Πονοκέφαλο - αυτό είναι ακριβώς το πρόβλημα για το οποίο οι άνθρωποι συχνά διαμαρτύρονται σε έναν ειδικό νευροπαθολόγο. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα επιστημόνων, στις ανεπτυγμένες χώρες του κόσμου περίπου το 70% του πληθυσμού παραπονιέται για περιοδικούς πονοκεφάλους. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό το ποσοστό δεν είναι ενδεικτικό, δεδομένου ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από τέτοιο πόνο δεν αναζητούν πάντα ιατρική βοήθεια, λαμβάνοντας αναλγητικά φάρμακα για επιθέσεις που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή.
Χαρακτηριστικά πονοκέφαλου
Ανάλογα με την παθολογία, ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει διαφορετική ένταση και να εμφανίζεται σε διαφορετικές περιοχές. Τόσο ο επίμονος όσο και ο διαλείπων πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών. Αυτό είναι το κορυφαίο, και σε ορισμένες περιπτώσεις, το μόνο παράπονο σε παιδιά και ενήλικες με, αρτηριακή υπόταση , Π ατολογίες νεφρών και ενδοκρινικού συστήματος κλπ. Ο λεγόμενος πονοκέφαλος συμπλέγματος είναι ένας ιδιαίτερα έντονος μονόπλευρος πόνος που φέρνει σοβαρό βασανισμό στον ασθενή. Ένας έντονος πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του κεφαλιού συμβαίνει όταν ένα άτομο αναπτύσσεται. Η ένταση του πονοκέφαλου ανησυχεί με καταθλιπτικές καταστάσεις. Με σταγόνες, καθώς και σε άτομα με υψηλό επίπεδο αντίληψης για τις καιρικές συνθήκες, ένας αιχμηρός και σοβαρός πονοκέφαλος εμφανίζεται στο μέτωπο και στη χρονική περιοχή. Επιπλέον, ο πόνος στους ναούς μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών, η διάγνωση και η θεραπεία των οποίων πρέπει να πραγματοποιείται από γιατρό.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να συμβεί σε διαφορετικές καταστάσεις του σώματος. Έτσι, μια γυναίκα ανησυχεί συχνά για τέτοιες εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Εκτός από τον πονοκέφαλο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μερικές φορές σημειώνεται αυξημένη θερμοκρασία, υποδηλώνοντας μια φλεγμονώδη διαδικασία. Οι ακριβείς λόγοι για αυτό το φαινόμενο πρέπει να καθοριστούν από τον γιατρό, καθώς και πώς να ανακουφίσετε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά ακόμη και με περιοδικές επιθέσεις πονοκέφαλου, ένας ειδικός θα πρέπει να προσφέρει ένα σχήμα για τη θεραπεία αυτού του φαινομένου. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο φαρμακευτική αγωγή, σε άλλους - η θεραπεία ασκείται λαϊκές θεραπείες, μασάζ ή άλλες μη συμβατικές θεραπείες.
Τύποι πονοκεφάλων
Οι γιατροί χρησιμοποιούν διάφορους τρόπους για να ταξινομήσουν αυτόν τον πόνο. Υπάρχουν τέσσερις κατευθύνσεις στις οποίες πραγματοποιείται η αρχική διαίρεση των τύπων πονοκέφαλου. Πρώτα απ 'όλα, αυτοί είναι πόνοι που εκδηλώνονται ως συνέπεια οργανικών ασθενειών του εγκεφάλου ή διαταραχών στη δυναμική του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Οι αιτίες του πονοκέφαλου σε αυτήν την περίπτωση σχετίζονται με τραυματισμούς στο κεφάλι, την παρουσία σχηματισμών στον εγκέφαλο, καθώς και με φλεγμονώδεις ασθένειες του εγκεφάλου.
Το δεύτερο υποείδος είναι αγγειακοί πονοκέφαλοι. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ημικρανία , που χαρακτηρίζεται από πολύ έντονο πόνο στο μισό του κεφαλιού. Σε αυτήν την περίπτωση, η ναυτία, ο έμετος συχνά εκδηλώνονται. Επίσης οι αγγειακοί πόνοι περιλαμβάνουν υπέρταση. Σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο πάσχει από σοβαρό πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού.
Οι ψυχογενείς πονοκέφαλοι περιλαμβάνουν τον πόνο έντασης, ο οποίος θεωρείται ο πιο συνηθισμένος. Πιο συχνά επηρεάζει άτομα που είναι επιρρεπή καταθλιπτικές καταστάσεις ... Ο πόνος έντασης μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως απάντηση σε σοβαρή συναισθηματική δυσφορία. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ο εντοπισμός του πόνου, ο οποίος έχει έναν σταθερό, πιεστικό χαρακτήρα.
Το τέταρτο υποείδος είναι πονοκεφάλους που προκαλούν εξωεγκεφαλικά αίτια. Προστατεύουν κυρίως ένα άτομο με την ανάπτυξη εξωεγκεφαλικών μολυσματικών ασθενειών, όπου ο πονοκέφαλος είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, καθώς και χημικών ουσιών όπως το αλκοόλ, το μονοξείδιο του άνθρακα, ο μόλυβδος, μπορεί να προκαλέσει κρίσεις κεφαλαλγίας. Στην ομάδα αυτή περιλαμβάνονται επίσης πόνοι που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές, πόνος που σχετίζεται με παθολογίες ορισμένων οργάνων. Συχνά ανησυχούν για επιληπτικές κρίσεις και ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με αυχενική μοίρα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος αρχικά εντοπίζεται στο λαιμό και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μετά τον οποίο μπορεί να δοθεί στους ναούς. Τέτοιοι συχνές κεφαλαλγίες εκδηλώνονται κυρίως μετά από ένα συγκεκριμένο μηχανικό στρες, για παράδειγμα, ύπνος σε μια δυσάρεστη θέση, παρατεταμένο φυσικό φορτίο.
Διαγνωστικά πονοκεφάλου
Εάν ένα άτομο έχει πονοκεφάλους που επαναλαμβάνονται συχνά για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Μέχρι σήμερα, η υπολογιστική και μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου, καθώς και η αγγειογραφία μαγνητικού συντονισμού, χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της φύσης του πονοκέφαλου. Για τον προσδιορισμό της παρουσίας λανθάνουσας αρτηριακής υπέρτασης, χρησιμοποιείται παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης. Εκτός από αυτές τις μελέτες, μερικές φορές συνιστάται στον ασθενή να διεξάγει εργαστηριακές εξετάσεις για να προσδιορίσει την παρουσία σημείων λοίμωξης ή φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα. Σχεδόν πάντα, με πονοκέφαλο, συνιστάται στον ασθενή να συμβουλευτεί έναν οφθαλμίατρο, καθώς ο ειδικός εξοπλισμός επιτρέπει την ανίχνευση της παρουσίας αλλαγών στον πυθμένα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας του πόνου. Επίσης, μερικές φορές απαιτείται διαβούλευση με άλλους ειδικούς.
Είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί πονοκέφαλος στα παιδιά, καθώς είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί η προέλευσή τους. Εάν ένα παιδί λέει ότι έχει πονοκέφαλο, τότε είναι ήδη δύσκολο γι 'αυτό να περιγράψει λεπτομερέστερα τα συμπτώματα δυσφορίας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει γιατί ένα μωρό έχει τέτοια παράπονα. Θα δώσει επίσης σαφείς συστάσεις για το τι πρέπει να κάνει εάν ένα παιδί έχει πονοκέφαλο.
Επομένως, παρουσία τέτοιων καταγγελιών, το παιδί πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε ραντεβού με έναν παιδίατρο, ο οποίος θα σας πει ποιοι γιατροί πρέπει να συμβουλευτείτε. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητη μια συνολική εξέταση: η όραση και τα μάτια του μωρού, το μυοσκελετικό σύστημά του - η πλάτη, ο λαιμός του εξετάζονται. Μερικές φορές ακόμη και το δέρμα του παιδιού και η κατάστασή του, καθώς και η μελέτη άλλων οργάνων, εργαστηριακές εξετάσεις, μπορούν να καθορίσουν την προέλευση του πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και τα οδοντικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο.
Οι ειδικοί λένε ότι τα σύγχρονα παιδιά μπορούν να υποφέρουν από ημικρανίες. Σε αυτήν την κατάσταση, ο πόνος είναι αρκετά έντονος, μειώνεται κάπως σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης ή ύπνου. Η ναυτία και ο έμετος αναπτύσσονται συχνά παράλληλα. Κατά την αξιολόγηση της κατάστασης του παιδιού, ο γιατρός πρέπει να προσέξει εάν οι γονείς του έχουν πονοκεφάλους. Επίσης, η μελέτη της διατροφής του μωρού υπόκειται σε ιδιαίτερη προσοχή, καθώς πολλά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ημικρανίας.
Για την ανακούφιση των επιθέσεων κεφαλαλγίας σε ένα παιδί, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση ναρκωτικών με βάση. Εάν ο πόνος σχετίζεται με μια συγκεκριμένη παθολογία, τότε ο γιατρός συνταγογραφεί ένα θεραπευτικό σχήμα ξεχωριστά. Μιλώντας για την πρόγνωση, οι γιατροί σημειώνουν ότι περίπου στο 60% των παιδιών, οι επιθέσεις της ημικρανίας εξαφανίζονται κατά την εφηβεία.
Εάν στην κανονική κατάσταση του σώματος δεν είναι δύσκολο να ανακουφίσει τον πόνο στις περισσότερες περιπτώσεις, τότε ένας πονοκέφαλος προκαλεί μερικές φορές πολλές ανησυχίες και προβλήματα. Οι Vedas σε έγκυες γυναίκες έχουν πονοκεφάλους πιο συχνά, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη πιο έντονα. Η εμφάνισή του στις μέλλουσες μητέρες καθορίζεται από διάφορους λόγους. Πρώτα απ 'όλα, αυτές είναι σοβαρές ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Επίσης, οι σοβαρές αλλαγές στη λειτουργία ορισμένων συστημάτων σώματος, οι αλλαγές στην καθημερινή διατροφή και οι καιρικές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις πόνου. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από αλλαγές στη στάση της γυναίκας.
Ωστόσο, μερικές φορές μια γυναίκα που περιμένει ένα μωρό μπορεί να είναι ευχαριστημένη με ευχάριστες αλλαγές. Έτσι, σε ορισμένους ασθενείς που προηγουμένως υπέφεραν από ημικρανίες, ουσιαστικά δεν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πηγαίνουν πολύ πιο εύκολα. Αλλά εάν μια επίθεση ημικρανίας εκδηλωθεί στη μέλλουσα μητέρα για πρώτη φορά στη ζωή της, πρέπει να αναφερθεί στον θεράποντα ιατρό, ο οποίος θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις.
Ένας πονοκέφαλος έντασης για μια γυναίκα σε μια θέση ανησυχεί συχνότερα κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα πρέπει να αλλάξει τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής της. Αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις είναι καλύτερο να μην παίρνετε χάπια για πονοκέφαλο. Αλλά εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, τότε μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας πει ποια φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ένας έντονος και ξαφνικός πόνος στο κεφάλι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος: μπορεί να γίνει σύμπτωμα πολύ σοβαρών παθήσεων. Υπάρχει κίνδυνος ενδοεγκεφαλικής αιμορραγίας , παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος , εγκεφαλικό φλεβικό και άλλες ασθένειες. Επομένως, κάθε λεπτό είναι πολύτιμο εδώ: πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό αμέσως.
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να προσαρμόσει ορισμένες από τις συνήθειές της για να αποτρέψει πονοκεφάλους. Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός, η χρήση μιας κανονικής ποσότητας υγρού, η σωστή και έγκαιρη διατροφή, και λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή. Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφύγουν τυχόν συναισθηματικές εκρήξεις και υπερφορτώσεις.
Με σοβαρό πονοκέφαλο, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να προσπαθήσει να κοιμηθεί, να κάνει μασάζ στο κεφάλι της, να βάλει ένα πακέτο πάγου στο πίσω μέρος του κεφαλιού της ή να δέσει ένα ζεστό μαντήλι πάνω από το κεφάλι της. Το τριαντάφυλλο, το βάλσαμο λεμονιού ή το τσάι μέντας θα βοηθήσουν επίσης. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία , ομοιοπαθητικά φάρμακα ορίζεται από τον ειδικό.
Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για πονοκέφαλο, είναι επιτακτική ανάγκη να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου. Εάν διαπιστωθεί η διάγνωση, τότε πραγματοποιείται θεραπεία για την ασθένεια που προκάλεσε ένα τέτοιο σύμπτωμα. Για να είναι η θεραπεία όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, απαιτείται μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Για ορισμένες ασθένειες, εκτός από τα φάρμακα, η μαγνητική και η θεραπεία με λέιζερ, ο βελονισμός, η χειροκίνητη θεραπεία κ.λπ. χρησιμοποιούνται επίσης με επιτυχία.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο πονοκέφαλος είναι ιάσιμος, με την προϋπόθεση ότι ακολουθείται η σωστή προσέγγιση στη θεραπεία και ακολουθούνται όλες οι συστάσεις του γιατρού.
Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένα από τα συμπτώματα που εμφανίζονται παράλληλα με τον πονοκέφαλο μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρές ασθένειες. Εάν, μαζί με τέτοιο πόνο, ένα άτομο εμφανίσει ναυτία, έμετο, πυρετό, τότε θα πρέπει να καλείται ασθενοφόρο χωρίς καθυστέρηση.
Αλλά ένα άτομο πρέπει να σκεφτεί πώς να απαλλαγεί από έναν πονοκέφαλο ακόμη και πριν οι επιθέσεις γίνουν συστηματικές. Σε αυτήν την περίπτωση, όλα τα βασικά προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σημαντικά: το περπάτημα στον καθαρό αέρα, τη γυμναστική, την υγιεινή διατροφή. Εάν ένα άτομο έχει καθιστική εργασία, πρέπει να αλλάζει θέση όλη την ώρα. Στο μεταξύ εργασίας στον υπολογιστή, η οποία πρέπει να γίνεται κάθε ώρα, μπορείτε να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά κλείνοντας τα μάτια σας. ή κάντε απλές ασκήσεις.
Πώς να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο;
Εάν δεν παρατηρηθούν οξείες εκδηλώσεις, μερικές φορές μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε μόνοι σας τον πονοκέφαλο. Με μια αργή, σταδιακή αύξηση του πόνου, παράλληλα με την οποία εμφανίζεται μια βουλωμένη μύτη, πονόλαιμος και άλλα σημάδια κρυολογήματος, θα πρέπει να πάρετε ένα χάπι και να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο ζεστό τσάι με μέλι και σμέουρα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Εάν ο πόνος εμφανίζεται ως συνέπεια του στρες ή της σοβαρής συναισθηματικής δυσφορίας, μπορείτε να πάρετε ένα αναλγητικό φάρμακο, καθώς και ένα χάπι ύπνου και ηρεμιστικό.
Εάν το κεφάλι σας πονάει λόγω παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος, ιδίως της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, πρέπει να τοποθετήσετε ένα γύψο μουστάρδας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, να πάρετε ένα αναλγητικό και να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ κεφαλής και λαιμού.
Για πόνο που προκαλείται από αύξηση της πίεσης, πρέπει να λαμβάνονται αντιυπερτασικά φάρμακα. Εάν το κεφάλι σας πονάει λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης, θα βοηθήσει τον καφέ ή το δυνατό τσάι. Σε περίπτωση κατάστασης πονοκέφαλου, επιτρέπεται η χρήση παυσίπονων: ασπιρίνη , παρακεταμόλη κλπ. Ένα ζεστό ντους θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο, γιατί ζεστό νερό χαλαρωτική επίδραση στους μύες του πίσω μέρους του κεφαλιού και του λαιμού. Εάν ο πόνος χτυπά, μπορείτε να προσπαθήσετε να τον ανακουφίσετε με μια κρύα συμπίεση, η οποία περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτή η συμπίεση μπορεί να κατασκευαστεί από πάγο τυλιγμένο σε πετσέτα, η οποία πρέπει να διατηρηθεί για περίπου 15 λεπτά.
Υπάρχουν επίσης μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πονοκεφάλων. Έτσι, με τη βοήθεια του δεντρολιβάνου, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση ενός ατόμου εάν έχει προκύψει πόνος ως συνέπεια του στρες. Τα φύλλα του φυτού πρέπει να παρασκευάζονται σαν τσάι και να καταναλώνονται σε περίπτωση επεισοδίων πόνου.
Ο πόνος που προκύπτει από αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ρίζας γλυκόριζας ή της έγχυσης μέντας. Με ένα κρύο, θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης : πρέπει να λιπαίνουν το μέτωπο, το πίσω μέρος του κεφαλιού και τους ναούς. Ο πολτός λεμονιού είναι επίσης κατάλληλος για το σκοπό αυτό.
Αλλο καλή θεραπεία — έγχυση κανέλας ... Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε ένα όγδοο του κουταλάκι του γλυκού του καρυκεύματος και να το ανακατέψετε με μια κουταλιά της σούπας νερό. Πάρτε μετά από μισή ώρα έγχυσης.
Για πονοκεφάλους που προκαλούνται από ημικρανίες, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάσταση ενός ατόμου με τη βοήθεια υδρομασάζ ή μια καυτή συμπίεση στο κεφάλι σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας από το μέτωπό σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Συνιστάται να κάνετε μια συμπίεση από ένα φύλλο κολλιτσίδας ή λάχανου.
Εάν ο πόνος εκδηλωθεί μετά από ένα νευρικό στέλεχος, τότε η κατάσταση θα βοηθηθεί στην ανακούφιση χυμός viburnum με μέλι, έγχυση θυμαριού ή Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη, φρέσκο \u200b\u200bχυμό πατάτας.
Εκτός από τις συνταγές που αναφέρονται, άλλα φαρμακευτικά φυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των πονοκεφάλων: βότανο ρίγανης, κόμπο, τσουκνίδες, λουλούδια, βότανο αλογοουράς.
Για άτομα που ακολουθούν έναν ιδιαίτερα ενεργό τρόπο ζωής, παίζοντας αθλήματα, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν αρκετά υγρά, καθώς μπορεί επίσης να εμφανιστούν επιθέσεις κεφαλαλγίας ως αποτέλεσμα της αφυδάτωσης.
Μην πίνετε πολύ καφέ. Ο καλός και υγιής ύπνος, η τακτική ξεκούραση και οι βόλτες είναι σημαντικοί.
Πονοκέφαλο - κοινό σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών και παθολογικών καταστάσεων, αίσθημα πόνου στην περιοχή του κρανίου.
Τύποι πονοκεφάλων
Αγγειακός πονοκέφαλος
9. Μαύρη σταφίδα: απλώστε ¼ ποτήρι φρέσκο \u200b\u200bχυμό για έντονο πόνο 3 φορές την ημέρα.
10. Μπορείτε επίσης να επιδέστε ένα φρέσκο \u200b\u200bλάχανο στο μέτωπο και τους ναούς, αφού το τσαλάκωσε στο παρελθόν, ώστε να ξεκινήσει ο χυμός. Λιπάνετε τους καρπούς και τις οδοντώσεις πίσω από τα αυτιά με αυτό το χυμό.
11. Για πονοκεφάλους χρησιμοποιήστε φρέσκα μούρα.
12. Ισχύουν έγχυση παλαιών λουλουδιών... Παρασκευάστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα λουλούδια με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 20 λεπτά, στραγγίξτε. Πάρτε ¼ ποτήρι (κατά προτίμηση με) 3-4 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
13. Θερμές παλάμες. Αυτή η επιλογή είναι επίσης δυνατή. Αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις όπου έχετε πονοκέφαλο από αγγειακούς σπασμούς. Ζεσταίνετε τις παλάμες σας με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τα στους ναούς σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να υπάρξει βελτίωση.
14. Κρύο και ήρεμο. Εάν είστε σε εσωτερικούς χώρους, τότε αυτή η μέθοδος θα σας ανακουφίσει από τον πόνο εντός 15-30 λεπτών. Βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό. Τότε πρέπει να πάρετε ψέματα. Τοποθετήστε μια κρύα πετσέτα πάνω από το μέτωπο και τα μάτια σας. Αυτή η θέση σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα μπορεί να σας ανακουφίσει από πονοκέφαλο σε 15-30 λεπτά. Και θα είναι ακόμα καλύτερο αν το δωμάτιο είναι σκοτεινό.
15. ξύσμα λεμονιού. Δεν μπορεί να υπάρξει λάθος εδώ. Όταν ο πονοκέφαλος αρχίζει να σας ενοχλεί, πάρτε έναν κανονικό. Διαχωρίστε τη φλούδα από τον πολτό. Στη συνέχεια, απλώστε το ξύσμα λεμονιού στη χρονική περιοχή. Πρέπει να γίνονται μικρές κυκλικές κινήσεις, τρίβοντας έτσι το χυμό λεμονιού στη χρονική περιοχή. Ο πόνος θα υποχωρήσει μετά από μια στιγμή.
16. Ανακούφιση από τον πόνο με πάγο.Εάν πάσχετε από αγγειακό πονοκέφαλο, το πρόβλημα μάλλον δεν είναι έλλειψη, αλλά υπερβολική ροή αίματος στο κεφάλι και το τριχωτό της κεφαλής. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιήστε πάγο. Εφαρμόζοντάς το, προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος και σχετικό πόνο, εξηγεί ο Δρ Sheftell. Συνιστά τη χρήση ενός πακέτου πάγου τυλιγμένο σε μια πετσέτα, ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών ή ένα ειδικά σχεδιασμένο μαξιλάρι πάγου. Τοποθετήστε μια κρύα σακούλα στο μέτωπό σας ή στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας με το πρώτο σημάδι της εμφάνισης πονοκέφαλου, συμβουλεύει ο Sheftell.
17. Αλλάξτε τον φωτισμό. Φωτεινό ή πολύ σκοτεινό φως, είτε πρόκειται για τον ήλιο, λαμπτήρες φθορισμού, οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή - όλα αυτά σας κάνουν να τεντώνετε τα μάτια σας, να στραβίζετε, κάτι που τελικά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Προστατέψτε τα μάτια σας ακόμα και το χειμώνα όταν είναι ηλιόλουστο. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα: απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή και μην ξεχάσετε τη γυμναστική για τα μάτια. Είναι πολύ καλό αν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας θα έχετε την ευκαιρία να βγείτε έξω για 15 λεπτά.
18. Να είσαι μόνος. «Ίσως το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο και να ξαπλώσετε», λέει ο Δρ Σολομών. Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως και ο θόρυβος και το φως, οποιαδήποτε κίνηση μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο. Αποσυρθείτε στην κρεβατοκάμαρα, γδύνετε, κλείστε τις κουρτίνες και χαμηλώστε τα φώτα - και αφήστε την ευτυχισμένη γαλήνη να κάνει τα υπόλοιπα.
19. Μιμητική γυμναστική. Η μιμητική γυμναστική ανακουφίζει τέλεια την ένταση των μυών του προσώπου, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Δοκιμάστε πολλές επιλογές μπροστά από έναν καθρέφτη (ένα ξεχωριστό μπόνους γυμναστικής είναι ένα λίφτινγκ):
- Σηκώστε τα φρύδια σας και χαλαρώστε: αφήστε τα να πέσουν μόνα τους.
- Σηκώστε μόνο το δεξί φρύδι, ενώ το αριστερό πρέπει να είναι ακίνητο. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, οπότε κρατήστε πρώτα το ένα φρύδι και σηκώστε το δεύτερο. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο με το άλλο φρύδι.
- Κλείστε τα μάτια σας, γυρίστε τα μάτια σας στη μία πλευρά. Κάντε το γρήγορα, καθυστερήστε λίγο σε αυτή τη θέση, χαλαρώστε.
- Συνοφρυώστε βαθιά και μετά χαλαρώστε. Πιέστε προς τα κάτω τα φρύδια σας και σύρετέ τα προς τα κάτω προς τη γέφυρα της μύτης σας.
Ευρεία χασμουρητό: ανοίξτε αργά το στόμα σας, σταδιακά χαμηλώνοντας την κάτω γνάθο στο όριο. Στη συνέχεια, κλείστε το στόμα σας τόσο αργά.
- Ανοίξτε το στόμα σας, μετακινήστε το σαγόνι σας προς τα δεξιά και τα αριστερά.
- Ζαρώστε τη μύτη σας σαν να μυρίζετε κάτι δυσάρεστο.
- Κάνετε γκριμάτσες σαν να είστε παιδί.
20. Περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης. Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ημερήσια δόση καφεΐνης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να διαστέλλονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε λίτρα καφέ - δύο φλιτζάνια (μία κούπα) την ημέρα θα είναι αρκετά. Εάν έχετε την τάση για υψηλή αρτηριακή πίεση, τότε είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με έγχυση βοτάνων ή το τσάι με μέντα.
21. Αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους. Το λάδι μέντας, ειδικότερα, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους μέσα σε λίγα λεπτά. Απλώς απλώστε μερικές σταγόνες στο πίσω μέρος του κεφαλιού, τους ναούς και κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Στη συνέχεια, πάρτε μια οριζόντια θέση και ξεκουραστείτε λίγο, αν είναι δυνατόν.
22. Μπάνιο. Εάν έχετε πονοκέφαλο, δοκιμάστε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Θα σας βοηθήσει να ζεσταθείτε γρήγορα (και επομένως να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος) και να χαλαρώσετε. Και αν προσθέσετε στο μπάνιο αιθέρια έλαια μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή ακόμα και συνηθισμένο εκχύλισμα κωνοφόρων, τα πράγματα πάνε ακόμη καλύτερα: με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να οργανώσετε ένα πραγματικό σπιτικό σπα για εσάς.
24. Θεραπεία με ζώα. Εάν έχετε κατοικίδια ζώα, όπως γάτα ή σκύλο, χαϊδεύστε το κατοικίδιο κατά τη διάρκεια πονοκεφάλου. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γάτα αφαιρεί την αρνητική ενέργεια και το άγχος, που συχνά προκαλούν πονοκεφάλους. Η μακροχρόνια φιλία με μια γάτα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την υγεία και τη μακροζωία. Επιπλέον, το γουρούνι μιας γάτας είναι επίσης μια συγκεκριμένη ηχητική δόνηση (συχνότητα από 20 έως 50 Hertz), διεγείροντας τη διαδικασία επούλωσης.
25. Κατανόηση της μεταφυσικής της νόσου. Η ανακάλυψη της βασικής αιτίας ενός πονοκέφαλου σημαίνει εύρεση του κλειδιού για την εξάλειψή του.
Εάν το πάνω μέρος του κεφαλιού πονάει, τότε το άτομο συνεχώς κατηγορεί τον εαυτό του για κάτι και πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κυριολεκτικά «χτυπάει στο κεφάλι» για κάτι. Για να εξαφανιστεί ο πόνος, πρέπει να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε όλες τις ελλείψεις. Κάντε ένα διάλειμμα: ο πονοκέφαλος σας δείχνει ότι οι απαιτήσεις σας στον εαυτό σας είναι πολύ υψηλές.
Το αίσθημα του «χωρίζοντας το κεφάλι» αναδύεται σε εκείνους τους ανθρώπους που από καιρό φοβούνται την κριτική κάποιου. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να χαλαρώσουν και να καταλάβουν ότι αυτή τη στιγμή ο σκληρότερος κριτικός είναι οι ίδιοι.
Ένας πόνος στο μέτωπο σημαίνει ότι ένα άτομο προσπαθεί πολύ σκληρά για να καταλάβει τα πάντα στον κόσμο. Για να ανακάμψει ένα τέτοιο άτομο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο και να μην βιαστείτε να αναλύσετε τα πάντα. Πρέπει να σταματήσει να "μπερδεύει" μια κατάσταση. Τότε ο πόνος θα περάσει και η κατάσταση θα επιλυθεί από μόνη της.
26. Διάτρηση. Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει τη διακοπή του πονοκέφαλου αφού αφαιρέσουν το σκουλαρίκι από τη μύτη, τα φρύδια κ.λπ. (που σημαίνει διάτρηση που γίνεται στην περιοχή της κεφαλής).
27. Προσευχή. Πονοκέφαλος, προσευχήσου στον Θεό. Αυτή η μέθοδος σχεδόν πάντα βοηθά αν προσεγγίσετε με όλη σας την καρδιά.
28. Φάρμακα πονοκέφαλο (συμβουλευτείτε το γιατρό σας) .
Όταν έχετε πονοκέφαλο, ακόμη και να κάνετε αυτό που αγαπάτε γίνεται αφόρητα δύσκολο. Τι γίνεται όμως αν δεν είναι διαθέσιμα τα απαραίτητα χάπια; Τι βοηθά στη συνέχεια με τον πονοκέφαλο;
Οι αιτίες των πονοκεφάλων ποικίλλουν από αφυδάτωση και έλλειψη ύπνου έως δηλητηρίαση από τοξικά αέρια, κακή κυκλοφορία και έναρξη σοβαρών ασθενειών. Για να το εξαλείψουν, οι άνθρωποι παίρνουν αναλγητικά. Αλλά όταν δεν είναι εκεί, ένας σοβαρός πονοκέφαλος μπορεί να ανακουφιστεί με άλλους τρόπους.
Για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς χάπια, μπορείτε:
1. Κάντε ένα βελονισμό
Το Acupressure, ή το acupressure, είναι μια θεραπεία με την πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Δεν απαιτείται ειδική γνώση για αυτό το μασάζ.
Πρώτα πρέπει να χαλαρώσετε. Φανταστείτε ότι κάθεστε δίπλα στο τζάκι, τυλίγοντας τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και πίνοντας νόστιμο ζεστό τσάι. Αναπνεύστε αργά και βαθιά.
Τώρα κάντε μασάζ σε κάθε σημείο με ελαφρές κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά κατά μέσο όρο. Ο πόνος θα εξαφανιστεί μετά από περίπου 5-10 λεπτά μασάζ.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, υπάρχουν έξι κύρια σημεία βελονισμού στο κεφάλι. Για να καταλάβετε γρήγορα πού βρίσκονται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη.
Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν κάνετε μασάζ.
1. Γινγκτάνγκ
Θυμάστε πώς τα κορίτσια της Ινδίας σχεδιάζουν μια κουκκίδα στα μέτωπά τους; Εδώ βρίσκεται το πρώτο σημείο ακουστικής πίεσης: ανάμεσα στα φρύδια, πάνω από τη μύτη.
Κάντε περίπου 30 πίεση και προχωρήστε στην επόμενη.
2. Τζούλιαο
Αυτά τα δύο σημεία βρίσκονται στο κάτω μέρος του προσώπου, μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους, και στις δύο πλευρές των γωνιών των χειλιών. Κάντε μασάζ αργά για δύο λεπτά.
3. Κουανζού
Πάνω, στην εσωτερική γωνία του ματιού, πιο κοντά στη γέφυρα της μύτης. Κάντε μασάζ για ένα λεπτό.
4. Τιαντζού
Πίσω, στην αρχή της σπονδυλικής στήλης, στη γραμμή των μαλλιών. Κάντε μασάζ για 1-2 λεπτά.
5. Κουμπίν
Σημεία και στις δύο πλευρές κοντά στους ναούς, πάνω από το αυτί. Κάντε μασάζ για ένα λεπτό.
6. Hegu
Βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Πατήστε το σημείο για 1-2 λεπτά.
2. Κάντε ένα γενικό μασάζ κεφαλής
Για την καταπολέμηση των πονοκεφάλων, ένα γενικό μασάζ κεφαλής μπορεί να σας βοηθήσει. Ειδικά εάν ο πόνος προκαλείται από σπασμό, καθώς αυτό το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
- Γείρετε το κεφάλι σας πίσω, ζυμώστε ελαφρώς το λαιμό σας με τα δάχτυλά σας από πάνω προς τα κάτω και το αντίστροφο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι σπειροειδείς. Κάντε το για δύο λεπτά.
- Στη συνέχεια, μετακινηθείτε στην κορυφή του κεφαλιού. Κάνετε πολύ απαλά και προσεκτικά τις κινήσεις που μοιάζουν με το πλύσιμο των μαλλιών σας. Όταν κάνετε ένα τέτοιο αυτο-μασάζ, θα πρέπει να νιώσετε μια ευχάριστη ζεστασιά. Η εμφάνιση της ζεστασιάς σηματοδοτεί την καλή κυκλοφορία του αίματος. Διάρκεια μασάζ: 5-7 λεπτά.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους ναούς σας και μετά κάντε μασάζ σε κυκλική κίνηση, μετακινώντας από τους ναούς κατά μήκος του αυτιού στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Κάντε μασάζ για 3-5 λεπτά.
- Τώρα κάντε μασάζ στις λοβές των αυτιών σας. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας πίσω από τα αυτιά σας, απλώστε τα δάχτυλά σας σε όλο το κεφάλι. Το μασάζ διαρκεί 2-3 λεπτά.
Μετά γενικό μασάζ ξεκουραστείτε, μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις και ξεκινήστε την επιχείρησή σας σε 15 λεπτά.
3. Διεξαγωγή αρωματοθεραπείας
Τον 18ο αιώνα, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών: με ρινική καταρροή, έγιναν εισπνοές με λάδι μέντας, για αϋπνία, πήραν ένα ζεστό μπάνιο με χαμομήλι ή λεβάντα. Σήμερα, τα αρωματικά έλαια είναι εύκολο να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων. Χρησιμοποιούνται τακτικά τόσο για την πρόληψη πονοκεφάλων όσο και για την ανακούφιση τους.
Τα λάδια από τα ακόλουθα φυτά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων:
- λεβάντα;
- μέντα;
- κολίανδρο;
- ευκάλυπτος;
- δενδρολίβανο;
- αγγελική;
- βασιλικός;
- σανταλόξυλο;
- φασκόμηλο;
- Φιλύρα;
- yarrow κ.λπ.
Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να εφαρμόζονται αραιωμένα στο δέρμα! Τα περισσότερα είναι πολύ συμπυκνωμένα και θα προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος ή αλλεργική αντίδραση. Πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι, πρέπει να το αναμίξετε με ένα άλλο ουδέτερο λάδι, για παράδειγμα, με λάδι βερίκοκου ή με κρέμα, σαμπουάν, γάλα, γιαούρτι, μέλι ή ξινή κρέμα. Το αρωματικό λάδι μπορεί να εισπνευστεί χρησιμοποιώντας λαμπτήρες αρώματος, διαχύτη ή άλλα μέσα.
Οκτώ τρόποι χρήσης λαδιού αρώματος:
- Λούτρο. Ανακατέψτε οκτώ σταγόνες με μια κουταλιά της σούπας κανονικό βούτυρο μπάνιου ή γάλα και μετά προσθέστε στο νερό.
- Διαχύτης. Οι διαχύτες αρώματος είναι ειδικές συσκευές υπερήχων στις οποίες προστίθεται νερό με αιθέριο έλαιο και στη συνέχεια, υπό την επίδραση υπερήχων, ψεκάζεται αρωματικός ατμός. Προσθέστε 3-4 σταγόνες ανά 15 m2 στο μπολ. Ενεργοποιήστε το για 15-20 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.
- Λαμπτήρας αρώματος ή κεριά. Φωτίστε τα 2-3 φορές την ημέρα.
- Συμπιέζω. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ζεστό νερό. Βρέξτε μια πετσέτα και τοποθετήστε την στο μέτωπό σας.
- Μασάζ προσώπου. Ανακατέψτε περίπου έξι σταγόνες με μια κουταλιά της σούπας λάδι μασάζ. Τώρα κάντε μασάζ στο πρόσωπο και το λαιμό σας με κυκλική κίνηση.
- Πλήρες μασάζ σώματος. Προσθέστε μερικές σταγόνες σε μια κουταλιά της σούπας λάδι μασάζ χωρίς άρωμα.
- Εισπνοή. Προσθέστε 3-5 σταγόνες σε ένα μεγάλο δοχείο ζεστού νερού. Πάρτε μια πετσέτα, καλύψτε το κεφάλι σας και εισπνεύστε τον αρωματικό ατμό για πέντε λεπτά (αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται).
Χρησιμοποιήστε μόνο φυσικά έλαια! Μερικές φορές τα αιθέρια έλαια περιέχουν τεχνητά αρώματα που μπορούν να πυροδοτήσουν ή ακόμη και να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
Ένας από τους απλούστερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι ένα ζεστό ντους ή μπάνιο. Εάν ο πόνος σχετίζεται με κακή κυκλοφορία λόγω σφιγμένων σπονδύλων, προβλημάτων στην πλάτη ή μυϊκού σπασμού, τότε πρέπει να διασταλείτε τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί καλά και να παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα. Σε αυτήν την περίπτωση, τόσο το μπουκάλι ζεστό νερό όσο και το ζεστό ντους θα έχουν αποτέλεσμα. Η προσθήκη ελαίου λεβάντας αραιωμένου σε γάλα σε λουτρό ζεστού νερού όχι μόνο θα ανακουφίσει το άγχος, αλλά και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Η αφυδάτωση είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μια μικρή προσωπική κόλαση που σχετίζεται με πονοκεφάλους μπορεί εύκολα να ξεκινήσει. Ίσως ο πόνος είναι απλώς ένα μήνυμα από το σώμα σας για έλλειψη υγρασίας.
Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε καθαρό νερό. Το νερό της βρύσης μπορεί να είναι σκληρό ανυψωμένο επίπεδο περιεκτικότητα σε σίδηρο ή χλώριο. Επομένως, για να φροντίσετε την υγεία σας, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε.
6. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα
Τα υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλων.
Για να ομαλοποιήσετε το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα, είναι απαραίτητο να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο. Αλλά τα ανοιχτά παράθυρα δεν εγγυώνται την απαλλαγή από ημικρανίες: ο θόρυβος, τα επιβλαβή αέρια και οι δυσάρεστες οσμές μπορούν να διεισδύσουν από το δρόμο, κάτι που θα αυξήσει μόνο τον πόνο. παρέχει καθαρό αέρα με κλειστά παράθυρα, καθαρίζοντάς το από σκόνη, αλλεργιογόνα και αέρια. Έχει επίσης λειτουργία κλιματισμού και μπορεί να θερμαίνει τον αέρα στο δωμάτιο στην απαιτούμενη θερμοκρασία.
Πηγαίνετε πιο συχνά στις πλατείες και τα πάρκα. Ακόμα και δεκαπέντε λεπτά έξω θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της καρδιακής λειτουργίας, στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης.
7. Φάτε λεμόνι, τζίντζερ ή μέντα
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων:
- Λεμόνι. Απλώστε φλούδα λεμονιού ή ξύσμα στους ναούς και το μέτωπό σας ή ανακατέψτε μερικές σταγόνες λεμονιού με νερό και πιείτε αργά για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους.
Ένα φλιτζάνι τσάι λεμονιού είναι επίσης υπέροχο. - Μέντα. Ρίξτε 200 ml βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μέντα και αφήστε για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το ζωμό και πιείτε.
- Τζίντζερ. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ. Δεν ανακουφίζει μόνο τους πονοκεφάλους, αλλά επίσης βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας.
Πρέπει να προετοιμάσετε το τσάι ως εξής:
- σε μια μικρή κατσαρόλα με βραστό νερό προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ ή ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό.
- μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για αρκετά λεπτά.
- στραγγίζουμε και αφήστε το να ετοιμάσει.
- Προσθέστε τσάι, καθώς και μέλι ή ζάχαρη για γεύση.
- πίνετε αυτό το τσάι τζίντζερ αρκετές φορές την ημέρα.
Η εισπνοή τζίντζερ βοηθά επίσης. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μερικές κουταλιές της σούπας τζίντζερ με νερό και βράστε. Στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, λυγίστε πάνω από το ζεστό ζωμό και εισπνεύστε τον ατμό.
8. Πιείτε τσάι κανέλας
Η κατανάλωση κανέλας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, που είναι απαραίτητη κατάσταση να κορεστεί το σώμα με οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ρίχνουμε μισό κουταλάκι του γλυκού ξηρή κανέλα ή ένα άχυρο σε ζεστό νερό (όχι βραστό νερό). Προσθέστε λίγη ζάχαρη και αφήστε την να καθίσει για μισή ώρα. Πιείτε δύο γουλιά κάθε ώρα. Σε περίπτωση σοβαρού πόνου, είναι απαραίτητο να γίνει πιο συμπυκνωμένο ένα τέτοιο διάλυμα.
Φτιάξτε τσάι κανέλας. Για αυτό:
- Παρασκευάστε τσάι σε ένα μικρό βραστήρα.
- Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρή κανέλα, τζίντζερ αλεσμένο και μια παύλα μαύρο πιπέρι.
- Αφήστε για πέντε λεπτά για να μαγειρευτεί και να κρυώσει σωστά το τσάι.
- Ανακατέψτε και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το μέλι περιέχει βιταμίνες Α, C, E, B βιταμίνες, κάλιο, ιώδιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο βελτιώνουν την εγκεφαλική ροή του αίματος και ανακουφίζουν τον πόνο. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το μέλι θα λύσει επίσης αυτό το πρόβλημα. Είναι σημαντικό το νερό να μην είναι πολύ ζεστό, διαφορετικά το μέλι θα χάσει τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όταν το μέλι θερμαίνεται πάνω από εξήντα βαθμούς, αρχίζει η οξείδωση της φρουκτόζης, η οποία μετατρέπεται σε καρκινογόνο.
- Προσθέστε μερικές φέτες πορτοκάλι, λεμόνι, βάλσαμο λεμονιού ή μέντα.
- Πιείτε αυτό το τσάι αρκετές φορές την ημέρα εάν έχετε πονοκέφαλο.
Υπάρχει ένας άλλος τρόπος χρήσης της κανέλας:
Χρησιμοποιήστε αλεσμένη κανέλα για ένα παχύ μείγμα. Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού κανέλα με λίγο νερό έτσι ώστε η σύσταση να μοιάζει με παχιά ξινή κρέμα ή ζυμαρικά. Ξαπλώστε, απλώστε το μείγμα στους ναούς και το μέτωπό σας και αφήστε για μισή ώρα. Ένα ζεστό μείγμα κανέλας θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, ειδικά εάν προκαλείται από μια απότομη αλλαγή του καιρού και της πτώσης της πίεσης.
Η κανέλα απαγορεύεται για θηλάζουσες και έγκυες γυναίκες!
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Πάρτε σοβαρά τον πονοκέφαλο.
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εάν:
- πονοκέφαλος περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
- Λαμβάνετε το χάπι περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
- Πρέπει να αυξήσετε τη δόση των φαρμάκων σας για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο.
- ο πόνος γίνεται ισχυρότερος ή η φύση του, αλλάζει θέση?
- Ο πόνος συνοδεύεται από πυρετό, θολή συνείδηση, γενική αδυναμία, διαταραχή της ομιλίας ή άλλους παράγοντες.
Πρόληψη πονοκεφάλου
Για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση πονοκεφάλων, πρέπει:
- Η συνεχής έλλειψη ύπνου οδηγεί σε άγχος και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να πάρει αρκετό ύπνο και ξεκούραση, ένα άτομο χρειάζεται κατά μέσο όρο οκτώ ώρες ύπνου. Για φυσιολογική ανάπαυση κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε ταυτόχρονα. Η συμμόρφωση με το καθεστώς συμβάλλει στον καθορισμό του εσωτερικού βιολογικού ρολογιού και συνεπώς στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Επίσης τη νύχτα παράγεται μελατονίνη - η λεγόμενη ορμόνη ύπνου και νεότητας, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία.
- ΑΘΛΟΥΜΑΙ. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, παράγεται η «ορμόνη ευτυχίας» - η ενδορφίνη, η οποία μπορεί να μειώσει το συναισθηματικό άγχος και να ανακουφίσει το άγχος. Επίσης φυσική άσκηση κορεσμός του σώματος με οξυγόνο. Έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και γενική κατάσταση οργανισμός.
- Πίνετε λιγότερο καφέ. Με τη συνεχή κατάχρηση του καφέ, το νευρικό σύστημα είναι υπερφορτωμένο, το οποίο λειτουργεί συνεχώς με άγχος. Η περίσσεια καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες σοβαρές συνέπειες, όπως αϋπνία, ευερεθιστότητα, μειωμένη ψυχική δραστηριότητα και πονοκεφάλους.
- Πιείτε περισσότερο νερό. Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και βελτιώνει το μεταβολισμό. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι πρέπει να πίνετε κατά μέσο όρο δύο λίτρα νερό την ημέρα. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε αυτό το ποσό, δεν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να πίνετε λίγο περισσότερο κάθε μέρα, σταδιακά εξοικειώνοντας το σώμα με τον επιθυμητό ρυθμό.
- Να ανησυχείς λιγότερο. Προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην οικογένεια, στους φίλους σας και στην αγαπημένη σας επιχείρηση. Ακόμη και ένας απλός περίπατος στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και συνεπώς στην πρόληψη των πονοκεφάλων.
- Παρακολουθήστε τη διατροφή. Φάτε τρόφιμα που δεν περιέχουν επικίνδυνα πρόσθετα. Όταν χρησιμοποιείται ένας μεγάλος αριθμός προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση του σώματος και ως αποτέλεσμα - θα εμφανιστεί πονοκέφαλος. Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία από ασθένειες που μπορούν να οδηγήσουν σε ημικρανίες.
Η θεραπεία πονοκεφάλου από τους ειδικούς μας καθορίζεται ανάλογα με την κύρια αιτία της εκδήλωσής της. Πραγματοποιείται δωρεάν ιατρική συμβουλή για τον ασθενή, η οποία αποτελείται από γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων. Η ατομική νευρομεταβολική θεραπεία επιλέγεται σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα για την ασφάλεια της ιατρικής περίθαλψης.
Οι ειδικοί του Brain Clinic έχουν εκτεταμένη εμπειρία στη θεραπεία πονοκεφάλων οποιασδήποτε προέλευσης · \u200b\u200bθα αποκαταστήσουν σωστά και με ασφάλεια την εργασία του σώματος χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.
Η θεραπεία μας βοηθά ακόμη και με τις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν η προηγούμενη θεραπεία δεν βοήθησε!
Στάδια θεραπείας πονοκέφαλου
- Αρχική εξέταση και πρώτες βοήθειες
- Διεξαγωγή διαβουλεύσεων με συναφείς ειδικούς ·
- Διαφορική διάγνωση, προσδιορισμός των πραγματικών αιτιών.
- Προσδιορισμός μεμονωμένων χαρακτηριστικών ·
- Νευρομεταβολική ατομική θεραπεία;
- Αποκατάσταση και παρακολούθηση.
Η θεραπεία με νευρομεταβολικό πονοκέφαλο στο Brain Clinic δίνει ένα γρήγορο και μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
Για να προσδιοριστεί με ακρίβεια η πραγματική αιτία σχηματισμού πόνου, απαιτείται εξέταση από διάφορους γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων, και πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να είναι ειδικοί στον τομέα της νευρολογίας, της αποκαταστατικής ιατρικής και της ψυχοθεραπείας.
Ο πονοκέφαλος προκαλεί
- Νευρολογικές διαταραχές;
- Αγγειακές αλλαγές
- Κρύο;
- Χρόνια ιγμορίτιδα
- Τραυματισμοί;
- Δηλητηρίαση διαφόρων φύσεων.
- Διαταραχές υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας.
Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί σωστά οι πραγματικές αιτίες αυτών των πόνων, το αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό.
Πολλές νευρολογικές ασθένειες και ψυχικές διαταραχές έρχονται με συμπτώματα κεφαλαλγίας.
Συχνά, ο πονοκέφαλος είναι το μόνο σύμπτωμα (για παράδειγμα, με κατάθλιψη, νευρασθένεια) μιας επώδυνης διαταραχής. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι συχνά δεν επικεντρώνονται στη θεραπεία των αιτίων, αλλά στη συμπτωματική θεραπεία.
Μία από τις κοινές αιτίες οξείας κεφαλαλγίας είναι η αγγειακή νόσος, στην οποία υποφέρει η ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αυτή η ομάδα καταστάσεων περιλαμβάνει υπέρταση, υποτονική ασθένεια, διάφορα είδη ημικρανίας, αγγειακή δυστονία και άλλες διαταραχές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία οργανώνεται από νευρολόγο ή ιατρό νευρολογικής αποκατάστασης.
Ένας πονοκέφαλος που έχει συμβεί μια φορά και έχει περάσει από μόνος του δεν απαιτεί επίσκεψη σε ειδικό. Δεν απαιτείται θεραπεία πονοκέφαλου. Εάν οι πόνοι επαναλαμβάνονται, εμφανίζονται τακτικά και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οποιοσδήποτε πονοκέφαλος μπορεί να αντιμετωπιστεί
Χρησιμοποιούμε μόνο αποτελεσματικές και απολύτως ασφαλείς ψυχοθεραπευτικές και αποκαταστατικές μεθόδους θεραπείας πονοκέφαλου που επιλέγονται σύμφωνα με τις μεμονωμένες παραμέτρους ενός ατόμου. Χρησιμοποιούνται μέθοδοι υποκατάστασης νοσοκομείου, νευρομεταβολική θεραπεία και δοκιμασμένες μέθοδοι αποκατάστασης ιατρικής.
Συμπτώματα πονοκεφάλου
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία πονοκεφάλων, είναι απαραίτητο να κάνετε μια σαφή διαφοροποίηση των λόγων για τους οποίους εμφανίζονται. Αυτή η εργασία δεν είναι απλή και απαιτεί υψηλό γραμματισμό από τον γιατρό, καθώς και ιατρική συμβουλή, η οποία θα αποκλείσει την πιθανότητα εσφαλμένης διάγνωσης, πράγμα που σημαίνει ότι η θεραπεία του πονοκέφαλου θα είναι επαρκής για την κατάσταση του ατόμου, η οποία θα έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στη θεραπεία, αλλά και στο μέλλον θα αποτρέψει την πιθανότητα επανάληψη του προβλήματος.
Παράπονα για πονοκέφαλο
- Διάφοροι τύποι διαταραχών ύπνου - αϋπνία, εφιάλτες.
Τι μιλάει ο πονοκέφαλος;
Αυτό είναι ένα μήνυμα από τον εγκέφαλο για ψυχική ή σωματική δυσφορία. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε αυτό το σήμα.
Για να προσδιορίσετε τις μεθόδους θεραπείας του πονοκέφαλου, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε την πραγματική πηγή τους, τον λόγο για τον σχηματισμό.
Ένταση πονοκεφάλους, είναι εξοικειωμένοι με κάθε άτομο και τον συνοδεύουν σε όλη του τη ζωή.
Υπάρχουν πολλές αιτίες έντασης πονοκεφάλων και πρέπει να αποδειχθούν με υψηλή ακρίβεια, διαφορετικά η θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική.
Το κεφάλι πονάει με μείωση ή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, με παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο μέσω των σπονδυλικών αρτηριών.
Σε άτομα με ασταθή ροή αίματος, ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται με αλλαγές στον καιρό, τη ζέστη ή την πνευμονία.
Σε άτομα με μια καλά οργανωμένη ανταλλαγή νευροδιαβιβαστών, κατά τη θεραπεία πονοκεφάλων, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο διεγερτικός παράγοντας του σχηματισμού τους:
- ως απάντηση στο άγχος
- ψυχοφυσική υπερφόρτωση
- ψυχική ή σωματική βλάβη
- Όταν προκύπτουν συγκρούσεις μεταξύ του επιθυμητού και του πραγματικού (νευρώσεις), σχηματίζεται η λεγόμενη κεφαλαλγία έντασης.
Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα ιογενών λοιμώξεων (όπως η γρίπη) και άλλων φλεγμονωδών ασθενειών.
Μηχανισμός σχηματισμού
Η ατομική θεραπεία πονοκέφαλου επιλέγεται ανάλογα με τους αναπτυξιακούς μηχανισμούς. Σε κάθε περίπτωση, η θεραπεία πονοκέφαλου σπάνια μπορεί να επαναληφθεί από άλλο γιατρό. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ασθένεια δεν σταματά, αλλά αναπτύσσεται αρκετά γρήγορα. Επομένως, η ανάγκη για μια ή άλλη μορφή ιατρικής περίθαλψης μπορεί να αλλάξει.
Ο πιο κοινός μηχανισμός για τον σχηματισμό πονοκέφαλου είναι αγγειακός, όταν η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται λόγω σπασμού (στένωση) ή επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων.
Ένα τυπικό παράδειγμα είναι ένας πονοκέφαλος σε μια υπερτασική κρίση.
Η ανάπτυξη ενδοκρανιακής υπέρτασης ως συνέπεια της παρεμποδισμένης εκροής εγκεφαλονωτιαίου υγρού και φλεβικού αίματος από τον εγκέφαλο είναι ένας άλλος κοινός μηχανισμός για την ανάπτυξη κεφαλαλγίας.
Εκτός από τους αγγειακούς παράγοντες, οι φυσιολόγοι επισημαίνουν μια ψυχική συνιστώσα της προέλευσης του πονοκέφαλου.
Παραβιάσεις της φυσιολογικής αναλογίας των διεργασιών διέγερσης και αναστολής στο κέντρο νευρικό σύστημα μπορεί να σχηματίσει τις λεγόμενες «στάσιμες εστίες» σε ορισμένες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού, με τις οποίες σχετίζεται η αίσθηση του πονοκέφαλου.
Διάφορα ψυχικά φαινόμενα μπορούν να οδηγήσουν στο σχηματισμό τέτοιων εστιών, από συναισθήματα που δεν αντέδρασαν (με νευρώσεις, χρόνιο στρες) έως εστίαση με αυξημένη δραστηριότητα επιληπτικών κρίσεων (με τις συνέπειες του κρανιοεγκεφαλικού τραύματος, της επιληψίας).
Οι ειδικοί του Brain Clinic ασχολούνται με υψηλά επίπεδα επαγγελματικό επίπεδο θεραπεία πονοκεφάλων διαφόρων προελεύσεων και εντάσεων.
Βοηθάμε όταν η προηγούμενη θεραπεία πονοκέφαλου δεν βοήθησε ή το αποτέλεσμα ήταν αδύναμο.
Χαλάει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Τι να πω για τον πόνο που δεν επιτρέπει την πλήρη εργασία, την εκτέλεση οικιακών δραστηριοτήτων ή ακόμη και μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Εάν έχετε κουραστεί να παίρνετε χάπια "από το κεφάλι", είναι καιρός να κατανοήσετε τις αιτίες του πονοκέφαλου και, ίσως, να βοηθήσετε τον εαυτό σας μόνοι σας - με τη βοήθεια μασάζ και ασκήσεων.
Για ένα σύγχρονο άτομο, ένας πονοκέφαλος έχει γίνει μια ρουτίνα κατάσταση για την οποία δεν έχει νόημα να σπαταλάτε χρόνο και είναι πιο εύκολο να ξεπλύνετε την ταλαιπωρία με χάπια. Στην πραγματικότητα, όπως κάθε πόνος, ένας πονοκέφαλος σηματοδοτεί προβλήματα στο σώμα - είναι πρωτογενής και δευτερογενής όταν συνοδεύει μια άλλη ασθένεια.
Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι λόγοι για πονοκεφάλους από αυτούς που θα συζητήσουμε. Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τον εντοπισμό, τη φύση, τη διάρκεια του πόνου, να εξεταστεί και να εξεταστεί από γιατρό. Για ορισμένους τύπους πονοκεφάλων, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας: παρέχουμε αποτελεσματικές ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην τακτική προπόνηση.
Ας μάθουμε λοιπόν γιατί έχετε πονοκέφαλο;
Ένας θαμπός, μονότονος πόνος καλύπτει το κεφάλι και από τις δύο πλευρές, σαν στεφάνη. Εάν ένας τέτοιος πόνος σας στοιχειώνει περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα, τότε θεωρείται ήδη χρόνιο. Το "νευρωτικό κράνος" - ονομάζεται επίσης αυτός ο τύπος πονοκέφαλου - συχνότερα προσπερνά άτομα που συχνά αντιμετωπίζουν άγχος, συναισθηματικό στρες και υπερβολική εργασία.
Οι έντονοι μύες του αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν επίσης αυτόν τον πόνο, έτσι οι υπάλληλοι γραφείου που κάθονται στον υπολογιστή και στο τηλέφωνο όλη την ημέρα φέρνουν πάντα το Citramon μαζί τους. Παρεμπιπτόντως, με συχνή χρήση, τα αναλγητικά θα προκαλέσουν πονοκέφαλο κατάχρησης, το ξέρατε;
Τι να κάνω? Παρασκευάστε χαμομήλι τσάι, παίξτε χαλαρωτική μουσική, γεμίστε το δωμάτιο με ευχάριστες μυρωδιές, αναπνέετε βαθιά και δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις.
- Ανοίγοντας τις παλάμες σας, πιέστε στους ναούς σας με τα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις.
- Στρογγυλοποιήστε την παλάμη σε σχήμα καβουριού. Πιάστε τους ναούς και τους μετωπικούς λοβούς του κρανίου με τα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ με ήπια πίεση.
- Πιάστε τους ναούς με ανοιχτή παλάμη και πιέστε, αλλάζοντας την ένταση.
Οι πόνοι του πόνου στους ναούς, η γενική κατάσταση είναι σπασμένη, το πρόσωπο φαίνεται πρησμένο, σαν να πίνετε όλη τη νύχτα. Ο πόνος μπορεί να καλύψει ταυτόχρονα δύο μέρη του κεφαλιού, ακτινοβολώντας στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο μέτωπο, στους ναούς, στα μάτια. Τις περισσότερες φορές, το κεφάλι με VSD πονάει το πρωί ή τη νύχτα.
Συχνά τέτοιος πόνος προσπερνά κατά τη στιγμή της αλλαγής του καιρού, στις γυναίκες συνδέεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ίσως τα αγγεία σας να είναι σπασμωδικά ή η αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται απότομα - με το VSD, ο πονοκέφαλος είναι δευτερεύων και συχνότερα χρησιμεύει ως ένδειξη δυσλειτουργίας στο κεντρικό και αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Τι να κάνω? Απομακρύνετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας, πηγαίνετε κολύμπι, εφαρμόστε υγρή συμπίεση και μελετήστε τις περίπλοκες διαδικασίες.
- Με τα τακάκια των τεντωμένων δακτύλων, πιέστε με οριζόντιες κινήσεις στους μυς του λαιμού στο επίπεδο της γραμμής των μαλλιών
- Συνδέστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ από κάτω με μικρές κυκλικές κινήσεις στο σημείο όπου τα οστά του κρανίου αρχίζουν να αισθάνονται. Για να το νιώσετε, γείρετε το κεφάλι σας πίσω - θα είναι κάπου στη γραμμή αναδίπλωσης.
- Συνδέστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ από ψηλά με μικρές κυκλικές κινήσεις στο σημείο όπου τα οστά του κρανίου αρχίζουν να αισθάνονται. Για να το νιώσετε, γείρετε το κεφάλι σας πίσω - θα είναι κάπου στη γραμμή αναδίπλωσης.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους μύες του λαιμού που περικυκλώνουν τη γραμμή της σπονδυλικής στήλης. Πιέστε με τις άκρες των δακτύλων σας με μια λαβή κίνησης, μεταβάλλοντας την ένταση.
Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Ο πονοκέφαλος με οστεοχόνδρωση έρχεται ξαφνικά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια εξαπλώνεται σε ολόκληρο το κρανίο. Τυπικά συνοδευτικά συμπτώματα είναι μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα, ζάλη, επιδείνωση των αισθητηριακών οργάνων, αισθητοί σπασμοί στο λαιμό. Κατά τη διαδικασία των ασθενειών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται, τα νεύρα και οι αρτηρίες τσιμπήθηκαν λόγω μετατόπισης των σπονδύλων.
Για το 90% των κατόχων τηλεφώνων και μικροεφαρμογών, ο λαιμός «smartphone» είναι σχετικός, επειδή στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, σπασμοί στο αυχενική σπονδυλική στήλη με έναν τέτοιο τρόπο ζωής είναι απλώς αναπόφευκτο.
Αυτή η ασθένεια απλά δεν αφήνει καμία ευκαιρία για μια ικανοποιητική ζωή. Τις μέρες των ημικρανικών επιθέσεων, ένα άτομο είναι απολύτως ανάπηρο, επειδή ο αφόρητος πόνος αυστηρά στο μισό του κεφαλιού κυριολεκτικά χτυπά. Συχνά πρόκειται για κληρονομική ασθένεια, πιο χαρακτηριστική για τις γυναίκες. Οι γιατροί συσχετίζουν αυτήν την παθολογία με μειωμένο μεταβολισμό της σεροτονίνης, μιας ουσίας που εμπλέκεται στη μετάδοση των νευρικών παλμών.
Μια επίθεση ημικρανίας διαρκεί από 4 ώρες έως 3 ημέρες, μπορεί να προβλεφθεί με τυπικά σημάδια - οι φωτεινές αναλαμπές αρχίζουν να πηδούν μπροστά στα μάτια, το οπτικό πεδίο στενεύει και γίνεται θολό, η εικόνα διπλασιάζεται.
Η θεραπεία της ημικρανίας συνταγογραφείται αυστηρά από γιατρό, καμία αυτοθεραπεία δεν θα βοηθήσει εδώ, γιατί στις διαφορετικά στάδια οι ημικρανίες χρησιμοποιούν διαφορετικά φάρμακα.
Τι να κάνω? Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε τα επικείμενα συμπτώματα, αφιερώστε χρόνο εκ των προτέρων για να περιμένετε την καταιγίδα - μέτριο φωτισμό, ξεκούραση στο κρεβάτι, ζεστό μπάνιο. Έχει αποδειχθεί αξιόπιστα ότι βοηθά ένα σκληρό μασάζ των δακτύλων, του λαιμού και των χαπιών.
- Με τη γροθιά του αριστερού σας χεριού, πιάστε τη γροθιά του δεξιού σας. Τοποθετήστε τον δεξί αντίχειρά σας στην κορυφή. Πιέστε καλά τις γροθιές σας για ένα λεπτό και μετά αλλάξτε τα χέρια.
- Πιέστε τον αντίχειρα με τον δείκτη και τον αντίχειρα. Αλλάξτε τις παλάμες εναλλάξ.
- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας για να κάνετε μασάζ στα δάχτυλα του άλλου χεριού σας. Αλλάξτε τα χέρια και την πίεση σύμφωνα με τις αισθήσεις.
- Με όλα τα δάχτυλα του χεριού (εκτός από τον αντίχειρα), πιάστε τα δάχτυλα του άλλου χεριού, σχηματίζοντας μισή γροθιά. Οι αντίχειρες και στα δύο χέρια πιέζονται στην παλάμη. Πιέστε με παλλόμενες κινήσεις.
- Τραβήξτε προς τα πίσω τα δάχτυλα, εκτός από τον αντίχειρα, τεντώνοντας τους μυς του καρπού μέχρι να αισθανθεί οδυνηρό. Αλλάξτε τα χέρια.
- Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλο πίσω από το δακτύλιο, τραβήξτε το προς τα πίσω. Αλλάξτε τα χέρια.
- Με τον αντίχειρα και το δείκτη σας, κάντε μασάζ στις μεσαίες φάλαγγες των δακτύλων του άλλου χεριού. Αλλάξτε τα χέρια και την πίεση σύμφωνα με τις αισθήσεις.
- Τραβήξτε τα δάχτυλά σας πίσω με τη σειρά. Κρατήστε ελαφρώς το τέντωμα στο κάτω σημείο έντασης. Αλλάξτε τα χέρια όπως αισθάνεστε.
- Κάντε μασάζ στις κάτω φάλαγγες των δακτύλων του άλλου χεριού με τον αντίχειρα και το δείκτη. Αλλάξτε τα χέρια και την πίεση σύμφωνα με τις αισθήσεις.
- Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας για να κάνετε μασάζ στο κεντρικό σημείο στην παλάμη του άλλου χεριού σας. Αλλάξτε τα χέρια και την πίεση σύμφωνα με τις αισθήσεις.
Συχνά παρατηρούνται πιέσεις και εκρήξεις πόνου μετά τη γέννηση ή τραυματική εγκεφαλική βλάβη. Χωρίς εμπειρία, μπορεί να συγχέεται με ημικρανία - επίσης δυσανεξία στο έντονο φως, ναυτία, θολή όραση.
Λόγω της αυξημένης πίεσης μέσα στο κρανίο, ο πόνος είναι πολύ έντονος σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού, μερικές φορές ακτινοβολεί στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Ο πόνος που οφείλεται στο ICP συσσωρεύεται σταδιακά, όχι μέσα σε μια νύχτα. Συχνά το πρωί, συνοδεύεται από έμετο, οίδημα, μειωμένη λίμπιντο.
Τι να κάνω? Η ηλεκτροφόρηση και ο βελονισμός πρέπει να γίνει από εξειδικευμένο ειδικό και μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι με απλές ασκήσεις: γέρνοντας το κεφάλι προς τα πάνω και προς τα κάτω, δεξιά και αριστερά.
Ιική ή βακτηριακή ασθένεια
Ο πονοκέφαλος σε αυτή την περίπτωση είναι ένα δευτερεύον σύμπτωμα και η ένταση ποικίλλει από αργό πόνο στο ARVI έως οξεία και παλλόμενη. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο παράδειγμα είναι ένας λόγος για επείγουσα νοσηλεία.
Σε ήπιες περιπτώσεις, το κεφάλι εξαφανίζεται γρήγορα καθώς αναρρώνετε ή παίρνετε αντιπυρετικά. Εάν πιάσετε μια λοίμωξη, τότε εκτός από πονοκεφάλους θα υπάρχει πυρετός και ρίγη - το σώμα πολεμά με όλη του τη δύναμη ενάντια σε ξένους "εισβολείς".
Ο πονοκέφαλος με νευρολογικά συμπτώματα συνοδεύει την μηνιγγίτιδα, την πνευμονία, την ελονοσία και τον τυφοειδή πυρετό.
Τι να κάνω? Φυσική άσκηση για να απαλλαγούμε από έναν τέτοιο πονοκέφαλο δεν θα λειτουργήσει, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η πρωτογενής ασθένεια.
Φλεγμονή των κόλπων
Ο πονοκέφαλος που προκαλείται από φλεγμονή στην περιοχή των κόλπων έρχεται με ρινική συμφόρηση και ρινική καταρροή. Είναι βαθιά και σταθερή, σύμφωνα με τα συναισθήματα του ασθενούς, βρίσκεται στην περιοχή της γνάθου, της παραρρινικής ή της παραρρινικής. Πρήξιμο του προσώπου, κράμπες στο μέτωπο και τα ζυγωματικά, με ξαφνικές κινήσεις, ο πονοκέφαλος εντείνεται - όλα αυτά είναι σημάδια φλεγμονής των κόλπων.
Ο πονοκέφαλος του κόλπου εξαφανίζεται με την υποκείμενη ασθένεια - αλλεργία, λοίμωξη ή νεόπλασμα.
Τι να κάνω? Για ακριβή διάγνωση, καθώς και μέθοδο θεραπείας - στον γιατρό.
Νευραλγία τριδύμου
Αναγνωρίζετε αυτόν τον πόνο ως ένα σύντομο αλλά βασανιστικό φλας που εμφανίζεται ξαφνικά οπουδήποτε στο πρόσωπο. Το διάστημα επίθεσης είναι από 10 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά και κανένα χάπι δεν θα σας βοηθήσει - απλώς πρέπει να το περιμένετε. Οι μύες του προσώπου μπορούν να συστέλλονται σπασμένα και ανεξέλεγκτα και τα σημεία πόνου μπορούν να μεταναστεύσουν από επίθεση σε επίθεση.
Έτσι επηρεάζεται το νεύρο του τριδύμου λόγω τερηδόνας, στοματίτιδας και ακόμη και αποφράξεων. Πιθανώς κανείς δεν είναι άνοσος από τέτοιες επιθέσεις. Ο πόνος πηγαίνει από το κάτω μέρος της γνάθου, στο λαιμό και στο πηγούνι, εάν επηρεάζεται το κάτω μέρος της γνάθου και εάν εκπέμπεται στη μύτη, τότε είναι και η άνω γνάθο.
Οι πιο σοβαροί πόνοι εμφανίζονται όταν εμπλέκεται και η περιοχή των ματιών, μαζί με τους ναούς, το μέτωπο και τα φρύδια.
Τι να κάνω? Πηγαίνετε επειγόντως στο γιατρό, επειδή οι αιτίες της νόσου μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - οδοντικές ασθένειες, μειωμένος μεταβολισμός, εγκεφαλικά ανευρύσματα και πολλά άλλα.
Πονοκέφαλος συμπλέγματος
Αυτός είναι ο ίδιος ο πόνος που κάνει τους ανθρώπους έτοιμους να αυτοκτονήσουν - είναι τόσο αφόρητα επίπονο. Αισθάνεται σαν τη διαδικασία διάτρησης του ματιού από μέσα. Ο πόνος του συμπλέγματος συγκεντρώνεται σε ένα μόνο σημείο στο πρόσωπο, συνήθως στο μέτωπο ή στο μάτι. Συνοδεύεται από ερυθρότητα των ματιών, ρινική συμφόρηση, αυξημένη εφίδρωση. Οι επιθέσεις από 15 λεπτά έως 2 ώρες έρχονται διαδοχικά - 2-3 φορές την ημέρα για εβδομάδες ή μήνες και στη συνέχεια υποχωρούν για αρκετά χρόνια. Οι επιδεινώσεις πέφτουν στην ημι-σεζόν, και σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άντρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν.
Τι να κάνω? Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λάβετε θεραπεία συμπεριφοράς και πάρτε χάπια αφού μιλήσετε με το γιατρό σας.
Βελόνα καφεΐνης
Έχουμε ήδη αναφέρει τον πονοκέφαλο κατάχρησης, ο οποίος εμφανίζεται όταν εγκαταλείπονται τα συνήθη χάπια. Το ίδιο συμβαίνει και στο σώμα όταν εγκαταλείπετε οποιοδήποτε άλλο «φάρμακο» - καφέ, σόδα ή τσάι. Το σώμα αντιδρά σε μια απότομη άρνηση από τέτοιο ντόπινγκ με πονοκεφάλους που χτυπούν στις χρονικές περιοχές, αδυναμία, ερεθισμό, απόσπαση της προσοχής, άγχος, φόβος, διαταραχή του ύπνου και ναυτία.
Τι να κάνω? Δοκιμάστε φυτικά φάρμακα και κινησιοθεραπεία μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή με την εξάλειψη των ανθυγιεινών τροφίμων.