Pridať do obľúbených

Pozitívne emócie

je to pozitívna reakcia na udalosť, ktorá spôsobuje stav radosti a je plne v súlade s očakávaniami a vnútornými postojmi samotnej osoby. Pozitívne alebo pozitívne emócie pre väčšinu ľudí sú základom ich životného šťastia a šťastných okamihov. Pozitívne emócie sú derivátom prijatej pozitívnej energie nasmerovanej na nás odlišné typy - verbálne, mentálne, materiálne alebo v kombinácii, ktorá k nám prichádza od iných ľudí alebo vecí. Príklad: Slovo „Ďakujem! ..“ ako vďačnosť za niečo je súčasťou energeticky pozitívneho posolstva, ktoré u človeka vyvoláva pocit uspokojenia. Materiál ako telefón vyvoláva emócie radosti a šťastný okamih, pretože zahŕňa prácu a výsledok pozitívnej práce, pozitívnej energie vysoké číslo ľudí.

Hlavným zdrojom pozitívnych emócií a šťastia vo vašom živote ste vy, váš vnútorný svet a všetky vaše presvedčenia a postoje. Vedomie a podvedomie, ľudský mozog, uvedomujúc si, že bol dosiahnutý požadovaný výsledok, bol dosiahnutý cieľ alebo malé víťazstvo, dávajú nášmu endokrinnému systému rozkaz potešiť mozog - hodiť hormón radosti a radosti do krvného obehu.

Z fyziologického hľadiska sa množstvo biologických látok v tele nazýva hormóny Radosti. To sú dobre známe - endorfín, serotonín, oxytocín, dopamín. Najsilnejším hormónom šťastia je endorfín. V zásade je podobný morfínu. Hypofýza je zodpovedná za výrobu tejto látky. Hypofýza riadi činnosť všetkých endokrinných žliaz, stimuluje imunitu, zvyšuje prah bolesti pri zraneniach a zraneniach.

Váš osobný prístup k tomu, čo sa deje okolo a vo vnútri, určuje, koľko vy sami môžete vyžarovať úsmevy a pozitívne emócie. Bez pozitívnych emócií sa život stáva smutným, človek je skľúčený, depresívny, hysterický. Ešte silnejšou možnosťou je, keď v človeku žijú silné pocity svetla spolu s celou škálou pozitívnych emócií. V tomto prípade sa stav šťastia môže blížiť k maximu.

Čo sú emócie a aké sú?Existuje jediný základ pre pozitívne emócie a pocity - to sú šťastné chvíle! Sú to šťastné chvíle, ktoré sú základom všetkých ostatných pozitívnych stavov, emócií a pocitov. Ak človek nemá radosť zo šťastných okamihov, potom všetky ostatné pozitívne emócie a pocity rýchlo miznú a umierajú a jeho život sa zmení na trvalé utrpenie. Pozitívne emócie a vysoké pocity majú jediný základ - predovšetkým to je pozitívny prístup k niečomu, pozitívne myšlienky a postoje.

Čo je pozitívny prístup a spätná väzba?

Pozitívny postoj a pozitívny inverz je súbor myšlienok a presvedčení o osobe, životných postojoch a obrazoch a jeho predstava o svete okolo seba a seba. Preto negatívne viery a vnímania tvoria negatívny postoj, pozitívne presvedčenia - pozitívny. Negatívne postoje sú zase zásadné pre akékoľvek negatívne emócie.

Pre vašu pozitívnu emóciu a energiu, ktorú táto emócia vyžaruje, je dôležité zažiť viac pozitívnych pocitov seba samých a musíte si v sebe utvoriť toľko pozitívnych názorov a názorov o svete okolo seba, o sebe a svojej I.

Cesta k šťastiu spočíva v mnohých pozitívnych emóciách!Aké sú pozitívne emócie?

Pozitívne emócie sú radosťou iná sila so stovkami odtieňov: Emócie radosti, Emócie radosti, Emócie potešenia, Emócie hrdosti, Emócie obdivu, Emócie príťažlivosti, Emócie očakávania.

Pozitívne emócie ako úsmev a smiech sú neverbálne vyjadrenia pozitívnych emócií. Niektoré emócie ako súcit a milosrdenstvo veľmi úzko súvisia s pocitmi.

Ako získať pozitívne emócie?

Svet okolo nás samozrejme nie je len nekonečným zdrojom pozitívnych dojmov a radostných okamihov. Moderná spoločnosť a svet sú veľmi rozmanité. Existujú veľmi pozitívne aj veľmi negatívne udalosti.

Toto je život, takže existujú čierne aj biele pruhy. Je potrebné mať na pamäti, že pre skutočný a dlhodobý stav šťastia musíte akumulovať zdroje svojich pozitívnych emócií vo forme dodatočných peňazí, nehnuteľností, rodinného života, peňazí a nezávislého podnikania. Neustále zlepšovať, učiť sa, stanovovať nové ciele a dosahovať ich. Samozrejme, poviete, že peniaze nie sú šťastím, podľa klasickej frázy. Peniaze sú však zmrazené fragmenty vďačnosti ľudí a práve táto vďačnosť prináša výraznú úľavu a emocionálne zvýšenie v správny čas.

Jeden pozitívny emocionálny výbuch má jeden bod - človek musí byť otvorený a vnímavý. Ak je neustále negatívny, nič na tomto svete ho nebude potešiť a uspokojiť. Naopak, aj niečo dobré okolo neho ho rozhnevá a hnevá. Záver: iba vývoj, formovanie správnych vedomostí, silné pozitívne presvedčenia v seba samého vytvárajú silný základ pre neustály rozvoj pozitívnych emócií a pocitov v človeku. Ukazovateľom, že sa vo svojom vývoji a vo svojom živote všeobecne pohybujete, bude stále rastúca spokojnosť so životom a stredná línia šťastia.

Hovorí sa, že to sa páči. Keď uvažujete o dlhu a chorobe, pritiahnete ich do svojho života. Keď zažijete pozitívne emócie - ešte pozitívnejšie k vám príde. A to platí vo všetkých oblastiach ľudského života.

Ak sa neustále obávate, že nemáte peniaze, obávate sa, že nebudete schopní splácať svoje dlhy, potom nebudete schopní dosiahnuť hojnosť.

Ak stále očakávate, že sa môžete hádať s niekým, kto je vám blízko - pravdepodobne to tak bude.

Ak zažívate negatívne emócie, ste v stave stresu, čo znamená, že vaše zdravie trpí neúprosne.

A o akom šťastí môžete hovoriť, ak ste v zajatí negatívnych emócií?!

Príprava na ďalšiu lekciu „Workshop pozitívnych emócií“v knihe Jeriho a Esther Hicksovej, Ask and Receive, som našiel ilustráciu Emocionálnej stupnice.

Vaše myšlienky vytvárajú pocity, pocity vytvárajú vibrácie, vibrácie prenášajú myšlienky do reality. Ak sú vaše myšlienky negatívne, vyvolajú negatívne emócie a negatívnu energiu, čo vedie k stresu a chorobám. Pozitívne myšlienky vytvoria pozitívnu energiu a povedú k zdraviu, harmónii a hojnosti.

Pozitívne emócie špirála nahor. Negatívne emócie - spustenie procesu padania. Pomocou tejto stupnice môžete ľahko pochopiť, kde sa nachádzate v rôznych okamihoch života a akým smerom sa uberáte - smerom k zdraviu a úspechu alebo k stresu a problémom.

Pozitívne emócie

Hlavné typy pozitívnych emócií:

• Tok, inšpirácia, kreativita, otvorené myslenie, iniciatíva
• Humor, entuziazmus, prekvapenie
• Vďačnosť, rešpekt, uznanie iných
• Láska, priateľstvo, vedomie vyššieho účelu
• Odpustenie, porozumenie, empatia
• Radosť, zábava, užívam si okamih
• Veľkorysosť, služba, láskavosť

Čo robiť, aby ste zvýšili pozitívne vibrácie, aby ste vyšplhali na špirálu?

Pozitívne emócie vám pomôžu relaxovať, byť v stave harmónie, nájsť kreatívne riešenia a ľahko dosiahnuť svoje ciele.

Početné štúdie ukázali, že existuje priama súvislosť medzi mysľou a telom, čo vedie k dlhodobému zdraviu. IN posledné roky vývoj dostal smer vedy - PsychoNeuroImmunology, ktorý skúma, ako myslenie ovplyvňuje zdravie a stav tela. Vedci potvrdili, že emócie „zapínajú“ rôzne choroby a vedú k dysfunkcii telesných orgánov.

Cvičenia a postupy, ktoré vedú k relaxácii a harmonizácii mozgovej činnosti, ako je meditácia, vizualizácia, pozitívne myslenie, technika emocionálneho uvoľňovania, vedú k zmene poplatkov za emócie z negatívnych na pozitívne a pôsobia na ľudský imunitný systém.

Ako získať pozitívne emócie

Toto je jedno z najjednoduchších, ale úžasných efektívna metódaktorý pôsobí rýchlo a diskrétne a jeho výsledky presahujú očakávania.

Účinnosť techniky emocionálneho uvoľnenia z nej robí jednu z najrýchlejšie rastúcich metód sebakontroly a osobného rastu. Nie je náhoda, že väčšina učiteľov z filmu Tajomstvo túto techniku \u200b\u200bmiluje a pravidelne ju používa na kontrolu emócií, dosiahnutie cieľov, dosiahnutie stavu harmónie a zlepšenie zdravia. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay hovoria vysoko o meridiálnom poklepaní.

Zapojením sa do denných cvakacích cvičení na poludníku, ktoré vám pomôžu udržať POZITÍVNE EMÓCIE, budete môcť neustále byť v stave harmónie, pocitu radosti a šťastia. Budete v Streame, čo znamená, že zdraví a pohoda sa stanete vašimi vernými priateľmi.

Po zvládnutí techniky emočného prepustenia som sa do nej zamiloval na prvý pohľad! Potom som čítal desiatky kníh, sledoval stovky hodín videozáznamov, absolvoval najlepšie kurzy od popredných lekárov a zúčastnil sa školenia Pamela Bruner v USA. Teraz je proces získavania nových poznatkov obohatený o moje vlastné skúsenosti. Koniec koncov, už viac ako 200 ľudí bolo vyškolených v mojich programoch „Vpred do snu“ a „Laserový marketing“.

Každý z mojich programov je jedinečný! Okrem toho, že využívam svoje bohaté životné skúsenosti a vedomosti, len v autorskom programe Kateriny Kalchenko sa môžete tak hlboko a plne zoznámiť s technikou emocionálneho uvoľnenia. A som hrdý, že môžem povedať, že som prvý rusky hovoriaci odborník na dosiahnutie úspechu s technikou emočného vydania.

V apríli 2013 som na žiadosť absolventov otvoril

- spoločenstvo ľudí, ktorí chcú naďalej udržiavať svoje myšlienky a emócie v pozitívnom stave a pohybujú sa v špirále nahor. V spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí je to omnoho ľahšie a zábavnejšie.

Uplynul mesiac a výsledky sú pôsobivé pre všetkých účastníkov! Teraz môžu ovládať svoje šťastie prstami!

Ak sa chcete naučiť, ako zvládať svoje emócie a pohybovať sa smerom nahor, smerom k šťastiu a radosti, potom v našom « » vždy rád ťa vidím!
Môžete sa pripojiť od začiatku každého mesiaca.

Inštrukcie

Zoznámte sa so starými priateľmi. Spomienky na detstvo alebo mladú mladosť nepochybne budú na vašej tvári úsmev. Moderné komunikačné prostriedky umožňujú nájsť spolužiakov alebo priateľov z univerzity. Využite sociálne médiá a dohodnite si stretnutie absolventov alebo si dohodnite priateľské stretnutie s ľuďmi z detstva. Zlomené kolená, prvý deuce, podvádzanie na skúškach - všetky tieto malé veci vás potešia a dodajú vám veľa príjemných emócií.

Ísť na výlet. Neexistuje nič ako zmena scenérie. Samozrejme, ideálna voľba dôjde k výletu k moru alebo oceánu, ale také výlety si vždy vyžadujú peniaze. Medzitým sa môžete obísť bez spoľahlivého účtu na karte. Dostaňte sa do najbližšieho parku, lesa alebo prímestskej múzejnej oblasti a strávte tam celý deň. Hádajte s počasím a tento deň vám poskytne skutočné potešenie.

Vyberte si koníček. Ak ste ešte neprišli na spôsoby tvorivej realizácie, je čas to urobiť. Premýšľajte, čo potrebujete. Môžete robiť výšivky, volejbal, rybárčenie, kvetinárstvo alebo šľachtenie hada - stupeň extrému je len na vás. Uvoľňovanie energie prostredníctvom kreativity sa nielen zbaví negativity, ale získa aj najpozitívnejšie emócie.

Choďte na kolieskových korčuliach, korčuľovaní alebo na bicykli. Pamätajte si na zábavu pre deti, ktoré sa vám predtým tak páčili! Prenajmite si akýkoľvek športový výstroj, ktorý vás môže vrhnúť vetrom. Zavolajte svojim priateľom - mnohí vás budú podporovať. Radosť podobná radosti detí vám je zaručená.

Majte krásny deň. Zaručuje pozitívne emócie, ak všetky procedúry robíte pomaly as radosťou. Nalejte teplú vodu do kúpeľa, pridajte do nej morskú soľ, porazte aromatickú penu, umiestnite okolo sviečky. Vytvor masku. Ak si môžete dovoliť ísť do salónu, skvelé! Masáže, kúpeľné procedúry a iné potešenie vás určite poteší dlhou dobou pozitívnej nálady.

Každý z vás mal určite okamihy, keď sa vám nič nepáčilo. A samotný život sa zdal nudný, nemotorný, nejako bezvýznamný, zbytočný. A naozaj som ju chcel nejako zmeniť, získať aspoň nejaké pozitívne emócie. Najhlúpejšou vecou v takejto situácii je pokúsiť sa dosiahnuť tieto emócie alkoholom alebo horšími drogami. Verte mi, toto nie je možné! Okamžitá „ostrosť pocitov“ sa potom zmení na prinajmenšom zničené zdravie.

Inštrukcie

Pokúste sa nájsť koníček. V závislosti od ich zvykov, temperamentu, temperamentu, podmienok. Pamätajte, že v detstve ste pravdepodobne niečo mali radi! Nemôže dospelý nájsť niečo podľa svojich predstáv? Ako sa hovorí, pre každý vkus a rozpočet? Určite to môže! A prinesie mu to veľa pozitívnych emócií.

Ak to finančné prostriedky umožňujú, skúste cestovať po svete. Verte mi, to je neporovnateľné potešenie - rôzne krajiny a atrakcie. Živé emócie vám budú určite zaručené. Na svete je toľko krásnych miest! A v Európe, Afrike a Ázii. Dokonca aj ten najskromnejší „vyhradený“ človek s potešením uvidí pražské Staromestské námestie, majestátne zrúcaniny Rímskeho fóra, ohromujúcu krásu podvodných útesov Červeného mora.

Ak nemáte materiál na cestu do zahraničia, často vyjdite do prírody. Platí to najmä pre obyvateľov veľkých miest. Pár hodín strávených v lese alebo na brehu rieky, na čerstvom vzduchu, mimo rachot, davy ľudí a benzínové výfukové plyny - dajú vám toľko! Určite budete cítiť, že vaša duša sa stala ľahšou a život sa zdá byť lepší.

Ak máte radi prácu v krajine, skúste sa tam dostať čo najskôr. Obdivujte ovocie svojej práce: sviežu kvetinovú záhradu, dobre upravené postele s bylinkami a zeleninou, ovocný sad, krásny vyrezávaný altánok. Pozitívne emócie sú zaručené.

Ak ste gaučovým zemiakom, ktorý je „ťažko vyliezateľný“ a nedokážete si predstaviť život bez tohto mestského zhonu, internet ponúka veľa príležitostí na rozveselenie. Nájdite fórum, kde sa zhromažďujú ľudia, ktorí sú vám blízki, v duchu a koníčkoch. Komunikácia s nimi vám určite prinesie veľa pozitívnych emócií.

Emócie môžete získať aj návštevou zábavných zariadení, napríklad niektorých atrakcií, alebo stačí ísť na motokáry. V lete si môžete zájsť na kajak alebo katamarány.

Skúste si užiť najjednoduchšie a každodenné veci! Dobré počasie, napríklad. Z úprimného úsmevu známej osoby ... Z pohľadu šťastnej mladej matky, ktorá svoje dieťa vedie rukou. Nie je to vôbec ťažké!

Sú dni, keď sa nič nepáči, ba dokonca práve naopak. Šedé mraky krybaby vyvolávajú melanchóliu, hnedé zvädnuté listy roztrhnú zo stromov nešťastní lezci a myšlienka ísť von spôsobí útok brúsenia zubov. Ako byť? Existujú spôsoby, ako potešiť seba, svojho milovaného.

Inštrukcie

Jedzte pol baru dobrej horkej čokolády. Ale určite tma! Jeho zloženie je také, že stimuluje tvorbu hormónov radosti. Za pár minút sa vám bude zdať život oveľa zábavnejší. A na zvýšenie účinku, desiatu na čokoláde so zrelým sladkým banánom.

Usmievať. Len pár minút (dobre, jednu minútu - začať) úsmev. Budete prekvapení efektívnosťou tohto cvičenia a všimnete si, že o chvíľu sa vaša nálada stane, ak nebude ružová, potom veľmi, veľmi dobrá.

Zapnite všetky svetlá v dome / miestnosti. Niekedy sa ľudia cítia smutní z rovnakého dôvodu, že rastliny vädnú. Chýba im svetlo.

Korene zimy a jesennej depresie ležia v nedostatku osvetlenia. Svetlo sa stráca a telo sa začne strácať. Rozsviette sa a takmer okamžite sa budete cítiť lepšie.

Svetlé farby

Obklopte sa jasnými farbami. Dajte na niečo teplé a červené, hodte na pohovku pár piercingových modrých vankúšov, prineste a umiestnite kyticu svetlých jesenné farby... Nepokoje farieb rýchlo rozptýlia váš smútok.

Používajte aromaterapeutické výrobky. V podstate stačí ísť do kuchyne, otvoriť plechovku prírodnej kávy a ňuchať. Nálada sa okamžite zlepší.

Ak nemáte radi kávu, vyzbrojte sa aromatickým kadidlom a „pozitívnymi“ éterickými olejmi. Nalejte horúcu vodu do kadidla, vložte sviečku a kvapnite 4-5 kvapiek esenciálne oleje šalvia, medovka, aníz (badyán) - podľa vášho výberu. Keď vo vzduchu pláva jemná priehľadná vôňa, vaša nálada sa okamžite zlepší.

Zavolaj kamarátovi

Zavolajte najlepšiemu priateľovi alebo priateľovi. Milé slovo, pár minút výmeny správ a komplimentov vás zlepší.

Prehrajte svoju obľúbenú hudbu. Dobrá hudba má úžasné vlastnosti. Hudobná terapia je dnes takmer oficiálnym rozdelením medicíny a dokáže nielen opraviť psychologické stavyale aj liečiť.

Podobné videá

Tip 4: Ako vyvolať pozitívne emócie u rozhnevaného človeka

Ak chcete u rozhnevaného človeka vyvolať príjemné emócie, najprv zistite príčiny hnevu. Chatujte so svojím partnerom, povedzte mu niečo zaujímavé alebo vtipné. Môžete tiež dať osobe príjemné prekvapenie.

Nekonečný identický šedý každodenný život, ktorý sa plazí jeden po druhom, môže priviesť kohokoľvek do depresívneho stavu. Svoj život však môžete naplniť farbami pomocou pozitívnych emócií. Existuje veľa druhov pozitívnych emócií, z ktorých každá prinesie vášmu svetu pozitívny náboj.

Zoznam pozitívnych emócií:

1. Záujem, záujem, zvedavosť - najbežnejšia emócia, ktorá motivuje rozvoj myslenia, vedomostí, zručností. Záujem je jedinou motiváciou, ktorá vás udržiava v bežnej práci. Záujemca má záujem rozšíriť svoje skúsenosti, preskúmať niečo nové. So silným záujmom sa človek cíti revitalizovaný a inšpirovaný.
2. prekvapenie - je to prechádzajúca emócia: rýchlo sa objaví a rovnako rýchlo zmizne. Jeho funkciou je pripraviť človeka na náhle alebo nové udalosti, úspešné akcie.
3. potešenie - odkazuje na pozitívne emócie človeka, ktoré sa vyznačujú pocitom sebavedomia, významom, schopnosťou prekonať ťažkosti a užívať si života. Sprevádza to spokojnosť so sebou samým, so svetom as ľuďmi v okolí, pocit energetického vzostupu a sebavedomia. Radosť sa prebudí, keď si človek uvedomí svoj potenciál. Prekážky v sebarealizácii bránia vzniku radosti.
4. šťastie Je najsilnejšou pozitívnou emóciou. Vyskytuje sa, keď človek dosiahne cieľ alebo keď sa blíži tento okamih. Cesta k šťastiu je v ideáloch, snoch, cieľoch. Očakávajú výsledok propagáciou príjemných pocitov. Čím je cieľ prístupnejší a bližší, tým menej šťastia cítite. Osoba, ktorá chce zažiť šťastie naplno, musí určiť svoje schopnosti a dosiahnuť ťažké, vzdialené ciele.
5. Vďaka - vzniká, keď sa človek cíti vďačný, uvedomí si, že dostal nejakú výhodu.
6. Nádej - to je optimizmus, presvedčenie, že v konečnom výsledku bude všetko v poriadku. Problémy sa nezdajú byť nevyriešené, človek vidí budúcnosť ako jasnú a verí, že jeho želania sa splnia bez ohľadu na to, čo sa deje.
7. Pokoj - objaví sa, keď sa všetko deje tak, ako by malo, cítite uvoľnenie a pokoj. Vaša myseľ nie je zaťažená starosťami. Mier mysle prichádza vo chvíli pokoja a pokoja, keď si môžete len užívať prítomnosť.
8. chvenie cítime, keď sa ohromí úžas a zvedavosť na niečo neuveriteľne chutné. Môže ísť o úžasné prírodné javy, umelecké diela, technologické úspechy. V takých chvíľach prichádza pochopenie, že sme len zrnom v obrovskom svete.

Ako získať pozitívne emócie?

Svet emócií preniká všetkým ľudský život: komunikácia, interakcia s ľuďmi, aktivita a poznanie. Účinok pozitívnych emócií je obrovský: umožňujú nám rozšíriť zvyčajné činy a myslenie, vytvárať osobné zdroje, robiť nás veselými a zlepšovať zdravie a pohodu v priebehu času.

Niekedy sa stáva, že zažívame silný emocionálny šok, ktorý vytvára stabilný emocionálny náboj, ktorý ovplyvňuje naše konanie a reakcie, keď čelíme podobnej situácii. Hovoríme iba o negatívnom poplatku, pretože nás zaujíma, ako sa tohto poplatku zbaviť.

Existujúci náboj (napätie) vás núti dodržiavať určité obmedzujúce presvedčenia, pretože náboj týmto presvedčeniam dodáva energiu.

Najprv sa pozrime, ako v nás tieto poplatky vznikajú a prečo ich ukladáme.

Takýto variant vzhľadu náboja je napríklad možný. Pocity, ktoré prežívame, môžu byť pozitívne alebo negatívne. Chceme zažiť iba pozitívne pocity a vyhnúť sa negatívnym. Navyše, mnohí z nás majú tendenciu potlačovať negatívne emócie.

Čo sa stane, keď v nás uchováme tie emócie, ktoré nechceme zažiť. Predpokladajme, že ste videli niekoho atraktívneho pre vás a prešli ste k nemu. Táto osoba nemá proti vám osobne nič, ale dnes nemá náladu. Preto odpovedá takto: „Zbavte sa ma!“.

Cítiš sa odmietnutý. Tento pocit sa vám nepáči a potlačujete ho, nechcete ho prežívať. Pre seba hovoríte niečo ako: „Áno, naozaj som nechcel.“

V dôsledku toho pocity (poplatok za energiu), ktoré ste boli zamietnuté, zostali niekde vo vašom vnútri. Vznikol určitý postoj, ktorým je, že sa v budúcnosti pokúsite takýto pocit nezažiť.

Na základe takéhoto negatívneho náboja sa vo vás vytvára viera.

Po chvíli sa stretnete s ďalšou zaujímavou osobou. Najprv ho chcete spoznať, ale vaša pamäť vám povie, že nie je to tak dávno, čo ste boli v takej situácii a uvoľňuje malú časť pocitu odmietnutia. Tento nový človek vám ešte neurobil nič a už sa cítite odmietnutý. Vďaka tomu sa už nikdy nebudete môcť obrátiť na niekoho, koho zaujímate, a obávať sa negatívnych pocitov. Blízka možnosť je tiež možná, keď sa priblížite k osobe, pripravíte sa na skutočnosť, že budete odmietnutí, a správa sa podľa toho. Výsledok bude s najväčšou pravdepodobnosťou vhodný - zaručené zamietnutie.

Záporné poplatky môžu byť založené na širokej škále pocitov. Niektoré možno identifikovať. A môžete skontrolovať, či máte toto:

• pocit odmietnutý
• strach
• vina
• osamelosť
• neistota
• pocit izolácie

Povedzme, že si uvedomujete, že máte jeden alebo viac z týchto negatívnych poplatkov. Existujú rôzne spôsoby, ako sa ich zbaviť.

Poznám tri cvičenia na uvoľnenie jedného alebo druhého pocitu, ktoré môžete začať robiť hneď teraz:

• akceptovanie pocitu
• zbaviť sa ho
• intenzívne skúsenosti

Premýšľajte o viere, ktorú by ste sa chceli zbaviť. Napríklad táto viera je obviňovaná z pocitu odmietnutia. Premýšľajte o tejto viere, prijmite ju a potom ju pustite. Keď si všimnete, že pocit odmietnutia sa znovu objavuje, prijmite ho. Otvorte dokorán, aby ste sa s ním stretli. Pre mnohých môže toto cvičenie pomôcť. Zdá sa, že pocity prechádzajú cez vás bez pretrvávania vo vnútri.

Druhým cvičením je uvoľniť pocity, keď sa objavia. Len si uvedomte ten pocit a uvoľnite ho. Ak tomuto odmietnete, môžu nastať ťažkosti. Odpor môže zosilniť pocit. Ak je váš negatívny pocit veľmi silný, je pravdepodobné, že mu odporujete. Vezmite na vedomie túto skutočnosť a potom ju prijmite a vzdorujte bez toho, aby ste sa držali späť. Akonáhle to urobíte, bude ľahšie pustiť ten pocit.

Ak je pocit silný, môžete poradiť pomocou tretej metódy - zažiť pocit.

Povedzme, že ste sa rozišli s človekom, ktorého máte veľmi radi, a ste v hlbokom zármutku. Predpokladajme, že trápite 12 z 24 hodín. Ak áno, nájdite miesto, kde sa môžete intenzívne oddávať svojim pocitom. Ak žijete s týmto pocitom 12 hodín denne, ďalšia hodinová skúsenosť denne vám neublíži.

Vyberte si pokojné miesto, napríklad lavičku v parku. Posaďte sa a začnite prežívať svoj pocit čo najintenzívnejšie na jednu hodinu. Ak to urobíte s dostatočnou koncentráciou, je bezpečné povedať, že budete mať dosť na dvadsať minút, a potom vás bude váš pocit nudiť a začne sa rozptýliť. Musíte však pokračovať v tomto cvičení jednu hodinu. Po prvom dni tréningu si všimnete, že o svojom probléme menej premýšľate.

Nasledujúci deň vykonajte toto cvičenie 45 minút. Nudíte sa za pätnásť minút, musíte sa ho však držať až do konca.

Tretí deň vyčlenil 30 minút, potom skrátil čas na 20, 10 a 5 minút. Čoskoro uvidíte, že tento pocit zmizne okamžite a počas dňa ho nezažívate.

Uvoľnený priestor nemôže zostať prázdny. Ak sa zbavíte niektorých poplatkov za presvedčenie, skúste ich nahradiť inými, ktoré sú pre vás užitočnejšie.