Multe femei visează la sarcină sunt interesate de: cum este procesul de concepție? Cum de a ajuta organismul să execută această funcție importantă? Procesul de concepție și fertilizare, un astfel de familiar și mai festiv pentru mulți, este, în esență, un adevărat miracol.

Procesul de concepție poate fi împărțit în trei faze, așa-numitele etape ale concepției:

Ieșiți din celulă ovariană (ovulație);

Pătrunderea într-un ou de spermatozoizi (fertilizare);

Decizia de ouă și promovarea acestuia pe tuburi fallopie.

Procesul de ovulație


Mama Natura a ordonat ca femeia să fie pregătită pentru fertilizare și concepție în momentul ovulației (aceasta este despre mijlocul ciclului), când ovarul iese dintr-un ou destul de coace. Celula ouă ovalizată este viabilă timp de 12-36 de ore. Și dacă nu se întâmplă nici o fertilizare și concepție, ea moare și iese cu sângerări menstruale. Este suficient să ovuleze rar două și trei ouă, în cazul fertilizării lor, se poate naște un gemene sau triplu. Dacă un ou fertilizat este împărțit în două părți egale, se nasc gemeni.

Este simultan cu ovulația există un număr mare de procese auxiliare care ajută fertilizarea și concepția: alimentarea cu sânge este în creștere într-un mic pelvis, mucusul din schimbările de col uterin (modificările sale de secreție), femeia se schimbă și starea de spirit se schimbă și Libido crește. Concepția și fertilizarea de succes vor contribui la forma fizică bună a unei femei și a lipsei bolilor inflamatorii. Este necesar să se îngrijească de sănătate înainte de a avea loc concepția.

Între timp, în mediul confortabil al țevii uterine, celula de ou se deplasează într-un departament amplu, unde ar apărea o întâlnire cu sperma, concepția și fertilizarea.

Data mult așteptată


Dintre cele două sau trei milioane de spermă, care au venit la uter, doar câteva mii sunt capabili să ajungă la departamentul de țevi farmaceutice mai largi (ample ampular). Până la cinci zile, pot aștepta cu răbdare o celulă de ouă și apoi o înconjoară literalmente. Dacă nu trebuie să vă întâlniți, ei mor doar.

Momentul concepției este cel mai real miracol. Finala va ajunge la una dintre ele și se crede că cel mai puternic, cel mai bun. Dar acesta este cazul când fără participarea mulțimii nu este posibilă victorie. Faptul este că oul este protejat de o membrană densă. Capul spermei în cantități mari conține enzime speciale (în Acrosoma), care contribuie la dizolvarea unei astfel de coajă dense. Toate împreună, împreună și pur și simplu, spermatozoizii fac o membrană protectoare mai subțire și literalmente capetele capului, astfel încât câștigătorul să fie la momentul potrivit la locul mai subțire și putea pătrunde în interior, după ce și-a dat toate comorile (material genetic) acolo.

Apare concepția. Din modul în care apare procesul de concepție, rezultatul tuturor sarcinii depinde. Fertilizarea și concepția sunt controlate în mod clar de hormoni și enzime. Un organism sănătos va face față complet acestei lucrări importante și misterioase.



Magic continuă


De îndată ce câștigătorul era înăuntru, compoziția membranei de protecție se schimbă imediat și penetrarea continuă devine imposibilă. În procesul de concepție, celula de ouă are nevoie de un singur set de cromozomi, altfel catastrofa. Restul de spermatozoizi se confruntă în jurul oului, creând un mediu chimic special, favorabil pentru a avansa celula fertilizată în tubul uterin și, în cele din urmă, mor. Și procesul de concepție continuă.

Miezul spermei și ouălor se îmbină într-un singur întreg. 46 de părți ale unui set cromozomic conțin un plan de o persoană complet nouă! Celula de ouă este deja numită Zygota (pe Gr. Jaz. Fit). Zygote 24-30 de ore după începerea fertilizării și după 48 de ore își termină prima diviziune. Cele două celule produse sunt echivalente și numite blastomers (pe Yaz grecesc. - Parte a germenirii). La fiecare 12-16 ore există o dublare a zigoterilor.

Toate etapele concepției ne amintesc din nou de armoniositate și autosuficiență a naturii. Concepția se întâmplă întotdeauna la timp, la cel mai potrivit timp.

3 zile după fertilizare și concepție


Embrionul este alcătuit din 6 sau 8 blastomers și fiecare dintre ele ar putea da naștere unui nou organism. În acest moment, este încă posibil să se împartă în două părți sau mai mult și se va întoarce din gemeni unic. Deteriorarea embrionilor în acest stadiu este ușor de compensat. Până la sfârșitul zilei de dezvoltare, prima dată este inclusă în gena embrionă, înainte ca aceasta să se dezvolte exclusiv pe rezervele oului. Cu erorile întâlnite în genomul (atunci când fuzionează sau primite de la părinți), embrionul poate locui în dezvoltare.

La 4 zile după ce a apărut concepția


În a 4-a zi după concepție, embrionul uman este format din 10-16 celule, suprafața sa este treptat netezită, datorită etanșării contactelor intercelulare. Stadiul lui Morula începe (boabele din titlul latinei). Treptat, goliciunea este formată în interiorul morului. Zygota se mișcă de-a lungul tubului phalopyan, destul de neuniform. Uneori această cale durează câteva ore, câteodată până la trei zile. Promovarea extrem de lentă amenință sarcina ectopică. Morula se mișcă în cavitatea uterului, repetând calea spermatozoizilor, numai în direcția opusă.

5-7 zile după fertilizare și concepție


Cavitatea din Morula ajunge la jumătate din volum. Embrionul este deja numit Blastocian, timp de 4-6 zile ajunge la uter și de ceva timp (până la două zile) este în stare suspendată. Un ou fetal începe să producă rapid un hormon protector, deoarece corpul mamei îl percepe ca un corp străin și va încerca să scape de.

Corpul galben, format pe locul fostului folicul în ovar, produce în mod activ progesteron, pregătindu-l mucoasa uterului, calmând-o și reducerea funcției contractile (astfel încât uterul să nu împinse oul fetal). Astfel, șansele de atașare cu succes a oului la cavitatea uterină sunt în creștere. Potrivit matematicii medicale, aceasta este a treia săptămână de sarcină. Oul de fructe este alimentat cu un lichid în interiorul uterului, care este, de asemenea, produs sub acțiunea progesteronului.

Blastocyst constând din acest timp din 100-120 celule este introdus în mucoasa uterului 5-6 zile după fertilizare. Oul vine cu peretele uterului, secțiunea de coajă a ouului se dizolvă și implantarea ouălor în uter (continuă timp de 40 de ore). HCG continuă să fie produs în mod activ, împiedicând respingerea germenilor.

Toți mor.

Dar ce se întâmplă după aceea cu corpul tău? Acesta este modul în care va trăi după ce ați murit deja.

Viața merge înainte

Ești mort când creierul tău a încetat să funcționeze ireversibil. În orice caz, în conformitate cu definiția înregistrată în legea suedeză. Dar unele părți ale corpului continuă să trăiască. Corpul moare deloc la un moment dat, cât mai mulți cred. Experții disting moartea individului și moartea celulelor.

Zgomote ciudate

De exemplu, supapele cardiace pot fi utilizate în termen de 36 de ore după moarte, iar corneea continuă să funcționeze încă două ori mai mult. Multe lucruri ciudate se pot întâmpla, de exemplu, trupurile decedatului publică sunete ciudate, oamenii continuă să gândească, iar oamenii morți se întâmplă o erecție. Să aruncăm o privire la unele lucruri care se pot întâmpla cu corpul dvs. în momente diferite de la 30 de secunde la 50 de ani după ce ați murit.

30 de secunde

Celulele creierului sunt sensibile la lipsa de oxigen și se descompune singuri. Cu toate acestea, unele celule nervoase pot supraviețui atât de mult încât oamenii de știință nu sunt destul de siguri dacă veți continua să percepeți altceva, în ciuda faptului că considerați că este mort.

Dead continuă să gândească

Studiile au arătat că activitatea creierului poate fi în zona zero pentru mai mult de un minut și, prin urmare, mărturisește că persoana este moartă și apoi se ridică la nivelul care poate fi comparat cu vegherea completă, apoi cădea din nou la zero. Ce se întâmplă nu este încă destul de clar. Potrivit unor ipoteze, creierul se trezește din nou la viață, pentru că sufletul părăsește corpul. Din punct de vedere științific, acest fenomen este explicat prin faptul că un număr mare de celule nervoase emite impulsuri de altă dată. Oamenii de știință reflectă dacă nu se pot explica de ce oamenii care s-au întors la viață după ce au oprit inima, vorbesc despre sentimente ușoare și puternice. În acest caz, ei ar putea fi conștienți chiar și după ce inima lor a încetat să lupte și să păstreze gândurile și sentimentele, chiar și atunci când activitatea creierului era aproape de zero.

Nimeni nu stie

Acest fenomen, inclusiv a condus la discuții despre faptul dacă nu ar trebui să existe chirurgi care să conducă transplant, să aștepte o posibilă explozie de activitate înainte de a începe operațiunea.

Context

Sexul și moartea în Homer

Aeon Magazine 25.02.2017.

Afaceri cu moartea

Neue Zürcher Zeitung 24.05.2017

A venit la moarte

Ghanoon 09.09.2017.

Ar putea câștiga URSS o cursă lunară?

Expressen 04/21/2017.

Lupte pentru fiecare stradă și pentru fiecare casă

Frankfurter Allgemeine Zeitung 16.03.2017 "Este puțin probabil ca o persoană să fie în conștiință în timpul unei astfel de activități creierului. Dar singurul care a abordat cu adevărat acest lucru și poate spune cel puțin ceva despre asta - aceștia sunt cei care au supraviețuit statului aproape de moarte ", spune creierul lui Lars Olsson (Lars Olsson) de la Institutul Caroline.

12 ore

După 12-18 ore, petele de țeavă ajung la acoperirea lor maximă. Ele apar din cauza sedimentării sângelui. Ei pot arăta, de exemplu, dacă cadavrul sa mutat, pentru ceea ce medicamentele judiciare acordă atenție, de exemplu, atunci când infracțiunea este investigată.

24 de ore

Macrofagele sunt un alt tip de celule de lungă durată. Se referă la sistemul imunitar. A fost posibil să urmăriți că pot lucra în continuare pentru o zi după ce ați murit, de exemplu, distrugând spre sud în plămâni după un incendiu.

36 de ore

În ciuda faptului că inima voastră sa oprit, supapele inimii pot fi bine conservate, deoarece au celule de țesut conjunctive care trăiesc mult timp. Supapele cardiace pot fi utilizate pentru transplant pentru o perioadă de 36 de ore după moartea unei persoane.

72 de ore

Corneea continuă, de asemenea, să trăiască. Poate fi folosit timp de trei zile după ce ați murit. Acest lucru este, de asemenea, explicat prin faptul că corneea este foarte aproape de suprafață, contactarea directă a aerului și obținerea de oxigen din ea.

96 de ore

Când corpul începe să se descompună, se formează gaze. Ele pot fi cauza unor sunete ciudate și neplăcute ca o gemare și măcinare. Sa întâmplat că acest fenomen a fost foarte sperietori, care chiar au crezut că morții au venit la viață.

Câteva zile mai târziu, pe corp se ridică pe locurile verzi murdare. Adesea încep să se răspândească din burtă - datorită bacteriilor. Și apoi aplicați peste tot corpul.

Apare o erecție

În ciuda faptului că probabilitatea acestui lucru este foarte mică, a raportat și cazurile în care oamenii morți au avut o erecție. Acest lucru se explică prin faptul că sângele poate fi colectat în cheaguri, care conțin încă substanțe nutritive și oxigen. Sângele oferă mese cu celule susceptibile la calciu. Unii mușchi sunt activați de calciu, iar la bărbați poate duce la faptul că un anumit mușchi va reduce și duce la erecție.

Multimedia

Memento Mori.

Medievalists.net 31.10.2014. Cresc părul și unghiile

Henrik Druid (Henrik Druid), un medicament medico-legal și un om de știință în domeniul medicinii legale, a produs aproximativ 6 mii de deschideri. Potrivit lui, mulți cred că părul și unghiile continuă să crească, după ce o persoană a murit. Dar aceasta este o iluzie.

"Pielea pierde fluid, comprimarea și strânsă. Se pare că unghiile și părul iese mai mult decât înainte. Dar ceea ce cresc este o iluzie. "

Embossing de fluid

După câteva săptămâni, corpurile moarte sunt de obicei foarte deteriorate.

"Apoi puteți vedea urme de o descompunere puternică. De exemplu, corpul dobândește o culoare maronie-verde, pe piele există bule umplute cu lichid, care pot exploda, iar din gură și nările pot curge un fluid care iese, inclusiv din țesuturi și mușchi.
În plus, cadavrele se împrăștie adesea și fac mirosuri neplăcute. În acel moment, lucrurile se oprește, iar corpul devine foarte ușoară: pielea, mușchii și organele deja descompuse. Când corpul nu mai are imunitate, bacteriile din ea sunt fluente în ea, se hrănesc și o distrug.

Și dacă ați avut și un fel de infecție și ați murit deja cu bacterii rău intenționate, sau ați avut cancer, atunci corpul se va descompune chiar mai repede. "

Larve de lansare

Cât de repede procesul de descompunere va fi, de asemenea, depătat de mediu. Dacă corpul este cald, se descompune mai repede decât dacă era în răcire. Corpul, lăsat în natură, și mare este distrus de o lună, după ce decolează bacteriile și insectele. În sicriu, corpul este de obicei salvat mult mai mult.

"Dar, uneori, muștele au timp să amâne animalele, inclusiv în găurile corpului - ochii, nasul, gura și anusul - înainte ca corpul să cadă în pământ. Se poate întâmpla o zi. Apoi vor merge la sicriu împreună cu corpul și vor continua să se descompună. "

A scăzut din nou

Un an mai târziu, cadavrele situate în pământ sunt mâncate complet de bacterii, iar numai oasele rămân după ele. Dar există excepții. Un exemplu este un caz renumit din orașul suedez Arbog, când corpul a săpat un an după înmormântare și ar putea fi încă deschisă.

"Depinde de conditiile. De exemplu, contează ca umed sau uscat era în sol și un sicriu. Bacteriile se simt mai bine într-un mediu umed. "

SOAP Coerență

În apă, organismul poate fi menținut mult mai lung decât în \u200b\u200bsol, confirmat, inclusiv în timpul creșterii de la fundul Freja de aburi din 1994. Stăpânul sa scufundat cu 98 de ani înainte, și după tot corpul a reușit să identifice. În apa din organism se produce formarea așa-numitului sistem de grăsime, motiv pentru care devine solid și dobândește o consistență de săpun, care este nefavorabilă pentru bacterii.

În ceea ce privește scheletul,, potrivit estimărilor, ei trebuie să îndura în mormânt în perioada de cincizeci de ani. Dar aici totul poate varia foarte mult. Sa întâmplat că oasele au rămas sute de mii de ani.

Materialele de asigurare conțin estimări ale mass-media exclusiv străine și nu reflectă poziția Oficiului Eosmi al EOSMI.

acționarii (datele companiei): ID-ul de management (Irina Samokhina, Evgeny Samokhin, Vladimir Fomin) și Rostov Regional Akkor - 18%. Indicatori financiari (RAS, 2009, Datele "Spark-Interfax"): Venituri - 37,4 milioane de ruble., Profitul net - 2.1 milioane de ruble.

CJSC "centru tehnic Țărănesc"

tipografie. Acționarii (datele companiei, "Spark-Interfax"): ID "țărănesc" și acționarii săi. Indicatori financiari (RAS, 2009, Datele "Spark Interfax"): Venituri - 91,2 milioane de ruble, profit net - 3,2 milioane de ruble.

Judecătoria Myasnikovsky la 17 mai, el a suspendat activitatea casei de tipărire a Podleyani timp de 90 de zile, a declarat ID-ul pe site-ul său web (hotărârea judecătorească a fost la dispoziția comisiei editoriale). Conducerea "țăranului" crede că acest lucru sa întâmplat din motive politice. "La 12 mai, seara, Departamentul de sărbători interne ale politicii interne și de informare a regiunii Oleg Nemuritor, care a întrebat dacă am scris un prospect al Partidului Comunist al Partidului Comunist la postul primar al orașului din Gennady Ilyina, "a spus directorul general al ID Irina Samokhin. Potrivit ei, când ministrul adjunct a răspuns la "da" la întrebarea lui, ea a fost chemată de "tehnologul politic" al lui Serghei Kaminsky.

Potrivit lui Samochina, Kaminsky ia spus că a fost angajat în alegerea lui Denis Stanislavov (candidat din "Rusia unită" în alegerea primarului minei) că mâine ultima zi de agitație, situația este tensionată, el și nemuritor "preocupat de situația emergentă".

Fiul fostului viceguvernator al regiunii Stanislavov la 15 mai în alegerea primarului a câștigat, dar cu o separare minimă de la un concurent - un candidat de la Partidul Comunist al Gennady Ilyin. Potrivit comitetului electoral regional, diferența dintre acestea a fost de 1,5% (739 de voturi).

Potrivit lui Auto-Geofers, după ce a vorbit cu ei în districtul Myasnikovsky, unde tipografia este situată, a oprit lumina, apoi a ajuns la echipamentul miliției cu capul secției de poliție. El a spus că, potrivit unei surse anonime, în Casa de tipărire "este tipărită prospectul conținutului antisemit". Poliția pe obiect nu a fost permisă.

Dimineața, inventarul serviciului de incendiu al Georgiei Ovolovodov, care, fără coordonare cu Procuratura, a făcut o "inspecție vizuală" a obiectului, a vorbit cu procuratura din raion, spune Samokhin. După aceea, el a compilat un protocol de inspecție și la trimis în instanță. Conform Legii judiciare, Voloverii au găsit opt \u200b\u200bîncălcări ale reglementărilor privind siguranța incendiilor (cum ar fi absența unor planificări de protecție pe lămpile și inconsecvența planului de avarizare a GOST). Încălcările au fost eliminate într-o singură zi, dar instanța nu a luat încă această notă, observând că ID-ul și pompierii nu au furnizat dovezi. În data de 17 mai, Curtea a suspendat activitățile casei de tipărire.

După ce au fost furnizate dovezile, Curtea a suferit din nou o audiere la 31 mai, referindu-se la "numărul insuficient de fapte pentru a lua o decizie cu privire la deschiderea casei", spune Samokhin. Edoo sa plâns de pompieri în cadrul Procuraturii, în timp ce verificarea apelului este un cec, spune un angajat al Procuraturii Districtului. Voloveodova în cadrul Departamentului de Stat Regional al Situațiilor de Situații de Urgență din districtul Myasnikovsky a prins ieri a eșuat.

Alte versiuni de conflict de conflict respinge. "Am numit cu adevărat mesellers, dar apoi să întrebam dacă ramura" țărăneră "a caselor lor de imprimare în orașul roșu Sulin - conform informațiilor noastre, pliante ilegale prealectorale au fost tipărite acolo", spune nemuritor. Sa dovedit că ramura ID-ului din acest oraș nu este, pe această conversație a fost finalizată. Nicio solicitare de suspendare a tipăririi Partidului Comunist al Partidului Comunist al Partidului Comunist din partea lui, afirmă că nemuritorul.

Kaminsky a confirmat că a vrut să se întâlnească cu auto-ținut, dar el neagă că a fost un om de știință politic și el a spus că nu a lucrat în alegerile din mine. "Sunt un director general al Agenției Media, care produce produse tipografice, dorea să convină asupra presei din partea circulației", asigură Kaminsky.

Fumatul de fumat nu este ușor, dar merită cu siguranță toate eforturile - de exemplu, știți că persoanele nefumători trăiesc timp de 14 ani mai lungi? De aceea acum este timpul să legați cu acest obicei prost. De ce? La doar 20 de minute după ultima țigară veți începe să simțiți toate avantajele soluției voastre vii. Fumatul genunchiului și site-ul vă va spune ce se întâmplă cu corpul dvs. în acest moment pentru dvs.

20 de minute mai târziu

Consecințele deciziei corecte sunt vizibile mult mai devreme decât ați putea gândi: deci mai puțin de 20 de minute după ultima țigară rotunjită, ritmul cardiac revine la limitele normei de vârstă - de la sine, dacă nu aveți probleme cu dvs. inima și greutatea.

2 ore mai târziu

Doar două ore veți avea nevoie de corpul dvs. pentru a returna tensiunea arterială la normal. Două ore mai târziu, aveți în mod normal un puls, o presiune și să îmbunătățim treptat circulația sanguină periferică - deci trebuie să încălziți vârfurile degetelor pe mâini și să opriți picioarele înghețate. De fapt, corpul tău sa recuperat din șoc, în care l-ai condus, fumează o țigară.

Cu toate acestea, după două ore, dependența de nicotină se simte, pentru începutul psihologiei - simptomele sindromului de abstinență cresc. Cu cât fumezi mai mult și mai multe țigări afumate o zi, cu atât vor manifesta mai intense.

Simptome precoce:

• o tracțiune insurmontabilă ("urechi flutter");
• anxietate, tensiune, nervozitate;
• somnolență sau tremur, supraexcitare;
• creșterea apetitului nervos ("Ceva pe care îl vreau ...").

Dacă sunteți configurat cu hotărâre să renunțați la fumat, va trebui să îndurați totul.

12 ore mai târziu

Monoxidul de carbon, mai cunoscut sub numele de monoxid de carbon, este eliberat în timpul arderii tutunului, iar fumătorul îl inhală în compoziția fumului de țigară. Fără îndoială, monoxidul de carbon de la o țigară nu este suficient pentru a "mânca", ca într-un incendiu, dar consecințe semnificative, chiar și cu doze mici, semnificative.

Deoarece monoxidul de carbon din celulele sanguine se leagă la oxigen, o cantitate semnificativă de această substanță poate duce la o foame permanentă de oxigen, care, la rândul său, provoacă probleme cardiovasculare grave.

• În doar 12 ore după ultima țigară, conținutul de monoxid de carbon din sânge este semnificativ redus, iar nivelul de oxigen din sânge crește la normal.

După 24 de ore

Riscul de atac cardiac la fumători este cu 70% mai mare decât în \u200b\u200bcazul pentru nefumători.

Dacă vă decideți să renunțați la fumat, apoi după o zi, această cifră va începe să scadă în mod constant. Firește, dacă ați fumat de mai mulți ani, atunci câteva ore corpul nu este suficient pentru a recupera și a elimina toate consecințele, dar sunteți deja pe drumul potrivit.

După 48 de ore

Una dintre consecințele neplăcute ale Tobacocuriei este o deteriorare a calității mirosului și o scădere a activității receptorilor de gust. "Nu mort", spune-ți; Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că cu cât fumezi mai mult, cu atât mai puțin gustos pare să mănânci, nu te mai bucura de arome și chiar parfumul tău preferat nu mai ești bucurie.

Din fericire, în două zile fără țigări, terminațiile nervoase încep un mod lung și dificil de a restabili, treptat pentru tine, zi de zi, abilitatea de a simți mirosul și gustul.

Această cale este lungă și progresivă, chiar nu puteți observa cum se va întâmpla totul. Cumpărați un trandafir astăzi, inspirați-i aroma ... și apoi repetați la fel cu o floare similară într-o lună și comparați senzațiile.

3 zile mai târziu

În trei zile după ce ați fumat ultima țigară, nicotina este aproape complet îndepărtată din corpul vostru. Și, din păcate, acest lucru înseamnă că au venit vremuri dificile: corpul este folosit pentru a obține doza de stimulare și va semnala toate forțele lor, ceea ce nu este de acord cu ceea ce renunți la fumat.

La simptomele psihologice ale anulării (au început să se manifeste la două ore după ultima țigară) și pot fi adăugate manifestări fiziologice:

• durere de cap;
• greaţă;
• ameţeală;
• poate sări dramatic presiune;
• dureri de stomac;
• arsuri la stomac;
• tuse;
• iritatii ale pielii.

Cu toate acestea, nu are totul și nu întotdeauna; Cel mai adesea o durere de cap și să urmărească gânduri obsesive despre fumat. Țineți-o, merită. Dacă este foarte dificil, tratați-vă la ceva frumos - în cele din urmă, ați salvat niște bani pe țigări!

După 2 - 3 săptămâni

După câteva săptămâni, puteți face deja exerciții, alergați, urcați pe scări și, în general, să fie o persoană activă din punct de vedere fizic, fără să se simtă în același timp.

• Refuzul fumatului a lansat o serie de procese regenerative - otrava în mod regulat nu vine, corpul are timp și putere pentru a repara rupturile.
• Circulația sângelui se îmbunătățește treptat, funcția plămânilor revine la norma de vârstă - acum este cu siguranță mai ușor de respirație.
• Familiar a menționat că mi-ai schimbat vocea, a devenit blând sau mai mare. De la tine a încetat să miroase ca o scrumieră.

Majoritatea fumătorilor au toate simptomele neplăcute ale anulării dispar aproximativ două săptămâni după o abandonare completă a fumatului. Cu toate acestea, dacă vă puteți numi un fumător avid - pentru mai mult de zece ani, fumați mai mult de 25 de țigări în fiecare zi - lupta împotriva sindromului de abstinență va întârzia timp de 2-6 luni.

1 - 9 luni mai târziu

Aproximativ o lună după ce ați renunțat la fumat, plămânii și bronhiul încep să se recupereze încet. Pas cu pas, celula per celulă - un țesut infectat este înlocuit cu un nou, curat și tuse, slăbiciune, dificultăți de respirație merge și uitat. Acum sunteți mai puțin și mai des cu răceli.

Ai trecut teste dificile și sa dovedit a fi unul dintre puținele. Bucură-te, cele mai multe fumat de fumat pe acest segment se întoarce la un obicei dăunător.

Un an mai târziu

Ai renunțat la fumat acum un an? Consiliul editorial vă felicită că sunteți practic sănătos și complet independent de persoana tutunului! Practic, ai scăpat de împingere la țigară, nu mai aveți dificultăți de respirație și tu te tusezi numai după porțiunea triplă a înghețată.

Cu toate acestea, aceasta nu este vorba de toate știrile frumoase: În primul rând, ați redus semnificativ riscul de a obține un atac de cord - acum vă riscați de două ori mai puțin decât atunci când au fumat. Desigur, încă mai aveți, cum să lucrați, totuși acest lucru este un rezultat bun.

5 ani mai târziu

Înainte de a renunța la fumat, au existat foarte multe produse de combustie în sângele dvs., inclusiv monoxidul de carbon, ceea ce a crescut semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Acum, la cinci ani după ce ați fumat ultima țigară, riscați să obțineți un accident vascular cerebral nu mai mult decât cei care nu au fumat niciodată.

10 ani mai tarziu

Fumătorii au un risc semnificativ mai mare de cancer - nu numai cancer pulmonar, ci și un cancer al vezicii urinare, ficat, gura, gâtul, buzele, esofagul, rinichii, pancreasul.

• 10 ani după ce ați renunțat la fumat, încă riscați să faceți mai mult cancer pulmonar bolnav mai mult decât o persoană care nu a fumat niciodată, dar riscul dvs. este de două ori mai puțin decât atunci când fumezi.

15 ani

15 ani de la ultima țigară răscumpărată, vasele și inima dvs. nu mai amintesc că odată ce le bateți. Acum riscați să obțineți un atac de cord, un accident vascular cerebral și într-adevăr orice boală a sistemului cardiovascular nu este mai mult decât colegii dvs. care nu au fumat niciodată.

• Damocles Sword sub formă de ischemie, tahicardie, aritmii, angină și infarct miocardic nu mai sunt agățate de tine.

Mai degrabă, agățat, dar nu mai mult decât oricine altcineva. Și acum aveți toate șansele de a preveni problemele cu inima dvs. și pe termen lung - faceți sport, mâncați bine, iubiți viața și bucurați-vă.

Afectează negativ corpul. Starea de spirit se deteriorează, creierul funcționează mai încet, procesele de schimb sunt încălcate, riscul de obezitate și diabet crește. Din păcate, nici o atitudine de luptă nu va ajuta să faceți soluțiile potrivite dacă nu ați dormit. Chiar și stimulenții, cum ar fi cafeaua, nu vor fi lăsați să se gândească mai bine.

Dar vă puteți pregăti pentru o veghe de noapte cât mai bine posibil. Cum să nu adormiți și să supraviețuiți noaptea departe de pat și să vă recuperați cât mai curând posibil? Asa de…

Cum să supraviețuiți noaptea fără somn

1. Încercați să dormiți

Nu este întotdeauna posibil să planificați o noapte fără somn, dar dacă ghiciți că trebuie să suferiți, pregătiți corpul să se încarce. Dacă nu sunteți suficient de mult de tine atât de mult și apoi să nu dormiți deloc, efectele negative ale acestui mod se vor acumula doar.

Dar dacă de obicei țineți modul și odihniți-vă în intervalul normal, de la șapte la nouă ore, atunci o noapte fără somn nu va face rău. Și dacă cu câteva zile înainte de maratonul de noapte, dormiți puțin mai mult, atunci consecințele pentru organism vor fi minime.

Da, articolul este doar despre cum să dormi. Dar uneori 20 de minute mai bine decât nimic. Dacă există posibilitatea de a vă relaxa puțin, este mai bine să oferiți o preferință unui somn scurt.

Două probleme. Primul este riscul de a dormi mai mult. Al doilea, același grav, este incapacitatea de a adormi. Ei bine, cum să întrerupeți 20 de minute, dacă capul este înfundat cu cazuri, sarcini, bilete? Du-te la podea în poza de yoga "Shavasan". Chiar dacă nu sunteți un fan al meditației și altor lucruri, stați pe o suprafață rigidă plină, răspândiți-vă brațele și picioarele în lateral, puneți ceasul deșteptător (20 de minute!), Apoi luați întoarcerea pentru a relaxa mușchii începând de la degete în partea de sus. Conștient, forțându-se să elibereze complet. Două minute vor merge la o astfel de relaxare. Un alt 18 sau suge, sau cel puțin doar odihnă.

Flickr.com.

Dacă poți mânca, dormi o oră sau jumătate. Deci te trezești după faza rapidă de somn și te simți odihnit.

3. Porniți lumina

Avem nevoie de întuneric pentru a genera melatonină, hormon de somn. Dacă nu doriți să adormiți, adăugați lumină. De exemplu, o sursă de lumină situată lângă ochi (lampă de birou, monitor), va conduce creierul în starea activă.

4. Cheat.

Mai bine dormim când camera este rece, adică temperatura păstrează la aproximativ 18 ° C. Dacă vrei să fii viguros, nu ar trebui să fie cald și nu rece în cameră. 23-24 ° C - Aceasta este temperatura la care nu va fi o clonă în somn.

5. Luați un duș rece

Uneori de la un gând că este timpul să urcați în apă rece, vă treziți. Este necesar, trebuie să spălați (cel puțin) dacă sufletele revigorante provoacă panică. Acțiunea metodei este pe termen scurt: o jumătate de oră de încărcare este suficientă, atunci va trebui să faceți o re-procedură. Dar amintiți-vă că ea.

Înlocuiți spălarea și dușul pe înghețată sau gheață de fructe. Nu mai mult de o noapte pentru a nu conflict cu următorul element.

Dragostea va răspunde oboselii insurmontabile după câteva ore. Dulciurile nu vor ajuta să păstreze energia: zahărul va crește dramatic nivelul de energie, iar apoi forțele vă abandonează.

Utilizați mai bine produse care vă oferă energie pentru o perioadă lungă de timp. De exemplu, produse ușoare cu conținut ridicat de proteine. Ce înseamnă? Nuci. Ouă. Din nou nuci. Alăturați-vă acestor legume și fructe.

flickr.com.

Nu puneți nimic greu și gras în farfurie, uitați temporar de picioarele de pui prăjite și hamburgerii. Și în loc să afli o dată la dump, gustări în porțiuni mici pe tot parcursul nopții: astfel încât vei fi constant asigurat de energie.

7. Beți cafea, dar porțiuni mici

Cafea, desigur, stimulator, dar nici o doză de cofeină nu este necesară.

O pereche de litri de cafea este în același mod ca o pereche de cupe, nu numai în cantitate. Principalul lucru nu este de a bea toată doza de cafea simultan.

Când noaptea înainte este fără somn, trebuie să vă concentrați asupra sarcinilor. Dacă beți mai mult de două cești, transportați sistemul nervos și pierdeți concentrația.

Prin urmare, când începeți să vă obosiți, beți încet o ceașcă sau două, este mai bine să mestec ceva. Apoi, după patru ore, puteți merge la aditivul de cafea.

Când rata de cafea (și acestea sunt patru cești pe zi) deja finalizată, treceți la apă. Cu suport suficient de corp, fiecare celulă funcționează mai bine și se concentrează asupra muncii este mult mai ușoară.

Există, de asemenea, remedii populare pentru veselie. De exemplu, eleutherococcus sau tinctura de ginseng. Adăugați-le la ceai (în doze terapeutice!) Acestea sunt tonice naturale care vor ajuta la arderea creierului și să o facă să funcționeze.

8. Mai bine să mestecați

Guma de mestecat îmbunătățește activitatea și poate chiar îmbunătăți performanța creierului. Ajutați-vă și alegeți o cană de menta. Menta contribuie la activitatea creierului, iar parfumul său îmbunătățește memoria.

Apropo, despre mirosuri. Uleiurile esențiale ale mandarinei, lămâii, portocalii, rozmarinului sunt prea viguroase. Nu-i plac aromele și uleiurile - umblați doar somnul de portocale și mai bine - desert de fructe cu citrice și menta.

flickr.com.

9. Stați și plimbați

La fiecare 45 de minute face o mică pauză pentru a merge puțin puțin. Dacă beți destul de mult, așa cum sfătuiți mai sus, atunci va trebui să vă deplasați în mod constant în toaletă, așa că utilizați o pauză forțată pentru a merge puțin mai mult.

Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați toată noaptea la computer. Din când în când, efectuați exercițiul bine-cunoscut: Deschideți vizualizarea de pe ecran și concentrați-vă pe punctul de la distanță.

În loc de un antrenament mic, faceți un masaj. Masajul complet al corpului vă va opri, dar este mai bine să spargeți puncte individuale. Gâtul, urechile, capul, degetele - restabiliți circulația sângelui pe aceste site-uri, pentru a gândi mai ușor să gândească și să se miște.

10. Alegeți un fundal de muzică activă.

Sunetele naturale, mantrele, cântărea și muzica romantică vor amâna până în ziua următoare. Păcatele prea monotone, chiar ascuțite și puternice, nu vor ajuta, de asemenea, să economisească veselie. Faceți o listă de redare dinamică, sub care doriți să dansați. La ora trei dimineața, nu va exista divertisment peste abstract, dar și somnul nu va trage.

Stați pe un scaun incomod. Împingeți-vă spatele, agățând gadget-urile și a pune mementouri. Doar nu există scaune, canapele și perne moi. Scaune, podea netedă - aici sunt lucrările dvs. Păstrați corpul în Tonus, astfel încât creierul să fie, de asemenea, relaxat.

flickr.com.

12. Găsiți impresii luminoase

Când ochii strânge paleta somnoroasă, trebuie să te trezești cu o bombă emoțională. Discutați cu cineva a cărui priviri sunt în mod evident opuse dvs. și pentru cel mai acut subiect (puteți aranja o discuție în comentarii). Deschideți legătura cu resursa pe care o puteți suporta sincer. Sarcina nu trebuie să fie dusă și să nu-și dovedi adversarul cu toată puterea lor, ci pur și simplu să ia doza de adrenalină și să deschidă ochii cusăriei.

Cum să supraviețuiți a doua zi

Toate încercările sunt adăugate artificial, vesele poate fi doar o măsură temporară.

Nu vă adăugați mai multe resurse atunci când se toarnă în banca industriei energetice. Pur și simplu ajută organismul să-ți ardă propriul combustibil, de lucru două sau trei schimbări la rând.

Prin urmare, aruncați toate forțele pe recuperare.

1. Nu beți beți

Studiile arată că un șofer somnoros nu este mai bun decât beat. Deci, dacă noaptea fără somn cade în programul dvs., cereți pe cineva să vă aducă la lucru sau să stați în transportul public. Nu dormi cel puțin patru ore la rând - fără conducere.

Nu doriți să distrugeți modul normal - nu mergeți la culcare. În caz contrar, riscați că adormiți că deschideți ochii numai seara. Și apoi reveniți la un program normal va fi mult mai dificil. Dacă dormiți, apoi în regimul de noapte: 20, 60, 90 de minute. Nu mai mult.

flickr.com.

3. Cafeaua a fost deoparte pentru mai târziu

Când mâinile se întind la cana de cafea și energie, rezistă. Chiar dacă beți cafea cu șase ore înainte de somn, cofeina se descompune cursul. Dimineața trebuie să beți câteva cupe, dar după ora 16:00, legați-vă cu campanie la mașina de cafea. În caz contrar, în ciuda aventurilor de noapte, veți dormi prost.

4. Refuzați multitasking

Este mai bine să alegeți două sarcini și să lucrați la ele la rândul lor. Când simți că încetează să înțelegi ce faci, matrice, și apoi stai jos pentru o altă sarcină. Nu le facem în același timp - creierul dvs. pur și simplu nu poate repede. Dar, de asemenea, nu poate fi ocupat cu munca de rutină. Din aceleași acțiuni veți fi târât într-un vis, iar noua sarcină activează procesele mentale. Lăsați-vă spațiul pentru manevră pentru a păstra gândurile în ton.

5. Continuați să beți și să mâncați legume

Da, da, da, beți apă! Știm că acesta este cel mai popular sfat atunci când vine vorba de sănătate. Ei bine, urmați-l în cele din urmă. :)

Dacă dormiți puțin, ne întindem la mâncarea calorii și mâncăm mai des decât de obicei, deși activitatea fizică este redusă. Prin urmare, apropo, lenjeria regulată este asociată cu un indice de masă corporală ridicată.

Nutriția corectă este deosebit de importantă atunci când nu sunteți în regulă cu restul regimului.

Ieșire - Crunșe Legume și fructe, nutrienți, vitamine și antioxidanți vor proteja celulele până când le puteți furniza recuperarea normală.

6. Este necesar să se efectueze cel puțin încărcarea

Fierul greu este mai bun o altă zi, și rulează distanțe multi-kilometru. Dar ei vor ajuta să supraviețuiască unei zile dificile și să accelereze somnul. Ei bine, după o activitate fizică ușoară, chiar și creierul supraîncărcat va fi mai bine să doarmă.

7. Mănâncă puțin. Și nu beți

Creierul obosit va cere plăcere și cel mai simplu mod de a le obține într-o masă. Sa cunoscut despre pericolele de supraalimentare pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să simțiți doar oboseala freer dacă mâncați o piesă suplimentară.

Și Consiliul din PAC: nu beți nimic alcoolic. Non-timid + alcool \u003d dezastru.

Oamenii de știință au stabilit mult timp că alcoolul afectează în general somnul, deci dacă doriți să vă recuperați după cursa de noapte de ieri, chiar și un pahar de vin va fi inutil.

Chiar dacă nu dormiți cronic, puteți îmbunătăți starea dacă dormiți timp de 10 ore la rând. Un astfel de vis va ajuta la restabilirea abilităților motorii, iar în dimineața următoare vă veți simți mult mai bine.

flickr.com.

Rezultate

Deci, dacă trebuie să supraviețuiți unei nopți nedormite, amintiți-vă că corpul nu va fi încântat. Deci, în restul sferelor de sănătate, trebuie să aveți grijă: o nutriție adecvată, o cantitate suficientă de lichid (și nu alcool) și atât noaptea, cât și a doua zi. Planificați oportunitatea de a recupera și de a lua pauze în munca dvs.

De la o singură noapte nimic nu se întâmplă, desigur. Maxim - vei fi supărat câteva zile.

Dar lipsa cronică de somn bate sănătatea, dar aceasta este o altă poveste.