(5
hodnotenie, priemer: 5,00
z 5)
Ľudia sa pri rozhodovaní o diéte zámerne pripravujú na diétne obmedzenia. Tí, ktorí chcú schudnúť, sú pripravení na ťažkosti kvôli svojej postave. Často majú otázky týkajúce sa obmedzení. Je pravda, že vylučujú konzumáciu tučných a dezertných jedál, ako sa predpokladá?
Nie je vhodné odoberať telu glukózu, rovnako ako nie je vhodné ho presýtiť. Uvažujme o sladkostiach, ktoré je dovolené jesť podľa stravy.
Druhy diét
Odborník na výživu je schopný poradiť a vybrať správny režim pre konkrétny prípad. Ľudia majú chuťové preferencie a fyzické vlastnosti. Ľudí zaujíma, ako veľmi obmedziť príjem potravy, aby dosiahli chudnutie.
V poslednej dobe získava na popularite nasledujúci zoznam vykládok:
- proteín;
- mono;
- oddelené;
- zelenina;
- podľa krvnej skupiny;
- od celebrít;
- dátum;
- tekvica
Podľa Dukanovej diéty, naplnenej bielkovinami, pre ľudí. Rozmaznávajte svoje telo aj s diétnymi obmedzeniami. V opačnom prípade existuje možnosť, že sa pokazíte a nebudete môcť vydržať obmedzenia.
Vo večerných hodinách sa môžete pripraviť sami, otruby, vanilín, mlieko, náhrada cukru. Krémové suflé dodá telu potrebné bielkoviny a mozgu hormóny radosti. Človek sa toho bude vedieť držať, výsledok sa dostaví, hmotnosť sa zníži.
Existujú recenzie na samostatné jedlá. Pozorovaním takéhoto jedla človek skonzumuje všetky potraviny. Vyberte si zdravé jedlo. Koláče a koláče nemajú žiadnu nutričnú hodnotu, múka by sa nemala konzumovať. Dezertné jedlá z bobúľ a ovocia sú vítané. Pudingy z čerešní, malín, ríbezlí a jahôd spestria váš jedálniček a prinesú veľa radosti. Pri chudnutí sa odporúčajú ovocné šaláty a želé.
Vitamíny zabránia rozvoju nedostatku vitamínov. A kolagén, ktorý obsahuje želatínu, zabezpečí napnutú a zdravú pokožku. Pri chudnutí sa na koži často objavujú strie, pridanie kolagénu do stravy pomôže striám predchádzať. Všetci ľudia, ktorí schudnú, profitujú z fermentovaných mliečnych nápojov v noci nízke percento obsah tuku Skvelé smoothies sú vyrobené z ovocia, kefíru a jogurtu.
Aké sladké jedlá môžu chudnúci konzumovať?
Sušené ovocie
Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, goji sú zdravé maškrty, ktoré neškodia vašej postave. Pri športe sa odporúča zjesť niekoľko sušených plodov denne, aby telo dodalo energiu.
Cukríky zo sušeného ovocia sú povolené. Je dovolené jesť sušienky z ovsených vločiek, bobuľové peny, pyré, tvarohové kastróly a pudingy. Ako dezert jedia kokos, mandle, kešu oriešky, vlašské orechy a pijú kokosové mlieko.
Tekvica
Vykladanie na tekvicu sa odporúča ľuďom, ktorí držia diétu. Tekvica je považovaná za úplný dezert. Čo ak tekvicu upečiete alebo podusíte spolu s jablkom, a potom pridáte päť lyžičiek citrónová šťava, potom nemôžete nájsť lepšiu sladkosť na chudnutie.
Med
toto - zdravá strava v diétnej výžive. Med je kalorický, ale ak je príjem sacharidov do tela nutnosťou, tak sa cukor nahrádza medom. Jedna čajová lyžička medu denne bude prídavok k čaju.
Proteínové tyčinky
Prečítajte si ďalšie články na blogu.
Dnes na portáli o chudnutí „Chudnutie bez problémov“ - výhody a škody marshmallows na chudnutie. Niekto tvrdí, že marshmallow, ako každé chutné alebo sladké jedlo, je škodlivé. Sú aj takí, ktorí tvrdia, že výrobok je zdravý, pretože neobsahuje vôbec žiadny tuk.
V skutočnosti sa marshmallow vyrábajú z ovocného pyré, bielkovín a zahusťovadla - želatíny, pektínu alebo agaru.
A čo je najdôležitejšie, je to veľmi chutné. Najmä v kombinácii s bobuľovým ovocím, ako sú čerešne, maliny, ríbezle, alebo ovocím, ako sú banány. Výborne chutí aj s orieškami a sušeným ovocím. Len taká pochúťka môže byť veľmi kalorická. Ak je vaším cieľom schudnúť, potom si môžete dopriať, ale buďte opatrní.
Výhody dezertov
Vegetariáni milujú agar-agarové marshmallows. Táto látka sa získava z morských rias. Konzumácia tejto pochúťky môže zlepšiť činnosť štítnej žľazy, chrániť pokožku a zabrániť vzniku rakoviny. Obsahuje veľa selénu a jódu.
Dezert vyrobený s pektínom je užitočný, pretože vám umožňuje zlepšiť procesy odstraňovania odpadu a toxínov a zvýšiť imunitnú obranu. Pektín a ovocné pyré obsahujú veľa vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na črevnú motilitu.
Jediná vec, nezabudnite, že marshmallows s neprirodzeným zložením sú skôr škodlivé ako užitočné. Pozorne si prečítajte ingrediencie!
A samozrejme, chudnutie zahŕňa určité obmedzenie v konzumácii jedla. Ak sa napríklad hovorí, že si môžete pochutnať na tomto dezerte, neznamená to, že môžete zjesť celé balenie naraz. Potom bude pochúťka škodlivá.
Ako si vybrať marshmallows?
Je lepšie si kúpiť pochúťku, ktorá je snehovo biela a bez farbív.
Nemali by ste brať sivé marshmallows, pretože pri výrobe sa s najväčšou pravdepodobnosťou použil ocot, suchá smotana alebo voda.
Skontrolujte čerstvosť produktu. Ak zatlačíte na dezert, potom by sa hmota mala vrátiť do pôvodného tvaru.
Mali by si tí, ktorí sa snažia schudnúť, kúpiť marshmallows v čokoláde? Ak sa povrch čokolády neleskne, tak pri výrobe bola pravdepodobne použitá glazúra na báze tukov a sóje.
Pre tých, ktorí zriedka dôverujú produktom zakúpeným v obchode, môže stránka poskytnúť recept na výrobu domácich marshmallow. Toto môžu jesť tí, ktorí chcú schudnúť, pretože je kaloricky ľahší v porovnaní s tým, čo sa predáva v obchodoch.
Domáce marshmallows
Takže zloženie:
- jablká - 300 g,
- cukor - 2 veľké lyžice,
- agar-agar - koľko cukru,
- - 2 ks.
Pripravte sa takto:
- jablká sú olúpané a olúpané,
- pečený
- ovocie je pyré - na to môžete použiť mixér,
- do zmesi pridáme cukor a vyšľahaný bielok, až kým nebude len 1,
- v nádobe zmiešame 80 ml čistej vody a lyžicu agar-agaru, povaríme päť minút,
- k jablkovej zmesi pridáme bielka, vyšľaháme ich a súčasne zalejeme teplým sirupom,
- keď dostanete hmotu, ktorá je celkom nadýchaná a neopadáva z lyžice, môžete sa vyzbrojiť kulinárskou striekačkou,
- naberte hmotu injekčnou striekačkou a po častiach ju vytlačte na potravinársky papier,
- obrobok by mal stáť asi deň.
Ako správne používať marshmallows?
Tí, ktorých cieľom je schudnúť, by mali marshmallow zaradiť do svojho jedálnička s mimoriadnou opatrnosťou. Nie viac ako 1 kus denne, do 16:00. Najlepšie na raňajky. Ale zvážte kalorický obsah iných jedál počas dňa, ak budete dodržiavať radikálne opatrenia na chudnutie.
Zdravé sladkosti zvyčajne zaujímajú tých, ktorí majú záujem schudnúť, no zároveň sa nechcú úplne obmedzovať na sladkosti a maškrty. No, výhody takéhoto produktu sú oveľa vyššie ako výhody sladkostí, sušienok, buchiet, pečiva a koláčov. Samozrejme, ak si správne vyberiete a viete, kedy prestať. Tento produkt má však kontraindikácie, na ktoré by sa nemalo zabúdať.
https://youtu.be/sbWU9G6CmIE
Škody marshmallows
Aj keď sú výhody marshmallow na chudnutie zrejmé v porovnaní s inými sladkosťami, existujú aj škody. Pacienti s cukrovkou by preto mali takúto pochúťku odmietnuť. Napriek tomu, že existuje názor, že diabetici si túto sladkosť ešte niekedy môžu dopriať, nespochybniteľný dôkaz takéhoto odporúčania nebol oficiálne predložený.
Marshmallow môžu tiež poškodiť nie vo svojej čistej forme, ale s prísadami: neprirodzené, o ktorých sme písali vyššie, kokosové vločky, farbivá. Takéto výrobky môžu byť škodlivé pre alergikov.
Dezert môže byť škodlivý pre tých, ktorí majú choroby spojené s narušeným metabolizmom uhľohydrátov alebo problémami s pankreasom.
Zvyšok si môže týmto „sladidlom“ spestriť stravu.
Áno, nemôžete celú svoju stravu založiť na marshmallow. Ale ak k tomu pridáte jeden „stavebný kameň“: marshmallow denne, a aj to nie každý deň, dosiahnete oveľa lepšie výsledky, keďže sa nebudete striktne obmedzovať v konzumácii sladkostí.
Článok skontrolovala a schválila praktizujúca rodinná lekárka Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya - viď.
Marshmallow je nielen chutná, ale aj zdravá pochúťka. Výhody a poškodenia marshmallows oceňujú nielen tí, ktorí majú chuť na sladké, ale aj odborníci na výživu. Deťom ho možno podávať bez obáv – jeho používanie im nepoškodí zuby a nespôsobí kazy.
Rusko je považované za rodisko marshmallows. Práve tu sa z cukru a jablkového pyré vyrábala úžasná pochúťka s názvom. Postupom času sa zloženie sladkosti menilo – pridávali sa do nej bielkoviny a ďalšie zložky.
V podobe, na ktorú sme teraz všetci zvyknutí, boli marshmallow vynájdené vo Francúzsku. Francúzski cukrári experimentovali so zložením a proporciami ruského marshmallow, výsledkom čoho bola jemná, vzdušná pochúťka nazývaná „marshmallow“. V preklade to znamená „ľahký vánok“.
Zloženie a obsah kalórií marshmallows
V marshmallow nie je absolútne žiadny tuk. Na jeho výrobu sa totiž používajú len ovocné pyré, proteín, cukor a prírodné zahusťovadlá. Medzi posledné patria pektín, agar-agar resp. Vďaka tomuto výberu komponentov, Kalorický obsah marshmallows je asi 321 kcal na 100 g.
Medzi prospešnými látkami obsiahnutými v marshmallow nenájdete vitamíny, pretože sú zničené vo fáze výroby produktu. Marshmallows sú však bohaté na železo, fosfor a ďalšie živiny pre telo.
Výhody a poškodenia marshmallows
Výhody marshmallow sú spôsobené obsahom zahusťovadiel v jeho zložení. Marshmallows na báze pektínu majú veľmi veľký priaznivý účinok na telo. Znižuje množstvo cholesterolu v cievach, odstraňuje z tela toxické látky, ako aj soli ťažkých kovov. Vďaka pektínu sa zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym chorobám. Pektínové marshmallows sú maximálne ľahké a vzdušné a majú charakteristickú príjemnú kyslosť.
Marshmallow bohaté na železo, fosfor a ďalšie zložky sú dobré aj na nechty, vlasy a cievy.
Ak je marshmallow založený na agar-agare, nemusíte sa obávať ďalších kalórií. Tento produkt sa získava z morských rias, takže prírodné a prospešné látky v jeho zložení budú užitočné pre deti aj dospelých. Obrovské množstvo vápnika, železa a jódu pomáha čistiť a zlepšovať funkciu pečene. Marshmallows vyrobené z agar-agaru sú hutnejšej konzistencie.
Ak sa želatína používa ako zahusťovadlo marshmallow, musíte s ňou zaobchádzať opatrnejšie. Koniec koncov, želatína sa líši od iných zahusťovadiel vysokým obsahom kalórií. Navyše, takéto marshmallow budú chutiť gumovejšie.
Škody marshmallows
- Nezabudnite, že hoci sú marshmallow nízkokalorické, majú vysoký obsah cukru. Jeho nadmerná konzumácia vás preto privedie k obezite. Tento produkt je tiež kontraindikovaný pre diabetikov. Môžu si však vybrať marshmallows, v ktorých je glukóza nahradená fruktózou.
- Pri nákupe marshmallow dávajte pozor na jeho farbu. Ak nechcete svoje telo kŕmiť umelými farbami, odporúčame vám zaobstarať si svetlé biele marshmallows. Ružová alebo iná viacfarebná pochúťka zaručene obsahuje chemické zložky, ktoré nie sú ani zďaleka užitočné.
- Marshmallows v čokoládovej poleve či kokosové lupienky tiež zďaleka nie sú najviac užitočný produkt, pretože má oveľa vyšší obsah kalórií a môže tiež spôsobiť alergické reakcie na niektoré zložky v kompozícii.
- Marshmallows sú tiež kontraindikované pre tých, ktorí trpia poruchami metabolizmu uhľohydrátov. Koniec koncov, táto vzdušná pochúťka obsahuje veľa jednoduchých sacharidov.
Recept na výrobu marshmallow doma
Moderná marshmallow je príbuzná orientálnej vzdušnej pochúťky z vajec a cukru. Základom pochúťky, ktorá sa zachovala dodnes, je jablkový pretlak. Bol vynájdený v Rusku. Či sú marshmallow dobré pre telo, sa dozviete ďalej.
Užitočné vlastnosti marshmallows
Tento dezert sa pripravuje z jablčného pyré, vaječných bielkov a cukru. Na získanie rôsolovitej konzistencie sa do nej pridáva agar-agar, pektín alebo želatína. Marshmallow je celkom neškodná sladkosť, dokonca sa odporúča aj pre deti. Faktom je, že tento výrobok neobsahuje prakticky žiadne tuky a obsahuje veľa želé tvoriacich zložiek. prospešné vlastnosti. Je to tiež nízkokalorický produkt, s priemerom asi 125 kalórií. 
Agar-agar sa vyrába z rias. Normalizuje činnosť čriev a pečene, odstraňuje toxíny z tela a ovplyvňuje štítnu žľazu. Tento doplnok obsahuje železo, draslík, vápnik, meď a vitamíny B5 a E.
Užitočné látky marshmallows:
- vitamín B2;
- vitamín PP;
- Makroelementy (vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor);
- Železo.
Pektín pomáha odstraňovať soli ťažkých kovov z tela a tiež zlepšuje krvný obeh. Ak máte zvýšená hladina cholesterolu v krvi, jedzte marshmallow ako prostriedok na jeho zníženie.
Sú marshmallow dobré pri diéte?
Nemali by ste sa úplne vzdať sladkých jedál, môžete sa rozhodnúť pre marshmallows, ktoré sú bohaté na sacharidy, ktoré zasýtia telo energiou, ktorá je dôležitá pre aktívny životný štýl a tréning, a navyše neobsahujú prakticky žiadne tuky.
Marshmallow je kontraindikovaný:
- Pre metabolické poruchy;
- O cukrovka, obezita.
Koľko marshmallow môžete zjesť za deň?
Sú pre vás marshmallows dobré v neobmedzenom množstve? Nie Jedna marshmallow denne stačí na doplnenie zásob energie. Toto množstvo produktu vašej postave neublíži.
Sladkosti je lepšie konzumovať medzi 16. a 18. hodinou, kedy klesá hladina cukru v krvi, a teda aj výkonnosť.
Aby sa zabránilo vzniku zubného kazu, musí sa jesť po jedle.
Ako si vybrať marshmallows
Hľadajte na obale značky, ktoré zodpovedajú normám GOST.
Kompozícia by nemala obsahovať žiadne cudzie chemikálie.
Vyhnite sa jasným farbám produktu.
Na sladkostiach by nemali byť žiadne zjavné nerovnosti alebo praskliny.
Ľahkým zatlačením prstov na okraje marshmallow a uvoľnením by sa mal vrátiť do pôvodného tvaru.
Kvalitné marshmallows majú snehobielu farbu.
Zephyr: koľko to stojí v obchode?
Ceny marshmallow závisia od rôznych parametrov, tu sú hlavné:
- výrobca,
- mesto, v ktorom sa výrobok predáva,
- spôsob predaja (internet alebo maloobchod),
- druh balenia (vrecko, krabica alebo voľne ložené),
- druh marshmallow a jeho hmotnosť v balení.
Populárne značky marshmallows: Charmel, Polet, Belevsky
Recepty na marshmallows a jedlá s nimi
Klasický biely marshmallow
Vopred namočte 2 polievkové lyžice. lyžice želatíny v 100 g vody.
Nalejte 4 šálky cukru do hrnca, pridajte pohár studenej vody a umiestnite na stredné teplo. Dôležité je neustále miešať.
Hneď ako zovrie, odstavíme 3 minúty a pridáme hotovú želatínu. Po odstránení panvice z ohňa všetko dôkladne premiešajte, kým sa želatína úplne nerozpustí.
Nechajte tekutinu mierne vychladnúť.
Ešte horúcu zmes šľaháme mixérom 5 minút. Po 5-minútovej prestávke šľaháme opäť 5 minút.
Pridajte 1 lyžičku. kyselina citrónová a 0,5 lyžičky. sóda
Opäť ručne vyšľaháme. Zmes nechajte 20 minút lúhovať.
Masa marshmallow zdvojnásobí svoj objem.
Pripravte podnosy, drevené dosky na krájanie, mierne navlhčené vodou.
Zmes položte na dosky a vytvorte kruhy.
Postupom času stvrdnú, odstráňte ich nožom a zlepte ich v pároch.
Zephyr je pripravený!
Torta s marshmallows
- Premeňte marshmallow na cesto pomocou mixéra.
- Na hustotu pridajte trochu múky.
- Porazte dvesto gramov masla s kondenzovaným mliekom (250 g).
- Polovicu marshmallow masy položte na tanier.
- Nakrájajte kivi, pomaranče a banány a naplňte nimi marshmallows.
- Na vrch položte druhú časť marshmallow zmesi.
- Budúci koláč vložte na tri hodiny do chladničky.
Dobrú chuť!
Stalo sa vám to niekedy v detstve – ľahnete si do mäkkej voňavej trávy a pozorujete oblaky plávajúce po modrej oblohe? Oblaky sú spočiatku len neforemné postavy. Potom, keď sa pozriete bližšie, začnete v nich nachádzať podobnosti so zvieratami alebo neznámymi tvormi. A plávajú okolo, striebrené v lúčoch slnka. A zrazu príde myšlienka: "Keby tieto nadýchané a mäkké obláčiky boli sladké a jedlé." Ale sú tu také mraky! Touto vzdušnou a jemnou pochúťkou sú marshmallows.
Mimochodom, v preklade zo starovekej gréčtiny, marshmallow znamená „ľahký vánok“. Témou nášho dnešného rozhovoru sú marshmallows: výhody a poškodenie tela.
Mimochodom, podľa jednej verzie pochádza nielen ľahký vánok zo starovekého Grécka, ale aj samotný marshmallow. Podľa starogréckej mytológie dostal svoje meno na počesť boha Zephyra. Na našich stoloch je aj menej romantická verzia vzhľadu tejto pochúťky. Jedna z nich uvádza, že marshmallows a marshmallows sú orientálne sladkosti, ktoré prišli európska časť kontinentu spolu s nepokojnými cestovateľmi a obchodníkmi z východu.
A vlasteneckí milovníci marshmallow tvrdia, že ide o originálnu ruskú sladkosť. Kedysi v Apple Spas robili lekvár z jabĺk a pridávali doň med.Keď táto hmota zmrzla, nakrájala sa na kúsky a sušila. Táto sladkosť je považovaná za prototyp marshmallow. Francúzi trvajú na tom, že ich pusinky s prídavkom ovocného pyré sú skutočným marshmallow. Každý môže slobodne veriť čomu chce.
Mimochodom, marshmallow môžete jesť rôznymi spôsobmi: jednoducho ako samostatnú pochúťku alebo, ako v Amerike, v sendvičoch. Tento dezert sa pripravuje veľmi originálnym spôsobom: vezmite si dva sušienky s glazúrou mliečna čokoláda a medzi ne položte marshmallow opečené nad ohňom. Na tento účel existuje špeciálna odroda marshmallows nazývaná marshmallows. Smažte ho na paličke jeden po druhom, kým sa neobjaví zlatá kôrka a marshmallow sa nestane mäkkým a lepkavým. Či už ide o obed alebo dezert, musíte sa opýtať skutočného Američana.
Marshmallows: obsah kalórií a zloženie
Základom moderných marshmallows je proteín, šľahaný s cukrom a kombinovaný s rôznymi ovocnými alebo bobuľovými pyré. Do vyšľahanej hmoty sa pridávajú aj zahusťovadlá na udržanie tvaru penovej zmesi - želatína alebo agar-agar a tiež výživové doplnky— farbivá, esencie, kyseliny. Hotový môže byť potiahnutý jogurtovou polevou, bielou alebo tmavou čokoládou.
Ak porovnáme nutričná hodnota marshmallows s inými pochúťkami, potom je jeho obsah kalórií v strede dezertného radu a v porovnaní s inými výrobkami je dosť vysoký. Kalorický obsah marshmallows je 326 kcal na sto gramov produktu:
- bielkoviny - 0,8 g;
- tuky - 0,1 g;
- uhľohydráty - 79,8 g.
Ako vidíte, jedinečnou vlastnosťou marshmallows je takmer úplná absencia tuku, na rozdiel od koláčov, pečiva a iných sladkostí.
Marshmallows: výhody a škody
Marshmallow sú prospešné pri chudnutí, ale o tom neskôr. Poďme zistiť, aké sú výhody konzumácie tejto sladkosti a aké škody marshmallows.
Aké sú výhody marshmallows?
Výhoda marshmallow spočíva v látkach, ktoré ju tvoria, nám už známe:
- Rastlinný pektín pomáha odstraňovať toxické látky, soli ťažkých kovov a produkty rozkladu z tela lieky. Znižuje cholesterol a zlepšuje činnosť tráviaceho traktu.
- Agar-agar (extrakt z morských rias) je zásobárňou mikroelementov: obsahuje železo, fosfor, vápnik a jód. Čistí pečeň, zlepšuje činnosť čriev.
- Živočíšna želatína je užitočná na posilnenie a obnovu kostného tkaniva pri zlomeninách a iných poraneniach.
Marshmallows na chudnutie
Hovorí sa, že sladkosti sú zdraviu škodlivé. Toto tvrdenie však nie je úplne pravdivé, pokiaľ ide o „sladký oblak“. Absencia tuku robí to celkom diétne jedlo zo všetkých druhov sladkostí. Samozrejme, ak budete marshmallow nadužívať, môžete pribrať pár kíl navyše.
Ak plánujete schudnúť, tak bez ohľadu na to, akú diétu si dáte, v žiadnej nenájdete ani gram sladkosti. Ale chcete niečo sladké a tu vám prídu na pomoc marshmallow - môžete pokojne jesť jeden marshmallow každý deň a absolútne nepoškodí vaše chudnutie.
Mimochodom, je dokázané, že v ľudskom tele medzi štvrtou a šiestou hodinou večer hladina cukru v krvi prudko klesá, takže marshmallows sú v tomto prípade jednoducho nenahraditeľné.
Kto škodí marshmallows?
Vráťme sa opäť k zloženiu maškrty: pamätáte si množstvo sacharidov? Pomerne veľa, takže marshmallows by sa nemali konzumovať veľké množstvá pre tých, ktorí majú narušený metabolizmus uhľohydrátov v tele. To platí aj pre tých, ktorí sú obézni.
Prítomnosť potravinárskych farbív môže spôsobiť alergie, poruchy trávenia alebo detskú diatézu. Pri nákupe marshmallow by ste mali uprednostniť bielu alebo mierne krémovú farbu - to naznačuje vysoká kvalita produktu.
Súhlaste, bez sladkostí bude náš život šedý a bez radosti. Vedci sú si istí, že dezerty pomáhajú pozdvihnúť našu náladu a vyrovnať sa s depresiou. Hlavnou vecou je nevynechať výber pochúťky, aby ste po presvedčivom víťazstve nad depresiou nemuseli liečiť obezitu. Sotva sa podľa nás dá s touto dilemou vyrovnať lepšie ako marshmallow.