permite să faceți masaj. Acest feedback este important pentru a vedea dacă suntem pe „calea cea bună”. Cu cât stăpânești mai bine tehnica de masaj printr-un antrenament mai intens, cu atât va rămâne mai mult timp pentru a observa pacientul.
Posibile reacții
Masajul eliberează și tot ceea ce eliberează provoacă uneori și ceva. Desigur, ne liniștim când, datorită masajului cu pietre prețioase, au venit doar relaxare și bunăstare. Cu toate acestea, uneori ar trebui să scapi mai întâi de povara grijilor, ceea ce împiedică echilibrul mental. Prin urmare, nu vă fie frică de gemete, suspine sau chiar plâns! Doar masajul care provoacă astfel de reacții aduce adesea cea mai mare ușurare. Dacă observați că apare o expresie facială tensionată sau alte semne de stare de rău, atunci întrebați cu calm care este motivul.
Plânsul este un lucru pozitiv, pentru că aduce alinare! Vă rugăm să nu-l „strangulați” cu mângâieri imaginare. Stați mai bine doar „complet aici” și faceți loc. Permițându-vă doar să izbucniți în lacrimi, puteți găsi pace ...
"Moment bun"
Așa-numitul „moment bun” este o regulă esențială! Un astfel de „moment bun” poate veni cu puțin înainte de sfârșitul masajului cu pietre prețioase pe care l-ați planificat inițial. Bărbatul din brațele tale începe brusc să suspine, să radie bucuros, poate chiar să râdă de ușurare și, în sfârșit, să se bucure de fericire. Este posibil să faci ceva „și mai bun” în acest moment? Cu greu! Prin urmare, cel mai bine este să opriți masajul. Finalizați masajul zonei pe care o practicați (de exemplu, celălalt picior, dacă ați făcut deja masaj cu un picior), dar după aceea terminați masajul cu pietre prețioase. La urma urmei, starea în care completați masajul va fi luată de către pacient sau pacient. Și de ce nu ar trebui să fie cea mai frumoasă?
Dacă ai trecut deja prin acest „moment bun”, bucuria pacientului tău dispare și starea ta de spirit scade din nou brusc, atunci după ce ai finalizat orice parte a masajului, poți să întrebi: „Unde a fost cel mai bun loc?” Adesea, doar amintirile sunt suficiente, iar senzațiile se întorc din nou. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci ar trebui să întrebați din nou: „Am masat aici din nou?” Dacă răspunsul este: „A, da!”, Atunci, de regulă, un masaj scurt din această zonă este suficient pentru a reproduce „momentul bun”. Dacă răspunsul sună diferit: „Nu, mai bine continuați!”, Atunci continuați masajul. Dacă te obișnuiești cu lumea sentimentelor unei persoane care face masaj și rămâne mental cu el, iar atunci când ai îndoieli, nu îți este teamă să te intereseze doar despre bunăstarea lui, atunci ești pe drumul cel bun către un „moment bun”.
Finalizează „momentul bun”
Un „moment bun” poate fi definit simplu ca o „îmbunătățire față de starea inițială”. Acest lucru, desigur, în majoritatea cazurilor, este departe de ceea ce se numea fericire mai sus! Uneori, aceștia sunt doar pași mici pe care îi putem face prin masaj. Și totuși, fiecare îmbunătățire, mică sau mare, este deja un succes! S-a ajuns, oricum, la un „moment de succes”, iar apoi, când masajul cu pietre prețioase pare să continue la nesfârșit ...
Finalizarea masajului cu pietre pretioase
1. Să fii aproape de pacient, să-l monitorizezi și să ai întrebări despre bunăstare. Distanța podului și timpul necesar nevoilor apărute.
2. Schimbul de energie primită (dacă este necesar, folosind imaginația).
3. Scăpați de energia acumulată în aer: „Du-te înapoi la timpul creației sale, sau fii liber!”
4. Feedback și vorbește despre masaj (numai la cererea pacientului). 
5 O ieșire conștientă din „rolul unui terapeut de masaj” și revenirea la viață. Ar trebui să părăsiți sau să curățați camera.
6. Curățarea pietrelor prețioase sub apă curentă și ametist.
Curățarea gemurilor
Pietrele uzate trebuie curățate de energia și informațiile primite. Pentru a face acest lucru, țineți-le timp de un minut sau mai mult sub apă curgătoare și frecați-le ferm cu degetele. Vei constata că suprafața pietrelor, care la început părea oarecum „săpună”, apoi exercită mai multă rezistență, frecându-și degetul nu mai alunecă la fel de ușor ca înainte. Acest lucru sugerează că energia primită a dispărut. Apoi scoateți pietrele din apă și așezați-le pe o drujbă sau o bucată de ametist. Ametist eliberează pietre de ultimele informații „străine”, iar în câteva ore pietrele tale vor fi din nou „proaspete și noi” - pentru următoarea procedură.
Oportunități și granițe
Vă rugăm să nu faceți masaj cu pietre prețioase dacă nu sunteți în formă sau într-o dispoziție proastă! După cum am menționat deja, în timpul masajului, influențează nu numai mâinile noastre, ci și gândurile și stările de spirit. În astfel de situații, este mai bine să alegeți modalități în care influența dvs. nu este atât de puternică, de exemplu, așezarea pietrelor. În timpul unui masaj cu pietre prețioase, ar trebui să rămâneți întotdeauna neutru, pur și simplu respectând și făcând tot posibilul pentru pacientul dumneavoastră. De asemenea, dacă tu însuți nu sunteți pregătit pentru masaj sau condițiile de bază nu sunt potrivite, nu lăsați să vă convingeți să faceți masaj, altfel există pericolul ca rezultatul să fie nesatisfăcător pentru ambele părți.
31.10.2012 50/13009