Suština metode samoregulacije "Ključa"
Khasai Aliyev početkom 80-ih godina XX vijeka razvijao je metode prilagođavanja kosmonauta nultu gravitaciji. Tokom istraživanja, grupa astronauta koji su već putovali u svemir, prisjećajući se osjećaja bestežine koji su iskusili, osjetila je lakoću u rukama, njihov refleksni "uspon".
Nadalje, u kontrolnim skupinama tijekom takvih vježbi, ljudi su osjećali glavobolju, stres i umor. H. Alijev je usporedio te informacije s obrednim tradicijama naroda svijeta i zaključio da kombiniranje pokreta s figurativnim prikazom dovodi do nevjerojatnih prilika u psihofiziološkoj samoregulaciji osobe.Alijev metoda se kasnije koristila kao hitna pomoć u vrlo tužnim trenucima naše istorije: u vrućim tačkama i u ekstremnim situacijama širom zemlje.
Grupa specijalaca na čelu sa H. Alijev stigla je u naš grad u odbrambenom poduhvatu, ali je sprovela nekoliko kurseva za civilno stanovništvo. 
Utisci savladavanja Alijeve metode.
Došla sam na kurseve samoregulacije sistema Alijev kada sam studirala metode lečenja . Prije nastave pitali su o tri kvalitete u kojima bi čovjek mogao lako savladati metodu. Imao sam ih na raspolaganju.
- Sanjao sam u letu.
- Tokom dugog trčanja imao sam "drugi vjetar".
- Probudio se u pravo vrijeme bez alarma.
Nudilo nam se da savladamo vježbe, objedinjene jednim imenom."Zvezda samoregulacije."
„Levitacija ruku“ - Ova vježba mi se najviše dopala, ispostavilo se odmah i iznenadilo. Trebalo je ustati se, spustiti ruke dolje, zatvoriti oči i zamisliti kako se podižu, kao da dobijaju na težini i postaju lagani, bez težine. I tako se dogodilo - ruke su se podizale lako, kao da su u nultu gravitaciji. Taj se osjećaj poklopio s onim koji su bili s vježbi za vraćanje vida..) Toplo preporučujem čitanje više detalja o svim vježbama ove metode u knjigama Khasai Aliyev.
Zakasnio sam na tečajeve i došao na 3. lekciju od 10 ponuđenih. I odmah stigao sa broda do lopte. Domaćin je na početku predavanja sugerirao da su nam ruke drvene ... Nakon toga su se dvije osobe koje su izrazile pristanak probile kroz ruke dugim, tankim iglama. Nije bilo krvi, ni znakova da su ti ljudi povrijeđeni.
Moje iskustvo upotrebe metode samoregulacije.
Postajući psiholog, primijenio sam Alijev metod u individualnom i grupnom radu. Navest ću primjer.
Sa grupom prvoškolaca koji imaju problema sa savladavanjem školskog plana i programa, izveo sam vežbu "Ruke za polaganje". Zatim sam koristio vježbu "Slobodno kretanje ili pronađite svoj ključ." I na kraju vježbi predložila je da uzmete olovke i napišem moje ime i prezime. Dva prvorazreda odmah su mogla pisati pisma bolje nego prije. Prije svega, djeca su skinula stezaljku, tjeskoba pred teškim zadatkom, uslijedilo je prilagođavanje koordinacije između očiju i ruke, što je ključ uspješnog pisanja.
Bilo je važno da žena koja ima snažnu zabrinutost zbog odnosa sa svojom odraslom djecom (kako je rekla, stavi kraj sebi), da baci negativne emocije, obrati pažnju na svoje stanje i ne usredotoči se na bezobzirno doživljavanje problema. Dobila je vježbe "Drhtanje" i "Susret ruku". Ove manipulacije pomogle su joj da postane samopouzdanija i ublaži psihosomatske simptome.
Metoda Key, prema mojim zapažanjima, takođe dobro pomaže kada se potrebe organizma zanemaruju duže vrijeme. Previše vremena provodimo za računarom, u zatvorenom prostoru, kod naprezanja očiju, kičme, što nije baš dobro za zdravlje. Sprečavanje posljedica takvog preopterećenja je ono što ključna metoda može učiniti. Alijev samoregulacija može se sigurno uključiti u svoj arsenal auto-treninga.Integrisani pristup u ovom se slučaju još jednom povećava naše mogućnosti u samorazvoju, provedbi planova i rješavanju svakodnevnih životnih zadataka.
Koliko često morate doći u stresne situacije? Možda to ne primijetite, ali svaka nervna napetost ostavlja trag na vaše dobrobit, radnu sposobnost, stav i ostale karakteristike. Počinju se formirati unutrašnje prepreke i stezaljke, koji vam onemogućavaju da živite i ostvarite se u svim sferama ljudske aktivnosti. Pozvana je metoda "ključa" Khasaia Aliyeva da pomogne u rješavanju tih "okova".
Šta je ključ?
Metoda "Ključ" Khasai Aliyev pojavila se dok je istraživač radio na prilagođavanju astronauta ekstremnim uvjetima leta. Istražujući refleksno stanje udova u nultu gravitaciju, Alijev je došao do zaključka da levitacija ruku i nogu pomaže ublažiti nervnu napetost i potpuno opustiti tijelo. Osim toga, nestaje osjećaj moralnog i fizičkog umora.
Rezultat rada koji je Alijev uradio bila je metoda Ključ. Ovo je skup vježbi zasnovanih na ideoreflex tehnikama. Dan će morati da provede na časovima ne više od 20 minuta. Rezultat će biti uklanjanje stresa, sklad fiziologije i mentalnih procesa, uklanjanje strahova. Uz to, redovito vježbajući, možete otkriti neke skrivene resurse.
Razvoj i testiranje ove metode provedeno je u Centru za edukaciju kosmonauta. Yu.A. Gagarin. Potom ga je odobrilo Ministarstvo zdravlja. Metoda "Ključ" Khasaia Aliyeva nema analoga u cijelom svijetu. Zbog brzine djelovanja koristi se za uklanjanje djece i odraslih iz stresa proizašlog iz terorističkih napada i vanrednih situacija. Čak i tamo gde je tradicionalna psihologija nemoćna, Ključ je efikasan.
Glavne prednosti metode
U naučnom, istraživačkom i praktičnom radu Hasaya Aliev-a, metoda Key igra presudnu ulogu. Ima takve nedvojbene prednosti:
- brzo se oslobađa unutarnjih stezanja, što omogućava čovjeku da bude samouvjeren i uspješan, a takođe i da održi samokontrolu u hitnim situacijama;
- poboljšava mentalne sposobnosti, što vam omogućava brzo donošenje odluka, pa čak i otkrivanje kreativnih resursa u sebi;
- olakšava toleriranje fizičkog i mentalnog stresa;
- omogućava brzi oporavak nakon stresa, bez potrebe za odvajanjem od posla ili luka glavne aktivnosti;
- omogućava vam da brzo i bez napora uđete u stanje meditacije.
Područje primjene
Da bismo procijenili značaj koji karakterizira ključna metoda Khayai Aliyev, vrijedno je sagledati njen domet. To su sledeća područja:
- u psihoterapiji kada tradicionalne metode ne donose željeni rezultat;
- u programima ličnog razvoja kako biste se riješili kompleksa i;
- u obrazovanju, a sve u cilju poboljšanja koncentracije i stvaranja povoljne psihološke klime;
- da se smanji vrijeme razvoja novih aktivnosti;
- u kreativnosti za uklanjanje psiholoških barijera;
- u sportu za održavanje optimalne tjelesne kondicije i ubrzavanje procesa oporavka;
- u radnoj snazi \u200b\u200bza normalizaciju međuljudskih odnosa.
Druga oblast u kojoj se može primijeniti metoda Key je tretman očiju. Hasai Alijev preporučuje izvođenje vježbi sa zatvorenim kapcima (ili barem pola spuštenih). To vam omogućuje da opustite ne samo živčani sustav, već i vizualni aparat, što s vremenom dovodi do obnove njegovih funkcija.
Ručni uzgoj
Vjeruje se da se čovjeku može otvoriti mnogo mogućnosti ako nauči metodu "Ključa" Khasaia Aliyeva. Vježbe su dobre po tome što ih možete izvoditi dok stojite, sjedite i čak ležite. Prvi trik je "divergencija ruku".
Morate držati glavu ravno i ispruženu ruku ispred sebe, bez naprezanja. Sada se morate opustiti, zatvoriti oči. Mentalno dajte rukama naredbu da se raziđu. Ova akcija mora se dogoditi naporom volje, bez ikakvog napetosti mišića. Mentalna slika može pomoći.
Naravno, početnicima je dozvoljeno proizvoditi mehaničko oružje. Međutim, kako biste postigli željeno stanje, morate ukloniti unutarnje barijere zbog kojih razmišljate logično i praktično. To se može postići ne samo „isključivanjem“ misli, već i pronalaženjem optimalnog položaja tijela.
Ako vam se ta tehnika ne da, onda imate jake nervne klipove. Da biste ublažili stanje, vrijedno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi s rukama, a zatim pokušajte ponovo. Ali ne biste trebali predugo trajati u ciklusima. Ako vam prijam nije podlegao, nastavite na sledeći.
Nožni prst
Ako želite isprobati metodu "Ključ" Khasaia Aliyeva, vježbe vam se neće činiti teškim. Druga metoda je suprotna prethodnoj. Sve je potrebno učiniti na potpuno isti način, samo ruke neće trebati razdvajati, već ih sjediniti.
Ako vam se nakon nekoliko pokušaja vježbe ne preda, ponovno se vratite na prvo. To će vam pomoći da uspostavite neke unutrašnje veze u tijelu i umu. Naizmenično vježbajte dok pokušavate kontrolirati ruke
Ako osjećate da vam se metoda počela natuknuti, ali na određenom mjestu pokreti se smrzavaju, možete ih lagano gurnuti mišićnim naporom. Ako ste umorni, ne treba se forsirati da nastavite. Spustite ruke i opustite se.
Levitacija ruku
Ako imate unutrašnje prepreke i stezaljke, ove tehnike će vam pomoći da to pokažete. Hasai Aliyev je razvio metodu Key promatrajući astronaute i zato svi trikovi izgledaju kao da želite ići u nultu gravitaciju.
Da biste započeli treću vježbu, morate odustati. Oči se mogu zatvoriti ili usmjeriti na ruku jedne od ruku. Namjestite se tako da se ona počne spontano dizati. Da biste se zapitali u takvoj instalaciji, zamislite sebe astronauta. Nacrtajte u svojoj mašti slike bestežinskog stanja kada udovi nehote lete u vazduh.
Čak i ako ne postignete stanje levitacije, to ne znači da je vježba bila uzaludna. Ovo je nešto poput igre koja će vam pomoći da pobjegnete od briga.
Let
Ako u potpunosti ne razumijete suštinu metodologije, Hasai Alijev će vam dati neke informacije na video portalu "Obavještajni ispiti". Metoda Key osmišljena je kako bi vas dovela u bestežinsko stanje i levitaciju, i zato biste trebali osjetiti nešto poput leta.
Ova vježba je logičan nastavak prethodne. Čim ste uspjeli jednu ruku "podići u zrak", zatim "pustite" drugu. Da biste udove zviždali u zraku, zamislite sebe pticu koja lebdi iznad zemlje. Prepuštajući se mašti, možete dobiti novi osjećaj koji će vas osloboditi osjećaja i stresa.
Vrijedi napomenuti da je „Let“ glavna vježba kompleksa. Upravo to vam omogućava da dobijete unutrašnju slobodu. Savladavši ovu tehniku \u200b\u200bprvi put, osjetit ćete nešto poput euforije koja će vam se činiti neobičnom. Uprkos tome, ovo ugodno stanje uskoro će vam se javiti.
Samo-oscilacija
Khasay Aliyev "ključni" način samoregulacije podrazumijeva postepeni prijelaz iz levitacije u automatske vibracije tijela. Ovo nije neka vrsta nasilnog uticaja na organizam, već potpuno prirodan proces koji se događa s osobom kad je opušten. Ruke u tom slučaju mogu ostati u stanju „beztežnosti“ ili se mogu spustiti dolje.
Ako to stanje ne možete postići samo opuštanjem, možete ponovo posegnuti za vizuelnim slikama. Zamislite sebe kao drvo ili stabljiku koja se njiše na vjetru. Ako niste uspjeli izazvati kolebanje kroz ideomotorne tehnike, prvih nekoliko puta možete sebi dati mehanički impuls.
Stanje za vrijeme vježbanja može se uporediti s onim u kojem je dijete kočeno ili koje jaše na ljuljački. U ovom slučaju naići ćete na takvo što kao koordinacija. Unutrašnja jezgra pomaže vam da ostanete u opuštenom, oscilirajućem položaju bez gubitka stabilnosti. To se ne postiže odmah, ali kroz redovne treninge naučit ćete da ne padnete.
Pokreti glave
U sistemu Key postoji vežba za glavu. Možete ga izvoditi i stojeći i sedeći. Situacija nije bitna, trebali biste se osjećati ugodno. Opustite vrat što je više moguće, omogućavajući glavi da proizvoljno zauzme udoban položaj. Sada bi svi vaši mentalni napori trebali biti usmjereni na to da je učinite okretnim u bilo kojem smjeru. Ako ova tehnika ne uspije, pokušajte davati glavi lagani mehanički impuls. Istovremeno, pokreti ne bi trebali biti karakterizirani bilo kojim ritmom ili slijedom.
Slušajući svoje tijelo, osjetit ćete trenutak kada se mišići mogu opustiti, a glava će se nastaviti samostalno kretati. Da biste to postigli, pokušajte postaviti os koja će ići oko tačaka boli. Kad glava dostigne optimalnu prekretnicu, osjetit ćete ne samo tjelesno, već i emocionalno i mentalno opuštanje. Kako bi se olakšala potraga za ovom pozicijom, vrijedi koristiti očne jabučice koje bi se trebale okretno kretati.
Kako završiti vježbe
Pre nego što započnete praksu samoregulacije, preporučuje se čitanje knjiga Hasaja Alijeva. Metoda Key ne podrazumijeva samo učenje kako ući u trans, nego i objašnjava kako pravilno izaći iz njega. Glavno što morate naučiti je da osjetite sebe. To se odnosi ne samo na telo, već i na svest i podsvest.
Da biste izašli iz stanja samoregulacije, to jednostavno morate poželjeti. Ali ponekad se dogodi da tijelu treba samo odmor. U redu je ako sebi priuštite još nekoliko minuta opuštanja. Istovremeno se morate prilagoditi činjenici da kad se osvijestite, svoje mračne misli i problemi neće vam se vratiti. Zamislite da ste puni snage i vitalnosti, a glava vam je bistra i puna novih ideja.
Vizuelne slike pomažu ne samo da uđu u trans, već i da se iz njega izvuku. Ako se ne možete prisiliti da se „probudite“, počnite da zamišljate šta ste povezali sa energičnošću i aktivnošću. Za neke je ovo zvonjenje budilice, nekome je šolja jake kafe, za nekoga je cool tuš. Pošto je vratio svijest, ne treba odmah početi aktivni rad. Sjedite malo, ispružite se kao nakon sna. Možete čak i lagane vježbe.
Kako shvatiti da je stigao trenutak istine?
Razvoj, zahvaljujući kojem je Hasai Alijev postao poznat, jeste metoda "Ključ". Unutrašnji ljekar, tvrdi, živi u svakoj osobi. Ipak, da biste sebi pomogli da se oslobodite stresa, morate shvatiti u kakvom ste stanju trebali doći.
Nakon sesije potrebno je udobno sjediti i opustiti se što je više moguće. U ovom slučaju oči bi se trebale postepeno zatvoriti (ali ne silom). Kad se to dogodi, imat ćete određeni osjećaj praznine u glavi. U njemu neće biti ni loših ni dobrih misli. Ovo je potpuni onaj koji daje poticaj akumuliranju nove energije.
Trajanje kursa
Trening se obično izvodi u roku od 5 dana. Svaki dan biste trebali potrošiti oko pola sata radeći na gore navedenim vježbama. Ovo vrijeme bi trebalo biti dovoljno za razvijanje potrebnih vještina za samoregulaciju.
Tada možete započeti svakodnevne vježbe sa punim radnim vremenom u trajanju od 20 minuta. Vježbe možete izvoditi uzastopno, kao i kombinirati po vlastitom nahođenju. Tok lekcije mora se prilagoditi nezavisno, na temelju vaših unutarnjih osjećaja i fizičkog blagostanja.
Broj elemenata uključenih u vježbu može ovisiti o situaciji. Dakle, u uobičajenom danu, 1-2 vježbe su dovoljne za opuštanje. Ako se suočite s odgovornim događajem zbog kojeg ćete doživjeti, to neće biti dovoljno. Trening bi trebao biti opsežniji i duži nego inače.
Ako se ništa ne dogodi
Mnogi su sanjali o duševnom miru i prilivu energije uspjeli isprobati sistem koji nudi Aliyev Hasai Magomedovich. Metoda Key možda neće odmah popustiti početniku. Ako se nikada prije niste susreli sa meditativnim praksama, morat ćete naučiti sve ispočetka, što će potrajati neko vrijeme. Ako se nakon napornog treninga ništa ne promijeni, možda vaše tijelo ima neke skrivene probleme. Možda će vam trebati sledeće mere:
- psihološka savjetovanja, koja će vam pomoći identificirati blokirajuće faktore, "sjedeći" u vašem umu;
- medicinski pregled radi otkrivanja osteohondroze ili abnormalnog intrakranijalnog pritiska;
- psihoterapija za suzbijanje depresije, kao i osjećaji anksioznosti;
- manualna terapija;
- masaža problematičnih područja; refleksologija.
Metodologija se zasniva na naučnim otkrićima dr Alijeva, posebno „Novog modela mozga“, koji omogućava kontrolu prethodno nekontroliranih funkcija psihe i tijela.
KLJUČNOzasnovana na kontroliranim refleksima - "Ideo-refleksni prijemi."Ulazi Sinhrometar Khasay Aliyev– nova klasa metoda koje sinkroniziraju ljudske radnje sa njihovim trenutnim stanjem: Ključ, sinkro-gimnastika, tipka-2, tipka-3.Ove metode služe za brzo ublažavanje stresa , proaktivno povećavajući otpornost na vanredne situacije. Daju brze i očigledne rezultate. poboljšanje zdravlja i otkrivanje kreativnog potencijala, izlječenje i samoliječenje, prevencija liječenja i rehabilitacija pretežno neuroze i psihosomatskih bolesti.
Ključ metoda samoregulacije Hasay Aliyevi - nalaz za one koji nemaju slobodnog vremena za duge rekreativne aktivnosti, kao i za lijene i osobe s invaliditetom. Zato što ključ značajno smanjuje vreme bilo kog treninga ili obuke.
Ključ Khasaia Aliyeva - najefikasniji je u uvjetima kada osoba radi na rubu svojih mentalnih ili fizičkih sposobnosti.
Knjiga zapisa i dostignuća metode KeyHasay Aliyev Ključan za sebe
Ključni metod izvorno je stvorio mladi ljekar - psihoterapeut i refleksolog Khasay Aliyev za nekontaktno uključivanje reakcija biološki aktivnih točaka. Tako se pojavio njegov prvi izum, metoda „signalna refleksologija“. Rad obećavajućeg naučnika privukao je pažnju stručnjaka i početkom 1980. godine pozvan je u Centar za obuku kosmonauta. Yu.A. Gagarin. Ključna metoda Khasay Aliyev počela da se formira tokom eksperimenata na modeliranju bestežinskog stanja astronauta u zemaljskim uslovima, savladavanja stresa i preopterećenja. Otkrivač je istaknuo i kombinovao prednosti auto-treninga i psihoterapije, stvorio visokokvalitetni nova metoda ljudske samoregulacije - za modeliranje bestežinskog stanja, prevazilaženje stresa i preopterećenja. Potreba za ovim radom nastala je zbog nemogućnosti samokontrole pilota pod hipnozom u orbiti. Ključna metoda dr. Khasai Aliev Formuliran je, izviješteno u Naučnom i tehničkom vijeću Centra za edukaciju kosmonauta, uz demonstraciju učinaka grupe obučenih testera, a odobrili su ga stručnjaci svemirske industrije, ljekari i psiholozi. Tako se pojavio ključni način samoregulacije.
Naziv metode Alijev ključ predložili su testeri - kosmonauti Centra nazvani Yu.A. Gagarin.
Alijev: Ključnom metodom u 2017. godini obilježena je 37. godišnjica.
Danas je Alijev ključ poboljšan. Iako su neki odjeljci, koji se uglavnom bave temom „Upravljanje ključnim stresom“, i dan danas ostaju zatvoreni. Tokom svog postojanja, tehnika se koristila u svemirskim i vojnim oblastima za obuku psihologa moćnih struktura i specijalnih snaga, kao i članova All-ruskog kluba direktora industrijskih preduzeća i visokih čelnika zemlje, odraslih i dece pogođenih terorističkim napadima i vanrednim situacijama. Metod ključni vežbe Khasai Aliyev a poznavanje autora testirano je u brojnim najvećim istraživačkim institutima zemlje, uvedenim u brojnim odbrambenim preduzećima radi smanjenja vizualnog umora među operaterima - mikroastavkama, u energetskom sektoru radi obuke dispečera za pouzdanost njihovih aktivnosti, koji su se koristili u profesionalnom sportu.
Alijev ključodobreno je od strane Ministarstva zdravstva SSSR-a 1987. godine, a preporučilo ga je Ministarstvo obrazovanja SSSR-a za profilaktičko smanjenje stresa i umora, preventivno povećanje tolerancije na ljudski stres i za optimizaciju procesa učenja, obuke i oporavka. Trenutno je dostupna tehnologija koja otvara ključ života, ključ uspjeha, ključ zdravlja. U suštini Alijevjeva metoda je Ključ za sebe: do neograničenih kreativnih sposobnosti i ogromnih rezervnih ljudskih mogućnosti, do neovisnog postizanja visokih rezultata.
U Rusiji i drugim zemljama svijeta - Alijevčev ključ već koristi oko 10 miliona ljudi. Zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti, interes za metodu neprestano raste.
Alijev Hasay Magomedovich Ključna metoda - Ovo nije samo ublažavanje stresa, već i upravljanje stresom, korištenje njegove energije u korist zdravlja i željenih ciljeva. KLJUČ 2- pozvan drugi razred sinhrometra Stress Springboard . Ali samo oni koji posjeduju prvi KLJUČ imaju mogućnost proučavanja. Majstor tehnike upravljanja stresom obučeni oficiri obezbeđenja, Ministarstvo odbrane, Ministarstvo unutrašnjih poslova, Ministarstvo za vanredne situacije. Uključivanjem Alijevske metode, veštine pomažu u oslobađanju napetosti, okupljaju se u ključnom trenutku gotovo trenutno i bez obzira na okruženje, bilo da je to bojno polje ili hitno. Nije slučajno što je upravo dr Alijev vratio u normalan život žrtve terorističkih napada u Kizlyaru, Kaspiysku, Essentukiju, Moskvi i Beslanu. Obučavao je specijalce koji su podigli potopljenu podmornicu Kursk. Alijanov ključ takođe je pomogao da pronađe ključ uspeha i da postane prvak u poslu za fudbalere, hokejaše, jahtaše, hrvače, šahiste, kao i predstavnike velikog biznisa.
Otkrijte velikog sportaša, umjetnika, pisca, naučnika, političara; uklonite neuromuskularne stezaljke, riješite se stereotipa mišljenja, straha, kompleksa; kao i izlječenje neuroza i psihosomatskih poremećaja bez pilula, anestezije, liječenje i podmlađivanje organizma, ublažavanje stresa, unutrašnji mir i sloboda - sve je to Alijevjeva metoda.
Ključ za vježbanje sinhronske gimnastike - završen Kursevi radionice i knjige Khasay Aliyev bolje kupiti u službenom autoru.
Alijev ključna vježba - Ovo je minimalna akcija, jedinstvene ideo-refleksne tehnike koje vam omogućavaju da se automatski oslobodite stresa. Uđite u kontrolirano stanje koje uzrokuje način samoregulacije - bez obzira na temu iskustva. Ovo je novo autorsko pravo " Princip odabira popisivanjem“Kroz jednostavne akcije - vježbe koje dovode do posebnog stanja u kojem se događa psiho-fiziološka samoregulacija tijela. Uprkos složenim naučnim pojmovima, ključna metoda je vrlo jednostavna. Osoba odabire najlakše i najugodnije akcije iz kompleksa jednostavnih vježbi - Synchro-gimnastike, zasnovanih na sinkronizaciji pokreta s trenutnim unutrašnjim stanjem. Ovo je prvi u svijetu koji je dr. Khasay Aliyev otkrio "Kriterij za usklađenost pojedinca".
Ključna metoda Khasaia Aliyeva je najlakši i najbrži način za oslobađanje od stresa i umora, napetosti i, po želji, naprotiv, mobilizacije, koji su navedeni u Ruskoj knjizi rekorda i dostignuća povezanih s Guinnessovom knjigom rekorda.
Ključni metod vježbe Khasai Aliyev uključuju nekoliko skupova tehnika. Prvi pomažu kod emancipacije, uklanjanja blokova, nepropusnosti. Potonji služe kao sredstvo za izazivanje posebnog stanja - „način samoregulacije“, opuštanje, apsolutni mir, nirvana. Uz pomoć toga moguće je kontrolirati vaše psiho-fiziološko stanje, prevazići unutarnje barijere. Oporavak, liječenje, izliječenje od bolesti uključivanjem ljekarne tijela, oslobađanjem od stresa i, naravno, povećanjem kreativnog potencijala, povezivanjem tjelesnih resursa i psihe u problemima koji se rješavaju!
Alijeve ključne vežbe za samoregulaciju ili ideorefleksni prijemi su pokreti ili druga reakcija organizma koja se automatski javlja kao odgovor na njegovu figurativnu reprezentaciju.
Ideoreflektivne tehnike usklađuju mentalne i fiziološke procese, odnosno stvaraju vezu između uma i tijela. Stoga se oslobađa stresa i otvara se "način samoregulacije" u kojem osoba može kontrolirati prethodno nepristupačne funkcije. Na primjer, uklonite psihološke barijere, upravljajte svojim motivacijama, uključite rezerve koje su prethodno nepredvidivo bile uključene samo u hitnim situacijama. Vježbe za sinkronizaciju "Ključ" treba izvesti bez mehaničkog napora mišića - tim s jakom voljom, snagom misli. U klasičnoj verziji dobili su imena:
- 1. "Divergencija ruku"
- 2. "Nožni prst"
- 3. "Ručna levitacija / let"
- 4. "Oscilacije tijela"(" vožnja vozom, zdravstvena bolest djeteta ")
- 5. "Pokreti glave"(sporo zakretanje u krugu)
Pokretanje ovog programa: 5 ključnih metoda vježbanja prethodio Ključni test stresa, koja se koristi za utvrđivanje stanja nepropusnosti / emancipacije. Ovo je "pokazatelj uspjeha". Ako je osoba okovana, uronjena u opsesivne misli, strahove i drži je zarobljena u stresu, ruke "neće ići", a kamoli "letjeti". Pogotovo ako student sam nauči tehniku \u200b\u200bbez sudjelovanja majstora ili njegovih certificiranih specijalista, ne možete odmah postići željeni efekt i pomisliti da ključna metoda ne djeluje.
Sve radi - provjerava više puta! Vrijedi pročitati odjeljak pregledi ključnih metoda, može se činiti da je ovo čarobna panaceja za izliječenje svih bolesti - ne postoji naučna metoda koja se temelji na prirodnoj prirodi čovjeka, a koju je otkrio dr. Khasai Magomedovich Aliyev.
Sinhro-gimnastika prema metodi Key
Suština ključne metode - identificirati najudobnije i najugodnije vježbe s kojima je moguće postići maksimalnu emancipaciju. Zatim se vratite na ideo-refleksne pokrete Synchro-gimnastike - i dostignite posebno stanje. Osnovne tehnike u klasičnoj verziji su ukupno ključna metoda vježbanja 5:
- "Bič",
- "Skijaš",
- "Humpty Dumpty"(predenje)
- "Vis napred - nazad"(odvijte se i savijte)
- "Lagani ples"(posebna vježba).
Mnogo je dodatnih vježbi za pojedinačni odabir pretraživanjem na bazi ključa. Oni mogu zamijeniti vaše najmilije, ali pod vodstvom stručnjaka.
Sinhro-gimnastika - Khasai Aliyev Ključna vježba. Gotovo svi mogu naučiti Ključ. Odjednom radosno priznajete da ste pronašli svoj ključ zdravlja, radosti i uspeha, svladavši sledeće vežbe bez većih poteškoća po Alijevoj metodi. Nazivaju se i metodom pojedinačne permutacije prema Ključu, to je i metoda selekcije - nabrajanjem. Dakle, ako ideoreflex pokreti nisu baš efikasni, morate otkriti razlog. Da biste to učinili: "Dijagnostičko skeniranje"- bilo koje fizičke vježbe po vašem izboru u obliku ponavljanih pokreta u trajanju od 30 sekundi.
a) u razini glave (npr. rotacija, nagib)
b) na nivou ramena
c) na nivou kukova
d) na nivou nogu
S odabirom pokreta koji su se pokazali najlakšim.
Unatoč činjenici da se u mreži nakupila ogromna količina materijala
Dao sam ti ključ za sebe. Način samo-regulacije. Ili na drugi način - SYNCHROMODOD. Nova klasa metoda koja se temelji na sinkronizaciji radnji s trenutnim individualnim stanjem osobe, i stoga daje brze rezultate.
Predstavila sam vam ključni test stresa koji uzrokuje oslobađanje od stresa i dobrobiti, a ako ne djeluje, metode emancipacije su sinkro-gimnastika, a ako to ne djeluje, Nova načela i pravila za odabir pojedinih vježbi, te Kriteriji za individualno poštivanje, pomoću kojih brzo možete poberite pojedinačne trikove za sebe.
Probajte odmah, rezultat dobijete odmah - osjećaj olakšanja!
Ali možda se nešto počne pokvariti, ali nešto ne. Ne fokusirajte se na neuspjeh, već tražite ono što se događa!
I tako upečatljiv efekat - prvi put!
Možete se osloboditi stresa, letjeti, dobiti inspiraciju.
A ako nešto nije u redu, pročitajte ovu knjigu. I bez obzira na kojoj stranici. Moguće je od prvog - naprijed ili natrag.
Odmah otvorite bilo koju stranicu.
Čitajte s bilo kojeg mjesta.
A onda opet odnekud.
Nije važno - što je najvažnije - i dalje učite kako upravljati svojim stanjem.
Ovo je posebna knjiga.
Ova knjiga napisana je na poseban način.
Ova knjiga će vam pružiti ono što prvo trebate da živite.
Jer postoje posebni Prijemi, Načela, Pravila, Primjeri, koji uključuju posebno stanje.
Ovaj uvjet vam treba za odmor, oporavak, let, inspiraciju, pomlađivanje, kreativnost.
Nije važno šta je odmah jasno ili nije baš jasno, već će sve postati jasno za samo nekoliko minuta.
Jednostavno pregledavate, ne možete pokušati, lako čitati, poput neočekivane priče u kojoj želite malo razumjeti.
I ne žurite.
Svejedno, sve će biti u redu.
Na primjer, sada čitate retke i ne razumijete ništa. Ovo nije važno. Nakon nekog vremena vratit ćete im se i ono što je tamo napisano otkriće vam se.
Stoga se ne opterećujte. Lažno čitajte.
Ova neobična posebna knjiga.
Ova knjiga djeluje kao da je sama po sebi.
Ova knjiga vam daje ono što vam je potrebno za cijeli život.
Ova knjiga vam daje nova načela, pravila i tehnike
lakoća, primeri raspoloženja. Videćete šta vam se događa kad pročitate ovu knjigu.
Dao sam ti stadion i igračke iz djetinjstva! Ključ 2 - modeliranje vršnih napona i fragmenata aktivnosti, ovo je 21. stoljeće! To se nigde nikada nije dogodilo. Dao sam jedinstvene principe i pravila Ključa u postovima i videozapisima, dao jedinstveni kriterij za odabir pojedinih radnji, sve imate u svojim rukama, prijatelje, ostalo je već moguće samo na Skypeu
Pisali su mi -
Volim plesati, idem u diskoteku, sviram muziku, plešem i stres je ublažen!
Video sam u filmu kako jedna devojka slavno pleše, pravi razne pokrete, oduzimajući dah !!! Može li se stres ukloniti na taj način?
MOJ ODGOVOR - hvala, cool \u003d ako govorimo o pokretima, onda možete odabrati one koji su prikladni za sebe i to uraditi kod kuće, bez ikakvih diskoteka na nekoliko minuta - ovo će biti pojedinačna sinkro-gimnastika, pod uslovom da razmislite o čemu Mislim da, i kad se stres oslobodi - upravo tamo, nastavljajući ove pokrete, sanjajte o njihovoj pozadini da tada možete ublažiti stres i bolje riješiti različite probleme bez tih pokreta. Ključ 2 - Ovo je prelazak iz disko u vještinu samoregulacije, jer, ispada, ples bez glazbe može se raditi, tj. Simulirani fragmenti aktivnosti (koji obično oslobađaju od stresa u životu), a time se razvijaju vještine oslobađanja od stresa bez te aktivnosti, npr. kada nema vremena i mjesta za ples (element Tipka 2)
Dao sam vam stadion i čitavu sobu igračaka, nosite ih sa sobom u svom „džepu“ i koristite ih kad vam zatrebaju, velike uštede - radosno sam rekao, dajući gospođi principe i pravila 2. dijela.
Jer sam vlastitim očima vidjela na Skypeu kako ona razumije principe i pravila, a pred mojim očima se već "igrala" s klizanjem na ledu, tresla bebu u naručje, uvijala hula-obruč i otpjevala svoje omiljene pjesme - i oslobodila se tereta bremena i mlađi, kao što je to bilo u životu tada - zapravo ...
Kakvo je to čudo što čovjek sada u bilo kojem trenutku može učiniti sa sobom uz pomoć tipke 2? Tačno - 21. vek!
Ali teško mi je dati ta pravila i tehnike bez Skypea - bez kontrole povratnih informacija.
Međutim, oni koji to stvarno trebaju, sakupljat će ga u komadima, poput mozaika, prolazeći kroz moje posljednje postove i video snimke i otkriti će Secret Key 2.
Gledam decenijama i pružam vam priliku - moje sugestivne postove. Stoga će vam se ta tajna lakše otvoriti.
Dopustite da vas ta tajna potakne i potakne na razmišljanje. Ima šta!