수천 년 동안 우리의 삶에는 두려움이있었습니다. 우리 조상들은 천둥과 번개를 두려워하고 야생 동물과 서로를 두려워했습니다. 노아는 큰 두려움으로 방주에 탔습니다. “두려움”이라는 단어는 성서에서 400 번 이상 발견됩니다. 국가들이 싸우기 시작할 때, 세계는 분쟁의 확장을 두려워합니다. 전쟁이 없을 때, 우리는 전쟁이 일어날 것을 두려워합니다. 그리고 나머지 시간 동안 우리는 일상 생활에서 발생하는 환경과 상황뿐만 아니라 크고 작은 수천 가지 일을 두려워합니다.
우리는 두 가지 두려움, 즉 넘어지는 것에 대한 두려움과 큰 소음에 대한 두려움으로 태어났습니다. 나머지 두려움은 우리 자신과 함께했습니다. 두려움에는 많은 모습이 있습니다. 밀실 공포증, 밀폐 공간에 대한 두려움이 있습니다. 광장 공포증, 열린 공간에 대한 두려움; 혐오 공포증, 고양이에 대한 두려움; 천체, 천둥과 번개에 대한 두려움; 조혈, 혈액에 대한 두려움; 고소 공포증, 고소 공포증; 소수성, 물에 대한 두려움; 야행성 공포증, 어둠에 대한 두려움, 그리고 결국 최악의 공포증-실패에 대한 두려움.
두려움은 완전한 자신감을 얻으려는 시도에 치명적인 타격을 가하는 파괴적인 감정입니다. 두려워하는 경우 성공에 필요한 것을 긍정적으로 생각할 수 없습니다.
오류를 풀고 반복하지 마십시오실패에주의를 집중함으로써 실패에 빠지게됩니다. 실패 시나리오는 지속적으로 연습되고 있습니다. 실패와 실패에 대해 하루에 몇 번 생각하십니까? 당신은 사람들과의 대화에서 패배자라고 부릅니까? 당신은 "내가 얼마나 패배자", "내가해야 할 방식으로 아무것도 할 수 없다", "충분하게 교육받지 못했다"또는 "너무 매력적이지 않다"고 생각하십니까? 어린 시절에 배운 양육과 결합 된 이러한 유형의 부정적인 반복은 무력한“나는 할 수 없습니다!”의 가장 큰 도전과 기회에 응답하게합니다.
두려움을 없애는 방법? 긍정적 인 사고 방식은 두려움을 극복하도록 격려합니다. 두려움으로부터의 구제는 자신에 대한 긍정적 인 의견으로 시작됩니다. 당신 안에는 당신의 길을 막는 모든 것을 극복 할 수있는 힘이 있음을 아십시오. 당신의 잠재 의식적인 생각이 사실로 받아 들여질 때까지 당신의 의견을 강화하기 위해 긍정적 인 긍정을 사용하십시오.
다음 단계는 대면 실패에 대한 의지입니다. 새로운 사업을 시작하기 전에“최악의 경우 어떤 일이 일어날 수 있습니까?”라고 스스로에게 물어보십시오. 가능한 실패에 대해 정신적으로 준비하십시오. 이 준비 상태를 기대에서 분리하는 것이 매우 중요합니다. 나는 당신이 패배를 기다려야한다는 말은 아닙니다.이 경우에는 피할 수 없게 될 것입니다. 나는 당신이 정신적으로 최악의 상황에 대비한다면 가장 어려운 문제를 성공적으로 처리 할 수 \u200b\u200b있도록 자신감을 가질 것이라고 말합니다.
우리는 많은 것에 대해 걱정하지만 결국 다음과 같은 결과를 낳습니다. 우리는 현재에 살지 않습니다. 생각 해봐! 당신이 갈망하거나 두려워하는 미래에 또는 지금까지 무언가가 당신을 괴롭힌 과거에 정신적으로 사는 경우에만 걱정할 수 있습니다. 현재에 살고 있다면 걱정은 불가능합니다. 예를 들어 지금이 순간 걱정하십니까? 물론 아닙니다! 왜? 그렇습니다. 단순히이 책을 읽고 있기 때문에 초점은 불안을 제거합니다. 마음은 두 가지를 동시에 생각할 수 없습니다.
당신이 현재에 살고 있다면, 현재의 순간에 더 나은 두려움과 불안을 극복 할 수 있습니다. “다음 몇 분, 몇 시간, 며칠 동안 내가 할 것입니다…!”라고 스스로에게 말하십시오. 긍정적 인 말을하고 일정 기간 동안 고수하십시오. 나중에 나오는 미래는 잊어 버리십시오. 당신이 부분적으로 생활한다면, 당신의 불안은 무효가 될 것입니다.
유머 감각을 갖는 것이 중요합니다. 유머는 안전 밸브입니다. 자신을 너무 진지하게 받아 들일 수는 없습니다. 많은 사람들의 문제는 인생을 너무 심각하게 생각한다는 것입니다. 종교조차 너무 심각합니다. 깨달음, 흥미롭고 고무적인 경험이되어야하는 것은 죄의식을 발전시키는 수단이됩니다. 사람들이 합당하지 않다고 느끼게하는 것은 통제 될 수 있습니다. 이것은 같은 중독 상황입니다. 그러나 하나님은 반드시 유머 감각이 있어야합니다. 고슴도치 물고기 또는 고슴도치를 보면 쉽게 동의합니다. 그는 우리에게 긴장을 풀 수 있도록 유머 감각을 심어주었습니다. 유머는 비극입니다. 그분은 우리의 두려움을 비웃습니다.
가장 두려워하는 일을하십시오. 몇 번이고, 당신을 두려워하는 것을 파악하면 점차 두려움이 사라질 것입니다. 투쟁의 수단으로 두려움을 사용하는 것은 영적이고 감정적 인 자신감을 얻는 데 도움이됩니다.
일반적으로 두려움은 몸보다 마음을 더 많이 차지합니다. 너무 많이 생각하고 행동을 무시하면 두려움이 생깁니다. 보다 활동적인 삶을 살면 걱정할 시간이 줄어 듭니다. 신체적 스트레스를 완화하기 위해 오래 걸으십시오. 마음의 과도한 활동과 신체의 부적절한 활동은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 산책을 위해 책을 가져 가십시오. 조용한 장소를 찾아 앉아 어디서나 열 수 있습니다. 잠재 의식이 당신을 올바르게 인도 할 것입니다. 한두 페이지를 읽고 집으로 돌아가십시오. 그 과정에서 읽은 내용에 대해 생각하면 몸과 마음이 완벽하게 균형을 이룰 것입니다. 균형이없는 곳에서 두려움이 시작됩니다. 이 원리는 신체 발달 중에 고려되지만, 마음 발달과 마음과 몸 사이의 조화 달성 중에는 완전히 잊혀집니다.
변화는 우주의 명령의 기초입니다정신과 클리닉은 삶을 바꿀 수없는 환자들로 가득합니다. 이 사람들은 변화를 피할 수있는 여러 가지 방법을 고안했습니다. 그러나 죽음과 세금보다 더 불변의 것이 있다면, 이것이 불가피한 변화입니다. 아무도 그들을 벗어날 수 없습니다. 그러므로 우리는 그것들을 받아들이고 그들을 볼 수 있기를 기대해야합니다.
본질적으로 변화는 당신이 원하는 것입니다. 당신은 아무도 아닌 사람이되고 싶어합니다. 당신은 무게를 갖고 싶어, 이생에서 무언가를 의미합니다. 당신은 아름다움을 원합니다 : 맥주 대신 샴페인, 자전거 대신에 차를 가질 가능성, 아파트 나 방 대신에 당신의 집. 당신이 두려움을 떨어 뜨린 경우에만이 모든 것을 얻을 수 있습니다.
변화는 생각하는 방식을 바꾸는 것을 의미합니다. 또한 무엇을 위해 무엇인가를 포기하는 것도 의지입니다. 아무도 당신을 위해 그것을하지 않습니다. 이 책은 당신에게 조언을 줄 것이지만, 당신은 행동해야합니다.
다른 곳에서 변경 시작실수하지 마십시오. 제기 한 장벽을 무너 뜨리려면 다른 사람과 다른 사람이되고 싶다는 것을 이해해야합니다. 모든 뛰어난 성격은 서로 다릅니다. 그것들은 대다수와 다릅니다. 그러므로 그것들은 일반적인 배경에 비해 두드러집니다.
용기를 내고 자신에게 다음과 같이 말해야합니다.“저는 평범하고 싶지 않습니다. 나는 다르다. 나는 환상적인 미래를 가진 환상적인 사람입니다. 지루한 삶은 나를위한 것이 아닙니다. “이 진술을 반복하십시오! 잠시 기다리지 말고 지금 시작하십시오! 당신이 혼자라면, 일어 서서 큰 소리로 외치십시오! 시계가 작동 중이고 시간이 소진되었습니다. 이제부터, 당신은 실패에 대한 두려움이 당신을 붙잡을 수 없게하면서 긍정적으로 생각하고 말하고 행동해야합니다.
당신이 지치고 수줍음을 느낀다면 어쩌면 인생에 모험이 부족할 것입니다. 잘 낡은 틀에 박힌 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 매일 밤 같은 침대에서 자고, 같은 식당에서 식사하고, 같은 사람들을 만나고, 같은 방식으로 일하고, 매일 같은 일을하기 위해-완전한 광기. 그것은 창의성을 파괴합니다. 그러한 생활 방식은 빨리 정신과 의사에게 문을 두드리게합니다. 이주기에 빠진 사람들은 앞서 언급 한 당파 사상의 죄수들입니다. 다음과 같이 말하는 사람들이 있습니다.“좋은 하루입니다 ...”그들은 작은 변화를 두려워하는 일상적인 노예입니다.
그녀가 피곤하면 인생을 바꾸십시오. 변화가 다른 사람을 무시하거나 가족과 친구에게 우월감을 압도해야한다는 의미는 아닙니다. 변화는 자신에게 말하고 행동하고 행복에 필요한 것을 행할 권리를 선포하는 것을 의미합니다. 공자는이 형식으로 옷을 입었다 : "지속적인 행복을 가진 사람들은 끊임없이 변화해야한다." 당신의 행복은 다른 사람들에게 이익이됩니다.
첫 번째 단계는 변화에 저항하는 것을 멈추는 것입니다. 만나고 즐기는 법을 배우십시오. 날씨가 변하고 있습니다. 회사가 변화하고 있습니다. 정부의 구성이 변하고 있습니다. 사회 전체에서도 마찬가지입니다. 주변의 모든 것이 끊임없이 변화하고 있습니다. 왜 변화에 저항해야합니까? “상황을 개선하기 위해 무엇을 바꿀 수 있는지 보자”고 말하는 사람들 중 한 사람이되지 않겠습니까?
올바르게 변경하십시오. 올바른 변경은 항상 긍정적입니다. 작은 것부터 시작하여 변화가 삶의 스타일이 될 때까지 계속하십시오. 같은 것에 집착하지 마십시오. 가구 변경 ... 의상 스타일을 변경하십시오. 다른 것. 방, 아파트 또는 집에서 물건을 재 배열하십시오.
당신이 이것을 저항하고 있음을 이해합니까? 만약 그렇다면, 다른 "제한된"사람들처럼 당신도 변화가 두렵다는 것을 의미합니다. 기억하십시오 : 두려움을 극복하는 유일한 방법은 가장 두려워하는 것을하는 것입니다. 변화가 두려운 경우에는 반드시 변경해야합니다!
헤어 스타일이나 메이크업을 바꾸십시오. 새로운 음식을 먹어보십시오. 이미지를 변경하십시오. 외모가 마음에 들지 않으면 성형 수술 전문가에게 문의하십시오. Malcy 박사의 정신-사이버네틱스에 관한 책을 읽으면 그가 수천 명의 사람들의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있었는지 배울 것입니다. 어떤 모양이 당신에게 적합한 지 알려줍니다. 새로운 자아로 자신과 친구들을 놀라게하십시오.
변화는 습관입니다. 당신의 평생은 습관에 의해 움직입니다. 어린 시절부터 특정 반응에 익숙해졌습니다. 인생을 바꾸는 것은 습관을 바꾸는 것을 의미합니다. 때로는 불쾌 할 수 있지만 그러한 문제는 오래 가지 않습니다.
오해를 없애려면 변화에서 얻을 수있는 궁극적 인 이점에 대해 생각해보십시오. 두려움과 고난이 아닌 혜택에 초점을 맞 춥니 다. 변경의 이점을 적어 한 장에 기록하십시오. 매일이 목록을 읽고 변화를 가져올 좋은 점에 대해 생각하십시오.
더 나은 변화를위한 기회로 당신에게 일어나는 모든 것을보십시오. 새 직장으로 옮길 경우, 회사 나 부서가 문을 닫거나, 업무가 중단되거나, 남편이나 연인이 떠나거나, 새 장소로 이사해야하거나, 차가 고장 나는 경우 절망하지 않고 가능한 긍정적 인 결과. 저항을 멈추고 변화를 받아들이고 새롭고 긍정적 인 경험을 배우기 시작하면 좋은 일이 생길 것입니다. 변경 준비가되면 발생합니다.
두려움을 극복하는 학습
이것이 심리학자들이 그들의 두려움에 대처하도록 조언하는 것입니다.
방법 1
자신에게 별도의 공책을 가지고 특정 생활 현상에 대한 두려움을 느꼈을 때 자신의 두려움과 관련된 모든 것, 자신이 한 일, 다른 사람들의 반응 등을 기록하십시오. 모든 업적, 승리 및 성공. 최소한 소량의 레코드 모음을 수집하면 상당히 성공적인 사람이 될 것입니다.
아침에 깨어날 때, 장점, 달성 한 목표, 이미 극복 한 장애물의 수에 대해 생각하십시오.
위험을 무서워하지 마십시오! 문제에 대해 끊임없이 생각해서는 안됩니다 (문제가 나타나면 모두 예상치 못한 결과입니다).
방법 2
가장 큰 실수는 두려움에서 벗어나는 것입니다. 두려움을 없애려면 먼저 내면에서 극복해야합니다. 이를 위해 정확히 당신을 두려워하는 것, 두려움의 이유는 무엇인지 이해하는 것이 유용합니다.
운동 "능동 수면"이 도움이 될 것입니다 : 5-10 분 잠자기 전에, 당신이 매우 두려워하는 것에 대해 생각하십시오. 이것은 수면 중에 모든 경험을 스크롤하고 제거하기 위해 필요합니다. 아침에, 당신이 두려워했던 것이 전혀 무섭지 않을 수도 있습니다.
한 가지 운동을 더 사용할 수 있습니다 : 두려움을 그려보십시오. 어쩌면 그는 이해할 수없고 신비하지 않습니까?
방법 3
마치 게임을하십시오.
적어도 당신이 용감한 사람이라고 상상해보십시오. 기분이 어떻습니까? 당신은 다르게 무엇을 하시겠습니까? 용감한 사람들을보십시오. 그들은 어떻게 행동합니까? 그들은 어떻게 문제를 해결합니까? 행동 모델을 자신에게 적용하십시오. 특정한 상황에서, 당신이하는 것처럼 행동하지 말고 용감한 사람이 행동하십시오. 아무도 당신을 모르는 장소에서 대담한 행동을 시도하십시오. 그러나 그것을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 과도한 용기는 당신을 속일 수 있습니다.
물론, 말보다 쉬운 말입니다. 중요한 것은 게으르지 말고 스스로 일하는 것입니다!
아이들 만이 불안을 느끼기 쉽습니다. 통계에 따르면, 세계 인구의 20 % 이상이 두려움 때문에 그들의 삶에서 다양한 한계를 경험합니다. 이 현상의 출현은 고대 생물학적 반응과 관련이 있으며 사람들이 두려움을 극복하는 방법에 대한 질문은 고대에 다시 묻기 시작했습니다.
전문가들은 뇌 의식을 적극적으로 포함 시키면 이에 대응할 수 있다고 말합니다. 그러나 먼저해야 할 일이 있습니다.
두려움의 비유
한 남자가 전 세계를 돌아 다녔습니다. 도중에 그는 전염병을 만났다. 남자는 어디로 가는지 그녀에게 물었다. 전염병에 그녀는 천 명이 목숨을 잃기 위해 이웃 마을로 가고 있다고 대답했다. 그들은 헤어졌고 한 달 후에 다시 만나게되었습니다. 청구인은 전염병에게 자신을 속이고 5 천명의 생명을 주장했다고 \u200b\u200b전염병에게 말했다. 그 전염병은 그녀가 거짓말을하지 않았다고 대답했지만 실제로는 천명을 가져 갔으며 다른 모든 사람들은 두려움없이 참여하지 않고 죽었습니다.
사람들은 키, 어둠, 끔찍한 꿈, 외로움, 자동차 운전, 비행 등을 두려워하지 않습니다. 왜? 사람은 어떻게됩니까? 두려움은 무엇입니까? 두려움을 극복 할 수있는 방법이 있습니까?
두려움-무엇입니까?
두려움은 위협이되는 실제 또는 지각 된 재난으로 인한 내부 상태입니다. 심리학의 관점에서 볼 때 그것은 부정적인 색의 감정으로 간주됩니다.
인생에서 그는 매일 만납니다. 우리는 두려움에 맞서 싸울 필요가 있기 때문에 일을하고, 집안일을하고, 상점과 극장을 방문합니다.
우리는 태어나고 숨을 쉬고 비명을 지르며 두려워하기 시작합니다. 이 현상은 우리 모두의 삶을 괴롭 혔습니다. 그리고 많은 사람들에게 그것은 자유를 제한하고 그들의 삶을 독살하며 몸과 영혼을 모두 파괴합니다. 그리고 아무도이 느낌을 느끼지 않습니다. 그러나 그것을 경험하지 않는 것은 불가능합니다.
세상에는 두려움이나 공포를 모르는 독특한 사람들이 있습니다. 그러나 이것은이 느낌을 담당하는 뇌의 편도선이 알 수없는 이유로 작동을 멈추는 드문 질병입니다. 사람은 아무것도 두려워하지 않으며 죽음조차도 아닙니다. 이것은 선물이나 단점이 아니지만 두려움이 없습니다.
당신이 그것에 대해 생각하면, 두려움이 그렇게 좋지 않습니다. 사람은 의심조차하지 않는 심각한 위험에 노출되어 있기 때문에 두려워해야 할 것을 알지 못하므로 두려움을 다루는 방법에 대해 생각하지 않습니다.
이 상태는 우리를 파괴하지만 동시에 개인과 사회 전체의 삶에서 긍정적 인 역할을합니다. 두려움은 사람에게 위험을 경고하고 피해야 할 것, 즉 경고를 가르칩니다. 그러나 사람이 파도로 그를 덮으면 공황에 빠질 수 있습니다.
두려움 제어 기술
많은 심리학자들은 두려움을 다루는 방법에 대한 질문은 간단한 방법으로 다룰 수 있다고 주장합니다. 두려움을 극복하는 방법, 즉 도망 치는 것을 멈추는 방법에 대한 생각조차 멈추는 것입니다. 우리가 무서워한다고 생각하는 동안, 에너지를 잃고, 그것에 대해서만 생각합니다.
예를 들어, 운전에 대한 두려움은 특히 여성들에게 일반적인 두려움입니다. 그들은 아직 시험에 합격하지 못했으며 이미 운전의 두려움을 극복하는 방법에 대해 생각하고 있습니다. 따라서 그들은이 두려움에 스스로 프로그램을합니다.
두려움을 극복하는 방법? 꽤 간단합니다. 모든 도움에. 대중 교통에서 몇 시간을 기다렸다가 회의 나 일에 끊임없이 늦으면서도 혼잡하지 않습니까? 그래서 당신은 당신의 인생을 편하게하고 자동차를 운전하는 방법을 배워야합니다. 이것이 유일하게 생각할 것입니다. 생각은 동기 부여로 바쁘고 동기 부여는 두려움을 극복하는 방법에 대한 의문을 남길 수 없습니다. 이 기술은 완벽하게 작동합니다.
최고를 위해 조정
두려움으로 고통받는 사람들의 90 %가 스스로를 설정합니다. 예를 들어, 많은 사람들이 날기를 두려워합니다. 그들은 여전히 \u200b\u200b무엇을 두려워해야할지 모르지만 이미 두려워합니다.
이런 종류의 두려움을 극복하는 방법? 비행 계획을 세워야합니다. 즉, 비행 중에 재미있는 일을 할 수 있습니다. 이러한 활동을 위해 책을 읽고 충분한 수면을 취하십시오. 올바른 장소에서 자신을 찾는 방법을 알지 못할 것입니다. 이것은 고통스럽고 효과적인 두려움 극복입니다.
당신은 분명히 진정 해야하는 작고 겁 많은 아이를 내면에서 상상할 수 있습니다. 긍정적 인 감정과 기억, 좋은 요정의 표현으로 내면의 아이를 진정시키고 아름다운 그림을 보여줍니다.이 모든 것이 두뇌를 취하고 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.
호흡 운동
모든 것이 압축되어 불편 함을 느끼는 것을 정말로 두려워한다는 것을 스스로에게 인정해야합니다. 두려움을 극복하고 불편 함을 없애는 방법? 자신을 이완시키기 위해 호흡에 집중하고 회복하십시오.
그런 다음 몸에서 마음으로 행동하십시오. 의도적으로 어깨를 돌리고 어떤 점을 마사지하기 시작하면 몸의 감각에 집중하면서 마사지 기술을 알아야 할 필요는 없습니다.
내부 대화를 없애기
대부분 내면의 목소리가 우리를 두려워합니다. 내부 대화에서 나오는 두려움을 극복하는 방법? 이 목소리는 우리에게 달려 있으며 우리는 그 힘을 사용해야합니다. 그는 그의 억양을 바꾸거나 속삭이거나 너무 빨리 말을 할 수 있으며, 심지어 작은 발가락에서 말을 할 수도 있습니다. 그러한 목소리를 진지하게 받아들이는 것은 불가능하며 두려움을 물리 치는 것이 쉽고 재미있어 질 것입니다.
우리의 상상력은 아주 작은 상황의 배경에 대해 우리를 끌어들입니다. 그래서 우리는 너무 많은 두려움을 다루는 방법을 항상 이해할 수는 없습니다. 그는 우리보다 훨씬 더 많습니다. 위험한 상황을 어리석은 상황에 정신적으로 배치해야합니다.
예를 들어, 상황을 작게 만들고 팬과 덮개에 넣습니다. 이것은 두려움을 극복하는 방법에 대한 흥미로운 해결책이 될 것입니다. 우리는 두려움을 극복하는 방법을 알고, 어떻게하는지에 대한 믿음을 갖는 것이 중요합니다.
기술“기억 된 사례”
사람이 경험하는 두려움의 유형은 두려움을 다루는 방법에 달려 있습니다. 누군가가 당신을 화나게 한 경우, 개가 무서웠고, 당신과 함께 불쾌한 행동을했을 때, 당신 안에 두려움의 덩어리가 생겼습니다. 이 경우의 기억.
당연히 비슷한 상황이 항상 당신을 놀라게 할 것입니다. 그러한 두려움을 다루는 방법? 영화관에서 자신을 상상하면됩니다. 화면에는 자신에게 일어난 일에 대한 영화가 있습니다. 화면의 왼쪽 상단 모서리를 튜브로 정신적으로 굴려야합니다. 그 후에 거의 동일한 동작이 발생하지만 성공적인 결과가 나타나는 새 화면이 나타납니다. 잠재 의식에서 세 번의 변화, 따라서 긍정적이거나 유머러스 한 나쁜 행동은 기억에서 불쾌한 사건을 지울 수 있습니다.
사람이 무언가를 비웃을 때 두려움은 없습니다. 그는 심각하고 심각한 상황에서만 발생합니다. 시간이 지남에 따라 끔찍한 상황 대신 잠재 의식에 재미있는 이야기가 쓰여졌으며 실제로 그러한 상황은 더 이상 당신을 놀라게하지 않을 것입니다.
우울한 상태에서 빠른 탈출
두려움을 다루는 데에는 많은 트릭이 있습니다. 그것들은 억압되고, 태워지고, 트랜스 코딩 될 수 있으며, 믿음으로 일할 수 있습니다. 순간적인 공포 상태에서 벗어날 수있는 트릭이 있습니다. 당신은 그것이 무엇인지 기억해야합니다. 이것은 아무데도 일어나지 않은 작은 에너지 공입니다. 이 덩어리의 목적은이 조건이 더 이상 되풀이되지 않도록하는 것입니다.
예를 들어, 사고를 당했을 때, 이제는 같은 상황에 빠지기를 두려워하거나 음식없이 남는 것을 두려워합니다. 일단 기아를 경험하면 (기아를 경험 한 노인에게 적용됨) 미래, 노년 또는 사망을 두려워 할 수 있습니다. 이러한 우려가 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 우리의 잠재 의식은 실제 사건과 상상할 수있는 것을 구별하지 않습니다.
우리는 두려움이 해롭지는 않지만 유용하다는 것을 확신시켜야합니다. 그것은 우리의 정신을 활성화시키고 위험으로부터 자신을 보호하도록 동원합니다. 그리고 그가 너무 좋다면, 그의 좋은 기능에 대해 감사해야합니다.
공포가 당신을 붙잡 으면, 당신은 그것이 몸의 어디에 있는지 이해해야합니다. 이 장소를 현지화하고 이미지를 상상해보십시오. 더러운 회색 덩어리처럼 보일지라도. 그의 보살핌에 대한 모든 감사의 말과 함께이 덩어리로 좋은 에너지를 보내야합니다. 따뜻한 에너지로 가득 찬 두려움은 그 반대입니다. 당신 안에는 침착하고 자신감이 생길 것입니다.
두려움의 호르몬
불안과 공포의 증상은 모든 사람에게 동일합니다. 그러나 중요한 상황에서는 우리 모두 다르게 행동합니다. 어떤 사람들은 자신을 통제하는 방법을 알고, 다른 사람들은 겁 먹은 표정을 짓고 다른 사람들은 공황 상태에 빠집니다.
과학 연구에 따르면 위험은 다음과 같은 두 가지 스트레스 호르몬의 방출로 이어집니다.
- 겁쟁이 동물에서 생산되는 아드레날린 (토끼 호르몬).
그것은 뇌의 혈관을 확장하지만 피부의 혈관을 좁 힙니다. 우리는 얼굴이 두려움으로 회색으로 변하는 것을 듣는 데 익숙합니다. 방출에서 맥박이 빨라지고 호흡이 빨라집니다. 사람들은 우세한 호르몬 "토끼"로 길을 잃고 공포는 그들을 혼란에 빠뜨립니다. 사람들은 두려움을 극복하지 않고 운명에 스스로 굴복하며 종종 운명이 실패로 끝납니다.
- 노르 에피네프린 (사자의 호르몬)은 주로 포식자에 의해 생산되며 희생자들이 없습니다.
이 호르몬은 증상이 완전히 다릅니다. 혈관이 확장되고 얼굴이 빨갛게 변합니다. 이 호르몬의 존재는 스트레스에 대한 신경계의 안정성을 특징 짓고 신체의 신체적 및 정신적 안정성을 결정합니다. 기계의 노르 아드레날린 유형의 사람들은 두려움과의 싸움을 주선하고 위험한 상황에서 즉시 동원하여 쉽게 극복 할 수 있습니다. 그러나 기회 범위에 항상 맞지 않는 그러한 조치를 수행 할 수 있습니다.
두려움은 우리 내에서 탐험되지 않은 자원을 찾아야하기 때문에 좋습니다. 그래서 그는 오늘날 우리가 가진 일련의 기회를 가지고 상황의 대가가되는 것이 불가능하다는 것을 기억합니다.
따라서 전문가들은이 현상의 위험과 이점, 파괴적 영향 또는 창의성에 대해 논쟁합니다. 그들은 두려움을 다루는 방법과 그 가치가 있는지에 대해 논쟁합니다. 아무도 이러한 질문에 대한 명확한 답변을 줄 수 없습니다. 그리고 가장 중요한 것은,이 현상이 타고난 것이 든 취득한 것이 든 우리 몸에 정착 할 때이 현상이 어떻게 발생하는지에 대한 미스터리를 해결 한 사람은 아무도 없다는 것입니다.
연구원들은 1 세까지의 어린이들이 끔찍한 그림을 두려워하지 않고 이미 2 살짜리 어린이들에게 무서운 이미지가 놀랍다는 것을 발견 한 실험을 수행했습니다. 우리가 주변 세계에서받는 부정적인 경험에 대해 두려움이 우리에게 온다는 것이 밝혀졌습니다.
보편적 인 인간의 두려움 중 일부는 어린 시절의 경험에서 비롯 될 수있는 반면, 다른 사람들은 숨겨진 프로그램이 상속 될 때 스크립트라는 부모 경험 프로그램을 다시 작성했습니다.
우리가 두려워하는 이유 : 두려움의 중요성
심리학자들은 두려움은 외부 세계의 사건이나 우세한 상황으로 인한 급성 정서 반응의 현상이라고 말합니다.
더욱이 상황은 실제와 비현실 일 수 있으므로 두려움을 다루는 방법이 명확 해집니다. 그 결과, 기초는 인간의 생물학적, 사회적 조건 모두에 대한 위협입니다.
심리학자들은 두려움, 두려움, 두려움 및 공포와 같은 두려움의 여러 측면을 식별합니다. 그러나 그들은 모두 외부 요인과 내부 상태로 나뉘어 있습니다. 즉 객관적이거나 주관적 일 수 있습니다.
두려움을 극복하는 방법을 파악하기 전에 두려움은 인체의 지속적인 보호 반응이며 위협 상황에 대한 인간의 의식을 경고한다는 것을 이해해야합니다.
방어로 받아들이면 두려움을 물리 치는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다. 그러나 근본 원인을 이해하는 것으로 두려움을 극복 할 때 더 심각한 상황이 있습니다.
현대 생활에 대한 두려움
우리는 매우 복잡한 정보 세계에 살고 있습니다. 그리고 오늘날 우리에게 오는 비현실적인 양의 정보는 사람들이 예수 그리스도 시대에받은 것과는 상당히 다릅니다. 그런 다음 전체 인간 생활주기 동안 결정을 내려야 할 때 6 건만 발생했습니다. 우리는 매일이 일을해야하며 동시에 두려움과 싸워야합니다.
전문가들은 심리적, 생물학적으로 우리는 과거의 사람들과 다르지 않다고 말합니다. 따라서 외부 환경의 부하에 대처하기가 어렵습니다. 응답 충격을 겪고 있습니다. 왜냐하면 우리에게 떨어지는 시맨틱 및 정서적 정보의 눈사태 스트림을 간소화하는 것이 매우 어렵 기 때문입니다.
우리 각자의 신경계는 매일의 스트레스를 경험하기 때문에 오늘날 심리학자와 심리 치료사는 "현대인의 두려움을 극복하는 방법"이라는 질문을 심각하게 다루고 있습니다.
심리 치료사 프리츠 펄스 (Fritz Perls)는 신경계가 인생에서 일어나는 일을 씹은 다음 삼키고 소화해야한다고 말했다. 따라서 모든 두려움은 정보를 씹거나 삼키지 않습니다.
고대 그리스인의 신화
고대부터 사람들은이 현상이 이중 특성을 가지고 있음을 알고 있습니다. 고대 그리스인들은 Pan 신의 신화에서이 지식을 표현했다 (따라서 "panic"이라는 단어가 나왔다). 그는 염소 사지, 뿔과 수염으로 태어났습니다. 그의 외모는 끔찍했지만 그 외에는 큰 소리로 외쳤다. 팬은 한 번이 선물을 선의로 지시했고, 그리스인들을 공격 한 페르시아 군대를 두려워했으며, 두려움을 극복하고 비겁하게 도망 치는 법을 몰랐습니다.
이것은 신화 일 뿐이지 만 실제로 과학자들은 극단적 인 상황에서이 현상이 자연에 미치는 영향을 조사하기 위해 자원 봉사자를 테스트했습니다. 그들은 높이 뛰었다. 검사 당시 자원 봉사자들은 뇌의 편도선에서 뉴런을 활성화했습니다. 이것을 불안이라고합니다.
신체는이 현상에 즉시 반응합니다. 우리는 모두 가슴에서 튀어 나오는 마음의 느낌을 알고 두려움이 큰 눈을 가지고 있다는 것을 즉시 기억하지만 실제로 학생들은 확대됩니다. 또한 소화 땀샘의 활동이 감소함에 따라 입이 건조합니다. 그러한 감정은 우리 각자에게 있지만, 모든 사람은 두려움과는 다른 투쟁을합니다.
친구 여러분, 우리 모두는 두려움을 알고 있습니다. 이 불쾌한 조건에 대해 이야기하고 그것을 극복하는 방법을 알아 내려고합시다.
먼저, 당신은 그것이 무엇인지, 그들이 무엇을 먹었는지, 어떤 종류의 동물인지를 알아야합니다.
두려움이란 무엇이며 그것을 극복하는 방법
이것은 감정입니다. 이것은 가장 강한 부정적인 인간의 감정입니다. 다른 모든 것보다 강력합니다. 그러나 그는 어디에서 왔습니까? 결국, 모두는 태어날 때부터 두려움이 아이들에게 거의 알려지지 않았다는 것을 알고 있습니다. 그들은 높이와 시끄러운 소리에서 떨어지는 것을 두려워합니다. 그게 다야 그러나 이것은 자기 보존의 본능에 근거한 자연스러운 두려움입니다.
나머지 공포증은 모두 운동 방향으로 나중에 알 수 있습니다. 특정 사건에 대한 반응. 그리고이 모든 것의 근원은 우리 자신이 인생에 대처할 수 없다는 부정적인 믿음입니다.
요컨대, 그것은 우리의 삶을 크게 방해합니다. 특히 목표를 달성하십시오. 큰 걸음을 내딛거나 뛰어난 것을하는 것은 말할 것도없이 가장 작은 것조차도. 두려움은 꿈의 살인자입니다!단 하나만이 꿈의 성취를 불가능하게 만듭니다-이것이 실패에 대한 두려움입니다
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파올로 코엘호 그것은 스스로 극복해야합니다.
방법 번호 1 두려움을 극복하는 방법. 디 브리핑
여기서 준비해야합니다. 준비는 2 단계로 구성됩니다
- 자세한 분석
- 시각화
첫 번째 단계에서 가장 중요한 것은 두려움을 다루고 두려워하는 것을 이해하는 것입니다. 이렇게하려면 다음 질문에 대답하십시오.
- 내가 무서워?
- 내가 왜 무서워?
- 두려움에는 진정한 기초가 있습니까?
- 내가 무엇을 더 두려워합니까?
당신의 두려움에 대한 자세한 분석을 수행하고 불안. 이것들은 당신의 논리적 행동이 될 것입니다. 비록 인간의 감정이 논리보다 강하지 만“설득”이 항상 효과가있는 것은 아니지만,“박해”는이 강한 감정과의 싸움 전에 좋은“포병 준비”입니다.
선반에 대한 두려움을 정리 한 후 우리는 상황을 제시하는 두 번째 단계로 넘어갑니다. 여기서 우리는 자신의 무기-감정으로 두려움을 이길 것입니다. 감정은 우리가 그것을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
여기 구출이 온다. 가장 중요한 것은, 지금 당신은 이미 당신이 두려워하는 것을 알고 있습니다. 다시 앉아서 시작 반복적으로 두려움을 극복 할 수있는 두려움의 내부 화면 그림을 스크롤합니다 (예 : 두려움을 어떻게 행동하는지). 이성은 소설과 현실을 구별하지 않으며 액면가로 모든 것을 받아 들일 것입니다! 그리고 당신의 잠재 의식에 사진이 찍 힙니다 반복적으로 두려움을 극복하십시오!
이 방법은 매우 효과적입니다! 일회성 5 분 시각화조차도 두려움 수준을 크게 낮출 수 있습니다.
방법 2는 두려움이없는 방법. 결정하십시오!
때로는 의사 결정만으로 두려워하는 일을 할 수 있습니다. 무언가를하기로 결심하면 두려움이 즉시 사라집니다. 의심처럼. 의심은 두려움을 불러 일으키고, 행동하기로 한 결정은 의심을 제거합니다. 의심 할 여지가 없습니다. 결정을 내 렸습니다 – 의심 할 여지가 없습니다!
눈이 두렵고 손이
두려움은 우리에게 부정적인 감정을 유발하고, 결정은 긍정적 인 태도를 형성하고 긍정적 인 태도를 포함합니다. 긍정적 인 감정은 두려움을 몰아 내고 우리 자신과 우리의 힘에 자신감을줍니다!
거울로 가서 눈을 바라보고 단호하게 말하십시오. 꼭!”
방법 번호 3 두려움을 극복하는 방법. 해라!
두려움에도 불구하고 행동하는 데 익숙해 지십시오! 두려움은 평범하지 않은 일을하려는 정상적인 반응이라는 것을 기억하십시오. 당신이 전에 한 적이없는 것. 예를 들어 공개적으로 말하지 않았습니다.
당신이 당신의 믿음을 거스 르면 두려움이 생길 수도 있습니다. 삶의 과정에서 우리는 우리 자신의 개념, 우리 자신의 세계관을 개발했습니다. 그리고 인생에서 무언가를 바꾸려고 할 때, 다른 방향으로 돌릴 때, 우리는“위안 지대”를 떠나야하며, 이것은 자동으로 두려움, 의심 및 불확실성을 야기합니다.
우리 중 누구도 성공적으로 태어나지 않았습니다. 어린 시절부터 아무도 방법을 가르쳐주지 않았습니다. 그러므로 꿈을 이루고 목표를 달성하기 위해서는 두려움을 극복해야합니다. 두려움에도 불구하고 행동하는 법을 배워야합니다. 행동과 행동!
당신은 앞으로-두려움이 걸리지 않습니다
두려움을 극복하려면 그만 싸워야합니다. 그것을 인식하고 동의하십시오. 결국, 우리는 슈퍼 히어로가 아닙니다. “네, 무서워요. 매우 무서워요. 하지만 어쨌든 할 것입니다!”
우리가 두려움을 고백 할 때 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽입니다. 먼저이것으로 우리는 내부 긴장을 제거하고 그대로 받아들입니다. 둘째로우리가 자신에게 고백 할 때 두려움은 승리를 축하하기 시작하고 우리에게 행동하는 것을 중단합니다. 그는 점점 약해지고있다! 그리고 여기에서 행동을 시작해야합니다. 그리고 즉시!
방법 번호 4 두려움을 극복하는 방법. 최악의 선택을 받아들이십시오
여기에 모든 것이 매우 간단합니다. 최악의 시나리오를 상상해보십시오.
“내가 이렇게하면 나에게 무슨 일이 일어날 수 있니?”라고 자문 해보십시오. 그것을 살고 감정으로 가득합니다. 이 옵션을 수락하고 익숙해 지십시오.
이 운동을 여러 번 반복하면 어떻게 더 쉬워 지는지 느낄 것입니다. 두려움이 사라지고 불안이 사라집니다. 당신은 걱정을 멈추고 진정하고 냉정하게 생각하기 시작할 것입니다. 그리고 아마도 당신은 두려움이 과장되었고 모든 것이 그렇게 슬픈 것은 아니라는 것을 이해할 것입니다. 그래서 두려움이 나타납니다.
마귀는 칠한 것처럼 끔찍하지 않다
글쎄, 아무데도하지 않을 것에 대한 두려움과 여전히 두려워하는 경우, 아마도 당신의 두려움은 잘 정립되어 있으며이 단계를 취해야하는지 고려할 가치가 있습니다. 결국, 두려움은 자기 보존 감각에 기반한 우리의 보호 반응입니다.
두려움이 정당한지 알아내는 방법?
두 가지 예를 들어 보겠습니다.
- 이미 30 세 이상이고 아직 결혼하지 않았습니다. 당신은 당신이 데이트하고 제안을하고 싶은 소녀가 있습니다. 그러나 당신은 전에 제안을 한 적이 없기 때문에 그것을 두려워합니다. 우리는 마법의 질문을한다 :“이것에서 일어날 수있는 최악의 것은 무엇입니까?”대답은 거절 될 것이라는 것입니다. 우리는 주제를 더 발전시킵니다. 이것은 이것이 내 영혼의 배우자가 아니라는 것을 의미합니다. 그러나 우주는 내가 남자와 만날 준비를하고 있습니다. 아직 시간이 오지 않았습니다. 무슨 일이 있어도 걱정하지 마십시오.
- 스키를 배우는 것이 목표입니다. 그러나 당신은 매우 가파른 산으로 가서 내려가겠다고 제안했습니다. 당연히, 당신은 무서워합니다. 최악의 옵션은 자신을 위해 무언가를 깨는 것입니다. 그리고 옵션은 매우 현실적입니다. 위의 방법을 적용하고 하강을 시작할 수 있습니다. 당신은 즉시 두려워하지 않을 것입니다. 그러나 위험하지 않은 낮은 곳에서 운전을 시작하는 것이 합리적일까요?
두려움에는 큰 눈이있다
두려움의 타당성을 평가하십시오. 그들이 충분히 실력이 있고 그 아래에 "고형 토양"이 있다면, 그것들을 듣고 문제를 일으키지 않는 것이 좋습니다. 글쎄, 최악의 시나리오가 당신에게 강한 부정적인 감정을 유발하지 않고 당신이 그것에 대해 말을 할 수 있다면, 그들이 말하는 것처럼 노래로 진행하십시오!
방법 번호 5 두려움을 극복하는 방법. 퍼스트 니스 교육
두려워하지 않으려면 문제가 아니라 두려움의 대상이라는 것을 이해해야합니다. 두려움 자체는 아무것도 의미하지 않으며 두려워 할 필요가 없습니다! 사람들은 그를 두려워해서 생길 수있는 거의 모든 상황을 그들의 삶에서 배제합니다. 그것을 가지고 그것을 한 번 물리 치는 대신에, 당신의 인생을 가난하게하고 무관심하게 만듭니다! 그러나 이것은 불행과 직접적인 길입니다.
따라서 처음에는 두려움의 대상으로 결정됩니다.
그런 다음 두려움없는 훈련을 시작합니다.
더 대담한 사람은 더 밝다
두려움 (용기, 용기)을 훈련시킬 수 있습니다. 체육관의 근육처럼. 먼저 몸무게를 조금 줄이고 작업을 한 다음 더 진행하십시오. 따라서 두려움이 있습니다.
예를 들어 대중 연설에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 시작하려면 자신에게 이야기하십시오. 그런 다음 부모 나 자녀 앞에서. 그런 다음 친구들을 모아서 연설을 푸십시오. 10 명에게 말하는 것은 천 번째 청중만큼 무서운 것이 아닙니다. 한 단계에 익숙해지면 다음 단계로 넘어갑니다. 편안하게 느낄 때까지
또는 예를 들어, 당신은 수줍은 사람이며 낯선 사람과의 접촉이 좋지 않습니다. 우리는 같은 길을 가고 있습니다. 이런 종류의 두려움을 극복하려면 SMILE PASS로 시작하십시오. 당신은 사람들이 당신을 다시 미소 볼 수 있습니다. 그런 다음 인사를하고 먼저 머리를 끄고“안녕하세요!”또는“안녕하세요!”라고 말하십시오. 아무도 당신을 먹지 않을 것입니다! 그런 다음 대중 교통이나 대기실에서 이웃과 가벼운 대화를 시작하십시오. 점차적으로, 당신은 낯선 사람들과 의사 소통의 두려움을 극복 할 것입니다. 천천히 그러나 확실하게 그는 겁을 먹게 될 것이고 당신은 매우 친밀한 사람이 될 것입니다!
압축 된 형태로 모든 것이 다음과 같습니다.
- 두려움의 대상을 찾으십시오.
- 그것을 5 개의 작은 두려움으로 나누십시오.
- 가장 쉬운 두려움을 극복하는 연습.
- 당신이 그것을 극복 할 수 없다면, 그것을 몇 개 더 나누십시오.직감을 발전시키는 방법?
욕망 집행의 주요 비밀을 이미 알고 있습니까?
두려움과 후. 그러나 벨이 울리면 Katya는 키 큰 수염을 가진 역사 교사를 두려워하기 때문에 수업에 가고 싶지 않습니다. 케이트가 말한 당신의 주장 덕분에 그녀의 두려움이 사라졌습니다.
또는이 채찍에 그를 자극 한 창의성, 삶을 쌓는 방법에 대해 어떤 어려움을 겪었는지, 인터뷰의 영웅들과 대화하면서 그 과정에서 발견 한 사실에 대해 흥미롭고 생생하게 이야기를 준비합니다.
1. 노사 관계에 관한 진술이 사실입니까? A. 노사 관계는 권력의 획득 및 보유와 관련이 있습니다. B.노사 관계는 중요한 상품의 생산, 유통, 교환 및 소비와 관련이 있습니다.
1) A 만 참 2) B 만 참 3) 둘 다 참 4) 둘 다 틀렸다
2. 소비자 수요가 결정됩니다
1) 개인 소득 수준
3) 상품 생산 비용
2) 제한된 천연 자원
4) 노동의 질
3. 경제 활동의 주요 목표
1) 생산 비용 절감
3) 사회적 평등 달성
2) 사람들의 요구를 충족
4) 개인 소득의 증가
4. 회사의 수입이 비용보다 큰 경우 회사
1) 관리 장치를 줄입니다
3) 제품 가격 상승
2) 노동 생산성 감소
4) 이익을
5. 생산 영역의 주요 부문은
1) 상점 2) 회사 3) 구매자 4) 은행
5. 상품의 주요 생산자는 고려
1) 국가 농장 및 농장 2) 은행 및 거래소 3) 산업 기업
4) 슈퍼마켓
6. 소비자의 역할은
1) 판매자와 구매자 3) 조직과 인구, 2) 소유자와 직원 4) 성인과 어린이.
7. 시장 경제에서 제조업체는 다음을 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
1) 세금 유형 결정 3) 사회 복지 배정 2) 최저 임금 설정 4) 생산 방법 및 방법 결정
8. 시장 경제의 표시는
1) 국가 소유권의 우위 3) 중앙 집중식 가격 2) 생산의 지시 계획 4) 생산자 경쟁
9. 시장 경제에있는 제조자의 경쟁
1) 독점의 성장 촉진 3) 수요와 공급의 균형 2) 소비 감소 4) 생산 증가
10. 시장 관리 시스템은 1) 낮은 실업률 3) 노동 분업 2) 높은 소비자 수요 4) 생산 수단의 사유
11. 경제 활동의 주요 목표는
1) 사회적 관계의 규제 3) 신기술의 도입 2) 재료의 생산 4) 천연 자원의 분배
12. 시장 경제에서 명령 경제와 달리 제조업체는 1) 경제적 인 비즈니스 행동 3) 노동 윤리 준수 2) 경제 독립 4) 기술 향상 욕구
13. 명령 경제에 대한 판단이 사실입니까?
A. 팀 경제는 관습과 전통이 제한된 자원의 사용을 결정하는 경제 시스템입니다.
B. 팀 경제는 재료 상품의 생산, 유통 및 소비에 대한 중앙 집중식 계획이 확립 된 경제 시스템입니다. 1) A 2 만 해당) B B 만 해당) A와 B가 사실 4) 두 판단이 모두 잘못
파트 2 (B)
1. 왼쪽과 오른쪽 열의 요소 사이의 대응 관계를 설정하십시오. 첫 번째 열에 주어진 각 위치에 대해 두 번째 열에서 해당 위치를 선택하십시오. CHARACTERISTIC TYPE OF ECONOMIC SYSTEM
1) 사람들은 전통의 힘에서 자유롭고
A) 전통적인 주문 "위에서"
B) 시장
2) 육체 노동은 널리 사용됩니다
B) 팀
3) 경제 결정은 국가 기관에 의해 이루어진다
4) 생산 자원은 개인 소유이며 표에 선택한 문자를 쓰십시오.
2. 아래 목록에서 생산 수단과 관련된 조항을 찾아 오름차순으로 표시된 번호를 기록하십시오.
1) 도로
2) 생산 설비
3) 운송
4) 컨트리 파크
5) 에너지 자원
6) 도시 해변
3. 아래에서 일련의 단어를 생략 한 텍스트를 읽으십시오. 공백 대신 삽입 할 단어 목록에서 선택하십시오.
“_________ (1)은 ________ (2)의 독재 없이도 필요한 상품을 생산하고 판매 할 위험과 위험에 독립적으로 기회를 제공합니다. 시장은 ________ (3)을 높이 평가합니다. 기업가는 성공할 수 있으며 스스로 혜택을 누릴 수 있으며 _________ (4)입니다.” 단어는 명목상의 경우에 주어집니다. 단어 목록에는 공백을 채우는 데 필요한 것 이상이 포함되어 있습니다. 표에 답을 쓰십시오. A) 국가 B) 국가 소유권 C) 전통 D) 사회 E) 기업가 정신 E) 팀 경제 G) 시장 경제
3 부 (C)
1. 과학자들에 따르면, 시장 경제는 경쟁 없이는 생각할 수 없다고합니다. 경쟁은 결과적으로 긍정적이고 부정적인 결과를 가져옵니다. 표를 채우고 표시하십시오. 경쟁 결과 긍정적 부정
2. 자신의 회사를 개설 할 기회가 있다면 어떤 활동에 집중할 것입니까? 당신의 선택을 정당화하십시오.