Chiar și în cea mai de succes societate, mulți oameni au nevoie de ajutor. Aceștia sunt copii de la orfelinat, și cerșetori de pe stradă, și veterani și cei care au nevoie de transfuzii de sânge.
Încercați să faceți ziua altcuiva un pic mai bună. Rezolvarea problemelor altora te va face mai încrezător și îți va crește stima de sine.
2. Faceți o listă de victorii
Cu siguranță ai avut în viața ta situații dificile, din care ai ieșit învingător, sau realizări de care poți fi mândru. Gândește-te la ei. Acest lucru te va ajuta să crezi în tine.
3. Înconjoară-te de oameni care cred în tine
Încearcă să comunici la minimum cu cei care te umilesc în mod constant. În schimb, găsește oameni cu valori similare care să te susțină și să te bucure de progresul tău.
4. Acceptă-te pe tine
Iubește-te complet, cu toate punctele tale tari și slăbiciuni. Este imposibil să devii încrezător dacă îți respingi propriile calități.
5. Schimbați unghiul de vedere
Nu te mai concentra pe greutățile și nedreptățile vieții tale. Concentrează-te asupra celor bune și interesante din jurul tău, caută momente pozitive în situații dificile și fii recunoscător sorții.
6. Rezolvați treptat problemele
Este complet nerealist să începi să crezi în tine dacă eșuezi constant în eforturile tale. Poate că viața îți oferă sarcini prea dificile. Sau poate nu îți evaluezi suficient de bine punctele forte.
Stabiliți un obiectiv care este evident realizabil pentru dvs. și faceți unul mic, dar mic pentru el. Acest lucru vă va învăța cum să vă calculați corect resursele.
7. Studiază-te pe tine însuți
Francis Bacon spunea că cunoașterea este putere. Și avea dreptate. Dacă nu faceți față problemei, atunci stăpâniți tot ceea ce vă poate ajuta la rezolvarea acesteia. Dacă nu te poți înțelege cu tine însuți, trebuie mai întâi să te studiezi pe tine însuți.
Literatura motivațională și atelierele de dezvoltare personală pot facilita găsirea de sprijin în viața ta. Explorați cum funcționează lumea și psihologia altor oameni pentru a vă înțelege mai bine.
8. Trăiește după obiectivele tale
Evaluează-ți obiectivele pentru un an, cinci ani și întreaga ta viață. Fi onest cu tine insuti. Acestea sunt cu adevărat aspirațiile tale sau sunt doar poze dintr-o revistă de modă blocate în minte? Chiar îți dorești asta sau acest obiectiv este impus de jumătatea ta, șeful, mediul tău? Poate în loc să călătorești în insulele tropicale, în adâncul sufletului tău, visezi să te închizi în birou și să scrii un program sau un roman? Sau, dimpotrivă, este timpul să scapi de tot și să schimbi cravata corporativă pentru un bungalou cu vedere la ocean?
Poți să crezi în tine doar dacă îți trăiești viața. Nu îți poți pierde timpul pentru a îndeplini dorințele altora și a te respecta în același timp.
9. Nu te compara cu ceilalți.
Fiecare are propriul drum, obiective și realizări. Nu pierde timpul, emoțiile și energia alergând într-o cursă cu alți oameni. Altfel, toată viața ta va trece în pielea unui cal de curse, mânat de biciul deșertăciunii și de pintenii ambiției.
„Crede în tine și restul se va împlini. Crede în propriile abilități, muncește din greu - și nimic nu va fi imposibil pentru tine ",- Brad Henry.
Este un fapt binecunoscut că, dacă cineva vrea să reușească în viață, trebuie să creadă în sine. Oamenii își pierd cu ușurință încrederea atunci când se confruntă cu obstacole, eșecuri și frici. Când îți lipsește încrederea în tine, ceilalți o văd și nu te iau în serios. Nu mulți oameni trăiesc viața pe care și-au dorit-o întotdeauna; renunță la obiectivele lor imediat ce se confruntă cu primul eșec. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este că nu cred în ei înșiși. Trebuie să crezi pentru că credința ta interioară creează rezultate exterioare.
Lumea în care trăim astăzi este extrem de competitivă și complexă, iar oamenii încep să se îndoiască de ei înșiși și de punctele lor forte atunci când eșuează. Dar câteva eșecuri nu sunt sfârșitul!
Vă oferim 10 sfaturi simple despre cum să vă recâștigați încrederea în tine.
1. Acceptați situația actuală
Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă vrei să începi să crezi din nou în tine este să accepți situația ta actuală de viață. Trebuie să te împaci cu felul în care arată viața ta acest moment, și cu lucrurile care au dus la această situație. Dacă suferi din cauza asta, nu vei obține nimic. Numai când îți dai seama că nimic nu poate fi înapoiat vei avea suficientă energie pentru a ne schimba viața.
„În primul rând, acceptă eșecul. Realizează că, fără a pierde, câștigul nu este atât de mare.”- Alyssa Milano.
2. Reflectează asupra succeselor tale din trecut
Dacă simți că ai căzut la fund, folosește-ți trecutul pentru a obține suficientă motivație pentru a te întoarce din nou. A fost odată ca niciodată, uimitor. Luați-vă înapoi în timp și gândiți-vă la lucrurile uimitoare pe care le-ați făcut. Acum realizează că poți să o faci din nou. Este ușor să te gândești la momentele în care cineva te-a rănit, dar la fel de ușor să te gândești la momentele din viața ta când ai avut succes. Folosește trecutul nu pentru a te delecta cu eșecurile tale, ci pentru a te motiva pentru a atinge noi obiective.
„În fiecare zi este noua oportunitate... Puteți să vă gândiți la succesul de ieri sau să vă lăsați eșecurile în urmă și să o luați de la capăt. Viața este așa, în fiecare zi joc nou», - Bob Feller.
3. Ai încredere în tine
Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri care te va ajuta să-ți recapete încrederea în tine. Toată energia, puterea, curajul și încrederea sunt în tine. Petrece timp cu tine pentru a descoperi acest lucru, fie prin meditație, fie prin activitate viguroasă.
„Totul în univers este în tine. Cere totul de la tine”,- Rumi
4. Vorbește cu tine însuți
Noi înșine determinăm cine vrem să devenim. Ceea ce ne spunem și modul în care ne motivăm joacă un rol foarte important. În cele din urmă, nu ai nevoie de aprobarea celorlalți, pentru că de fapt ai nevoie de propria ta autoafirmare. Prin urmare, susține-te cu conversație și laude atunci când nu mai ai pe nimeni altcineva de la care să obții aprobare și o bună motivație.
„Creierul crede aproape tot ce spui. Și ceea ce îi spui despre tine, el va recrea. Nu are de ales.”
„Dacă îți spui că nu poți face ceva, care va fi rezultatul?” - Shad Helmstetter.
5. Nu lăsa frica să te oprească.
Frica se ascunde în spatele dovezilor false a ceea ce pare a fi real. Acesta este principalul lucru care te împiedică să crezi în tine mult mai mult decât orice altceva. Înfruntă-ți temerile și nu le lăsa să te împiedice să-ți atingi obiectivele.
„Fă întotdeauna ceea ce ți-e frică să faci”- Ralph Waldo Emerson
6. Fii plin de compasiune cu tine insuti
Trebuie să te ierți pentru orice eșec sau greșeală pe care le-ai făcut în trecut și să mergi mai departe. Trebuie să înfrunți viitorul și să nu mai trăiești din eșecurile trecutului. Fii mai plin de compasiune cu tine.
7. Atitudine pozitivă
Cel mai mult este să ai o atitudine pozitivă față de orice cale rapidă reînvie credința și încrederea în sine. Fii recunoscător pentru cine ești și pentru ceea ce ai. Găsiți numai lucruri bune în lumea din jur, apoi oamenii pozitivi și evenimentele pozitive vă vor umple viața.
8. Acceptă ajutorul străinilor
Oamenii din jurul tău văd viața ta din exterior și sunt uneori consilieri mai obiectivi decât tine însuți. Familia și prietenii vă pot ajuta să vă recunoașteți abilitățile și abilitățile, să vă concentrați asupra obiectivului dvs. și să vă amintiți succesele din trecut. Când ești plin de îndoieli, oamenii care te iubesc te vor ajuta să crezi din nou în tine.
9. Continuă să mergi înainte și să nu te uiți niciodată înapoi.
„Dacă nu poți zbura, fugi, dacă nu poți fugi, mergi; dacă nu poți merge, târăște-te, dar orice ai face, trebuie să continui să mergi înainte.”- Martin Luther King.
Vor fi nenumărate momente în viață când vei simți că ai căzut până la fund. O voce în capul tău îți va spune să te oprești și vei începe să te îndoiești de tine, dar niciodată să nu asculți acea voce. Fii puternic și continuă să te miști. Dacă continui să mergi, în cele din urmă vei ajunge la destinație. Și când vei face asta, îți vei da seama cât de mult ai devenit mai puternic.
10. Lasă viața să te conducă
Lasă-ți viața să-și urmeze cursul natural. Când înveți să urmezi fluxul vieții, vei descoperi că acesta este un consilier minunat și înțelept. Dacă lași viața să te conducă, ea te va umple cu darurile și bogățiile ei. Pentru a face acest lucru, va trebui să te împaci cu viața care ți se dă și să înveți să te relaxezi. Lăsați-o să vă ghideze ea însăși pe calea cea bună și atunci aveți garanția că veți avea succes.
„Toți avem lucruri diferite prin care trecem în viața de zi cu zi. Și este foarte important să știm, chiar la sfârșitul zilei, că am câștigat și am trecut peste toate. Trebuie să crezi în tine. Trebuie să crezi în Dumnezeu și să știi că El te va ajuta să treci peste greutăți”,- Kelly Rowland.
Ai mereu încredere în tine și în unicitatea ta!
23.05.2016 ora 10:06
Salutare dragi prieteni!
Uneori se întâmplă ca circumstanțele vieții să ne lovească în cap cu o cheie de maimuță și să ne fie mâinile în jos. Dar credința în sine joacă unul dintre rolurile cheie în atingerea propriilor obiective ale unei persoane și în realizarea viselor.
A crede în tine înseamnă a deveni jumătate persoana de succes! Sunt oameni care trec prin viață cu capul sus, precum și credință neclintită în energia și potențialul generat, dar de multe ori îi întâlnim pe cei care și-au pierdut încrederea într-un viitor luminos. Cum să crezi în tine? Cum să te transformi dintr-un pesimist inveterat într-o persoană deschisă, optimistă, pregătită pentru victorii și bătălii?
Dacă te uiți la celebrități ale căror vieți sunt determinate de profesia, statutul și succesul lor, atunci poți trage o concluzie deloc vicleană, înainte de asta punând întrebarea: „Acești oameni chiar nu au deficiențe? ". Desigur că există, dar credința în propria unicitate și abilități, face minuni, transformând dezavantajele într-un stil special de autoexprimare și demnitate.
Unul dintre cele mai mari motive pentru a ignora încrederea în sine este o îmbrățișare strânsă. complexe... O persoană, care acumulează tot felul de credințe în inferioritatea sa, se transformă într-un individ constant nemulțumit de viață, rezolvând strâmb problemele vieții.
Pentru a depăși o astfel de viziune despre tine, în primul rând trebuie să înțelegi și realizezi motivul apariția lor. Afirmațiile pe care le menționez adesea în articolele mele - metoda eficienta impactul psihologic asupra unei persoane de unul singur.
Ridicarea ștachetei în ceea ce privește cerințele- al doilea motiv pentru apariția disonanței dintre așteptări și realitate. Cursa fantomă pentru idealuri, primele poziții, cuvintele „trebuie” și „trebuie”, ne mută la nemulțumire constantă față de tine însuți, în cazul în care ceva nu merge bine sau nu conform planului.
Pretenții excesive față de sine - o întrebare despre autoafirmare sau încălcarea stimei de sine. Zona de scufundare periculoasă se face simțită în cel mai inoportun moment.
Uneori, o persoană își aruncă toată puterea pentru a atinge un obiectiv care este absolut nu au nevoie de, iar după aceea, se trezește la un jgheab spart și cu o față zâmbitoare tristă în mâini. Cum să te descurci cu asta?
Pentru articolul de astăzi, am pregătit metode care să te ajute să crezi în tine și să începi să trăiești cu îndrăzneală, încredere și cu speranță pozitivă de rezultate!
Metoda 1. Complimente
Metoda 10. Iubirea de sine
Sănătatea corpului fizic este obligația noastră nescrisă față de noi înșine. Calm, armonie spirituală și încredere în sine, nu poate avea loc atunci când ești chinuit de boală, stres și sănătate precară.
Un stil de viață sănătos este o scuză pentru a arăta dragoste pentru tine însuți. Respectul pentru corp, grija pentru starea lui, ajută la realizarea unicității lor și la stabilirea comunicării cu sentimentele lor.
De cât timp te-ai răsfățat mergând la un salon de înfrumusețare și tratamente de wellness sau chiar mersul pe jos? Simțiți-vă liber să vă luați de mână și să conduceți la noi proiecte pentru a vă îmbunătăți.
Prieteni, abonați-vă la actualizările blogului meu și recomandați-l prietenilor să-l citească.
În comentarii, spuneți-ne despre cum restabiliți încrederea în voi înșivă în situații dificile de viață? Care este cel mai eficient mod?
Ne vedem pe blog, la revedere!
Se întâmplă să simți: ești într-o fundătură, tot ceea ce faci nu are sens. Rutină, viața de zi cu zi - totul este suficient. Știi că trebuie să schimbi ceva, dar cum să găsești putere? Cum să crezi în tine și să începi să trăiești? Atitudinile pozitive asociate cu acțiunile corecte vor ajuta la ieșirea din cercul vicios. Ce să faci mai exact, citește mai departe.
Credința în tine: principalul lucru-nu-ți fie frică
Să știi că indiferent de situația în care te afli, totul poate fi schimbat în bine. Principalul lucru este să nu vă fie frică, deoarece situația actuală nu este în mod clar satisfăcută, de aceea este stupid să o prețuiți. Desigur, adesea în spate se află familia, copiii și astfel de schimbări cardinale precum schimbarea locului de muncă, a locului de reședință, a imaginii, care le pot afecta viața. Dacă da, începeți puțin - schimbați treptat.
Cum să crezi în tine când, din cauza stimei de sine scăzute, este dificil să te decizi asupra unei noi afaceri? Încrederea în sine este restabilită setări corecte... O persoană primește viața cu care este obișnuit, în care crede. Dacă crede că lumea este crudă și că sunt doar mincinoși în jur, atunci înțelege. Consideră că atingerea obiectivelor este doar o chestiune de timp - așa este.
Această teorie este susținută de cuvintele lui Henry Ford – unul dintre cei mai de succes oameni din istorie: „Dacă crezi că poți face ceva sau că nu poți, ai dreptate în ambele cazuri”. Trebuie să crezi în tine - schimbă-ți gândirea, și viața se va schimba.
Dacă sunteți pe cale să aveți un interviu, iar gândul îți scapă prin cap: „Nu voi fi angajat”, oprește-l imediat. Spuneți cu voce tare sau pentru dvs.: „Eu persoana de succes așa că voi obține slujba.” Repetați până când fraza devine fundal. Crezi că asta e o prostie? Poate părea, dar atitudinile pozitive funcționează.
În subconștient, oamenii văd nesiguranță și chiar și de trei ori un super specialist nu va fi angajat dacă se comportă constrâns. Acesta este doar un exemplu, iar atitudinile de afirmare a vieții schimbă conștiința unei persoane și ajută la obținerea succesului în toate domeniile vieții.
Când scrieți fraze pozitive, nu folosiți partea „nu”. Subconștientul o ignoră. Deci, expresia „Nu voi fi concediat” pentru mintea subconștientă sună ca „Voi fi concediat”. Instalarea ar trebui să sune ca și cum ai obținut sau vei obține în curând ceea ce ți-ai dorit.
Exemple de setări corecte:
- Voi primi o promovare.
- Sunt iubita si respectata.
- Sunt o persoană de succes, puternică, persistentă.
- Voi construi o afacere.
- O voi primi.
Repetați setarea zilnic la o anumită oră - în drum spre serviciu sau înainte de culcare. Lăsați aceasta să devină o mantră timp de 10-15 minute. Va fi dificil la început, deoarece creierul este reticent în a accepta instrucțiuni necunoscute. Principalul lucru este să crezi în tine, iar după 2-3 luni vei observa cum se schimbă acțiunile și comportamentul tău. Vei dobandi acele calitati care i-au lipsit.
Cum să crezi în tine
Dacă nu știi cum să începi să crezi în tine, uită-te la copii. Ei știu sigur că profesia de pompier sau de polițist este cea mai bună din lume și că cu siguranță vor deveni una. Cum să obții dulciuri de la mamă? Plânsul într-un loc public funcționează impecabil.
Copiii ne învață o lecție despre cum să avem succes. Dacă ai nevoie de ceva, străduiește-te prin toate mijloacele disponibile. Un adult trebuie să se convingă de nevoia de schimbare sau de atingerea unui anumit scop. Puteți practica auto-training, dar există și alte moduri.
Așa cum gândurile noastre ne influențează acțiunile, tot așa și acțiunile noastre influențează gândurile.
Dacă vrei să fii muzician, comportă-te ca un muzician. Mergeți în locuri unde se adună muzicienii, vorbiți cu ei, îmbrăcați-vă ca ei. Acest lucru va păcăli și reformata creierul. Într-o zi îți vei da seama brusc că ai învățat deja să cânți la instrument, știi să citești și să selectezi notele. Crezi că acesta este un miracol? Nu, așa funcționează subconștientul. Acționează ca o persoană de succes - iar gândurile vor fi potrivite.
Construiți fundația
Credința nesusținută este oarbă și nu trăiește mult. O schimbare în gândire este necesară pentru stabilirea și deplasarea către un scop. Aceasta este o condiție prealabilă pentru a recăpăta încrederea în tine.
Începe puțin: alergă o milă în plus în fiecare lună, învață zece cuvinte dintr-o limbă străină pe zi și salută cinci fete/băieți pe care nu îi cunoști pe săptămână. Acest lucru va crește încrederea în sine, vă va scuti de temerile exagerate.
Atitudinile pozitive vor construi încrederea, iar primele victorii o vor întări în subcortex. Timpul va trece- și nu va fi nevoie de repetarea multiplă a frazelor: gândurile se vor schimba și, odată cu ele, viața.
Este greu pentru toată lumea, nu știm să trăim fericiți, cum să ieșim din capcana gândurilor negative. Adesea, tot ceea ce este necesar este să respirați adânc și să spuneți: „De astăzi încolo trăiesc într-un mod nou!”, Creați și implementați atitudinile corecte, dar principalul lucru este să acționați. Cum te ajuți să-ți recâștigi încrederea?