Fiecare dintre noi are obiceiuri proaste. Unii au mai mult, unii au mai puțin, unii sunt inofensivi, iar unii au acelea care duc la dezvoltarea unor consecințe grave care ucid încet corpul. Este dificil pentru o persoană să explice de ce își mușcă unghiile sau își scutură capul. La toate întrebările li se răspunde cu un singur răspuns: „Îmi doresc atât de mult”. Ce determină această „dorință?” De mult timp, oamenii de știință au studiat această problemă și au ajuns la concluzia că obiceiurile noastre ne ajută să ascundem intențiile, motivele, să ne distragem atenția de la problemă și să ne relaxăm.
Sunt fixați în memoria noastră și ani de zile „umblă” cu noi prin viață. În același timp, de multe ori nici măcar nu observăm că efectuăm aceleași acțiuni, care au devenit deja norma pentru noi. Iată o listă a obiceiurilor proaste:
Țigări
Piața țigaretelor înflorește în fiecare zi din ce în ce mai mult. Acesta este probabil unul dintre cele mai multe afaceri profitabilecare atrage oamenii în rândurile sale cu o viteză extraordinară. Acest obicei indică probleme adânci, lipsa dorinței de dezvoltare, nesiguranță și lipsa iubirii de sine.
Blasfemie
Utilizarea limbajului urât indică în mod clar lipsa de respect față de ceilalți, lipsa de încredere în forțele proprii. Este un obicei când o persoană folosește prea des astfel de cuvinte.
Pasivitate
Din anumite motive, se crede că obiceiul de a sta pe canapea și de a nu face nimic este specific exclusiv bărbaților. De fapt, și sexul frumos suferă de el. O astfel de neglijență și incapacitate de a aloca în mod corespunzător timpul scade nivelul de trai. În majoritatea cazurilor, acest lucru este observat la persoanele ale căror eforturi și aspirații au fost anterior subestimate. De asemenea, observat la cei care nu sunt încrezători în propriile abilități.
Mănâncă în fața televizorului
Acest obicei inofensiv indică faptul că persoanei îi lipsește căldura și afecțiunea, că este obosit de rutină. Încearcă să scapi de probleme, să te relaxezi, să petreci o vacanță la mare sau la munte.
Coffeemania
Cafeaua este cu siguranță o băutură delicioasă, dar poate exacerba multe boli, inclusiv hipertensiunea. În același timp, este strict interzisă utilizarea acestuia pentru persoanele care suferă de boli ale inimii și retinei. Daunele cauzate de băutură cresc de mai multe ori atunci când sunt combinate cu fum de tutun și alcool.
Unghiile mușcătoare
Apare pe un fundal de frică severă sau suprasolicitare. Acest obicei se observă la indivizii infantili, imaturi.
Lipsa de somn
Există o categorie de oameni care dorm foarte puțin. În majoritatea cazurilor, aceștia sunt adepți ai muncii. Acest obicei trebuie combătut, deoarece contribuie la apariția iritabilității și a absenței. În plus, corpul se uzează mai repede, provocând îmbătrânirea pielii.
Excesul de dulciuri
Consumul excesiv de dulciuri indică faptul că o persoană din copilărie a primit puțină dragoste și atenție de la părinți. Acest hobby poate duce la dezvoltarea diabetului.
dependență de jocuri de noroc
Dependența de jocuri de noroc este un obicei din secolul 21 de a scăpa de care este foarte dificil. Oamenii cărora le lipsesc impresiile și emoțiile vii suferă de aceasta.
Mizerie
Obiceiul de a lăsa în urmă o mizerie este cel mai adesea observat în oameni creativi... Ei trebuie să învețe să nu cedeze slăbiciunilor și să își organizeze corect orele de lucru.
Dacă observați obiceiuri în voi înșivă, nu le lăsați să vă preia conștiința. Fii dispus și șterge-i din viața ta.
O tânără femeie a scris odată pe un blog despre eforturile sale de a-și menține casa curată:
„Sunt încă o dată cu disperare că ordinea din casa mea nu se menține mai mult de 5 minute. Nu am sistem, plus că am obiceiuri proaste - las lucrurile chiar lângă pat înainte de culcare, în loc să le agăț de un cuier sau să le pun imediat în coșul de rufe.
Sunt atât de obosit de haosul constant și haosul! Mă epuizează. Simt că nu mă pot apuca de treabă sau pur și simplu mă distrez până nu pun ordine în casă. Dar nu există niciodată ordine în casa mea, așa că nu pot aborda cu adevărat ceva ".
O casă dezordonată poate fi înnebunitoare, iar obiceiurile necesare pentru a vă menține casa curată pot fi dificil de dezvoltat.
Dar totul nu este atât de rău: drumul va fi stăpânit de cel care merge, iar drumul celor o mie de trepte începe cu primul pas. Trebuie să dobândiți obiceiurile necesare încet, pas cu pas.
Încercați să respectați fiecare regulă timp de două săptămâni înainte de a trece la următoarea:
Agățați-vă hainele de un cuier imediat ce le scoateți
... Puneți toate hârtiile pe care le aveți într-un singur coș, dezasamblați-le la sfârșitul zilei
... Păstrați chiuveta curată (spălați vasele imediat după utilizare și asigurați-vă că ați curățat chiuveta)
... Ridicați gunoiul de pe podea înainte de a merge la culcare sau a merge la serviciu
... Scoateți coșul de gunoi zilnic
... Faceți în fiecare zi sesiuni de curățenie de 15 minute
... Curățați chiuveta, dușul sau cada de fiecare dată după utilizare (de fapt, nu durează mai mult de cinci minute)
... Lăsați fiecare lucru din casă să aibă locul său, puneți lucrurile la locul lor imediat după utilizare
... Pregătește-ți patul în fiecare dimineață
... Păstrați suprafețele de birou curate
După cum putem vedea, există destul de multe obiceiuri necesare și la început se pare că nu pot fi învățate. Dar dacă încercați să vă dezvoltați un obicei la rând, indiferent în ce ordine, veți reuși. Acordați-vă câteva luni pentru a vă atinge obiectivul - nu vă așteptați să vă treziți cu un arsenal complet a doua zi dimineață!
Cum să dezvolți fiecare obicei:
1. Notează-ți obiectivul.
2. Lipiți-l undeva într-un loc proeminent.
3. Păstrați un jurnal pe care să-l notați - notați în fiecare zi dacă ați reușit să urmați un nou obicei astăzi sau nu.
4. Distribuiți rezultatele în fiecare zi pe blog sau forum, sau pur și simplu trimiteți e-mail familie si prieteni
5. Acordați-vă o recompensă pentru finalizarea cu succes a unei sarcini
6. Sau te pedepsești cu un pistol de asomare dacă ceva nu a ieșit brusc (glumesc !!!)
7. Dacă ceva nu a funcționat astăzi, gândiți-vă de ce nu a funcționat și ce trebuie făcut pentru a corecta situația. Nu vă bateți pentru eșec și spuneți-vă că va ieși mult mai bine astăzi.
8. Încercați să vă concentrați asupra obiectivului dvs. timp de cel puțin 2-3 săptămâni.
9. Sărbătoriți munca bună
Dacă ați dezvoltat obiceiul potrivit (și acest lucru poate dura o lună sau chiar două), treceți la următorul. Nu încercați să faceți totul în același timp! Faceți pași mici și veți veni cu siguranță la destinație.
Și așa, în fața ta este o listă de obiceiuri proaste, obiceiuri din care poți și probabil ar trebui abandonate. După cum a spus Carlos Castaneda, „Dacă nu îți place locul în care te afli, schimbă-l - nu ești un copac! " Este necesar doar să luăm în considerare faptul că unele obiceiuri sunt ferm înrădăcinate în noi. Puteți începe viața de la zero, dar scrierea de mână în sine este mult mai dificil de schimbat. Schimbați și alegeți scrisul de mână pentru dvs. și pentru dvs. Folosirea site-ului Centr-CRM - unul dintre cele mai bune site-uri de auto-dezvoltare!
O listă de obiceiuri proaste, o listă de obiceiuri de renunțat
1. Tolerează ceea ce nu-ți place.
2. Discutați cu persoane care vă ucid stima de sine
3. Gândește-te la ce au de spus alții.
4. Încearcă să ții totul sub control.
5. Mergeți cu fluxul și luați calea cu cea mai mică rezistență.
6. Păstrează-ți părerea și toate sentimentele.
7. Fii frică să riști.
8. Gândește-te doar la alții, nu la tine.
9. Încearcă să faci pe plac tuturor.
10. Uită de cei dragi și de părinți.
11. Petreceți tot timpul liber între patru pereți.
12. Grăbește-te constant.
13. Condamnați-vă.
14. Fii frică de greșeli.
15. Spune „Nu pot” și pregătește-te pentru eșec.
16. Comparați-vă cu ceilalți.
17. Închide-te de trecut.
18. Gândește-te doar la viitor.
19. Plângeți-vă despre viață.
20. Ține-te la resentimente.
21. Cumpărați și păstrați lucruri inutile.
22. Fă totul singur.
23. Încearcă să fii perfect.
24. Transferați responsabilitatea față de ceilalți.
25. Faceți promisiuni pe care nu le puteți respecta.
26. Gândindu-ne la rău.
27. Fii timid.
28. Repetați-vă greșelile.
29. A invidia.
30. Încruntat.
Ce este dezordinea și cum înveți cum să faci față dezordinii în apartamentul tău? Destul de des, vedem dezordinea în casă ca o lipsă de caracter. Dar, trăsăturile personajului nostru afectează ordinea din cameră? De fapt, sursa oricărei tulburări este forța obișnuinței. Obiceiurile ne fac să facem aceleași greșeli, de exemplu, aruncând lucruri în jur, nu agățând bluze pe umerase etc.
În majoritatea cazurilor, nu vina este personajul nostru, deoarece suntem obișnuiți doar să facem o mizerie pe masă, să cumpărăm lucruri în secțiuni cu reduceri, să nu punem hârtii în dosare. Deci, dacă se confirmă diagnosticul „mizerie”? Cum să scapi de obiceiul de a fi neglijent?
Pentru a răspunde la aceste întrebări, este necesar să înțelegem care este forța obișnuinței. Un obicei este anumite acțiuni pe care le desfășurăm în mod regulat, complet ignorând procesul în sine. Amintiți-vă: este foarte dificil, aproape imposibil să eradicați un obicei. Singura soluție este înlocuirea acestuia cu una nouă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de 21 de zile. Acest timp este suficient pentru ca noul obicei să intre pe deplin în viața noastră.
Deci, cum faceți față diagnosticului „mizerie” rapid și eficient?
1. Completează întotdeauna ceea ce începi să termini. Aceasta este o regulă foarte importantă. Afacerea neterminată ne afectează în mod negativ rutina zilnică, precum și a noastră starea emoțională... De exemplu, te hotărăști să citești un articol interesant în ziar, dar dintr-o dată ești distras de un telefon. Drept urmare, articolul nu a fost terminat, dar în sufletul și conștiința mea a rămas un sentiment de incompletitudine. Încearcă întotdeauna să termini ceea ce ai început deja.
2. Înainte de a cumpăra lucruri importante și scumpe, faceți o „încercare”. Ați decis să cumpărați un nou telefon cu cel mai recent model, dar nu sunteți sigur de oportunitatea achiziției? Împrumută un telefon al acestui model de la un prieten și „testează-l”. Doar o zi este suficientă pentru a înțelege dacă o achiziție viitoare este potrivită pentru dvs. sau nu. Acest obicei vă va permite nu numai să economisiți o sumă semnificativă de bani, ci și să înțelegeți de ce lucruri aveți cu adevărat nevoie.
3. Dacă aveți lucruri inutile, dați-le prietenilor sau cunoștințelor. În fiecare casă există întotdeauna lucruri absolut inutile, dar este păcat să le arunci. Aruncă o petrecere „schimb de obiecte nedorite” și prezintă un bibelou drăguț prietenului sau cunoștinței tale.
4. Uitați de curățenia generală. Curățați în fiecare zi, nu la scară largă, ci în cantități mici. Faceți o listă a treburilor pe care trebuie să le faceți. De exemplu, luni speli perdelele, marți îți sortezi garderoba, miercuri scapi de lucruri inutile etc. Această metodă de curățare va reduce semnificativ pierderea de timp și energie.
5. Spuneți nu achizițiilor spontane! Învață să faci doar achiziții în cunoștință de cauză. Nu cumpărați cizme a cincea, al zecelea tub de cremă etc. Pentru a nu face cumpărături neprevăzute, purtați cu dvs. o sumă limitată de bani.
Obiceiurile proaste ale unei persoane sunt o serie de acțiuni care se repetă în mod repetat, ajungând la nivelul automatismului. Aceste acțiuni se remarcă prin nocivitatea lor în ceea ce privește bunăstarea socială, oamenii din jurul lor sau starea unei persoane prinse în acest obicei.
Cele mai izbitoare caracteristici ale obiceiurilor proaste sunt inexpediența, nocivitatea și automatismul acțiunilor pe care le îndeplinește o persoană ca urmare a slăbiciunii.
Influența obiceiurilor proaste asupra sănătății umane este destul de dăunătoare. Desigur, nu toate. Există obiceiuri bune (spălarea dinților, spălarea feței în fiecare dimineață, salutarea tuturor, exerciții fizice etc.).
„Vătămarea” obiceiurilor rele este că, în cele din urmă, vor supune cu siguranță toate activitățile „persoanei bolnave”. La urma urmei, dependența este caracteristică obiceiurilor dăunătoare, de care este greu să scapi.
Fumat;
Alcool;
Droguri;
Substante toxice;
Lene și pasivitate;
Obiceiul de a roade un pix, unghiile, linge degetele;
Obiceiul de a mânca în fața televizorului;
Întârzieri constante;
Dragoste pentru dulciuri;
Mutarea tuturor problemelor importante în ultimul moment sau „mâine”;
Obiceiul de a lăsa o mizerie în urmă;
Alimentație necorespunzătoare;
Nerespectarea regimului zilnic.
După cum puteți vedea, lista este impresionantă. Crezi că o mare parte din listă nu poate fi numită obiceiuri proaste? Atunci imaginați-vă situația: ați mers cu o fată la un restaurant, ați luat o cină delicioasă cu stridii, iar apoi tovarășul a început să-și lingă degetele. Plăcut? Și dacă o face oricând, oriunde - după înghețată în parc, după omletă la micul dejun, după floricele din cinema?
Dar cele mai cumplite consecințe, desigur, sunt obiceiurile de a consuma alcool, nicotină, droguri, deoarece acestea se pot transforma în dependență. Deci, la ce pot duce acești „dăunători”?
Afectarea fumatului asupra sănătății umane constă în următoarele acțiuni:
Calciul este „extras” din corp, dinții se deteriorează și se îngălbenesc, structura unghiilor și a părului este distrusă, pielea feței devine gri;
Vasele își pierd elasticitatea și devin slabe și fragile, alimentarea cu oxigen a creierului și toate celulele se deteriorează, apar simptome de hipertensiune;
Funcționarea sistemului digestiv se deteriorează, se formează un ulcer;
Riscul de boli de inimă, tract bronho-pulmonar, cancer etc. crește.
Alcoolul poate duce la următoarele probleme:
Rezistența organismului la diferite boli se slăbește;
Funcția hepatică se deteriorează și se prăbușește treptat;
Glicemia crește;
Munca digestivului și sistem nervos;
Mortalitatea crește ca urmare a otrăvirii cu ulei de fusel, a sinuciderii și a accidentelor;
Memoria se pierde treptat, o persoană se degradează.
Dependența este cel mai rău dușman societate modernă... Impactul său poate fi descris mult timp, dar să subliniem cele mai grave amenințări:
Viața este foarte scurtată;
Mortalitatea crește ca urmare a otrăvirii cu droguri, sinucideri, accidente;
Apar complicații somatice și neurale;
Personalitatea este grav degradată;
Corpul îmbătrânește repede;
Comportamentul criminal se manifestă;
Riscul de a contracta boli incurabile precum HIV crește.
După cum sa menționat mai sus, obiceiurile proaste sunt dificil de tratat și corectat. Prin urmare, pentru a nu apărea, trebuie să vă gândiți măsuri preventive.
Desigur, este mai dificil să convingi un adult, să-l înveți și să-ți schimbi comportamentul, dar mintea unui adolescent răspunde bine la prezentarea corectă a informațiilor despre întregul pericol al consumului de droguri, alcool, fumat și alte obiceiuri.
Mijloace eficiente prezintă filme, videoclipuri, ajutoare vizuale (de exemplu, plămânii unui fumător, ficatul unui alcoolic sau ulcere pe corpul unui dependent de droguri), conversații tematice cu participarea medicilor, psihologilor, avocaților și a altor specialiști.