Λιναρόσποροι - Διάσημοι λαϊκή θεραπείαγια απώλεια βάρους και καθαρισμό του σώματος. Επηρεάζουν τις πεπτικές διαδικασίες, επιταχύνουν το μεταβολισμό και βελτιώνουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, περιέχουν τεράστια ποσότητα απαραίτητων βιταμινών και αμινοξέων.
Σε συνδυασμό, έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα, επηρεάζουν την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και του δέρματος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λήψη σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους είναι απλή και ασφαλής, σε αντίθεση με πολλές άλλες μη δοκιμασμένες συνταγές.
Τα οφέλη και ο μηχανισμός δράσης των σπόρων λιναριού για την απώλεια βάρους
Οι σπόροι λιναριού είναι ένα υγιεινό, φυσικό προϊόν απώλειας βάρους που είναι εύκολο στη χρήση στο σπίτι. Δεν καταναλώνονται στην ακατέργαστη μορφή τους· είναι απαραίτητο να παρασκευάσετε σπόρους λιναριού ή να λάβετε λάδι από αυτούς με εκχύλιση. Το λάδι μπορεί να αγοραστεί έτοιμο στο φαρμακείο και τα αφεψήματα και τα αφεψήματα μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα μόνοι σας.
Το λάδι έχει σύσταση σαν ζελέ. Περιέχει βιταμίνες Ε, Β, Α και Κ, λιπαρό οξύ(κορεσμένα και ακόρεστα, τα πιο πολύτιμα από τα οποία είναι τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6), καθώς και φυτικές ίνες. Στο ανθρώπινο σώμα, αυτές οι ουσίες εκτελούν μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες:
- περιβάλλει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για φλεγμονώδεις και ελκώδεις ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
- προωθούν την αποβολή τοξινών και τοξινών - τελικά, είναι αυτοί που επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνουν τη συσσώρευση λιπών και αποτρέπουν την απώλεια βάρους.
- έχουν αντιοξειδωτική δράση - η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, την καταστροφή και την πρόωρη γήρανση.
- ομαλοποίηση των διαδικασιών χρήσης των λιπών - η βάση της απώλειας βάρους.
- έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
- μειώνουν την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα, η οποία είναι η κύρια αιτία αθηροσκλήρωσης και πέτρες στη χολή.
Στο σωστή εφαρμογήμπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος με τη βοήθεια σπόρων λιναριού, αλλά και να αποκαταστήσετε την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Η εμφάνισή τους εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, τον βαθμό απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών και από τη χημική σύνθεση της διατροφής.
Συνταγές για απώλεια βάρους με λιναρόσπορο
Ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, αλλά για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, η πρώτη επιλογή είναι κατάλληλη. Το προϊόν πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα για να πάρει το λιπαρό μέρος. Στο σπίτι, παρασκευάζονται αφεψήματα και αφεψήματα σπόρων, τα οποία στη συνέχεια καταναλώνονται χωριστά ή ως μέρος πολύπλοκων συνταγών.
Υπάρχουν αρκετοί βασικοί κανόνες για τη χρήση σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους:
- πρέπει να τρώτε σπόρους λιναριού το πρωί με άδειο στομάχι.
- είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το προϊόν αμέσως πριν από τη χρήση - με την πάροδο του χρόνου χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- το φάρμακο λαμβάνεται σε μαθήματα (10 ημέρες εισαγωγής εναλλάσσονται με 10 ημέρες ανάπαυσης) έτσι ώστε το πεπτικό σύστημα να μην προσαρμόζεται στη συνεχή χρήση του.
- ενώ η απώλεια βάρους πρέπει να καταναλώνεται ένας μεγάλος αριθμός απόυγρά - έχει επίσης θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα και βοηθά στον καθαρισμό των τοξινών και των τοξινών.
Οι συνταγές απώλειας βάρους με λιναρόσπορο είναι υγιεινές και ασφαλείς. Δοκιμάζονται από την ιατρική έρευνα και την εμπειρία ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων διαφορετικού φύλου και ηλικίας.
Συνταγή αφεψήματος
Το αφέψημα λιναρόσπορου για απώλεια βάρους είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες και να το καθαρίσετε. Αυτό θα απαιτήσει 1 ποτήρι νερό και 1 κουταλιά της σούπας ξηρούς ολόκληρους σπόρους. Στη συνέχεια το μείγμα αφήνεται να πάρει βράση και διατηρείται σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά, μέχρι να απελευθερωθεί το λιπαρό μέρος από τους σπόρους και ο ζωμός να αποκτήσει τη σύσταση του ζελέ.
Πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, 2-3 φορές την ημέρα. Η τυπική δόση για 1 λήψη είναι μισό ποτήρι ζωμό. Θα πρέπει να μαγειρεύεται 2 φορές την ημέρα για να πιείτε ένα φρέσκο προϊόν το βράδυ. Μετά από 10 ημέρες ημερήσιας πρόσληψης, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 ημερών.
Έγχυμα λιναρόσπορου
Μπορείτε να ετοιμάσετε μια θεραπεία από σπόρους λιναριού το βράδυ. Για αυτό, 1 κουταλιά της σούπας σπόρους χύνεται με βραστό νερό σε αναλογία 1 κουταλιά ανά 1 ποτήρι νερό και αφήνεται μέχρι το πρωί. Για να γίνει το προϊόν καλά στον ατμό και να αποκτήσει υφή σαν ζελέ, διατηρείται σε θερμός. Το πρωί, πρέπει να πίνετε την πρώτη μερίδα του ποτού μαζί με τους υπόλοιπους σπόρους μισή ώρα πριν από τα γεύματα (μισό ποτήρι) και στη συνέχεια να επαναλάβετε τη διαδικασία όλη την ημέρα.
Αδυνάτισμα με υγιεινό ζελέ λιναρόσπορου
Ένας νόστιμος και υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να φτιάξετε ζελέ από σπόρους λιναριού. Τα φρούτα και τα λαχανικά κόβονται σε φέτες και γεμίζονται με νερό. Στο ίδιο μείγμα προστίθενται αρκετές κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος, με αναλογία 1 κουταλιά ανά 1 λίτρο νερού. Το υγρό πρέπει να πάρει μια βράση και να συνεχίσει να σιγοβράζει μέχρι να γίνει παχύρρευστο και παχύρρευστο. Στη συνέχεια, το ζελέ πρέπει να κρυώσει και να καταναλωθεί σε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα. Αυτή η συνταγή αφήνει μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι μικρές μερίδες φαγητού θα είναι αρκετές για κορεσμό. Συνιστάται να μην προσθέσετε ζάχαρη - είναι καλύτερα να επιλέξετε απλώς γλυκές ποικιλίες φρούτων ή μούρων.
Συνταγή απώλειας βάρους με κεφίρ
Οι σπόροι λιναριού με κεφίρ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές συνταγές που σας επιτρέπουν να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα. Το μάθημα διαρκεί 3 εβδομάδες, αρκεί μία δόση την ημέρα. Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν, χρησιμοποιήστε αλεσμένους σπόρους λιναριού (μπορείτε να τους αλέσετε σε μύλο καφέ ή να αγοράσετε αλεύρι από λιναρόσπορο) και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Οι ψιλοκομμένοι σπόροι προστίθενται σε 1 ποτήρι υγρό:
- κατά την πρώτη εβδομάδα - 1 γεμάτη κουταλιά.
- δεύτερη εβδομάδα - 2 κουταλιές της σούπας το καθένα.
- τρίτη εβδομάδα - αυξήστε τη δόση σε 3 κουταλιές.
Οι σπόροι λιναριού πρέπει να εγχυθούν σε κεφίρ για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια ένα ποτήρι του προϊόντος είναι εντελώς μεθυσμένο. Η διαδικασία πραγματοποιείται μία φορά την ημέρα, πριν από το πρωινό, και μετά από 30 λεπτά μπορείτε να φάτε.
Λευκό λινό αδυνατίσματος
Οι λευκοί σπόροι λιναριού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τους κανονικούς σπόρους, οι οποίοι έχουν καφέ χρώμα. Έχουν παρόμοια σύνθεση, αλλά η λευκή ποικιλία έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αυτά τα συστατικά είναι ευεργετικά για ολόκληρο το σώμα, καθώς προστατεύουν τα εσωτερικά όργανα από τη γήρανση σε κυτταρικό επίπεδο. Ωστόσο, οι λευκοί σπόροι είναι πιο δύσκολο να βρεθούν. Ενώ τα καφέ πωλούνται σχεδόν σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ παντοπωλείου, τα καφέ αξίζει να τα αναζητήσετε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Χρησιμοποιούνται στις ίδιες δοσολογίες για την παρασκευή αφεψημάτων ή αφεψημάτων για απώλεια βάρους και προστίθενται επίσης στα τρόφιμα ως αρωματικός παράγοντας.
Γεύμα λιναρόσπορου για υγεία και απώλεια βάρους
Η χρήση του αλευριού από λιναρόσπορο είναι δημοφιλής στη μαγειρική και τη διατροφή. Αποτελείται από θρυμματισμένους σπόρους, στους οποίους λείπει το λιπαρό μέρος. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του αλεύρου σίτου για την παρασκευή αρτοσκευασμάτων διατροφής, καθώς και σε προϊόντα εξωτερικής χρήσης (μάσκες ή τρίψιμο). Τα ευεργετικά στοιχεία μετά την εξαγωγή λαδιού διατηρούνται πλήρως.
Παρασκευάσματα φαρμακείου με βάση τους σπόρους λιναριού
Τα οφέλη των σπόρων λιναριού για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση έχουν αποδειχθεί κατά τη διάρκεια πολλών ιατρικών μελετών, επομένως κάψουλες που περιέχουν λινέλαιο μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία. Συνιστώνται για παιδιά και ενήλικες ως συμπλήρωμα διατροφής και πηγή λιπαρών οξέων.
Το λιναρόσπορο σε κάψουλες αδυνατίσματος διατίθεται σε διαφορετικούς όγκους. Στην πώληση μπορείτε να βρείτε επιλογές που περιέχουν 300, 700 ή 1350 mg δραστικού συστατικού. Λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα και η πλήρης πορεία διαρκεί τουλάχιστον ένα μήνα. Ως αποτέλεσμα, οι διαδικασίες του μεταβολισμού του λίπους αποκαθίστανται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και παράγεται περισσότερη ενέργεια.
Αντενδείξεις για χρήση
Παρά όλα τα οφέλη τους, έχουν επίσης αντενδείξεις. Η χρήση σπόρων λιναριού είναι ανεπιθύμητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, με ουρολιθίαση και χολολιθίαση. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στην ουσία. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, πρήξιμο των βλεννογόνων ή ξαφνική επιδείνωση της υγείας, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο και να πάρετε ένα αντιισταμινικό - θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ραντεβού.
Ευεργετικά χαρακτηριστικάοι σπόροι λιναριού είναι ένα άνετο και ασφαλής απώλεια βάρουςχωρίς άγχος και βλάβες στον οργανισμό, καθώς και τον καθαρισμό, την επούλωση και την αναζωογόνηση του. Η αποτελεσματικότητά τους επιβεβαιώνεται από κλινικές δοκιμές και πολυετή εμπειρία στη χρήση. Η απώλεια βάρους με αυτές τις συνταγές δεν είναι γρήγορη, αλλά έχει έναν τεράστιο αριθμό πρόσθετων πλεονεκτημάτων.
Αλίνα, 23 ετών:Έκανα το πρώτο μου μάθημα καθαρισμού και απώλειας βάρους με λιναρόσπορο πριν από μερικά χρόνια. Απλώς τα έβγαζα στον ατμό το βράδυ και τα έπινα κάθε πρωί πριν το πρωινό. Μου άρεσε πολύ το αποτέλεσμα, σε μερικούς μήνες κατάφερα να χάσω 5 κιλά. Ως μπόνους, τα μαλλιά άρχισαν να λάμπουν, συν μια αίσθηση ελαφρότητας σε όλο το σώμα. Έκτοτε επαναλαμβάνω περιοδικά τις διαδικασίες μόλις νιώσω ότι πρέπει να καθαριστώ από τις τοξίνες.
Αικατερίνα, 36 ετών:Έγινε θεϊκό δώρο για μέναέλαιο σπόρων λιναριούσε μορφή κάψουλας. Ξέρω για τα οφέλη αυτού του προϊόντος, αλλά πραγματικά δεν μου αρέσει η γεύση του και η γλοιώδης του σύσταση, συν το ότι γίνεται βαρετό να μαγειρεύεις κάθε μέρα. Με τις κάψουλες, όλα είναι πολύ πιο απλά: το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, αλλά απλά πρέπει να τις πιείτε στην ώρα τους. Επιπλέον, μου φαίνεται ότι σε αυτή τη μορφή, το προϊόν είναι πιο αποτελεσματικό για την υγεία και την απώλεια βάρους, επειδή σε ένα βιομηχανικό περιβάλλον είναι πολύ πιο εύκολο να υπολογιστεί η συγκέντρωση των ουσιών.
Άννα, 28 ετών:Οι σπόροι λιναριού συμβουλεύτηκαν οι ανώτεροι συνάδελφοί μουγια τον καθαρισμό των εντέρων και του σώματος... Μου άρεσε περισσότερο η συνταγή με κεφίρ για απώλεια βάρους. Ετοιμάζω αυτό το ρόφημα για 10 ημέρες πολλές φορές το χρόνο. Τον πρώτο χρόνο έχασα 8 κιλά (απλά δεν χρειαζόμουν περισσότερα) και πλέον διατηρώ συνεχώς τη σιλουέτα μου.
Έλενα, 54 ετών:Με εξέπληξε ευχάριστα το γεγονός ότι οι σπόροι λιναριού είναι ωφέλιμοι για την απώλεια βάρους. Τα έχω στο οπλοστάσιό μου εδώ και πολύ καιρό: τα προσθέτω σε αρτοσκευάσματα και το ζελέ μαζί τους αποδεικνύεται υγιεινό και φυσικό χωρίς πρόσθετα πηκτικά. Προσπάθησα να το πιω σκόπιμα σύμφωνα με τις οδηγίες, σε 3 μήνες έχασα 7 κιλά χωρίς προσπάθεια.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι και δίαιτες για το θέμα της απώλειας βάρους που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά τέτοιες μέθοδοι δεν δικαιολογούνται πάντα, καθώς μπορεί να βλάψει την υγεία και τα κιλά που χάθηκαν γρήγορα επιστρέφουν μερικές φορές γρήγορα. Είναι πιο σωστό και πιο ασφαλές να χρησιμοποιείτε προϊόντα που απομακρύνουν σταδιακά το περιττό βάρος. Αυτό σημαίνει σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους. Πώς να πάρετε, πόσο καιρό, οι κριτικές των γιατρών, τα αποτελέσματα εκείνων που έχουν χάσει βάρος, είναι εκεί παρενέργειες, όλα αυτά θα τα βρείτε στο σημερινό άρθρο.
Είπα πώς χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Τι θα ήθελα να πω στο πλαίσιο αυτού του θέματος.
Οι σπόροι λιναριού δεν έχουν ιδιότητες καύσης λίπους, αλλά έχουν χρήσιμες ιδιότητες, χάρη στις οποίες οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση τους για απώλεια βάρους.
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους
- Το πλεονέκτημα του λιναρόσπορου στην απώλεια βάρους είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες, γεγονός που καθιστά αυτό το προϊόν καλή θεραπείαγια να καθαρίσει το σώμα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις, τοξίνες, υπερβολικό υγρό. Οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν το μεταβολισμό, προάγουν την καλύτερη απορρόφηση της τροφής, έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα, ενεργοποιούν τη δραστηριότητά της, διεγείροντας την κένωση. Το μπόνους είναι η γενική ενδυνάμωση της υγείας λόγω αυξημένου ανοσοποιητικού, μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου
- Μόλις μπουν στο στομάχι, οι σπόροι, χάρη στις φυτικές ίνες, απορροφούν νερό, μετατρέποντάς το σε ζελέ. Γεμίζει το στομάχι, εμφανίζεται ένα αίσθημα πληρότητας και το αίσθημα της πείνας δεν έρχεται περισσότερο. Αυτό διευκολύνεται και από τους «αργούς» υδατάνθρακες που αποτελούν μέρος του προϊόντος. Λόγω της τακτικής πρόσληψης σπόρων λιναριού, ο όγκος της τροφής που καταναλώνεται σταδιακά μειώνεται, αντίστοιχα, ο όγκος του στομάχου μειώνεται.
- Οι σπόροι περιέχουν βιταμίνη F, είναι ενδιαφέρον για την απώλεια βάρους καθώς ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης
- Τα πολυακόρεστα ωμέγα λιπαρά οξέα εξασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του σώματος
Σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους - πώς να πάρετε
Πριν προχωρήσουμε στους τρόπους χρήσης σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους, ας μιλήσουμε για μερικές από τις αποχρώσεις που είναι σημαντικό να γνωρίζετε.
- Επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά ότι οι ιδιότητες καύσης λίπους αυτό το προϊόνόχι, οπότε αν ελπίζετε να χάσετε βάρος μόνο χρησιμοποιώντας κουτάλια σπόρων, τότε θα πω αμέσως, αυτό δεν θα βοηθήσει. Το θέμα της απώλειας βάρους πρέπει να προσεγγιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο - για να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, συνδεθείτε φυσική άσκησηπίνοντας 2 λίτρα νερό την ημέρα. Μπορείτε να διαβάσετε για τον σημαντικό ρόλο που παίζει το νερό για την υγεία μας.
- Πρέπει επίσης να πίνετε νερό για να μην εμφανιστεί δυσκοιλιότητα κατά τη λήψη των σπόρων. Ο λιναρόσπορος έχει ήπια καθαρτική δράση και συχνά συνιστάται ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, μια μικρή ποσότητα νερού που καταναλώνεται μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς οι φυτικές ίνες έλκουν ενεργά το υγρό πάνω τους, επομένως είναι σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη νερού.
- Οι σπόροι λιναριού είναι λευκοί και καφέ. Τα λευκά περιέχουν περισσότερες ουσίες όπως λιγνάνες (φυτοοιστρογόνα), οι οποίες είναι χρήσιμες για το γυναικείο σώμα, αλλά για να χάσετε βάρος, το χρώμα των σπόρων δεν έχει σημασία
- Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα λιπαρά καθιστά αυτό το προϊόν ευπαθές ηλιακό φως... Επομένως, κατά την αγορά, επιλέξτε αδιάφανη συσκευασία και φροντίστε να δείτε την ημερομηνία λήξης.
- Οι σπόροι λιναριού έχουν πολύ σκληρό κέλυφος, επομένως είναι καλύτερο να τους χρησιμοποιείτε αλεσμένους. Αλλά με τους αλεσμένους σπόρους, η διάρκεια ζωής μειώνεται σημαντικά, επομένως πρέπει να το αλέθετε σε μικρές μερίδες. Φυλάσσετε σε σκοτεινό δοχείο για να αποφύγετε την οξείδωση.
Επιπλέον, δείτε το βίντεο.
Πώς να πάρετε ξηρούς σπόρους λιναριού
Η λιγότερο χρονοβόρα μέθοδος είναι να στεγνώσετε τους σπόρους.
- Αυτό μπορεί να είναι αντί για πρωινό - πρέπει να μασήσετε 1 - 1,5 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σπόρους με άφθονο νερό. Το επόμενο γεύμα είναι σε 4 ώρες. Είναι σημαντικό να τα μασάτε καλά, αλλά καλύτερα να τα αλέθετε.
- Προτείνουν να παίρνετε τους κόκκους 3 φορές την ημέρα για 2 κουτ. 15 - 20 λεπτά πριν από το γεύμα, πίνοντας τουλάχιστον 1 ποτήρι νερό
Και οι δύο επιλογές γίνονται σε μια πορεία 10 ημερών, μετά ένα διάλειμμα 10 ημερών και μπορούν να επαναληφθούν ξανά.
Αν δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε στην καθαρή του μορφή, τότε μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένους σπόρους σε δημητριακά, σαλάτες, πρώτο και δεύτερο πιάτο. Δείτε το βίντεο για τη συνταγή για χυλό λιναρόσπορου:
Οι διατροφολόγοι μιλούν καλά για το μείγμα ξηρών σπόρων με χυμό καρότου, καθώς ενισχύει την επίδραση του λιναριού και έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες.
Συνταγή για κοκτέιλ καρότου: προσθέστε 15 γρ. σε 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου. θρυμματισμένοι κόκκοι. Βάζουμε στο ψυγείο για 15 λεπτά. Λαμβάνετε μεταξύ των γευμάτων.
Μπορείτε να διαφοροποιήσετε αυτό το κοκτέιλ προσθέτοντας χυμούς από άλλα λαχανικά και φρούτα, αλλά χυμός καρότουθα πρέπει να υπάρχουν περισσότερα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την προσθήκη χυμών τεύτλων, κολοκύθας, αγγουριού, μήλου και γκρέιπφρουτ ως πρόσθετα.
Ένα άλλο, σύμφωνα με τις κριτικές όσων χάνουν βάρος, ένα νόστιμο ποτό με ξηρούς σπόρους είναι το ζελέ.
Μαγειρέψτε το ζελέ από τυχόν μούρα ή αποξηραμένα φρούτα και, όσο είναι ζεστό, βάζετε σπόρους λιναριού (1 κ. λ. ανά 1 λίτρο ζελέ), σκεπάζετε και αφήνετε να κρυώσει εντελώς. Χρησιμοποιήστε το ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συνταγές με αφέψημα και αφέψημα λιναρόσπορου
Ο ζωμός και το έγχυμα λιναρόσπορου χρησιμοποιούνται για τη μείωση της όρεξης:
Ζωμός:
Ρίχνουμε 2 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα, βάζουμε 2 κ.σ. μεγάλο. τους σπόρους, σκεπάζουμε, βάζουμε σε χαμηλή φωτιά και βράζουμε για 30 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Ο παγωμένος ζωμός λαμβάνεται πριν από κάθε γεύμα για 30 λεπτά, 0,5 φλιτζάνια.
Εγχυση:
Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας κόκκους σε ένα θερμός, ρίξτε δύο ποτήρια βραστό νερό, αφήστε το όλο το βράδυ, στραγγίστε το πρωί. Το έγχυμα λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, μισό ποτήρι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Η πορεία λήψης αφεψήματος ή έγχυσης είναι 10 ημέρες με διάλειμμα 10 ημερών.
Πώς να πάρετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους με κεφίρ
Ίσως η πιο δημοφιλής επιλογή για απώλεια βάρους είναι ο λιναρόσπορος με κεφίρ. Το κεφίρ έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στα πεπτικά όργανα, θεραπεύει ολόκληρο το σώμα, επηρεάζοντας θετικά το καρδιαγγειακό, σκελετικό σύστημα, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και αφαιρεί την κακή χοληστερόλη.
Για τους λάτρεις του κεφίρ, το πρωινό με αλεσμένους κόκκους και αυτό το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση θα αρέσει στις προτιμήσεις τους. Είναι αλήθεια ότι για την απώλεια βάρους, ένα τέτοιο πρωινό πρέπει να είναι ακριβώς 3 εβδομάδες χωρίς διάλειμμα.
Η ποσότητα του κεφίρ με χαμηλά λιπαρά είναι η ίδια - 100 ml και αυξάνουμε τον αριθμό των σπόρων κάθε εβδομάδα - ξεκινάμε με 1 κουταλάκι του γλυκού, μετά από μια εβδομάδα - 2 κουταλιές της σούπας, την τελευταία τρίτη εβδομάδα βάζουμε 3 κουταλιές της σούπας. σπόρους. Προσθέστε τους θρυμματισμένους κόκκους στο κεφίρ, ανακατέψτε και μετά από 10 λεπτά πάρτε πρωινό.
Αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος χρήσης κεφίρ και λιναριού:
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ για πρωινό, βραδινό ή ως απογευματινό σνακ: βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι κεφίρ. θρυμματισμένοι σπόροι, 0,5 κουτ. κανέλα και μισό μήλο, τριμμένο
- Ρίξτε ένα ποτήρι νερό σε μια κατσαρόλα, βάλτε 2 κ.σ. μεγάλο. λιναριού ολόκληρους κόκκους, βάλτε σε μια μικρή φωτιά. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το μείγμα θερμαίνεται, αλλά όχι βρασμένο. Μόλις εμφανιστεί ένα παχύρρευστο μείγμα στην κατσαρόλα, σβήνουμε τη φωτιά. Προσθέστε 1 ποτήρι κεφίρ στο κρύο μείγμα, ανακατέψτε και χωρίστε σε 2 δόσεις. Η μία μερίδα είναι πρωινό, η δεύτερη λαμβάνεται 1,5 ώρα μετά το δείπνο ή αντί για δείπνο. Κριτικές για το ζωμό με κεφίρ - μείον 5 κιλά, αν το πάρετε για ένα μήνα
- Ρίξτε ένα ημιτελές ποτήρι νερό σε μια κατσαρόλα, βάλτε 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης για μαγείρεμα, βάλτε σε χαμηλή φωτιά, αφήστε να πάρει μια βράση και αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε 1 κ.γ. μεγάλο. ψιλοκομμένους σπόρους, σκεπάζετε και αφήνετε για 30 - 40 λεπτά Ρίξτε ½ φλιτζάνι κεφίρ στον κρύο χυλό, ανακατέψτε και φάτε για πρωινό. Η διάρκεια λήψης ενός τέτοιου πρωινού είναι 3 εβδομάδες
Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες! Στο άρθρο, συζητάμε τους σπόρους λιναριού, τα οφέλη και τις βλάβες τους, σας λέμε πώς να τους πάρετε σωστά για ιατρικούς σκοπούς και για απώλεια βάρους. Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές μας, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία του σώματός σας, να χάσετε τα περιττά κιλά και να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών σας.
Μετάφραση από τα λατινικά, η λέξη "λινάρι" σημαίνει "το πιο χρήσιμο". Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το φυτό χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία, την ιατρική και τη μαγειρική. Από τους μίσχους του παράγονται υφάσματα που έχουν υψηλή υγροσκοπικότητα και περιβαλλοντική απόδοση.
Οι σπόροι λιναριού αναγνωρίζονται ως το πιο πολύτιμο πρόσθετο τροφίμων και καθολικό φάρμακοαπό πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Πώς συλλέγονται οι σπόροι λιναριού
Η συλλογή των πρώτων υλών πραγματοποιείται τον Σεπτέμβριο. Συγκομίζονται καρποί (πεπλατυσμένες σφαιρικές κάψουλες) που περιέχουν περίπου 10 σπόρους.
Οι σπόροι που εκσπλαχνίζονται από τις κάψουλες πρέπει να ξηραίνονται σε μέρη προστατευμένα από το άμεσο ηλιακό φως.
Πώς αποθηκεύονται οι σπόροι λιναριού
Οι λιναρόσποροι είναι επιρρεπείς σε αλλοίωση και οξείδωση. Επομένως, αποθηκεύστε το προϊόν στο ψυγείο χρησιμοποιώντας ένα ερμητικά σφραγισμένο δοχείο. Τα παγωμένα δημητριακά ολικής αλέσεως διατηρούν όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες για 1 χρόνο.
Εάν αγοράζετε λιναρόσπορο από κατάστημα, προσέξτε:
- καλύτερο πριν από την ημερομηνία?
- την ακεραιότητα της συσκευασίας (πρέπει να είναι υπό κενό)·
- χωρίς σημάδια υγρασίας.
Η σύνθεση και οι χρήσιμες ιδιότητες του λιναρόσπορου
Ο λιναρόσπορος περιλαμβάνει στη σύνθεσή του ένα πλήρες σύνολο χρήσιμων στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος:
- βιταμίνες: ομάδες B, C, E, K, PP και χολίνη.
- μακροθρεπτικά συστατικά: Ca, K, Mg, Na και P;
- ιχνοστοιχεία: Fe, Zn, Cu, Mn και Se.
- πολυακόρεστα λιπαρά οξέα: Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9.
- αδιάλυτες και διαλυτές ίνες.
- μονο- και δισακχαρίτες.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λιναρόσπορου
Και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα παθολογιών για τις οποίες βοηθά ο λιναρόσπορος.
Έλαιο σπόρων λιναριού
Κλασικός καθαρισμός
Συστατικά:
- Λιναρόσπορος - 50 g.
- Νερό - 1 λίτρο.
Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε τους σπόρους λιναριού σε βραστό νερό σε ένα γυάλινο δοχείο. Φροντίστε να το κλείσετε με καπάκι. Τυλίξτε καλά το δοχείο και αφήστε το να εγχυθεί για 6 ώρες. Σουρώστε πριν τη χρήση.
Τρόπος χρήσης:Πιείτε την πρώτη δόση (150 ml) 30 λεπτά πριν το πρωινό, με άδειο στομάχι. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στο ρόφημα. Ολόκληρο το έγχυμα (1 λίτρο) πρέπει να πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πίνετε μόνο ζεστό. Εκτελέστε αυτόν τον καθαρισμό καθημερινά για 2 εβδομάδες. Μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα μόνο μετά από 6 μήνες.
Αποτέλεσμα:Το έγχυμα καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, μειώνει τη χοληστερόλη, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και ενεργοποιεί την εντερική κινητικότητα. Η βλέννα του λιναρόσπορου παρέχει επούλωση των ελκών του βλεννογόνου. Η τακτική κατανάλωση του ροφήματος καθαρίζει το αίμα, το συκώτι, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με έναν άλλο τρόπο για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες από το άρθρο.
Καθαρισμός με κεφίρ
Συστατικά:
- Λιναρόσπορος - 15-45 g.
- Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά - 100 ml.
Πώς να μαγειρέψω:Ανακατέψτε το κεφίρ με το λιναρόσπορο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά ολικής αλέσεως ή ψιλοκομμένο - αλεύρι.
Τρόπος χρήσης:Χρησιμοποιήστε λινάρι με κεφίρ το πρωί, με άδειο στομάχι, αντί για πρωινό. Το μάθημα καθαρισμού έχει σχεδιαστεί για 3 εβδομάδες. Εκτελέστε το σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα - κατά την πρώτη εβδομάδα - χρησιμοποιήστε 15 g σπόρους με κεφίρ, στη δεύτερη - 30 g. στο τρίτο - αυξήστε την ποσότητα του σπόρου στα 45 γρ. Μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα μόνο μετά από έξι μήνες.
Αποτέλεσμα:Ο λιναρόσπορος με κεφίρ προσφέρει αποτοξίνωση, βελτίωση εμφάνισηδέρμα, αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας, ενεργοποίηση περισταλτισμού. Λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού, εμφανίζεται απώλεια βάρους.
Ενδείξεις για λήψη λιναρόσπορου
Οι λιναρόσποροι παρέχουν τεράστια οφέλη στον οργανισμό. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη. Για να αποφύγετε δυσάρεστες στιγμές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν.
Κατα την εγκυμοσύνη
Όταν μεταφέρετε ένα μωρό, η πρόσληψη λιναρόσπορου είναι πολύ χρήσιμη.
Η συμπερίληψη του λιναρόσπορου στη διατροφή παρέχει:
- ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.
- καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών του πεπτικού συστήματος.
- μείωση της δυσκοιλιότητας?
- ελαχιστοποίηση της ανάπτυξης σοβαρών παθολογιών νευρικό σύστημαστο έμβρυο?
- προστατεύοντας το μωρό από ιογενείς λοιμώξεις.
Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη λιναρόσπορου χωρίς να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Παρά τα σημαντικά οφέλη, το προϊόν είναι ικανό να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας και αυτό είναι γεμάτο με αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει και να επιλέξει το σωστό σχήμα πρόσληψης λιναρόσπορου για έγκυες γυναίκες.
Όταν θηλάζει
Η ενεργή χρήση του λιναρόσπορου κατά τη γαλουχία είναι ανεπιθύμητη. Ορισμένες ουσίες που διεισδύουν με το γάλα σε παιδικός οργανισμός, μπορεί να περιπλέξει τη λειτουργία του.
Είναι καλύτερο για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες να καταναλώνουν το προϊόν προσθέτοντάς το σε αρτοσκευάσματα ή σαλάτες. Και για να μειώσετε γρήγορα το βάρος μετά τον τοκετό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις από το άρθρο.
Για τη δυσκοιλιότητα
Συστατικά:
- Λιναρόσπορος - 2 κουτ.
- Ζεστό βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας.
Πώς να μαγειρέψω:Ο λιναρόσπορος μπορεί να θρυμματιστεί εάν είναι δύσκολο να καταποθεί ολόκληρος ο κόκκος.
Τρόπος χρήσης:Πάρτε το λιναρόσπορο με νερό το βράδυ. Επαναλάβετε τη διαδικασία για 2-3 ημέρες.
Αποτέλεσμα:Το προϊόν ενεργοποιεί την περισταλτική και βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων με φυσικό τρόπο. Για τη χρόνια δυσκοιλιότητα, συνιστάται 7ήμερη θεραπεία.
Με παγκρεατίτιδα
Συστατικά:
- Λιναρόσπορος - 2 κουταλιές της σούπας μεγάλο.
- Νερό - 0,4 ml.
- Μέλι - για γεύση, αλλά όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Πώς να μαγειρέψω:Τρίβουμε τις πρώτες ύλες και τις περιχύνουμε με βραστό νερό. Βράζουμε τη σύνθεση σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.Στη συνέχεια αφήνουμε το μείγμα για 1 ώρα. Στραγγίζουμε το ζελέ λιναρόσπορου από ένα σουρωτήρι. Προσθέστε μέλι της αρεσκείας σας.
Τρόπος χρήσης:Πάρτε 200 ml από το ποτό δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι από 3 εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.
Αποτέλεσμα:Το ζελέ λιναρόσπορου παρέχει αντιφλεγμονώδη και στυπτική δράση στο πάγκρεας. Οι φυτικές ίνες ενεργοποιούν την αποβολή των τοξινών και επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Με γαστρίτιδα
Συστατικά:
- Λιναρόσπορος - 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο.
- Νερό - 0,5 λίτρο.
Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τις πρώτες ύλες. Επιμείνετε το φάρμακο για 1 ώρα, ανακινώντας περιστασιακά. Στραγγίστε το ρόφημα μέσα από ένα σουρωτήρι.
Τρόπος χρήσης:Πίνετε το έγχυμα δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι, 200-250 ml. Συνεχίστε τη θεραπεία για 1 μήνα.
Αποτέλεσμα:Το έγχυμα παρέχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Η θεραπεία μπορεί να εξαλείψει τον πόνο, τη ναυτία και την καούρα.
Με σακχαρώδη διαβήτη
Συστατικά:
- Σπόροι - 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
- Βραστό νερό - 100 ml.
Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τον λιναρόσπορο. Αφήστε το μείγμα για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε 150 ml βρασμένου παγωμένου νερού.
Τρόπος χρήσης:Πίνετε το έγχυμα μία φορά την ημέρα - το πρωί με άδειο στομάχι ή 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες - 1 μήνα.
Αποτέλεσμα:Το ποτό μειώνει καλά τη ζάχαρη.
Για μείωση της χοληστερόλης
Συστατικά:
- Λιναρόσποροι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
- Χυμός αλόης - 0,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
- Νερό - 1 κουταλιά της σούπας.
Πώς να μαγειρέψω:Ψιλοκόψτε τους σπόρους. Τα περιχύνουμε με βραστό νερό και τα αφήνουμε για περίπου 2 ώρες. Προσθέστε χυμό αλόης. Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε το ποτό.
Τρόπος χρήσης:Καταναλώστε με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ, 4 ώρες μετά το γεύμα, 0,5 φλιτζάνι το καθένα. Συνεχίστε τη θεραπεία για 1-3 μήνες.
Αποτέλεσμα:Το ποτό ομαλοποιεί τη χοληστερόλη, βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
Διαιτητικά γεύματα που περιέχουν σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους
Λιναρόσπορος Ηρακλής
Μουλιάζουμε 2 κ.σ. μεγάλο. λιναρόσπορος μέσα ζεστό νερό... Μαγειρέψτε το χυλό από 100-150 g πλιγούρι βρώμης, προσθέστε διογκωμένους σπόρους λιναριού σε αυτό και ανακατέψτε. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ψιλοκομμένα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα, τα μήλα και τα δαμάσκηνα είναι τέλεια.
Κουάκερ με σπόρους σιταριού και λιναριού
3 κ.σ. μεγάλο. φυτρωμένο σιτάρι και 1 κ.γ. μεγάλο. λιναρόσπορο, μουλιάζουμε σε βρασμένο νερό για δύο ώρες και μετά στραγγίζουμε το υπόλοιπο υγρό. Προσθέστε στον χυλό τριμμένο στον χοντρό τρίφτη: 50 γρ μήλα και μερικούς χουρμάδες, προηγουμένως μουλιασμένους σε νερό.
Αποξηραμένα φρούτα και σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους
Μουλιάζουμε 2 κ.σ. μεγάλο. λιναρόσπορους κρυώνουμε, σε θερμοκρασία 40-45 βαθμών, ποτίζουμε και περιμένουμε να φουσκώσουν. Περάστε τα αποξηραμένα φρούτα ζεματισμένα με βραστό νερό από έναν μύλο κρέατος: δαμάσκηνα, χουρμάδες και αποξηραμένα βερίκοκα - 3 τεμ. Ολοι.
Στον κιμά που προκύπτει προσθέτουμε λιναρόσπορους και 1 κ.γ. μεγάλο. ρυζάλευρο, ανακατεύετε καλά τα υλικά (αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγη σκόνη κακάο, αλλά το πιάτο θα είναι πιο θερμιδικό).
Τυλίξτε μικρές μπάλες, ρολάρετε σε καρύδα και βάζετε στο ψυγείο για μερικές ώρες. Ένα λαχταριστό διαιτητικό γλυκό είναι έτοιμο!
Σπόροι λιναριού στην κοσμετολογία
Ένα χρήσιμο προϊόν μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά. Σας επιτρέπει να εξαλείψετε μια σειρά από καλλυντικά προβλήματα και παρέχει μια υγιή όψη στο δέρμα και τα μαλλιά.
Μάσκα για το πρόσωπο
Συστατικά:
- Λιναρόσποροι - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
- Βραστό νερό - 0,5 κουταλιές της σούπας.
- Κρέμα (για ευαίσθητο και ξηρό δέρμα) - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.
- Αλεύρι βρώμης (για λιπαρό και προβληματικό δέρμα) - 1 κ.σ. μεγάλο.
Πώς να μαγειρέψω:Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τον λιναρόσπορο. Σιγοβράστε το προϊόν σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά. Στραγγίζουμε τον ζωμό. Προσθέστε το απαραίτητο υλικό (αλεύρι βρώμης ή κρέμα).
Τρόπος χρήσης:Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα. Ξεπλύνετε το μετά από 15 λεπτά. Επαναλάβετε τη μάσκα 2-3 φορές την εβδομάδα.
Αποτέλεσμα:Το προϊόν καθαρίζει το δέρμα, το θρέφει, συσφίγγει τους πόρους και αφαιρεί τη λιπαρότητα. Η μάσκα λειαίνει τις ρυτίδες, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό στην επιδερμίδα.
Μάσκα μαλλιών
Συστατικά:
- Σπόροι λιναριού - 2 κουταλιές της σούπας μεγάλο.
- Βραστό νερό - 125 ml.
Πώς να μαγειρέψω:Ρίχνουμε τις πρώτες ύλες με βραστό νερό και χτυπάμε καλά το μείγμα στο μπλέντερ.
Τρόπος χρήσης:Εφαρμόστε μια ζεστή μάσκα στις ρίζες και κατά μήκος των μαλλιών. Βάλτε ένα πλαστικό καπάκι στο κεφάλι σας και τυλίξτε το με μια πετσέτα. Ξεπλύνετε τη μάσκα μετά από 2 ώρες. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2 φορές την εβδομάδα.
Αποτέλεσμα:Η μάσκα θα δώσει μεταξένια και απαλότητα στα μαλλιά. Δυναμώνει τον βολβό και βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Σπόροι λιναριού - συνταγές
Στην εναλλακτική ιατρική, υπάρχουν καθολικές θεραπείες που μπορούν να ληφθούν για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων παθολογιών.
Κίσελ
Περιγραφή συνταγής:Το Kissel δεν έχει ούτε γεύση ούτε οσμή. Για να εξασφαλίσετε μια ευχάριστη γεύση, προσθέστε μέλι, κανέλα, βανίλια, μούρα, κιχώριο σε αυτό.
Θα χρειαστείτε:
- λιναρόσποροι - 1 κουταλιά της σούπας. l .;
- νερό - 0,5 l.;
- κανέλα, μέλι, μούρα, κιχώριο, βανίλια - για γεύση.
Πώς να μαγειρέψω:
- Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τους σπόρους.
- Επιμείνετε το μείγμα για 8 ώρες.
- Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε το ζελέ.
- Προσθέστε κανέλα, βανίλια, μέλι, μούρα σε αυτό.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες:ανά 100 g ζελέ (σε καθαρή μορφή, χωρίς πρόσθετα) - 5,2 kcal και 100 g ζελέ με μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) - 8,4 kcal.
Αφέψημα
Περιγραφή συνταγής:Ο ζωμός παρέχει ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθαρίζει το αίμα, το συκώτι, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Είναι καλύτερα να προσθέσετε ξινό χυμό στο ποτό.
Θα χρειαστείτε:
- σπόροι - 1 κουταλιά της σούπας. l .;
- νερό - 0,5 l.;
- χυμός ξινού (ρόδι, κεράσι, λεμόνι) - 1 κουτ.
Πώς να μαγειρέψω:
- Καλύψτε τον λιναρόσπορο με νερό.
- Βράζουμε το μείγμα σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά.
- Στη συνέχεια τυλίξτε το δοχείο με το ζωμό σε ένα ζεστό πανί και αφήστε το προϊόν για άλλες 3-4 ώρες.
- Στραγγίζουμε τον ζωμό.
- Προσθέστε ξινό χυμό σε αυτό.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες:για 100 γρ ζωμό με χυμό ροδιού- 5,4 kcal.
Τι να θυμάστε
- Οι σπόροι λιναριού πρέπει να καταναλώνονται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Το προϊόν φέρνει τεράστιο όφελοςγια το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη.
- Η ημερήσια δόση των σπόρων είναι 5-50 γρ. Η κατάχρηση οδηγεί σε διάρροια και μετεωρισμό.
- Αποθηκεύστε τα προϊόντα λιναριού (σπόροι, αλεύρι, λάδι) σε σκοτεινό, κρύο μέρος και πάντα σε σφραγισμένο δοχείο.
Τα λέμε στο επόμενο άρθρο!
Για να μειώσουν το βάρος, τα κορίτσια δεν χρησιμοποιούν πάντα τη μεθοδολογία γυμναστικής· οι δίαιτες και η νηστεία γίνονται σύντροφοι της αδυνατίσματος πολύ πιο συχνά. Οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούνται συχνά για απώλεια βάρους· αυτά τα προϊόντα παρέχουν επιταχυνόμενο μεταβολισμό και αποτοξίνωση του σώματος. Σκεφτείτε πώς να εφαρμόσετε σωστά αυτή τη μέθοδο, ποιες είναι οι δημοφιλείς συνταγές που βασίζονται σε αυτήν και οι απόψεις των διατροφολόγων.
Χρήσιμες ιδιότητες του σπόρου
Οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούνται από όσους χάνουν βάρος για τοξίνες, απομακρύνοντας τις στάσιμες μάζες από το σώμα και απομακρύνοντας τα παλιά αποθέματα λίπους. Εκείνοι. Με άλλα λόγια, οι αλεσμένοι σπόροι αυτού του φυτού είναι φυσικά καθαρτικά.
Επιπλέον, το λινάρι έχει μια σειρά από άλλες ευεργετικές ιδιότητες:
- βελτιώνει την ανοσία του σώματος.
- καθαρίζει το δέρμα από την ακμή και τα μαύρα στίγματα, ομαλοποιεί την ισορροπία λίπους του δέρματος και των μαλλιών.
- Το λινέλαιο περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- βοηθά στην απαλλαγή από τοξίνες, τοξίνες και ελεύθερα ραδιονουκλεΐδια.
Επίσης βότανα αδυνατίσματος - λιναρόσποροι, χρησιμοποιούνται επίσης για την αποκατάσταση του οργανισμού μετά από σοβαρή επέμβαση ή για την πρόληψη του καρκίνου.
Συνταγές και χρήσεις λιναριού
Για τα έμπειρα κορίτσια που χάνουν βάρος, η δίαιτα με λιναρόσπορο δεν θα φαίνεται κάτι δύσκολο. Είναι απλό, αυτή είναι μια συνηθισμένη μονο-δίαιτα που ομαλοποιεί την ισορροπία αλατιού στο σώμα και αφαιρεί περίσσεια υγρού... Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να πάρετε το λινάρι για απώλεια βάρους.
Προκειμένου να απαλλαγούμε από τον μετεωρισμό και να διευκολυνθεί η εργασία των εντέρων, οι παραδοσιακοί θεραπευτές συμβουλεύουν την ανάμειξη σπόρων λιναριού και στίγματα καλαμποκιού, αυτή η συλλογή μπορεί να πιει σε τσάι.
Μπορείτε απλά να μασάτε τους σπόρους πριν από τα γεύματα, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για τη μείωση της όρεξης και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. Αν και πιο συχνά μπορείτε να βρείτε θετικές κριτικές σε φόρουμ σχετικά με σπόρους λιναριού και κεφίργια απώλεια βάρους. Η αρχή μιας τέτοιας διατροφής είναι απλή: κάθε μέρα, αντί για ένα καθημερινό σνακ, πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια σπόρους λιναριού αναμεμειγμένους με κεφίρ. Οι αναλογίες για την απώλεια βάρους την πρώτη εβδομάδα - ένα ποτήρι κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι (χωρίς αρώματα) και μια κουταλιά λινάρι. Κάθε επόμενη εβδομάδα, η ποσότητα του λιναριού πρέπει να αυξάνεται κατά μία κουταλιά.
Φωτογραφία - Εφαρμογή σπόρων λιναριού Δυστυχώς, η συνταγή με κεφίρ δεν είναι κατάλληλη για όλους· εδώ το αρκουδάκι θα σας βοηθήσει να το αντικαταστήσετε. Η προετοιμασία του μείγματος μόνοι σας είναι εύκολη. Σπόροι λιναριού - 2 κουταλιές της σούπας, αναμεμειγμένοι με το βότανο "αυτί της αρκούδας" - αρκουδάκι, για απώλεια βάρους πρέπει να τρώτε σπόρους ξηρούς τρεις φορές την ημέρα, κουταλιές κάθε φορά. Σε αυτή τη μορφή, τα οφέλη των σπόρων λιναριού για την απώλεια βάρους δεν είναι όλα, από την αρχαιότητα η κυστίτιδα, η νεφρίτιδα και άλλες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος αντιμετωπίζονταν με μια τέτοια συλλογή βοτάνων.
Εάν τα απλά συμπληρώματα δεν βοηθούν με το υπερβολικό βάρος, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια κουταλιά λιναρόσπορου, μετά να φάτε ένα πιάτο από σπόρους, να χρησιμοποιήσετε επίσης προϊόντα λιναρόσπορου, φρέσκα φρούτα (κατά προτίμηση εσπεριδοειδή) ή δυνατό καφέ ως σνακ.
Εάν πρέπει επειγόντως να καθαρίσετε τα έντερα, χρησιμοποιήστε ροδέλαιο και αφέψημα λιναρόσπορου. Δύο κουταλιές της σούπας σπόρους σε ένα ποτήρι νερό και μια κουταλιά λάδι. Με τη βοήθεια ενός κλύσματος, το εισάγουμε στο σώμα, έτσι οι γιατροί συχνά ανακουφίζουν την κατάσταση ασθενών με εντερική απόφραξη ή έλκος στομάχου.
Αρχαίος λαϊκό τρόποβελτιώστε την πέψη και χάσετε βάρος - είναι να τρώτε σπόρους λιναριού, προσθέτοντάς τους σε συνταγές για απώλεια βάρους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πανάρισμα για κεφτεδάκια ή ψάρια, και καρυκευμένα με αυτούς τους σπόρους σε αρτοσκευάσματα και σούπες.
Για παράδειγμα, λαϊκή συνταγήκοτολέτες λιναρόσπορου. Τρίψτε μισό ποτήρι σπόρους με μπλέντερ ή σε γουδί. Ανακατεύουμε με ένα αυγό, κεφάλι σκόρδου και μέτριο κρεμμύδι. Τηγανίζουμε σε φυτικό λάδι, σερβίρουμε με ξινή κρέμα και μαϊντανό.
Μια άλλη υγιεινή και πολύ υγιεινή συνταγή φαγητού είναι τα ψωμάκια με λιναρόσπορο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεσμένο αλεύρι λιναριού ως βάση ή μπορείτε να μαγειρέψετε με συνηθισμένο σιτάρι, αλλά προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σπόρο στη ζύμη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λιναρένιο χαλβά. Αλέστε τους σπόρους και ανακατέψτε με δύο κουταλιές της σούπας ζεστό φυσικό μέλι. Στη συνέχεια, το ανακατεύουμε με νερό, πρέπει να μάθετε μια παχιά σύσταση, να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα) και ξηρούς καρπούς για γεύση.
Βίντεο: Τα οφέλη του λιναρόσπορου
Καθαρίζουμε το σώμα
Εάν χρειάζεται απλώς να καθαρίσετε ελαφρώς τα έντερα και τα κοίλα όργανα, τότε το τσάι με τα ακόλουθα συστατικά θα σας βοηθήσει:
- άγριο λινάρι - τζάκι?
- ιπποφαές σκλήθρου.
Οι καρποί αυτού του δέντρου είναι γνωστοί για τις φαρμακολογικές τους ιδιότητες, βελτιώνει τέλεια την ανοσία, βοηθά στη θεραπεία της καταρροής και του πονόλαιμου, το κύριο πράγμα είναι να το πίνετε σωστά.
Αλέστε τα μούρα σε ένα ποτήρι, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού εκεί, πρέπει να παρασκευάσετε ένα τέτοιο μείγμα όχι με βραστό νερό, αλλά απλά ζεστό νερό, ανακατεύουμε και αφήνουμε να βράσει για αρκετές ώρες. Αφού πιείτε ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
Μια λαϊκή θεραπεία που βασίζεται σε σπόρους ζιζανίων και μέλι δίνει καλά αποτελέσματα. Ανακατεύουμε το συνηθισμένο νέκταρ λουλουδιών με μια κουταλιά σπόρους, παίρνουμε ένα κέικ με μέλι, το σπάμε σε μικρά κομμάτια (περίπου 50 γραμμάρια το καθένα) και τρώμε μετά από κάθε γεύμα ή αντί για σνακ. Έτσι, οι σπόροι λιναριού και το μέλι θα βοηθήσουν όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια του χειμερινού κρυολογήματος, στη θεραπεία των κρυολογημάτων.
Ένα κοκτέιλ για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και μείωση βάρους. Πρέπει να φτιάξετε φρέσκο χυμό καρότου - το ένα τρίτο του ποτηριού, παντζάρια - επίσης το ένα τρίτο, και μήλα - το ίδιο. Προσθέστε τρεις κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σε φρέσκους χυμούς, ανακατέψτε και πίνετε κάθε πρωί πριν το πρωινό.
Αντενδείξεις
Αξίζει να θυμηθούμε ότι η χρήση λιναριού έχει τις δικές της αντενδείξεις και μπορεί να είναι επιβλαβής.
- δεν συνιστάται να βασίζονται σε αυτή τη δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες και έγκυες γυναίκες.
- Τα άτομα με κοιλιοκάκη θα πρέπει επίσης να είναι εξαιρετικά προσεκτικά.
- σε ορισμένες περιπτώσεις (με ατομική δυσανεξία), εμφανίζεται φούσκωμα.
Φωτογραφία - Μαγειρεύοντας πιάτα από σπόρους λιναριού Εάν, ωστόσο, οι αρνητικές συνέπειες σας έχουν ξεπεράσει, τότε το απλό σπιτικό γάλα τις καταπολεμά αποτελεσματικά, το γεγονός είναι ότι οι πρωτεΐνες γάλακτος που περιέχονται σε ένα φυσικό προϊόν εξουδετερώνουν την επίδραση του λιναριού.
Πώς να μαζέψετε σπόρους; Αυτή είναι μια μάλλον περίπλοκη επιστήμη, εάν αγοράσετε σπόρους λιναριού χαμηλής ποιότητας, μπορείτε να βλάψετε σοβαρά το σώμα σας και τότε δεν θα υπάρχει χρόνος για να χάσετε βάρος. Ο σπόρος πρέπει να είναι ξηρός και εύθρυπτος, να έχει χαρακτηριστική ζαχαρώδη μυρωδιά, να μην μουχλιάζει ή, επιπλέον, να σαπίζει. Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε το χρώμα: το ανοιχτό καφέ ή το κίτρινο είναι ο κανόνας, αλλά οι σπόροι με γκριζωπή ή μαύρη απόχρωση είναι σαφή σημάδια κακής ποιότητας.
Κατά μέσο όρο, η τιμή ενός τέτοιου φαρμάκου κυμαίνεται από 20 ρούβλια ανά ποτήρι έως 50. Όλα εξαρτώνται από τον τόπο συλλογής και την ποιότητα του φυτού (για παράδειγμα, το άγριο λινάρι αποτιμάται υψηλότερα από το καλλιεργούμενο λινάρι). Πριν πάρετε το λινάρι, θα είναι σωστό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή αυτό το φυτό έχει επαρκή αριθμό αντενδείξεων.
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε μέθοδο, μοιραστείτε τις συμβουλές σας σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους, θα χαρούμε να σας ακούσουμε.
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούνται πολύ συχνά για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι είναι φτωχά σε υδατάνθρακες, αλλά πλούσια σε πολύτιμες φυτικές ίνες και οξέα που βοηθούν στην καύση λίπους. Χημική σύνθεσηεξαιρετικά κορεσμένα, επομένως η χρήση τους συμβάλλει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη βελτίωση της υγείας, στην κατάσταση του δέρματος, στην ενδυνάμωση των μαλλιών.
Αδυνάτισμα με σπόρους λιναριού: μηχανισμός δράσης
Η σύνθεση του λιναρόσπορου είναι πλούσια σε αμινοξέα, από τα οποία ιδιαίτερη αξία έχουν τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν καθοριστική επίδραση στη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Η σύνθεση περιέχει επίσης ένα δίκαιο μερίδιο φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό, αυξάνουν την αντίσταση του σώματος και αποτρέπουν την ογκολογία. Παρεμπιπτόντως, πολλά βότανα μειώνουν το βάρος και ταυτόχρονα θεραπεύουν, αυτό ισχύει, για παράδειγμα, για το γαϊδουράγκαθο, τη σέννα και μερικά άλλα.
Ο λιναρόσπορος βάζει σε τάξη τις απεκκριτικές διεργασίες, προάγει την απομάκρυνση τοξινών, τοξινών, περίσσειας υγρών, που παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση βάρους. Έχει μια περιβάλλουσα επίδραση, προστατεύοντας έτσι τη βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων, μειώνοντας την απορρόφηση τοξινών. Η θετική επίδραση του προϊόντος λιναρόσπορου στην ηπατική λειτουργία έχει παρατηρηθεί. Με τη δυσκοιλιότητα, η λήψη του είναι επίσης επιθυμητή, καθώς εμφανίζεται καθαρτικό αποτέλεσμα.
Οι σπόροι λιναριού προκαλούν επίσης απώλεια βάρους με το πρήξιμο τους στο στομάχι, εμποδίζοντας την απορρόφηση του λίπους, προκαλώντας την εντερική περισταλτικότητα. Καθαρίζουν τέλεια τα έντερα από περιττές συσσωρεύσεις, τοξίνες, διεγείροντας τους κραδασμούς των εντερικών λαχνών. Αυτές οι διαδικασίες είναι που εξηγούν την ικανότητα του λιναρόσπορου να μειώνει το βάρος.
Ένα άλλο σημείο: το πρήξιμο του μέσα στο στομάχι δίνει γρήγορα ένα αίσθημα κορεσμού, πράγμα που σημαίνει ότι τα τοιχώματα του στομάχου δεν θα τεντωθούν, το άτομο δεν θα τρώει υπερβολικά. Ο όγκος του στομάχου θα μειωθεί ελαφρώς, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου χρήσης του προϊόντος, το άτομο να τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο.
Σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους, πώς να πάρετε
Εάν το κάνετε σωστά, μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά 2 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Για το σκοπό αυτό, οι σπόροι αλέθονται με ένα μύλο καφέ και κάθε μέρα καταναλώνεται μια κουταλιά της σούπας από αυτό το αλεύρι, ξεπλένεται με νερό ή αναμιγνύεται σε σούπες, ποτά ή δημητριακά. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα, αφεψήματα από 2 κ.σ. κουτάλια την ημέρα.
Κατά την προετοιμασία του προϊόντος, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθες συμβουλές:
- Συνιστάται να διεξάγετε τη διαδικασία λείανσης και παρασκευής πρώτων υλών καθημερινά, η προετοιμασία για μελλοντική χρήση είναι άχρηστη, καθώς το ποτό χάνει γρήγορα τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- Πριν χάσετε βάρος με σπόρους λιναριού, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν γιατρό, καθώς υπάρχουν αντενδείξεις για ορισμένες ασθένειες.
- Το εργαλείο δεν χρειάζεται να λαμβάνεται συνεχώς, πρέπει να αλλάξετε 10 ημέρες χρήσης με 10 ημέρες άδεια.
- Κατά την περίοδο χρήσης του προϊόντος, θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
Τα καλύτερα πιάτα για την αποθήκευση των πρώτων υλών είναι το γυαλί, σκούρου χρώματος, το οποίο πρέπει να διατηρείται στο σκοτάδι και δροσερό, διαφορετικά είναι δυνατή η οξείδωση και η απώλεια χρήσιμων στοιχείων.
Σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους, συνταγές
Συνταγή για έγχυμα
Ζυμώνουμε 2 κ.σ. κουταλιές της σούπας σπόρους σε ιαματικό σκεύος με μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε το όλο το βράδυ. Πίνουμε 0,5 ποτήρια μισή ώρα πριν από τα γεύματα τέσσερις φορές την ημέρα, η τελευταία πρόσληψη είναι πριν τον ύπνο.
Συνταγή αφεψήματος
Βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτες ύλες σε ένα ποτήρι βραστό νερό στο μάτι της κουζίνας. Αφού βράσει, το κρατάμε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά. Παίρνουμε επίσης μισό ποτήρι μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Θα πρέπει να μαγειρεύετε το ζωμό δύο φορές την ημέρα.
Συνταγή για ζελέ
Αν δεν σας αρέσει το έγχυμα ή η γεύση του αφεψήματος, μπορείτε να μαγειρέψετε το ζελέ. Ρίξτε τους σπόρους με βραστό νερό σε αναλογία 2 κ.σ. κουτάλια ανά 1 λίτρο, κρατήστε σε λουτρό νερού για δύο ώρες. Αποδεικνύεται νόστιμο ζελέ. Θα είναι ακόμα πιο ευχάριστο αν ανακατέψετε σπόρους με κομπόστα. Παίρνουμε οποιαδήποτε κομπόστα φρούτων ή μούρων, καρυκεύουμε με ψιλοκομμένους σπόρους λιναριού (για 1 λίτρο κομπόστα - 1 κουταλιά της σούπας).
Σπόροι λιναριού με κεφίρ για απώλεια βάρους
Παίρνουμε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (100 g), προσθέτουμε λιναρόσπορο σε σκόνη, μετά από 10 λεπτά πίνουμε. Παρατηρούμε τις ακόλουθες αναλογίες:
- Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας: 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη.
- Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εβδομάδας: 2 κουτ.
- Την τρίτη εβδομάδα: 3 κουτ.
Κοκτέιλ βιταμινών με λάδι λιναρόσπορου
Αυτό πολύ υγιεινό ποτόμαγειρεύουμε έτσι: ενώνουμε 1 κ.γ. μια κουταλιά λάδι λιναριού με 200 ml χυμό καρότου, χτυπήστε με μίξερ ή μπλέντερ. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο κοκτέιλ. μια κουταλιά λιναρόσπορο σε σκόνη, αφήστε για 5 λεπτά. επιμένω. Το ποτό είναι έτοιμο, είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους, καθώς και για κορεσμό του σώματος με βιταμίνες.
Για χυλό, πάρτε ένα ποτήρι αλεύρι λιναρόσπορου και τηγανητό ψιλοκομμένο φαγόπυρο, ανακατέψτε, ρίξτε το μείγμα με βραστό νερό μέχρι να καλυφθεί εντελώς με νερό. Καλύψτε το δοχείο με δημητριακά, τυλίξτε το καλά. Μια ώρα αργότερα, αλατοπιπερώστε τον χυλό με ένα κομμάτι βούτυρο, αλάτι, προσθέστε σταφίδες με μέλι για γεύση.