Κάθε άτομο έχει μια τεράστια εσωτερική δύναμη που είναι απίθανο να χρησιμοποιηθεί ποτέ στο έπακρο. Θέτοντας συνεχώς στόχους και κάνοντας σχέδια για την επίτευξή τους, εξοικονομείτε έτσι χρόνια σκληρής δουλειάς για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Η διαμόρφωση στόχων σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε το πνευματικό δυναμικό πολλές φορές πιο εκτεταμένα από τους απλούς ανθρώπους. Πώς να αναπτύξετε εσωτερική δύναμη?
Το κύριο γραφείο της ζωής σας είναι η συνείδησή σας. Έχει το δικό του ρόλο - λειτουργεί με πληροφορίες από τη γύρω πραγματικότητα, καθώς και αναγνώριση, ανάλυση, σύγκριση και προσδιορισμό των δράσεων που θα εκτελεστούν.
Αλλά μόνο το υποσυνείδητο έχει αυτή τη δύναμη που σας επιτρέπει να πετύχετε πολύ περισσότερα από ό, τι συνήθως. Στο άκρο, το ενενήντα τοις εκατό της δημιουργικότητας είναι πολύ βαθιά κρυμμένο από εμάς.
Η αποτελεσματική λειτουργία του υποσυνείδητού σας συμβαίνει όταν έχετε περιγράμματα στόχους, σαφείς αναθέσεις, υπερβολικά ιδανικά και χρονικά όρια. Όσο περισσότερο φορτίο θα είναι στο υποσυνείδητο, τόσο υψηλότερη θα είναι η αποτελεσματική λειτουργία του και αυτό σημαίνει ότι θα μπορείτε να κάνετε περισσότερα πράγματα σε λίγο.
Για να έχετε την καλύτερη απόδοση, υπάρχουν τρία κλειδιά για τη χρήση, δηλαδή τη διατήρηση μιας υπόσχεσης, την ολοκλήρωση των πραγμάτων και την ολοκλήρωση.
Εάν υποσχεθήκατε σταθερά στον εαυτό σας να επιτύχετε τον επιδιωκόμενο στόχο και ταυτόχρονα να μην προσπαθήσετε να αναζητήσετε δικαιολογίες και δικαιολογίες, αυτό θυμίζει κάπως το γεγονός ότι έχετε προσθέσει αέριο στο υποσυνείδητο μυαλό σας.
Θα παρατηρήσετε πώς γίνεστε πιο συγκεντρωμένοι, εστιασμένοι και σίγουροι από ό, τι πριν. Ένα άτομο είναι υπέροχο όταν κάνει μια σαφή δέσμευση και το ακολουθεί, παρά όλα όσα συμβαίνουν γύρω του. Όσον αφορά την ολοκλήρωση των πραγμάτων, υπάρχει κάποια διαφορά μεταξύ της πραγματοποίησης ενενήντα πέντε τοις εκατό και της ολοκλήρωσης εκατό τοις εκατό.
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν να εργαστούν μέχρι τη στιγμή που η εργασία ολοκληρώνεται ενενήντα ενενήντα πέντε τοις εκατό και στη συνέχεια χάνουν την καρδιά τους και η τελευταία ώθηση αναβάλλεται συνεχώς επ 'αόριστον. Αυτός ο πειρασμός πρέπει σίγουρα να είναι σε θέση να αντισταθεί. Πρέπει σίγουρα να αντισταθείτε σε αυτό και να προχωρήσετε κατηγορηματικά μέχρι το τέλος.
Για να μην αντιπροσωπεύετε τους στόχους και τα όνειρά σας, γράψτε μια λίστα με όλα τα απαραίτητα καθήκοντα να υλοποιήσουμε τα σχέδιά μας. Ορίστε μια συγκεκριμένη προθεσμία για κάθε συγκεκριμένη εργασία. Προσπαθήστε να εργάζεστε καθημερινά, ανά ώρα, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως. Θυμηθείτε να μετρήσετε την πρόοδο καθώς προχωράτε. Όπου είναι απαραίτητο, προσθέστε ταχύτητα και όπου πρέπει να επιβραδύνετε λίγο, τότε κάντε το. Να θυμάστε ότι μπορείτε να πετύχετε μόνο έναν ορατό στόχο. Θα μπορέσετε να πετύχετε περισσότερα και θα χρειαστεί λιγότερος χρόνος, αν διαμορφώσετε μπροστά σας ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο και σαφή κριτήρια αξιολόγησης.
Για να επιτύχει επιτυχία και να ξεπεράσει δύσκολες συνθήκες, ένα άτομο πρέπει να έχει εσωτερική δύναμη. Συχνά υπό την πίεση προβλημάτων, αρνητικών σκέψεων και άλλων προβλημάτων, η εσωτερική μας δύναμη στεγνώνει και αισθανόμαστε αδύναμοι και αβοήθητοι μπροστά στις δυσκολίες. Πώς να το αντιμετωπίσετε και να αποκτήσετε περισσότερη εσωτερική δύναμη; ας σκεφτούμε χρήσιμες συμβουλέςποιος θα βοηθήσει σε αυτό το θέμα.
1. Η εσωτερική δύναμη γεννιέται όταν τη χρειαζόμαστε - σε δυσκολίες.
Επομένως, το πρώτο βήμα είναι να οργανωθείτε μαχητικά και να μην προσπαθήσετε να παρακάμψετε τις δυσκολίες της ζωής. Πετάξτε πρώτα και μην περιμένετε να αρχίσουν να καταστρέφουν τη ζωή σας. Αντιμετωπίζοντας κάθε δυσκολία, δεν θα χάσετε, αλλά θα αποκτήσετε εσωτερική δύναμη.
2. Κερδίζουν επίσης δύναμη μέσω του ελέγχου των συναισθημάτων τους.
Καθένα από αυτά φέρει ενεργειακό φορτίο και εξαρτάται μόνο από εσάς από πού το ανακατευθύνετε. Επομένως, μην καταπιείτε τα συναισθήματα στον εαυτό σας, αλλά μάθετε να διορθώνετε την ενέργειά τους και να το κατευθύνετε εκεί όπου χρειάζεται. Τα σύνθετα συναισθήματα όπως ο θυμός, ο ερεθισμός, ο θυμός και η δυσαρέσκεια έχουν καταστροφικές δυνατότητες και δεν πρέπει να κατευθύνονται μέσα σε εσάς ή σε άλλους ανθρώπους, αλλά στην επίλυση προβλημάτων. Τα συναισθήματα της χαράς, της απόλαυσης, του θαυμασμού και της ευτυχίας έχουν δημιουργική ενέργεια και βοηθούν στην απελευθέρωση της δημιουργικότητας. Θυμηθείτε, η διαχείριση των συναισθημάτων σας ξεκινά με την επίγνωση αυτών.
3. Οι ισχυροί άνθρωποι ξέρουν να ενεργούν παρά τον φόβο.
Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει αυτήν την ικανότητα! Ξεκινώντας με τα μικρά πράγματα σύντομα θα εξελιχθεί σε συνήθεια. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι θα σταματήσετε να αισθάνεστε φόβο - είναι αδύνατο. Απλώς δεν θα είναι το κυρίαρχο συναίσθημα, αλλά θα γίνει καλός σύμβουλος που θα σας σώσει από κινδύνους και λάθη.
4. Η ικανότητα να αντλήσετε δύναμη από τα εσωτερικά σας αποθέματα σχετίζεται επίσης με θετική σκέψη και αισιόδοξη στάση.
Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι όλα θα είναι καλά, οι πηγές δύναμης για την αντιμετώπιση των δυσκολιών ανοίγουν αυτόματα. Εάν η πίστη του είναι έτοιμη να νικήσει, τότε δεν θα υπάρξει απελευθέρωση ενέργειας. Η αρνητική σκέψη δημιουργεί απάθεια και αδράνεια.
5. Ίσως έχετε ακούσει για τον λεγόμενο δεύτερο άνεμο.
Όταν ένας αθλητής είναι απίστευτα κοντά στη γραμμή τερματισμού και αισθάνεται ότι η δύναμη τον αφήνει, συνεχίζει να κινείται, παρά τον πόνο και την έλλειψη ενέργειας. Λόγω του γεγονότος ότι δεν σταματά, μια νέα πηγή δύναμης ανοίγει μέσα του. Επίσης σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Στις πιο δύσκολες στιγμές, όταν δεν υπάρχει καθόλου δύναμη ή ενέργεια, το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσετε και να συνεχίσετε την επίμονη κίνηση προς τα εμπρός, σφίγγοντας τα δόντια σας. Εάν αρχίσετε να ασκείτε επιμονή ενάντια στα συναισθήματά σας, θα δείτε τι είστε ικανοί. Κάθε άτομο έχει εσωτερική δύναμη και με την απόφασή σας να συνεχίσετε το μονοπάτι, ανοίγετε πηγές αποθεματικού. Εάν αποφασίσετε να παραδοθείτε, τα αποθεματικά δεν θα ανοίξουν.
6. Μία από τις εκδηλώσεις της εσωτερικής δύναμης είναι η εκούσια απόφαση.
Πριν από λίγο καιρό, οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι η θέληση τείνει να εξαντληθεί εάν χρησιμοποιείται συχνά. Ευτυχώς, αυτή η θεωρία δεν έχει επιβεβαιωθεί. Αντίθετα, η συνεπής και σταδιακή χρήση βολικών προσπαθειών βοηθά στην ανάπτυξη εσωτερικής δύναμης. Τα αθλήματα βοηθούν πολύ καλά στην ανάπτυξη της θέλησης - κάθε μέρα ξεπερνώντας τον πόνο και την απροθυμία άσκησης, αυξάνοντας το φορτίο, μπορείτε να γίνετε πιο δυνατοί.
7. Ένας από τους κύριους εχθρούς της εσωτερικής δύναμης είναι η αναβλητικότητα.
Οι χρονοτριβείς που αναβάλλουν χρονικά τα πράγματα και τις αποφάσεις καταλήγουν να αισθάνονται αδύναμοι και αβοήθητοι. Η καθυστέρηση κάνει την εσωτερική μας δύναμη να εξαντλείται, εξουδετερώνοντας την ενέργεια που μεταφέρει από μόνη της. Αντισταθείτε στην επιθυμία να αναβάλλετε τα πάντα μέχρι τη Δευτέρα ή τις καλύτερες ώρες.
8. Η κατανόηση των ενεργητικών αλληλεπιδράσεων με τους ανθρώπους θα σας βοηθήσει επίσης να απομονωθείτε από αυτούς που εξαντλούν τα αποθέματά σας δύναμης.
Οι βαμπίρ και οι χειριστές ενέργειας είναι άνθρωποι που μπορούν να εξαντλήσουν ήσυχα την ενέργειά σας. Όταν αντιμετωπίζετε τέτοιους ανθρώπους, είναι καλύτερο να διατηρήσετε την απόσταση σας και να εφαρμόσετε σταθερότητα.
9. Το επίπεδο της αντίστασης σας στο στρες καθορίζει την εσωτερική σας δύναμη.
Οι καταστάσεις που δεν σας σπάνε σας επιτρέπουν να γίνετε πιο δυνατοί. Επομένως, αναπτύσσοντας την προσωπική σας αντίσταση στο άγχος και τις επιπτώσεις του, γεμίζετε αυτόματα με δύναμη.
10. Και ένας ακόμη πολύ σημαντικός κανόνας - η δύναμη είναι ένας ανανεώσιμος πόρος.
Εάν δεν φροντίζετε το υπόλοιπό σας, δεν θα είστε σε θέση να παραμείνετε δυνατοί όλη την ώρα. Όχι μόνο το σώμα μας χρειάζεται ξεκούραση, αλλά και το μυαλό και την ψυχή μας. Βρείτε ευκαιρίες για να ανανεώσετε την ενέργειά σας και μην την αφήσετε να εξαντληθεί.
Μερικές φορές πρέπει να περάσουμε από μια ομοιότητα θανάτου για να ξαναγεννηθούμε σε μια ισχυρότερη, εξυπνότερη και πιο επιδέξια εκδοχή του εαυτού μας.
Κανένας από τους ανθρώπους δεν καταφέρνει να ζήσει ολόκληρη τη ζωή του χωρίς να χάσει ποτέ κάποιον αγαπημένο, κάποιον που χρειάζονται ή κάτι που νόμιζαν ότι θα πρέπει να διαρκέσει για πάντα. Αλλά αυτές οι απώλειες μας κάνουν τελικά πιο δυνατούς, μας ανοίγουν ευκαιρίες για μελλοντική προσωπική ανάπτυξη, επιτυχία και ευτυχία.
Τα τελευταία πέντε χρόνια, η σύζυγός μου και εγώ είχαμε την πρόθεση να υποφέρουμε πολλές θλίψεις, συμπεριλαμβανομένου του απροσδόκητου θανάτου ενός συγγενή, του θανάτου του καλύτερου φίλου μας στο νοσοκομείο, προδοσία ενός επιχειρηματικού εταίρου, ακόμη και απροσδόκητη απόλυση. Ναι, ήταν όλα, για να το θέσω ήπια, δυσάρεστο. Κάθε ένα από αυτά τα περιστατικά μας κατέστρεψε για λίγο. Αλλά όταν σταματήσαμε να θρηνούμε, συνεχίσαμε να προχωρούμε - ακόμα πιο δυνατοί από πριν, και με πολύ μεγαλύτερη κατανόηση της ζωής.
Και εδώ μάθαμε από όλα αυτά:
- Δεν είσαι το παρελθόν σου. «Ανεξάρτητα από το πόσο χαοτικό είναι το παρελθόν σου, έχεις ένα καθαρό, φρέσκο \u200b\u200bκαι ανοιχτό μονοπάτι μπροστά σου. Δεν είστε οι παλιές σας συνήθειες. Δεν είστε τα προηγούμενα λάθη σας. Δεν είσαι ο τρόπος που κάποιος σου φέρεται κάποτε. Είσαι μόνο εσύ, εδώ και τώρα. Είστε οι τρέχουσες ενέργειές σας.
- Επικεντρωθείτε σε ό, τι έχετε, όχι σε αυτό που δεν έχετε. «Είσαι το άτομο που είσαι και αυτό που έχεις τώρα. Και, για να είμαι ειλικρινής, η κατάστασή σας δεν είναι τόσο άσχημη - διαφορετικά δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο. Αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι να βρείτε κάποια θετική σκέψη που θα σας εμπνεύσει και θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Κρατήστε το όσο πιο σφιχτά γίνεται και προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό. Ναι, μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν έχετε τίποτα, και αν το έχετε, τότε λίγο, αλλά το μυαλό σας μπορεί να σας εμπνεύσει. Και αυτή η έμπνευση είναι το μόνο πράγμα που πρέπει πραγματικά να αρχίσετε να προχωράτε ξανά.
- Τα προβλήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής ανάπτυξης. - Ναι, ναι, τα προβλήματά μας και η λύση τους αποτελούν μέρος της ζωής και της προσωπικής ανάπτυξης. Οι άνθρωποι χάνουν τη δουλειά τους, αρρωσταίνουν και μερικές φορές πεθαίνουν ακόμη και σε ατυχήματα. Όταν είστε νέοι και τα πηγαίνετε πολύ καλά, είναι δύσκολο για εσάς να το κατανοήσετε πλήρως. Αλλά το πιο έξυπνο και μερικές φορές το πιο δύσκολο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε σε μια τέτοια κατάσταση είναι να χρησιμοποιήσουμε την αντίδρασή μας σε αυτό για να ενισχύσουμε τη βούληση και την αποφασιστικότητά μας. Μπορεί να θέλετε να ουρλιάσετε, να ρίξετε αντικείμενα στον τοίχο και να καταραστείτε όσο θέλετε - αλλά είστε πάνω από αυτό, σωστά; Θυμηθείτε, τα ανεξέλεγκτα συναισθήματα τείνουν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Και ενώ οι τραγωδίες είναι πραγματικά κακές, μας δίνουν την ευκαιρία να γίνουμε πιο δυνατοί.
- Μερικές φορές μπορείτε να αποσυνδέσετε. - Δεν χρειάζεται να παίζεις συνεχώς ότι είσαι δυνατός και να προσποιούσαι ότι τα πηγαίνεις καλά. Και αυτό που οι άλλοι πιστεύουν για εσάς σε παρόμοια κατάσταση δεν πρέπει να σας ενοχλούν καθόλου. Εάν θέλετε να κλαίτε, κλαίτε, είναι ακόμη χρήσιμο. Το χαμόγελο δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι ευτυχισμένος. Μερικές φορές αυτό σημαίνει απλώς ότι είστε αρκετά δυνατοί για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.
- Η ζωή είναι εύθραυστη, ξαφνική και μερικές φορές μικρότερη από ό, τι φαίνεται. «Θυμηθείτε, μπορεί να μην υπάρχει αύριο. Για μερικούς, σίγουρα δεν θα είναι. Αυτή τη στιγμή, κάποιος κάνει σχέδια για αύριο χωρίς να ξέρει ότι θα πεθάνει σήμερα. Είναι λυπηρό, αλλά έτσι είναι η ζωή. Επομένως, περάστε τον χρόνο σας σήμερα με σύνεση και σταματήστε από καιρό σε καιρό για να δείτε πόσο υπέροχη είναι η ζωή. Κάθε στιγμή που ζείτε είναι ένα ανεκτίμητο δώρο. Μην χάνετε χρόνο να σκεφτείτε κακά πράγματα. Καλύτερα να το ξοδέψετε σε κάτι που θα σας βοηθήσει να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
- Μερικές φορές κάνουμε λάθη. «Και όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείτε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να γίνετε καλύτεροι και να καταλήξετε λιγότερα λάθη. Όχι, ποτέ δεν θα γίνετε απολύτως αλάθητοι, αλλά αν αντί να προσπαθήσετε τουλάχιστον να το επιτύχετε, κάθεστε με διπλωμένα χέρια, σίγουρα δεν θα πετύχετε. Καλύτερα να κάνεις κάτι και να κάνεις λάθος παρά να μην κάνεις τίποτα καθόλου. Λοιπόν, προχωρήστε και ξεκινήστε τη δουλειά! Θα πετύχετε είτε θα μάθετε ένα σημαντικό μάθημα. Αλλά κερδίζετε ούτως ή άλλως!
- Είστε αρκετά ικανοί να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.... - Τα συναισθήματα αλλάζουν, οι άνθρωποι αλλάζουν και ο χρόνος περνά μπροστά. Και έχετε μια επιλογή. Μπορείτε είτε να αναβάλλετε ατέλειωτα το παρελθόν και τα λάθη του, είτε να προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Το χαμόγελο είναι μια σκόπιμη επιλογή, όχι ένα θαύμα. Μην κάνετε λάθος, μην περιμένετε κάποιον ή κάτι για να σας κάνει ευτυχισμένους. Η αληθινή ευτυχία μπορεί να προέλθει μόνο από τα βάθη της ψυχής σας.
- Προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από τα προβλήματά σας. - Δεν είσαι το πρόβλημά σου. Είστε πολύ περισσότεροι. Είστε ένας ζωντανός άνθρωπος, πολύ πιο περίπλοκος από όλα τα προβλήματά σας. Και αυτό σημαίνει ότι είστε ισχυρότεροι από αυτούς - μπορείτε να τους αλλάξετε και πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς.
- Μην κάνετε το πρόβλημα περισσότερο από ό, τι του αξίζει... - Μην αφήσετε ένα σκοτεινό σύννεφο να καλύπτει ολόκληρο τον ουρανό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο ζοφερή είναι η ζωή σας, κάπου ο ήλιος θα λάμπει ακόμα. Μερικές φορές απλά πρέπει να ξεχάσετε πώς αισθάνεστε, να θυμάστε τι σας αξίζει και να συνεχίζετε να προχωράτε.
- Ένα μάθημα ζωής μπορεί να μάθει από ό, τι συμβαίνει.... - Από τα πάντα. Εκείνοι με τους οποίους συναντάς, τι θα σου συμβεί και ούτω καθεξής. Όλα αυτά αποτελούν μέρος ενός μεγάλου μαθήματος που ονομάζεται ζωή. Και επομένως - μην αρνείστε ποτέ να μάθετε από αυτήν, ειδικά όταν δεν πάνε όλα με τον τρόπο που θέλετε. Εάν δεν είχατε τη δουλειά που θέλετε ή δεν έχετε νέα σχέση, τότε κάτι ακόμα καλύτερο βρίσκεται μπροστά. Και το μάθημα που μάθατε είναι το πρώτο βήμα προς αυτό.
- Σκεφτείτε οποιαδήποτε πρόκληση ως ευκαιρία να μάθετε κάτι.... - Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μπορώ να μάθω σε αυτήν την κατάσταση"; Όποια και αν είναι η κατάσταση, κάθε ένας από αυτούς μπορεί να μας διδάξει κάτι νέο. Πώς να γίνετε πιο δυνατοί. Πώς να επικοινωνείτε με άτομα. Πώς να εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας. Πώς να εκφράσετε την αγάπη σας. Πώς να συγχωρήσετε. Γνωρίζοντας πότε να αφήσετε. Πώς να αγωνιστείτε για κάτι νέο.
- Όλα αλλάζουν, αλλά ο ήλιος συνεχίζει να ανατέλλει κάθε πρωί. «Έχω άσχημα νέα για εσάς: τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Έχω επίσης καλά νέα για εσάς: τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.
- Το να βάζεις τα χέρια σου κάτω και να κινείσαι είναι δύο διαφορετικά πράγματα - Στη ζωή του καθενός από εμάς, έρχεται αναπόφευκτα μια στιγμή όταν κουραζόμαστε να προσπαθούμε να καλύψουμε τα πάντα και να διορθώσουμε τα πάντα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αποφασίσαμε να τα παρατήσουμε και να τα παρατήσουμε. Αυτό δεν είναι το τέλος, είναι μια νέα αρχή. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι δεν χρειάζεστε μερικούς ανθρώπους και την ένταση των περιττών παθών που φέρνουν στη ζωή σας.
- Φύγε από τους αρνητικούς ανθρώπους. - Κάθε φορά που απαλλάσσετε τη ζωή σας από κάτι αρνητικό, έχετε χώρο σε αυτό για θετικό. Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να περάσετε με ανθρώπους που τρέφονται με την ευτυχία σας, όπως οι βαμπίρ τρέφονται με αίμα. Απαλλαγείτε από τους αρνητικούς ανθρώπους, γιατί είναι αφεντικά στο να καταστρέψουν την αίσθηση της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησής σας. Αντ 'αυτού, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με άτομα που θα σας βοηθήσουν να δείξετε τις καλύτερες δυνατότητές σας.
- Δεν υπάρχουν τέλειες προσωπικές σχέσεις... - Οι ιδανικές, τέλειες ρομαντικές σχέσεις υπάρχουν μόνο σε ρομαντισμούς ιπποσύνης. Θέλετε η σχέση σας να είναι τέλεια; Μάθετε λοιπόν να αντιμετωπίζετε την τραχύτητα τους - αυτό είναι που τα κάνει τέλεια.
- Θυμηθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας... - Ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα που μπορεί να σας συμβεί στη ζωή είναι η πιθανότητα να χάσετε τον εαυτό σας, να αγαπήσετε πάρα πολύ κάποιον άλλο, ξεχνώντας ότι είστε επίσης άνθρωπος και αξίζετε επίσης την αγάπη. Πες μου, πότε ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σου είπε ότι σε αγαπάει έτσι, εντελώς, χωρίς εξαίρεση; Αυτό που λέτε και νομίζετε ότι είναι πολύ σημαντικό για αυτό το άτομο; Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σας είπε ότι κάνετε εξαιρετική δουλειά ή απλά σας πήγατε κάπου μόνο και μόνο επειδή νιώθετε καλά εκεί; Πότε ήσασταν "κάποιος";
- Μην αφήνετε τους άλλους να λάβουν αποφάσεις για εσάς... - Ναι, πρέπει να μάθετε να ζείτε χωρίς να νοιάζεστε τι σκέφτονται αυτοί οι άνθρωποι για εσάς, να ξεσηκώνουν τα συναισθήματά τους και να αποδεικνύουν στον εαυτό σας ότι είστε καλύτεροι από ό, τι νομίζουν ότι είστε.
- Με τη συγκράτηση του θυμού, βλάπτεις τον εαυτό σου πρώτα, όχι άλλους. - Να προσπαθείτε πάντα να συγχωρείτε τους ανθρώπους και να προχωράτε στη ζωή, ακόμα κι αν ποτέ δεν σας ζητούν συγχώρεση. Δεν είναι απαραίτητο για αυτούς, αλλά για εσάς. Με το να θυμάστε κάποιον, στερείτε τον εαυτό σας από την ευτυχία. Απαλλαγείτε από αυτό το περιττό άγχος - τώρα.
- Δεν είσαι μόνος. Και όλοι έχουν προβλήματα... - Μην κοιμάστε τη νύχτα ανησυχώντας για έναν φίλο. Προσπαθώντας να πάρει κομμάτια της ψυχής σας από το πάτωμα μετά την προδοσία. Νιώθεις τα χειρότερα στον κόσμο γιατί κάποιος δεν σε αγαπάει αρκετά για να μείνει μαζί σου. Φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα γιατί μπορεί να μην πετύχετε. Κανένα από αυτά δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς ή ότι τρελαίνετε. Σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος και ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο για να τακτοποιήσεις. Δεν είσαι μόνος. Ανεξάρτητα από το πόσο θλιβερό ή ντροπιασμένο νιώθετε για την κατάσταση που βρίσκεστε, πολλοί άνθρωποι μπήκαν σε αυτό πριν από εσάς και πολλοί θα ακολουθήσουν. Και όταν λες στον εαυτό σου, "Είμαι ο μόνος", ψεύδεις ξεκάθαρα.
- Έχετε κάτι να ευχαριστήσετε τη μοίρα... - Ναι, αυτός ο κόσμος είναι γεμάτος θλίψεις, αλλά είναι επίσης γεμάτος από ανθρώπους που τα ξεπερνούν. Μερικές φορές πρέπει να ξεχάσετε τι έχει φύγει από τη ζωή σας για να εκτιμήσετε περισσότερο τι μένει και να περιμένετε τι θα συμβεί στη συνέχεια. Ο Χένρι Ντέιβιντ Θοράου είπε κάποτε, «Ο πλούτος είναι η ικανότητα να αγκαλιάζει πλήρως τη ζωή». Ακόμα και όταν τα πράγματα φαίνονται σκουπίδια, είναι χρήσιμο να κοιτάς τη ζωή σου από την άλλη πλευρά. Δεν πήγατε στο κρεβάτι πεινασμένοι. Δεν χρειάστηκε να κοιμηθείς έξω. Έχετε την επιλογή τι να φορέσετε. Και στη δουλειά δεν δουλεύεις 20 ώρες για έναν επαίτια μισθό. Έχετε πρόσβαση σε καθαρό πόσιμο νερό. Εάν αρρωστήσετε, μπορείτε να πάτε στο γιατρό. Δεν χρειάζεται να κουνηθείτε με φόβο. Έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Μετά από όλα, μπορείτε να διαβάσετε. Πολλοί άνθρωποι θα σας θεωρούσαν υπερβολικό πλούσιο - γι 'αυτό εκτιμήστε αυτό που έχετε.
- Συνεχώς ταίζω του εσωτερικός ελπίδα... - Απώλεια, άγχος, ασθένεια, ένα ποδοπατημένο όνειρο - ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα είναι για εσάς, ανεξάρτητα από το πόσο υπερβολικά σας φαίνονται οι φιλοδοξίες σας, μία φορά την ημέρα προσπαθήστε να βάλετε τα χέρια σας στην καρδιά σας και να πείτε δυνατά: "Η ελπίδα μένει εδώ."
- Μια δυσάρεστη αλήθεια είναι πολύ καλύτερη από ένα γλυκό ψέμα. - Πρέπει να δεις τα πράγματα όπως είναι, όχι όπως θα θέλατε να είναι. Καλύτερα ένα πικρό φάρμακο από ένα γλυκαντικό δηλητήριο.
- Μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζετε πόσο κοντά έχετε φτάσει στην επιτυχία. - Πάντα κινούμαστε προς τα εμπρός, και κοιτάζοντας προς τα πίσω, βλέπουμε πώς σχηματίζεται μια γραμμή από αυτά. Συχνά, η επιτυχία είναι πολύ πιο κοντά από ό, τι φαίνεται, και μας περιμένει όταν το περιμένουμε λιγότερο.
- Μερικές φορές είμαστε πιο τυχεροί όταν δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε.... - Ακριβώς έτσι, γιατί μας αναγκάζει να επανεκτιμήσουμε τις προτεραιότητές μας, ανοίγει το δρόμο σε νέες ευκαιρίες και, γενικά, μας κάνει να κοιτάμε τα πάντα με μια φρέσκια, ανεξέλεγκτη εμφάνιση.
- Το γέλιο είναι το καλύτερο ανακουφιστικό άγχος. - Γελάστε στον εαυτό σας και πιο συχνά. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι αστείο σε κάθε περίπτωση. Η αισιοδοξία προσελκύει την ευτυχία. Εάν είστε θετικοί, δεν θα χρειαστεί να αναζητήσετε καλά πράγματα και καλοί άνθρωποι... Θα σας βρουν οι ίδιοι.
- Τα λάθη είναι καλά για εμάς... - Ολοι κάνουμε λάθη. Αφήνουμε τους ανθρώπους να μας χρησιμοποιούν και να μας συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν τους αξίζουμε. Αλλά αν το σκεφτείτε προσεκτικά, οι αποτυχημένες εκλογές μας μας δίδαξαν πολλά, και παρόλο που δεν θα πάρουμε πίσω, και δεν θα λάβετε συγνώμη από μερικούς ανθρώπους, την επόμενη φορά που δεν θα επαναλάβετε το ίδιο λάθος. Και τώρα έχουμε περισσότερη δύναμη για το μέλλον μας. Θυμηθείτε, δεν είναι αυτός που πέφτει κάτω που κάνει λάθη, αλλά αυτός που δεν σηκώνεται, ακόμα και όταν έχει την ευκαιρία. Έτσι σηκωθείτε τώρα! Τα καλά πράγματα συχνά εξαφανίζονται από τη ζωή μας μόνο για να αντικατασταθούν από κάτι καλύτερο.
- Η ανησυχία είναι απλώς σπατάλη ενέργειας... - Η ανησυχία δεν θα σας βγάλει από το πρόβλημα αύριο. Θα σας απαλλάξει από την ενέργειά σας σήμερα.
- Εάν είναι δύσκολο να προχωρήσετε, κάντε μικρά βήματα.... - Πρέπει πάντα να αναγκάζεις τον εαυτό σου να προχωρήσει, ειδικά σε δύσκολες στιγμές. Δεν μπορείτε να χάσετε ορμή! Όσο προχωράτε - ακόμη και με την ταχύτητα ενός σαλιγκαριού - σίγουρα θα φτάσετε στη γραμμή τερματισμού. Χαίρεστε λοιπόν σε κάθε βήμα που κάνετε, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο. Εξάλλου, κάθε βήμα μας απομακρύνει από το παρελθόν στο σημείο που θέλουμε να είμαστε αύριο. Και ανεξάρτητα από το πού προσπαθείτε - για μια καλύτερη ζωή ή ένα αγαπημένο όνειρο - θα το επιτύχετε κάνοντας πολλά βήματα στην ίδια απόσταση, ένα κάθε φορά.
- Υπάρχει πάντα κάποιος που δεν σας αρέσει... «Απλά δεν θα μπορείς να ευχαριστήσεις όλους γύρω σου. Ό, τι κι αν κάνετε, θα υπάρχει πάντα κάποιος που δεν σας αρέσει. Μην προσέχετε λοιπόν και κάντε ό, τι σας λέει η καρδιά σας. Αυτό που άλλοι λένε και σκέφτονται για σένα δεν είναι τόσο σημαντικό. Είναι πολύ πιο σημαντικό αυτό που σκέφτεστε εσείς για τον εαυτό σας.
- Θα είστε πολύ καλύτεροι χωρίς μερικούς από τους ανθρώπους που νομίζατε ότι χρειάζεστε. «Η πικρή αλήθεια είναι ότι μερικοί άνθρωποι θα είναι μαζί σας μόνο εφόσον έχετε αυτό που χρειάζονται. Λοιπόν, όταν η ανάγκη για εσάς εξαφανίζεται - μόνο τα είδαν. Και τα καλά νέα είναι ότι αργά ή γρήγορα όλοι αυτοί οι προσωρινά απασχολούμενοι θα εξαφανιστούν από τη ζωή σας, αφήνοντας σε αυτό μόνο εκείνους τους αξιόπιστους φίλους στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε.
- Ο μόνος αντίπαλός σας είναι ο εαυτός σας... - Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με έναν συνάδελφο, γείτονα, φίλο ή διασημότητα, σταματήστε! Κατανοήστε ότι δεν έχετε καμία σχέση με αυτά. Έχετε άλλα πλεονεκτήματα και αδυναμίες - πλευρές που απλά δεν έχουν άλλοι. Πάρτε μια στιγμή και προσπαθήστε να καταλάβετε ποια είναι αυτά τα δυνατά σημεία και να είστε ευγνώμονες που τις έχετε.
- Δεν είναι όλα όσα συμβαίνουν σε εσάς υπό τον έλεγχό σας.«Αλλά εξαρτάται από εσάς πώς να αντιδράσετε σε αυτό. Υπάρχουν θετικές και αρνητικές πτυχές σε οποιαδήποτε ζωή και αν είστε ευτυχισμένοι ή όχι εξαρτάται από το τι εστιάζετε. Για παράδειγμα, εάν κρυώσετε, χαίρομαι που είναι προσωρινό, θα περάσει και ότι αυτή η ασθένεια δεν απειλεί τη ζωή σας. Χάσατε ένα παιχνίδι μπάσκετ; Αλλά περάσατε χρόνο με φίλους για μια υγιή και διασκεδαστική δραστηριότητα. Μειώθηκε η τιμή της μετοχής σας; Είναι εντάξει, θα ανέβει ακόμα. Και γενικά, είστε τυχεροί που έχετε αποταμιεύσεις όταν πολλοί δεν μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες τους. Λοιπόν, έχετε την ιδέα.
- Η ζωή δεν θα είναι ποτέ εύκολη ή απλή.- Εάν το περιμένετε από αυτήν, θα απογοητευτείτε μόνο. Τίποτα δεν αξίζει να μας δοθεί δωρεάν, και δωρεάν πράγματα αξίζουν αυτό που πληρώσαμε για αυτούς. Και έτσι κάθε πρωί, να είστε προετοιμασμένοι να τρέχετε πιο γρήγορα και πιο γρήγορα από χθες - αλλά προς τη σωστή κατεύθυνση! Δεν θα είναι εύκολο, αλλά στο τέλος θα αξίζει τον κόπο!
- Το μέλλον σου είναι άψογο... - Ανεξάρτητα από το πόσο βρώμικο είναι το παρελθόν σας, το μέλλον σας είναι ακόμα άψογο. Και δεν τολμάτε να προσπαθήσετε να κολλήσετε το πρωί μιας νέας ημέρας από τα απομεινάρια του χθες. Μην κοιτάς πίσω αν δεν υπάρχει τίποτα να κοιτάξουμε. Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή, μια νέα αρχή. Και κάθε νέα μέρα είναι η πρώτη ημέρα του υπόλοιπου της ζωής σας. Ενας από καλύτεροι τρόποι Αφήστε όλες τις ανησυχίες του παρελθόντος - κάντε κάτι για το οποίο θα λέγατε ευχαριστώ στον εαυτό σας στο μέλλον.
- Δεν είσαι κολλημένος, απλά πρέπει να καταλάβεις κάτι... - Όλοι μας μερικές φορές πιστεύουμε ότι έχουμε φτάσει σε αδιέξοδο. Αμφισβητούμε την ικανότητά μας να λαμβάνουμε αποφάσεις που μπορούν να αλλάξουν ολόκληρη τη ζωή μας, να ανοίξουμε ένα νέο κεφάλαιο στο βιβλίο της ζωής μας, ή απλά να εισέλθουμε σε μια ανεξάρτητη ζωή. Αλλά ξέρετε: εάν ένα πουλί με υγιή φτερά διατηρείται σε ένα κλουβί για μεγάλο χρονικό διάστημα, πώς ξέρει ότι μπορεί να πετάξει; Έχετε τα φτερά σας μαζί σας, και αν νομίζετε ότι έχετε κολλήσει, τεντώστε τα φτερά σας. Με λίγη προσπάθεια, θα πετάξετε πάνω από τον τοίχο.
- Κάθε νόμισμα έχει μια διαφορετική πλευρά... «Γι 'αυτό δεν μπορούμε να βιώσουμε ευχαρίστηση χωρίς να γνωρίζουμε πόνο. Δεν γνωρίζουμε τη χαρά χωρίς να γνωρίζουμε τη θλίψη. Δεν μπορούμε να γίνουμε σίγουροι χωρίς να μπερδευόμαστε και δεν υπάρχει ειρήνη χωρίς ανησυχία. Και μπορεί να υπάρχει ελπίδα στον κόσμο χωρίς απόγνωση; Και δεν θα βρείτε νομίσματα με τη μία πλευρά για την οποία μπορείτε να αγοράσετε μια ευτυχισμένη, χωρίς σύννεφα ζωή.
- Έχετε πάντα μια επιλογή... - Ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, έχετε πάντα τουλάχιστον δύο επιλογές για να διαλέξετε. Και αν δεν μπορείτε να αλλάξετε φυσικά κάτι, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που το σκέφτεστε. Μπορείτε απλά να καθίσετε στο σκοτάδι, ή μπορείτε να βρείτε το εσωτερικό φως στον εαυτό σας και, κοιτάζοντας την ψυχή σας, δείτε εκεί αυτό που δεν υποψιάζεστε καν. Και τότε η κρίση θα μετατραπεί σε ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο και καταστροφή του κόσμου σου - σε ευκαιρία να χτίσεις ένα νέο στα ερείπια της.
- Εάν βυθιστείτε στο σκοτάδι - αφήστε τους άλλους... - Όχι, δεν θα είναι απαραίτητα σε θέση να σας βγάλουν από αυτό, αλλά το φως που φέρνουν μαζί τους μπορεί να είναι αρκετό για να καταλάβετε σε ποια κατεύθυνση είναι η έξοδος.
- Το να θέτετε στον εαυτό σας αρνητικές ερωτήσεις θα σας δώσει αρνητικές απαντήσεις. - Στις ερωτήσεις "Γιατί εγώ;", "Γιατί όχι εγώ;", "Τι γίνεται αν;" και απλά δεν μπορούν να υπάρξουν θετικές απαντήσεις σαν αυτές. Θα αφήνατε λοιπόν σε κάποιον άλλον να κάνει τις ερωτήσεις που κάνετε; Απίθανος. Δεν είναι λοιπόν καλύτερο να θέτετε στον εαυτό σας ερωτήσεις που μπορεί να σας ωθούν προς τη σωστή κατεύθυνση; Για παράδειγμα, "Τι μπορεί να με διδάξει αυτή η κατάσταση;", "Τι είναι τώρα στη ζωή μου υπό τον έλεγχό μου;", "Πώς μπορώ να προχωρήσω;"
- Κάθε τέλος είναι μια νέα αρχή... «Πείτε στον εαυτό σας:« Αγαπητέ παρελθόν, σας ευχαριστώ για όλα όσα έμαθα από εσάς. Αγαπητό μέλλον - περίμενε με, είμαι στο δρόμο! " Συχνά η αρχή ενός υπέροχου γεγονότος συμβαίνει ακριβώς τη στιγμή που νομίζετε ότι αυτό είναι το τέλος των πάντων.
ΜΑΡΚΕΝΤΡΙΚΟ ΜΑΡΚ
Μετάφραση ενός άρθρου
Οδηγίες
Το πρώτο βήμα που πρέπει να ληφθεί για την απόκτηση εσωτερικής ακεραιότητας είναι να αναλάβουμε την πλήρη ευθύνη. Μην ψάχνετε για τους ένοχους και συναντήστε τα χτυπήματα της μοίρας με το κεφάλι σας ψηλά. Ό, τι συμβαίνει, στην πραγματικότητα, είναι έργο των χεριών σας, είναι μερικές φορές δύσκολο να το παραδεχτείτε. Κανείς δεν μπορεί να μας αναγκάσει να κάνουμε κάτι ενάντια στη θέλησή μας. Κάθε επιλογή είναι μια ανεξάρτητη απόφαση. Μόλις το συνειδητοποιήσετε αυτό, η ζωή θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
Προσπάθησε να καταλάβεις. Τις περισσότερες φορές, όταν επικοινωνούμε μαζί μας, ακούμε μόνο αυτά που μας λένε, δεν δίνουμε προσοχή στις λέξεις που λέγονται. Ωστόσο, κανένας δεν γεννιέται από την αρχή. Ο φόβος της αδυναμίας κρύβεται συχνά πίσω από τον θυμό και τον σαρκασμό. Και η παραμελημένη παραμέληση δεν είναι παρά ο φόβος της απόρριψης. Προσπαθήστε να ακούσετε και να κατανοήσετε. Η δύναμη έγκειται στην ικανότητα να παραδεχτούμε το δικό μας και να συγχωρήσουμε την αδυναμία κάποιου άλλου.
Δράστε με καλή πίστη. Όταν αρχίζουμε να προσποιούμαστε και αναζητούμε δικαιολογίες για τις πράξεις μας, αυτό σημαίνει μόνο ότι κάτι δεν πάει καλά. Πολύ συχνά πρέπει να πληρώνετε πάρα πολύ για άμεση επιτυχία. Μην κάνετε κακά πράγματα στους ανθρώπους. Με τη διάπραξη αντιαισθητικών πράξεων, είδαμε έτσι τον κλάδο στον οποίο καθόμαστε. Κατά κανόνα, όλες οι δεσμευμένες ενέργειες επιστρέφουν σε εμάς σαν μπούμερανγκ.
Γίνε ο εαυτός σου και μην λυπάσαι τίποτα Μερικές φορές, μπαίνοντας σε μια νέα ομάδα, ένα άτομο προσπαθεί να προσαρμοστεί, για να ευχαριστήσει την κοινωνία να σπάσει τις βάσεις και τις αρχές του. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα που να δείχνει "ηλίθιο πείσμα". Αλλά αν εσείς, πατήσετε τον εαυτό σας, αρχίσετε να κάνετε κάτι ή να μην κάνετε κάτι μόνο και μόνο επειδή όλοι το κάνουν, αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική ερώτηση. Να είστε ήρεμοι και λογικοί, και τα άτομα με παρόμοια κοσμοθεωρία θα σας προσελκύσουν, και εκείνοι με τους οποίους δεν είστε στο δρόμο θα εξαφανιστούν μόνοι τους.
Το πιο σημαντικό, ζήστε στο παρόν. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, η μόνη λογική τακτική είναι να το αποδεχτούμε ως έχει και να μην επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος. Το μέλλον δεν έχει φτάσει ακόμη, οπότε μπορούμε να επηρεάσουμε μόνο σήμερα.
Για αποτελεσματική μάχη και αντιπαράθεση με τον εχθρό, όπως λένε πολλοί προπονητές, η φυσική δύναμη δεν είναι αρκετή - πρέπει να είστε δυνατοί στο πνεύμα. Είναι αυτό το "στρώμα" μεταξύ του σώματός σας και του εσωτερικού "I" που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε λιγότερη δύναμη, ενέργεια και κινήσεις σώματος στη μάχη από τον αντίπαλό σας.
Οδηγίες
Θυμηθείτε: το πνεύμα δεν είναι μόνο ψυχολογικό συστατικό, αλλά και φυσικό. Συνολικά, όλα αυτά είναι ψυχοτεχνικές και τεχνικές. Για να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σημαίνει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το σώμα σας και να ελέγχετε τα συναισθήματα, να διαχειριστείτε επιδέξια τη δύναμη με τη βοήθεια της σκέψης και να μην σκέφτεστε τυφλά μια επίθεση.
Χρησιμοποιήστε ειδικές ψυχοτεχνικές τεχνικές για να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σας: η αυτογενής εκπαίδευση (με αυτούς και άλλους στόχους στα εγχώρια αθλήματα έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό), μη τυποποιημένη συμπεριφορά και τεχνικές κατά τη διάρκεια μιας μάχης, μελέτη στρατηγικής υψηλής ταχύτητας, τακτικές μάχης, διαλογισμός, μελέτη εξωτερικών ψυχο- και φυσιολογικών χαρακτηριστικών εκδηλώσεις συναισθημάτων στη μάχη. Ενδιαφέρεστε για τις ψυχικές τεχνικές σε άλλες τέχνες (οι Ασιάτες, για παράδειγμα, είναι αξεπέραστοι δάσκαλοι σε αυτόν τον τομέα).
Διαβάστε πρώτα κάποια βιβλιογραφία. Ενας από καλύτερα βιβλία - "Jeet-kune-do" "Bruce Lee, έχει μια φιλοσοφική πλευρά, όχι μόνο τεχνική. Χρησιμοποιήστε επίσης ασκήσεις πριν την προπόνηση ή την μάχη. για παράδειγμα, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς η πανσέληνος αντανακλάται στην απόλυτα λεία επιφάνεια της λίμνης. Εάν δείτε ακόμη και αδύναμα κύματα, τότε δεν είστε ήρεμοι, εάν η επιφάνεια είναι σαν καθρέφτης - τολμηρά για προπόνηση ή σε μάχη.
Μάθετε τεχνικές εισόδου στη λεγόμενη έκσταση μάχης. Επιλέξτε έναν αντίπαλο που είναι ίσος σε ισχύ για εσάς ή ακόμα και προφανώς ισχυρότερος από εσάς. προσφέρετε να κανονίσετε μια φιλονικία - χωρίς επιθετικότητα, δηλ. σαν φίλος.
Αναπτύξτε περιφερειακή όραση (να μην συγχέεται με την κατεύθυνση των ματιών προς τα πλάγια) - αυτό σημαίνει ότι σε απόσταση το βλέμμα σας κατευθύνεται προς τα μάτια του εχθρού. αλλά ταυτόχρονα - σε ολόκληρο το σώμα του - ως αποτέλεσμα, ο αντίπαλος είναι αποπροσανατολισμένος, επειδή δεν καταλαβαίνει τον λόγο για τον οποίο ψάχνετε "μέσα από αυτόν". Σε πιο κοντινή απόσταση, το βλέμμα πρέπει να μετατοπιστεί στο μεσαίο τμήμα του σώματος, έτσι ώστε να μπορούν να φανούν οτιδήποτε με περιφερειακή όραση. Σε περίπτωση που υπάρχουν πολλοί αντίπαλοι, θυμηθείτε τη φράση "μην κοιτάτε πουθενά, αλλά πάρτε όλους" - δηλαδή, ακόμη και εκείνους που βρίσκονται πίσω. Και μόνο σε κοντινή απόσταση δεν θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε · εδώ πρέπει να βασιστείτε στις αισθήσεις.
Σχετικά βίντεο
Πολλοί δεν μπορούν να πουν για τον εαυτό τους ότι είναι δυνατοί στο πνεύμα. Μην μπερδεύεστε φυσικά. δυνατοί άνθρωποι και ισχυρό πνεύμα. Στην πρώτη περίπτωση, οι άνθρωποι είναι απλά δυνατοί - για παράδειγμα, φτάνουν στα ύψη στα αθλήματα. Στη δεύτερη περίπτωση, ένα άτομο ξέρει πώς να εκτιμά ειλικρινά την κατάσταση και να λαμβάνει τη σωστή απόφαση, έχει θέληση, μπορεί να θυσιάσει τον εαυτό του για χάρη ενός αγαπημένου προσώπου. Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε δύναμη του νου, καθώς αυτή είναι η ποιότητα που κάνει ένα άτομο δυναμικό, σκόπιμο και σίγουρο.
Οδηγίες
Σκεφτείτε τι σας προκαλεί φόβο, αδυναμία. Είναι γνωστό ότι με την κατανόηση και την κατάκτηση αυτών των συναισθημάτων, θα αποκτήσετε δύναμη του νου. Απλώς να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Σκεφτείτε μια κατάσταση ζωής - για παράδειγμα, φοβάστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία πρώτα. Τι είναι αυτός ο φόβος; Φοβάστε να απορριφθείτε και να παρεξηγηθείτε; Αναλύστε όλα τα ευρήματα. Καλός τρόπος - είναι να προκαλεί φόβο κάθε φορά, με την πάροδο του χρόνου θα είναι άχρηστο.
Εάν κάτι δεν σας ταιριάζει, μην αποθαρρύνεστε και δεν τα παρατάτε, οι αποτυχίες θα πρέπει να σας παρακινήσουν να είστε οι καλύτεροι, να συνεχίσετε να βελτιώνεστε. Δηλαδή, προχωρήστε ανεξάρτητα από το τι. Σκοπούσατε στο δρόμο; Σηκωθείτε και περπατήστε ψηλά με το κεφάλι σας ψηλά.
Θέστε έναν στόχο, αναπτύξτε ένα σχέδιο για την επίτευξή του. Μπορείτε ακόμη και να το χωρίσετε σε πολλές μικρές εργασίες. Ακολουθήστε αυστηρά καθορισμένους στόχους χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας από διάφορους παράγοντες. Αλλά λάβετε υπόψη ότι πρέπει να υπάρχει ένας στόχος. Μόλις φτάσετε, βάλτε ένα άλλο.
Πρέπει επίσης να πιστέψετε στον εαυτό σας, να πείτε ότι μπορείτε και θα επιτύχετε αυτό που θέλετε. Αποφύγετε την κριτική. Οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη, οπότε μην τα αποκλείσετε.
Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας. Για να το κάνετε αυτό, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, θυμάστε συνεχώς τα επιτεύγματά σας, αναλογιστείτε τις θετικές σας ιδιότητες, επαινέστε και ανταμείψτε τον εαυτό σας για τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν.
Προσπαθήστε να αναλάβετε εκείνα τα πράγματα που είναι λιγότερο ενδιαφέροντα για εσάς, επομένως, θα αναπτύξετε τη θέληση στον εαυτό σας, και, κατά κανόνα, είναι πανομοιότυπο με τη θέληση.
Αναπτύξτε τη νοημοσύνη σας, βελτιώστε συνεχώς τις γνώσεις σας. Πηγαίνετε για σπορ, εκπαιδεύστε τη θέληση και την υπομονή σας - αυξάνετε τη δύναμη του πνεύματος. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα, με τη βοήθεια των διαλογισμών θα καταλάβετε τη θέση σας στη ζωή, θα νιώσετε το «εγώ» σας.
Να αποδεχθεί η σωστή απόφαση Είναι μόνο η μισή μάχη. Το πιο δύσκολο είναι να συγκεντρώσουμε το θάρρος και να κάνουμε ένα βήμα προς την εφαρμογή του. Φαίνεται ότι εάν εκπληρώσετε τα σχέδιά σας, θα χτυπήσει το οικείο έδαφος κάτω από τα πόδια σας. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι γνωστό πώς θα γίνουν όλα. Αλλά η απόφαση που λάβατε έχει ήδη επηρεάσει. Το να μην ακολουθείς σημαίνει να αλλάξεις τον εαυτό σου.
Οδηγίες
Το θάρρος συνήθως δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Οι άνθρωποι γύρω σας συνιστούμε να είστε ήσυχοι και να μην κολλάτε. Η ίδια η ζωή έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε ο ευκολότερος τρόπος είναι να ακολουθήσουμε τη ροή και να υπακούμε στις δυνάμεις αδράνειας. Αλλά μπορούμε να μαντέψουμε πού θα οδηγήσει αυτή η συμπεριφορά. Όπως γνωρίζετε, η δύναμη της βαρύτητας στη Γη λειτουργεί προς μία κατεύθυνση - προς τα κάτω. Συνειδητοποιήστε ότι το θάρρος δεν είναι καθόλου η απουσία φόβου, αλλά η κατανόηση ότι ο φόβος δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από αυτό που φοβάστε. Για να αυξήσετε το πνεύμα σας, καταλάβετε ότι είναι πραγματικά σημαντικό να εφαρμόσετε αυτήν την απόφαση.
Για να καταλάβετε ότι κάτι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και να το αποφασίσετε ήρεμα, συναντήστε πρόσωπο με πρόσωπο με τη δική σας εσωτερική φωνή. Σε ένα ήσυχο μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει, σκεφτείτε το πρόβλημά σας. Η εσωτερική σας φωνή κατανοεί πάντα καθαρά την ουσία της κατάστασης. Συχνά, ο δισταγμός προέρχεται από την εξαπάτηση του εαυτού σας αρνούμενοι να κοιτάξετε στα μάτια κάτι που είναι πραγματικά προφανές σε εσάς.
Να είστε συνειδητοί. Εξάλλου, γνωρίζετε απόλυτα σε ποια κατεύθυνση να κινηθείτε. Ακόμα κι αν φαίνεται αδύνατο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε. Ίσως δεν έχετε απολύτως ιδέα πώς να λύσετε το πρόβλημα. Απλώς σταματήστε να προσποιείται ότι δεν το θέλετε. Ακόμα κι αν είναι απολύτως ασαφές πώς να το αποκτήσετε, απλώς παραδεχτείτε ότι πρέπει να εφαρμόσετε αυτήν τη λύση.
Ο φόβος δεν είναι εμπόδιο, αλλά ένα σημάδι της κατεύθυνσης στην οποία πρέπει να πάμε. Μόλις λάβετε την απόφασή σας, προχωρήστε στη δράση. Κάντε το σκόπιμα. Ο φόβος θα δώσει τη θέση του στην αποφασιστικότητα. Σε τελική ανάλυση, αυτό που φοβάστε δεν είναι ιδιοκτησία του ίδιου του στόχου. Αυτή είναι η αντίδρασή σας σε αυτό, για άλλους φαίνεται αρκετά εφικτή. Εάν κάποιος μπορεί, γιατί όχι εσείς;
Εάν θυμάστε πόσοι άνθρωποι λυπάται που πέτυχαν κάτι και το συγκρίνετε με τον αριθμό εκείνων που μετανιώνουν για αυτό που δεν κατάφεραν να αποφασίσουν, τότε θα υπάρξουν τόσα περισσότερα άτομα που μπορεί να φαίνονται αδικαιολόγητα. Ωστόσο, είναι έτσι. Συχνά οι άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν τις πιο όμορφες περιπέτειες της ζωής τους, τις οποίες αργότερα μετανιώνουν. Μην συμμετέχετε μαζί τους. Ζήστε τη δική σας ζωή, κάντε ό, τι θέλετε.
Σχετικά βίντεο
Η ανθρώπινη πνευματικότητα νοείται ως το σύνολο των ηθικών αρχών και παραδόσεών του. Αυτές οι ιδιότητες εκλαμβάνονται ως θετικό χαρακτηριστικό, έτσι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να τις αναπτύξουν.
Οδηγίες
Μην εμπιστεύεστε πλήρως τα βιβλία για τον εσωτερικό. Ακόμη και αυτή η έννοια παρερμηνεύεται τώρα. Στο πρωτότυπο, ο εσωτερισμός είναι μια κρυφή, «εσωτερική» γνώση γνωστή μόνο στους μυημένους των υψηλότερων βαθμών. Για παράδειγμα, η ορθόδοξη πρακτική της σιωπής και της προσευχής, ο ησυχασμός, είναι αληθινός εσωτερικός, η μυστική γνώση του Χριστιανισμού. Σήμερα, κάτω από τη σάλτσα του εσωτερικού, το φως παρουσιάζεται με στοιχεία της επιστήμης από αρσενικούς συγγραφείς και ανοιχτή μαγική σκέψη από γυναίκες συγγραφείς. Μην σπαταλάτε τα χρήματα και το χρόνο σας διαβάζοντας τέτοια βιβλιογραφία, είναι καλύτερο για τους σύγχρονους φιλοσόφους, για παράδειγμα, Jose Ortega y Gasset ή Munier. Θα δώσουν μια μη-ασήμαντη κατανόηση των σύγχρονων διαδικασιών και γεγονότων, και οι συγγραφείς του ψευδο-εσωτερικού παρουσιάζουν μόνο κοινές αλήθειες. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι στο βιβλίο απλά αναζητούν επιβεβαίωση των σκέψεών τους και όχι οι πιο πρωτότυπες. Για παράδειγμα, αυτά τα χρήματα αξίζουν σεβασμό, ώστε να τα έχετε. Είναι αλήθεια; Ναι, αλλά από το στόμα ενός γκουρού ακούγεται σαν ανακάλυψη.
Προσπαθήστε να εκτιμήσετε την ομορφιά περισσότερο, για αρχή - την ομορφιά του υλικού υλικού. Σταματήστε να παρακολουθείτε το ηλιοβασίλεμα, μεταφέρετε την κάμερα μαζί σας και καταγράψτε τις υπέροχες στιγμές. Μπορείτε να γίνετε προσωπικός φωτογράφος για το άλλο μισό σας. Σταδιακά, θα αρχίσετε να εκτιμάτε την άυλη ομορφιά καθώς μαθαίνετε να βρίσκετε το χρόνο για αυτό.
Αρχίστε να εκτιμάτε τη δική σας και τους άλλους συναισθηματική κατάσταση και να μην μεταφράσουμε τα πάντα και όλους σε ένα ισοδύναμο υλικό. Εμπιστευτείτε ότι τυχόν καλές πράξεις θα σας φέρουν καλά. Αυτός ο νόμος ακούγεται περίεργος, αλλά λειτουργεί. Οι νόμοι της τιμωρίας για το καλό και το κακό υπάρχουν επειδή με τις πράξεις σας δημιουργείτε τον δικό σας κύκλο ανθρώπων που θυμούνται τόσο το καλό όσο και το κακό. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, πολλά εξαρτώνται από τους ανθρώπους. Επομένως, ενεργήστε ευγενικά και ετοιμαστείτε να λάβετε μια θετική απάντηση από το Σύμπαν ή τον Θεό.
Για να καλλιεργήσετε την πνευματικότητα, θυμηθείτε τον Θεό. Αγοράστε βιβλία που ταιριάζουν στην πίστη σας. Σχεδόν σε οποιαδήποτε αρχαία θρησκεία υπάρχει ένα αρμονικό σύστημα πνευματικής ανάπτυξης, ξεκινά με την τήρηση. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι που ανοίγει δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι. Η εμπειρία των γενεών δεν μπορεί να είναι λάθος. Αυτός είναι ο καλύτερος δρόμος για την αληθινή πνευματικότητα.
Ένα ισχυρό πνεύμα δεν φοβάται τα εμπόδια. Ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες της ζωής που ξαφνικά προκύπτουν στο δρόμο, περνάει από δυσαρέσκεια και πόνο, δεν χάνει καρδιά, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Πολλοί είναι έτοιμοι να ακολουθήσουν ένα τέτοιο άτομο.
Οδηγίες
Ένα ισχυρό πνεύμα είναι πάντα ισχυρό σωματικά, οπότε ξεκινήστε βελτιώνοντας το σώμα σας. Κάντε ασκήσεις αντοχής και αντοχής 40 λεπτών το πρωί. Αυτό μπορεί να είναι: push-ups, squats, pull-ups, εργασία στην οριζόντια γραμμή, τζόκινγκ σε διάφορες αποστάσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό το σημείο είναι να είσαι κανονικός. Είναι καλύτερο να κάνετε τρεις προπονήσεις την εβδομάδα, κάθε 20 λεπτά, παρά να περάσετε δύο ώρες το μήνα σε μία συνεδρίαση.
Ξεκινήστε να σκληρύνει. Αυτό θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και τους μυς του σώματος, καθώς και θα προσθέσει δύναμη και αντοχή σε εσάς. Μπορείτε να βυθιστείτε σε ένα κουβά με κρύο νερό το πρωί ή μπορείτε να περπατήσετε χωρίς παπούτσια στο χιόνι. Θυμηθείτε ότι η σκλήρυνση πρέπει να γίνεται σταδιακά αυξάνοντας την ταχύτητα. Εάν δεν έχετε χύσει ποτέ κρύο νερό στον εαυτό σας στη ζωή σας, κάντε πρώτα ζεστά ρούχα. Στη συνέχεια, μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία κατά δύο βαθμούς κάθε μέρα.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτελέσετε ενέργειες που σπάνια ή σχεδόν ποτέ δεν κάνατε πριν. Για παράδειγμα, το να σηκωθείτε στις 6 π.μ. είναι μια υπέροχη υπέρβαση του εαυτού σας. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε είναι μια χαρά. Για παράδειγμα, να καθαρίσετε το δωμάτιο ενός φίλου, να πάτε στο τσίρκο με τον μικρότερο αδερφό σας, να σιδερώσετε ένα βουνό σεντόνια στη γιαγιά σας - ό, τι κι αν δεν είχατε κάνει πριν. Η πιο πολύτιμη εμπειρία θα είναι με εκείνες τις παραλλαγές που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε - εδώ θα έχετε μια τεράστια υπέρβαση του εαυτού σας, επειδή θα πρέπει να δείξετε περισσότερη εσωτερική δύναμη από ό, τι σε άλλες περιπτώσεις.
Μόλις κερδίσετε νίκες στον αθλητισμό, σκληρύνετε και ξεπεράσετε τον εαυτό σας, ξεκινήστε να αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε μαύρες γάτες, πάρτε ειδικά ένα γατάκι το χρώμα της νύχτας και απλώς προσέξτε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα με την αναρρίχηση σχοινιών, το χειμώνα κολύμπι σε μια τρύπα πάγου, περπατώντας κατά μήκος ενός σκοτεινού δρόμου, αλεξίπτωτο, rappelling. Οτιδήποτε φοβόταν προηγουμένως θα κάνει εδώ. Φυσικά, τηρήστε τα όρια της λογικής, μην προσπαθήσετε να εφαρμόσετε κάτι που είναι άμεσα απειλητικό για τη ζωή.