hlavný Na opravu

Jedlá z krabichových palíc v Dukanu. Recept z Krab palice v Dukanu. Omáčky na "stabilizáciu"

22.03.2021




Podobné recepty

1) Barfle chrumkavé zložky: ● maslo maslo 200 g. ● pšeničná múka 200 gr. ● CUKRUM 200 GR. ● Vajcia kuracie 5 ks. ● Zemiakový škrob 3 umenie. l. Príprava: Budeme potrebovať minimálne množstvo zložiek. Pred začatím prípravy testu odporúčam zapnúť WAFFLELNITSA, bez nej, žiaľ, nemôžeme sa vyrovnať s vafle. Olejovanie sa zahrieva ...

Zloženie: Chata Syr 500 GR KEFIR 1/2 ST .Sometán 1/2 st. Muka Pšenica 5 St.Yyatso Kuracie 3 ks Maslo Cream 100 Gr. Sayhar 6 TBPP. L.DOPHI suché 3 h. L. sol 1/2 h. L.MASLO odpad 3 lyžica. l. Varenie: 1.Kefir a kyslá smotana môže byť nahradená mliekom. Potom cesto pri rozmazaní múky bude trvať viac múky.2. Pre začiatok potrebujeme teplé ...

Zložky: -Gribi - 300 g (mám lesy); -Výkonné nohy - 3 ks.; -Kakefel - 8 ks.; -Lukov - 1 ks; - predané pevné odrody - 100 g; -sol, korenie - ochutnať; -Myonese - 1 polievková lyžica. l. Príprava: Huby čisté, rezané a variť v solenej vode po dobu asi 15 minút. Potom hodí ...

Zloženie: 450-500 Chata Sdesee 50 g kyslej smotany50 g jogurt5 yaiz150 g cukru / cukru prášok250-300 ml čerstvo variť kávu 50 ml Brandy / likér100 g "Savoyardi" alebo sušienky alebo sušienky Cookiemo v káve Pridať 3-4 kvapky ALMOND Esherence COCOA COUCHING: 1. Chata syr na brúsenie cez sito. Pridajte kyslú smotanu a jogurt. Zmiešať. 2. Samostatné žĺtky z proteínov. Yolk ...

Zložky: Kuracie prsia - 1 ks. Paradajka - 1 ks. Zemiaky - 2-3 ks. Cibuľa - 1 ks. Pevný syr - 100 g Mayonnaise - 2 lyžica. l. Príprava: 1. Pripravte všetky potrebné zložky. Kuracie prsia opláchnite pod tečúcou vodou a suchým papierovým uterákom. 2. Odstráňte infiltráciu spolu v polovici ...

1 komentár

    Prvýkrát som sa snažil variť bez enzýmu, valcové mlieko s kyslou smotanou (mnoho ďalších kefir používa citrónovú šťavu, ocot atď.), Nepáčilo sa mi to. Výťažok syra je malý, sérum je zablatený, uspel som sa s jej ricotta viac ako syr). Rovnaký recept sa s obnoveným enzýmom snažil s obnoveným enzýmom, enzým bol pridaný do zväzku, na špičke noža doslova, 1 palica na 50 litrov mlieka je navrhnutá, oveľa viac chutnejšie, výťažok je väčší, zväz je viac hustá. Veľmi chutný syr.

Kalórie: 709.69
Proteíny / 100g: 11.81
Carbohydráty / 100g: 13.36

Casserole s Crab Chopticks - uspokojujúca misku, ktorá je povolená na Duucan Diéte. Ide o vynikajúce kulinárske riešenie, ako aj ak nie je žiadna túžba oddelene používať povinný oat Bran pre diétu. Podľa chuti, du-casserole je veľmi jemný, slaný, chatový syr je absolútne necítil, textúra je hustá a zároveň vzduchom. Naučte sa, ako variť krabi palice casserole, pozrite si naše fotografické recept.

Zložky:
- 4 malé vajcia (alebo 3 veľké);
- 100 g odmastených chatových syrov;
- 2 lyžice. oat otruby;
- 1 lyžička. pšeničné otruby;
- 1 lyžica. mlieko v prášku;
- 1 lyžica. kukuričný škrob;
- 1 lyžička. sóda (bez snímky), zamietnutá uhryznutím;
- 1 štipka soli;
- 6 krabických palíc;
- 0,5 ppm olivový olej.

Ako variť doma

1. S pomocou mixéra, bičujú na najvyššej rýchlosti na niekoľko minút vajec so soľou (soli, ktoré potrebujete veľa prílivu, pretože krab palice sú tuhé). Mala by existovať rezistentná biela pena.



2. Pridajte chatový syr a poraziť viac.



3. Nalejte na cesto suché mlieko a škrob, pokračujte poraziť.





4. Pridajte Bran a splatené sódy. Zmiešajte a preberajte stranou.



5. Nakrájajte s veľkými kockami Francúzsky krab tyčinky (musí byť izbová teplota).



6. Namažte tvar pečenia (formu s nelepivým povlakom na chlieb) s olivovým olejom a potom sa do nej nalejeme o niečo viac ako polovicu cesta.



7. Budem odoslaný, aby sa pečil 10 minút tak, že cesto má čas chytiť, vo vyhrievanej peci (teplota 220 stupňov).
8. Na mierne nádelnú skúšobnú guľôčku, ktorá stanovuje krab palice.





9. Z vyššie uvedeného, \u200b\u200bnalejeme zostávajúce cesto.
10. Pochybneme ďalších 20 minút pri nižšej teplote -200 stupňov.


11. Ready Crab Pie vyzerá veľmi pekne, je to krásny zlatý odtieň s červeným striekaním. Podávaný koláč s krabov paličkami v teplej alebo chladnom. Dobrú chuť!



Ak by ste chceli lahodný dezert, odporúčame variť

Olya Likchev

Krása - ako drahokam: Čo je to jednoduchšie, tým drahšie :)

Obsah

Prvá a najkomplexnejšia fáza nutričného systému autora zahŕňa menu, vrátane výlučne proteínových potravín: Duucan Diéta Recepty Attack (tzv Spotreba monotónov, aj keď uspokojujúca potravu, môže priniesť vážne nepohodlie pre tenkého muža, takže je dôležité diverzifikovať svoju diétu čo najviac, aby bolo ľahšie preniesť počiatočnú fázu diéty.

Čo variť na útoku na Duucan

Trvanie prvého stupňa systému Ducan chudnutie sa vypočíta v závislosti od množstva existujúcej hmotnosti. Napríklad, ak je potrebné resetovať 5-20 kg, fáza útoku by mala byť vykonaná dlhšia ako 5 dní, s nadmernou telesnou hmotnosťou v 20-30 kg stojí za to pokračovať na týždeň, ľudia s 30- \\ t Kilogram Preložiť Môžete sa držať na menu Protein Až 10 dní. Dlhšie by útok na Duucan nemal trvať, pretože ohrozuje vážne negatívne dôsledky.

Aby sa netrvalo počas obdobia tuhých gastronomických obmedzení, použite rôzne recepty pre Duucanova strava. So všetkými z nich len za pár dní môžete telo vyčistiť z akumulovaných výrobkov rozpadu a aktivovať proces spaľovania tukov. Na zabezpečenie výsledného výsledku diétu stojí za to presunúť na ďalší krok techniky straty autorky. Ak správne vypracujete menu a pokračujte v zrušení hmotnosti, prvá fáza Duucana Diéta sa stane veľmi chutným a jednoduchým.

Povolené produkty na útoku

Počas varenia riadu na chudnutie na Duucan receptoch by ste nemali používať produkty oleja - vyprážanie lepšie na suchej panvici s non-stick vrstvou, pričom do nej pridáva malé množstvo vody. Okrem toho by ste nemali používať na útoku alebo v iných štádiách Dukan Ducan Salt a Cukr. Užitočné jedlá s pomocou prírodného korenia, citrónovej šťavy, cibule, cesnaku, octu, zelene, atď.

Zoznam schválených výrobkov Duucan pre obdobie útoku, okrem bielkovinových potravín, zahŕňa otruby, a to by malo byť zastavené na obyčajných omrvinkách a jesť ich 1,5 Tbsp. l. V opačnom prípade nie sú žiadne problémy s kreslom. Ostatné prípustné fázové produkty Útok:

  • turecko, kuracie prsia;
  • mäsové výrobky (pečeň, srdce atď.);
  • netučné mäso (môžete jesť teľa, hovädzie mäso);
  • vajcia;
  • morské plody (krab mäso, krevety,
  • posledné ryby (Minttai, Pike, Sudak, COD);
  • disciphetické mliečne výrobky (jogurt, kefír, chatový syr, mlieko);
  • vajcia;
  • ham nízka mastnota.

Recepty v Duucan na útoku

Hlavnou požiadavkou metódy straty autorov je zákaz použitia potravín, ktorý nie je zahrnutý do povoleného zoznamu. Recepty na útok v Dukanu vám umožňujú urobiť proces straty nadbytočnej hmotnosti s príjemným a užitočným, zatiaľ čo môžete jesť toľkokrát, koľkokrát chcete. Vďaka Sonshipom a výžive bielkovinových potravín necítite hlad počas chudnutia. Duucan Diet Diéta recepty znamenajú užitočné spôsoby varenia - pečenie v rúre, varenie na grile alebo pár, varu, kalenie.

Recept Mayonnaise Dukana Attack

  • Doba varenia: 5 minút.
  • Počet častí: Pre 10 osôb.
  • Kalórie Jedlá: 149 KCAL / 100
  • Účel: pridanie k hlavným riadom.
  • Kuchyňa: Európska.

Fáza útoku znamená odmietnutie mastných omáčok, na ktoré sa vzťahuje aj majonéza. Napriek tomu môže byť nahradený pomocou receptu Pierre Dukhana. Keďže diétna omáčka obsahuje vazelínový olej, počas používania bielkovinových potravín nebude škodlivý, ale dokonca užitočný, pretože vám ušetrí od možnej zápchy. Mayonnaise Duchana Attack nezahŕňa zakázané rastlinné oleje, na rozdiel od toho, ku ktorému sa vazelínový produkt obsahuje 0 kalórií a nie je absorbovaný črevom. Predpis je opísaný nižšie ako variť lahodnú omáčku.

Zložky:

  • horčica - 1 TSP;
  • surové kuracie žĺtky - 2 ks;
  • soľ - 5 g;
  • odmastená chát - 0,25 kg;
  • saharo náhrada - 1 tableta;
  • vaseline Oil - 1 polievková lyžica. l.;
  • citrónová šťava (buď ocot) - 1 polievková lyžica. l.

Metóda varenia:

  1. Na žĺtky, pridajte náhradu cukru rozpustenú v 1 TSP. vody.
  2. Pripojte zmes s horčicou, soľou, po tom, čo si vezmete mixér.
  3. Pošlite do mnohých chatových syrov a znova pracujte drvič.
  4. Zariadenie nevypínajte, tenké v oleji mayonézy.
  5. Keď sa zmes stane homogénnym a viskóznym, pridajte citrónovú šťavu do nej, dôkladne premiešajte a, ak budete chcieť, sezóna s cesnakom, zeleným alebo korením.

Chata Casserole

  • Počet častí: Pre 4 osoby.
  • Kalórií: 133 Kcal / 100 g
  • Účel: raňajky.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Pečenie s chatovým syrom je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné, najmä pre ľudí, ktorí sa rozhodli pozorovať Duucan strave. Takýto dezert obsahuje proteín a vápnik, ktoré sú mimoriadne dôležité pre chudnutie. Recept na konvenčný kastról obsahuje múku a cukor, ale navrhovaná príprava opcie nie je menej chutná a bez týchto zložiek. Chata Casserole na útoku Dukana sa pripravuje v rúre, mikrovlnnej alebo multotiče. Jednoduchý recept s fotografiou je popísaný nižšie, ako variť rýchlo a chutné stravovanie.

Zložky:

  • vajcia - 3 ks;
  • oat Bran - 1.5 TBPP. l.;
  • pšeničná Bran - 1.5 TBPP. l.;
  • odmasťované chatové dielo - 0,5 kg;
  • sAHARO Náhrada - 10 tabliet;
  • bustyer - 1,5 h.

Metóda varenia:

  1. Umiestnite chatový syr do hlbokých jedál, stlačte lyžicu, po zmiešaní s otrubom.
  2. Sakharo-náhradné tablety sú rozptýlené a pridajte do chatovej syry spolu s práškom na pečenie.
  3. Samostatné žĺtky z proteínov. Nedávno zaberajte a nalejte do cheeovej zmesi, znova ich miešajte.
  4. Vyplňte výslednú hmotnosť silikónového tvaru a pošlite misku do rúry zahreje na 180 stupňov.
  5. Po pol hodine bude kastról pre Duucan Diéta pripravený na krmivo (môžete sa uistiť, že ste držať v strede tortu prútika: jeho suchosť potvrdí pripravenosť dezertu).

Duucan kuracia polievka

  • Doba varenia: 50 minút.
  • Kalórie Dish: 25 KKAL / 100 g.
  • Účel: obed, večera.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Recepty na Duucana Duke Attack zabezpečujú použitie čisto povolených potravinárskych výrobkov. Táto fáza systému chudnutie je považovaná za najťažšie, pretože umožňuje použitie výlučne proteínových potravín. Napriek tomu polievka v Duucan na útoku s kuracím mäsom, podobne ako mnoho ďalších jedál vyrobených z proteínových komponentov, sa získa veľmi chutné, uspokojujúce a jednoduché. Vajcia v polievke môže byť varená alebo surová, zatiaľ čo posledná potreba pretrepať v bujóne. Diétny recept vám umožňuje pridať malé množstvo soli.

Zložky:

  • zelení;
  • kuracie filé - 0,5 kg;
  • korenie;
  • zelení;
  • vajcia - 2 ks.

Metóda varenia:

  1. Súbor by mal byť nasekaný pomocou mlynčeka / brúsky mäsa.
  2. Otáčaný vajcia strop a zmes s mletým mäsom, pridanie solí, koreniny.
  3. Formulár z výsledných masových karbonátov a varte ich vo vriacej vode (trvá asi 10 minút).
  4. Druhé vajíčko musí byť narezané na malé kocky a poslať do bujónu.
  5. Často sa mieša, varíme 5 minút polievky, posypeme nasekanou zeleňou a podávame na stole.

Ducánska rybacia polievka

  • Počet častí: pre 5 osôb.
  • Kalórie Dish: 38 KCAL / 100G.
  • Účel: obed.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Miska dokonale diverzifikované jedlá počas Duucanskej diéty, zatiaľ čo rybárska polievka môže byť konzumovaná nielen počas obdobia útoku, ale aj v iných štádiách chudnutie systému. Na varenie chutné ucho na navrhovanom recepte môže byť vývar pripravený z lacných častí rýb, ktoré po stiahnutí z panvice a Supchchka je už vtipy s krásnym "mäsovým" rybami. Ucho v Duucan Attack sa pripravuje výhradne z čerstvých komponentov a neobsahuje zemiaky ani iné škrobové výrobky. Voliteľne sa môže použiť niekoľko typov nízkotučných rýb. Ako variť jedlo?

Zložky:

  • lukovitsa je veľká;
  • biele ryby (crusian, pstruh, šťuka, sterlet) - 0,3 kg;
  • korenie, iné korenie;
  • shropy - 0,3 kg.

Metóda varenia:

  1. Naplňte hrniec studenou vodou, dajte si silný oheň. Odosielajte tu tú istú žiarovku (úplne) a kúsok rýb.
  2. Po varení, urobte jedlo a počkajte 10 minút.
  3. V samostatnom hrnci, zvarové krevety po dobu 3-4 minút, po ochladení a čistení.
  4. Od ucha odstráňte ryby, cibuľu. Odstráňte kosti z rýb a vráťte ho spolu s krevetami do vývaru.
  5. Prebiehajte komponenty za pár minút, odstráňte nádobu zo sporáku.
  6. Podávajte rybej polievke s krájaným z celozrnného chleba a zelených.

Polievka s karbonátkami

  • Doba varenia: 25 minút.
  • Počet porcií: pre 2 osoby.
  • Kalórií: 49 KCAL / 100 g.
  • Účel: obed.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Takéto recepty Diéta Dukana Útok sa veľmi ľahko pripravia a môžu byť pripravené na pol hodiny, zatiaľ čo ich chuť možno porovnať s vynikajúcimi reštauráciami. Hlavná zložka polievky - kuracieho filé, okrem toho, používané vajcia, ktoré robia mernejšie viskóznejšie a pohodlné pre modelovanie. Polievka s karbonátkami je výživná, voňavá a užitočná. Ako to variť?

Zložky:

  • žiarovka;
  • kurací vývar - 2 l;
  • kuracie mäso mleté \u200b\u200b- 0,5 kg;
  • korenie;
  • vajcia;
  • zelená petržlen - 1 zväzok.

Metóda varenia:

  1. Uzáver s vývarom, pošlite jej pečené cibuľu.
  2. Farma kuracie sezóna, po ktorej podľa receptu by sa mal zmiešať so surovým vajcom.
  3. Vytvorte malé gule z hmotnosti s mokrými rukami alebo lyžičkami. Pošlite karbonátky vo vriacej vode.
  4. Uchovávajte polievku na 10 minút, po ochorení s jemne nasekaným petržlenom a vyjednávať komponenty na ďalších 5 minút.

Omeleta

  • Doba varenia: 10 minút.
  • Počet častí: pre 1 osobu.
  • Kalórií: 118 KCAD / 100 g.
  • Účel: raňajky.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Vajcia sú univerzálnym produktom pre chudnutie systému v Dukanu. Tento uspokojivý, diétny produkt je absorbovaný jednoduchší ako kurča alebo iný stupeň mäsa, rýchlo a jednoducho sa pripravuje, používa sa v mnohých receptoch. Z vajec môžete variť veľa rôznych jedál - kastról, miešané vajcia, choré, varené vajcia, skrutkované, ale najkrajšia možnosť prípravy je omeleta. Voliteľne ho rôznorodí s akýmikoľvek proteínovými náplňami a korením. Ako sa jednoduchá omeleta pripravuje na Duucan Attack?

Zložky:

  • korenie;
  • zelené cibule;
  • vajcia proteín - 3 ks.;
  • yolk Eggs - 1 ks.

Metóda varenia:

  1. Vezmite vajcia s 2 lyžicami. l. Voda, korenie.
  2. Načítanie jemne, pošlite do zvyšku komponentov.
  3. Zmes sa nalejeme na tepla, mazatou kvapkou olivového oleja.
  4. Mierne upevnite omeletu najprv na jednej strane, potom otočte pokožku hlavy na druhú. Roll do rolka a slúžiť, posypané zelenými.

Kuracie mäso v Dukanu

  • Čas varenia: hodina.
  • Počet častí: pre 1-2 osoby.
  • Kalórie Jedlá: 143 KCAL / 100
  • Účel: obed, večera.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Mäso kuracieho mäsa je jedným z hlavných produktov, ktoré sa používajú počas Duucanovej diétneho útoku. V rovnakej dobe, najlepšia časť je prsia, ktorá je bohatá na bielkoviny, prakticky neobsahuje cholesterol a je ľahko absorbovaný telom. Pre prívržencov proteínového systému je kuracie filé skutočné nájsť, pretože mäso je prístupné akémukoľvek druhu varenia - varenie, varenie, dusenie, vyprážanie. Odporúčame variť kurča v záhubnom útoku s cesnakom a korením v rúre. Recept predpokladá, že jedlo môže byť podávané v chladnom aj horúcom.

Zložky:

  • soli, korenie na vašu chuť;
  • kuracie prsia - 2 ks.;
  • cesnakové zuby - 2 ks.;
  • horčica - 1 TSP.

Metóda varenia:

  1. Opláchnite mäso, odstráňte všetky zbytočné - koža, tuk, filmy.
  2. Make plytké rezy na filé, v ktorom by sa mal umiestniť cesnak na tenké dosky.
  3. Sung, Sezóna kurča a dovoľte mi tkané. Nechajte mäso nie je dlhšie ako pol hodiny.
  4. Mäso umiestnite na plech na pečenie, v štýle fóliou, zakryte ho voľným okrajom obalu a pečte 20 minút pri priemernej teplote (nemali by ste do rúry pošlete do rúry, inak bude kurča suché) .

Kuracie pečeň

  • Doba varenia: 40 minút.
  • Počet častí: pre 6 osôb.
  • Kalórie Jedlá: 126 KCAL / 100 g
  • Účel: Raňajky / obed / večera.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Autorom diéty vám umožňuje jesť droby, napriek ich obsahu tuku. Kuracie pečeň v Duucan Attack sa používa na prípravu jemnej patestice - lahodné občerstvenie na dennej alebo slávnostnej tabuľke. Takéto jedlo je vhodné vo veľkom množstve na týždeň a uložený v chladničke. Duucan Recept Pate môže byť rozmazaný na bochník, toasts alebo napchať ich varené vajcia.

Zložky:

  • odmastená chatová ... 100 g;
  • kuracie pečeň - 0,4 kg;
  • vajcia - 3 ks;
  • korenie (šalvia, korenie, rozmarín);
  • polek alebo on-line - 1 ks.

Metóda varenia:

  1. Opatrne čistite pečeň z pruhov, filmov, po opláchnite studenou vodou a miesto v panvici.
  2. Vyplňte komponent, ktorý potrebujete, aby voda na 2 prstoch pokryla pečeň.
  3. Umiestnite cibuľu, pridajte soľ a varte podprodukciu pol hodiny na slabom tepla.
  4. Vypustite vodu, ochladzujte komponent.
  5. Samostatne zvárajte vajcia, čistite a strihnite ich jemne.
  6. Všetky prísady umiestnia mixér v miske a brúsiť na prijímanie homogénnej pasty.
  7. Presuňte pokrývku s nízkou kalóriou na recepte Duucan Attack v zatváraní a posielajte do chladničky.

Cheeseens

  • Doba varenia: 15 minút.
  • Počet porcií: pre 2 osoby.
  • Kalórií: 127 kcal / 100 g.
  • Účel: raňajky.
  • Kuchyňa: Európska.
  • Komplexnosť varenia: nízka.

Aktívny, pracujúci ľudia často nemajú dostatok času na prípravu rôznych bohatých raňajok. Niektoré recepty Diéta Dukana Attack však vyžadujú minimum úsilia a časové náklady. Takéto jedlá zahŕňajú cheesecakes, ktoré sú pripravené z nízkotučného tvarohu. Raňajky tohto typu nie je len ekonomický, ale je veľmi užitočný (tým nižší obsah tuku v mliekarenskom produkte, tým viac vápnika v ňom). Duan's syrové plodiny sa prakticky nelíšia v chuti z obyčajných - sú to rovnaké voňavé, sladké a jemné.

Zložky:

  • vajcia;
  • odmastená chata syr - 0,3 kg;
  • saharo náhrada - 4 tablety;
  • bran - 2 lyžice.

Metóda varenia.

Krab palice, vďaka svojej chuti a dostupnosti sú veľmi obľúbeným produktom. Je tu dosť receptov s ich používaním. Z palíc, väčšinou pripravte rôzne občerstvenie a šaláty (Rafaelki, klasický krab šalát a oveľa viac). Okrem toho sú populárne základné jedlá s ich používaním. Avšak, nie všetky známe recepty sú vhodné pre Dukanu. Preto považujeme stravovacie jedlá z krabických palíc, ktoré môžu byť ľahko pripravené doma a na ambulancii.

Rafaelki z krabichových palíc. Recept na dukhanu

Ak chcete pripraviť chuťové snack "Rafaelki" vo forme cukrík slávny pre celý svet, je potrebné:

  • Malé balenie krabichových palíc;
  • Kuracie vajcia - 2 ks.;
  • Cesnak;
  • Prírodný jogurt bez obsahu tuku.
  1. Na prípravu Rafaelki, prvá potreba variť vajcia do solenej vody. Soľ sa odporúča na kvapalinu, že hotové vajcia sú lepšie vyčistené.
  2. Medzitým sme si trieť palice na plytkej svietiteľov. Malá časť je ponechaná na chlieb. Do zvyšku hmotnosti pridajte jedno strúhadlo.
  3. Sme namontuali jogurtu, cesnak a škvrny dobre. Mala by existovať homogénna viskózna hmota.
  4. Pred vytvorením z mletého mäsa, samostatne jemne gumového proteínu a žĺtkov. Rovnako ako zostávajúce nasekané palice, budú slúžiť ako panvica.
  5. Formujeme "karbonátky" s mokrými rukami a zrútime v akomkoľvek panorále. Môžete tiež pridať nasekané zelené.

Rafaelki z Crab Chopsticks na Duucan Diéta je pripravená.

Kuracie kotlety v Dukanu. Recept s Crab Chopticks

Ak sa túžba vznikla na doplnenie obvyklých kuracie kotlety, tento recept je to, čo potrebujete. Delikátna chuť kurča je dokonale kombinovaná s morskými plodmi, najmä s krabou alebo krabov paličkami. Na varenie budete potrebovať:

  • Mleté kurča (výhodne filé) - 250 g;
  • Palice - 100 g;
  • Vajcia - 1 ks;
  • Bran - 10 g + približne rovnaké pre chcieť. Vhodné ako ovsené vločky a pšenica;
  • Minimálna mastná mastná - 30 ml;
  • Spice.
  1. V hlbokej miske, nalejeme mlieko a pridajte Bran. Čakáme 10 minút. Počas tejto doby musia absorbovať kvapalinu a zvýšiť objem.
  2. V tomto okamihu, trieť palice a brúsiť cibuľu do strúhanky (ten menší, tým lepšie).
  3. Po rozrušení otruby pridajte im všetky uvedené indikované zložky a umyte ho, kým sa nezíska homogénna mletá múčka.
  4. Vyžadujeme sa kuracie kotlety. Máme paniku v zostávajúcom otrube, ktoré sú pre-brúsenie do stavu múky. Fry až do pripravenosti (výhodne bez pridania oleja na non-palicu povlaku).

Kuracie kotlety sú pripravené.

Cutlets z krabi mäsa (alebo paličky) bez syra. Recept na dukhanu

Crab mäso Cutlets sú neuveriteľne chutné. Je však často problematické nájsť toto mäso. Okrem toho to bude stáť dosť drahé. V tomto prípade môžete ho nahradiť dostupnejšie vo všetkých plánoch s paličkami. Cutlets nie sú menej chutné. Je to potrebné na ich varenie.

Dlhá etapa "striedania" v Dukanskej diéte Je ťažké pre to, že v ňom, na prvý pohľad, je stále malá rozmanitosť, ako v čase "útoku". Nie je to však.

Rýchla navigácia v článku:

V predchádzajúcom článku sme maľovali, LED, zdieľali. V tomto článku povieme, ktoré recepty druhých jedál môžete diverzifikovať svoju diétu.

Dusené kapusta s mäsom v dukanu

Toto jedlo - pľúc a zároveň uspokojiť. Je to veľmi jednoduché.

Budeme potrebovať:

200 g kurča mleté, 400-500g Biela kapusta, 5 stredných lukovitov, soli, korenie na chuť, Zelená cibuľa a prírodný tuk jogurt ako omáčka na Will.

  • V panvici s hustým dnom, mierne poter nasekané tenkými polovičnými krúžkami;
  • Potom rovnakým spôsobom namazať mletie, pridanie soli a korenia;
  • Mal by pridať jemne nakrájanú kapusta a smútiac na pomalý oheň po dobu 15 minút, neustále miešanie;
  • Potom je potrebné pridať praženú cibuľu, nalejte vodu a zarobiť na nízkom ohni na 40-50 minút. Ak sa voda rýchlo odparuje, pridajte nový;
  • Hotový guláš môže byť zdobený jemne nasekanou zelenou cibuľkou a pridať lyžičku klasického jogurtu do misky.

Kapusta v Dukanu

Toto jedlo sa bude páčiť nielen chudnutie, ale aj ich domácnosti. Na varenie dupanovskiy Golubtsov To bude trvať:

  • 1 Kochan Biela kapusta;
  • 800 g kuracieho mäsa;
  • 3 paradajky;
  • trochu paradajok pasty;
  • 1 mrkva;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Najprv musíte pripraviť listy kapusty. Aby sme to urobili, dal sme kapusta Kochan úplne do hlbokej panvici, naplňte solenou vodou a začnite variť. Keďže horné listy varia, odstráňte na samostatnú dosku. To môže byť vhodné robiť s vidličkou a nožom. Listy by mali byť mäkké, ale zachrániť svoju elasticitu a nepatria sa od seba. Hrubé kúsky kapustových listov sú narezané na list, aby mali rovnakú hrúbku.

Kuracie mäso varené vopred s miešačkou, pridanie niekoľkých kapustových listov a strúhadlo s paradajkami k nemu. Potom v panvici s hustým dnom, mierne smažiť cibuľu, potom mrkva, pridať strúhané paradajky a trochu paradajkovej paste na pečivo. Hotové mleté \u200b\u200bplnky v kapustových listoch A položil do hlbokej hrnce. Hotové kapustové kotúče sa nalejú varené s pečenými tak, aby úplne pokrýva kapusta. Ak praženia nemali dosť, voda. Noste kapusta na pomalé teplo, kým nie je pripravený na 20-40 minút. Hotové kapusty valce môžu byť zdobené zelenou cibuľkou a halongly odmasťovaný jogurt.

Crabi Cutlets v Dukanu

Dobré alternatívne ryby a kuracie kotlety budú cabelety z krabických palíc. Toto jedlo je veľmi uspokojujúce a chutné a môže sa stať plnohodnotným jedlom. Recept používa dennú rýchlosť Oat Bran. Budeme potrebovať:

  • 3 vajcia;
  • 8 krabických palíc;
  • Korenie a soľ, niektoré sódy.

V prvom rade je potrebné vyrezať Oat Bran vo vriacej vode po dobu 15 minút. Počas tejto doby, budú zväčšiť, zvýšia veľkosť a budú delikovať chuť. Krab palice by mali byť rošt. Vďaka tomu sa cutlets ukážu, aby boli jemný a vzduch. Varené vajcia musia byť rošt na rovnakom rizutisku. 1 Surové vajce sa pridáva k zmäkčovaniu otruby, dôkladne premiešajte. Potom pridajte strúhané vajcia a krab palice do Mince, Soda. V tomto štádiu pridajte do Mince a všetkých potrebných korenín. Z toho vyplýva, vytvorte ma, vytvorte koláče rovnakého tvaru a vyložte na zásobníku. V zahrievaní na 200 ° C pečiete kotlety pred tvorbou korstovej kôry 20-25 minút.

Zeleninový kastról v Ducanu pre "striedanie"

Táto užitočná a uspokojujúca miska neopustí nikoho ľahostajná. Takýto kastról môže byť pripravený vopred a vziať so sebou do práce alebo jedzte na večeru počas bielkovín-rastlinných dní. Na varenie budete potrebovať:

  • zelenina: karfiol, brokolica, cuketa, mrkva;
  • 2 vajcia;
  • 100 ml mlieka s nízkym obsahom tuku;
  • 100 g krémového krému s rozrušeným 0%;
  • Soľ a korenie podľa chuti.

Drvený zelenina varenie vo vriacej vode po dobu 15 minút. Potom, s pomocou cedníka, urobte všetku extra vlhkosť zo sklenenej zeleniny. Vajcia so soľou a korením poraziť mixér Pred zvýšením hmoty vajec v množstve. Pridajte mlieko a chatový syr do zmesi vajec a vezmite homogénnu hmotu. Vo formulári na pečenie sa upevní varená zelenina, ktorá sa potom naleje zmesou vajec. Zeleninový koláč bude pripravený po 35-40 minútach pečenia v peci, zahreje na 200 ° C.

Koláč so špenátom, vajcom a šunkou

Prinášame vašu pozornosť lahodné a uspokojujúce koláčktorý je vhodný pre belkovo-rastlinné dni fázy "striedanie". Požadované zložky:

  • 200 g odmastených chatových syrov;
  • 150 g špenátu;
  • 4 kuracie vajcia;
  • 150 g šunky;
  • 100g nízkotučný Kefir;
  • 2 polievkové lyžice OAT BRAN;
  • 1.5 polievkové lyžice pšeničného otruby;
  • 2 lyžičky z ľanovej kaše;
  • 2 lyžičky prášku na pečenie;
  • Soľ a korenie podľa chuti.

Cesto na koláč sa pripravuje na taký recept. Bran dva typy sú zmiešané s prádlňou kašou a nahnevajú sa na malé množstvo vriacej vody na stenu 5 minút. Potom by ste mali pridať trochu kefíru do otruby a odísť nejakú dobu. Kedy bran opuch a zvýšenie objemu, Koleso 2 vajcia a pridať chatové syry a prášok na pečenie. Výsledná zmes je prekračovaná miešačkou, postupne nalievajúc kefíru a pridanie korenia a soli, aby sa získala homogénna krémová hmota.

Časť hotového cesta naleje do silikónového tvaru a pečiete v zahriatej na 200 ° C pred 10 minútami pred tvorbou horskej kôry. Zatiaľ čo cesto je skrútené, varí plnenie na koláč. Zostávajúce 2 vajcia môžu byť priskrutkované, čisté a narezané na kocky; Šunku nakrájame na kocky. Zmrazené špenát sa vykladajú na panvici s nelepivým povlakom a odpadom po dobu 7 minút pred odparovaním všetkej vlhkosti. Na skrútenom cesto, ktorým sa stanovuje špenátové vrstvy, šunku a nakrájané vajcia. Z vyššie uvedeného vyplňte koláč na zvyšné množstvo cesta a pečiete až do pripravenosti asi pol hodiny. Lahodná srdcová koláče pripravená!

Prečítajte si tu.

Video recept diétna pizza na Dukana Diéta: