Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο όλων και όλων. Πώς να είσαι θηλυκός και να διαχειριστεί την ενέργειά σας. Ο στόχος ερωτήσεων είναι ο κύριος

Πού είναι ο ελεγκτής σε ένα νέο επίπεδο ανάπτυξης προσωπικότητας; Όπως θυμόμαστε, μετατρέπεται σε φιλόσοφος (Pofigista) - το αντίθετο του που ζει, παίρνει ανθρώπους και εκδηλώσεις. Αλλά πραγματικά ένα άτομο που απαντά στην ερώτησή του Πώς να σταματήσετε τον έλεγχο , Συνειδητοποίησα ότι αυτός ο τρόπος ευτυχίας δεν είναι να πάρει, πραγματικά μπορεί να το κάνει; Τώρα θα αφήσει το τιμόνι, κάνει τα χέρια του στο στήθος του και να αρνείται εντελώς να διαχειριστεί τη ζωή του;

Μπορώ όλοι, έχω πάντα. Ελέγχω Εσωτερικό Και είμαι σε ισορροπία

Νέος ελεγκτής ρόλων

Φυσικά, θυμόμαστε ότι ο ελεγκτής είναι ο ίδιος επιτιθέμενος και ο εκτελεστής. Μετατροπή, μετατρέπεται σε φιλόσοφος, ο οποίος αρνείται να ελέγχει τη ζωή ... επειδή είναι άχρηστο. Εν πάση περιπτώσει, τίποτα δεν θα λειτουργήσει.

Οι προσπάθειες ελέγχου αποτυγχάνουν

Πώς, για παράδειγμα, να ελέγξει τον σύζυγό της (ή τον φίλο), τη γυναίκα; Ναι, είναι αδύνατο ... ο οποίος θέλει κάτι να κάνει κάτι, για παράδειγμα, αλλαγή ... (Διαβάστε - Για να επιτύχετε τους στόχους σας, την προσωπική σας ευτυχία), θα το κάνει ούτως ή άλλως! Ως εκ τούτου, είναι πιο πιθανό να εργαστεί επί της ερώτησης - Πώς να σταματήσετε Ο σύζυγος (άνθρωπος, ο φίλος) ή η σύζυγος (κορίτσι) από την προσπάθεια να το κάνει σοβαρά.

Έτσι πού να απαλλαγείτε από τον ελεγκτή σας;

Ο ελεγκτής - η έκφραση (μέρος του προσώπου) είναι ισχυρή, δεν θα είναι τόσο εύκολο για έναν χώρο υγειονομικής ταφής. Και καμία ανάγκη! Ο φιλόσοφος είναι μια παγκόσμια κλίμακα, ένας τρόπος να δούμε τον κόσμο (τη ζωή σας) γενικά. Και ο ελεγκτής παραμένει στους επίσημους ρόλους. Φιλόσοφος - Γενικός, Ελεγκτής - Στρατιώτης.

Ο ελεγκτής παρακολουθεί

Τι φαίνεται στην πράξη; Ένα άτομο αποφασίζει σκόπιμα να παίξει μερικούς Κοινωνικό παιχνίδι (Για παράδειγμα, ανοίγει μια επιχείρηση ή πηγαίνει στη δουλειά ή κάνει μια οικογένεια). Ο ελεγκτής παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τους κανόνες του παιχνιδιού - και κυρίως Πρόσεχε . Και μόνο στη δεύτερη θέση για τους συνεργάτες τους. Είναι αδύνατο ότι αυτή η ισορροπία μετατοπίζεται. Ακόμη και όταν, για παράδειγμα, αποφασίζει την ερώτηση με τον γιο / κόρη του. Βάζει την ερώτηση ως πώς να το πάρει αποτελεσματικά και να το κάνει να υπακούει, αλλά - Δώστε την ελευθερία . Που θα είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη αυτού του παιδιού. Και με τους φόβους του για το παιδί, προσπαθώντας να καταλάβω μέσα του. Δεν προσελκύουν τα υπόλοιπα, δεν προσπαθούν να "σηκωθούν" στο σενάριο τους.

Global Goals - Οι στόχοι του φιλόσοφου

Για τον παγκόσμιο στόχο (νίκη και από αυτό ) Ο φιλόσοφος είναι υπεύθυνος. Δεν επιτρέπει τον έλεγχο των μικρών ιδιοσυγκρασίας και φροντίδας για λεπτομέρειες για να χαλάσει την ευχαρίστηση του παιχνιδιού. Δεν δίνει να υποτιμήσει τη νίκη αν δεν υπάρχει αρκετή κάποια απόχρωση σε αυτό.

Εάν χρησιμοποιείτε τη μεταφορά με το μηχάνημα, ο ελεγκτής κρατά τα χέρια στο τιμόνι και ακολουθεί τις οδικές πινακίδες, καθώς και άλλα αυτοκίνητα, έτσι ώστε να μην εισέλθετε σε ένα ατύχημα. Ο φιλόσοφος βρίσκεται στο πίσω κάθισμα και απολαμβάνει ένα ταξίδι, και Είναι αυτός που ξέρει για το στόχο της. Αυτός στα μεγαλύτερα χαρακτηριστικά θέτει την κατεύθυνση της κίνησης, και Η συγκεκριμένη διαδρομή ανοίγει τον ελεγκτή.

Ο φιλόσοφος ακολουθεί επίσης κοινή κατάσταση Το "αυτοκίνητο", συμπεριλαμβανομένου του ελεγκτή (δεν είναι κουρασμένος, είναι προσεκτικός). Το ταξίδι πραγματοποιείται για τον φιλόσοφο, ο ελεγκτής είναι μόνο ένας σοφέρ, υπάλληλος.

• Ο φιλόσοφος απαντά στην ερώτηση " Για ποιο λόγο Κάνε το? (ζωντανή?) "
• Ο ελεγκτής απαντά στην ερώτηση " πως Κάνε το? (Ζωή?)»

Ο στόχος ερωτήσεων είναι ο κύριος

ΚΑΙ Στόχος ερωτήσεων Εδώ, φυσικά, το κύριο, ανεξάρτητα από το πόσο δροσερό. Αν ο στόχος (όνειρο) είναι πολύ ζεστός, ένα άτομο μπορεί να οδηγήσει τον εαυτό του σε ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα τάξης, μπορεί συνειδητά να αντέξει τη στέρηση του "στο όνομα". Οι εξωτερικοί παρατηρητές μπορούν στη συνέχεια να φαίνονται ότι έχει έναν πολύ ισχυρό ελεγκτή, αλλά στην πραγματικότητα ο ελεγκτής εκτελεί μια δευτερεύουσα λειτουργία. Χρησιμεύει ως φιλόσοφος (ή ήρωας), ο οποίος περιορίζει τον εαυτό του την ελευθερία του, συνειδητά, στο όνομα του στόχου του.

Η πιο σημαντική διαφορά μεταξύ του ελεγκτή στο ηρωικό τρίγωνο (ήρωα-φιλόσοφος-προ-προσωρινά), από παρόμοια υπέρβαση στο δραματικό τρίγωνο του Karpman - είναι ότι αυτός Αλλάζει την προσοχή του φορέα. Ο ελεγκτής στο τρίγωνο Carpman παρακολουθεί τον εξωτερικό κόσμο, γνωρίζει πάντα πώς είναι απαραίτητο, και είναι πάντα έτοιμος να πω ότι άλλοι κάνουν λάθος.

Ελεγκτής στο ηρωικό τρίγωνο Πρόσεχε - η προσοχή του κατευθύνεται μέσα. Είναι αδύνατο να αλλάξετε τον κόσμο, μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας μόνο - και λειτουργεί σε αυτό..

Ελεγκτής - Εσωτερικός πατέρας

Μετατρέπεται σε εσωτερικό διαχειριστή, Εσωτερικός Ποια, αντί να παρουσιάσει μια αξίωση και είναι για πάντα, κάτι που πρέπει να βελτιωθεί στον εξωτερικό κόσμο, τώρα το κάνει στο εσωτερικό. Ισχυρισμούς - για τον εαυτό σας, βελτιώσεις. Στη συμπεριφορά του - όλα τα θέματα εκπλήρωσης των υποσχέσεων, της ακρίβειας, της τήρησης των συνόρων (δικές τους και ξένοι). Κατάρτιση σχεδίων και ακολουθώντας τους.

Η αλλαγή άλλων δεν μπορεί να αλλάξει - μπορείτε

Όλη η ενέργεια ελεγκτή κινείται μέσα. Αντί να βρουν λάθος γύρω και τη ζωή γενικά, παρακολουθεί όσο το καλύτερο και αρμονικό Σταυρός στη ζωή .

Τι συμβαίνει σε ένα άτομο αν δεν έχει καθόλου ελεγκτή;

Εάν ο ελεγκτής εξαφανιστεί (ή δεν ήταν ποτέ), τότε αυτό είναι ένα άτομο για το οποίο ο πληθυσμός "Nemeless" μιλάει. Το δεν μπορεί να επιτύχει τους στόχους του - αυτοί ή δεν εμφανίζονται - το πρόσωπο "έπεσε" στον φιλόσοφο, ο οποίος παίρνει τα παντα Στη ζωή, όπως είναι. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι ψέματα - η ζωή είναι διατεταγμένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να μην μπορεί να κανονίσει τα πάντα, να είναι βέβαιο ότι έχουν σφαίρες που πρέπει να βελτιωθούν.

Αν γνωρίζει τις ανάγκες του, σταματά να βρίσκεται, καταλαβαίνει αυτό Για να επιτύχετε οποιοδήποτε σκοπό χρειάζεστε μια προσπάθεια . Και σε ένα άτομο, θα πρέπει να υπάρχει μια ντουσιέτα που είναι υπεύθυνη για την πειθαρχία και τη συμμόρφωση με τους κανόνες του παιχνιδιού, διαφορετικά δεν θα υπάρχει παιχνίδι.

Έμαθα να διαχειρίζομαι τον εαυτό μου - ξέρετε πώς να διαχειριστείτε τους άλλους

Για τους ανθρώπους που μπορούν να ελέγξουν τους εαυτούς τους, να πω: "Ο άνθρωπος με ισχυρό χαρακτήρα", με καλή θέληση. Αλλά η διαχείριση των άλλων γεννιούται μόνο λόγω της ικανότητας να ελέγχει τον εαυτό τους . Στην πραγματικότητα, ολόκληρος ο εξωτερικός κόσμος είναι η αντανάκλαση του εσωτερικού. Εάν ένα άτομο κατόρθωσε να ακούσει όλες τις εναλλακτικές λύσεις του και να συμφωνήσει μαζί τους έτσι ώστε να είναι ολιστική, συνολικά - θα είναι σε θέση να ενεργήσει αποτελεσματικά στον εξωτερικό κόσμο.

Ποια καθήκοντα πρέπει να δοθούν στον εσωτερικό έλεγχο;

Ο εσωτερικός ελεγκτής πρέπει να χρησιμοποιείται δίνοντας τα καθήκοντά τους επωφελής για την προσωπικότητα. Για παράδειγμα:

• Ακολουθήστε τις πιέσεις στο σώμα
• να παράγουν χρήσιμες συνήθειες και να εγκαταλείψουν τις επιβλαβείς
• Χρήσιμο, για παράδειγμα, για να δείτε τον εαυτό σας 3-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναρωτηθείτε: " Ποιός είμαι? Τι κάνει τώρα; Τι νιώθεις? Τι νομίζω? Αυτό που θέλω?»

Σας επιτρέπει να αισθάνεστε πάντα Την κατάσταση του εσωτερικού παιδιού Για να τον βοηθήσει εγκαίρως και επίσης να μην ξεχάσετε τους στόχους μου. Αυξάνει την ευαισθητοποίηση και οδηγεί σε μια φωτεινότερη και γεμάτη ζωή - στην περισσότερη ευτυχία στο τέλος.

• Που έρχονται εγκαίρως
• κάνει τα πράγματα
• εκπληρώνουν τις υποσχέσεις τους
• καταβάλλει χρέος

Και τελειώστε ... Η λίστα μπορεί να συνεχιστεί στο άπειρο, αλλά θα πρέπει να είναι η λίστα σας και για κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα ή σε κάποια συγκεκριμένη εργασία.

Εάν ο ίδιος ο άνθρωπος δεν κάνει τα πάντα απαραίτητα για τη νίκη του, τότε το ζήτηση από άλλους - δεν υπάρχει κανένα σημείο.

Για παράδειγμα, μια γυναίκα που προσπαθεί να ελέγξει έναν άνθρωπο πρέπει να σταματήσει να το κάνει αυτό, αλλά να λύσει την ερώτηση - πώς να γίνει μια τέτοια γυναίκα γι 'αυτόν από τον οποίο δεν θέλετε να φύγετε. Που θέλω να επιστρέψω, ακόμα κι αν έφυγα.

Πώς να σταματήσετε όλους τους ελέγχους; Μόνο μέσω της συνειδητοποίησης ότι μέσω του ελέγχου του κόσμου σε όλο τον κόσμο στο στόχο (η ευτυχία) είναι αδύνατη. Η ζωή είναι πολύ τεράστια, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον καιρό, Παγκόσμια οικονομίαΑκόμα και οι αγαπημένοι σας, οι γυναίκες, το παιδί, οι φίλοι, οι εργαζόμενοι - και στη συνέχεια δεν μπορούν! Μόνο τον εαυτό σας. Μόνο αυτό το εργαλείο (το σώμα μας, τα συναισθήματα, η συνείδησή μας) είναι πάντα διαθέσιμη σε εμάς. Από τώρα και στο εξής, ο εσωτερικός ελεγκτής μας - ένα είδος και η κατανόηση του εσωτερικού πατέρα - θα θυμηθούμε, πείτε μου, θα τιμωρήσει ακόμη ... αλλά αν το κάνουμε για τον εαυτό σας, δεν προσβάλλονται, έτσι; Ποιος ξέρει πώς να με κάνει καλό; Μόνο εγώ ...

Και τι νομίζεις;

Οι προσωπικές διαβουλεύσεις θα σας βοηθήσουν να λύσετε μεμονωμένες ερωτήσεις.

• ταχυδρομείο [Προστατεύεται μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου]
• skype Golovkinau.
• Τηλέφωνα +380952097692; +380677598976.
• Viber +380952097692.

Περισσότερα σχετικά με αυτό.

Εάν δεν εμπιστεύεστε κανέναν, θα πρέπει να γνωρίζετε όλα τα γεγονότα και είστε πάντα σίγουροι για τη δικαιοσύνη σας - έχετε προβλήματα ...

Ποιος είναι αυτός ο έλεγχος

Έλεγχος Freak - Άτυπη Terminbridge Προχωρημένο Λεξικό μαθητευόμενων, που περιγράφει ένα άτομο με ένα ατελείωτο πάθος για να ελέγξει τα πάντα γύρω. Με οποιοδήποτε κόστος, πρέπει να ελέγχει την κατάσταση και να επιτύχει το επιθυμητό, \u200b\u200bακόμη και αν πρέπει να έχετε σοβαρή πίεση σε άλλους ανθρώπους.

Μην τα συγχέετε με στοχευμένους ανθρώπους που γνωρίζουν πώς να αναλάβουν την ευθύνη. Το Control-Fairiki λειτουργεί όχι από τα καλά κίνητρα. Διαχειρίζονται φόβους.

Πώς να αναγνωρίσετε το Frick Control

Έλεγχος Frika - το φαινόμενο είναι συχνό. Μας συναντούν σχεδόν καθημερινά, απλά ο καθένας το έχει εκφράσει ποικίλους βαθμούς. Πώς να καταλάβετε ότι εσείς ή οι πλησιέστερες σας;

Είστε βέβαιοι ότι όλα εξαρτώνται από εσάς

Νομίζεις ότι μπορείτε να επηρεάσετε τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο. Χωρίς τη γνώμη σας, καμία απόφαση δεν θα γίνει, το χιόνι δεν λιώνει, τα πουλιά δεν θα πετάξουν νότο.

Όλα πρέπει να πάνε σύμφωνα με το σχέδιο και σε καμία περίπτωση

Πάντα δημιουργείτε λίστες και σχέδια και η παραμικρή απόκλιση από το μάθημα οδηγεί σε φρίκη. Προσεκτικά σχεδιασμένη πεζοπορία στην ταινία έσπασε, τα τηγανητά αυγά καίγονται ελαφρά; Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια καταστροφή.

Το σύνθημά σας: Θέλετε να κάνετε καλά - κάνετε τον εαυτό μου

Η αντιπροσωπεία των καθηκόντων και η ομαδική εργασία δεν είναι η δύναμή σας. Είστε σίγουροι ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να κάνει καλύτερα. Είτε πρόκειται για μια τριμηνιαία έκθεση, κόβουμε από το βόειο κρέας είτε τη διαχείριση του αντιδραστικού αεροσκάφους.

Δεν εμπιστεύεστε τους ανθρώπους

Το επίπεδο δυσπιστίας των άλλων έχετε το μέγιστο. Αμφισβητείτε την αρμοδιότητα των ειδικών και μερικές φορές να αναλάβουν ακόμη και αυτά τα καθήκοντα στα οποία δεν καταλαβαίνετε.

Πιστεύετε ότι γνωρίζετε καλύτερα από άλλους

Δεν σκουπίζετε τις συμβουλές, όπως είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε καλύτερα. Και για τους τελευταίους, υπερασπιστείτε τη γνώμη σας, μέχρι να τον ακούσουν και να μην κάνουν όπως πρέπει.

Είστε πάντα δίκαιοι

Θα πρέπει πάντα να είστε σωστός. Και μόνο κάποιος θα προσπαθήσει να αμφιβάλλει τι έχετε - αλήθεια στην τελευταία περίπτωση.

Είστε πολύ κρίσιμοι για άλλους ξένους.

Δεδομένου ότι γνωρίζετε τα πάντα και πάντα σωστά, δεν δέχεστε τα λάθη των άλλων. Ειδικά από την έκδοση σας, υπό έλεγχο μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε κατάσταση.

Ρυθμίζετε το κακό αποτέλεσμα των γεγονότων και προσπαθήστε να την αποτρέψετε εκ των προτέρων.

Δεν είναι κακό να σκεφτείτε ευρέως και να σκεφτείτε πιθανά αποτελέσματα διαφορετικών καταστάσεων εκ των προτέρων. Αλλά είναι αδύνατο να επικεντρωθούμε σε αυτό - κακό, ειδικά σε περιπτώσεις όπου είναι αδύνατο να επηρεάσουν τις περιστάσεις. Και είστε έτοιμοι να κλείσετε όλη τη δύναμη για να βρείτε μια λύση που δεν είναι στην πραγματικότητα.

Πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα

Πώς μπορεί η κατάσταση να ελέγχεται χωρίς να το γνωρίζει; Πρέπει να γνωρίζετε αν κάποιος πρόκειται να δεχτεί μια μοιραία απόφαση χωρίς να το ζητήσει.

Είστε τελειομανής στο τελευταίο στάδιο

Είστε πάντα σωστοί, ξέρετε τα πάντα και αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε εργασία καλύτερα από έναν έμπειρο ειδικό. Η επιθυμία σας για τελειότητα έχει φτάσει στο όριο. Και ακόμα και τότε, όταν είναι καλύτερο να μην κάνετε, είστε πεπεισμένοι ότι μπορείτε. Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι θα το κάνετε μόνοι σας.

Έχετε πολλούς φόβους

Το μεγαλύτερο μέρος από το μόνο που φοβάστε ότι κάτι δεν θα πάει σύμφωνα με το σχέδιο. Επομένως, πρέπει να κρατήσετε το χέρι σας στον παλμό και ανά πάσα στιγμή να εμπνεύσετε τον εαυτό σας από απρόβλεπτες καταστάσεις. Δυστυχώς, κανείς δεν ακυρώθηκε ανωτέρα βία.

Πού προέρχεται μια εμμονή

Μια εμμονή στην επιθυμία να διαχειρίζεται πάντα την κατάσταση είναι η απόδειξη μιας συγκεκριμένης εσωτερικής ανισορροπίας. Κατά κανόνα, η αιτία αυτής της συμπεριφοράς μπορεί να είναι αυξημένη άγχος και την επιθυμία για εξουσία.

Οι φρικίλες ελέγχου φοβούνται όλα όσα παραβιάζουν τον συνήθη τρόπο ζωής και δεν ταιριάζει στον κόσμο τους. Τις ενέργειές τους - μια προστατευτική αντίδραση και μια προσπάθεια προστασίας από τους περιττούς σοκ.

Ως συνέπεια της επιθυμίας για εξουσία, ο συνολικός έλεγχος εκδηλώνεται στην οξεία επιθυμία ενός ατόμου να μην γνωρίζει μόνο τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα μαζί του και κοντά, αλλά και να λάβουν άμεση συμμετοχή τους.

Τις περισσότερες φορές, όλα τα προβλήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία. Συμβαίνει ότι το παιδί ήταν πολύ ελεγχόμενο και όταν μεγάλωσε, άρχισε να μεταφέρει τον ίδιο έλεγχο σε άλλους.

Σεργκέι Κουζίν, Επιχειρηματικός προπονητής, υποψήφιος ψυχολογικών επιστημών

Αποδεικνύεται ότι μερικές φορές εμείς οι ίδιοι συμβάλλουμε στην εμφάνιση του ελέγχου Fritz. Το υπερβολικό γονικό careek στην παιδική ηλικία αφήνει ένα ίχνος και στο μέλλον μπορεί να υπάρξει σημαντικός αντίκτυπος στο μοντέλο της ανθρώπινης συμπεριφοράς.

Γιατί είναι τόσο κακό

Στην καθημερινή ζωή

Επιπλέον, είστε ενοχλητικοί γύρω από τη σταθερή πίεση, πρώτα απ 'όλα θα βασιστείτε τον εαυτό σας. Πολλή ενέργεια δαπανάται για την επίλυση ανύπαρκτων προβλημάτων, το άγχος για τις μικροπράσεις και τις προσπάθειες να επηρεάσει τις καταστάσεις που είναι ανεξάρτητες από εσάς. Εάν δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε ανησυχείτε την εσωτερική τραγωδία. Ακόμα κι αν το γεγονός είναι ότι δεν βάζετε ένα δεύτερο κομμάτι ζάχαρης στον καφέ. Αυτές οι εμπειρίες μειώνουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής, ενώ θα μπορούσατε να στείλετε ενέργεια σε άλλο κανάλι.

Σε σχέση

Σίγουρα σας αρέσει, αν ο καθένας από το στεναγμό σας θα ελεγχθεί. Η εμπιστοσύνη είναι η βάση των ισχυρών και μεγάλων σχέσεων, αλλά για το Maniac Control αυτό είναι ένα οδυνηρό θέμα. Είναι λογικό η επιθυμία να γνωρίσετε όλες τις δράσεις εταίρου, οι μόνιμες αναφορές μηνυμάτων στο τηλέφωνο και τις ιδεές ερωτήσεις δεν θα φέρουν χαρά σε κανέναν από τους συμμετέχοντες στις σχέσεις.

Καθίστε αργά, ολοκληρώνοντας τις αναφορές, η επικοινωνία με τους πελάτες, παράλληλα εκτελέσει μια εργασία ρουτίνας όταν υπάρχει ένα ολόκληρο τμήμα που κάθεται χωρίς περίπτωση - λίγο περίεργο. Αντί να εκτελέσετε τις άμεσες ευθύνες σας, αναλαμβάνετε τα καθήκοντα για τα οποία είναι υπεύθυνοι οι συνάδελφοί σας. Και όχι επειδή αποφάσισαν να βοηθήσουν, και λόγω της αβεβαιότητας στην αρμοδιότητά τους. Ακόμα κι αν είστε ειδικός με ένα κεφαλαίο γράμμα, δύσκολα μπορείτε να είστε ο πρώτος υποψήφιος για την αύξηση. Μετά από όλα, δεν ξέρετε πώς να μεταφέρετε, και, προφανώς, νομίζετε ότι εργάζεστε με ανόητους, αφού κάνετε τα πάντα για αυτούς.

Πώς να το αντιμετωπίσετε

Εάν έχετε αποκτήσει τέτοια χαρακτηριστικά συμπεριφοράς, συνιστούμε να περάσετε μια "εντελώς τρελή μέρα" για απαλλαγή. Για να πάτε σε μια άλλη ακριβά δουλειά, το πρωινό σε ένα ασυνήθιστο μέρος, δηλαδή, αλλάξτε λίγο για να αλλάξετε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής.

Ο Oleg Ivanov, ψυχολόγος, συγκρουθολόγος, επικεφαλής του Κέντρου Διακανονισμού Κοινωνικών Συγκρούσεων.

Ο εμπειρογνώμονας εξηγεί ότι δεν είναι σημαντικό να καταλάβουμε: τίποτα κρίσιμο δεν θα συμβεί αν λίγο αργά για να δουλέψει, τρώνε ένα κομμάτι κέικ αντί για σούπα ή βόλτα το βράδυ αντί για μια προγραμματισμένη πεζοπορία στο κατάστημα.

Εκπνεύομαι λίγο, αποδυναμωθώ τη λαβή και παρακαλώ τον εαυτό σας από μια αυθόρμητη λύση. Το κύριο πράγμα είναι να συνειδητοποιήσετε το γεγονός της παρουσίας του προβλήματος και να δώσετε στον εαυτό σας μια απαλλαγή, έτσι ώστε να μην φέρει την κατάσταση σε ένα κρίσιμο όριο.

Δεδομένου ότι το πρόβλημα έγκειται ακόμη και σε δυσπιστία, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Σας συνιστώ να διαβάσετε το έργο του Stephen Kovi ml. "Ταχύτητα εμπιστοσύνης". Αυτό το βιβλίο εξηγεί σαφώς ότι, η εμπιστοσύνη, η περιβαλλοντική και καταστάσεις, η ζωή είναι 10% ευκολότερη και πιο ενδιαφέρουσα.

Καλύπτοντας με δυσπιστία, αποφασίζετε τουλάχιστον ένα πρόβλημα. Και αν η δυσπιστία είναι η ρίζα των άλλων, ακόμη και μεγάλα προβλήματα, τότε θα σκοτώσετε αρκετούς λαγούς ταυτόχρονα με μια βολή.

Τι να κάνετε κοντά

Εάν κάποιος από το περιβάλλον σας αποδείχτηκε να ελέγχεται από το friton, πρέπει να μάθετε να μιλάτε ήρεμα, αλλά σαφώς: "Όχι, ευχαριστώ". Και ακόμα καλύτερα πιο απαλά: "Ευχαριστώ για τη φροντίδα, αλλά θα το κάνω όπως νομίζω ότι είναι απαραίτητο".

Ο Oleg Ivanov, ψυχολόγος, συγκρουθολόγος, επικεφαλής του Κέντρου Διακανονισμού Κοινωνικών Συγκρούσεων.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να δείξουμε στενούς ανθρώπους σε ελλείψεις, αλλά στην περίπτωση των μανιακών ελέγχου είναι απαραίτητο. Είναι απαραίτητο να ενεργήσετε απαλά, αλλά ταυτόχρονα με αυτοπεποίθηση, να περάσετε ένα σαφές σύνορο στη σχέση σας.

Είναι σημαντικό να βρείτε κατάλληλες φράσεις για ένα συγκεκριμένο άτομο και να συζητήσετε μαζί του τις στιγμές που δεν είστε ικανοποιημένοι. Κάποιος αρκεί για να ακούσει: "Λοιπόν, όλα θα είναι στη δική σας". Αυτό αφαιρεί αμέσως την ένταση και σας επιτρέπει να αναζητήσετε έναν συμβιβασμό σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

Σεργκέι Κουζίν, Επιχειρηματικός προπονητής, υποψήφιος ψυχολογικών επιστημών

Ο εμπειρογνώμονας συμβουλεύει να καθορίσει αμέσως τον τρόπο τύπου ελέγχου του ελέγχου: εξαρτώμενο, παρανοϊκό ή νάρκισσο, και συγκεκριμένα είναι η επιθυμία του. Προφανώς, ο Νάρκισσος θέλει να ακούσει ότι είναι ο καλύτερος και είναι σημαντικό για το παρανοϊκό να γνωρίζει ότι όλα θα είναι καλά. Δεν χρειάζεται να φοβάστε να συζητήσετε το πρόβλημα, προσπαθήστε να βρείτε μια προσέγγιση στο Maniac Control. Ακόμα κι αν δεν λειτουργεί πρώτες φορές, μην μειώνετε τα χέρια σας. Είναι καλύτερο από το σιωπηλό σκάψιμο της δυσαρέσκειας τους.

Αν νομίζετε ότι είστε ελεγχόμενος, τότε θέλετε οποιαδήποτε κατάσταση να αναπτύξει τον τρόπο που θεωρείτε απαραίτητο. Μπορεί να είστε απογοητευμένοι αν οι φίλοι ή οι συνάδελφοί σας δεν ενεργούν όπως σχεδιάσατε. Εάν θέλετε να ελέγξετε τις μικρότερες πτυχές της ζωής σας, να χαλαρώσετε και να παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε κυριολεκτικά τα πάντα. Έτσι θα καταλάβετε ότι μερικές φορές η έλλειψη ελέγχου είναι πιο αποτελεσματική από την παρουσία του.

Βήματα

Μέρος 1

Αλλαγή σκέψης

1. Σταματήστε να είστε τελειομανής. Το άτομο ελέγχου θέλει τα πάντα να είναι τέλεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να περάσετε μια επιπλέον ώρα για να ελέγξετε την αναφορά για να βρείτε σφάλματα σε αυτό (και δεν υπάρχει σφάλμα εκεί). Αυτή η συμπεριφορά δεν θα σας βοηθήσει ή οποιονδήποτε άλλο. Στην πραγματικότητα, σας βλάπτει μόνο. Θυμηθείτε ότι οι τελειομανιστές είναι άνθρωποι με ένα συγκεκριμένο συγκρότημα κατωτερότητας, γι 'αυτό αρνείστε να είστε τέλειοι και να ζείτε σε πλήρη ζωή, και να μην αναλύσετε κάθε μικρό πράγμα.

   • Σκεφτείτε το γεγονός ότι η επιθυμία να ελέγχει τους ανθρώπους είναι το αποτέλεσμα της χαμηλής αυτοεκτίμησής σας και ότι οι άνθρωποι δεν τους άρεσε.
   • Ο τελειομανισμός απαιτεί χρόνο από εσάς. Έλεγχος αναφοράς Μια φορά είναι ο κανόνας, αλλά ο έλεγχός του είναι 2-3 φορές - αυτό το άδειο χρόνο δαπανών.

2. Αυξήστε την αυτοεκτίμηση. Ένας ελεγχόμενος άνθρωπος πιστεύει ότι οι άνθρωποι δεν θα επικοινωνούν μαζί του αν δεν τους δώσουν συμβουλές σε κάθε μικρό πράγματα. Ίσως πιστεύετε ότι αν δεν συμβουλεύετε άλλους ανθρώπους, όπως κάνουν, δεν θα αγαπήσουν και θα σε σέβονται. Απορρίψτε μια τέτοια σκέψη και σκεφτείτε το γεγονός ότι είστε ένα καταπληκτικό και αξιοπρεπές άτομο που απλά χρειάζεται να χαλαρώσει λίγο.

   • Συζητήστε με έναν ψυχοθεραπευτή ή ένα στενό άτομο για τα προβλήματά σας με την αυτοεκτίμηση, τις ανησυχίες ή άλλους λόγους που βασίζονται στη συμπεριφορά του ελέγχου.

3. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Ένας άλλος λόγος για τον έλεγχο της συμπεριφοράς είναι μια ανησυχητική κατάσταση, στην οποία ένα άτομο σκέφτεται συνεχώς τα χειρότερα σενάρια για την ανάπτυξη της κατάστασης ή την έγχυση του άγνωστου. Σε αυτή την περίπτωση, μάθετε να χαλαρώνετε και να θυμάστε ότι το άγνωστο δεν είναι το τέλος του κόσμου. Σκεφτείτε Ο. Διαφορετικές επιλογές Ανάπτυξη εκδηλώσεων, όχι μόνο για το χειρότερο.

   • Ίσως θα αφήσετε πολύ χρόνο για να μάθετε να ελέγχετε τις ανησυχητικές καταστάσεις. Κάνετε τη γιόγκα και το διαλογισμό, περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης ή προσπαθήστε να προσδιορίσετε τις βασικές αιτίες των προβλημάτων σας.

4. Σταματήστε όλη την ώρα να έχετε δίκιο. Αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι γνωρίζουν το καλύτερο από όλα, πώς να ενεργούν σε οποιαδήποτε κατάσταση ή ότι η γνώμη τους είναι το μόνο δικαίωμα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι άλλοι άνθρωποι έχουν δίκιο στις ενέργειες και τις σκέψεις τους. Μην είστε νευρικός όταν δεν γνωρίζετε την έξοδο από την κατάσταση ή όταν κάποιος έχει περισσότερη εμπειρία.

   • Μην νομίζετε ότι μια καταστροφή θα συμβεί αν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε οποιαδήποτε ερώτηση ή ότι οι άνθρωποι δεν θα σε σέβονται. Αντίθετα, δεν θα σας αντιμετωπίσουν καλά, αν δεν αναγνωρίζετε τα λάθη σας.
   • Φυσικά, για να είναι μερικές φορές λάθος δεν είναι πάντα ευχάριστο, αλλά αυτός είναι ένας τρόπος να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους και να δείξετε ότι είστε απλά ένα άτομο.

5. Πάρτε τα πράγματα και τους ανθρώπους όπως είναι (στην εργασία, στο σπίτι, στις σχέσεις). Εξαιρετική αν δείτε κάτι που χρειάζεται βελτίωση και ενεργεί προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάθε μικρό πράγμα.

   • Οι επαναστάσεις είναι διατεταγμένες από άτομα που γνωρίζουν τι και πώς να αλλάξει. Αλλά δεν σας ενθαρρύνουμε να είστε ο Λένιν. Απλά μην προσπαθήσετε να "αποφασίσετε" τα προβλήματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα.

6. Θυμηθείτε ότι μερικές φορές δεν είναι ο έλεγχος δεν είναι πιο αποτελεσματικός από την παρουσία του. Μπορεί να νομίζετε ότι ο λεπτομερής προγραμματισμός του έργου ή ο γάμος σας χωρίς τη βοήθεια άλλων ανθρώπων και ο πλήρης έλεγχος της κατάστασης θα σας κάνει ισχυρή ή ακόμα και ανίκητη. Αλλά, κατά πάσα πιθανότητα, θα είστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Ως εκ τούτου, μερικές φορές αφήστε άλλους ανθρώπους να σας βοηθήσουν ή ακόμα και να πάρουν τα αερόστατα του διοικητικού συμβουλίου στα χέρια μας.

   • Μην κάνετε ό, τι και εσείς, εργάζεστε με άλλους ανθρώπους για να επιτύχετε έναν κοινό στόχο ή ακόμα και να τους αφήσετε να εργαστούν λίγο περισσότερο από εσάς και να κάνετε ένα διάλειμμα.
   • Ξεκινήστε με μικρές. Δεν χρειάζεται να μεταφέρετε κάθε ευθύνη για ένα μεγάλο έργο σε άλλο άτομο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε να επιτρέπετε στον συνάδελφό σας να επιλέξει τη θέση του κοινού γεύματος σας.

   Μέρος 2ο

   Εμπιστευθείτε άλλους ανθρώπους

   1. Κατανοήστε ότι άλλοι άνθρωποι είναι οι ίδιοι αρμόδιοι, έξυπνοι, σκληροί. Φυσικά, δεν είναι λοιπόν, για παράδειγμα, δεν ζητούν από τον τεμπέλη σας συνάδελφο να επεξεργαστεί την έκθεση. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν θα μπορούν να σας βοηθήσουν. Αλλά υπάρχουν πολλοί καλοί και χρήσιμοι άνθρωποι, οπότε μάθετε να τους εμπιστεύεστε (έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν) και να τους αφήσουν να λάβουν τις δικές τους αποφάσεις.

      • Σκεφτείτε τα συναισθήματα των ανθρώπων που συμβουλεύετε συνεχώς πώς να το κάνετε. Πιθανότατα, πιστεύουν ότι δεν τους εμπιστεύεστε, γιατί νομίζετε ότι δεν είναι τόσο έξυπνοι και ικανοί όπως εσείς.

   2. Να αναθέσουν τις εξουσίες σε άλλους ανθρώπους. Μην πιέζετε όλα τα καθήκοντα αποκλειστικά για τον εαυτό σας - έτσι θα μετατραπεί σε μια αρχή και θα ενοχλήσετε άλλους. Να αναθέσει την εξουσία σε άλλους ανθρώπους, όπως ο συνάδελφός σας όταν εργάζεστε σε ένα έργο ή στον φίλο σας κατά την οργάνωση ενός κόμματος.

      • Μάθετε να είστε μέτριος να ζητήσετε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Θυμηθείτε ότι κάποιος κάποιος κάποτε βοηθά, έτσι δεν θα διαφέρετε από άλλους ανθρώπους.

   3. Ακούστε άλλους ανθρώπους και μάθετε από αυτά. Μπορεί να έχετε νομίζετε ότι δεν έχετε τίποτα να μάθετε από άλλους ανθρώπους, αλλά αν τους ακούσετε, θα βρείτε αυτό που κάνετε λάθος. Δεν μπορείτε να είστε ειδικός σε όλα στον κόσμο - υπάρχει πάντα ένα άτομο με μεγάλη εμπειρία και γνώση (σε μια συγκεκριμένη ερώτηση).

      • Μην διακόψετε τους ανθρώπους. Αφήστε τους να μιλήσουν, σκεφτείτε για κάποιο χρονικό διάστημα πάνω από το εν λόγω και μόνο στη συνέχεια να διώξει τις σκέψεις και τις ιδέες σας.

   4. Αφήστε τους ανθρώπους να είναι οι ίδιοι. Κάθε άτομο έχει τη δυνατότητα ανάπτυξης, αλλά δεν προσπαθεί να ανοικοδομήσει ένα άτομο σε αυτό που θέλετε να δείτε. Αφήστε τους ανθρώπους να είναι οι ίδιοι και να ενεργούν καθώς το θεωρούν απαραίτητο, και όχι σύμφωνα με τον τρόπο ζωής και τη σκέψη σας. Φυσικά, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνει κάτι που σας οδηγεί τρελός, μιλήστε γι 'αυτό, αλλά μην το περιμένετε να μετατραπεί σε ένα εντελώς διαφορετικό άτομο.

      • Μπορείτε να μιλήσετε με ανθρώπους σχετικά με τις δυνατότητες της ανάπτυξής τους και να τους βοηθήσετε σε αυτό, αλλά μην προσπαθήσετε να κάνετε άλλους ανθρώπους από αυτούς.

   5. Συχνά το άτομο ελέγχου είναι ένα ύποπτο άτομο. Για παράδειγμα, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν σας καλεί κάθε ώρα, τότε μπορείτε να υποψιάζεστε ότι συναντά με ένα άλλο κορίτσι. Μάθετε να εκτιμήσετε και να σεβαστείτε τον εαυτό σας έτσι ώστε άλλοι να αντιμετωπίζουν τα ίδια συναισθήματα προς εσάς. Εάν έχετε πραγματικούς λόγους για υποψία, αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά αν τους εφεύρει, μάθετε πώς να σκέφτεστε λογικά και να ελέγχετε τις υποψίες σας.

      • Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί υποψιάζεστε άλλους ανθρώπους. Γιατί προδίδει ένα άτομο κοντά σας ή σε ένα συγκρότημα κατωτερότητας;
      • Αν θέλετε να δημιουργήσετε υγιείς και αμοιβαία επωφελείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους, απαλλαγείτε από την υποψία σας.

   Μέρος 3.

   υποκρίνομαι

   1. Θυμηθείτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις ο έλεγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος. Εάν το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα, ορίστε τους κανόνες. Εάν ο υπάλληλός σας είναι συνεχώς αργά για να εργαστείτε, το κάνετε μια παρατήρηση. Αλλά αν ο έλεγχος δεν οδηγεί σε βελτίωση της κατάστασης, χαλαρώστε το. Μάθετε να καθορίζετε πότε ο έλεγχος επιδεινώνει μόνο τη θέση των πραγμάτων και σταματήστε τον εαυτό σας.

      • Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να ελέγξετε κάθε ενέργεια των υπαλλήλων σας, οι οποίοι οδηγούν στην ευερεθιστότητα και η χαμηλή παραγωγικότητα, σταματήστε. Εάν ο φίλος σας είναι καταθλιπτικός, επειδή έχασε τη δουλειά της, και την καλέσατε κάθε μέρα και ενδιαφέρεστε, δεν το βρήκαν Νέα δουλειά (Όσο πιο πιο αναστατωμένος), σταματήστε να το κάνετε αυτό.

   2. Πείτε σε κάποιον για το πρόβλημά σας. Συζητήστε με άλλο ή σε σχέση με τα συναισθήματά σας και αποφασίστε να αλλάξετε. Εάν καταπολεμήσετε το πάθος για παρακολούθηση μόνο, τότε δεν θα είστε αρκετά λογικοί για να αλλάξετε πραγματικά τη σκέψη σας. Η αγάπη και η υποστήριξη των αγαπημένων θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι είστε σε θέση να αλλάξετε.

      • Μπορείτε να συναντήσετε αυτό το εβδομαδιαίο με τους αγαπημένους σας για να συζητήσετε την πρόοδό σας. Αν πείτε την πρόθεσή σας σε άλλο άτομο, θα αισθανθείτε υπεύθυνος και πιο κίνητρο να αλλάξετε.

   3. Σταματήστε να δώσετε συμβουλές σε όλους σε μια σειρά και για κάθε μικρά πράγματα. Οι συμβουλές που δίνετε είναι εντολές πουλιών, ενοχλητικοί άνθρωποι, οπότε αποφύγετε μια τέτοια συμπεριφορά και να είστε πιο συγκρατημένοι. Εάν οι άνθρωποι σας ρωτούν για τη συμβουλή ή αν νομίζετε ότι μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε, τότε οι συμβουλές σας θα διαδραματίσουν θετικό ρόλο, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αποφύγετε τη διανομή συμβουλών, ειδικά όταν δεν σας ζητηθεί.

      • Εάν πείτε στους ανθρώπους ότι δίνετε μόνο Την καλύτερη συμβουλήΘα κερδίσετε τη φήμη του "Nexian".

   4. Σταματήστε να σχεδιάζετε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας. Ο έλεγχος των ανθρώπων είναι απλά εμμονή με τον σχεδιασμό - ξέρουν ακριβώς όταν σηκωθείτε, πόσα κουτάλια ζάχαρης τοποθετούνται στον καφέ, τι ώρα είναι να τελειώσει την εργάσιμη ημέρα και τι ρούχα να φορούν. Φυσικά, είναι σημαντικό να είσαι οργανωμένος και να μετακινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση, αλλά είναι καλύτερο να αφήσετε κάποιο χώρο για ελιγμούς και να παραδεχτείτε ότι δεν γνωρίζετε ακριβώς τι θα συμβεί στο μέλλον.

      • Για παράδειγμα, το Σαββατοκύριακο, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό που έχετε προγραμματίσει, αλλά τι θέλετε. Εάν ξαφνικά καλέσατε σε ένα πάρτι, αποδεχτείτε αυτήν την πρόσκληση.
      • Πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν το πρόγραμμά τους, αλλά αφήνουν τουλάχιστον 10 ώρες την εβδομάδα που δεν έχει ανεπιθύμητη. Στη συνέχεια, αυξήστε αυτό το σχήμα σε 10 ώρες και στη συνέχεια μέχρι 20. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να καταλάβετε ότι η ζωή συμβαίνει με τη δική σας, ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε κάθε στιγμή.

   5. Αντικαταστήστε τη βούληση της υπόθεσης. Ο έλεγχος των ανθρώπων, κατά κανόνα, δεν συμπαθούν αυθόρμητες και απροσδόκητες ενέργειες (για παράδειγμα, μη προγραμματισμένα ταξίδια), επειδή έχουν ένα σχέδιο και είναι αποφασισμένοι να το κολλήσουν σε οποιοδήποτε κόστος. Ως εκ τούτου, μερικές φορές βασίζονται στη βούληση της υπόθεσης - να είστε εσείς και να επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους, χωρίς να γνωρίζετε τι θα συμβεί στη συνέχεια.

      • Την επόμενη φορά στην εταιρεία των φίλων σας μην πείτε τίποτα όταν πρόκειται για μια απόφαση, τι να κάνετε. Αφήστε κάποιον να αποφασίσει. Θα δείτε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο περίμενε!

   6. Να είναι πιο ευέλικτο. Ίσως κάτι συνέβη με τον αγαπημένο σας πρόσωπο και πρέπει να αναβάλλετε μια ημερομηνία μαζί του για μια άλλη μέρα. Για σας, είναι το τέλος του κόσμου; Ίσως χρειαστεί να μεταφέρετε τη συνάντηση εργασίας σας στο δεύτερο μισό της ημέρας. Ίσως η αδελφή σας χρειάζεται τη βοήθειά σας και κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις εκπλήξεις που δεν ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας, και να είστε πιο ευέλικτοι, έτσι ώστε να μην πέσετε στην υστερία σας ή στο στρατό σας, αν κάτι πάει στραβά, όπως σχεδιάσατε.

      • Για να είναι ευέλικτο, καταλάβετε ότι λίγες ώρες την εβδομάδα που δαπανάται για μη προγραμματισμένα γεγονότα δεν θα έχει τεράστια επιρροή στη ζωή σας. Έτσι θα αισθανθείτε πιο ελεύθεροι και ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες.

Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να καταλάβετε πώς και πότε εμφανίζεται ο έλεγχος.

Πώς είναι η ώθηση για έλεγχο;

Όταν πρόκειται για τη συναισθηματική ζωή ενός ατόμου, είναι συχνά παράλληλα, υπάρχει ένα θέμα ελέγχου και άλλων. Προσπαθούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματά σας και τους άλλους, τη συμπεριφορά, την εμπειρία των διαφόρων κρατών ... τι κρύβει πίσω από αυτή την επιθυμία; Φόβος. Φοβόμαστε απευθείας να συναντηθούν με τις δυσάρεστες αισθήσεις και να πάσχουν που μας γεμίζουν όταν αντιμετωπίζουμε το χωρισμό και την προδοσία των αγαπημένων. Τους αγαπημένους και τους αγαπημένους τους. Καθώς και εξαρτημένο από εμάς.

Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος; Λοιπόν, φυσικά, πάλι από την παιδική ηλικία. Από αυτές τις οδυνηρές στιγμές, όταν οι ελπίδες και οι προσδοκίες μας κατέρρευσε, όταν οι σημαντικότεροι άνθρωποι της ζωής σας - ο μπαμπάς και η μαμά τους - δεν κατέχουν τις υποσχέσεις τους. Όταν η μέρα σας, τα σχέδιά και οι επιθυμίες σας εξαρτώνται από την μεταβλητή, πιθανώς πολύ μεταβλητή, διάθεση.

Και κάλυψε το κύμα της σύγχυσης, του φόβου, της αβεβαιότητας, του πόνου. Το έδαφος έμεινε κάτω από τα πόδια, και η ασταθής, ανομοιογενής, απρόβλεπτη οικογενειακή ατμόσφαιρα προκάλεσε την επιθυμία να βρει το νησί αξιοπιστίας στα βάθη της ψυχής. Και η ψυχή βρήκε μια διέξοδο από την κατάσταση, αντιμετώπισε με πόνο: μάθατε τα πάντα για να ελέγξετε.

Ετσι. Ο σύζυγός σας αρέσει να χαλαρώνει στην εταιρεία των φίλων σας, είναι άνετο και διασκεδαστικό μαζί τους. Και καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά μέσα στα πάντα εκρήγνυται ενάντια στη δυσαρέσκεια και τα συναισθήματα εγκατάλειψης. Γιατί αυτό?

Ναι, αισθάνεστε άσχημα. Αλλά όχι επειδή ο συνεργάτης είναι καλός κάπου μακριά από εσάς. Δεν. Ξύπνησε δικος σου πόνος. Όταν ήσασταν μικρός, οι γονείς μου θα μπορούσαν να σας βάλουν να κοιμηθούν και στη συνέχεια να πάνε σε κάτι για να γιορτάσουν με τους επισκέπτες. Και αισθανθήκατε περιττό, εκδιωχθεί από μια διασκέδαση διακοπών πιστός. Και τώρα δεν μπορείτε να δεχτείτε τη σκέψη ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι καλό χωρίς εσένα ότι δεν είστε η κύρια αξία της ζωής του αυτή τη στιγμή.

Επομένως, είστε τόσο θυμωμένος με τους φίλους και τους συγγενείς του συζύγου της και ακόμη και το χόμπι του.

Πώς να αρνηθείτε τον έλεγχο;

Υπάρχει ένας αποδεδειγμένος και αξιόπιστος τρόπος για να εξαιρέσετε από τη διαχείριση του ελέγχου - πρέπει να χάσετε τις εμπειρίες σας βαθιά μέσα σας και πόνο. Αμολάω. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι φόβο που το έχετε.

Έτσι αισθανθήκατε την επιθυμία να καλέσετε τον σύζυγο να μάθετε πού είναι, αυτό μαζί του και πώς αισθάνεται. Να σταματήσει. Σκεφτείτε: Τι σκέψεις και εμπειρίες αυξήθηκαν αυτή τη στιγμή στην ψυχή σας; Και τότε πρέπει να παρουσιάσετε την κατάσταση ανεπιθύμητη για εσάς και να επιβιώσετε από τον πόνο. Μετά από όλα, ποιος είναι ο έλεγχος; Αυτή είναι μια αναζήτηση αποδείξεων ότι αυτό που φοβάστε, δεν έχει συμβεί, η επιθυμία να βεβαιωθείτε ότι.

Γιατί μια γυναίκα καλεί συνεχώς τον σύζυγό της; Για να βεβαιωθείτε ότι πραγματικά λειτουργεί και δεν συναντάται με μια άλλη γυναίκα. Έτσι ώστε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας. Αλλά ταυτόχρονα αναπτύσσεται ο φόβος της προδοσίας. Και, ως εκ τούτου, η επιθυμία σας να ελέγχετε μόνο την αύξηση. Επομένως, αντί να ελέγχετε όπου ο σύζυγός σας είναι τώρα, βυθισμένος στις εμπειρίες σας.

Φανταστείτε ότι ο άνθρωπος σας είναι πραγματικά σε μια άλλη γυναίκα. Σκληρό και κακό; Ναι είναι. Αλλά ακόμα, δεν τρέχουν μακριά από την κατοικία των οδυνηρών αισθήσεων. Πηγαίνετε μέσα τους. Εμπειρία σαν να φοβάσαι όλα, συνέβη. Διαφορετικά, θα περάσετε ολόκληρη τη ζωή σας στο άγχος και την ένταση.

Για να αφήσετε τον πόνο σας, μπορεί να χρειαστείτε πολλούς μήνες, και στη συνέχεια χρόνια. Εξαρτάται από το "πάχος" αυτών των αντιστροφών πόνου, οι οποίες σχηματίστηκαν στο ασυνείδητο σας. Και παρόλο που ο πόνος δεν αφήνει αμέσως, μην υποχωρήσετε. Ζώντας την, καθαρίζετε την ψυχή σας. Έτσι, γίνετε ισχυρότεροι και ώριμοι.

Οι άνθρωποι ελέγχου προσπαθούν να πνιγούν τα βάσανα τους, να μην τα εισέρχονται βαθιά για τον εαυτό τους. Αλλά μια μέρα πρέπει να αποφασίσετε να αποκαλύψετε για να απαλλαγείτε από τον πόνο για πάντα.

Αλλάξα τον σύζυγό μου. Και είμαι πολύ κακός τώρα. Και παρόλο που η σχέση μας διευθετεί, δεν το αναγνωρίζω. Έχει αλλάξει. Είναι πολύ προσεκτικός και φροντίζει μαζί μου. Αλλά τώρα εργάζεται στέκεται όλη την ώρα. Και είμαι βασανισμένος από αμφιβολίες: ποιος είναι πραγματικά; Καλέστε τον ή όχι; τι πρέπει να πω?

Ο έλεγχός μου γίνεται πολύ οδυνηρός. Φοβάμαι να τον βαρεθεί. Αλλά δεν μπορώ να αλλάξω ...

Η επιβίωση της προδοσίας στον σύζυγό της είναι πάντα πολύ σκληρή. Συγχωρέστε και αφήστε το να συμβεί δύσκολο. Αποδεικνύεται αμέσως. Δεν θα έρθει να συνεχίσει να ζει όπως πριν, σαν να μην ήταν τίποτα. Η προδοσία προκαλεί βαθιές πληγές που απαιτούν μεγάλη επούλωση. Και δεν θεραπεύονται πάντα. Αλλά αν είστε συναισθηματικά κοντά, απομακρύνεται πολύ από τον σύζυγό μου. Και αν το σκεφτείτε συνεχώς και τον ελέγχετε, μπορείτε να τον καλέσετε μια επιθέσεις ερεθισμού και θυμό.

Και εσείς για να κατηγορήσετε για το τι συνέβη. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να προστατεύσετε με κάποιο τρόπο τον εταίρο από τις συνέπειες του τι συνέβη. Πείτε του για τις αμφιβολίες μου, τις εμπειρίες μου. Πες μου τι πρέπει να είναι υπομονετικός από την πλευρά του.

Ωστόσο, ζώντας τον πόνο του, μην το ρίχνετε σε έναν άνδρα. Ο καθένας πρέπει να ζήσει χωριστά. Τίποτα τρομερό δεν θα συμβεί αν το πάρετε τον αριθμό μία φορά το βράδυ, αλλά μην το τραβάτε κάθε 20-30 λεπτά!

Και τώρα πρέπει να φανταστείτε ότι ο σύζυγός σας έχει διαφορετικό. Αντιπροσωπεύουν ... και επιβιώστε τον γύρω πόνο. Σκεφτείτε πώς να ζήσετε και τι να κάνετε. Και τότε φανταστείτε επίσης την κατάσταση ακριβώς απέναντι: ο σύζυγός σας είναι πλέον πιστός σε σας. Απελευθερώστε και τις δύο καταστάσεις στο διάστημα. Εμπιστευθείτε τη ζωή. Πιστέψτε με, ξέρει τι είναι καλύτερο για εσάς.

Και οι δύο εταίροι είναι κουρασμένοι από τον μόνιμο έλεγχο. Ο άνθρωπος είναι από την αδιάκοπη πίεση πάνω του. Γυναίκα - από το άγχος.

Εάν πάτε σε ένα σκοτεινό δρόμο και ακούστε ότι κάποιος σας ακολουθεί, τότε είναι καλύτερα να γυρίσετε και να κοιτάξετε τα μάτια του κινδύνου από το να σκεφτείτε κακό και φόβο. Ο φόβος σας κάνει να μείνετε σε συνεχή αναμονή για κάτι τρομερό. Αποδεχτείτε όλες τις επιλογές ανάπτυξης για σας οικογενειακή ζωήΚαι στη συνέχεια να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε.

Και ένα ακόμη παράδειγμα. Ξέρετε πώς να συμπεριφέρεστε αν χτυπήσετε το whirlpool; Είναι απαραίτητο να βουτήξετε βαθιά στη χοάνη και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να ταξιδέψετε στο πλάι. Στα βάθη, οι ανεμοστρόβιλοι αποδυναμώνουν και εξαφανίζονται. Έτσι, πρέπει να αποφασίσετε να βυθίσετε τον εαυτό σας στους φόβους και τον πόνο σας, διότι, μείνετε στην επιφάνεια των εμπειριών, θα περάσετε σε αυτά, ξοδεύοντας όλη τη δύναμή σας, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε τη ζωή σας.

Πέρασε το κινητό τηλέφωνο και έναν υπολογιστή. Γιατί το χρειάζεται αν κρύβει τίποτα; Έτσι, μου εξαπατά ...

Εάν ο σύζυγός σας έχει περιορίσει την πρόσβαση στο μέσο επικοινωνίας σας, δεν σημαίνει ότι προσπαθεί να κρύψει κάτι από εσάς. Ίσως θέλει απλά να προστατεύσει τα προσωπικά του σύνορα από εσάς. Και αν ναι, λοιπόν, λοιπόν, δεν είναι σίγουρος ότι σέβεστε το ιδιωτικό σας έδαφος. Παρόλο που είναι πιθανό ότι αυτό δεν σχετίζεται με τη φροντίδα των συνόρων της ...

Ένα πρόβλημα για δύο

Δείτε πώς ο έλεγχος φοβάται να χάσει τον σύντροφό της, καθώς είναι σημαντικό να είναι ο μόνος. Για την αδυναμία να αναλάβει τον κόσμο ενός άλλου προσώπου σημαίνει ανικανότητα να επιβιώσει το χωρισμό και να μάθει να ζει στην προκύπτουσα κενότητα.

Και το θύμα δεν είναι σε θέση να χωρίσει ... αποδεικνύεται ότι ο τύραννος και το θύμα μοιράζονται ένα πρόβλημα για δύο. Και οι δύο δεν μπορούν να αφήσουν τον σύντροφο, να "σκάψει" από αυτόν, να επιβιώσει το χωρισμό και να κερδίσει την ειρήνη του μυαλού.

Προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύζυγό σας, χωρίς να καταλάβετε ότι πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας. Ο σύζυγος δεν θα σταματήσει να σας ελέγχει νωρίτερα από τη σκέψη θα πάρει ότι δεν είναι το μόνο στενό άτομο στον κόσμο σας. Και μπορεί να συμβεί μόνο όταν θα είστε σε θέση να χωρίσετε μαζί του. Τότε θα πρέπει να λύσει το καθήκον του, να κάνει μια επιλογή: ή να σας επιτρέψει να έχετε το δικό σας χώρο και τη ζωή όπου δεν υπάρχει, ή να μείνετε χωρίς εσένα. Πώς λύει αυτό το πρόβλημα, κανείς δεν ξέρει. Αλλά ο στόχος σας είναι να κάνετε τον εαυτό σας. Και τότε ο σύζυγος θα επιστρέψει στη ζωή σας, ή ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος θα έρθει, με άλλες σχέσεις στις οποίες θα υπάρξει αγάπη και σεβασμός μεταξύ τους.

Θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση και να βρείτε τον εαυτό σας. Ποιος δεν είναι έτοιμος μέχρι τη μακροχρόνια εργασία - 6 μήνες, στη συνέχεια ένα 2μηνο μάθημα: - η τέλεια λύση για εσάς! Αυτό το μάθημα περιέχει "Cream Road Home".

Με αγάπη,

Irina Gavrilova Dempsey

Σας αρέσει να δημιουργείτε λίστες και πίνακες; Όλες οι συναντήσεις σας προγραμματίζονται προσεκτικά και μια τυχαία σύγκρουση με μια φίλη στο δρόμο για εσάς πονοκέφαλο? Σε όλα τα ταξίδια, σίγουρα παίρνετε ένα σύνολο ρούχων για το καθένα Λειτουργία θερμοκρασίαςΠαρά το γεγονός ότι ήταν απόλυτα πάνω από την πρόγνωση του καιρού και όλα τα αξιοθέατα που σχεδιάστηκαν για την επίσκεψη σημειώνονται με έναν κύκλο στον οδηγό και ζωγραφίζονται από την ημέρα; Στο τέλος, είναι οδυνηρά δύσκολο για εσάς να αναθέσετε το συγκρότημα του υπουργικού συμβουλίου σε ένα στενό άτομο και σίγουρα θα σταθείτε στην ψυχή του; Ίσως όλα δεν είναι εξ ολοκλήρου, αλλά αν ενδιαφέρεστε σοβαρά το πρόβλημα που όλα πήγαν στο σχέδιο εφευρέθηκε από εσάς, τότε παραδεχτείτε, είστε ο ίδιος έλεγχος του Frick και κάτι χρόνο για να κάνετε.

Πώς να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα;

Γιατί είμαστε τόσο προσπαθούμε για έλεγχο; Πρώτα απ 'όλα, επειδή φοβόμαστε. Ο φόβος, που ξαφνικά κάτι απροσδόκητο, απειλητικό.
Ο δεύτερος λόγος ελέγχου είναι η ανάγκη εμπιστοσύνης. Όταν το αποτέλεσμα είναι συνειδητά γνωστό, είμαστε καλοί και ήρεμοι. Ακόμα κι αν πρόκειται για την επιλογή φαγητού σε ένα εστιατόριο, δεν είναι όλοι έτοιμοι αντί για το συνηθισμένο, για παράδειγμα, ζυμαρικά για να παραγγείλετε κάποιο άγνωστο caracatir. Και τότε το σημείο δεν είναι ότι ο καρακατός μπορεί να είναι άγευστος, αλλά στο γεγονός ότι τα ζυμαρικά όπως η παιδική ηλικία είναι συγγενείς, ανεξάρτητα από το πώς ονομάζονται. Υπάρχει ένας τρίτος λόγος και και οι δύο θα συμπληρώσουν τα πρώτα δύο και υπάρχουν απολύτως συνδεδεμένα με αυτά. Η εξωτερική προσπάθεια ελέγχου μπορεί να είναι μια καταπολέμηση του εσωτερικού συναγερμού. Ένας άνθρωπος που προσπαθεί να εξορθολογήσει το χάος έξω, παλεύει πραγματικά το χάος μέσα.

Όλγα Μιλωραδίβα
ψυχίατρος

Εάν το άγχος σας φτάσει στην απόθεση, τότε δεν είστε μόνο ένας έλεγχος του Friton, είστε επίσης τελειομανής. Είστε σίγουροι ότι κανείς, εκτός από εσάς, δεν θα κάνει μια ανατεθειμένη εργασία καλύτερη, και όλοι θα ρίξουν τα πάντα καθόλου. Έχετε ελάχιστα να εμπιστευτείτε. Εάν (Μην δώσετε τον Θεό) υπάρχουν παιδιά, αναπτύσσονται με εμπιστοσύνη ότι δεν είναι αρκετά καλά για οτιδήποτε. Να σταματήσει. Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις.
Τι ακριβώς σας φοβίζει στις σκέψεις που χάνετε τον έλεγχο; Τι είναι πραγματικά ένα τόσο τρομερό θα συμβεί αν οι επισκέπτες στο πάρτι δεν αποσυναρμολογούνται από προγραμματισμένους χώρους; Εάν ένα ταξίδι στην Ιταλία σφίγγεται και θα πάτε ξαφνικά να χαλαρώσετε στην Ισπανία; Τι συμβαίνει εάν αντί για τα προγραμματισμένα φορέματα πρέπει να φορούν σορτς; Ο κόσμος θα καταρρεύσει μετά από αυτό; Υπάρχουν πάρτι ή διακοπές; Όλη η εμφάνισή σας θα διαταραχθεί από αυθόρμητη αλλαγή ρούχων και κανείς δεν θα σε αγαπάει πια;

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι σας δίνει ο έλεγχος; Και αμέσως μετά, προσπαθήστε να θυμηθείτε πόσα ποσοστά όλα βγήκαν απολύτως πώς σχεδιάστηκε σύμφωνα με το σενάριο. Και το πιο σημαντικό, ότι θα σας πω τώρα, αυτός είναι ο έλεγχος που δεν υπάρχει. Μόνο η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι δυνατή. Είναι αδύνατο να είστε εντελώς σίγουροι, εκτός από τη θλιβερή αλήθεια που θα πεθάνουμε, φυσικά.

Η τελειότητα είναι ατέλεια: μια προσπάθεια να κρατήσει τα πάντα σε τέλεια τάξη θα σας επιβραδύνει

Ως εκ τούτου, η συμβουλή μου σε σας: Αφήστε να πάτε. Δεν σας ζητώ να αρνηθείτε εντελώς τα σχέδια και να δημιουργήσετε ένα hippie commune. Προτείνω να προσπαθήσω να εμπιστευθώ τον κόσμο σε όλο τον κόσμο και ακόμη και να πάτε στη ροή. Εάν είναι σε συναγερμό, δοκιμάστε να την αποθηκεύσετε. Πάρτε τη γιόγκα, το Qigun ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Εάν είστε τελειομανής, καταλάβετε ότι η ίδια η τελειότητα είναι ατέλεια: μια προσπάθεια να κρατήσετε τα πάντα μέσα τέλεια τάξη Σας επιβραδύνω, ξανακάνετε κάτι και πάλι, στερείται από νέες ευκαιρίες. Εάν πραγματικά πρέπει να κάνετε κάτι σημαντικό, προσπαθήστε μερικές φορές να αναθέσετε την ευθύνη σας σε άλλους ανθρώπους, καταλάβετε, κανείς δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλα τα ίδια τα προβλήματα.

Σταματήστε να αποδεικνύετε σε όλα αυτά που έχετε δίκιο και ότι η άποψή σας είναι η μόνη αλήθεια. Ίσως αυτό δεν είναι για εσάς, αλλά πολλοί άνθρωποι επιρρεπείς στον έλεγχο πάσχουν. Μάθετε να παίρνετε τα πράγματα όπως είναι. Και οι άνθρωποι, παρεμπιπτόντως. Και σε σχέση με αυτό, σταματήστε να δώσετε συμβουλές που δεν ρωτάτε. Ναι, ίσως, κατά τη γνώμη σας, αυτό το κορίτσι είναι πολύ παχύ / λεπτό. Σίγουρα η ίδια η γνωρίζει. Εάν η άποψή σας θα ανησυχείτε, σίγουρα θα σας πει γι 'αυτό. Σταματήστε τον έλεγχο κάθε δευτερόλεπτο και απλά αφήνετε τα πράγματα να συμβούν. Πάρτε γεγονότα που συμβαίνουν στο δεύτερο δευτερόλεπτο, στο τέλος μπορείτε να αλλάξετε κάτι και να μετακινήσετε. Και ναι, ίσως είναι αδύνατο να αποκτήσετε πλήρη ελευθερία, αλλά τουλάχιστον αξίζει να προσπαθήσετε να πλησιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.