În timpul sarcinii, femeile câștigă adesea supraponderali, deoarece își măresc apetitul, iar corpul însuși este reconstruit astfel încât să absoarbă mai multă energie pentru a face rezerve. Dar nu întotdeauna greutatea devine stabilă și se potrivește în norma pentru femeile însărcinate. Overbinding în timpul sarcinii poate da efectul opus și în loc de utilizare, femeia va primi o complicație. În timpul sarcinii, aproape toate organele experimentează o povară suplimentară, complicând funcționarea acestora. Organele digestive aici nu au depășit. Suprapunerea și sarcina sunt lucruri slab compatibile, deoarece chiar și pentru femeile însărcinate au propriile standarde care ajută la menținerea corpului într-un astfel de stat, pentru a nu provoca supraîncărcări. Chiar și cu obezitatea, creșterea în greutate în greutate pentru sarcină trebuie așezată în aceste norme. Prin urmare, este important să alegeți o nutriție echilibrată în timpul sarcinii fără un set de greutate excesivă.
Ceea ce amenință supraevaluarea în timpul sarcinii și a consecințelor acestuia
Principala consecință a supraalimentării este un câștig prea activ în greutate. Acest lucru duce la faptul că femeile apar probleme cu activitatea organelor interne nu numai datorită stării de sarcină, ci și din cauza excesului de greutate. Încărcarea suplimentară a sistemului cardiovascular nu pot apărea imediat, dar numai mai târziu, sub formă de diferite boli și complicațiile acestora. Următoarele probleme pot apărea:
- Presiune ridicata;
- Vene varicoase pe picioare;
- Probleme digestive atunci când stomacul nu va face față încărcăturii.
Ultimul factor este, de asemenea, complicat de faptul că enzimele digestive în timpul creșterii fătului nu sunt atât de bune ca înainte de concepție. Supraalierea unei femei însărcinate poate duce la faptul că alimentele nu vor digera. Aici vorbim Mai multe despre supraalimentarea nesănătoasă, care nu este legată de un apetit feminin sporit într-un astfel de stat. Mușchii netezi ai organelor digestive sunt reduse mai rău, deci există mai mult mai des și treptat.
Consecința tuturor acestor lucruri este apariția gestozelor târzii. Dacă cazul este complet neglijat, acesta poate crește într-o etapă grea - preeclampsia. Overbinding. timpul timpuriu Sarcina nu este un factor prea periculos, deoarece dimensiunea fătului nu este atât de mare, dar corpul începe doar restructurarea, iar femeia nu a ajuns încă obișnuită cu o astfel de situație.
Supraalimentarea pentru femeile însărcinate, așa cum este afectată de alte domenii ale activității vitale
Problemele cu sistemul musculoscheletal sunt un factor separat foarte important. Acest lucru este deosebit de caracteristic termenelor limită târziu, deoarece dimensiunea copilului este la fel de mare și chiar fără exces de greutate devine dificil de mutat. Când apar peste kilograme, pot apărea complicații la mersul pe jos și să dezvolte probleme cu articulațiile. Sentimentul de supraalimentare în timpul sarcinii în termeni de întârziere este deosebit de periculos, deoarece sarcina devine maximă, ceea ce poate provoca răniri.
Majoritatea mamelor viitoare în această situație se plâng de:
- Dureri de spate;
- Oboseală ridicată;
- Tensiune puternică a piciorului în timpul mersului pe jos.
Acest lucru duce la faptul că femeia dispare dorința de a se mișca, ceea ce, la rândul său, creează un pământ favorabil pentru obezitate. Pentru a evita problemele puternice, este mai bine să se angajeze în consolidarea mușchilor înainte de naștere, deoarece acest lucru este util în viitor.
Supraalimentarea în timpul sarcinii, ce să faceți și cum va afecta copilul
Sănătatea viitorului copil este, de asemenea, periculoasă. Acest lucru se explică prin faptul că o femeie însărcinată este perturbată de metabolism, ceea ce face ca alimentarea cu nutriție fetală să nu fie stabilă. Creșterea presiunii, a problemelor renale și a altor complicații creează dificultăți pentru nutriția normală a unui copil care primește toate substanțele prin fluxul sanguin. În plus față de lipsa cantității adecvate de nutrienți, fătul nu este permis oxigenului, astfel încât să înceapă foametea de oxigen. Toate acestea afectează dezvoltarea și sănătatea viitoare a copilului, iar în cazurile deosebit de lansate pot duce la avort spontan.
Mulți se gândesc la ceea ce trebuie să faceți pentru a nu supraviețui și, în același timp, să furnizeze corpul cu substanțe corespunzătoare. Uită-te la supraîncălzire în timpul sarcinii pe forum Răspunsuri, alții se îndreaptă către medicii de nutriționiști. În același timp, există mai multe sfaturi destul de simple și eficiente. În primul rând, este necesar nu pentru doi, așa cum gândesc mulți, ci pentru ei înșiși și pentru embrion. Astfel, cota zilnică a consumului de energie crește doar 200 kcal, și nu pentru anul 2000, după cum vă puteți gândi mai întâi. Overbinding nu este în favoarea corpului mai tânăr, ci în depozitele de grăsime ale mamei.
Este important nu cantitatea de alimente consumate, ci calitatea acestuia. Alimentele trebuie să fie utile și nutritive, iar rația este echilibrată. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să mănânci totul. Cu o lipsă a oricăror substanțe specifice care aparțin "capriciilor gastronomice ale femeilor însărcinate", acestea ar trebui utilizate, dar sunt recomandate precis, de exemplu,.
Supraalimentarea în timpul sarcinii: ce să faceți
În timpul sarcinii, merită minimizarea consumului de alimente de origine non-naturală. Mâncare cu aditivi de gust și substanțe provocând o creștere a apetitului va fi aceeași nocivă ca înainte de sarcină. Mai mult, elementele dăunătoare în produsele semifabricate vor fi, de asemenea, influențate de copil, chiar mai mult decât la mama sa.
Fiind în abdomenul mamei, copilul nu are preferințe în mâncare, astfel încât rolul hrănirii este dat exclusiv. Schimbarea preferințelor de gust este într-adevăr posibilă, dar cantitatea de mâncat nu ar trebui să se schimbe mult. Dacă se simte un apetit foarte mare, poate doriți să obțineți niște anxietate și temeri care sunt caracteristice oamenilor și fără sarcină. În acest moment, există foarte multe temeri și tulburări, care afectează negativ sănătatea și care este necesară pentru a depăși cumva. Corpul încearcă să o facă cea mai ușoară și mai accesibilă metodă folosind alimente.
Unul dintre principalii factori este abilitatea de a vă menține în mâinile voastre. Acest lucru va ajuta la a face față unui sentiment mare de foame și emoție. Nu vă refuzați în produse naturale sau ceea ce dorește cu adevărat, dar totul ar trebui să fie în mod moderat.
Este adesea posibil să se întâlnească cu declarațiile viitoarelor mame despre faptul că, spun ei, prietenul meu în timpul sarcinii și am simțit că am vrut și șampanie pentru sărbătorile pe care le-am băut și m-am dus la consultarea feminină și totul a mers bine - M-am dus bine și am dat naștere unui copil sănătos. Desigur, multe viitoare mame au îndoieli cu privire la fezabilitatea anumitor "imposibili" în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să înțelegem că consecințele multor interdicții în timpul sarcinii se pot manifesta mult mai târziu când, de exemplu, copilul dvs. va avea câțiva ani sau chiar la o vârstă mai înaintată. Și pot fi afectați în timpul sarcinii, la cursul său, formarea de crumbs și chiar la naștere. Ne vom ocupa de principalul "imposibil" în timpul sarcinii.
Alcool în timpul sarcinii: acționează la nivel celular
Alcoolul în timpul sarcinii poate duce la sarcină sau avort spontan sau la o naștere prematură. Prin sângele mamei, alcoolul intră în sânge care nu a fost încă născut la copil și încalcă diviziunea celulară. În primul rând, celulele capului și măduvei spinării suferă, ceea ce duce la o întârziere a dezvoltării fizice și mentale a viitorului copil. De asemenea, este considerat unul dintre autorii defectelor congenitale, audierii, activitatea inimii și a sistemului urogenital.
Adesea, mama copiilor care au folosit alcool în timpul sarcinii se nasc cu o creștere mai mică și greutate. Acestea pot diferi caracteristicile specifice ale feței, de exemplu, au un cap mic și o față plată. Aceste încălcări nu pot fi vizibile imediat, uneori la câțiva ani după naștere, dar vă vor însoți copilul în toată viața lor. Alcoolul în timpul sarcinii poate afecta comportamentul copilului dvs., precum și asupra capacității sale de a învăța.
Risc inutil
Oamenii de știință încă nu știu care doza de băuturi alcoolice este considerată periculoasă - pentru fiecare mamă viitoare, această sumă va fi excelentă în funcție de starea sa de sănătate și de toleranța individuală a alcoolului. Prin urmare, în orice caz, riscă sănătatea propriei dvs. care nu sa născut încă copil, permițând chiar mici slăbiciuni împotriva alcoolului, încă nu merită.
Fumatul în timpul sarcinii: în loc de vitamine - foame de oxigen a fătului
Un alt obicei de sex feminin de o femeie, periculos pentru ea și pentru viitorul ei, - fumatul în timpul sarcinii. Mama de fumat este mai probabil să aibă probleme cu placenta, este mai subțire, mai mult la risc de detașare sau atac de cord. (Infarct Placenta înseamnă moartea unei părți din structura sa datorită încetării sau insuficienței alimentării cu sânge, ca urmare a acestui fapt, femeia este mai greu de suportat un copil.)
Ca și în cazul consumului de alcool, copiii din fumători sunt adesea rămas în urmă în dezvoltarea, fizic, intelectual și emoțional. Dependența de nicotină poate afecta marcajul și formarea majorității sistemelor lor de organism. Cu fiecare țigară, fructul primește o medie de 10 ori mai mult monoxid de carbon în sânge decât mama însăși. Acest lucru duce la o foame de oxigen a copilului viitor, care afectează negativ creșterea și dezvoltarea și poate provoca boli ale sistemului său respirator.
În ultimele luni, din cauza buricului mare veți fi dificil să efectuați lucruri elementare: ridicați-vă de la canapea, puneți pantofii și alții. Și imaginați-vă cum veți face acest lucru cu kilograme suplimentare! Veți fi mult mai greu să vă mențineți în formă fizică bună. Greutatea excesivă este, de asemenea, responsabilă pentru creșterea tensiunii arteriale și a deprecierii mamei metabolice. Datorită supraalimentării, va fi, de asemenea, mai dificil de returnat formularele și după livrare.
Exercițiul fizic excesiv în timpul sarcinii duce la hipoxia fetală
Cu atât mai bine pregătirea fizică a unei femei, cu atât va fi mai ușor să suporte și să dea naștere unui copil sănătos. Dar, în timpul unui instrument de bebeluș, este important să alegeți sportul potrivit și cantitatea de sarcină admisă în cazul dvs. particular. Dacă, înainte de sarcină, nu ați participat la sala de sport, este mai bine să acordați preferință înotului, yoga pentru femeile însărcinate, pilates, etc Dacă nu sunteți obișnuit cu dvs., antrenorul dvs. vă va ajuta să ajustați programul pentru starea dvs., dar De asemenea, trebuie să discutați întrebarea despre sarcinile de lucru admise cu medicul dumneavoastră, privindu-vă sarcina.
Exercițiul fizic excesiv în timpul sarcinii poate duce la o depășire a energiei, lipsa oxigenului și la creșterea presiunii, care va afecta negativ copilul și poate amenința hipoxia (foame de oxigen) a fătului. Încărcăturile excesive sunt sângerări periculoase sau placenta placentă, cresc riscul de avort spontan sau muncă prematură.
Nu depășiți și studiați treburile casnice. De asemenea, viitoarea mama nu poate fi purtată saci și să ridice alte gravități mai mult de 5 kg.
Stilul de viață pe tot parcursul vieții încalcă procesele de circulație a sângelui
O altă parte a medaliei este un stil de viață sedentar. Activitatea de refuz și exercițiuViitorul mamă riscă să dăuneze procesului circulator. Acest lucru este plin de stagnare venoasă și de dezvoltare a venelor cronice - vene varicoase și hemoroizi care pot însoți femeia și după naștere. În plus, hipodynamina poate provoca dureri în partea din spate și probleme comune, care în timpul sarcinii are o încărcare îmbunătățită.
Deficitul de mișcare contribuie, de asemenea, la o greutate excesivă stabilită cu toate consecințele sale negative menționate mai sus. Deci, pentru a conduce un stil de viață sedentar al viitoarei mame nu merită în mod clar. Dacă nu vă plac sportul și nu ați făcut niciodată nimic, încercați să mergeți la o plimbare în fiecare zi.
X-ray în timpul sarcinii: impact asupra nivelului genetic
Oricare dintre aceste proceduri implică iradierea organismului. Razele penetrează țesuturile mai puțin dense, celulele dăunătoare care se află în stadiul de fisiune. Fructul are o sensibilitate ridicată la iradiere, deoarece majoritatea celulelor sale sunt împărțite în mod activ. Radiația distruge lanțurile ADN și face parte din celule cu non-vizuale sau mutante.
Un pericol special de radiografie în timpul sarcinii este în primul trimestru, când sunt așezate sistemele principale ale corpului viitorului copil. Anomaliile care se dezvoltă ca urmare a impactului acestor proceduri depind de săptămâna pe care fructul a primit doza de iradiere și care au fost așezate organe la acel moment. De exemplu, razele X în săptămâna 4-8 duce la viciile aparatului de supapă a inimii sau ale mușchiului inimii, la 5-6 - la subdezvoltarea glandelor suprarenale, în perioada 11-12 - a dezvoltării din leucemie sau anemie.
După 16 săptămâni, pericolul de fluorografie și radiografie în timpul sarcinii scade, dar ele pot duce la patologiile sistemului circulator și la tractul gastrointestinal al copilului. Prin urmare, aceste proceduri se efectuează numai în cazuri speciale privind numirea unui medic.
Se întâmplă că mama viitoare crede că medicul cel mai bine știe cum trebuie să se comporte în timpul sarcinii. De exemplu, medicul vă interzice o viață intimă în primul trimestru de sarcină. Această interdicție poate fi justificată de diferite motive: un ton crescut al uterului sau alți factori care, în opinia ginecologului obstetrician, poate fi periculos în combinație cu sexul. Neglijarea unei astfel de recomandări duce adesea la probleme grave. Deci, cu rezultatul abrevierilor sale cu orgasme, întreruperea sarcinii poate deveni. Prin urmare, este foarte important să ascultați sfatul unui medic care vă conduce sarcina și încercați să îndepliniți toate numirile sale.
Dieta zilnică a unei femei însărcinate, bazată pe mâncăruri de restaurante fast-food, crește semnificativ riscul de obezitate în următoarele trei generații. În plus, descendenții vor suferi chiar dacă ei înșiși aderă la o dietă sănătoasă. Această știre șocantă a fost informată de oamenii de știință de la Universitatea din Washington, rezultatele studiului au fost publicate în revista Rapoarte de Cell. Acesta este ceea ce spune cercetătorul principal, Dr. Kelle Moli: "Concluziile noastre arată că supraalimentarea mamei în timpul sarcinii duce la o deteriorare a stării de sănătate în trei generații ulterioare. Aceste informații sunt extrem de importante, deoarece mai mult de două treimi din femeile de vârstă reproductivă în Statele Unite ale Americii sunt supraponderali. "
Cercetările anterioare în acest domeniu au avertizat despre o amenințare mai puțin pe termen lung. Sa crezut anterior că sarcina cu complicații afectează negativ fructele. De exemplu, dacă o femeie nu se luptă cu un câștig mare în greutate, poate duce la probleme potențiale cu excesul de greutate într-un copil. Un nou studiu al oamenilor de știință din Washington a fost unul dintre primii care au dezvăluit impactul negativ al femeilor însărcinate, nu numai asupra copiilor lor, ci și a nepoților, precum și asupra străbunicilor.
Experimentul a fost efectuat pe rozătoare
În timpul experimentului de laborator, cercetătorii au hrănit femele cu o femeie de hrană de înaltă calorii cu șase săptămâni înainte de concepția descendenților. Dieta a constat din 60% din grăsimi și 20% din zahăr. Această dietă a fost menținută de la rozătoare experimentale și după tânărul născut și au fost luați de la piept. Autorii studiului au fost exact proporțiile de nutrienți care predomină într-o dietă occidentală. Restaurantele fast-food sunt servite alimente grase cu o mulțime de zahăr, mâncărurile lor sunt în mare cerere în rândul populației. 
Cum ați hrănit cuburile?
Spre deosebire de șoarecii experimentali, următoarele trei generații ale descendenților lor au mâncat alimentele standard pentru rozătoare. ÎN alimente obișnuite Proteina de șoareci predomină și zahăr și grăsimi sunt minimizate. Dacă vă uitați la echilibrul nutrienților, o astfel de dietă poate fi clasată în siguranță într-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu a salvat descendenții șoarecilor experimentali din probleme metabolice. Deci, de exemplu, au avut rezistență la insulină. Este demn de remarcat faptul că modificările corespunzătoare au fost descoperite numai la descendenții de sex feminin ai șoarecilor afectați. Modificările metabolice nu au avut nicio relație cu indivizii de sex masculin. 
Alimente nesănătoase daune ADN-ul mitocondrial
La efectuarea analizei genetice, cercetătorii au descoperit mitocondriile anormale în celulele musculare și un schelet în șoareci experimentali care mănâncă alimente grase. Mitocondriile, care sunt responsabile pentru aprovizionarea cu energie la celule, au propriul ADN și diverse anomalii din ele sunt moștenite numai de linia maternă. Această boală se numește sindrom metabolic. Acum a devenit evident că mitocondria disfuncțională este moștenită de linia feminină în trei generații. Studiul a constatat următoarele: Informații importante despre mitocondriile deteriorate sunt conținute în celula de ouă. După cum se dezvoltă tinerii, programul de disfuncție metabolică este transmis întregului corp.
Studiul subliniază importanța unui stil de viață sănătos
Autorii nu se îndoiesc că astfel de schimbări genetice pot apărea în corpul uman. Doar acum consecințele unei diete dăunătoare ale unei femei însărcinate vor afecta copiii ei și mai negativi: "Este important de remarcat: dieta copiilor copiază exact dieta părinților. Și acest lucru înseamnă că, în plus față de moștenirea sindromului metabolic, copiii vor învăța de la mame și dependență de o dietă nesănătoasă ". Acum oamenii de știință trebuie să determine dacă sportul și o dietă sănătoasă pot anula complet schimbările metabolice ereditare. 
Nutriția mamei este crucială
De multe decenii, dieta femeilor însărcinate și-a înrăutățit calitatea. În mare măsură, acest lucru sa întâmplat din cauza dezvoltării industriei alimentare, a prevederilor produselor prelucrate pe rafturile supermarketurilor și creșterea larg răspândită a restaurantelor fast-food. Consecințele acestor fenomene pot fi observate vizual. Oamenii care suferă de obezitate apar pe străzile lumii lumii din ce în ce mai mult.
Experți de opinie
Experții în domeniul dietei sănătoase Avertisment: Nu exagerați rezultatele cercetării din Washington. În ciuda faptului că oamenii au primit un avertisment alarmant cu privire la consecințele supraalimentării, un stil de viață sănătos este încă în picioare pe alte scale. Predispoziția genetică în direcția încălcării proceselor metabolice afectează apariția obezității și a diabetului zaharat al celui de-al doilea tip. Cu toate acestea, disfuncția mitocondrială nu este o propoziție. Dacă respectați o dietă sănătoasă și jucați sport, puteți evita bolile grave. Pe de altă parte, o persoană absolut sănătoasă nu este asigurată împotriva bolilor dacă refuză să conducă un stil de viață sănătos. 
Majoritatea medicilor sunt înclinați în favoarea faptului că disfuncțiile mitocondriale nu au o valoare decisivă. Dacă o persoană este obișnuită cu stresul fizic și alimente organice sănătoase, el nu se confruntă cu obezitate sau diabet. Dar dacă predispoziția genetică este accentuată de un mod greșit de viață, dezvoltarea obezității și a diabetului este asigurată în majoritatea cazurilor. În plus, alte probleme metabolice pot provoca un astfel de tandem puternic.
Aceste constatări sunt confirmate de un studiu realizat în 2014
Studiul, rezultatele căruia în 2014 au fost publicate în revista medicală săptămânală PLOS Medicine, a constatat că impactul unui stil de viață sănătos depășește complet efectele susceptibilității genetice. În timpul experimentului, oamenii de știință au fost observați pentru persoanele care pot moșteni un al doilea diabet de tip, precum și cei care nu sunt predispuși la această boală. Ca rezultat, au fost descoperite următoarele: testele care preferă stilul de viață activ și o dietă cu un conținut scăzut de grăsimi și zaharuri au fost capabile să provoace ereditatea. 
Cercetătorul principal Nicholas Varecham a rezumat rezultatele muncii sale: "Nu există dovezi că cunoașterea istoriei medicale ale familiei ajută la prezicerea dezvoltării anumitor boli în descendenți. În prezent, riscul de a dezvolta diabet este mai legat de o dietă proastă și un stil de viață de relaxare. Dieta îmbunătățită și creșterea exercițiu De două ori reduce riscul de diabet de tip al doilea, chiar și în persoanele receptive genetice. "
Sarcina fără exagerare poate fi numită timp de construcție. Și mama viitoare de licitație și fragilă "una în toate persoanele". Ea și arhitect, și maistru, și constructor, și chiar furnizor materiale de construcții - Alimente. Deoarece este scump la acest proiect de construcție, este scump și dificultate, supraalimentarea pentru sarcină a viitoarei mame nu este doar o paramoună, ci cel mai important și mai important factor.
Ce ar trebui să fie mâncarea unei femei însărcinate
Foarte des, picioarele unei femei însărcinate nu se umflă de faptul că are inimi bolnave sau rinichi, dar pentru că ea "se indază în mod regulat soluții și a fumat, apoi bea o mulțime de ceai sau cafea puternică. Nu suspectează că, în primul rând, kilogramele suplimentare vor pune presiuni asupra unui copil de unificație, ea împinge în mod exorbitat, fără ca un mestecând "pentru el însuși și pentru acel tip".
Rău de supraîncălzire în timpul sarcinii
Majoritatea femeilor nu bănuiesc nici măcar cât de dăunătoare și periculoase, obiceiul de "este pentru doi" în timpul sarcinii. Mai mult, victimele supraalimentare a două sunt lenjerie, edem, o mamă scurtă și un copil vrac și dureros. Adesea, kilogramele suplimentare ale femeilor însărcinate sunt cauza unei activități generice slabe. Obstetricienii au observat mult timp că secțiunea transversală cezariană trebuie să facă mai des gualari grași.
Timp de nouă luni de sarcină, o femeie trebuie să înscrie 7-9 kilograme, dintre care 3-3,5 kilograme - copii, 2-3 kilograme - maternă și aproximativ 2 kilograme cad pe apa uleioasă și placentă. Toată restul - motivul de a gândi și de a căuta sfatul medicului. De exemplu, reducerea rapidă a excesului de greutate în timpul sarcinii este una dintre semnele de diabet zaharat, iar câștigul în greutate în a doua jumătate a sarcinii poate fi un semn boala periculoasă Viitoare mame - nefropatie.
Sa stabilit că copiii, la nașterea "omisă" mai mult de 4 kilograme, cresc mai rău decât colegii lor "iubiți", iar cu vârsta de 3 luni, diferența este șters în cele din urmă. Dar alte diferențe sunt salvate de mult timp, uneori pentru viață. Copiii furioși sunt mai des și mai greu, iar odată ce celulele grase dobândite sunt păstrate pentru totdeauna și sunt o sursă de obezitate în viitor. Dacă nou-născutul cântărește mai mult de 4,5 kilograme, trebuie să bateți alarma. Nu există astfel de copii cu multe reflexe, inima este înspăimântată mult mai lentă, mușchii sunt lenți și slabi. Majoritatea acestor copii sunt imaturi și mai puțin viabile. Copiii maturizați fiziologic rareori bolnavi în primul an de viață, dar grelele imature sunt adesea bolnavi și mai rău. Există ceva de gândit la mama viitoare, când mâna însăși ajunge involuntar la frigider.
Cum să se ocupe de supraalimentarea în timpul sarcinii
Întrebarea de cantitate, desigur, depinde de vârsta, creșterea, temperamentul, costurile de energie și de starea tractului gastrointestinal al unei femei însărcinate. Trebuie să vă amintiți că saturația are loc numai după o jumătate de oră după masă. De data aceasta este necesar ca supt și divizarea zahărului care afectează centrul de foame a creierului. Dacă saturația vine imediat după masă, ești copleșitor de somnolență, stomacul aglomerat presează pe plămâni și uterul, e greu să respiri, să nu te îndoiești - te mișci.
Limitați consumul de calorii "goale" produse de făină, dulciuri, alimente acute și sărate, precum și gustări de suprafață și mai puțină băutură inseptic.
Dacă între micul dejun, cina, cina vă urmărește un sentiment de foame, atunci este mai bine să-l satisfaceți cu ajutorul fructelor proaspete, mână de nuci sau superstaruri. Setea necesară pentru a se scufunda cu o cantitate mică de suc sau altă băutură de vitamine.
Este deosebit de important să pacificați apetitul ridicat în ultimele două luni de sarcină, când apare cea mai intensă creștere a copilului. În ultimele trei săptămâni, este, în general, mai bine să mergeți și să treceți la o dietă strictă de fructe și legume. Scopul este simplu - intestinul este maximizat cu ajutorul fibrei de plante și curățați organismul de la toxinele acumulate în timpul sarcinii și, astfel, facilitează fluxul de muncă. Unii obstetricieni ai secolului trecut au menționat că cu cât este mai mare fătul și celelalte produse, în special pâinea și cookie-urile diferite, mai ușor și mai sigur. Observațiile perene ale medicilor - Naturopatii arată că respectarea unei diete fructi-legume în ultimele trei săptămâni de sarcină duce la nașterea copiilor sănătoși, puternici și flexibili. Ei se grăbesc foarte mult acei copii a căror mamă nu a aderat la o dietă de plante.
Femeile care nu reacționează la tractul gastrointestinal asupra abundenței fibrei de plante brute, a recomandat Kissels, Compotice, Musses. Sucurile pot fi preparate cu un decoct lichid încălzit de Hercule, se leagă de bolnavi să se umple cu fructe coapte. Datorită dietei de fructe, copilul nu primește un calciu excesiv, iar oasele sale nu au timp să se întărească. În timpul nașterii, astfel de copii diferă o mai mare flexibilitate care le protejează de leziunile generice.
În conformitate cu respectarea dietei de fructe, nașterea, de regulă, fluxul este mult mai ușor, mai rapid și cu senzații mai puțin dureroase, defecțiuni rare și cazuri de intervenție chirurgicală.
Limitarea rezonabilă a alimentelor cu proteine \u200b\u200bconcentrate are un efect benefic asupra alăptareacare este absolut necesar pentru dezvoltarea completă. Femeile, respectate strict recomandările medicului, o dietă sănătoasă, care a lucrat pentru greutatea lor și a refuzat să se ocupe de timpul sarcinii, să restaureze fostul ham.
Se crede că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce mai mult. Nu este adevarat. Și, fără a acorda atenție recomandărilor medicilor, viitoarele mame continuă să se confrunte cu o astfel de problemă ca supraalimentarea în timpul sarcinii. Problema poate aduce disconfort și pot afecta copilul și o femeie.
Controlul setului de greutate
Sarcina implică un set de greutate, iar cu apetitul excesiv, este posibil să-l facă rău. La urma urmei, consecințele supraalimentare a greutății excesive.
Masa tot mai mare a corpului în viitoarea mamă este asociată cu creșterea uterului, a fătului, a numărului de ape acumulate și a volumului sanguin suplimentar.
Trebuie să se înțeleagă că, dacă greutatea nu crește prea rapid și marca de pe scară arată mai mult cu 10-15 kilograme decât înainte de concepție - în intervalul normal. Cea mai mare parte din această greutate excesivă vor dispărea cu apariția de crumbs pe lumină.
În ceea ce privește celulele grase - cu ele, va fi necesar să se facă față mai târziu. Este important să se ocupe de chiar începutul care este permis și, din care este mai bine să refuzați, pentru a evita dificultățile cu un set de greutate. Astfel încât sentimentul de supraalare în timpul sarcinii nu apare.
Rănirea consumului de alimente excesive
Overbinding în timpul sarcinii este plin de consecințe. După cum știți, toate organele și sistemele se confruntă cu o încărcătură dublă. Când acest lucru este adăugat și la aceasta, presiunea asupra inimii și a sistemului vascular crește.
Mamele viitoare și astfel suferă de dificultățile de prelucrare a alimentelor prin producția de prea un numar mare Hormonii și, în cazul în care grăsimea însărcinată a retras - poate provoca o tulburare de stomac care va implica deshidratarea, prea periculoasă pentru făt.
Overbinding-ul la începutul sarcinii poate conduce în viitor la vene varicoase sau la presiune ridicată.
Există o mare probabilitate de infecție prin lichidul amniotic, care trebuie actualizat după 4 ore.
Situația neplăcută devine povara asupra sistemului de sprijin și a motorului însărcinată - cu atât mai greu de mers cu atât mai greu de mers cu el.
Influența asupra copilului
O femeie îi dăunează sănătății și se înrăutățește starea corpului și, în același timp, ea face mai rău și copil.
Ce este supraalimentarea periculoasă în timpul sarcinii:
- metabolismul este slab aparent, mai puțin nutrienți vin la copil;
- afectează negativ activitatea inimii și a sistemului vascular. Bloodstock este deranjat, este posibil să se întâmple o foame de oxigen;
- rinichii lucrează incorect, ei sunt dificil pentru ei să lupte cu substanțe nocive care se încadrează în organism. Ei pot merge la corpul copilului.
Acești factori pot provoca abateri în dezvoltarea, formarea de organe și sisteme fetale.
Se crede că copiii ale căror mame suferă supraponderali sunt predispuși la bolile de diabet și obezitate.
Merită să ne gândim dacă sunt necesare astfel de preocupări și să facă concluziile corespunzătoare. La urma urmei, mamele sunt responsabile pentru copii. Iar micul capriciu nu este egal cu sănătatea copilului.
Modalități de a face față problemei
Pentru a face față unui astfel de stat, trebuie să cunoașteți câteva reguli și să încercați să le urmați.
Cum să nu supraviețuiți în timpul sarcinii:
- este necesar să mănânci doar 500-600 de calorii mai mult decât de obicei;
- este important să ne amintim că substanțele benefice trebuie să fie luate în nici o sumă, ci de calitate. Alimentele ar trebui să beneficieze și să nu satisfacă capriciile unei femei;
- va fi necesar să refuzați produse nocive cu amplificatoare de gust. Ele sunt adesea forțate să mănânce fără măsură;
- cu un sentiment constant de foame, este mai bine să contactați specialiștii. Poate că există o problemă psihologică care necesită atenție.
Schimbarea preferințelor nu este un sfat pentru copii, ci doar o reacție la producerea unei cantități mari de hormoni în organism.
Este recomandabil să revizuiți cu atenție dieta și să mergeți la alimentație adecvată, pentru perioada de scule și alăptare, pentru a reduce riscurile de îngrijire a sănătății.
Ajuta la un contor
Se întâmplă că sentimentul de gravitate în stomac nu trece. Se întâmplă cu stomacul repetat copleșitoare. Apoi, fără medicamente nu pot face. Dar femeile însărcinate, nu toate medicamentele sunt permise.
Ce trebuie să faceți atunci când supraevaluați în timpul sarcinii:
- mai întâi trebuie să-ți suni ginecologul. El știe medicamentele permise;
- este permisă să beți apă, astfel încât stomacul să fie mai ușor de digerat conținutul;
- după consultarea unui medic, este recomandabil să beți un comprimat pelprobine sau Mesim (enzimă care ajută la digerarea alimentelor);
- Încercați să lipiți o dietă timp de câteva zile;
- nu mâncați alimente grele pentru a descărca stomacul.
Dacă femeia gravidă fumăm pentru prima dată, este mai bine să nu vopsiți cu medicamente și așteptați puțin. Atunci când sentimentul de supraalimentare nu blochează după un timp, apel inevitabil la utilizarea medicamentelor.
Dieta și programul de putere înseamnă mai mult decât viitoarele mame. Este recomandabil să le acordați atenție, pentru a evita problemele neașteptate inutile.