Slnko je svetlo, slnko je teplo, slnko je všetko. Keby to nebolo pre Slnko, alebo keby to bolo inak, život na Zemi by bol tiež iný. Alebo možno by to vôbec neexistovalo ... Mnoho náboženstiev je založené na uctievaní Slnka. V Indii - Brahma, zosobňujúc princíp dobrého, v Egypte - Osiris - symbol večného života (umierajúci večer, znovuzrodený ráno), medzi Peržanmi - Mithra, Adonai (teraz jedno z Božích mien v judaizme a kresťanstve) medzi Féničanmi, medzi Grékmi - Apollon. , Bol bohom Slnka - Yarilo a Rusich. V islame sa oslavuje deň jarného slnovratu 21. marca s mimoriadnym sviatkom „Navruz“. Bratia veria, že môžete žiť život jedením len slnečného svetla, vzduchu a vody.
Skutočnosť, že slnko je pre telo nevyhnutné, je nepochybná.
Najnovšie štúdie skupiny vedcov vedené Richardom Wellerom (Edinburgh) zistili, že keď je slnečné žiarenie vystavené slnku, jeho krvný tlak klesá, krvné zrazeniny klesajú, a preto slnko nielen zlepšuje zdravie, ale tiež predlžuje život, môže zabrániť výskytu závažných chorôb, ako je mozgová príhoda. a srdcový infarkt. A ak uvediete na stupnici výhody prevencie srdcových chorôb a poškodenia z možnosti vzniku rakoviny, predbehne sa prvá.
Zistenia vedcov sú relevantné, pretože predtým hlavnou výhodou bytia na slnku bola iba jedna vec - výroba vitamínu D.
Vedci varujú, že čas strávený na slnku sa bude študovať v budúcnosti. Sú urobené iba prvé závery.
Výhody slnka
- Serotonín je produkovaný v mozgu pôsobením slnka (povedzme, že serotonín je produkovaný nielen vplyvom slnečného žiarenia) - hormón, ktorý hrá obrovskú úlohu v procesoch zrážania krvi, ovplyvňuje alergické reakcie, nazýva sa „hormón šťastia“, prítomnosť dostatočného množstva serotonínu v krvi. nálada zodpovedná za sexuálne vzrušenie.
- Pôsobením slnka sa vytvára vitamín D (calciferol), ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo, pomáha odstraňovať z tela ťažké kovy a posilňuje imunitu.
- Pod vplyvom slnečných lúčov sa v tele uvoľňuje biologicky inertný dusitan NO 3 a premieňa sa na dusičnany a oxid dusnatý, ktoré znižujú tlak a znižujú pravdepodobnosť infarktu a mozgovej príhody.
- Slnko má antibakteriálny účinok, počet čiernych bodiek sa znižuje, rany a rany sa rýchlejšie hojia, čo znamená, že pokožka sa stáva lepšou.
Poškodenie slnkom
- Opaľovanie je ochrannou reakciou tela na pôsobenie slnečného žiarenia, je to prvý príznak škodlivých účinkov slnka na ľudské telo. Pri ďalšom pôsobení slnka môžete popáliť (pokožka bolí, objaví sa začervenanie a potom sa pokožka odlúpi). U niektorých ľudí sa môže vyskytnúť melanóm (rakovina kože).
- Škodlivé pre oči /
- Dlhodobé vystavenie ultrafialovým lúčom vysušuje pokožku, čo znamená, že podporuje starnutie.
- Pri dlhšom vystavení slnku je možný úpal. Príznaky: nevoľnosť, zvýšená srdcová frekvencia, horúčka. Možná strata vedomia alebo dokonca smrť.
Keď ste na slnku, musíte si nejaké zobrať prevencia:
- Noste čiapku na hlave, pokiaľ možno ľahkú;
- Používajte špeciálny krém na opaľovanie;
- Nasaďte si slnečné okuliare;
- Snažte sa vyhnúť slnečnému žiareniu počas dňa o 11 až 16 hodín.
Vzhľadom na to, že slnečné lúče sú škodlivé, mnoho dievčat začalo nahrádzať prírodné opálenie umelým. Príležitosť získať krásne opálenie celého tela je samozrejme atraktívna. Nezabudnite však, že umelé opaľovanie nie je o nič menej škodlivé. Okrem toho neprináša radosť zo slnečného žiarenia. Zdravý životný štýl sa nezaobíde bez umelého opaľovania.
Mnoho žien je v rozpakoch, že sú na pláži kvôli pár kilogramom navyše. Diéta do leta vám pomôže schudnúť rýchlo a efektívne. úprava Vaša strava určitým spôsobom prispieva k zdravej výžive, môžete si nielen užívať slnečné lúče, ale tiež pomôcť vášmu telu vyladiť sa tak, aby ste na miestach nezískali spálenú pokožku, ale krásnu čokoládovú pálenku.
6 komponenty krásneho opálenia:
- Tyrozín - aminokyselina, z ktorej sa vytvára melanín; je tu proteínové jedlo;
- Tryptofán - esenciálna aminokyselina, ktorá sa nevytvára v ľudskom tele a musí byť dodávaná s bielkovinovými potravinami, stimuluje imunitný systém;
- Beta-karotén - pigment, ktorý pomáha chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a následne popálením, antioxidant nachádzajúci sa v červených, žltých výrobkoch rastlinného pôvodu;
- Tokoferol - vitamín E, zabraňuje odstraňovaniu vlhkosti z povrchu pokožky av dôsledku toho starnutiu je hlavným obsahom rastlinných olejov;
- Selén - chemický prvok, ktorý posilňuje imunitný systém, sa nachádza vo veľkých množstvách v morských plodoch (chobotnice, morské riasy), kapusta, cesnak;
- Lykopén je pigment, ktorý podporuje rovnomerné opaľovanie a nachádza sa v červenom ovocí.
Slnko neurazí, ale môže to potrestať. Preto nezabudnite na pravidlá ochrany pred slnečným žiarením. Či bude slnko v radosti alebo prinesie problémy - záleží len na vás. Zdravý životný štýl bez životodarných lúčov nie je možný. Choroby sú miestom, kde slnko zriedka vyzerá.
zaujímavá:slnko normalizuje tvorbu ženských hormónov u žien aj mužov. A
Každý človek si musel všimnúť, že jeho nálada sa tiež mení v závislosti od počasia. Napríklad v daždivom počasí prichádzajú myšlienky viac melancholicky, ale je veľmi ťažké byť smutný na jasnom slnku. Vplyv slnka na náladu človeka bol zaznamenaný pred stovkami rokov, ale dnes sa to vysvetľuje z vedeckého hľadiska.
Je potrebné poznamenať, že silný vplyv slnečného svetla na emocionálny stav je charakteristický iba pre mierne (a ďalej pólové) podnebie. Zároveň obyvatelia krajín „večného slnka“, t. trópy a rovníky, takýto účinok nemajú. Je to spôsobené skutočnosťou, že rovníková zóna našej planéty a územia, ktoré k nej susedia, dostávajú počas celého roka približne rovnaké množstvo slnečného žiarenia. Keď sa však priblížite k pólom, množstvo prijatého svetla (v dôsledku naklonenia zemskej osi) sa veľmi líši v závislosti od ročného obdobia.
Prečo človek potrebuje slnečné svetlo?
Slnečná energia plní na našej planéte dve hlavné úlohy: poskytuje teplo a stimuluje biosyntézu. Podľa školských osnov pozná každý taký proces, ako je fotosyntéza, počas fázy svetla (t. J. Pod vplyvom slnečného žiarenia), pri ktorej je oxid uhličitý absorbovaný rastlinami a uvoľňuje sa kyslík.
Okrem tohto globálneho vplyvu na celú planétu však slnko ovplyvňuje každý jednotlivý organizmus. Takže nedostatok slnečného svetla u človeka spôsobuje veľa porúch: znižuje sa absorpcia vápnika, zhoršuje sa stav pokožky, vlasov a nechtov, zaznamenáva sa všeobecný pokles imunity, nízka nálada a dokonca aj depresia.
Vzťah slnečného svetla a vitamínu D
Mnohí podceňujú význam vitamínu D, ale práve to podporuje syntézu enzýmu tyrozínhydroxylázy, ktorý je zase nevyhnutný na výrobu dopamínu „adrenalín a norepinefrín„ hormónu šťastia “. Pri nedostatku týchto hormónov klesá celková životná energia tela a u človeka nálada klesá. Obzvlášť postihnuté sú ženy, ktorých životná činnosť je oveľa viac závislá od hormonálnej rovnováhy.
Je tiež známe, že iba 15 až 20 minút pôsobenia jasného slnka stačí na to, aby sa v tele pod vplyvom ultrafialového žiarenia denne v tele tvorilo denné množstvo vitamínu D. Od septembra do marca je však v našich zemepisných šírkach nedostatok slnečného žiarenia, a preto pojem „jesenné blues“ a „ sezónna depresia “.
Nedostatok slnečného svitu a depresie
To však neznamená, že depresia je spôsobená najmä nedostatkom slnečného žiarenia. Depresívny stav sa vyvíja na pozadí dlhodobej psycho-traumatickej situácie, avšak v dôsledku nedostatku slnka klesá odpor človeka voči funkcii (imunitný aj nervový systém), čo sťažuje človeku vyrovnať sa s emocionálnym stresom.
Človek v depresii sa stáva letargickým, apatickým, jeho nálada sa neustále znižuje, minulé koníčky už nie sú príjemné. Tento stav je často sprevádzaný poruchami spánku a chuti do jedla a môže sa ďalej somatizovať, to znamená, vyvinúť sa na plnohodnotné somatické ochorenie. Preto, ak si na mesiac alebo viac všimnete neustále zníženú náladu a apatický stav doma alebo blízkeho, musíte vyhľadať radu od neurológa.
Poskytnutie dostatočného množstva slnečného žiarenia samozrejme depresiu nevylieči, napriek tomu sa prejaví určitý účinok helioterapie. Aby sa však zbavilo úplného odstránenia choroby, je potrebné podstúpiť liečbu neurológom a / alebo psychoterapeutom.
Liečba depresie na klinike neurológie Aximed
Depresiu liečia títo odborníci: neurológ, psychoterapeut, psychiater, psychológ. Samozrejme, že je takmer nemožné (a niekedy veľmi škodlivé) diagnostikovať sa, preto pre akékoľvek viac či menej dlhotrvajúce zmeny nálady, pocity, poruchy spánku a bdelosti bez zjavného dôvodu atď. Musíte kontaktovať odborníka.
Aksimed Clinic sa špecializuje na liečbu širokého spektra neurologických ochorení a poranení nervového systému. Kvalifikovaní neurológovia po podrobnej a komplexnej diagnostike budú schopní urobiť presnú diagnózu a predpísať liečbu.
Liečba depresie je založená na integrovanom prístupe, ktorý zahŕňa - psychoterapiu, liečbu drogami, fyzioterapiu a fyzioterapiu. Skúsený psychoterapeut na klinike Aksimed pomôže pacientovi určiť príčinu tohto stavu a nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať so situáciou.
Ak sú príznaky depresie veľmi výrazné a narúšajú normálny život, neurológ môže predpísať podporu liekov (antidepresíva, sedatíva, vitamínová terapia), ako aj prvky fyzioterapie (masáž, akupunktúra). Zdravý životný štýl a správna výživa, prechádzky na čerstvom vzduchu a opaľovanie samozrejme prispievajú k prevencii a rýchlejšiemu odstráneniu depresie.
Liečba pomocou slnečného svetla alebo helioterapie je jednou z najdostupnejších metód využívania slnečného svetla na liečenie ľudského tela. Odborníci odporúčajú liečenie najmenej raz ročne, ale ak máte príležitosť, skúste sa liečiť aj v zime. Pozrime sa teda na vplyv slnečného žiarenia na ľudské telo.
Účinok slnečného žiarenia
Pri nedostatku slnečného svetla sa môžu vyskytnúť zdravotné problémy, napríklad s kĺbmi alebo lymfatickým systémom. Je však potrebné pamätať na vedľajšie účinky - s jeho nadmerným výskytom sa môžu vyskytnúť alergické reakcie alebo sa môžu vyskytnúť exacerbácie všetkých chronických procesov vrátane hormonálnych.
Aký vplyv má slnečné žiarenie na ľudské telo
Vďaka slnečnému žiareniu vytvára ľudské telo hormón serotonín, ktorý je zodpovedný za veľké množstvo procesov, ktoré sa v tele vyskytujú, nazýva sa tiež hormónom radosti. Absencia tohto hormónu spôsobuje zimnú depresiu.
Pri opaľovaní sa vytvára vitamín D na obnovu kostného tkaniva. Denný príjem tohto vitamínu by mal byť najmenej 400 jednotiek. Ak nahradíte svoju tvár iba 15 minút pod priamym slnečným lúčom, potom sa do vášho tela dostane denná norma vitamínu D.
Hlavnou výhodou helioterapie je obnova tela - pokožka je pružnejšia, hladšia a lesklejšia, vďaka zvýšenému prietoku krvi nadobúda zdravší vzhľad. Tento účinok je však možný iba vtedy, ak sa postupy vykonávajú správne. Inak bude pokožka omačkaná, popáleniny, ktoré spôsobia veľa problémov, v najextrémnejšom prípade je možné vyvinúť melanóm (rakovina kože).
Helioterapia sa odporúča pre zdravých ľudí aj pre tých, ktorí trpia kožnými chorobami: akné, šupinatá lišajník, niektoré typy tuberkulózy.
Objavila sa aj skutočnosť, že slnečné lúče zlepšujú produkciu spermií.
Kontraindikácie pri použití helioterapie.
Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam helioterapie musíte mať na pamäti, že pri niektorých chorobách je kontraindikovaná. Patria sem: akútny zápal, nádory, tuberkulóza kostí a pľúc v progresívnom štádiu, ateroskleróza, angína pektoris, choroby obehového a endokrinného systému, organické lézie centrálneho nervového systému, poruchy obehového systému, koronárne srdcové choroby, diabetes mellitus, poruchy nadobličiek a štítnej žľazy , mastopatia, myóm, choroby reprodukčného systému, ako aj pooperačné obdobie a tehotenstvo.
Malo by sa pamätať na to, že dlhodobé vystavenie priamemu slnečnému žiareniu môže spôsobiť úpal. Vyznačuje sa: bolesťou hlavy, letargiou a zvracaním, v extrémnych prípadoch môže osoba upadnúť do kómy. Najviac postihnutými úpalmi sú ľudia so srdcovými a cievnymi ochoreniami, zvýšenou funkciou štítnej žľazy, obezitou a vegetovaskulárnou dystóniou.
Pravidlá liečby slnečným žiarením
Existuje niekoľko pravidiel pre ošetrenie slnečným žiarením, aby sa znížilo riziko poškodenia:
- Predtým, ako začnete používať helioterapiu, vaše telo musí podstúpiť aklimatizáciu a zvyknúť si na nové okolnosti, režim a výživu. Rýchla zmena prostredia a rýchly „vstup“ do neho môžu telo viesť k stresujúcemu stavu.
- Nespúšťajte sa opaľovať. Prvý deň by ste mali byť na slnku dlhšie ako 10 minút, každý nasledujúci deň sa tento čas môže predĺžiť o 5 minút. Po dosiahnutí značky 60 minút je vhodné ju neprekračovať.
- Dôrazne sa odporúča, aby ste na poludnie neboli ošetrovaní slnečnými lúčmi, pretože v tejto dobe je slnko na vrchole svojej aktivity. Nenechávajte hlavu otvorenú a chráňte svoje oči okuliarmi pred slnkom.
- Ľudia s bledou pokožkou sa odporúča opaľovať striedavo chrbtom a hrudníkom, každý po 5 minútach. Táto dávka sa môže postupne zvyšovať o 5 minút, až kým sa nedosiahne značka 30 minút. Ľudia s tmavou pokožkou sú v tejto situácii ľahší, môžu okamžite začať od 15 minút a každý deň zvyšovať túto dávku o rovnaký počet minút.
- Neužívajte slnečné kúpele hodinu pred a po jedle, pretože to môže viesť k poruchám trávenia.
- V prípade nedostatočného opaľovania nezostávajte na slnku dlhšie ako hodinu. Tiež nespí, keď je pod ním, inak by ste mohli mať veľké popáleniny.
- Nepodceňujte zamračené počasie. V taký deň môžete získať spálenie od slnka, ako aj za slnečného dňa.
- Pri vykonávaní helioterapie sa nemôžete pozerať na slnko, takže môžete mať vážne problémy so zrakom v dôsledku poškodenia sietnice alebo úplne stratiť zrak.
- Vyberte si opaľovací krém, ktorý vás chráni pred spálením. Určite venujte pozornosť úrovni ochrany, inak pri kúpe takéhoto produktu nemusíte dostať požadované opálenie.
- Chráňte oči a tvár veľkým odrazom slnečného žiarenia, napríklad pred snehovou pokrývkou, maskami a okuliarmi.
Väčšina slnečného žiarenia sú lúče s veľmi malými vlnovými dĺžkami, ktoré sa merajú v nanometroch (nm), 1 nm sa rovná 0,001 mikrónu.
V optickej časti slnečného svetla sú: neviditeľné ultrafialové lúče (280 - 400 nm), svetelné lúče (400 - 760 nm) a neviditeľné infračervené lúče (760 - 2800 nm).
Viditeľné lúče, ktoré pri lámaní cez trojstenný hranol poskytujú biely pocit, sa rozložia na tieto farby: fialová (najkratšia), modrá, modrá, zelená, žltá, oranžová a červená (jedná sa o farby dúhy).
Ultrafialové žiarenie spôsobuje hlavne fotochemický efekt a infračervené - tepelné.
V blízkosti zemského povrchu dopadá na infračervené lúče 59% slnečného žiarenia, 40% sú svetelné lúče a asi 1% sú ultrafialové lúče.
Pri prechode zemskou atmosférou je asi 60% slnečného žiarenia absorbované vo stratosfére a rozptýlené vo vesmíre vodnými parami a ozónovou vrstvou. V blízkosti Zeme dochádza k retencii žiarenia hlavne v dôsledku znečistenia ovzdušia prachom, dymom a plynmi, s mrakmi a hmlami. Väčšina ultrafialových lúčov je oneskorená. Vo veľkých priemyselných mestách s veľkým znečistením dymom a plynmi dosahujú straty ultrafialového žiarenia 40%, celkové osvetlenie sa výrazne znižuje.
Veľkosť priameho slnečného žiarenia sa so vzdialenosťou od rovníka zmenšuje, keď sa zmenšuje uhol dopadu slnečného svetla. Najväčšie množstvo žiarenia v stredných zemepisných šírkach sa vyskytuje v máji, počas dňa - v poludnie.
Na juhu je viac ultrafialových lúčov ako na severe. Okrem priameho slnečného žiarenia má difúzne žiarenie určitý význam. Pri jasnej oblohe je krátkovlnná modro-modrá časť spektra prevažne rozptýlená, čo určuje modrú farbu oblohy. Aktivita rozptýleného žiarenia je malá, ale vďaka veľkému množstvu ultrafialových lúčov je biologicky veľmi užitočná. Preto sa môžete opaľovať, keď ste v tieni.
Časť slnečného žiarenia sa odráža od povrchov, na ktoré dopadá. Napríklad sneh odráža až 85% celkovej sálavej energie, žltý kremenný piesok - 35% slnečného žiarenia, riečny piesok - 29%, zelená tráva - 26%, chernozem - 14%, vodná hladina s priamym slnečným žiarením - iba 2%. Tieto informácie by sa mali zohľadniť pri výbere miesta na opaľovanie v rôznych klimatických podmienkach.
Okrem tepelného účinku a významu pre videnie má žiarivá energia slnka priaznivý terapeutický účinok na celé telo. Svetelná energia, ktorá pôsobí prostredníctvom vizuálneho analyzátora, ovplyvňuje metabolizmus, všeobecný tón, rytmus spánku atď. Svetlo tiež slúži ako signálne tepelné dráždidlo, ktoré môže spôsobiť pocit tepla a znížiť metabolizmus aj pri absencii skutočného zahrievania slnečnými alebo umelými lúčmi.
Keď je koža ožarovaná, v tele sa vyskytujú fotochemické reakcie, ktoré spôsobujú zložité chemické transformácie v tkanivách a majú vážny vplyv na metabolizmus. Ultrafialové lúče s vlnovou dĺžkou 290 až 315 nm majú najsilnejšiu biologickú vlastnosť.
Vitamín D sa v pokožke tvorí pod vplyvom ultrafialových lúčov. Priame slnečné svetlo zabíja baktérie tuberkulózy za niekoľko minút, stafylokoky za 15 minút, tyfové bacily za 60 minút. Existujú pozorovania, že za jasného slnečného počasia je prevalencia a trvanie epidémií chrípky, záškrtu, šarlach a iných infekčných chorôb prenášaných vzduchom omnoho menšia a kratšia.
A pri takzvanom hladovom hladovaní, ktoré je pozorované u ľudí, ktorí sú zbavení možnosti používať dostatok denného svetla (tí, ktorí žijú na severe v polárnej noci, tí, ktorí pracujú v baniach, v metre), dochádza k početným narušeniam životných funkcií tela. U detí sa vyvinuli krivice, zvyšuje sa počet prípadov zubného kazu, znižuje sa pevnosť kostí, objavujú sa funkčné poruchy nervového systému a zhoršuje sa priebeh tuberkulózy. Pri príliš dlhom vystavení slnečnému žiareniu bez pravidelnej zmeny dňa a noci (arktická) je však možná únava nervového systému a zmeny reflexnej aktivity osoby. Aj „biele noci“ môžu spôsobiť podráždenie a únavu nervového systému.
Ľudské telo má mechanizmy, ktoré ho chránia pred náhlymi zmenami teploty vzduchu, vlhkosti, rýchlosti vetra, zmenami atmosférického tlaku. Táto ochrana však niekedy nefunguje. Zvýšená vlhkosť vzduchu pri vysokej teplote môže spôsobiť celkové prehriatie tela. Tento bolestivý stav sa nazýva hypertermia alebo úpal.
Príčina úpalu je porušením termoregulácie tela, ktorá sa prejavuje zvýšenou tvorbou tepla s nedostatočným prenosom tepla. Teplo akumulujúce sa v tele negatívne ovplyvňuje funkciu centrálneho nervového systému. Rozvíja sa hladovanie kyslíka. Zvyšuje viskozitu krvi, zhoršuje krvný obeh.
Pri práci v upchatých, slabo vetraných miestnostiach sa môže vyskytnúť tepelný zdvih, najmä ak je vysoká teplota vzduchu spojená s vysokou vlhkosťou. Dôvodom môže byť tesné, zle priedušné oblečenie.
Tepelný úder sa môže vyskytnúť na čerstvom vzduchu: s vysokou fyzickou aktivitou vo vlhkej dusnej atmosfére (aj pri absencii slnka), v pokojnom počasí a za nedodržania pravidiel opaľovania.
U dojčiat môže byť príčinou úpal často pobyt v prehriatej miestnosti, v postieľke, umiestnenej blízko batérií a potrubia ústredného kúrenia.
Pri prehrievaní majú pacienti bolesti hlavy, závraty, hučanie v ušiach. Sú veľmi smädní a nevoľní. Znepokojuje to slabosť, ospalosť. Spočiatku, sčervenanie kože, je pozorovaná ich vlhkosť; potom pokožka stáva suchou, bledou, studenou. Môže to byť mdloby. Dýchanie sa stáva častejším, vyvíja sa tachykardia, pokles krvného tlaku. Môže sa vyskytnúť zvracanie, krvácanie z nosa.
V závažných prípadoch sú zaznamenané oneskorené reakcie alebo nepokoj, prudké bolesti hlavy, strata vedomia, kŕče, zvýšenie telesnej teploty na 39 ° - 41 ° C, útlm dýchania. U dojčiat sa objavuje silné zvracanie, hnačka. V takýchto prípadoch je potrebná lekárska pomoc. Ale najprv musí byť pacient položený na chladnom mieste, v tieni, aby poskytoval čerstvý vzduch, bez tesného a tesného oblečenia, dal studenú vodu na pitie, vložil studený obklad a, ak je to možné, ľad na hlavu, v axilárnych a ingvinálnych oblastiach (existuje veľká krv) cievy). Vodné procedúry majú dobrý účinok: v miernych prípadoch sprchy s teplotou 26 - 27 ° C po dobu 5 - 8 minút, v závažnejších prípadoch kúpeľ pri teplote 20 ° C až 8 minút. Po zákroku s vodou nechajte odpočívať v polohe na chrbte a veľa pitia. Na rozdiel od úpalu nemusí dôjsť k všeobecnému prehriatiu počas úpalov. Na nekrytej hlave môže spôsobiť priame vystavenie slnečnému žiareniu. V tomto prípade nedochádza k výraznejšej zmene termoregulácie. Sťažnosti pacientov sú však podobné.
Predchádzanie horúčavám a úpalom:
Aby sa predišlo prehriatiu, je potrebné udržiavať mikroklímu v obytných a priemyselných priestoroch, dodržiavať optimálny pitný režim a používať racionálne oblečenie.
Odporúča sa nosiť oblečenie z poréznych tkanín (bavlna, ľan, atď.), Cez ktoré sa ľahko vymieňa vzduch. To platí najmä o odevoch v teplom období. V lete, bez toho, aby ste si vzali špeciálny vzduchový kúpeľ, sa pokúste zbaviť prebytočného oblečenia: napríklad pri práci na záhrade si vyzlečte košeľu a košeľu.
Niekedy sa verí, že čím hustejšia je hlava, tým lepšie je chránená pred slnečným žiarením. Často si za to krútia hlavy hustými uterákmi a stavajú vysoké čiapky z novín. Všetky tieto „klobúky“ však narúšajú normálny prenos tepla. Svetlo biely panamský klobúk, malá svetlá čiapka s priezorom, bavlnená šatka, slamený klobúk dokonale ochránia vašu hlavu pred slnkom.
Termoregulácia je nepriaznivo ovplyvnená vrstvou podkožného tuku, ktorá je v krvných cievach zlá. Preto by si ľudia s nadváhou mali byť obzvlášť vedomí prehriatia.
Návod na použitie
Slnko ovplyvňuje klímu Zeme a všetky živé organizmy - to je nepopierateľné. Každý vie, že na jeseň, keď zemský povrch dostáva menej slnečného tepla a svetla, príroda „zaspáva“ - stromy strácajú listy, zvieratá znižujú svoju aktivitu, niektoré dokonca zaspávajú a čakajú na zimu chladnú. Na jar, s nástupom tepla, ožíva príroda. Listy sa znovu objavia na stromoch, zvieratá sa po hibernácii prebudia. Toto sú ročné sezónne zmeny v Stredozemnom mori.
Cirumpolárne a polárne oblasti planéty však dostávajú oveľa menej slnečného tepla a svetla v dôsledku sklonu osi Zeme k ekliptickej rovine. V priebehu mnohých tisícročí sa v polárnych oblastiach vytvoril s charakteristickou riedkou vegetáciou a nie príliš rozmanitou faunou av polárnych oblastiach - permafrostovej zóne. Dôvodom je poloha Slnka vzhľadom na horizont. V polárnych a cirkumpolárnych oblastiach planéty Slnko stojí nízko nad horizontom a zdá sa, že jeho lúče klzajú po povrchu a slabo ho zahrievajú.
Naopak, v rovníkových oblastiach planéty, kde slnečné lúče padajú takmer kolmo po celý rok, sa letná a zimná teplota mierne líšia. Život oplýva ". Flóra a fauna je rozmanitá a bohatá.
Mnohí pravdepodobne poznajú výraz: „Lesy sú pľúcami Zeme.“ Je to správne. Zelené listy rastlín obsahujú zrná chlorofylu, prostredníctvom ktorých dochádza k fotosyntéze. Výsledkom je uvoľňovanie kyslíka, čo je nevyhnutné pre všetky živé veci. A fotosyntetická reakcia je možná iba za prítomnosti slnečného svetla.
Rastliny zohrávajú dôležitú úlohu vo výžive ľudí i zvierat. Pre bylinožravce sú jediným zdrojom výživy. Rastliny akumulujú energiu slnečného žiarenia a potom ich prijímajú ľudia a zvieratá, ktoré sa živia týmito rastlinami.
Ľudia využívajú zdroje vyťažené z vnútorností Zeme - uhlie, ropa, plyn. To všetko sú pozostatky rastlín, ktoré rástli na Zemi pred mnohými miliónmi rokov. Teraz vracajú späť nazhromaždenú energiu.
Mnoho prírodných javov, ako je tvorba oblakov, dážď, sneh, hmla atď. vyskytujú sa v dôsledku vodného cyklu. Slnečné teplo výrazne urýchľuje odparovanie. Bez globálneho procesu nazývaného vodný cyklus v prírode by život na Zemi nebol možný.
Vďaka slnečnému teplu fúka vietor na planéte, morské prúdy pohybujú obrovské množstvo vody, vytvárajú sa vlny. Slnko, rovnako ako mesiac, ovplyvňuje procesy prílivového oceánu.
Slnečný vietor pôsobí na zemskú atmosféru - prúd gélovej a vodíkovej plazmy unikajúci zo slnečnej koróny. Slnečný vietor - príčina spôsobujúca polárne svetlá a magnetické búrky.