Veľmi malé manipulácie s teplomerom, ktoré sa uskutočňujú skoro ráno, povedia žene veľa zaujímavých a neočakávaných vecí o jej zdraví.
Ženy by mali byť zodpovedné za svoje zdravie. Výskum uskutočňovaný špecialistami poskytuje úplnú slobodu voľby pri kontrole stavu človeka. Najjednoduchšou, najdostupnejšou a najinformatívnejšou je metóda merania bazálnej teploty. Je ľahké sa naučiť, ako správne merať bazálnu teplotu, a to podľa všetkých pokynov lekárov.
Bazálna teplota je teplota, ktorú telo prijíma v stave úplného odpočinku. Odráža najčistejší obraz termoregulácie ľudského tela. V ženskom tele dochádza k neustálej zmene hormónov, na ktoré citlivo reagujú časti mozgu a endokrinné žľazy, ktoré riadia teplotu tela.
Kontrola bazálnej teploty, jej denné meranie vám umožňuje identifikovať vlastnosti homeostázy v tele ženy. S jeho pomocou dokáže aj neskúsená žena presne určiť fázu jej menštruačného cyklu, deň, kedy došlo k ovulácii, zistiť, či prišlo tehotenstvo, či jej menštruačný cyklus prebieha správne.
Aby ste dosiahli čo najpresnejší výsledok, musíte vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu.
Vplyv hormónov na telesnú teplotu
Ženské telo prežíva počas svojej životnosti účinok celej búrky hormónov. Obzvlášť silné sú hormonálne zmeny v plodnom období (období, keď je žena schopná otehotnieť).
Zmeny hormonálnych hladín určujú fázy menštruačného cyklu ženy.
Folikulárna fáza
Začína sa prvým dňom menštruácie.
Prevažujúcim hormónom je estrogén. Úroveň estrogénu stúpa, čo vyvoláva procesy, ktoré povedú k možnosti počatia dieťaťa, aby sa zabezpečila úplná implantácia oplodneného vajíčka. Pod vplyvom estrogénu jedno dozrieva (niekedy je to viac, potom má žena šancu na viacpočetné tehotenstvo) vajíčok uložených vo vaječníkoch. Zvýšenie hladiny hormónu vyvoláva zhrubnutie maternicového epitelu (vrstva buniek lemujúcich dutinu maternice zvnútra, ktorá slúži ako „pierko“ pre zygotu).
Estrogén ovplyvňuje funkciu regulácie teploty hypotalamu a súvisiacej hypofýzy. Kvôli tejto fyziologickej vlastnosti udržuje zvýšený estrogén teplotu tela na 36,6 a nižšej. Čím viac stúpa hladina hormónov, tým viac klesá telesná teplota. Na vrchole produkcie estrogénu u niektorých žien môže bazálna teplota dokonca klesnúť pod 36 stupňov.
Folikulárna fáza končí nástupom ovulácie.
Ovulácia
Je poznačený vrcholom obsahu estrogénu v krvi a prudkým poklesom tohto ukazovateľa.
Dochádza k pretrhnutiu membrán zrelého vajíčka a k jeho uvoľneniu z vaječníka. Tieto membrány sa menia na „žlté teliesko“ (dočasne sa objavujúca endokrinná žľaza). Hypofýza začína produkovať luteinizačný hormón. Progesterón sa začína syntetizovať.
Teplota tela prudko stúpa. Potom teplotný rozdiel presahuje 0,4 stupňa. A potom sa udržiava na zvýšenej úrovni.
Keď sa zistí toto prudké zvýšenie bazálnej teploty, je možné dospieť k záveru, že nástup ovulácie je skutočne dokonalý.
Luteálna fáza
Úlohou hormónov produkovaných v tomto období je pripraviť telo ženy na zachovanie života oplodneného vajíčka (ak došlo k oplodneniu).
Po celú dobu luteálnej fázy si telo udržuje teplotu asi 37 stupňov. U niektorých žien teplota nedosahuje 37 stupňov, ale zostáva na úrovni, ktorá presahuje normu (nad 36,6).
Na začiatku tehotenstva udržuje choriový gonadotropín existenciu žltého telieska. To pokračuje v syntéze „tehotenských hormónov“. V tomto prípade je teplota naďalej na zvýšenej úrovni.
Ak tehotenstvo neprišlo, potom "žlté teliesko" odumrie, hormón progesterón klesá, teplota prudko klesá. Začína sa menštruácia.
Prečo je toto miesto preferované
Merania telesnej teploty konvenčnými metódami nie sú úplne presné. Nie sú vhodné na zachytenie najmenších výkyvov telesnej teploty.
- V podpazuší teplomer môže náhodne posunúť a zmerať teplotu nie v jej hĺbke, ale bližšie k okraju. Teplota bude veľmi závisieť od ochladenia pokožky, potenia oblasti a ďalších faktorov.
- V ústach teplota sa meria presnejšie, ale dýchanie vykonáva vlastné úpravy nameraných hodnôt
- V pošve teplota sa určuje veľmi presne, pretože povrch sliznice je bohatý na cievy. Táto metóda má právo na existenciu, je hygienickejšia ako rektálna. Mnoho žien to však považuje za neprijateľné. Dôvodom môže byť nepochopenie hĺbky zavedenia teplomera dovnútra, pretože vstup do vagíny je mäkší a nie je tak jasne definovaný ako konečník. Merací prístroj bude musieť byť zasunutý hlbšie, aby bol lepšie zafixovaný a nepohol sa
- Uskutočnené merania telesnej teploty v konečníku - najpresnejší zo všetkých. Táto zóna sa nachádza čo najbližšie k vnútorným orgánom, ktorých teplota je skutočnou telesnou teplotou. Nie je ovplyvnená vonkajšími faktormi. Za normálnych podmienok je okolo hrotu citlivého na teplo určitý vzduch, ktorý slúži ako tepelná izolácia. Rektálne tkanivo tesne prilieha k vloženému teplomeru, vďaka čomu je meranie čo najpresnejšie
Nehanbite sa za to. Vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa zdravotnej starostlivosti nie je nič hanebné. Nezáleží na tom, ako a kde merať bazálnu teplotu. Dôležitejšie je, že merania poskytnú žene úplný obraz o jej vlastnom zdraví. A to je hlavné.
Správny čas
Počas dňa sa metabolizmus človeka spolu s človekom zrýchľuje a spomaľuje. Tep, zmeny krvného tlaku, vonkajšie podmienky, strava a kvalita jedla, nervový stres - to všetko vo veľkej miere ovplyvňuje teplotu tela počas dňa.
Ak chcete vykonávať merania kvality, musíte brať spravidla:
- Merania sa uskutočňujú súčasne. Každý človek (okrem šťastného majiteľa obrovského majetku, ktorý mu umožňuje vôbec nepracovať) má určitý denný režim. Prebudenie (do práce, na štúdium) sa deje každý deň v rovnakom čase. Tento zvyk je veľmi prospešný. Vďaka nej nebude vôbec ťažké dodržiavať režim merania bazálnej teploty v prísne stanovenom čase.
- Na tento zákrok je potrebné využiť ranné hodiny. A to nielen kvôli prísnemu režimu. Počas nočného spánku sa telu vráti rovnováha. Podľa mnohých štúdií sa hormóny určitých skupín zvyknú vylučovať v noci.
- Musíte začať ihneď po prebudení, snažiť sa nerobiť zbytočné pohyby, vyhnúť sa fyzickej aktivite. Telo musí byť v stave čo najväčšieho odpočinku. Pred vykonaním meraní je potrebný normálny úplný spánok. Potrebujem sa dobre vyspať. Trvá to 6 až 8 hodín
Čo merať
O výbere teplomera, ktorý je najvhodnejší na meranie, sa vedú polemiky. Nie je v tom absolútne žiadny rozdiel. Používanie ortuti je pohodlnejšie, pretože má väčší hrot citlivý na teplo. Elektronické zariadenie má malý tenký hrot.
Ak vezmeme do úvahy špecifickosť miesta merania a skutočnosť, že merací prístroj bude v budúcnosti potrebné používať nielen „pre kňazov“, je ľahké dospieť k záveru, že teplomer je potrebné po každom meraní spracovať. Ortuť na rozdiel od elektronickej nezlyhá pri dlhodobom vystavení dezinfekčným kvapalinám.
Ak nie sú tieto dva dôležité faktory, bolo by vhodnejšie použiť elektronické zariadenie. Je to rýchle, efektívne, presné. Koľko minút bude meranie trvať, je tiež dôležité, pretože ospalá žena môže opäť zaspať. Ak sa žena chtiac-nechtiac otočí vo sne, môže „minúť“ teplomer hlboko do tela. Pretože črevo nemá „koniec“ na diaľku prístupnú prstom, budete ho musieť odtiaľ dostať hospitalizáciou.
Musíte len dodržiavať dôležité pravidlo. Teplomer musí byť rovnaký. Má rovnaké hodnoty a citlivosť.
Osídlenie tabuľky
Je potrebné udržiavať špeciálny rozvrh, ktorý bude prenášať denné zmeny teploty v tele a všetky vlastnosti každého obdobia.
- Je veľmi výhodné formulovať takéto pozorovania vo forme jednoduchej tabuľky. Podšitá fólia, ktorá pojme aspoň jeden úplný menštruačný cyklus
- Dni menštruačného cyklu sú maľované zvisle, počnúc prvým dňom „menštruácie“. S dátumom
- Teplotná stupnica je označená vodorovne. Zlomky stupňov, ktoré dokáže teplomer zachytiť (čím menšie, tým lepšie). Celkom stačí natrieť teplotu od 35,5 do 37,5 stupňov
- Pod grafom musíte zadať požadované riadky na označenie ďalších parametrov, ktoré sprevádzajú menštruačný cyklus. Stav hlienu krčka maternice, počet styku, užívanie drog alebo alkoholu, fázy mesiaca a ďalšie údaje dôležité pre konkrétnu ženu
- Zadajte denné merania a údaje do tabuľky a uložte ich na niekoľko cyklov za sebou
Stanovenie výsledkov merania
Svetová zdravotnícka organizácia určila hlavné kritériá, podľa ktorých sa majú „odčítať“ výsledky meraní bazálnej telesnej teploty.
- Šesť po sebe nasledujúcich teplôt na začiatku cyklu definuje hlavnú „čiaru cyklu“. Vykonáva sa ako priemerná hodnota medzi meraniami.
- „Ovulačná čiara“ je tvorená tromi po sebe nasledujúcimi hodnotami, ktoré presahujú hladinu hlavnej línie o viac ako 0,2 stupňa
Zdá sa, že ide o správnosť meraní podľa verzie svetovej organizácie, ale väčšina žien považuje túto metódu za príliš „zmätenú“. Teplotný rozdiel počas cyklu s ovuláciou a bez ďalších značiek je dokonale viditeľný.
Výsledky merania naznačujú prítomnosť alebo neprítomnosť patológie homeostázy ženy. Existuje niekoľko hlavných typov:
- Normálny cyklus s ovuláciou. Hlavný rozdiel v údajoch o teplote je asi 0,4 stupňa. V strede cyklu teplota stúpa a na konci klesá
- Hormonálny nedostatok (estrogén, progesterón alebo zmiešaný). Nárast teploty (v porovnaní s počiatočnou fázou) v druhej polovici cyklu je nevýznamný. Nie je to viac ako 0,2 stupňa. Tento stav si vyžaduje lekársku pomoc. A nejde len o narušenú schopnosť otehotnieť ženy, ktorá vznikla v dôsledku takejto nerovnováhy. Porušenie homeostázy silne „zasahuje“ zdravie žien. Tento proces je potrebné kontrolovať. Mnoho žien nemôže otehotnieť roky práve z tohto dôvodu.
- Nedostatok ovulácie v cykle.Krivka merania beží rovnomerne od začiatku do konca. Neprítomnosť akýchkoľvek „výbuchov“ počas cyklu naznačuje úplnú sterilitu tohto cyklu. Nebojte sa tých, ktorí merajú bazálnu teplotu, aby čo najskôr otehotneli. Väčšina žien má také „prázdne“ cykly. Nie je na tom nič zlé. Ale ak sa to opakuje najmenej tri cykly, potom je situácia vážna. Vyžaduje sa inšpekcia
- Teplotná krivka „preskočí“ celý cyklus.Chaotické hodnoty počas celého menštruačného cyklu naznačujú nedostatok estrogénu. Alebo mala žena extrémne „rušné“ dni, ktoré viedli k nesprávnym hodnotám. Môžu to byť infekčné choroby, pretrvávajúci stres, príjem alkoholu, lieky a ďalšie nepriaznivé faktory.
Zdravie ženy ako celku, jej dĺžka života a zachovanie krásy závisia od zdravého hormonálneho zázemia. Aspoň raz (pre zaujímavosť) si môže každá žena zmerať bazálnu teplotu svojho tela. Na základe získaných výsledkov môže dospieť k neočakávaným a veľmi zaujímavým záverom o svojom zdraví.
Nie všetkým ženám sa podarí rýchlo otehotnieť vydaním. A test nemôže vždy preukázať skutočnosť počatia v počiatočných štádiách. Meranie teploty určitým spôsobom môže poskytnúť stopercentné údaje takmer okamžite. O tom, ako merať bazálnu teplotu na určenie tehotenstva, sa bude diskutovať dnes.
Pre efektívnosť ukazovateľov si budete musieť urobiť čas a pripraviť si konkrétny harmonogram. Bazálna teplota (BT) tiež ukazuje nástup ovulácie a rôzne zmeny v hormonálnych hladinách. Meria sa v pokoji. Metódy ako sú rektálne, vaginálne alebo orálne.
Najprv musíte pochopiť mechanizmus grafu (stupnica s ukazovateľmi teploty).
Na tieto počty vplýva veľa faktorov, napríklad dramatické zmeny v stravovaní alebo životnom štýle, nielen:
- odchýlky v hormonálnych hladinách;
- ak fajčíte alebo pijete príliš veľa alkoholu;
- byť v neustálom strese;
- zmena bydliska alebo zmena klimatického pásma;
- patológie vnútorných orgánov a prechladnutie.
Dôležité: pri konštantnom meraní teploty je možné zistiť problém na úrovni hormónov, ktoré interferujú s otehotnením, a podľa toho pohotovo prijať opatrenia na jeho obnovenie.
Na získanie najspoľahlivejších ukazovateľov je potrebné správne merať - ráno, ihneď po prebudení, bez vstávania z postele. Každý deň by sa tieto manipulácie mali vykonávať súčasne - prípustná chyba 30 minút. A ešte jedno pravidlo je vykonávať merania jedným z troch vybraných spôsobov, to znamená, že ak ste to robili ústne prvý deň, potom by sa všetky nasledujúce dni mali vykonávať iba týmto spôsobom.
Aký teplomer použiť
Pokiaľ hovoríme o teplomeri pre takéto merania, potom bude stačiť akýkoľvek - digitálny alebo ortuťový. Ak ich porovnáme, potom ortuťový teplomer poskytuje presnejšie informácie, ale vhodnejší je digitálny (chyba 0,2 - 0,3 stupňa).
Úplnosť informácií získate pri meraní bazálnej teploty počas 3 - 4 cyklov.
Koľko času merať
Pre akékoľvek potreby sa neodporúča vstávať v noci z postele - meranie sa robí po prebudení a okamžite. Ak sa to stalo v noci, potom v tomto okamihu meriate. Pamätajte však, že nasledujúci deň sa budete musieť zobudiť približne v rovnakom čase, inak dôjde k skresleniu informácií.
Čas merania závisí od zvolenej metódy merania:
- s orálnym od 4 do 5 minút pod jazykom;
- rektálne do 8 minút zavedením teplomeru do konečníka o 5 cm;
- vaginálna ortuť trvá až 8 minút;
- elektronické po dobu 10-15 sekúnd alebo do signálu, po zasunutí do polovice vagíny.
Možno vás zaujíma otázka - je možné večer merať bazálnu teplotu? Je lepšie to nerobiť, pretože v tejto dennej dobe sú ukazovatele vždy vyššie ako ranné. Ak ste v noci neustále bdelí, zmerajte si BT cez deň ihneď po prebudení, ale spánok by mal trvať najmenej 5 hodín za sebou.
Čo ukazujú namerané ukazovatele
Pravidelne merané BT vám dáva vedieť, ako hladiny hormónov kolíšu počas celého cyklu, ako sa líšia, ukazuje deň ovulácie a počatia. Graf bazálnej teploty tiež pomáha identifikovať príčinu oneskorenia menštruácie.
Pomocou takýchto meraní je možné identifikovať abnormality v tele v dôsledku nesprávneho fungovania hormonálneho systému. Ak sa chránite metódou kalendára, potom sa zobrazuje aj táto metóda. Pomocou údajov BT je tiež možné naplánovať pohlavie nenarodeného dieťaťa. V prípade neúspešných pokusov o otehotnenie a podozrenia na neplodnosť vám môže pomôcť podobná metóda.
Ako urobiť graf bazálnej teploty
Bazálna teplota je ukazovateľ zaznamenávaný v pokoji, ktorý nie je ovplyvňovaný vonkajšími faktormi, teplom, stresom atď. Výsledky sa berú každý deň ráno po najmenej 6 hodinách spánku. Najlepšie je urobiť to rektálne, čo dá najspoľahlivejšie ukazovatele.
Zrazte teplomer na 34-35 stupňov a vložte ho do konečníka v požadovanej vzdialenosti. Po uplynutí stanoveného času ho odstráňte a výsledok zapíšte do poznámkového bloku, v ktorom si môžete robiť poznámky o existujúcich porušeniach, napríklad o alkohole, ktorý sa užil deň predtým, o zlom spánku a podobne. A tak každé ráno.
V prvej fáze cyklu bude teplota od 36,4 do 36,6 stupňov. Ovulácia zvyšuje túto hladinu na 36,9-37,1. Najvýhodnejší na počatie je deň ovulácie alebo pokles teploty. Ak je teplota príliš vysoká alebo nízka, môžeme hovoriť o existujúcich porušeniach, na detekciu ktorých je potrebné kontaktovať gynekológa.
O presnej diagnostike bude možné hovoriť po meraní teploty tri cykly za sebou.
Dôležité: Pitie večer pred meraním alkoholu ovplyvňuje výsledky. Niektoré lieky fungujú rovnako.
A ak pijete hormonálnu antikoncepciu, potom sú takéto manipulácie spravidla nezmyselné, pretože budú chýbať akékoľvek užitočné informácie.
Včasné údaje a definície
Dôležitým hormónom na pripojenie oplodneného vajíčka k stene maternice je progesterón, ktorý sa najviac vyskytuje počas ovulácie. Vďaka tomuto procesu dosahuje BT v počiatočných štádiách tehotenstva hodnoty od 37 do 37,3 stupňov.
BT počas tehotenstva: norma a odchýlky
Vyššie uvedené čísla naznačia normálny vývoj procesu. Aj keď sa stane, že teplota dosiahne 38 stupňov, čo sa vysvetľuje individuálnymi vlastnosťami tela ženy. Ale len v prípade, že s takýmito ukazovateľmi musíte navštíviť lekára.
Stanovenie BT sa vykonáva aj ráno po rovnakom čase prebudení. Stravovanie, emočné preťaženie alebo fyzická aktivita výrazne ovplyvňujú bazálnu teplotu, a preto nemá zmysel robiť ju popoludní alebo večer.
Ak je vo fáze 2 nízka teplota, potom existuje riziko potratu. Podobné ukazovatele u netehotných žien naznačia možnú neplodnosť.
Kontaktovanie špecialistu bude potrebné, ak je počet nižší ako 37 stupňov alebo viac ako 38. V prvom prípade ide o nedostatok progesterónu, ktorý je pre dieťa nebezpečný, a v druhom prípade o vývoj akéhokoľvek zápalového procesu.
Diagnóza patológií pomocou BT
Existuje celý rad chorôb, ktoré priamo ovplyvňujú plán BBT, napríklad pri endometritíde teplota stúpa na 37 stupňov, a to tak aj v prípade, že dôjde k menštruácii.
Adnexitída bude tiež vykazovať zvýšenú teplotu niekoľko dní po sebe, potom sa vráti k normálnym hodnotám. Rovnaký výsledok naznačuje neschopnosť vajíčka oplodniť sa.
Skoky v indikátoroch pri meraní BT naznačia odumretie vajíčkovej bunky v dôsledku stresu, použitia farmaceutík alebo iných faktorov.
Ak menštruácia nepríde včas a súčasne sa zníži BT, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o dysfunkciu vaječníkov, aby ste potvrdili, že budete musieť navštíviť gynekológa a podrobiť sa ďalším vyšetreniam.
Zvýšené hodnoty teploty v proliferačnej fáze znamenajú nedostatok estrogénu a znižujú hladinu progesterónu a žltého telieska.
Ukazovatele zmrazeného tehotenstva
Tehotenstvo sa, bohužiaľ, nemusí vždy skončiť pôrodom, dochádza k potratom, predčasným pôrodom a zmrazenému tehotenstvu. To sa deje u 15% žien, čo je ťažké určiť. Môže sa to vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze tehotenstva, najčastejšie však v počiatočnom období, až do 13 týždňov.
A je to práve meranie bazálnej teploty (nízke ukazovatele), ktoré pomáha vidieť tento proces včas, keď sa mu ešte dá zabrániť. Dôvody tohto stavu môžu byť infekčné choroby a endokrinný systém, hormonálne poruchy, zneužívanie alkoholu a nikotínu, ako aj vek po 30 rokoch.
Stáva sa, že bazálna teplota sa udržuje na 37 stupňoch a začal sa vývoj zmrazeného tehotenstva. To sa dá potom posúdiť podľa prudkého zmiznutia všetkých príznakov - náhle toxikóza zmizla, hrudník nebolí, začali ste sa na akékoľvek jedlo pozerať normálne bez akýchkoľvek zvláštnych zmien. V takom prípade môže začať bolieť dolná časť brucha a v sekrétoch sa objaví krv. To všetko by vás malo prinútiť okamžite navštíviť lekára.
Ak sa nedá nič robiť a tehotenstvo zamrzlo, potom je jedinou liečbou potrat, ak je termín dlhý, potom škrabanie. Pred ďalším oplodnením po takýchto postupoch musíte počkať šesť mesiacov, čo vám umožní úplné zotavenie a bezpečné počatie.
Pravidelné a správne meranie bazálnej teploty vám pomôže nielen otehotnieť, ale aj identifikovať rôzne abnormality vo vašom tele. Zdravie pre vás a vašich blízkych!
Na meranie bazálnej teploty je vhodný ortuťový alebo elektronický teplomer. Prvý je presnejší a ľahšie sa čistí, druhý je modernejší, rýchlejší a nevyžaduje časovú kontrolu.
Ako správne používať bazálny teplomer? Koľko minút je potrebných na meranie bazálnej teploty? A tiež výhody a nevýhody jednotlivých zariadení, ktoré určite musíte poznať, sú popísané ďalej v článku.
Je možné merať bazálnu teplotu bežným teplomerom?
Na meranie bazálnej teploty je určite vhodný maximálny teplomer, tiež známy ako ortuťový teplomer.
Dôležité (!) Je nevyhnutné používať rovnaké zariadenie, pretože ortuťový teplomer je veľmi citlivý a každý má svoju vlastnú chybu. Ak napríklad meriate BT pomocou niekoľkých ortuťových teplomerov, výsledky môžu byť veľmi odlišné s odchýlkou \u200b\u200bdo 0,2 stupňa, je veľmi dôležité získať presné a neskreslené výsledky.
Spoľahlivejšia je bazálna teplota pri meraní pomocou ortuťového teplomeru, musíte ju udržiavať od 5 do 8 minút
Príprava na použitie:
- umyť;
- suchý;
- pretrepte pod 35 °;
- pripraviť v blízkosti postele s olejom alebo krémom (akýkoľvek olej, detský krém, vazelína bude robiť) - len pre.
Poznámka(!) Stačí stačiť dosť veľa krému a naniesť na teplomer 2 - 3 cm. Aby ste to s úvodom nepreháňali, je lepšie brať teplomer v správnej vzdialenosti od konca. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť zbytočnému ponoreniu.
Ako dlho trvá meranie bazálnej teploty ortuťovým teplomerom
Pri rozhodovaní o tom, ako dlho máte držať teplomer pri meraní bazálnej teploty, musíte brať do úvahy. Ak sa meria BT:
- V ústach - potom 8 minút;
- V konečníku - 5 minút;
- Do pošvy - 5 minút.
Ihneď po meraní je potrebné skontrolovať výsledok, inak môže ortuťový stĺpec po určitom čase klesnúť o 0,05 ° alebo viac. Po obdržaní výsledku by sa mal teplomer umyť bežným mydlom alebo inými prostriedkami na umývanie tela.
Výhody a nevýhody merania bazálnej teploty ortuťovým teplomerom
Klady: vysoká citlivosť a presnosť, ľahko sa čistí, lacno, je možné kúpiť v každej lekárni.
Minusy: je nebezpečné sa zlomiť, musíte počkať 5-8 minút a okamžite vidieť výsledky.
Meranie bazálnej teploty elektronickým teplomerom
Elektronický teplomer na meranie bazálnej teploty - foto Toto inteligentné zariadenie vám pomôže rýchlo zmerať BT, ale používa sa hlavne na orálnu metódu merania. Výsledok je pripravený takmer okamžite a nemusíte sa trápiť s ovládaním času a zapamätaním si indikátorov.
Na meranie v ústach musíte rýchlo umiestniť teplomer na stranu pod jazyk a zavrieť ústa.
Ak technická dokumentácia predpokladá meranie konečníka, teplomer by sa mal zaviesť do konečníka hlbokého 1,5 - 2,5 cm.
Tip (!) Aby ste pri rektálnom meraní udržali prístroj čistý, môžete použiť lacné kondómy alebo vystrihnuté prsty sterilných latexových rukavíc.
Je pre vás vhodný elektronický teplomer?
Ak sa rozhodnete pre meranie bazálnej teploty pomocou elektronického teplomeru, zvážte nasledovné:
- elektronické zariadenie stojí peniaze;
- nie je tak citlivý ako ortuť - preto sa najčastejšie ukáže, že krivka v grafe bude hladšia;
Pri meraní bazálnej teploty elektronickým teplomerom je čiara hladšia. Teplomer nie je taký citlivý ako ortuť - zvukový signál nemusí byť počuť alebo naopak - manžela môže zobudiť hlasné škrekotanie;
- treba si preštudovať návod. Pre niektorých je povolené používať ho orálne a dokonca aj rektálne, zároveň však existuje poznámka, že puzdro nie je vodotesné;
- zariadenie sa nedá správne vyčistiť - opäť je potrebné vopred si preštudovať pokyny.
Každá žena vie, že je potrebné systematicky navštevovať gynekológa. Vizuálna kontrola a vyšetrenie v plnom rozsahu vám umožnia sledovať vaše zdravie, najmä reprodukčný systém. Ženy v reprodukčnom veku veľmi často počujú od ošetrujúceho lekára, že by sa mala merať bazálna teplota (BT). Na čo to slúži, poďme na to spoločne prísť.
Čo je bazálna teplota?
BT je úroveň telesnej teploty, ktorá sa určuje v pokoji po dlhšom spánku (najmenej 6 hodín). Ženské telo je navrhnuté takým spôsobom, že pod vplyvom hormónov v rôznych obdobiach menštruačného cyklu sa tento indikátor mení.
Bazálna teplota sa meria na tieto účely:
- určiť nástup ovulácie;
- na stanovenie tehotenstva;
- určiť nástup menštruácie (v prípade poruchy menštruačného cyklu);
- zistiť prítomnosť chorôb gynekologickej povahy.
Bez ohľadu na účel, na ktorý sa meria bazálna teplota, žena musí poznať určité pravidlá. Najdôležitejšie je zobraziť všetky výsledky merania na špeciálnom grafe, pomocou ktorého bude pre ošetrujúceho špecialistu ľahšie upraviť priebeh liečby. Na základe získaných informácií bude žena schopná vypočítať nástup ovulácie pri počatí alebo tehotenstve.
Ako merať bazálnu teplotu bežným teplomerom?
Predtým, ako sa naučíte merať bazálnu teplotu na určenie ovulácie a tehotenstva, nezabudnite, že získané informácie nie sú dôvodom na nezávislú diagnózu, pretože graf môže dešifrovať iba ošetrujúci pôrodník-gynekológ. Okrem toho, aby graf poskytoval kompletný obraz, by sa merania mali robiť najmenej 3 po sebe nasledujúce mesiace.
Základné pravidlá pre meranie BT:
- Plnú dynamiku všetkých zmien v tele zobrazuje BT iba vtedy, ak sa meria od prvého dňa menštruačného krvácania.
- Indikátory je možné získať meraním BT vo vaginálnom priechode, konečníku alebo v ústach. Najúplnejšie indikátory sa zobrazujú pri meraní BT v konečníku.
- Teplomer držte v diere najmenej 3 minúty a v ústach 5 minút.
- Neodporúča sa meniť umiestnenie teplomera. Všetky merania musíte vykonať rovnakým spôsobom, na jednom mieste.
- Po spánku musíte merať teplotu bez toho, aby ste vstali z postele. Najlepšie je to urobiť ráno.
- Pre postup merania BT môžete použiť konvenčný alebo digitálny teplomer.
- Všetky ukazovatele sa nevyhnutne zaznamenajú, potom sa zostaví harmonogram.
- Ak ste deň predtým, ako ste vypili alkohol, boli vystavení stresovej situácii, mali ste akútne respiračné ochorenie, užívali ste farmakologické alebo hormonálne lieky, nezabudnite to uviesť v poznámkach k získanému indikátoru.
Základné pravidlá plánovania
Ako už bolo spomenuté, plnohodnotný graf je možné získať najmenej po troch mesiacoch nepretržitého merania bazálnej teploty. Pred plánovaním si nezabudnite poznačiť všetky prijaté informatívne údaje. V procese merania BT by žena mala uviesť nasledujúce informácie:
- kalendárny dátum;
- ordinálny deň menštruačného cyklu;
- Úroveň BT;
- prítomnosť sekrétov a ich povaha;
- poznámky (faktory, ktoré môžu skresliť veľkosť BT).
Všetky informácie môžete zapísať do kontingenčnej tabuľky, ktorá bude vyzerať asi takto.
Čo zobrazujú grafy bazálnej telesnej teploty?
V závislosti od dôvodu merania úrovne bazálnej teploty môže žena zostaviť rôzne grafy. Grafy zvyčajne zobrazujú nasledujúce informácie:
- nástup ovulácie;
- tehotenstvo;
- norma;
- porušenie menštruačného cyklu;
- vývoj chorôb gynekologického typu.
Ako by mal vyzerať graf ukazujúci rýchlosť odpočtov bazálnej teploty?
Obdobie menštruačného cyklu prechádza dvoma stupňami: folikulárnym a luteálnym. V prvom štádiu pod vplyvom hormónov oocyt dozrieva a opúšťa folikul. Počas tohto obdobia by mala byť bazálna teplota normálne nižšia ako 37 °. Približne 13-16 dní nastáva ovulácia. V týchto dňoch by mal teplotný prah klesať. Počas luteálnej fázy je bazálna teplota nad 37 °. Počas nástupu menštruačného krvácania úroveň teploty opäť klesá. Ako vidíte, počas normálneho fungovania reprodukčného systému sa teplota prudko mení.
Ako určiť nástup fázy ovulácie pomocou grafu meraní bazálnej teploty?
Ako už bolo mnohokrát spomenuté, úroveň bazálnej teploty by sa mala merať najmenej 3 mesiace, aby sa určil nástup ovulačnej fázy. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje uprostred menštruačného cyklu, okolo 13 - 16 cyklických dní. V tomto čase by mala teplota klesnúť v priemere o 0,5 °. Je veľmi jednoduché určiť, kedy je ovulácia v grafe: prudký pokles teploty v strede cyklu, ktorý trvá niekoľko dní, naznačuje nástup ovulačnej fázy.
Vlastnosti vykreslenia BT počas tehotenstva
Ak na konci ovulačnej fázy dôjde k počatiu, potom sa bazálna teplota udržiava neustále nad 37 °. Pod touto značkou by teplota tela nemala klesnúť. Maximálna odchýlka teplotnej úrovne je od 0,1 do 0,3 °. Ak sa pokles BT zaznamená v počiatočných štádiách tehotenstva, môže byť ohrozený plod. V takom prípade by ste mali okamžite kontaktovať svojho pôrodníka-gynekológa. Pokles hladín BT môže vyvolať potrat alebo zmrazenie embryí.
Ak sa hladina BT zvýši počas tehotenstva a dosiahne 38 °, môže to znamenať vývoj zápalových alebo infekčných procesov v tele matky. Po 14. týždni nie je potrebné merať BT, pretože sa mení hormonálne pozadie budúcej matky a ukazovatele neposkytnú spoľahlivé informatívne údaje.
Čo vám povie bazálna tabuľka za prítomnosti gynekologických patológií?
Pozrime sa na niekoľko príkladov bazálnych máp, ak má žena ochorenie alebo zápalový proces v orgánoch reprodukčného systému. Zmena úrovne bazálnej teploty môže byť často spôsobená nadmernou alebo nedostatočnou produkciou jedného alebo druhého hormónu.
Graf teploty s nedostatkom progesterónu a estrogénu
Ak je graf hladiny BT takmer plochý, to znamená, že nedochádza k výkyvom teploty v rôznych obdobiach menštruačného cyklu, môže to znamenať nedostatočné množstvo hormónov estrogénu a progesterónu v ženskom tele.
Graf hladiny BT v neprítomnosti ovulačnej fázy
Počas absencie ovulačnej fázy je graf hladký, nedochádza k výrazným poklesom a skokom. Takýto rozvrh sa považuje za normálny počas tehotenstva alebo laktácie. U niektorých žien možno túto hladinu BT pozorovať najviac raz za rok. Ak graf neustále zobrazuje neprítomnosť ovulácie, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.
Grafické znázornenie nedostatočnosti (platobnej neschopnosti) žltého telieska
Ak telo produkuje nedostatočné množstvo hormónu progesterónu, teplota počas luteálneho obdobia nestúpa, čo je spojené s neschopnosťou plne niesť dieťa. V tomto prípade lekár upraví hladinu hormonálneho obsahu pomocou farmakologických liekov.
Ako vyzerá graf v prítomnosti zápalových procesov v príveskoch alebo endometritíde?
S rozvojom zápalového procesu v prílohách je veľmi ťažké určiť obdobie nástupu ovulačnej fázy. Je to spôsobené tým, že úroveň bazálnej teploty sa neustále mení. Počas vývoja endometritídy, počas obdobia menštruačného krvácania, teplota stúpa a počas 15 dní neklesá.
Ako vidíte, mapovanie, ktoré zobrazuje zmenu úrovne bazálnej teploty, pomáha určiť nástup ovulácie, tehotenstva alebo vývoja patologických procesov. Môžete vypočítať dni počatia alebo sa naopak vyhnúť nechcenému tehotenstvu. Pamätajte, že spoľahlivé informácie pri meraní úrovne bazálnej teploty získate, iba ak budú dodržané všetky vyššie uvedené pravidlá.
Najznámejší spôsob merania teploty pre nás je v podpazuší. Ale nie každý vie, že táto hodnota necharakterizuje skutočnú telesnú teplotu.
Počas dňa ovplyvňuje ľudské telo veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť dočasné výkyvy teploty. Preto je najinformatívnejšia telesná teplota v pokoji, ktorá sa inak nazýva bazálna teplota. Meria sa rektálne (v konečníku).
Počas menštruačného cyklu sú cyklické a závisia od hladiny ženských pohlavných hormónov. Ak zakreslíte svoje denné merania do grafu, na konci cyklu získate určitú krivku.
Na základe analýzy tejto krivky môže lekár predpokladať plodnosť pacienta alebo identifikovať niektoré skryté choroby.
Ale najdôležitejšie je, že na stanovenie tehotenstva sa často robia merania bazálnej teploty.
Denné sledovanie bazálnej teploty vám umožňuje identifikovať:
- zrenie vajíčka;
- priaznivý a nepriaznivý čas na počatie;
- čas nástupu menštruácie;
- hormonálne zmeny počas celého menštruačného cyklu;
- niektoré gynekologické choroby.
Orientačné, iba ak sa uskutočnia aspoň 3 menštruačné cykly a merania sa vykonávajú za určitých podmienok.
Aký teplomer zvoliť: podmienky pre správne meranie BT
Na meranie bazálnej teploty sa musí použiť samostatný teplomer.
Najlepšie zo všetkého - bežná ortuť, pretože údaje o iných druhoch teplomerov sú menej presné.
Musí byť pripravený vopred položením na nočný stolík.
Teplomer by mal byť umiestnený tak, aby ho bolo možné vziať ráno bez toho, aby ste vstali z postele.
Údaje z predchádzajúceho merania by sa mali resetovať večer, pretože ráno to bude mať za následok zbytočné pohyby rúk. To môže negatívne ovplyvniť presnosť merania. Po použití teplomer dôkladne utrite.
Denné merania by sa mali robiť pomocou rovnakého teplomeru.
Ak bol teplomer z nejakého dôvodu nahradený iným, je potrebné o tom v tabuľke s výsledkami osobitne poznamenať.
Pravidlá merania
Aby sme lekárovi poskytli spoľahlivé informácie, je dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu doma.
Akákoľvek odchýlka od nich môže mať vplyv na to, aké čísla žena nakoniec uvidí na teplomere. Aj na desatinách stupňa záleží, preto je pre presnú diagnostiku potrebné k procesu merania pristupovať čo najzodpovednejšie.
Pri dennom meraní bazálnej teploty by ste mali prísne dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- postup sa vykonáva každé ráno v rovnakom čase (prípustná chyba nie je väčšia ako pol hodiny);
- merania sa začínajú prvý deň menštruačného cyklu;
- najlepšie je merať bazálnu teplotu obyčajným teplomerom;
- teplomer sa vloží do konečníka do hĺbky 3 - 4 cm ihneď po prebudení;
- nemôžete vstať z postele, prevrátiť sa, sadnúť si alebo preukázať inú činnosť;
- telo musí byť pred zahájením merania v pokoji najmenej 6 hodín;
- doba pobytu teplomera v konečníku je najmenej 5 minút.
Bazálnu teplotu nie je možné merať cez deň alebo večer. V takom prípade budú údaje neinformatívne.
Výsledná hodnota musí byť okamžite zadaná do špeciálnej tabuľky. Mal by obsahovať stĺpce označujúce dátum, deň cyklu, hodnoty teploty, charakter denného vypúšťania (výdatné, sporé, priehľadné atď.).
Na základe údajov v tabuľke je zostavený graf zmien bazálnej teploty. Dni cyklu sú vyznačené na vodorovnej osi grafu a výsledky merania na zvislej osi.
Môže sa zadávať manuálne - na vystlaný list papiera alebo si môžete nainštalovať špeciálnu aplikáciu, ktorá krivku vytvorí sama.
Faktory ovplyvňujúce spoľahlivosť výsledkov
Abnormálne výkyvy bazálnej teploty sú možné v prípadoch:
- užívanie významnej dávky alkoholu deň vopred;
- užívanie hormonálnej antikoncepcie alebo vnútromaternicového telieska;
- pohlavný styk menej ako 6 hodín pred meraním;
- užívanie liekov (sedatíva, prášky na spanie, hormonálne). Napríklad pri príjme alebo môže byť nižší alebo naopak vyšší ako je norma. Všetko závisí od jednotlivých charakteristík organizmu.
- nedostatočné trvanie nočného spánku (menej ako 6 hodín);
- úlety, stres, neobvyklá fyzická aktivita;
- choroby (chrípka, akékoľvek infekcie atď.).
Ktorýkoľvek z týchto faktorov môže spôsobiť chyby merania. Preto je potrebné do tabuľky pridať stĺpec „Poznámka“, aby ste mohli zadať výsledky merania. Je potrebné zaznamenať všetky dôvody, ktoré môžu ovplyvniť presnosť meraní.
Metóda regulácie bazálnej teploty je k dispozícii a bezpečná, ale nie dostatočne spoľahlivá z dôvodu možných chýb merania.
Monitorovanie vnútornej teploty tela je jednou z ďalších diagnostických metód, preto nie je možné urobiť záver o zdraví ženy a jej schopnosti otehotnieť iba na základe analýzy grafov.
Pre správnu diagnózu musia byť predpísané ďalšie testy a vyšetrenia.