Stil de viață sănătos - subiect despre limba engleza cu traducere în rusă și expresii și cuvinte utile pe această temă. Textul va ajuta la îmbogățirea vocabularului și la pregătirea pentru examenul de stat unificat, OGE sau alte examene.
Viața modernă este foarte haotică și stresantă. De aceea ar trebui să păstrăm un stil de viață sănătos pentru a nu deveni deprimați și a nu ne simți rău. Un stil de viață sănătos constă în mod activ de viață, alimentație sănătoasă, evitarea stresului și absența obiceiurilor proaste.
Dacă ești activ, te simți mai bine. Puteți merge la o sală de sport sau la o piscină, puteți face un alt sport sau pur și simplu vă plimbați mai mult. Sportul este o modalitate bună de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți starea de sănătate. De asemenea, este posibil să faci mișcare sau să te plimbi cu cineva. Dacă te antrenezi cu prietenii, te vei distra și mai mult.
O dietă este, de asemenea, foarte importantă. Ar trebui să mănânci regulat și să alegi alimente proaspete și sănătoase. Este esențial să mănânci suficiente fructe, legume și carne. Nu mâncați prea mult zahăr și nu consumați băuturi carbogazoase dulci. Zahărul îți afectează inima și nu te poate umple mult timp.
În cele din urmă, ar trebui să încerci să eviți stresul sau măcar să o iei mai ușor și să nu fii prea nervos. Nervozitatea are un impact negativ asupra sănătății noastre și provoacă multe boli. La fel și obiceiurile proaste. Fumatul și consumul prea mult de alcool pot fi foarte dăunătoare.
Astfel, nu este atât de greu să duci o viață sănătoasă. Poate deveni un obicei bun. De îndată ce îți îmbunătățești calitatea vieții, îți reglezi dieta și exercițiile fizice, vei vedea rezultate bune și te vei simți mult mai bine. Nu vei mai avea idee de a te întoarce la stilul tău de viață anterior.
Traducere:
Viața modernă este foarte haotică și plină de stres. Prin urmare, trebuie să aderăm la un stil de viață sănătos pentru a nu cădea în depresie și a nu ne simți rău. Un stil de viață sănătos constă într-un stil de viață activ, alimentație adecvată, evitarea stresului și absența obiceiurilor proaste.
Dacă ești activ, te simți mai bine. Puteți merge la sală sau la piscină, puteți face mișcare sau pur și simplu vă plimbați mai mult. Sportul este o modalitate bună de a reduce stresul și de a vă îmbunătăți sănătatea. Puteți, de asemenea, să faceți exerciții sau să vă plimbați cu cineva. Dacă te antrenezi cu prietenii, te vei bucura și mai mult de proces.
Alimentația este, de asemenea, foarte importantă. Ar trebui să mănânci regulat și să alegi alimente proaspete și sănătoase. Este important să mănânci suficiente fructe, legume și carne. Nu mâncați prea mult zahăr și nu beți sifone cu zahăr. Zahărul afectează inima și nu te poate menține sătul mult timp.
În cele din urmă, ar trebui să încerci să eviți stresul, sau cel puțin să nu-l iei la inimă și să nu fii prea nervos. Nervozitatea ne afectează negativ sănătatea și duce la multe boli. La fel ca obiceiurile proaste. Fumatul și consumul de cantități mari de alcool pot fi dăunătoare.
Astfel, nu este atât de dificil să adere la un stil de viață sănătos. Acesta poate deveni obiceiul tău bun. Odată ce îți îmbunătățești calitatea vieții, îți eficientizezi dieta și exercițiile fizice, vei vedea rezultate bune și te vei simți mult mai bine. Nici nu te vei gândi să te întorci la vechiul tău mod de viață.
Cuvinte și expresii utile:
Mod de viață activ - stil de viață activ
Alimentație sănătoasă - alimentație adecvată
Absence of - absența a ceva
A mormăi - îmbunătăți starea de spirit
A consuma - (y) consuma
Băutură gazoasă - băutură carbogazoasă
A afecta - influența, influența
Vă pregătiți pentru OGE sau USE?
- Simulator OGE Și
- UTILIZAȚI simulatorul
te va ajuta! Noroc!
Un măr pe zi ține doctorul departe", spune un proverb englezesc. Merele sunt lucruri bune, desigur, dar dacă nu ai grijă de sănătatea ta, medicii vor trebui să o facă pentru tine.
Pentru a studia bine ar trebui să fii sănătos, iar sănătatea elevilor din școală este foarte importantă la noi.
Doctorul școlii este o figură obișnuită în acest loc și are întotdeauna o asistentă care să o ajute.
Medicul are cabinetul ei în clădirea școlii, iar fiecare elev are un control medical de două ori pe an, la început și la sfârșit. Există și alte examinări din când în când pe parcursul anului.
Medicul sau asistenta organizează adesea cercuri de igienă și prim ajutor după școală și are de obicei un grup de elevi care acționează ca propagandiști pentru obiceiuri bune de sănătate. Ei publică adesea și un ziar de perete.
Medicul și asistenta inspectează sediul școlii pentru curățenie și pot merge în bucătăria școlii pentru a verifica dacă mâncarea este pregătită în condiții de igienă.
De asemenea, participă din când în când la ședințele profesorilor și susțin discuții cu părinții pe diverse teme de sănătate.
Știai toate astea? Și iată un proverb arab despre sănătate: „Cine are sănătate are speranță, iar cine are speranță are totul”.
Sănătate
Cunoașteți celebra frază „Suntem ceea ce mâncăm”? Vorba este la fel de veche ca dealurile și înseamnă că pentru a fi în formă și sănătos trebuie să mănânci hrană adecvată.
Te gândești cu atenție la alimentele pe care le consumi sau pur și simplu nu-ți pasă? Răspunsul tău va determina pe deplin starea ta de sănătate. În zilele noastre avem o perlă a frumuseții general acceptată care ne este impusă de industria modei. Se sugerează o fată frumoasă a fi foarte slăbit și chiar slab, înalt, cu picioare lungi și înarmat lung.programe speciale de calculator, ascunde o problemă uriașă, uneori o problemă mortală.
În comparație cu adulții, copiii au nevoie de mai mulți nutrienți, deoarece oasele, mușchii și sistemul sanguin din corpul lor se dezvoltă. Acești nutrienți: carbohidrați, vitamine și minerale, proteine și grăsimi ne oferă energia necesară creșterii, reparării țesuturilor, imunității și metabolismului. În zilele noastre există tendința în rândul adolescenților de a urma diferite diete pentru a fi în concordanță cu idolii lor. Din păcate, pasiunea pentru diete se poate dovedi a fi o adevărată tragedie. Este foarte important să rețineți că nu trebuie să țineți o dietă fără a consulta în prealabil un dietetician; altfel poate fi cu adevărat periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Sunt fete care încearcă să țină o dietă sănătoasă, poate fi vegetariană, cu produse lactate sau cu orez. Cu toate acestea, există și fete care sunt sigure că cu cât mănâncă mai puțin, cu atât sunt mai sănătoase. Și asta „este o mare greșeală. Când preocuparea de a fi slab îți preia obiceiurile alimentare, gândurile și viața, este un semn al unei tulburări psihice. O tulburare de alimentație este o boală care provoacă îngrijorare profundă cu privire la dieta ta zilnică. Tulburările de alimentație apar frecvent în anii adolescenței. Unul dintre cele mai cunoscute tipuri de tulburări alimentare este anorexia.
Când o persoană are anorexie, dorința de a pierde în greutate devine mai importantă decât orice altceva. Poate chiar să-și piardă capacitatea de a se vedea din lateral. Din cauza fricii unei persoane de a se îngrașa sau a dezgustului la vederea corpului său, procesul de alimentație poate fi foarte stresant. Gândurile despre dietă, mâncare și corp pot ocupa cea mai mare parte a zilei. Nu mai este timp pentru prieteni. , familia și alte activități de care obișnuiau să le plăceau. Dar indiferent cât de slabă a crescut o persoană, nu este niciodată suficient. Persoanele care suferă de anorexie nu recunosc niciodată boala, dar le poate afecta sănătatea și chiar le poate amenința viața.
Deci, care este diferența dintre dieta sănătoasă și anorexie? În primul rând, dieta sănătoasă este o încercare de a controla doar greutatea, dar anorexia este o încercare de a controla întreaga viață și emoțiile. În al doilea rând, atunci când o persoană ține dietă, „stima de sine se bazează pe buna dispoziție și pe îmbunătățirea aspectului acesteia; în ceea ce privește anorexie, aceasta se bazează în întregime pe câte kilograme ai reușit să slăbești. În al treilea rând, scopul slăbirii în timpul dietei este de a îmbunătăți sănătatea și aspectul unei persoane, în timp ce pentru persoanele care suferă de anorexie pierderea în greutate este modalitatea de a obține fericirea.
Anorexia este o boală foarte complicată și foarte greu de vindecat deoarece implică nu doar corpul, ci și mintea.Pentru a-și reveni din anorexie o persoană trebuie să realizeze că are o problemă.Numai în acest caz este posibil să treacă peste ea Pe lângă anorexie , există boli similare cauzate de lipsa alimentației, de exemplu, bulimia.
Există, de asemenea, o altă boală legată de tulburarea alimentară - obezitatea. O persoană cu o astfel de problemă își pierde controlul asupra alimentației sale. Noțiunea de „obezitate” este diferită de „a fi supraponderal”, deși ambii termeni înseamnă că greutatea unei persoane este mai mare decât standardul corespunzător înălțimii sale. Obezitatea apare atunci când o persoană mănâncă mai multe calorii decât consumă. Obezitatea crește riscul de diabet, boli de inimă, artrită și anumite tipuri de cancer.Dacă cineva este obez, pierderea chiar și a 5 până la 10% din greutate poate întârzia sau preveni unele dintre aceste boli.
După cum probabil știți, această problemă este destul de răspândită în SUA. În ultimele decenii, ratele de obezitate au crescut pentru toate grupurile de populație din Statele Unite. Aproximativ nouă milioane de copii cu vârsta peste șase ani sunt considerați obezi. Din 1980 până în 2008, prevalența obezității în rândul copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani s-a triplat de la 6,5% la 19,6%. Se întâmplă nu numai pentru că americanii sunt pasionați de mâncarea nedorită și nu mănâncă altceva decât hamburgeri. Problema principală vine din genetică. Americanii încearcă să facă față obezității interzicând sucurile, mâncarea nedorită și dulciurile în districtele școlare.
Sper că, după ce ai citit acest subiect, ai învățat ceva util pentru tine. Nimic nu poate fi mai important în lume decât sănătatea ta. Înseamnă că corpul tău este templul tău, de care trebuie îngrijit corespunzător. Vă pot da un exemplu de astfel de grijă. O dietă rațională, bine echilibrată va fi un bun început pentru a vă menține în formă.
Mai mult, puteți dedica aproximativ 30 de minute activităților fizice de 3-4 ori pe săptămână doar pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. Acestea pot fi niște exerciții aerobice, mers pe jos, ciclism, jogging, înot sau dans. Modul de viață sănătos este cheia succesului.
Sănătate
Cunoașteți celebra expresie: „Suntem ceea ce mâncăm”? Expresia este la fel de veche ca lumea; semnificația sa - pentru a fi sănătos, trebuie să mănânci corect.
Te gândești la ceea ce mănânci sau nu îți pasă? Răspunsul tău va determina complet starea sănătății tale. Astăzi în lume există un standard general acceptat de frumusețe feminină, impus nouă de industria modei. O fata cu o silueta zvelta sau chiar slaba, inalta, cu picioare si brate lungi este considerata frumoasa. Multe fete fac tot posibilul să arate ca modelele de top pe care le văd în fiecare zi pe panouri publicitare și reclame TV. Dar această frumusețe „lucioasă”, care se realizează cel mai adesea cu ajutorul unor programe speciale de calculator, ascunde o problemă uriașă și uneori chiar mortală.
În comparație cu adulții, copiii trebuie să consume mai mulți nutrienți pe măsură ce oasele, mușchii și sistemul circulator se dezvoltă în corpul lor. Acești nutrienți - carbohidrați, vitamine și minerale, proteine și grăsimi - ne oferă energia de care avem nevoie pentru creștere, repararea țesuturilor, imunitate și metabolism. În lumea de astăzi, există o tendință în rândul adolescenților de a urma diferite diete pentru a se potrivi cu aspectul idolilor lor. Din păcate, dieta poate duce la consecințe tragice. În primul rând, trebuie să înțelegi că nu poți ține nicio dietă fără a consulta mai întâi un dietetician, altfel poate fi periculos pentru sănătate.
Unele fete încearcă să urmeze o dietă sănătoasă, cum ar fi vegetariene, lactate sau orez. Dar sunt cei care cred că cu cât mănâncă mai puțin, cu atât se simt mai bine. Și aceasta este o mare concepție greșită. Când preocuparea pentru propria subțire predomină în alimentație, în gânduri și în viață, acesta este un semn al unei tulburări psihice. Malnutritia este o boala care se manifesta printr-o preocupare serioasa fata de alimentatia zilnica. De obicei, adolescenții suferă de această boală. Unul dintre cele mai cunoscute tipuri de tulburări de alimentație este anorexia.
Când o persoană este bolnavă de anorexie, cea mai importantă dorință a sa este pierderea în greutate. Se întâmplă ca o persoană să-și piardă capacitatea de a-și evalua în mod realist aspectul. Din cauza fricii de a se ingrasa si a dezgustului la vederea propriului corp, procesul de a consuma alimente poate deveni foarte tensionat si nervos. Gândurile despre diete și propria ta silueta durează aproape tot timpul. Nu mai este lăsată pentru familie, prieteni și alte activități care înainte erau o plăcere. Nu contează cât de slabă a devenit o persoană; tot nu va fi suficient. Persoanele care suferă de anorexie neagă că au această boală, dar ea există, distrugând treptat organismul și amenințând viața.
Deci, care este diferența dintre o dietă sănătoasă și anorexie? În primul rând, dieta este o încercare de a controla doar greutatea, în timp ce anorexia este o încercare de a controla toată viața, inclusiv emoțiile. În al doilea rând, la o persoană care ține dietă, stima de sine se bazează pe o bună dispoziție și o îmbunătățire a aspectului; la o persoană care suferă de anorexie, se bazează în întregime pe câte kilograme în plus a reușit să piardă. În al treilea rând, scopul slăbirii în timpul dietei este de a îmbunătăți sănătatea și aspectul, în timp ce în anorexie, slăbirea este o modalitate de a obține fericirea.
Anorexia este o boală foarte complexă, care este foarte greu de tratat, deoarece anorexia afectează nu numai corpul, ci și mintea umană. Pentru a se vindeca, o persoană trebuie să accepte faptul că are anorexie. Abia atunci va fi posibil să o depășim. Pe lângă anorexie, există o altă boală similară cauzată de malnutriție - bulimia.
Există o altă boală asociată cu malnutriția - obezitatea. Persoanele cu această problemă nu sunt capabile să se controleze în timp ce mănâncă. Conceptul de „obezitate” este diferit de conceptul de „exces de greutate”, deși ambii acești termeni înseamnă că greutatea unei persoane depășește norma corespunzătoare înălțimii sale. Obezitatea apare atunci când o persoană mănâncă mai mult decât poate procesa corpul său. Crește riscul de boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, artrita și anumite tipuri de cancer. Dacă o persoană obeză pierde 5 până la 10% din greutatea corporală, aceasta poate preveni apariția unora dintre bolile de mai sus.
După cum probabil știți, această problemă este larg răspândită în Statele Unite ale Americii. În ultimele decenii, numărul americanilor obezi a crescut în toate grupurile sociale. Aproximativ 9 milioane de copii cu vârsta peste șase ani sunt predispuși la această boală. Între 1980 și 2008, prevalența bolii în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani s-a triplat, de la 6,5% la 19,6%. Acest lucru nu se datorează doar faptului că americanii mănâncă foarte des în restaurantele fast-food, unde nu există altceva decât hamburgeri și cheeseburgeri. Problema principală constă în genetică. Americanii încearcă să lupte împotriva obezității interzicând vânzarea de limonadă, fast-food și dulciuri pe terenurile școlii.
Sper că după ce ai citit acest subiect, ai învățat ceva util pentru tine. Nimic în viață nu este mai important decât sănătatea ta. Corpul tău este templul tău și trebuie să fie îngrijit în mod constant. O dietă prudentă și echilibrată este un început bun pentru propria îngrijire a sănătății.
În plus, îți poți oferi ceva timp de aproximativ 30 de minute de 3-4 ori pe săptămână. activitate fizica. Acesta poate fi exerciții aerobice, mers pe jos, ciclism, jogging, înot sau dans. Un stil de viață sănătos este cheia succesului.
Întrebări:
1. Sunt oamenii moderni foarte concentrați să fie sănătoși?
2. Ce se face pentru oameni pentru a-și îmbunătăți stilul de viață?
3. Cunoașteți vreun proverb sau zicală despre menținerea în formă?
4. Care este motivul preocupării fetelor tinere pentru dietă?
5. Cum poți explica motivul alimentației neregulate?
6. Ce alimentație adecvată ar trebui să primiți pentru a fi sănătos?
7. Metabolismul este un proces prin care corpul tău descompune alimentele și reglează energia, nu-i așa?
8. Care este cel mai important lucru pentru fiecare persoană?
9. Ce se vinde la cantina școlii tale? Puteți numi aceste produse - junk food?
10. Cum poți ajuta persoanele care au anorexie?
Vocabular:
zicând – afirmație
vechi ca dealurile – vechi ca lumea
corect - corect
a determina - a determina
stare de sănătate - stare de sănătate
metabolism – metabolism
in general acceptat
perla frumuseții - standardul frumuseții
a impune - a impune
industria modei - industria modei
subțire - subțire, zveltă
slab - slab, osos
panou publicitar - panou publicitar
lucios - lucios
a ascunde - a ascunde
muritor – mortal
nutrient - nutrient
a dezvolta – a dezvolta
carbohidrat – carbohidrat
proteină – proteină
grasă – grăsime
a furniza - a furniza
tissue repair - repararea tesuturilor
imunitate – imunitate
a fi în concordanţă cu – urmăresc
idol - idol
pasiune pentru - pasiune, dependență
to turn out - turn out
dietetician – nutriționist
preocupare - absorbţie, entuziasm
tulburare de alimentatie
îngrijorare - îngrijorare, anxietate
frica - frica
dezgust - dezgust
a deteriora - a distruge
încercare - încercare
self-esteem - stima de sine
a îmbunătăți - a îmbunătăți
aparenta – aparenta
în întregime - în întregime, în întregime
a vindeca - trata
a implica - a include, a implica
a recupera - a recupera
a trece peste - a depăşi
obezitate - obezitate
overweight - supraponderal
a se produce - a apar
diabet – diabet
artrita – artrita
cancer – cancer
a întârzia - încetini, întârzie
a preveni - a preveni
a fi răspândit – a fi răspândit
aproximativ - aproximativ
prevalenţă – distribuţie
a tripla - tripla
junk food - junk food
to cope with - face față
a interzice - a interzice
sifon - aici: sifon
templu - templu
potrivit - datorat, corect
sensibil - rezonabil
jogging - jogging
Astăzi, stilul de viață sănătos devine din ce în ce mai popular atât la bătrâni, cât și la tineri. Oamenii au devenit mai conștienți de sănătate. Se spune că cea mai mare bogăție este sănătatea. Și este atât de adevărat. Cu cât suntem mai sănătoși, cu atât ne simțim mai bine. Cu cât ne simțim mai bine, cu atât trăim mai mult.
O dietă sănătoasă este o parte esențială a menținerii sănătoase. Știm că nu trebuie să ne umplem cu fast-food, dulciuri, cârnați, produse de patiserie și grăsimi. Datorita cercetarilor medicale, acest tip de mancare ne scurteaza viata, duce la obezitate, boli ale inimii si vaselor de sange, diabet, probleme gastrice si o multime de alte afectiuni grave. Pentru a preveni toate aceste probleme ar trebui să ne bucurăm de mese bine echilibrate de casă, cu o mulțime de fructe, legume, produse lactate, cereale și fructe de mare organice. Suntem ceea ce mâncăm.
Menținerea în formă și practicarea sportului este, de asemenea, importantă pentru sănătatea noastră. Lipsa exercițiilor fizice în viața noastră este o problemă serioasă. În orașele mari oamenii petrec ore întregi stând în fața computerelor, televizoarelor și a altor gadget-uri. Mergem mai puțin pentru că folosim în principal mașini și transportul în comun. Cu siguranță nu trebuie să fim sportivi profesioniști, dar ar trebui să vizităm cluburi de fitness, să mergem la jogging, să ne plimbăm mult, să înotăm, să mergem cu bicicleta sau cu rolele sau să dansăm. Medicii spun că activitatea fizică moderată regulată este necesară organismului nostru deoarece ne protejează de accidente vasculare cerebrale și boli de inimă, gripă și obezitate.
Trebuie să înțelegem răul obiceiurilor proaste pentru sănătatea noastră. Fumatul, consumul de alcool sau consumul de droguri înseamnă boli grave și chiar deces din cauza cancerului pulmonar sau a bolilor hepatice, de exemplu. Țigările ucid aproximativ 3 milioane de fumători înrăiți în fiecare an. Dependenții de droguri mor foarte tineri. Așa că cred că nu există loc pentru obiceiurile proaste într-un mod de viață sănătos.
Odihna adecvată și somn suficient, de la 8 la 10 ore pe zi, sunt, de asemenea, obiceiuri sănătoase. Somnul este hrana pentru creierul nostru, iar restul pentru mușchii noștri. Mai mult, ar trebui să evităm să fim nervoși sau să ne îngrijorăm fără motiv.
Modul de viață sănătos se referă la corpul, mintea și sufletul nostru. Oamenii sănătoși trăiesc mai mult, au mai mult succes și se bucură de viață. Cred că nu este deloc dificil să urmezi aceste reguli simple și merită.
Traducere
Azi stil de viata sanatos viața devine din ce în ce mai populară printre tineri și bătrâni. Oamenii au devenit mai atenți la sănătatea lor. Ei spun că sănătatea este cea mai mare bogăție. Și asta este adevărat. Cu cât corpul nostru este mai sănătos, cu atât ne simțim mai bine. Cu cât ne simțim mai bine, cu atât trăim mai mult.
O dietă sănătoasă este o parte importantă a unei vieți sănătoase. Știm că nu trebuie să ne umplem corpul cu fast-food, dulciuri, cârnați și produse din făină, alimente grase. Potrivit cercetărilor medicale, astfel de alimente scurtează viața, duce la obezitate, boli ale inimii și vaselor de sânge, diabet, probleme cu stomacul și multe alte afecțiuni grave. Pentru a preveni aceste probleme, ar trebui să ne bucurăm de o masă echilibrată, gătită în casă, bogată în fructe, legume, produse lactate, cereale și fructe de mare organice. Suntem ceea ce mâncăm.
Menținerea în formă și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea noastră. Lipsa de mișcare în viața noastră este o problemă serioasă. În orașele mari, oamenii stau ore în șir în fața unui computer, televizor și alte gadget-uri. Mergem mai puțin pentru că folosim în principal mașini și transportul în comun. Desigur, nu trebuie să devenim sportivi profesioniști, dar trebuie să mergem la cluburi de sănătate, să alergăm, să ne plimbăm mult, să înotăm, să facem bicicletă sau cu rolele sau doar să dansăm. Medicii spun că activitatea fizică regulată, moderată este esențială pentru corpul nostru, deoarece ne protejează de bolile de inimă și accident vascular cerebral, gripă și obezitate.
Trebuie să înțelegem efectele nocive ale obiceiurilor proaste asupra sănătății noastre. Fumatul, alcoolismul și dependența de droguri înseamnă boală gravă și chiar deces din cauza cancerului pulmonar sau a bolilor hepatice, de exemplu. Țigările ucid aproximativ 3 milioane de fumători în fiecare an. Dependenții mor foarte tineri. Prin urmare, cred că într-un stil de viață sănătos nu există loc pentru obiceiurile proaste.
Obiceiurile sănătoase includ, de asemenea, odihnă bună și somn adecvat, 8 până la 10 ore pe zi. Somnul este hrana pentru creierul nostru și odihna pentru mușchii noștri. Mai mult, ar trebui să evităm să fim nervoși sau să ne îngrijorăm fără niciun motiv anume.
Oamenii din ziua de azi sunt mai conștienți de sănătate decât înainte. Ei înțeleg că sănătatea este mai presus de bogăție.
Pentru a fi sănătoși ar trebui să evităm diferite obiceiuri proaste care ne pot afecta sănătatea. După părerea mea, fumatul și consumul prea mult de alcool sunt cele mai rele. Este cunoscut faptul că fumatul și consumul de alcool ne pot scurta viața în mod dramatic. Fumatul, de exemplu, provoacă o serie de boli cardiace și pulmonare, cum ar fi pneumonia, emfizemul și cancerul. În plus, îngălbenește dinții și pielea nesănătoasă. Din fericire, în ultima perioadă. ani de zile fumatul a primit multă publicitate proastă, iar în zilele noastre mai puțini oameni fumează. Fumatul a fost interzis în majoritatea locurilor publice, deoarece toată lumea este de acord că dăunează sănătății noastre. Nu fumez, pentru că nu vreau să am pielea și dinții nesănătoși și să mor tânăr.
Fumatul și băutura sunt alăturate de obiceiuri mai puțin periculoase, cum ar fi săritul peste mese, consumul de alimente nesănătoase sau chiar supraalimentarea. Desigur, nu sunt la fel de mortale precum fumatul sau consumul de alcool, dar ne afectează și sănătatea.
Dacă mâncăm prea mult, „vom deveni obezi, iar obezitatea duce la probleme grave de sănătate. Mulți oameni le place să bea coca cola și cafea și se bucură de pizza și hamburgeri. Dar ceea ce este gustos nu este întotdeauna sănătos. Fast-food-ul te face gras, de aceea americanii sunt cei mai grasi oameni din lume.
În ultimii ani obiceiurile alimentare au suferit o schimbare. Oamenii sunt încurajați să mănânce mai puține grăsimi și mai multe fibre. Se crede că grăsimea este una dintre cauzele majore ale obezității și bolilor de inimă. Alimente bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi pot fi găsite acum în toate magazinele și supermarketurile. Salatele, fasolea și fructele au luat locul fripturii și înghețatei. Moda pentru alimente sănătoase este în continuă creștere.
În opinia mea, singurul mod de a rămâne sănătos și de a te menține în formă este să faci sport. Printre beneficiile exercițiilor fizice regulate se numără o inimă mai sănătoasă, oase mai puternice, timpi de reacție mai rapidi și mai multă rezistență la diferite boli. În plus, poți să mănânci și să bei cât vrei, pentru că le arzi pe toate.
Pentru a fi sănătos, este, de asemenea, foarte important să petreci mult timp în aer liber. Este util să ieși la plimbare înainte de culcare, sau să aerisești camera.
Cred că este foarte important să fii în formă și sănătos și este necesar să ai grijă de sănătatea ta. A fi gras, de fapt, poate cauza probleme reale. Grașilor le este mai greu să obțină un loc de muncă bun, sau chiar să-și facă prieteni. Dacă vrei să faci bine, trebuie să fii slab. De aceea fac sport în mod regulat. Fac aerobic de trei ani și mă simt grozav. Nu sunt entuziasmat de o dietă strictă, dar încerc să mănânc doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fructe și legume care sunt bogat in vitamine.
Personal cred că regularitatea în viață ne promovează sănătatea. Dormit opt sau nouă ore, trezire devreme, mese regulate, o dietă sănătoasă și du-te.